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02
I
2026 年 9 月 11 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Sept. 11, 2026 Friday
国际要闻 / 财经纵横
好消息！中加航班持续回暖 蒙特利尔直飞北京拟明春复航
Health Times
02
财经要闻综述
2026 年 9 月 3 日 晚， 加 中 贸
加拿大八月份失业率维持 不变，但职位减少 4.2 万个
易 理 事 会（Canada China Business
航班限制解除，为复航创造条件
Council，CCBC）在蒙特利尔举行年
这一轮中加航班恢复，与加拿大
加拿大统计局（Statistics Canada）上周五表示，
度晚宴。据蒙城华人网报道，席间，
解除针对中国大陆航空公司的航班限
与经济学家的预期相反，加拿大八月份减少了 4.2
中国国际航空加拿大地区负责人透露
制密切相关。
万个就业岗位，同时失业率维持在 6.4% 不变。
了一个当地华人等待已久的消息：国
2022 年，加拿大出台相关限制
统计局表示，公共部门雇员人数减少了 2 万人，
航计划于 2027 年 3 月下旬恢复北京
措施，将中国大陆航空公司飞往加拿
是连续第三个月下降。私营部门的就业岗位变化
至蒙特利尔直飞航线，初步安排为每
大的定期往返客运航班限制在每周最
不大。
周往返两班。
多 6 班，并禁止北京与加拿大之间运 营不经停的直飞客运航班。
消息传出后，迅速在蒙特利尔华
2024 年 10 月，加拿大撤销上述
人社群引发关注。不少当地华人感叹，
限制，为中加航空公司恢复和增加航
停航多年的蒙特利尔回国直飞航线，
班创造了条件。此后，海航恢复多伦
终于再次出现恢复的希望。
多—北京航线，国航开通多伦多—北 京直飞航班，多伦多至上海、广州以
拟 2027 年 3 月复航
及温哥华往返中国多个城市的航班也
目前仍是初步规划 根据蒙城华人网的报道，如果国 航的计划顺利落实，复航时间将与 2027 年全球民航夏秋航季换季时间 大致衔接。 不过需要注意的是，截至本文发 布，国航尚未通过官方网站或其他正 式渠道公布具体复航日期、航班号、 执飞日期、机型和售票安排。这意味 着，目前披露的信息仍属于初步规划， 最终安排须以中国国际航空及相关民 航主管部门发布的正式公告为准。 北京—蒙特利尔直飞航线于 2015 年 9 月首次开通，由中国国际 航空执飞，是连接中国与加拿大东部 地区的重要空中通道，开航初期每周 运营三班。该航线后来受新冠疫情及 国际航空市场变化影响停飞至今。 对于蒙特利尔及周边地区的华 人、留学生和商务旅客而言，这条航 线长期缺席带来的不便再熟悉不过。 每次回国，要么先乘火车或加拿大国 内航班前往多伦多、温哥华，要么经 美国、欧洲或亚洲其他城市转机，部 分行程单程超过 20 小时。
因此，北京—蒙特利尔直飞若能
线资料，目前温哥华拥有直飞北京、
恢复，将补上加拿大东部法语区连接
上海、广州、成都、厦门和深圳等城
中国内地的重要一环。
市的定期客运航班。 其中，加拿大航空此前将温哥
多伦多：回国直飞航班明显增加
华—上海航线增至每日一班，并恢复
多伦多的中加直飞航班已经比疫
温哥华—北京航线。该公司还宣布，
情后初期明显增加。多伦多皮尔逊国
将于 2027 年 5 月开通温哥华—广州
际机场目前拥有直飞北京、上海和广
直飞航线，每周往返三班，由波音
州的客运航线。
787 客机执飞。
根据多伦多皮尔逊国际机场公布
中国国际航空也在增加运力。根
的航线资料，多伦多至北京航线由中
据 现 有 航 班 计 划， 国 航 CA991/992
国国际航空和海南航空运营，目前合
北京—温哥华航班将从 2026 年 9 月
计每周约 4 班；中国东方航空运营多
27 日起，由每周 3 班增至每周 5 班，
伦多至上海航线，每周约 4 班；中国
计划由波音 777-300ER 客机执飞。
南方航空运营多伦多至广州航线，每
不过，目前公布的增班安排有效期截
周约 4 班。
至 10 月 24 日，此后的班期仍有待进
这意味着，多伦多目前每周约有
一步确认。
12 班客运航班直飞中国内地。对于
与此同时，北京首都航空计划
居住在安省、魁省及加拿大大西洋地
于 2026 年 10 月 2 日恢复杭州经青岛
区的华人而言，回国选择已较疫情后
至温哥华航线，每周一班，使用空客
初期明显改善。
A330 客机执飞。 随着航班数量增加，旅客选择增
温哥华：回国航线最为密集
多，部分中加航线的票价也出现回落。
温哥华则一直是加拿大往返中国
不过，机票价格受出发日期、节假日、
最重要的航空门户。 根据温哥华国际机场 2026 年航
陆续增加。 2026 年 4 月， 加 拿 大 交 通 部 进 一步宣布，将分阶段增加中加之间获 准运营的直飞客运航班，并允许两国 航空公司进入对方境内更多航点。 加拿大交通部表示，增加中加客 运和货运航班，可以为旅客提供更多 选择和便利，同时加强两国之间的人 员及经贸联系。
分区来看，魁北克省受创最重，岗位减少了 1.9 万个。安大略省紧随其后，减少了 1.8 万个。新不 伦瑞克省的就业人数轻微增加了 2400 人，其他省 则变化不大。
美国经济 8 月 新增 16.2 万个就业岗位 美国经济 8 月新增 16.2 万个就业岗位，远超 华尔街预期，表明在美联储本月就利率作出关键 决定前，劳动力市场仍保持增长势头。强劲报告 发布后，市场对美联储 9 月加息的预期升温。
英伟达 130 亿美元交易 巩固其 5.5 万亿美元优势
北京—蒙特利尔航线一旦在
英伟达 (Nvidia) 是制造 AI 芯片的霸主。其 5.5
2027 年正式恢复，加拿大三大航空
万亿美元的市值反映出投资者相信它将继续保持
门户——温哥华、多伦多和蒙特利
这一地位。英伟达周四以 130 亿美元收购 Hugging
尔——将再次同时拥有连接中国内地
Face，大幅提高了其维持这一地位的胜算，但代价
的直飞航线。
可能由它昔日的一些盟友承担。
对于已经在蒙特利尔生活多年的 华人来说，回国少转一次机，节省的 不只是十几个小时，也意味着少一份 奔波，多一份从容。 不过，在正式航班进入订票系统 之前，这一复航计划仍存在调整的可 能。蒙特利尔华人等待的最后一步， 仍是国航那份正式公告。
中国产电动车 进加拿大！首款已开卖 很多人都在等中国电动车进入加拿大，甚至 期待“性价比碾压”。但现实有点不一样——首 款正式上市的中国制造电动车，起价接近 12 万加 元，直接对标豪华品牌。
发布：2026 年 09 月 08 日 20:40
交易员押注日本加息
来源：加国无忧 51.CA
舱位和市场需求等多种因素影响，是 否持续下降仍有待观察。
日元周四大幅走强，交易员密切关注干预迹 象，并加大了对日本央行今年将更积极加息的押
美加贸易交恶，卡尼转向欧盟！ 加欧新关系时机再合适不过 他在加拿大考察、会见官员后对双方
务。
合作潜力的看法。
随着加美贸易关系从紧张走向
这样可以加强政治联系，提供与领 导人交流的平台，并 " 巩固我们作为 ' 最欧洲的非欧洲国家 ' 的地位 "。
" 他们有我们需要的东西，特别
面参与。
开采出来，然后送到欧洲。"
欧盟驻加拿大大使
Korte 提到，卡尼政府设立重大
Geneviève Tuts 表 示，
项目办公室，加快关键基建项目，显
加欧新型伙伴关系的整
示出与欧洲加深合作的决心。但他也
特朗普贸易高官：英国 未能有效利用脱欧优势
体意义远超其各组成部
提醒，" 我们必须保证这些投资能够
美国贸易代表贾米森·格里尔：英国未能有
分。
带来回报。"
效利用脱欧的优势，反而与欧盟制定的规则保持
她 在 采 访 中 说， 渥
欧洲对于开发和保障加拿大关
太华与布鲁塞尔正在打
键矿产的兴趣，预计将在 9 月 14 日
造一种前所未有的新关
和 15 日在多伦多举行的投资峰会上
系 —— 无 论 是 与 英 国、
体现。卡尼已提出吸引 1 万亿美元
挪威、瑞士还是其他非
外资的目标。
成员国的合作，都没有可比性。 " 正在发生的事情相当独特。没 有现成的模式可以照搬。" 她说。
卡尔顿大学政治学教授、欧洲研 究 中 心 联 合 主 任 Achim Hurrelmann 指出，美加贸易战可能让那些原本希
不过，这两种方案都可能激怒
" 我们要有创造力和想象力，需
Anand）本周正在爱尔兰与欧洲各国
美国。美国一直对欧洲持批评态度，
要一个能体现双方关系深度的新称
外长会晤。
并试图加强对邻国的影响力和控制。
呼。我认为目前还没有合适的词。"
" 希望在加拿大设厂以供美国市
