TWEEpuntNUL

DJ ZANY

“DJ blijf ik de rest van mijn leven”

MOORDTIETEN Daniëlle over haar ervaring met borstimplantaten

DE KINDEREN ZIJN UIT HUIS, GA ERVAN GENIETEN Een fase in je leven waarvoor veel mensen vrezen is de midlifecrisis.

1

INHOUD INTERVIEWS

DJ Zany over ouder worden Antropoloog Gemma over cultuur achter midlifecrisis

11

Frank en Jerry over ‘Het Grote Ouwe Lullen Boek’

16

Daniëlle over problemen door borstimplantaten

20

FOTOREPORTAGE Over vijftigers en hun hobby’s

COLUMS

12

Over moeder met stappenteller

10

Over vader met hobby ruimtevaart

21

TIPS

Om te ontspannen Voor de beste wijnkeuze

IS DAT WAAR?

Feitjes en fabels over het ouder worden

VIDEOPAGINA

De leukste video’s van TWEEpuntNUL

COLOFON

Ontmoet de redactie

2

4

8 17

14

18

22

Voorwoord BESTE LEZER VAN TWEEPUNTNUL, Tja, en dan schrijf je dan ineens het voorwoord van een tijdschrift dat in vijf weken tijd is geproduceerd. Het opzetten van het platform TWEEpuntNUL, inclusief tijdschrift én website, heeft heel wat bloed, zweet en tranen gekost.

Maar het resultaat mag er zijn. Wat ben ik trots.

Met dit platform focussen wij ons op mensen tussen de 45 en 60 jaar oud. Wij laten zien dat er verschillende manieren zijn om ouder te worden. Het is niet raar om het roer om te gooien, maar blijven zoals je bent is ook prima.

Eigenlijk bespreken we de term ‘midlifecrisis’ zonder daadwerkelijk het woord te gebruiken. Want zelf toegeven dat je in een midlifecrisis zit?

Dat zal niet snel gebeuren.

Het interview met de antropoloog over een ‘midlifecrisis’ is mij het meest bijgebleven. Ik betrapte mezelf erop dat ikzelf namelijk ook vooroordelen heb over een midlifecrisis. Er zit ook een heel stereotyperend en negatief beeld omheen. Terwijl je het ook positief kunt omgooien. ,,Het is zo negatief als dat je het zelf maakt”, aldus de antropoloog.

En zo is het.

Ik hoop dat we lezers kunnen inspireren met de verschillende verhalen in dit tijdschrift en op onze website. Ik wens je erg veel plezier met het lezen van dit blad.

Jules van Dop Hoofdredacteur

3

HOE RAOUL, DIE ALS DJ ZANY DE WERELD VEROVERDE, OUDER WORDEN BELEEFT 4

Ooit was Raoul van Grinsven (47) als dj Zany een van de grondleggers van de hardstyle. Inmiddels is dat al zo’n twintig jaar geleden. Dat betekent dat de in Beek en Donk geboren Raoul zelf ook een dagje ouder is geworden.

Hoe beleeft hij dat?

Tekst: Stan Wagtman. Foto’s: Joëlle Jochems

Interviews over zijn werk als dj, het feit dat hij als pionier de hardstyle op de kaart zette of het allermooiste festival waar hij draaide, heeft Raoul al vaak genoeg gedaan. Maar een interview over ouder worden? ,,Nee, nog nooit. Dat vind ik eigenlijk ook wel leuk. Je kunt er inmiddels niet omheen dat ik toch een dagje ouder word”, zegt Raoul.

Heel vreemd is het natuurlijk niet, dat Raoul vooral over zijn werk praat. Hij werd er immers wereldberoemd mee. ,,Ooit begon ik als kok, maar daar was ik al snel klaar mee.

Toen ben ik in een platenzaak gaan werken. Daar kwam ik in contact met veel producers, eigenaren van discotheken, andere dj’s en mensen uit het vak. Zo ben ik erin gerold.

En dat is niet verkeerd uitgepakt.”

Samen met zijn vader sloot hij in die tijd een lening af, om een studio aan te kunnen schaffen. De rest is geschiedenis. Raoul is al ruim twintig jaar actief in de top van de hardstyle-wereld, draaide zijn platen zo’n beetje overal op deze aardbodem en maakte tal van tracks, met Nothing Else Matters als absolute uitschieter. Maar die kant van dj Zany, is inmiddels bekend.

ZORGELOOS

Want wie Raoul op de vrijdagmorgen van het interview ziet in zijn studio in Veldhoven, zal waarschijnlijk niet geloven dat hij een wereldberoemde dj is. Zorgeloos en met een grote glimlach komt hij aanlopen. Gewoon in een korte broek, slippers, en een felgeel shirtje, net terug van de supermarkt. Aan alles merk je dat Raoul zich vooral niet te druk maakt. Hij geniet van zijn leven als dj.

Toch is Raoul niet alleen dj. Met zijn vrouw, zoons Jens en Noud en een hond, heeft de Brabander wel meer zaken om bij stil te staan. Daarnaast kun je er niet omheen dat hij inmiddels richting de vijftig kruipt. Allemaal zaken die het leven van Raoul beïnvloeden. Tijd om de balans op te maken.

Want hoe is het leven van een 47-jarige dj eigenlijk ten opzichte van het leven van een dj in de twintig? Hoe verschillen vader Raoul en dj Zany van elkaar? Hoe vindt hij het om ouder te worden? En natuurlijk dé vraag: bevindt Raoul zich in een midlifecrisis? Een openhartig gesprek met een dj wiens enthousiasme nog niets minder werd, maar die het wel langzaam aan zijn lichaam begin te voelen.

GEEN SERIEUS PERSOON

In hoeverre ben je als dj anders dan een jaar of twintig geleden? ,,Toch wel behoorlijk. De tracks die we nu maken, zijn vooral tracks met humor erin. Met een knipoog, zeg maar.

Ik noem het partystyle; hardstyle om op te feesten, eigen lijk. Maar ik doe ook nog boekingen waar ik early hardstyle tracks draai, platen van aan het begin van deze eeuw. Het is dus redelijk afwisselend, maar de tracks die ik maak zijn dus meer partystyle.”

