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Folha da Mulher

O espaço feito para você.

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Ano 2 – Edição 15 – Campo Largo - Maio 2012

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Mães Presentes

Aliar a carreira profissional com o papel de mãe – o grande desafio das mães modernas. página 3


Folha da Mulher

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CRÔNICA

EDITORIAL O mundo passou por grandes mudanças no século passado e, com elas, o papel das mães e mulheres ganhou uma nova percepção. As mulheres do século XXI emanciparam-se, passaram a competir no mesmo nível dos homens no mercado de trabalho, conquistaram uma voz ativa e se tornaram independentes. A nova mulher se tornou uma nova mãe, que acorda cedo, cuida dos filhos, vai trabalhar, cuida da casa e ainda tem tempo para cuidar da sua saúde, beleza e bem-estar. Esse tema dá margem a inúmeras discussões sobre o assunto e logo na página 3 desta edição, você vai conferir uma matéria que busca esclarecer os desafios e as realizações de ser mãe nos dias de hoje, conciliando a vida pessoal com a profissional. Acompanhe também, na coluna de moda, os melhores looks para utilizar durante a gestação e algumas super dicas para

Sofia Ricciardi Jorge Estudante de jornalismo

www.sofisticadablog.com.br

Johni Pablo

Felipe Giacomin

presentear a sua mãe nesse dia tão especial. Além é claro, de muita informação sobre roteiros de viagem, saúde, beleza, atividade física e assuntos importantes para o seu dia a dia. Essa é uma edição feita para todas as mães, das mais variadas idades, gostos e estilos de vida, mas quem têm uma coisa em comum: o fato de amar incondicionalmente os seus filhos. Um beijo em especial às nossas mães e a todas as mamães e futuras mamães que acompanham a Folha da Mulher.

CAPA DO MÊS Trabalho, carreira ou maternidade? Dá para associá-los sem sofrer? Essa boa e velha hesitação, vira e mexe, está presente na cabeça de muitas mães. E para mostrar que não é preciso viver com essa dúvida martelando na cabeça, e que uma rotina assim pode ser muito prazerosa, a Folha da Mulher convidou para sua capa especial de mães, a jovem mãe e empresária Ana Carolina Braga Stallbaum. Uma mulher que representa tantas mães campo-larguenses, dedicadas ao trabalho e aos filhos. Ana, 31 anos, casada há cinco anos com Daniel Stallbaum e mãe do pequeno Pedro, consegue sempre conciliar os cuidados da casa e família com a vida de empresária de maneira muito harmoniosa. Assim como toda mãe, tem um carinho imenso pelo seu filho e procura mesmo trabalhando duro, participar ao máximo da educação e formação de Pedro. “Meu filho é tudo para mim, é o maior presente que Deus me deu”. Formada em turismo, Ana é proprietária da Evidência Turismo, uma conceituada agência de turismo de Campo Largo. Fotografia e maquiagem: Set Photostudio. Figurino: Fiorella.

EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher é uma publicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Diretores Johni Pablo johni@folhadamulher.com.br Felipe Giacomin felipe@folhadamulher.com.br Jornalista Responsável Regina Kracik Teixeira MRT nº. 1414 - FENARJ Jornalismo e Edição Felipe Giacomin Projeto Gráfico e Diagramação Johni Pablo

Campo Largo - Maio 2012

Departamento Comercial / Anúncios comercial@folhadamulher.com.br (41) 9208-6879 | 3026-1658 (Johni) (41) 9833-1034 (Felipe) Jornalismo, matérias e releases redacao@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher contato@folhadamulher.com.br Web e Redes Sociais www.folhadamulher.com.br www.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com/folhadamulher Impressão Editora Gazeta do Povo - Curitiba Tiragem 6.000 exemplares

Periodicidade Mensal Distribuição Gratuita e dirigida Pontos de Distribuição Salões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, Prefeitura e Vila Olímpica de Campo Largo, além todos os anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

sofia.ricciardi@yahoo.com.br

Entre balas e cervejas... Sim, eu aceito!

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le me conheceu quando eu usava um vestido jeans claro com bolsinhos nas laterais e rodava a mesa principal daquela festinha de 6 anos procurando por balas de uva que ficavam escondidas enroladas em papel crepom colorido. Eu achava, guardava nos bolsinhos e continuava procurando, desenrolando e enrolando novamente as de limão, maracujá, morango... sem nem mesmo notar a presença dele ao lado. Isso não significa que eu o esnobei logo aos 6 anos, mas já anunciava que não seria boa em corresponder expectativas amorosas futuramente. No ensino médio, namorei um protótipo de galã do time de vôlei. Dancei com ele todas as valsinhas das festas de debutantes e me senti um bocado feliz ao receber minha primeira aliança de compromisso. Ela era prateada com uma pedrinha brilhante em cima e com ela eu me exibia por ter um homem, mesmo que ainda não fosse bem um homem. Enquanto isso, ele me ajudava a estudar nas semanas de provas e adiantava os trabalhos para eu não me preocupar muito e poder curtir a vida à vontade. Eu esbarrei com ele alguns anos depois, em uma festa qualquer de faculdade. Talvez pela primeira vez nós dançamos junto uma música qualquer, que nunca se pareceu com nada romântico ao meu ver, mas significou muito para ele. Realiza-

dos em nossos cursos, tagarelamos até terminar a noite na rua, bebendo uma cerveja barata e voltando para casa a pé. Lembro de ter falado sobre Hunter S. Thompson e você começar uma comparação absurda com outro escritor que eu nunca vou lembrar qual foi, mas lembro-me de ter ficado contrariada. Mesmo assim, nada disso impediu que eu te beijasse. Nem a cerveja, nem a comparação. A mesa do jantar inteira deu risada quando anunciamos, meio timídos, que finalmente existia algo maior do que cervejas baratas e balas de uva entre nós. Eu estava ganhando a minha segunda aliança, dessa vez dourada e sem pedrinhas brilhantes. No entanto, assim como na minha adolescência, fiz questão de me exibir por ter um homem, que dessa vez era homem mesmo. Agora faltam poucos passos para eu chegar até você, que me aguarda e me observa do mesmo jeito que da primeira vez. A diferença é que decidi trocar o vestido jeans claro por um longo branco e dessa vez não procuro mais balas de uva na grande mesa dessa festa. Mesmo porque não permitiria me distrair novamente e perder a chance de finalmente notá-lo olhando para mim como sempre fez. Ainda não sei como pude demorar tanto tempo para percebê-lo e agora ter toda a certeza do mundo que, sim, eu aceito casar com ele.


