En hobby ökar din livskvalitet
Från läktaren till spanskan
Hitta ditt eget rum genom skrivandet
Vinn en kurs! KORSORDSTÄVLING
Dansglädje livet för
Albanska –Ar a ibks a –B so n iska – Bulgarisk a
albanska Från till vietnamesiska
i tauiska –Makedonska – Maltesi s akaksdnälredeN– aksroN–
D a n sk a – Dari –Eng e l s k a –Estniska – Finsk a –arF n s k a – Färöiska –Geo r ig s ka –Grekiska – Hebreiska–Hindi –I s aksdnäl aksneilatI– paJ–anska –Jiddisch –Katal an s ak –aksiseniK – aksizigriK – aksnaeroK – aksnablaovosoK ksitaorK–a
Shaw ili –Syrianska – Tagolog–Thailändska –Tjeck i s k a –aksikruT – aksyT – aksregnU–aksniarkU
Polsk a –Portugisiska – Rumänska –R aksy – aksibreS – kavolS i s ka–Slovenska–Spanska –Svens k a
Vi är störst i Sverige på språk!
Hitta din språkkurs!
4
Dansglädje för livet
8
Från läktaren till spanskan
10
Vilken språkkurstyp är du?
Innehåll
12
Hitta ditt eget rum genom skrivandet
4 Dansglädje för livet
8 Från läktaren till spanskan
10 Vilken språkkurstyp är du?
12 Hitta ditt eget rum genom skrivandet
14 En hobby ökar din livskvalitet
16 Modellteckning — grunden till all konst
18 Tävla och vinn en kurs!
16
Modellteckning – grunden till all konst
Dansglädje livet för
På Folkuniversitetet är dans mer än bara rörelse. Det är en livsstil, en mötesplats och en källa till glädje och utveckling. Från dansstudion i Falkenberg till Balettakademien Malmö inspirerar dansen människor i alla åldrar att växa, både fysiskt och mentalt.
Stärkt självkänsla
Alicia Hedman, danslärare och kurskoordinator i Falkenberg, brinner för att sprida dansens välgörande effekter. Med kurser i jazzdans, balett och hiphop skapar hon en miljö där deltagarnas välmående står i fokus.
– Dansen är en koppling mellan själen och kroppen. Nyckeln till den kopplingen har alla möjlighet att plocka fram, säger Alicia.
Alicia började dansa på Folkuniversitetet som fyraåring och har sedan dess följt sin passion hela vägen till Balettakademien i Stockholm. Nu är hon tillbaka där allt började, fast besluten att stärka självkänslan hos sina deltagare.
”Dansen
är en koppling mellan själen och kroppen. Nyckeln till den kopplingen har alla möjlighet
att plocka fram.”
Danslärare Alicia Hedman
Det viktigaste är inte att prestera och genomföra en perfekt föreställning. Att må bra och ha roligt på vägen är ännu viktigare.
– Det är härligt när mina kursdeltagare säger att ”tisdagar är den bästa dagen i veckan, då få jag vara mig själv”.
Ett år som formar framtiden
På nystartade Balettakademien Malmö är det förberedelse för en professionell danskarriär som gäller. Karin Nedergaard, huvudcoach och mentor, beskriver utbildningen som en viktig brygga mellan gymnasiet och högre dansstudier.
– Det behövs ett mellanår för att fördjupa sina kunskaper, både teoretiskt och tekniskt. Det här är året då eleverna får möjlighet att förstå vad de vill, vem de är som konstnär och vad de behöver för att utvecklas, berättar Karin.
Karin har en bakgrund som professionell dansare, koreograf och regissör. Hon har studerat vid Balettakademien i Stockholm, London Contemporary Dance School och Alvin Ailey American Dance School. De senaste åren har hon undervisat i dans på estetprogrammet på gymnasiet och på eftergymnasial nivå. Hennes mål är att få starka och rörliga dansare, med rörelsekvalitet och stort självförtroende. Egenskaper som är viktiga för att klara sig ute i verkligheten.
– Dans och hälsa går hand i hand. Kroppen är vårt arbetsverktyg och återhämtning är lika
Agnes Thomsen, elev
Balettakademien Malmö
viktigt som träning, säger Agnes Thomsen, en av eleverna på Balettakademien.