“Ik ga wel rustig aan doen als ik in mijn kist lig” Is dat iets van de laatste jaren? ,,Dat soort nummers wel, maar ik heb altijd wel een gek gedaan achter de draaitafel. Ik ben van nature niet zo’n serieus persoon. Dus als die humor niet in mijn tracks zit, doe ik op het podium gekke dingen. Ik vind dat wel mooi.”

Dat lijkt al jaren te lukken. In hoeverre hakken festivals er nu meer in dan toen je twintig jaar jonger was? ,,Qua enthousiasme en plezier is het niet anders dan twintig jaar geleden. Ook op het podium merk ik er weinig van.

5

Maar als ik zaterdagavond een goede boeking heb gehad waarbij het flink laat is geworden, heb ik er zondagavond nóg last van. Dat zal wel door de leeftijd komen. Toen ik jonger was, begon ik donderdag al en voelde ik me op maandag nog kiplekker.”

Dus je bouwt nu wat meer rust in dan vroeger? ,,Oh nee, dat niet. Ik ga wel rustig aan doen als ik in m’n kist lig. Ik vind dit allemaal veel te leuk om te doen, dus dan maar even doorbijten.”

NIET TE LANG VAN HUIS

Maar je bent nu wel meer thuis dan vroeger. ,,Ja, klopt. Daar spelen mijn kinderen ook een grote rol in. Toen m’n oudste zoontje Jens nog vrij jong was, zat ik soms wekenlang in het buitenland. Dat kon toen allemaal.

Maar nu ze allebei wat ouder zijn, heb ik besloten dat anders te doen.”

Wanneer is dat kantelpunt gekomen? ,,Een jaar of vier geleden, denk ik. Toen had ik een tour en was ik drie weken van huis. Eerst naar Kuala Lumpur en toen naar Australië. Dat was de eerste keer dat ik zoiets had van: nu ben ik echt te lang van huis. Daar heb ik vanaf dat moment heel bewust rekening mee gehouden. Ik ga nu niet meer zo’n lange periode weg.”

“Op het podium ben ik echt totaal iemand anders”

Wat hebben je zoons verder voor invloed op je leven gehad? ,,Het verandert je leven wel. Vroeger kon je lekker alleen aan jezelf denken en aan je vriendin. Nu voel je veel meer verantwoordelijkheid. Je wil er voor je zoons zijn.

Ik denk over meer dingen na dan vroeger, zeker bij grote beslissingen.”

Waar uit zich dat in? ,,Bijvoorbeeld waar we naartoe gaan op vakantie. Deze zomer gaan we naar de camping, tijdens het festivalseizoen. Dat vind ik niet erg. Dan ga ik gewoon vanaf de camping naar festivals toe om te draaien. Maar dat geeft het wel een beetje aan. De camping is voor de kinderen toch het leukst.”

6

Switchen tussen vader Raoul en de dj Zany dus. Hoe verschillen die twee van elkaar? ,,Haha, behoorlijk. Op het podium ben ik echt totaal ie-

mand anders. Dan is het knop om en gas erop. Thuis ben ik wat rustiger. Het is niet zo dat ik als een mak schaap de krant zit te lezen, maar ik sta ook niet door de kamer te springen. Wat het verschil wel aangeeft is dat ik thuis nooit naar hardstyle luister. Bij ons staat gewoon Sky Radio aan. Mijn vrouw vindt hardstyle sowieso niet leuk, dus dat speelt ook wel een rol.”

OVER TWINTIG JAAR

Inmiddels ga je zelf richting de vijftig. Voel je je al zo? ,,Nee, ik voel me nog hartstikke jong. Hoe jong? Een jaar of dertig, denk ik. Het is echt maar net hoe oud je je voelt, denk ik. Ik ben gelukkig nog geen oude knorrepot geworden. Hopelijk word ik dat ook niet.”

47 ben je nu, toch een beetje de leeftijd waarop een midlifecrisis kan ontstaan. Heb jij al symptomen? ,,Nee, joh. Ik heb geen andere hobby’s gekregen. Draaien, dát is mijn hobby. En dat zal de rest van mijn leven blijven.

Ik heb van mijn werk mijn hobby kunnen maken, dus misschien dat het daar ook wel door komt.”

foto door Johan van Korven/Supreme Agency Maar helemaal niets verder? ,,Nou, ik heb recent wel een elektrische auto gekocht. Ook hebben we zonnepanelen op het huis geplaatst en een gameroom laten bouwen. Ik game vrij veel, net als mijn zoontjes, dus dat kwam niet verkeerd uit.”

Heb je nog dromen? ,,Eentje nog, eigenlijk. Draaien in het Philips Stadion.

Dat lijkt me heel gaaf. Maar daar zit geen dak op, dus dat wordt qua geluid heel lastig. Wie weet ooit.”

Dat klinkt toch wel verdacht veel als een midlifecrisis. ,,Voor mij voelt het sowieso niet als een crisis. Ik doe dingen omdat ik het echt leuk vind.”

Gaat er nog een moment komen dat je denkt: is een leven als dj wat ik wil? ,,Nee, dat denk ik niet. Een kantoorbaan, daar zit ik echt niet op te wachten. Ik werk hard, maar heb ook veel vrijheid. ’s Morgens kan ik de kinderen naar school brengen en rustig naar mijn studio gaan om muziek te maken.

Ik besef wel wat voor een luxe dat is. Zeker als ik ouders zie die hun kinderen afzetten bij het schoolplein en door racen naar hun werk. Dan denk ik: neem eens even tien minuten langer de tijd. Zo wil ik echt niet worden.”

Dj blijf je dus. Maar waar sta je over twintig jaar? ,,Dan ben ik nog dj. Dat blijf ik de rest van mijn leven, behalve als ik het echt niet meer leuk vind. Maar ik denk niet dat dat gaat gebeuren. Over twintig jaar zal ik waarschijnlijk niet meer op het podium staan, maar dan zal ik vanuit de studio muziek gaan maken. Je kunt op je tachtigste ook nog in een studio zitten. Daar ga ik voor. En anders begin ik misschien een pannenkoekenhuis, wie weet.”