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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Ser mãe é estar presente

No mês das mães a Folha da Mulher traz o exemplo de Ana Carolina – uma mulher que alia os negócios com o papel de mãe

O

que significa ser mãe? A questão é difícil de ser respondida tanto por mães de primeira viagem como por mães experientes. Isso porque o papel das mães e mulheres mudou com o passar dos anos. A mulher do século XXI é bem diferente daquela que tinha como única preocupação o bem-estar e educação dos filhos. O conceito da família ideal – pai, mãe e filho – continua o mesmo. A mãe representa uma figura pura, única responsável pela educação e formação dos filhos e sempre pre-

sente. Mas a mulher de hoje sai para trabalhar, muitas vezes é a chefe da família e por isso carrega consigo uma carga muito mais pesada, uma realidade que não se encaixa nos padrões antigos. A ascensão da mulher no mercado de trabalho impulsionou a divisão de tarefas dentro de casa e deu às mulheres novos papéis. O principal desafio do mundo de hoje é conciliar o cuidado com a família com a vida profissional. A mulher do século XXI tem conseguido adotar uma postura

“É preciso ter sensibilidade e jogo de cintura para tocar a empresa e dar toda a atenção ao meu filho.” Ana Carolina Braga Stallbaum

muito mais forte e confiante. Os velhos conflitos entre carreira e maternidade e as culpas estão gradativamente sendo substituídas por uma consciência muito mais ampliada que possibilita o seu desenvolvimento integral. Em alguns casos, a gravidez tem sido adiada e a criação dos filhos, com mais maturidade, aprimorou-se. A mãe contemporânea acorda cedo, faz o café da manhã, deixa seus filhos na escola, vai trabalhar, busca as crianças na escola, volta para casa, faz o jantar e ainda encontra tempo para se dedicar à educação e crescimento dos filhos, sem descuidar da própria beleza. Haja fôlego para aguentar jornadas triplas de trabalho. A empresária do ramo do turismo, Ana Carolina Braga Stallbaum, é uma das muitas mães modernas campo-larguenses. Ela divide os cuidados da família e da casa com sua agência de turismo. “A rotina é bastante cansativa, mas quando recebo aquele abraço apertado a bateria é recarregada instantaneamente”, diz a empresária, destacando que é preciso gostar do que se faz. “É essencial ter consciência de que ter uma empresa dá muito trabalho e que ter um filho é muita responsabilidade. Aí é trabalho, dedicação, doação”. Para Ana, a maternidade a tornou uma pessoa mais feliz e realizada. “Proporciona também reco-

nhecer todo o trabalho, carinho e dedicação dos meus pais. Quando você torna-se mãe isso fica muito mais claro. Meu filho é tudo para mim, é o maior presente que Deus me deu”. O exemplo de Ana mostra que é possível ser uma mãe presente sem descuidar dos negócios. “O volume de trabalho e atribuições é imenso. Algumas vezes é necessário pensar nas duas coisas ao mesmo tempo. O grande desafio está na conciliação do tempo dedicado à empresa e ao meu filho. É preciso ter sensibilidade e jogo de cintura para tocar a empresa e dar toda a atenção ao meu filho”.

A origem do dia das mães A data surgiu em virtude do sofrimento de uma americana que, após perder a mãe, passou por um processo depressivo. As amigas mais próximas de Anna M. Jarvis, para livrá-la de tal sofrimento, fizeram uma homenagem para sua mãe, que havia trabalhado na guerra civil do país. A festa fez tanto sucesso que em 1914, o presidente Thomas Woodrow Wilson oficializou a data, e a comemoração se difundiu pelo mundo afora. No Brasil, a data foi instituída pela associação cristã de moços, em maio de 1918, sendo oficializada pelo presidente Getúlio Vargas, no ano de 1932.


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MODA

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Imagem divulgação.

Edvaldo Dias

atelienefertiti@hotmail.com

Modelista

(41) 3399.1850 | 8885.7660

O vestido da noiva Conheça a sua história

A

s uniões e casamentos acontecem desde que o mundo é mundo. Existem relatos bíblicos sobre essas cerimônias e seus rituais, em que a noiva sempre vestiu algo especial. Mas o casamento como instituição de direito, com garantias de lei, celebrado diante de testemunhas e na presença de juízes, nasceu provavelmente na antiga Roma. Já o vestido de noiva como entendemos hoje, branco com véu e grinalda, tem uma histórias muito recente. De início, as cores eram variadas, contanto que os vestidos fossem suntuosos e luxuosos. Até porque, o casamento era visto como um arranjo comercial e o vestido da noiva servia justamente para mostrar à sociedade que as famílias tinham posses. Os vestidos podiam ser de qualquer cor, muito se usou o vermelho na idade Média (entre 476 d.c e 1453 d.c). Já o preto predominou

na Alta Renascença (século XVI). Sobre a origem do vestido branco, não há consenso. A rainha Mary Stuart, da Escócia, foi pioneira e aderiu ao branco no século XVI. Outro relato é da rainha Maria Médici, da França, no século XVII. Maria usou um vestido branco, com detalhes dourados e com decote quadrado, causando reboliço na corte francesa. Mas o amor romântico faz com que muitos atribuam a origem do vestido de noiva branco à rainha Vitória da Inglaterra, no século XIX. Isso porque ela foi uma das pioneiras nobres a se casar por amor e em um esplendoroso traje, com vestido e véu branco e sem coroa, o que também foi inédito. No entanto, a maioria ainda preferia vestidos coloridos, que poderiam ser usados em outras ocasiões. Somente no século XX o vestido de noiva passou a ter conotação que conhecemos hoje e o branco

passou a ser a cor padrão. A peça tornou-se símbolo da pureza e do ideal romântico do casamento. Alguns vestidos de noiva se tornaram referência para a moda de uma época: rainha Vitória, no século XIX, sua bisneta Elizabeth em 1947, usando um modelo de Noman Hartnell, costureiro oficial da corte Inglesa. Quatro décadas depois, em 1981, Lady Diana, tornando-se ícone na história de moda

dos vestidos. Em 1956, Grace Kelly, considerada uma das noivas mais belas até hoje e que continua a ser referência de moda. Na década de 2000, Katie Holmes foi vestida por Giorgio Armani para unir-se a Tom Cruise. O vestido de noiva será sempre um clássico da moda, cobiçado e desejado, uma vez que faz parte de um dos dias mais importantes de uma mulher.

