Folha da Mulher São José dos Pinhais - 118ª ed. - MAR - 2022 by Folha da Mulher

Folha da Mulher

10 anos ®

São José dos Pinhais

O espaço feito para você.

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Ano 11 – Edição 118 – São José dos Pinhais – Março 2022

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Juntas somos mais fortes! Fotograﬁa e produção

A reunião dos principais grupos de mulheres da cidade e 10 anos de Folha da Mulher em São José dos Pinhais página 3

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São José dos Pinhais | Março 2022

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CAPA DO MÊS

Estamos no mês da Mulher! Para marcar esta data tão especial, reunimos 6 super mulheres para mostrar que realmente juntas as mulheres são mais fortes e imba�veis. Nos dois úl�mos anos, o empreendedorismo feminino ﬁcou ainda mais evidente. Para se ajudarem, as mulheres se uniram em grupos para fortalecer seu trabalho e conquistar cada vez mais novos espaços. "Empreender e estar em um grupo de empreendedoras de São José dos Pinhais é o ato de não estar sozinha, de seguir o caminho com fortalecimento e oportunidades, de realizar conexões, de aprender, pois muitas vezes empreender e ser mulher é enfrentar al-

gumas batalhas. Mas você não precisa estar sozinha, pois juntas conseguimos nos fortalecer”, comenta Fernanda de Andrade Aliganchuki de Oliveira, coordenadora do Núcleo da Mulher Empresária da ACIAP, uma das nossas entrevistadas. Leia a matéria completa na página 03. Na foto da esquerda para a direita, Ethiene Salido (Bem Sucedidas), Vera Rosa (Mulheres de Sucesso), Fernanda de Andrade Aliganchuki de Oliveira (Núcleo da Mulher Empresária da ACIAP), Juliana Bruch Souza (Grupo Lady's), Silvania Aparecida Rodrigues de Sousa (Juntas Somos Mais) e Gisele Camargo (Empodera Mulher). Fotos: Fran Cantido Fotos para Profissão (@fotoparaprofissão - 41 99696-1449) Produção (cabelo e maquiagem): Studio da Beleza Gustavo Giugno Art Hair Beauty (3081-3771 / 98477.9787 - R. Visconde do Rio Branco, 1818 - Galeria Di Bruno - Sobre Loja) Agradecimento Especial: Toda equipe do The One Business Tower que colaboraram para o ensaio fotográfico. (R. Alcídio Viana, 916 - São Pedro)

Seu clique perfeito... revele o melhor de você e de quem você ama

EXPEDIENTE

O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases:

redacaosjp@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher: contato@folhadamulher.com.br Web e Facebook: www.folhadamulher.com.br www.facebook.com/folhadamulher Periodicidade: Mensal Distribuição: Gratuita e dirigida

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Perfect Photograph

Os ar�gos e matérias assinadas con�das nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

Solicite um orçamento através do nosso email: comercialsjp@folhadamulher.com.br ou mande uma mensagem para 41 99208.6879 (whatsapp)

PARCEIROS

uem é Joseliane Teterycz Vaz? Sou fotógrafa, esposa, mãe e empresária. Meu estúdio fotográfico, a Perfect Photograph é a realização do meu sonho de vida. Através do meu olhar e minhas lentes não só não faço um belo registro do momento, mas o eternizo.

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São José dos Pinhais

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Há mais de 10 anos atuo na área de fotografia, desde ensaios infantis, para gestantes, newborn, acompanhamento mensal, cobertura de eventos sociais e corporativos. No espaço também fazemos fotos para documento, revelação, álbuns, molduras e produtos personalizados. A fotografia é algo muito importante, pois é a história contada e registrada. Algo que não será esquecido ou deletado. Agora estou com um novo estúdio fotográfico no coração de São José dos Pinhais, no Shopping Celli, localizado na rua XV de novembro 2175 - Sala 04 - piso térreo. Venha conhecer! Agende seu ensaio, venha até nós ou mande um whatsapp para 41 99710.8334 Não deixe de registrar seus momentos em um único flash, venha nos fazer uma visita, vamos eternizar a sua história através de belas fotografias.

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São José dos Pinhais | Março 2022

CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

Juntas somos mais fortes e imbatíveis! Folha da Mulher completa 10 anos em São José dos Pinhais valorizando o empoderamento e empreendedorismo feminino com a reunião dos principais grupos de mulheres da cidade Fotos:Fran Cantido Foto para Profissão

das, o que nos deixa cada dia mais fortes e determinadas ao sucesso”, afirma Juliana. O grupo Juntas Somos Mais é um dos mais antigos da cidade: em outubro completará 8 anos. “Nesse tempo, seguimos firmes trabalhando com nossas ações sociais. Nosso único objetivo é ajudar ao próximo e principalmente ajudar as mulheres que nos procuram”, conta Silvania Aparecida Rodrigues de Sousa, presidente do grupo. Também temos em São José dos Pinhais o Núcleo da Mulher Empresária da ACIAP (principal instituição empresarial da Região Metropolitana de Curitiba que trabalha junto ao poder público e outras instituições). Seus principais valores são ética, comprometimento, qualificação contínua e transparência. 10 anos de belas histórias

arço é um mês muito especial. É o mês em que se comemora o Dia Internacional da Mulher, o aniversário de São José dos Pinhais e também o aniversário da Folha da Mulher, que completa 10 anos de circulação na cidade. Nesse período, o jornal contou inúmeras histórias. Muitas delas falando sobre a união e empreendedorismo feminino. Este tema ficou ainda mais evidente durante o período da pandemia, em que as mulheres se uniram em grupos para fortalecer seu trabalho e conquistar cada vez mais novos espaços. “Hoje o papel dos grupos de mulheres é muito importante, pois ainda temos muitas mulheres que precisam de ajuda para se tornarem empoderadas. Participar de um grupo faz com que ela aprenda a buscar sua autonomia e consciência de poder. Quando isso acontece, mudanças significativas e positivas podem ser percebidas”, afirma Gisele Camargo, presidente do Empodera Mulher. Na avaliação de Vera Rosa, idealizadora e presidente do Clube Mulheres de Sucesso, a integração dos grupos é muito interessante. “Cada líder feminina da cidade tem uma expertise, uma característica que une suas associadas. Agora, quando nos juntamos, vamos mais longe. Então quem sai ganhando somos todas nós mulheres”, diz.

Para Juliana Bruch Souza, idealizadora e gestora do Grupo Lady's, os grupos existem para dar apoio e visibilidade às marcas e empreendedoras da nossa região. “Fomentar o comércio local é de suma importância para gerar renda para o nosso município. E a integração dos grupos de empreendedorismo feminino fortalece ainda mais a sororidade e incentiva cada vez mais essa união de mulheres”, destaca. “Para nós empreendedoras é uma honra fazer parte de um grupo que gera desenvolvimento profissional e pessoal e ainda estimula o crescimento por meio das capacitações, da ética, profissionalismo, respeito e, principalmente, pela cooperação. Ser associada ainda proporciona benefícios como a possibilidade de realizar compras e vendas em conjunto, participação em feiras e eventos, acompanhamento de consultor qualificado nas reuniões potencializando assim a estratégia do Núcleo”, observa Fernanda de Andrade Aliganchuki de Oliveira, coordenadora do Núcleo da Mulher Empresária da ACIAP. Para marcar esta data tão especial, a Folha da Mulher promoveu uma integração entre todos esses grupos para mostrar que realmente juntas as mulheres são mais fortes e imbatíveis.

O Empodera Mulher iniciou há 5 anos com o objetivo de ajudar e empoderar mulheres em situação de vulnerabilidade, violência doméstica e estimular o empreendedorismo. Hoje, além de ter destaque nas ações sociais em parceria com terapeutas e advogados, também desenvolve trabalhos como mentorias de gestão de negócios e mídias digitais para empreendedoras. O Clube Mulheres de Sucesso é uma rede feminina de negócios que há 4 anos faz conexões, proporciona marketing e fomenta os negócios locais. Já o Clube Bem Sucedidas surgiu há quase 1 ano com o propósito principal de unir mulheres e fortalecer negócios. “Já somos mais de 200 mulheres, entre oito estados do Brasil e mais Madri, na Espanha, e Miami, nos Estados Unidos. Estamos em grande expansão, pois as que estão conosco perceberam que juntar e ajustar propósitos são as maneiras mais eficazes de ampliar mentalidade e negócios”, afirma Ethiene Salido, presidente do grupo. O Grupo Lady's iniciou em 2018 e partiu da necessidade de networking entre mulheres empreendedoras, aquelas que possuem inúmeras tarefas além do seu negócio. “Costumamos nos encontrar para reuniões, bate-papos, eventos, encontros e pitch de ven-

A Folha da Mulher começou com a proposta de ser um novo veículo de comunicação para o município de São José dos Pinhais. Com uma proposta diferenciada, o jornal cresceu e hoje completa uma década. “O objetivo da Folha da Mulher sempre foi o de inspirar, motivar e valorizar a mulher, trazendo todos os meses dicas e informações relevantes ao universo feminino. Esses 10 anos em São José dos Pinhais só foram possíveis graças a um esforço coletivo dos nossos colaboradores, parceiros e anunciantes. É muito gratificante ver o carinho que nossas leitoras e leitores têm com o jornal. Todo mês temos a oportunidade de trazer histórias incríveis de empresárias, atletas, mães, filhas e famílias que sempre têm uma mensagem

muito positiva de paz, amor, sororidade, empoderamento, superação e encorajamento. Só tenho a agradecer a todos que ajudaram a construir essa linda história até hoje”, relata Johni Pablo, idealizador e responsável pela Folha da Mulher. “Tenho muito orgulho de ser a primeira colunista do jornal Folha da Mulher. Escrevo desde a primeira edição, acompanhei cada uma delas e vi a transformação que o Johni fez na imprensa de São José dos Pinhais, quando ele resolveu focar no conteúdo voltado para mulheres. Meu orgulho é duplo, pois quando em fevereiro de 2018, criei o Clube Mulheres de Sucesso, o Johni foi o primeiro a me apoiar e desde então temos aqui um espaço livre e democrático”, destaca Vera Rosa. Segundo Juliana Bruch Souza a Folha da Mulher tem um nome forte na cidade e é referência de bom conteúdo e publicidades relevantes para o público feminino. “Com sua essência única, conquistou muitas pessoas que ficam ansiosas para buscarem seu exemplar nos estabelecimentos. Nesses 10 anos, também contou muitas histórias de mulheres fortes e determinadas que inspiram outras mulheres”, afirma. Para Gisele, a Folha da Mulher é uma grande inspiração para as mulheres. “Com certeza traz a visibilidade para o mundo feminino. Vejo o jornal como um espaço da voz feminina da sociedade”, diz. Silvania compartilha da visão de Gisele. “A Folha da Mulher está sempre ajudando nas causas femininas. Grupos de empreendedorismo de grandes mulheres tem aparecido graças ao jornal”.

