Folha da Mulher - Campo Largo - 26ª Edição - Abril - 2013

Folha da Mulher

O espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - TRABALHO - BEM-ESTAR - CULINÁRIA - PETS - ARTE E CULTURA - TURISMO www.folhadamulher.com.br

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Ano 3 – Edição 26 – Campo Largo - Abril 2013

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Feira da Mulher 2013

Evento regional traz uma infinidade de atrativos para toda a família

página 3

Folha da Mulher

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EDITORIAL Recentemente a Folha da Mulher completou 2 anos de vida em Campo Largo. Com muito esforço e dedicação, se tornou referência em comunicação dentro da cidade. Hoje a Folha conquista mais leitoras a cada dia, além de fidelizar aquelas que não perdem uma edição.

Tudo isso é fruto de muito trabalho e da realização de diversas parcerias, com anunciantes, colaboradores, e espcialmente com você, leitora. Seguindo essa linha, trouxemos para essa divulgação logo na página 3, uma matéria sobre a 5ª Feira da Mulher de Campo Largo, evento que a Folha faz questão de apoiar e divulgar, tendo em vista o seu objetivo principal que é homenagear e enaltecer as mulheres campo-larguenses. Não

deixe de participar!

E não para por aí, a edição conta ainda com muita informação sobre saúde, moda, beleza, atividade física, dicas para o lar e tantos outros temas que fazem parte do seu dia a dia e da sua família. Aproveite o começo do outono para ficar saudável, elegante e ainda mais feliz.

Curta nossa fanpage no facebook e mande suas sugestões e críticas para contato@folhadamulher.com.br Tenha uma ótima leitura!

Johni Pablo e Felipe Giacomin Diretores - Folha da Mulher

CAPA DO MÊS Abril é um mês muito importante para as mulheres campo-larguenses. Entre os dias 24 e 28 acontece a 5ª edição da Feira da Mulher, que reunirá empresas e produtores da região, que ofertarão produtos e serviços para a população. A feira é uma realização da Associação Comercial Industrial e Agropecuária de Campo Largo (Acicla) e prefeitura. A presidente do Conselho da Mulher Executiva da Acicla, Tania Mara Vidal, é a capa dessa edição da Folha da Mulher.

Tania, que também é empresária, está cuidando de todos os detalhes para que essa edição repita o sucesso dos anos anteriores. “Como empresária e mulher eu acho muito válida a feira existir. A cada ano estamos melhorando o conceito dela, divulgando nas cidades ao redor, investindo mais na questão visual”, diz. Reserve a data na sua agenda e participe do evento com toda sua família!

Fotografia: SET Photo Studio Styling: Viviane Pavan Roupas: Fiorella – R. Centenário, 2000, Centro | 41 3393.1184 Acessórios: RosaMix Bijoux – R. XV de Novembro, 2100 | 41 3032.2807

EXPEDIENTE

Folha da Mulher

O Jornal Folha da Mulher é uma publicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011.

Sócio-Diretores: Johni Pablo johni@folhadamulher.com.br Felipe Giacomin felipe@folhadamulher.com.br Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases: redacao@folhadamulher.com.br

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clínicas, academias, além todos os anunciantes dessa edição.

Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

Para anunciar comercial@folhadamulher.com.br (41) 9833-1034 (41) 9208-6879

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista

5ª Feira da Mulher movimenta Campo Largo

Evento de moda, gastronomia e serviços acontece de 24 a 28 de abril, com entrada gratuita ao público

Tania Mara Vidal, presidente do Conselho da Mulher Executiva da Acicla e uma das organizadoras da 5ª Feira da Mulher.

P

elo quinto ano, as mulheres campo-larguenses terão um evento exclusivamente para elas. De 24 a 28 de abril acontece

a 5ª Feira da Mulher. Organizada pela Associação Comercial Industrial e Agropecuária de Campo Largo (Acicla) e prefeitura da ci-

dade, a feira tem como principal objetivo alavancar a venda dos produtos e serviços ofertados, aumentando a visibilidade de empresas da região.

Durante os quatro dias da feira, são esperadas mais de 20 mil pessoas, entre cidadãos campo-larguenses e de municípios vizinhos.

O evento cresce a cada ano e já faz parte do calendário festivo do município.

Dentro da feira haverá uma grande oferta de produtos e serviços. Serão 96 stands com bebidas, salões de beleza, lojas de bijuteria, agência de publicidade, fotógrafos, gráfica, artesanato, ar condicionado, ótica. Um dos destaques da feira são os shows e desfiles.

Na parte externa, será montada a feira gastronômica, que contará com expositores da feira noturna e também pessoas das colônias de poloneses, portugueses, italianos e alemães do interior para expor seus produtos culinários. Os visitantes terão a oportunidade de conhecer e adquirir produtos como artesanatos locais, bem como continuar se deliciando com outras opções de gastronomia.

Apoio

A Acicla apoia o pequeno em-

presário da cidade, oferecendo cursos de capacitação e auxiliando na atividade comercial. “A feira é uma excelente oportunidade para conquistar novos clientes e mostrar o que é produzido na cidade”, afirma Tania Mara Vidal, presidente do Conselho da Mulher Executiva da Acicla e capa da edição de abril da Folha da Mulher. “Como empresária e mulher eu acho muito válida a feira existir. A cada ano estamos melhorando o conceito dela, divulgando nas cidades ao redor, investindo mais na questão visual”.

Programação e expositores A organização está preparando uma programação bem variada para a feira. Quem visitar poderá conferir as novidades e tendências em beleza, decoração, maquiagem, presentes, festas e moda. Várias empresas da cidade irão expor e apresentar seus produtos e serviços.

A 5ª Feira da Mulher acontece no Ginásio de Esportes da Rondinha (Polentão). O horário de funcionamento é das 18h às 22h, quinta e sexta-feira, e das 13h às 23h no sábado e domingo. A entrada é gratuita. Mais informações no site www.acicla.com.br

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MODA

MULHER... um ser verdadeiramente

ensual

Espaço

Gisele Grossi Sheila Manfrin Empresárias

Moda da novela

41 3385.7000 | 8522.8239

O desafio de ser mulher

Estilo “Helô” é a nova tendência da moda

Imagens divulgação

A mulher multitarefa do século XXI

N

o passado, a mulher desempenhava três funções básicas: esposa, dona de casa e mãe. Com o passar do tempo, com o desenvolvimento da sociedade e a necessidade, assumiu diferentes papéis e conquistou espaços nunca antes imaginados.

Apesar disso, sabemos que ainda existem muitas mulheres que se intimidam ou resistem a se expressar com toda a sua grandeza, muitas vezes em virtude da incompreensão em alguns pontos. Para tanto, listamos algumas sugestões para você obter sucesso na vida multitarefa feminina com charme e qualidade de vida.