Mulher MIX Thais Maistrovicz Alves Empresária

contato@rosamix.com.br

(41) 3032.2807

Acessórios de inverno

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odos os dias deveriam ser das Mães, mas a data oficial é um bom motivo para homenagear uma pessoal tão fundamental em nossas vidas. Para ajudar os filhos nesta tarefa tão especial, trouxe este mês dicas de presentes que vão surpreender e aquecer as mães de todos os estilos. São muitos os acessórios de inverno que podem compor um look: luvas, lenços, cachecóis, chapéus e gorros, além de bolsas e cintos. Esses acessórios quando combinados transformam o visual, deixando a pessoa que você tanto ama com um estilo moderno, romântico, esportivo ou clássico. Confira a seguir algumas opções para cada um desses quatro estilos:

Dicas de presente para aquecer sua mãe

Agora cabe a você escolher o estilo que mais agrada sua Mãe e arrasar no presente.

Feliz dias das Mães! Estilo romântica Estilo moderna

Estilo esportiva Estilo clássica

Créditos: DOTMIX Rua Marechal Deodoro, 550 fone (41) 3393.2244

Rua XV de novembro, 2100, lj 5 (próximo a Pernambucanas) www.rosamix.com.br


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MODA Suliane Vieira

www.biscoitofashion.com

Estudante de Design e Moda

suliane@folhadamulher.com.br

Destacando a barriguinha

Porque esse é o momento em que ter uma super barriga não é motivo de preocupação e sim de muito orgulho

A

s peças usadas na parte de cima, como blusas e camisas, são as que mais aumentam a numeração, afinal a barriga e o seio só crescem e crescem durante esse período. Comprar batas e roupas mais larguinhas, vão te deixar mais confortável e acomodar melhor a barriga, além de poderem ser usadas depois da gravidez também. Peças únicas, como vestidos e kaftans mais largos, também são ótimas op-

ções com conforto e aproveitáveis pós gravidez. Uma dica para valorizar bem a barriga, é usar peças com amarração logo abaixo do seio ou então um cintinho nesse local. Na parte de baixo, o número também vai aumentando ao decorrer da gravidez. Para evitar de ter que comprar novas peças a cada semana ou mês, a dica é apostar nas calças legging, que vão se ajustando e laceando com o tempo. Ou então, em algumas lojas especializadas em roupas para gestantes, existem calças de jeans e outros materiais, que podem ser reguladas na lateral, aumentando e fechando o cós, conforme a necessidade. Outra opção são calças com cós em material elástico, que podem facilmente ser feitas em casa ou em algum atelier de costura. Nos pés, a melhor opção não se trata necessariamente de moda, mas sim de conforto e de evitar quedas, já que o ponto de equilíbrio das gestantes está alterado. Usar sapatos sem salto ou com salto

pequeno são as melhores opções, então use e abuse das sapatilhas. Os acessórios, principalmente os colares, viram grandes aliados da mulher durante a gravidez. Eles dão destaque para a parte superior, valorizam o busto e consequentemente a barriga. Agora, se você já passou dessa fase linda, em que a barriguinha incrementa o visual, e não só quer andar na moda, mas quer o baixinho na moda também, a tendência do momento que tem conquistado mães, pais e filhos do mundo todo, é sair vestindo-se iguais. Sim, uma cópia da sua roupa, mas em miniatura. Hoje, além de lojas que começam a vender esses “pares” de roupa, surgiram também algumas especializadas somente nisso, vale muito a pena conferir. O mais engraçado da gestação é ver que nós mulheres, passamos a vida com medo de engordar, torcendo para não aumentar o número do manequim

e de repente, surge alguém que nos faz passar por tudo isso e mesmo assim o amamos incondicionalmente. É, realmente, ser mãe é algo mágico. Feliz dia das mães, com muito estilo.

Leitora convidada: Clarinda Foster. Loja: FIORELLA (Rua Centenário, 2000, sala 03, Centro - Campo Largo - F. 3393.1184)


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COZINHA & CIA Giovanni Pangrácio

contato@giovannipangracio.com

41 3292.1527

Chef de Cozinha

»Palavra do Chef Olá caros leitores e leitoras! Esta edição está com um recheio bem suculento de novidades. Estou a frente de um novo empreendimento: a Toca do Jacaré, um espaço

»Truques do dia a dia || SOPAS • Salteie os legumes numa frigideira com um pouco de manteiga antes de os juntar no caldo. Embora dê um pouco mais de trabalho, o resultado vale a pena. • Exagerou na quantidade de sal? Não se desespere! Coloque uma batata crua descascada dentro da panela e mexa sempre em lume brando durante uns 15 minutos. • Se perdeu cor é sinal que a sopa esteve demasiado tempo ao fogo. • Caso deteste sopa aguada existe um bom remédio: misture mais ingredientes (grãos,

especialíssimo onde promoverei os melhores almoços do seu final de semana. O local fica na entrada da Estrada da Itambé e é um ambiente propício para você passar com sua família momentos inesquecíveis. Trata-se de uma fazenda, com parquinho para crianças, muitas árvores, campo e uma comida campeira “supimpa”. A princípio a Toca do Jacaré abrirá aos

domingos - para o almoço - e para eventos com reserva. O carro chefe da Toca vão ser os seguintes pratos: costela de chão, carneiro, leitão recheado, feijoada. O espaço já existe há mais de 6 anos e foi comandado pelo meu amigo Jacaré, que há pouco tempo nos deixou, e eu tenho a honra de comandá-lo, levando toda a minha experiência da Cantina Sollare

feijões, curgetes, cebola...) ou então, mais rápido ainda, coloque na panela purê de batata ... aos poucos e mexendo sempre. • Aproveite as sobras: a massa e a carne do dia anterior, os vegetais já cozidos. Tudo bem triturado e condimentado e com um pouco de água pode transformar-se numa bela sopa. • Junte um pouco de vinho. É uma forma de apurar o sabor, mas se o usar não se esqueça de por menos sal já que o vinho intensifica o sabor salgado. Para cada litro de sopa deve juntar, no máximo, ¼ taça de vinho. • Quando tem gordura a mais, experimente estas dicas: coloque uma folha grande e larga de alface à superfície para ela ‘atrair’ a

gordura; ou uns cubos de gelo e mexa um pouco. Assim que começarem a ‘puxar’ a gordura retire-os para que também não derretam. Pode ainda retirar a gordura do topo com um papel de cozinha! • Para tornar a sopa mais cremosa mas não muito gordurosa, em vez de nata experimente juntar leite de coco. Fica uma delícia! • Coloque um fiozinho de azeite só no final da confecção da sopa e quando já não estiver ao fogo. • Sem tempo para grandes cozidos? Há sempre as sopas já pré-confeccionadas. Se acha

