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2023 年 11 月 30 日星期四

NTERNATIONAL NEWS & GLOBAL ECONOMY FOCUS

Nov. 30, 2023 Thursday

国际要闻 / 财经纵横

Health Times Weekly

周刊

中美投资圈悼念大师芒格！ “未来 20 年，中国经济的发展前景几乎比任何其他大型经济体都更好。中国的龙头企业比其他任何地方的巨头都更强大、更好，而且价格更便宜。” 在一个月前（当地时间 10 月 29 日）的播客节目上，“股神”沃伦·巴菲特的“黄金搭档”、投资大师查理·芒格对于中国未来做出上述判断，低沉沙哑的音色裹着岁月沉淀的智慧。这段音频也成为了芒格最后一次在公众视线中的亮相。当地时间 11 月 28 日，伯克希尔·哈撒韦（简称伯克希尔）以一份沉痛的声明，宣告了公司这位传奇副主席的离世，享年 99 岁。 10 月 29 日的那档热门商业节目 Acquired，是芒格有生以来第一次做客一档播客节目。在节目中，芒格分享了他 60 多年来的投资理念、经验以及思考，谈到了对比亚迪等中国企业及对中国和日本市场的洞见。在近 10 年的时间里，比亚迪为伯克希尔产生累计超过 745% 的回报。“这笔投资是查理（芒格）的眼光独到。”巴菲特称。巴菲特在 11 月 28 日的声明中表示：“若没有查理的灵感、智慧和参与，伯克希尔不可能有今天的辉煌。” 一直以来，芒格都是巴菲特最信赖的盟友，投资和商业决策上的得力参谋。在芒格的帮助下，伯克希尔的市值从默默无闻的约 1000 万美元狂飙至如今的 7850 亿美元，增长超过 7.85 万倍。对于芒格的离世，华尔街知名人士纷纷发文悼念，中国投资圈众多知名投资人以及比亚迪，也纷纷追忆这位投资大师。业内人士：芒格去世是中国新能源车在全球资本市场的损失 10 月 29 日的播客节目中，在谈汽车行业时，芒格称，现在要进入汽车行业并获得高额利润十分困难，没有人知道谁会成为最终的赢家。电动汽车的出现彻底改变了整个汽车行业。对于伯克希投资的比亚迪，芒格称：比亚迪是个奇迹，那个家伙（王传福）每周工作 70 个小时，智商非常高。他是一位天生的工程师，解决了电动汽车的电机、加速、制动等方面的所有问题。他能做到你做不到的事情。他可以看着其他汽车厂商的零件就弄明白如何将其制造出来。 11 月 29 日，比亚迪集团对外发布悼念词称：“11 月 28 日，我们痛失一位良师挚友，查理·芒格先生，一位传奇睿智的百岁老人，智慧与远见的象征。芒格是当代最伟大的投资家之一，为投资界树立了一个不朽的标杆……” 比亚迪集团方面表示，芒格先生一直坚定看好中国市场，2008 年，比亚迪有幸得到他的认可，伯克希尔·哈撒韦成为公司的重要股东。这是公司首次获得国际顶级投资机构的认可，为比亚迪始终坚守新能源汽车行业注入了强大的信心与动力。在外界看来，查理·芒格的离世，对于比亚迪来说是一大损失。甚至有观点认为，没有查理·芒格，就没有比亚迪。 “投资比亚迪不是我的决定，也不是我的投资团队的决定，而是查理（芒格）坚持要买入比亚迪。” 巴菲特曾公开表示。 2008 年，在芒格极力推荐下，巴菲特决定委托旗下全资公司中美能源控股公司董事长大卫·索科尔专程飞中国实地考察比亚迪。索科尔考察完比亚迪回美国三天内就给比亚迪董事长王传福回复称：“要投资比亚迪 5 亿美元。”这一举动让王传福出乎意料，“当时很吃惊，因为我们都很清楚，按照巴菲特以前的投资习惯，他不投看不到的东西，不投未来的东西。而电动车，恰恰就是未来的东西。” 2008 年 9 月 26 日，中美能源控股公司宣布，斥资 2.3 亿美元，以每股 8 港元的价格，认购比亚迪 H 股 2.25 亿股，约占比亚迪彼时配售股份的 10%。 “2008 年，新能源汽车刚刚兴起，外界对这一新生事物的未来发展认为前景很大，但进行大金额投资需要承担很大风险。”崔东树在接受每经记者采访时表示，当时，查理·芒格推动巴菲特投资比亚迪属于“盲

悼念 “对于像我们这样的选股者来说，如果失去了查理·芒格，就像你是一名篮球迷却失去了比尔·拉塞尔一样。”

盒投资”。在投资比亚迪后，芒格和巴菲特不止一次在现场、股东大会、抑或是社交网络上为王传福站台。如 2010 年 9 月 27 日，巴菲特、查理·芒格、王传福和夏治冰共同启动比亚迪 F3DM 全国巡回上市。查理·芒格在 CNBC 的一次访谈中称比亚迪是他迄今为止最喜欢的股票， “在伯克希尔工作的这些年，我没有进行过能够比肩投资比亚迪的操作。” 事实也证明，查理·芒格的决策是对的。在过去十年里，随着电动汽车行业的迅猛发展，比亚迪股价增长超 600%。随着比亚迪股价越来越高，在过去一年中，伯克希尔一直在减持比亚迪的股份。自 2022 年 8 月 24 日首次减持比亚迪以来，伯克希尔·哈撒韦已先后 13 次抛售比亚迪股票，持股比例从 2022 年 8 月 24 日的 19.92% 下滑至如今的 7.98%，持股数量也从 2.25 亿股一路下滑至 8761.31 万股，累计减持股票数量高达 1.37 亿股，累计套现超 66 亿港元。伯克希尔多番减持比亚迪，引发很多市场猜测，如它是否已经看空新能源汽车赛道和比亚迪公司等。当地时间 10 月 29 日，芒格首次登上播客时，再次表达了他对比亚迪的看好，称比亚迪“是一笔巨大的财富”。在崔东树看来，查理·芒格的离世，不仅是比亚迪的损失，也是中国新能源汽车在全球资本市场的损失，“对于中国新能源汽车发展来说，巴菲特的投资是国际资本市场对中国新能源汽车的认可。”崔东树表示，有了查理·芒格在国际市场的背书，将有利于我国新能源汽车获得更多国际资本的认可。中美业界知名人士追忆、悼念芒格芒格的投资理念深入人心，在 A 股市场有着一批忠实的粉丝，众多知名投资人士追忆芒格时，无不表达对他的景仰之情。 ● 林园投资林园：回忆 2018 年与芒格的一次交流我跟芒格 2018 年有过一次交流，持续半个小时左右，那年芒格也 90 多岁了。那天，芒格是坐着轮椅过来的。芒格先生特别守时，他比我们约定的时间早到了一个多小时，我们到的时候，他在看报纸，精神状态非常好，他说的也都是价值投资者常说的话，就是财务思维。他的精气神很足，能在投资这个领域里找到乐趣，积极向上、很有热情。总的感觉是，他是用价值投资的理念在指导投资，我们认为这是对的。 ● 重阳投资合伙人舒泰峰：可用“心性八法”和“思维八法”概括芒格投资智慧在职业生涯中，芒格不仅取得了丰厚的投资回报，还将其“价值投资”原则推向全球投资界。芒格的投资方法中有一条，就是不羡慕嫉妒别人，赚自己能力圈的钱，这一点值得我们广大投资者学习。股市中一夜暴富的情况非常少，非常不现实。芒格投资强调有耐心，耐心的背后是复利的魔方，巴菲特和芒格几十年的投资生涯，耐心非常重要。

我们曾经用“心性八法”和“思维八法”试图概括芒格智慧的底层框架：“心性八法”包括谦逊、诚实、不贪、不妒、耐心、谨慎、豁达、理性；“思维八法”包括独立思维、逆向思维、长期思维、概率思维、辩证思维、格栅思维、风险共担思维以及清单思维。这样的概括当然无法涵盖芒格智慧大厦的全部，但不失为接近这座大厦的可行路径。 ● 星石投资：芒格最重要的投资智慧主要有三点芒格被誉为“巴菲特的伟大启蒙者”，虽然大众将巴菲特作为伯克希尔·哈撒韦的代表人物，但芒格也是该公司多年来取得非凡成就的大功臣。芒格最重要的投资智慧主要可以归纳为三点： 1、追求长期，而不是追逐短期利润。 2、注重价值投资。芒格认为投资者应该寻找低估值但优质的企业，并长期持有它们。 3、多元投资。芒格鼓励投资者将资金分散到不同的资产类别和行业中，从而降低风险并增加回报。 ●前海开源基金杨德龙：过去八年五次参加伯克希尔股东大会在过去八年，我五次到美国奥马哈现场参加伯克希尔股东大会，给了我非常大的启发。现场从全世界来了 4 万多人，简直就是一场“朝圣”之旅。我借助伯克希尔股东大会这样一个热点来让价值投资能够在 A 股市场生根发芽、开花结果。价值投资是一个普世的投资理念，不仅适合于美股市场，也适合于 A 股市场。做价值投资的本质就是要以合理的甚至比较低的价格买入优质资产，然后通过优质资产的增值做时间的朋友。芒格认为要买好公司，对此，他有三条锦囊：第一，与其把时间与精力花在购买廉价的烂公司上，还不如以合理的价格投资一些好企业。第二，如果一家企业的成长性足够好，即便价格高一点，也是值得买入的。第三，投资股票不仅仅是买这家公司的行业机会、产品与商业模式，更重要的是这家公司的管理层是否是一群有抱负、善于管理的人。 ●苹果 CEO 蒂姆·库克在社交平台上发文悼念 “查理·芒格是一位商业巨头和对周围世界的敏锐观察者，他帮助建立了一个美国机构，并通过他的智慧和洞察力激励了一代领导人。我们将深深怀念他。安息吧，查理。” ● 知名价值投资者、投资公司 Ariel Investments 的副董事长查尔斯· 博布林斯基（Charles Bobrinskoy）悼念 “随着芒格去世，投资界失去了一个支柱。” ●旧金山布雷顿基金投资组合经理史蒂芬·多德森悼念 “伯克希尔股东最大的损失是失去了查理对伯克希尔哈撒韦和整体投资的看法，我没有看到其他人能站出来接过这个衣钵。” ●得克萨斯州达拉斯 NFJ 投资集团投资组合经理伯恩斯·麦金尼