Hon beskriver året som livsförändrande.
– Vi har blivit en tajt grupp som stöttar varandra. Karin är en fantastisk coach som lärt känna oss på djupet. Jag har utvecklats både tekniskt och mentalt, och jag känner mig redo för nästa steg, säger Agnes.
Fokus på inre motivation
Karin berättar att det är guld värt att enbart kunna fokusera på att stärka eleverna i sin dansutveckling och slippa betygssättningen.
– Här är det den inre motivationen vi strävar efter. När eleverna står inför Mount Everest och inte tror att det kommer gå, då tar jag dem i handen och gör det tillsammans i deras takt. Plötsligt står de där uppe på toppen. Det är en helt fantastisk känsla.
”När eleverna står inför Mount Everest och inte tror att det kommer gå, då tar jag dem i handen och gör det tillsammans i deras takt. Plötsligt står de där uppe på toppen. Det är en helt fantastisk känsla.”
Dansledare Karin Nedergaard
Ta del av hela dansutbudet!
Förutom coachningen har kontakten med den professionella dansvärlden varit ovärderlig, berättar Agnes.
– Vi har haft många gästlärare och samarbeten med Skånes Dansteater och Danscentrum Syd. Det har gjort att vi byggt upp ett nätverk inom dansvärlden.
Agnes framtidsplan är att fortsätta dansa i Europa. Drömmen är att komma in på en dansskola i Nederländerna. Hon har precis kommit hem från sin första audition i Rotterdam.
– Jag gick inte vidare i min första audition. För ett år sedan hade jag blivit besviken, men nu kände jag istället att den skolan inte var något för mig och att jag lärt mig något på vägen. En reaktion som säkert grundar sig i den mentala utveckling jag fått på Balettakademien.
FORSKNINGSFÖRELÄSNINGAR
Vetenskap för alla
Varje år bjuder vi fler än 40.000 besökare i 70 kommuner på hundratals populärvetenskapliga föreläsningar och samtal. Arrangemangen är öppna för alla.
Det gör vi för att vi tror på kunskapens kraft att öppna dörrar, vidga våra vyer och föra oss samman. Och för att vi tycker att vetenskap ska vara tillgänglig för alla.
Varmt välkommen!
Hitta en föreläsning nära dig!
Från
Kursdeltagare Johan Oléhn
läktaren spanskan
Med hus i Spanien och en önskan om att integreras i det spanska samhället blev grundkursen i spanska vid Folkuniversitetet i Växjö ett självklart val för Johan Oléhn. Kursledare Christina Gutiérrez Malmboms fokus på motivation och mod att våga göra fel, har gjort Johans språkresa både rolig och inspirerande.
Sportintresserade Johan jobbar som VD för ett bostadsbolag. Under årtionden har han tillbringat sin fritid på fotbollsplanen, både som spelare och ungdomstränare.
– Jag har haft kopplingar till Spanien sedan 80-talet, tack vare fotbollen. Nu när vi har hus i El Campello, utanför Alicante känns det nästan respektlöst att inte kunna språket, säger Johan.
Kliva in i en ny kultur
För Christina, med många års erfarenhet som kursledare i spanska, handlar språkunder-
visning om mer än att lära ut grammatik.
– Jag vill ge mina deltagare modet att kliva in i en ny kultur och att våga använda språket, även om det blir fel i början, säger hon.
För Johan är förhoppningen att språkkunskaperna ska göra livet i Spanien smidigare och öppna upp dörrar för att umgås med lokalbefolkningen.
– Det är ett måste att kunna språket om man ska bo här. Det underlättar allt från att handla mat till att prata med myndigheter, förklarar Johan.
Våga göra fel Johan upplevde inledningsvis att det var en utmaning att lära sig ett nytt språk som inte hade några likheter med svenskan.
– Grammatik har aldrig varit min starka sida. Dessutom är det svårare att lära sig ett nytt språk som vuxen. Men Christinas mix av det vardagliga i kombination med grammatiken gjorde att det faktiskt gick att lära sig, berättar Johan.
Christinas egen resa att lära sig spanska började med motgångar.
