Folha da Mulher São José dos Pinhais - 94ª ed. - Dezembro 2019

Folha da Mulher São José dos Pinhais

O espaço feito para você.

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Ano 8 – Edição 94 – São José dos Pinhais – Dezembro 2019 Fotografia e produção

PEGUE UM EXEMPLAR. É SEU!

O sentido do Natal Celebre em família essa data tão especial página 3

Folha da Mulher

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CAPA DO MÊS

Natal é muito mais que decoração, presentes e Papai Noel. O Natal é uma época de reunião familiar, de valores, confraternização, união e amor ao próximo. “Natal é tempo de pensar no outro, de perdoar, elogiar. É tempo de generosidade não apenas por meio de presentes, mas com abertura do coração para aceitar de novo o que errou. É tão especial ver muitas famílias quebrando muros para que aconteçam encontros durante a comemoração do Natal. Essa é a época do ano que o ‘Eu’ deixa o ‘NÓS’ tomar lugar”, diz a pastora Naine Martins. Ela, seu marido, o pastor Marcio e seus filhos Matheus, 20 anos, e Murilo, 15 anos, sempre estão unidos e, nesta época, valorizam o fato de pertencerem a uma família. Leia mais na página 03.

Fotos: Estúdio White by Rosane Gondro (Av. Visconde Guarapuava, 4660, Batel - Curiti ba / 99203.1718) Produção (make e cabelo): Studio da Beleza Gustavo Giugno Art Hair Beauty (3081-3771 - R. Joaquim Nabuco, 2305)

EXPEDIENTE

O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99.

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista DRT 6357

carolbosi@gmail.com

O verdadeiro sentido do Natal Distribua boas ações, bons sentimentos e celebre em família

Crédito: Estúdio White by Rosane Gondro

A

s luzes coloridas, pinheiros enfeitados e vitrines decoradas mostram que o Natal está cada vez mais próximo.

Para muitos, hoje em dia, o Natal nada mais é do que troca de presente, árvores decoradas e luzes por todo lado. Muita gente desconhece o verdadeiro significado desta data. O Natal é uma época de reunião familiar, de valores, confraternização, união e amor ao próximo.

A festa de Natal permite que se reviva os dramas, as alegrias, os encontros e os desencontros familiares. As festas natalinas e de final de ano são um convite para celebrar a mágica dos nascimentos e renascimentos da vida. É difícil, mas não impossível viver o verdadeiro espírito de Natal sem ser atingido pelo lado comercial. “Celebrar o Natal está na beleza da data em desfrutar não apenas do clima natalino, mas de Jesus Cristo que, ao nascer, trouxe esperança e luz para o coração do homem, para que pudéssemos estar perto daqueles que amamos. Essa é a essência do Natal”, afirma a pastora Naine Martins, destacando que as crianças aprendem pelo exemplo dos pais. “Elas amam ouvir histórias, fale sobre o Menino Deus que nasceu numa manjedoura, da estrela que guiou os Reis Magos até a pequena Belém e ao chegarem lá com presentes, encontraram o bebê, os anjos que cantaram celebrando o nascimento de Jesus Cristo.”

Este também é um momen-

to de fazer uma reflexão sobre a vida e as atitudes. “Natal é tempo de pensar no outro, de perdoar, elogiar. É tempo de generosidade não apenas por meio de presentes, mas com abertura do coração para aceitar de novo o que errou. É tão especial ver muitas famílias quebrando muros para que aconteçam encontros durante a comemoração do Natal. Essa é a época do ano que o ‘Eu’ deixa o ‘NÓS’ tomar lugar”, diz Naine.

O Natal em família não é uma festa de ocasião, mas uma oportunidade para que elas revisem as suas relações, projetos e perspectivas. Por conta de sua energia e inspiração, a data pode ser uma grande oportunidade de reconciliação. A família não é uma ideia e nem uma fórmula para a solução dos problemas do ser humano e da humanidade, mas ainda se revela o mais completo porto seguro e lugar de intensa convivência e humanização.

Cada família tem sua tradição de Natal e não é diferente na casa da Naine e do seu marido, o pastor Marcio. Desde pequenos, seus filhos Matheus, hoje com 20 anos, e Murilo, com 15, aprenderam a valorizar o estar juntos e pertencer a uma família. “Temos algumas tradições que estamos passando e esperamos que nossos filhos também sigam, como os encontros ao redor da mesa, os avós, as histórias, as memórias, as comidas especiais dessa época festiva, a mesa farta, as orações de gratidão e as músicas entoadas ao aniversariante”, observa.

Marcio e Naine deixam uma mensagem aos leitores da Folha da Mulher: “Queridos amigos, Natal é tempo de renascimento, é tempo de construir pontes, de abraçar, beijar, perdoar enquanto temos a quem amamos por perto. É tempo de relevar pequenas coisas e deixar o coração mais sensível. É tempo de deixar Jesus, o verdadeiro dono da festa, se tornar mais que um bebê na manjedoura, mas o Rei do nosso coração, porque seu nascimento, morte e ressureição, nos trouxe vida eterna”.

Independente da sua religião, neste ano faça diferente e distribua boas ações e bons sentimentos. Não há presente mais valioso que um abraço carinhoso de quem amamos. Que neste Natal você possa exercitar sentimentos e emoções simples, como a solidariedade e a fraternidade, a amizade e a compaixão.

Um Feliz Natal em família e um Ano Novo cheio de realizações. Até 2020!

Vida Plena Naine e Marcio são os fundadores da Vida Plena, comunidade religiosa que trabalha com orientação a jovens e famílias.

Para o Natal, eles prepararam o musical “A Fantástica Jornada”, repleta de escolhas, encontros e transformações.

As apresentações acontecem nos dia 14, 16 e 17 de dezembro.

Mais informações sobre o evento no site vidaplena.org.br.

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EDUCAÇÃO

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Especialização em estética íntima

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Novidades: terapia íntima e cera Premium

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tualmente, a região genital vem ganhando destaque na área da estética, também conhecida como Estética Íntima.

O processo de envelhecimento costuma ser gradativo, irreversível, complexo e ocorre em todos os níveis celulares. Entre os órgãos e tecidos que mais denunciam as alterações causadas pela longevidade, a pele é o grande destaque.

E essa alteração inclui, também, a região genital.

Fatores fisiológicos e/ou genéticos associados à fatores exógenos como obesidade, tabagismo, alcoolismo, hábitos alimentares inadequados, processos mecânicos como as depilações a cera, gestações, uso de determinadas medicações e roupas inadequadas podem culminar em alterações estéticas na região genital.

E é aí que entra a esteticista ín-

tima. Essa área dispõe de recursos terapêuticos que, associados ou não a técnicas médicas e cirúrgicas, visam melhorar a aparência da região genital. A estética intima atua na redução da flacidez tissular dos grandes lábios, clareamento de virilhas e região perianal, além de reduzir gordura localizada, normalmente encontrada na região supra púbica. Diversas são as técnicas que podem ser utilizadas pelo profissional como a radiofrequência, a carboxiterapia, mas as que iremos focar são as aplicadas aqui no Studio 1901. São elas: • Peeling: A hiperpigmentação da região íntima é um processo natural associado a fatores como gravidez, nutrição, obesidade, tabagismo e até à constituição genética. Mesmo não sendo regiões expostas ao sol, elas costumam escurecer ao longo do tempo, uma vez que a pele desse local tem

uma espessura mais fina do que o resto do corpo, o que a torna naturalmente sensível. Além disso, o atrito do movimento nessa região contribui para o aumento da pigmentação da área.

Entre as possibilidades de tratamento, as substâncias usadas mais conhecidas são: hidroquinona e os ácidos kójico, fítico e fólico.

Devemos lembrar que nem sempre o clareamento dessa região ocorre rapidamente. Por se tratar de partes do corpo delicadas, a paciente deve seguir o protocolo orientado pelo profissional.

• Fotoepilação (Laser e Luz e Intensa Pulsada): Atualmente, inúmeros são os parelhos utilizados para epilação da região genital. A utilização do laser ou a luz pulsada objetiva a destruição da unidade do folículo piloso.

A habilidade de remover o pelo sem danificar a pele adjacente se deve ao princípio da fototermólise seletiva que preconiza que uma determinada onda, com certa duração de pulso e determinada fluência provoque um dano térmico localizado somente no alvo que contém a molécula que absorverá a energia, ou seja, o cromóforo. No caso da epilação, o alvo é a melanina da haste do pelo e da matriz.

