p. 3
p. 4
CALENDARIO TORNEOS NACIONALES
Dirección:
Oscar O. Velasco
Colaboradores:
David Braverman V. Abel Chapa
Ignacio Antón
Diseño:
FPMX
Ventas: 5511954266
fpmxsoftbol@gmail.com
MÉXICO INTERNACIONAL
p. 9
REGLAMENTO CON ABEL CHAPA
p. 6-7 y 8 p. 10 y 11
CONÓCELOS , KATYA ALARCÓN
p. 12 y 13 p. 14 y 15
ACONDICIONAMIENTO FISICO
CONÓCELOS , LENNY VILLALVAZO
p. 16 y 17
NUTRICIÓN
p. 18
p. 19 y 20
COLUMNA DAVID BRAVERMAN V. p. 22 y 23
CAMPEONES NACIONALES
TU GALERÍA p. 24
CAMPEONES COPAS p. 25 y 26
LOS MEJORES BATS 2023
Es un placer darles la bienvenida a la primera edición de la revista Fast Pitch MX. Como apasionados de este deporte, nos complace enormemente presentarles esta publicación que busca promover, informar y entretener a todos los aficionados, desde jugadores novatos hasta los más experimentados.
Además, en cada edición encontrarás artículos que abordan temas como la preparación física y mental, el desarrollo de habilidades específicas, la cobertura de torneos, campeonatos y mucho más. Nuestro objetivo es ofrecer contenido de calidad que sea relevante para jugadores de todos los niveles y para aquellos que simplemente disfrutan seguir el softbol como espectadores.
Nuestra misión es convertirnos en la fuente de referencia para todos aquellos que deseen estar al tanto de las últimas noticias y tendencias, a través de entrevistas exclusivas con jugadores destacados, entrenadores expertos y otros profesionales de este deporte.
También queremos que esta revista sea un espacio de comunidad, donde los lectores puedan compartir sus experiencias, hacer preguntas y conectarse entre sí. Por eso, les animamos a que participen enviando sus historias, fotografías, consejos o cualquier otra contribución que deseen compartir con nuestra creciente comunidad del softbol.
LasseleccionesNacionaleshanobtenidomuybuenosresultadosen loscompromisosinternacionalesenlosquealdíadehoyhantenido participación.
CampeonatoPanamericano U15
Lima,Perú
Abril2023
México2olugar
CampeonatoMundial U23
Paraná,Argentina
Abril2023
México4olugar
CopaUTSUGI U15
Takasaki,Japó
Mayo2023
México3erlugar
Julio-Agosto 2023
Julio-Agosto 2023
pag 3
pag 3
Nuestraselección NacionalFemenilenlosjuegosCentroamericanos delCaribeenSanSalvador,obtienesusegundamedalla(bronce)en estosjuegos2023,Felicidades.
Julio2023
Estimadosamigos,quierocomunicarlesqueestaremos colaborandoconlarevistaFastPitchMX,enestasección tituladaReglamentoconAbelChapa.
Poralgunostemaspersonalesnopodreparticiparenesta ediciónpor loqueiniciaremosenlapróximapublicación;de cualquierforma,lescompartonuestraultimaparticipacióncon nuestrosamigosdeSoftbolNuevoLeón,lespidonoshagan llegarsusdudasycomentariosrespectoalreglamentoalos siguientescorreos:
abelchapa@gmail.com
fpmxsoftbol@gmail.com
Saludos
FechadeNacimiento:23-Mayo-200 LugardeNacimiento:MonterreyN.L
FP:HolaKatya,platícanoscomollega Softbol?
KA:Hola,miMamadesdelos5añosm llevabaaentrenar,asifuecomomef gustandoelSoftbol,fuiaprendiendoc entrenadoresjuntoconlosquehoysi aprendiendo.
FP:Comolograsdividirtutiempoentr escuelaySoftbol?
KA:Paramilomasimportanteesla escuelaesmiprimeraobligación, despuésconeltiempolibrebusco desarollarmeenelsoftbol.
FP:Aldía,dehoycualessontusmayo logrosenelSoftbol?
KA:Losmasimportantesyporloquel muchofuepoderllegaralaSelección tuvelaoportunidaddeviajaralPanam deLimaPerúdondeobtuvimoselsegu lugaryalaCopaUtsugienJapónyqu entercerlugar.
el apoyo de mis papás ha sido fundamental
FP:Aquienvescomounafiguraaseguir?