– När jag var ung fick jag höra av vuxenvärlden att jag var totalt obegåvad på språk. Det gjorde mig osäker, berättar Christina.
Men allt förändrades när hon som sjuttonåring åkte till Spanien på en intensivkurs.
– Mina lärare där lärde mig att språk handlar om kommunikation, inte bara om att få rätt på verbändelser. På en månad lärde jag mig flytande spanska och träffade dessutom mitt livs kärlek.
Den upplevelsen formade inte bara Christinas syn på språk, utan också hennes framtida karriär som kursledare. Idag har hon undervisat i spanska i nästan 30 år och använder sig av sina egna erfarenheter för att inspirera sina deltagare.
– Om jag, som blev kallad obegåvad, kunde lära mig, då kan vem som helst. Det handlar om motivation och att våga försöka, säger hon.
För Johan har spanskstudierna redan gett resultat.
– Efter en termin kan jag läsa enklare texter och förstår innebörden, även om jag inte kan alla ord. Det är häftigt att se framstegen, berättar han.
Nästa mål är att våga prata mer och kanske en dag sjunga med i de spanska fotbollssångerna.
– Det är en ambition jag har — att sjunga med i sångerna på matcherna. Spanjorerna älskar fotboll och deras passion är smittsam, säger han glatt.
”Jag har haft kopplingar till Spanien sedan 80-talet, tack vare fotbollen. Nu när vi har hus i El Campello, utanför Alicante känns det nästan respektlöst att inte kunna språket.”
Kursdeltagare Johan Oléhn
Christinas tips om hur du kan öva på ett nytt språk i vardagen
• När du ska åka och handla — skriv shoppinglistan på spanska.
• Sätt upp lappar med glosorna vid diskbänken eller på toalettdörren.
• Bestäm dig för att du ska säga ”jag äter frukost” på spanska varje morgon när du äter frukost.
• Ta hjälp av människor i din omgivning som talar språket.
”Jag vill ge mina deltagare modet att kliva in i en ny kultur och att våga använda språket, även om det blir fel i början. Det är så vi lär oss.”
Kursledare Christina Gutiérrez Malmbom
Hitta din språkkurs!
Vilken språkkurstyp är du?
Dagtid eller kvällstid, enskilt eller i grupp, nybörjare eller avancerad, stort eller litet språk. Hos Folkuniversitetet finns en språkkurs för alla! Hur vill du lära?
Herr och fru Lama har bestämt sig: Snart bär det av till Spanien, och där tänker de stanna. Länge! Barnen är utflugna och golfklubborna packade.
KURS: Spanska intensiv
Kim Kameleont, med sitt starka samhällsengagemang och stora kärlek till djur och natur, älskar att upptäcka världen med minimal budget. Next stop: Vietnam.
KURS: Vietnamesiska för nybörjare
Leo Lejon älskar livets goda och han brinner för sitt jobb. Han vet att de absolut bästa affärerna görs när man förstår kundens affärskultur.
KURS: Tyska privatundervisning
Gina Giraff är senioren som tror starkt på det livslånga lärandet. Hon går aldrig sysslolös och hon älskar att knyta nya kontakter – på alla språk som erbjuds.
KURS: Engelska konversation dagtid
Sigge Sengångare är holländaren som flyttat till Sverige för att utveckla dataspel. Tillsammans med sitt internationella jobbgäng lär han känna sitt nya land.
KURS: Svenska företagsutbildning
Pella Puma är den sanna optimisten och ständiga romantikern som (ännu en gång) hittat den stora kärleken på sommarens semesterresa till Kroatien.
KURS: Kroatiska distanskurs
Hitta din språkkurs!
ditt eget skrivandet rum genom
På Karin Mellbourns skrivarkurser vid Folkuniversitetet i Malmö står skrivlusten i centrum. Här utvecklas deltagarna genom respons istället för bedömning — och finner modet att våga använda sin egen röst.
– Det fina med skrivandet är att man alltid har det med sig. Det är ett sätt att bygga en relation till sig själv och ha ett rum att gå in i, förklarar Karin Mellbourn, kursledare i skrivande.
