2023年03月03日

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2023 年 3 月 3 日 星期五

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ARENTING & WOMEN TOPICS

Mar. 3, 2023 Friday

生儿育女 / 女性话题

Health Times Weekly

周刊

02

女性健康：关于阴道你应该了解的五大误区 冈特说，这就是为什么不要用消毒巾擦拭阴 许多女性因为觉得阴道有味，总是试图用清

道内部的原因，保持阴道内的细菌平衡很重要。

洁产品来清洗，中和其味道，这在过去 10 年以来 非常明显。

同样，冈特也建议女性不要用吹风机吹外阴。 她说，那里的皮肤就是要保持湿润。

根据去年的调查，在北美，大约有 57% 的女 性称她们会清洁阴道。她们的这一做法还得到了

阴毛的作用

性伴侣的鼓励。 冈特注意到，近年来有一种潮流，一些女性 然而，冈特表示，根本无须清洁阴道。“阴 道就像一个能自动清洁的烤箱一样，”冈特说。

喜欢用各种手段把阴毛全部清理掉。这有助于让 阴虱这种寄生虫“无家可归”，但是，阴部脱毛 也有风险。

冈特尤其警告那些用有香味的清洁用品灌洗 阴道的女性。冈特形容，这样做就像是让你的阴 道吸烟。 即使只用清水也会打破阴道内脆弱的生态平 围绕女性性器官存在和流传着许多误解，特

阴道。

衡，增加传染性病的风险。

冈特说，比如，这可能造成皮肤轻微损伤， 严重的还可能会造成割伤、擦伤和感染。 如果让专业人员做腊脱毛处理，一定要注意 不要交叉传染。

别是在社交媒体上。美国妇产科医生珍·冈特（Dr. Jen Gunter) 在北美行医 25 年。她致力维护女性健 康，希望帮助人们消除一些误解，正确了解和认

冈特认为，使用正确的术语很重要，不要使 用委婉用语。

识女性的这一重要器官。

同时，冈特也不赞成近年来兴起的用蒸汽熏 阴道的做法。她说，这没有必要，而且可能会灼 伤阴道。

冈特表示，当人们无法用阴道或是外阴这样 冈特的最新著作《阴道圣经》（The Virginal

的正确词汇，而必须要用委婉语代替时，本身就

Bible）一出版，就在数个国家成为畅销书。书中

意味着它好像是什么肮脏和令人羞耻的东西。这

有许多实用性建议，旨在帮助女性了解自身生理，

是不对的。

阴部毛发的作用是一道天然屏障，并对皮肤 但冈特不反对女性用温和清洁剂清洗外阴的

更年期的影响 如果用肥皂来清洁私处，可能会破坏外阴的

她指出，描述外阴的医学术语 pudenda 来自拉

酸性保护膜。

丁语 pudet，意思是“令人感到羞耻”。 更年期女性由于荷尔蒙的改变可能会使私处 冈特认为使用这样的标签不但对女性情感有 伤害，还可能会在看病时产生问题，因为患者可 到正确治疗。

平显著下降。这些都会影响阴道和外阴。

干燥，这时，可以使用一点椰子油和橄榄油。 那些在更年期前曾经湿润的组织可能会变得

能不知道如何准确描述病情，由此可能导致得不 “阴道播种”真能让婴儿更健康吗？

女性在经历多年月经和生儿育女之后进入更 年期，卵巢停止排卵， 机体内雌激素和孕激素水

关 警惕阴道“美容”可能带来的可怕后遗症

起保护作用。

做法。

关爱健康。 英国新研究：女性卵巢癌可能与阴道细菌有

如果是自己用剃须刀脱毛，要确保做到对剃 须刀和皮肤的清洁处理，避免感染。

阴道细胞每 96 小时就更新一次，比皮肤任何

萎缩，导致阴道干燥和性交疼痛。

其它部位要快得多，因此有较快的愈合能力。 冈特说，大多数女性可以寻求医生的帮助，

英国女性自诉：我在产房目睹的那些秘密 以下是冈特认为女性应该知道的关于阴道的 五大事实： 内阴和外阴的区别

阴道可以自我清洁

私处花园

新婚之夜的阴影：那些被“处女情结”所害 的女性

英文中经常把女性私处比喻为女性花园。阴 道中含有大量“有益”细菌来维持阴道的健康。

生育治疗：那些提早进入更年期女性面临的 事业挑战

冈特形容，阴道微生物就像是各种细菌共同 起作用的花园，来保持阴道生态系统的健康。

阴道是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道， 富有伸展性，连接子宫和外生殖器。

但冈特表示，最重要的是，女性应该了解这 些变化，不要默默忍受痛苦。 有一种迷思认为，如果女性在绝经期保持性 生活有助于女性私处润滑。但冈特说，这个结论 不是基于良好的研究而得出的。

美国新版女“伟哥”为什么极富争议？

阴道内弱酸性的环境，是由有益细菌产生的 物质形成的。它可以阻止“有害”细菌生存。

你从外面所看到的是外阴（the vulva)，而不是

或是自己购买一些无需处方的润滑剂。

她说，阴道组织微挫伤容易引发感染。

女性绝经，你该知道的身体变化

女性绝经，你该知道的身体变化

疗伤路

间处于雌激素缺乏的状态。英国绝经协会前主席、

科學研究報告：男性「應為更年期負責」

妇 科 医 生 和 绝 经 问 题 专 家 海 瑟· 居 里（Heather

英更年期妇女无子人数增多

Currie）医生说，没有理由感到害怕。

“爱的荷尔蒙”：6 个不可思议的真相 绝经是女性迈向老年的自然现象，通常发生 在 45 至 55 岁之间，但也可以因为手术移除了卵

对性的兴趣丧失是常见的。在此期间，膀胱问题

巢或子宫（子宫切除术）而绝经。

是 的， 黄 体 酮（progesterone） 和 睾 酮

“女性在中晚年后还继续工作，她们仍然动 人美丽”；“绝经的刻板印象正在转换”， 她说。

（testosterone），但它们造成的影响与雌激素不同。 雌激素不再生产时会对骨骼和心脏产生长期

在英国，绝经的平均年龄是 51 岁。

其他激素是否也影响更年期？

和阴道干燥也是正常的。

影响。骨骼会变得脆弱，使骨折更容易发生，女

黄体酮有助于每个月为身体怀孕做好准备，并且 当月经停止时它亦会减量。

性可能更容易患心脏病和中风。 身体变化

她的建议是：“如果你受到影响，带着问题 去看家庭医生，并了解更多资讯”；“女人应该 关心身体出现哪些症状”。

女性生产的睾酮量很低，与性欲和体力有关。

激素（又称荷尔蒙），特别是雌激素（oestrogen）

这就是为什么女性会接受激素替代疗法，或

都对绝经有影响。雌激素对于整个月的生殖周期

雌激素補充疗法（HRT），增加雌激素量有助于

至关重要；每个月卵巢发育和释放卵子，以进行

缓解症状。但并非所有女性都会出现症状。它们

受精。子宫内壁会增厚，准备接收受精卵。

的严重程度和持续时间也各不相同，从几个月到 几年不等。

但随着女性年龄的增长和卵子储存量之减少，

睾酮从 30 多岁时开始下降，仅有少数女性需要补 充。

居里医生表示，女性能获得足够的资讯和支 援应对绝经带来的身体和情绪变化。

如何确定雌激素下降？

激素替代疗法（HRT）被认为是绝经期症状

可以进行血液测试来测量一种名为促卵泡激

的最有效治疗方法。居里医生说，关于激素替代

素（FSH）的激素量。但它不是很准确，特别是对

疗法的长期安全性一直存有争议，亦可能会引起

排卵、月经和怀孕将会停止，身体因而逐渐停止

那么是什么导致热潮红？

45 岁以上的女性。专家说，激素量在一天的过程

一些副作用，但我们已经证明激素替代疗法的好

产生控制整个过程的雌激素。

因为缺乏雌激素。

中一直在上升和下降，所以血液测试无法准确测

处超过了风险。

量正在发生的事。 这些不会在一夜之间发生。可能需要几年时

它涉及“身体恒温系统”在大脑中的运作。

间，身体才会慢慢不再制造这种关键激素，之后

通常情况下，身体会很好地应对温度变化。但是

更好的方法是与家庭医生或护士讨论月经模

并维持原有的激素量。

当缺乏雌激素时，恒温系统会变得不稳定，而大

式，以及正在经历的任何症状；知道身体有哪些

脑会误以为身体好像过热了。

症状很重要，比如情绪低落和烦躁，以及潮热和

激素变化会产生什么影响？ 十分广泛。

她又说，与其他经历相同症状的女性分享绝

盗汗。 雌激素也会影响情绪吗？ 是的。激素与控制情绪的大脑受体中的化学

降影响，身体开始产生许多变化。并且，许多女

物质相互作用，在缺少激素时会引起焦虑和情绪

性在她们绝经很久之前——所谓的“前更年期”

低落。缺乏雌激素也会影响皮肤，使人感觉干燥

就会出现症状。

或好像有昆虫在皮肤下爬行。

是绝经前的早期迹象之一。直到一整年都停经后， 你才会知道你实际上经历了绝经。

香港首个公营流产胎墓园背后：伤心妈妈的艰难

均衡饮食，低脂肪和高钙，强化骨骼和保护 定期运动，减少焦虑和压力，预防心脏病； 戒烟，预防心脏病和潮热； 不要喝太多酒，减少潮热，这些都有助于减 少绝经对身体的影响。

然后怎样呢？ 绝经后体内的雌激素量不会再恢复。随着预

潮热、盗汗、睡眠问题、焦虑、情绪低落和

绝经后，女性怎样生活才健康？ 心脏；

经期的变化，包括变得更严重或更不规律， 大脑、皮肤、肌肉和情绪都受到雌激素量下

经期的经验也能获得真正的帮助。

期寿命的延长，女性一生中有超过三分之一的时

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2023 年 3 月 3 日 星期五

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OLORFUL WORLD & ANECDOTE

大千世界 / 奇闻轶事

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Health Times Weekly

周刊

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美泰金色眼镜蛇军演开场 跟进欧盟执委会 欧洲议会 禁员工手机下载 TikTok 规模恢复并增太空演习

歐洲聯盟一名官員今天說，歐洲議會決定，

歐盟執行委員會和歐盟理事會上週已禁止員

基於安全理由，禁止員工手機下載中國短影音分

工手機下載 TikTok，凸顯歐洲方面對中國字節跳

享軟體 TikTok。這是最近一個採取這種作法的歐

動公司（ByteDance）擁有的 TikTok 及中國政府

洲機構。

可能藉之蒐集用戶個資以謀取自身利益日益憂心。

泰國和美國今天展開「金色眼鏡蛇」（Cobra

路透報導，這名官員表示，這項禁令對於能

中國方面經常否認有此意圖。美國國會參議

Gold）年度聯合軍事演習，共有 30 國 7000 名以

他說，預定進行至 3 月 10 的此次演習將展示，

登入歐洲議會電郵系統和其他網路的私人手機也

院已禁止員工的公務手機下載 TikTok，加拿大昨

上人員和部隊參演，今年將新增「太空安全」演

攜手應對敵軍「對維護印太地區自由開放以使各

適用；並說，這項決定可望即將公布。

天通過類似決定，印度也禁用這個應用程式。

習科目。

國得以保有和平、穩定和繁榮」有何助益。

路透報導，金色眼鏡蛇演習始於 1982 年，是

美國駐泰國大使館發表聲明說，今年金色眼

全世界歷史最久的多國軍事演習之一，也是東南

鏡蛇演習將首次包括太空安全演習在內，這項新

亞規模最大的演習，已成為美國在中國競爭日甚

增演習科目專注於了解，太陽風暴等空中現象對

情況下加強與亞洲國家結盟關係的重大平台。

軍事作戰、通訊和衛星有何影響。

美 軍 印 太 司 令 部 司 令 阿 基 里 諾（John Aquilino）指出，在 COVID-19（2019 冠狀病毒疾病）

聲明中說，泰國、美國和日本軍事與文職太 空機構都將參加太空安全演習。

希腊两列火车相撞 多节车厢 出轨起火、至少 16 死 85 伤

疫情嚴重期間，這項演習的規模曾縮小，今年美 國出動了近 6000 名部隊參演，為 10 年來最多人數。

今年金色眼鏡蛇演習共有 30 國 7394 名人員 參演，其中 7 個正式參演國包括日本、新加坡、

阿基里諾對記者說：「我們將與夥伴進行陸、 海、空和網路整體作戰。」

韓國、馬來西亞和印尼。至於中國、印度和澳洲 都參加了人道救助演習。

俄罗斯各地播送空袭警 报 官方称伺服器被骇 俄羅斯當局今天表示，多家地方電視台與廣播 電台最近播送空襲警報，是駭客入侵所致。 法新社報導，烏克蘭經常遭受俄軍的無人機和 飛彈攻擊，各地時常響起警報，但在俄羅斯境內，