KA:DefinitivamenteamiCoachJahirPérez exBeisbolistadeLigaMexicana,quienha sido,esysiempreseramifiguraaseguir, alcualledebomuchascosastantocomo deportivasypersonales,mi agradecimientosiempre.
FP:Cualesontusplanesafuturofuera deldeporte?
KA:Quieroprepararmeyterminaruna carrerauniversitaria,otraopcionpodria serirmeaestadosunidosaestudiar y trabajaralla.
FP:Platícanosdetufamilia,quetanimportantehasidoentudesarrollo?
KA:Elapoyodemispapashasidofundamentalenmidesarollocomo deportista,mehanayudadobuscandoentrenadores,meapoyan entodos mistorneosnuncamehandejadoirsolaypormuchasotrasrazonesles agradezcotodoaellos.
Si sabes de alguien que por sus méritos quieres que entrevistemos escribenos a: fpmxsoftbol@gmail.com
Enestasecciónnoenfocaremosadarconsejosfácilesquetumismopuedesrealizarencasaconun minimodeequiponecesario(botellasdeaguaomochilasconlibros) queteayudaranamejorartu rendimientoyevitarlesiones.Enestaediciónnosenfocaremosenhombroypierna.
Esteprogramadeentrenamientoestádiseñadoespecíficamenteparajugadoresdesoftball, centrándoseenfortalecerlaspiernasyloshombros.Combinaejerciciosdefuerzayresistenciapara mejorarlapotenciaenellanzamientoybateo,asícomolaestabilidadyresistencianecesariaspara rendiralmáximoenelcampo.Losejerciciosdepiernascomosentadillasyzancadasdesarrollan fuerzaexplosiva,mientrasquelosejerciciosdehombroscomoelpressylaselevacioneslaterales mejoranlageneracióndepotenciaenloslanzamientosyswings.
Día1:Entrenamientodepiernasencasa
Sentadillasconpesocorporal(4seriesx12repeticiones)
(Puedesañadirresistenciautilizandobotellasdeaguaomochilasconlibros)
Zancadasoestocadas(3seriesx12repeticionesporpierna)
Elevacióndetalonesocalfraises(3seriesx15repeticiones)
(Utilizaunasuperficieelevada,comounescalónounlibrogrueso)
Planchafrontal(3seriesde30segundoscadauna)
Día2:Entrenamientodehombrosencasa
Flexionesolagartijas(4seriesx10repeticiones)
Elevacioneslateralesconbotellasdeagua(3seriesx12repeticiones)
Prensadearribaconbotellasdeagua(4seriesx10repeticiones)
Rotacionesexternasdehombroconbandasderesistenciaobotellas(3seriesx12repeticiones)
(Sosténunabotellaencadamanoyrealizamovimientosderotaciónexterna)
Planchalateral(3seriesde30segundoscadaunaporlado)
Día3:Entrenamientodepiernasyhombroscombinadosencasa
Sentadillasconpesocorporal(3seriesx12repeticiones)
Flexionesolagartijas(3seriesx10repeticiones)
Zancadasoestocadasconelevacioneslaterales(3seriesx10repeticionesporpierna) (Realizaunaelevaciónlateralconbotellasdeaguaalfinaldecadazancada)
Elevacióndetalonesocalfraises(3seriesx15repeticiones)
Día4:Descansoactivooejerciciosdemovilidadencasa
Realizaejerciciosdemovilidadyestiramientosparamantenerlaflexibilidadyprevenirlesiones.
Recomendacionesadicionales:
-Asegúratedetenerunasuperficieestablepararealizarlosejercicios,comounaalfombraouna colchoneta.
-Manténunabuenatécnicaencadaejercicioparaevitarlesionesymaximizarlosbeneficios.
-Realizaesteprograma3-4vecesporsemana,dejandoalmenosundíadedescansoentre sesionesdeentrenamientodepiernasyhombros.
-Combinaesteentrenamientoconactividadcardiovascularencasa,comosaltosdecuerdao correrparamejorarturesistenciacardiovascular.
-Noolvidesseguirunadietaequilibradaysaludableparaapoyartusobjetivosde acondicionamientofísico.
-Recuerdairatupropioritmo,tododependedetuniveldecondiciónfísica,estosejercicioslos puedemodificaryseguiratupropioritmo.