传奇一生 “不是想要法拉利，而是想要自由” 1924 年 1 月 1 日，芒格出生在美国内布拉斯加州奥马哈市的小镇。芒格年轻时在巴菲特祖父的杂货店工作，但这两位未来的合伙人直到多年后才相遇。 1948 年，芒格以优异的成绩毕业于哈佛大学法学院，在加利福尼亚州从事房地产法工作。 1959 年，芒格在奥马哈的一次晚宴上与巴菲特相识。巴菲特当时对比他大 7 岁的芒格建议道，“法律作为一种爱好很好”，但芒格先生作为投资者可以为自己做得更好。芒格被说服了。“像巴菲特一样，我对致富有极大热情，” 他在罗杰·洛温斯坦 1995 年的《巴菲特：美国资本家的创建》一书中说，“不是因为我想要法拉利，而是因为我想要自由。我非常渴望自由。” 1978 年，受巴菲特邀请，芒格加入伯克希尔担任副主席。在芒格加入后的 45 年中，伯克希尔的市值也从约 1000 万美元扩大至 7850 亿美元，飙涨超过 7.85 万倍之多。在全球投资圈的搭档中，芒格和巴菲特可谓是神仙级的组合，尤其是在每年的伯克希尔股东大会上，芒格都是安静地坐在巴菲特身边，让巴菲特独享麦克风和聚光灯的风光，堪称“巴菲特背后的男人”。据《华尔街日报》，实际上，芒格少言寡语的形象只是为了避免抢巴菲特的风头刻意而为。当芒格不是与巴菲特同时出现在公开场合时，他很健谈。在与朋友和家人举行的午餐和晚餐聚会上，在 Daily Journal（每日期刊）的年度会议上，他通常会说上几个小时。如果他在讲话的过程中停下来喝一口水，而其他人开始说话，芒格就会傲慢地举起食指，防止其他发言者在他把口中的水咽下去之前插嘴。而私底下，巴菲特经常听从芒格的意见。1971 年，芒格说服他以相当于 See's Candies（洛杉矶从事食品行业的公司）净资产三倍的价格买下这家糖果巧克力店。巴菲特后来回忆说，那是一个“高昂的价格”，远高于他所习惯的收购价格。但在接下来的几十年里，See's 累计为伯克希尔创造了约 20 亿美元的利润。巴菲特给芒格起了个绰号，叫他“爱唱反调的讨嫌鬼”，因为他对潜在的投资项目，包括一些巴菲特本来可能会做的投资项目，都严词拒绝。但对工程和技术非常着迷的芒格，也推动对技术有恐惧心理的巴菲特在中国电池和电动汽车制造商比亚迪和以色列工具机制造商 Iscar 身上下了重注。巴菲特曾如此说道：“我受到了查理的巨大影响。天哪，如果我只听 Ben Graham（巴菲特导师）的，我会穷得多。他（芒格）是我遇到过的最聪明、最品位的人。”

财经要闻综述加拿大 9 月零售销售环比增长 0.6% 预期持平加拿大 9 月零售销售环比增长 0.6%，预期持平。

通胀可能在未来几个月再次上升欧洲央行副行长金多斯表示，通胀可能在未来几个月再次上升，经济前景面临下行风险。目前的利率水平持续足够长的时间将抑制通胀。

欧洲央行决策者对再次加息持开放态度在上月的利率会议上，欧洲央行维持利率不变，系逾一年来首次暂停加息。自去年 7 月启动加息进程以来，欧洲央行累计加息 450 个基点，主要再融资利率、边际借贷利率和存款机制利率分别被上调至 4.50%、4.75% 和 4.00%。会议纪要称：“即使本次会议保持利率不变，人们仍然认为，管理委员会应在持续评估的基础上做好准备，在必要时进一步加息，即使这不是当前基准情景的一部分。”

银行业危机的阴影挥之不去！德国央行再度发出警告德国央行最新警告称，德国银行业目前资本状况可能还比较良好，但面临利息支出上升、贷款需求疲弱以及未变现亏损等挑战。

瑞银下调今明两年全球锌消费量预测瑞银预计 2023 年全球锌消费量将下降 0.3%，此前预计增长 2.08%；预计 2024 年消费量将增长 2.8%，此前预计增长 3.9%。

欧洲央行也进入货币政策观望期当地时间上周五（11 月 24 日），欧洲央行行长拉加德表示，欧洲央行现在可以暂停加息以评估其先前货币紧缩政策的影响。拉加德在德国央行举办的一场活动上说道： “我们做了很多事情，考虑到我们已经使用了大量的弹药，我们现在可以细心地观察我们生活中的各个组成部分，例如工资、利润、财政、地缘政治的发展，还有那些‘弹药’是如何影响我们的经济生活的。”

投资者正在以近 20 年少见的速度抛售美元资产全球最大托管银行，受托资产规模达 40 万亿美元的道富公司（State Street）透露，全球资管机构本月接近抛掉 1.6% 的美元头寸，这不仅是去年 11 月来“抛美元资产”速度的新高。同时算上去年 11 月，过去 20 年里美元头寸如此快速减少一共才发生过 6 次。

美国核心通胀降温困难利率料长时间维持高位媒体对经济学家们的最新调查结果显示，预

加入伯克希尔 45 年，芒格的身家不菲。据《商业内幕》报道，如果芒格保留其伯克希尔的全部股票，那么他的身价将超过 100 亿美元。 1996 年，芒格拥有 18829 股 A 股，占已发行股票的 1.6%，这是可查披露的最早年份。按照今年 11 月 28 日伯克希尔哈撒韦 A 类股（BRK.A）收盘价 546868 美元计算，这些股份的价值超过 100 亿美元。

测机构调高了对直至明年年末的核心个人消费支出价格指数 (PCE) 同比预测。不包括波动较大的食品和能源的核心 PCE 到 2024 年底料增长 2.5%，高于上个月调查时的 2.4%。与此同时，整体 PCE 和居民消费价格指数 (CPI) 下降速度将快于预期的情况将持续到 2024 年年中，近几个月来这些指标出现的较明显回落主要是由于能源价格下跌。尽管经济学家仍预计美联储将在明年第二季度开始放松货币政策，但他们现在预计美联储会把利率维持在较高水平直至 2025 年底。

而自 1996 年以来，芒格已出售或捐赠了超过 75% 的股份。2013 年，他在一次采访中表示：“我故意减少了自己的净资产。我的想法是，我不是永生的，我要去的地方也不需要它。” 报道称，监管文件显示，截至 2023 年 10 月 5 日，芒格持有 4033 股该公司 A 类股票。这部分股票当前的价值约为 22 亿美元。另外，芒格还持有其他资产，包括他钟爱的好市多价值超过 1 亿美元的股票。福布斯数据显示，截至 11 月 28 日，芒格的身家为 26 亿美元。来源：每日经济新闻

华尔街预计降息即将到来在美联储加息以抗击通胀 20 个月之后，华尔街现在认为，在短时间内降息的可能性非常大，而不是什么在可预见的未来再次加息。

英国央行官员 Haskel 称不会很快降息英国央行决策层官员 Jonathan Haskel 表示，英国央行不会很快放松货币政策，因为利率需要 “维持的水平比很多人预期的还要高、还要久”。 Haskel 在定于周二晚些时候在华威大学发表的讲话稿中表示：“随着通胀下降，降息宜早不宜晚” 的说法是不正确的。他还说英国劳动力市场的“紧俏程度仍处于历史高位”。