与此同时，美国总统特朗普忙于
但如果加拿大想在美加贸易战
无论最终命名为何，这种关系正
场，如今已不现实。"Hurrelmann 说，
发布愤怒的社交媒体言论，总理卡尼
中保持经济稳健，并实现根本转型，
正起草本月将在欧洲议会发表的演
仅靠象征意义或外交表态远远不够。
" 我说的是，要停止把欧洲仅仅
随着北美边境争端升级、特朗普
当作交易伙伴，而要把它视为长期、
而在华盛顿甚至修改安大略湖
关税压力逼近，加拿大正加紧在 10
的名称之际，渥太华正在努力调整加
月的年度加欧峰会前，推动与欧洲关
拿大经济长期向南的重心，今年秋季
系实现更深层次突破。
将迎来这一转变的关键时刻。
" 我们不能再有一次峰会只是在
所有这些，都是加拿大与欧盟之
表达互相欣赏。" 欧盟驻加拿大特使
间精心谋划的合作进程。双方正从以
Joost Korte 今春在欧洲议会一场委员
往的 " 跨大西洋最佳盟友 " 关系，迈
会上表示。
向更深层次的合作。 " 我们正一边飞一边造飞机。" 加拿大欧盟贸易与投资协会驻布鲁 塞尔总裁 Mark Camilleri 形容道。 " 其实没人能确定我们最终会走 向哪里。" 有观点认为，加拿大最终可能成 为欧盟第 28 个成员国。但对于一个
" 必须更进一步……要有具体成 果。否则就算失败，绝对如此。" 各方预期不断升温，卡尼上月也 表示，将与欧洲进行 " 深入讨论 "， 以加强经济与安全联系。 " 我们能建立无与伦比的合作， 是因为我们值得信赖、可靠，而且拥 有世界所需的资源。" 卡尼表示。
回应长期关注加欧关系者的期待。
战略合作伙伴。"Camilleri 指出。 " 这段关系长期被视为可有可 国民众期望的必需。" 不仅加拿大需要欧洲作为南向 出口商品的替代市场。 暴露了欧洲对不稳定地区石油天然 当务之急。 欧洲议会加拿大关系委员会
字贸易协议，涉及在线商业、消费者
但在日益动荡、难以预测的世界
实。
保护、网络安全及人工智能监管等诸
里，加拿大的稳定和丰富自然资源显
多领域。
得尤为珍贵。
为松散的 " 欧洲政治共同体 "。他在
计划后，双方还可能进一步整合防务
今年 6 月的参议院委员会上表示，
产业，加拿大军队也有望更多参与与
惹麻烦。" 他说。
荷兰央行因“地缘政治 动荡”将金条运出纽约 荷兰央行将超过 78 吨黄金从纽约转移至伦敦， 称此举旨在通过将黄金更均衡地分配到不同司法 管辖区，提升其“危机应对准备”。
G20 财长峰会 未能达成共识
欧洲投资银行已表现出进军加
据美欧国家官员称，中国反对美国和其他国
拿大的意愿，去年春天签署了合作意
家在峰会公报中同意的关于消除“非市场政策”
向书，探索未来合作可能。
以遏制全球贸易失衡的措辞。
多伦多德加工商会主席 Yvonne Denz 表示，大型机构投资者的兴趣 已影响到德国许多由家族掌控的中 型企业。 " 对很多德国家族企业来说，加 拿大算是安全港。" 她说。 " 从欧洲视角看，像德国这样资 源稀缺、邻国关系又不总友好的国 家，加拿大显得非常、非常稳定。" 加欧关系升温，本质上是对确定 性的追逐。
一直 " 表现优良、常被忽视 "。 " 你会忘记他们，因为他们从不
税【仍然】相当高”。
重点，以减少对中国的依赖。"
主 席、 西 班 牙 议 员 Javier Moreno Sanchez 形容，加拿大在国际舞台上
一致、关闭本国市场不让美国商品进入，而且“关
" 因此，关键原材料成了欧洲关注的
气的依赖，加速转向低排放能源已成
说，加入庞大官僚机构似乎并不现
自加拿大被纳入欧洲防务采购
者望而却步。
俄乌战争和霍尔木兹海峡受阻
今年秋天，双方有望敲定一项数
Stéphane Dion 曾建议，正式加入更
望借道加拿大进入美国市场的投资
无，但现在已成为实现政府目标和加
希望快速有为、强调主权的政府来
加拿大前驻欧盟及法国大使
中 国 警 告 称， 美 国 指 责 北 京 方 面 本 周 破 坏
目 Erasmus Plus 中实现全
公开对抗，外交部长阿南德（Anita
讲稿。
习特会前夕 中国就 G20 争端反击美国
是在关键矿产领域更应该加强合作。 二十国集团 (G20) 财长联合公报的行为，恐将在一 " 他补充道，" 当然，这些资源需要 系列高规格峰会召开前夕，破坏两国关系缓和。
在大学生旅游和学习项
加拿大和欧洲的关系正处于关
日本还成功发行了一批 30 年期国债，缓解了 投资者对本周债券市场遭遇抛售的担忧。
欧洲同行的联合训练任 此 外， 加 拿 大 或 将
键时刻，时机再合适不过。
注。
Denz 总结道：" 在这个世界仿 佛四分五裂的时刻，加拿大和欧洲这
爱尔兰央行行长：欧洲 央行不应回避进一步加息 加布里埃尔·马克鲁夫表示，欧元区通胀率 超过 3% 且经济增长强劲，这一组合让他感到“不 安”。
欧洲天然气价格 升至三年来最高水平 美国与伊朗恢复敌对行动，引发重回全面冲
两个集团正在建立更加紧密的联系。 突局势的担忧。 "
印度经济增速 7.8%
发布：2026 年 09 月 05 日 13:34 来源： 多伦多星报
" 加拿大有丰富的能源和关键矿
印度经济在截至 6 月的季度同比增长 7.8%。
产资源。"Korte 向欧洲议员们介绍了
这种韧性似乎表明企业能够将成本上涨转嫁给消 费者。
H
2026 年 9 月 11 日 星期五
03
EALTHY FOOD & DELICACY
Sep. 11, 2026 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times
03
2026年最佳健康飲食排名， 3天地中海饮食示范食谱 地中海飲食依舊維持这名次！ 第一天
第二天
第三天
·早餐： 全麦吐司 2 片、水煮
·早餐： 无糖希腊酸奶 200 克，
·早餐： 地中海风味煎蛋卷。
蛋 1 个、牛油果半个（切片铺
拌入一小把蓝莓、核桃碎，淋
3 个鸡蛋打散，加入菠菜碎、番
在吐司上），搭配黑咖啡或无
上少许蜂蜜。
茄丁和少许低脂奶酪块，用橄
糖燕麦奶。
榄油煎熟。 ·午餐： 鲜虾全麦意麵。鲜虾
·午餐： 香煎鲈鱼片。用 1-2
用橄榄油、大蒜爆香炒熟，加
·午餐： 香烤三文鱼柳。搭配
汤匙橄榄油煎熟鲈鱼，撒上少许
入圣女果和全麦意麵翻炒，出
由生菜、芝麻叶、小番茄和黄
海盐和意大利香料；搭配一碗
锅前撒上少许黑胡椒。
瓜片组成的混合沙拉，淋上橄
西蓝花炒胡蘿蔔和半碗糙米饭。
榄油和油醋汁。 ·晚餐： 彩椒洋葱炒鸡胸肉。
·晚餐： 地中海风味炖菜。将
使用植物油或橄榄油快炒，搭
·晚餐： 豆腐时蔬汤。豆腐切块，
栉瓜（西葫芦）、番茄、马铃
配一碗蒸红薯作为主食。
加入香菇、青菜和木耳，出锅
薯和鹰嘴豆切块，加入橄榄油
前淋几滴香油或橄榄油，配合
和迷迭香慢火炖熟。
半个玉米。
地中海饮食日常搭配公式 如果您想自己设计日常菜
精米白麺。
量少吃）。
单，只需遵循以下基础原则：
·核心油脂： 烹饪、拌菜主要
·健康零食： 每天一小把无盐
·每餐必备： 各种颜色的蔬菜
使用特级初榨橄榄油。
坚果（核桃、杏仁）或适量新
尋求替代方案以確保飲食安全
占每餐盘子的一半。
·蛋白质优先级： 鱼贝海鲜（每
鲜水果。
來得低，因此能幫助飲控規劃。
與舒適。
·主食首选： 糙米、燕麦、全
周至少 2 次） ＞ 禽肉 /蛋 /豆
彈性素食飲食不適合哪些人？
麦麺包、藜麦等全榖物，替换
製品 ＞ 红肉（猪、牛、羊肉尽
來說是一個健康的選擇，但某些
每年由美國新聞與世界報導
更持久的飽足感。而對於有飲食
堅果過敏或是有乳糖不耐症的
（U.S. News & World Report）
控制需求的人來說，彈性素食飲
人來說，可能需要額外注意，並
發布的最佳健康飲食排行榜，為
食的熱量攝取相對於一般飲食
人們提供了更多具權威參考的 健康飲食選擇。這份榜單由多位 醫療和營養專家評估各種飲食
得舒飲食對於大多數成年人
最有效的减肥饮食
法，根據每個飲食法的營養完整
首先，若對特定食材有過敏
族群可能需要限制或是額外攝
性、長期可持續性以及健康風險
或不耐症狀的人，例如對堅果、
取某種特定營養素，該飲食就不
等因素進行排名。此外，也提
豆類或某些穀物過敏，就可能需
適合他們。例如：得舒飲食鼓勵
供許多不同健康飲食的資訊，例
要特別調整飲食內容。 此外，
減少鹽分的攝取，對於有特殊營
最有效的减肥餐单核心在于
如：生酮飲食、麥得飲食、低碳
若個人有特定的飲食需求或文
養需求或進行高強度體能活動
飲食等。
化禁忌，例如嚴格的宗教飲食規
的人來說，可能需要額外的鈉
2026 年的飲食趨勢明顯從「短
範，彈性素食的開放性可能不符
攝取來維持電解質平衡。另外，
期減重」轉向「代謝靈活性
合相關標準。同時，那些需要精
得舒飲食提倡攝取大量蔬菜和
