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Echo Mutualiste

Diabète :

le dépister tôt fait la différence

Handicap : comment demander une aide financière ?

Recevoir un soutien psychologique à un prix abordable

À la recherche d'activités ? Découvrez nos programmes sans plus tarder !

Sommaire

3 Édito 4 L es actus de

Solidaris Brabant

Vous êtes une personne en situation de handicap ? Voici comment demander un soutien financier

Diabète : le dépister tôt fait la différence

9 Recevoir un soutien psychologique C’est possible et abordable pour tout le monde

Echo Mutualiste Seniors Septembre 2026 Magazine d’information édité par Solidaris Brabant Éditeur responsable Hans Heyndels Rue du Midi 111, 1000 Bruxelles Rédaction Service MarCom marcom.bra@solidaris.be Conception et mise en page Service MarCom Photos Shutterstock, sauf mention contraire.

Impression Dessain

Reprendre le travail avec un accompagnement adapté

Tirage 47 600 exemplaires Édition Seniors (à partir de 60 ans) Édition Septembre 2026

Ce document n’a qu’une valeur informative. L’éditeur ne peut être tenu responsable d’éventuelles erreurs. Sources disponibles sur demande auprès de marcom.bra@solidaris.be.

Programme S'Académie asbl

29 Programme L!nc asbl

Édito

Qualifier ces médecins de « saboteurs » est indigne. Cela dépasse les limites de la décence. À coups de chiffres et d’affirmations mensongères, certains tentent d’induire l’opinion publique en erreur.

Il est tout à fait possible d’améliorer les choses dans le modèle existant de concertation paritaire, avec des mutualités qui y prennent leurs responsabilités, qui disposent des connaissances nécessaires pour rendre le système plus efficient, sans porter atteinte à la santé et au bien-être des personnes.

Nous sommes aujourd’hui engagés dans un véritable combat idéologique. Choisissons-nous le chacun pour soi, la loi du plus fort ? Ou choisissons-nous la communauté, la responsabilité, la solidarité, afin que chacune et chacun – y compris les plus vulnérables – ait une chance de mener une vie digne et en bonne santé ?

Aux responsables politiques, nous disons : gardez le cap sur cette sécurité sociale que nous avons construite ensemble. Elle est le fruit de plus de 140 ans de luttes sociales. Honorez les efforts de celles et ceux qui nous ont précédés et préservez, protégez cet acquis social précieux pour les générations à venir.

Ce choix est aujourd’hui plus déterminant que jamais.

Nous espérons que la période estivale vous aura permis de bénéficier de quelques moments d'insouciance.

si celui-ci a ou non la capacité et/ou l’obligation de travailler.

Chères lectrices, chers lecteurs, Nous ne pouvons pas, fort heureusement, comparer nos préoccupations à celles des populations en Ukraine, à Gaza, au Liban, en Iran. Il suffit d’observer ce monde qui vacille pour mesurer la chance que nous avons ici. Mais cette chance est fragile, vulnérable. Comment pouvons-nous, ensemble, préserver cette chance, préserver la santé, la sécurité, la raison, l’humanité, la compassion ? Les attaques contre les mutualités – pensons à la démagogie autour des malades de longue durée, des personnes bénéficiant de l’intervention majorée, etc. – nous mettent en colère. Pour les médecins-conseils de notre mutualité, un malade de longue durée n’est pas un chiffre, mais un être humain. Un être humain, une personne avec laquelle nous entrons en dialogue et que nous accompagnons, lorsque cela a du sens et que son état de santé le permet, vers les services de l’office de l’emploi. Les médecins-conseils méritent toute notre reconnaissance. Ils travaillent chaque jour avec acharnement – avec nos équipes médico-sociales – pour évaluer et conseiller les personnes en incapacité de travail. Ils décident en toute indépendance, sur la base de leurs connaissances médicales et de la situation du patient,

L’affrontement entre ces deux modèles de société se déroule dans un débat politique où les faits et les vérités sont trop souvent déformés. Réformer l’assurance maladie, oui, mais uniquement lorsque ces réformes contribuent à nos objectifs : plus de justice sociale, une augmentation de l’efficience et la lutte contre le gaspillage et les abus.

Nous poursuivons nos efforts en faveur d’une société solidaire. Hans Heyndels Secrétaire général Le 1er juillet 2026

Dans ce pays, nous avons un passé, une histoire, et au cours de cette histoire, nous avons fait le choix d’une sécurité sociale solidaire, d’une assurance maladie-invalidité solidaire. En Belgique, 99,5 % de la population est couverte par notre système d’assurance obligatoire maladie-invalidité. Et cela tient entièrement au fait que les mutualités ont pu assumer un rôle de contrôle et de protection. Il s’agit de donner une voix aux citoyens, à nos membres, de veiller à ce que les individus et les familles ne se retrouvent pas isolés face à un gouvernement, à une autorité publique. Il s’agit d'unir les forces des personnes et de les soutenir par une organisation compétente, qui défend leurs intérêts et fait entendre leur voix.