Petersburg）附近，以及 2014 年被俄國併吞的克里 米亞半島（Crimea）。 緊急情況部表示，上週一場類似的網路攻擊， 引發俄國各地的空襲警報。

戰鬥衝擊範圍仍限於毗鄰俄烏衝突的地區。 駭客鎖定目標只有民營電台和電視台。 俄羅斯緊急情況部在聲明中表示：「由於電台 和電視頻道伺服器被駭，國內部分地區播送了發

俄羅斯總統普亭（Vladimir Putin）去年 2 月決

布空襲警報的資訊…這項資訊有誤，不符合實情。」

定全面入侵烏克蘭，戰事 24 日滿一週年後，隨即 發生上述駭客事件。

俄羅斯媒體報導，播送警報的地區有毗鄰烏 克蘭的貝爾哥羅德州（Belgorod）和佛洛尼斯州 （Voronezh）、莫斯科（Moscow）和聖彼得堡（Saint

俄羅斯境內毗鄰烏克蘭的幾個州曾經遭受攻 擊，莫斯科把攻擊歸咎於烏克蘭。

希臘北部坦佩（Tempe）當地時間 3 月 1 日 稍早傳出兩列火車相撞，造成至少 16 人死亡、85 人受傷。

美聯社和法新社報導，拉里薩醫院人員表示， 至少有 60 人受傷，其中 25 人傷勢嚴重，目前已 知至少 16 人死亡。目前尚不清楚相撞原因。

天空新聞報導，一列往返雅典和北部城市塞 薩洛尼基（Thessaloniki）的客運列車與一列從塞

路透援引一名現場民眾說法指，「車廂裡一

薩洛尼基開往拉里薩（Larissa）的貨運列車在坦佩

片恐慌，大家都在尖叫。」消防隊表示，現場有

附近相撞，多節車廂出軌，至少三節起火並冒出

17 輛汽車試圖撲滅大火。

濃煙。

10 岁开公司 11 岁女童直播 俄称乌克兰须同意赫松等 4 「月入 13 万」 准备退休 区为俄国领土 才可能谈和 澳洲一名 11 歲女童，年紀輕輕就靠著賣玩具 月入逾 13 萬美元，小小年紀就已經成為企業家， 還能「提早退休」。 據「鏡報」（Mirror）報導，這名 11 歲的女 童叫做琵希（Pixie Curtis），她的媽媽是一名資深 公關，從小就替琵希建立個人形象與品牌。媽媽 在琵希還是小寶寶時就開始為她規畫未來，以她 的名字創立髮飾品牌「Pixie’s Bows」，也因此 琵希在很小的時候就在耳濡目染之下學習創業。 琵 希 在 10 歲 那 年 創 立 了 自 己 的 玩 具 公 司 「Pixie's Fidgets」，雖然年紀很小，她卻能負責行 銷，還懂得直播帶貨，甚至在開業短短 48 小時內 將商品銷售一空。琵希創業的第一個月營業額就

俄國克里姆林宮發言人佩斯科夫 28 日在莫斯

高達 10 萬美元，據傳每個月的月收入更多達 13

科例行記者會上表示，俄國對俄烏衝突和談保持

佩斯科夫表示，若事態發展允許，且烏克蘭承

月薪高到令人咋舌的琵希平常過著非常豪奢的

開放態度，但他強調赫松、札波羅熱、盧甘斯克

認這 4 區屬於俄國、表現出「合適」態度，那俄

生活，不只住在雪梨的豪宅裡，媽媽還曾送她價

以及頓內次克 4 區遭俄國合併已成「既定事實」，

國就願意上談判桌討論俄烏衝突終止的可能。

對此莫斯科當局「絕對不會讓步」。

萬 3000 元，讓眾人跌破眼鏡。 身為小小富豪的她，在 11 歲這年準備提早退

值 27 萬美元的賓士當生日禮物。不過這樣的生活

休。琵希的媽媽蘿克希（Roxy）受訪時表示，琵

模式引發不少爭議，有人認為孩子這麼小就開始

希快要升上中學，因此需要花更多心力在學業上。

俄國總統普亭去年 9 月在上述區域舉行公投同

用精品、學化妝對她有不良影響，但也有網友認

佩斯科夫說：「有些事實已經成為內政項目，

意併入俄國後，簽署條約正式併吞這些區域，基

她和老公及琵希討論後，希望能讓琵希暫時放下

為他們是自己經營生意賺錢，要怎麼花錢與網友

我指的就是新領土。俄羅斯聯邦憲法存在且不容

輔當局與西方國家皆不承認公投有效。目前，俄

工作，專心念書。

無關。

被忽視。這一點俄國絕對不會讓步。這些是重要

國並未全面占領這 4 區。

的事實。」

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2023 年 3 月 3 日 星期五

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ITNESS & WELLNESS

Mar. 3, 2023 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊

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怎么打造一副易瘦体质， 这 4 个原因让你 远离发胖困扰？ 怎么也练不壮 ! 只需坚持 4 个行为

男生太瘦弱，会被人嫌弃，看起来不够强壮， 缺乏安全感，给人不够阳刚的感觉。健身锻炼看

们应该提高负重，给肌肉更大的刺激，肌肉纤维 才会继续受到破坏，从而生长得更加强壮起来。

让你摆脱瘦弱，塑造强健的体魄。但是，有人反映， 坚持健身一段时间了，为什么没有感觉到明显的 变化呢？ 分享几个瘦子练不壮的原因：

如果你重量水平长期不变，那么肌肉发展就会 陷入瓶颈。增肌期间，我们应该选择 10-15RM 的 重量进行训练，每隔 4-6 周就要重新测试自己的

人人都希望自己拥有一副易瘦体质，但是后

都可以有效提升活动代谢，减少脂肪的堆积，还

RM 重量，不要让身体处于舒适区，这样才能让

天的生活习惯跟不良作息容易让你变成易胖体质。

能强身健体，就会身体老化速度，让你保持年轻 的体态，从而保证旺盛的代谢水平。

你身材进一步发展。 那么，怎么打造一副易瘦体质，远离发胖困

原因 1、可能是你吃得太少 原因 3、没有注重练腿

扰呢？只需要做到这几个行为：

3、三餐定时，不要饥一餐饱一餐

想要身材变壮起来，你除了需要健身锻炼以外， 还需要提高热量摄入。肌肉的生长离不开能量的

腿部是身体最大的一个大肌群，是行走的动力，

支持，只有补充足够的营养才能促进肌肉的合成。

是力量的源泉。健身不练腿，你很容易陷入增肌

增肌期间，你的热量消耗会有所提升，一天的热

瓶颈，身材发展到一定限度就不再发展了。 想要练出强壮的身材线条，我们需要保持一周 1-2 次的腿部训练，练腿可以从深蹲、分腿蹲、

我们需要多吃一些优质蛋白，尤其是补充一些 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼肉、虾等食物。平时要

想要预防肥胖，我们要学会健康饮食，远离 减轻身体负担，避免毒素积累，同时控制卡路里 摄入。

努力囤积热量，而不是放心的吸收跟消化。

练后休息 3 天以上。

想要打造一副易瘦体质，我们一定要学会规 律三餐，细嚼慢咽，饭吃八分饱就停下来，这样 才能有效控制卡路里摄入，同时让消化系统进行

器械夹腿、仰卧腿弯举等动作入手入手，每次训 我们要多吃一些天然、轻加工的食物，比如

高效的运转跟吸收，减少脂肪的堆积。

高纤维蔬菜、清蒸水煮的鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋，

保证清淡饮食，减少不必要的脂肪食物摄入，这 虽然练腿过程比较痛苦，但是练腿的促睾能力

升糖水平慢的粗粮，多喝零热量的温开水，这样

如果你一次无法摄入太多热量，你可以分为多餐

是非常高效的，睾酮的提升可以有效提高肌肉生

才能控制卡路里摄入，同时保持身体的运转水平，

饮食，这样可以保证足够的热量摄入，同时提高

长速度，帮你突破增肌瓶颈哦！

降低发胖几率。

原因 4、坚持的时间不够

2、培养健身锻炼的习惯

样才能增肌不增脂，避免身材变胖。

饮食不规律的人容易出现肠胃疾病，身体无 法记忆进食习惯，每次进食的时候身体反而容易

各种垃圾食品以及各种可乐、奶茶等饮料，才能

量摄入可以提高 15%-20% 左右，大概是 350-450 大卡左右的热量。

1、戒掉各种垃圾食品跟含糖饮料

4、养成规律作息的习惯 经常熬夜的人身体机能老化速度会加快，瘦 素分泌会受到抑制，身体代谢能力下降，脂肪也

身体的吸收率。

容易堆积起来。

原因 2、没有进一步提升负重水平 瘦子增肌需要靠抗阻力训练，而不是有氧运动， 有氧运动会消耗脂肪，同时分解肌肉，而抗阻力

瘦子增肌所需的时间比胖子减脂所需的时间更

想要打造一副易瘦体质，平时一定要积极参

而坚持规律早睡，不要熬夜，每天睡 8-9 小

长，你不能妄想一两个月就练出强壮的身材，这

与健身锻炼，来提升活动代谢。你可以选择有氧

时，可以保证白天精神状态，瘦素分泌会更旺盛，

是不现实的。

运动也可以选择力量训练，根据自己的身体情况

脂肪代谢速度也会更快，身材自然会不容易发胖，

选择适合自己的运动即可，比如跑步、跳绳、开

更容易拥有一副易瘦体质。

训练可以帮你提升肌肉维度。 增肌训练至少要 3 个月以上，身材才会有明显 瘦子刚开始抗阻力训练的时候，力量水平会比 较差，适应的负重会比较低，但是坚持负重一段 水平后，肌肉力量一定会有所提升，这个时候我