»Receita do Chef Hummmm…..outono, friozinho…..a dica é comer bem! Hoje vou compartilhar com vocês uma receita de consomê de mandioquinha com vinagrete de legumes que eu sirvo nos jantares como entrada, sempre acompanhado de um bom vinho! || Ingredientes • 1 kg de mandioquinha cozida • 150g de cebola roxa picada • 1/2 maço de brócolis • 1/2 pé de couve-flor

• 500 g de tomate picados • 2 dentes de alho picados • 200g de cenoura picada || Modo de Preparar Cozinhe a mandioquinha na água sem sal e passe no liquidificador. A seguir, refogue a cebola em fogo baixo no óleo. Retorne no liquidificador e bata também. Leve ao fogo com um pouco de água e sal para esquentar. Reserve. Para a salada, cozinhe todos os legumes e pique-os. A seguir, misture todos os infredientes numa vasilha e acrescente-os por cima da consomê bem quente. Sirva a seguir.

e dos eventos onde servimos buffet. Enfim, espero ser uma ótima novidade para quem curte uma boa refeição junto à natureza! E para começar bem, a abertura é no domingo das mães! Faça já sua reserva pelo telefone: 41. 8487-9456

que são muito salgadas, adicione uma batata para esta absorver o cloreto de sódio. Para ficar mais rica, coloque funcho cortado em pedacinhos pequenos. Fica bem em quase todas as sopas, mas combina sobretudo com as que são à base de tomate e de frango.


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BELEZA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Unhas bonitas e compridas para todas Unhas de porcelana são aliadas das mulheres que possuem unhas fracas, quebradiças ou até mesmo para quem quase não as têm Imagem divulgação.

O

sonho de toda mulher é ter unhas compridas e bem tratadas. Mas como nem todas conseguem ou podem manter as unhas compridas, as unhas de porcelana são uma ótima opção para festas e ocasiões especiais. Por serem práticas e resistentes, são verdadeiras aliadas das mulheres que possuem unhas fracas, quebradiças ou até mesmo para quem quase não as têm. Segundo a manicure do Salão Marly de Campo Largo, Marli de

mendado esperar uma semana para que a unha descanse e se recupere. Marli alerta que a colocação e retirada das próteses de unhas devem ser feitas apenas por profissionais competentes, em salões especializados. A manicure não recomenda fazer o procedimento em casa, pois um trabalho mal feito pode proporcionar a formação de ar entre a unha e a prótese e o desenvolvimento de microorganismos que podem danificar a unha e causar até uma infecção na matriz dela. Cuidados Fátima Pereira, as unhas de porcelana possuem um aspecto bastante natural, pois são esculpidas artesanalmente. “Primeiro, a manicure cola o tip, que é a unha postiça. Aí vem o trabalho manual, de nivelar todas as unhas e deixá-las do mesmo tamanho. O próximo passo é a aplicação do gel, que vai garantir o efeito duradouro. Para fixar melhor, o gel passa por um processo de secagem em um forno com radiação ultravioleta. Depois que o gel estiver seco, é hora de fazer a cutícula e es-

maltar”, diz Marli, destacando que o procedimento leva cerca de duas horas. A manutenção deve ser feita de acordo com seu crescimento, geralmente a cada 15 ou 20 dias. Caso essa manutenção seja esquecida, existe o risco de entrar água entre as unhas e surgirem fungos. “A durabilidade é de 30 a 45 dias, mas isso depende dos cuidados da cliente e da manutenção adequada”, afirma a manicure destacando que, antes de fazer uma nova aplicação, é reco-

Os cuidados com as unhas de porcelana são semelhantes aos das unhas naturais, como não manusear produtos de limpeza sem luvas e evitar deixá-las muito grandes, para que não dobrem. Outra dica é evitar situações que submetam as suas unhas a um grande esforço, como a abertura de uma lata de refrigerante ou de conserva, abertura de portas e janelas difíceis. Se houver um esforço muito grande sobre a unha ela vai ser obrigada a partir para não afetar a sua unha natural.


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SUA CASA

Projetando

por Florença - Ambientes Projetados

Novidades e tendências em ambientes planejados

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uais as tendências em móveis planejados? Qual o design, material e acabamento mais utilizado no Brasil? Quais as tecnologias mais recentes utilizadas na fabricação de móveis? Para conhecer as repostas, a equipe da Florença Projetados foi até Bento Gonçalves, no Rio Grande do Sul, participar da Movelsul Brasil 2012, realizada de 26 a 30 de março. A Movelsul é a maior e mais representativa feira de móveis da América Latina, que reuniu mais de 300 expositores em 57 mil m². Durante a feira, a equipe da Florença pode conhecer as principais tendências não só do Brasil, mas também de outros países, e o que há de mais moderno em decoração e móveis planejados nas áreas de escritório, cozinha, dormitórios, área de serviço, banho e complementos; copas, salas de jantar e estar e complementos; estofados e colchões; e eletros e tapetes. Participar de uma feira dessa magnitude é uma excelente oportunidade para trocar ideias e conhecer novos processos que po-

dem ser aplicados nos móveis produzidos para os clientes. É mais um diferencial que a Florença oferece à população de Campo Largo. Entre as novidades apresentadas na feira está a cozinha Gourmet, feita de módulos que se encaixam para oferecer aos projetos aproveitamento de espaços. Outros destaques foram os estofados e travesseiros com espuma certificada, uso de cores nos móveis, materiais como o MDF, vidro, além de materiais sustentáveis, tendências que a Florença já vem utilizando em seus projetos. Mais uma vez, a Florença Planejados saiu na frente, para manter seus clientes sempre satisfeitos e atualizados.

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro - Campo Largo/PR 41 3292.1000 | www.florencaprojetados.com.br

Organizando sua vida

aline@vovodolar.com.br

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Recordar é viver...

O que organização tem a ver com recordação?

