Folha da Mulher - Campo Largo - 46ª ed. - Dezembro 2014

Folha da Mulher Campo Largo

O espaço feito para você.

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Ano 4 – Edição 46 – Campo Largo – Dezembro 2014

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Tradição na família Natal celebrado de geração em geração

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Folha da Mulher

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EDITORIAL Existe clima melhor do que essa época do ano? Famílias se reúnem para confraternizar, os amigos compartilham presentes, sorrisos e abraços, sonhos e objetivos são planejados para o próximo ano, a solidariedade e a espiritualidade emanam nos corações. Existe um ar de magia e encantamento em dezembro. Seguindo essa corrente de amor, paz e esperança, a Folha da Mulher traz para você uma edição toda especial de Natal e Ano Novo.

Toda a equipe da Folha da Mulher agradece os parceiros, anunciantes e leitores pela confiança e ajuda neste

ano. 2014 foi um ano muito bom e temos certeza que juntos vamos fazer de 2015 um ano muito melhor e repleto de novidades. Que Deus ilumine você e sua família neste final de ano, boas festas e nossos sinceros desejos de um novo ano cheio de paz, luz, realizações e alegrias. Boa leitura e até ano que vem!

Felipe Giacomin Diretor da Folha da Mulher

CAPA DO MÊS O Natal chegou! As lojas enfeitadas, as festas familiares e com os amigos, a compra de presentes e a comilança confirmam que o final do ano está chegando. Esta é uma época mágica, de reflexão e renovação. É um período em que agradecemos por tudo de bom que acontece em nossas vidas e ficamos esperançosos por dias melhores. É também uma época para se aproximar mais da família. Para representar as famílias de Campo Largo que se reúnem para celebrar, a Folha da Mulher traz a história das irmãs e proprietárias da loja Atrevida, de Campo Largo, Adriane e Cristiane Gaideski, que ilustram a capa ao lado de seus pais Guilherme Gaideski e Arceli Stoco Gaideski, além da pequena Fernanda Gaideski de Paula, de 3 anos, filha de Adriane. “Amamos o Natal, pois essa é uma época que nos aproxima.

Natal é vida que nasce. É parar um pouquinho com a correria do ano, dos nossos dias e pensar nos valores da vida, no amor e na esperança. É contemplar o nascimento do menino Jesus e pedir sua benção para que possamos renovar nossas forças”, diz Adriane. Confira a matéria completa na página 3.

Fotografia: SET Photo Studio Roupas: Loja Atrevida

Cabelo: Janete Ferreira (Salão Nega Lu) Maquiagem: Izabel Froes (Salão Nega Lu)

EXPEDIENTE

Folha da Mulher O Jornal Folha da Mulher Campo Largo é uma publicação da Felipe Giacomin ME, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011.

Diretor Geral: Felipe Giacomin Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Fale com a Folha da Mulher: comercial@folhadamulher.com.br Web e Facebook:

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anunciantes dessa edição.

Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

PARA ANUNCIAR: (41) 9833-1034

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista

Natal em família Aproveite as festas de final de ano para confraternizar com a família e viver o verdadeiro espírito de Natal

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mês de dezembro chegou e, com ele, o Natal. Esta é uma época mágica, de reflexão e renovação. É um período em que agradecemos por tudo de bom que acontece em nossas vidas e ficamos esperançosos por dias melhores. É também uma época para se aproximar mais da família. As irmãs e proprietárias da loja Atrevida, de Campo Largo, Adriane e Cristiane Gaideski aproveitam a data para confraternizar com os

pais e amigos. “Amamos o Natal, pois essa é uma época que nos aproxima. Natal é vida que nasce. É parar um pouquinho com a correria do ano, dos nossos dias e pensar nos valores da vida, no amor e na esperança. É contemplar o nascimento do menino Jesus e pedir sua benção para que possamos renovar nossas forças”, diz Adriane.

O verdadeiro sentido do Natal sempre esteve presente nas comemorações da família. “Desde peque-

nas, fomos ensinadas pelos nossos pais sobre o nascimento de Jesus.

Quando chegava essa época do ano, meu pai nos reunia para pensarmos em como seria o nosso presépio, pois cada ano montávamos de diferentes formas. Para começar o presépio, nosso pai nos colocava na bagagem da bicicleta e íamos até um sítio em Botiatuva para buscar as barbas, matinhos e graminhas.

Trazíamos tudo em um saco para poder iniciar o nosso presépio.

Lembramos que as vezes demorávamos uma semana para montá-lo, mas para nós era alegria tamanha.

O menino Jesus era colocado apenas no dia 25 de dezembro”, lembra Cristiane.

As irmãs cresceram e a tradição segue até hoje. “Mesmo nesse tempo onde o consumo e as pessoas esquecem o verdadeiro sentido do Natal, procuramos colocar o Natal, o nascimento de Jesus e a família em primeiro lugar. São as coisas simples da vida que realmente valem ouro, diz Cristiane.

Família reunida Celebrar o Natal em família pode ser uma experiência muito agradável e divertida. Decorar a casa, trocar presentes, preparar a ceia, contar histórias, podem envolver desde os mais novos até a vovó.

“Seguindo o exemplo dos nossos pais, montamos em nossas casas o presépio e a árvore de Natal e nos

reunimos no dia 24 de dezembro para uma grande ceia, que a cada ano é em uma casa”, diz Adriane.

Para deixar a festa mais animada, elas fazem o amigo secreto 15 dias antes. “Fazemos sempre uma grande mesa. No centro sempre está o menino Jesus, para nós o grande significado por estarmos todos reunidos. Após cantarmos parabéns a Ele e rezarmos, jantamos, revelamos nosso amigo secreto e seguimos em festa com caraoquês, danças e jogo de truco. Também com Papai Noel para as crianças. É muito divertido”, afirma Adriane.

As irmãs dão uma dica para quem quiser aproveitar o Natal com a família: “Deixem de lado as

correrias e preocupações neste dia e procurem se reunir com as famílias e amigos lembrando o verdadeiro valor do Natal, que é nosso pequeno menino Jesus. Não é necessário gastar horrores em comidas e presentes, pois o que valem são os momentos maravilhosos que passamos ao lado de quem gostamos. Desejamos um Feliz e abençoado Natal a todos!!!”

Não importa onde e como você vai passar o Natal. O que importa é estar rodeado de pessoas que você ama para poder curtir todos os momentos mágicos dessa data. A Folha da Mulher deseja um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações.

Até 2015!

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MODA

Mais Make

Vanessa Garrett Empresária e blogueira

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(41) 9272.6665 vanegarrett@yahoo.com.br

Magic Color

lá minhas querida leitoras, esse mês nossa matéria será sobre os produtos da Magic Color, para quem ainda não conhece, a Magic Profissional, empresa 100% brasileira, iniciou suas atividades com a fabricação do famoso Magic Color Platinum Blond uma máscara matizadora para cabelos loiros.