7

Tips voor ontspanning Ontspanning is tegenwoordig een onbekend begrip. Slaapproblemen en een burn-outs liggen daar op de loer. Wij hebben voor jou een paar tips om deze problemen voor te zijn!

Door Olaf Knook en Mirthe Vermeulen

HOE VOORKOM JIJ STRESS DOOR HOGE WERKDRUK?

Foto door Karolina Grabowska (Unsplash)

TIP 2: TIP 1:

Durf ‘nee’ te zeggen, Niet iedere taak is ook jouw verantwoordelijkheid. Heb je het te druk, leer dan om een taak af te wijzen.

Sommige mensen nemen constant werkzaamheden over van een ander.

Als je leert ‘nee’ te zeggen, geeft dat extra ademruimte.

8

Maak een strak schema met al je werkzaamheden.

Verdeel je taken over de hele werkweek. En lukt het niet? Trek aan de bel!

Dit voorkomt dat je bijvoorbeeld in het weekend nog ligt te stressen.

De meeste burn-outs komen voor in de leeftijdscategorie 4044 jaar.

TIP 3:

TIP 4:

Het leven is meer dan werken alleen, dus zoek naar die rem.

Zorg echt dat je tijd vrijmaakt voor jezelf. Je lichaam wordt alleen maar meer uitgeput als je niet van stoppen weet. Na iedere 50 minuten een pauze inlassen is al effectief.

Luister naar je lichaam.

Zoals eerder gezegd, de mens heeft het stresssysteem van een vis. Ga dus niet over je lichamelijke grenzen heen. Ben je moe, ga slapen. Heb je last van je ogen, kijk even niet naar een beeldscherm.

MET DEZE ZES TIPS MOET HET LUKKEN OM VANAVOND IN SLAAP TE VALLEN. TIP 1:

Leg alle apparaten eens weg Hoe minder blauw licht, hoe beter.

Iedere vorm van licht vermindert de aanmaak van melatonine, maar blauw licht doet dit het meest. Dus leg je mobiel weg en steek een kaarsje aan.

Waarschijnlijk word je vanzelf moe.

Een op de vijf Nederlanders heeft problemen met slapen

TIP 3:

Zet het raam op een kiertje De ideale slaapkamertemperatuur ligt tussen de 16 tot 18 graden. De gordijnen dicht doen is ook goed. De duisternis stimuleert de hersenen om melatonine aan te maken. Dit helpt om de lichaamstemperatuur te verlagen.

TIP 2:

Veel last van piekeren? Schrijf het op Als er dingen zijn waar je veel over na blijft denken ’s nachts, schrijf die dan op. Dit zorgt voor meer rust in het hoofd. Je hoeft ook niet bang te zijn dat je ze vergeet. De volgende dat kan je alles teruglezen.

TIP 4:

Eet en drink niks waar je wakker van wordt Denk aan producten met die cafeïne of suiker bevatten, frisdrank of sigaretten. Als je trek hebt is het beter om een lichte snack te eten. Dan blijft je lichaam ook niet druk bezig met verteren.

Foto door Kinga Cichewicz (Unsplash)

TIP 5:

Houd een vast ritme aan Ga op een vast tijdstip naar bed en sta op een vast tijdstip op. Doe dit ook als je een keer minder goed geslapen hebt. Het is beter om overdag geen dutjes te doen.

TIP 6:

Beweeg genoeg overdag Als je de hele dag stilzit, is het niet gek dat je ’s avonds nog energie hebt. Het werkt goed om aan het eind van de middag even te sporten. Ga een rondje hardlopen of volg een work-out.

9

COLUMN MIJN OUDERS

,,DE STAPPENTELLER VAN MIJN MOEDER MAAKT OVERUREN” In de rubriek ‘Mijn Ouders’ vertellen onze redactieleden drie keer per week over hun ouders. Een aparte hobby, grote ambitie, drastische carrièreswitch of mooie herinnering; alles komt voorbij. En dat levert bijzondere verhalen op. Deze keer vertelt Jules van Dop over zijn moeder.

Door Jules van Dop Mijn moeder (54) kocht een aantal jaar geleden een stappenteller. ,,Om een beetje in beweging te blijven”, vertelde ze vol enthousiasme. Ik moest er hard om lachen. Dat ding zou natuurlijk ergens in een kast belanden. Maar achteraf gezien had ik te snel mijn oordeel klaar. Mijn moeder is namelijk best wel sportief aangelegd. Daarbij is ze echt een vrouw van haar woord: als ze iets wil, dan gaat ze er ook voor. En dat blijkt, want tot op de dag van vandaag houdt ze netjes haar stappen bij. Sinds een paar maanden heeft ze een doel gesteld: twaalfduizend stappen per dag halen. Daarbij moet ze ook minimaal twaalf trappen gelopen hebben. En dat is een heel ambitieus doel.

10

Mijn moeder werkt in een huisartsenpraktijk en krijgt veel mensen op haar spreekuur. Ze is veel bezig met bewegen en gezond eten, aangezien ze mensen daar ook advies over geeft. Maar tijdens haar werk zit ze wel veel achter haar bureau. Hoe komt ze dan aan haar stappendoel? Dat weet ze zelf ook niet goed. Daarom zoekt ze iedere dag naar creatieve oplossingen. Zo zet ze haar

wekker doordeweeks iets eerder om vóór het werk een extra rondje te lopen. Ook sleept mijn moeder de hond vaak mee naar het bos, ten koste van de pootjes van dat arme beest. En tóch haalt ze soms haar ambitieuze doel niet.

Dat zorgt ʼs avonds voor een moment van realisatie, wanneer ze in bed ligt en nog niet aan de twaalfduizend stappen of twaalf trappen zit. Terwijl ik zelf ook in bed lig, hoor ik de deur van mijn moeders kamer opengaan.

