陪你一起吃灵粮 - 约翰福音：承受生命

牧者的话 《约翰福音》是使徒约翰对耶稣生平和事工的记述，旨在激发对 耶稣基督的信心、带来生命的改变、并建立门徒的生活。约翰福 音 20 章 31 节清楚表达了本卷福音书的目的：「但记载这些事是 要使你们信耶稣是基督，是上帝的儿子，并且使你们信祂，好因 着祂的名得生命。」 约翰邀请我们通过相信、归属和成为这三个主题，走上门徒之路： 1. 相信：约翰呼吁我们将信心建立在耶稣身上——祂是基督，是 上帝的儿子。从一开始宣告耶稣是道成肉身，到有关祂的神迹 和教导，约翰揭示了耶稣是永生的源泉。正如门徒们（以及那 些耶稣所呼召的人）的信心所体现，真正的门徒训练始于相信 耶稣并信靠祂的应许。 2. 归属：约翰强调门徒生活中关系的层面。相信耶稣引导我们归 属上帝的家，住在祂的真理中，并因祂的爱联合。 3. 成为：在约翰福音中，门徒训练是具有转化性的。相信与归属 会引导我们“成为”——成为与基督和祂的使命合一的人。通 过圣灵，我们得以结出果子，越来越像主基督，活像祂的见证 人。 《约翰福音》告诉我们门徒生活不仅仅是认识耶稣，更是与祂建 立一个能改变我们生命的关系。它呼召我们信靠基督，常在祂的 爱中，并活出作为祂门徒的使命。

《约翰福音》简介 作者：约翰 《约翰福音》的内文显示作者是使徒之一，是十二门徒中的一位， 是「耶稣所爱的门徒」。这个门徒在多个记载中常与彼得一起出 现，这些证据显明作者就是西庇太的儿子，约翰。 写作时间：公元70年 《约翰福音》可能是在公元70年到100年之间写成的，但不确定具 体的写作日期。 写作对象：犹太人和外邦人 写作目的： 约翰写这本福音书是为了帮助人们相信耶稣是上帝的儿子，是应 许的基督，从而获得永生。他的目的是让人对耶稣建立信心，对 耶稣有更深入的认识和信靠。约翰通过耶稣所行的神迹和众多见 证——包括圣经、施洗约翰、耶稣自己、上帝以及圣灵，向读者 证明他的宣告。他还将耶稣描绘为新的圣殿和敬拜的中心，这在 公元70年，耶路撒冷圣殿被毁后，更具有特别的重要性。 主题经文： 但记载这些事是要使你们信耶稣是基督，是上帝的儿子，并且使 你们信祂，好因着祂的名得生命。（约翰福音 20:31） 大纲： 1:1–18

序言：道成了肉身

1:19 – 12:50

弥赛亚的神迹与关于在祂里面得生命的教导

13:1 – 17:26

临别教导

18:1 – 20:31

受难叙事

21:1-25

结语：彼得和耶稣所爱的门徒的角色

如何操练灵修 上帝是有位格的灵，意思是我们的天父上帝不是一个称呼而已，而是 父亲一样，祂愿意与我们认识、沟通、亲密同行。 灵修就是特别把时间空出来，去认识、亲近天父，借着读经来认识祂 的心意，也借着祷告与祂交谈。每天在特定时段阅读圣经、默想和祷 告，可以帮助我们经历上帝的同在及引导。耶稣生活在世上时，就多 次离开人群和门徒，单独与天父亲密交流，从中得着力量和方向，继 续完成祂的使命。 一、 灵修的目的 1. 特别来亲近上帝，与上帝交往 天尚未亮我呼喊求救，我仰望你的话。我终夜双眼睁开，为要思 想你的言语。（诗篇 119:147-148，和合本修订版） 2.

特别到上帝面前支取能力，得祂引导 祢的话是我脚前的灯，是我路上的光。（诗篇 119:105，和合本 修订版）

3.

特别到上帝面前，使心意更新，活出在基督里的新生命圣经都是 上帝所默示的，于教训、督责、使人归正、教导人学义都是有益 的，叫属上帝的人得以完全，预备行各样的善事。（提摩太后书 3:16-17，和合本修订版）

二、 灵修前的准备 时间：选一天中能够安静独处的时段，早晨或夜间都可以。 场所：一个安静、不被打扰的地方。 预备：圣经、赞美诗、灵修笔记本、笔。 个人：让自己怀有清静而爱慕上帝的心。 三、 灵修的方法 灵修的方式不是一成不变的，正如我们与家人相处，不会总是遵 循一定的模式，我们与天父相处的时间也是一样。但我们可以借 着以下的简易方式开始操练灵修，去亲近我们天上的父。

1.