São os pioneiros em máscara matizadoras, um produto de alta qualidade, e o seu sucesso por ser inovador e eficaz no resultado dos cabelos loiros conquistaram rapidamente o mercado brasileiro, incentivando a empresa a ampliar sua linha de produtos. A marca se tornou a “queridinha das loiras”, pois possui os melhores matizadores para cabelos.

O Magic Color Power e Magic Color Platinum Blond são produtos de qualidade comprovada que limpam e hidratam o fio com resultado já na primeira aplicação.

Outro produto que tem destaque é o Shampoo para cabelos loiros Magic Power Shampoo, que é um poderoso aliado a hidratação capilar profunda, além de controlar o PH. Também não podemos deixar de falar do Magic Color Gloss 3d, fórmula inovadora que revitaliza os cabelos loiros. A linha Magic Color não acaba aí, também tem o Leave-in Repair e a Hidro

Espaço

Máscara Nutritiva, que é uma excelente máscara de nutrição intensiva para cabelos loiros danificados, ela nutre profundamente, restaura o equilíbrio de umidade e a elasticidade dos fios matiza deixando um loiro lindíssimo, disciplina também a cutícula para evitar o arrepiado, controlando fios rebeldes e evitando a formação de frizz. A queratina promove excepcional selagem das cutículas e confere uma perfeita reconstrução interna, envolvendo os fios com um filme protetor, amenizando a agressão por processos químicos em geral e recuperando a fibra capilar, através de uma excelente plástica dos fios. O Shampoo Mágico é uma fórmula corretiva do excesso de matizador em cabelos loiros platinados, retira o excesso do roxo ou violeta, retira o esverdeamento dos fios causados por banhos de piscinas, deixando o cabelo com uma cor natural e uniforme.

Muitas celebridades já estão usando e aprovam o Magic Color, as estrelas Dani Bolina, Carolina Gonçalves “Narizinho” e Bruna Manzon não deixam mais o queridinho das loiras.

Temos a linha completa disponível aqui na loja, não deixem de conferir também as novidades e o nosso horário de Natal.

Fim de ano... Festas...

Que look usar?

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hega o Natal, Ano Novo e sempre bate aquela dúvida, o que vestir? Vermelho amor? Branco paz? Verde esperança,? Amarelo dinheiro?

Aí vai uma super dica: você precisa vestir o que te faz bem, que você se sinta confortável, o que você gosta, que combine com seu estilo.

Sim, isso mesmo, pois nada melhor que encerrar o fim de ano com muito alto astral, para agradecer pelo ano que passou, então escolha o look que lhe agrada e combine com a ocasião que você vai .

A maioria das pessoas escolhe

o vestido, até mesmo para fugir um pouco do uniforme ou roupas usadas diariamente, e os vestidos combinam com qualquer ocasião, seja ela no campo, restaurante, salão e outros locais escolhidos para se comemorar o fim de ano. E hoje existem muitos modelos, os mais soltos, justos, longos, curtos, estampados ou uma cor só. O importante é escolher o que melhor se adapta ao seu corpo e que você se sinta bem para curtir os momentos.

Venha escolher o seu modelo, estamos dispostas a ajudá-la e fazer você arrasar nas ocasiões.

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MODA Mulher MIX

Thais Maistrovicz Alves Empresária

(41) 3393.2244

contato@rosamix.com.br

www.facebook.com/RosaMixBijoux

É Natal Dicas para não errar no presente

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ezembro chegou… Nossa como esse ano passou voando, não é mesmo meninas? Não sei vocês, mas todo ano sempre fico na dúvida sobre qual presente dar às pessoas que mais gosto, pois escolher presentes não é uma tarefa fácil, afinal o Natal não é só escolher um presente qualquer, mas dar uma lembrança especial para aquela pessoa querida.

Uma das coisas a se pensar quando se trata dos presentes de Natal é o que combina com a pessoa e com o orçamento que você tem para gastar. Mulheres e homens geralmente gostam de coisas diferentes, assim como crianças também preferem presentes específicos para

suas idades.

Para as mulheres uma boa dica para não errar, são os acessórios como brincos, pulseiras, colares ou ainda uma necessaire super fofa.

Para os homens, uma carteira ou para os mais esportivos uma mochila caem muito bem.

Falando em crianças, uma ideia é dar mochilas escolares com o personagem preferido, além de úteis, já garante um dos itens da volta às aulas.

E justamente por isso trouxe para vocês algumas sugestões e ideias, para tornar as suas escolhas um pouco menos difíceis.

Desejo a todos um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações.

Marechal Deodoro, 550 www.rosamix.com.br

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MODA Camylla Costa Designer de Moda

camyllacosta@hotmail.com

www.camyllacosta.com.br

Roupas para o Natal Dicas do que usar de acordo com sua festa

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Natal está chegando e com ele a expectativa para as festas e comemorações. Neste momento, se produzir é uma das coisas que deixam as mulheres em dúvida.

Independente da cor que você vai escolher, outra questão a ser observada é o local onde você vai passar o Natal, se será ou não uma festa formal. Esse detalhe é importante para escolher a produção mais apropriada para esse local.

Para você decidir precisa pensar se o look deve ser despojado ou mais sofisticado e isso vai depender de onde e como será a sua festa.

Look Informal - Se o lugar for mais descontraído como a casa de parentes ou amigos, a roupa pode ser mais despojada. As mulheres podem optar por vestidinhos clássicos, curtos ou na altura do joelho ou mesmo shorts com blusas cheias de estilo.

Look Formal - Se o local do Natal for social e elegante, como restaurantes fechados, festas ou clubes, é importante caprichar no visual.

Escolha um vestido elegante, sem muito brilho e um sapato de salto médio ou alto, mas não se esqueça do conforto. Para as mulheres o vestido longo está liberado, mas sem exageros, um longo com uma rasteirinha ou sapatilha também são bem vindos. Capriche na maquiagem e nos acessórios que combinem com o que você vai vestir Para uma ocasião mais formal, use um vestido de renda, ou com tecido mais fino, junto a um belo salto. Você estará pronta para uma festa de Natal mais elaborada.

O mesmo vale para uma festa na empresa. Se você vai a uma festa da sua empresa, o vestuário precisa ser mais formal. Evite o exagero, com roupas justas, curtas, decotadas, afinal é preciso respeitar o ambiente de trabalho mesmo nas festas. A, e não cometa excessos com a bebida.

Casual chic com short em paetê, alfaiataria ou couro: Uma boa ideia é usar alfaiataria que é super versátil. Um short de alfaiataria, por exemplo, você pode usar com uma blusa de seda e um

sapato alto.

Se quiser menos, basta combinar com uma camiseta básica, ou uma blusinha leve com uma rasteirinha e está pronta para a festa de Natal na casa de familiares.

Casual chic com vestido

Casual day com vestido

Casual chic com short

Acesse meu blog

Casual day com short

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BEM-ESTAR

Genuine Cosmetics

Cristiane Rigoni

(41) 3292.1418

Psicóloga CRP 08/07896

O que dar de presente?

yneuroclinica@gmail.com

O que é mesmo importante na vida?

