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P
2026 年 11 月 6 日 星期五
02
ARENTING & WOMEN TOPICS
生儿育女 / 女性话题
Nov. 6, 2026 Friday
Health Times
02
青春期孩子越来越沉默？ 女人也需要情绪休息： 父母需要了解的五个心理变化 五种方法帮助女性缓解压力、 找回内心平静 不少父母发现，孩子进入青
和群体归属感变得更加重要。
需要的不是一个立即解决问题
春期后，仿佛突然变了一个人。
孩子可能非常在意同学对自己
的人，而是一个愿意认真倾听
小时候无话不谈，如今却总把
外貌、成绩或行为的评价。家
的人。
自己关在房间里；以前愿意听
长应尽量避免在他人面前批评
父母安排，现在却动不动反驳；
孩子，也不要轻易否定他们重
五、保持适当距离，也要保持
有时情绪低落，有时又显得特
视的友谊。
情感聨係
别烦躁。这些变化并不一定意 味着孩子出现了严重问题，而
三、情绪可能变得更加敏感
可能与青春期正常的身体、心 理和社会发展有关。 一、独立意识不断增强
青春期孩子需要一定的隐私 和独立空间，但同样需要稳定
青春期伴随着身体发育、
的家庭支持。父母可以通过一
学业压力以及社会关系变化。
起做饭、散步、购物或开车出
有些孩子可能出现情绪波动，
行等自然场景，与孩子保持交
但不能将所有焦虑和持续低落
流。如果孩子不愿立刻谈论自
青春期的孩子开始更加重视
都简单归结为“青春期叛逆”。
己的问题，不必反复追问，可
自主决定，希望拥有属于自己
父母应关注情绪变化的持续时
以告诉他：“当你想谈的时候，
的空间。他们可能不再愿意让
间，以及是否影响睡眠、学习
我随时愿意听。”
父母安排所有事情，而是希望
和日常活动。 结语
自己选择衣服、朋友和兴趣爱 好。父母可以在安全和基本原
四、孩子需要被理解，而不只
则允许的范围内，适当给予孩
是被教育
子选择权。
青春期不是亲子关系的终点， 而是父母与孩子重新调整相处
二、更加在意同龄人的看法 进入青春期后，朋友关系
当孩子说“我今天心情很糟
方式的重要阶段。从单纯的管
糕”时，父母不必马上讲道理。
理者逐渐转变为理解者、支持
可以先回答：“听起来你今天
者和引导者，往往是帮助孩子
过得不太容易。”有时，孩子
健康成长的重要一步。
孩子沉迷手机怎么办？ 聪明的父母这样引导
现代女性往往需要同时承担
己的感受。实际上，每天安排
求帮助并不意味着能力不足，
多种角色：在工作中努力完成任
一段不受打扰的个人时间，有
而是有效管理生活压力的一种
务，在家庭中照顾孩子和老人，
助于从持续忙碌的状态中恢复。
方式。同时，与朋友保持联系、
还要处理婚姻关系、经济压力
这段时间可以用来阅读、听音
参与社区活动，也有助于减少
以及个人生活中的各种问题。
乐、散步、园艺或者安静休息。
孤独感。
当这些责任不断累积时，一 些女性可能发现自己越来越容
智能手机、平板电脑和网络
边刷视频，孩子自然难以信服。
绘画、音乐或其他兴趣活动，
易疲倦、焦虑、烦躁，甚至对
游戏已经成为现代儿童生活的
家庭可以共同制定一些简单规
也可以安排全家散步、做饭和
过去感兴趣的事情失去热情。
一部分。然而，不少家长发现，
则，例如吃饭时不使用手机、睡
户外郊游。当现实生活充满乐
心理健康与身体健康一样，需 要持续关注和维护。
孩子放学后第一件事就是拿起
前安排一段无屏幕时间、完成学
趣，孩子更容易学会合理安排
手机，吃饭时不愿放下，甚至
习任务后再进行适当娱乐。规则
屏幕时间。
睡觉前还在刷视频。 如何帮助孩子合理使用电子
最好由家长和孩子共同商量，并 根据年龄和实际需要适时调整。
响
产品，已经成为现代家庭教育 的重要课题。
是允许自己暂时放下责任。 三、通过运动调节情绪
趣下降、明显失眠、食欲变化 适当的身体活动有助于改善
或者难以集中注意力等情况，
心理健康。美国国家心理健康研
就需要提高警惕。
一、认识压力，不要忽视情绪
究所指出，即使每天进行 30分
尤其当这些症状持续两周以上，
信号
钟步行，也能够对情绪和整体
或者已经影响工作、家庭与日
健康产生积极影响。对于平时
常生活时，应主动咨询家庭医
缺乏运动的人，可以从每天 10
生或心理健康专业人员。心理咨
睡眠对儿童的身体发育、注
至 15分钟散步开始，逐渐培养
询和适当的医学治疗能够帮助
意力和情绪调节都非常重要。
睡眠困难、注意力下降等身体
规律运动的习惯。瑜伽、游泳、
许多人改善症状，没有必要因
孩子使用电子设备，不同活
家长应尽量避免让孩子带着手
表现。如果长期感到疲惫、焦虑
跳舞等活动也可以根据兴趣选
为担心他人的看法而延误求助。
动产生的影响并不相同。利用
机睡觉，并培养规律的作息时
或情绪低落，应认真寻找原因，
择。 结语
数字技术能够帮助孩子获取
平板电脑阅读、进行创作、与
间。对于已经出现严重睡眠不
而不是单纯要求自己继续坚持。
知识、学习语言、发展兴趣，
亲人视频通话，与无目的地连
足、学习明显下降或无法控制
及时认识压力，是改善心理健
四、学会表达需求，而不是独
康的重要起点。
自承受一切
也为他们提供与朋友交流的机
续观看短视频，不能简单地视
网络使用的孩子，家长可以考
会。但是，过度使用电子设备，
为同一种活动。家长应关注孩
虑寻求专业人员的帮助。
尤其是在睡前长时间观看视频、
子接触的内容是否适龄、是否
玩游戏，可能挤占睡眠、运动
安全，以及是否影响正常生活。
间
结语
四、用丰富的现实生活减少对 屏幕的依赖
一个女性可以是尽职的母 亲、妻子、女儿和职场工作者，
二、每天给自己留一点独处时
和面对面交流的时间。因此， 建立健康的数字生活习惯。
如果长期出现持续悲伤、兴
压力不仅表现在心理层面，有
一、手机并非完全有害，关键
与其简单禁止，不如帮助孩子
五、必要时寻求专业心理支持
时也会伴随头痛、肌肉紧张、
三、不要只看屏幕时间，还要 关注内容
是怎样使用
五、警惕电子产品对睡眠的影
重要的不是一定要做什么，而
一些女性习惯照顾他人的感
但她首先也是一个需要关爱、
受，却很少主动表达自己的需
休息和理解的独立个体。真正健
要。当工作和家庭责任过重时，
康的生活，不是永远忙碌、永
数字时代的家庭教育，不是
许多女性习惯把家庭和工作
可以尝试与伴侣、家人或同事
远坚强，而是在努力照顾他人
让孩子完全远离互联网，而是
的需求放在第一位，却忽略了自
进行沟通，合理分担任务。寻
的同时，也懂得认真照顾自己。
教会他们正确使用技术。比限 二、制定全家共同遵守的规则
当孩子缺少朋友、运动和
制手机更重要的，是培养孩子
家庭活动时，电子设备可能成
的自我管理能力，使电子设备
如果父母要求孩子吃饭时不
为最容易获得的娱乐方式父母
成为学习与生活的工具，而不
能看手机，自己却一边吃饭一
可以鼓励孩子参与游泳、骑车、
是生活的全部。
教育孩子，父母最重要的 不是管教，而是学会沟通
女性更年期不可怕： 正确认识身体和情绪的变化 提到更年期，不少人首先想 到的是脾气暴躁、失眠和潮热。 然而，更年期实际上是女性生命 中的一个自然生理阶段，不应
在养育孩子的过程中，许
简单地与衰老或疾病画上等号。
多父母都有这样的困惑：明明
了解身体在这一时期发生的变
自己付出了很多心血，孩子却
化，有助于女性更加从容地面
越来越不愿意听话；明明是为
对生活。
了孩子好，结果却经常引发争 吵其实，良好的亲子關係并不
一、更年期究竟从什么时候开
是靠严格管教建立起来的，而
始？
是从日常生活中的理解、尊重 医学上通常将女性连续 12
和沟通开始。
个月没有月经、且不存在其他 导致停经的原因，作为达到绝
一、少一些命令，多一些倾听
经的判断标准。绝经前的一段 潮热是更年期比较常见的症
孩子不仅会听父母说什么，也
阶段常从 40多岁开始，但存在
状之一，表现为突然感觉身体发
弃，还尝试了不同的方法。”
会观察父母如何处理压力、矛
明显个体差异。由于雌激素和
热，有时伴随面部潮红和出汗。
这种表扬既肯定努力，也鼓励
盾和不满。如果父母能够在情
孕激素水平发生波动，一些女
保持室内温度舒适、穿着便于增
更年期症状存在很大个体差
真棒”，不如说：“今天这
时，父母往往习惯立即给出建
道题虽然很难，但你没有放
议，甚至批评指责。例如，孩 子放学回家抱怨老师不公平， 有些父母可能马上回应：“肯
孩子培养解决问题的能力。
定是你自己没有做好。”这样 的回答容易让孩子感到不被理
三、允许孩子犯错，是成长的
解。更好的方式是先问：“发
重要一课
生了什么事情？你愿意告诉我 吗？”