的改变，因此，你需要坚持足够的时间，才能从 量变引起质变。

合跳、健身操、深蹲、俯卧撑、引体向上等运动

05

2023 年 3 月 3 日 星期五

I

NTERNATIONAL NEWS & GLOBAL ECONOMY FOCUS

Mar. 3, 2023 Friday

国际要闻 / 财经纵横

Health Times Weekly

周刊

05

展望 2023：中国如何应对出口下行？ 财经要闻综述

沈 建 光： 考 虑 到 美 欧 经 济 放 缓、

外部关系严峻、产业链外迁等因素，

加中双边贸易去年创新高

2023 年 中 国 出 口 前 景 确 实 面 临 很 多挑战，需要将东盟作为主要发力

加拿大统计局的数据显示，加拿大 2022 年

点。

从中国进口的商品价值首次超过一千亿加元，对 华出口也创了记录。经济界分析人士说，这是因

从 2020 新 冠 疫 情 开 始 到 去 年

为需求增加，供应链恢复正常，而企业对两国之

年中，中国出口表现亮眼，成为经

间的政治冲突比较漠然。

济 增 长 的 主 要 支 撑， 尤 其 是 2021

不列颠哥伦比亚大学商学院的布兰德（James

年， 出 口 同 比 增 长 30%。2022 年

Brander）教授说，除非是政府出台如同制裁俄

前三季度出口同比增速也高达

罗斯那样的明确法规，否则商业活动不太会受政

12.5%，净出口对 GDP 增速的贡献

治影响。

率达到 32%。但去年四季度开始，

加拿大 2022 年从中国进口比前一年增加了

中 国 出 口 快 速 回 落，10 月， 出 口

16%。主要的进口商品为各类消费品（310 亿加元）

同比增速降至 -0.3%、为年内首度

和电子、电动设备（280 亿加元）。

转负；11-12 月进一步降至 -9.0%

加拿大对中国出口也在恢复，去年达到 279

和 -9.9%，创 2020 年 3 月以来新低。

亿加元。中国去年取消了在孟晚舟引渡案中对加

分 国 别 看， 去 年 12 月 中 国 对 美 出 口降幅达到 19.5%，对欧盟出口降 幅扩大至 17.5%。近期，港口空箱 大幅堆积、出口运价持续下跌等现 象，进一步加剧了全社会对出口前 景的担忧。 在笔者看来，考虑到美欧经济 放缓、外部关系严峻、产业链外迁 等 因 素，2023 年 中 国 出 口 前 景 确 实面临很多挑战。展望未来，应对 出口下行需要将东盟作为主要发力 点，发挥东盟对中国出口的支撑作 用，强化与东盟产业链的协同互补， 并通过推进区域一体化合作和坚持 对外开放，进一步深化中国—东盟 经贸合作。 美欧经济放缓，海外需求明显走弱 美欧经济陷入“滞胀”，是出 口 下 行 的 主 要 原 因。 美 国 方 面， 2023 年 1 月 CPI 和 核 心 CPI 同 比 分别为 6.4% 和 5.6%，超出市场预 期，通胀放缓进程仍有反复。为抑 制高通胀，2 月美联储加息 25bp， 自 2022 年 3 月 以 来 已 累 计 加 息 450bp。 目前市场上利率期货隐含 的停止加息时点延后至今年 6 月， 终 端 利 率 抬 升 至 5.25%-5.5%。 尽 管本轮加息过程中美国经济韧性较 强，但持续加息对内需的冲击逐步 显现，突出体现在住宅投资（房地 产）、设备投资（企业资本开支） 等方面，已经大幅负增长。 欧 洲 方 面， 尽 管 能 源 危 机 影 响 逐 渐 消 退， 但 2023 年 1 月 欧 元 区 核 心 CPI 仍 位 于 历 史 最 高 水 平 （5.3%），高通胀制约欧洲工业生 产、削弱消费信心、恶化贸易收支。 面对高企的通胀压力，2 月欧央行 连续第二次加息 50bp，自 2022 年 7 月 以 来 已 累 计 加 息 300bp。 尽 管 近期欧元区经济数据有所改善，但 利率大幅上升对实体经济的冲击将 也在逐步显现，今年欧洲经济最好 结局也就是能避免衰退。 根 据 1 月 IMF《 世 界 经 济 展 望》， 预 计 2023 年 美 国 经 济 增 速 将 从 2022 年 的 2.0% 降 至 1.4%； 欧元区更是将从 2022 年的 3.5% 大 幅下降至 0.7%，其中德国（0.1%）、 法国（0.7%）、意大利（0.6%）三 大经济体增速均处于衰退边缘。 伴随美欧滑向衰退，全球贸易

拿大菜籽油实施的禁令。 前 景 暗 淡。2022 年 10 月，WTO

中国产业链外迁趋势形成

外部关系严峻、产业链外迁等因素

将 2023 年 全 球 货 物 贸 易 增 速 预 测

受逆全球化、中美贸易摩擦、

影 响，2023 年 中 国 出 口 前 景 面 临

大 幅 下 调 至 1.0%（2022 年 4 月 的

国内成本上升空间等因素影响，中

很大挑战。在笔者看来，中国应对

预测为 3.4%），其中北美（-1.0%）

国劳动密集型产业形成向东盟国家

出口下行需将东盟市场作为重要抓

和欧盟（-0.7%）进口均落入负增

转移的趋势，引发高度关注。

手，发挥东盟市场对中国出口的支

长（2022 年 为 5%-6%）， 这 意 味 着海外需求将明显走弱，中国出口 面临较很大挑战。 西方加快“供应链去中国化”

撑作用，强化与东盟产业链的协同 成本上升和中美贸易战加速中

互补。

资企业布局东南亚。2017 年以来， 随着中美经贸摩擦不断，为避免美

一方面，东盟对中国出口的支

美联储将于 2023 年 9 月 份达到 5.5% 的利率峰值 互换利率显示，美联储将于 2023 年 9 月份 达到 5.5% 的利率峰值。

美国可能撤销 对华为的出口许可证

国高额关税和分散产业链风险，中

撑 作 用 凸 显。2010 年 以 来， 东 盟

随着国际形势和外部环境日益

国劳动密集型产业外迁加速。其中，

占中国出口份额快速提升，从 2010

复杂，全球产业链呈现本土化、区

越南、印尼、菲律宾、柬埔寨等除

年的 8.8％到 2015 年的 12.2% 再到

据知情人士透露，拜登政府正在考虑撤销向

域化、逆全球化特征，以美国为代

拥有东盟成员享受的低关税外，还

2022 年的 15.8%，目前已超越欧盟

美国供应商发放的向华为销售所需的出口许可

表的西方国家正在加快供应链“去

具有劳动力资源丰富、成本低廉等

成为中国出口第二大目的地，仅次

证；这是出于国家安全考虑而更广泛收紧技术贸

中国化”，制约中国出口增长。

优势，对中资企业吸引力很强。例

于 美 国。2022 年， 中 国 对 东 盟 出

易的举措之一。

如，在美国箱包的进口份额中，中

口增速为 17.7%，远高于整体增速

美国对中国的贸易打压和技术

国 从 2015 年 的 65% 降 至 2021 年

（7.0%），东盟也成为中国出口的

封锁加码。一方面，近年美国政府

的 30% 以 下， 同 期 东 盟 份 额 则 由

主 要 拉 动 力。 截 至 12 月， 中 国 对

出台多项法案，旨在加快产业回流。

14% 升至近 33%，六年翻了一倍以

东 盟 出 口 增 速 仍 保 持 在 7.5%， 明

2021 年 2 月， 美 国 总 统 拜 登 指 示

上。

显超过美、欧、日等贸易伙伴。

政府对美国关键供应链进行全面审

中国经济有望比预期更早 走出动态清零政策阴影 中国的经济活动连续第二个月大幅增长，这 份数据报告将有助中国领导层将焦点从动态清零

查；同年 6 月，拜登政府发布“供

中国对东盟的直接投资显著上

究其原因，东南亚经济复苏和

应链百日审查报告”，审查了半导

升。 商 务 部 数 据 显 示，2021 年 中

双方产业互补是重要背景。随着近

体、稀土等四种关键技术供应链，

国对东盟的直接投资高达 197 亿美

年来中国与东盟共同加入 RCEP、

并要求对国防、通信技术等六个关

元，同比增速超过 20%。其中，对

本币结算与货币互换加大、基础设

中国新房销售有所回暖

键领域供应链进行为期一年的审

新 加 坡 的 直 接 投 资 达 到 84.1 亿 美

施互联互通拓宽，中国对东南亚出

中国大型房地产开发商的新房销售经历长期

查，以评估漏洞并制定解决方案。

元，同比增长 42%；对印尼直接投

口增长仍然潜力很大。

资 升 至 43.7 亿 美 元， 同 比 大 幅 增 长 99%； 对 越 南 直 接 投 资 为 22.1

另一方面，东盟承接国内产业

与科学法案》和《通胀削减法案》，

亿美元，同比增长 18%，连续四年

链转移，有助于驱动中国贸易结构

试图通过巨额补贴吸引芯片、汽车

高 速 增 长。 分 行 业 看，2021 年 对

升级，对东盟出口中高附加值商品。

等产业回迁。上述法案加大了对华

东盟的直接投资中，制造业占比达

中国与东盟逐渐形成了“东盟向中

技术封锁，阻碍了中国芯片相关产

到 44%。

国出口初级品、从中国进口机械设 备（资本密集型）和中间品（技术

及相关产品占中国出口的比例达到

份额替代将对中国出口带来一

密集型）、再将消费品（劳动密集

15%。此外，苹果公司正在把部分

定 压 力。 以 美 国 进 口 份 额 为 例，

型）出口给中国和第三国”的互利

iPhone 生产线从中国转移到印度，

2017 年 中 国 占 美 国 进 口 市 场 份 额

共赢的贸易模式。因此，应辩证看

以减轻对中国制造的依赖。

见 顶、 达 到 21.9%， 到 2021 年 这

待国内产业链向东盟转移，背后是

一份额已经下滑至 18.4%，降幅超

双方产业互补关系加强，处理得当，

另一方面，由于前期产业回流

过 3 个百分点。在此期间，东盟国

有助于中国向全球价值链中上游迁

效果有限，美国先后推出“近岸外

家 占 美 国 进 口 份 额 则 从 2017 年 的

移，带动贸易结构和制造业转型升

包”、“友岸外包”等产业区域化

7.3% 提 升 至 2021 年 的 10.2%， 涨

级。

政 策。2022 年 4 月， 美 国 众 议 院

幅近 3 个百分点。 分品类看，份额替代主要发生

贸合作可以聚焦以下两点：第一，

往拉美的企业提供低息贷款和免税

在劳动密集型和消费电子类商品，

继续加大区域一体化合作。中国应

待 遇；2022 年 7 月， 美 国 财 政 部

与新兴制造国产业结构高度相关。

进一步加快推进亚太地区的区域一

长耶伦在韩国访问时表示，要集中

越南等东盟国家对中国劳动密集型

体化，发挥区域全面经济伙伴关系

力量复苏经济并恢复供应链，在盟

商品的份额替代十分明显，集中体

协定（RCEP）和一带一路的作用，

友和伙伴国之间实行“友岸外包”

现在塑料制品、皮革制品、针织服

促进产业融合和集聚发展；第二，

战 略， 并 将 矛 头 直 指 中 国。 截 至

装、鞋靴、家具、玩具等品类；同

持续加大开放，改善营商环境，减

2021 年， 美 国 自 墨 西 哥 进 口 占 比

时，对电脑、手机等消费电子产品

少对外资企业的准入限制，吸引外

保持在 13%-14%，自加拿大、巴西、

份额也有一定挤占。

资流入和加强产业链协同发展。

韩国等邻国或盟友的进口占比也较 东盟是今后最有增长空间的市场

中国财政部部长称 地方财政运行总体平稳 中国财政部部长刘昆承诺增加财政支出以提 振经济，并表达了对管理中国巨额政府债务的信 心。

努力摆脱美元的 俄罗斯转而拥抱人民币 莫斯科方面已抛开关于中国对俄罗斯经济施

出为鼓励产业回迁，将向从中国迁

2020 年有不同程度的上升。

回到中国萎靡的楼市。

加过多影响的担忧，张开双臂欢迎一个迅速发展 展望未来，深化中国—东盟经

推出《西半球近岸外包法案》，提

疲软后在 2 月份实现同比增长。新冠疫情后中国 重新开放，加上房贷利率下降，帮助吸引购房者

2022 年，美国政府签署《芯片

业 的 生 产 和 出 口。 据 测 算， 芯 片

政策造成的伤害转向经济增长。

注：本文仅代表作者个人观点

总体来看，受美欧经济放缓、

特鲁多称谁能当候选人不由安全部门决定

的替代选项：人民币。

在华跨国企业 忙于应对数据出境合规 在中国开展业务的一些跨国公司争相在周三 的最后期限前提交其数据处理方法，供中国政府 审查。目前中国正寻求从日益全球化的数据流动 中识别国家安全和网络安全风险。

中国 PMI 数据 全线超预期上涨 在岸人民币兑美元周三暴涨，主要是中国官 方和财新 2 月份 PMI 数据全线超预期上涨，强

该永远感到自己是受欢迎的加拿大

是中国领事馆选择帮助的十一名候

化经济强复苏预期，市场风险偏好明显提升，刺

人，并被鼓励从政。

选人之一，也是为中国干预加拿大

激中国资产全线大涨。

环球新闻上星期五报道说，加

大选效力的人之一。

拿 大 安 全 情 报 局 官 员 曾 在 2019 年

魁北克党团领袖布朗谢和新民

大选投票日三星期前与特鲁多的高

主党领袖辛格呼吁就中国干预加拿

英国央行官员 Mann： 存在能源价格下跌 推高核心通胀的风险 英 国 央 行 货 币 政 策 委 员 会 (MPC) 成 员 Catherine Mann 周二表示，能源价格暴跌可能促 使消费者在其他方面增加支出，从而可能推高其 他经济部门的通胀率。