News

Les actus de Solidaris Brabant Deux changements sur votre compte e-Mut de janvier 2027 : de connexion avec mot de passe 1 Àpluspartir

paiements en tiers payant désormais visibles 2 Les

À partir de janvier 2027, vous ne pourrez plus vous connecter à e-Mut avec votre mot de passe : l’accès se fera uniquement via CSAM.

Sur votre compte e-Mut, vous pouvez désormais voir les montans payés par Solidaris Brabant aux médecins que vous avez consultés en tiers payant. Auparavant, seuls les remboursements qui vous étaient octroyés étaient visibles sur votre compte e-Mut. Vous obtenez ainsi une vue plus complète sur les dépenses liées à votre santé.

CSAM est la plateforme gouvernementale qui garantit un accès sécurisé aux services publics belges en ligne. CSAM centralise différents moyens de connexion sécurisée : Itsme, MyGov, Smart ID et l’identification via un lecteur de carte d’identité électronique.

Cette nouvelle fonctionnalité vous permet également de repérer toute anomalie. Si vous voyez une facturation en tiers payant pour un soin que vous n’avez pas reçu, vous avez la possibilité de nous le signaler via e-Mut.

Ce changement de méthode de connexion à votre compte e-Mut vise à renforcer la sécurité de vos données et à respecter les normes légales. CSAM offre en effet un niveau de sécurité supérieur à l’identification via mot de passe. X Pour vous connecter à e-Mut, téléchargez l’une des applications suivantes au choix sur votre smartphone : Itsme, MyGov ou Smart ID. L’application choisie vous permettra également de vous connecter à de nombreux autres services publics en Belgique (MyMinfin, MyPension, etc.). X Si vous n’avez pas de smartphone, utilisez un lecteur de carte d’identité électronique.

Qu’est-ce que le tiers payant ? Le tiers payant vous permet de ne pas devoir avancer la totalité du coût de la consultation médicale. Exemple :

30 € = 4Ticket€modérateur la consultation médicale

26 €

(partie à votre charge)

B Sans tiers payant, vous payez 30 € chez le docteur et Solidaris Brabant vous verse ensuite 26 € sur votre compte bancaire.

Remboursés par l’assurance obligatoire soins de santé

B Avec le tiers payant, vous payez directement 4 € chez le docteur. Et Solidaris Brabant se charge de verser 26 € au médecin.

Quand nos conseillers et conseillères en santé vous appellent, c’est pour prendre soin de vous ! Vous avez peut-être déjà reçu un appel de notre part. Et votre premier réflexe a été de penser : « Oh non, encore une enquête ou un appel commercial ?! ». En réalité, c’est tout le contraire : si nos conseillers et conseillères en santé vous téléphonent, c’est pour vous donner des conseils gratuits sur la santé, en toute bienveillance. Trois missions animent en effet les conseillers et conseillères en santé de Solidaris Brabant : 1

v ous informer : vous recevez des explications claires et accessibles sur le système des soins de santé en Belgique, vos droits sociaux ainsi que sur diverses thématiques de prévention en santé.

2 vous écouter : les conseillers et conseillères en santé

répondent à toutes vos questions et préoccupations liées à votre santé et à votre bien-être.

3 et vous orienter : au besoin, vous pouvez être mis(e) en

relation avec d’autres services de Solidaris Brabant ou des partenaires externes (services de soins, aides sociales, soutien psychologique, etc.).

Tous les membres de Solidaris Brabant ne sont pas concernés par ces appels téléphoniques. Le public contacté dépend de la thématique abordée. Les thématiques abordées sont par exemple : B l’accès aux soins et aux droits sociaux (bénéficiaire de l'intervention majorée, dossier médical global, tiers payant, maximum à facturer…) ; B l a prévention et le dépistage des cancers (sein, col de l’utérus, colorectal) ; B la vaccination ; B la santé mentale, l’isolement social et la solitude ; B les maladies chroniques et la polymédication ; B l’alimentation saine et l’activité physique ; B la prévention des chutes ; B la santé bucco dentaire.

Comment reconnaitre un appel de Solidaris Brabant ? L’appel provient du numéro 02 506 96 24. L’appel a lieu en semaine, entre 9h et 17h. La personne au téléphone se présente clairement comme conseiller ou conseillère en santé de Solidaris Brabant. Il s’agit d’un appel gratuit, sans vente ni démarche commerciale.

Cet automne, nous vous parlons de la grippe et du cancer colorectal De septembre à décembre 2026, nous contacterons nos membres âgés de 50 et 51 ans habitant en Région bruxelloise pour leur parler du dépistage du cancer colorectal. De octobre à décembre 2026, nous aborderons la vaccination contre la grippe. Nous contacterons nos membres de 66 ans et plus qui ne se sont pas fait vacciner contre la grippe durant la saison 2025-2026 et qui résident dans les communes bruxelloises suivantes : 1040, 1050, 1081, 1082, 1083, 1090, 1140, 1150, 1160, 1180 et 1190.