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emos esquecido muitas vezes nossas recordações escondidas em caixas, perdidas em gavetas ou mofando em alguma prateleira. Organizar nossas recordações fotográficas faz parte do processo de elaborarmos a herança deixada aos nossos filhos e dar base a coisas nos relacionamentos que nunca deveriam ter sido esquecidas. Ensinar e contar as histórias vividas faz parte da educação oral que deve ser passada sempre e, além disso, como é bom reviver o passado, rir, chorar, notar que o tempo pas-

sou e que marcas fortes foram deixadas. Passe bons momentos organizando suas fotos, junto com sua família e amigos. Se você não tiver tempo para isso, mas o desejo de contar sua história é grande a Vovó do Lar tem uma equipe especializada e pode fazer isso para você. Organizar suas fotos, scannear, colher depoimentos e montar um livro com sua história é uma tarefa para a equipe da Vovó do Lar. Organize suas fotos. Aproveite esse momento e tenha boas lembranças.

Dicas da Vovó para organizar suas fotos: • Separe suas fotos (tanto as impressas quanto as que estão no computador) por época, por evento, por locais visitados ou qualquer outra forma de identificação. • Crie novos álbuns (cuidado na hora de descolar suas fotos das páginas plásticas dos álbuns antigos) e armazene em local de acesso fácil para sempre relembrar os momentos especiais. • Deixe as fotos impressas longe de locais com umidade e bolor. • Ao salvar as fotos no computador já nomeie, identifique e separe por evento. Isso facilitará seu trabalho de organização.

Homenagem da Vovó do Lar às mães Certo dia, uma mulher chamada Ana foi renovar a sua carta de motorista. Quando lhe perguntaram qual era a sua profissão, ela hesitou. Não sabia bem como se classificar. O funcionário insistiu: “O que eu pergunto é se tem uma ocupação, um trabalho.” “Claro que tenho um trabalho”, exclamou Ana. “Sou mãe.” “Nós não consideramos isso um trabalho. Vou por dona de casa”, disse o funcionário friamente. Uma amiga de Ana, a Marta, soube do que se passara e, durante algum tempo, meditou no assunto. Num determinado dia, encontrou-se em situação idêntica. A pessoa que a atendeu era uma funcionária de carreira, segura, eficiente. O formulário parecia enorme, interminável. A primeira pergunta foi: “qual é a sua ocupação?” Marta pensou um pouco e sem saber bem como,

respondeu: “Sou doutora em desenvolvimento infantil e em relações humanas.” A funcionária fez um ar assustado e Marta repetiu palavra por palavra a sua afirmação. Depois de ter anotado tudo, a jovem ousou perguntar: “Posso saber, o que é que a senhora faz exatamente?” Sem qualquer hesitação, em tom firme, com muita calma, Marta explicou: “Desenvolvo um programa em longo prazo, dentro e fora de casa.” Pensando na sua família, ela continuou: “sou responsável por uma equipe e já recebi quatro projetos. Trabalho em regime de dedicação exclusiva. O grau de exigência é de 14 horas por dia, e por vezes de 24 horas.” À medida que ia descrevendo suas responsabilidades, Marta notou um crescente tom de respeito na voz da funcionária, que preencheu todo o formulário com os dados fornecidos.

Quando regressou a casa, Marta foi recebida pela sua equipe: três meninas de 13, 7 e 3 anos. Subindo ao andar de cima da casa, ouviu o seu mais jovem projeto, um bebê de seis meses, a ensaiar um conjunto de novas sonoridades. Feliz, Marta tomou o bebê nos braços e pensou na glória da maternidade, suas múltiplas responsabilidades e horas intermináveis de dedicação. Sentada na cama, Marta pensou: “Se ela era doutora em desenvolvimento infantil e em relações humanas, o que seriam as avós?” E logo descobriu um título para elas: Doutoras-sénior em desenvolvimento infantil e em relações humanas. As bisavós, doutoras executivas-sénior. As tias, doutoras-assistentes. E todas as mulheres, mães, esposas, amigas e companheiras: Doutoras na arte de tornar a vida melhor. (Texto extraído)


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ATIVIDADE FÍSICA Caroline Nascimento Graduanda de Educação Física Universidade Positivo

caroline@academiaunica.com.br

www.academiaunica.com.br

41 3393.2848

E agora? Ganhar ou perder?

Emagrecer deixou de ser o único foco das mulheres em academias

A

o invés de querer apenas emagrecer, ultimamente o objetivo de muitas mulheres que entram na academia é, além de perder gordura, também, adquirir massa magra. Mas ai surge a questão: o que fazer primeiro nesse processo? Primeiramente, devemos lembrar que gordura não pode se transformar em músculo, então a gordura deve ser eliminada para que a massa magra possa aparecer. Quem deseja emagrecer e tonificar a musculatura deve aliar exercícios contra-resistidos com exercícios aeróbios de intensidade moderada. Quanto mais músculos uma pessoa possui em sua composição corporal, maior será o gasto energético do orga-

nismo, por esse motivo que exercícios com pesos devem ser incluídos no programa de treinamento. Além disso, exercícios aeróbios farão com que o organismo utilize lipídios como fonte primária de energia apenas enquanto durar a atividade. Já os exercícios com pesos farão com que horas depois o organismo continue em um estado de maior

gordurinhas sobrando e querem apenas aumentar o volume da musculatura, a dica é evitar exercícios aeróbios muito intensos e pegar pesado na musculação, sempre com orientação do profissional de educação física. Infelizmente para nós mulheres o ganho de massa muscular se torna mais difícil comparado aos homens, pois o corpo feminino possui

gasto calórico. Nesse quesito, a alimentação também é muito importante, uma vez que a dieta alimentar é responsável por 60 a 70% da redução do percentual de gordura, e o exercício físico colabora com 30 a 40%. Para aquelas que não tem

constituição muscular e hormonal muito específica e, além disso, tem uma maior concentração de gordura. Nosso organismo apresenta uma taxa menor de testosterona, que é o principal hormônio ligado diretamente ao processo

Imagem divulgação.

de crescimento muscular, o que nós trás uma desvantagem em relação aos homens quando se fala em hipertrofia, já que esse hormônio se encontra numa proporção maior em indivíduos do sexo masculino. Quem pretende hipertrofiar, deve considerar que o resultado não vem de um dia para o outro, e é preciso observar 3 fatores primordiais: dieta hipercalórica, treino adequado e descanso suficiente. Não irá adiantar se você treinar consistentemente por um mês, parar com o treino por mais dois, treinar uma semana e faltar outra inteira… Aí funciona a lei do uso e do desuso. O que não é utilizado, atrofia. Por isso leve seu treino e dieta a sério!