Lasers ou Luz Intensa Pulsada, com comprimento de onda entre 600 e 1.100nm, são bem absorvidos pela melanina e são adequados para fazer epilação.

Enfim, a estética íntima traz às mulheres uma oportunidade de resgatar a “jovialidade” da região, melhorando seu aspecto estético, resgatando a autoestima e proporcionando uma melhor qualidade de vida, inclusive da vida sexual.

Com todos esses recursos inovadores que estamos trazendo para o Studio 1901, também começamos a trabalhar com um novo tipo de cera depilatória. É uma cera depilatória Premium, de grande eficácia na redução de pelos, que está sendo utilizada com muito sucesso pelos maiores centros de estética e salões de beleza do Brasil.

Graças aos seus princípios ativos de origem natural e mineral,

agride menos a epiderme e diminui a resistência dos pelos. A extrema suavidade da Cera Premium permite uma aplicação fácil e sem riscos de partir. Não contém resina e sua temperatura é morna. Pode ser utilizada em todas as regiões do corpo.

Crissie Assis, 31 anos, mãe, profissional da área da beleza.

Profissional da estética há 4 anos, mais de cinco cursos na área, especializada em estética intima. Áreas de atuação: epilação progressiva (laser), epilação com cera convencional e cera Premium, peeling íntimo. Atua também com limpeza de pele profunda, revitalização facial, massagem facial Filipina "lifting facial", massagem modeladora, drenagem linfática, massagem relaxante e banho de lua.

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BELEZA Coluna

Gustavo Giugno

Daniela K. Carvalho Esteticista

Cabelereiro

Saiba as indicações e benefícios dessa técnica

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Indicações

A drenagem é indicada no combate e prevenção da celulite e gordura localizada. A massagem também é a principal indicação para recuperação de inchaços pós-cirúrgicos, especialmente nos casos de cirurgias plásticas (lipoaspiração, mamoplastia,

41 3081.3771

41 3146.6527

Tonalidades de loiros

Drenagem linfática o verão, a preocupação em manter o corpo mais bonito é maior. Um dos tratamentos que ajudam a eliminar peso é a drenagem linfática, que é uma técnica de massagem usada para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares. Ela estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado. Com isso, são eliminados o excesso de líquidos e as toxinas do organismo.

Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunológico, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

A drenagem linfática manual (massagem) consiste em movimentos circulares, suaves e precisos sobre o caminho percorrido pelos vasos linfáticos.

Este é um tratamento que deve ser feito de forma frequente para ter resultados e pode ser de uma até três vezes por semana.

gustavogiugno@hotmail.com

cirurgia de abdômen e rosto).

Nesses casos, a drenagem ajuda o organismo a reagir, eliminando líquidos que causam o inchaço e acelerando a recuperação.

A massagem também é indicada para casos de má circulação sanguínea, varizes, tensão muscular, enxaqueca, hipertensão e até sinusite. Além disso, por estimular o sistema nervoso parassimpático, é ótima para relaxar e afastar o estresse. É importante saber que essa técnica é contraindicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.

Benefícios

• Desintoxica o organismo; • Elimina líquidos acumulados no organismo; • Ativa o sistema imunológico; • Atua como analgésico; • Alivia hematomas e inchaços após cirurgias plásticas; • Auxilia no tratamento da celulite.

Agora que você já conhece os benefícios e indicações da drenagem linfática, vem para a Let's Esmalteria fazer uma avaliação e verificar o tratamento ideal para o seu corpo. Na Let's os procedimentos são personalizados e desenvolvidos de acordo com a necessidade de cada cliente.

Descubra qual é o ideal para você

E

stá a fim de radicalizar o visual e deseja ter cabelos loiros? Invista em um profissional competente para realizar a mudança, pois os mesmos saberão como contornar os famosos reflexos avermelhados, alaranjados e amarelados que surgem com as descolorações, além de cuidarem para que os fios não fiquem elásticos, o famoso efeito chiclete. Passada esta fase, também é preciso encontrar a tonalidade de cabelo loiro ideal para você e não estragar o seu look. Tudo depende diretamente das químicas anteriores, da sua cor natural, da cor das suas sobrancelhas, do seu modo de agir e do seu modo se vestir.

Mulheres brancas com pele rosada Geralmente possuem os cabelos loiros naturais, que passam pelo loiro escuro, pelo loiro médio e pelo loiro claro. As sobrancelhas nestes casos tendem para o loiro escuro. Estas mulheres combinam com quase todos os tipos de tonalidades, como o loiro acobreado, o loiro champagne, o loiro bege e o loiro platinado, mas este último pode deixar a pele pálida em tom monocromático. Também há mulheres brancas com pele rosada que possuem cabelos castanhos claros naturais que ficam iluminadas ao tingirem os fios de loiro acobreado.

Já o loiro dourado só vale para eles bronzeadas.

Mulheres brancas com pele amarelada Geralmente possuem os cabelos castanhos claros naturais e as sobrancelhas no mesmo tom.

Como a pele é amarelada e fica pálida sem maquiagem, não é interessante colorir os cabelos com loiro dourado, loiro platinado e nem loiro acinzentado para não piorar a impressão. Os tons ideais são o loiro mel, o loiro acobreado e o loiro bege. Também há mulheres brancas com pele amarelada que possuem os cabelos e as sobrancelhas no tom loiro escuro, motivo pelo qual o contraste entre o natural e a tonalidade não fica tão aparente, liberando outras cores loiras.

Mulheres morenas com pele oliva Geralmente possuem os cabelos castanhos médios e as sobrancelhas no mesmo tom. Como a pele é esverdeada ou naturalmente bronzeada, o ideal são cores mais fechadas, como o loiro escuro, o loiro médio e o loiro acobreado.

Mas, quem deseja ir além pode investir em luzes finas mescladas para manter as raízes em tons naturais, evitando assim que o rosto fique pálido. As tonalidades mais claras indicadas são o loiro caramelo e o loiro mel, nada de loiro dourado. As peles olivas com olhos verdes podem usar sutilmente o loiro bege para iluminar o rosto.

Mulheres pardas com pele amarelada Geralmente possuem os cabelos castanhos médios ou castanhos escuros com as sobrancelhas no mesmo tom. Como a pele é amarelo-intenso, cores como o loiro dourado e o loiro acobreado vão deixar o rosto ainda mais pálido, além de todo o look ficar amarelado. O ideal é investir em luzes finas mescladas para manter as raízes em tons naturais. As tonalidades indicadas são o loiro caramelo, o loiro mel e o loiro bege, que monocromáticos também deixam o rosto pálido e mais amarelo. As mesmas regras valem para as mulheres orientais, indígenas, mestiças ou morenas-claras.

Mulheres negras com pele morena Geralmente possuem os cabelos castanhos escuros com as sobrancelhas no mesmo tom. Como a pele é marrom, o visual com cabelos loiros está permitido para iluminar o rosto dentro de alguns limites. Ao invés de uma cor monocromática, deve-se investir em luzes finas mescladas para manter as raízes em tons naturais. Nas luzes, o ideal é misturar tonalidades e investir em mechas tanto com loiro caramelo quanto com loiro dourado. As tonalidades mais claras, como o loiro bege e o loiro platinado, podem ser utilizadas de forma sutil por mulheres negras com olhos verdes.

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BEM-ESTAR Coluna

Gisele Alberti Proprietária da Fetiches Sexy Boutique e Coach de Relacionamentos

41 3035.6966 | 99500.9293

Vitimização Que tal parar de reclamar e assumir a sua própria vida nesta virada de ano?

Divulgação.

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lá! Esse mês vamos falar um pouco sobre vitimização inconsciente, mas que pode acontecer conscientemente da pessoa ficar se lamuriando.

Aproveitando que o ano está acabando, vamos colocar nossa mão na consciência?

Muitas vezes nos encontramos em situações adversas e difíceis que temos que fazer escolhas, resolver problemas ou mesmo tomar decisões importantes, e diante dessas situações, podemos escolher entre duas opções: se tornar vítima, condicionando a vida a sentimentos de dó, piedade e auto flagelo, ou transformar sua dor, seu problema em motivação, para sacudir a poeira e seguir em frente e enfrentar todos os obstáculos internos e externos.

A vitimização consiste justamente em transformar alguém em vítima, e normalmente a pessoa

se coloca como tal, pessoas que se colocam como vítimas frequentemente usam as frases como: “As coisas nunca dão certo pra mim ”.