• Fluidez da natureza de ser mulher: independente da situação, nunca perca a essência feminina, não deixe de lado sua garra, coragem, perseverança, inteligência, sensibilidade e beleza.

• Reconheça seu potencial: seja segura da sua capacidade de ser mulher, seja aquela que busca o que quer e faz a diferença. Nada e ninguém poderá ser capaz de colocar seu potencial em dúvida.

• Direitos e deveres de cada um: é imprescindível que você desenvolva a capacidade de deixar que cada um assuma a sua parte das coisas, para que aprendam. Principalmente filhos e marido: faça com que eles assumam seus deveres e tenham seus direitos garantidos.

Lembre-se: Você não é mulher maravilha, a faz tudo, peça ajuda, divida as obrigações e tenha mais tempo para você.

• Conquista de espaços: conquiste, não se intimide, mesmo no século XXI ,ainda existem pessoas com essência machista, que pensam que mulher não é capaz de realizar tarefas antes julgadas tipicamente masculinas. A melhor saída é impor-se com elegância e sutileza, revelando todo seu potencial e conquistando o que é seu por direito.

• Relógio X tarefas: Com tantas responsabilidades em um único dia é preciso programar o tempo. Se você possui dificuldades, utilize agenda, escreva lembretes, coloque o celular para despertar, etc...O importante é ter o seu dia programado hora a hora, porém nem tanto ao céu ,nem tanto ao inferno...não esqueça que os dias da delícia(finais de semana e feriados),são dias para não se ter horários e muitas vezes para simplesmente não fazer nada.

• Limites: Lembre-se você é um seu humano e não uma máquina. Verifique se está conseguindo absorver o grande número de atividades que você possui. Sempre verifique se está conseguindo realizar as tarefas prioritárias com qualidade e se consegue manter-se saudável e equilibrada.

A

té quem não assiste a atual novela das nove da Rede Globo já ouviu falar do famoso closet da Delegada Helô, de Salve Jorge, protagonizada pela atriz Giovanna Antonelli.

Os looks modernos da atriz global já viraram referência entre as consumidoras e é tendência nas lojas de todo o país.

Pantalonas, saias, jaquetas, blusas estampadas, sandálias al-

tíssimas e os acessórios chamam atenção dos telespectadores, que acompanham a novela, mas também seguem a moda. As blusas estampadas de seda são as peças mais presentes nas cenas e as mais procuradas pelas mulheres.

Além das roupas e acessórios da delegada, o figurino de todo o elenco da novela é cobiçado pelas mulheres nessa nova estação.

Saias longas, coletes, cropped top e jaquetas de couro estão super em alta.

Diante de várias opções na novela é quase impossível não se apegar em algum estilo. E seja qual for o personagem escolhido, é só passar na Loja Atrevida que você vai encontrar os mais diversos looks da Novela Salve Jorge!

Não deixe de conferir!

Coleção Loja Atrevida. Modelo: Janaine Moraes de Paula.

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MODA

Mulher MIX Thais Maistrovicz Alves Empresária

contato@rosamix.com.br

(41) 3032.2807

www.facebook.com/RosaMixBijoux

Como organizar sua bolsa Dicas práticas para ter tudo sempre a mão

S

abe aquilo que dizem por aí de que as bolsas femininas são praticamente um mundo paralelo, cheia de coisas perdidas e que é uma missão, principalmente para os homens, achar algo lá dentro? Pois é, você tem que concordar comigo que isso é uma verdade e que até você já se viu perdida caçando algo dentro da sua bolsa, por mais que você a conheça melhor do que qualquer outra pessoa.

Alguns detalhes podem facilitar muito a sua vida no dia a dia, separei algumas dicas para

você manter a sua bolsa sempre organizada.

Moedas são ótimas, sempre é bom ter um troco na carteira, porém nada de deixá-las perdidas no meio da bolsa, coloque tudo em um porta-níquel.

Nécessaire com maquiagem deve apenas conter o necessário e neutro, leve apenas o básico, que possa te salvar em qualquer ocasião – batom, base, corretivo, blush, rímel e um espelho.

Faça questão de sempre ter uma escova de dente, um enxaguante bucal e creme dental, de

preferência em um estojinho pequeno, já que você pode encontrar com muita facilidade esses itens em versões mini.

Coisas pessoais e íntimas como absorventes, lenços umedecidos e medicamentos também devem estar em uma nécessaire pequena, discreta e, de preferência, não transparente para não expor sua imagem.

O bolso externo nunca deve levar muito peso e coisas grandes, guarde-os para colocar coisas que precisa frequentemente e com agilidade como o celular, as

chaves de casa e/ou do carro.

Hoje, você encontra bolsinhas e organizadores de todo tipo, lindos e muito práticos.

Para trocar de bolsa, fica mais fácil: é só levar o organizador.

Rua XV de novembro, 2100, loja 5 (próx. a Pernambucanas) www.rosamix.com.br

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Charme

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Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS charme@folhadamulher.com.br

COM A PALAVRA GLÁDIS CHEMIN MIRÓ

Olá queridas leitoras! Estou sempre aprimorando a coluna Charme para apresentar coisas legais e interessantes para vocês. Neste mês eu trago uma entrevista especial com Izabela Moura, uma talentosa cantora campo-larguense de apenas 15 anos. Trago também grandes mulheres que foram homenageadas no evento de março promovido pelo Departamento de Cultura de Campo Largo, em comemoração ao Dia Internacional da Mulher. O evento também teve a parceria de algumas vereadoras da cidade. Obrigada pelos e-mails, telefonemas e mensagens recebidas pelas edições anteriores.

Espero que gostem desta edição tanto quanto gostaram das anteriores. Beijos!

COM A PALAVRA IZABELA MOURA Minha paixão pela música sertaneja começou aos 7 anos, vendo meu pai cantando e eu sempre o acompanhando. Em uma dessas vezes, meu pai me chamou para cantar com ele na Praça do Fórum.

A música “Neste Sonho” que cantamos juntos, chamou a atenção do público presente para minha pessoa, e todos gostaram bastante. Depois desse dia, desde então

não parei mais de cantar. Hoje me apresento nos eventos da cidade, encontro de violeiros e festas.

Percebo hoje que Deus me deu um grande dom, por isso sei que é isso que quero para minha vida.

Meu sonho é gravar meu primeiro cd. Para mim não importa se vai ser difícil ou fácil alcançar o sucesso, mas no meu vocabulário nunca haverá a palavra “desistir”!

Fotos: Fotopar

ACONTECEU A Prefeitura Municipal de Campo Largo, por meio das secretarias, prestou uma homenagem às mulheres por ocasião do Dia Internacional da Mulher, comemorado dia 8 de março. O Departamento de Cultura

de Campo Largo em parceria com as vereadoras de Campo Largo prepararam um evento especial nos dias 07 e 08, com homenagens e ainda serviços gratuitos de beleza oferecidos por estabelecimentos do município.