Final de ano: momento de refletir

E

scolher presentes não é uma tarefa fácil e justamente por isso trouxemos algumas ideias e sugestões para servir de inspiração e tornar as escolhas um pouco menos difíceis.

Para mulheres, você pode apostar em cosméticos, maquiagens, perfumes, chocolate, entre muitas outras “coisas de mulher”.

Com relação aos perfumes, uma boa dica é relacionar as famílias olfativas com nossas queridas estações do ano.

Primavera - A primavera é tipicamente associada ao reflorescimento da fauna e da flora.

Recomenda-se então perfumes herbais, florais, aquáticos, cítricos e frutais.

Verão - No verão, com o calor, aromas doces e fortes não combinam, causando enjoos e mal-estar em algumas pessoas. São recomendados perfumes com notas cítricas, frutadas e florais suaves. Tudo bem sutil e com frescor, como pede a estação.

Outono - O outono é caracterizado por queda na temperatura

e pelo amarelar das folhas nas árvores. São indicados perfumes com acordes amadeirados, chipres e orientais.

Inverno - É um momento bom para abraçar quem você ama ou o seu edredon. Nessa época, o aroma na pele pode durar o dia inteiro. Por ser um tempo mais sofisticado e elegante, os aromas são mais picantes, misteriosos, fortes e sensuais. Amadeirados e orientais são a dica.

Para homens, você pode optar por camisa, perfumes, kit de barbear, kit para cuidados com o corpo. Não há como negar, a vaidade masculina chegou mesmo para ficar e é uma realidade comprovada em números. Afinal, que homem atual que não gosta de uma barba bem feita e cheirosa, uma pele suave e um perfume estonteante? Não só eles, mas nós, mulheres, também adoramos um homem assim.

A Genuine Cosmetis preparou kits masculinos e femininos com descontos especiais para o Natal. Vale a pena conferir. Esperamos por vocês.

F

inal de ano, muitos questionamentos, mesmo que momentaneamente expressados, sobre o tempo que se passou e as realizações conquistadas ou não. Essa reflexão seria mais eficaz se fosse relacionada às pessoas importantes que se mantiveram no ano e em tantos outros anos fazendo parte do contexto de nossas vidas, possibilitando então um olhar sobre os laços afetivos, que irão nos auxiliar em nosso processo evolutivo, pois já muito se escreveu sobre o crescimento humano a partir das relações.

O afeto recebe vários conceitos

como: Relação de carinho ou cuidado que se tem com alguém íntimo ou querido; estado psicológico que permite ao ser humano demonstrar os seus sentimentos e emoções a outro ser ou objetos.

Pode também ser considerado o laço criado entre humanos, que, mesmo sem características sexuais, continua a ter uma parte de “amizade” mais aprofundada.

Em psicologia, o termo afetividade é utilizado para designar a suscetibilidade que o ser humano experimenta perante determinadas alterações que acontecem no mundo exterior ou em si próprio.

Tem por constituinte fundamental um processo cambiante no âmbito das vivências do sujeito, em sua qualidade de experiências agradáveis ou desagradáveis.

Ao se falar de laços afetivos, estes precisam ser vistos e sentidos além de relações diárias com pessoas com quem partilhamos espaços determinados e muitas vezes impostos. Estes laços dizem primeiramente dos laços de sangue e depois dos vínculos com as pessoas que elegemos ao longo de nossa vida para partilhar outros sentimentos e outros amores.

As reflexões na verdade deveriam ser diárias sem precisar de tempo estipulado, assim possibilitariam o encontro primeiro com o eu de cada um, facilitando então o reconhecimento do que realmente é importante para si e para o outro que partilha da jornada na relação. Reconhecer e se conhecer, permitem que o desejo possa ser alcançado para além do mundo dos objetos da aquisição de coisas, porque a procura na verdade de todos é pela felicidade. Pense nisso...

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SAÚDE Informe publicitário

Dra. Fatima Almeida Toppel Fisioterapeuta – Crefito 8 – 53691-F Especialista em Pilates e Acupuntura

(41) 3032.3632 contato@fisiocorpuscampolargo.com.br

“Inchaço”, o que é?

É

Água saudável em qualquer lugar Squeeze e Kit Adventure Purific garantem água potável em qualquer lugar

Causas, sintomas e tratamentos comum durante este período em que as temperaturas estão mais altas, que as queixas de inchaço/edema e retenção de líquido sejam mais frequentes.

Calor, estresse, gravidez, alimentação e a posição em que a pessoa permanece por longos períodos podem ser causas frequentes do inchaço (Edema). Desta forma, alguns dos principais fatores que ocasionam o inchaço são: • Permanecer parado, da mesma maneira, seja em pé ou sentado, por muito tempo dificulta a circulação do sangue; • Com o calor, as veias dilatam (aumentam de tamanho) e o sangue não consegue circular normalmente; • O estresse aumenta o nível do hormônio responsável pela retenção de líquido. Como consequência destes fatores, podemos perceber o corpo inchar; • Gravidez, consumo excessivo de sal, período pré menstrual e menstrual, pressão alta, sedentarismo, alergias e excesso de peso também são fatores que podem contribuir para que o corpo fique inchado.

O inchaço (edema) ocorre quando existe acúmulo de líquido entre as células, que se tornam mais “pesadas”. Esta característica é visível nas áreas que ficam

Divulgação

aumentadas de tamanho - inchadas/edemaciadas.

As regiões afetadas podem apresentar dor, alteração da circulação sanguínea, sensação de peso e desconforto, entre outros sintomas. É possível amenizar os sintomas, prevenir e/ou tratar o inchaço através de medidas simples, como: • Evitar permanecer muito tempo na mesma posição (sentado ou em pé); • Realizar atividade física regulamente (caminhadas são muito úteis); • Reduzir o consumo de sal e bebidas alcoólicas; • Realizar drenagem linfática manual com fisioterapeutas especializados.

Na FisioCorpus você pode realizar tratamentos específicos para

Água&Saúde

redução do inchaço, entre eles a drenagem linfática manual com fisioterapeutas especializadas para a aplicação desta técnica, que é caracterizada por movimentos rítmicos, suaves e indolores. Esta técnica também é indicada para tratamento pré e pós operatórios de cirurgias plásticas e cirurgias em geral.

Através da drenagem linfática manual é possível reduzir o edema (inchaço), amenizar a sensação de desconforto (peso) e promover relaxamento, bem-estar e melhora da circulação sanguínea.

Aproveitamos a oportunidade para agradecer aos que nos acompanharam durante mais este ano de caminhada e desejar um Feliz e Abençoado Natal à todos. E que o Ano Novo que se aproxima seja repleto de saúde, paz, harmonia, felicidade e realizações!