五、出现异常症状不要一味忍
过渡时期称为围绝经期，这一
当孩子遇到困难或者犯错误
绪激动时暂时冷静，用平和的
性会经历月经周期变化、潮热、
减的衣物、记录个人诱发因素，
异，有些人几乎没有不适，有
方式解决分歧，孩子也更容易
出汗和睡眠问题。
可能帮助部分女性应对不适。
些人则可能受到明显影响。如
对于中度或重度潮热，医生可
果失眠、潮热、情绪问题或泌
二、为什么有些女性会出现情
以根据个人健康状况讨论激素
尿生殖道症状已经影响生活，
绪波动？
治疗和非激素治疗方案。
应咨询医生。特别需要注意的
不建议自行购买激素类药物服
是，绝经后再次出现阴道出血，
用。
应及时接受医学评估。
四、关注骨骼和心血管健康
结语
学习健康的情绪表达方式。 家庭教育并不要求父母永远 不犯错。父母在不恰当的言行
孩子在成长过程中难免犯
之后愿意道歉，同样可以成为
倾听并不意味着赞同孩子的
错。父母如果事事包办，或者
孩子学习尊重和承担责任的榜
所有行为，而是让孩子知道，
在孩子犯错时过度责备，可能
样。
自己的感受值得被认真对待。
使孩子逐渐失去独立尝试的勇 气。当孩子打翻杯子时，可以
耐
围绝经期的激素变化可能与 情绪变化有关，而睡眠不足、家 庭责任、工作压力以及身体不适 也会对心理健康产生影响。有些
结语
女性发现自己比过去更加焦虑、
绝经后，由于雌激素水平下
更年期不是女性健康生活的
好的家庭教育不是培养一个
敏感或容易烦躁。家人应给予理
降，女性骨质流失可能加快，心
结束，而是重新关注身体、改
避免类似情况再次发生。让孩
凡事服从的孩子，而是帮助孩
解和支持，而不是简单地用“更
血管疾病风险也值得关注。适
善生活方式的一个重要机会。
有些家长经常说：“你真
子承担与年龄相符的责任，
子逐渐成长为有责任感、懂得
年期脾气”来评价女性的情绪。
当的负重运动和力量训练、均
对女性而言，科学认识更年期、
聪明！”“你是最棒的！”虽
比反复批评更有教育意义。
尊重他人、能够独立思考的人。
需要强调的是，持续性的抑郁
衡饮食、戒烟，以及控制血压
积极寻求帮助，比忍耐不适更
父母给予孩子最珍贵的礼
和焦虑并不是必须忍受的正常
和血脂，都是重要的健康措施。
有意义。
现象。
是否需要进行骨密度检查，应
二、表扬努力，比单纯夸奖聪
让他参与清理；当孩子忘记带
明更有意义
作业时，可以引导他思考如何
然这些话带有鼓励的意味，但 如果表扬更加具体，往往更有
四、父母的情绪，是家庭教育
物，或许不是提供多少物质条
助于孩子理解哪些行为值得
的重要组成部分
件，而是让他在成长过程中始
继续坚持例如，与其说“你
终感受到理解、尊重和支持。
结合年龄及个人骨折风险判断。 三、潮热和盗汗如何缓解？
03
2026 年 11 月 6 日 星期五
E
NTERTAINMENT & VITAL LIFE
文艺娱乐 / 多彩生活
Nov. 6, 2026 Friday
Health Times
03
热烈祝贺渥太华侨学界 纪念孙中山先生诞辰 160 周年系列活动圆满成功 10 月 24 日，加拿大首都渥太华侨学界 50 余
文化交汇的氛围，对其思想形成产生了重要影响。
笔墨无声，却能传情；影像静默，却能述史。
个社团联合举办的纪念孙中山先生诞辰 160 周年
此后，香港也成为孙中山先生开展革命活动的重
这场以历史回顾与艺术表达相结合的主题展览，
华彩枫韵艺术团以情景走秀《汉风雅韵—四
系列活动在 Algonquin Commons Theatre 举行。
要地点之一。王国彪还介绍了香港保存和展示孙
不仅是对孙中山先生的深切纪念，也体现了海外
时歌》，将中华传统服饰文化与四季流转的意象
本次活动以缅怀历史、传承精神、弘扬中华文化
中山先生历史足迹的文化资源，包括相关纪念馆、
华人社区以文化艺术连接历史与当下、传承民族
巧妙结合。演员们以优雅的仪态和富有古典韵味
为 主 线， 精 心 安 排 了“ 同 心 仰 中 山· 共 叙 中 华
历史遗迹及史迹径等。这些珍贵的历史文化资源，
记忆的积极努力。
的舞台呈现，展示汉服文化的独特魅力，让中华
情——纪念孙中山先生诞辰 160 周年研讨会”、
不仅记录了孙中山先生与香港的联系，也为后人
“《大道同行—孙中山先生与华侨专题图片展》
认识中国近代历史提供了重要窗口。他同时指出，
和华侨纪念孙中山书画作品展”、“月满乡情·中
香港长期发挥着中西文化交流桥梁的作用，其独
秋忆中山——纪念孙中山先生诞辰 160 周年暨中
特的历史与文化背景，使孙中山先生在香港的经
秋思故乡文艺晚会”三大主题板块。
历具有特殊意义。
与深邃。
传统服饰之美在海外舞台上绽放光彩。
从历史回顾到艺术表达，从思想交流到舞台 演绎，三项活动相互呼应，对历史人物的深切缅 怀、对中华文化的珍视传承，以及海外游子的故 乡情思融为一体，展现了加拿大华人社区团结协 作、积极参与多元文化建设的精神风貌。 来自蒙特利尔华星艺术团的舞蹈《先生到来 之时》，以富有感染力的舞蹈语言表达对孙中山 先生的崇敬与追思。作品将历史记忆融入艺术创 作，在舞台上重现对革命先驱的深切缅怀，也让 观众在艺术表达中感受百年前的时代回响。 作为本次系列纪念活动的重要组成部分， “同 心仰中山·共叙中华情——纪念孙中山先生诞辰
研讨会上，渥太华佛光山住持永固法师等嘉
160 周年研讨会”汇聚了当地侨学界代表，共同
宾也从不同角度分享了对孙中山先生历史贡献与
回顾孙中山先生的历史贡献，探讨其思想精神的
思想精神的理解。永固法师的分享引发了与会者
时代意义，并追忆加拿大华侨与辛亥革命之间的
对“天下为公”精神的进一步思考。这一理念所
深厚历史联系。
体现的公共关怀、社会责任与服务大众的精神，
· 10 月 24 日晚 7 时 30 分，“月满乡情·中秋
不仅具有深刻的历史意义，也为当今社会如何增
忆中山——纪念孙中山先生诞辰 160 周年暨中秋
进理解、促进和谐、凝聚共识提供了值得思考的
思故乡文艺晚会”拉开帷幕，将当天的系列纪念
启示。与会嘉宾从个人经历、历史研究、文化传
活动推向高潮。这场大型文艺晚会汇集了来自渥
承和社会责任等不同视角展开交流，使这场纪念
太华和蒙特利尔的众多艺术团体，近 300 名演职
孟伟越剧艺术传习所带来的越剧《秋瑾》，
研讨会不仅成为一次回顾历史的聚会，也成为一
人员共同参与，吸引约 700 名观众到场。中国驻
以中国传统戏曲艺术追忆近代革命先驱秋瑾的精
次连接过去与当下、沟通不同世代的思想交流。
加拿大大使王镝、加拿大前联邦参议员胡子修、
神风采。越剧婉转的唱腔与细腻的表演相结合，
百余年前，海外华侨以赤诚之心支持孙中山先生
香港驻多伦多经济贸易办事处处长王国彪等嘉宾
既展现了中华戏曲的独特艺术魅力，也让革命年
的革命事业；百余年后，生活在加拿大的华侨华
应邀出席。加拿大总理马克·卡尼、联邦参议员
代的理想与情怀通过传统艺术形式得到生动表
人再次相聚，在历史回望中追寻共同的文化记忆，
胡元豹、联邦众议员区泽光及亚希尔·纳克维、
达。
让跨越时空的家国情怀得到延续。
渥太华市长马克·萨特克利夫等向活动发来贺信， 表达对本次纪念活动的关注与祝贺。
中国驻加拿大大使王镝在致辞中回顾了孙中 山先生为民族独立、社会进步和国家振兴所作出
晚会以纪念孙中山先生诞辰 160 周年为历史
的重要贡献，并特别谈及加拿大华侨在辛亥革命
主线，同时融入中秋思乡的文化情感，通过器乐、
历史进程中发挥的积极作用。王镝大使指出，孙
舞蹈、朗诵、独唱与合唱等丰富多样的艺术形式，
中山先生曾多次来到加拿大，向旅加华侨宣传革
呈现了一场融合历史记忆、民族情怀与文化传承
命思想、筹集革命经费，得到了广大华侨的热烈
的舞台演出。
响应和支持。在那个风云激荡的年代，许多海外
渥太华华星青年舞团以当代舞《金陵·破晓》
华侨虽然身处异国他乡，却始终心系故土，以捐
演绎历史风云与破晓曙光。舞者们通过充满力量
资筹款等实际行动支持革命事业，为推动中国近
与张力的肢体语言，将厚重的历史记忆融入现代
代历史的发展作出了贡献。他勉励广大侨胞继承
舞蹈艺术，在刚柔交织的舞姿中传递对历史的追
和弘扬孙中山先生的爱国精神，增进侨界团结，
思与对未来的期盼。
发挥海外华人社区的桥梁纽带作用，继续推动中 加人文交流与民间友好。
本次纪念活动组委会执行主席、渥太华华星 艺术团团长张志刚先生代表组委会致感谢词，他 向出席活动的各位嘉宾及长期支持侨社文化活动 的各界人士表示诚挚感谢。他表示，纪念孙中山 先生不仅是为了回顾历史，更是为了传承先辈的 精神，让年轻一代了解海外华侨支持民族发展的
本次晚会主持人（从左至右）