“Sou um azarado”. “A vida é tão injusta comigo". E assim por diante...

Ano Novo, Vida Nova! Que tal começar a mudar essa história?

Você tem uma vida linda, família e amigos que te amam, é cheia de saúde, vamos parar então de se vitimizar? Vamos parar de ser vítima da sua própria história?

O que está impedido você de viver uma nova história? Determinação? Planejamento? Responsabilidade? Coragem?

Para mudar essa condição, temos que começar tomar algumas atitudes.

Quanto mais você se vitimizar e reclamar, mais a sua vida vai ficar um marasmo, ou até mesmo, “andar para trás”.

Vamos ser donas da nossa própria vida? Colocar mais determinação, responsabilidade?

Algumas dicas para você sair dessa situação: • Não distribua culpas e não espere que o mundo e as pessoas ao seu redor mudem; • Seja proativa, faça acontecer; • Assuma seu poder, você é mais forte do que imagina; • Aprenda com as adversidades, entenda que a vida não é feita só de bons momentos e que as pessoas não são perfeitas; • Procure ajuda! Caso tenha dificuldade de sair dessa situação, procure alguém da sua confiança, que você se sinta à vontade com ela.

Se você quer deixar de ser vítima e assumir por completo a sua vida, encontre formas mais saudáveis de obter amor, carinho e atenção das pessoas, abandonando a necessidade de ser um coitado.

Portanto, fica essa dica para a virada do seu Ano Novo! Experimente parar de reclamar e ter mais ação, mais atitude! Saia da zona de conforto, abandone seus medos, suas reclamações e vá viver os seus sonhos. VOCÊ É SEMPRE CAPAZ, de realizar ou não, quem escolhe é você!

A equipe Fetiches Boutique deseja a você e sua família um lindo NATAL e um Próspero Ano Novo!

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BEM-ESTAR Coluna

Fernanda Fontana Camargo Nutricionista.

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Presentes saudáveis

Neste final de ano que tal presentear com saúde aquela pessoa querida?

Divulgação Armazém Fit Store São José dos Pinhais.

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or mais que o ano tenha sido agitado, as festas de Natal e final de Ano sempre promovem um momento de confraternização e integração entre família e amigos. É o momento que paramos para pensar no crescimento pessoal e profissional, nos momentos felizes e nos obstáculos que superamos. É também nesta época que presentear se torna um ato especial. Saber o motivo que nos leva a dedicar a compra de um presente para aquela pessoa querida revela a real beleza do Natal,

que está no resgate das relações e no cuidado do dia a dia.

Com a chegada do final do ano, os desejos para mudanças na qualidade de vida são o foco para o ano que se aproxima, já que o estilo de vida mais saudável tem sido aspiração de muitos que se preocupam com a saúde.

Por isso, nós separamos algumas sugestões de presentes que são grandes aliados desse objetivo e que irão surpreender a quem receber!

Você encontra todos os kits e outros produtos no Armazém Fit

Store São José dos Pinhais, 2100 - São Pedro.

No Armazém Fit Store, é possível encontrar uma alta variedade de produtos para os mais diversos programas e estilos alimentares saudáveis como suplementos (whey e glutamina), produtos a granel diversos (como cereais e sementes), geleias, salgadinhos, temperos, doces, produtos congelados, salgados, sucos, refrigerantes orgânicos, entre outros produtos.

Venha para o Armazém Fit Store, seu estilo saudável de viver.

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SUA CASA Kellen Cristine Faturi Arquiteta e Urbanista.

CAU A134431-5

arq.newhome@outlook.com 41 98414.1797 | 3382.2533

Prepare a casa para o final do ano Dicas para reformar e decorar sua casa em pouco tempo Divulgação.

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im de ano é tempo de confraternizar, receber e celebrar com a família e os amigos, e o cenário da festa precisa estar à altura de eventos e encontros tão especiais. Renovar sua casa pode parecer uma tarefa difícil, mas não é. Dar uma cara nova para os ambientes não requer mudanças radicais ou gastos altos, basta um pouco de criatividade e mão na massa.

Para isso vamos dar cinco dicas práticas para você começar agora mesmo os preparativos para a mudança do seu lar.

1. Pintura e Papel de Parede Encare o pincel sem medo.

Mudar a cor e textura de uma parede já transforma a energia e o aspecto do ambiente. Se não quiser fazer bagunça com tinta, que tal

investir em papel de parede? Ele é relativamente barato, simples de ser aplicado e pode mudar rapidamente todo um cenário. Não é à toa que é tão querido por designers e arquitetos.

2. Renove seus móveis Dar uma cara nova aos móveis que já existem é mais fácil do que se pode imaginar. Para começar troque os puxadores por modelos mais modernos e com cores diferentes; mude as portas de madeira para portas de vidro, são elementos que dão amplitude ao ambiente e são fáceis de serem trocados.

3. Iluminação Invista em luminárias diferentes, aproveite o clima do Natal e abuse nas luzes da sua casa. O mercado oferece uma diversidade de lâm-

padas para iluminar um ambiente e você também pode brincar com os estilos: industrial, minimalista, acolhedor ou optar pelas luminárias mais clássicas para decorar.

4. Troque as cortinas Invista em uma cortina de cor clara, leve, que privilegie a circulação, a incidência de luz e colabore para tornar o ambiente mais fresco na época mais quente do ano.

5. Abuse nos acessórios É a hora perfeita para trocar o tapete da sala, comprar uma colcha nova e arrasar na escolha do pinheirinho para a noite de Natal.

A decoração de Natal pode ser feita de várias formas. Cada jeito tem um efeito diferente, e se encaixa melhor com tipos específicos de ambientes. A decoração natalina é sempre um pouco chamativa, pois se baseia em brilhos, cores e luzes.

Mas essas cores e luzes podem se integrar à decoração existente, para criar harmonia. Assim ela fica mais elegante e discreta. Os enfeites que podem ser usados no lugar da árvore e que remetem bastante ao Natal são meias de pendurar, guirlandas e bonecos de Papai Noel, por exemplo. Mas podem também ser usadas velas e luzes, criando uma ambientação iluminada e colorida que remete ao Natal de maneira indireta.

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VARIEDADES

Dionas Variani Empresária.

Cuidados com os animais no fi nal do ano Dicas para a saúde e bem-estar nessa época do ano Divulgação.

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essa época muitas famílias estão correndo com os preparativos para as festividades do fim do ano – Natal e Ano Novo. Contamos com os olhares atentos dos nossos filhos de patas que já percebem uma movimentação diferente.

Seguem algumas situações que devemos nos atentar e alguns cuidados para prevenir problemas com os nossos filhotes: • Enfeites de Natal – nessa época muitas famílias preparam suas casas com a decoração natalina para celebrar essa data tão especial. Vários objetos redondos pendurados na árvore, tapetes e outros objetos se tornam bem atrativos para uma brincadeira.

Os cães – principalmente os filhotes – podem morder e acabar engolindo pedaços dos enfeites.

Para evitar problemas mais graves é melhor deixar o “pinheirinho” em um local fora do alcance dos animais e ficar sempre atento,

ou então, cercar a árvore de forma que eles não tenham acesso.

• Pisca-pisca – ao morder a fiação do enfeite os animais correm o risco de sofrer um choque elétrico e queimaduras na língua e no focinho. Então, é bom se atentar para que os filhotes fiquem longe das luzinhas.

• Embalagens de presente – quem não gosta de ganhar presente nessa época do ano? E nossos filhos de patas adoram o barulho que as embalagens fazem quando estão brincando com elas. Se o seu animal for do tipo bagunceiro e curioso é bom deixar ele distante dessa diversão perigosa para evitar que se engasguem e possíveis infecções intestinais.

• Bebida alcoólica – muitas vezes algumas brincadeiras podem trazer graves riscos para a saúde dos nossos filhotes. O álcool é absorvido ainda mais rapidamente pelo aparelho digestivo dos animais e metabolizado no fígado.

Alguns dos efeitos são náuseas, vômitos, problemas respiratórios e até coma.

• Presente vivo – ganhar um animal de estimação pode ser uma grande alegria e um momento inesquecível, mas é bom pensar duas, três ou até vinte vezes antes de fazer essa opção. Se a pessoa que será presenteada não está preparada para receber um animalzinho, a situação pode acabar em abandono. E ainda, o cuidado deve ser redobrado se o presente

for destinado a uma criança. Dependendo da idade, a criança não terá responsabilidade suficiente para cuidar do bichinho e, nesse caso, a tutela fica por conta dos pais.

