Elsk jer glade! - om parforhold, følelser og sex Af Lise og Frederik Berggren Smidt Š Forfatterne og Eksistensen 1. udgave, 1. oplag, 2016 ISBN 978 87 410 0099 2 Omslag og sats: Tina D. Laursen Omslagsbillede: Shella in Moonducks Soaring heart Tryk: Scandinavian Book Eksistensen Frederiksberg Alle 10 1820 Frederiksberg C Tlf. 3324 9250 www.eksistensen.dk
Af Lise og Frederik Berggren Smidt
Elsk jer glade! - om parforhold, følelser og sex
Indhold Forord................................................................................ 6 Indledning......................................................................... 9 1 Byg en stemning op – forspil som livsstil ................... 13 2 Vejviser til samlejet – det seksuelle samlivs fire faser ..... 18 3 Hulen og pilen – kvindens og mandens seksualitet .... 24 4 Gør din mand glad! ................................................... 28 5 Gør din kvinde glad! ................................................. 35 6 Brug alle sanser! ........................................................ 43 7 Nærhed ..................................................................... 47 8 Kærlighedsrelationen ................................................. 51 9 Den skabende leg....................................................... 56 10 Kaos i kommunikationen – de 4 faresignaler ............. 60 11 Indadvendt og udadvendt seksualitet ......................... 69 12 De små ræve .............................................................. 76 13 Åbenhed og grænser................................................... 81 14 Pornografi.................................................................. 84 15 Utroskab.................................................................... 89 16 Tænder du på mig? – udseende .................................. 95 17 Sygdom ..................................................................... 99 18 Aldring .................................................................... 105 Litteratur og henvisninger................................................112
Forord Velkommen til en bog om sex. En af de største gaver og udfordringer, livet byder på. Du, som lige nu sidder med ”Elsk jer glade!” i hænderne, vil sikkert kunne nikke genkendende til, at tanker, følelser og spørgsmål omkring seksualitet fylder meget i livet, både når det er godt, og når det er svært: Hvad er mine drømme for det seksuelle samliv? Hvordan gør jeg min partner glad? Hvordan bevarer vi glæden ved hinanden? Flere par har igennem årene spurgt os, om vi på skrift havde det, som vi underviste i. Dette har været med til at gøde jorden for denne bog, idet vi har identificeret et behov for en letlæst og kortere bog med konkrete vejledninger, som både kan hjælpe par med at opbygge et godt seksuelt samliv, og som samtidig belyser nogle af de problemstillinger, mange par møder i forhold til sex. ”Elsk jer glade!” er en håndbog til dig, som ønsker at bevare eller genfinde glæden med din partner, når I har sex. Vores baggrund for at skrive bogen er 15 års praktisk erfaring med samtaler med par, der har haft ting at kæmpe med på det seksuelle område. Det er indtryk og erfaringer fra disse mange samtaler, som vi nu vil samle op på og bringe 6
frem, idet vi tror, at der kan være nogle genkendelige problemer og opdagelser for alle par. Alle bogens cases er virkelige, men anonymiserede gennem opdigtede navne. Vi har også 20 års parforhold bag os, hvor vi selv har været igennem flere faser i samlivet, først uden børn, så med små børn og nu med teenagere. Som henholdsvis krops- og psykoterapeut og sognepræst har vi kunnet trække på forskellige kilder og faglighed. Det har givet mulighed for at vandre med mange forskellige par med meget forskellig baggrund. De sidste ti år har vi undervist om seksualitet som en vigtig del af parforholdet. Vi har deltaget i en række parseminarer og årskurser både som deltagere og undervisere. De senere år er vi endvidere blevet certificeret som ledere indenfor PREP (Prevention Relationship Enhancement Program). Med ”Elsk jer glade!” ønsker vi at bidrage til at styrke kommunikationen og lidenskaben i parforholdet. Vi folder de forskellige temaer ud via cases, og i et enkelt sprog formidler vi viden og fakta omkring seksualitet. 7