2023 年 11 月 30 日星期四

EALTHY FOOD & DELICACY

Nov. 30, 2023 Thursday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

营养丰富花生酱的另一面冬季进补海参 8 种烹饪方法花生酱是许多人喜爱的食

对于糖尿病患者来说，花生

尽管花生酱含有健康的单

品，它不仅味道醇厚，而且营养

酱是一个不错的选择。低糖含

不饱和和多不饱和脂肪酸，但某

丰富。但是，关于花生酱是否

量和高纤维的特性有助于稳定

些品牌可能添加了反式脂肪或

对健康有益，人们的看法却不

血糖水平。但是，需要注意的是，

饱和脂肪以改善口感或保存性。

尽相同。这篇文章将从多个角

选择无糖或低糖版本的花生酱

这些不健康的脂肪会增加心脏

度来探讨花生酱对健康的影响。

更为合适。

病和其他慢性疾病的风险。

营养价值花生酱是一种营养密集型食物。它富含蛋白质、纤维、

可能的风险虽然花生酱有很多健康益处，但也存在一些潜在风险。

4. 热量密度高花生酱是一种高热量食品，每两汤匙就含有大约 200 卡路

健康脂肪、维生素 E、B 族维生

1. 添加剂和糖分

里。如果不加以控制，过量食

素、镁、铜和锰等多种营养素。

许多市售的花生酱品牌为

用花生酱可能导致热量过剩，

这些营养成分对维持身体健康

了改善口感和延长保质期，可

有着重要作用。

能会添加额外的糖、盐、油和

心脏健康

防腐剂。这些添加剂可能对健

花生和花生酱有时可能会

花生酱含有大量单不饱和

康造成不利影响，尤其是对于

受到一种名为黄曲霉素的真菌

和多不饱和脂肪酸，这些健康

试图控制糖分摄入、降低钠摄

污染，这是一种潜在的致癌物

脂肪对心脏有益。研究显示，

入或避免工业化食品的人群。

质。虽然食品安全标准通常非

适量食用花生酱可以帮助降低

过多的糖分摄入与肥胖、糖尿

常严格，但在某些情况下，黄

心脏病的风险，因为它们有助

病和心脏疾病有关，而高盐饮

曲霉素可能仍然存在于低质量

于降低坏胆固醇（LDL）并提高

食则可能增加高血压的风险。

或不当储存的花生酱中。

好胆固醇（HDL）。体重管理

2. 过敏反应

从而增加体重增加的风险。 5. 黄曲霉素

花生酱是一种营养丰富的

花生是常见的过敏原之一，

食品，适量食用可以为身体带来

尽管花生酱是高热量食物，

对花生过敏的人食用花生酱可

多种健康益处，包括对心脏健

但适量食用可以作为减肥饮食

能会引起严重的过敏反应，包

康的促进、有助于体重管理和

的一部分。花生酱中的蛋白质

括皮疹、呼吸困难、胃痛甚至

血糖控制。然而，在食用时也

和纤维有助于增强饱腹感，从

是过敏性休克。因此，对花生

要注意其成分，尽量选择自然、

而减少总体食物摄入量，对体

过敏的人群应该完全避免食用

无添加的产品，并注意不要过

重管理有一定帮助。

花生酱。

量食用。

血糖控制

3. 不健康的脂肪

感到疲倦？这些食物比咖啡更好当我们感到疲倦时，咖啡

3. 深绿色蔬菜

加拿大海参生长在北极冷水海域，海参生长慢，生长周

点清汤，依次加入精盐，料酒

酱油、葱薑蒜醃製片刻备用，

酱油和一点白糖。

海参、春笋切成条。

期长，一般生长到 4-5 年以上

5、烧开后微火煨 2 分钟 6、

2、坐锅点火倒油，下鸡肉

才达到捕捞标准，体内积聚了

用稀淀粉水勾芡，用中火烧透

炒至变色后放入葱、薑、蒜、

它们含有所有九种必需氨基酸。

丰富的营养物质和活性物质，

收汁，淋入葱油，盛入盘中即可。

鸡腿菇炒香，加入料酒、酱油、

常常是我们寻求能量的首选。

深绿色蔬菜，如菠菜、羽

蛋白质能提供持久的能量，因

时间越久营养沉积越多，滋补

盐、白糖、胡椒粉、蠔油、醋

但你知道吗？有些食物的效果

衣甘蓝和瑞士甜菜等，富含铁、

为它不会导致血糖急剧升高。

价值越大。那么，如何吃海参

四、红烧海参

调味，放入春笋、海参烧三分钟，

材料：四隻水发海参、红

水淀粉勾芡即可。

比咖啡更好，它们不仅能提供

钙和大量的维生素。这些营养

此外，鸡蛋还含有 B 族维生素，

才有营养呢？因为海参实际上

持久的能量，还有助于我们的

素对于能量的产生至关重要。

有助于能量代谢。

没有任何味道，人们喜欢给海

绿椒各一个、葱白两根、水淀

缺铁会导致疲劳，所以增加这

7. 酸奶

参加上些味道，变幻些做法。

粉少许。

类蔬菜的摄入，能有效改善体

酸奶是另一种优秀的能量

今天分享 8 种做法。

整体健康。 1. 全谷物全谷物是能量的优质来源。与精制谷物相比，全谷物含有

力和精神状态。

食品，尤其是希腊酸奶，因为

4. 水果

它含有丰富的蛋白质。酸奶还

一、海参小米粥材料：小米、蔬菜、海参、

更多的纤维、蛋白质和维生素。

水果，特别是富含维生素 C

含有益生菌，有助于保持肠道

例如，燕麦是一个非常好的选

的水果，如柑橘、草莓和猕猴桃，

健康，从而提高整体能量水平

择，它含有丰富的 B 族维生素，

可以提供快速的能量。它们含

和免疫力。

可以帮助身体更有效地将食物

有天然糖分，可以迅速被身体

8. 鱼类

乌头鱼 1 条重约 12 两 ( 约 480

1、小米淘洗乾净，用清水

的水淀粉，加少许盐和味精适

克 )，橙 1 个，磨豉 2 汤匙，蒜

量 , 大火收汁，出锅即可。

茸 1/2 汤匙，红辣椒 1 个 ( 切粒 )