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São José dos Pinhais | Março 2022

BELEZA Gustavo Giugno

gustavogiugno@hotmail.com

Cabelereiro

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Beleza X Autoestima Qual é a relação existente entre ambos? Divulgação.

autoestima e padrão de beleza vivem dentro de nossa cabeça. Fazendo dela um campo de batalha. Ativando emoções das mais fortes possíveis. Manter a autoestima elevada é um desafio. Nem todos os dias vocês está de bom humor e, às vezes, parece que tudo dá errado, não é? Quando isso acontece, o ânimo vai lá para baixo e é difícil se sentir bem. Por essa razão, é muito importante entender a relação entre beleza e autoestima. Ela não só interfere no exterior, como também no interior. Ou seja, quando você se preocupa em se cuidar, sabe que, mais do que bonita, está saudável e se sentido bem. Dessa forma, a autoestima é elevada e você garante uma melhor qualidade de vida.

Beleza e autoestima estão interligadas? Para entender a ligação com a beleza é importante compreender o que é a autoestima. Segundo estudos de psicologia, ela apresenta as seguintes definições: • Todas as pessoas a têm, mesmo em níveis variados; • Ela é um sentimento de valorização com você mesma; • A autoestima inclui tanto as qualidades quanto os defeitos; • Com ela surge a satisfação pessoal; • Está ligada à autoconfiança e à força para enfrentar obstáculos e viver bem. Além disso, a autoestima se relaciona com a autoimagem, ou seja, à percepção que vocês têm de seu

próprio corpo. E é aí que entra a beleza! Sentir-se bonita mantém uma boa autoestima porque traz satisfação pessoal. Com isso, você se sente mais confiante, adota melhores hábitos de vida e cuida do bem-estar do corpo e da alma. Quem não trabalha sua autoestima corre um sério risco de entrar em um círculo vicioso. Por exemplo, você se acha feia e não encontra alegria em sua rotina ou trabalho. Com isso, o estresse tende a aumentar e você fica sujeita a hábitos ruins e compulsivos, como descontar sua infelicidade na comida ou no consumo. Resultado? Ainda mais estresse e infelicidade. Por isso, é tão importante trabalhar a autoestima e buscar ajuda, se necessário, para encontrar equilíbrio em sua vida e viver bem.

A armadilha na autoestima Se para algumas pessoas é difícil encontrar sua autoestima, para outras isso é muito fácil. Mas é aí que mora uma armadilha. Mesmo que beleza e autoestima estejam muito interligadas, algumas pessoas acabam passando dos limites. Por exemplo, reconhecer sua beleza e qualidades é muito importante, mas é perigoso quando você se concentra só nisso. Esquecer dos defeitos ou não os reconhecer é tão grave para a autoestima quanto não perceber as qualidades. Isso porque o risco de se tornar uma pessoa voltada para si mesma é muito grande. Ou seja, você se torna uma pessoa arrogante e que acha que está sempre certa, o que não é legal. Como resultado vêm os relacionamentos mais difíceis. Outro caso complicado é quando você decide seguir tendências para se encaixar em padrões. Às vezes você nem gosta daquilo, mas quer “estar por dentro”. Você até pode parecer super feliz por fora, mas por dentro, pode começar a não saber quem é. Assim, algumas dicas para você cuidar de sua autoestima são: • Nunca se esqueça de suas qualidades e defeitos; • Siga tendências da moda ape-

nas se gostar; • Valorize a sua beleza; • Busque equilíbrio em tudo; • Adote tratamentos estéticos com cuidado; • Aprenda a lidar com a frustração. Quais dicas de beleza ajudam a melhorar a autoestima? A autoestima tem a ver com se reconhecer e gostar de si mesma. Isso não quer dizer que você está proibida de fazer tratamentos ou cirurgias para melhorar algo, mas sim, que tudo o que fizer no corpo e na mente deve ter uma razão. Toda prática deve ser equilibrada, ou seja, feita para ajudar você a se sentir bem. Cuide bastante da mente! Nossa mente é a sala de controle de todo o nosso corpo. Em um mundo agitado, ela pode ficar sobrecarregada e gerar efeitos muito negativos. Além disso, sentimentos e lembranças que guardamos também podem influenciar o nosso estado mental, levando até às doenças psicossomáticas — aquelas produzidas na mente, mas que afetam o corpo. Sendo assim, também é preciso cuidar da mente. Você pode aliviar o estresse praticando meditação ou tendo um dia de salão de beleza. Também é importante se cercar de pessoas positivas em sua vida e resolver conflitos passados.

São José dos Pinhais | Março 2022

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São José dos Pinhais | Março 2022

BEM-ESTAR Gisele Camargo Mentora de Mulheres e Empresária Proprietária Rádio Portal Oficial, Agência Empodera Turismo e apresentadora do Programa Empodera Mulher

radioportaloficial@gmail.com

41 3081.3654 / 41 99586.2755

O poder de ser você O maior valor que você pode dar é a si mesma Divulgação.

abe aquela vontade de sempre agradar os outros e por muitas vezes esquecer quem você é? Sabe aquele sentimento de incapacidade de poder ser realmente quem você é pensando o que os outros irão pensar? O medo de se posicionar e ser rejeitada ou ignorada em meio a tantas mulheres. Ficar sempre pensando qual será o julgamento dos outros perante as suas atitudes. Você se sujeita a aceitar tudo que te impõe ou te pedem porque não consegue

dizer NÃO, ou não quer se indispor com ninguém ou ainda ten medo se se tornar uma pessoa ruim. Muitas mulheres chegam em uma fase da vida com estes questionamentos, começam a olhar para traz e ver o quanto poderiam ter feito diferente, o quanto poderiam ter vivido mais as suas vidas pensando em si mesma. Passam a refletir o quanto fizeram pelos outros e não por si mesmas. Estar em meio a tantos dilemas pessoais te paralisam, você

reflete tanto que chega a ficar sem atitudes. Em algum momento da sua vida você já passou por isso? Saiba que as pessoas precisam gostar de você pelo que você é e não pelo que você faz ou tem. ENTENDA O PODER DE SER VOCÊ! Você precisa saber identificar o que é bom para sua vida independente do julgamento das pessoas. Você precisa viver e reconhecer que você merece sim

ter sua própria opinião. E merece ser elogiada pela mulher que você se tornou. É VOCÊ QUEM IMPÕE OS LIMITES! Quando você passa a acreditar em si mesma as coisas começam a acontecer, você contagia com boas energias quem está ao seu redor. Isso vai se tornar significativo e você vai alcançar a satisfação pessoal, coloque em prática todo o seu potencial em busca dos bons resultados, sem medo de ser feliz e ser aquilo

que você quer. Você é única e especial, reconheça seu próprio valor, valorize sua essência, seja forte e autoconfiante. Sua autoconfiança vem de dentro de você, vai muito além das coisas boas que tem. Neste mês da Mulher sinta-se encorajada para se empoderar e mudar seu posicionamento. Coloque em prática o poder de ser você! Não tenha medo de errar e de ter que recomeçar. O importante é ter fé e coragem de seguir. Foco, Força e Fé!

São José dos Pinhais | Março 2022

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NEGÓCIOS

São José dos Pinhais | Março 2022

Contabilidade&Negócios

Coluna INFORME PUBLICITÁRIO

A briga pelo poder

Dayane Borges Ribeiro

contato@soluconte.com.br

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Declaração de imposto de renda

Conquiste seu espaço e siga sem medo Divulgação.

Chegou a época do leão!

por Gisele Camargo

m tempos tão difíceis que vivemos temos presenciado homens poderosos decidindo a vida do “Ser Humano”. A briga pelo “poder” é tão exposta que vemos todos os dias nos jornais, nas redes sociais e em todo nosso redor. O medo se instala e a sensação de impotência dos menos favorecidos é enorme. Diante de tantas adversidades o que podemos fazer? Nos calar? Parar? Brigar? Deixar pra lá? Será que temos forças para entrar nesta briga de fogo cruzado pelo poder? Se temos ou não é uma reflexão interna que devemos fazer. O que não podemos é parar pensando que somos impotentes ou menores diante das situações. Não se sinta intimidado por alguém que tem “poder” financeiro, político ou o poder da palavra. Saiba que sua força, foco e fé pode levar você a lugares grandes de empoderamento. Ter “poder” não significa somente poder mandar ou passar por cima das pessoas.