（Metabolic Flexibility）」。專
確計算營養攝取量，或正在接受
水果，某些蔬果的含鉀量較高，
家評分標準中，長期維持能力
專業營養師指導的人，也可能需
不適合需要執行低鉀飲食的人。
（Sustainability）權重顯著提升。
要更為專門的飲食計劃，而非單
這代表現代營養學更強調飲食
純依靠彈性素食飲食模式。
應與日常生活無縫接軌，而非透
此外，孕婦或是發育中的青
過極端的熱量赤字或單一營養
少年，因為他們需要盡可能地補
素排斥來達成短期目標，這也是
充身體需要的營養素，若執行彈
地中海飲食能長期蟬聯榜首的
性素食飲食，可能會導致某些營
關鍵原因。
養素攝取不足，進而影響體內胎
2026 年的最新結果揭示了當今
2026 年最佳飲食法第 1 名： 地中海飲食 （Mediterranean Diet）
量藍莓）
吃一半。
「211餐盘」与热量赤字，即每
·午餐：舒肥雞胸肉（或蒸魚）
·多喝水：每天充足飲水，幫
餐摄取 2份蔬菜、1份优质蛋白
＋ 大量綠色蔬菜 ＋ 半碗糙米飯
助脂肪燃燒與代謝廢物排除。
质和 1份原型淀粉。
（或紫地瓜） ·晚餐：香煎鮭魚（或豆腐煎
推荐的核心减脂食物
黄金黄金比例：211餐盘
蛋） ＋ 炒青菜與菇類 ＋ 少量
·优质蛋白质：鸡胸肉、鱼虾
·2份非澱粉蔬菜：約 2个拳頭
地瓜（澱粉減量但不完全不吃）
海鲜、鸡蛋、豆腐、瘦牛肉。
大，如綠花椰菜、菠菜、高麗
·點心（若會餓）：無糖優格
蛋白质能提供强烈的饱腹感，
菜或菇類，提供豐富纖維與飽
或一小把堅果，避免下一餐過
并保护肌肉。
足感。
度進食
·大量蔬菜：菠菜、黄瓜、番茄、 西兰花、高丽菜等。蔬菜热量
·1份優質蛋白質：約 1个拳頭 大，如雞胸肉、魚肉、雞蛋或
4大不反弹原则
极低且富含膳食纤维，能增加
豆腐，維持肌肉並提高代謝。
·熱量赤字：每天攝取的總熱
饱腹感。
今年最佳健康飲食第 1 名依
·1份複合碳水（澱粉）：選擇
量略低於身體消耗（建議創造
·优质碳水（粗粮）：糙米、
兒或是青少年的發育。而患有慢
舊是地中海飲食，而且是連續第
原型食物，如地瓜、糙米、燕麥
約 300-500大卡差距）。
燕麦、玉米、紫薯、地瓜、藜
健康飲食的潮流趨勢，無論是專
性疾病的人，若想執行彈性素食
8 年蟬聯第 1 名。地中海飲食
或藜麥，拒絕精緻糖與白麵粉。
·拒絕極端節食：不吃澱粉或
麦。用粗粮代替精细白米白面，
注於簡化日常飲食，還是強調多
飲食，應先諮詢專業醫師的建
（Mediterranean Diet）源自地中
只吃水果會降低基礎代謝，反
稳定血糖。
樣化的進食習慣，都讓人們看到
議，以避免因為飲食的特殊需
海沿岸地區，如希臘、義大利、
·健康脂肪（适量）：橄榄油、
求，而影響病情。
西班牙等國家的傳統飲食文化，
一日高效减脂餐单範例
而容易復胖。
了不同飲食模式對健康管理的
·早餐：水煮蛋 1顆 ＋ 小黃瓜
·外食掌握技巧：自助餐多選
坚果、酪梨。控制总量，维持
＋ 無糖豆漿（或燕麥優格加少
清蒸水煮、走醬、不喝湯、飯
身体正常代谢。
潛力。本篇文章將針對 2026 年
什麼是地中海飲食？
並因其均衡與營養豐富而廣受 2026 年最佳飲食法第 2 名：
好評。傳統的希臘地中海飲食
剖析，讓你更了解為何 these 健
得舒飲食
通常由 40% 的碳水化合物、40%
康餐會受專家青睞。文章的最
（DASH Diet）
的健康脂肪和 20% 的蛋白質組
最佳健康飲食前三名進行深入
後會推薦康福先生的減醣產品， 並介紹幾款適合 these 飲食的餐 點。
這種健康飲食方式強調以植
得舒飲食（Dietary Approaches
物性食材為主，主要包括新鮮
to Stop Hypertension Diet，
的蔬菜水果、全穀類、橄欖油、
2026 年最佳健康飲食第 3 名：
DASH Diet）今年被評選為最佳
堅果和種子，並適量融入魚類、
彈性素食飲食
健康飲食第 2 名，它是由美國
海鮮，以及少量乳製品 and 紅肉，
（Flexitarian Diet）
國家衛生院國家心肺與血液研
形成多元且均衡的飲食結構。此
究所（NHLBI）所提出的一種
外，地中海飲食的特色還包括適
飲食方法，主要目的是希望維持
量飲用紅酒，以及注重與家人和
今年被評選為最佳健康
血壓正常運作。這種飲食模式有
朋友共享餐桌時光，營造溫馨的
飲食第 3 名的彈性素食飲食
點類似低脂餐，建議以蔬菜、水
用餐氛圍。
（Flexitarian Diet），是由美國
果、全穀類、低脂乳製品、堅果
營養師 Dawn Jackson Blatner 所
等高營養價值的食材，當作健康
提出的一種兼具健康與彈性的
餐盒的主要食物，同時限制高飽
半素食飲食模式。該飲食強調
和脂肪、鹽與添加糖的攝取。
什麼是彈性素食飲食？
地中海飲食的好處 地中海飲食是近年來最熱門 的健康飲食之一，因其豐富的食
在健康餐盒中加入更多的蔬菜、
得舒飲食的核心理念是促進
材選擇與均衡的營養搭配，被認
水果、全穀類和植物性蛋白質，
日常飲食中的營養均衡，並提供
為是一種既健康又美味的飲食
同時保留偶爾攝取動物性食物
持久且實用的健康餐選擇。該飲
方式。根據美國新聞與世界報導
的彈性。因此，更適合那些希望
食設計靈活而簡單，不需要過多
的文章，裡面提到有許多研究證
增加蔬菜和水果攝取量，但不想
計算熱量或購買特殊食材，因此
實，地中海飲食中的食物含有許
完全放棄肉類的飲食者。
特別適合希望從日常飲食著手
多營養素，例如：維生素和不飽
彈性素食飲食的優點在於它
改善生活方式的人群。透過得舒
和脂肪酸等， these 營養成分對
沒有嚴格的限制，因此對 Toggle
飲食的實踐，人們能以簡單實用
於維持心臟與大腦的正常運作
型飲食習慣的人都相對友善。無
的方式提升飲食品質，滿足味蕾
有正面幫助。
論是希望逐漸減少肉類攝取，還
與健康的雙重需求。
是單純想增加植物性食物比例 的人，都能依據自己的需求靈活
地中海飲食提倡以植物性的 食物為主，而這些食物含有許多
得舒飲食的好處
膳食纖維，能幫助腸道蠕動，並
調整餐盤內容。此外，這種健康
美國新聞與世界報導的一篇
增加飽足感，有助於減少過量進
餐也與當前的永續飲食潮流不
文章中有提到，有研究表明得舒
食，還能使體內糞便易於排出。
謀而合，倡導透過選擇多樣化的
飲食有助於維持血壓、心臟與大
此外，因為大部分的蔬菜屬於低
食材來減少對環境的壓力。
腦的正常運作。此外，該飲食也
GI 食物， these 食物的消化速度
提倡多吃蔬菜，而大部分的蔬菜
較慢，可以避免血糖劇烈波動，
都屬於低 GI 食物，能幫助讓血
穩定供應能量。地中海飲食也重
除了能攝取多種必需營養
糖上升緩慢，提供身體較穩定的
視用餐時的社交與愉悅感，讓飲
素，並幫助身體維持正常運作之
能量。得舒飲食的另一個好處是
食成為一種幸福感的來源。
外，彈性素食飲食的好處之一是
它的靈活性和多樣性，無需極端
其靈活性讓人們能根據自身需
限制某些食材，就可以輕鬆適應
求，選擇適合的飲食內容，減少
大多數人的生活方式。
彈性素食飲食的好處
飲食限制的壓力，進而更容易融 入日常生活。同時，這種飲食模
美味中西式凉菜
成。 什麼是得舒飲食？
凉拌手撕茄子
做法步骤： 1、藜麦提前浸泡 1小时； 2、用水开煮 10分钟焖 5分钟； 3、三文鱼切块加黑胡椒海盐 1克醃製 10分钟； 4、牛油果去皮块挤柠檬汁防止变色； 5、煎锅放少许底油，三文鱼煎一下备用； 6、胡蘿蔔切片焯水； 7、鸡蛋煮熟，小番茄切开，所有食材放入盘子， 主料：
加 15毫升松茸柚香风味油醋汁；
茄子 2根
8、藜麦三文鱼沙拉制作完成，低脂饱腹，酸甜鲜
辅料：
爽一口沦陷。
薑 1块，蒜瓣 3颗，小米辣 4个，葱 1颗，香菜 1颗， 花椒油 2勺，红油辣子 2勺 做法步骤： 1、茄子两根洗乾净； 2、对开切段上锅蒸熟； 3、姜，蒜，葱白，小米辣切末盛于碗中； 4、加入两大勺生抽，两勺花椒油，两大勺红油辣 子，一勺鸡精，一勺盐，一小勺白糖，一勺白醋 拌匀备用； 5、蒸好的茄子稍微放凉，撕成条； 6、把调好的酱汁倒上去，撒上葱段和香菜； 7、拌匀装盘即可开吃。 主料： 藜麦三文鱼沙拉
调料： 生抽适量，白醋适量，香油适量， 芝麻辣椒油适量 做法步骤： 1、猪皮焯水多次去除油脂，清理乾净；
地中海飲食中常見的食物有
2、将猪皮切成丝状； 3、煮软；
身對於這些食物過敏者，就不適
得舒飲食以其均衡與靈活的
合執行該飲食。此外，對於某些
擇永續且環境友善的食材來源。
特性而廣受推崇，但並不適合
需要限制攝取鉀或磷的族群來
此外，大多數的蔬菜和肉類
所有人群，在某些特定情況下，
說，地中海飲食的食物清單通常
都屬於低 GI 食物，所以執行彈
這種飲食模式可能需要特別調
有蔬菜、水果、堅果、魚類或海