泡上；

文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，富含欧

2、蔬菜和海参洗净，切姜

值后的疲劳感。

米茄 -3 脂肪酸和蛋白质。这些

丝和葱花，海参 ( 宫品海参）切

5. 黑巧克力

成分有助于提高心脏健康，减

片；

奇亚籽等，富含健康脂肪、蛋

碱，可以提供短暂的能量提升。

给。

白质及纤维。它们不仅能提供

此外，它还含有镁，有助于减

选择这些食物而不是过度

稳定的能量，还含有抗氧化剂

少压力和改善心情。选择至少

依赖咖啡，不仅能提供更持久

鸡油、铁观音茶叶各 1 两 ( 约 40 克 )，薑、葱、酒各适量主料：

助稳定血糖水平，避免能量峰

少疲劳，并提供稳定的能量供

160 克 )，虾米 5 钱 ( 约 20 克 )，

3、加四海面酱少许翻炒，

粥，可以让你精力充沛地开始

黑巧克力含有咖啡因和茶

2、然后把切好的海参入锅继续翻炒。然后下入葱丝，最后加入调好

鱼类，特别是油性鱼如三

坚果和种子如杏仁、核桃、

240 克 )，腩肉、蔬菜各 4 两 ( 约

做法：

吸收，同时含有纤维，可以帮

2. 坚果和种子

材料：乾乌石海参 6 两 ( 约

1、油热后，下椒条爆炒。

薑丝、葱花

转化为能量。早上吃一碗燕麦新的一天。

做法：

八、茶香海参

葱 2 条 ( 切粒 ) 油 1 汤匙。五、海参清汤材料：水发海参 250 克，

配料：醃料：胡椒粉少许，生粉 1 茶匙。做法：

3、汤锅放入足量的水，水

水发玉兰片 25 克，水发冬菇 25

沸之后放入小米，滚锅后下海

克，香菜（用叶）25 克，熟猪

1、于食用前 3 天用水将海

参，再次滚锅后继续煮上约 5

油 25 克，料酒 15 克，味精 3 克，

参浸发大，然后用薑、葱、酒

分钟，其间不停用勺子搅拌；

盐 4 克，香油 10 克，胡椒粉 2 克，

出水，洗净后切骨排状。

和欧米茄 -3 脂肪酸，有助于减

70% 可可含量的黑巧克力，可以

和稳定的能量，还能带来更多

4、加入薑丝，盖上锅盖，

缓身体疲劳感。一小撮坚果就

减少额外糖分和脂肪的摄入。

健康益处。合理的饮食搭配和

转最小火熬煮，期间不要打开

做法：

件，以鸡油起锅，炒香腩肉、

锅盖；

1、将发好的海参洗净，顺

虾米，然后加水煎成浓汤熄火，

能迅速补充能量，是工作或学

6. 鸡蛋

生活方式的调整，能帮助我们

习间隙的理想零食。

鸡蛋是蛋白质的极好来源，

更好地应对日常的挑战。

沙门氏菌加拿大全国爆发水果还能吃吗？过去的几个月，由于沙门

6 人感染住院，暂未有死亡报告。

受到污染。

鲜汤适量。

2、虾米浸水，腩肉切成细

5、大约 25 分钟后，开盖，

长向切成抹刀片，大的片成 3 片，

加入 1 小勺浓缩鸡汁，搅拌混

小的片成 2 片；玉兰片洗净，

合，大火滚煮 2 分钟，最后撒

切成片；冬菇洗净，去蒂，破开；

上适量的盐，加入白胡椒粉调

香菜洗净，清毒。

味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。小诀窍：

2、锅内加水，浇沸后下入

加入茶叶美焖 5 分钟。 3、将海参用浓茶汤泡软，以蔬菜伴食即成。海参的泡发方法

海参片、玉兰片和冬菇片焯烫

海参鲜美而且乾净，参内

一下捞出，控净水，盛在汤碗内。

无杂质，不需额外清洗，泡发

做粥的时候要注意上述步

3、将锅架在火上，放入熟

简单容易。新鲜加工烘乾的加

骤，在水沸的时候加入小米，

猪油烧至六七成热，加鲜汤、

拿大北极野生海参体内外均可

滚锅后下海参再次滚锅；根据

料酒、味精、盐，汤烧开后调

食用，流水沖洗即可。附在内

氏菌感染在全国爆发，加拿大

PHAC 在 11 月 22 日的更新

库姆斯强调说：“ 产品本

食材估计成品量，水要一次加

好口味，撇去浮沫；将少许沸

皮上的金黄色海参筋营养丰富，

公共卫生局（PHAC）多次发布

中指出，一些患病的人报告在

身可能在多个处理点受到沙门

足，转最小火熬煮的时候不要

汤冲在大汤碗内，烫一下海参

是海参特有精华，不可丢弃。

了一系列有关水果的回收通知。

患病前曾经食用过密瓜，坦然

氏菌的污染。”这些处理点可

开盖，直至完全靡合出香，最

片，然后把汤滗回锅内，烧开

海参浸泡全过程中请勿接触油

未来可能会有更多感染案例。

能涉及多个步骤，从采摘到最

后几分钟再调味。

后再将锅内汤盛于汤碗内，撒

盐碱等。

加拿大公共卫生局周三（22 日）发布最新消息称，在卑诗

麦克马斯特大学生物化学

省、安省、魁省、爱德华王子岛，

和生物医学科学教授库姆斯

终的包装过程。

以及纽芬兰与拉布拉多省已报

（Brian Coombes）表示，沙门

如何采取哪些措施

告至少 26 例经实验室确诊的沙

氏菌通常与食源性疫情相关联，

来确保安全？

门氏菌病例。

特别对长者和儿童有严重的影

上胡椒粉，淋入香油，放上洗二、海参鸡蛋羹材料：鸡蛋 3 个，水发海参 200 克，葱、酱油、芝麻油、水适量。

根据调查，该机构已确定

响。他指出：“ 对沙门氏菌感

加拿大食品检验局（CFIA）

Malichita 品牌密瓜可能是沙门

染的更大担忧是我们看到这种

和 PHAC 已提醒加拿大居民避

氏菌疫情的来源。同时，不同

细菌变得更加抗药性，因此，

免食用被回收的产品。若无法

品牌的密瓜亦有被宣布回收。

如果有人因为严重感染而需要

确认雪柜中是否有属于回收品

2、蛋液上锅蒸 10 分钟。

密瓜产品下架的公司包括：

住院，治疗选择就会变得更加

牌的水果，PHAC 建议将其丢弃。

3、将海参放入碗中再蒸 3

Malichita、Fresh Start Foods、

有限。”

Groupe Tomapure、Fruit Pure、 Urban Fare、Save on Foods、

所有可能接触过回收产品的表面，包括桌面、容器、器具、

沙门氏菌污染是如何发生的？

Central Foods Co。

冰柜和冰箱等储存区域，都应

另外，全国也有甜瓜、菠

沙门氏菌污染通常在水果

库姆斯指出，建议选择购

的处理过程中发生。库姆斯指

买加工最少的产品，这表示整

以及 GFS、Kitchen Essential 和

出，购买超市中预先切割的密

个密瓜仍然比切割水果的更为

Markon Ready-Set-Serve 等品

瓜或其他包装水果时，这些产

安全。

牌销售的各种水果盘也被下架。

品在食用之前可能已经历过多

这些产品在加拿大各地的医院、餐厅和零售超市有提供或销售。

次处理。

1、鸡蛋打成蛋液，倒入 1： 1 或 1：1.5 的清水搅匀。

分钟。 4、撒入葱花、特鲜酱油和芝麻油调味即可。

他补充表示，所有水果，

三、葱油海参材料：海参、葱白。调料：葱油、葱姜末、精盐、料酒、酱油、白糖、淀粉水。

下面的泡发方法若只做前五步骤，海参会比较脆爽，若再泡发一天，个头会发得更大，

六、海参木耳烧豆腐

但海参会变得比较软滑，可按

材料：豆腐、海参、木耳、

个人喜好操作。

芦笋、蠔油、料酒、葱薑、红椒。

0-5 度浸泡：选择规格相近

做法：

的野生北极参，加冷水（纯净

1、豆腐洗净，切块状。

水最佳）至海参完全浸泡，然

2、海参剖开腹部，洗净体

后放置在冰箱内浸泡 3 天，每

内腔肠，以沸水加 10 克料酒和 2 片姜汆烫去腥，捞起沖凉，切寸段。

天换水一至两次。大火煮沸：将浸泡后的海参放在乾净、无油、无盐的锅

3、将鲜芦笋焯水过凉待用。

内、加水至没过海参一至两倍，

4、锅内放油煸香葱薑，加

然后大火煮沸。

豆腐，木耳煸炒，加入蠔油调味。

小火慢煮：煮沸后，转小

5、豆腐木耳入味后加入焯

火约 30 分钟，至筷子可轻易穿

好的海参煸炒加盐、鸡精出锅。 6、将焯好的芦笋码放在盘

做法：

底，把出锅的海参豆腐倒上撒

包括果皮，在食用前都应该仔

1、海参去除内脏，煮透后

红椒丝即可。

过即可。自然冷却：停火后加盖自然冷却。换水：自然冷却后换纯净

他进一步解释，这个处理

细清洗，即使不吃果皮。在切

控去水分，切丝。处理海参是

过程包括从剥去外皮或外壳，

割不同食物时，确保使用同一

比较繁琐一些，不过倒没有什

七、海参焖笋鸡

0-5 度冷藏：喜欢吃软口

么技术含量。

主料：鸡脯肉。

感海参的，可以把冷却了的海

辅料：海参、春笋、鸡腿菇、

参换上新鲜的冷水方至冰箱内

回收的 Malichita 密瓜于 10

然后切成块状，最终进行包装。

把刀前先清洗，以防止交叉污

月 11 日至 11 月 14 日在全国地

在这个过程的任何环节，都存

染。

方出售。

在使用器具或处理食品的人员

PHAC 表示，相信有 26 宗

做法：

进行彻底清洁和消毒。

萝、西瓜等加工的预切水果，

净的香菜叶即成。

引入沙门氏菌污染的可能性。

报告的沙门氏菌与 Malichita 密

另外，整个密瓜可能在不

瓜有关，爆发沙门氏菌是在今

同阶段接触到携带沙门氏菌的

年 10 月中旬至 11 月初之间，有

动物、鸟类和其他野生动物而

2、葱白切段。库姆斯说：“ 为了让人了

3、起油锅烧至六成熟时放

解购买产品的来源和处理方式，

入葱段，炸至金黄色时捞出，

请留意当局的讯息，以明智的

葱油备用。

方式做出选择。”

4、锅里放入一点葱油，爆香葱姜末，加入海参，加入一

冷水。

葱、薑、蒜。

再浸泡一至两天，每天换水一

调料：盐、白糖、蠔油、酱油、

至两次，一次大量泡发的可以

醋、胡椒粉、香油、料酒、淀粉。

单独冷却存放，食用时取出可

做法：

凉拌，炒菜，煲汤，炖汤均可。

1、将鸡肉切成条，加入盐、

方便有营养！

2023 年 11 月 30 日星期四

RIGINAL ARTICLES

Nov. 30, 2023 Thursday

原创 / 连载

& SERIAL

Health Times Weekly

周刊

贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。

移民梦 (160)

李晓夏马上陪着笑脸道：“明明，

“ 我去看看，我还真有点

你看这车也没什么大毛病，师

不放心。” 两个人说着，走出

傅都检查了，你还有什么不放

了门，华钊来到车前，仔细检

心的，价钱又不贵，你就别犹

查了一番后，摇了一下头说道：

豫了。明明，下午我还有事呢，

“你太大意了，这车的公里数

我知道你是个好心人，你不会

被调过，刻度盘上面有刀的划

让我耽误时间的，对吧 ?”

痕，另外漏油也很厉害。”

子，我就没法和你交往了。” 华钊苦笑着说：“ 只能怪 “ 鬼话，你骗了人，还有

你太天真，以后别太心急，这

理了。”

次权当交了学费，接受教训吧。”

“ 是你要买的，我又没强

一个星期以后，明明接到

迫你。”

了一家公司面试的电话，得意地对华钊讲道：“ 你看，还是

明明的心软了，她最听不得（接上期）

人家说好话，看看车子又看看

一下吧。”

“ 是吗？这，怎么会是这样？”

“ 骗子，你干这事，将来

有车好吧，我面试是需要车的，

是进不去天堂大门的。”明明道。

否则又没有公共汽车，肯定就

李晓夏，本来就带着要买的心，到了第二天上午，明明正

“ 还去车行，有这么麻烦

便下决心给华钊打电话，华钊

啄磨着如何找车子，李晓夏又

吗？好吧，我的车反正也没毛

听后说道：“ 你最好去 CarFax

打来电话，这次她催促地说道：

病，它经得起检查，明明，就

查查这辆车的事故记录。”

“明明，你还想不想买？有很

这样吧。”

丢失这个机会了。” “叫你去查，你偏不去。”

“ 我这人最会开门，什么门我都打得开。” 李晓夏说着

“ 我不是为了省钱吗？”

“ 行了，这家公司在

气话。

Richmond，Richmond 那么远，

明明说完后，感到万分憋气，

多人等着呢，你要买的话上午

你刚刚学会开车，路又不熟，

“刚才查车已经花了二十

回到家，拿起电话，打通后说道：

“那你不成了溜门撬锁的

还是请房东陪你去吧。”

小偷了。”明明说着放下了电话。

不大一会儿，李晓夏来了，

块钱，现在又要花 20 多块钱去

“李晓夏，这车公里数被调了，

来看车，到那时我可就卖给别

她开车带着明明到了一个车行。

查这辆车的历史？”明明有点

你为什么要这儿样做？”

人了。”