Ter “poder também significa ter forças para continuar sua jornada independente do que temos presenciado. O poder da decisão é somente seu. Seja forte e corajosa. Primeiramente tenha poder para vencer suas batalhas internas, quebrando paradigmas e crenças limitantes. Ser uma mulher poderosa não significa ter status e sim opinião própria e objetivos a serem alcançados. O poder não está nas pessoas poderosas, o empoderamento está dentro de você. Se liberte e lute pelos seus ideais, não tenha medo das opiniões contrárias, o “poder” que o outro tem nunca será maior que a sua VONTADE DE VENCER e fazer a diferença na vida de alguém. Conquiste seu espaço, se empodere e siga sem medo. Neste mês de março a Cacileste Mulher homenageia todas as mulheres empresárias de todas as Associações Comerciais do Leste do Paraná. _____________

Cacileste Mulher WhatsApp 41 99586-2755 @ cacilestemulher

Divulgação.

foi dada a largada para as declarações de imposto de renda, o prazo oficial para iniciar os envios das declarações começam no dia 07 de março e vão até o dia 29 de abril. Vejo que muita gente fica com medo, quando falamos da temida Receita Federal, mas é importante dizer que declarar imposto de renda não significa que você irá pagar imposto de renda. A Declaração do imposto de renda, nada mais é que um acerto de contas entre você e a receita federal, onde é levantado o que você recebeu, o que você pagou de imposto de renda, e chegar num consenso, se vocês estão de acordo, se precisa pagar mais um pouquinho, ou você ainda receber uma restituição, que é receber o imposto de volta, facilitando pra vocês, a restituição é uma devolução de um imposto que você pagou a mais. Mas e como saber se sou obrigado a declarar imposto de renda? Aqui vão as regras, se você se enquadrar em alguma delas, está obrigado a fazer a declaração do

imposto de renda. • Se você recebeu rendimentos acima do limite de R$ 28.559,70 no ano de 2021– Isso quer dizer que se você trabalhou de alguma forma e recebeu mais que R$ 2.380,00 por mês. • Recebeu rendimentos isentos,

não tributáveis ou exclusivamente na fonte acima do limite de R$ 40.000,00. • Obteve receita bruta anual decorrente de atividade rural no valor acima do limite de R$ 142.798,50 • Teve posse ou a propriedade no ano de 2021, de bens ou direitos no valor total superior ao limite de R$ 300.000,00 • Passou a condição de residente no Brasil em qualquer mês no ano de 2021 e se encontrava nessa condição até 31 de dezembro de 2021. • Fez qualquer tipo de investimento financeiro, como aplicações financeiras, Day Trade, tesouro direto, etc. E temos uma novidade esse ano, com o PIX bem presente já nas nossas rotinas, nesse ano também será possível receber a restituição do imposto de renda por PIX, desde que a chave seja o CPF do titular da declaração, ou seja, em sua declaração sua chave será o seu CPF. Ficou com alguma dúvida com relação a declaração do imposto de renda? Só contatar a Soluconte pelos canais de comunicação WhatsApp e telefone.

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São José dos Pinhais | Março 2022

Soluções Digitais

NEGÓCIOS

Bianca Regina Moreschi

bianca@arfacilita.com.br

Empresária

41 3146.6171 / 98786.7205

Principais funções e vantagens do certiﬁcado digital Dúvidas frequentes esclarecidas

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• Certificado Digital para empresas optantes do Lucro presumido Empresas que se enquadram no regime tributário de Lucro Presumido possuem obrigações fiscais cujas declarações mensais e anuais exigidas pela Receita Federal são feitas por meio do certificado digital.

• Transações bancárias com segurança; • Cadastrar procurações; • Declaração e Restituição de imposto de renda; • Assinatura de documentos; • Emissão de nota fiscal; • Consulta de situação fiscal junto à Receita Federal; • Acompanhar processos tributários pela internet; • Preenchimento e emissão de guias e obrigações tributárias junto à Receita Federal.

Além dessas funções, as principais vantagens de utilizar a certificação digital é que as transações podem ser feitas 100% de maneira digital, o que traz uma maior facilidade e agilidade na resolução das obrigações diárias. Também garante economia de tempo já que não será mais necessário ficar em filas de cartórios para assinar documentos, diminui as burocracias como, por exemplo, a dispensa de reconhecimento de firma em tratativas de contratos e

também dos gastos com armazenamento de documentos e com mão de obra.

Quem é obrigado a ter um certificado digital? Empresas inscritas nos regimes tributários e MEI (Micro Empreendedor Individual) que emitem NFe precisam ter certificado digital. Além disso, ainda existem outras obrigatoriedades para cada regime, vamos ver quais são elas a seguir.

• Certificado Digital para empresas optantes do Simples Nacional As empresas optantes pelo Simples Nacional (Modelo de tributação fiscal simplificada) com mais de 3 funcionários deverão utilizar o Certificado Digital para a entrega da GFIP (Guia de recolhimento do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço e Informações à Previdência Social) e do eSocial. • MEI De acordo com o Portal do Empreendedor, o certificado digital NÃO é obrigatório para os MEIs, exceto se optar pela emissão da Nota Fiscal Eletrônica. Então, caso precise fazer emissão de nota fiscal eletrônica, será preciso obter um certificado di-

gital tipo e-CNPJ no modelo que preferir, podendo ser o A1 ou A3.

Como obter o certificado digital? Para obter o certificado digital é preciso escolher uma Autoridade Certificadora (AC). Existem diversas autorizadas pelo governo, e essas empresas funcionam como um Cartório Digital, disponibilizando os certificados e, também, validando as transações e as assinaturas. Todas elas são subordinadas do órgão público ICP-Brasil, que foi criado para monitorar e regulamentar as emissões dos Certificados Digitais no Brasil. Após escolher uma Autoridade Certificadora da ICP-Brasil, é só fazer a solicitação do Certificado de preferência (A1, A3 para e-CNPJ ou para e-CPF). Além disso, no site da AC será informado o valor, formas de pagamento, equipamentos e documento necessários para a emissão. Após efetuar a compra, é só seguir as etapas de instalação do dispositivo para começar.

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NEGÓCIOS

São José dos Pinhais | Março 2022

Carreira&Valor

Daniele Santos Tecnóloga em Recursos Humanos Estrategista de Carreira para Mulheres Coach de Carreira | Mentora | Analista de perfil profissional

41 99207.6629

danielefsantoscoach@gmail.com INFORME PUBLICITÁRIO

Como você tem olhado para sua empresa? A importância em seguir um plano estratégico no seu negócio

lá, empresária, quero te convidar a fazer uma reflexão sobre sua carreira empreendedora e por isso inicio com algumas perguntas. Você está feliz como empreendedora, sente valorização e reconhecimento com o que está fazendo hoje? O seu negócio está faturando e tendo o lucro que você espera? Se você teve dificuldades para responder a essas perguntas fica um alerta, pois é imprescindível que tenhamos um olhar estratégico voltado a nossa empresa, para reduzirmos os riscos e impedimentos que surgem durante nossa jornada empreendedora. Depois de quase 10 anos trabalhando em ambiente coorporativo, com gestão de pessoas, para realizar a minha transição de carreira e decidir empreender, tive que descobrir novos recursos. Foi necessário me reinventar, investir em conhecimentos específico para meu nicho, desenvolver habilidades como gravar vídeos,

fazer lives, criar conteúdo e administrar minha empresa. Definir metas, fazer planejamento, cumprir todas as etapas foi primordial na construção do meu negócio. Hoje sou estrategista em carreira para mulheres, pois sei o quanto é difícil enfrentar as barreiras quando decidimos investir em nossos sonhos e ainda cuidar da nossa família. Saiba que já passei por tudo isso, então posso ajudar você a pensar como empresária. Eu quero que você seja também protagonista da sua história com resultados extraordinários, valorização e reconhecimento. Segundo a autora de livros como “Living your best life” (“Vivendo a sua melhor vida”), Laura Berman "Se você não traça estratégia alguma para a sua vida profissional, dificilmente trará algum impacto para sua empresa, indústria ou setor de atuação". Por não conhecermos a carreira empreendedora é comum acharmos que empreender é algo para

se seguir sozinha, mas não é bem assim, desde o início é necessário ter uma estratégia. Analise se o cenário atual da sua empresa não está indo como deveria. É provável que foi devido a “algo” não executado corretamente no início. Mas calma, é possível mudar isso, a dica de ouro aqui é se está com problema, peça ajuda. Outro ponto fundamental é ampliar seu conhecimento e o networking. Sugiro a participação em grupos, mentorias e palestras, de preferência que estejam voltados ao seu negócio. Fazendo isso é uma ótima forma de não se sentir sozinha, principalmente quando nos deparamos diante de momentos difíceis. Digo isso por experiência. Ter o apoio dos nossos familiares é ótimo, mas não é o suficiente. Precisamos ser assertivas, a não ser que eles entendam de planejamento estratégico (risos) por isso é relevante estar inserida em um meio voltado a sua área de atuação.

Consultoria de carreira O que é? A Consultoria de Carreira é um processo realizado por meio de um método que lhe apoia e prepara para uma carreira autogerenciável e conquista do seu objetivo profissional.

Para quem é? Para quem quer gerir a sua própria carreira e alcançar seus objetivos profissionais. Para quem está com dificuldades de saber no que é bom e como "se vender". Pessoas que queiram dar um novo rumo à sua carreira.