• Fogos de artifício – os cães possuem uma audição mais aguçada, o que permite escutar de longe quando estamos chegando em casa. Mas isso se torna uma enorme desvantagem com a queima de fogos nesse período de festas.

O mais indicado é que estejamos ao lado deles para tranquilizá-los e colocar um pouco de algodão para minimizar os ruídos que os assustam. Em alguns casos quando percebemos que nosso filho de pata sofre muito com o barulho pode-se procurar o veterinário e solicitar algum calmante para aliviar o estresse do animal.

• Calor – verificar constantemente como está o comportamento dos nossos filhos de patas nos dias quentes. Para os mais peludos a indicação é diminuir ao máximo a pelagem para alívio do calor. Manter os filhotes sempre em um local com sombra e água fresca para ajudá-los.

• Viagem – se programar com a hospedagem daqueles que necessitam ficar no hotel – não se esqueça de conhecer o local e o serviço prestado antecipadamente e já fazer a sua reserva para evitar contratempos – ou incluir na bagagem a mala dos filhotes com tudo que eles precisam para curtir a viagem com a família.

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ESTÉTICA INFORME PUBLICITÁRIO

A evolução do Afine-se

Dilvulgação.

Conheça como funciona o maior Programa de Emagrecimento do Brasil

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maior Programa de Emagrecimento do Brasil, desenvolvido com base na experiência de diversos profissionais e através de estudos sistemáticos, acompanhamento e evolução de clientes, permitindo a adaptação e definição do melhor modelo para a perda de peso saudável e mantida a longo prazo.

Sua filosofia está apoiada no equilíbrio do corpo e da mente, onde além das suas estratégias alimentares inteligentes e amigáveis, reforçadas por medidas aceleradoras e reforçadoras exclusivas, conta também com suporte de profissionais especialistas na gestão do comportamento e hábitos dos clientes, visando assim a diminuição das crises de ansiedade, recaídas e desistências, além de permitir a manutenção dos resultados obtidos.

Hoje contamos com duas linhas de atendimentos: programas customizados de 02 meses voltados a clientes com IMC abaixo de 30, e de quatro meses para clientes com IMC acima de 30, podendo ainda serem complementados pelos programas Afine-se Plus, Personal e Control.

Como funciona o método afine-se?

Atualmente usamos o recurso de mensagem instantânea, com três finalidades: monitorar e esclarecer eventuais dúvidas que o cliente tenha ao longo do processo, motivar os participantes e permitir a troca de experiências entre pessoas que estão na mesma jornada de emagrecimento. O programa consiste em uma estratégia supervisionada para a perda de peso baseada na mudança de hábitos e padrões mentais a partir do pilar unido na sigla REMM (Repetição, Educação, Monitoramento Contínuo e Motivação).

Não são oferecidas dietas apenas. É proporcionado uma reeducação alimentar, porque depois que a pessoa entra para a dieta restritiva, a probabilidade de voltar ao peso original é muito grande. Por isso atua na conscientização, na orientação e programação da mente.

O programa além de contar com essa ferramenta maravilhosa, que é o WhatsApp, também tem o suporte presencial onde o paciente passa a cada 15 dias por reavaliação fazendo exames de bioimpedância para evolução de redução de

percentual de gordura corporal e aumento de massa magra, e ainda semanalmente são realizadas sessões de massagem, importantíssimo para remodelamento corporal.

Nas terapias corporais podemos incluir todo o tipo de tratamento corporal, aplicado de forma individualizada, afim de garantir o resultado esperado do paciente.

Após avaliação criteriosa é necessário realizar um detox corporal no início do programa, pois o paciente que está acima do peso apresenta além de muita retenção de líquidos, inflamação nas células, portanto existe a necessidade de reequilibrá-las, tanto através de estética avançada, quanto de suplementação oral. Hoje o programa conta com uma linha de suplementos e nutracêuticos de alta qualidade e comercializados exclusivamente pelos licenciados e empresa Afine-se.

O Afine-se evoluiu muito desde sua fundação, tanto na forma de trabalho das estrategistas, como na utilização de suplementos orais, são mais de 30 produtos na linha, o que ajuda muito a garantir o funcionamento correto do organismo do paciente, o que permite o aumento

do metabolismo.

Os produtos vão desde vitaminas, aminoácidos, florais, controladores de apetite, geradores de energia, detoxificantes, reguladores do sono, regulador intestinal, chás e agora a novidade seriam os shakes, sopas e massas que podem substituir uma refeição completa para quando o paciente está na correria do dia a dia consiga manter sua alimentação saudável. tTudo desenvolvido com muito carinho e qualidade para que o paciente não tenha desculpas durante o programa e alcance seus objetivos.

Além de terapias alternativas para controle de ansiedade, como utilização da auriculoterapia, com pontos exclusivos do método, que auxilia no controle de apetite, funcionamento intestinal, diurese e controle da ansiedade e muito mais.

Ufa! Dessa maneira fica muito

mais fácil emagrecer não é mesmo?

Agora as perguntas: você está disposto (a) a mudar sua vida? Quantos quilos precisa emagrecer?

Agende agora mesmo sua avaliação e venha fazer parte da maior rede de Emagrecimento do Brasil.

Dra. Fabiane Gonsales de Souza Fisioterapeuta CREFITO 8181-3 F Proprietária da Clínica Silhouette

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São José dos Pinhais | Dezembro 2019

NEGÓCIOS & CARREIRA Gisele Barioni de Macedo Advogada. OAB 57.136

Natal Época de compras Atenção consumidora!

Divulgação.

Golpes - Nome negativado indevidamente

A

festividade do Natal é época propícia para levar parte do mundo às compras. No Brasil, apesar da crise econômica, grande parte da população presenteará familiares e amigos, seja para atender a vontade dos filhos ou por um gesto de lembrança ou carinho, sendo que muitos deixarão de pagar alguma conta para não permitir que o Natal deste ano passe em branco.

Certo que, principalmente nesta época as lojas são muito atrativas, funcionando quase como um imã.

Os produtos são irresistíveis, como se dissessem “compre-me”, aliados a palavra mágica “promoção”. E neste cenário apelativo os cartões de crédito funcionam como o passaporte para felicidade. Pena que muitas vezes passageira, pois a conta logo chega! Tenha cuidado!

Descumprimento do ofertado em publicidade

Seja pela loja física, pelos meios de comunicação ou pela internet, toda publicidade obriga o fornece-

dor que a fizer a cumpri-la assim como ofertado. O descumprimento pelo fornecedor dará ao consumidor o direito de exigir, entre as seguintes alternativas, a que melhor lhe convier: a) O cumprimento forçado da obrigação, nos termos da oferta; b) Outro produto ou outra prestação de serviço equivalente; c) A rescisão do contrato e a devolução do valor pago, acrescido da devida correção monetária (artigo. 35 do Código de Defesa do Consumidor), além de ser devida a reparação por eventuais perdas e danos sofridos.

Importante esclarecer que se considera enganosa qualquer espécie de informação/comunicação que possua informações totais ou parcialmente falsas, ou que por omissões induzam ao erro o consumidor (artigo 37 do Código de Defesa do Consumidor). Frise-se, ainda, que ofertas muito boas, quase inacreditáveis, são usadas apenas como isca para roubar informações pessoais do consumidor.

A temporada de compras de fim de ano é um bom momento para obter produtos com preços menores, o que gera momento adequado para golpistas entrarem em ação, através de falsas ofertas, cartões de presente fictícios, sites falsos, e-mails virais, pois as pessoas estão mais desatentas. Os principais alvos são os dados pessoais e bancários. Assim, tenha especial cuidado com o cartão de crédito ou débito, pois alguns estabelecimentos podem ter suas máquinas comprometidas.

Assim, atualize sempre seu antivírus para compras em site, bem como faça o estudo de sua fatura para averiguar se as cobranças efetuadas realmente procedem.

Desta forma, diante dos golpes aplicados, muitas pessoas tem seus nomes incluídos indevidamente nos cadastros de inadimplentes, sem nunca terem comprado ou negociado com os estabelecimentos que solicitaram a inscrição no banco de dados de maus pagadores.