下车后，李晓夏热情洋溢地对

舍不得了，放下电话后，没有

华钊见后苦笑道：“ 别理

Richmond 大桥时，因为大桥很

车行的师傅说道：“我认识李，

按着华钊的意思办，自个做主

李晓夏像是早有准备，冷

她了，我们还是去 ICBC 查一下

陡很长，几乎所有的车开得都

他是你们的朋友，也是我的朋

花了 3600 加元买下了那辆车。

声冷气地说：“ 我好心帮你，

尾气年检记录，看看到底跑了

很快，就在这时，明明看到前

怎能说我调了公里数呢？你有

多少公里。”

面的路灯变成了红灯，一连串

就必须敲定，否则下午又有人

明明心里本来觉得对不起李晓夏，此时见她如此关心自

友，今天我想卖车，求你帮忙

己，正要开口回答时，只听李

检查一下。”

到了晚上，华钊下班一进

什么证据？”

的车子开始减速，她也赶紧踩

门，就急忙问道：“ 你买车了

晓夏又说：“下午我还要去面试，明明，我们好歹也是同学一场，

吗？”

车行的师傅听后笑了一笑，

我怎么会骗你呢？现在谁知道

查了几分钟，对明明讲道：“这

汽车司机罢工罢到什么时候，

车方向盘不是太正，天窗有些

车价可一天天见涨，我这是为

“买了。”

漏水，别的没什么大毛病。” 明明听后心里有些嘀咕，

夏讲道：“那我们去车行检查

“3600。”明明道。

情知刚才李晓夏说这些话是有目的，想再考虑一下，精明的

第二天两个人到了 ICBC

刹车，那知竟一脚踩到了底，

明明恼火地说：“ 是你告

后，才知道这辆车已走了 22 万

这是怎么会事？明明不由一惊，

诉我和房东说这车只有９万多

多公里，明明望着大价钱买的

再踩一下，刹车还是没有反应，

公里，房东可以作证，还有这

旧车，心里很伤感，叹口气对

她直觉是刹车坏了，心里顿时

车上的刀痕是怎么回事？”

华钊说：“ 真没想到，来到温

紧张起来，急急地对身边的房

哥华后，还是摆脱不了华人的

东讲道：“刹车坏了。”

“多少钱？“

你好，你也别犹豫了。” 明明有些动心了，对李晓

明明面试回来经过

李晓夏满不在乎地说：“明

欺骗。你说大家都是中国人，

明，我可没想抵赖，本来我还

一起来到了异国他乡，为什么

想和你成为好朋友，你这个样

还要骗自己的同胞呢 ?”

（待续）

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2023 年 11 月 30 日星期四

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Nov. 30, 2023 Thursday

Health Times Weekly

周刊

加拿大 100 个最宜居城市出炉，最新民调：加拿大人反移民政策暴增杜鲁多支持度遭对手碾压安省排第一的是 Burlington 加拿大全国共有 8,016 个城

排名前 20 名的城市。

一项新的 Leger 民意调查显

为加拿大正在努力应对负担能

联邦自由党认为，增加国

力的挑战和提供公共服务的问

家人口对于解决劳动力短缺和

题。

人口老龄化问题很重要。他们

交通和气候。

市和城镇，其中有许多宜居城

根据《环球邮报》的说法，

根据这个排名，安省

示，绝大多数加拿大人都认为，

市，《环球邮报》收集了全国

他们收集了全国 439 个人口超过

Burlington 全国排名第五，是安

越来越多的移民正在加剧住房

省最宜居城市，也是安省唯一进

危机，并给医疗体系带来压力。

2022 年，加拿大人口增长

入最宜居城市排名前 20 名的城

民调公司最新公布的联邦

超过 100 万，其中包括 607,782 名非永久居民和 437,180 名移民。

439 个人口超过 10,000 的城市的数据后给出宜居城市排名，排

10,000 的城市的数据。《环球邮报》说，我们的

名第一的是 BC 省的 Victoria，

评估涉及对 43 个变量进行分析，

市。安省排第二的是 Ottawa，

投票意向数据也显示，保守党

紧随其后的是 BC 省的 North

涵盖了我们确定的 10 个类别，

第三名是 Pickering，之后是

对目前执政的自由党，保持着相当大的领先优势。

Vancouver，第三名是曼省的

这些类别在个人考虑搬到新地

Oakville、Vaughan、Hamilton、

Winnipeg。安省 Burlington 全国

区时尤其关键，这些类别包括经

Guelph、Tecumseh、Lincoln，

排名第五，是安省最宜居城市，

济、住房、人口统计、医疗保健、

也是安省唯一进入最宜居城市

安全、教育、社区、便利设施、

万锦排名安省第 10。

还认为，新移民可以帮助建造加拿大人迫切需要的住房。但是，在关于加拿大是否能够应对这些更高的移民流

Leger 发现，与 2022 年 3

量的激烈辩论之后，移民部

这项于上周五至周日进行

月相比，希望加拿大增加移民

长 Marc Miller 本月早些时候在

的民意调查发现，约四分之三

的加拿大人比例，从 17% 降至

议会提出了新的目标，要求到

的受访者认为，移民的增加给

9%。

2026 年，新的永久居民数量稳

房地产市场和医疗体系带来了

加拿大政府就《在线新闻法》与谷歌达成协议

压力。

加拿大聯邦政府與谷歌達

除了在這筆年費的數額上

成協議：谷歌將繼續在其平臺

意見不一外，谷歌一開始也表

近三分之二（63%）的受访者表示，新移民的数量也给教育系统增加了压力。

另一方面，越来越多的人

定在 50 万。

认为加拿大应该减少对移民数

与此同时，Leger 关于联邦

量，这一比例从 39% 上升到

投票意向的最新民意调查显示，

48%。

保守党保持着比自由党领先 14

Leger 执行副总裁 Christian

个百分点的优势。40% 的受访

但民意调查显示，加拿大

Bourque 表示，越来越多的加拿

者表示，如果在民意调查时举

通過 C-18 號法案后，谷歌威

人也看到了增加移民的一些好

大人似乎将移民与住房负担能

行选举，他们最有可能投票给

脅將從其搜索引擎、新聞和探

处。

力等问题联系起来。

保守党；另有 26% 的人表示他

上轉載加拿大新聞，并同意向

達了對 C-18 號法案（即在線

索產品中刪除加拿大新聞內容。

大约四分之三的受访者认

Bourque 说：“这个国家的

加拿大媒體支付大約每年一億

新聞法）中結構性問題的擔憂。

但是與另一個媒體巨頭 Meta 不

为，更多的移民有助于国家的

构成和面临的问题，与疫情爆发前有所不同。”