São José dos Pinhais | Março 2022

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MODA

São José dos Pinhais | Março 2022

Moda Sustentável Simone de Carvalho Laureanti Mãe, empresária Contábil, ativista ambiental e proprietária da Slow Boutique Consciente.

41 99645-2763

Brechós, tendência descolada e sustentável Curiosidades, dicas e muito mais Divulgação.

m dado curioso sobre o nome brechó. “No início do século 19, um alfaiate português de nome Belchior abriu uma loja no Rio de Janeiro para comprar e vender produtos usados. E assim foram surgindo outros negócios com o nome de “Loja de Belchior”. E de uma maneira torta de interpretação, foi adaptada de “Belchior” para como conhecemos hoje, Brechó. Em outros países esses comércios eram chamados de “mercados das pulgas” principalmente na Europa. As guerras e a pobreza nos séculos 19 e 20 impulsionaram esse tipo de comércio, onde se vendiam roupas “com qualidade questionável.” Em razão disso, o brechó/ mercado das pulgas tinha a imagem ligada a produtos velhos, empoeirados, mofados, com cheiro de naftalina e fora de moda. Essa imagem foi mudada recentemente. Os brechós hoje são organizados e agradáveis, as peças

higienizadas e muitas customizadas. Quem frequenta brechós tem um mix de estilo, bom gosto, e consumo consciente, somos cada vez mais tendência entre consumidores no mundo todo. De acordo com o SEBRAE-RJ, o número de brechós no Brasil cresceu 210% em cinco anos. É isso mesmo, 210%! Que evolução! Mas a verdade é que fazer a revenda de itens usados e trocar mercadorias existe desde que a gente é gente. Sou suspeita, mas só tem pontos legais no brechó: ciclo sustentável, será sempre um bom investimento e nunca mais sairá de moda. Se você nunca comprou em brechó e tem interesse, experimente, vale muito a pena. Mesmo encontrando peças com defeitos, elas podem ser customizadas. Requer paciência, porque muitas vezes não tem sua numeração, o tipo que procura etc., mas aos poucos vai se conhecendo mais, prestando atenção no que te dei-

xa confortável, o que mais gosta de usar, o que fica bem no seu corpo. Enfim, podendo experimentar várias peças pode criar um ou mais estilos. Mas, assim como qualquer consumo, é preciso ir com calma... Já que é possível encontrar peças baratinhas, também é necessário ter cuidado para não exagerar e acabar comprando e gastando muito com roupas que você não vai usar. Este não é o objetivo do consumo consciente. Tenha sempre essa pergunta em mente, mesmo se for a brechós ou em lojas tradicionais: "Eu realmente preciso desta peça?". A Slow Boutique Consciente defende um consumo menos exagerado e mais consciente, com reaproveitamento e customização das peças, respeitando e incentivando seu tempo de lazer e descanso e ainda promovemos feiras de trocas solidárias, que nesse ano serão em março, julho e novembro. Vem para o nosso mundo!

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São José dos Pinhais | Março 2022

MODA Julianna Haluch Empresária Suellen Sacerdote Empresária

(41) 99879.7345

julianna.haluch@icloud.com

Sócio-proprietárias da LL Closet Moda Casual e Moda Praia

Moda Outono-Inverno 2022 Tendências de looks e dicas de cores

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s dias frios se aproximam e as amantes da moda já ficam super curiosas para saber o que vai bombar no inverno. ••• Mix de texturas é uma grande aposta da estação. Você já deve ter visto algumas opções de jeans com plumas, jeans com pele fake de carneiro, seda com renda! A leveza de um com o impacto do outro traz personalidade e atitude ao look.

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Conforto continua sendo a palavra de ordem! As peças oversize vieram para ficar e nos mostram que é possível estar sexy, descolada e confortável ao mesmo tempo. As jaquetas jeans com corte masculino, as calças pantalonas, os vestidos amplos e os tricôs mais longos serão muito vistos nos dias frios.

Leveza e naturalidade também estão com tudo no inverno. Malhas mais leves e moletons em cores neutras e estampas divertidas com certeza serão opções assertivas para o seu guarda-roupas. As possibilidades são muitas na montagem de seus looks com as peças e tons que fazem parte da tendência para 2022 e atendem à todos os gostos!

••• Esqueça os tons sóbrios! As cores vibrantes continuam em alta e poderão ser vistas nas roupas e nos acessórios. Isso significa que usaremos menos preto? Não! Mas com certeza, o preto será o pano de fundo para o destaque de um casaco neon, uma bolsa multicolorida, uma bota metalizada. ••• Divulgação.

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EDUCAÇÃO Prof. Alice

41 3035.7227

Professora do 1° ano do Ensino Fundamental da Escola Evolutiva

Carnaval - Evolutiva 2022

INFORME PUBLICITÁRIO

História, diversão e cultura Crédito: Divulgação Escola Evolutiva

arnaval é uma das manifestações culturais mais conhecida no mundo todo, e nós da Escola Evolutiva adoramos uma festa porque acreditamos que escola também é lugar de música, festa, alegria e bagunça. É assim que nossos alunos criam lembranças positi-

vas da vivência escolar. Neste ano, nosso carnaval foi uma atividade interdisciplinar envolto pelo tema anual e de vida - A natureza- acreditamos que somos feitos de natureza, diante disso propusemos aos nossos alunos a ideia de confeccionar fantasias com ele-

mentos naturais, tendo como tema principal, o nosso Estado, o Paraná! Uma ideia maker, criativa e com intencionalidade, o resultando não tinha como ser diferente: Foi sucesso total! A junção de alunos empolgadíssimos e professores mediadores resultou em fantasias

incríveis. O desfile aconteceu na sexta-feira (dia 25/02), tivemos o bloco da gralha azul, Tupi-guarani, imigrantes, mestre sala e porta bandeira. Após a apresentação dos blocos, não poderia faltar as danças populares carnavalescas.

É possível fazer o carnaval ser cheio de história, cultura e diversão. Ficou curioso para ver como tudo isso aconteceu? Faz uma visita nas redes sociais da escola Evolutiva, lá tem tudo desde bastidores até o desfile.

São José dos Pinhais | Março 2022

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2022

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São José dos Pinhais | Março 2022

EMPREENDER

Empreendedorimo Feminino

Liderança Shakti

O equilíbrio do poder feminino e masculino nos negócios Divulgação.

liderança feminina é tema na agenda das empresas mais influentes do mundo e a liderança Shakti, vem coligada a esse movimento. Como mostra um estudo recente da McKinsey, com 700 empresas na América Latina, as empresas com pelo menos uma mulher em sua equipe de executivos são mais lucrativas (fonte: Valor Econômico). Segundo a pesquisa, isso ocorre porque as mulheres têm 50% mais chances de aumentar a lucratividade e 22% mais chances de crescer a margem EBITDA média. Liderança é um tema em constante análises nas discussões dentro das organizações, e por várias áreas; onde trafegam a “busca por poder”. Mesmo com inúmeras ferramentas e teorias a respeito, ainda temos muito o que compreender da liderança. Em uma percepção mais holística, mais focada no autoconhecimento, um líder que não se conhece e não enxerga a empresa e o capitalismo consciente em sua volta, rompendo suas próprias paredes, pode e afetará negativamente todos os âmbitos do seu negócio.

O que significa a palavra Shakti? A palavra “Shakti” é proveniente da metodologia hindu. Nesse sistema de crenças, que faz parte da tradição indiana, há uma divindade que é representada por um homem e uma mulher simultaneamente. Isso porque o lado esquerdo do seu corpo está relacionado à energia masculina, chamado Shiva, e o direito diz respeito à energia feminina, chamada de Shakti. No geral, pode-se dizer que a expressão ‘’Shakti’’, trata do poder que vem de dentro, ou seja, que é intrínseco ao ser humano. Consiste em uma força consciente, criativa e criadora, que está associada ao universo feminino. O que é a liderança Shakti? Para que os empreendedores sejam mais empáticos, não focados somente em resultados e que tenham um modo de vida mais equilibrado em todos os setores de suas vidas. A liderança Shakti consiste em um modelo de gestão considerado poderoso e prático, e de maneira consciente, compensar as energias femininas e masculinas para curar e restaurar o equilíbrio

de ambas, na busca de promover a evolução do planeta. Essa definição e todo este artigo teve como fonte a obra “Shakti Leadership: Embrancing Feminine and Masculine Power in Business’’, que em português é chamada de “Liderança Shakti: adotando poderes masculino e feminino nos negócios”, escrito por Raj Sisodia e Nilima Baht, lançado em 2016. Casey Sheahan, ex-CEO da Patagonia, ressalta: “A Patagonia tem 55% de seus funcionários mulheres e 45% homens. A energia dentro da organização podem ser dividida em dois tipos básicos. O primeiro é o que eu chamo de energia ambiciosa masculina e o segundo, que no fim das contas, eu considero mais poderoso; a energia criativa feminina. A primeira é uma energia que vem do atrito, enquanto a segunda é mais consciente e inspirada por paixão, por um propósito maior. Você sabe quando está nesta energia, porque a sua mente está clara, inteligente; ela sabe qual é o problema a ser resolvido e podem enxergar soluções que funcionem para todos os stakeholders que possam ser afetados”. Um líder Shakti se torna completo equilibrando empatia, cooperação e abertura (poder feminino), clareza, competição e afirmação (poder masculino). Uma vez completo, um líder pode flexionar entre essas qualidades opostas e alinhar suas ações de forma congruente com seu propósito maior. Não é da noite para o dia. Por se tratar de uma mudança significativa, os autores lembram que ela não ocorre com apenas uma semana de treinamento. Uma liderança Shakti em uma empresa, deve ser não só uma decisão estratégica, mas para a vida. Bhat e Sisodia expli-