A

água é indispensável ao funcionamento adequado do organismo e é essencial à vida e à saúde. No corpo, a água é responsável por garantir o bom funcionamento do intestino, órgãos e sistemas.

Entretanto, não basta apenas consumir água. Ela precisa ser de boa qualidade. Pensando nisso, a Purific, empresa de purificadores de água, desenvolveu um sistema próprio que torna a água saudável, livre de impurezas e que mantém seus minerais essenciais. Em todos os modelos da Purific, a água é revitalizada por um campo magnético e uma energia de infravermelho longo.

Como a maioria das pessoas passa grande parte do dia fora de casa e durante viagens e passeios nem sempre é possível encontrar um local com água confiável e de qualidade, a Purific disponibiliza duas novidades para garantir o consumo de água com qualidade, que são as Squeezes Purific e o Kit Adventure Purific.

A Squeeze é uma opção portátil para filtrar a água sempre que for beber. Com capacidade para 300 ou 500 ml, o filtro pes-

soal possui refil em seu recipiente, que proporciona água pura e saudável, em qualquer hora e em qualquer lugar. O Squeeze Purific é o único com bico e refil injetados com tecnologia de nano prata, evitando contaminações nas partes que tocam a boca e os dedos. O squeeze pode ser colocado na geladeira, para manter a água resfriada. O refil tem vida útil de aproximadamente 150 litros.

Após isso, basta trocar o refil e continuar aproveitando a pureza da água.

A outra novidade é o Kit Adventure, que conta com uma Solução Clorada e um Puri Clean, que são capazes de purificar a água em qualquer local. Apenasduas gotas de cada componente garantem 1 litro de água pronta para o consumo.

Conheça a Purific Fundada em 1998, em Maringá, a Purific produz purificadores de água de alta qualidade.

Hoje, são mais que 10 mil representantes comerciais atendendo mais de 3 milhões de consumidores no Brasil e em outros países da América do Sul e Estados Unidos. A Companhia é membro da Water Quality Association e segue padrões de controle de qualidade rígidos. Para garantir a satisfação dos consumidores, a companhia oferece assistência técnica por toda a vida, filtros e peças de reposição e outros serviços para manutenção apropriada dos produtos.

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SAÚDE Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista

Lentes polarizadas Mais proteção para seus olhos

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ão é apenas a pele que precisa de proteção contra os raios UV. Os olhos são tão ou mais sensíveis que a pele e precisam de proteção redobrada no verão.

Um bom óculos de sol, além de ser bonito e ficar bem no rosto, precisa ter proteção UV confiável. Muitas pessoas desconhecem o fato de que, ao usar óculos de sol, a pupila se dilata e isso faz com que os olhos fiquem mais

expostos aos raios ultravioletas.

Se a lente oferece uma baixa proteção UV, isso não impede que os raios solares cheguem aos olhos, podendo danificá-los permanentemente causando degeneração macular que leva à perda da visão e catarata. Logo, é melhor para sua saúde visual sair de casa sem óculos de sol do que usar um de qualidade duvidosa.

Uma boa opção é o uso de lentes polarizadas, que possuem um

filtro integrado que só deixa a luz polarizada em uma certa direção passar. “Aquele clarão causado pelo reflexo do sol no céu, na estrada ou mesmo na água é composto por luz polarizada em várias direções diferentes. Ao permitir a passagem somente da luz polarizada em um sentido apenas, o filtro minimiza ou mesmo elimina este efeito”, explica Thiago Rodrigues, gerente da Óticas Clube da Visão, de Campo Largo, destacando que as lentes polarizadas oferecem a máxima proteção contra raios UV. As lentes de sol comuns diminuem a intensidade da luz, proporcionando conforto e proteção parciais. Já as lentes polarizadas surpreendem e vão além, sendo muito mais completas e eficientes do que as lentes convencionais.

As lentes polarizadas funcionam como se fossem persianas.

Ou seja, parecem cortinas com as quais é possível controlar a quantidade de luz que chega aos olhos. Além disso, outra grande diferença entre os óculos comuns e os polarizados é que este último

possui uma película extra de proteção.

“Dizem que quem usa lentes polarizadas nunca mais quer voltar para as convencionais. A diferença ao dirigir, por exemplo, é enorme. Em ambientes como praias e rios, sobretudo durante o sol forte, não há meio de comparação entre uma lente polarizada e uma lente

comum. Mais que uma questão de conforto, para quem trabalha neste tipo de ambiente, a lente polarizada passa a oferecer também mais segurança”, explica Thiago.

Todas as marcas oferecem a linha de lentes polarizadas, como Oakley, Ray Ban, Mormaii e HB. As Óticas Clube da Visão têm ainda exclusividade com a marca Lacross.

Vantagens das lentes polarizadas • • • • • •

Extremamente leves e confortáveis; Aumentam a nitidez das imagens; Contam com proteção UVA e UVB; Protegem os olhos dos reflexos solares; Minimizam o incômodo causado pela luminosidade; Oferecem excelente custo-benefício.

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EDUCAÇÃO Espaço do conhecimento por Profª. Terezinha Krassuski - Diretora da Escola Potencial - Semente do Saber

Final de ano… letivo!

Momento de avaliar o ano velho e planejar o ano novo

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inal de ano é tempo de avaliações. O ideal é que a primeira delas seja sempre uma corajosa autoavaliação, pois somente nos transformando por dentro podemos fazer as mudanças que desejamos.

O ano de 2014 foi realmente intenso: copa do mundo, eleições, tempestade, um complexo cenário social e econômico, enfim, não podemos considerar que tenha sido fácil. Porém, ao enfrentar os desafios percebemos mais ainda a importância de garantir o funcionamento da escola de maneira equilibrada, com a proteção necessária que pais e educadores devem proporcionar para as crianças.

Na escola, além das avaliações de conteúdo, notas e boletins, é

tempo de avaliar a relação com as famílias, o desempenho da equipe pedagógica e com isso buscar caminhos para seguir melhorando.

Final de ano letivo é também hora de finalizar projetos escolares, afinal a conclusão é uma etapa importante, é o fechamento de um ciclo. Um bom exemplo de como podem acontecer projetos na escola é o Projeto anual desenvolvido com um Tema Geral para toda a escola, que é realizado no Potencial Semente do Saber.

A cada ano, um novo e relevante tema é escolhido para nortear ações que envolvem toda a comunidade escolar e se constitui como estratégia para contribuir com diversos objetivos presentes na Proposta Pedagógica da Escola, (transdisciplinariedade, interação, complexidade, cidadania, aprendizagem significativa e transformadora).

Em 2014, com o apoio técnico do Programa Condomínio da Biodiversidade (ConBio), da Sociedade de Pesquisa em Vida Selvagem e Educação Ambiental – SPVS, foi desenvolvido o tema “Floresta com Araucária – vamos semear consciência”.

Partindo do estudo da realidade e histórico deste bioma, dos problemas da exploração ilegal e desmatamento; e também da necessidade de preservação, todos os professores se envolveram na preparação de projetos específicos para cada turma.