们将投票给自由党；20% 的人将投票给新民主党。

加元的費用。此時離雙方爭執

該法沒有規定互聯網公司應為

同的是，谷歌沒有將這個威脅

文化多样性，63% 的人表示，

的源頭、加拿大《在線新聞法》

其轉載的內容付費多少，而是

付諸實施，并且沒有中止與聯

年轻移民的到来有助于劳动力

联邦政府在快速提高年度

他们对总理 Justin Trudeau 的政

邦政府的溝通。

和税收基础，这支持了老一辈。

移民目标的同时，该国的临时

府非常满意或有些满意，这一

《在線新聞法》僅適用于

Leger 此次发起的是网络调

居民数量也出现了爆炸式增长，

数字在过去几个月里一直在下

因此受到了密切关注。

降。

的實施只剩下三個星期。據了解這場談判的政府內

建議它們與各家新聞媒體分別就此進行談判。

只有 29% 的受访者表示，

部消息來源說，雙方在本周早

新規定將允許谷歌與一個

年收入達到十億加元，每月用

查，在网上对 1529 人进行了调

些時候就在線新聞的管理框架

代表所有加拿大媒體的組織談

戶達兩千萬的數字平臺。只有

查。虽然结果经过统计加权，

加拿大将在 2024 年和 2025

四分之一的受访者表示，

Meta 和谷歌符合這兩條標準。

但由于在线民意调查不被视为

年欢迎的永久居民数量，将按

保守党领袖 Pierre Poilievre 将

真正的随机样本，因此无法确

计划分别增加到 48.5 万和 50 万。

成为最佳总理，这一比例较去

略多于一半的 Leger 民意调

年 10 月下降了四个百分点。特

達成一致。聯邦政府最初的估

判，但該公司仍然需要與各家

算是谷歌應每年向媒體支付

媒體達成協議。

1.72 億加元。

定误差幅度。

在加拿大政府今年六月份

调查结果凸显了加拿大人

查受访者（53%）认为移民目标

鲁多以 19% 的支持率落后，而

10 月加拿大批发贸易额衰退

在移民对国家影响的问题上的

数字过高；而 28% 的人认为加

17% 的受访者认为新民主党领

复杂感受。

拿大应该接纳适当数量的移民；

袖贾 Jagmeet Singh 将成为最佳

4% 的人表示，加拿大不欢迎那

总理。

上周四，加拿大统计局

1.1%，原因是机械、设备和用品

反应率计算得出的。过去 12 个

对移民的态度发生了转变，因

（Statistics Canada）发布的初

以及机汽车和汽车零部件细分

月的平均加权反应率为 77.2%。

步数据显示，加拿大 10 月份批

行业的销售下降。

发贸易额很可能较 9 月份下降

该估计是根据 58.2% 的加权

安省使用食品银行人数上年度猛增 38％

与此同时，这标志着公众

么多的移民。

偷窃问题严重令加拿大超市取消自助结账加拿大多家大型超市，包括 Canadian Tire、沃尔玛，纷纷放弃自助结账系统，原因是

以及店员和顾客之间的摩擦，

美国人承认在自助结账时偷窃，

导致自助结账失去吸引力。

21% 表示曾无意中带走物品。

零售顾问指出，自助结账

专家指，尽管一些商店已拆除

由 Feed Ontario 今天发布的

间，安省有 80 万人求助于紧急

一年增加了 41％。在过去的七

虽有优势，但风也亦较大。一

机器，但自助结账这个方式不

一份报告显示，去年使用安省食

食物支援。食品银行的总访问

年里，食品银行的使用量一直

据悉，十年前自助结账曾

项研究显示，全球 93 家零售

太可能完全消失。零售商可能

品银行的人数增加了 38%，这是

次数也同样增加，总计超过 590

在增加。长期以来，脆弱的就

被看作零售商削减成本的手段，

商中，有多达 23% 的损失与

选择缩减规模而非完全撤除。

安省食品银行网络记录的最大

万次，比前一年增加了 36％。

业市场和负担不起的住房一直

但近期一些商店重新采用人工

窃盗和自助结账错误有关。

单年增幅。报告称，在 2022 年

其中很大一部分增长是首次访

是主要原因，而调查显示最新

收银服务。技术障碍、窃盗问题，

LendingTree 调查发现，15% 的

4 月 1 日至 2023 年 3 月 31 日期

问者，他们占五分之二，比前

的原因是生活成本的飙升。

取消航班后，加航竟将未成年少女留在机场过夜一位卑诗省 Smithers 镇的母亲投诉加拿大航空公司，称

偷窃问题逐渐严重。

新研究揭示免疫系统对抗癌细胞“备用机制” 美国加州大学洛杉矶分校

现可能为治疗侵袭性癌症提供

胞如果缺少关键蛋白 B2M，就

但她 16 岁的女儿被独自留在温

的法定年龄，加航建议她在机

研究人员发表的一项新研究显

新方案。据该校 28 日发布的公

会激活自然杀伤细胞和 CD4+T

哥华国际机场。

场等待。母亲表示，女儿独自

示，当癌细胞缺少一种重要蛋

报介绍，该校琼森癌症综合研

细胞的免疫反应，可能帮助免

留在机场时很害怕，曾联系加

白时，能激活免疫系统的“备用

究中心的研究人员在动物实验

疫系统识别和攻击癌细胞。

航员工但未获帮助。

机制”来对抗癌细胞。这一发

和人体肿瘤活检中发现，癌细

据悉，该女孩因飞机折返

取消，其他乘客获安排住宿，

而滞留，由于年龄不满住旅馆

来稿选登

上周五由于恶劣天气导致航班

沿著欢乐的人生航道继续前行 ——记录日健高龄康乐中心的生活点滴的旅行，讓各位會員親近了大自

員認識到：不要忘記歷史！忘記

髮師，每個月都抽出自己的寶貴

從今年下半年開始日健活動

然呼吸著新鮮的空氣、更能鍛鍊

了歷史，今天的安樂幸福生活便

休息時間，（因為她年青還要參

中心又在每星期三增設了健康午

了會員的脚腿活動、舒筋漫步，

是毫無意義！

行！從中我們也可以看出這個核心團隊為了更好地讓各

加社會工作為家庭生活）為有需

餐膳食，每個星期的菜餚都是不

會員享受歡樂的時光和頤養

日健高齡康樂中心是森瑪鍚

也是三年來的第一次！接下來日

九月秋高氣爽，日健活動中

要的會員進行理髮工作，她就是

同的，更符合了會員的口味，所

天年，她們真是活動中心各位會

西社區服務中心轄下的組織，是

健活動中心的領導團隊還順應

心舉辦了“邁步撐日健”的步行

人靚手藝精、心地善良的魯姗姗

以在每個星期三到達日健活動中

員的貼心人，我們感謝！我們感

渥太華華人社區的一個活動中

各位會員的意見，進行了一次跨

籌款活動，這次活動提高各位會

小姐。每個會員的頭髮經過她的

心參加活動的會員明顯增多。而

恩！

心。日健高齡康樂中心（以下簡

省市的蒙特利爾之行旅游活動，

員參加公益活動的信心和愛心！

妙手加工和修剪，即時變成帥哥、

且參加烹飪的人員都是從會員中

謹以此文代表日健活動中心

稱為日健活動中心）在蔡主任的

給各位會員增添了不少見識和樂

還有包括日健活動中心會員在內

美女，回復青春的顏貌！會員都

选出來的義工會員，他（她）們

各位會員向以蔡主任為首的核心

統筹下與職員小金、恩恩、阿

趣！

的 250 位熱心人士的慷慨捐贈，

是心中充滿喜悅地送上多謝的感

都有為大眾服務，回饋社會的動

團隊致予崇高的敬意和謝意，我

龍、阿媚、陳姑娘和朱小姐，組

日健活動中心的領導核心團

也增強了日健活動中心與各社區

恩！而且日健活動中心還保持網

力和思想！

們感恩！

合成一個有學識，團結、信任、

隊在今年伊始，更與渥太華藝術

和商業社團的聯繫，是一項有意

絡 ZOOM 常規活動，照顧一些

經過近一年的活動時間，全

互通資訊，有才幹和責任感的核

館聯繫，讓有興趣的會員在藝術

義的人生經歷！

不便出門的宅家會員，還有“開

體會員都體會到在蔡主任帶領下

心團隊。經過三年前後的防疫抗

館的藝術家指導下，進行了多次

在日常的活動中，日健活動

心養生”、“懷舊金曲一起唱”、

的核心團隊，是一個年青有朝氣，

疫，緊密地與各位活動中心會員

素描、繪畫、泥塑……等各項專

中心的核心團隊根據各位會員

“在家遊中國” ……等線上節目。

有愛心更富有學識，認真負責任

日健活動中心的地址：

保持線上線下活動的聯繫和聽取

業活動，激發了會員對藝術作品

的意見，設立了各位會員歡喜、

下午時間還增設了廣場排舞班和

的核心團隊。這個核心團隊就像

755 Somerset st. w,

意見，終於在今年的開始，便正

的興趣和欣賞能力！並組織了日

愛好的節目活動。有桌球、乒乓

拉丁排舞班，以及富有趣味的電

是一個飽經風霜、有著豐富的航

Ottawa, ON K1R 6R1

式轉入正常活動和工作。在今年

健活動中心的全體會員到藝術舘

球、麻雀、智力牌、卡拉 OK。

話節目。各位會員都認識到只有

海經驗的舵手一樣率領日健活動

電話：（613）232-6695

的各項活動計劃按排中，各位會

進行參觀及了解華人在加國社會

還有一事值得一提的是，已經在

健康的身體，才能生活愉快，身

中心的航船揚帆向前進發，帶領

員都踴躍參加活動：如郊野公園

的工作、生活的變遷，讓各位會

日健活動中心當了多年的義工理

心健康就給人帶來生活動力！

全體會員朝著歡樂的人生航道前

日健活動中心羅景供稿

2023 年 11 月 30 日星期四

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

Nov. 30, 2023 Thursday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

十年：群租房里华人的“百味人生” 编者按：感叹人生之短暂，

广东妈妈，除了温暖，还有叹息。

甚至还在朦朦胧胧中一生已经

新移民如何维持心理健康

为了填饱自己的肚子，和给在

近日，在加拿大温尼伯发生

下和您同住的孩子，您可以为他

多伦多的家人寄生活费，他必

了一起新移民因为心理压力大而

们申请这项津贴。这可以很大程

开启您的新生活

过半或已进入白发之暮年，人

“钻石王老五”房东

须每周出去做装修和建筑的零

离家出走的事件。失踪者迄今还

度上帮助您和您的孩子在移居加

在移居加拿大时保持心理健

生就是一场戏。移民海外，有

和房东两年相处下来，他给

工。X 省大雪及膝寒风刺骨的

没有找到。但是新移民的健康问

拿大后更好地生活。如要了解更

康的所有技巧和诀窍都需要耐

苦有甜。最近一名移民北美加

我留下最大的印象就是——特

严冬，他跟着白人工头，出去

题却值得大家关注。心理健康不

多关于加拿大儿童津贴的信息。

心，同时也需要您自己付出努力，

拿大 10 年的华人朋友，在温哥

别能吹。每当想起他，脑海中

干最苦最累的活。不过，福建

仅仅只是留学生需要面对，新移

另一项福利是商品与服务税

华丽晶广场遇见了十年前刚落

总会回响起他中气十足的声音：

大哥的心态很好，谈起投资失

民同样需要重视。

/ 统一销售税（GST/HST）抵免。

置身于新环境可能会让人感

地加拿大 X 省时的一位合租的

“国内 XX 市又有一个 3000 万

利的经历，语气都是云淡风轻

满足移居加拿大的梦想或需

该抵免是一项免税支付，旨在帮

到不适，但在新家园感到焦虑甚

室友，让他不由自主的想起当

的项目，我打算投资一下。”

以确保顺利过渡。

的。他说，他唯一的目标就是，

求，可能会伴随着复杂的情绪和

助中低收入的加拿大人抵消为商

至困惑肯定很正常。请联系文化

年在华人群租房里看到“百味

当然，房东还是有一些“吹”