cam que a chave para essa transformação é cultivar a consciência dessas energias polarizadas, desenvolvendo três capacidades essenciais: • Totalidade • Flexibilidade • Congruência Segundo os autores, um líder Shakti torna-se “inteiro” ou “uno” ao balancear a empatia, a cooperação e a abertura de ideia (características femininas) à clareza, à competitividade e à autoafirmação (características masculinas). Uma vez “uno”, o líder pode alinhar suas ações de forma correspondente com os propósitos da empresa. Eles explicam que o modelo de liderança dominante, criado pelo patriarcado, valoriza comportamentos baseados em hierarquia, competição, recompensa e punição. Do outro lado, características ditas femininas, como vulnerabilidade, intuição e gentileza, são muitas vezes menosprezadas, e isso acarreta um enorme atraso na construção de um sistema mais justo. “Pensar em masculino e feminino não é sobre gênero, é sobre energias que estão presentes, tanto em homens como em mulheres. Grandes líderes como Dalai Lama e Martin Luther King, por exemplo, equilibravam competências positivas masculinas (como racionalidade, estabilidade, disciplina) com as femininas (empatia, compaixão, cuidado)”, diz Raj. Uma das ferramentas de auto

análise citadas pelos autores da Liderança Shakti, descrevem a jornada heroica, a qual inclui viagens interiores e exteriores paralelas na busca máxima pela liberdade e pela realização. A pista externa é a sua jornada na liderança, e a pista interna é a jornada da evolução de sua consciência. As duas ocorrem simultaneamente. O líder que você se torna, é a pessoa que você se torna. A viagem exterior é aquela em que as tarefas são completadas e os obstáculos superados. Na jornada interior, você alcança crescimento pessoal, supera suas neuroses e cura os cismas e divisões dentro de você. Eu sou! Eu posso, eu vou. Supere seu próprio mito consciente de liderança, este com toda certeza é um primeiro passo! Considere: • Minha presença: como vou cultivá-la? • Meu poder: como vou exercê-lo? • Meu prazer: como vou encontrá-lo? • Meu propósito: como eu vou vivê-lo? A liderança consciente, é apenas o começo de uma história sobre como curamos a nós mesmos, nossos funcionários, nossas empresas e nosso mundo. “Se

houver um futuro, ele usará uma coroa de design feminino.” Sri Aurobindo.

São José dos Pinhais | Março 2022

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2022

Folha da Mulher

ESTÉTICA&SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

16 anos e de casa nova Beleza, estética e saúde para sua autoestima Dilvulgação.

Clínica Silhouette foi fundada em 2006, pela Dra. Fabiane Gonsales de Souza, Fisioterapeuta, pioneira em São José dos Pinhais, onde seu maior objetivo foi aliar saúde e beleza, não somente a estética propriamente dita, mas trabalhando de forma integrada, avaliando individualmente cada paciente, atingindo assim autoestima de suas clientes, revelando a sua verdadeira beleza.

Buscando promover o engrandecimento da medicina estética em nossa cidade, a Silhouette investiu nas melhores inovações tecnológicas e científicas da área, fazendo com que a estética seja vista com novos olhares. Dessa forma inovamos, crescemos e avançamos, a fim de oferecer o que a de melhor aos nossos pacientes, e agora, que completando 16 anos, estamos de casa nova, com espaço ampliado e dedicado

à beleza estética facial e corporal, tanto para mulheres quanto para os homens, unindo qualidade e competência em um ambiente agradável, confortável e seguro. A clínica oferece procedimentos de alta performance, dotado de infraestrutura moderna, com profissionais qualificados e com experiência no mercado. Na parte da eletroterapia avançada temos Utraformer, Scizer, Depilação a laser, des-

pigmentação de sobrancelhas, remoção de tatuagem, Estética Íntima, Laser Fracionado, Luz Pulsada, Lavieen, entre outros, onde conseguimos resultados nos tratamentos para gordura localizada, flacidez, celulite, estrias com excelência. Também temos profissionais qualificados para Harmonização Facial, realizando botox, preenchimento labial, bioestimuladores e skinbooster, realçando a beleza natural de cada paciente. Contamos ainda com nosso setor integrativo com Ozonioterapia, terapias manuais, atendendo com excelência e reconhecimento na área de pós-operatório. Além de todos esses tratamentos, estamos com uma supernovidade. Ao se tornar referência na eletroterapia avançada, não deixamos de perceber a necessidade dos demais profissionais da área da estética em se aperfeiçoar e capacitar na utilização dessas tecnologias, portanto agora estamos oferecemos cursos Vip para Fisioterapeuta Dermato-Funcional, Esteticistas, Biomédicos, Farmacêutico e Enfermeiros Esteta, teórico e prático das seguintes tecnologias: Ul-

traformer, Scizer, Erherea, Criolipólise, Depilação a laser, Criofrequência. E também para profissionais iniciantes cursos como Limpeza de Pele, Massagem Modeladora, Drenagem Linfática, pós-operatório, extensão de Cílios. Queremos agradecer com imensa satisfação a todos que trilharam este caminho conosco, pois uma empresa que se mantem forte tem um pilar muito importante: seus clientes. E gostaríamos de convidar a todos para conhecer nosso novo espaço. Estamos localizados na Rua Joaquim Nabuco 1900 em frente ao Mercado Condor.

Dra. Fabiane Gonsales de Souza Fisioterapeuta CREFITO 8181-3 F Proprietária da Clínica Silhouette

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2022

SAÚDE

Comunicação&Saúde

Cristiane Taborda

Dra. Christiane de Bastos Delfrate Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

Um novo ano Um novo recomeço

omeço de ano letivo: Esta é a hora de iniciarmos intervenções terapêuticas, assim ao final do ano acadêmico a satisfação de dever cumprido e consequentemente a aprovação será algo muito compensador para qualquer criança. Crianças que apresentam dificuldades no âmbito da aprendizagem não começaram a apresentá-las no final do ano anterior. Elas sim, apresentavam desde o início do ano, as vezes desde outros anos, e estas dificuldades tendem automaticamente a aparecer mais nitidamente no final do ano letivo, quando não alcança os objetivos da série cursada e principalmente da frustração de “um ano perdido”. Ressalto, um ano nunca é perdido, aprendizagem nunca é em vão. O que acontece é que pais querem privar seus filhos desta decepção, porém, os mais envolvidos com esta situação são os alunos e não os pais. Deve-se deixar claro que crianças que não estão aptas a avançar para o próximo ano letivo, não devem fazê-lo. Se ela não consegue acompanhar a turma atual, certamente ela não conseguirá acompanhar a próxima etapa, vendo que, sucessivamente as etapas tendem a ser mais pesadas, mais “difíceis”. Desta forma, está apenas protelando um problema que irá acontecer, se não neste ano, no próximo. Crianças com dificuldades escolares podem ser auxiliadas

para que o mito da REPROVAÇÃO não ocorra, entretanto este é um processo que deve ser realizado no decorrer de todo um ano, e não no desespero dos últimos meses de aula. “Correr atrás do prejuízo” é um dizer que não cabe a determinado momento. Quem trabalha com saúde e educação sabe que algumas crianças apresentam maiores dificuldades na aprendizagem. Umas por alteração de processamento Auditivo, outras por falta de maturidade, por déficit de atenção, dislexia, etc., outras ainda por qualquer problema que venha acarretando uma soma de fatores que fazem com que a criança não tenha interesse em aprender. A falta de incentivo é algo crucial na vida destas crianças. O “não aprender”, ou melhor ainda “o não conseguir aprender” é algo frustrante. E é para isto que nós, profissionais que trabalhamos com estas questões estamos com tantos casos de insucessos na vida acadêmica. O fato é: Qualquer caso de alterações na aprendizagem pode ser tratada, o que não se pode fazer é querer que se resolva uma questão de todo um ano letivo em poucos meses, neste caso a reprovação é realmente o melhor caminho. Perceba seu filho desde o começo da alfabetização, verifique se ele está acompanhando a turma, se ele está dando conta do conteúdo, se ele tem vontade de aprender, se ele tem interesse pelo conhecimento.

41 99249.3634

Farmacêutica

cristiane@aformula.com.br

CRF/PR 17704

Suplementação feminina Alguns nutrientes essenciais

corpo feminino é bastante complexo e primeiro é muito importante que um bom profissional da saúde como um médico ou nutricionista avalie qual a sua situação através dos seus exames. E assim, indique somente o que você precisa, sem perda ou excesso de nutrientes. Eles irão investigar quais as suas principais queixas e deficiências, para então escolher qual a melhor forma de solucioná-las. Com certeza um bom hábito saudável na sua rotina vai interferir nessa avaliação. Portanto, já se cuide e faça exercícios regularmente para movimentar seu corpo, procure ter sono de qualidade e, principalmente, dê muita atenção à sua alimentação diária. No geral a suplementação vai englobar vitaminas e minerais necessários na manutenção das funções normais do corpo feminino. Alguns exemplos: • VIT D: Em época de pandemia ouve-se muito sobre a Vitamina D. Ela é muito importante na imunidade, mas é também responsável pela manutenção da mineralização óssea e na absorção do cálcio nos ossos. Manter os níveis de vitamina D irão impactar na sua menopausa quando ocorre um desequilíbrio hormonal e aumentam as chances de osteoporose. • VIT C: Outra vitamina da imuni-

dade é a Vitamina C. Mas, ela também tem uma outra função bem relevante na saúde feminina que é o seu poder antioxidante que previne doenças degenerativas. Sem contar que aquele colágeno que mantém tudo firme e no lugar, então é a vitamina C que participa da sua biossíntese. Quando os níveis dela estão baixos, logo a produção das fibras de colágeno é prejudicada também. A firmeza da pele, dos ossos e dos músculos diminuem. • VIT E: A Vitamina E é um importante antioxidante e age na prevenção de doenças cardiovasculares, fortalece o sistema imunológico e auxilia no bom funcionamento geral do organismo feminino. Auxilia na formação do colágeno e pode ainda contribui com a hidratação e cicatrização promovendo mais firmeza, maciez e beleza para a pele. • CÁLCIO: Muito importante na manutenção óssea e evita a osteoporose. Não espere apresentar doenças e aposte na prevenção. • ZINCO: Atua no sistema neuronal, cutâneo e na absorção de nutrientes no trato digestivo. Também importante na manutenção óssea. O zinco participa do sistema imune fortalecendo suas células de defesa. Renova tecidos e promove boa cicatrização além de facilitar o crescimento e desenvolvimento de cabelos, pele e unhas.