加拿大总理特鲁多称谁能当候选人不由安全部门决定。 照片：LA PRESSE CANADIENNE / PATRICK DOYLE 据加拿大环球新闻报道，来自 部门来决定的，这一点对一个自由 多 伦 多 的 自 由 党 议 员 董 晗 鹏 (Han 民主社会非常重要。 Dong) 在 2019 年 大 选 中 得 到 过 中 国驻多伦多总领馆的帮助，加拿大

特鲁多称赞董晗鹏，称他在自

安全情报局为此曾建议自由党取消

由党团队中非常出色，任何关于他

他的候选人资格。加拿大总理特鲁

对加拿大不够忠诚的说法都应被摒

中国工厂活动以 十多年来最快速度扩张 董晗鹏在 2021 年大选中重新当选。他本人星期一也发表声明， 否认对他的指控，并说他的提名和竞选没有任何违反规定之处。 照片： (NATHAN DENETTE/THE CANADIAN PRESS)

2 月份中国官方制造业 PMI 为 52.6，是 2012 年 4 月以来的最高值，它提供了中国疫情后经济 复苏的早期信号。境，解决其员工问题是一个优 先事项。

多 星 期 一（2 月 27 日 ） 回 应 说，

弃。他还说，加拿大有 170 万为自

级助手见面。消息来源说，安全情

谁能做一个党的候选人不是由安全

己的族裔自豪的华裔国民。他们应

报人员告诉特鲁多的助手，董晗鹏

大大选问题举行公开、独立的调查。 来源：RCI

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I

2023 年 3 月 3 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Mar. 3, 2023 Friday

Health Times Weekly

周刊

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中国驻加拿大使馆发言人就加方 加拿大人今年报税有重要变化 诬称所谓中方干预加内政发表谈话 影响年收入 5 万元以上人士 近日，加拿大个别政客、媒

长期以来，加等一小撮美西

也只有惯常干涉他国内政的国家

加拿大在 2022 年经历了高

方国家沆瀣一气，在台湾、涉疆、 才会动辄疑神疑鬼，热衷玩弄倒

体接连炒作所谓中国驻加领事机

构干预加联邦大选、干涉加内政。 涉港等问题上大搞政治操弄，明 这纯属抹黑毁谤，完全是一派胡

里暗里纵容支持反华分裂活动，

国与国之间的關係必须建立

言。中方对此表示强烈不满和坚

破坏中国安全稳定。这些才是不

在相互尊重、平等相待的基础上，

决反对。

折不扣干涉中国内政！加个别政

中加關係也不例外。中方敦促加

中方一贯奉行不干涉别国内

客和媒体怀着不可告人的目的，

方摒弃意识形态偏见，立即停止

政的原则。中方领事机构一贯根

拼凑各种虚假报告、散布各类虚

对中方机构和人员正常履职进行

据《维也纳领事關係公约》和中

假信息，严重蒙蔽误导公众，毒

污名化，立即停止抹黑攻击中国

加双边领事协定履行职责，有关

化中加关系氛围。必须指出，只

的言行，不要再给两国關係发展

作法符合国际法和国际惯例，光

有深谙颠覆活动的人才能编造出

设置障碍、製造麻烦。

明正大、无可指摘。

报道中那些“脑洞大开”的谎言，

税率指数化逐年增加

通胀。加拿大人在新一年度报

打一耙、贼喊捉贼的把戏。

2023 年其他税收和福利变化

税的税级也将根据通胀进行调 整。这意味着，今年报税会有

2023 年出现了近年来最大

一些变化。

的指数化增长，这就是为什么

下 面 的 图 表 CTV News 财

联邦与安省政府达成原则性协议， 致力合作为加拿大人改善医疗服务

2023 年税收的显著变化：

税率等级发生了重大变化。 1、TFSA 供款额度增加

经作者 Christopher Liew 概述的

以下是根据 CRA 数据，在

今年新税阶，以及可能对个人

过去几年里，联邦政府的所得

免税储蓄账户的年供款额度

财务状况的影响。

税等级考虑通胀水平是如何提

从 2022 年的 $6000 元增加到今

高的：

年的 $6500 元。

任何年收入低于 $53,359 元

（摘自中国驻加使馆网站）

以下是其他一些可能影响你

的加拿大人 ( 但高于 $15,000 元

自 2009 年 TFSA 计划开始以

个 人 基 本 收 入 ) 将 适 用 15% 的

来一直有资格参加该计划的人，

基本税率。

现在总共有 $8.8 万元的供款额 度。

税级为何改变？

2023 年的个人基本金额 是多少 ?

2、EI 保费增加 2023 年，雇员和雇主的就业

每年，加拿大都会逐步调

上周四，特鲁多总理宣布联

动，宣布原则上达成一项共同计

健康信息的共同承诺，并在关键

整联邦所得税税级，以考虑通

个人基本金额是所有加拿

邦政府与安省及大西洋省份达成

划，将在 10 年内向安大略省投

的共同标志性指标上向加拿大人

胀。这些税率连同其他福利、

大纳税人都可以申请的税收抵

原则性协议，共同为加拿大人改

资 739 亿 7000 万元的联邦资金，

通报进展。目前正在开展相关工

税收抵免和支付，都与通胀率

免，用于减少所欠的联邦所得

善医疗护理服务。

其中包括 84 亿 1300 万元用于一

作，力求达成基于最初三年行动

挂钩。

税。联邦所得税税率在个人收

3、2023 年 推 出 首 个 家 庭 储 蓄

通过量身定制的双边协议，

项新的双边协议，侧重于四个共

计划的双边协议，这个计划需要

由于 2022 年通胀率急剧上

入超过个人基本收入后才开始

帐户 (FHSA)

将关键指标集中在 4 个共同的医

同的医疗护理优先事项，并通过

在每个行政区的共同优先事项方

升，税收等级发生了相当大的

生效。

今年政府推出新举措，帮助

疗优先事项上，我们要改善和支

立即、一次性的 7 亿 7600 万元

面列出详细目标、时间表以及其

变化，到 2023 年的征税额增加

持：

CHT 补充资金，用于应对紧急

他共同的指标。

了 6.3%。

·家庭医疗服务

需求，特别是用在儿科医院和急

作为这项医疗计划合作的一

·医护工作者

诊室，以及手术的漫长等候时间

部分，联邦将与安大略省合作，

·心理健康和药物使用服务

等需求。这将进一步帮助安大略

为受国际教育的医护专业人员简

·现代化的医疗护理体系

省人民改善医疗护理服务，包括：

化外国证书认可，并促进关键医

有关联邦政府和安大略省政

·让安省民众在他们需要之时获

护专业人员的劳动力流动。 此

款。如果税率等级不考虑这一

对于高收入者，基本个人

在经济状况不断变化时，税

府原则性协议的一些详细内容如

得高质量的家庭医疗服务，包括

外，安大略省致力于以综合、包

点，那么人们将根据收入支付

金额税收抵免逐渐减少。如果

级与通胀挂钩，可帮助保持税

下：

在农村和偏远地区，以及服务欠

容的方式投资于医疗服务团队、

不成比例的高税率。

你 的 税 率 为 29%， 年 收 入 低 于

率稳定。了解最新的税级可以

缺的社区；

医护人力以及数据和数字工具，

例 如， 设 想 一 种 情 况， 税

$235,675 元， 那 么 你 将 可 以 申

帮助大家做好预算，最大限度

资助的医疗护理是加拿大人的骄

·营造一个有韧力并获得支持的

这将有助于满足加拿大人的健康

率等级在 50 年内不与通胀挂钩。

请全部 $15,000 元的个人基本金

地提高 RRSP 供款和税收减免。

傲。 然而，加拿大各地的医护

医护队伍，为安省民众提供优质、

和心理健康需求。

到那时，工资将会高得多，几

额。

新的税率将帮助所有年收

工作者正承受着巨大的压力，无

有效和安全的医疗护理服务；

法为加拿大患者提供应有的治疗

加拿大的全民、普及且公共

保 险 (EI) 保 费 都 增 加。 雇 员 保 费是 1.63%，雇主是 2.28%。

2022 年的个人基本金额为

加拿大人为他们的新房存钱。

$14,398 元。然而，今年个人基

首套房储蓄账户 (FHSA) 允许供

通胀增加使消费品的成本

本金额增加到 $1.5 万元。接下

款免税增长。只要取出钱放在

随着工资的增加而增加。将纳

来，联邦政府宣布将开始将个

第一套房子里，就可以免税，

税等级与通胀挂钩是一件好事，

人基本金额与通胀挂钩 ( 以前没

就像 TFSA 一样。

因为它可以减少你所支付的税

有 )。

我们将履行维护《加拿大卫

乎每个人都将处于最高的纳税

然 而， 一 旦 你 达 到 33% 的

入 $50,197 元或以上的人。这是

·获得及时、公平和优质的心理

生法》的共同责任，这个法律保

等级，即使他们是低收入者。

税率等级，年收入超过 $235,675

2022 年 20.5% 税 率 的 第 一 个 起

护理。需要采取立即、协作的行

健康、物质使用和成瘾治疗服务；

护加拿大人获得医疗护理基于需

通过增加税级，政府确保低收

元，你的个人基本金额就会减

征点，2023 年 20.5 税率的起征

动，为加拿大人提供更好的医疗

·让安省民众获得自己的电子健

要而非基于病人的支付能力。我

入者不会因通胀而被不公平地

少到 $13,521 元。

点大幅增加为 $53,359 元。

护理。

康信息并能在他们所咨询的医疗

们承认原住民在加拿大任何地方

征收高税率。

专业人员之间共享

都有权公平和平等地获得优质和

话虽如此，加拿大的通胀

文化上安全的医疗服务，而不受

率预计将在 2024 年有所下降，

种族主义和歧视。

这可能导致联邦所得税等级的

2023 年 2 月 7 日， 加 拿 大 联 邦 政 府 宣 布 在 10 年 内 投 资

另一个共同的健康优先事项

1986 亿 加 元， 包 括 462 亿 元 的

是要帮助加拿大人在离家更近的

新资金，用以改善加拿大人的医

地方有尊严地养老，并获得居家

在 COVID-19 疫情大流行

疗护理服务。这笔资金包括立即、

护理或在安全的长期护理机构中

期间，我们展示了我们可以携手

无条件地增加 20 亿“加拿大医

的得到护理，相关的协作工作已

合作，共同应对重大挑战。 我

疗 转 移 拨 款 ”（Canada Health

经在进行中。

们将共同努力为加拿大人落实成

Transfer , CHT）， 以 应 对 医 疗 体系面临的紧迫压力。

通过达成原则性协议，加拿 大联邦政府和安大略省政府承诺

2 月 23 日， 加 拿 大 联 邦 政

贯彻 2023 年 2 月 7 日提出的计

府和安大略省政府采取进一步行

划，其中包括收集、使用和分享

调整幅度较小。

加拿大召回 2.5 万台 Candian Tire 热销铲雪机！已有 11 起事件报告

果，改善加拿大人重视和依赖的 医疗护理体系。

加拿大政府公布关键选举事件 公共规程最新评估报告

根据加拿大环境部的预测，

25,400 台，大部分是在 2019 年

产品的人应该立即停止使用，

本周五以及周末将有另一轮暴

3 月至 2021 年 12 月期间销售的，

无论是否遇到过问题，都可以

雪袭击多伦多！然而，马上就

具体型号为 Yardworks 15-Amp

将 其 退 回 Canadian Tire 以 获 得

要准备铲雪了，突然却有大批

Electric Corded Snowblower, 22-

全额退款。”