Elentrenamientoenfocadoenpiernasyhombrosqueseproponeesesencialparalosjugadores desoftball,yaquemejoralapotenciaenellanzamientoybateo,proporcionaestabilidady previenelesiones,aumentalaresistenciayelrendimientogeneral,evitadesequilibrios muscularesycontribuyeaunamentalidadganadoraenelcampo.Esimportanterecordarqueel entrenamientodebesercomplementadoconunadietaadecuada,descansoadecuadoypráctica deportivaespecíficaparaalcanzarelmáximopotencialenelcampodejuego.
FechadeNacimiento:12-Octubre-1998
LugardeNacimiento:Tijuana,BajaCalifornia
Tratar de ser uno de los mejores bateadores el mundo
FP:¿CómoteiniciasteenelSoftbol?
LV:Alrededordelos12-13añosacompañabaalosselectivosdeBaja California,meinvitabancomobatboy,recogíapelotasylosayudaba conelagua,yacuandolosmarcadoreseranabiertosmemetíande2a Base,agarrabaunturnito,digomeponchabanperoyamedaban oportunidad;alos14añosunequipoenlacategoríapremieren Tijuananosecompletóymedejaronjugar,igualconmisrespectivos 3ponchesperodesdeentoncesjuegosoftbol.
FP:Eresseleccionadonacionalyjuegasenlosmejores equiposdelmundo¿cuálconsiderastumejormomentoy cualunfracasoaldíadehoy?
LV:Mevienesvariosalamemoria,perolosquemas recuerdosonenel2019enelMundialenRepublica
ChecacontraNuevaZelandaelhitdelempate,losotros podríanserenelASAdel2022dondequedecampeónde homerunsyenequipoideal,enelmismoañoenel mundialdeclubesdelISCbateandomuybieny quedandotambiénelequipoideal.Fracasos francamentenomevienealamemoriauno.
FP:¿QuéesloquemástegustadelSoftbol?
LV:Megustalarapidezdeljuego;recuerdoque cuandoempecémepreguntabacómolepuedendar alapelotaaesavelocidad,despuésyaentrenando yjugandoaestenivelmeapasionómásqueel beisbol,másquenadalareacciónyvivezadejuego quedebestener,ademásqueelsoftbolmehadado laoportunidaddeconocermuchasciudadesdel mundograciasaDios.
FP:Lennycomotevesen10años?
LV:Tengo24años,lametaquesiemprehetenido esmejorar,queel añopresente seamejorqueel pasado,enfocarmeenmiyentrenar,mantenerel ritmoytratardellegaraserunodelosmejores bateadoresdelMundo.
FP: ¿Cuálconsiderasqueestumayor cualidad?
LV:Sientoquesoyunjugadorconmucha chispaquepuedelevantarelánimodel equipo,aportarlaalegríaylavivezaqueme hancaracterizado.
P:¿Enquécreesquedeberíasmejorar?
FP:Aquetededicasfueradelcampohoyendía?
LV:TrabajoenunGimnasio,entrenandojóvenes,estoy dedicado100%aldeporte,megustamuchoayudara todos,jóvenesyniñoslosquemepidanayudaestoypara ellos.
FP:QuepropondríasparamejorarelSoftbolenMéxico?
LV:Soymuycompulsivocuandolascosas nomesalenbien,meenojomuyrápido,en esotengoquemejorar. Si sabes de alguien que por sus méritos quieres que entrevistemos escribenos a: fpmxsoftbol@gmail.com
LV:Heplaticadosonmuchagenteenelmundoyvenen Méxicomuchopotencial,noshacefaltadarunbrinco mas,talvezentrenamientos,masacademiasenfocadasa losjóvenes,peromuchasvecesnosotrosnos bloqueamos,enlasligasocopasnopermitenjugara algunosporqueesotracategoría,nopuedejugaraquío allá,temascondirectivosetc.Esaparteeslacreo podemosmejorarmucho.
Una buena dieta antes de un torneo deportivo es esencial para proporcionar la energía adecuada, favorecer la recuperación muscular, prevenir lesiones, mantener la concentración y optimizar el rendimiento en general. Una alimentación equilibrada y adaptada a tus necesidades individuales es clave para obtener los mejores resultados en tu competencia deportiva.
1.-Optimización del rendimiento: una dieta adecuada proporciona los nutrientes necesarios para optimizar el rendimiento deportivo. Los carbohidratos proporcionan energía para el ejercicio, las proteínas ayudan en la reparación y regeneración muscular, y las grasas saludables son importantes para la función hormonal y la salud celular.