Ze loopt zachtjes de trap af. Het is even stil. En dan komt ze vol bombarie naar boven gestormd. Nadat ze een paar keer heen en weer over de overloop wandelt, gaat ze weer terug naar beneden. Het is weer even stil, waarna ze wéér naar boven stormt. Dit ritueel herhaalt zich een paar keer. Ik kan het niet laten om even uit mʼn bed te kruipen. Ik gooi mijn deur open en vraag waarom dit met zoveel kabaal moet. ,,Anders registreert mijn stappenteller het niet”, zegt ze met een serieuze blik.

Ik moet er hard om lachen, draai mezelf om en loop terug mijn kamer in. Terwijl mʼn moeder nog een paar keer op en neer rent, lig ik in bed nog te lachen. Mijn moeder is erg ambitieus en houdt zich goed aan haar eigen doelen. Eigenlijk is dat heel bewonderenswaardig.

Er is niks mis met wat meer bewegen. Misschien is dit voor mij juist een moment van realisatie. Ik moet zelf ook maar zoʼn stappenteller aanschaffen. Dan kunnen we tenminste samen de trap op stormen.

‘De man koopt een cabrio, de vrouw laat zichzelf platspuiten met botox’ Onze westerse cultuur is ingesteld op dingen bereiken en zoveel mogelijk geld verdienen. Langzaam ontstaan er wat leegtes als je ouder wordt, omdat die niet meer gevuld worden door ‘het leven’ zelf.”

TYPE MENS

Privéfoto Een fase in je leven waarvoor veel mensen vrezen is de midlifecrisis.

Daarnaast is het ook een periode waar veel vooroordelen over zijn. De man neemt een motor en de vrouw gaat aan de botox. Maar kloppen deze vooroordelen wel? En is het echt zo onvermijdelijk als het lijkt?

Door Ella van Tilburg Gemma van der Kamp is docent, moeder van twee jonge dochtertjes en antropoloog. Met haar 36 jaar heeft ze nog even voordat de gevreesde midlifecrisis om te hoek komt kijken. Maar als antropoloog, met veel vrienden die er wel al voor vrezen, heeft ze er een duidelijk beeld over.

Volgens Van der Kamp is de midlifecrisis heel psychologisch: ,,Vanuit de antropologie is het begrip heel erg geconstrueerd. Het is simpelweg gewoon bedacht. De midlifecrisis is

een cultureel bedenksel waaraan je je committeert. Het is ook echt iets van de westerse cultuur. Van het idee dat dit cultureel bepaald is alleen al móét je ook bijna iets nieuws gaan bedenken als je veertig bent.”

WESTERS

,,In ieder geval de term is echt iets voor ons”, zegt ze lachend. ,,Je ziet wel in veel culturen dat stappen zoals studeren, werken en kinderen krijgen terugkomen. Op een gegeven moment heb je alles. En dan ga je nadenken.

,,Ik geloof niet dat iedereen dit meemaakt. Je bent een bepaald type mens. De mens is ook zover gekomen omdat we continu verder bouwen.

Wat je ook doet, je wil gewoon verder.

Je wil altijd een avontuur of volgende stap. Uitdagingen zoeken, daar zijn we ook in getraind door onze consumptiesamenleving. De één kan uiteraard veel meer rusten in zijn lot. Maar klein of groot, een stap vooruit wil iedereen.

Wel verwacht ik dat het begrip bij iedereen rond deze leeftijd door zijn hoofd schiet. Maar dat komt weer omdat het zo’n cultureel construct is, de midlifecrisis.”

NEGATIEF

De negatieve lading die achter het woord zit, is overigens niet altijd van toepassing. ,,Het woord ‘crisis’ zorgt voor een hele negatieve lading. Daarnaast zit er een ontzettend stereotyperend beeld omheen. De man koopt een cabrio, de vrouw laat zichzelf platspuiten met botox, en daar wil je dan absoluut niet bij horen. Terwijl je het ook positief kan omgooien. De kinderen zijn uit huis, ga ervan genieten.

Het is zo negatief als je het zelf maakt.”

11

“ALLES WAT IK KAN DOE IK” Als je de vijftig bent gepasseerd zou je kunnen zeggen dat je ongeveer op de helft van je leven bent. De hoogste tijd dus om plezier te gaan maken en dingen voor jezelf te doen. Deze drie vijftigplussers vertellen over hun hobby’s.

Foto’s en tekst door Joëlle Jochems

Pierre Jochems ,,Ik fiets omdat ik er een fit gevoel van krijg. Hardlopen heb ik ook gedaan, maar fietsen gaat wat sneller. Je komt verder en je ziet meer. Ik merk wel dat mijn reactievermogen minder wordt door de jaren heen. Je bent natuurlijk ook kwetsbaarder naarmate je ouder wordt. Zo is mijn vader bijvoorbeeld verongelukt op de fiets. Toch heb ik er nooit over nagedacht om te stoppen.

Dan kun je niks meer. Er zijn altijd wel mensen die ergens aan dood zijn gegaan.”

12

Stefan Keller ,,Ik was ooit op een verjaardag en daar was iemand die bijen hield. Toen zei ik tegen mezelf: ‘Dat ga ik ook ooit nog eens doen’. Maar ik houd niet van dat soort uitspraken, dus toen heb ik daar meteen werk van gemaakt. Bovendien zijn bijen heel boeiend, je leert er veel van. Eigenlijk heb ik veel meer hobby’s.

Paardrijden, wielrennen, wandelen, knutselen, tuinieren, etc. Alles wat ik kan doen, dat doe ik. Waarom niet?”

John Leijten ,,Op de school voor toerisme in Tilburg, heb ik dat voor het eerst gedaan. Een docent heeft een keer bier gebrouwen waar ik niet bij kon zijn. Ik mocht toen zijn spullen lenen om het thuis te doen. Vanaf dat moment ben ik steeds meer spullen gaan aanschaffen. Ik heb een bedrijfje met mijn broer. Ik houd me vooral bezig met het brouwen van het bier, Ryan doet vooral de boekhouding. Dat is ook wel leuk, want normaal zie je je broer niet iedere dag. Het is wel keihard werken en af en toe vloeken en tieren we behoorlijk. ’s Avonds kom je doodmoe thuis, maar dan heb je wel weer duizend liter bier.”