• FERRO, VIT B12 E ÁCIDO FÓLICO: Fundamentais para o organismo, pois evitam a anemia que é muito comum nas mulheres. Quando a menstruação está desregulada a mulher pode perder mais sangue e desenvolver a deficiência desses nutrientes. Alguns sintomas estão associados à anemia como fadiga crônica, fraqueza, tontura e cefaléias (dores de cabeça), palidez na pele e mucosas, falta de apetite podendo evoluir para falta de ar, sonolência e irritabilidade. _____ Nosso corpo foi programado para funcionar adequadamente através da ingestão dos nutrientes de uma alimentação balanceada. Quando por alguma razão esses nutrientes começam a faltar e surgem sintomas que afetam o seu dia a dia é de suma importância procurar ajuda para evitar doenças mais graves no futuro. Considere que o consumo de suplementos deve ser acompanhado por profissional da saúde, pois o excesso pode ser tão perigoso quanto à falta para o seu organismo. A farmácia A Fórmula está preparada para manipular seus suplementos com toda segurança e confiança já adquiridos nesses mais de 35 anos de trabalho com saúde personalizada.

São José dos Pinhais | Março 2022

Folha da Mulher

SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Março Lilás:

Câncer de colo de útero é o terceiro tumor mais maligno entre as mulheres

Divulgação.

Ginecologista do Hospital Novaclínica orienta sobre a importância do diagnóstico precoce

o mês em que é comemorado o Dia Internacional da Mulher também acontece uma campanha para alertar sobre um dos cânceres mais incidentes no público feminino: o de colo de útero. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca) esse é o terceiro tipo de tumor mais maligno entre as brasileiras e a quarta causa de mortalidade pela doença.

Contudo, o câncer de colo de útero é curável em quase todos os casos se for feito o diagnóstico precoce. “O exame citopatológico, também conhecido como Papanicolau ou preventivo, trata-se de um exame de rastreio que tem como objetivo a detecção de lesões precursoras de câncer de colo uterino. Dessa forma, é possível a realização de diagnóstico precoce e

prevenção de evolução para o câncer de colo uterino”, salienta a Dra. Isabella Naomi Furuie, ginecologista do Hospital Novaclínica. A progressão da doença costuma ser mais lenta, porém é assintomática. Por isso, a recomendação é que o Papanicolau seja realizado anualmente. “Caso o resultado seja negativo por dois anos consecutivos, o intervalo pode ser espaçado

para cada três anos”, explica Dra. Isabella Naomi Furuie. Já os exames em que são detectadas alterações devem ter uma investigação complementar. “A investigação pode incluir outros exames como colposcopia, biópsia ou mesmo cirurgia conforme a lesão”, revela a ginecologista. O câncer de colo de útero é raro em mulheres com menos de 25 anos, logo, a Dra. Isabella Naomi Furuie aponta que o acompanhamento deve começar nessa idade ou antes caso a mulher já tenha relações sexuais. “O câncer de colo de útero é comumente relacionado ao Papiloma Vírus Humano (HPV), vírus sexualmente transmissível e muito prevalente na nossa população, causando infecção em cerca de 80% das mulheres”, analisa. Desde 2014, o SUS disponibiliza a vacina quadrivalente contra o HPV, que deve ser aplicada em meninas de 9 a 14 anos e meninos

de 11 a 14 anos. “A recomendação da vacina estende-se até os 45 anos para mulheres que apresentam fatores de imunossupressão, como infecção pelo HIV, transplantes ou câncer”, indica a ginecologista, lembrando ainda que a utilização de preservativos é outro método preventivo do câncer de colo de útero e outras doenças. Além do câncer A Dra. Isabella Naomi Furuie lembra ainda que outras doenças que podem afetar a saúde da mulher também são diagnosticadas na consulta com o ginecologista. “O exame ginecológico inclui o exame da vulva, da vagina e também do colo uterino, sendo possível identificar outras doenças e infecções sexualmente transmissíveis, além de doença inflamatória pélvica, entre outras”, observa, ressaltando a importância do acompanhamento regular.

Folha da Mulher

SAÚDE

São José dos Pinhais | Março 2022

Ateliê dos Fármacos Suelen de Cassia Cardoso Farmacêutica - CRF 26211

Mayara da Luz Bento Psicóloga CRP 08/30571

Gracielle de Fátima C. V. da Silva

41 3035.4955 | 3058.4727

Culpa

Omêga 3

Por que colocar a culpa em alguém ou em você?

a vida, todos já sentimos culpa alguma vez na vida, não é mesmo? Em alguns casos a culpa é muito presente, gerando muito sofrimento para aquele indivíduo. A culpa aparece normalmente em momento de avaliação e reprovação diante de ações. Está ligada à violação de valores, crenças e moral de cada indivíduo. Sempre estamos julgando nós mesmos, consequentemente levando sofrimento a nós mesmos, já parou para pensar o quão duro você pode estar sendo com você mesmo? Porque colocar culpa em alguém ou em você, porque tem que existir um culpado? O ser humano sempre tende a colocar culpa a alguém ou a si mesmo, porém nem sempre existe um culpado, na maioria das vezes não existe. A questão de buscar um culpado não resolverá nada, apenas criará mais conflitos e sofrimento para você. Vejamos um exemplo, em relação a Faculdade, quando uma você escolhe não fazer uma atividade na Faculdade, por conta de querer sair com os amigos, isso te gera uma culpa durante ou depois de ver zero em suas notas, não seria mais fácil, fazer o trabalho com antecedência, para conseguir sair com os amigos? Outro exemplo, em relação ao trabalho, sempre será mais fácil culpar o outro, mas não seria mais fácil,

cada um realizar seu trabalho da forma correta e o grupo evitar os erros, para não ter que achar um culpado? Tendo isso em mente, evitará desgastes desnecessários. Assim como estes exemplos, você pode praticar em qualquer área da vida. É importante assumir responsabilidades e não apenas culpar o outro. A culpa pode se tornar um grande obstáculo para o indivíduo, a terapia é uma ferramenta importante para ajudar a lidar com este sentimento, terá uma clareza e visão mais ampla do assunto e conseguirá desenvolver ferramentas para lidar com a culpa. Além disso, você pode começar a entender e a desenvolver a responsabilidade. A culpa é preocupante quando a pessoa começa a se arrepender sempre de suas ações ou pensamentos, começa a se punir com pensamentos ou falas negativas para si mesmo, isso gera um sofrimento maior ainda para o indivíduo. Deve-se tomar cuidado para não entrar em um ciclo, para não gerar angústia e muito sofrimento. Ficar abertos para diálogos, e reflexões, conseguirá ver as situações de maneira diferente, e reconhecer que agiu de tal forma de acordo com as possibilidades naquela situação, ou seja, você sempre faz o seu possível, não tem porque ter culpa, ou criar um culpado.

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Cirurgiã Dentista- CRO 20302 INFORME PUBLICITÁRIO

Para a disposição feminina e para a saúde do seu pet Divulgação.