2.-Recuperación y reparación muscular: el entrenamiento y la competencia deportiva pueden causar desgaste muscular y micro lesiones. Una dieta rica en proteínas de calidad ayuda a reparar y reconstruir el tejido muscular dañado, acelerando el proceso de recuperación y reduciendo el riesgo de lesiones.
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3.-Prevención de lesiones: una buena alimentación puede ayudar a prevenir lesiones deportivas. Consumir una variedad de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y promueve la salud de los tejidos, lo que reduce el riesgo de sufrir lesiones y enfermedades durante el torneo.
Ejemplos de alimentos ricos en carbohidratos, grasas saludables y proteínas:
Carbohidratos
-Arroz integral
-Quinoa
-Avena
-Frutas frescas( plátanos, manzanas, naranjas, etc.)
-Pan integral
-Pasta de trigo integral
-Claras de Huevo
Proteínas
-Pechuga de pollo
-Pescado (salmón,atún,trucha, etc.)
-Carne magra(filete, lomo, falda, etc.)
-Tofú
-Yogurt griego bajo en grasa
Grasassaludables
-Aceite de oliva extra virgen
-Aguacate
-Nueces (almendras, nueces de macadamia, etc.)
-Semillas (chía, lino, girasol etc).
-Mantequilla de cacahuate natural (sin azúcares añadidos)
Compartetumejorfoto jugandosoftyganaun viajepara2personasa MonterreyN.L.yentrena dosdíasenunadelas mejoresacademiasde softboldelPaís: AcademiaGarca.
-Lasfotoscompartidassepublicaránenlasedicionessiguientes.
-Serecibiránimágeneshastael31dediciembrede2023
-Elolaganadorasedecidiráenbaseaunaencuestaentrenuestroslectores.
-Elolaganadoraseanunciaráenenerode2024.
-Elviajeincluye3días2noches,transportación,hospedaje,alimentosy2díasdeclínica.
-Envíanostuimagenconnombrecompletoydatosdecontacto,datosquenoseráncompartidos.
-VálidosoloparatodoMéxico
Envíatuimagenalsiguientecorreo:
PorDavidBravermanV.
AmigosdeFastPitchesungustosaludarlesatravésdeestaslíneasnosinantesdesearlea atodoelequipoFastPitchMXelmayordeloséxitos.
Alolargodemicarreraenelperiodismodeportivo,especialmenteligadoalmundodel beisbol,heobservadocomoeldeseodemuchospadresporconvertirasushijosenpeloteros profesionaleshaidocreciendo.Porsupuestoqueloscasosdeéxitosoncontadosconlos dedosdeunamano,perolosintentossonmuchoscomomuchaestambiénlaafectaciónque sufrenlosjóvenesalverfrustradasesasesperanzasfrecuentementeconstruidasporlos deseosdelospadres.
Elambientedelasligaspequeñasesunmundomaravilloso,eseparaísoendondecadafinde semanafamiliasenterassereúnenparaapoyaralospequeñospeloteritosquedesfilan luciendosusradiantesuniformes,gorraymanoplaenmano,listosparaunanuevajornadade emociones.Enlasgradas,papásymamásaplaudiráncadaoutocadahit,reclamaránalumpire cualquierjugadayorgullosamenteinvitaránlosrefrescoscuandosupequeñosevuelelabarda. Eljuegoterminará,enlapizarrahabráunganadoryunperdedor,peroenlavidadeestos chavitostodosseráunaexperienciaensudesarrollocomopersonas.
Peroesospequeñoscrecen,entranalaadolescenciaylasmetassehacenmáscomplicadas. Muchosvenalbeisbolcomounafuturaformadevida,lesbrillanlasilusionesyseincrementala frecuenciadelsueñodeconvertirseenbeisbolistaprofesional.Cuandoloschavosrodeanlos 15añosdeedad,lamiradelosbuscadoresdetalentoestásobreellos,perotambiénsobrelos padres.Esahícuandolamaquinariacomienzaatrabajar,checaraljovenyacercarsealos papás,prometerleslas¨perlasdelavirgen¨ylograrlafirmaparaqueeljovenseconviertaen propiedaddelaorganizaciónparalaquetrabajaelbuscador.