13

IS DAT WAAR? Feitjes en fabels over het ouder worden Als je de leeftijd van veertig bereikt en je kinderen uit huis zijn, heb je tijd genoeg. Maar waar doe je nou goed aan?

En wat is er nou waar over oud zijn? Hieronder zes feiten en fabels over oud zijn en worden.

Door Kaylee Noteboom

DRUGS MICRODOSEREN KAN HELPEN BIJ JE HUMEUR Feit: Natuurlijk staat voorop dat je altijd voorzichtig moet zijn met drugs. Maar een microdosis psychedelica, ongeveer een tiende van een normale dosering, kan zorgen voor een goed humeur, betere concentratie en een lekkere energieboost. Wees wel voorzichtig. Microdosing werkt niet bij iedereen, en al helemaal niet als je zelf niet lekker in je vel zit.

Foto door RODNAE Productions (Pexels)

ALS JE BOVEN DE VEERTIG BENT, MOET JE OP DIEET Fabel: Vanaf je vijfentwintigste daalt je metabolisme, oftewel je stofwisseling. Het is niet zo dat je op je veertigste ineens sneller aankomt of afvalt.

Wil je toch aan je lichaam werken? Eet veel eiwitten, neem wat vaker de trap, drink je koffie zwart en drink veel water en groene thee. Toch op dieet? Kies niet voor een vetvrij dieet en skip de fatburners. Maar let ook op met de koolhydraten.

Eet gevarieerd en neem af en toe een blokje pure chocolade. Onze redacteuren hebben verschillende diëten geprobeerd.

14

Foto door Tamas Pap (Unsplash)

ALS JE BOVEN DE VEERTIG BENT KAN JE NIET MEER GAAN STUDEREN Fabel: Natuurlijk kan je nog gaan studeren. De overheid faciliteert dat ook met bijvoorbeeld het levenlanglerenkrediet, zodat je alsnog geld kan lenen voor je opleiding. Dit geld kun je lenen tot je vijfenvijftigste en geldt voor een mbo-opleiding, een hbo-opleiding of een universitaire opleiding. Vervolgens heb je, net als jonge studenten, vijftien jaar om je krediet terug te betalen. Ook deeltijd of duaal studeren, waarbij je werkt naast je studie, is een optie. Onze redactie sprak twee mensen die op latere leeftijd weer gaan studeren. Je kan het fragment beluisteren op onze website.

BOVEN DE VEERTIG VIND JE GEEN NIEUWE RELATIE MEER Fabel: Het aantal echtscheidingen is het hoogst in de leeftijdsgroep van 45 tot 50 jaar. Deze mensen blijven niet allemaal alleen achter. Halverwege de 50 is de datingpoel dan ook het grootst: mensen hebben de scheiding verwerkt en zijn klaar voor een relatie. De grootste groep mensen die online daten zijn mensen boven de veertig. Dus boven de veertig kan je absoluut nog lekker de markt gaan verkennen om te daten. Op onze website spreken we met een aantal vijftigplussers die de daad bij het woord hebben gevoegd en lekker zijn gaan daten.

TANTRA IS EEN SOORT SEKS Fabel: Een tantramassage heeft niks te maken met seks. Bij tantra draait alles om je eigen energie en die zo goed mogelijk gebruiken. Als je blokkades hebt, kun je je laten masseren zodat alles weer lekker stroomt. Misschien een beetje zweverig, maar typisch een geval van ‘baadt het niet, dan schaadt het niet’. Er zijn op internet ongetwijfeld genoeg websites te vinden die dat seks-vooroordeel bevestigen.

Maar laat dat je niet afschrikken: onze redactie ging op bezoek bij praktijk Hartenlust in Dongen. De video bekijk je op onze website.

Foto door Isabella en Zsa Fischer (Unsplash)

VANAF JE VEERTIGSTE SLAAP JE SLECHTER Feit: Helaas is dit waar. Volgens onderzoek van het CBS heeft één op de vijf Nederlanders slaapproblemen. Dat zijn dan vooral oudere vrouwen. Klachten zijn onder andere slecht inslapen, vaak wakker worden en heel vroeg wakker worden.

Maar gelukkig zijn er manieren om je slaapritme te verbeteren. Hou een vast ritme aan, zorg voor een koele slaapkamer en leg je apparaten weg. Meer tips kun je lezen op onze website.

15

MIDLIFECRISIS IS ONZIN Volgens ‘het grote ouwe lullen boek’ ‘Ouwe lullen’ Jerry Goossens (55) en Frank van Hamondt (59) dompelden zich voor ‘Het grote ouwe lullen boek’ onder in de wereld van de midlife. Haaruitval, verminderd libido, dadbods: alle mogelijke clichés over het leven na de veertig worden doorgrond.

Door Lotte Kepers Een persoonlijke inventarisatie van schrijver en columnist Goossens: hij heeft een pijnlijke rechterschouder, een leesbril en een peper-en-zoutkleurig baardje. Het had veel erger gekund, denkt hij: ,,Ik ben opgegroeid in een gezin waar sporten nooit aan de orde was en waar heel veel werd gerookt.” Zelf rookte hij ook van zijn elfde tot veertigste levensjaar. In deze jaren verloor hij zichzelf ook in de rock-‘n-roll en de journalistiek, twee werelden die volgens hem niet bijdroegen aan een gezonde levensstijl.

Het clichébeeld van het dikker, trager en chagrijniger worden als je de veertig passeert, is volgens de mannen onzin.

Dat heeft volgens hen niets te maken met leeftijd, maar met levensstijl. ,,Het is niet per definitie zo dat je aftakelt in de tweede helft van je leven. Dat heb je volledig zelf in de hand”, vertelt Goossens.

Auteurs Frank van Hamondt (links) en Jerry Goossens van het boek ‘Het Grote Ouwe Lullen Boek’. Bron: KOSMOS Uitgevers

Van Hamondt groeide op in een compleet ander gezin, waar sporten juist belangrijk was. Later werd hij dan ook sportarts met een uitgebreid lijstje aan werkervaring. Frank en Jerry vonden elkaar jaren geleden al als vrienden, en besloten nu de handen ineen te slaan.