ômega 3 é um tipo de gordura boa e saudável que tem ação anti-inflamatória. Existem três tipos: o ácido docosahexaenoico (DHA), o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido alfa-linolênico (ALA). O ômega-3 é recomendado para melhorar diversas funções do nosso corpo, como as atividades cognitivas, articulares, cardíacas, oculares e anti-inflamatórias. O ômega-3 serve para auxiliar a cognição e os processos mentais; para as funções cardiovasculares ao auxiliar o controle do colesterol; é indicado como anti-inflamatório; contribui para a perda de peso; é recomendado para melhorar as articulações; fortalecer os músculos; para a saúde dos olhos e muitos outros benefícios que vêm sendo estudados. Ainda, o ômega-3 apresenta indicações para cada fase da vida. Como exemplo, pode ser recomendado para inibir o declínio cerebral relacionado à idade, como acontece na doença de Alzheimer. Para grávidas, a suplementação de ômega-3 é indicada para a saúde

gestacional, colaborando até mesmo com a prevenção de depressão pós-parto. Diminui a inflamação, protege contra doenças cardiovasculares, evita a formação de coágulos, ajuda a combater a depressão, combate a asma, previne doenças autoimunes, ajuda a controlar a glicemia, melhora o funcionamento cerebral e melhora a qualidade da pele. Vale destacar que ele pode ser ingerido na sua forma pura e concentrada, e, ainda, com outros ingredientes na sua formulação. OmegavetGold E para nossos melhores amigos temos OmegavetGold que é um concentrado de ácidos graxos poli-insaturados de ômega3, extraído do óleo de peixe purificado, com concentrações adequadas de EPA e DHA para pets. OmegavetGold é um suplemento alimentar natural e seguro, e uso contínuo garante muitos benefícios para a saúde dos pets. Potencialmente usado como cardioprotetor, possui ação sobre o desenvolvimento

neurológico, resposta inflamatória, doenças articulares, doenças renais, dermatites, dentre outras. Principais benefícios para nossos bichinhos são proteção do sistema cardiovascular, neoplasias, doença renal crônica, dermatopatias, hiperlipidemia em cães, doenças articulares. A dose ideal de ácidos graxos varia de acordo com a doença em questão, porém a concentração considerada adequada para uso seguro em pets é de 1,5 de EPA para 1 de DHA. OmegavetGold possui uma concentração em torno de 33% de EPA e 22% de DHA. Ateliê dos Fármacos A recém-inaugurada Ateliê dos Fármacos é a primeira farmácia de manipulação de São José dos Pinhais com liberação do órgão fiscalizador, o MAPA, para manipular fórmulas para seu bichinho de estimação! Isso mesmo! Nos especializamos e colocamos um laboratório exclusivo onde vamos manipular com muito carinho e dedicação o medicamento do seu melhor amigo.... O caminho até aqui nos exigiu investimentos, dedicação e perseverança. Somos irmãs e filhas de São José dos Pinhais e junto com nossa empresa trazemos atendimento de respeito e responsabilidade com todos os nossos clientes sejam eles humanos e/ou animais! Venha nos conhecer e fazer parte da nossa família.

São José dos Pinhais | Março 2022

Folha da Mulher

Espaço da Noiva

São José dos Pinhais | Março 2022

por

Fernanda Ferraz @fernandaferrazvintageeventos

Ensaio fotográfico

casal Ana Carolina & Rafhael já está conosco desde 2018. Ansiosos para chegar o dia do casamento, que devido a pandemia, foi remarcado já por 5 vezes. Então fiz questão de publicar parte da caminhada deles até chegar o grande dia. Lembrando que em setembro/2021 já

fizeram parte desta coluna onde a matéria foi “Sonhos adiados permanecem vivos”. O casal optou por um ensaio fotográfico na área rural de São José, na Colônia Roça Velha, no Recanto São Francisco. Fotografaram embaixo de um belo parreiral, saboreando as do-

ces uvas orgânicas, além de um piquenique saboroso com produtos deste mesmo parreiral, o café com torradas e geleia de uva, um suco de uva delicioso e um excelente vinho, com a opção de seco e suave. Vinho este que leva o nome dos 2 primeiros netos do casal de proprietários deste espaço, o Pau-

lo e a Marli, que registraram com muito orgulho: VINHOS BELATHEUS. Os netos Isabela e Matheus ficaram muito faceiros com este presente inesquecível para a história deles. As fotos também ocorreram no jardim com uma bicicleta antiga, um charmoso chalé, uma

casinha com rede para descanso, o fogão a lenha, o paiol, enfim.... uma variedade de belos cenários. As fotos lindas foram produzidas pelo fotográfo Matheus, do Estúdio Kunze. Confira abaixo alguns registros desse lindo ensaio!

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São José dos Pinhais | Março 2022

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A liberdade de ser mulher Não quero lutar, quero ﬂuir “A minha liberdade não deve procurar captar o ser, mas desvendá-lo.” Simone de Beauvoir A MAGIA DOS CONTOS INFANTIS “É preciso erguer o povo à altura da cultura e não rebaixar a cultura ao nível do povo.” Simone de Beauvoir Quando eu era pequena, meu programa favorito era “A Princesa e o Cavaleiro” um desenho de mangá de Osamu Teruka, um grande sucesso das TVs brasileiras entre as décadas de 70 e 80. A história é sobre uma menina que por travessura de um anjo recebe dois corações, um rosa destinado a ela e um azul que seria somente para meninos, o que acabou sendo providencial. Safiri tornou-se uma princesa com dois corações e passou a fingir ser um príncipe para proteger seu reino, a Terra da Prata, pois como menina perderia seu reinado. O título original do desenho em japonês é Ribon no Kishi que significa o Príncipe com um Laço. Muitas vezes, Safiri fugia para encontrar seu amado, o Príncipe Franz, da Terra de Ouro. A princesa de dois corações teve que enfrentar vilões, bruxas e vários revesses, mas teve um final feliz com seu amado. Curiosamente, apesar de

assistir este desenho no período da ditadura (que não volte nunca mais), nunca ouvi nenhum tipo de polêmica sobre este desenho. E olha que nos dias de hoje daria um bafafá danado! O desenho é belíssimo, a história enriquecedora e muito atual, pois trata com sutileza temas complexos.

Obra Multiplicidade. Autora Katia Velo

IGUALDADE DE GÊNEROS “Não há uma pegada do meu caminho que não passe pelo caminho do outro.” Simone de Beauvoir Somos seres complexos, temos sonhos, desejos, talentos diferentes uns dos outros. E acredito que esta diferença é que nos faz desenvolver, evoluir, pois se todos nós fôssemos iguais, primeiro seria um tédio, depois não haveria discussões, divergências, mudanças e, portanto, transformações. Mas, não entenda isto como brigas, ou ainda pior, guerras, que precisamos evitar ao máximo e, infelizmente em pleno século XXI estamos diante de uma, entre

Rússia e Ucrânia. Esta complexidade se dá na forma como nos sentimos, como nos apresentamos ao mundo. Obviamente não é tão simples, pois existem construções sociais que nos colocam em “caixinhas”. Por outro lado, esta posição diante da vida e do mundo e como e com quem nos relacionamos não deveria ser algo tão complicado. Afinal, o que muda na minha vida como o outro deseja apresentar-se ao mundo. Isto é um fato, e independentemente do que

você pensa, goste ou julgue, já existem mudanças efetivas em curso como os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) são medidas adotadas durante a Cúpula das Nações Unidas sobre o Desenvolvimento Sustentável Mundial para erradicar a pobreza, proteger o planeta e garantir que as pessoas alcancem a paz e a prosperidade. São 17 ODS que devem ser difundidos até 2030. Ressalto o ODS 5 - Igualdade de Gênero - erradicar todas as formas de discriminação contra meninas e mulheres, igualar seus direitos no mercado de trabalho, eliminar todas as formas de violências, são alguns dos temas abordados. SOU UMA MULHER LIVRE “Querer ser livre é também querer livres os outros.” Simone de Beavouir Sou mulher, mãe, esposa, filha, amiga, artista, colunista, há muitas mulheres dentro de mim. Sempre amei este universo feminino. Tanto

que em minhas obras inspiro-me em mulheres como Frida Kahlo, Beatriz Milhazes, Tarsila do Amaral e meus temas são flores, arabescos, adornos, etc. Eu quero que me respeitem e me deem liberdade de continuar a ser quem sou, assim como respeito a todos. E, neste mês que comemoramos o Mês da Mulher, precisamos, com amorosidade e respeito, impor que nos respeitem. E para isto, não precisamos mais queimar sutiãs. No entanto, não podemos nos calar diante de alguns fatos como o ocorrido com a cantora Adele. Uma onda de cancelamento aconteceu depois que a bela e talentosa cantora pronunciou durante o recebimento do prêmio de Artista do Ano do Brit Awards 2022, ocasião que declarou que "amo ser mulher". Adele está sendo acusada de transfóbica. Eu também amo ser mulher, sem um pingo de preconceito a ninguém. E você também ama ser mulher? Seja o que a sua Alma te representa. E vivas as mulheres! Unidas somos melhores! ___________ *Simone de Beauvoir é considerada uma das maiores teóricas do feminismo moderno e foi integrante do movimento existencialista.

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São José dos Pinhais | Março 2022

VERA ROSA É com esse trecho da música de Rita Lee, do ano de 1982, que comecei a escrever este texto. Pois temos muito ainda o que falar sobre a “Mulher”, mas faltaria páginas. Então a melhor forma que achei de neste ano para homenagear as mulheres da minha cidade, foi buscando em algumas, seu exemplo de trabalho, de dedicação e ouvi-las, como elas se sentem a respeito da sua proﬁssão. E ai surgiu essas mulheres, que são incríveis! No meu instagram @verarosaoﬁcial durante este mês teremos também uma série de vídeos que te convido a assistir e conhecer. Meu agradecimento também ao Johni Pablo, diretor deste jornal, pela honra de estar junto na capa deste mês com mais cinco mulheres que como eu, buscam dia a dia, fomentar o trabalho, a força e o desenvolvimento das mulheres sãojoseenses e da região. Para cada mulher de São José dos Pinhais, Paraná e Brasil, o nosso mais sincero Feliz Dia Internacional da Mulher! Feliz Mês da Mulher! Feliz Todo Dia da Mulher!!!

Dra Adriana Desiree Batisti. Fabiane Costa Mussi

Otorrinolaringologista, casada e mãe de uma linda adolescente.

Empresária, casada, mãe de dois ﬁlhos.