Karin är utbildad skrivpedagog vid Skurups folkhögskola och har en magisterexamen i litterär gestaltning från Författarskolan vid Lunds universitet. Hon har under sju års tid undervisat och utvecklat nya kurser inom skrivande på Folkuniversitetet.
Skrivlusten i fokus
I kursen ”Skriva roman och novell” deltar sex kursdeltagare, med olika bakgrund och skriverfarenheter.
– Kursdeltagarna får ett grundläggande skrivhantverk med en verktygslåda som är fylld med exempelvis karaktärsbygge, dramaturgi, dialog och gestaltningsmedel. Det viktigaste är nog ändå att deltagarna lär sig att förstå sin egen skrivprocess och om sig själva som skrivande person, säger Karin.
En av kursdeltagarna är
32-åriga Love Löfvin Rosén, som till vardags jobbar som managementkonsult.
– Jag skriver dagbok och har halvfärdiga skrivprojekt hemma i byrålådan. Jag anmälde mig till kursen för att få en katalysator att kicka igång skrivlusten och komma lite närmre drömmen om att bli författare.
Love har gått halva kursen och den har redan gett honom precis vad han hoppades på.
– Jag har fått olika verktyg i mitt skrivande. Skrivövningar delas och diskuteras med de andra kursdeltagarna, vilket har vidgat mitt perspektiv i skrivandet. Jag har fått inspiration, motivation och lust att skriva, berättar Love.
Lär känna varandra genom texterna
Enligt Karin fungerar deltagarnas ingångar och skrivstilar som ett bra läromedel.
– Tryggheten och tilliten i gruppen är jätteviktig.
”Det fina med skrivandet är att man alltid har det med sig. Det är ett sätt att bygga en relation till sig själv och ha ett rum att gå in i.”
Kursledare Karin Mellbourn
Här lär vi känna varandra genom skrivandet. Vi jobbar mycket med samtal om texterna och deltagarna får läsa sina texter högt för varandra, förklarar Karin.
Hon är noga med att poängtera att texterna är under arbete och att det är viktigt att själva skrivandet får ta plats. Därför jobbas det inte med bedömning eller värdering av texterna. Verktyg som används är respons och frågor som skapar dialog.
– Det är lätt att bli självkritisk i sitt skrivande och det är intimt att läsa upp sin text, det är ju en del av ens egen röst, säger Love och fortsätter, men den prestigelösa stämningen i gruppen gör det befriande att dela med mig av mina personliga texter.
Under kursens gång har det gått upp för Love att han tidigare sett sitt skrivande som en syssla och att han varit fast i att skriva
på ett visst dramaturgiskt sätt. Nu har han utmanats att våga skriva på nya sätt och att uttrycka sin röst och sina tankar, utan självcensur.
– Känslan av att skrivandet är en syssla har börjat försvinna. I samband med kurstillfällena kan jag känna att jag försvinner iväg i texten och då blir det tydligt att jag gör det här för mig själv.
Många av Karins kursdeltagare har fortsatt sitt skrivande på olika sätt. En del har gett ut böcker och andra har valt att söka in till längre skrivutbildningar.
– Det är roligt att få mejl från deltagare som ska publicera en bok. Men egentligen berörs jag mest av att se glädjen och lusten hos kursdeltagarna, när de lyser upp och berättar att de hittat något i sig själv genom skrivandet, avslutar Karin.
Karins bästa tips till dig som vill få igång skrivlusten
• Gå en skrivarkurs! Du får många olika verktyg att komma igång.
• Bedöm inte dig själv hela tiden, låt istället själva skrivandet få ta plats och se skrivandet som en process med olika faser.
• Ta fram ett papper och penna, sätt klockan på 3–5 min och stäng av alla störande moment. Skriv vad som helst — samma ord, eller meningar upprepade gånger. Detta kan kännas meningslöst, men det gör att du aktiverar skrivdelen i hjärnan.
Vill du få igång skrivlusten? Kolla in höstens skrivarkurser!
Kursdeltagare Love Löfvin Rosén
Visste du att en hobby kan främja hälsan och öka din livskvalitet?
Att ägna sig åt en hobby minskar stress, ökar social interaktion och ger en allmän känsla av välbefinnande, vilket i sin tur kan ha positiva effekter på hälsan.