性素食飲食，有助於讓血糖上升
整或並不完全適合。首先，得舒
鮮類，而這些食物的鉀和磷的含
緩慢，避免劇烈波動，讓餐後的
飲食建議攝取的食物包含麩質、
量和其他食物比起來較高，所以
身體能更緩慢地釋放能量，帶來
堅果或乳製品等食物，對麩質和
這些人也不適合地中海飲食。
猪皮适量 辅料：水适量，墨魚粉适量
地中海飲食不適合哪些人？
式也符合現代飲食趨勢，鼓勵選
海参型皮冻
盐 1勺，鸡精 1勺，白糖 1小勺，生抽 2勺，醋 1勺，
海鮮、堅果、紅酒等，因此，本 得舒飲食不適合哪些人？
油醋汁 15ml
4、放入破壁机中，将其搅打成细腻的乳状； 5、猪皮糊过细筛； 主料：
6、筛后的猪皮汁中，放入适量的墨鱼粉 (网购的 )；
三文鱼 100,g，鸡蛋 1个，牛油果 1个，三色藜麦
7、模具洗干净，将搅拌均匀的猪皮汁倒入模具中，
15g，胡蘿蔔 50g，小番茄 2个，青柠片 2片
放入冷藏室慢慢凝固；
辅料：
8、逐个取出后摆盘，放入料盅，形似海参的 Q弹
黑胡椒盐 1g
猪皮冻好看好吃。
调料：
O
2026 年 9 月 11 日 星期五
04
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Sep. 11, 2026 Friday
原创 / 连载
04
Health Times
孙毅安 (Yi-an Sun) 中国夏衍电影学会副会长 孙毅安先生是中国影视行业资深编剧、制片人，长期任职于西部电影集团（前身为西安电影制片厂），担任过集团副总经理、董事等职务并参与了多部经典影片的创作。 他创作的《背靠背，脸对脸》《埋伏》等影视作品获得了金鸡奖 ( 提名 )、华表奖等重要奖项。2023 年当选为中国夏衍电影学会副会长，同时担任陕西省电影家协会副主 席等社会职务。 孙毅安先生深耕于编剧行业三十余年，获得国内外多项大奖。本该在花甲之年安享退休生活的他，却仍然笔耕不辍，为读者献出了他的倾心之作 - 散文集《那些和爱 有关的人》。 孙毅安先生的《那些和爱有关的人》情真意切，字里行间饱含深情，以细腻真挚的笔触叙述了和父母，恩师，朋友的过往，读来令人动容。
那些 和爱 有关的人
大自然太神奇了。
我问老王：“这咋钓鱼？”老王胸有成
多条，小马也钓了七八十条。
竹地说：“走着瞧。” 也是在这次跟随测绘队出测的行
魂断西藏（04）
（接上期）
起来，频率高的吓人。你若仔细观察，
这不是危言耸听——坨坨河水的
它扇动翅膀很像蜻蜓，飞行轨迹忽上忽
流速起码在每秒五米以上。现在我没有
下，异常灵活。河鸥新陈代谢非常快，
准确的数据可以写出来，但当时我是知
每天要吃掉自己体重六倍的食物，所以
道并且看到的。河水被毫无植被的两岸
它从早到晚都在抓鱼吃。
若惊雷。
我们开车到了有大片水洼的地方
各种吃法，有红烧也有清蒸，还炖了鱼
那一年，GPS 还是个时髦的新概念。
停下，开始做钓鱼的准备。没有鱼饵，
汤。吃不完的裸鲫老王就除去内脏掏出
这个价格昂贵从美国进口的仪器很大，
老王就四下查看，发现一头死了的牦
鱼腮，然后蘸上盐，一条条挂在卡车挡
大约相当于八九十年代的台式电视机。
牛，无数牛蝇趴在牦牛腐烂的尸体上。
板上。高原阳光充足，风又大，一两天
它带着长长的造型很帅的天线，有一个
老王打死几只牛蝇，把它挂在弯针上，
功夫鱼就晒成鱼干了。把鱼干收起来，
圆形的示波器，打开 GPS，就能看到
我俩跟着老王照葫芦画瓢，然后走到水
再去钓鱼，周而复始，我们有了大量的
我们即时所在的位置。今天我们每个人
边伸出胳膊，把穿有尼龙丝的弯针放进
储备食物。
的智能手机都带有 GPS 卫星定位系统，
水里。
而在 1991 年，GPS 代表着不可思议的
坨坨河因为水温特别低流速特别
大上。
三五公分。我不知道这鱼叫什么名字，
越过河床到对岸，虽然水还不到半米
反正它们喜欢成群结队在水里游，三三
深，但是站在车上，却可以明显地感受
两两的河鸥就贴着水面捕食它们。
的人一个都别想活命。
河鸥不怕人。事实上它们一生中恐
咬了牛蝇——上钩了。
在坨坨河边宿营埋锅造饭，可以看
我们眼前飞来飞去。当河鸥从耳边飞过
到十来公分长的小鸟在空中飞舞，时
时，你能听到嗡嗡的声音——那是河鸥
不时掠过水面，嘴里叼着一条小鱼——
扇动翅膀造成的。
那是河鸥。 试图抓住河鸥是徒劳的，它们太灵 河鸥是坨坨河到通天河流域特有
活了，可以在空中瞬间转弯翻身改变飞
的鸟类。它的身子是黑灰色的，肚皮下
行方向和轨迹，有时候我觉得河鸥的飞
有一小块白，喙也是白的。河鸥翅膀展
法很像蝙蝠。人类制造的最先进的战斗
开时，羽毛呈黑白杂色。它的翅膀扇动
机也无法达到河鸥的灵巧程度。
几天之后，我们就不太容易钓上鱼 了。鱼钩放下去，鱼儿们照例围拢过来
不通啥都不懂，人家让干啥就干啥。
开会研究，但是极少有上钩的。老王说： 还没有一分钟，我们仨都钓到了一
日子过得倒挺快，但是食物却越吃
条鱼。这时候老王就用刀把鱼皮剥下
越少。离下一次补给还有很多天，老王
来，切成一小片一小片，大量新鲜鱼饵
向张队长报告说：“食物储备要告急
就此制造成功。
“狗日滴，学贼了！” 于是我们就开车离开这片水域，远 远地重新找个地方，再去钓那些从来没 见过人，也没见过鱼钩的傻鱼。
“老王，要不你带他们俩钓鱼去吧。”
怕也不会见到一个人，所以他们经常在
饿肚子要强。
鱼儿们立刻游过来凑热闹，一条鱼张嘴
了。”张队长眯着眼睛想了一会儿说：
到车身受到冲击后在微微移动。测绘队 员对我们俩说，要是车被冲翻了，车上
这里的鱼从来没有见过人，所以 鱼儿们根本不害怕。牛蝇刚进入水中，
测绘队展开作业的时候，我和小马
快，河里的鱼体型就很小，通常不过 有时候，我们不得不在水浅的地方
虽然总吃裸鲫不是个事儿，但总比
高科技，代表着先进和新时代，很是高
就随机给队员们当下手，反正我俩狗屁
紧紧包裹着，哗哗哗流淌，平地奔流声
晚餐主菜就是裸鲫了。老王做出了
动中，我第一次看到传说中的 GPS。
青藏高原的鱼，是鲫鱼的一种，因 为水温太低，鱼长不出鱼麟，所以被称
测绘队在高原，吃饭是个大问题。
“他们俩”，指的是我和小马。反
为裸鲫。这里的裸鲫很傻，鱼钩放到水
一般情况下，基础食材都是罐头——鱼
正我俩在测绘队是滥竽充数型的，可以
里，马上会有一群裸鲫游过来围成圈观
罐头、肉罐头、水果罐头、蔬菜罐头，
派出去搞搞副业。于是老王指挥我和小
察鱼钩，像是在开碰头会。因为水质很
反正不管什么都是罐头。印象中这些罐
马把一辆卡车上的行李卸光，然后他这
好清澈见底，我们站在岸边看的一清二
头都是上海生产的，测绘局大量购买，
个三把刀司机就开着车，带着我和小马
楚。一条鱼上钩了，其余的也觉察不到
分配给各个测绘小队。很多时候，局里
钓鱼去了。
危险，继续开会研究鱼钩，然后被我们
那帮坐办公室的家伙，会购买快过期的
一条一条钓走。
罐头发放给基层测绘小队。大家领了罐
我们没有渔具，但这难不住老王。
头到了野外，没多久就过期了。
他用钳子把二号针的针尖掰弯，然后穿
那天我钓了七十多条裸鲫，每条大
上细尼龙丝，一个简易渔具就做成了。
约尺把长，一斤左右吧。老王钓了一百
（待续）
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I
2026 年 9 月 11 日 星期五
05
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
魁北克人购买成人尿裤数量 已多于婴儿尿布 魁北克省成人失禁内裤的
这个平均数，当年劳动力市场上
上、无子女的女性中，其中一
销售额，现已超过婴幼儿尿布
的女性仍然较少，而且获得堕
半的人打算保持无子女状态。
的销售额。尿裤尿布的经济，
胎和避孕服务的难度要大得多。
拉普兰特解释说，他推测罪
正好反映出该省人口老化情况。
1997 年幼儿中心网络设立
魁祸首是充满不确定性的时代。
加拿大广播公司法语部
以及 2006 年魁北克父母保险计
（Radio-Canada） 从 省 内 两 家 大 型 连 锁 药 房 Jean Coutu 和 Brunet 获 得 这 些 产 品 的 总 销 售 额，得出以上结论。
国际国内新闻 / 社区消息
加 拿 大 总 理 卡 尼（Mark Carney）表示，加方周二生效的报 复性关税旨在保护本国工人与企业，
01 分生效。加方表示这是对美方所
类从政府运营商店下架。
谓“338 条款”关税的回应。
卡尼说，这一过程不会轻松，
美 方“338 条 款” 关 税 针 对 价
加 拿 大 人 曾 经 历 困 难 时 期， 支 撑
值 200 亿美元的加拿大商品，无论
他 们 的 从 来 不 是 单 一 措 施。 最 有
年轻人在一个极其难以确定未
卡尼在社交媒体视频中表示，