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ARTE & CULTURA

Sugestões de Livros

Eva Andreassa Soares

por Livraria e Revistaria do Zeca

Professora de Música

MARIA, A MAIOR EDUCADORA DA HISTÓRIA (Augusto Cury) Filosófico - 192 págs. Se educar é uma tarefa dificílima, imagine educar a criança mais instigante que pisou nesta terra, o menino Jesus! Havia milhares de candidatos, mas uma jovem se destacou diante do olhar de Deus. Seu nome - Maria. Ela tornou-se a mulher mais famosa da História, mas sua personalidade até hoje pouco explorada. Quem foi Maria? O que ela tinha de especial? Neste livro, a Psicologia, a Psiquiatria e a Pedagogia avaliam sua figura e, em especial, os dez princípios que ela utilizou na educação do menino Jesus. Não é uma análise nem católica nem protestante, mas sim investigativa.

(41) 3032-3605

evaandsoares@gmail.com / duettoescolademusica@gmail.com

Mãe...

Lição de amor na forma de música!

CAUSE IMPACTO! (Nancy D. Solomon) Auto-Ajuda – 280 págs.

Muitas mulheres, hoje em dia, infelizmente não obtêm os resultados condizentes com sua capacidade por medo que têm de mostrar seu poder. Apesar do esforço, sentem-se inadequadas ou incompetentes no trabalho, na família, nos relacionamentos, etc. Pensam que precisam “se encaixar” em algum padrão para ser bem-sucedidas, para sentir-se merecedoras, para ser amadas. Mas a verdade nua e crua é que a melhor maneira de se viver uma vida gratificante é ser você mesma e não ter medo de posicionar-se com firmeza e causar um verdadeiro impacto. Este livro ajuda as mulheres a explorarem seu potencial máximo na vida e no trabalho. MULHERES DE AÇO E DE FLORES (Fábio Melo) Literatura Brasileira - Romance – 192 págs.

Usando a realidade para criar suas histórias, o autor Pe. Fábio de Melo adotou o formato ágil da narrativa para explorar diferentes aspectos do comportamento feminino em situações cotidianas, em diferentes frentes de atuação, como a ateia que não entende a relação entre velas e Deus; da louca que não quer compromissos e da mulher que relaciona culinária a vida. O aprimorado da vida ainda insiste em nascer dos contrários. As mulheres sabem mais sobre isso. Geram o mundo; embalam os destinos e entrelaçam num mesmo tecido as cores da fragilidade e da força. Elas são de aço. Elas são de flores.

Rua Centenário, 2535

Q

uando uma mãe chega, trazendo nas mãos seus filhos para aprender música, sempre penso que toda mãe deveria ter essa oportunidade: levar seu filho para aprender música, dança, enfim, para aprender e fazer arte. Deveria ser um direito de mãe, poder mostrar o mundo das artes para abrandar o caminho de seus filhos. Mãe deveria poder fazer música junto com seu filho, nesses momentos mágicos em que ensinamos e aprendemos a magia da linguagem musical. Mãe deveria viver de música e ser uma cantiga de ninar... Porque da sua boca deveria sair sempre ternura e afeto na forma de sons.

Porque independente da nossa idade, tem dias, tão pesados, em que gostaríamos de dormir com mãe cantando para nós, deitados em berço branco coberto de voal! Porque mãe é música na forma de amor e é paciência na forma de música lenta, para dançar agarradinho com nosso amor! Porque mãe é sabedoria na forma de prelúdios e noturnos... Porque mãe é guerreira na forma de marchas e poloneses... Porque mãe é luz na forma de valsas e tangos e milongas... Porque mãe é presença forte na forma de sonatas! Porque mãe é cantiga de ninar para embalar nossos sonhos e aquietar nossos medos.... um dia, velhinhos,

deveríamos sentir, ainda, seu cheiro de amor cantando para nós. Pais e mães deveriam ter a oportunidade de cantar juntos e tocar juntos. Viver música... ter uma banda na garagem de casa e reunir os amigos dos filhos e comer bolo de chocolate com refrigerante no intervalo dos ensaios! Trabalhar menos e viver mais... rodeados de música! Mãe é a maestrina na nossa orquestra... cabe a ela primar pela harmonia... saber valorizar cada instrumento, filho seu, na hora exata... exaltar o simples xilofone, quando a sua frente há um pomposo violoncelo! Deixar que cada violino, tocando ao mesmo tempo, tenha igual valor! Deixar que o imenso e lindo piano às vezes se aquiete para ouvir um mísero triângulo! Permitir que cada instrumento brilhe com grandiosidade, primorosidade, perfeição! Quando algum desafina, nos ensaios da vida, com paciência e brandura, acertar o tom, afinar, harmonizar! Quando no início da apresentação a luz cai em cheio sobre o maestro, está a nos dizer: “ você é a luz desse conjunto, se sua luz acabar como brilharemos, assim, no escuro?” Assim é a maestrina - mãe... luz da sua orquestra... que ela não se acabe e continue a brilhar para iluminar, afinar e harmonizar sua orquestra!


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PETS Dra Kátia Schmidt Médica Veterinária

kalufems@yahoo.com.br

(41) 3393.3623 | 3292.2158

O alimento ideal para seu gato

Renata Ribinski e sua inseparável companheira, a cadelinha Arena, da raça pinscher.

Uma alimentação equilibrada e com os nutrientes adequados pode garantir a saúde de seu bichinho de estimação

“P

osso dar comida de gente ao meu gato?” A pergunta, muito comum em consultórios veterinários, faz sentido, já que são poucos os alimentos consumidos pelos humanos que os gatos não podem comer. A questão é o equilíbrio nutricional. Alimentar o gato com sobras de refeições não dá ao animal a quantidade certa dos nutrientes que ele precisa. Antes de sair dando qualquer sobra para o seu animal, é preciso ter em mente que as necessidades dos bichinhos mudam no decorrer da vida: o filhote, o gato adulto e o gato velho necessitam de diferentes quantidades de nutrientes. É por isso que a maioria dos alimentos industrializados para animais de estimação tem fórmulas especiais para os vários níveis de atividade e faixas etárias. Os alimentos, por sua composição, podem ser agrupados em proteínas, gorduras e carboidratos. Há diferentes nutrientes e vitaminas encontrados em apenas alguns alimentos. É o

caso do aminoácido chamado taurina, encontrado apenas em proteínas animais. Sem taurina, os gatos ficam cegos e o coração deles aumenta. Os gatos também precisam de uma fonte diária de vitamina A e um ácido graxo chamado ácido araquidônico, encontrado apenas em tecido animal.

têm seus pontos fortes e fracos. Por exemplo, alimentos secos são convenientes, econômicos, mantêm a qualidade o dia todo e ajudam a prevenir a formação de placa bacteriana nos dentes. Por outro lado, o modo como alguns deles são formulados encoraja a formação de cálculos na bexiga.