以赞美和祷告开始 · 安静下来，以一首诗篇或诗歌赞美上帝，敬拜上帝。 · 祷告时，可以参考所唱的诗篇或诗歌的内容来向上帝 献上赞美。 · 感谢上帝赐给我新的一天，并求上帝带领我这一天的生活。 · 祈求上帝的灵帮助我明白圣经——上帝的话。

2.

读经与默想 a. 读经：带着渴慕、敬畏的态度，默读或大声读出每日的经文， 至少读两三遍。

3.

b.

默想：这段经文中，留意是哪一段、哪一句、或哪个关键 词给我感动？可以参考以下的提示来思想经文: · 这段经文如何让我更认识上帝？ · 这段经文如何提到上帝和人的关系？ · 有什么过犯需要承认？ · 有什么应许可以抓住？ · 有什么榜样可以效仿？ · 有什么恩典可以数算？ · 有什么真理需要相信？ · 有什么诫命需要遵守？ · 有什么习惯需要改变？

c.

记录：把给你感动的经文抄录下来，接着写下默想的回应。

回应与祷告 我们对上帝话语的回应，就是将祂的话语实践在生活中。耶稣说， “有了我的命令而又遵守的人，就是爱我的；爱我的人，我父要 爱他，我也要爱他，并且要亲自向他显现。” （约翰福音14:21，和合本修订版） 我们的回应应注意以下三点: a. 个人化～是与我有关的。 b. 具体化～是我生活中具体的事情，不是笼统模糊的。 c. 可行性～是我能做到的事情。

最后，以祷告来结束。 使用今天所读的经文向天父祷告，向祂献上感谢，并祈求祂的圣灵帮 助你应用今天所领受的话语。 结语 与上帝建立亲密的关系，是一生的事。亲近上帝最基本就是借着读经 和祷告。 当然，我们在做任何事情的时候都默想上帝，因为上帝是无所不在的 ——不仅仅是在教会，不仅仅在我们跪下来祷告的时候，上帝才与我 们同在。在做家务、坐巴士的时候，上帝都与我们同在。但我们的问 题是让读经变成了义务，成了一个该尽的仪式，或是因为不知道怎么 灵修，因害怕做不好而不去做。 我们天上的父，喜爱我们亲近祂。天父不看我们灵修做得对不对，因 为圣经的应许是，“要亲近上帝，上帝就必亲近你们。”（雅各书4:8， 和合本修订版） 参考与摘录: 1. 《灵修指引》， https://simplified-odb.org/appointments-with-god/devotion-guide/ 2. 《新生命、新生活》，大使命门徒训练

每日灵修经文 日期

书卷/章节

日期

书卷/章节

1/1

约 1:1-5

21/1

约 3:4-8

2/1

约 1:6-8

22/1

约 3:9-13

3/1

约 1:9-13

23/1

约 3:14-17

4/1

约 1:14-18

24/1

约 3:18-21

5/1

主日证道（约 1:1-18）

25/1

约 3:22-24

6/1

约 1:19-23

26/1

主日证道（约 3:1-21）

7/1

约 1:24-28

27/1

约 3:25-30

8/1

约 1:29-34

28/1

约 3:31-36

9/1

约 1:35-39

29/1

约 4:1-6

约 1:40-42 10/1 30/1 约 4:7-14 Reflections and Prayer 反思祷告 11/1

约 1:43-51

31/1

约 4:15-19

12/1

主日证道（约 1:35-51）

1/2

约 4:20-26

13/1

约 2:1-5

2/2

主日证道（约 4:1-26）

14/1

约 2:6-10

15/1

约 2:11-12

16/1

约 2:13-17

17/1

约 2:18-22

18/1

约 2:23-25

19/1

主日证道（约 2:1-11）

20/1

约 3:1-3

1/1

约 1:1-5

（三） 耶稣是永恒的道，与上帝同在，且就是上帝。祂是一切创 造、生命和光的源头。祂的光照在黑暗中，黑暗无法胜过 光。这个重要的真理帮助我们明白耶稣的神性和祂赐予永 生的角色。 认识耶稣是世界的光，如何为你生命中的黑暗带来盼望？

默想笔记

回应与祷告

2/1

约 1:6-8

（四） 施洗约翰是上帝派来的使者，为光作见证，使众人可以因 他而信。他不是光，而是指向耶稣——那真正的光。这是 我们作为见证者的呼召，引导他人归向基督。 今天，你可以如何向周围的人反映基督的光？