Samen onderzochten ze wat de gemiddelde man in de tweede helft van zijn leven aan fysieke of psychologische veranderingen kan verwachten.

FLAUWEKUL

Verschillende feiten en fabels passeren de revue in het boek. De grootste fabel? ,,Dat is toch wel dat de midlifecrisis wetenschappelijk gezien zou

16

bestaan. De gebeurtenissen die mensen linken aan een heuse midlifecrisis, zoals ineens motor gaan rijden of voor een jongere vrouw gaan, komen op elke leeftijd voor. Niet alleen op latere leeftijd”, vertelt Goossens. En de term ‘penopauze’ is ook flauwekul. ,,De ‘andropauze’ bestaat wel, maar dat is in tegenstelling tot de vrouwelijke menopauze een ziekte. Andropauze is een tekort aan testosteron, als gevolg van een tekort aan beweging en slechte voeding. Mannen krijgen vrouwelijkere vormen, kunnen man-boobs ontwikkelen en erectiele problemen krijgen.”

“De gebeurtenissen die mensen linken aan een heuse midlifecrisis, komen op elke leeftijd voor.”

OP ZOEK NAAR EEN GOEDE WIJN-SPIJSCOMBINATIE? Deze sommelier helpt je uit de brand Het kiezen van wijn bij een gerecht, ofwel het maken van een goede wijn-spijscombinatie, is best lastig. De Tilburgse sommelier Luc Linnenbank kan dat beamen.

Hij vergelijkt de kunst zelfs met hogere wiskunde: ,,Het uitzoeken van een goede wijn heeft vaker te maken met de uitzondering, dan met de regel.”

Door Tijmen Schauwert

Allereerst: we moeten volgens de sommelier loslaten dat vleesgerechten altijd worden gegeten met rode wijn, en visgerechten met witte wijn. Vroeger was het taboe als er van deze regel werd afgeweken, maar tegenwoordig is dat geen probleem meer. Wanneer sommelier Linnenbank een wijn aanbeveelt, houdt hij zich aan twee pijlers.

Volgens de eerste pijler moet je je eigen smaak volgen. Maak altijd een wijn-spijscombinatie die je zelf lekker vindt. De tweede pijler vraagt echt om de kennis van een sommelier. Hierbij kijk je naar de manier waarop een wijn is gemaakt. De drank kan namelijk tot stand komen op twee manieren: in roestvrij staal of in hout. Wanneer wijn wordt gemaakt in roestvrij staal, blijft de frisse en sappige smaak behouden.

Het wijntje dat wordt gemaakt in hout krijgt juist een romige en krachtige smaak.

WIJN-SPIJSCOMBINATIES

Hoe weet je dan welke wijn bij welk gerecht past? Voor dat vraagstuk moet een sommelier precies weten wat een gerecht inhoudt. Linnenbank: ,,Het is dus lastig om zomaar te zeggen welke wijn je moet drinken bij een pizza.

Want wat zijn de smaken van die pizza?

Wat is de smaakintensiteit? Pas als ik

dat weet, kan ik een goede wijn kiezen.”

Andersom gaat het gemakkelijker. Linnenbank neemt een wijn als uitgangspunt en bedenkt daar een lekker gerecht bij. ,,Bij een frisse wijn uit roestFoto door Rikkia Hughes (Unsplash) vrij staal, denk ik meteen aan een klassieke, koude salade met Franse vinaigrette”, aldus Linnenbank. ,,Het gerecht heeft Puklavec Family Wines. Die flessen zijn een lagere smaakintensiteit en is dus afkomstig van een Sloveens familielekker met een wijn zoals de sauvignon bedrijf en zijn lekker maar niet duur.” blanc.” Ook bij een krachtige houtwijn Linnenbank voegt toe dat je voor een kan Linnenbank een maaltijd bedenpaar euro extra toch echt beter naar ken. ,,Bijvoorbeeld een gebakken vis een speciaalzaak kan gaan. ,,Laat je in roomboter. Of parelhoen met een adviseren door een expert. Vertel hem romige saus. Combineer dit bijvoorof haar welk gerecht je gaat maken, en beeld met chardonnay.” dan krijg je vanaf een euro of zes de perfecte wijn aanbevolen.”

GOEDKOPE WIJNTIP

Linnenbank heeft nog een tip voor wie op zoek is naar betaalbare wijn. ,,Supermarktwijnen kunnen erg lekker zijn, maar voorkom dat je er eentje koopt onder de vier euro. Zulke lage prijzen maken het voor wijnmakers heel lastig om een kwalitatief goede wijn te maken”, aldus Linnenbank.

En wat is eigenlijk Linnenbanks favoriete supermarktwijn? ,,Ik ben fan van de

17

Videopagina De leukste videoʼs van TWEEpuntNUL Naast geschreven artikelen heeft Tweepuntnul ook veel audiovisuele producties gepubliceerd. De zes mooiste video’s zetten we even onder elkaar.

Scan de QR-codes om ze te bekijken via YouTube!

Door Tijmen Schauwaert

QR-code 51 en single

Printscreen uit video

AYAHUASCA

Printscreen uit video

DE TWEEDE HELFT Het platform Tweepuntnul draait om ouder worden en het maken van keuzes. Rond je vijftigste levensjaar beland je in een tweede jeugd, een tijd waarin je gaat nadenken en eventueel kiest om nieuwe paden te bewandelen. In deze video vragen we aan de mensen op straat hoe zij invulling geven aan deze tweede versie van zichzelf. Wat willen ze nog doen? Welke kansen willen ze nog pakken? Een carrièreswitch misschien? Of een wereldreis?

Door Joëlle Jochems en Tijmen Schauwaert.

QR-code de tweede helft

18

Printscreen uit video

51 EN SINGLE Het aantal alleenstaanden in Nederland stijgt. Lieke Vrancken, 51 jaar, is één van die alleenstaanden. In deze video zie je hoe zij haar leven leidt na een echtscheiding en enkele stukgelopen relaties. In het begin vond Lieke het nog lastig om single te zijn, maar met veel liefde van haar kinderen en haar kat sloeg ze zich er doorheen.