是否按北美自由贸易协定运输均适
力量的行动来自民众选择购买本
划（RQAP）推出后，出生人数
来生态、经济、社会和政治会
他不认为升级冲突具有建设性，但
用。彭博经济研究分析认为，该关
地商品和在国内旅行。近期 Nanos
曾有所回升。
是怎样的背景下做出决定。
关税对于保护本国工人、企业和社
税足以使美国几乎停止进口相关商
Research Group 为彭博新闻社所做
然 而，2008 年 的 经 济 危 机
拉普兰特认为，另一个可能
区是必要的。他称，不能让美国商
品，短期约 0.8% 的加拿大 GDP 直
调查显示，卡尼对美策略获得广泛
打断了这浪增长，此后便持续
的原因，是年轻人普遍收到的信
品在加拿大企业出口遭征税时仍免
接面临风险，长期 GDP 较 2024 年
支持。
基线下降 0.2%。
下滑。自 2020 年疫情以及财务、
息是：投资于学业，尽可能多
岁以上。数量上刚刚超过了 19
气候和经济不确定性的背景出
读书，投资于事业并专注于此。
拿大更强大。
卡尼表示，美方关税的严酷现
设施项目，并拓展与其他国家的自
因 此， 如 今 魁 北 克 女 性 生
实在于，其设计就是要让部分加拿
贸关系。未来六个月，加拿大将把
第一个孩子的平均年龄是 30 岁，
进口税从 25% 提高至 50%，并对摩
大人承受更大冲击。相关关税对安
免关税准入覆盖的消费者规模扩大
托车、化妆品、奶酪等消费品加征
大略、魁北克和 BC 省几个大省影
一倍，达到 30 亿。卡尼说，行动总
关税，已于东部时间周二凌晨 0 时
响尤为明显，这些省份已将美国酒
有代价，但远不及停滞不动的代价。
现以来，下滑甚至在加速。 8 月 26 日， 研 究 人 员 在
在 65 岁以上。这一人口群体在
《Demographic Research》 期 刊
数量上刚刚超过了 19 岁以下的
上发表了一篇文章。拉普兰特
拉 普 兰 特 与 另 一 名 学 者、
人口群体。
数字从未如此地高。
（Benoît Laplante）［ 国 立 科 学
雪 布 克 大 学（Université de
路易丝注意到药房货架上
研究所（INRS）］和布吕安（Julie
Sherbrooke） 应 用 政 治 学 院
的这些成人产品越来越多。而
Blouin）［魁北克大学蒙特利尔
的 助 理 教 授 马 蒂 厄（Sophie
且电视、广告中也一直在讨论
分 校（UQAM）］ 深 入 分 析 了
Mathieu） 均 认 为， 要 鼓 励 生
这些产品，尤其是最近两年。
加拿大女性近期生育意愿下降
育，婴儿津贴不起作用，而是
的情况。
必须加强魁北克父母保险计划
数字达到有史以来最低，只有
他们的结论是，自 2011 年
（RQAP）。 马 蒂 厄 指 出，
1.34；而确保世代更替，需要 2.1。
以来，尤其是自 2017 年以来，
长期基本计划在产前七周提供
自 1970 年以后，魁省就再也没
生育意愿有所下降。
七 成 薪 水， 在 产 后 25 周 提 供
最显着的下降是在 15 岁以
他还重申政府将加快大型基础
本轮措施将多种美国钢铁产品
如今，23% 的魁北克人年龄
有达到过每名妇女生 2.1 个孩子
05
并非要使与美国的贸易冲突升级。
23% 的 魁 北 克 人 年 龄 在 65
省内每名妇女的平均生育
Health Times
卡尼称加方报复性关税旨在 保护本国 不会升级对美冲突
税进入。他还写道，逆境只会让加
岁以下的人口群体。
Sep. 11, 2026 Friday
秋雨情浓聚乡情 —— 联合郊游纪实
55%，这实在太少。
唐人街海老会再现风采 8 月 20 日下午，海老会秧歌队
声鼓励。学扭秧歌的外国朋友走了
奏欢快、铿锵有力，引来一家四口
在老理事副会长张志明、丛燕萍及
一拨又一拨，从我们拍摄的视频、
外国朋友的兴趣。孩子们在一旁观
新理事马汉良、张亚天、段曼丽的
照片中计算大约有 73 人。秧歌队的
阵，夫妻二人分别拿起锣和镲，跟
8 月 23 日周日，秋雨在继续地
爱老年艺术队，在队长王仁惠女士
舞：梁祝，在古典乐曲伴奏下，舞
共同组织下，在唐人街出演了庆贺
队员们特有成就感，教授的热情也
着大鼓的节奏敲起来，敲得非常棒，
下着，看到天气预报，下周也是连
带领下，表演的欢乐腰鼓，整齐的
者翩翩起舞，享受人生乐趣。女声
渥太华市建立 200 周年的精彩节目，
越来越高涨。
完全跟上了鼓点，我们纷纷伸出大
绵秋雨，于是东北同乡会和渥太华
队形，优美的动作，铿锵有力的鼓
歌唱家：田源的天边，把我们带到
拇指为他们点赞！
首都地区中国和平统一促进会的联
点，使树林中的小鸟飞向了天空，
了无边的草原，带到了白云蓝天之
合郊游如期举行。
令大雁驻足观看，把整个小岛带入
上。
展现了海老会薪火相传、新老交替 的和谐协作。 上午 11:00，筹备组成员陆续来
扭完《欢欢喜喜中国年》，又开 始扭东北大秧歌。在 5 个小时的活
还有许多外国朋友穿上我们准备
动中，秧歌队一直将两种秧歌交替
的唐装、汉服留影，尤其是外国小
大家陆续到达了位于渥太华河
了节日气氛。接着是男高音歌唱家
大家的热情感动了上天，秋雨
刘令中的独唱：两地曲，曲调高昂，
停了，使我们全家福照片沐浴在阳 光之下。
朋友穿上我们准备的儿童服装，脸
中央的 Bate lsland.11 时，主持人钟
红坊，开始悬挂海老会会旗、会标，
活动中间还穿插了趣味十足的
上的喜悦之情溢于言表。有个小帅
致鹏先生宣布郊游开始，请兼任两
委婉动听。由新桥舞蹈俱乐部在杨
布置场地，系绳子，挂上唐装、汉
小游戏，都是我们这些老人家儿时
哥穿上书生服，还作了一个书生作
个会的主席：郭玉秋女士致辞。
泽玉女士带领下推出的舞蹈：目瑙
摆满桌上的美味佳肴，琳琅满
服和少量民族服装。活动现场的气
玩过的，比如单手交替扔沙包、踢
揖的动作，让人忍俊不禁。
氛越来越浓厚。
沙包、跳皮筋、扔包扳麻将、线绳
到扬子江餐厅东侧的活动场地——
进行。
郭主席首先对前来参加郊游的
纵歌，是当前火遍中国大江南北，
目，排骨炖豆角，这豆角可是来自
摄影小组的人员依然活跃在活动
老乡，朋友们表示热烈的欢迎。她说，
并传到了海外，使人听到乐曲都会
自家菜园，西红柿炒鸡蛋，这西红
情不自禁地舞动起来，朴素的歌词，
柿也是自种的。熏三文鱼，这是现 买的，云南米线，油炸春卷等等数
12:00，全体秧歌队会员到齐。
翻花，胜出者有奖。老鹰捉小鸡游
现场，捕捉着每一个快乐和有趣的
虽然我们生活在加拿大，无论我们
在欢快的《欢欢喜喜中国年》乐曲中，
戏更是吸人眼球，引来一群中学生
瞬间。苏健老师手举摄像机，推进、
来自东北还是来自祖国其他地方的
欢快的曲调，把欣赏者带进了西南
下午的庆祝活动正式开始。今天的
加入。这些小游戏勾起了我们儿时
后拉、左右旋转、迂回抢拍，并且
朋友，大家都有着共同的乡情和故
少数民族景区。裁判恰恰舞：不要
不胜数。水果：西瓜，葡萄等，还
主角——秧歌队，在郑笙老师的指
的回忆，让我们仿佛回到了天真无
自制采访提纲，不断采访前来参加
土情怀。平时都很忙，能有这样的
在我寂寞时说爱我，是仁爱老年艺
有从国内带来的大白兔奶糖，这勾
挥下，个个英姿飒爽，精神抖擞地
邪的童年时光。大家踊跃参加，欢
活动的外国朋友，倾听他们对参加
机会走出家门，亲近自然，和老朋
术队的又一杰作，太吸引人了，使
起很多人童年的记忆。
扭了起来，立刻吸引了前来观看的
声笑语此起彼伏，前来观看的外国
这次活动的感受和对中华文化的评
友叙叙旧，和新的朋友认识认识，
几位朋友加入了舞蹈队伍里一起欢
外国朋友。他们跃跃欲试，迫不及
朋友们也被感染，纷纷加入游戏。
价。
是一件非常开心的事情。
待地请秧歌队队员帮忙系上红舞绸。
欣赏观看的外国朋友有 200 人左右。
队员们认真地教授，从脚下的步法 到手上挥动红绸的节奏，无一遗漏。
跳。另一位男声朱小阳先生独唱：
家依依告别，相约来年再会。
5 个小时的活动，我们虽然很累，
最后她希望大家放松心情，欣
山歌追上云朵，歌声浑厚，引人入胜。
郊游活动感谢：
我们给孩子们发送了熊猫冰箱贴，
但是快乐着。能为渥太华建市 200
赏美景，观看文艺演出，享受美食，
新桥舞蹈俱乐部又换上长裙，
钟致鹏先生，承昊阳先生，佟春女士。
他们爱不释手。
周年做点事，能在海外传播博大精
愉快度过这美好时光。
再跳藏族舞： 次真拉姆，曲调悠扬，
感谢所有参加演出者。衷心感
舞姿优美。仁爱老年艺术队的交谊
谢来冒雨参加的全体乡亲朋友们！
外国朋友们也亦步亦趋地学起来、
副会长张志明还带来了一套锣鼓
扭起来，有模有样，我们纷纷以掌
家什，现场教大家敲打。锣鼓声节
深的中华文化，我们足矣。 海老会宣传报道组
默默回饋社區創造輝煌成就 ——記日健高齡康樂中心舉辦＂情暖七夕歡樂同行聯歡會＂ 八月十九日星期三是個好日