历史贡献，珍视中华文化根脉，同时热爱加拿大
铠铖 Mina 李小鹏 贺瑞雪
这片共同生活的土地，促进不同文化之间的理解
·
与互鉴。张志刚特别指出，此次系列活动得到渥
整场晚会由序曲、第一幕“山河有魂”、第
太华 50 多个华人社团的积极响应与支持，充分
二幕“风雷觉醒”、第三幕“月照故乡”、第四
体现了当地华人社区团结协作的精神，而这正是
幕“薪火相传”以及尾声“先生不朽”组成。六
我们侨社最宝贵的财富。他同时感谢了参与活动
个部分层层展开，以艺术语言串联历史与现实，
中场休息后，渥太华佛光合唱团献上器乐伴
的艺术家、志愿者及各界朋友。
让观众在音乐、舞蹈与诗意表达中，感受跨越百
奏合唱《星云诗》，由刘卓敏指挥、王云雁领唱。
年的历史回响与海外游子的深切乡情。
合唱以和谐温润的歌声传递诗意与人文关怀，在
担任本次纪念活动荣誉主席的加拿大前联邦
乐队悠扬的旋律中展现音乐所蕴含的宁静力量，
参议员胡子修，在致辞中分享了一段与孙中山先
为晚会增添了一份深远而温暖的文化意境。
生革命事业紧密相连的家族往事。他谈到，自己 的祖父曾为孙中山先生的革命事业筹募经费。这 段跨越世代的家族记忆，不仅让他对孙中山先生
晚会在子婵国院的器乐合奏《中国心·中华
与海外华侨的历史联系有着特殊的理解，也使他
韵》中拉开序幕。多种乐器交织出富有中华文化
更加珍视早期华侨在艰难环境中支持社会变革的
韵味的旋律，以音乐表达海外游子对中华文化的
奉献精神。在他看来，纪念历史人物不仅是对过
热爱与眷恋，为整场纪念晚会奠定了庄重而热烈
去的回望，更是对历史记忆的传承。通过讲述先
的基调。
辈的故事，可以帮助年轻一代理解早期华侨的经
如果说纪念研讨会是一次思想与历史的对
历，认识自身的文化根源，并在尊重历史、理解
话，那么《大道同行—孙中山先生与华侨专题图
欣华舞蹈团的舞蹈《喜上枝头》，以灵动优
差异的基础上，促进加拿大与中国人民之间的友
片展》和华侨纪念孙中山书画作品展，则通过书
美的舞姿展现喜庆祥和的艺术氛围。作品通过富
谊。这段朴实而真挚的家族故事，也让与会者从
法、绘画与历史影像，为这份跨越百年的纪念赋
有韵律的舞蹈语言传递美好与喜悦，让中华舞蹈
一个具体家庭的经历中，感受到海外华侨与中国
予了更加直观而富有艺术感染力的表达。展览汇
艺术的细腻与灵动在舞台上得到充分呈现。
近代历史之间绵延不断的情感联系。
聚了当地艺术家的书画作品。艺术家们以笔墨寄 情、以丹青抒怀，通过不同的艺术语言表达对孙 中山先生的缅怀，对中华历史文化的敬意，以及 海外游子心中绵延不绝的故乡情思。书法艺术以 线条和笔墨承载精神气韵，绘画艺术则通过形象 与意境传递情感。不同形式的作品在同一主题下 相互呼应，使历史纪念与中华传统艺术相结合， 也展现了加拿大华人艺术界传承和弘扬中华文化 的热情。 “大道同行——孙中山先生与华侨”专题图
随后，北国舞蹈团献上舞蹈《只此青绿》， 以中国古典舞的艺术语言展现青绿山水的诗意意
枫舞蹈学校的小演员们以少儿舞蹈《心动捕
境。舞蹈将中华传统绘画的美学神韵融入舞台表
捉》为舞台注入青春活力。孩子们踏着轻快的节
达，让观众在流动的舞姿中领略东方艺术的典雅
片展的一幅幅珍贵的历史影像，生动再现了孙中 山先生与海外华侨的深厚渊源，尤其展现了加拿 大华侨在艰苦条件下，通过筹集经费、传播思想 等方式支持革命事业的历史贡献。书画作品与历 香港驻多伦多经济贸易办事处处长王国彪从
史图片交相辉映，既展现了中华文化的艺术魅力，
历史与文化的角度，介绍了孙中山先生与香港之
也让观众在回望历史中感受先辈的家国情怀，为
间的深厚渊源。他谈到，孙中山先生青年时期曾
年轻一代华裔了解历史、认识文化根源提供了宝
在香港求学，香港的教育经历、社会环境及中西
贵机会。
下转 08 版
O
2026 年 11 月 6 日 星期五
04
RIGINAL ARTICLES
Nov. 6, 2026 Friday
原创 / 连载
& SERIAL
04
Health Times
孙毅安 (Yi-an Sun) 中国夏衍电影学会副会长 孙毅安先生是中国影视行业资深编剧、制片人，长期任职于西部电影集团（前身为西安电影制片厂），担任过集团副总经理、董事等职务并参与了多部经典影片的创作。 他创作的《背靠背，脸对脸》《埋伏》等影视作品获得了金鸡奖 ( 提名 )、华表奖等重要奖项。2023 年当选为中国夏衍电影学会副会长，同时担任陕西省电影家协会副主 席等社会职务。 孙毅安先生深耕于编剧行业三十余年，获得国内外多项大奖。本该在花甲之年安享退休生活的他，却仍然笔耕不辍，为读者献出了他的倾心之作 - 散文集《那些和爱 有关的人》。 孙毅安先生的《那些和爱有关的人》情真意切，字里行间饱含深情，以细腻真挚的笔触叙述了和父母，恩师，朋友的过往，读来令人动容。
那些 和爱 有关的人
魂断西藏（08）
（接上期）
立志要绕湖骑行一圈。可是出发后才发
在西宁宾馆，我们多次碰到藏族兄
现这个愿望要实现，难度比较大。因
弟主动过来和我们攀谈，因为我们听不
为绕湖不仅路途遥远，而且道路太差，
懂藏语，这些民族间的友好交流一次也
第二天前往火车站时，我还是晕晕
有些地方有公路，有些地方只有凹凸不
没有成功。每当意识到我们俩不是藏
乎乎的，上车倒头又睡。等我再次醒来，
平的土路。那时候，还没有后来的环湖
民，藏族兄弟就露出很失望的表情。
小马告诉我，火车已经过了宝鸡，离西
公路，也没有环湖锦标赛。骑车绕行青 我的大学同学马林海在青海电视
回家了。
台工作，而且已经结了婚，于是我和小
毛发油亮，看上去很优雅漂亮。当地人 大概在 2010 年前后吧，央视又报
告诉我们，那是伊犁马，是俄罗斯马和
道由于严格执行裸鲤保护法规，青海湖
新疆马交配的杂种马，主要是给军队饲
的裸鲤恢复了以往的数量，又变得家族
养的，藏民也用它做交通工具。伊犁马
兴旺了，不过这是后话。
力气大，奔跑速度快，就是耐力不行。
除了裸鲤，青海湖最著名的还有鸟
1992 年，在青海湖边，五百块人
岛，据说来自遥远北方甚至西伯利亚的
民币可以买一匹三个月到半岁的小马。
各种鸟儿在每年飞往南方过冬时，都
要不是回去没地方养，我都想买一匹。
要在湖中的几个小岛歇歇脚。我们—— 小马、索菲娅、若娜和我，曾经租了一
在湖边看落日，也是一种享受。夕
艘小船开到鸟岛附近去看鸟，可是这些
阳西下，绿草茵茵骏马奔驰，落日余晖，
鸟儿很怕人，小船刚刚靠近，它们就成
碧波荡漾鸥鹭飞翔。身边还有法国不怎
群结队飞走了。
么好看的美女陪伴，日子过得算比较惬 意。
成百上千只鸟儿一起在湖面上飞 翔，那场面也是很壮观的。
依稀记得晚上我们还一起听音乐，
中午过后，我和小马打了退堂鼓，
马跑到他家喝了一顿大酒，我清楚地记
但是索菲娅和若娜坚持要完成绕湖旅
得那是青稞酒，互助大曲。七年不见，
行。于是孤男寡女就此别过，让她们去
我和马林海开怀畅饮，可是他奶奶的
如今三十年过去，这段经历始终让
翻山越岭受洋罪吧，我们要回家。
万万没想到，这种高度酒把我喝的酩酊
我难以忘怀。当年带领我们走遍高原的
大醉，返回宾馆时居然站立不稳，摔倒
测绘队张恩培队长，退休后郁郁寡欢，
我没有，我猜小马也没有——他连语言 都不通，还能搞出啥幺蛾子来？
儿在草地上或奔跑或低头吃草。马儿有 各种颜色，红的、白的，还有土黄色
第三天，我们四个人租了自行车，
西藏之行到此结束。
因为经常有旅行社的大巴往返于
在公交车上。幸亏有小马照顾，把我
终日借酒浇愁，四五年前过世了。而我
青海湖与西宁之间，所以我和小马很容
扶下公交车后，我又摔倒躺在马路上，
在西影最好的朋友，我的搭档马建安，
易就找到了合适的车辆。一辆崭新的进
引得路人纷纷侧目。小马很害怕，努力
也于前年因心脏病猝然离世。
口大巴车，把我俩送往西宁。
搀扶着我打了一辆出租车，飞快逃回宾 馆才松了一口气。
我已经到了爱回忆的年纪了。青春
虽然西宁在内地人看来，就是个荒
不在，而日子，却还得继续过下去。
僻的地界，但是对于在藏区待了两个月
为什么小马很害怕呢？原来当年
的我俩来说，西宁就代表着文明，就是
西宁因为醉鬼太多，很多人喝多了就睡
人面不知何处去，
花花世界。
在大街上，天黑气温骤降，活活冻死了。
桃花依旧笑春风。
政府屡禁不止，后来派出军队沿街巡 这段旅途乏善可陈，唯一的景点是
查，发现醉鬼不由分说，抓到看守所拘
今天的我，只有一个愿望——拍一
日月山——文成公主远嫁松赞干布时，
押五天，醒酒后还要缴纳罚款。假如我
部电影或者电视剧，完成当年没有实现
思乡心切，跌落化妆盒的地方。大巴车
被军人抓走了，不仅要损失金钱，关键
的承诺，给那些奋战在测绘第一线的，