在这里赚够钱，赶紧回多伦多

感受。一方面，对开始新生活、

品和服务支付的税款。此外，每

中心等组织，或者 YMCA 新移

人生”，感慨之余写下此文，

的资本的。他在本地开了一家

跟老婆孩子团聚，重新让一家

建立家庭、从事新职业、学习等

个省和地区还为其公民提供不同

民信息中心、移民和社区服务中

慨叹：“仿佛睡梦一场的功夫，

店，但只是不咸不淡的经营着，

人过上好日子。

在这个国家的全新开始，人们会

的福利。您可以在此处找到不同

心等机构。这类组织可以提供有

十年已逝。那些年在群租屋遇

不打广告，不宣传，也不刻意

感到兴奋和期待。另一方面，这

省和地区的福利政策。

关加拿大文化、风俗、信仰和价

到的人们，也各自散落天涯。

招揽顾客。因为开店只是他的

患难情侣

些积极情绪也可能会与恐惧、疑

多数银行和金融服务机构，

值观的课程。在这些方面付出努

他们经历的苦乐悲欢，是我们

副业，买房收租才是他的主业。

这一对，是群租屋故事里

虑、担心，以及对这个新家园还

都会为加拿大移民和初到加拿大

力和认识新朋友会让建立人脉变

看到的人情冷暖。不知他们现

房东在本地买了 5 套房，

一抹美好的色彩。两人都是 20

不太熟悉等负面情绪交织在一

人士提供支持，帮助他们建立和

得更加轻松，并帮助您与可能遭

每套都分割成好几个隔间，租

来岁来 X 省大学读书的留学生，

起。这些都是正常的情绪，通过

维护健康的财务状况。比如：

遇相似处境的他人建立联系。

给不同的租客。照理说，房东

不是富二代，知道给家里省钱，

给自己时间适应和保持耐心，这

转眼间，来到加拿大已经

这样的“包租公”，又有自己

所以住进了这栋租金低廉的房

些负面情绪都可以被逐步克服。

第十个年头。前些日子，在丽

的生意，在婚恋市场应该是无

子。两人住在阁楼的两个房间

每个人都会对新的开始产生

晶广场遇见了十年前刚落地加

可争议的“钻石王老五”。但

里，正好是隔壁。

拿大 X 省时一位合租的室友。

现实情况是，房东在加拿大一

姑娘小伙抬头不见低头见，

彼时，我们还都是留学生，

直找不到对象。这可能跟我们

不约而同为勤工俭学住进了一

在何处，过得好不好……”

- 初到加拿大人士可以享受免费国际汇款服务、

此外，与家乡的亲朋好友保持联系。支持可以来自各个方面，

- 首年免月费支票账户

一个友善、熟悉的面孔可能就是

疑问，尽管移居一个新的国家相

- 开通本地信用卡

医生开出的良方，让您继续保持

比其他新的开始影响更大，但它

- 专项房屋贷款

舒适自在。不要忘记心理健康和

一来二去，爱情的种子悄悄发

带来了许多相似的心理健康和幸

等等。

身体健康密不可分。通过加入健

所在的省份人口少、华人更少

芽。周末的时候，男生会出去

福感方面的问题。这些问题包括

在您进入此阶段之前，您应

身房、找到散步伙伴或开展各种

个华人房东的群租屋。如今，

有关。总之，逼近 40 岁大关时，

打工，有时候是机场接送机，

获得驾照等简单问题以及获得社

该知道作为新移民开设银行账户

适合您的活动来维持健康的生活

我们已经带着各自的家眷，从

房东回国了。

有时候是跟着福建大哥一起出

会保险号码或适应医疗保健系统

具有某些权利。例如，即使是那

方式，这对维持健康的心态大有

再回到群租屋时，他带了

去干装修。每次他打工回家前

等复杂问题。就移民人群而言，

些没有工作、没有立即可以存入

裨益。

一个从国内娶过来的新婚妻子。

的一两个小时，女生就开始在

成瘾与心理健康中心（CAMH）

账户的资金、曾申请破产的人士，

尽管全国各地均设有帮助加

认出对方后，我们十分惊

这位新媳妇，从来不跟我们任

厨房里忙活，为的只是男生回

指出，总体来说，加拿大新移民

也有权开设银行账户。在开户前

拿大新移民的组织，但定居在大

喜，坐下来聊起那段群租屋时

何一位租客说话，每天的作息

来能吃上一桌热菜。女生最常

相比加拿大本土人口在心理健康

还有一些事项需要考虑，比如您

城市的人可能会有更多的机会和

光，那些每天同在一个屋檐下

也非常奇异，白天睡觉，晚上

做的，是男生最爱吃的糖醋排

方面的准备更加充足，也拥有更

可能需要哪些身份证明（如果您

资源。例如，在加拿大最大的城

形形色色租客们，回忆霎时间

醒来上网娱乐。她和房东很快

骨。每次她一烧排骨，酸酸甜

好的心理健康。难民较移民更容

还不是公民）。加拿大政府提供

市多伦多，加拿大心理健康协会

翻江倒海 ......

就生下两个孩子。

甜的香气就飘满屋子。

易面临心理健康问题。

了关于这些主题的信息。

为当地遭遇心理健康危机的人提

人烟稀少的 X 省辗转到温哥华安家生根。

男生回来后，俩人有时候

供了资源列表，同时还在全国范

广东母子

落魄老板

还会叫着我一起吃。我蹭了几

家庭生活

工作生活

广东母子是我在群租屋里

落魄老板是福建人，原本

顿以后，就不好意思再当电灯

在工作场所之外，加拿大政

来加拿大的原因有很多。其

总的来说，与生活中的大多

遇到过比较友善的两人，儿子

是在多伦多开中餐馆的，赚了

泡了。女朋友给打工回家的男

府还设立了定居服务，可以在以

中一个非常普遍而重要的原因是

数事情一样，定居加拿大也是一

是留学生，来上大学，妈妈过

不少钱，又在多伦多买了好几

朋友做饭，听起来好像是不足

下方面提供支持：

工作。无论您是体力劳动者、企

个过程。您可能是第一次体验寒

来陪读。跟温哥华一些家里有

套房子，一边开餐馆一边炒房，

为奇的小事。但来到温哥华以

- 提供有关社区的信息

业高管还是介于两者之间，在平

冷的天气，或者看到陌生的面孔

佣人、出门开宝马的陪读妈妈

很快就发了家。老婆开上了保

后，我愈发发现这种“患难”

- 将您与能够帮助您过渡的当地

衡工作与生活、了解文化习俗以

和文化，又或者您仅仅是想家并

不同，这位 X 省陪读妈妈，不

时捷，家里的俩孩子也送去了

感情的难得。

人建立联系

及在如此重大的转变后保持心理

质疑自己迁居的决定。在某些情

是豪门阔太。儿子在学校念书

当地最顶尖的私校。

- 提供非临床的心理健康和福祉

健康都需要给予足够的关注。

况下，如果您在逃避迫害，迁居

时，她要在外面打工，给自己和儿子赚生活费。

这样的一个人，为什么会沦落到我们的群租房里呢？

不是说温哥华没有真爱，只是来到温哥华的孩子，大多

支持

家庭条件优渥，不愁吃穿，“同

- 为您转介社区健康服务机构

广东妈妈在群租屋附近的

和他聊天的时候，他告诉

甘共苦”的情节很少上演。

一个广式茶餐厅找了份帮厨的

我，他被国内一个亲戚忽悠了。

这对十年前的阁楼情侣，

工作，早出晚归，非常辛苦。

当时，他卖掉了多伦多几栋价

就是我前几天在丽晶广场偶遇

为了生存奔波劳碌，并没有给

格正在飙涨的房子，以及他生

的孩儿他爸和孩儿他妈。

这个女人的脸上带来任何苦难

意相当红火的餐馆，把钱全投

的颜色。每次在群租屋中碰上，

您可以在此处找到您所在区域的定居服务办事处。

围内设立了 330 个社区网点。

加拿大心理健康委员会

甚至不是一个选择。无论如何，

（MHCC）的任务是帮助雇主

加拿大是一个崇尚多元文化的国

营造和维持健康的工作场所。它

家，不仅拥有资源、愿望和社会

制定了一套自愿遵守的标准和指

基础设施来迎接加拿大新移民，

独立于其为雇主提供的指

南，以帮助您进入职场。其背后

还能在困难的情况下帮助他们茁

南，MHCC 开展了名为“移民与

的愿景是：“营造能够促进员工

壮成长。

仿佛睡梦一场的功夫，十

难民心理健康项目”的服务，该

心理健康，不以疏忽、鲁莽或故

记住，来到一个新的国家并

到了亲戚推荐的一个项目上。

年已逝。那些年在群租屋遇到

项目提供有关定居的在线培训工

意的方式损害员工心理健康的工

安顿下来，您已经迈出了这个过

她总会笑眯眯地跟我招呼，热

结局你也能猜到，血本无归。

的人们，也各自散落天涯。他

具和资源，并使服务于移民与难

作场所。”