接着由蔡主任和小金用英漢同
是日健活動中心義工廚房的大廚
子，立秋剛過還是伏末時期，天氣
頻 介 紹 這 次 活 動 的 核 心 議 題： 頒
一一李盛。當時李盛也是剛剛完成
已經開始轉涼，陽光普照，好一派
發＂安省長者成就獎＂給日健活動
當天的午餐司理工作回到座位上，
初秋的溫暖、清爽的舒適生活環境。
中心的一位長者。在蔡主任的介紹
隨即站起來向各位嘉賓和會員鞠躬
日健高齡康樂中心（以下簡稱為日
和陪同下，安省長者與無障礙事務
致謝，在職員的安排下，李盛與各
健中心）在中心大廳舉辦了一場極
部 部 長 尊 敬 的 Raymond Cho( 將 為
位嘉賓成員在一起交流……。
具歷史意義的活動，因為當日正是
90 歲 ) 面帶和靄可親的笑容、揮手
安省長者成就獎設立於 1986 年，
中國傳統文化的＂七夕＂情人節，
與全體會員打着召呼走進大廳，接
是安省政府頒發的一個重量級榮譽，
更具價值和吸引力的是安省長者與
下來省議員（卡爾頓選區）George
旨在表彰在 65 歲退休後，透過志願
無障礙事務部部長將與全體會員
Darouze、和森瑪錫西社康中心行政
服務或專業工作為社區做出傑出貢
共聚同樂，並頒發＂安省長者成就
總 裁 Suzanne Obiorah 以 及 有 關 人
獻的人士。今年全安省三百多萬長
獎＂。
員（家庭及社區服務部門總監 Faiza
者中，只有 18 位獲得這一份殊榮！
上午十一時許參加活動的會員，
Ahmad, 社 區 參 與 臨 時 經 理 Pooneh
而日健活動中心的義工大廚一一李
已經圍座在擺設好的九張大圓桌，
Azimi, 社區參與、義工和學生協調
盛，正是其中一位，這不單是他個
等候活動的開始。首先由職員小金
員 Doreen Ju) 和 安 省 資 助 部 門 的 地
人的榮耀，也是日健活動中心的輝
和媚媚進行國語與粵語同頻介紹＂
區常務執行代表 Valerie Andrews 和
煌時光！更顯示日健活动中心在蔡
七夕情人節＂的中國人傳統傳說及
Debbie Sullivan 都 進 入 大 廳 參 加 會
主任年青有為和傑出的領導能力和
進行遊戲節目活動，測試女性的手
議，全體會員對嘉賓的到來，都致
團隊的指導、支持、負責管理的工
巧和靈活，兩組共八人參加，每组
予熱烈的歡迎掌聲！
作分不開的！而且日健活動中心的
都有靈活手巧的女性勝出，也收穫 豐厚的禮物以示獎勵。
蔡主任宣佈日健中心一位長者
義工廚房在職員媚媚的管理下，細
榮獲＂安省長者成就獎＂，得獎者
心聽取和考慮廚工意見，做好每星 期三的午餐供應，做到 準時無誤，力求衛生、 安全首位，讓會員食得 開心、食得安心！ 在尊敬的 Raymond Cho 部長宣讀嘉獎證書 後並頒發獎章給李盛， 李盛也心懷感恩和激動 向嘉賓和會員合掌致 謝！ 尊 敬 的 Raymond
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
愉快的时光总是过得很快，大
Cho 部 長 在 會 場 還 送 給各位長者會員二個禮 物：做適度的運動和每 天開心大笑。他說這也 是他的長壽秘訣，希望 各位長者朋友都能受 益！ 大會在熱情、友好、 和感恩的氣氛中一起度 過！ 日健高齡康樂中心 羅 景供稿 .
接下来是文艺演出。首先是仁
06
S
2026 年 9 月 11 日 星期五
专版
PECIAL COLUMN
Sep. 11, 2026 Friday
Health Times
The Merit Times Ottawa
話不能說絕， 事不要做絕， 路不要走絕， 人不要處絕。
渥太華佛光山 Fo Guang Shan Temple of Ottawa 6688 Franktown Road, Richmond, ON K0A 2Z0 Tel: (613) 7598111 E-mail:ott.info@ibps.org ibpsottawa.org
星雲大師╱Venerable Master Hsing Yun
星雲禪話
06
佛光山三寶寺落成 北美弘法新頁
白隱忍辱 文╱星雲大師 日本的白隱慧鶴禪師，1685年出生於現今 的靜岡縣，1768年圓寂。在24歲的時候，參 禮飯山正受老人（即道鏡慧端禪師），在他 門下修行了一段時日，對學道的生涯起了很 大的影響。 當時白隱禪師初入門，那是一個下著細雨 的夏日傍晚，正受老人坐在玄關處乘涼。白 隱禪師見機不可失，便走向前去，說出自己 的見解。 老人沒有等他說完，就對他大吼：「胡說 。」 白隱禪師並沒有因此被嚇退，反而更大聲 地說：「胡說！」 正受老人忽然一把揪住他的耳朵，用力將
⬆佛光山三寶寺重建落成，由心保和尚（前右7）偕同貴賓於大雄寶殿舉行大佛揭幕暨開光
⬆位於美國舊金山交通樞紐Van Ness Avenue的佛光山三寶寺外觀。歷經35年籌
典禮。
畫重建，8月2日舉行開光落成典禮。
圖／人間社記者張志誠
圖／佛光山三寶寺提供
他摔出門外，由於力道太猛，白隱禪師昏倒 在泥濘地裡。他甦醒後，立刻爬起來，走到 玄關向正受老人問訊。 老人瞪了他一眼，冷冷地說：「這個鬼窟 裡死禪和子！」 經過這次的事件之後，白隱禪師並不死心 ，還是又去求見正受老人，決心與老人法戰
【人間社記者陽光舊金山報導】位於美國舊金
大師親臨主持三寶寺落成，並創立北加州首家佛
加州財政部長馬世雲表示，三寶寺長期弘揚慈
山交通樞紐Van Ness Avenue的佛光山三寶寺，歷
光書局，作為推廣閱讀與流通佛教文化的重要據
悲、和平與希望，並積極投入慈善公益、社區關
經35年籌畫重建，8月2日舉行開光落成典禮。現
點。35年後，隨著新建三寶寺啟用，佛光書局重
懷與文化教育，對促進社會和諧貢獻良多。馬世
場嘉賓雲集、近千人與會，共同見證這座融和現
新揭幕，象徵弘法利生願行延續與佛法智慧世代
雲並代表加州政府頒發賀狀予心保和尚，表彰佛
代美學與東方佛教文化的新道場啟用，也為佛光
相傳。
光山推動跨文化交流與社會服務的卓越成就。
山在北美弘法開啟嶄新的一頁。
加州政府頒賀狀 肯定人間佛教
新建成的三寶寺融和現代建築美學與東方佛教 文化，具備宗教修持、文化推廣、教育培育及社
一番。正受老人被白隱禪師言語一激，又一
典禮由佛光山住持暨國際佛光會世界總會總會
把拉住白隱禪師，打了他幾個耳光，並且將
長心保和尚主法。心保和尚開示指出，三寶寺能
隨後，大眾移師二樓大雄寶殿舉行大佛揭幕暨
區服務等多元功能。未來除作為信眾安心修持的
他重重地摔到門外對面的石牆下，正受老人
夠圓滿落成，凝聚了無數信眾、義工與護法長年
開光典禮，由重建設計與工程團隊獻上建築模型
道場，也將成為舊金山具代表性的文化新地標，
依然像上次那樣丟下一句：「這個鬼窟裡死
的發心與護持，充分展現佛教「眾緣和合」精神
及重要執照，象徵眾緣成就；金剛與知賓代表獻
持續落實佛光山「以文化弘揚佛法、以教育培養
禪和子！」
。心保和尚也勉勵大眾，秉持佛光山開山祖師星
燈，佛光青年獻花供佛，展現人間佛教世代傳承
人才、以慈善福利社會、以共修淨化人心」四大
白隱禪師三番兩次被老人打出去，相當沮
雲大師「不忘初心」的教誨，將道場視為人生的
的精神。
宗旨，服務北美社會，凝聚更多善美力量。
喪，興起了離開的念頭。在一次到村子裡托
加油站，以及培養法身慧命的學校，透過信仰與
心保和尚主持薰壇灑淨暨上供法會，為大佛開
此外，歷經3年重建完成的佛光山三寶寺，提前
缽乞食的時候，忽然心光乍現，對於先前所
修持提升生命品質，並以「不請之友」的精神廣
光宣說祝福法語：「佛光普照三千界，法水長流
於7月31日晚間舉辦功德主感恩餐會，近120位功
學的佛法有所領悟。他趕緊回到正受老人身
結善緣，護持常住，讓佛法薪火相傳。
五大洲；三寶佛像今開光，十方僧信同讚揚。」
德主齊聚一堂，心保和尚頒發功德主證，感謝功
在清淨悠揚的梵唄聲中，心保和尚遍灑甘露，為
德主長年護持建寺與弘法，共同成就三寶寺重建
世界祈福。
落成的重要里程碑。
邊，對老人說：「我此番回來，是感恩老禪 師給我的教訓，不然，我哪能回來呢？」
典禮首先舉行「佛光書局」剪綵儀式，由心保 和尚偕同12位貴賓共同剪綵。回顧1991年，星雲
正受老人聽了以後，一改先前嚴厲的作風 ，慈祥和藹地說：「可也！可也！」 得法之後，白隱禪師的禪法以忍辱波羅蜜
佛學講座 今生到來世永續經營
為宗，名揚禪門，無人不知。
剪紙中的故事
普渡流水席
⬆講座結束後，慧開法師特別為信眾讀者簽書。
文與圖／林文貞 ⬅慧開法師，主講「生命的永續經營──從今生到來世
的無縫接軌」佛學講座，近140位信眾參加。
七月普渡慶中元 流水席宴到巷尾
【人間社記者張稚楠渥太華報導】渥太華佛光
慧開法師以數學邏輯思維啟發大家尋找生死學
洗臉除垢迎清涼