No caso do consumidor ter seu nome inscrito em um desses cadastros sem justo motivo, ou ainda, sem aviso prévio ou com informações incorretas, a empresa que solicitou a inclusão poderá ser responsabilizada por danos morais e materiais decorrentes dessa inclusão indevida.

Caso tenha seu nome inscrito indevidamente em cadastros de restrição de crédito, como por exemplo, SCPC (SPC) e Serasa, o consumidor poderá entrar com uma ação de indenização por danos morais e materiais, solicitando que seu nome seja retirado do cadastro de inadimplentes, de forma rápida, caso seja deferida a ordem judicial em caráter liminar (urgente). Boas festas!

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BEM-ESTAR SAÚDE Comunicação&Saúde

Dra. Christiane de Bastos Delfrate Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Divulgação.

Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

Alterações de linguagem e aprendizagem A importância do diagnóstico correto

A

linguagem de todo ser humano desenvolve-se através de 3 itens primordiais: Estímulo do meio ambiente, estímulo dialógico e estímulo cortical. Para que a tríade acontece de maneira satisfatória, precisamos ter um bom funcionamento, senão problemas de linguagem e de aprendizagem irão acontecer, e assim consequentemente, transtornos no desenvolvimento (dificuldade de fala, dificuldade de escrita, dislexia, Transtorno de Processamento Auditivo, transtornos de aprendizagem de maneira geral).

Quando se fala de linguagem, temos que ter em mente que existe toda uma circuitaria neurológica por trás disto, e o profissional que desconhece este circuito neurológico, certamente irá ter dificuldades no planejamento de sua terapia, pois conhecer o problema, saber fechar uma avaliação diagnóstica é o primeiro passo para o sucesso de um caso de alteração de linguagem, seja ela oral ou escrita (aprendizagem).

Assim, para avaliar a linguagem é necessária uma gama muito grande de questões. A avaliação gera um raciocínio que analise a dificuldade e consiga relacionar a área cerebral em que esta disfunção está afetando, além de questões biológicas, e principalmente, o meio em que esta criança está inserida. Percebemos também que em alguns

casos, o problema não está na criança, mas no social e no ambiente escolar desta criança.

Para aprender necessitamos de vias aéreas cerebrais íntegras, de um comportamento vincular positivo com a aprendizagem juntamente com o processamento das informações orais e escritas. Ao mesmo tempo, para a criança aprender, ela precisa de MOTIVAÇÃO. A criança desmotivada cria um vínculo negativo com a aprendizagem e isto acaba ocasionando pseudos casos de alterações linguísticas.

Sendo assim, nós profissionais que trabalhamos com linguagem e aprendizagem temos que avaliar como está o processamento da informação desta criança. Esta análise verifica os 6 tipos de processamento: Auditivo, visual, sequencial, conceptual, fala e atenção. O que está diretamente relacionado as habilidades dos processos: Fonológicos, auditivo, visual e de velocidade de processamento.

Sem uma avaliação minuciosa de linguagem não temos dados diagnósticos para dar continuidade ao tratamento. É necessária e primordial a avaliação linguística para termos um bom prognóstico do caso que está sendo tratado e os benefícios mais rápidos e eficazes para cada caso, pois é isto que queremos, sucesso em nosso trabalho, e isto quer dizer: SUCESSO DA CRIANÇA.

Karina Chiuratto Farmacêutica.

41 4141.2904

CRF-PR:26.256

Perdi minha carteirinha de vacinação...

E agora?

Divulgação.

P

rimeiramente é importante saber que a carteirinha de vacinação é considerado um documento pessoal como a carteira de identidade (RG), Cadastro de Pessoa Física (CPF), Certidão de Nascimento, Carteira Nacional de Habilitação (CNH) e o Título de Eleitor.

Em situações como perda da carteirinha temos duas alternativas que podemos recorrer: Procurar a segunda via dos registros de vacinação ou revacinar!

A primeira opção é procurar pelos registros na Unidade de Saúde. Em 2010 o Programa Nacional de Imunização (PNI) implementou nacionalmente o sistema SI-PNI (Sistema de Informações do Programa Nacional de Imunização). Esse sistema foi desenvolvido para possibilitar que os gestores envolvidos no Programa Nacional de Imunização avaliem dinamicamente o risco quanto à ocorrência de surtos e epidemias no país a partir do registro das

vacinas aplicadas. Isso é, todas as vacinas aplicadas posteriormente a 2010 devem estar registradas nesse sistema e além disso possuir os dados (lote, descrição da vacina, data de aplicação e validade) do vacinado. Portanto, se você realizou alguma vacina após 2010 você pode ir até a unidade de saúde mais próxima e solicitar seu histórico de vacinação para verificar quais vacinas você já fez.

A segunda opção é Revacinar.

Revacinar? Isso mesmo! Uma vacina não registrada, isso é, sem a descrição do lote, validade e data da aplicação é considerado uma vacina não realizada, por esse motivo é necessário realizar a revacinação das doses aplicadas de acordo com a faixa etária.

Tem problema revacinar se eu já fiz essa vacina antes? Neste caso, não tem problema algum, uma vez que não há prejuízo à saúde do paciente em tomar a vacina novamente. O importante é estar vacinado e principalmente ter o registro da vacina que fez!

Ficou com alguma dúvida a respeito da sua carteirinha de vacinas? Entre em contato conosco através do nosso telefone fixo ou Whatsapp. Estamos aqui para te ajudar!

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SAÚDE

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VivaBem Profissional da

Silvia Moro C. Spinelli Nutricionista CRN/8-3030. Nutricionista do Corpo Clínico Cisabem.

41 3035.6490 | 3035.6400 | 3035.6304

Nutrição cardioprotetora Quais alimentos fazem bem para o coração?

O

s fatores de risco para as doenças cardiovasculares são diversos, e podem ser divididos em modificáveis (sedentarismo, estresse psicossocial, diabetes mellitus, dislipidemias, tabagismo, hipertensão arterial sistêmica, dieta inadequada e obesidade) e não-modificáveis (idade, sexo, cor/raça, hereditariedade).

Estudos epidemiológicos vêm demonstrando a influência positiva da dieta na prevenção de eventos cardiovasculares. Padrões alimentares isentos de gorduras trans reduzidos em gorduras saturadas, açúcares, ricos em fibras, gorduras insaturadas e carboidratos complexos demonstram associação inversa com o desenvolvimento de doença cardiovascular, apresentando ação positiva no controle dos distúrbios metabólicos.

Os alimentos funcionais e sua importância para o Coração Pessoas portadoras de cardiopatias precisam seguir uma dieta diferenciada, com o intuito de controlar os fatores de risco como o infarto agudo do miocárdio e o derrame cerebral, além dos triglicérides elevado, pressão alta e diabetes.

Antigamente eles eram submetidos a dietas com restrições alimentícias e não haviam muitas opções para a substituição. Com isso, o cardápio nutricional não era saboroso, o que dificultava a adesão por parte dos pacientes.

Os alimentos funcionais forne-

Divulgação.

cem energia para o funcionamento do organismo e ainda podem prevenir as doenças do coração, melhorar o metabolismo, diminuir o risco de derrames por conta de artérias obstruídas e reduzir o colesterol. Eles podem ser consumidos por pacientes cardiológicos, desde que com orientação.

Algumas das opções de alimentos funcionais são: proteína de soja, fibra solúvel de aveia, peixes, frutas vermelhas, castanhas e nozes, semente de chia, linhaças, chá verde e azeite de oliva extra virgem.

Saber quais são e também quais as quantidades corretas para indicar ao paciente pode ajudar muito no tratamento.

Portanto, se faz essencial o acompanhamento nutricional para controle dos distúrbios metabólicos prévios, visando à melhora do perfil nutricional e qualidade da alimentação, objetivando melhora da qualidade de vida e redução de novos desfechos cardiovasculares.

mo é importante para pessoas com fatores de risco cardiovascular. O grupo inclui alimentos que contêm maior quantidade de gordura saturada, sal e colesterol, que podem fazer mal para o coração.

O grupo azul inclui alimentos como: Carnes (bovina, suína, frango, peixe); queijos; creme de leite; leite condensado; ovos; manteiga; doces caseiros (pudim, bolo, torta e quindim).

Quais são os alimentos bons para o coração?