Toch zou ze het niet erg vinden om nog een leuke man tegen het lijf te lopen.

Door Joëlle Jochems en Stan Wagtman.

Deze video neemt je mee naar Ayamama, een centrum voor persoonlijke ontwikkeling in Rotterdam-West.

Hier geeft Miguel San Marino drie keer per week een ayahuasca-ceremonie. Tijdens zo’n ceremonie gaan deelnemers op ontdekkingsreis naar zichzelf, met behulp van het drankje ayahuasca. Deze psychedelische drug laat je hallucineren en confronteert je met levensechte visioenen. Dit kan ingrijpend zijn, maar wanneer je de vijftig bent gepasseerd is het misschien een welkom rustpunt in je leven.

Door Ella van Tilburg en Seán van Zon.

QR-code ayahuasca

QR-code hondentraining

HET KARTONNEN HUIS Printscreen uit video

HONDENTRAINING Door de coronapandemie is de vraag naar huisdieren enorm gestegen.

Helaas kan de impulsieve aankoop van een nieuwe huisgenoot voor problemen zorgen, weet Tilburgse hondenschool HondenCampus maar al te goed. In deze video vertelt medewerkster Femke van der Meijden wat er gebeurt als men halsoverkop een viervoeter in huis haalt. Zo is verlatingsangst nu een veel voorkomend verschijnsel onder honden. Als gevolg ziet HondenCampus het aantal cursisten bij hondentrainingen toenemen.

Door Nienke Wensveen en Matthijs Meerman.

Gine en David Shearlaw, bekend van ‘Ik Vertrek’, hebben een boek geschreven.

Dat deden ze naar aanleiding van hun bijzondere bed & breakfast-avontuur. Begin 2020 zagen 1,5 miljoen kijkers hoe het echtpaar een Spaans huis kocht dat na een regenbui uit elkaar viel. Gine en David hebben die ervaring, met hulp van schrijver John van Ierland, op papier gezet. In deze video vertellen ze onder meer over het schrijfproces en wat de lezer kan verwachten.

Door Lot Boone en Tijmen Schauwaert.

QR-code dieetvlogs

Printscreen uit video

DIEETVLOGS

Printscreen uit video

QR-code het kartonnen huis

Het platform Tweepuntnul bestaat uit enkele pijlers, waarvan ‘Lichaam’ er eentje is. De redacteuren van deze pijler hebben verschillende diëten onder de loep genomen. Dat deden ze in een reeks vlogs, waarbij steeds een andere redacteur een ander dieet uitprobeerde. Fatburners, intermittent fasting of koolhydraatarm; alles kwam voorbij.

De redacteuren brachten precies in beeld wat ze aten. Hoe ervaarden ze het? En hadden de diëten effect?

Door Merel van Mol, Lotte van der Wijst, Sam van Ierssel en Lotte Kepers.

19

DANIËLLE (49) WERD ZIEK DOOR BORSTIMPLANTATEN En vertelt erover in docu Moordtieten Het leven van Daniëlle Venema Zaaijer (49) stortte volledig in na het krijgen van nieuwe borstprotheses in 2019.

Binnen een jaar kreeg ze 35 verschillende klachten. Boos is ze op de artsen, die niets deden. Haar ‘tikkende tijdbommen’ zijn nu verwijderd. In de documentaire Moordtieten doet ze haar verhaal.

Door Olaf Knook Reumatische klachten, haaruitval, paniekaanvallen, darmklachten: ze kreeg het allemaal. En dit is nog maar een klein deel van een waslijst aan klachten. Daniëlle vertelt dat ze er helemaal doorheen zat. ,,Ik herkende nauwelijks mijn man en kinderen meer. Ik heb serieus gevreesd voor mijn leven. Mijn lichaam was continu in gevecht met de protheses”, zegt Daniëlle.

MOOIE BORSTEN Daniëlle wilde altijd al mooie borsten. Dus ging ze na het krijgen van twee zonen over tot een borstvergroting. Ze kreeg siliconen borstimplantaten, die al jarenlang wereldwijd gebruikt worden voor borstreconstructies. ,,Ik kreeg de Rolls Royce onder de protheses, zei de arts. Over de eventuele gevolgen is nooit gesproken.”

Het is dan 2008. Verschillende onderzoeken tonen nu aan dat siliconen protheses zweten, lekken, scheuren en gifstoffen in het lichaam brengen. In totaal hebben ongeveer tweehonderdduizend vrouwen in Nederland borstimplantaten, aldus het RIVM.

ʻJE WILDE HET TOCH ZELF?ʼ Vrouwen kiezen niet altijd voor borstprotheses uit cosmetisch oogpunt, zoals Daniëlle. Dames met tubulaire borsten doen het bijvoorbeeld uit schaamte. Of omdat ze een genafwijking hebben of borstkanker hebben gehad.

De werkelijkheid met siliconen borstimplantaten ligt toch anders. ,,Je hoort verhalen van vrouwen die al jaar in jaar uit met klachten rondlopen. Artsen nemen deze dames niet serieus. Daarnaast worden veel vrouwen over één kam geschoren. Je krijgt te horen: ‘Je wilde het toch zelf?’.

Maar niemand wil ziek worden. Daarom vertellen weinig vrouwen hun verhaal openbaar.”

20

Privéfoto

Daniëlle strijdt nu voor eerlijke verhalen uit de monden van plastische chirurgen en artsen. ,,Je gaat er vanuit dat artsen het beste met jou voorhebben. En niet met hun portemonnee. Ze vertellen dan dat de protheses hartstikke veilig zijn. En tegelijk knippen ze je protheses door alsof het niets is.”

NOOIT OPGEVEN Daniëlle heeft nog steeds veel klachten, maar geeft niet zomaar op. ,,Ik ga dit gevecht winnen. Altijd ben ik een vechter geweest. Ik laat me nog steeds niet van mijn slechte kant zien. Dat doe ik bijvoorbeeld met make-up om het te verbloemen. Ik ben gelukkiger met mijn lichaam dan voorheen.”