Luiza Mara Domingues Pessoa

"Ser mulher em primeiro lugar é se realizar no trabalho. Meu trabalho é tudo na minha vida. Sou a mulher mais realizada do mundo, tenho dois ﬁlhos lindos e um marido que me valoriza. Trabalho na área de vendas de veículos e com a minha sensibilidade e empatia faço sempre o meu melhor para que meus clientes saiam daqui satisfeitos com a sua compra. Sou decidida e realizada, não me deixo abater." (Foto: Arquivo Pessoal)

“Ser mulher, chef de cozinha, ainda hoje com tantos obstáculos, críticas e algum tipo de preconceito sinto que conquistamos nosso espaço. Amo ser mulher chef de cozinha, todo o esforço e dedicação são recompensados. Quando eu estou cozinhando transmito todo o meu amor, isso faz vibrar o coração de uma cozinheira.

“Medicina também é carinho e compreensão. Para mim, exercer a Medicina é olhar para os pacientes muito além da patologia. É, sim, trabalhar para sanar males, mas também é saber como receber, ouvir e compreender o outro: praticar Medicina é promover saúde com dedicação e carinho! Otorrinolaringologista formada há́ 25 anos, desde então minha rotina tem sido de muito trabalho, pois atendo em diversos locais. Ao ﬁnal de cada dia, a sensação de dever cumprido perante os pacientes é o que mais me realiza.

(Foto: Arquivo Pessoal)

Fatima Sebastiana de Paula

Jéssica da Cruz

“Ser mulher na política não é fácil, tivemos um avanço, mas está paralisado, o Brasil é um dos países que menos tem a representação feminina em todas as esferas do Senado, na Câmara de vereadores, isso faz com que para sermos ouvidas não basta falar, muitas vezes temos que gritar.” (Foto: Arquivo Pessoal)

“Ser policial militar feminina é: trocar o salto alto por um coturno. É trocar o vestido por uma farda. É trocar os cabelos ao vento por uma boina. É não ter medo do perigo. É mostrar que não somos o sexo frágil. E... É chegar em casa e ser a mãe amorosa, a esposa atenciosa. É ser mulher guerreira. (Foto: Arquivo Pessoal)

Chef de Cozinha.

Shirlei Adriana Chiodi Souza Casada, mãe de dois ﬁlhos.

“Ser mulher na minha proﬁssão é ter responsabilidades. É acordar todos os dias com coragem e atitudes incansáveis para fazer a diferença na vidas das pessoas, para que elas possam se sentir bem. É acordar com fé que tudo vai dar certo pois nem tudo acontece como queremos. Agradeço a Deus por colocar em meu caminho pessoas boas que dão me oportunidade de ser cada dia melhor.” (Foto: Arquivo Pessoal)

Vereadora, mãe da Josi Carla.

Policial Militar, casada.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2022

29 www.vrnews.com.br

verarosa@verarosa.com.br

Mulheres motoristas de ônibus da Auto Viação São José

Entre essas homenagens tive a oportunidade de conhecer esses seres incríveis. Mulheres que fazem parte do dia a dia do transporte público municipal. E pensa na alegria, na simpatia que fui recebida na Auto Viação São José, a qual agradeço o empresário Murilo Dal Negro, de me permitir entrevista-las. (Foto: Vera Rosa)

Eliane Garcia de França: "Ser mulher de esperança e vitórias." Vanderlea frutuoso da Silva: "CNH 'B' objetivo; CNH 'E' pretensão! Fácil? Nem um pouco, mas provar a mim mesma que sou capaz, um sonho realizado, desaﬁo a ser vencido todos os dias. Deus é ﬁel!" Rosilene Cavalcante de Oliveira: "As pessoas mais motivadas são aquelas que amam o que fazem."

Zilma Taborda: "Queremos ﬂores, mas também queremos respeito, igualdade, liberdade de escolha e opinião." Joelma Lourenço Ferraz: "Feliz Dia da Mulher, para todas que têm orgulho de se-lo e sabem representar o gênero com garra, encanto e determinação."

Três amigas se uniram em busca do mesmo objetivo: ajudar pessoas a encontrar saúde, bem-estar e autoconhecimento.

Mauren Brandão

Saboaria Criativa e Terapeuta "O segredo é ser diferenciada"

Nina Singer

Primeira Prefeita mulher de São José dos Pinhais

Luciana Diniz Lell Bombeira, está noiva.

“Ser mulher no Corpo de Bombeiros pra mim é uma superação diária, tanto pessoal quanto proﬁssional; é ser luz na vida das pessoas e a esperança naquele momento de maior diﬁculdade; é gratidão pelo dom de poder salvar vidas!” (Foto: Arquivo Pessoal)

“Fico feliz em ser a primeira prefeita de São José dos Pinhais, principalmente pela oportunidade de abrir caminhos para que outras mulheres também possam assumir papéis de liderança. É ainda, gerir com carinho e responsabilidade, atuando com base em princípios e valores para fazer a diferença na vida das pessoas.” (Foto: Arquivo Pessoal)

Carolina Ferreira

Aromaterapeuta "Aromaterapia é muito mais que frascos e gotas… é sobre a sensibilidade e intuição!"

Shày Borges

Terapeuta Integrativa "Ser Luz... Não é sobre brilhar e sim sobre iluminar caminhos!"

Homenagem póstuma Valeria Amorim Ela foi um ícone de fortalecimento das mulheres nos últimos 15 anos. Sua dedicação a fomentar o empreendedorismo feminino, a levou a lugares de honra, como, o de presidente do Conselho da Mulher Empresária, de responsável pela região sul da Faciap Mulher, foi a primeira Mulher no conselho diretor da ACIAP - SJP. Em toda sua luta, pelo caminho encontrou mais e mais mulheres, que puderam conviver e receber esse conhecimento que ela tinha sobre a vida, sobre o mundo e sobre ser mulher. Sua contribuição era diária. Incansável quando se tratava de projetos ou ações que cuidavam das mulheres. Este ano ela partiu! Deixando uma lacuna. Porém deixando seu legado.

Mulheres de Visão Quando mulheres se unem para o bem comum, o resultado é incrível. Em São José dos Pinhais, nasceram várias redes femininas que fomentam o empresariado. E num feito inédito, a convite do Johni Pablo, da Folha da Mulher, nos reunimos não apenas para fotos, mas sim, para que pudéssemos contribuir, trocar ideias, conhecimento e cada uma com sua expertise, somar e levarmos aos nosso grupos todo essa soma de benefícios. Um orgulho ter participado desse encontro, que é apenas o início de uma nova história para o empresariado feminino de São José dos Pinhais e Região. (foto Fran Cantido)

Nunca esqueceremos o quanto ela foi importante para São José dos Pinhais e para o Paraná. Valéria Amorim, estará sempre em nossos corações. “Gratidão imensa, Valéria, por tido a oportunidade de conviver com você, e ter feito parte de um pedaço, mesmo que pequeno, dessa trajetória voltada a mulher. Que lá do alto céu, você possa ver a grandeza do que você deixou aqui pra todas nós. Descanse na glória no Pai eterno.”

Folha da Mulher

COZINHA & CIA

São José dos Pinhais | Março 2022

Receita do Mês

este mês de março se inicia o outono. Ele marca a transição entre duas estações bem diferentes: verão e

por Carminha Paes

inverno. Os dias começam a ficar mais frescos, as noites mais longas e frias e o cardápio sofre algumas mudanças para se adaptar ao novo

clima. Preparos mais consistentes e quentes são a pedida, assim como um bom vinho harmonizando com a refeição.

que em um prato com um pouco de água e passe filme plástico e asse por 15 minutos ou até a moranga ficar macia. :) Modo de preparo (Camarão) Tempere o camarão com o suco de um limão, sal e pimenta-do-reino a gosto. Refogue, em bastante azeite, três dentes de alho e uma cebola picados. Quando estiverem dourados, acrescente o camarão. Salteie o camarão por poucos minutos e verifique o cozimento pela cor: quando estiverem rosados, já estarão cozidos

e, então, acrescente dois tomates e salsinha (ou coentro) bem picados. Refogue tudo até que os tomates pareçam cozidos e coloque leite de coco. Misture bem e acerte o sal. :) Finalização Tire a moranga do forno. Em seguida, forre o seu interior com o requeijão guardando um pouco para finalizar a receita. Acrescente o camarão. Acrescente o requeijão restante e polvilhe com queijo ralado a gosto. Leve ao forno para gratinar por cerca de dez minutos.

cozinha bem rápido no vapor da água, por isso a água não pode ultrapassar a metade das batatas. Cuidado, dependendo da altura

do fogo poderá queimar. Se secar muito rápido adicione água aos poucos, até notar que já estão cozidas.

|| CAMARÃO NA MORANGA :) Ingredientes da Moranga . 1 abóbora moranga grande . Azeite a gosto . Sal a gosto :) Ingredientes do Camarão . 1kg de camarão fresco ou descongelado . 1 limão . Pimenta-do-reino a gosto . Sal a gosto . 2 tomates . 1 maço de salsinha ou coentro, a gosto . 1 vidro de leite de coco (opcional) . 1 pote de requeijão . Queijo ralado a gosto :) Modo de preparo (Moranga) Abra a abóbora, tirando uma tampa e retire as sementes. Salgue a parte interna e passe azeite por dentro e por fora. Tampe a abóbora, embrulhe com papel-alumínio e leve ao forno por mais ou menos uma hora, até que esteja cozida. Se preferir fazer no microondas colo|| BATATA DOCE CARAMELADA :) Ingredientes . 4 batatas doces . 1/2 xícara açúcar refinado 1 xícara de água :) Modo de preparo Descasque toda a batata doce retirando até os carunchos, se for muito grande corte para deixar todas do mesmo tamanho e reserve. Queime o açúcar na panela que irá preparar a batata, despeje a água no açúcar já queimado e em seguida as batatas doces. Tampe bem, pois a batata doce

São José dos Pinhais | Março 2022

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2022