A Alimentação Cardioprotetora divide os alimentos em três grupos: o grupo verde, os alimentos podem ser consumidos à vontade; e os grupos amarelo e azul, onde os alimentos devem ser consumidos com moderação. Conheça cada um dos grupos abaixo: • Grupo verde: Consuma à vontade. Esse grupo é composto por alimentos que contêm substâncias que protegem nosso coração, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, e não contêm nutrientes que podem prejudicar o coração, como gordura saturada, colesterol e sódio. Por isso, são denominados alimentos cardioprotetores. O grupo verde inclui alimentos como: frutas; verduras; legumes; feijões; leite e iogurte desnatados.

As verduras, legumes e feijões podem ser preparados com alho, cebola, óleo de soja e sal refinado (utilize sal e óleo com moderação!).

• Grupo amarelo: Consuma com moderação. Composto por alimentos in natura, minimamente processados e ingredientes culinários, mas que contém mais energia, gordura ou sal. Por isso, controlar o consumo desses alimentos é importante no manejo dos fatores de risco das doenças cardiovasculares, pois o consumo em excesso pode resultar em ganho de peso e aumento dos triglicerídeos.

O grupo amarelo inclui alimentos como: Pães (francês, caseiro e integral); cereais (arroz branco, integral, aveia, granola, linhaça); macarrão; tubérculos cozidos (batata, mandioca, cará, inhame, mandioquinha); farinhas (mandioca, tapioca, milho e de rosca); castanhas (castanha-do-Pará, castanha de baru, amêndoas, castanha-de-caju, nozes).

• Grupo azul: Controle o consumo. Apesar de ser composto por alimentos in natura, minimamente processados, o controle do consu-

Quais alimentos não devem ser consumidos?

A Alimentação Cardioprotetora exclui todos os alimentos ultra processados, ou seja, aqueles alimentos que são pobres em nutrientes e ricos em açúcares, gordura saturada e sal como: Salgadinhos e bolachas “de pacote”; refrigerantes; alimentos prontos congelados como lasanhas; embutidos como salame, mortadela e presunto e macarrão instantâneo.

Esses alimentos aumentam o risco cardiovascular e por isso devem ser excluídos. Além disso, têm aditivos químicos com efeitos desconhecidos no nosso organismo, como conservantes, estabilizantes, corantes e aromatizantes.

Resumindo, o lema da Alimentação Cardioprotetora é: descasque mais e desembale menos.

Não esqueça que, além de adotar uma alimentação saudável, também é importante conhecer os seus níveis de colesterol. Para saber se o seu colesterol está alto, você deve fazer o exame do perfil lipídico.

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Seu Sorriso

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SAÚDE

Dra. Luciana Berberi Schulz Cirurgiã Dentista

41 3081.2216 / 3081.2825

CRO 20678/PR

Ainda dá tempo de sorrir Antes do final de ano faça as pazes com o seu sorriso

Imagens: Divulgação.

C

om a chegada do final do ano, nada melhor do que terminar ele com sua saúde bucal em dia. Para você que ficou adiando o início do seu tratamento durante todo ano, chegou a hora de dar valor e atenção a sua saúde.

Diferente do que muitos pensam, ainda dá tempo de fazer a sua prevenção, check-up anual, e realizar qualquer tipo de tratamento odontológico.

Se você sonha em se libertar

das próteses removíveis, como as pontes ou as temidas dentaduras, ainda dá tempo de realizar o seu tratamento em 2017, e finalizar o ano com seus dentes fixos novamente através da técnica de carga imediata, que recupera seus dentes em menos de uma semana.

A equipe da Dentalimplantes é referência em tratamentos com implantes dentários em São José dos Pinhais, com toda a tecnologia e modernidade ao

seu alcance. São mais de 5000 mil implantes colocados e muitos sorrisos devolvidos.

A Dentalimplantes conta com as áreas de: • Implantodontia; • Ortodontia; • Tratamentos de Canal; • Tratamentos Gengivais; • Clareamento Dentário; • Restaurações; • Facetas e Lentes em Porcelana; • Tratamentos Preventivos; • Próteses Removíveis; • Próteses Fixas Volte a ter sua qualidade de vida, uma boa mastigação, segurança ao falar e, principalmente, recupere a sua autoestima. Você é nosso convidado para conhecer a Dentalimplantes e realizar a sua avaliação. Venha ser atendido pelos melhores profissionais altamente capacitados e especializados.

Agende sua avaliação pelo 3081-2216 agora mesmo, e faça as pazes com o seu sorriso!

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BEM-ESTAR SAÚDE Saúde Auditiva

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Saúde Integrada

Nossas dicas para você ter mais saúde em 2020 Tenha um Ano Novo feliz e saudável com as dicas dos profissionais da Clínicas Integradas

“R “C “F audióloga

Psicóloga.

ealize um checkup auditivo uma vez ao ano.”

Gisele Saqueto. Fonouidar da Saúde Mental é fundamental!”

Ana Paula Gondaski.

ique atento as mudanças frequentes em sua voz.

Elas podem indicar problemas nas pregas vocais.”

Gabriela Giollo de Araújo. Fonoaudióloga.

“P

apais, vocês sabiam que podemos detectar problemas de audição quando seu bebê nasce? Sim, o Teste da Orelhinha é um exame que visa o diagnóstico precoce para problemas auditivos. Não

deixem de fazer! Vani Cararo Sottomaior Maruska. Fonoaudióloga.

“S

em saúde mental, não há saúde! Invista em sua qualidade de vida e marque uma consulta com um Psicólogo.” Francine Rossi. Psicóloga.

“U “P

ma boa alimentação é o melhor remédio para o corpo”.

Paloma Schram. Nutricionista.

ais, observem e oportunizem o brincar de seus filhos. É brincando que a criança se desenvolve em todos os aspectos e aprende a solucionar problemas. Nestas férias, menos tecnologia e mais pé na areia.”

Priscila Moreira. Terapeuta Ocupacional.

“T

ire um tempinho para valorizar as atividades escolares de seu

filho.”

Andriele Ihlenfeldt. Psicopedagoga.

“T

enha cuidado ao utilizar fones de ouvido!

Apesar da música ser prazerosa, ela é considerada uma forma de ruído. Mantenha o volume em níveis ideais e monitore o tempo de uso dos fones para não prejudicar sua audição.

Flávio Van Ryn Junior. Fonoaudiólogo.

“P

ais, estejam atentos quanto ao desenvolvimento da linguagem de seus filhos e para qualquer dúvida, procure um Fonoaudiólogo.”

Adriana Adam. Fonoaudióloga.

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SAÚDE Ellen Nayara Serconhuk Biomédica.

Coordenadora de Pesquisa e Desenvolvimento.

Adriana Sant'Ana Javorsky

41 3035.6676

Nutricionista CRN8 2956

INFORME PUBLICITÁRIO

recepcaointegrare@hotmail.com

Alimentação no final de ano

Atividade física Benefícios para o seu corpo e mente

Divulgação.

Não se desespere!

F Divulgação.

inal de ano: confraternizações, happy hour, festas e mais festas e, claro, muita comida! O que fazer? Vamos lá!

Não é tão difícil assim: • Churrasco no fim de semana?

Qual é o problema? Churrasco é vilão? Nem sempre! Dicas: Não “mate” a fome com carnes.

Sempre consuma salada, escolha um tipo de carboidrato (pão de alho ou arroz ou pão ou maionese), poucos pedaços de carnes e muita água com limão! Dessa maneira você não sentirá aquele cansaço e indisposição após a diversão!

• É possível uma pizza à noite? Sim! Marguerita, atum com cebola, vegetariana, rúcula com tomate seco, abobrinha, berinjela… Nossa! Quantas opções leves! Só não abuse da quantidade. Se ficar com fome, complete a refeição com uma bela salada.

• E no barzinho, o que fazer?

Parece impossível controlar, mas equilibrando as escolhas tudo melhora. Tome no máximo dois copos de bebida alcoólica. Escolha porções que não sejam fritas.

São boas opções: porções de filé mignon em tiras com pão ou vinagrete com carne acebolada ou frango em filete (sem ser a milanesa). Ou peça uma tábua de frios e divida com seus companheiros.

• No rodízio de comida japonesa: não abuse das quantidades.

Pegue uma porção pequena de

cada opção. Exemplo: 5 sushis, 1 temaki, 1 porção de shimeji, 1 rolinho primavera e 1 guioza.

Evite o resto de frituras. Se for consumir o yakissoba, diminua o temaki e o sushi. Aconselho não pedir o rodízio neste caso.