铲雪机被紧急召回，令人措手

in。

截至 2 月 10 日，加拿大已 召回的产品批号为 53019、

不及！

13619、53719、24119、24219、

2 月 28 日， 联 邦 政 府 公 布

供给总理、国会议员国家安全

以通过这一程序了解威胁到加

加拿大卫生部于 2 月 28 日

了针对 2021 年 9 月 20 日举行的

和情报委员会，并以非保密的

拿大自由和公平选举能力的单

对 一 款 Canadian Tire 热 卖 铲 雪

32920、53220、53420、53520、 53620 和 44520。

第 44 届加拿大联邦大选“关键

形式提供给公众。这些报告旨

个事件或一系列事件。在 2019

机发出大规模召回通知，原因

选 举 事 件 公 共 规 程”（Critical

在帮助了解是否应该对相关规

年和 2021 年加拿大大选之后，

是可能存在触电风险。

Election Incident Public Protocol, CEIPP）的独立评估报告。

程进行调整。

报告，但没有人员受伤报告。 尽管此次召回对于那些即 将迎接暴雪的多伦多人来说可

召 回 通 知 警 告 称，“ 当 暴

能是个坏消息，但安全是最重

此次受影响的产品为

露在低于 -20 摄氏度的温度下

要的，所以在下雪之前快检查

为了确保加拿大的联邦选

Yardworks 品 牌 的 22 英 寸 有 线

时，受影响设备上的电源线可

一下你的工具！

能会变脆并断裂，从而导致潜 在的触电危险。任何拥有这款

例行对 CEIPP 进行了评估。

2021 年 对 CEIPP 的 评 估

收到 11 起与此问题相关的事件

CEIPP 由 一 个 高 级 联 邦 公

由 莫 里 斯· 罗 森 伯 格 (Morris

举保持公平、可信和参与性，

电动铲雪机，已在加拿大各地

务员专家组监督管理，他们与

Rosenberg) 进行，罗森伯格曾于

加拿大政府继续通过《2019 年

通 过 Canadian Tire 商 店 售 出

国家安全机构合作，负责在发

1998 年至 2013 年担任副部长。

守护加拿大民主计划》采取行

生威胁联邦选举完整性的单个

这 项 评 估 认 定，CEIPP 运 作良

动。 除 了 CEIPP 之 外， 相 关 措

事件或一系列事件时与加拿大

好，应予以维持，并提出一些

施还包括《数字公民倡议》、 《巴

人进行沟通。在 2021 年大选期

改进建议。加拿大联邦政府将

黎网络空间信任和安全倡议》、

间，该专家组没有发现外国干

仔细审查这些建议，并在适当

选 举 安 全 和 情 报 威 胁（SITE）

涉威胁到加拿大举行自由且公

的时候做出回应。相关建议可

工作组、《七国集团快速反应

自三月份起，安大略省小城

正选举的能力。

以在报告中找到。在经过国家

机制》和《加拿大在线选举完

Algonquin Highlands 的市政府将

与 2019 年一样，内阁指令

安全审查并准备非机密级公开

整性宣言》等。通过这些努力，

开始实行四天工作制，市政员工

在此之前，该省至少有四个

作制的市政当局都在小城市。如

要求对 CEIPP 应对 2021 年选举

版本之后，此报告向公众发布。

加拿大政府正在应对对加拿大

将每天工作更长时间，但是有三

乡村地区的市政当局已经开始实

果加拿大的行政区划有镇一级的

威胁的有效性进行独立评估。

CEIPP 设 定 了 一 个 简 单、

民主机制的威胁，并守护我们

个休息日。在试行七个月之后，

行四天工作制。一些专家预计，

话，它们实际上应该算是镇政府。

这个指令还要求将评估报告提

明确和公正的程序，加拿大人可

的民主制度强劲。

95% 的 员 工 选 择 了 这 种 工 作 方

未来将有更多公共服务机构和私

安大略省小城镇地方政府 实行四天工作制大受欢迎 式，该市因此成为安省最新一个 实行四天工作制的市政当局。

加拿大延长临时政策 2 年， 访问者可继续在加国境内申请工作许可 2 月 28 日，移民、难民

在加拿大的外国公民，如果

主在当前的经济扩张时期正

·具有由劳动力市场影响评

和公民部长弗雷泽宣布：如

收 到 有 效 的 聘 用 意 向（job

面临着严重的劳动力短缺。

估 (LMIA) 支 持 的 聘 用 意 向

果您已经作为访问者身份在

offer）， 将 继 续 能 够 在 本 地

在这一临时政策变化实施

（job offer）， 或 一 个 LMIA

加拿大，并收到有效的聘用

申请并获得工作许可（work

之前，那些意图申请在加拿

豁免的聘用意向

意 向（Job Offer）， 从 这 一

permit），而无需离开加国。

大工作的人士通常需要在抵

· 在 2025 年 2 月 28 日 之 前

天开始我们将允许您在加拿

依照这项公共政策申请并在

达加拿大之前申请初始工作

提交特定雇主工作许可的申

大申请或延长工作许可，为

过去 12 个月内持有工作许可

许可。如果他们在获得工作

请

期两年。这最初是作为一项

证的访问者，也可以继续申

许可时已经在加拿大拥有访

·满足可接受标准的所有其

COVID 疫情措施将与 2 月底

请临时工作许可，以便更快

问者身份，他们需要前往加

他条件

到期，但鉴于我国继续经历

地开始为新雇主工作。这项

拿大境外才能获得工作许可。

如果申请人当前拥有访问

着显著的就业增长和严重的

COVID 疫情时代的临时公共

有了这项政策，就没有必要

者身份但在过去 12 个月内持

劳动力短缺，我们将继续实

政策原本将在今天（2023 年

离开加拿大了。

有有效工作许可证，则可以

施这项措施，以帮助企业找

2 月 28 日）到期，目前已经

要想获得申请资格，希望受

按照特殊说明获得临时工作

到工人。

延长 2 年，直至 2025 年 2 月

益于这项临时公共政策的申

许可，以便在工作许可证申

28 日。保留这项临时政策使

请人必须

请最终确定之前开始为新雇

以下是联邦移民部的通告：

得访问者能够成为加拿大雇

·在他们申请的当天，在加

主工作。

以访问者（visitor）身份

主的一个选择，因为许多雇

拿大拥有有效的访问者身份

请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主

聖灰禮儀

（守大 / 小齋 ) 日期 : 2023 年 2 月 22 日 ( 星期三 ) 時間 : 7:00 p.m. 地點 : 聖神天主堂

营企业加入这个行列。 目前在安大略省实行四天工

07

O

2023 年 3 月 3 日 星期五

RIGINAL ARTICLES & SERIAL

Mar. 3, 2023 Friday

原创 / 连载

07

Health Times Weekly

周刊

贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。

移 民 梦 (122)

下我们三个人不用挤在一张床

过去的一切搬过来。”华钊听

上了。”

后感到有点受侮辱，但他没有

第二天明明拉着澜澜奔往

你们好，妈最近身体不好，

说什么，因为再这里找工作太

Superstore，她听说那里的面粉

吃了四天“威克”就吐了，今

和华钊一起工作的洪叔是

难了，所以这里的人都像防贼

比较便宜，走进店里，发现货

天你爸爸去“民声医院”买了

一个五十多岁、操着广东话并

一样，怕自己的工作位子被别

架上有两种不同品牌，都标着：

中 药， 又 开 了“ 枢 丹” 针 剂，

能讲一点普通话的老头，脸色

人偷去。

flour（面粉），她犹豫了一下，

止吐的。由你爸爸给我打皮下

阴沉沉的，一副不爱搭理人的

四处看看无人可问，徘徊了一

针，中药内加了蝎子，我只好

样子，即使下班之后在路上见

一个月晃晃悠悠飘走了，

阵随手扛起一袋，又拿了一些

这样了。

了面，也是仰面而走。华钊觉

一天早晨华钊对明明讲：“明

肉馅和白菜，带着澜澜慢慢走

三个人赶紧绕到前面，华

得这个人不好对付，不知道他

天就是春节了，我们买点什么

向收款台并交了钱。

钊犹豫了一下按了门铃，一个

心里想什么。一天华钊见他正

吗？”

这是一个明亮柔和、空气

四十岁样子的加拿大人走了出

在搬一个大箱子，看他的样子

清冷、月色如水的晚上。淡蓝

来，华钊马上笑着问道：“我

很吃力，就想和他搞好关系，

色的月影仿佛散发着无名的缕

看见你的院子里有一张旧床，

走过去用一种关心的口吻说：

缕忧伤。华钊和明明牵着澜澜

你是否还需要 ?”

“我帮你吧，你累了，休息一 下吧。”

（接上期）

串了好几条街，也没有发现什 那人答道：“Oh,

么有用之物，走了几条街后，

要齐心协力，只要肯吃苦，就 出了店后，明明吃力地扛

一定会有收获的。妈年纪大了，

“异国他乡的，你看我都

着面粉、菜及肉馅，带着女儿

帮不了你们什么，一切全靠你

忘了过节这回事，好吧，我今

缓缓走回了家。因不能肯定买

们自己撑着，只希望你们能逐

天去买点年货。”明明恍然大

的面粉对不对，她急不可待地

渐过上好的生活，妈也就放心

悟地说。

想知道是什么样的面粉，进家

了。

后打开一看，里面全是黄黄的

It's free,

you can take it。”（这不要钱，

没承想洪叔把眼睛一瞪，

“别太铺张了，我们还是

面粉。明明正在发怔之际，李

你可以拿走了。）说完返身回

摆着一副冷冷的面孔说道：“休

节省点好。”华钊想在这里挣

妈见状后说：“这是洋人爱吃

去了。

息一下？要是给老板看见了那

钱实在太艰难了，叹息一声叮

的面粉，为的是减肥，你应该

还了得。”

嘱着。

买另一种品牌的。”

华钊苦笑道：“加拿大人太穷了， 连破烂都舍不得扔。”

你们目前正在艰难时刻，

“那我们回去吧，你明天

附“ 家 庭 小 知 识” 一 张， 对你们有益，请保留。 合家春节愉快。

明明听后脸上泛起笑容，

还上班呢。”明明迟疑道。

瞳仁闪烁着晶莹的光，可随即

日子长了，华钊听别的工

“ 嗯， 我 买 一 袋 面 粉， 包

“都怪我英语不好，没有

“ 再 找 一 找， 咦，” 华 钊

又黯然下来，发愁说道：“好

友说道：“你的到来，让他感

顿饺子凑凑热闹吧。”明明很

看懂。”明明扫兴地答道，叹

忽然发现前方摆着一张单人床，

是好，可我们怎么抬回去呀？”

到有一点莫名其妙的威胁，生

理解地回答道。

口气开始揉面，剁馅擀皮忙个

怕你把他的位子抢了。他还经

赶紧奔了过去。

过去叫道：“爸爸，妈妈包了

常在上面说你的坏话，想把你

女儿澜澜听后可高兴了，

“ 嗯， 还 不 错，” 华 钊 摁

笑道， “超市外有购物的小推车，

挤出去。”果不其然，两个星

她的眼前仿佛浮现出在北京过

过了一会儿，李姐走来递

了摁，“只是不知人家还要不

我们可以花一块钱推过来拉床，

期后，华钊被安排到外面摆放

节时家里摆满丰盛菜肴的桌子，

给明明一封婆婆刚寄来的信，

拉完后再放回超市。”

果菜，经理转来转去，仿佛在

在 一 旁 笑 道：“ 噢， 过 节 了，

明明道谢后，就打开读了起来，

监视着他有没有偷懒。嘴里不

要吃好东西了。妈妈，我真盼

只见这信上写道：

“ 好， 好，” 明 明 兴 奋 起

时说道：“你们从中国大陆来

着明天快来。”说完她的脸上

来，说话声都有点开朗了，“这

的人，是毛时代的人，不要把

充满了天真的笑容。

“ 那 你 敲 门 问 一 问。” 明 明小声道。

她正读着，华钊下班回来 了，澜澜一见立刻兴冲冲地跑

不停。

“ 不 怕，” 华 钊 胸 中 有 数

要？”

妈于一月三十日中午

好多饺子，我还帮了妈妈呢。” “是吗？澜澜真乖。” （待续）

华钊、明明、澜澜：

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08

H

2023 年 3 月 3 日 星期五

Mar. 3, 2023 Friday

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Health Times Weekly

周刊

枸杞怎样吃才对身体有好处？ 正确食用枸杞注意四个方面

08

喝玫瑰花茶会上火吗？ 玫瑰花茶可养生

枸杞可以养生，一直是网友 关注的热点话题，但是关于枸杞

我们在生活中经常是能够喝

养生，论坛里怎么说的都有，那

一些花茶，花茶对我们身体的保

么枸杞到底怎么吃才能对自身的

健效果也是不错的。玫瑰花茶是

身体有好处呢？泡茶还是生吃？

我在我们花茶中算是贵的一种

吃了枸杞都有哪些好处？那么枸

了，而它本身也是能帮助我们美

杞到底怎么吃才能对我们的身

容养颜的，我们也是可以通过和

体有好处呢？下面为大家介绍一

玫瑰花茶来养生保健的，但是很

下。

多人都是有个疑问那就是，我们 喝玫瑰花茶会上火吗 ? 一起来看

枸杞怎样吃才对身体有好处 ?