Aesaedadloscontratosoacuerdossefirmananualmenteyentrelaspromesasdelos buscadoresraravezcumplidasestánladebrindaralprospectoalojamiento,unabuena alimentación,cuidadomédico,ayudaconlosestudiosyunapequeñacantidaddedineroquincenal parasusgastosextras.Elviacruciscomienzacuandolospadressedancuentadequefueron engañadosynadadeloprometidosehacumplido,decidenpediralclublabajadesuhijoyporlo generalestolesesnegado.Antelainsistenciadelospadres,elclubylaLigaMexicanadeverano atravésdesudirectordeportivo,amenazanalospadresasegurandoquesisuhijonosequedaa jugarenlosEstadosUnidos,difícilmenteserácontratadoporalgúnequipodelaLMB.
Haycasosrecientescomoeldelprincipalprospectomexicanodelaactualidad,elpitcherJeter Martínez,quienhabíasidofirmadoporlosDiablosRojosdelMéxicoquieneslefallaronenlo prometidoprovocandolapresiónelpadredeljugadorparalogrardesligarsedelaorganización escarlatayasípoderbuscarunmejorfuturo.JeterfirmóhaceunosmesesconlosMarinerosde Seattleyhoyesunodesusprincipalesprospectoslanzandoenlaligadedesarrolloquelas grandesligastienenenRepúblicaDominicana.
OtrocasorecienteeseldelchihuahuenseEdwynHernándezquienfirmóalos14añosconlos PericosdePuebla.Cuandolamadredeljovenviópasarlosmesessinquelosrepresentantesde equipolecumplieranloacordado,pidiólabajadesuhijoperolosPericoslaignoraronporloque recurrióalaLigaMexicanacuyodirectordeportivo,GabrielMedinaoptóporamenazarladeque labajaseguramenteseconvertiríaenunbloqueofuturoparasuhijoenlaLMB.Alfinalla presióndeunpardeperiodistasdelmedioPuroBeisbollogróqueEdwynrecibierasubajapara buscarmejoreshorizontes.
Amigos,estoscasosseestándandoconmuchafrecuenciaenelbeisbolmexicano.Culpables losequiposysusbuscadoresqueinvadenlasligaspequeñasenbuscadeunjugosoproducto llamadojovenprospecto.Culpablessontambiénlosdirectivosdelasligasinfantilesque permitenlainvasióndebuscadoresyesqueenmuchoscasoshaycomplicidad.Culpablesson tambiénlospadresquelopermitenyquefrecuentementesoncegadosconpromesasysignos dedólaresqueimaginariamenteaparecenensusmentes.
Yquecreen,losmenosculpablessonaquellosniñosquefestejabanlostriunfosyllorabanlas derrotas,aquelqueesperabaelsábadoparavestirsuuniforme,querespetabaasumanageryseguía lasinstruccionesalpiedelaletra.Eseniñoquedespuésseconvirtióenjovenprospecto,esemismo queeselmenosculpableperotambiénelmásafectado.
Piénselo.
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BENEFICIOS
-FastPitchMXofreceuna oportunidadúnicaparallegar aunaaudiencia
comprometidayapasionada porelsoftbolenMéxico
México76% OtrosPaíses24%
-Alanunciarseennuestra revista,sumarcaestará asociadaconlacalidad,la pasiónylaexcelenciaen elmundodelsoftbol.
-Ofrecemosdiversas opcionespublicitarias.
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7-12enero2023
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MonterreyN.L
7-12enero2023
CAMPEÓN SONORA
NacionalSub-22
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25mar-01abr2023
CAMPEÓNVARONIL SINALOA
NacionalSub-22
CuliacánSinaloa
25mar-01abr2023
CAMPEÓNFEMENIL
NUEVOLEÓN
NacionalSub-25
Ixtapa,Guerrero
20-25mayo2023
CAMPEÓNVARONIL
NacionalSub-25
Ixtapa,Guerrero
20-25mayo2023
CAMPEÓNFEMENIL
CopaSanLuisRíoColorado Mex.
24-26marzo2023
CAMPEÓN MEXICOU23
CopaFPMXCancún Mex.
4-6mayo2023
CAMPEÓN ACADEMIAGARCA
CopaTijuana Mex.
2-4Junio 2023
CAMPEÓN MEXICALIMC77
Copa Nuevo León Mex. 11-12 Marzo 2023
CAMPEÓN TIGRES UANL
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