Alice Godke, Araí dos Santos, Soeli Ferreira e alunas do CESF fazem homenagem a Stephania Druziki, Olga Pinto e Zulmira Braga.

Vereadoras Fernanda, Cléa, Sueli e Lindamir prestam homenagem a todas as mulheres.

Homenageadas Stephania Druziki e Olga Pinto.

Apresentação de Ana Paula Assis e Renan Oliveira.

Coquetel.

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ESTÉTICA Maria Claudia Polesello Fisioterapeuta CREFITO 4565-F

lipocentercampolargo@hotmail.com

41 3292.3933

Depilação definitiva a laser A técnica que promete acabar de vez com os pêlos faz sucesso entre as mulheres

A

depilação definitiva com o laser já não é mais privilégio de quem tem a pele clara. Pessoas de pele mais escura, ou que estejam bronzeadas, também podem ser submetidas ao tratamento que elimina definitivamente os pelos indesejáveis, sem o risco de ficarem com a pele manchada.

O laser elimina o pêlo porque a sua energia é captada pela melanina, pigmento que dá cor ao pêlo. O efeito desta energia sobre o folículo piloso é capaz de danificá-lo, retardando ou evitando a produção de um novo fio. Por isso, o tratamento só é eficaz em pêlos escuros.

O laser de diodo possui um mecanismo que protege a pele, dirigindo a energia apenas à raiz do pêlo. Desta forma, a melanina da pele, não é afetada, evitando as manchas.

Deve ser dado um espaço de pelo menos 30 dias entre cada sessão, de modo que os pêlos que estejam na fase de repouso passem para a fase de crescimento, tornando-se, então, mais vulneráveis ao tratamento.

O resultado das sessões depende do tipo de pele de cada pessoa, sendo a cor do pêlo e o tom da pele duas importantes características. Isso acontece porque o tipo de luz utilizado

no laser é absorvido pelo pigmento marrom encontrado nos pêlos. O calor gerado pela luz “torra” o folículo, causando grande dano (que pode ser permanente ou não, dependendo da intensidade da energia que atinge o pêlo).

Pessoas de pele clara e pêlos escuros costumam ter os melhores resultados, já que a luz tende a ser absorvida preferencialmente nos pêlos.

Em indivíduos com pele escura, o tratamento deve ser mais cuidadoso, porque a pele ao redor do pêlo também apresenta pigmento marrom e pode absorver a luz – como resultado, uma menor quantidade de energia atinge o pêlo, a pele vizinha pode sofrer queimaduras e, em alguns casos, o aparecimento de manchas residuais na pele tratada.

Algumas pessoas sentem dor na hora da depilação. Isso é normal e depende do grau de sensibilidade de cada pessoa.

A região da virilha e áreas com a pele mais escurecida são normalmente as mais sensíveis, mas o processo costuma ser rápido.

Resultados Normalmente são necessárias pelo menos cinco sessões para que os resultados sejam significativos, mas a quantidade total pode variar de pessoa para pessoa.

Os pêlos não desaparecem logo que são tratados, ocorrendo a queda nos dias subsequentes à sessão de laser.

Nem todos os casos adquirem o efeito “definitivo”, mas de forma geral há uma boa diminuição dos pêlos tratados, quando a indicação do procedimento é bem feita.

E muitas vezes são necessárias sessões extras – em intervalos de oito a 12 meses – para manter o resultado.

Logo após a sessão, a pele tratada pode ficar vermelha e sensível. Em alguns casos, pode haver até a formação de crostinhas nas áreas atingidas pelo laser.

Homem também se depila A técnica a laser pode ser uma ótima solução para homens com foliculite da barba – inflamação dos pelos devido à utilização da lâmina de barbear.

Para evitar o visual “pele de bebê”, pode se optar por depilar apenas a área do pescoço e manter os pelos faciais.

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SUA CASA

Projetando

criando ESPAÇOS

por Wanderlei Franco

Não erre na hora da compra

Para evitar dor de cabeça, é importante pesquisar bastante e só comprar em uma loja de confiança

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41 3032.2924 | 9929.0339

Daniela Maistrovicz Ampessan

www.danielamaistrovicz.com.br

Arquiteta

www.facebook.com/danielaMaistroviczArquitetura

Um cantinho para relaxar Crie um espaço aconchegante para passar bons momentos sozinho ou em família

C

om a procura cada vez maior por móveis planejados, não faltam opções na hora de mobiliar sua casa. Diversas são as empresas que ofertam esse serviço, algumas muito boas, outras nem tanto. Diante da crescente demanda por planejados, é preciso estar atento para não ter dor de cabeça depois.

Nos últimos anos, o número de reclamações de empresas que trabalham com móveis planejados cresceu consideravelmente. Uma busca rápida na internet ou uma visita no site do Procon confirmam isso. Diversos são os problemas relatados pelos consumidores. Eles vão desde o atraso na entrega e má qualidade na montagem, até o serviço não concluído e orçamento não cumprido.

Para não se arrepender, uma dica é procurar indicações de amigos, vizinhos e parentes antes de comprar, além de consultar o histórico da loja junto ao Procon local. É importante verificar também qual a indústria fornecedora dos mó-

veis, se ela trabalha com matéria prima de qualidade e entrega seus projetos no prazo.

Na hora da compra, é importante solicitar que conste por escrito, os termos da contratação, com detalhes do projeto e do serviço que será prestado. Com isso em mãos, será mais fácil acionar uma reclamação, se for preciso.

Outra dica é procurar uma loja que permita que o consumidor acompanhe, de forma online, todo o andamento do pedido, prazos e entrega.

A Florença Ambientes Projetados possui anos de experiência no desenvolvimento de projetos, execução e montagem de planejados, além de oferecer aos seus clientes a comodidade de ACOMPANHAMENTO ONLINE do seu pedido.

A empresa trabalha com a marca ITALINEA, que é uma das líderes no segmento de móveis planejados do Brasil, estando presentes em mais de 1.500 pontos de venda. A ITALINEA oferece total garantia na compra de seus móveis.

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro - Campo Largo/PR 41 3292.1000 | www.florencaprojetados.com.br

“U

m lugarzinho aconchegante e integrado com a natureza, onde se encontre a paz e o equilíbrio necessários para recomeçar depois de um dia cheio. Um cantinho em casa para esquecer do tempo, ler um livro, fazer uma pausa. Para fazer um lanchinho

gostoso com a família e cultivar algumas plantinhas”.

Essa foi a inspiração para essa varanda. No jardim dos fundos da casa, a família ganhou não só um refúgio para o dia a dia, mas

uma extensão da casa para os dias de festa, já que a varanda se integrou a sala de jantar e a churrasqueira.