看吧。 都说春饮花茶好，但是对于

一、重视食用枸杞的人的体质在

玫瑰花茶这一美容茶，不仅是春

食用枸杞之前，如果有的人是湿

一定要注意在特殊情况下可以食

些枸杞，只要不过量就可以调节

季才受欢迎，一年四季都是女性

邪，湿热，热证或者是脾胃虚弱

用 30 克，但是不是每天都可以

抗衰老，缓解疲劳

朋友们的挚爱，我们都了解常饮

等这样子的人群，是不能食用枸

食用 30 克。

杞的。 除了这几种还有就是肺结 核，疲劳的病人，高血压等也不 能食用枸杞，如要食用枸杞的话， 一定要在医生的指导下食用。 小孩在发烧的时候，坚决不

四、比较特殊的人群有糖尿病等

起流鼻血，眼睛不舒服，上火加

患者的特殊人群，不管是煲汤，

重等一些情况。

泡茶或者是生吃等，都要在医生

因为枸杞本身就有补益肝

们想过喝玫瑰花茶会上火吗 ? 凉血、养颜

的指导下食用。 但凡事都要有个度，长期饮

功效。 杞的服用量也是有關係的。

二、 控 制 好 服 用 枸 杞 的 用 量 在

以治疗口臭的效果也很好。玫瑰

是健康天然的滋补品。

花茶还有助消化、消脂肪的功效，

肾，调节阴阳，所以它有助阳的 所以身体出现不良现象跟枸

能食用枸杞。

玫瑰花茶可以美容养颜，但是你

如果大量的服用枸杞，会引

总结下来就是，中年人以及

用或是过多饮用玫瑰花茶会上火

老年人，可以少服用枸杞泡酒，

吗 ? 玫瑰花茶有凉血、养颜，所

只要没有大量的应酬，不是高热，

以有改善皮肤干枯的作用。由于

壮热，脾胃虚弱的人群就可以。

玫瑰花茶有一股浓烈的花香，所

因而可减肥 , 饭后饮用效果最好。

通过以上的介绍后，大家对 喝玫瑰花茶是否会上火都了解了

清热解毒、温经补血

吧 ? 玫瑰花有 " 解郁圣药 " 的美 称，是 " 急脾性 " 的灭火器，常

玫瑰花是稍稍偏温性的，有

饮玫瑰花茶您无需担心上火问

国家药店统一的规定下，服用 6

三、一般的人群枸杞的效果怎么

阴虚的人群吃枸杞容易上火，

活血化瘀的功能，喝玫瑰花茶会

克 -10 克或者 12 克是没有问题

样也是要分人群的，如，青壮年

所以阴虚体质的人群应该注意枸

上火吗 ? 一般不会导致上火的。

通过了解我们也是知道了，

的。

的生活压力比较大，每天服用枸

杞的用量，感冒发烧的人也不要

玫瑰花茶有化淤血的作用，如果

我们喝玫瑰花茶是不会上火的，

如果作为保健用品来食用，

杞 10 克， 以 泡 茶， 煲 汤 的 形 式

食用枸杞，枸杞虽然室友滋补，

你正在月经期间，最好不要喝玫

不仅是玫瑰花茶，大部分的花茶

不超过 20 克，大约在 15 克左右

为主，效果会更好一些，40-50

治疗很好的作用，但是也不是所

瑰花茶，这样会造成血气不足更

都是对我们的身体健康有帮助

也是没有问题的。

的中年人适合用枸杞来泡酒，每

有的人都适合服用枸杞，因为它

容易起痘痘。平时的话倒是可以

的，所以我们在生活中与其喝一

天喝枸杞泡的酒不要超过一两，

温热身体效果很高，所以，正在

多喝，清热解毒。蔗糖营养丰富，

些不健康的饮料，不妨平时喝一

这样才能有补益的效果。

发烧，感冒的人不要吃枸杞。

如果使用特殊情况的人群，

题，反而能很好的舒缓情绪。

和玫瑰花相结合，可以温经补血、

些养生保健的花茶，养颜还能够

在 20 克左右，服用枸杞的时候

老年人则比较适合把枸杞洗

安神养气，不仅适合儿童和老年

帮助我们调养身体，让健康一直

一般是根据人的体质来决定的，

干净后煲汤，也可以偶尔生吃一

人，更与年轻女性的体质相合，

陪伴着我们。

喝咖啡减肥是谣言吗？ 怎样喝咖啡更健康

西洋参怎么吃最养生？ 西洋参的养生常见吃法总结

一般食用的不超过 30 克，大约

怎样喝咖啡更健康？

咖啡作为世界三大饮料之

进脂肪燃烧，可能还会因人而异

一，受到各国人们的喜爱。但关

地表现出抑制食欲的作用，但想

于咖啡与健康的关系，科学界一

要达到满意的效果，运动量也要

1. 推荐咖啡不加糖和奶精，选择

直存在较大争论。有人说喝咖啡

达标。

纯黑咖啡或掺有无糖牛奶的咖啡

是减肥最好的方法，也有人说这

从实际情况上来看，光喝咖

是谣言，那么关于咖啡能减肥这

啡是不可能躺瘦的。建议喝低卡、

件事，到底是不是真的呢？

零糖、零脂的黑咖啡，如果不能

养生很多人都吃西洋参，但 是西洋参的养生吃法有很多种，

会比较好。

下面为大家介绍几种常见的： 1、含化法： 将无皮西洋参放在饭锅内蒸

2. 推荐摄入量每天不超过 3 杯。

一下，使其软化，然后用刀将参

咖啡能帮助减肥的说法并不

接受咖啡的原味可以适当加些

是谣言，但也不是绝对的。从功

奶，尽量避开高糖和加了很多调

3. 推荐饮用时间喝咖啡最好在早

口含 1 片，每天用量 2-4 克，早

效上来说，咖啡因能使身体兴奋，

味剂的咖啡。

餐及午餐后，美国神经科学家计

饭前、晚饭后含于口中，细细咀

算出每天喝咖啡的最佳时间是在

嚼。

减少疲劳感，提高运动表现，促

切成薄片，放在玻璃瓶内，每次

上午 9:30 ～ 11:30。 2、沖饮法： 注意：不要空腹饮用咖啡，也不

蒸熟后服用。

7、泡酒法：

5、做汤法：

用米酒 500 克浸泡，密封 7 日后

取西洋参 30 克置于净器中，

将西洋参研成细粉状，取 5

要在晚餐后喝，更不要熬夜时喝

克，用纱布或滤纸包好。置杯中，

咖啡，以免影响睡眠质量。总而

冲人沸水，加盖后约 5 分钟即可

将原皮西洋参切成薄片，做

取用。每日 2 次，每次空腹饮 20

言之，咖啡对普通人的健康好处

饮用，可重复沖服几次至无味为

菜汤时每次放入 5 克共煮。菜汤、

毫升。酒尽再添，味薄取参食之。

多多，但不能“贪杯”，掌握好

止。

药 同 食， 每 日 1 次。

量才能让喝咖啡变得更健康。 3、炖服法： 将 原 皮 西 洋 参 切 片， 每 天

麦加利殡仪服务和火化中心

2 ～ 5 克放人瓷碗内，以适量水

取大米 50

浸泡 3 ～ 5 小时。密封碗口，再

克， 淘 洗 后 加

置锅内隔水蒸炖 20 ～ 30 分钟，

水 煮 粥， 粥 开

早饭前半小时服用。

后加入西洋参

葬礼 鲜花

伊兰花店

细 粉 5 克， 直

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自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143

4、蒸服法： 将西洋参研成细粉状，每次 用 1 个鸡蛋拌入西洋参细粉 5 克，

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中区殡仪馆 │ Central Chapel: 315 McLeod St. 东区殡仪馆 │ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. 西区殡仪馆 │ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. 南区殡仪馆 │ Kemptville Chapel: 805 Prescott Street. 南区殡仪馆 │ Winchester Chapel: 472 Main Street.