Atividades desenvolvidas ao longo do ano Anteriores ao Lançamento: Planejamento Geral, Capacitação de Professores (com os técnicos da SPVS), decoração dos ambientes de aprendizagem.

Lançamento do Projeto: Apresentação do tema primeiramente na reunião de pais; L ançamento do projeto para alunos, com distribuição de adesivo com o Selo do Projeto; Atividades Principais do Primeiro Semestre: Oficinas de pais e filhos; Gincana de pais e filhos; Culinária: Bolo de Pinhão, biscoitos.

Atividades do Segundo Semestre: Visita ao Parque Newton Puppi – Trilha da Floresta; Dia da Árvore: a importância da Araucária; Visita Sociedade Chauá; Plantio de Jardim Nativo.

Letíssia Etcheverry

Encerramento: O encerramento do projeto foi feito por uma das turmas (3º ano) que realizou para pais e alunos uma apresentação completa, com recursos de poesia, oratória e dramatização, dos conteúdos aprendidos ao longo do ano. (Para conhecer melhor este trabalho, acesse: www.potencialsemente.com.br/ tema-geral-2014/) De fato, final de ano letivo é tempo de conclusões, despedidas e celebrações de todo o trabalho realizado. Momento de grande aprendizado, o qual deverá balizar as correções necessárias para o novo período. Afinal, na Escola cada ano é realmente novo, pois não é apenas o calendário que muda, a entrada ou a saída de cada

(41) 3032.3238

Professora de inglês

pessoa, modifica completamente o grupo. A cada reinício, professores e colegas (os novos e os antigos) formam novos grupos, que seguirão um planejamento também diversificado, com metas atualizadas, com novos projetos e com energia renovada. Além disso, o contexto social, as novas tecnologias, a organização familiar, enfim todo o entorno impacta sobre a escola e é justamente toda essa renovação que faz com que o trabalho de um educador seja tão gratificante.

Vamos então fazer efetivamente as avaliações necessárias, corrigir o que for necessário e com muito entusiasmo utilizar as lições aprendidas em 2014 para construir um Feliz Novo Ano Letivo!

cnacampolargo@gmail.com

Por que seu filho deve aprender inglês?

Descubra a importância da língua inglesa na formação do seu filho

O

inglês está em todo lugar.

No nome de lojas e de produtos, nas músicas que tocam nas rádios, nos programas que assistimos na televisão e, claro, na internet... E isso não acontece só no Brasil. O mundo atual, ou pelo menos o mundo ocidental, está conectado por meio da língua inglesa e saber se comunicar nesse idioma pode ser decisivo para a vida profissional - e até pessoal - de seu filho no futuro. Você ainda tem dúvidas sobre seu filho aprender uma segunda língua? E por que optar pelo inglês? Esta matéria ajuda a responder algumas dessas questões!

Só de aprender outro idioma, a pessoa ganha em seu desenvolvimento mental. A aprendizagem ajuda a desenvolver a criatividade e o raciocínio, melhora a concentração e as habilidades de memória. As crianças que aprendem um segun-

do idioma têm mais facilidade de aprender novos idiomas posteriormente, pois o cérebro já conheceu outras possibilidades de estruturar frases. O maior privilégio do aluno é a possibilidade de ter contato com outras culturas e se comunicar com indivíduos que não falam a sua língua.

O inglês é hoje o idioma mais utilizado para a comunicação intercultural. É a língua do mundo globalizado, da internet e das redes sociais, ele permite a comunicação com pessoas de outros países e proporciona maior acesso à cultura e ao lazer. Além disso, falar e escrever em inglês tornou-se um pré-requisito para muitos empregos e oportunidades de estudo.

Especialistas apontam que a idade ideal para se iniciar o estudo da língua seria a partir dos 4 anos de idade, reforçando que as crian-

ças que começam cedo teriam mais facilidade de aprender inglês sem sotaque, dominando a língua com fluência, segurança e desenvoltura.

Existem vários métodos para o ensino de uma segunda língua. Porém, algumas ações facilitam o aprendizado, principalmente das crianças: o curso precisa ser lúdico, e deve ser uma experiência prazerosa. E as atividades devem ser muito variadas: jogos, brincadeiras, histórias, desenhos, vídeos etc.

Uma criança muito pequena, por exemplo, pode não estar pronta para aprender regras gramaticais.

Mas mesmo assim, já consegue desenvolver compreensão oral e pronúncia.

O envolvimento dos pais tem uma influência enorme no aprendizado do filho. O ideal é que os pais mostrem interesse e ajudem com as tarefas somente quando necessário.

É importante que as próprias crianças façam as atividades.

Reagir positivamente a qualquer manifestação da criança em inglês também é importante. Isso motiva e ajuda a criança a se sentir segura, e não inibida. É preciso ter cuidado com o efeito negativo de pais que pedem para seus filhos traduzirem textos ou que testam seus conhecimentos na língua.

Como alternativa, vale a pena incentivar a prática do inglês por meio da leitura de livros, revistas,

pesquisa em websites, filmes, seriados e músicas. E, é claro, quando possível, vale a pena investir em viagens internacionais ou em contatos com estrangeiros.

O CNA Campo Largo traz uma proposta pedagógica inovadora, com uma metodologia comunicativa e uma infraestrutura voltada especialmente para o público infantil a partir dos 5 anos de idade.

Referência: www.educarparacrescer.abril.com.br

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SUA CASA

INFORME PUBLICITÁRIO

Ovos orgânicos, caipiras e convencionais Diferenças significativas definem suas características

J

á ficou claro na edição passada que o ovo orgânico tem 20% a mais de Ômega 3, ajuda a emagrecer, evita o envelhecimento, promove o desenvolvimento cerebral, melhora a visão, a memória e a concentração, entre outros. Mas surge a seguinte questão: por que o consumo de ovos orgânicos promove tantos benefícios para a saúde física e mental do ser humano?

Em primeiro lugar, porque os produtores de ovos orgânicos se preocupam com o bem-estar animal. As galinhas vivem soltas numa área sombreada e protegida de predadores, onde podem ciscar, correr, voar e se alimentar à vontade, já que também não ocorre a sua debicagem (corte do bico, feito para evitar que as aves se machuquem umas às outras devido ao estresse provocado pela permanência constante em gaiolas e espaços exíguos – sistema convencional –, e também para que não desperdicem ração). Ou seja, existe o respeito à natureza do próprio animal, que, sem o estresse provocado por esse confinamento, vive melhor, produz mais e espontaneamente.

Para garantir que as aves expressem seu comportamento natural, estas são criadas ao ar livre no chamado piquete, estabelecido pelas normas de produção orgânica. Além disso, no espaço dentro do aviário, ao invés de ficarem presas em gaiolas, as galinhas ficam soltas no piso do galpão

construído de acordo com o espaço exigido pelas mesmas normas. O número de ninhos para postura, poleiros, comedouros e bebedouros também atendem à normatização, e a oferta de alimentação é 100% de origem vegetal com certificação ORGÂNICA, fornecimento de água à vontade, além de controle de temperatura e umidade que garantam todo o conforto e bem-estar dos animais.