São 2 espaços num mesmo ambiente, um para refeições e outro para relaxar, executado totalmente com madeira ecológica: na estrutura e no deck madeiras de reflorestamento e os móveis feitos com madeira de demolição. Tudo foi pensado para acalmar e fazer o tempo “parar”, as cores suaves, a madeira da estrutura, a natureza do entorno, os móveis que remetem ao clima acolhedor da casa da vovó. E para arrematar, nada como pinceladas de ornamentos charmosos, destaque para as almofadas e o lustre antigo restaurado.

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SUA CASA 41 3292.6544

Vilma Lima

contato@vitoriahaus.com.br

Empresária

Sancas de isopor

Alternativa prática e acessível para ambientes sofisticados

D

etalhes fazem toda a diferença! Isso se aplica principalmente quando falamos de decoração. As chamadas sancas, molduras ou rodapé de teto como também são conhecidas, podem fazer mágicas quando combinadas à iluminação e valorizando ainda mais o sua casa. Mas se você está pensando em arrastar os móveis, sujeira e noites sem dormir por conta de uma pequena reforma, não se preocupe, pois

existe uma excelente opção que evita estes tipos de transtornos.

Estamos falando de produtos alternativos ao gesso, como o poliuretano ou poliestireno, o popular “isopor”. A vantagem da utilização do isopor na decoração vai além do isolamento acústico que proporciona, pois o material é de rápida instalação e com o mínimo de sujeira.

Levando-se em conta a limpeza e praticidade, pode-se dizer que

a aplicação de sancas de isopor é mais em conta do que outro produto.

A durabilidade do material também não deixa a desejar, é compatível ao gesso, desde que aplicado em uma parede que não apresente infiltrações e em ambientes internos.

A sanca pode receber pintura PVA ou a base d’água, sem alterar a qualidade, já no dia seguinte após a instalação. Caso precise de algum retoque, uma lixa fina nas emendas resolve o problema. A rapidez no processo de instalação também é um atrativo.

Para instalar em ambientes que já possuem papéis de parede é aconselhável contar com a experiência de profissionais qualificados, pois dependendo do papel, deverá evitar a colocação de massa, limitando-se somente na fixação no teto, o qual é suficiente devido à leveza do isopor.

Para conservar a sanca de isopor de um ambiente sempre bonita não existe segredo. “A própria tinta tem a função de proteção do produto, mas pode ser utilizada uma esponja úmida com produto de limpeza, desde que não seja material corrosivo.

Então, na hora de decorar um ambiente, lembre-se que a diferença se faz em cada detalhe, qualidade dos materiais, na beleza de uma peça e na praticidade de um elemento.

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COZINHA & CIA Giovanni Pangrácio

contato@giovannipangracio.com.br

Chef de Cozinha

O

41 3292.1527

»Palavra do Chef

lá pessoal! Como tem passado?

Inventando moda na cozinha?

Sempre que me perguntam o que precisa para cozinhar bem, eu respondo || LEGUMES O chef Emmanuel Bassoleil dá uma ótima dica para você cozinhar legumes: sempre cozinhá-los em uma panela com muita água e muito sal, para destacar o sabor dos legumes. Coloque-os na panela e deixe cozinhar de acordo com o tempo necessário ao tipo da espécie escolhida. Quando estiver pronto, jogue os legumes em uma tigela com água bem gelada (com pedras de gelo). Esse processo provoca um choque térmico que segura a clorofila do legume, deixando-o muito mais saboroso. Para deixar os legumes prontos mais rapidamente você pode cozinhá-los no vapor. Assim você economizará tempo e eles ficarão muito mais bonitos.

Quem não tem uma panela especial pode improvisar com as dicas do chef David Zisman: coloque os legumes em uma peneira dentro de uma panela de água fria em uma outra com água fervendo.

Você pode, de acordo com Benon Chamilian, preservar a cor dos legumes adicionando uma pitada de bicarbonato na água do cozimento.

|| BATATAS CHIPS CROCANTES É difícil, mas você também pode fazer batatas chips bem crocantes! Para começar você deve escolher, sempre, batatas que sejam mais apropriadas: atlantic (de polpa branca) ou bintje (de polpa amarela). Com a

que além de amor e vontade, é preciso ter os utensílios certos para fazer algumas mágicas. Então sempre antes de encarar uma nova receita, verifique se você possui todos

os “atributos”necessários na sua cozinha.

Bom, para a coluna desse mês, eu me inspirei em alguns chefs de renome que comandam os melhores restaurantes do país

batata certa, você poderá cortá-las na espessura que preferir.

O chef Gordon Ramsay indica o uso de óleo vegetal, em um panela funda, aquecido a 130º, na quantidade suficiente para cobrir as batatas. Quando o óleo estiver bem quente comece a fritá-las até que elas fiquem macias mas não coradas. Este é o segredo: não frite de uma vez, quando ficarem coradas retire-as do óleo e seque-as. Você pode guardá-las na geladeira para consumir mais tarde, se quiser. Então, um pouco antes de servir, aqueça o óleo vegetal, desta vez a 180º, e frite as batatas até que elas fiquem douradas e seque-as novamente, com papel absorvente.

Mas não frite tudo ao mesmo tempo, coloque um punhado por vez, para não baixar a temperatura do óleo.

deira e, de preferência, opte por empaná-los com farinha antes de fritá-los.

Mas se você preferir grelhar filé de frango ao invés de fritá-lo, você deve temperá-lo 15 minutos antes com uma pitada de shoyo e alguns alhos amassados. De acordo com Benon, esse processo dá um sabor especial e evita que o filé fiquei ressecado.

|| FRITAR OU GRELHAR CARNES Para fritar carnes de um modo geral (bovina, frango, peixe, etc.) o chef Carlos Ribeiro indica o uso de pouco óleo na frigideira, de preferência antiaderentes. O indicado é fritar cada lado (de um pedaço médio) por cerca de 4 minutos. Quando fritam frango ou peixe, algumas pessoas viram os pedaços constantemente com medo de queimar a carne, mas isso não pode ser feito porque desacelera o cozimento e faz soltar muita água, deixando a carne dura. Portanto deixe os pedaços de frango ou peixe quietinhos na frigi-

|| PREPARO DE PEIXES Não sabe qual a melhor maneira para preparar peixes? Sérgio Arno recomenda o consumo frequente dos peixes robalo, namorado e salmão porque são gostosos e fáceis de preparar. Faça-os sempre grelhados, desta maneira não perderão o sabor original.

O toque especial fica por conta do azeite, que faz toda a diferença.

Mas se você quer, além de conservar o sabor, aumentar o volume do peixe ou camarão, siga a dica de David Zisman e cozinhe-os sempre no vapor.

Já que estamos falando em peixes, Sérgio Arno dá a dica de como dessalgar bacalhau: basta colocá-lo dentro de uma bacia com água e mantê-lo dentro da geladeira, não esquecendo de trocar a água constantemente.