Dans
FÖR KROPP OCH SJÄL
Dans är både träning och terapi. Dansen stärker hjärtat, förbättrar balans och koordination, samtidigt som endorfiner frigörs och stressen minskar. Den mentala koncentrationen som krävs kan också förbättra hjärnans hälsa och minska risken för demens. Att dansa tillsammans med andra stärker dessutom relationer och motverkar ensamhet.
En hobby ökar din livskvalitet
Tre exempel på aktiviteter som ökar din livskvalitet!
Hantverk
MINDFULNESS I VARDAGEN
Hantverk som keramik, stickning eller silversmide ger ett meditativt lugn. De repetitiva rörelserna sänker stress och ökar fokus. Att skapa något med händerna ger en känsla av prestation och stärker både självförtroende och finmotorik. Dessutom kan hantverk bidra till att hålla hjärnan aktiv och skarp, särskilt hos äldre.
hobby livskvalitet
Skrivande
VENTIL FÖR KÄNSLOR
Att skriva, oavsett om det är dagbok eller poesi, hjälper oss att bearbeta känslor och hitta klarhet i tankarna. Det kan minska stress och ångest, samtidigt som det stärker vårt humör när vi fokuserar på positiva upplevelser. Skrivande håller också hjärnan aktiv och stimulerar både kreativitet och problemlösning.
Modellteckning
– grunden till all konst
I en värld där allt går snabbt erbjuder modellteckning en paus — en plats för fokus, skapande och betraktelse. Kursen i modellteckning i Lund har blivit en grundpelare i Malin Valter Eks konstnärliga resa. Här får hon inte bara utveckla sin teknik, utan också uppleva glädjen i att skapa utan krav.
För Malin är modellteckning mer än en kreativ sysselsättning – det är grunden till all konst.
– Om man förstår hur kroppens former och ytor fungerar tredimensionellt så kan man måla i princip vad som helst, säger hon med övertygelse.
Malin, som tidigare arbetat som grafisk formgivare och producent arbetar idag som ostspecialist och trädbeskärare och håller samtidigt sin konst vid liv genom tekniker såsom akvarell, kollage och modellteckning.
Lärandet före det sociala
Det var på gymnasiet som Malin först kom i kontakt med kroki, en påklädd variant, och hon blev omedelbart fascinerad av former och ytor. Sedan sju år tillbaka utvecklar hon sin teknik på en kurs i modellteckning. Hon började på kursen tillsammans med sitt konstintresserade barn Max, som då var 14 år.
– Kursen är fantastisk för att lära sig teknik. Max har utvecklat sin konsttalang och går nu en konstutbildning.
Kursen leds av Peter Jönsson, som Malin menar är avgörande för deltagarnas utveckling.
– Han är enastående på att ge konstruktiv kritik. Det är som att
” Om man förstår hur kroppens former och ytor fungerar tredimensionellt så kan man måla i princip vad som helst.”
Kursdeltagare Malin Valter Ek
han ser exakt vad jag behöver för att ta nästa steg. Malin beskriver stämningen i gruppen som unik — en koncentrerad energi där arbetet går före det sociala och fortsätter berätta:
– Det tog fem år innan jag visste vad de andra deltagarna hette, men ändå finns det en stark stämning i gruppen och nu umgås jag med några av kursdeltagarna utanför kursen.
Fokus och flow
Varje kurstillfälle börjar med en slags uppvärmning, där snabba skisser på 30–50 sekunder tränar handen att arbeta intuitivt.
– Det går inte att sätta igång med modellteckning utan uppvärmning. Hjärnan behöver lära sig att nu är det modellteckning som gäller. Målet är att hitta flowet och låta handen jobba utan att man tänker, förklarar Malin.
Sessionerna förlängs till upp mot 50 minuter och kursdeltagarna väljer olika tekniker såsom kol, krita, akryl eller olja.
– Modellerna är ofta konstnärer själva som förstår vad det handlar om. Det är som att dansa balett, man ska ge energi till ställningarna. Nakenheten blir naturlig i kursmiljön.
Aldrig färdiglärd
För Malin är kursen en ständig resa i hennes skapande.
