Attività fisica. Tutti sanno tutto. Ma è proprio così?

Le collane

• Sono un grande appassionato di jogging, ma da quando mi hanno scoperto un problema cardiaco ho scelto di smettere. Non si sa mai…

• I bambini devono solo giocare. Allo sport ci penseranno quando saranno più grandi!

• Fare attività fisica? Con tutta quella che svolgo in casa per seguire i figli e le faccende domestiche, credo proprio di non averne bisogno!

• In età “matura” è meglio muoversi, lo so, ma sono già dolorante per gli acciacchi di vecchiaia, come posso iscrivermi a una palestra come una ragazzina?

• Lo sport mette di buon umore? Non ci credo proprio!

• Come può l’attività fisica aiutare a prevenire le malattie se comunque viviamo a ritmi incredibili e in luoghi malsani?

• Gioco a tennis quando sono in vacanza. È già qualcosa, vero?

• Praticare sport fa dimagrire?

• Correre un’ora a passo lento per consumare 300 calorie. Tutta questa fatica per così poco? Quante scuse per impigrirsi davanti alla televisione e rinunciare a quello che è un aiuto indispensabile per la nostra salute! L’attività fisica è un’alleata preziosissima per stare bene, perché un fisico in forma reagisce agli stress e alle malattie in modo più efficace rispetto a uno non allenato.

Lo dicono migliaia di ricerche scientifiche e non solo quelle legate strettamente al mondo sportivo. Fare movimento è un’arma incredibile di prevenzione di tante patologie comuni, da quelle cardiovascolari al diabete ai tumori, ed è sempre più spesso consigliato quale terapia complementare alle cure farmacologiche.

È il momento di avvicinarsi all’attività fisica aprendo anche la mente, comprendendo, con l’aiuto della scienza, che preconcetti e scuse non hanno più senso. E soprattutto non ci fanno stare bene!