E, para prepará-lo de uma maneira diferente, é indicação é fazê-lo em uma grelha de carvão. Vai ficar uma delícia!

Gordon Ramsay também ensina como fritar peixe na manteiga para deixá-lo com

e do mundo que deixaram escapar algum seus truques preciosos e que vou compartilhar com vocês. Aproveitem, não é sempre que vemos umas dicas tão hot assim! um sabor especial, parecido com nozes. Para começar você deve polvilhá-lo com farinha.

Em uma frigideira com duas colheres de sopa de óleo de oliva bem quentes, doure o peixe por 2 a 3 minutos (dependendo do peixe escolhido, começando pela parte de cima). Quando virar o pedaço, acrescente cinco pontas de manteiga e frite por mais 2 a 3 minutos. Quando ficar pronto, a manteiga estará dourada e espumando. Hummm…

|| MOLHOS Para engrossar molhos salgados você tem duas opções: acrescentar maisena ou farinha. A diferença entre as duas opções está no “visual do molho”. A maisena dá brilho, como no molho agridoce chinês. Já a farinha faz um efeito fosco, com uma cara mais masculina, que é mais usado na cozinha francesa, como no molho vinho tinto, por exemplo. A dica é do chef Emmanuel Bassoleil Para deixar o molho de tomate mais saboroso e bonito basta utilizar tomates maduros e bem firmes, você vai se surpreender com o resultado seguindo esta dica de Carlos Ribeiro. Vale destacar também que o cozimento de qualquer molho, ensopado ou sopa deve ser feito com o fogo muito baixo, para deixar o sabor mais apurado, e com a panela tampada, para proporcionar um cozimento mais rápido e uniforme.

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BELEZA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista

Pele limpa e lisinha o ano todo

Conheça os benefícios da limpeza pele, um tratamento simples que melhora a aparência da cútis

Q

ue mulher não gosta de ter a pele lisinha, livre da oleosidade e dos cravinhos e espinhas? Hoje existem inúmeros tratamentos estéticos que prometem milagres

pela sua pele, mas a boa e velha limpeza pode trazer resultados tão bons quanto os tratamentos mais abrasivos.

A limpeza de pele consiste em fazer um tipo de desinto-

xicação superficial e profunda da pele. “Isso permite que seja feita a remoção das células mortas, que quando se acumulam em excesso, podem trazer problemas como a oleosidade, cravos e espinhas”, afirma a esteticista facial e corporal do Salão Marly de Campo Largo, Juliana Gabriela Oliveira, destacando que a limpeza desobstrui os poros, conseguindo assim prevenir doenças de pele e melhorar a aparência da cútis.

Para peles normais, o ideal é que a limpeza seja feita a cada 30 ou 40 dias, que é o intervalo de renovação da pele. Já nos casos de acne com muitos cravos, a indicação é uma vez a cada 15 dias.

A esteticista recomenda fazer a limpeza sempre em um salão de beleza, e com um profissional qualificado. “Em casos de acne muito intensa, é necessário fazer uma limpeza profunda. Se você tentar fazer o procedimento em casa, corre o risco de ficar com o rosto infeccionado e com cicatrizes”, diz.

Cuidados

Para prolongar o efeito de pele limpinha, são necessários alguns cuidados.

A primeira recomendação é não se expor por tempo prolongado ao sol, pois a melanina (substância responsável pelo es-

curecimento da pele) está em plena atividade. “Ao sair da clínica ou salão, aguarde 48 horas para a exposição, aplicando, no mínimo, o filtro solar fator 15 para proteção”, sugere Juliana.

A esfoliação é uma maneira simples de promover a remoção de impurezas da pele e estimular a renovação celular. Fácil de ser feita em casa, ela ainda ajuda a combater o excesso de oleosidade e o surgimento de cravos e espinhas. “É preciso tomar cuidado. Quando feita em excesso ou de forma equivocada, a esfoliação pode ativar as glândulas sebáceas, favorecendo a oleosidade e causando um efeito contrário ao desejado”.

Peeling ácido

O peeling é um tipo de tratamento estético, onde se aplica uma fina camada de ácidos sob a pele a ser tratada, a fim de removê-la, promovendo o crescimento de uma nova camada superficial de pele. Ele serve para eliminar cicatrizes e manchas de acne, cravos e espinhas, rugas, linhas de expressão, melhorar o aspecto da pele, remover todos os tipos de manchas da pele e promover o rejuvenescimento facial.

O tratamento é feito colocando um ácido sobre a pele em forma líquida ou em forma de máscara. Os resultados podem ser vistos à partir da segunda sessão.

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Campo Largo | Abril 2013

PETS Dra Kátia Schmidt Médica Veterinária

kalufems@yahoo.com.br

(41) 3393.3623

Aves e o frio Cuidados com a chegada do inverno

O

inverno está chegando e, assim como nós, os animais também sofrem com o frio. Nesta época é comum ver cachorrinhos com roupas de frio e debaixo das cobertas, mas e com as aves de estimação, o que fazer?

As aves possuem as penas como excelente proteção contra o frio, mas as penas não esquentam, apenas mantêm o pássaro aquecido. Portanto, fatores como o vento, mudanças bruscas de clima ou umidade diminuem a sua temperatura e podem causar algumas doenças como pneumonia e corizas.

Vários métodos podem ser utilizados para manter as aves aquecidas durante este período do ano e o mais comum e barato é cobrir

a gaiola com capas protetoras. As gaiolas devem ser penduradas em locais longe do vento e correntes de ar frio, se possível dentro de casa.

Pode-se utilizar também, alguns aquecedores de ambiente, mas tomando sempre cuidado para que não esquentem demais.

Para os viveiros de pássaros, a solução é colocar algum tipo de encerado ou pano envolta do viveiro para cobri-lo e protegê-lo do frio.

Outro cuidado importante que devemos ter é em relação a umidade do ambiente. Na região sul do país, a umidade relativa do ar tende a ser baixa durante o inverno, e alguns aquecedores de ambiente podem diminuí-la, ocasionando infecções e irritações respiratórias. Para evitar

estes problemas, é recomendável o uso umidificadores de ambiente.

Ou então como soluções mais rápidas e baratas, usar copos com água e panos úmidos.

Existem aquecedores específicos para animais com lâmpadas de cerâmica que são uma boa e durável fonte de aquecimento que não retira a umidade do ar.

Para aqueles que são acostumados a deixar as aves no quintal, este hábito deve ser mudado durante o inverno, principalmente, no período da noite.

Lembrando que os pássaros devem tomar sol mesmo neste período do ano, para que possam se aquecer naturalmente.

A alimentação dos pássaros nessa época dever ser bem elaborada. Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e vegetais verdes escuros, são excelentes na prevenção do epitélio respiratório, devendo ser administrados como profilaxia de doenças respiratórias.