默想笔记

回应与祷告

3/1

约 1:9-13

（五） 耶稣是真光，为世人带来救恩。尽管许多人拒绝祂，但那 些接受祂的人被赐予权利成为上帝的儿女——这不是凭人 的努力，而是因信祂而得。这段经文强调了相信耶稣所带 来的改变。 成为上帝的儿女对你来说意味着什么？这如何塑造你的身 份？

默想笔记

回应与祷告

4/1

约 1:14-18

（六） 永恒的道成了肉身，住在我们中间，显明了上帝的荣耀、 恩典和真理。借着耶稣，我们领受了丰富的恩典，以及上 帝完全的启示。这段经文突显了上帝降临并住在祂子民中 间的奇妙事实。 耶稣住在我们中间的真理，如何在你每日生活中激发感恩 与信心？

默想笔记

回应与祷告

5/1

主日证道：《相信：上帝在我们中间》

（日） 经文：约 1:1-18

聆听上帝要对你说的话，并思考如何回应祂？

默想笔记

回应与祷告

6/1

约 1:19-23

（一） 当施洗约翰面对宗教领袖的质问时，他谦卑地否认自己是 弥赛亚、以利亚或摩西所应许的先知（申命记 18:15）。 他表明自己是以赛亚所预言的、那旷野中呼喊的声音，为 主预备道路。约翰的使命是引导他人归向耶稣。 今天，你可以如何在你的影响范围内为耶稣预备道路？

默想笔记

回应与祷告

7/1

约 1:24-28

（二） 施洗约翰解释，他用水施洗是为耶稣的事工做预备，而耶 稣是位分比他更大的，他甚至不配为他解鞋带。这段经文 显明了约翰的谦卑和他为耶稣预备人心的角色。 在你的事工中，你如何以谦卑来服事上帝与周围的人？

默想笔记

回应与祷告

8/1

约 1:29-34

（三） 施洗约翰宣告耶稣是上帝的羔羊，要除去世人的罪。他见 证圣灵降在耶稣身上，确认耶稣就是那位要用圣灵施洗的。 这强调了耶稣作为救主的使命。 在你的日常生活中，如何将焦点放在耶稣——上帝的羔羊 身上？

默想笔记

回应与祷告

9/1

约 1:35-39

（四） 听见施洗约翰宣称耶稣是「上帝的羔羊」，他的两个门徒s 随之跟从了耶稣。耶稣以简洁却深刻的话语邀请他们： 「你们来看。」这段经文标志着他们作为耶稣门徒之旅的 开始。 今天，耶稣在你的生命旅程中邀请你去「看」什么？

默想笔记

回应与祷告

10/1

约 1:40-42

（五） 安德烈是两个跟随耶稣的门徒之一，他确信耶稣就是弥赛 亚。安德烈随之告诉他的兄弟西门，并带他去见耶稣。 在你认识的人中，你能邀请谁来认识耶稣并经历祂改变的 大能？

默想笔记

回应与祷告

11/1

约 1:43-51

（六） 耶稣呼召腓力和拿但业跟随祂，彰显了祂属天的身份和能 力。拿但业起初存有怀疑，但因耶稣对他的超自然认识而 感到惊奇，进而宣认耶稣是上帝的儿子和以色列的王。耶 稣认识我们每一个人，也有能力改变我们的生命，祂邀请 我们在与祂同行的信仰旅程中经历更大的事。

默想笔记

回应与祷告

12/1

主日证道：《相信：耶稣是弥赛亚》

（日） 经文：约 1:35-51

聆听上帝要对你说的话，并思考如何回应祂？

默想笔记

回应与祷告

13/1

约 2:1-5

（一） 耶稣在迦拿的婚宴上行了第一个神迹，将水变为酒。虽然 祂以弥赛亚身份显现的时机尚未到来，耶稣仍然满足人的 需要，这显明了祂的能力和怜悯。这个事件彰显了耶稣的 神圣权柄，并开始向祂的门徒显现祂的荣耀。

默想笔记

回应与祷告

14/1

约 2:6-10

（二） 马利亚相信耶稣能带来改变，她吩咐人照着耶稣的话去做。 即使我们不明白耶稣工作的方式，信心和顺服最终会带来 奇妙的结果。耶稣将水变为酒，显明了祂的神性大能，以 及祂带来丰盛与喜乐的能力。这奇迹般的酒远优于之前所 供应的酒，象征着上帝祝福的丰富与耶稣所带来的新生命。 这一神迹也展现了耶稣带来改变的大能，以及上帝的应许 要借着祂而成就。