No entanto, no sistema caipira as galinhas também são criadas soltas e, sem dúvida, os ovos gerados por elas são de melhor qualidade do que os das criadas sob o estresse do método convencional.

Mas é justamente na ração que se encontra outra grande diferença dos ovos orgânicos: as aves engajadas nesse processo só comem milho, soja, tubérculos, sementes, frutas, raízes, caules, etc. genuinamente orgânicos. Afinal, caso não sejam orgânicos, esses alimentos não têm o selo de certificação estampado na embalagem, e isso é fundamental.

Portanto, a ração é um diferencial significativo, já que encontrar os seus ingredientes totalmente orgânicos, nos dias de hoje, é um trabalho árduo e mais dispendioso. A produção orgânica também exige maior manejo, o que se reflete no valor da dúzia de ovos.

Outro fator preponderante é que os piquetes não podem ter nenhum resíduo de adubo químico ou pesticida, e as galinhas não

recebem antibióticos – são tratadas apenas com preparados homeopáticos e fitoterápicos, além de serem vacinadas dentro do programa obrigatório e constantemente inspecionadas por um responsável técnico.

A produção orgânica é inteiramente planejada profissionalmente por um zootecnista, que define toda a nutrição dos animais, a biossegurança e a infraestrutura necessária para dar suporte às boas práticas de produção, higiene e coleta de ovos, envolvendo até o controle de entrada e saída do aviário para garantir o completo bem-estar das aves. Para finalizar, os ovos são lavados, selecionados, classificados e embalados no entreposto local, garantindo a máxima qualidade do alimento.

Assim, se a pessoa se alimenta para ter saúde e viver bem, o custo do ovo orgânico, que é superior aos demais, não pode ser considerado um gasto, mas um grande investimento numa vida melhor. Afinal, com seu consumo, podem-se evitar doenças e suas consequências, como filas nos hospitais, necessidade de remédios, ausência no trabalho, cansaço, indisposição, etc.

A cidade de Campo Largo já conta com um sistema delivery para a aquisição de ovos orgânicos. Para conhecer melhor suas características, detalhes de produção ou esclarecer dúvidas, ligue para (41) 3399-3709.

Projetando&Decorando por Wanderlei Franco

Política de relacionamento Italínea

E

ste espaço foi criado para nortear nosso relacionamento e para compartilharmos informações. Queremos que você fique à vontade para trocar ideias e percepções enquanto cliente da Italínea, uma rede de lojas com mais de 1500 pontos de venda, presente em 27 estados do Brasil e no exterior. Nesse ambiente seguimos alguns princípios: Respeito com os outros: No nosso espaço não aprovamos discriminação racial, sexual, religiosa, cultural, política, etc.

Somos contra a agressão verbal e virtual.

O que achamos de spam: Assim como você, não gostamos de posts repetitivos ou que falem de assuntos desconectados com o que está sendo falado.

Privacidade: Tomamos cuidado com postagens e comentários que desrespeitem a privacidade, por isso acreditamos que todos devem ter esse cuidado.

Queremos ouvir você: Se você tiver algo a comentar, a relatar, a sugerir ou precisar de ajuda, fique à vontade. Contamos com a sua colaboração para melhorar a cada dia. Você pode entrar em

contato conosco pelos nossos canais oficiais de atendimento: Site: www.italinea.com.br, na aba “Atendimento” recebemos suas mensagens 24 horas por dia, 7 dias por semana e retornamos durante o horário comercial: de segunda à sexta-feira, das 07h20 às 11h30 e das 12h40 às 17h18.

Telefone: (54) 3455 5100, durante horário comercial: de segunda à sexta-feira, das 7h20 às 11h30 e das 12h40 às 17h18.

Facebook: MoveisItalinea.

De acordo com a nossa política de relacionamento do Facebook, poderemos excluir quaisquer postagens que não se enquadrem na regras acima.

Nossas garantias: Nossos móveis são feitos com matérias-primas de alta qualidade que nos permitem oferecer algumas garantias a você. Todas elas estão especificadas no Manual de Uso. Não nos responsabilizamos por outras garantias que não estejam no manual.

Fazemos de tudo para ajudar você a construir o seu projeto de vida feliz e contamos com você para deixar o nosso cada vez melhor e inspirador.

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro - Campo Largo/PR 41 3292.1000 | www.florencaprojetados.com.br

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BEM-ESTAR Dr. Glênio Munaretto

(41) 3292.1923

Especialista em Implantodontia Especialista em Prótese Dentária e Prótese Sobre Implantes CRO: 17128

comunaretto@hotmail.com

Prótese total sobre implantes Novas técnicas como a carga imediata possibilitam a reabilitação bucal completa com poucas visitas ao dentista

H

oje em dia, no Brasil e no mundo, existem milhares de pessoas que são edêntulas (apresentam falta de dentes) parciais ou totais.

Até alguns anos atrás, a única forma para reabilitar pessoas que não tinham nenhum dente na boca era o uso de próteses totais ou parciais que eram removíveis.

Desde a descoberta dos implantes e da osseointegração, na década de 1960, feita por Branemark, os implantes dentários têm sido utilizados em larga escala na reabilitação de indivíduos edêntulos. Com o aprimoramento das técnicas cirúrgicas, dos materiais

utilizados e dos próprios cirurgiões os implantes constituíram-se na primeira opção terapêutica para a reabilitação oral, desde casos onde um único elemento tem de ser substituído, bem como nos casos de reabilitação total.

Os pacientes receberam com esperança a proposta de serem reabilitados com um tratamento fixo e que devolvesse a estética e a função de uma forma muito semelhante a que haviam perdido.

Uma de nossas especialidades no Centro Odontológico Munaretto é a reabilitação total do paciente, tanto da mandíbula quanto da maxila, através de uma

prótese total fixa pelos implantes osseointegrados. O número de implantes necessário, varia em cada caso, dependendo da quantidade e qualidade óssea e da distribuição correta dos implantes na boca. Tudo isto é visto anteriormenta à cirurgia, através de radiografias panorâmicas e tomografias.

Atualmente, aplicamos uma técnica consagrada chamada de carga imediata, que permite a colocação da prótese logo após a instalação dos implantes. Este protocolo é cada vez mais solicitado pelo paciente, uma vez que devolve estética e função, reduz a ansiedade, o número de visitas ao consultório, a duração do tratamento e elimina o desconforto de uma prótese removível provisória.

Após a reabilitação do paciente, é necessário fazer uma manutenção periódica dos implantes, que consiste em uma série de medidas que visa prevenir o aparecimento ou a recorrência de doenças periodontais, reabsorção óssea, acúmulo de placa ou tártaro. Para isto, chamadas

constantes, em intervalos curtos de tempo (a cada 6 meses), são feitas para avaliação clínica, radiográfica, avaliação da oclusão e limpeza geral da prótese.