O pássaro doente fica quietinho na gaiola, para de comer, abre o bico frequentemente, devido à dificuldade de respirar. Se o passarinho apresentar estes sintomas, procure um médico veterinário para saber como cuidar. No inverno é comum os pássaros ficarem mais quietos e desanimados, e para dar mais força e vitalidade a eles é importante acrescentar vitamina à sua alimentação.

A Coluna Eu Amo Meu Pet desta edição traz a empresária Cristiane Gaideski com seu inseparável companheiro, o Snoopy, que tem 2 anos de idade.

Mande você também a sua foto para o e-mail contato@folhadamulher. com. br, mostre o amor pelo seu pet e saia nas próximas edições!

Folha da Mulher

Campo Largo | Abril 2013

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ATIVIDADE FÍSICA Orlando Vaz de Lima Junior Profissional de Educação Física CREF: 014987G/PR

por Iron Shape Suplementos

orlandojunioor@hotmail.com

Creatina

www.academiaunica.com.br/blog

Atividade física para os idosos

Corpo Saudável

Efeitos e benefícios desse suplemento alimentar Imagem divulgação

Benefícios dos exercícios físicos para a terceira idade

P

rojeções populacionais estimam que a população idosa brasileira ampliará sua importância relativa de 5,4% em 2000 para 18,4% em 2050 e que a pirâmide etária evoluirá em processo de estreitamento de sua base, caracterizando envelhecimento da população.

Sendo assim, a perda de massa muscular inicia-se aos 30 anos, e aumenta-se após os 50, mesmo no indivíduo atleta. Isto ocorre, porque a proteína contrátil do músculo é substituída por lipídios intra e extracelulares e por proteína estrutural.

No idoso, isto leva à diminuição do torque articular rápido e necessário às atividades que requerem força moderada, como levantar de

uma cadeira, subir e descer escadas e manter o equilíbrio ao passar por obstáculos, causando maior dependência do indivíduo e predispondo-o a quedas.

De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) está comprovado que quanto mais ativa é uma pessoa menos limitações físicas ela tem.

Aproximadamente 30% das pessoas com mais de 65 anos e metade das com mais de 80 anos sofrem uma queda a cada ano. A queda ou a lesão decorrente dela, podem ter efeito devastador na qualidade de vida e independência do indivíduo.

Vários estudos mostram que o treinamento físico tem efeitos signi-

ficativos sobre o ganho de potência muscular em idosos.

Atualmente nos programas de atividade física para idoso vale ressaltar a importância da associação dos exercícios aeróbios com exercícios de fortalecimento muscular, como descritos nos estudos de Matsudo e Nahas (2001) onde estes mencionam a importância dos exercícios envolvendo força e flexibilidade, objetivando melhora e manutenção da capacidade funcional e autonomia do idoso.

A atividade física supervisionada é um dos melhores aliados para ter uma vida saudável, inclusive na terceira idade.

Dentre os benefícios da atividade física para os idosos, pode-se citar: melhora na velocidade da marcha e do equilíbrio, contribuição na manutenção e/ou aumento na densidade óssea, ajuda no controle e/ou previne outras doenças como a hipertensão e o diabetes, diminuição da depressão, melhora dos reflexos, incremento da flexibilidade, manutenção do peso corporal, melhora da mobilidade.

Os programas de exercícios devem ser individualizados conforme as necessidades específicas do idoso e, é necessária uma aderência a longo prazo ao programa proposto para que se mantenham os benefícios ganhos pela prática da atividade física.

A

Creatina é um aminoácido, produzido no nosso corpo pelos rins e fígado, proveniente da alimentação por meio da carne e do peixe.

A Creatina (mono-hidratada) é uma substância incolor, cristalina e usada pelo tecido muscular para a produção de fosfocreatina, um fator muito importante na formação de adenosina trifosfato (ATP), a fonte de energia para a contração muscular e tantas outras funções no nosso corpo.

Algumas das vantagens do uso da creatina são o aumento da massa corporal magra, o aumento da força, a recuperação entre esforços repetidos de alta intensidade e a ação antioxidante (proteção celular contra os efeitos danosos).

Confira abaixo duas das perguntas mais frequentes sobre a creatina: • Qual melhor horário para tomar e quanto tomar?

Sugere-se o consumo de 3 a 5g de creatina por dia, após os

treinos, sempre junto com uma fonte de carboidrato. Usar uma fonte carboidrato simples junto com a creatina melhora muito a sua absorção e um aumento de até 60% de seu armazenamento no músculo, já que a liberação de insulina tem um papel importante no transporte da creatina até as células musculares.

• Tomar ou não tomar nos dias que não treino?

Sim, devemos tomar todos os dias, inclusive nos que não treinamos, pois a creatina é de efeito acumulativo, ou seja, se deixarmos de tomá-la por um ou dois dias, a sua concentração celular diminui ocorrendo uma queda nos resultados e no rendimento esportivo.

Vale lembrar que tanto a creatina quanto qualquer suplementação deve ter seu uso orientado por um profissional capacitado. Não esqueça também que, aliados ao treino, o consumo de água e uma boa alimentação são fundamentais. Até a próxima!

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Campo Largo | Abril 2013

SAÚDE

Farmácia Natural

Dra. Luciana Kayser Odontologista CRO 13325

kayserluciana@hotmail.com

Fabiana Küster

(41) 3292.6301

Farmacêutica e Bioquímica CRF PR 13976

Higiene bucal

A

boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter seus dentes e gengivas em ordem. Dentes saudáveis não só contribuem para que você tenha boa aparência, mas são também importantes para que se possa falar bem e mastigar corretamente os alimentos. Manter a boca saudável é importante para o bem-estar geral das pessoas.

Os cuidados diários preventivos, tais como uma boa escovação e o uso correto do fio dental, ajudam a evitar os problemas dentários. Existem algumas medidas muito simples que cada um de nós pode tomar para diminuir significativamente o risco do desenvolvimento de cáries, gengivite e outros problemas bucais.

A higiene bucal deve ser feita

utilizando escovas dentárias com cerdas macias e pontas arredondadas. As escovas com cabeças menores também são mais indicadas porque alcançam melhor todas as regiões da boca. É importante que se use o creme dental mais adequado para você. Atualmente existe uma grande variedade de produtos feitos especialmente para combater cáries, gengivite, tártaro, manchas e sensibilidade. Pergunte ao seu dentista qual tipo de creme dental é mais indicado para o seu caso.