停了下来让游客拍照，我们俩却心不在
耽误时间——我们明早就要坐火车回
默默无闻的人们一个交代，也给我自己
焉，盼望着早早到西宁。
西安了。
一个交代，与往事和解，坦然面对未来。
跳舞。至于有没有发生什么故事，反正 水泥桩拉着铁丝网的养马场，一群群马
安只剩两个小时车程——我们终于要
海湖，是个力气活。
和棕色，个个四条腿细长，颈高背宽，
离湖边不远的草地上，有很多扎着
没准我俩双双入狱了。
一路走着，道路两旁从草地渐渐变
小马是回民，而穆斯林是不允许喝
成了农田，游牧民族越来越远，农耕
酒的。之前我经常嘲笑他不喝酒不抽烟
文明越来越近，终于，城市出现在前
不像个男人，谁知道在西宁，穆斯林的
方——那是青海省的省会西宁。
戒条反而帮了我大忙，要是那天小马也
谨以此文纪念我最好的朋友马建 安。 想念他，愿他在天堂安好。
喝酒，以互助大曲的劲头，后果堪忧啊。
（待续）
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2026 年 11 月 6 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Nov. 6, 2026 Friday
Health Times
欢聚一堂庆双节，方城之中叙友情
桑榆唱晚又一秋
——渥太华联谊会麻将队举办庆中秋、庆国庆友谊赛
——记 2026 年海外老年华人联合会祝寿大会
金秋十月，丹桂飘香。10 月 2 日，
年朋友来说，麻将不仅是一项传统
笑容满面，这一刻记录下的不仅是
金秋十月，渥太华遍地赤橙金黄。 10 月 21 日，海外老年华人联合会（以 下简称“海老会”）新老理事会再 次 携 手， 在 141 Bayview Station Rd. 的 Tom Brown Arena 冰球馆二楼， 为 年 满 70 岁、75 岁、80 岁、85 岁 及 86 岁以上的会员举办了隆重的祝 寿大会。这是海老会每年必办的活 动，更是对会员的敬重、对岁月的 礼赞。 义工队精心筹备、认真布置，将 150 把椅子围成圆形，寓意团圆美满。 会场入口右侧设置了一排桌子，供 各会员小组组长办理会费收缴事宜； 主席台左侧摆放了两张桌子，用于 存放寿星礼品。各项准备工作于开 会前就绪。 140 余名会员们身着整洁漂亮的 服装，陆续结伴来到会场。新老朋 友相见，格外亲切。大家围坐在圆 形会场内，互相嘘寒问暖，手持彩 色气球，欢聚一堂，拍照留念，处 处洋溢着温馨欢乐的气氛。 上午 9 时 30 分，新理事马汉良 宣布祝寿大会的注意事项，活动正 式拉开帷幕。张志明副会长带领大 家齐唱《祝福祖国》，嘹亮的歌声 点燃了全场的热情。 紧接着，祝寿大会前的热身活 动——击鼓传花游戏热闹登场。张 志明、杨文英、段曼丽共同组织游戏， 由 90 岁的谢姗姣女士负责击鼓。这 是一个欢快热闹的重要环节，现场 欢声笑语不断。每位接到花的会员， 都要回答一个问题、猜一个谜语， 或者邀请一位朋友为大家献上文艺 节目。 戴华琴老师旗开得胜，第一个正 确回答了关于“水龙公园”两尊石 狮子的来历及其象征中加友谊意义 的问题。 老理事宋立强应朋友之邀，为 大家献上葫芦丝独奏《竹楼情歌》， 其夫人康建军伴随着悠扬的乐曲翩 翩起舞。丝声婉转悠扬，舞姿轻盈 优美，生动展现了傣家竹楼间青年 男女甜蜜的爱情与生活场景。 应朋友点名，杨学铮先生为大 家表演了太极武当剑。他动作如行 云流水，绵绵不绝，充分展现了以 柔克刚、形神合一的独特韵味，引 来阵阵喝彩。 李彩萍也被朋友点名，演唱了 一段京剧《学你爹心红胆壮志如钢》。 她的老旦唱腔荡气回肠、气势如虹， 将剧中李奶奶的形象演绎得栩栩如 生，仿佛真人再现。 素有“金嗓子”之称的李国珍 也照例应朋友邀请，演唱了一曲《敖 包相会》。她那悦耳动听的歌声余 音绕梁，赢得了大家热烈的掌声。 接下来，顾会长发表讲话。 顾会长指出，2026 年的夏秋之季， 注定是海老会多姿多彩、令人难忘 的季节。从参加唐人街两次大型夜 市活动，献上舞龙、民俗展演，到 参加加拿大国庆百人击鼓祈福活动、 组织全员夏季游园活动，再到理事 会换届选举、国庆中秋双庆联欢会， 以及连续五场渥太华建市 200 周年庆 典演出，海老会以舞龙、腰鼓、秧歌、 民俗风情、民族歌舞、书法和太极 等丰富多彩的形式，展现了中华文 化的独特魅力。 9 月 5 日，海老会还应邀参加了 第三届印度多元文化节，让中国传 统文化走上更加广阔的加拿大多元 文化舞台。 2026 年是海老会参加活动最多、 参与人数最多、影响力不断扩大的 重要一年。 这一系列活动，既彰显了海老 会的活力与担当，也见证了新老理 事会薪火相传、携手奋进的精神， 为中华文化在异国他乡的传承与传 播谱写了动人的篇章。 顾会长还特别表彰了章仲英先 生。他曾担任第一至第四届理事会 的财务主管，如今年事已高，已退 出理事会。十几年来，他始终兢兢 业业、认真负责地管 理海老会财务，为海 老会的发展作出了重 要贡献。顾会长表示， 我们不会忘记他多年 来的辛勤付出。 对于张志明副会 长今后不再担任海老 会相关职务，顾会长 表达了理解，也表示 了深深的遗憾。他说， 我们会牢记张志明副 会长三年来为海老会 所付出的心血，以及 为扩大海老会在渥太 华的影响力所作出的 努力。这份责任与担 当，将由新一届理事
渥太华联谊会麻将队的队员们欢聚
的休闲娱乐活动，也为大家提供了
比赛的成绩，更是老年朋友积极、
在 395 Somerset Street West 四楼活动
一个走出家门、与人交往、保持活
快乐、充满活力的生活状态。
室，举行了一场欢乐而温馨的“庆
跃的机会。一张麻将桌，把大家聚
对于许多老年朋友来说，丰富
中秋、庆国庆”麻将友谊比赛。大
到了一起；一场场牌局，也让原本
的晚年生活并不一定需要多么隆重
家以麻将会友，在欢声笑语中共庆
互不相识的人逐渐成为朋友。
的活动和多么高超的技艺。能够经
佳节、增进友谊，度过了一个热热
尤其难得的是，参加活动的队
常和朋友见面，一起打打麻将、聊
员中有不少高龄老人。他们虽然年
聊家常、分享生活中的点点滴滴，
当天的活动室里喜气洋洋，四
事已高，却依然精神饱满、兴致勃勃。
就是一种简单而珍贵的快乐。通过
桌麻将整齐摆开。队员和观众们早
大家坐在麻将桌前动动脑筋、聊聊
这样的日常活动，大家保持社会交
早来到现场，有的忙着布置场地，
天、说说笑笑，在轻松的活动中享
往，结识新朋友，也让彼此之间多
有的相互问候、聊天叙旧，还有的
受人与人之间的交流与陪伴。老有
了一份关心，牵挂和陪伴。
已经迫不及待地坐到麻将桌旁“摩
所乐、老有所友、老有所为，正是
这次双庆麻将友谊赛虽然结束
拳擦掌”。老朋友相聚在一起，格
联谊会开展这些活动所希望营造的
了，但大家仍然意犹未尽。比赛有
外亲切；大家一边切磋牌技，一边
社区生活。
名次，友情却没有输赢。大家带着
闹闹、其乐融融的美好日子。
谈笑交流，整个活动室充满了轻松 愉快的节日气氛。
本次比赛采取轮回淘汰的方式 进行。比赛过程中，队员们认真投入，
奖品，更带着笑容和美好的回忆离 开活动室，相约下一次再聚。
比赛开始前，辜队长特别强调
但胜负并没有影响欢乐的气氛。有
渥太华联谊会希望通过麻将以
了本次活动的宗旨：“友谊第一，
人摸到好牌喜笑颜开，有人一时失
及 其 他 丰 富 多 彩 的 文 化、 娱 乐 和
比赛第二，重在参与。” 举办这次
利也一笑而过；牌桌上是比赛对手，
社区活动，为更多中老年朋友创造
比赛，不仅是为了切磋牌技，更重
牌桌下仍然是相互关心、相互帮助
相 识、 相 聚 和 交 流 的 机 会， 让 大
要的是希望大家在中秋、国庆双节
的好朋友。经过多轮友好角逐，最
家 走 出 家 门、 融 入 社 区， 在 轻 松
之际欢聚一堂，开开心心过节，在
终评选出第一、第二、第三和第四名。
友 好 的 环 境 中 享 受 生 活、 增 进 友
活动中增进了解、加深友谊、结识
令人特别高兴和敬佩的是，一
谊、 相 互 陪 伴。 欢 迎 更 多 朋 友 加
位 94 岁高龄的老队员凭着良好的状
入 我 们 这 个 温 暖、 快 乐 的 大 家 庭
更多朋友。 这也正是渥太华联谊会麻将队
态和牌技荣获一等奖！ 老人精神矍
(ottawafriendshipclub.com) ！
一直坚持的理念。麻将队是一个面
铄、思路清晰，在比赛中表现出色。
以牌会友，以友相伴；
向老年朋友的友好、温馨的休闲活
颁奖时，大家纷纷向获奖队员表示
开心生活，健康长寿！
动团体。队友们几乎每天都会聚在
祝贺，并一起合影留念。照片中，
一起打麻将、聊天、交流。对于老