Toda nossa equipe do Centro Odontológico Munaretto está fa-

zendo uma odontologia moderna, buscando sempre se atualizar e aperfeiçoar seus conhecimentos, trazendo novas tecnologias e materiais de última geração, para oferecer aos pacientes o que há de mais novo e seguro na odontologia.

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ESTÉTICA Dra. Maria Claudia Polesello Fisioterapeuta CREFITO 4565-F

lipocentercampolargo@hotmail.com

41 3292.3933

Luz a serviço da beleza Você encontra somente no Espaço da Mulher!

A

Fototerapia com Laser e LED é uma tecnologia muito recente. Utilizada na Europa e América do Norte, não invasiva, atua na modulação das funções metabólicas. A aplicação do LED como recurso terapêutico vem se ampliando na última década.

A fotoestimulação produz a elevação do metabolismo celular e aumento na circulação sanguínea local, promovendo maior nutrição celular, com aumento na absorção de ativos; estímulo na cicatrização; tratamento da Alopecia Androgênica (calvicie ), es-

pecialmente em seus estágios iniciais.

O efeito de fotoinibição auxilia no tratamento pós peeling químico ou a laser, através da diminuição da inflamação, ação analgésica pela liberação das beta-endorfinas e também inibe a colagenase, enzima responsável pela destruição do colágeno bom.

A terapia por LED é indolor e segura, podendo ser utilizada em todas as faixas etárias e todos os tipos de pele. É um tratamento não invasivo e o paciente não apresenta efeitos colaterais e tempo de recuperação. Permite o tratamento de várias lesões e regiões anatômicas.

Tipos de LEDs LED Azul - A irradiação do LED azul tem ação bactericida, oxigenante e cicatrizante. Na acne ativa, tem efeito foto destruidor da bactéria da acne, através do stress oxidativo, agindo diretamente na

excessiva produção de gordura, inibindo o excesso de secreção sebácea, auxiliando na oxigenação e na regeneração do tecido.

O efeito tensor e de iluminação facial se dá pela estimulação de um sub produto metabólico das células (porfirinas), criando um mecanismo de hiper hidratação e expansão por compressão dos tecidos (Efeito Cinderela).

LED Âmbar - A irradiação da luz âmbar tem propriedade drenante e desintoxicante, melhorando a circulação sanguínea e linfática, minimizando edemas, estimulando a presença de água e tem efeito calmante nos casos de vermelhidão causada por rosácea.

No envelhecimento, as fibras de colágeno apresentam-se condensadas. Ao receber a luz âmbar há um aumento na síntese de colágeno e elastina da pele, melhorando o contorno facial, as linhas e rugas.

Laser vermelho - Tem ação antiinflamatória e analgésica. Além de acelerar a multiplicação celular, os feixes de luz agem favoravelmente na recuperação da pele acometida pela acne.

A fototerapia vem sendo combinada com outras técnicas de rejuvenescimento com muito sucesso. Existe sinergismo dos LEDs com os Lasers, peelings,

microdermoabrasão e preenchimentos. Todos os tipos de pele podem ser tratados e, em média, o tratamento é realizado em 10 sessões, mas já na primeira aplicação é possível notar o chamado “Efeito Cinderela”, pois os sinais de expressão são suavizados, a intensidade das olheiras é reduzida e a coloração da pele é equilibrada, o que gera uma luminosidade na linha central do rosto.

Nos casos de acne, o tratamento promove uma melhora significativa na pele a partir da terceira sessão. Há percepção de melhora a cada tratamento, maior notadamente ao redor da quinta semana.

Outras indicações - Manchas; - Flacidez de pele e rugas; - Rugas e linhas do tempo; - Calvicie; - Celulite; - Estrias; - Micoses; - Drenagem linfática; - Pós-operatórios; - Bolsas dos Olhos e Olheiras; Agende sua visita para conhecer os melhores tratamentos faciais e corporais com excelentes resultados! Vale lembrar também que as sessões com o laser não dispensam os cuidados diários de limpeza da pele e o uso de dermocosméticos.

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SUA CASA

criando ESPAÇOS 41 3032.2924 | 9929.0339

Daniela Maistrovicz Ampessan Arquiteta

www.danielamaistrovicz.com.br

www.facebook.com/danielaMaistroviczArquitetura

Revestimentos especiais Com conhecimento e criatividade, ficou mais fácil trazer texturas especiais para dentro de casa

Q

ue tal deixar os ambientes de casa com aquele toque a mais nesse Natal? Podemos transformar os ambientes através da aplicação de revestimentos especiais em apenas uma das paredes.

Antigamente era mais difícil sair da mesmice, pois não existiam muitas opções no mercado, hoje a dificuldade é outra, e bem melhor, escolher um revestimento entre tantas opções tornou-se uma missão das mais tentadoras e complicadas.

Nada melhor do que compartilhar essa missão com o arquiteto, que tem o conheci-

Adesivo

mento necessário dos produtos disponíveis e sabe o que vai ficar melhor em cada ambiente que está sendo trabalhado. Na hora de escolher, não só o estilo é importante, mas a durabilidade, a praticidade, o custo/benefício, a resistência e o método de instalação do produto são alguns dos ítens que o arquiteto irá avaliar para chegar na melhor escolha.

Mas a criatividade é o principal, e os revestimentos são inúmeros e trabalham cores, formas e texturas. Os revestimentos cerâmicos e porcelanatos, com toda a tecnologia empregada são o carro chefe, hoje já é possível

colocar um revestimento que imita madeira, pedra ou concreto com uma definição de imagem quase perfeita.

O papel de parede é outra opção que sempre está na moda. E existem aqueles que dão forma e textura às paredes, como a pedra ou imitação dela e os revestimentos cimentícios. Uma opção barata e temporária são os adesivos de parede, uma ótima dica para decoração natalina por exemplo.

E falando em Natal, gostaria de desejar a todos os leitores um Feliz e abençoado Natal!!! Que 2015 seja um ano de muita Paz e grandes realizações!!!

Revestimento cimentício

Porcelanato madeirado

Papel de parede

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SUA CASA INFORME PUBLICITÁRIO

A

desculpa para não ter uma alimentação saudável acabou!

A Bendita Fruta chegou a Campo Largo para atender você que deseja uma atenção especial a sua saúde.

Levamos todos os dias até você frutas frescas e higienizadas, além de sanduíches naturais e iogurtes, e o melhor, você não se preocupa com nada!

Somos uma empresa voltada para o seu bem-estar, que tem como objetivo principal disponibilizar alimentos saudáveis e de qualidade, prontos para serem consumidos.

Como funciona?