O ideal é que a higiene bucal seja iniciada pelo fio dental. Ele deve ser passado entre todos os dentes, até que o mesmo penetre levemente na gengiva, mas sem forçar demasiamente. Movimentos de vai e vem removem a placa bacteriana instalada nestas super-

kuster.fabiana@gmail.com

Óleo de abacate

Sua saúde começa pela boca

fícies dentárias. É importante realizar a técnica de escovação corretamente e realizar movimentos suaves para evitar ferimento na gengiva. Concentre-se na limpeza de cada setor da boca, da seguinte maneira: • Escove as superfícies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e inferiores com movimentos circulares; • Escove as superfícies internas dos dentes superiores e inferiores com movimentos de vai e vem; • Em seguida, escove as superfícies de mastigação, também com movimentos de vai e vem; • Para ter hálito puro, escove a língua, onde muitas bactérias ficam alojadas.

Complementando a escovação e o uso do fio dental, é aconselhada a utilização de enxaguatório bucal. Os benefícios desses produtos são muitos, dentre eles, ajudam a eliminar as bactérias presentes na boca.

Associado à correta higiene bucal, consultas semestrais ao dentista farão com que você mantenha seus dentes, língua e gengiva saudáveis. Lembre-se, sua saúde começa pela boca.

(41) 3292.5388

Seus principais benefícios

A

s doenças cardiovasculares são a principal causa de morbimortalidade no Brasil. O controle dessas doenças pode ser feito com auxílio de medicamentos ou através de dieta.

Recomendações recentes sugerem que o consumo de grãos, frutas e vegetais deve ser aumentado para se prevenir ou tratar essas doenças. Dentre os possíveis componentes destes alimentos que teriam ações na diminuição do colesterol, destacam-se as proteínas vegetais, as fibras e alguns compostos fotoquímicos.

Entre os alimentos fontes dessas substâncias, o óleo de abacate se destaca pela excelente qualidade nutricional. De acordo com estudos, este óleo é rico em beta-sitosterol e acido oléico, um ácido graxo insaturado utilizado como auxiliar no tratamento das hiperlipidemias (concentrações elevadas de gorduras – colesterol e/ou triglicerídeos– no sangue).

O acúmulo de gordura na região abdominal é classificada como o tipo de obesidade que oferece maior risco para a saúde da população. O óleo de abacate auxilia na perda de peso atuando principalmente na circunferência abdominal.

Novidade no Brasil, o óleo de abacate apresenta entre suas funções a prevenção de doenças cardiovasculares e da próstata, o controle da glicemia, auxiliando no tratamento da diabetes. Ajuda também a proteger a saúde dos olhos, pele e cabelos, além de reforçar a imunidade e auxiliar no emagrecimento.

O óleo de abacate também é uma alternativa aos óleos comumente utilizados na cozinha (milho, girassol, canola). Contém substâncias importantes para o equilíbrio do bom e do mau colesterol, assim como para controlar os níveis de glicose. É um produto seguro, não interferindo em outros tratamentos feitos simultaneamente, não havendo também contra indicações nem efeitos colaterais.

Principais indicações do óleo de abacate

• Auxílio na perda de peso; • Auxílio na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol LDL; • Auxíliona redução de doenças cardiovasculares; • AuxílioAtua contra a ação de radicais livres, evitando o envelhecimento precoce; • Reforço do sistema imunológico.

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SAÚDE Fatima Almeida Toppel Fisioterapeuta – Crefito 8 – 53691-F Especialista em Pilates e Acupuntura

(41) 3032.3632 contato@fisiocorpuscampolargo.com.br

Postura correta

por Ótica Campo Largo

Visão&Saúde

Por que usar óculos de sol?

Moda e saúde para os seus olhos

Dicas e orientações posturais para previnir dores

Dilvulgação.

O

s cuidados com a postura são essenciais para prevenir o aparecimento da dor lombar e também para facilitar a execução de atividades para quem

está com dor na coluna. É importante lembrar que hábitos saudáveis e atitudes corretas de postura e movimentação, muitas vezes devem estar associados ao tratamento fisioterapêutico; que é responsável pela redução da dor e inflamação, e adequação da força e do alongamento muscular; necessários para recuperação das dores na coluna.

Quando mantemos a postura

adequada, um bom alongamento e fortalecimento muscular, fica mais fácil evitar dores de uma maneira geral, principalmente quando falamos em dores na coluna, que é uma queixa tão frequente e comum. A PREVENÇÃO é sempre muito importante, pois é sempre mais fácil prevenir do que tratar!

Através de técnicas fisioterapêuticas como Pilates, acupuntura, fisioterapia motora e analgésica, entre outras técnicas; e orientações da fisioterapia é possível prevenir e tratar as dores na coluna de maneira eficaz.

ALGUMAS DICAS E ORIENTAÇÕES IMPORTANTES

• Reduza os fatores de risco: procure manter a postura correta, não realize atividades que exerçam sobrecarga sobre a coluna. Pratique atividade física regular e orientada para fortalecimento e alongamento muscular. Procure tratamento fisioterapêutico o mais precocemente possível; • Mantenha a postura correta: deitado, sentado, em pé: em movimento ou em descanso, e durante a realização de atividades cotidianas e/ou atividades físicas. Sempre que perceber que algum movimento provoca dor, pare e não o repita; • Evite curvar o tronco para frente: para não forçar a região lombar; • Procurar sentar para calçar meias e calçados: para que não exerça sobrecarga na coluna;

• Em pé: quando for necessário ficar em pé por um longo período, mantenha os pés um pouco afastados, para obter uma base maior de sustentação para o corpo. Estando aconselhado o apoio em uma parede (encostado), trocar periodicamente o apoio de uma perna para a outra ou dar uns passos de vez em quando, se possível; • Sentado: sentar-se no fundo do assento e não na borda; preferir cadeiras que possuam apoio na região lombar e que não favoreçam a lordose (aumento da curvatura inferior das costas), mas que permitam o contato da parte superior das costas no apoio.

• Deitado: o colchão não deve ser mole, para evitar que exista o aumento das curvaturas da coluna, que pode provocar dor. A posição

deitada mais recomendada é de lado, com as pernas dobradas. Deite de barriga para cima somente com as pernas dobradas, apoiadas sobre almofada ou travesseiro, e com os pés apoiados. Deitar de barriga para baixo não é recomendado, devido ao esforço que faz sobre a região lombar, já que favorece aumento da lordose (curvatura da região inferior das costas) e acrescenta um componente de rotação à coluna, ao ter que se girar a cabeça. Estas posições podem facilitar o surgimento ou agravamento da dor; • Programa domiciliar: dê continuidade às orientações posturais e aos exercícios em casa, quando solicitado e orientado pelo fisioterapeuta. Isso aumenta a efetividade do tratamento e evita o retorno da dor.

H

á tempos os óculos de sol deixaram de ser um acessório estético para se tornar um item indispensável para a saúde dos olhos. Na segunda edição da coluna “Visão e Saúde”, vamos abordar a importância de proteger os olhos com óculos de qualidade.