获奖队员手捧奖状，身边的朋友们
渥太华联谊会供稿
海老会庆典活动之五 ——中国传统养生文化专场 2026 年 10 月 4 日（星期日）
之美。
萍两位老师的带领下，走上唐人街
12:00 至 14:00，由海老会新理事马
多人共同表演的 24 式太极拳，
汉良、段曼丽、张亚天负责组织的
是 1956 年国家体委编制的国家套路，
身着白、绿相间运动服的古稀老
庆祝渥太华建市 200 周年庆典活动
称为“24 式简化太极拳”。它是一
年队员们，踏着《舞动中国》的音
之五，“中国传统养生文化”专场，
套动作舒缓、圆活、平稳的太极拳
乐旋律，开始舞动红色健身球，时
也是此次庆典活动的最后一场。在
套路，动作如行云流水，刚柔并济，
而向上，时而向下，时而反转，敲
唐人街红坊隆重举行。活动吸引了
适合广大群众学习和锻炼。
打着穴位，整齐划一。健身球在空
众多会员及社区朋友积极参与，现
红坊舞台。
今天，殷秀兰、孙志媛两位老师
中盘旋飞舞，令人目不暇接，古稀
再次将柔中寓刚、慢中藏快、圆中
老人舞出了青春少女般的风采。再
由张志明组织并担任教练的锣鼓
带直，最终归于“刀人合一”的太
次体现了海老会健身球队推广群众
队率先登场。铿锵有力的鼓点瞬间
极刀带到唐人街红坊舞台。她们气
运动、倡导健康生活的初衷。
点燃了现场气氛，观众纷纷鼓掌叫
势如虹、刀法稳健，精彩的表演令
好。互动环节中，不少加拿大观众
现场观众惊艳，掌声阵阵。
场气氛热烈，欢声笑语不断。
活动现场，余桂仙、段曼丽不断 用英语向过往的加拿大游客和观众
和游客驻足观看，并跃跃欲试，学
太极剑属于太极拳门派的器械套
介绍活动内容，邀请他们加入进来。
着敲起锣鼓，为这场传统养生活动
路，兼具太极拳的柔和与剑术的轻
他们听了介绍后欣然接受邀请，走
拉开了序幕。
灵。杨先生独自登台表演太极武当
进红坊，和我们一起敲锣鼓、打太极、
在此起彼伏、震撼人心的锣鼓
剑，剑姿飘逸，刺、劈、点、撩，
跳舞蹈、做健身操，现场呈现出中
声中，马汉良、蒋建群、殷秀兰三
动作行云流水、游刃有余，赢得现
加朋友互动交流、其乐融融的热烈
位老师带领大家做起了国家传统养
场阵阵喝彩。
场景。
由倪燕负责的健美操表演活力
在剩余的时间里，李彩萍为大
《八段锦》源于北宋时期，是
四射。她首先带领大家表演拍手操，
家献上舒怀剑《一剪梅》和国家新
一套流传已久的传统健身功法。它
动作简单易学，手、脚、腿协调运
编 28 式太极拳；杨先生献演太极拳
强调“调身、调息、调心”，由八
动，通过拍打身体上下左右不同穴
《陈氏洪传一路》；殷秀兰老师表
节不同的动作组成，具有动作柔和、
位，配合全身运动，深受大家欢迎。
演 42 式太极拳。精彩纷呈的节目，
舒缓连贯等特点，是适合不同年龄、
过往游客也纷纷走进队伍，跟着一
为今天的“中国传统养生文化”专
不同体质人群练习的健身养生操。
起扭动身躯、拍打起来。
场画上了圆满的句号。
生操《八段锦》。
大家跟随三位领操老师，在口
健康是最好的财富，运动是快
今天的唐人街中国传统养生文
令和舒缓柔和的音乐伴随下，一招
乐的源泉。在这里，我们不追求动
化交流活动取得了圆满成功。太极
一式认真练习。大家动作整齐，呼
作有多高难，只追求练得开心、动
功夫扇、太极拳、太极刀、太极剑、
吸匀称，充分展现了八段锦“柔和
得安全！
健身球以及健身操、拍打操等丰富
缓慢、圆活连贯”的特点。现场不
这时，目瑙纵歌的欢快旋律响起，
多彩的中华传统健身项目，将中华
少观众也自发加入练习行列。十多
大家跟着音乐跳了起来，将这支舞
民族悠久的养生智慧和健康理念生
分钟的八段锦练习结束后，大家倍
遍祖国大江南北的景颇族歌舞带到
动地展示在加拿大渥太华的舞台上，
感神清气爽、浑身轻松，充分感受
了加拿大。不管加拿大朋友是否能
也让更多当地居民和游客感受到中
到了运动带来的愉悦与活力。
够完全理解音乐背后的文化内涵，
华传统文化的独特魅力。
在殷秀兰、孙志媛两位老师的
欢快而沉稳的旋律还是深深感染了
我们将借助渥太华建市 200 周
统筹安排下，活动统一服装、统一
他们。他们纷纷走进队伍，和我们
年庆典活动的东风，继续传播悠久
器械，内容丰富、形式多样。
一起舞动起来。
而博大精深的中华优秀传统文化，
首先展示的是太极功夫扇。红
海老会健身球队自成立以来，
让中华文化在海外绽放更加绚丽的
色的太极扇，在一群身着白色太极
坚持以强身健体为宗旨。今天，球
光彩，为促进中加文化交流贡献自
服的古稀老年队员手中轻盈挥舞，
队队员们借助这次“中国传统养生
己的力量。
一开一合之间，尽显中华传统运动
文化”专场活动，在朱梅金、濮丽
海老会宣传报道组
渥太華彌陀寺 11 月通告 (2026) 7828 Lawrence St. P.O.Box131，Vernon Ont. Canada K0A 3J0 电话 : (613) 821-3181 電郵 : amtb.ottawa@yahoo.ca 網址 :www.amtb-ottawa.com
会继续传承下去。 随后，顾会长公 布了捐款情况。多年 来，为海老会捐款、 捐物的会员不计其数， 充分体现了大家对海 老会的热爱与信任， 也表达了会员们愿意
为这个大家庭奉献力量、共谋发展 的美好愿望。 顾会长指出，抱团取暖，就是无 论你是参天大树，还是一株小草， 都能在海老会这个大家庭里找到自 己的位置，发光发热。目前社会各 界及个人捐款总额已超过会费收入。 这些支持将为海老会在 2027 年组织 更多活动提供有力保障。 最后，顾会长向所有寿星送上 了最诚挚的祝福。 接着张会长将今天新参加海老 会的 9 位朋友请上台，他们作了自 我介绍，并被海老会今天的会议气 氛感染。表示今后会在海老会这个 温馨的大家庭里和大家一起共度海 外老年时光。新会员赵中岩还献诗 一首（见附录）。 上午 10 时 50 分，张志明宣布祝 寿大会正式开始，并发表热情洋溢 的致辞： “今天举行祝寿大会，是庆贺福寿 安康的美好时刻。在这美好的时刻 里，我们欢聚一堂，共同为今年年 满 70 岁、75 岁、80 岁、85 岁 及 86 岁以上的 72 位老寿星送上最诚挚的 祝福！ 在座的七十二位长者，年龄从七 旬到九旬，实乃福泽深厚。 七十载人生，八十、九十皆为耄 耋之年。你们是岁月的智者，是家 国的宝藏。 看到你们精神矍铄，我们倍感高 兴和欣慰。 在此，衷心祝愿所有会员健康长 寿！ 祝所有老寿星：福如东海长流水， 寿比南山不老松！” 王大利、张宏芳主持祝寿环节； 楼秋娟、刘慧华负责礼品的保管与 分发；段曼丽、李彩萍、任岩岭、 易红、濮丽萍五位会员担任礼仪人 员，为寿星们赠送礼品。 寿星们按照 70 岁、75 岁、80 岁、 85 岁及 86 岁以上的年龄段，分成六 组，共 72 人，依次登台接受祝福、 领取礼物、代表发言并合影留念。 每个年龄段的寿星代表都踊跃 发言，分享人生感悟，表达对海老 会的热爱与感恩。 70 岁组的代表 BH 一组会员张 建深情发言，他说：海老会已经成为 第二故乡的一个幸福的大家庭，使 我们心有所念，情有所钟，志有所 展，遐思有所去的一个向往的地方。 在这里，我们老有所尊，老有所爱， 老有所依，老有所乐。这里没有孤 独，只有陪伴，没有陌生，只有温情。 作为大家庭的一员。我深感荣幸， 因为有这个家，让我们的夕阳岁月 更加温馨宁静。这个家，让我们的 黄昏时光。愈发的从容优雅，再次 感谢海老会。愿我们大家在这个美 好的大家庭里，相亲相爱，抱团取暖。 75 岁代表 BH 一组会员陈改清 发言，她说：千言万语汇成六个字， 感谢、感恩、回馈。感谢海老会在 异国他乡给了我们一个家。感谢海 老会组织了各种各样的活动，让我 们不在感到孤独和寂寞，让我们与 时俱进，没有落到这个时代的后边。 感恩几位会长，感恩历届理事， 有你们的无私奉献，撑起了我们这 个海老会温暖的大家庭。同时我们 要回馈你们的辛勤付出，积极参加
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
05