山8月9日舉辦佛學講座，禮請佛光山副住持、南
的解題思路。他指出，其實所有的問題，都不是
隨時入座嘗美味
華大學榮譽教授暨星雲學研究中心主任慧開法師
問題本身，而是「問題背後的問題」。法師以一
另外，許多人以為往生只是死亡的另一種說法
，主講「生命的永續經營－從今生到來世的無縫
元二次方程式為例，就像方程式，在實數系中永
；事實上，人是可以預知時至，自主選擇邁向下
接軌」。渥太華臨時佛堂座無虛席，140位信眾從
遠沒有答案；然而，只要將定義域擴展到複數系
一站，是生命的無縫接軌。
四面八方湧入大殿，求法若渴。
，方程式便立即有了解。因此，若將人生侷限於
慧開法師提醒大家，不要拖到精疲力竭、神識
今生今世，問題永遠無解；若把生命的視野擴展
昏昧，才面對生命最後階段，以免錯過往生的最
到佛法所說的十方三世，便能找到答案。
佳時機。不要做「生命延畢生」，而應在保有清
渥太華佛光山住持永固法師特別介紹，慧開法 師擁有台灣大學數學系背景，歷任普門中學校長
、思考生命的方法。
、南華大學副校長，是真正的生死學專家。慧開
法師進一步表示，真正解決生死問題的關鍵，
法師則透露，此行正是為了兌現2018年對永固法
是建立正確的人生觀、生命觀與宇宙觀。當看事
師的承諾，因疫情延後數年，今年終於因緣具足
情的角度改變、生命視野擴大，原本困擾自己的
法師也提醒，家人對此應建立共識，不要因為
。此次準備了300多頁PPT，內容並持續擴充，希
問題，也能找到真正的出路。佛法不是提供一個
不捨而一味耗盡臨終者最後的精神體力，反而錯
望信眾聽聞後能帶回家與家人分享。
現成答案，而是引導我們建立一套正確認識生命
失與佛相應的重要時機。
楚意識與精神體力時，自在捨報，達到「無疾而 終」的境界。
F
2026 年 9 月 11 日 星期五
07
ITNESS & WELLNESS
定期进行身体活动的 7 大好处 尽管您知道运动对自己有好
要在紧张的一天之后减轻压力
处，但您知道具体体现在哪些方
吗？ 进行健身运动或快步走会有
面 吗？ 从 提 振 心 情 到 改 善 性 生
所帮助。身体活动可刺激大脑中
活，了解运动如何改善您的生活。
的多种化学物质，让您感觉更快
定期运动和身体活动对健康
乐、更放松并减少焦虑。
友或家人一起做些事情。 运动让您感觉更好，
经常锻炼还能让您对自己的
更好的良方，能够促进健康、收
外表和整体状态感觉更佳，从而
获乐趣。对于大多数健康成人，
运动中受益。
增强自信心并提升自尊。
美国卫生与公众服务部提出了以
4. 运动可增强活力
·有氧运动
被购物或家务琐事累得喘不
每周至少进行 150 分钟中等
过气来？ 有规律的身体活动可以
强度的有氧运动。或每周至少进
改善肌肉强度并提高耐力。
行 75 分钟剧烈的有氧运动。也可
运动有助于防止体重增长过
运动能为组织输送氧气和营
以将中等强度和高强度活动搭配
多或帮助您保持体重。身体活动
养物质，帮助心血管系统更有效
进行。争取将该运动量分散，在
可以燃烧卡路里。运动越剧烈，
地工作。如果心肺健康状况得到
一周的几天内或更长时间内完成。
燃烧的卡路里就越多。
改善，您就有更多的精力来处理
为了更加有利于健康，指南
定期去健身房固然很好，但
日常琐事。
是如果您每天没有大块的时间去 运动也不用担心。任何量的活动
力量训练： 变得更强壮、更精干、更健康
下运动指南 ：
康的 7 种运动方式。 1. 运动可以控制体重
5. 运动改善睡眠
建议每周进行 300 分钟或更长时
力量训练是整个健身计划的
间的中等强度有氧运动。这个运
重要组成部分。以下是力量训练
动量可能有助于减重或保持减重
对您的作用以及如何开始力量训 练。
分热身。 考虑可选方案 准备开始
都比不做要好。要想获得运动的
难以入睡？ 定期的身体活动
效果。不过，即使是少量的身体
益处，只需整天尽量多活动便可。
有助于更快入睡、改善睡眠并加
活动也可能有所助益。每天进行
是否想要减少体脂、增加瘦
例如，不乘电梯而走楼梯，或者
深睡眠。不过，不要在临睡前运动，
多次短时间活动，可以积少成多，
肌量和更高效地燃烧卡路里？
多做家务。坚持是关键。
否则可能因太过兴奋而无法入睡。
并对健康有益。
开始力量训练吧！力量训练是每
可以用少量器械或无器械完
个人整体健康和健身的关键组成
成很多运动。试试俯卧撑、引体
2. 运动可以预防健康状况和疾病
6. 运动会让您的性生活重新焕发
·力量训练
部分。
向上、平板支撑、弓步蹲和深蹲。
担心发生心脏病？ 希望能预
活力
力量训练可以在家或健身房
每周至少对所有主要肌肉群
防高血压？ 无论您目前的体重是
您是否感到太疲劳或身体不
做两次力量训练。只要每一项运
多少，运动都能提升高密度脂蛋
适，无法享受身体上的亲密关系？
动做一组，就能获得健康和健身
白（HDL）胆固醇（即“好”胆
经常进行身体活动可以提高能量
益处。选择一个足够重的重量或
固醇）水平，并降低不健康的甘
水平，让您对自己的外貌更有信
阻力水平，在重复 12 到 15 次后
油三酯类水平。如此双管齐下，
心，从而提高性生活的质量。
使肌肉疲劳。
进行。可选方案包括： ·体重
·阻力带 用进废退
阻力带便宜、轻便，拉伸时 会产生阻力。几乎所有体育用品
肌肉量会自然地随着年龄的 增长而减少。 如果您什么也不做，体脂率
商店或网上都有多种阻力带供您
就会提高，取代您随着时间流失
杠铃和哑铃是典型的力量训
中等强度的有氧运动包括快
的肌肉。力量训练可以帮助您在
练工具。如果家里没有，可以用
的风险。
强女性的性唤起。与不运动的男
走、骑单车、游泳和修剪草坪。
任何年龄段保持并增强肌肉量。
汤罐。其他可选方案可以包括使
性相比，经常运动的男性患勃起
剧烈有氧运动包括跑步、游
·卒中
力量训练还可以帮助您：
活动。
·形成强壮的骨骼
前，请咨询医生。 在开始力量训练之前，可以 考虑先快步走或做其他有氧运动 热身 5 到 10 分钟。冷的肌肉比 暖的肌肉更容易受伤。 选择足够的重量或阻力级 就会感到疲劳。一旦您可以轻松
处。有规律的身体活动可能会增
泳、重度庭院劳动和有氧舞蹈等
开始力量训练或有氧健身项目之
别，重复大约 12 到 15 次，肌肉
心脏和血管疾病（即心血管疾病）
功能障碍的可能性更小。
超过 40 岁且最近没有运动，在
·自由重量
但除此之外，它还有更多好
许多健康问题和担忧，包括 ：
如 果 您 有 慢 性 疾 病， 年 龄
选择。
可保持血液顺畅流动，降低罹患
定期运动有助于预防或管理
07
并享受其中的乐趣
别或体能如何，每个人都可以从
动起来？ 了解让您更快乐、更健
Health Times
运动和身体活动是让您感觉
的好处不容忽视。无论年龄、性
需要更有说服力的理由才能
运动强生 / 美体健身
Sep. 11, 2026 Friday
地重复一项训练，可逐渐增加重 量或阻力。 但研究表明，大多数人以适
用健身实心球或壶铃。
当重量重复做单组训练约 12 至
·重量器械
15 次可以有效地增强肌肉，而
大多数健身中心提供各种阻
且效果与做三组相同的运动一
7. 运动既有趣，又可以促进社交
您可以利用负重器械或举重
力量训练可以通过给骨骼施
力器械。您也可以购买重量器械
样。只要将正在锻炼的肌肉练至
运动和身体活动可以很有
器、自由重量、重型训练袋、阻
加压力，增加骨密度，降低患骨
供居家使用。
有疲劳感（意味着您无法再重复
·2 型糖尿病
趣。它们让您有机会放松身心，
力带、水中阻力桨或攀岩等活动
质疏松症的风险。
·钢丝绳悬吊训练
一次举重动作），即已达到让肌
·抑郁症
享受户外活动，或者只是做一些
进行力量训练。
·焦虑症
让您开心的事情。身体活动还可
若想减重、保持减重效果或
·多种癌症
以帮助您在有趣的社交环境中与
达到特定的健身目标，可能需要
·关节炎
家人或朋友联系更牢固。
加大运动量。
·代谢综合征 ·高血压
·跌倒
在 开 始 新 的 运 动 项 目 之 前，
还有助于改善认知功能，降 低全因死亡风险。 3. 运动可改善情绪 需要改善情绪吗？ 或者，需
·控制体重
以尝试的方案。在钢丝绳悬吊训
复很多次才感到疲劳意味着您使
力量训练可以帮助您控制体
练中，您会在进行俯卧撑或平板
用的重量可能较轻，这将使您更
重或减重，增加新陈代谢，帮助
支撑等重量训练时悬吊身体的一
容易控制和保持正确的姿势。
燃烧更多的卡路里。
部分，例如双腿。
·提高生活质量
不同人群的频率
间休息一整天。
运动就是最健康的。 根据多项医学期刊和健康研 究（如《柳叶刀》和《英国运动 医学杂志》），不同类型的运动對 健康有各自突出的益处 ： 不同目标的“最佳运动” ·延缓衰老与长寿：
为了让您的肌肉有时间恢
务必先咨询医务人员，尤其是对
参加徒步旅行或者加入足球队。