6、煮粥法：

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09

I

2023 年 3 月 3 日 星期五

移民故事

MMIGRANT STORIES

周刊

38 岁带着一家人移民加拿大， 全新南向安福园 我到底在折腾什么？ ( 接上期）

别 人 都 说， 在 加 拿 大 可 以 炼 就

此时距离女儿入学已经有一

“十八般武艺”。绿植摆在阳台，

段时间了，我们的枫叶卡也顺利

结束之后，还没仔细看看温

落日的余辉照在叶片上，我看了

办下来了，正式成为了加拿大的

哥华的风景，便又匆匆上了路，

一眼正在沙发上看电视聊天的父

永久居民。接下来就是我们的工

去了订好的酒店。放下行李，站

女，觉得一切都值了。

作问题了。

在落地窗前，看着外边的温哥华， 我想我们终于要开始新生活了。 困难与收获

在稳定下来之后，我们便开

加拿大的职场对年龄没有歧

始给孩子申请学校了。在公校和

视，只要你有能力胜任工作。我

私校的选择上，我和丈夫一致决

和先生写好了自己的简历，开始

定给孩子申请公校，一方面确实

在 Job Bank 上 边 寻 找 合 适 的 工

登陆加国之后，遇到的第一

因为好的私校学费太贵，另一方

作。我依旧找的是酒店行业的工

个问题就是租房。我们第一时间

面也是因为公校也有优势。加拿

作，因为我语言能力还不错，加

去买了当地的手机卡，并去银行

大 每 年 GDP 的 7% 都 用 于 公 立

之之前也在外资酒店干过，所

激活了出国前就预设好的账户。

教育事业，而且公立学校由教育

以最终幸运地拿到了一个酒店

然后便通过当地各种租房网站找

局管辖。各校硬件设施一致、师

的 offer。我先生也在经历一次又

房。我们暂时还没有在加拿大购

资质量一致。老师、校长由教育

一次的失败之后，找到了一份销

房的打算，现在只想先租房子安

局直聘、在各校间轮换、教育公

售工作。当天晚上，我们开了小

定下来。可能是因为我们租房需

平。确定了公校后，我们先在当

Party 来庆祝这一切。

求太多，房源又少，一连六七天，

地教育局的网站上注册，然后携

看到的房源不是太远，就是治安

带相关资料去当地教育局注册。

在温哥华的生活让人的心静

不好，要不就是与人合租，很难

教育局注册中心根据我们的居住

了下来。刚开始入住的时候，阳

一下子就找到合适的房子。

地址给孩子安排了就近的学校。

台上有十多盆绿植，我们也时不 时添置一盆，到现在已经有四十

最后花了大概半个月的时

女儿就读的公立学校放学时

多盆花了，阳台被我们打造成了

间，终于找到了合适的房子，是

间早，家庭作业几乎没有，而且

家里的小森林，也是一家人最喜

一套两室一厅的套房，非常幸运

课上也会上一些兴趣班。刚开始

欢去的地方，有时候闲下来就去

的是房东 答 应 我 们 可 以立 刻 入

的时候，女儿还是像国内一样有

给花浇浇水。日子一天天过去，

住。房龄在 40-50 年，看起来很

点安静，我们还在担心她不能适

我们终于在加拿大站稳了脚跟。

新，上一任租客还留下了好多绿

应。没想到孩子的适应能力让我

在这一年多里，我们也经常去邻

植，房东偶尔过来浇水，所以看

们很意外，几周之后她就逐渐变

居家串门。

起来还不错。我们搬到新家的那

得开朗起来，甚至喜欢上了现在

一刻，感觉全身的疲惫都消失了，

的 环 境。 有 一 次 女 儿 和 我 分 享

我们的隔壁住着一对情侣，

只剩下对未来生活的期待。简单

说，今天上课的时候，老师问每

男孩子 Leo 在一家银行上班，女

收拾了一下，将行李摆放好，我

个学生想要做的飞机模型是什么

孩子 Anna 还在读研文，两人周

们便迫不及待开始置办起家具。

样的，她说她想要做成一朵花的

末的时候经常会做一些甜品和邻

造型，老师竟然觉得想法新颖，

居分享，一来二去便熟悉了起来，

因为加国的安装费太贵，我

还和她一起讨论可行性，她很喜

后来我也学了烘焙，总算是有拿

们就自己琢磨着安装了。怪不得

欢这样的课堂。两周之后，女儿

得出手的礼物回送了。

还 去 学 了 画 画、 钢 琴 等 兴 趣 课 程，其实这些兴趣她小时候就很

现在回过头来看这一切，很

喜欢，但后来因为学业繁重没时

庆幸我们当初有勇气、有决心作

间，迫不得已放弃了这些，好在

出移民这个人生重大决定。有时

现在有机会慢慢去培养这些兴趣

候，向前迈出一步，也许就能收

爱好了。

获不一样的人生。 （完）

Mar. 3, 2023 Friday

Health Times Weekly

09

第二期 现已接受 查询预定

10

H

2023 年 3 月 3 日 星期五

EALTHY FOOD & DELICACY

Mar. 3, 2023 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

它才是隐藏的钙王，更是 春天补钙的一把好手！ 豆腐乾才是隐藏的补钙王，豆乾可以说是浓缩的精华、更是春天补钙的一把好手！有些地区也叫 它豆干，这种豆製品是豆浆凝固后，用挤压、烘乾等方式，脱去大量水分做成豆类食物。 虽然含 水量减少了，但它的蛋白质和钙含量却大大提升：每 100 克豆腐乾的钙含量高达 1019 毫克，约是 豆腐钙含量的 10 倍！是隐藏在豆腐中的“补钙王”。蛋白质是豆腐的 2.2 倍，胆固醇含量是 0。

香炒豆乾 食材明细： 豆乾 2 块、肉丁适量、 郫 县 豆 瓣 1 勺、 薑 末 适 量、 蒜 末 适 量、 大 葱 1 段、 生 抽 1 勺、 盐少许 做法步骤： 1 肉丁入锅爆香出油 2 加入薑蒜末爆香 3 加入郫县豆瓣炒香 4 下入水末过肉丁煮至 汤 汁 收 乾、 我 煮 了 5

蜜汁豆乾 食材明细：

1. 豆乾晾凉后放保鲜玻璃饭盒中放冰箱保存即

老豆腐 200 克、蜂蜜 15 克、红烧酱油 5 克、蠔

可

油5克

2. 喜欢吃有嚼劲一点的将豆乾平摊在盘中自然 风干一夜

做法步骤：

3. 炸豆腐的时候要有耐心，一定要中小火，勤

1 备一块老豆腐（老豆腐就是北豆腐，又名“卤

晃动锅，以免糊锅。豆腐也会出水，所以小心

水豆腐”，质地紧密，组织扎实，颜色发黄，

被溅烫到

不容易碎，口感更扎实一些，老豆腐适合煎炸

4. 最后水分一定要收乾，有汤汁就不好吃了。

闷炖等烹饪方法，老豆腐含水少，孔隙大，最

豆乾很容易入味，所以做出来味道很好

适合用来吸收汤汁的鲜味，也有助于稳定形态，

5. 喜欢吃辣的可以放辣椒，做辣口的豆乾

不容易碎）

6. 炸豆腐时 . 可以稍微炸的老一些，这样后面的

2 老豆腐切成小方块备用

时候比较有口感 ..

3 锅内倒入适量的油，双面榨成金黄色捞出控油

7. 既然是蜜汁豆乾，蜂蜜是一定要放，否则就

待用

出不来蜜汁的效果，这个豆腐乾口味以甜为主，

4 倒入 5 克生抽、5 克蠔油、5 克红烧酱油、3 克

以醎为辅。因为前面的酱油都含盐，所以最后

鸡精大火煮开，倒入豆干翻炒上色

就没有加盐

5 加水与豆乾平齐，加上 3 克红曲粉（加红曲粉

8. 豆乾在卤煮之前一定要先炸过，才更容易入味，

是为了上色好看，没有也可以不加）盖上锅盖，

而且炸过的豆乾更香、更有嚼头，吃起来口感

中小火焖煮

更好。

6 煮至豆乾均匀裹上酱汁后转大火收汁

9. 关于调味料的比例：同样的各地方口味偏好

7 收汁完成，加入 15 克蜂蜜翻炒均匀，最后开

不同，可以自己调配。不好掌握的，可以先用

大火翻炒收汁，等汤汁浓稠变少就可以了

个小碗放了酱油红糖等，搅匀后自己用筷子沾

8 出锅撒点熟白芝麻点缀。当零食或者当宵夜下

一点尝尝醎淡，口味合适了再倒去豆腐里面。

酒都是很不错的选择

10 关于保存：密封饭盒放冰箱冷藏，最好不要

9 蜜汁豆乾就做好了，当零食当主菜都不错

超过三天；真空包装最好不要超过一周。需要

10 香又有嚼头，可以下饭也可以当零食吃，吃

颜色偏红的可以加点红曲粉！

一口就根本停不下来，关键是做起来特别简单

分钟左右

11 打开电视，一边追剧一边享受美味小食吧，

5 豆乾切丝

酱 香 浓 郁， 入 口 柔 韧

6 下入大葱和豆干丝炒

有嚼劲

匀

12 冷却后密封保存，

7 下入生抽

随吃随取，尽快吃完

8 下入盐少许调味即可

13 炸好的豆腐如果不 急 着 卤 就 等 晾 凉 后， 放入密封袋子在冰箱 里 冷 冻 一 晚， 这 样 豆 腐内部因为急冻会产 生 蜂 窝 组 织， 第 二 天 拿出来再卤就会更软

农家炒豆乾

和入味。 小窍门：

食材明细：

乾就完成了。

豆乾 150 克、五花肉 200 克、香菇 5 朵、芹菜适量、 酱 油 1 茶 匙、 白 糖 半 小匙、细盐 1 小匙

莲藕炒豆乾

做法步骤： 1 备好所用食材。 2 热乾锅将切厚片的五 花肉下锅煸炒出油。 3 将出油的五花肉划至

食材明细：

7 里面加少许盐翻拌均匀。

莲藕 1 节、豆腐乾 1 块、小葱 1 颗、红乾椒 3 个、

8 再加少许白糖翻炒两下。

盐少许、生抽半勺、醋 2 滴、白糖少许、鸡精少许、

9 出锅前加少许鸡精翻炒均匀即可关火。

花生油适量

一 边， 将 泡 发 的 香 菇 下锅煎炒出味。

做法步骤：

4 再将豆乾改刀下锅。

1 准 备 食 材， 莲 藕 洗

5 加入酱油细盐及少许

乾净去皮，豆腐乾洗

的白糖 还 有 小 半 碗 清

乾净。

水。

2 莲藕切成丝放进清

6 焖至食材入味，再将

水里以防氧化变黑。

芹菜段 下 锅 微 微 炒 一

3 小 葱 白 切 成 小 段，

下即可。

叶切成葱花。

7 这样子一份农家炒豆

4 锅 中 倒 油， 油 温 六 成热将葱段和红辣椒 炒出香味。 5 将莲藕丝倒进去加

豆乾回锅肉

生抽。 6 再加两滴醋搅拌均 匀。

食材明细：

10

9 大火翻炒均匀即可出锅

豆乾 100 克、回锅肉 100 克、线椒四个、豆瓣酱 一茶匙、花椒十粒、蒜瓣五瓣、薑四片、食用

香辣肉末炒豆乾

油适量、鸡粉三分之一茶匙、老抽少许 做法步骤： 1 准 备 食 材 回 锅 肉，

食材明细：

豆 干， 薑， 蒜 切 片，

豆乾适量、肉末适量、葱适量、油适量、盐适量、

线椒切滚刀备用

郫县豆瓣酱适量、酱油适量、糖适量、料酒适

2 起油锅倒入适量的

量

油烧至七成热下花椒 爆香

做法步骤：

3 下回锅肉一起煸炒

1 豆乾和葱备用。

4 煸炒至肉皮吐油微

2 猪肉末备用。

微卷起下一茶匙豆瓣

3 葱和豆乾改刀备用。

酱一起煸炒

4 炒锅入油烧热倒入

5 倒入豆乾煸炒两分

葱爆香，放入肉末，

钟

加料酒，酱油翻炒。

6 加入线椒一起煸炒

5 加 入 豆 瓣 酱 炒 香，

7 加入少许老抽和三

加适量开水稍微煮入

分之一茶匙鸡粉调味

味。

8 加入少许水翻炒至

6 放入豆乾和糖翻炒。

（一丢丢就可以了，

7 出锅加盐调味即可。

最主要是为了让调味

8 家 常 下 饭 菜， 请 您

料入味）

多指点。

11

H

2023 年 3 月 3 日 星期五

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Mar. 3, 2023 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

11

民调显示：加拿大人对贷 警告：加拿大房市崩溃 将演变为银行业危机 款欺诈的态度很令人吃惊 47% 的受访者表示他们认 为抵押贷款欺诈比较常见，而 12% 的受访者表示他们认为这 很常见。只有 5% 的人表示他 们认为这种情况非常罕见。 近年来，加拿大的抵押贷 款欺诈一直是一个日益严重的 问 题。Equifax 表 示， 自 2013 将近一半的加拿大人表示，抵押贷款欺诈在 加拿大很常见，而有相当一部分人承认为了获取

年以来，抵押贷款欺诈案件增 加了 52%。

抵押贷款为夸大收入或谎报工作是可以接受的。 这 些 是 由 Leger 为 BNN Bloomberg 和 RATESDOTCA 进行的最新调查的结果。该调查 于 2 月中旬发送给受访者，共调查了 1,521 名 18 岁以上的加拿大人。 据《金融邮报》报道，房地产市场的急剧下滑，

年的过热之后，已经处于崩溃。在 2020 年 3 月至

不仅在加拿大，而且在世界各地发达经济体开始

2022 年 3 月期间，实际房价上涨了 47%，至去年

抵押贷款欺诈有多种形式——包括伪造收入、

引起经济学家的警惕。

12 月，房价连续 9 个月下跌，比 2022 年第一季度

谎报兼职或合同职位，谎报首付来源包括全职工

的峰值下跌了 19%。”

作和虚假陈述来源，以及其他谎言或遗漏。

牛津经济研究院 (Oxford Economics) 在最近的 一份报告中警告称，全球房地产市场崩溃演变成

该机构表示 :“从历史上看，房价如此大幅下

调查发现，虽然 70% 的加拿大人表示人为办

银行业危机的风险，目前远高于历史正常水平。

跌是住房危机和更广泛的银行业危机的前兆。”