Independente se o seu olhos são claros ou escuros, eles precisam de proteção. Não adianta comprar aqueles óculos “baratinhos” de camelô, pois o barato pode sair muito caro para a saúde dos seus olhos, isso porque eles não possuem fator de proteção aos raios UV (tão prejudiciais para a visão) nas lentes.

Hoje o mercado oferece vários modelos lindíssimos. Além de bonitos, eles protejem. Quer saber por que os óculos de sol não são apenas moda? Conheça cinco razões: 1. Proteção contra raios UV: os raios ultravioletas podem causar ou acelerar diversas doenças que afetam os olhos. Use óculos de sol que filtram entre 75 e 90% dos raios, pelo menos. Em geral, os óculos possuem rótulos que listam o tipo e a quantidade de proteção.

2. Evitam câncer de pele: raios UV estão associados ao câncer de

pele. Ao redor dos olhos, há uma pele muito sensível que precisa ser protegida. Aumente a proteção com a combinação protetor solar + óculos de sol.

3. Não deixam que seus olhos queimem: os raios intensos do sol (UVB) podem queimar a córnea e provocar uma espécie de cegueira temporária.

4. Evitam rugas na região dos olhos: dias claros e ensolarados deixam a visão menos confortável, o que diminui a nossa capacidade de ver claramente e nos força a fazer “caretas” para enxergar melhor.

Essa atitude provoca o aparecimento de rugas nas laterais dos olhos. Os óculos reduzem o intenso brilho e deixam a visão mais confortável.

5. Protegem do vento e da poeira: vento e poeira podem ser abrasivos para a córnea. Os óculos funcionam como uma espécie de barreira e evitam que partículas transportadas pelo vento sejam depositadas nos olhos.

Agora que você já conhece os benefícios dos óculos escuros, procure uma ótica de sua confiança e compre um modelo que mais combina com seu estilo e formato de rosto. Óculos escuro é muito mais que moda, é vida saudável!

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TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum Turismóloga

(41) 3393-4549 / 8425-9921

carolina@evidenciaturismo.com.br

Turismo religioso cresce e atrai viajantes de todas as idades e credos Não faltam opções de roteiros pelo Brasil e pelo mundo para quem viaja em busca da fé

A

mudança do Papa, a descoberta de um novo santo, conhecer um lugar sagrado ou apenas visitar igrejas antigas.

Tudo isso impulsiona o turismo religioso, uma das modalidades que mais cresce no Brasil. Há tempos o turismo religioso deixou de ser apenas um passeio com o “pessoal da Igreja” para se tornar uma viagem inesquecível de cultura e boas experiências.

Por todo o mundo, cidades com características religiosas atraem visitantes em busca de experiências ligadas à fé, religiosidade e à esperança, como o Vaticano para os católicos romanos, Meca para os islâmicos, e Jerusalém, cidade santa para os judeus, islâmicos e cristãos.

O que motiva os turistas de cunho religioso é, principalmente, a necessidade de estar em locais onde a fé apresenta mais intensidade. Existem diferentes tipos de viagem com motivos religiosos, como a Romaria, na qual os romeiros vão aos destinos sagrados apenas para conhecer a religião e o local, a Peregrinação que consiste em cumprir promessas ou votos de divindade, e

as viagens de Penitência ou de Reparação, onde o viajante busca se redimir de culpas ou pecados.

Confira a seguir alguns dos principais roteiros religiosos pelo Brasil e pelo mundo.

Santuário Nacional de Aparecida – SP

O Santuário Nacional de Nossa Senhora da Conceição Aparecida, no município de Aparecida do Norte (SP), recebe anualmente cerca de 9 milhões de romeiros. Todos se dirigem para a Catedral Basílica de Nossa Senhora Aparecida, também conhecida como Basílica Nova. A gigantesca construção (iniciada em 1955), que hoje guarda a imagem de Nossa Senhora Aparecida, possui formato de uma cruz grega e tem capacidade para abrigar até 45 mil pessoas. A cidade oferece a seus visitantes toda a infraestrutura necessária para o turismo. São mais de 110 hotéis e quase 400 bares e restaurantes.

Caminho da Fé – SP e MG

Versão brasileira do famoso caminho de Santiago de Compostela,

o chamado Caminho da Fé é um roteiro de peregrinação que passa por 35 cidades nos estados de São Paulo e Minas Gerais, tendo a cidade de Aparecida do Norte (SP) como destino final. O percurso mais longo, de São Carlos a Aparecida, tem 541 km e pode levar até 20 dias. Para oficializar a peregrinação, antes de partir, os devotos podem comprar uma credencial e carimbá-la em todas as cidades que passar. Os registros dão direito a um certificado de peregrino no fim do caminho. Para descansar e dormir há pousadas durante o roteiro.

Padre Cícero – CE

Mais de 2 milhões de devotos de Padre Cícero são recebidos anualmente em Juazeiro do Norte (CE), município localizado a 600 km da capital, Fortaleza. Os principais pontos de visitação são o Santuário do Coração de Jesus e a Colina do Horto, onde está a estátua do Padre Cícero, medindo 25 metros de altura.

Vaticano

A sede da Igreja Católica é tam-

bém o menor estado independente do mundo, com uma área de 430 mil metros quadrados. Os palácios papais, próximos à Basílica de São Pedro, abrigam o impressionante acervo dos Museus do Vaticano.

Uma dica: a Capela Sistina fica a 20 ou 30 minutos a pé a partir da entrada que dá acesso aos museus, por isso o turista deve ir com tempo.

Santiago de Compostela

Considerado um dos roteiros de turismo religioso mais famosos do mundo, o Caminho de Santiago de Compostela, na Espanha, é destino de peregrinos há oito séculos.

O trajeto possui mais de 1.800 construções de valor histórico e a caminhada representa, para muitos, um momento de importante reflexão e oração. O percurso leva à capital da Galícia, considerada patrimônio mundial, que tem como atração sua catedral em estilo românico.

Israel

Dos três milhões de turistas que visitam a Terra Santa durante o ano, grande parte vai ao país por conta da religiosidade. Em Israel

estão as raízes da civilização judaico-cristã. A capital, Jerusalém, é parada obrigatória, mas há outros programas imperdíveis, como ir às margens do Mar Vermelho, pelo mesmo caminho utilizado por Moisés na fuga do Egito; caminhar até o cume do Monte Sinai ou visitar Belém, onde é possível conhecer o provável local onde Jesus nasceu.

Meca

Fazer uma peregrinação à cidade sagrada de Meca, pelo menos uma vez na vida, é considerada obrigação de todo muçulmano.

Tibete

Situada a 3.683 metros acima do nível do mar, Lhasa é a capital política e espiritual do Tibete, ocupada pela China desde 1959. As principais atrações deste destino, muito procurado pelos seguidores do budismo, são o Palácio de Potala e o Templo de Jokhang. Nesse último, está a estátua dourada , o pequeno Buda, trazida da China. É o mais antigo e venerado objeto religioso do país.