默想笔记

回应与祷告

15/1

约 2:11-12

（三） 耶稣在迦拿所行的神迹，是彰显祂荣耀的第一个神迹，使 祂的门徒开始相信祂。这一时刻标志着祂公众事工的开始， 并加深了祂跟随者的信心。耶稣的作为指向祂的神性，并 向我们发出邀请，去相信祂就是弥赛亚。

默想笔记

回应与祷告

16/1

约 2:13-17

（四） 耶稣洁净圣殿，驱逐商人和兑换银钱的人，显明了祂迫切 维护圣殿的心志，以及对真实和纯洁敬拜的渴望。祂的行 动揭示了宗教体系中的腐败，显明了祂恢复对上帝真正敬 畏的权柄。这一时刻强调了灵性的追求高于属世的利益， 并预表了耶稣要通过祂的事工恢复真正的敬拜。

默想笔记

回应与祷告

17/1

约 2:18-22

（五） 洁净圣殿后，犹太领袖质疑耶稣的权柄。耶稣提到「拆毁 这殿，我三日内要把它重建」，指的是祂的死与复活。耶 稣表明祂的权柄，在于祂是道成肉身的上帝，祂是真正的 圣殿。耶稣的死与复活将证实祂所说的话，也应验了指向 耶稣的众多经文。这突出了耶稣复活作为信仰基础的重要 性，以及上帝救赎计划的成全。

默想笔记

回应与祷告

18/1

约 2:23-25

（六） 许多人因耶稣的神迹感到震撼，但耶稣洞悉他们内心的真 实状况。耶稣对人性的洞察是基于祂的神性，正如诗篇 94:11所说，「耶和华知道世人的意念是虚妄的」。真正的 信心不仅是对耶稣的表面认知，更是一种全然信靠祂的个 人委身。它强调了与耶稣建立深厚的个人关系的重要性， 而不是仅仅依赖于外在的作为。

默想笔记

回应与祷告

19/1

主日证道：《相信：耶稣要做新事》

（日） 经文：约 2:1-11

聆听上帝要对你说的话，并思考如何回应祂？

默想笔记

回应与祷告

20/1

约 3:1-3

（一） 耶稣对尼哥德慕说，若不重生，就不能见上帝的国。这重 生意味着从上帝而来的新生命，超越了人的努力或地位。 这凸显了进入上帝的国需要通过对耶稣的信心，经历个人、 属天的更新这一深刻真理。

默想笔记

回应与祷告

21/1

约 3:4-8

（二） 耶稣向尼哥德慕解释，「重生」意味着通过圣灵的工作经 历属灵的更新。这种重生不是肉体上的，而是上帝带来的 转变，使人能够进入祂的国。这强调了圣灵在更新人心、 赐予基督里新生命中奇妙却关键的作用。

默想笔记

回应与祷告

22/1

约 3:9-13

（三） 尼哥德慕不能明白也不相信耶稣所说的事——人需要被圣 灵重生才能进入上帝的国。耶稣责备尼哥德慕的无知，他 因为不信而不接受耶稣的见证。耶稣强调，因着祂从天上 来的权柄与启示，尼哥德慕（以及我们）必须凭信心接受 祂的见证。 耶稣带着天上来的权柄向我们解释属灵的事，你会仔细聆 听祂的话吗？

默想笔记

回应与祷告

23/1

约 3:14-17

（四） 耶稣道成肉身来到世界的目的是为了拯救而不是审判。耶 稣引用民数记 21:4-9，说明了自己的救赎事工。出埃及的 时候，因为在旷野埋怨上帝与摩西而有许多以色列人被毒 蛇咬死。但是上帝为那些认罪悔改的以色列人预备了拯救， 凡是抬头看摩西挂在杆上的铜蛇者都能活命。这件事预表 了耶稣将要挂在十字架上受死和凡信祂的人都能得救。 你是否感到自己罪孽的可怕？这是否让你去仰望那位被挂 在十字架上的耶稣，以得到生命的救赎和盼望？

默想笔记

回应与祷告

24/1

约 3:18-21

（五） 光指耶稣本身，祂来到世间，透过祂的圣工将真理与公义 的光带给世人。不信的人被定罪了，是因为他们拒绝相信 被差来拯救世人的耶稣——上帝的独生子。黑暗表示他们 宁可活在对上帝的无知、拒绝和悖逆当中。 你是否愿意离开黑暗，选择活在耶稣的光中，接受祂的真 理与引导？