Alimentos secos X alimentos úmidos

Alimentos industrializados

Existem no mercado alimentos secos denominados “ração” e alimentos enlatados ou “úmidos”. Cada um deles

Todos os alimentos feitos para gatos cobrem as necessidades nutricionais básicas do animal. Dar ao gato alimentos industrializados garante o consumo dos nutrientes necessários. Entretanto, a questão mais relevante não é a quantidade de um determinado nutriente existente em uma lata de ração para gatos, mas quanto o sistema digestivo do animal pode assimilar. A dica é sempre procurar por alimentos especiais e de marca para animais de estimação, uma vez que estes são fabricados por empresas que fazem pesquisas sobre nutrição e estão sempre aperfeiçoando seus produtos. Esses produtos podem custar um pouco mais, mas valem a pena.

Mostre o seu amor pelo seu pet e saia nas próximas edições dessa coluna! Mande você também a sua foto para o e-mail contato@folhadamulher. com.br, com o seu nome completo e do seu pet.


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A coluna da mulher moderna.

Charme

COM A PALAVRA GLADIS CHEMIN MIRÓ Apesar de toda a modernidade dos dias de hoje, o casamento ainda conserva a maioria de suas tradições, entre elas o vestido branco, o buquê de flores, a festa e a lua-de-mel. A maioria das mulheres considera o dia do casamento o “dia mais feliz de suas vidas” e planejam com riqueza de detalhes o tão sonhado momento. É pensando nesta data, que eu trago para vocês, queridas leitoras, algumas noivas de nossa sociedade que realizaram o sonho de subir ao altar e nesta edição compartilham este momento especial de suas vidas. Um beijo especial a todas às noivas.

Vivian, Sra. Carlos Maes Foto: Carolmattos Fotografias

Juliana, Sra.Tiago Ferreira Foto: Roman Fotografias

Vivian, Sra. Thiago Andrade Stocco Foto: Lucas Rachinski

Danielle Debora Portugal, noiva de Jonathan Serena. Casamento marcado para 12 de maio. Foto: Set Photostudio

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Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS charme@folhadamulher.com.br


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SAÚDE Fabiana Küster

Farmacêutica e Bioquímica, especialista em Farmacologia, Homeopatia e Farmácia Magistral – CRF PR 13976

kuster.fabiana@gmail.com

(41) 3292.5388

A pele no inverno Peles maduras merecem cuidados diferenciados

O

rosto é a primeira parte do corpo em que reparamos quando conhecemos uma pessoa; é o nosso cartão de visitas. Por isso, para manter uma pele sempre bonita e jovem, o segredo fundamental é cuidar dela. Afim de evitar o envelhecimento precoce, adquirir este hábito desde cedo é essencial. Com a chegada do frio, as pes-

Imagem divulgação.

soas sentem literalmente na pele reações como ressecamento, descamação e vermelhidão. Nas peles maduras o processo muitas vezes é mais intenso devido a perda da barreira lipídica natural (oleosidade) que existe na pele. Em seguida ocorre uma perda importante de água, pois a barreira lipídica não pode mais exercer o seu papel protetor, deixando de ser impermeável à água, além de ficar mais sensível e sujeita a irritações e infecções. Portando, a pele seca não é só um problema estético. Imagine a possibilidade de conservar durante quase toda a vida a mesma pele que se tinha aos 20 anos de idade. A busca pela aparência jovial nunca esteve tão próxima de ser concretizada graças a descoberta do cientista norte-americano Peter Agre, que lhe rendeu o Prêmio Nobel de Química em 2003. Isso porque Agre descreveu o funcionamento

das aquaporinas, principal sistema de irrigação dos tecidos do corpo humano. Mas o que isso tem a ver com pele e com rejuvenescimento? Tudo. O que Agre fez foi resolver o ponto chave que impedia os avanços da ciência neste campo. Desde o conceito moderno de produtos de beleza com loções e cremes para cada tipo de pele, os cientistas travavam suas descobertas, principalmente por que não sabiam o segredo de como penetrar nas camadas mais profundas da pele. Em resumo, os produtos químicos mantinham a hidratação da epiderme apenas nas horas seguintes a sua aplicação. A descoberta das aquaporinas abriu espaço para a indústria cosmética interferir nas células menos irrigadas, portanto envelhecidas. Atualmente o mercado dos cosméticos coloca a disposição excelentes produtos que contêm aquaporinas auxiliando na hidratação eficiente da pele, evitando o aspecto ressecado e ainda recuperando danos ocorridos com o tempo. Mas atenção: com a chegada do inverno, o uso do filtro solar continua sendo muitíssimo importante, pois sabe-se que a incidência dos raios solares permanece muito alta mesmo nas baixas temperaturas, além de que o vento presente nesta

estação agride a pele, deixando-a sensível. A receita é: limpeza, hidratação profunda e filtro solar. Quando se fala em hidratação não se pode deixa-lá por conta somente dos cosméticos. A importância também na ingestão de água que nessa época pode ser complementada por chás quentes, que trazem sensação agradável no frio. Comenta-se muito na pele do rosto, mas cada parte do corpo todo merece cuidado especial com a chegada do inverno: os pés tendem a ficar mais sensíveis e frios, ocasionando ressecamento e rachaduras nos mesmos, daí a importância do uso de um creme especifico para esta região. A pele do corpo inteiro deve receber hidratação porque os banhos costumam ser mais quentes no inverno, o que facilita ainda mais a perda na hidratação natural. As mãos e lábios são alvos nas baixas temperaturas, devendo portanto ser protegidos com cremes e protetores labiais contendo filtro solar. Tenha cuidado com produtos com álcool e essências em excesso, pois eles podem agravar a agressão da pele. Consulte sempre seu médico, esteticista ou farmacêutico de confiança antes de iniciar um tratamento.