程中的第一步。这也是您将要迈

情地问候一句：“ 回来啦，干

不幸中的万幸是，福建大哥当

们经历的苦乐悲欢，是我们看

民的社会福利和医疗健康专业人

嘛去啦？”我跟广东妈妈聊过

初没有把家里的自住房卖掉，

到的人情冷暖。不知他们现在

员能够获取这些资源。

几次天。或许，她觉得我跟他

最后还不至于让家人流离失所。

何处，过得好不好……

的儿子年纪相仿，都是来读大

然而，餐馆收入没了，租金收

学的留学生，因此对我感到亲

入也没了，老婆的保时捷养不

编后记：作者的文章也使

切，因此后来她每天晚上从餐

起了，孩子们私校的学费也交

馆下班后，总会给我带回来一

不要羞于向您的经理或主管咨询新公司提供

例如，在难民遭受迫害或恐

的支持，特别是

怖袭击后逃离祖国的极端案例

在压力较大的过

中，加拿大酷刑受害者中心提供

渡期。甚至在接

人感慨：人生从来都是如此，

保密的心理学家和家庭医生评

受录用和搬迁之

不起了。于是，福建大哥一人

十年时间不算长，但对一个孩

估，进行危机干预、家庭咨询等。前，您都可以询

些厨房剩下的点心，这让独在

做事一人当，破釜沉舟，只身

童来说已经长大，对一个当年

网站链接请见此处。

异乡的我倍感温暖。

一人离开多伦多，来到我们省。

的中年人来说已开始步入老年，

然而，生活对广东妈妈并

在这个房价远低于多伦多

一代一代就是这样不断的繁衍

财务状况

和资源将在您需

不厚待。她的儿子因为在学校

的地方，福建大哥用仅剩的财

生息，经历着人生的酸甜苦辣，

在新家园感到安全和有保障

要额外的心理健

缺勤太多，成绩太差，被踢出

产重新炒房，想要通过最初发

悲欢离合，生生世世人情冷暖。

意味着要确保您的财务健康。来

康帮助时为您提

了商学院，最终只能转入本校

家的途径，东山再起。当然，

过程中冷静的想一想有多少人

到一个您也许不会说当地语言或

供协助。

的文科。有这样一位慈爱的母

这次炒房和上次的起点不同，

体悟了人生的真机，又有多少

者没有人脉关系的国家已经够难

其他可以考

亲陪伴照顾，儿子却不知珍惜，

福建大哥不能像在多伦多一样

人仍在迷茫中挣扎。

的了。若再为自己的决定所带来

虑以使求职（或

蹉跎岁月。每每回忆起善良的

舒服地坐收租金了。在 X 省，

的财务影响发愁会更艰难。好消

开始工作）更顺

息是，加拿大联邦政府为新移民

利、压力更小的

提供了某些福利，以帮助抵消部

方法是做好准备

分费用，并帮助更轻松地适应加

工作，比如获取

拿大的财务系统。

社会保险号码，

麦加利殡仪服务和火化中心 www.hpmcgarry.ca

自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143 ★ 专业殡仪师富有照顾华人丧礼的经验，了解华人特有的风俗习惯。 ★ 独家提供中文文件，如追思纪念录，来宾登记册，死亡证明等。 ★ 公司旗舰中区殡仪馆近唐人街，位于市中心，且有本市最大的礼堂。 ★ 五个馆址均位于交通便利之处，并设有大型 Sharon McGarry, 免费停车场。 President ★ 各馆均设有宽敞赡仰厅适合华人家庭的需要。 ★ 各馆均有陈列厅展示多种棺木和骨灰盒，供丧家选择。 ★ 提供传统丧礼、简易丧礼、及火葬服务。 ★ 只需一通电话，并与专业殡仪师面谈一次，所有细节都将为您准备妥当。 ★ 多年经验证明，本馆的预先筹备殡仪计划和寿材，可以使家庭免受通货膨胀和临时仓促心力交瘁之苦；还可以根据个人的能力，设计不同的分期付款计划。 Patrick McGarry C.O.O.

中区殡仪馆 │ Central Chapel: 315 McLeod St. 东区殡仪馆 │ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. 西区殡仪馆 │ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. 南区殡仪馆 │ Kemptville Chapel: 805 Prescott Street. 南区殡仪馆 │ Winchester Chapel: 472 Main Street.

出的最重要的一步。

问公司的政策和资源，这些政策

加拿大儿童津贴是一项为所

确认雇主或新移

有加拿大人（新移民和老移民）

居的国家是否认

提供的服务，用于帮助抵消抚养

可您的学历或资

孩子的费用。如果您有 18 岁以

质证书。

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Owned by the Beechwood Cemetery Foundation and operated by the Beechwood Cemetery Company

2023 年 11 月 30 日星期四

ARENTING & WOMEN TOPICS

生儿育女 / 女性话题

Nov. 30, 2023 Thursday

Health Times Weekly

周刊

在加拿大，如何就诊 ADHD 病？留心胰腺癌，女性更容易中招 ADHD（attention

ADHD 的诊断是一个综合

心理治疗可以帮助儿童学会

近日，来自《美国医学会

样本量很小，但研究确实揭示

痛的情况。这种腰背痛主要表

deficiency and hyperactivity

性的过程，需要综合考虑临床症

管理自己的情绪、提高专注力和

杂志》上的研究显示，虽然胰

了这样一个潜在的、令人担忧

现为隐隐、持续、睡眠时加重

学习技能，从而改善日常生活。

腺癌在年轻人群中的发病率很

的趋势，即胰腺癌中，年轻女

的特点。此外，一般腰背痛在

可以通过学校或社区的心理

低，但 55 岁以下女性的发病率

性的增长速度高于同龄男性，

改变姿势后可有所缓解，但胰

只是其中原因尚不清楚。加达

腺癌引发的腰背痛，无论如何变换姿势都难以缓解。

disorder）

／ ADD（attention

deficiencydisorder）( 以

下

统

状、身体检查、心理评估和家庭史等多个方面的信息。

称 ADHD)，也就是常说的

1. 儿童 ADHD 诊断流程：

咨询师、儿童心理学家进行儿童

增长趋势较为突出。研究人员

多动症,是一种发育性障碍

从儿科医生、家庭医生或者

ADHD 心理治疗。

认为，这应当引起人们的注意，

姆认为，这可能与最近几十年来，女性显著暴露于某些尚不了解的环境风险因素中。

（Developmental disorder），也

学校老师获得 ADHD 症状报告

2. 成人 ADHD 心理治疗：

按照目前的趋势继续下去，到

就是说是患者的大脑对外界的反

的信息。

成人 ADHD 心理治疗主要

2040 年，15~34 岁女性患胰腺

包括认知行为疗法、职业辅导和

癌的比例将是同龄男性的 4 倍。

应和工作方式和普通人不太一样

评估 ADHD 症状的严重程

造成的，不是因为创伤经历什么

度和对学习、家庭生活以及社会

的引起的，尽管患有 ADHD 的历更多的挫折感和愧疚感，也可

进行详细的身体检查和心理评估。

能因为他们的不同，因为周围的人颇有挫折感而更多地受到批评和指责，而进一步影响到他们的

2. 成人 ADHD 诊断流程：

心理发展，影响到他们的自尊／自我价值观，以及自信，所以，

现为皮肤发黄、眼睛巩膜变黄，

35 岁以下发病者极少

面，多年来一直没有太多进展。

甚至小便颜色加深等。大部分

心理治疗可以帮助成人建立

为了解近年来胰腺癌发病

解亦斌说，目前业内相对比较

情况下，如果出现黄疸，意味

有效的时间管理、增强自我控制

率的变化，美国洛杉矶西达赛

认可几种因素，包括吸烟、饮酒、

着胰腺癌已非早期。

能力和提高情绪稳定性。

奈医学中心研究人员收集了

肥胖、慢性胰腺炎、长期糖尿

体重突然下降。没有缘由

可以寻找通过加拿大精神卫

2000~2018 年每万人发病率数

病等，都没有确切证据，也难

的体重突然下降应引起重视，

生机构或者私人诊所提供的心理

据，并进行对比。结果发现，

以作为胰腺癌的有力预测因素。

特别是老年人群。加达姆说，

治疗服务。

在过去近 20 年里，胰腺癌整体

比如，吸烟几乎与所有癌症相

就胰腺癌而言，黄疸、体重突

发病率仍为年老高于年轻、男

关，胰腺癌很可能也会受其影

然减轻和腹部伴随背部疼痛，

五、社会支持资源

性高于女性，但无论男女，其

响 ; 饮酒是消化道癌症的重要风

表明肿瘤很可能已经长很大了。

险因素，推测会与胰腺癌相关 ;

此外，胰腺癌后期阶段，

自我管理计划。

排除其他潜在的健康问题或者心理健康问题。

者会出现堵塞性黄疸症状，表

在确认胰腺癌风险因素方

交往的影响。

人因为他们和别人的不同，会经

出现黄疸。很多胰腺癌患

与医生讨论自己的症状、家族史和心理健康史。

ADHD 的发生可能和心理创伤

心理评估的一部分是通过

加拿大在社会支持资源方面

发病率都有所增加，且 55 岁以

（广义的）无关，但对 ADHD

ADHD 症状自评表和他人评估

也提供了相应的服务，以帮助

下女性，尤其是 15~34 岁女性

肥胖对很多肿瘤有促发作用 ;

肿瘤可能阻塞消化道的一部分，

慢性胰腺炎可能导致胰腺的长

由此引起饭后恶心、呕吐 ; 不

患者进行心理治疗的过程中则不

表来了解症状的频率和严重程

ADHD 患者与其家属得到更全

的新发病例数出现不成比例的

可避免地会涉及到心理创伤和其

度。

面的支持。

增长。

期损伤，或许会加大癌变风险 ;

明原因的血糖波动有胰腺癌引

对此，中国医学科学院肿

胰腺癌患者中很多都患有糖尿

发的可能 ; 无缘无故开始感到

瘤医院胰胃外科副主任医师解

病，还有些患者是因为新发糖

疲倦，甚至在每天睡满 8 小时，

亦斌表示，胰腺癌是较为小众

尿病而确诊胰腺癌，两者呈现

正常饮食、运动的情况下，仍

加拿大的社区中心、学校和

的一种恶性肿瘤，我国的整体

一定的相关性，但是否为直接

出现起床困难、步行无力等，

机构提供了一些家庭支持服务，

发病率在十万分之六七。从临

的因果关系，尚无定论。

也应警惕，若还伴随其他胰腺

以帮助家庭了解和应对 ADHD

床来看，其发病趋势并未出现

“研究发现，5%~10% 的胰