COLUMN MIJN OUDERS

,,IK HOOP DAT ZIJN NIEUWE HOBBY HEM EEN STUKJE DICHTER BIJ DE STERREN BRENGT” In de rubriek ‘Mijn Ouders’ vertellen onze redactieleden drie keer per week over hun ouders. Een aparte hobby, grote ambities, drastische carrièreswitch of mooie herinnering; alles komt voorbij. En dat levert bijzondere verhalen op. Deze keer vertelt Merel van Mol over haar vader.

Door Merel van Mol Mijn zusje, broertje en ik keken elkaar verbaasd aan toen onze vader (54) vertelde wat hij als kerstcadeau wilde hebben. Een Apollo Saturn V, oftewel een modelraket. Dat een volwassen man een modelraket vraagt als kerstcadeau, was nog niet zo raar. Papa houdt namelijk wel van projecten waar hij aan kan knutselen. Het was wel voor het eerst dat ik hem ooit interesse heb zien tonen in ruimtevaart.

Maar als we papa moeten geloven, vond hij het ‘altijd al een heel interessant onderwerp’. Goed, misschien heb ik dan niet goed geluisterd. Als het hem gelukkig maakt, dan kopen we dat.

Maar papa wilde niet alleen een modelraket. Er zat een heel plan achter. Hij zou de raket in elkaar zetten en zich inlezen over de modelraket. Daardoor zou hij bij zijn volgende kerstcadeau een expert zijn over de Apollo Saturn V. Daarna zou hij zich inlezen over het volgende model. Ik moet zeggen dat niemand van mijn familie daar vertrouwen in had. Wij zagen de raket al onder het stof in een hoekje op de kast staan.

Deels bleken we gelijk te hebben. De Apollo Saturn V is nooit afgemaakt. Dat was te moeilijk. Maar ook als sceptische dochter, moet ik toegeven dat hij zich echt in het onderwerp heeft verdiept. Hij heeft een abonnement gekocht op Zenit, een tijdschrift over ruimtevaart en sterrenkunde. Daarnaast hebben we hem voor zijn verjaardag twee boeken over sterrenkunde gegeven, waarvan hij er al één uit heeft. Ook kijkt hij regelmatig video’s over Einsteins relativiteitstheorie en zwarte gaten op YouTube.

Als ik vraag of hij het aan me uit kan leggen, antwoordt hij: “Nee, dat is echt te moeilijk.” Daar zal ik zelf dan nog maar een keer in moeten duiken.

Papa heeft nu zijn oog laten vallen op een telescoop.

Een betere dan die hij al heeft. Hij gebruikt nu namelijk de oude speelgoedtelescoop van mijn broertje. Niet dat hij die ooit écht heeft gebruikt. Elke keer is het te laat, te donker, te bewolkt, te koud. Je kent het wel. Maar als hij een echte telescoop heeft, zal hij vast een keer naar de sterren kijken.

Mijn vader houdt vol dat hij deze nieuwe hobby tot zijn tachtigste gaat volhouden. Of dat gaat lukken, valt nog te bezien. Maar ik heb hem nog nooit eerder zo diep in een onderwerp zien duiken. Of het lukt of niet, ik hoop dat zijn nieuwe hobby hem een stukje dichter bij de sterren brengt.

21

Kaylee Notenboom Eindredacteur print Het maken van TWEEpuntNUL was vooral keihard werken. Wat ik er aan over heb gehouden? Een quarterlifecrisis... tot in de midlife.

Lotte van der Wijst Chef spotlight lichaam Het is me zwaar bevallen maar ik ben uiteindelijk wel lichter geworden.

22

COLOFON

Jules van Dop Hoofdredacteur Het maken van het tijdschrift heeft bloed, zweet en tranen gekost. Maar ik ben heel erg trots op het eindresultaat...

Sam van Ierssel Chef online Het afgelopen half jaar leverde me een rugzak aan ervaringen, een heleboel levenslessen én twee grijze haren op.

Lotte Kepers Eindredacteur De verhalen op TWEEpuntNUL hebben me gerustgesteld: als je de veertig passeert ben je nog niet afgeschreven.

Ella van Tilburg Chef sociale media Helaas geen mannen van de doelgroep in mijn dm’s geslide. Voor de rest was het erg leuk.

Merel van Mol Vormgever TWEEpuntNUL was voor mij een beetje stress, een beetje lachen. Maar over het algemeen veel geleerd en een mooie ervaring.

Seán van Zon Chef spotlight geest Het aantal grijze haren die ik al had zijn verviervoudigd tijdens dit project. Verder was het wel leuk.

Olaf Knook Redacteur Ondanks de afstand toch dichtbij. Door de redactie voelde ik me een volwaardig lid van de groep.

Joëlle Jochems Eindredacteur AV Ik vond het een prachtig blok. Zolang ik video’s mag maken ben ik meer dan gelukkig. Wel jammer dat ik geen tijd had om te slapen.

Nienke Wensveen Vormgever Dit project heeft mij nog meer leren omgaan met stress, maar ik ben trots op ons tijdschrift.

Mathijs Meerman Chef spotlight huisje, boompje, beestje Het was vaak een rotproject, maar uiteindelijk wel leerzaam. Zoals ze vaak zeggen: ‘zonder pijn geen groei’.

Bram Keeris Redacteur Het was een flinke kluif, maar uiteindelijk hebben we er doorheen weten te bijten.

Mirthe Vermeulen Redacteur Voor mij was dit project heel leerzaam! Ik heb interessante mensen geïnterviewd en daar mooie verhalen over geschreven.

Stan Wagtman Eindredacteur print Er werd gelachen, slap geouwehoerd, ruzie gemaakt en tussendoor ook nog wat geleerd.

Kortom: het was bij ons in ieder geval nooit saai.

COLOFON

Tijmen Schauwaert Eindredacteur AV In het begin was er wat onzekerheid, maar uiteindelijk hebben we met z’n allen een mooi platform ontwikkeld.

Trots op ons.

Lot Boone Chef spotlight werk en vrije tijd Dit voelde aan als een fulltime job, maar wel erg leuk en leerzaam.

23