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SAÚDE Dra. Andrea de A. Campos CRO 21373 Dra. Adriane Campos Moro CRO 16445

jm.a@ibest.com.br adri.caroline@hotmail.com

41 3032.1006

Dr. José Márcio S. da Silva. CRO 21370

Bruxismo: um hábito nocivo Doença caracterizada pelo ranger ou forte apertar dos dentes pode ser tratada

Imagem divulgação.

que ele ocorre: durante o sono ou quando estamos acordados (vigília). O noturno é considerado um distúrbio de movimento relacionado ao sono. Neste tipo, é mais comum o ranger de dentes, que ocorre em alguns episódios durante o sono, principalmente nas fases de sono mais leves. Já o bruxismo em vigília é considerado um hábito parafuncional, como roer de unhas, morder objetos. O paciente permanece por períodos longos apertando ou encostando os dentes, principalmente em momentos de tensão, estresse ou até mesmo quando está concentrado.

V

ocê sofre com dores de cabeça frequentes, tem dentes desgastados e dores na ATM (articulação têmporo-mandibular)? Você pode estar com bruxismo, uma doença que atinge cerca de15% da população e se caracteriza por um ranger ou um forte apertar dos dentes.

Causas e consequências O paciente só percebe que tem bruxismo se prestar atenção na própria tensão muscular ou se alguém ouvir o ranger noturno. O diagnóstico geralmente é feito depois que surgem algumas complicações. O bruxismo pode ser classificado de acordo com o período em

O bruxismo é associado ao estresse em 100% dos casos. Todos os pacientes com sintomas de bruxismo têm aumento da tensão emocional. Um alinhamento incorreto dos dentes e fechamento inadequado da boca está presente na maior parte dos casos, mas dificilmente são suficientes para

causar o problema. A doença pode atingir qualquer pessoa, mas é mais frequente em mulheres de 15 a 35 anos. Os principais problemas decorrentes são dores de cabeça tensionais, que surgem por contração excessiva dos músculos da mastigação, podendo atingir rosto, pescoço, ouvido e até ombros. Outro problema é dor na articulação da mandíbula, que sofre estalos, travamento, restringi a abertura da boca e desvia para o lado ao abrir e fechar. Também é frequente a dor e o desgaste dos dentes. Tratamento O primeiro passo é reconhecer o problema. O dentista deve fazer um check up da boca e eliminar dos dentes os pontos que impedem uma mordida perfeita. Outro passo importante para tentar curar ou pelo menos diminuir o bruxismo é cortar a tensão psicológica, encontrando meios de relaxamento. Já distúrbios psiquiátricos, como depressão e ansiedade, devem ser aliviados e medicados, se necessário. Um dentista pode avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento, contribuindo assim para a sua qualidade de vida!


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TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum Turismóloga

anacarolina@evidenciaturismo.com.br (41) 3393-4549 / 8425-9921 www.evidenciaturismo.com.br

Europa para todos os gostos e bolsos O velho continente oferece muita cultura e paisagens incríveis

A

s férias de julho estão chegando e já é bom começar a programar a sua viagem. A Europa costuma ser uma boa opção nesta época do ano, já que o verão europeu possui temperaturas amenas que agradam os brasileiros. O velho continente é considerado o berço da civilização ocidental, por ter uma enorme contribuição na formação cultural da população. É um dos continentes mais visitados devido a sua grande variedade de paisagens. Seu território é muito diversificado e os pontos turísticos variam entre castelos medievais, cidades históricas, grandes monumentos, museus, praias mediterrâneas, entre outros. Há passeios para todos os gostos e bolsos. Como geralmente as férias são curtas, o ideal é escolher uma parte da Europa para se conhecer por vez. Para quem gosta de diferentes paisagens, a Europa ocidental é uma ótima opção. Os países mais visitados nesta região são a Inglaterra, França, Itália e Alemanha. Na capital da Inglaterra, Londres, considerada uma das maiores cidades do planeta com fortes tradições, encontramos o Big Ben, o relógio mais famoso do mundo

que faz parte de um conjunto arquitetônico que compõe o Parlamento Britânico. Outras atrações imperdíveis em Londres são o Londron Eye (grande roda gigante, que permite uma visão panorâmica da cidade), a Tower Bridge e o Aquário de Londres. O principal destino turístico da França é sua capital Paris, segunda cidade mais populosa do continente. É impossível ir a Paris e não visitar a Torre Eiffel, que conta com uma estrutura revolucionária, e parar para comer em um dos milhares de cafés espalhados pela cidade. Outro ponto turístico muito visitado é o Museu do Louvre, onde está a famosa pintura de Leonardo da Vinci, a Monalisa. História e religião A Itália possui uma série de cidades com paisagens maravilhosas. Uma das mais visitadas é a capital Roma. A arquitetura de suas igrejas e a beleza de suas praças encantam os turistas. Um dos monumentos mais visitados é o Coliseu, um dos maiores símbolos do Império Romano. Para os mais religiosos, um ótimo passeio é a visita à cidade do Vaticano. Lá, os turistas podem apreciar a riqueza e imensidão

da arquitetura da Basílica de São Pedro e, se derem sorte, podem acompanhar uma missa rezada pelo Papa. A capital da Alemanha, Berlim, chama a atenção pela herança histórica da Segunda Guerra Mundial e da Guerra Fria. Um dos principais símbolos da cidade, o Muro de Berlim, ainda está intacto em alguns pontos da cidade e pode ser visitado. Antes de viajar Antes de marcar a data da viagem, providencie todos os documentos necessários. Para entrar na Europa, é necessário passaporte com validade de no mínimo seis meses. Para turismo, não é necessário visto. As alfândegas da União Europeia exigem um seguro de viagem (que pode ser feito em qualquer agência de viagens) e comprovantes de hospedagem ou passagens (se você for visitar mais de um país). Uma boa dica para quem ainda não está confiante sobre o roteiro a seguir é comprar um guia de viagens (à venda em livrarias) e visitar agências de viagens. Eles podem fornecer dicas valiosas para que sua viagem seja inesquecível.

Folha da Mulher - Campo Largo - 15ª edição - maio - 2012  

Essa é uma edição feita para todas as mães, das mais variadas idades, gostos e estilos de vida, mas quem têm uma coisa em comum: o fato de a...

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