• Restaurante de massas: escolha massas simples (pene, fusili, espaguete) com molho ao sugo e um prato de salada para acompanhar.

• Rodízio de pizza: esse é mais complicado, mas atualmente os rodízios oferecem um buffet de saladas para acompanhar. Para consumir mais sabores, divida o pedaço com um amigo ou parente. Antes de aceitar o sabor que é servido, olhe no menu as opções para programar os que você fará questão de consumir.

• Fast-food: não peça a combinação de batata-frita e refrigerante.

Escolha o apenas o lanche. Controle as outras refeições do dia.

• Self-service: este é fácil! Tem de tudo! Faça uma combinação saudável (salada com grelhados e pouco carboidrato).

• Sorveteria e docerias: diminua o consumo de carboidrato das refeições (massas, risoto, arroz, batata, mandioca). Não escolha frituras neste dia. Não abuse da quantidade do doce/sorvete.

Viu como é possível ter uma vida social sem culpa! Aproveite e se divirta neste final de ano com a família e amigos de forma consciente e saudável.

Q

ue fazer atividade física é fundamental para a nossa saúde todos nós já sabemos. Ela é identificada como qualquer movimento corporal produzido pelo sistema musculoesquelético que resulta em gasto energético, podendo ser aquela realizada no tempo livre, incluindo esportes, caminhadas e exercícios fiscos, que inclui, além das primeiras, as atividades domésticas, de deslocamento e ocupacionais.

Em toda sua amplitude apresenta efeitos benéficos em relação à saúde, retardando o envelhecimento, melhorando o humor, regulando o nosso ciclo biológico: digestão, vigília, sono, renovação das células e controle da temperatura, também prevenindo o desenvolvimento de doenças crônicas degenerativas, como

obesidade, diabete, pressão alta, as quais são derivadas do sedentarismo.

O sedentarismo se tornou um dos maiores problemas de saúde pública nas sociedades modernas nos últimos anos. Tudo isso tem sido causado principalmente pela inatividade física e consequentemente influenciada pelas inovações tecnológicas e maus hábitos alimentares.

Devemos escolher as atividades que mais gostamos e as que mais nos adaptamos de acordo com as nossas condições físicas, para incluirmos como repetição diária e se tornar um momento agradável.

Algumas dicas para quem pretende iniciar a prática de exercícios são: • Experimente diferentes possibilidades;

• Comece devagar; • Encaixe o exercício físico na sua rotina; • Exercite-se com prazer; • Não fique planejando demais; • Movimente-se.

A Fórmula Farmácia de Manipulação oferece opções de suplementação para complementar os treinos de alta performance, dando mais energia e desempenho, bem como de formulações com “efeito detox” e antioxidantes para recuperar o organismo e reestabelecer o bem-estar geral contra o estresse oxidativo, favorecendo treinos mais produtivos e aumentando a qualidade de vida.

A nossa equipe de farmacêuticos está preparada para esclarecer suas dúvidas e muito mais informações. Na Fórmula Farmácia de Manipulação a sua saúde já faz parte da nossa história!

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Espaço da Noiva

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por

Fernanda Ferraz fernanda@vintageeventos.com.br

Planejamento

Lua de Mel – Já escolheu o seu destino?

Divulgação.

U

m dos momentos mais inesquecíveis na vida do casal é a lua de mel. E tudo deve ser planejado com muito carinho e cuidado.

E a pergunta que vai surgir: "Para onde vamos?"

Com opções tão lindas e variadas pelo nosso país e mundo afora, vocês precisam escolher o destino que tenha tudo a ver com vocês.

E outros pontos importantes: definir um orçamento, verificar o clima no período desejado, analisar experiências reais e buscar a assessoria de uma agência de viagens para que tudo corra perfeitamente!

A seguir algumas sugestões dos destinos mais procurados: Arraial d'Ajuda Arraial d'Ajuda se apresenta como uma das mais belas regiões do nordeste brasileiro. A vila, que per-

tence ao município de Porto Seguro, faz parte da Costa do Descobrimento, na Bahia. Suas ruas revelam a simpatia do povo e as atrações naturais dão um charme irresistível a esse destino ensolarado. Dentre os points está a Praia do Mucugê, com ótima infraestrutura turística. Há ainda a Praia do Taípe, onde está a famosa Lagoa Azul.

Valor médio em Baixa Temporada: R$ 1.618,00 por pessoa em Apartamento Duplo Casal. Valor com Base em 7 Noites – com café da manhã Maceió A capital de Alagoas, tem quase um milhão de habitantes e praias lindas que parecem um paraíso. O mar em tonalidades verde e azul salta aos olhos dos turistas, assim como a completa infraestrutura que torna a estadia na região inesquecível. A

cidade, uma das mais bonitas do Nordeste, também é rica em bares, restaurantes e cultura, caracterizada pela forte presença do folclore.

Valor médio em Baixa Temporada: R$ 1.772,00 por pessoa em Apartamento Duplo Casal. Valor com Base em 7 Noites – com café da manhã.

Maragogi Fincada no coração da Costa dos Corais, litoral norte do Estado de Alagoas, Maragogi chama a atenção pelo belo conjunto que reúne mar cristalino, areias finas, coqueirais e recifes, sem contar a excelente infraestrutura de hospedagem e gastronomia. Além destes elementos paradisíacos, a paisagem é incrementada pelas galés, enormes piscinas naturais repletas de peixes e acessíveis por catamarãs.

Valor médio em Baixa Tempo-

rada: R$ 1.900,00 por pessoa em Apartamento Duplo Casal. Valor com Base em 7 Noites – com café da manhã.

Gramado As cidades da Serra Gaúcha têm forte influência de italianos e alemães, com uma paisagem tipicamente europeia. Todas as cidades encantam com a natureza privilegiada, povo hospitaleiro, ótima estrutura turística e grandes festas. Faça um passeio às colônias europeias, vinícolas e aproveite para conhecer também as atrações naturais da Serra. Algo irresistível nessa região é sua gastronomia, com fartos cafés coloniais, chocolates, pratos italianos e alemães e a famosa taça de vinho.

Valor médio em Baixa Temporada: R$ 760,00 por pessoa em Apartamento Duplo Casal. Valor com Base em 3 Noites – com café da manhã.

Cancun Um dos principais destinos do mundo, une o melhor do México com a beleza incomparável do Caribe. Dispõe de excelente localização geográfica, clima agradável o ano todo e paisagens extasiantes. Por ter sido planejada para o turismo, Cancún ganha atenção também pela excelente infraestrutura, que abriga praias de areias brancas, palmeiras e águas de diferentes gradações de azul.

Valor médio em Baixa Temporada: R$ 5.240,00 por pessoa em Apartamento Duplo Casal. Valor com Base em 7 Noites – com sistema All Inclusive. ________ Entre em contato comigo para indicarmos as melhores agências para que vocês encontrem o destino dos seus sonhos!

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www.katiaveloarte.com.br katiavelo@terra.com.br

Se Deus é brasileiro, Papai Noel é estrangeiro Símbolo universal de altruísmo, bondade e alegria o Papai Noel ainda faz sucesso Divulgação

e sua trupe, ou seja, renas, duendes, pelo Planeta Terra é só acessar o site noradsanta.org (em inglês).

E para quem diz que Papai Noel não existe, não acredite! Ele existe sim e tem até endereço.

Papai Noel Tähtikuja 1, 96930 Rovaniemi, Finlândia Natal tropical

Origem do bom velhinho

D

izem que quem conta um conto sempre aumenta um pouco, pois bem, com o Papai Noel não é diferente. Há várias versões, vou contar apenas duas.

A primeira é que a origem do Papai Noel vem dos vikings (vik significa homem do norte), que viveram há muitos e muitos anos. Conta a lenda que para provar sua bravura e alimentar a aldeia, um jovem era escolhido para caçar e matar um urso polar branco. O jovem então saía com um trenó e renas. Após matar o urso, o jovem o colocava em seu corpo para aquecê-lo, portanto com os pelos para dentro, o que deixava a pele ensanguentada

do lado de fora. Ao retornar, estava com a barba e cabelos brancos da neve.

A outra versão, bastante conhecida é inspirada no esbelto bispo chamado Nicolau, nascido na Turquia em 280 d.C. que adorava presentear as crianças com moedas. Depois, Nicolau foi santificado e a data comemorada é dia 06 de dezembro, dia do seu nascimento, com a proximidade do Natal foi o Santo escolhido para representar a data simbólica do nascimento de Jesus Cristo.

