CrossFit exercises

CrossFit exercises

Sautez en utilisant une corde Ă sauter

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Lunges Avancez un pied devant.

Air squat

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Avec les deux jambes, sautez dans des escaliers.

Hip raise Relevez le bassin en conservant le haut du buste au sol et les fesses contractĂŠes.

Push ups / Pompes

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Sit-ups

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Hallow hold Allongé sur le dos, les bras tendus au sol au-dessus de la tête, surélevez vos membres supérieurs et inférieurs de quelques centimètres et créez un angle propice à la contraction de vos abdominaux.