自己的体能有任何担忧，或者已
找一项您喜欢的身体活动，然后
经很久没有运动时。如果患有慢
力量训练可以改善生活质
尽情享受吧。感到无聊吗？ 您可
性疾病，例如心脏病、糖尿病或
量，提高日常活动能力。力量训
·新手（初学者）：建议一周 2
觉。如果力量训练运动引起疼痛，
以尝试一些新鲜事物，或者跟朋
关节炎，也请咨询医务人员。
练还可以保护关节免受损伤。锻
到 3 次。身体需要时间适应，避
请停止锻炼。可以考虑尝试降低
炼肌肉还有助于改善平衡，可能
免过度训练导致肌肉拉伤或严重
重量，或者过几天再试。
会降低跌倒的风险。这可以帮助
酸痛。
您随着年龄的增长，依然保持独
·进阶训练者：建议一周 3 到
技巧以避免受伤很重要。如果您
立。
4 次（如练二休一或上下半身交
第一次做力量训练，请与教练或
替），或者采用三分化训练（胸、
其他健身专家合作，学习正确的
背、腿轮流练）。
训练形式和技巧。在进行力量训
复，请在锻炼每个特定肌肉群之
·控制慢性状况
·保护关节与心肺： 游泳。水的浮力能减轻关节 压力，同时锻炼全身肌肉并改善 心血管功能。
状况的症状和体征，如关节炎、
训练核心原则
会注意到力量有所改善。随着肌
续两天进行高强度训练。肌肉
肉质量的增加，您可能会更容易
是在休息和修复的过程中变强壮
地进行举重，并且能坚持更长时
的。
间。如果坚持下去，您的力量可
量训练和有氧运动可能有助于提
·科学安排：每次训练控制在
以继续增强，即使刚开始时状态
高老年人的思维和学习技能。
45-60 分钟左右，注意训练前充
并不好。
·提高思维能力
·舒缓压力与身心： 太极拳、瑜伽或户外徒步。
把力量训练纳入到健身计划 中后，随着时间的推移，您可能
·保证休息：同一肌肉群不要连
等长运动（如靠墙静蹲、平板支 撑）。
在力量训练中，使用正确的
练时要记得保持呼吸。
背痛、肥胖症、心脏病、抑郁症
·日常基础保养： 走路与快走。每天保持一定的
同时要注意自己身体的感
力量训练可以减少许多慢性
和糖尿病。 能长期坚持且适合你身体状况的
肉变得更强壮所需的锻炼量。重
所 以， 不 妨 去 上 上 舞 蹈 课、
什么运动 最健康？ 没 有 绝 对“ 最 好 ” 的 运 动，
钢丝绳悬吊训练是另一种可
一些研究表明，定期进行力
科学运动建议
步 数（ 如 6,000-10,000 步） 或 进
·黄金组合：将有氧运动（跑步、
行零碎的高强度快走（VILPA），
游泳、骑车）与力量训练、柔韧
能显著降低心血管疾病风险。
性拉伸结合起来最全面。
·强化骨骼与肌肉：
·运动频率：每周进行至少 150
挥拍运动（如羽毛球、乒乓球、
力量训练 / 抗阻运动（如深蹲、
分钟的中等强度运动。
网球）。研究显示这类运动需要
俯卧撑、举重）。能增加骨密度，
·安全第一：关节不好的人群适
眼手协调和快速反应，能有效降
维持身体代谢和日常行动力。
合游泳或椭圆机；新手和中老年
低全因死亡率。
·辅助降血压：
人要循序渐进、充分热身。
麦加利殡仪服务和火化中心
www.hpmcgarry.ca 自一九二五年起一直为华人社区服 24 小时电话：613.233.1143
拥有 100 年历史的麦加利殡仪馆是一个 家族企业，一贯以尊重，敬仰和关爱的 态度服务华人社区。我们将继续秉持这 一精神，竭诚服务每一个华人家庭！ ★ 专业殡仪师富有照顾华人丧礼的经验，了解华人特有 Sharon McGarry President 的风俗习惯。 ★ 公司旗舰中区殡仪馆近唐人街，位于市中心，具有本市最大的礼堂。 ★ 五个殡仪馆均位于交通便利之处，并设有大型免费停车场。 ★ 各馆均设有宽敞的瞻仰厅，适合华人家庭的需要。 ★ 各馆均有陈列厅，展示各种棺木和骨灰盒，方便选择。 ★ 提供传统丧礼，简易丧礼及火葬服务。 ★ 只需一个电话，与专业殡仪师面谈一次，所有细节都将为您准备 妥当。 ★ 强烈推荐预先筹备殡仪计划，避免通胀带来的价格上升；根据个人 的经济能力，设计不同的分期付款计划设计不同的分期付款计划。 ★ 时刻做好准备！麦加利的旅游协助计划可以让您在旅游时无后顾 之忧，家人也无须因意外状况措手不及。当您在世界任何一地方旅 游，100 公里之外或者更远的距离，这个计划都适用。 中区殡仪馆 │ Central Chapel: 315 McLeod St. 东区殡仪馆 │ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. 西区殡仪馆 │ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. 南区殡仪馆 │ Kemptville Chapel: 805 Prescott Street. 南区殡仪馆 │ Winchester Chapel: 472 Main Street.
08
J
2026 年 9 月 11 日 星期五
OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
说完她就又吃了一碗！ ”
Sep. 11, 2026 Friday
Health Times
08
欢吗。 他说：“知道埃本来我不喜欢
医生的疑问
胖子，但她胖我就很喜欢；我不喜 欢别人乱碰我的东西，她乱碰就可
“请问，比埃尔先生，”一个医生问
以。”
他的同行，“为什么您在给病人看病
校园笑话
不了了，就说自学成才，没请过老 师。”
1、 学 校 天 天 说 穷， 但 却 从 不 缺 钱
这种淡泊名利的谦者之风，我今日
印卷子 ，这一点让我……十分不理
回想起来依旧肃然起敬。
解！ 5、某天喝了感冒药，自习堂上扛不 2、正在上课，突然老师手机响了，
住趴在讲桌上睡了。然后我隐约感
老师看了又看，纠结了半天，问道：
到有人掐我人中，睁开眼一堆人围
领导电话接不接？
着我。其中一个边掐我边喊：醒了
我们一起大声说：接。
醒了，救活了！！
3、妈妈：听你同学说，今天你被老
酒，根据酒的牌子就能判断病人的健
师罚站了？
康状况吗？”
儿子点点头：嗯。
“不，当然不是。但是根据酒的牌子
妈妈：为啥？
可以判断病人的经济状况，然后依此
儿子：老师问我有啥梦想。我没
来确定门诊的费用。”
老婆，什么事啊？
大夫，您很会推理
3、班主任治早恋，不批评不谈心不
有次牙痛去看医生，医生说我
请家长不棒打鸳鸯，就把俩人放同
的牙有点磨损，问我晚上睡觉磨不
桌坐，并且跟他们说好要坐到毕业。
磨牙？
妈妈：你这个笨蛋，这你都不
逆行
粘糊糊卿卿我我，但距离产生美，
能知道自己是不是磨牙呢。
日久见人心，基本不到半年就扛不
医生说：哦，单身耶。
上课一直就呱呱呱，吵得我都没睡 成，哪来的梦想？
电话。 妻子：老公啊，我刚听广播 上说，高速公路上有一辆车在逆行，
4、给幼儿园的儿子买了一本小小的
你千万要小心埃 老公：哪是一辆啊，
字典，准备教他怎么用。
我看有好几百辆车都在逆行。
儿子很喜欢字典，走到哪带到 哪，我问他：儿子，你大字不认识几
童趣
个，怎么随身带着字典啊？
1、老婆逗儿子说：我和你爸再给你
我？谁欺负我，我拍死他！
儿子说：看以后幼儿园谁敢欺负
儿子：我知道你们这是图省事！
你懂个屁
5、昨天去姐姐家，小外甥在画画。
望着我们疑惑的样子，他继续解
刚刚老婆吃了一碗酱油拌饭， 4、看到很久没拉过的小提琴，
她说小时候也这样吃，觉得特别满
想起了我的小提琴老师，他曾经恳
足，但现在没有以前那种满足感了。
切地嘱咐我：“日后不到万不得已，
我：“那是饿的轻！ ”
切不可在别人面前拉琴，实在推脱
老婆：“你懂个屁，是不够吃！！！
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儿子：我怎么笨了，老师今天一
生个妹妹咋样？
住了，最后无一例外哭着求着要调 扛到毕业！ ”
会？
丈夫驾车出门妻子在家听广
我说：不知道啊，睡着了怎么
开，班主任一脸冷漠：“你们给我
有回答出来。
播，听到一则报道，妻子连忙拿起
老师跑到外面拿起电话：喂，
刚开始当然都开心得要死，整天粘
时，总要特别详尽地询问他常喝什么
我：这画的是谁啊？
释道：“不就是等我们长大了直接
外甥：这是妈妈埃
结婚吗？到时你们就省得再费事给
我：你妈妈很漂亮啊，怎么化成
我找老婆了！！ ”
这样。
2、六岁的小堂弟告诉我，他喜欢上
舅，我还要给妈妈化妆，这样妈妈就
了一个女孩。我问他知道什么叫喜
漂亮了……
他丢下笔一脸认真的解释：舅
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主治 各种痛症，内、妇、五官、 皮肤及儿科疾病，多种癌症。
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