– Det är en process, och jag känner mig aldrig färdiglärd.
Hon ser nu fram emot att ställa ut sina verk i Röstånga konsthall, där flera målningar från kursen har fått nytt liv i hennes akvareller.
När hon beskriver kursen sammanfattar hon den med tre ord: Fokus, betraktelse och skapande.
– Det är som tandborstning — grundläggande, något man behöver för att hålla konsten vid liv och utvecklas, avslutar hon med ett leende.
En av Malin Valter Eks akvareller.
Hitta din konstkurs!
SÄGER LAMMET
URINVÅNARE
Tävla och vinn en kurs!
Vilka bokstäver döljer sig bakom de färgade rutorna? Lös korsordet och skicka in ditt svar på folkuniversitetet.se/korsord senast den 22 september så är du med och tävlar om en valfri kurs, värde upp till 3000 kr! Fullständiga tävlingsvillkor hittar du på folkuniversitetet.se/korsord
ÄR PÅ LÅTSAS
DANSSKOLA
CHOKLADDRYCK DE TAR ALLTID
KALIUM KLÄDBUTIK
EN GYLLENHAMMAR
YH-PRAKTIK
NUMMER I MAT GIN & TONIC FÖR BRA HÅLLNING EN AV DE
LAMBDA
SKEPPSKÖK INDIVIDER
STUDENT
KONGOLESISKT GIRAFFDJUR ÅLHOMMA
HYDDOR
LUMEN
HERRENS ÅR
KUSTOMRÅDE
SÄTTER IHOP
ASIATISK OLJA DE ÄR BÄST I SPADER
SVÅRIGHET
DE JANEIRO
FIRAS 19 MAJ
MED MERA
RÄTT
DYRAST I MONOPOL
HALLANDSLÄN
EN CIRCLE
VIMMERBYVÄRLDEN FRÄSA I STEKPANNA
NORSK STOL
SVAVEL
SPANSK RACERFÖRARE
RÖKES KORV MED
EXTRA ORDINARIE
PÅ VAGN
TELEVISION
ORDBOK SKÄMT PÅ INTERNET
LIBERALERNA
ELBOLAG
DJUR MED KRONA
GÖR JÄGAREN
GIGA SVENSKT UNIVERSITET
ÖSTERRIKE
DANSKT SVT
Vill du få senaste nytt om Folkuniversitetets kursutbud?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här!
Universiteten skapade
Folkuniversitetet
Folkuniversitetet växte fram ur universitetsvärldens studieledarföreningar som arrangerade studiecirklar för den breda allmänheten. Än idag har vi ett nära samarbete med universitet och högskolor.
Om oss
Folkuniversitetet är ett oberoende studieförbund utan vinstintressen. Vi bedriver vuxenutbildning och utvecklar människor genom kunskap och skapande. Folkuniversitetet består av fem stiftelser med säten i Göteborg, Lund, Stockholm, Umeå och Uppsala. Folkuniversitetet Stiftelsen Kursverksamheten vid Lunds universitet omfattar Skåne, Blekinge, Kronobergs och Kalmar län samt södra Halland. Vi har fasta kontor på 11 orter.
/folkuniversitetetregionsyd
@folkuniversitetetregionsyd
Ansvarig utgivare
Annika Dolk
Kontakt
Folkuniversitetet, Box 2116, 220 02 Lund 046-19 77 00 kundservice.syd@folkuniversitetet.se
Grafisk form
Kolossal
Text
Kajsa-Stina Leander
Folkuniversitetet Stiftelsen kursverksamheten vid Lunds universitet är kvalitetscertifierat enligt ISO 9001 och ISO 14001. Det innebär bland annat att vi arbetar strukturerat för att bidra till en hållbar utveckling i samhället och för att stödja människors rätt till ett livslångt lärande. Läs mer på folkuniversitetet.se/isolund
Läs om våra anmälningsvillkor på folkuniversitetet.se/villkor
Upplev dopaminkicken.
Inget slår den underbara känslan av att fylla hjärnan med ny kunskap. Forskning visar att lärande och kreativt skapande frigör kroppens glädjehormoner.
Hitta din kurs på folkuniversitetet.se
Alltbörjade med en kurs.