理抵押贷款夸大收入是绝对不能接受的，但仍有

换句话说，飞涨得越高，摔得越重。

17% 的受访者表示可以接受。

牛津使用一个衡量 35 个宏观经济和金融指标 的银行业风险工具，表示未来 3 至 5 年内，有高

牛津分析发现，多数的危机之前平均有 8 个季

达 16% 的主要经济体发生住房危机的几率为 18%

度的实际房价下跌。一旦房价开始下跌，就可能

至 20%，而历史平均水平仅为 2%。

出现一个负循环，信贷供应收紧会加剧房市的低 迷。

加拿大、冰岛、荷兰、瑞典和丹麦是最脆弱的 五个国家之一，在未来一年内发生银行业危机的 概率为 7%，在未来 3 至 5 年内发生银行业危机的

Sleptsova 说，这是否会发展成银行业危机，取 决于银行资产负债表的健康状况。

概率为 18% 至 20%。 牛津将加拿大列为房地产市场疲软可能加剧 所有这些市场都有两个共同点。在疫情期间，

银行业现有弱点的国家之一。其他国家包括瑞典、

借贷利率很低，房地产市场过热，现在房价急剧

荷兰、澳大利亚、爱尔兰、德国、俄罗斯和匈牙利。

更多的加拿大人（18%）表示，为了获得抵押

毫无疑问，全国范围内极度难以负担的住房 市场加剧了这个问题。RBC 表示，到 2022 年底， 普通家庭需要花费其收入的 62.7% 来支付购房成 本。这是有记录以来最糟糕的水平。在温哥华和 多伦多等一些城市，这些数字分别攀升至收入的 95.8% 和 85.2%，令人震惊。 高额付款是由于过去一年利率大幅上升，这 足以抵消价格下跌。加拿大央行隔夜贷款利率从 2022 年初的接近于零上升至 1 月 25 日的 4.5%。 与此同时，全国的房价在那段时间都在下跌。 加拿大房地产协会显示，2023 年 1 月，加拿大的 平均房价为 612,204 加元，与一年前相比下降了 18.3%。

贷款而谎报自己的就业情况是可以接受的。

豪华公寓 8 天内二次部分倒塌！ 开放商回应：初步原因已查明

下降，而利率已经攀升，在加拿大，基准利率高 达 4.25%。

在其银行业资产负债表记分卡上 (10 为风险最 高 )，加拿大排名第二，家庭信贷占 GDP 的比例

牛津高级经济师 Evghenia Sleptsova 表示，发

等指标的风险分最高。

达经济体的风险似乎最高，因为新兴经济体的家 庭负债较少，其房市经历的繁荣和萧条也较少。

Sleptsova 说：“我们担心，处于高风险类别 的国家数量 ( 得分高于 4;27 个国家 ) 远远高于历

发达经济体的房市繁荣是由长期的超低利率 推动的。牛津表示，2013 年至 2021 年期间，实际

史平均水平。这也接近 2007 年初的水平，当时是 26。”

房价上涨了 36%，涨幅相当于金融危机爆发前的 水平。

加拿大的银行是否像牛津所说的那样脆弱，这 无疑是一个值得讨论的问题。加拿大的抵押贷款

其中近一半的涨幅发生在 2020-2021 年大流

和贷款规则就是为了防止这样的危机发生。

行期间，当时房价的上涨速度为 50 年来最快。 但在未来几个月，不良贷款拨备增加、借贷减 随着加拿大央行 (Bank of Canada) 等央行迅速

少以及经济增长放缓，可能对银行业构成挑战。

周日，安省尼亚加拉附近 Welland 市一栋在建

最初的部分倒塌事故发生于 2 月 18 日。一天后，

豪华公寓楼在 8 天内第二次发生部分倒塌，所幸

该市根据《建筑法》发布了一项修复不安全建筑

事件中无人受伤。这座拥有 226 个单元的五层豪

的命令，要求开发商对建筑进行“修复和加强安

华公寓楼已售罄。

全性”。

提高利率，抗击不断飙升的通胀，房地产市场陷 入了急剧下滑。

据多伦多 CTV News 报道，劳工部证实，2

本周公布的银行收益报告将能让我们更好地 了解它们的实际境遇。

开发商回应：初步原因已查明

月 26 日 上 午 10 点 左 右， 位 于 350 Prince Charles Drive 的 Upper Vista Condominium 公寓楼有更多

报告称：“加拿大的房地产市场在经历了多

部分倒塌。

周一上午，51 网联系开发商了解有关两次部 分倒塌事故的更多细节，Evertrust 公司回应称， 周日发生的事故，是与第一次事故相关联的残余

租客惹麻烦房东要付 8500 元， 就因为没做这件事

随后，该市消防和紧急服务部门被派往现场，

部分的二次掉落。

没有人员受伤的报告。 Evertrust 公司在给 51 网的一份声明中写道，” 开发商 Evertrust Developments 的代表周日发

此在建项目从 2 月 18 日发生第一次内部一条钢脱

函租客和房东，指出了对租客这些行为的担忧。

布了一份媒体声明，称部分倒塌发生在与上次部

落和楼板掉落事故之后，工地即被劳工部封锁，

多伦多公寓的一个房东被迫支付至少 8500 元，就

并说大楼的安保人员记录了大约 30 起事件，并收

分倒塌相同的建筑物区域。

没有劳工部的许可，任何施工单位与人员都不允

因为房东没有对租客行为实施干预，也没有申请

到了多起居民的投诉。

因为租客惹麻烦，涉嫌“滋扰”其他租客，

许进入工地，对受损的残留部分进行拆除和维护。 新闻稿称，“大楼的其余部分完好无损。”

驱逐租客。

所以在 2 月 26 日（周日）发生了与第一次事故相 关联的残留部分的二次掉落，大楼主体结构仍然

与此同时，租客和他的律师辩称，公寓管理 2 月 10 日， 公 寓 管 理 局 法 庭 (CAT) 裁 定

公司在利用法庭“强迫”他离开，此案是由一名

首席建筑官 Jack Tosta 在新闻稿中证实，该建

Yonge Street 和 St. Clair Avenue 一公寓的业主和租

工作人员在“最初的争吵”后的“个人仇恨”引

筑物的其他部分遭受了“结构性破坏”。额外的

期内在同一个地方还有残留部分再次掉落的可能。

发的。

事故发生在建筑的南侧，与最初倒塌的区域在同

“

客共同对租客的“烦人”行为负有同等责任。

完好。目前工地仍处在关闭状态，因此不排除短

一侧。 在文件中，CAT 副主席 Michael Clifton 裁定 公寓业主需要支付 8,551.50 元来支付法律费用，

公司否认了这一点。

付 18,239.60 元，剩下的问题是他们各自应该支付

CAT 向 CTV News Toronto 证实，这是迄今 为止法庭判罚的最高费用。 根据该决定，租客于 2021 年 7 月搬入公寓， 由此开始“对其他居民和公寓员工造成滋扰、烦

劳工部目前控制着现场，并禁止任何人进入大 楼。

同时业主和租客需共同向管理公寓大楼的公司支 多少。

与此同时，Evertrust 公司证实，劳工部和三

案件中没有提出所谓争吵的细节，公寓管理

家分包商各自雇的结构工程公司正在联合调查 Welland 在建公寓部分预制楼板掉落问题。导致两 起事件的初步原因目前已经查清：一家第三方结

Clifton 表示，公寓业主在整个案件审理过程 中“几乎没有参与”，这与公寓管理公司的论点

Tosta 表示，“该部有权进行调查，以确定建

一致，即业主对其其他公寓居民提出的所有投诉

筑物的状况是否安全，以便对结构工程组件进行

都持“放任自流”的态度。业主缺乏合理的努力”

进一步评估。”

构工程公司的初步调查报告显示南楼内部两条钢 梁两头连接处的螺栓承载力设计不足。 ”本次事故基本清晰，原因在上述螺栓承受力

来解决租客的行为，这让公寓管理公司承担了自 行处理事务的负担——包括本案的费用——这也

出于谨慎考虑，带有安全围栏的封锁区域正在

是为什么 CAT 认为要公寓业主支付这些费用的很

扩大。该地区沿运河的小径仍然关闭，直至另行

大一部分的原因。

通知。

设计不足方面。” 有关调查仍在进行中，最终调查结果将由劳工 部发布。

扰或干扰”。 根据文件，房东已开始向 CAT 提出申请，以 决定称，该租客出现令人讨厌和破坏性的行 为，包括将食品容器长时间留在走廊里，造成“难

解决与租客之间的问题，但公寓管理公司在诉讼 中表示，房东最终并没有追究。

闻的气味和绊倒的危险”，以及“噪音过大”。 负责监督房东和租客纠纷的房东和租客委员 Clifton 还表示，该租客对公寓工作人员存在

会 (LTB) 告诉 CTV 新闻，LTB 找不到公寓业主驱

“一贯的欺负和攻击行为”，并且不遵守公寓的

逐租客的任何申请，因此这也成为房东的一大罪

COVID-19 规定。

状。

文件称，2021 年 11 月，该公寓的法律顾问致

租客此前曾表示有意“在不久的将来的某个

时候”搬出该公寓，但是在他搬出之前，CAT 命 令租客在他的单元和物业的任何其他地方停止所

Green Economy Law Professional Corporation 的

有破坏性行为，并且业主要履行他的法定义务，

律师 Marc Goldgrub 表示，公寓业主的责任首先是

以确保他的租客遵守公寓的规定。

告诉租客停止破坏性行为，否则将被驱逐。房东 本可以通过电子邮件、信件、书面交流来做到这

专注于公寓法研究的 Gowling WLG 合伙人

一点，同时应该抄送公寓管理公司。如果他有很

Rod Escayola 表示，此案为公寓的业主和租客提供

多证据表明他做了这件事，结果会大不同，遗憾

了代价高昂的教训。公寓业主“似乎正在享受作

的是房东并没有这么做。

为房东的好处，但他不想成为处理不利因素的人。”

12

J

2023 年 3 月 3 日 星期五

OKES & FUNNY PICTURES

笑林幽默 / 有趣图片

Mar. 3, 2023 Friday

Health Times Weekly

周刊 去玩船。

啊咋辛苦？

我：爸爸不敢玩，掉进水里你就没

12

我……

有爸爸了……

二货老公

儿子：没事的，你掉进水里我就给

7、昨晚儿子被老婆打了一顿，儿子

你捞出来放鱼缸里养着。

哭着向我走来，对我吼道：你娶这

我……

样的老婆，你对得起我吗？

漂亮的女人勾引你，你会不会上钩

4、上小学的儿子交了俩女朋友，我

8、没事给八岁的外甥洗脑：“等你

啊？”

很好奇的问他为什么？

长大了，找老婆就要找小姨这样的，

1、老婆抱怨老公知错不改，老公说： “我要是知错就改，咱两早离婚啦！”

老公认真思考了一下，犹豫说： “其实也不用那么漂亮吧……”

儿子很冷静的回答：“一个学习 好，一个长的漂亮，男人嘛，不同 的时间，是有不同的需要的！”

萌孩子熊孩子

2、早上起床想喝杯蜂蜜水，老公说： 这蜜蜂采了蜜就回巢，那岂不是吃 喝拉撒睡都在巢里了…… 我去，还能不能好好的喝个蜂蜜 水了……

外甥听话地点了点头，然后心 有不甘地说：“可是小姨，我还是

卧艹！

喜欢长得好看的。”

1、三岁儿子做错事被我揍了，他讨

5、小侄子想玩手机，我逗他：想玩

9、逗小孩，我伸开双手说：来，让

好似的亲了我一口，我想让他认错，

可以，打一巴掌玩 10 分钟！

叔叔举高高。

说：你以为亲一口我就能原谅你吗？

侄子听后，迅雷不及掩耳之势对我

于是他又亲了我一口……

脸啪啪左右开弓，完了甩着手郁闷

3、老公下班晚，我一个人在家，给

他一脸嫌弃地说：叔叔自己都 不高。

地说：叔叔，今天就玩 10 巴掌的吧，

老公微信道：老公～快回来，饭在

2、刚才在楼下看到几个小孩在玩过

锅里，人在床上。

家家，不禁感慨古老的游戏被传承，

正想象着老公会不会感动得不要

知道不？”

现在的小孩也没怎么变嘛。

不要的，手机上显示：你又吃撑了

我手都疼了……

10、今天一大早，就听见嫂子骂小 侄子：“这么大了还尿床，羞不羞

6、女儿不想上舞蹈课，我：宝贝，

随后听到有个男孩说：“玩半

麻麻辛苦赚钱都是为了你好好学

在挺尸？

天了到底啥时候该我出轨呀！”

习！

4、 老 婆 突 然 问：“ 如 果 有 一 个 很

3、领儿子去公园湖边玩，儿子非要

天玩手机，上班也坐着，也没搬砖

小侄子愤愤的道：“金毛老是跑 我床上睡。我撒泡尿让它知道，这

女儿：麻麻，你不辛苦啊，每

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啊！”

窝我的！”

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