默想笔记

回应与祷告

25/1

约 3:22-24

（六） 耶稣的事工在施洗约翰被囚之前就已开始。两者的事工不 仅性质相近，距离也不远。约翰的施洗在实质上是为耶稣 的福音作预备，最终耶稣的事工会超过施洗约翰的事工。 （这里提到耶稣给人施洗礼，四章2节进一步说明，是耶稣 的门徒给人施洗。） 你在教会中的角色是什么？你知道上帝要怎么使用你来荣 耀基督吗？

默想笔记

回应与祷告

26/1

主日证道：《相信：从圣灵得新生》

（日） 经文：约 3:1-21

聆听上帝要对你说的话，并思考如何回应祂？

默想笔记

回应与祷告

27/1

约 3:25-30

（一） 耶稣的洗礼更受人欢迎，施洗约翰的门徒由此而担心，想 要捍卫约翰的名声。施洗约翰却明白上帝赐给他的角色与 使命。他满足于他的角色与事工定位，他没有必要与耶稣 相比较。他用婚姻的比喻来解释他与耶稣的关系，新郎 （耶稣）的喜乐更重要。 当看到别人的服事得到更多关注时，你会像施洗约翰一样 专注于自己的使命，并以谦卑的心态荣耀上帝吗？

默想笔记

回应与祷告

28/1

约 3:31-36

（二） 耶稣，这位从天上来的上帝的儿子，不止超过施洗约翰， 也超过世上一切。耶稣来到世间为要将祂的父神显明出来， 且将永生带给人们。面对耶稣的见证，人们只能有两个选 择——接受祂，或者拒绝祂。相信并跟随耶稣，没有中间 路线可选。你选的是哪条路？

默想笔记

回应与祷告

29/1

约 4:1-6

（三） 或许是为了避免事工上与施洗约翰和法利赛人的冲突，耶 稣带着门徒离开犹大，回加利利去。耶稣没有避开犹太人 不喜欢的撒玛利亚地区，刻意来到撒玛利亚的叙加。弥赛 亚耶稣来到世上，为的是要恢复上帝的心意，因此祂颠覆 犹太人的偏见和传统，不只是到了犹太人不乐意接触的撒 玛利亚，来到了使人迷信的雅各井，接下来祂还要和一个 不洁的女子对话。 在你的生活和服事中，你如何体贴上帝的心意而不是被偏 见和传统做法来限制？

默想笔记

回应与祷告

30/1

约 4:7-14

（四） 耶稣要把活水赐给这撒玛利亚妇人。这活水指的是圣灵。 正如人要被圣灵重生才能进入上帝的国，圣灵的同在使人 与上帝的亲密关系成为事实，不再饥渴于从其他关系里得 到满足。 你是否厌倦于在各样的人际关系里寻找满足和快乐？耶稣 的应许是，借着祂圣灵的同在，我们可以在关系里经历到 真正的满足和快乐。

默想笔记

回应与祷告

31/1

约 4:15-19

（五） 撒玛利亚妇人还不明白「活水」的意思。耶稣接着谈论她 的丈夫。耶稣并不是去责备或羞辱她，而是让她面对与男 人的关系上的痛苦，让她看见自己的罪与伤疤，进一步揭 示她是多么需要这活水——上帝的恩赐（10节）。这让她 心里生出敬畏，认为耶稣就是圣经应许将要来的先知。 上帝的话让我们看见生命里所受到的伤害与罪，也让我们 认识到被医治和救赎的需要。你是否对上帝敞开自己，聆 听上帝对你说话？

默想笔记

回应与祷告

1/2

约 4:20-26

（六） 弥赛亚的到来也是一个新时代的开始。真正的敬拜不拘泥 于地点与形式。「心灵和诚实」原文也可以指「圣灵和真 理」。真正的敬拜者在圣灵里、在真理里来敬拜上帝。上 帝的圣灵与我们同在；真理即耶稣，祂启示的真理让我们 认识父上帝（1:18）。这提醒我们，敬拜不在于我们来到 教会时做什么，而是每时每刻以圣灵所赐的生命与耶稣的 教导来亲近上帝。 你能看见生活中的每一时刻都是在敬拜上帝吗？

默想笔记

回应与祷告

2/2

主日证道：《相信：耶稣给你真正的满足》

（日） 经文：约 4:1-26

聆听上帝要对你说的话，并思考如何回应祂？

默想笔记

回应与祷告

封底设计？？？