Você assina uma mensalidade, e de segunda a sexta-feira irá receber no seu local de trabalho um kit com frutas, sanduíche ou conforme sua escolha, afinal, não é sempre que temos tempo para ir às compras, sem contar que quando compramos frutas elas correm o risco de estragar se não forem consumidas rapidamente. Sem

contar a praticidade, você está no seu local de trabalho, seu kit chega fresquinho e seus lanches estão garantidos.

Veja as opções de kits disponibilizados: • Kit 01 ou kit fruta: 2 porções de frutas diárias + 01 ítem complementar – mix de castanhas, barrinha de cereais ou granola; • Kit 02: 1 porção de frutas + 1 iogurte diariamente; • Kit 03: 1 unidade de Sanduiche Natural Diferenciais • Amplo cardápio, sem repetir frutas durante a semana; • Opção de personalização de cardápio por funcionário caso haja alguma restrição para o consumo de algum produto; • Atendimento a partir de 5 funcionários.

Não perca tempo! Consulte-nos para maiores informações, ficaremos felizes em fazer seu dia-a-dia mais saudável!

Fones: 8420-9425 ou 9745-6318.

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Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS

charme@folhadamulher.com.br

Charme

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A coluna da mulher moderna.

Final de ano é tempo de planejar, de renovar as energias e se programar para o próximo ano. Para lembrar e reviver 2014, montei uma retrospectiva com todas as mulheres que estamparam a coluna Charme deste ano que passou. Aproveito para desejar a todos os amigos e amigas um Natal abençoado e um 2015 repleto de paz e realizações. No próximo ano estaremos de volta com muitas novidades. Beijos!

TATIANE SCHOBINER

JOCIMARA GUIMARÃES

ANA VANIN E LEANDRO

GRACIÊ CHEMIN

KARINE E VANESSA

CAROL VALLE

NATÁLIA M. RANDO

PRISCILA POLETTO

KARINE VAZ

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ATIVIDADE FÍSICA 41 3393.2848

Rafael Augusto

Graduado em Educação Física

rafael@academiaunica.com.br

Aumento da taxa metabólica e perda de peso Entendenda como a atividade física pode contribuir no processo de emagrecimento

O

gasto energético diário é composto de três grandes componentes: taxa metabólica de repouso (TMR), efeito térmico da atividade física e efeito térmico da comida (ETC). A TMR, que é o custo energético para manter os sistemas funcionando no repouso, é o maior componente do gasto energético diário (60 a 80% do total). O tratamento da obesidade apenas através de restrição calórica pela dieta leva a uma diminuição da TMR (através de diminuição de massa muscular) e do ETC, o que leva à redução ou manutenção na perda de peso e tendência de retorno ao peso ini-

cial, apesar da restrição calórica contínua, contribuindo para uma pobre eficácia de longo período dessa intervenção.

No entanto, a combinação de restrição calórica com exercício físico ajuda a manter a TMR, melhorando os resultados de programas de redução de peso de longo período. Isso ocorre porque o exercício físico eleva a TMR após a sua realização, pelo aumento da oxidação de substratos, níveis de catecolaminas e estimulação de síntese proteica. Esse efeito do exercício na TMR pode durar de três horas a três dias, dependendo do tipo, intensidade e duração do exercício.

Outro motivo que incentiva a inclusão da atividade física em programas de redução de peso está em que a atividade física é o efeito mais variável do gasto energético diário, pelo que a maioria das pessoas consegue gerar taxas metabólicas que são 10 vezes maiores que os seus valores em repouso durante exercícios com participação de grandes grupos musculares, como caminhadas rápidas, corridas e natação. Em circunstâncias normais, a atividade física é responsável por entre 15 e 30% do gasto energético diário.

Embora a maioria dos estudos examine o efeito do exercício aeróbio sobre a perda de peso, a inclusão do exercício resistido (musculação) mostra vantagens.

O exercício resistido é um potente estímulo para aumentar a massa, força e potência muscular, podendo ajudar a preservar a musculatura, que tende a diminuir devido à dieta, maximizando a redução de gordura corporal.

Além disso, seu potencial em melhorar a força e resistência muscular pode ser especialmente benéfico para as tarefas do cotidiano, podendo facilitar a adoção de um estilo de vida mais ativo em indivíduos sedentários.

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TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum

(41) 3393-4549 / 8425-9921 carolina@evidenciaturismo.com.br

Turismóloga

Praia do forte Ecologia e belas paisagens fazem do destino inesquecível Divulgação.

rados no estilo rústico, aliado a requinte e sofisticação. Nos cardápios ganham destaque as comidas típicas baianas e as iguarias internacionais.

Pontos Turísticos

N

ascida de uma antiga aldeia de pescadores local, a Praia do Forte, a 50 km de Salvador, ousou apostar em ecologia quando o termo ainda era pouco discutido. O destino teve o prazer de ser palco do Projeto Tamar, nos anos 80, criado para estudar e proteger as tartarugas marinhas, além de ostentar o primeiro projeto de ecoturismo do Brasil, o Praia do Forte Eco Resort.

Tudo na Praia do Forte parece ser ecologicamente correto, prova disso está na preocupação com o meio ambiente. Um destino imperdível, repleto de biodiversidade e belezas naturais, incluindo os corais e as águas mais cristalinas de toda a Bahia, atrativos imperdíveis.

Nos quilômetros de orlas da

região é comum a prática de surfe, windesurfe, mergulho, pesca oceânica e canoagem, a exemplos dos esportes náuticos. Sem falar nos mergulhos nas águas mornas à procura de peixes, que colorem e embelezam o universo aquático das praias do “Lord” e “Papa-Gente”.

De maio a junho, as tartarugas marinhas gigantes, nadam no imenso oceano de águas azuis e de julho a outubro, são as baleias jubarte as anfitriãs do litoral. Elas chegam da Antárctica para alegrar e entusiasmar os turistas com suas incríveis acrobacias.

Além do agito do litoral, na rua principal, chamada Alameda do Sol, turistas do mundo inteiro, circulam e apreciam as diversas lojinhas, restaurantes, bares, cafés, todos deco-

Praia do Forte: A praia que dá nome ao município tem 14 quilômetros de areias claras e muitos coqueiros, e é uma das mais badaladas do norte da Bahia, tendo como marca registrada as tartarugas marinhas, protegidas pelo Projeto Tamar. Cenário perfeito para caminhadas oferece bons trechos à prática do surf e do mergulho - os recifes formam piscinas naturais na área conhecida como Papa-Gente.

Nos finais de semana, o movimento é grande em frente à Vila. Cuidado ao nadar na maré alta, quando a água esconde as pedras que ficam bem próximas da areia.

Projeto Tamar: Criado na década de 80, o Projeto Tamar, estuda e protege as tartarugas marinhas no litoral brasileiro. São 21 bases espalhadas pelo país, sendo a da Praia do Forte a bem equipada, contendo centro de visitantes, tanques e aquários com tartarugas e peixes, sala de vídeo, loja e restaurante. Entre dezembro e fevereiro é possível acompanhar os biólogos soltando tartaruguinhas recém-nascidas na areia.