Noel foi um refrigerante a base de cola numa campanha publicitária em 1931. Mas, não é fake news, realmente, esta indústria já entendia de marketing muito antes desta palavra ser incorporada às empresas. Em 1931, a Coca criou uma propaganda que tornaria o Papai Noel mundialmente conhecido. O resto você já sabe, de lá até a música da Simone, pouca coisa mudou no look do nosso querido Papai Noel.

Popularização do Papai Noel

Sabemos que só irá ganhar presentes quem foi bacana durante o ano. Portanto, se você quiser acompanhar a rota do Papai Noel

Dizem as más línguas que quem popularizou mesmo o Papai

Um pedido de presente especial

Eu adoro tradições, Papai Noel com roupa vermelha, mesa farta e gostosa no Natal, decoração com neve, amo tudo! Mas, penso que precisamos começar a mudar este Natal importado e torná-lo mais nacional, mais nosso. Afinal, somos um povo festeiro que adora estar entre amigos, com a família.

Dias destes, passando em frente a uma loja, fazendo propaganda, eu vi um boneco de neve inflável que tremia de frio. O boneco era mesmo fofo e parecia que estava até nevando, mas era um dia de sol pleno, então foi aí que pensei, que coisa mais estranha, estamos fazendo tudo errado!

Lógico que não quero acabar com o Natal de ninguém, mas, precisamos torná-lo mais caloroso, tropical, fresco e suave. Imagine: ao invés de pinheiros, neve, bola, peru, farofa, poderíamos ter

palmeira, sol, flores, peixe, frutas.

E o look do Papai Noel seria mais leve e sem aquela barriga de cerveja!

Mas, o que vale mesmo é que o nosso amor aumente cada vez mais transformando este mundo num lugar melhor, seja de qual lado for que você estiver do Equador.

Natal Feliz e um Novo Ano cheio de Paz!

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VERA ROSA Prêmio Piraputanga de Turismo MS 2019 Com a presença de lideranças e empreendedores de turismo das regiões de Miranda, Bodoquena, Bonito e Porto Murtinho, aconteceu a entrega do Prêmio Piraputanga, em sua quarta edição, considerado o Oscar do Turismo Sul-mato-grossense. Como mestre de cerimônias da noite de premiação, os comunicadores Vera Rosa, do Paraná e Antonio Coca do MS, 24 empresários e personalidades de outras áreas de fomento e gestores – foram homenageadas no Zagaia Eco Resort, em Bonito, a Capital do Ecoturismo do Brasil. O prêmio é uma iniciativa do jornalista Edinho Neves, presidente da Mídia Brasil Associados, que congrega profissionais de imprensa e mídias sociais de todos os estados. Fotos: Roberto Medeiros.

Homenageados 2019.

Antonio Coca e Vera Rosa.

Tania Van Der San, do Hotel Marruá, recebe pela quarta vez o Prêmio Piraputanga.

Juanita Battilani recebe o prêmio das mãos de Edinho Neves e Deyze Neves.

Viviane Del Santo Sechi

Michelle Celli

Cirurgiã-Dentista Proprietária da Vitra - Clínica Integrada. Há 21 anos atua na área de saúde bucal, há 12 anos esteve com consultório no Centro de São José dos Pinhais e há 02 anos inaugurou a Vitra - Clinica Integrada, com procedimentos de Clínica Geral, Prótese, Estética Facial e Endodontia. Com o serviço diretamente ligado à saúde bucal, geral, emocional e psicológica. Trabalhando a qualidade de vida e auto estima, aliados à tecnologia, conforto com constantes atualizações e inovações na área odontológica.

Telefones: 3398-3414 / 99209-7744 Facebook: Viviane Del Santo Sechi - Odontologia Instagram: @dravivianesechi Foto: Divulgação

Administradora e Empresária Proprietária da UAU! Cosméticos e Perfumaria, uma loja que proporciona às suas clientes uma experiência de compra. Sua equipe está preparada para atender e buscar as melhores soluções para os clientes em duas lojas físicas na Rua Joaquim Nabuco 2483(atrás da Catedral) e na Rua XV de Novembro 1473. A UAU! Cosméticos tem como propósito ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos com lançamentos em primeira mão e, ainda o serviços de compre e aplique.

Telefone: 41- 99186-0909 Fan page: @uaucosmeticoseperfumaria Foto: Divulgação

São José dos Pinhais | Dezembro 2019

Folha da Mulher

29 www.vrnews.com.br

verarosa@verarosa.com.br

Mulheres de Sucesso Curitiba Daniele Steindorf, Daiane Peixé, Morgana Borsuk da Rosa, esta colunista, Sabrina Mattos, Elisabete Rudolf, Camily Cavalcanti e Polyana Ehlke Wiedmer em evento de network e negócios na Clínica New York em Curitiba. Foto: Divulgação

Os casais Antônio e Elizabete Coca, Vera Rosa e Paulo Fraresso.

Mulheres de Sucesso Araucária A psicopedagoga Monaliza Haddad recebeu em sua casa o grupo de empresárias do Clube Mulheres de Sucesso Araucária, um momento de confraternização para comemorar os primeiros 6 meses da atividade do grupo. Foto: Ishayla Haddad

Marcelli Miranda Lullez

Vinho em São José dos Pinhais, com Luiza Stocco, Eliza Stocco, Marina Pissaia, Bernadete Scrobote.

Foto: Amarildo Rosa

Jheynifer Jordão

Fisioterapeuta e Empresária.

Proprietária da Clínica Esthétique e Laser Esthétique. Há 20 anos atua na área de Estética e Depilação a Laser e há 11 anos a Clínica Esthétique está presente em São José dos Pinhais, com os procedimentos de estética corporal, estética facial, radiofrequência, luz pulsada, tratamentos para gestantes e pós-operatórios, além da depilação a laser. Desde julho/19 está em parceria com a Clínica Vitra, na Travessa Manoel Rio dos Prazeres, 123 – Centro – SJP. Telefones: (41) 3398-3414 / 99897-8285 Facebook: esthetiqueclinica Instagram: @esthetiquesaojose Site: www.clinicaesthetique.com.br Foto: Divulgação

Caminho do Vinho Visitando as amigas e empresárias no nosso tradicional Caminho do

Foto: Divulgação

Contadora JCJ ADVICE Contabilidade especializada em Lucro Real e franquias. Com trabalho colaborativo, sua empresa tem o propósito em entregar serviços de excelência, que resultam em cases de sucesso para os clientes, podendo assegurar ser referência em produtividade e qualidade nos serviços prestados.

Especialistas em tributário e em Franquias, realiza todo processamento contábil, análise de seu resultado mensal com envio de dashboard gráficos para análise mensal do mínimo de venda X seu custo atual, análises tributárias e trabalhistas com foco de redução de fluxo de caixa, além de promover insights com soluções antecipadas para possíveis riscos ou problemas que possam acontecer.

Telefone: (41) 3146-3478 Site: www.jcjadvice.com

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Folha da Mulher

COZINHA & CIA

São José dos Pinhais | Dezembro 2019

Receita do Mês

Taylor Moresco

taylormoresco@gmail.com 3283.1420 / 99953.3715

Chef de Cozinha.

Divulgação.

|| CANJIQUINHA COM COSTELA SUÍNA • Ingredientes: - 2 kg de costelinha de porco - 3 dentes de alho processados - Sal e pimenta do reino a gosto - 1 colher de páprica defumada - 1 cebola grande picada - ½ xicara (chá) de óleo - 500 g de canjiquinha amarela - 2 litros de água - 1 maço de cheiro-verde processado

• Modo de preparo 1. Em um recipiente, tempere a costela de porco com o alho, o sal, a pimenta , páprica e a cebola.

2. Em uma panela de pressão, frite a carne temperada em óleo até dourá-la bem.

3. Escorra o óleo e, na mesma panela, cozinhe a canjiquinha com a água por cerca de 20 minutos.

4. Depois de bem cozida, misture-a com a costelinha e o cheiro-

-verde e depois acerte o tempero.

5. Sirva em seguida • Dicas do chef 1º Dica: Para cozinhar bem a canjiquinha, deixe-a de molho em água de um dia para o outro. O truque faz que o tempo de cozimento caia pela metade, tornando o processo mais prático.

2º Dica: sirva acompanhado de damasco e lascas de queijo defumado (provolone)

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Dezembro 2019

Folha da Mulher

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