海老会的各项活动，各项号召，做 一些力所能及的工作，为海老汇添 砖加瓦。祝我们的海老会越办越好！ 80 岁代表 Kanata 小组会员张雪 梅发言到：我代表 80 岁的寿星说三 句话：一，感谢海老会的组织者和 志愿者，你们辛苦啦！二，向所有 的寿星们表示祝贺，祝你们生日快 乐，三，我们 80 岁的人，上有哥哥 姐姐们给我们做榜样，下有弟弟妹 妹们给我们带来了活力，我们要和 你们一起健健康康，快快乐乐，过 好每一天。 85 岁代表 BH 二组会员杨秀山 说到：海老会已成为渥太华最出色 的，名副其实的华人社团。海老与 时俱进，学习人工智能，运用 AI 技术， 开展各种各样的活动，使老年人越 活越年轻，我祝愿海老会越办越好， 成为海外老年华人之家。 86 岁以上第一批代表 BH 一组 原南京农业大学博士生导师郭维明 发言。她精心准备了发言稿，洋洋 洒洒深情表达了对海老会的热爱。 她说：感恩海老会，秉承尊老爱幼 的初衷，坚持数年每一年都要召开 祝寿大会。得到了广大会员的期盼 和拥戴，海老会组织了小分队，慰 问一些病弱的老年会员使我们感到 了非常的亲切和温暖。 最后第二批 86 岁代表东区会员 祝桂芳发言她说：感恩海老会为我 们举办的庆生会，祝福大家安康长 寿，快乐吉祥。相信新的理事会会 把海老会办得更好 ! 发言结束后，现场掌声不断，真 挚的话语表达了会员们对海老会的 深厚感情，也展现了这个大家庭团 结友爱、互助互爱的精神。 祝寿仪式上，最年长的 96 岁叶 芳远先生和 95 岁的陈仲英女士，共 同为大家切下生日蛋糕的第一刀。 温馨的画面，寄托着大家对健康长 寿、幸福安康的美好祝愿。 随后，宋立强指挥大家齐唱《我 们是快乐的好朋友》。欢快的歌声 传递着友谊与快乐，也唱出了海老 会会员之间深厚的情谊。 郑笙老师领衔的海老会秧歌队 登台表演集体舞《目瑙纵歌》。多 彩绚丽的民族服装、婀娜多姿的舞 步，将祝寿大会推向高潮。现场气 氛热烈，会员们纷纷加入舞者的队 伍，伴随着欢快的乐曲，跟随舞步 扭动身躯，尽情享受欢乐时光。 与此同时，会员们开始领取生 日蛋糕和象征长寿的炒面。大家笑 意盈盈，互致祝福，会场内处处洋 溢着幸福与温馨。 整场祝寿大会组织有序、内容丰 富、精彩纷呈，既弘扬了尊老敬老 的中华传统美德，也展现了海老会 会员团结友爱、积极向上的精神风 貌。 白发与笑脸相映，新老理事携手 相握。岁月流转，薪火不息。海老 会以文化为桥，以情谊为纽带，让 每一位会员在异乡找到归属，让中 华文化在加拿大这片多元文化的土 地上生生不息、枝繁叶茂。 桑榆未晚，夕阳正红。愿海老会 的每一位会员都健康长寿、幸福安 康，愿这个温暖的大家庭在传承中 不断发展，在团结中续写更加美好 的篇章！ （海老会宣传报道组）
06
2026 年 11 月 6 日 星期五
S
专版
PECIAL COLUMN
Nov. 6, 2026 Friday
The Merit Times Ottawa
再堅冷的冰，遇到太陽照射， 終會溶化；再生硬的米，經過 爐火燒滾，終能煮熟。做太陽 ，可以溫暖別人；做爐火，能 夠成就他人。
渥太華佛光山 Fo Guang Shan Temple of Ottawa 6688 Franktown Road, Richmond, ON K0A 2Z0 Tel: (613) 7598111 E-mail:ott.info@ibps.org ibpsottawa.org
星雲大師╱Venerable Master Hsing Yun
星雲禪話
06
Health Times
5萬佛光人次聚大巨蛋 人間佛教新頁
正悠閒著呢！ 文╱星雲大師 宋代的芙蓉道楷禪師，山東人，嗣法於投 子山義青禪師，後世尊為曹洞宗第八世祖師 。道楷禪師在義青禪師的座下得法後，便留 在道場擔任典座。 有一次，道楷禪師正在廚房準備大眾飯食 時，義青禪師前去關心探視。 投子義青禪師見他身穿作務服，雙手還沾 黏著草木灰，就慰問他：「典座的工作很辛 苦吧？」 道楷禪師連忙搖手，說：「一點也不辛苦 。」 義青禪師問他：「你現在是在煮粥，還是
⬆全場齊唱〈三寶頌〉，向佛陀聖像及星雲大師行三問訊禮。大巨蛋上空懸浮巨型
⬆國際佛光會2026年世界會員代表大會10月3日在台北大巨蛋揭幕，來自全球5萬佛光
發光地球，呼應「浩瀚星雲」主題。
人次齊聚一堂，為人間佛教弘法寫下新頁。
圖／人間社記者王建鑫
圖／人間社記者黃華安
蒸飯，或者料理菜肴呢？」 【記者羅智華、曹麗蕙、張穎容台北報導】國
際佛光會世界總會創會至今，已在五大洲各國家
際佛光會2026年世界會員代表大會10月3日於台北
及地區成立近200個協會、1000個分會，廣布全球
義青禪師又問：「那麼你是做什麼的？」
大巨蛋揭幕，來自全球41個國家及地區、98個協
80個國家及地區。他感謝佛光人不遠千里來到台
道楷禪師微笑說：「感謝老師慈悲，這個
會的佛光人，合計5萬人次齊聚，以「傳燈六十 百
灣，期許大家讓佛光精神「燈燈相續」，成為最
年仰望」願心，為人間佛教寫下弘法新頁。台北
珍貴「傳家寶」。
道楷禪師回答：「淘米燒火，有工人在做 ；煮粥蒸飯等雜務，也有行者去照料。」
傢伙正悠閒著呢！」 義青禪師點點頭，讚許他的禪功。
市長蔣萬安表示，佛光山開山祖師星雲大師的慈 悲智慧，不只跨越國際與世代，更體現佛法安定 人心力量。
浮世畫框
有陽光的照片 文與圖／蘇佳欣
國際佛光會署理會長慈容法師勉勵佛光人攜手 接棒，讓人間佛教持續在五大洲發光。 教廷駐華代表馬德範（Rev. Msgr. Stefano
各地協會發揮巧思，以充滿特色的創意方式進
Mazzotti）也帶來天主教教宗良十四世的祝福。他
場，美國紐約協會以自由女神意象亮相，夏威夷
表示，星雲大師及心保和尚都曾多次訪問梵蒂岡
協會則頭戴花圈、載歌載舞，五大洲佛光人歡喜
，雙方共同為世界和平祈願。
相見、旗海飄揚，宛如嘉年華會。
靈山勝會 佛光精神燈燈相續
⬆佛光山住持心保和尚。
傳承願心 拓展弘法多元面向
圖／人間社記者王建鑫
作競賽頒獎，呈現人間佛教從文化弘揚、教育推
大會除回顧佛光山60年弘法歷史，也透過文化
廣到社會實踐的多元面向。
會場上方高懸大型地球，呈現「四海一家」凝
、教育、傳承與永續等面向展望未來。會中進行
最後由佛光山叢林學院讚頌〈十方一切剎〉梵
聚力。星雲大師開示影片表示，世界會員大會如
新聘檀講師、新成立督導委員會授證，以及12個
唄，全場恭讀〈為世界和平祈願文〉，數萬人雙
同「靈山勝會」般殊勝，期盼佛光會年年舉行大
協會新舊任會長交接與新聘協會督導授證；並
手合十為世界和平祈願，梵音迴盪大巨蛋，在佛
會，讓佛光普照。
舉行《佛光大辭典》英文版推介、「國際佛光會
光山開山60周年、星雲大師百歲誕辰之際，共同
SDGs社會影響力專刊」發布及三好微電影國際創
見證人間佛教傳承的嶄新一頁。
國際佛光會世界總會總會長心保和尚表示，國
全球佛光人 以願力續傳人間佛教 【記者王淑芬高雄報導】國際佛光會2026年世
國際佛光會署理會長慈容法師勉勵大眾，大家
界會員代表大會10月6日在佛光山宗祖殿舉行閉幕
從世界各地回到這裡聚會，體現佛光照耀、佛法
典禮。3000名海內外佛光人齊聚一堂，在〈三寶
安定人心的力量，正是發心的功德。
頌〉悠揚梵音中回顧大會交流成果，緬懷佛光山
國際佛光會祕書長覺培法師宣讀會員代表大會
開山祖師星雲大師，也宣讀10項重要決議，祈願
10項重要決議，包括舉辦2027年「禪淨共修獻燈
社會和諧、世界和平。
祈福法會」；廣泛蒐集全球佛光會歷史記憶，保
世界會員代表大會3日在台北大巨蛋揭幕，來自
我有一個名為「有陽光的照片」檔案夾，裡面 存放著隨手拍太陽或陽光的紀錄。 居住在城市裡，黃昏時刻常看到掛在空中的懸
存創會歷史、星雲大師弘法足跡及口述史料等。
全球41個國家地區、98個協會的佛光人，以「傳
「國際佛光會世界總會第七屆第九次理事會議
燈六十 百年仰望」為願心，共同見證佛光山開山
」的主辦，由中華總會移交給南美洲各佛光協會
60周年的重要時刻，逾5萬人次參與，從開幕典禮
，持續推動全球佛光會務發展。會中，並為葡語
到會員交流分享，信眾跨越地域齊聚一堂，也更
、日語、粵語、英語等4名佛光翻譯員授證。
緊密地聯結「人間佛教」精神。
不忘初心 實踐四大宗旨
閉幕典禮中，由五大洲代表分享心得。北美洲 青年發展委員會主任委員陳澄慧，關注音樂製作
⬆燦爛煙火照亮夜空，歡迎全球佛光人回家。
圖／人間社記者趙啟超
為法珍重 遵循大師願心
權管理與版權保護，希望完善佛光音樂資料庫；
歐洲代表劉波分享，深刻體會大師「心懷度眾
來來去去、招牌毫無秩序、還有騎士行人各奔東
閉幕典禮由國際佛光會世界總會總會長心保和
紐約協會理事蔡璧駿則從〈浩瀚星雲〉音樂劇感
慈悲願，身似法海不繫舟」的菩薩胸懷；亞洲代
西，種種混亂毫無秩序可言，卻在太陽落下時刻
尚主持，指出從星雲大師所推動的「人間佛教」
受到星雲大師弘法的慈心悲願，也看見大師「佛
表松田振興分享從大巨蛋的聚會到花蓮月光寺，
，能瞬間感受活在當下的美好。
，大家看見生命的意義與行菩薩道的精神。從台
教即教育」的理念。
看見佛法可以在人群中熾熱，也能在山水間呈現
日，雖然搭配兩旁建築物、一路黃綠紅燈、車輛
所謂「今天的天空很希臘」，聽起來很浪漫，
北大巨蛋現場的震撼，啟發大家心中的法喜，世
南美洲代表、巴西蓮花分會祕書Joao Alberto分
寧靜悠遠的意境。李雄才感動於佛光人的發心，
通常是藍天藍、白雲白的大晴天，好日雖好日，
間雖然短暫且充滿無常，但內心的願力卻可以永
享，從大會感受到佛光人團結在一起的意義，內
勉勵大家「為法珍重」；孟加拉哥米拉協會長
可惜光線太強比較拍不到太陽本身；反而，當天
續發展，正如佛教所說的「燈燈相續」。星雲大
心充滿感恩。
Sugato法師也感謝國際佛光會的協助，讓孟加拉有
空灰撲撲的，便顯得太陽特別可愛，拍起來渾圓
師就如同黑夜的「星」、白晝的「雲」，照顧、
大洋洲代表楊史邦感念大師留下無數法寶，一
像大紅圈圈，很不真實，就會想「今天的太陽很
引導大家；大師的願心與願力，就是「人間佛教
生一世都能受用；非洲聯誼會主任委員馮德滿表
來自海外佛光人的15件紀念品，也在大會中呈
AI」，並感謝自己，願意等待，日復一日。即使
，不忘初心」，期勉大眾傳一盞燈給另一盞燈，
示，要把這趟旅程的感動化為力量與行動，遵循
現，包括〈星雲大師百年頌〉、〈3D慶祝 百年仰
一路紅燈下去，也是有陽光的照片。
將人間佛教繼續傳承下去。
大師願心，傳承人間佛教。
望 傳燈六十〉及水晶躍馬等。
機會推動人間佛教。
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GREAT COMPASSION REPENTANCE CEREMONY
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ਢ!ġġġTime:
9:30am - 12:00pm
投稿
11/1
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Fo Guang Shan Temple of Ottawa 6688 Franktown Rd Richmond, ON K0A 2Z0
TEL: 1 (613) 759-8111 FAX: 1 (613) 759-8110
H
2026 年 11 月 6 日 星期五
07
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
—— 最新研究发现：中年饮食习惯与晚年健康密切相关 自己的身体健康。有人担心血压
些人逐渐形成高盐、高油、高糖
减少食用频率，选择新鲜、加工
以及饮食不规律的习惯。
较少的食品。
升高，有人开始控制血糖，还有
这些习惯的影响往往不会立
人 为 了 减 肥 而 减 少 进 食。 然 而，
即显现，而可能随着时间推移逐
你是否想过，今天餐桌上的饮食
渐累积。
选择，可能影响二三十年后的健 康状况？
首先，不合理饮食可能增加 慢性疾病风险。
中年养生，不必依赖昂贵保健品 如今，一些中年人热衷购买 各种营养补充剂、抗衰老产品和
一项涉及超过 10 万人的长期
长期摄入过多盐分，与血压
研究发现，中年时期坚持健康饮
升高有关 ；经常大量摄入含糖饮
食的人，到了 70 岁以后，更有可
料及高热量食物，可能增加体重
但从现有研究来看，健康饮
能保持良好的身体功能、认知能
管理和血糖控制的难度 ；过多摄
食的价值主要体现在长期、均衡
力和心理健康，并且免受多种重
入饱和脂肪，也可能使血脂水平
的食物组合，而不是依靠某一种
大慢性疾病困扰。
受到不利影响。
具有神奇功效的食品。
这项研究提醒我们 ：决定晚 年生活质量的，不仅是退休以后
其次，饮食结构还可能影响 身体的功能状态。
的养生方式，更是从中年开始积 累的饮食习惯。 10 万人追踪 30 年：
所谓的养生食品，希望借此延缓 衰老。
事实上，普通家庭餐桌上的 食物，就能够构成健康饮食。
中年以后，人体肌肉量可能
早餐可以选择燕麦、鸡蛋和
逐渐下降。如果长期缺乏优质蛋
水果 ；午餐以蔬菜、适量全谷物
白质，加上运动不足，可能加快
主食及鱼类或豆制品搭配 ；晚餐
肌肉力量和身体功能的衰退。
注意清淡、适量，并避免长期暴
健康饮食与健康衰老密切相关
此外，越来越多研究开始关
饮暴食。
注饮食与大脑健康的关系。富含
对于已经患有糖尿病、慢性
2025 年 3 月 24 日，国际医学
蔬菜、全谷物、坚果及不饱和脂
肾病或其他需要特殊饮食管理疾
期刊《自然·医学》发表了一项
肪的饮食模式，与较好的认知健
病的人，应根据医生或注册营养
有关饮食与健康衰老的重要研究。
康状况存在关联。
师的建议调整食物种类及摄入量。
研究团队来自美国哈佛大学、
因此，中年时期的饮食管理，
加拿大蒙特利尔大学及丹麦哥本
并不只是为了控制体重，更是为
哈 根 大 学 等 机 构。 他 们 分 析 了
晚年保持行动能力、独立生活能
105,015 名参与者的饮食和健康资
力和良好精神状态打下基础。
与 其 追 求 昂 贵 的 养 生 产 品， 不如先把每天三餐安排好。 养成好习惯，任何时候都不晚
料，最长追踪时间达到 30 年。 研究人员不仅关注参与者是
研究发现：这几类食物值得多吃
否活到 70 岁，还评估他们是否患
甚至 60 岁，过去几十年的饮食习
有重大慢性疾病，以及能否保持
这项研究比较了八种不同的
良好的身体功能、认知能力和心
健 康 饮 食 模 式， 虽 然 各 有 侧 重，
理健康。
但共同特点十分明显。
惯很难改变，现在开始调整是否 还有意义？ 答案是肯定的。
研究发现，在这些参与者中， 约 9.3% 达到研究设定的“健康衰
有些人认为，自己已经 50 岁
虽然上述长期研究不能确定 第一、多吃蔬菜和水果
老”标准。
改变饮食后能增加多少健康寿命，
蔬 菜 和 水 果 富 含 膳 食 纤 维、
但大量公共卫生研究表明，改善
更值得关注的是，那些长期
维生素、矿物质及多种植物活性
饮食质量有助于控制多种慢性疾
坚持高质量饮食的人，健康衰老
成分。世界卫生组织建议，10 岁
病的危险因素。
的可能性明显更高。
以上人群每天至少摄入 400 克蔬
改变也不必一步到位。
菜和水果。
可以从每天增加一份蔬菜开
按照研究采用的“替代健康 饮食指数”评分，饮食质量最高
始，用白开水替代部分含糖饮料，
的 20% 人群，与评分最低的 20%
第二、用部分全谷物替代精制主
将部分精白米饭换成杂粮饭，减
人群相比，达到健康衰老标准的
食
少外卖和加工肉类的食用频率。
几率高出约 86%。
与 长 期 只 吃 精 白 米 面 相 比，
这些看似微小的变化，如果
研 究 人 员 指 出， 富 含 蔬 菜、
适当增加燕麦、糙米、全麦面包
能够坚持多年，就有机会为未来
水果、全谷物、坚果、豆类和健
和其他全谷物，有助于提高膳食
的健康带来积极影响。
康脂肪的饮食方式，与较好的晚
纤维摄入量。
当然，健康衰老并非只取决
年健康状况密切相关。 需要说明的是，这是一项观
于 饮 食。 规 律 运 动、 充 足 睡 眠、 第三、适当增加豆类和坚果
不吸烟、限制饮酒，以及必要的
察性研究，发现的是长期饮食模
豆腐、黄豆、扁豆及其他豆
式与健康结果之间的关联，并不
类是良好的植物蛋白来源。核桃、
能证明某种饮食一定能使人长寿。
杏仁等坚果可提供不饱和脂肪，
医疗检查，同样不可忽视。 今天的餐桌，是未来健康的投资
但由于热量较高，应注意适量。 中年饮食， 为什么会影响老年健康？
随着人口老龄化加速，人们 第四、选择较健康的脂肪来源
越来越关注一个问题 ：我们能否
适量使用橄榄油、菜籽油等
不仅活得更久，而且活得更健康？
40 岁至 60 岁是许多人事业和
富含不饱和脂肪的植物油，并结
对于许多中年人来说，最大
家庭责任最繁重的阶段。工作应
合鱼类、坚果等食物，有助于改
的愿望或许不是活到多么高的年
酬、生活压力、缺乏运动，使一
善膳食脂肪结构。
龄，而是在退休以后仍然能够自 由 行 走、 外 出 旅 行、 陪 伴 家 人， 第 五、 减 少
保持清晰的思维和独立生活的能
加工肉类和
力。
高盐食品 香
实现这样的目标，不能仅仅 肠、
依赖老年时期的医疗和保健，更
培 根、 腊 肉
需要从中年开始积累健康资本。
及部分即食
40 岁怎么吃，未必能完全决
加工食品通
定 70 岁怎么老，但长期的饮食习
常含有较多
惯，确实可能影响未来几十年的
盐 分， 有 些
健康质量。
还含较多饱
从今天开始，认真对待每一
和 脂 肪。 中
餐，就是为未来的自己增加一份
年人应尽量
健康保障。
Health Times
07
年轻不是健康的保险： 为什么养生要趁早？
40 岁怎么吃，决定 70 岁怎么老？ 人到中年，很多人开始关注
Nov. 6, 2026 Friday
—— 别等身体亮起红灯，才想起健康的重要 曾几何时，提到“养 生 ”， 人 们 首 先 想 到 的 是公园里打太极拳的老 人、保温杯里的枸杞茶， 以及中老年人热衷的各 种保健活动。然而，如 今越来越多的年轻人也 加入了养生大军。 一 边 熬 夜 刷 手 机， 一边喝着养生茶 ；一边 加班吃外卖，一边购买 维生素和营养补充剂 ； 白 天 忙 得 没 时 间 运 动， 周末却热衷于按摩、瑜 伽和各种健康疗法。这 些看似矛盾的行为，正 在成为不少年轻人的生 活写照。 年轻人真的需要养
能带来健康隐患。
生吗？答案是肯定的。只不过，
睡眠是身体恢复的重要过
年轻人的养生不应该是盲目进
程。美国疾病控制与预防中心建
补，而应从建立健康生活方式开
议，18 至 60 岁的成年人每晚通
不少年轻人把养生理解为喝
始。
常需要至少 7 小时睡眠。长期睡
养生茶、吃保健品、泡脚或者接
眠不足可能影响情绪、认知表现
受某种特殊疗法。
年轻不等于身体不会出问题
养生应该从年轻时开始
和身体健康。 缺乏运动同样值得重视。
其实，真正有效的健康管理 往往并不复杂。
二三十岁正是人生精力旺
世 界 卫 生 组 织 建 议，18 至
每天尽量保持规律作息，保
盛、事业发展的重要阶段。许多
64 岁的成年人每周至少进行 150
证充足睡眠 ；三餐营养均衡，少
年轻人认为自己身体好，偶尔熬
至 300 分钟中等强度有氧运动，
吃高盐、高糖和过度加工食品 ；
夜、饮食不规律、缺乏运动不会
并在每周至少两天进行肌肉力量
每周坚持适量运动 ；控制烟酒 ；
造成什么严重后果。
训练。
定期了解自己的血压、体重等健
然而，身体的健康状况并不 完全取决于年龄。
对于整天坐办公室的年轻人 来说，快步走、骑自行车、游泳、
康指标，并根据年龄和个人风险 接受必要的健康检查。
长期睡眠不足、久坐不动、
慢跑，甚至利用工作间隙起身活
这些看似普通的生活习惯，
饮食不均衡以及持续的精神压
动，都是改善身体活动水平的方
往往比追逐热门养生产品更加重
力，都可能影响身体代谢、心血
式。
要。
管健康和心理状态。 一些年轻人虽然没有明显疾
健康不一定需要昂贵的健身
养生也不必追求完美。不需
设备，却需要日复一日的行动。
要因为偶尔熬夜就过度焦虑，也
病，却经常感到疲劳、注意力不 集中、睡眠质量下降，甚至出现
不必为了健康彻底放弃美食和娱 心理健康也是养生的重要部分
体重增加、血压升高等问题。这
长期选择。
些现象未必意味着患病，却值得
谈到养生，人们往往首先想
关注， 不能简单归咎于工作太忙。
到饮食、运动和身体检查，却容
尤其需要警惕的是，一些慢
乐。关键是让健康成为生活中的
易忽略心理健康。
健康， 是年轻时最值得积累的财富
性疾病的危险因素可能在年轻时
事实上，工作竞争、经济压
逐渐形成。高血压、血脂异常、
力、家庭责任以及社交媒体带来
年轻最大的优势，不仅在于
肥胖和血糖异常，并非中老年人
的比较心理，都可能使年轻人长
体力充沛，更在于有时间建立有
的专利。
期处于紧张状态。
益终身的健康习惯。
因此，与其等到身体出现问
适度压力能够激发动力，但
良好的生活方式并不能保证
题再寻求治疗，不如从年轻时就
持续过大的压力可能影响睡眠、
一个人永远不生病，却能够帮助
开始重视健康管理。
情绪和生活质量。
降低多种慢性疾病的发生风险，
因此，年轻人的健康管理不 熬夜和久坐，正在透支健康
仅要关注身体，也要学会管理情 绪。
现代年轻人的生活方式与上 一代有很大不同。 互联网和智能手机使工作、 娱乐与社交几乎全天候在线。不
改善生活质量。 年轻人的养生，不是提前进 入老年生活，而是让自己在未来
培养兴趣爱好、保持适当运
的几十年里，仍然有足够的精力
动、与亲友交流、减少不必要的
工作、旅行、陪伴家人和享受生
社交媒体使用，都是帮助自己恢
活。
复心理平衡的方式。
养生从来不是老年人的专
少年轻人白天长时间坐在电脑
如果持续出现明显焦虑、情
利。真正聪明的年轻人，不是等
前，晚上又习惯躺在床上刷短视
绪低落或失眠，并已影响正常生
身体出现问题才开始重视健康，
频、玩游戏或追剧。
活，应及时寻求专业帮助，而不
而是在健康的时候，就学会珍惜
是仅靠所谓的养生产品解决。
健康。
看似轻松的生活方式，却可
麦加利殡仪服务和火化中心
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2026 年 11 月 6 日 星期五
08
E
NTERTAINMENT & VITAL LIFE
文艺娱乐 / 多彩生活
Novt. 6, 2026 Friday
Health Times
08
热烈祝贺渥太华侨学界 纪念孙中山先生诞辰 160 周年系列活动圆满成功 精彩纷呈的演出，共同表达对孙中山先生的深切 上接 03 版
缅怀、对中华文化的热爱，以及对未来的美好祝 愿。
奏，用俏皮灵动的舞姿传递童真与快乐，洋溢 着蓬勃朝气，为晚会增添了一抹清新亮丽的色彩。
本次系列纪念活动执行主席、渥太华华星艺 术团团长张志刚表示，50 余家侨团共同参与，
海燕舞蹈学校精彩演绎民族舞《葡萄熟了》，
渥太华与蒙特利尔艺术界携手合作，是当地华人
以欢快的节奏和鲜明的民族舞蹈风格展现丰收的
社区团结协作的一次生动体现。他表示，各界以
喜悦与生活的美好。富有民族特色的舞蹈语言呈
不同形式缅怀孙中山先生、回顾历史、传承中华
现了中华文化丰富多彩的艺术风貌，为晚会增添 了热烈欢腾的气息。
加拿大著名华裔琵琶演奏家管亚东倾情演奏
文化，不仅凝聚了共同的历史记忆与家国情怀，
中国古典名曲《春江花月夜》，以精湛的演奏技
也展现了加拿大华人社区积极参与多元文化建设
艺和细腻的音乐表达，描绘出春江月夜的诗情画
的热情，充分体现了和谐社区的精神风貌。
加拿大东安省台山同乡会
意。时而婉转悠扬、时而清丽灵动的琵琶声，将 中华古典音乐的深远意境与海外游子的思乡情怀
从纪念研讨会上的历史追思与思想交流，到
巧妙交融，让观众在动人的旋律中感受中华民族
书画图片展中的翰墨寄情与影像回顾，再到大型
音乐艺术的独特魅力。
文艺晚会上的歌舞抒怀与艺术呈现，三项主题活 动以不同方式诠释了同一份纪念之情。主办方表 示，希望通过本次系列纪念活动，让更多年轻人 了解孙中山先生与海外华侨华人的历史故事，认 识先辈为社会进步作出的贡献，在回顾历史的同 时，进一步促进不同世代、不同文化背景人群之 间的交流与理解。
港加商会
这场跨越历史与现实、连接故土与海外的纪 念活动，不仅是一次对伟大历史人物的深切缅怀， 欣华中文学校的诗歌朗诵《大写的中国》深
也是加拿大华人社区传承中华文化、凝聚社区力
情抒发了海外华人对中华文化的热爱与眷恋。孩
量、促进多元文化交流的一次共同实践。
子们以铿锵有力的声音和饱满真挚的情感，诉说 对祖国山河的深情礼赞，让浓浓的家国情怀在字
图片 /A Ding 白洋 崔毅
里行间流淌，也为晚会增添了一份庄重而动人的 力量。
渥太华龙岗亲义公所 渥太华爱乐合唱团与天天合唱团联袂献上大 合唱《我们的孙中山》《今夜无眠》将晚会推向 最高潮，恢宏的合唱为整场演出增添深情而热烈 的氛围。演出由孙毅涛指挥、刘卓敏担任钢琴伴 奏，夏茉莉、郝葆淳担任少儿领唱，张本发、史 瑛瑛、王峰、邓稀尹担任领唱。 来自蒙特利尔的特邀男中音歌唱家张本发深 情演唱了《滚滚长江东逝水》和《珊瑚颂》两首 经典歌曲。《滚滚长江东逝水》以雄浑深沉的旋
特别感谢如下社团对本次活动的慷慨赞助！
律抒发对历史沧桑与岁月流转的感慨；《珊瑚颂》
加中文化艺术协会
则由天天舞苑倾情伴舞，将浑厚的歌声与优美的 舞姿相融合，以声乐与舞蹈的艺术交织，展现经 典作品的独特魅力与深厚情感。
《我们的孙中山》以深情而庄重的歌声表达
渥太华唐人街商业促进会
对孙中山先生的敬仰与缅怀，将整场晚会的纪念 主题进一步升华；《今夜无眠》则以热情饱满的 旋律抒发相聚的喜悦与对美好未来的期盼。两支 合唱团，100 多位合唱者放声歌唱、携手合作， 展现了渥太华华人艺术界团结协作的精神风貌，
渥太华中华会馆
活动组委会
也为这场跨越历史与当下的纪念演出增添了动人 的艺术力量。
随着全体演员登台谢幕，整场文艺晚会圆满 落下帷幕。来自渥太华和蒙特利尔的艺术团体以
渥太华华联会
“月满乡情·中秋忆中山——纪念孙中山先生诞辰 160周年暨中秋思故乡文艺晚会” 结束后，嘉宾和部分演职人员合影留念
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