« Lors d’un appel, une maman solo m’a confié son isolement à Bruxelles, ainsi que le stress et le sentiment d’insécurité qu’elle ressentait au quotidien. Elle exprimait également une grande inquiétude à l’idée de tomber malade alors qu’elle s’occupe seule de ses enfants en bas âge. Au fil de l’échange, j’ai pu l’informer des ressources disponibles pour l’accompagner. Je lui ai notamment présenté le service social de Solidaris Brabant, le service de garde d’enfants malades SOSMut, ainsi que l’ASBL « Maison des parents solo » qui propose des moments de soutien. Je lui ai également parlé du « Petit Vélo Jaune », qui permet de se sentir accompagnée et rassurée, et du site « Hospichild », une référence pour toute question liée à l’hospitalisation d’un enfant à Bruxelles. Le fait de pouvoir exprimer ses peurs, les mettre en mots et de découvrir qu’il existe des structures prêtes à y répondre lui a apporté un réel soulagement. À la fin de l’échange, elle semblait plus apaisée et rassurée pour la suite. » Karim, conseiller en santé chez Solidaris Brabant

Diabète

Gino (56 ans)

Diabète :

aime la moto et le cinéma

« Je ne savais pas qu'avoir très soif était un symptôme du diabète »

le dépister tôt fait la différence Le diabète est une maladie discrète qui peut évoluer pendant des années sans se faire remarquer. Pourtant, elle touche un nombre croissant de personnes. Gino en sait quelque chose... Le jour où il a appris qu'il était diabétique, il a accusé le coup. Puis il a reçu l'aide de Robrecht, éducateur en diabète. Début 2012, à 41 ans, Gino apprend qu’il est atteint d’un diabète de type 2. « Un coup de tonnerre », se souvient-il. « J'ai parlé de mes symptômes à mon médecin généraliste. Pour lui, le diagnostic était assez évident et une prise de sang a confirmé officiellement que j'étais diabétique. » « J'avais constamment soif. Je buvais, mais rien ne semblait étancher ma soif. Je devais aussi souvent uriner, surtout la nuit, mais je pensais que c'était

parce que je buvais beaucoup d'eau pendant la journée. Je ne m'inquiétais pas vraiment. Jusqu'à ce que ma vision devienne floue et que mon poids commence à fluctuer. »

constamment envie d'uriner, de voir moins bien... étaient des signes de diabète. Et je ne suis sûrement pas le seul à ne pas le savoir. »

Des signaux discrets

Robrecht, éducateur en diabétologie, accompagne Gino. « Le diabète de type 2 passe souvent inaperçu », confirme-t-il. « Il se développe progressivement, et les premiers signes sont souvent banalisés ou ignorés. Fatigué ? Oui, mais j'ai eu une longue journée au travail. Moins bien dormi ?

Ces symptômes étaient présents depuis un certain temps, ce qui veut dire que le diabète de Gino était là depuis un moment sans qu’il en ait conscience. « Je ne savais pas du tout que le fait d'avoir très soif, d'avoir

C'est parce que je vieillis. Bouche sèche ou soif intense ? Ça peut arriver. » « Les symptômes restent généralement légers et ne provoquent pas vraiment de douleur. On se sent globalement bien, ce qui fait que le diabète peut rester caché pendant des années. »

Deux trajets et une équipe de soins Il n’existe pas un seul traitement pour les personnes diabétiques, qu’il s’agisse d’un diabète de type 1 ou 2. Et le traitement ne se limite pas aux médicaments. « Chaque traitement repose sur plusieurs éléments : soins personnels, alimentation, activité physique et prise ou non de médicaments », explique Robrecht. « Vous avez un diabète de type 2 mais vous n'avez pas besoin d'insuline, vous devez seulement prendre des médicaments ou adapter votre mode de vie ? Dans ce cas, vous avez droit au trajet de démarrage diabète. Avec l’aide de votre médecin traitant, ce trajet vous aidera à organiser vos soins et à adopter un mode de vie sain. Il prévoit aussi des remboursements pour les consultations chez le diététicien, le podologue, l'éducateur en diabète et pour une visite annuelle chez le dentiste. » « Si vous avez besoin d'injections d'insuline quotidiennes ou si un traitement avec des médicaments ne suffit plus et que l'insuline est envisagée, vous entrez en ligne de compte pour le trajet de soins diabète. Ce trajet inclut l’accompagnement par une équipe de soins avec, entre autres, un endocrinologue, un diététicien, un podologue et un éducateur en diabétologie, ainsi que le remboursement des médicaments et du matériel de soins. »

Robrecht. « Je leur apprends à mesurer leur glycémie, à faire leurs injections, à adapter leur mode de vie et je les informe sur les complications potentielles du diabète. Il est essentiel que le patient sache comment reconnaitre, prévenir ou réagir à une glycémie trop élevée ou trop basse. » Gino témoigne du rôle d’accompagnement positif exercé par Robrecht : « Je peux toujours m'adresser à Robrecht. Pour lui, toutes les questions sont bonnes à poser, et il y répond mieux que Google ! Il est toujours là quand on en a besoin. Il me rend aussi visite plusieurs fois par an pour faire le point sur ma situation et continuer à me motiver. Ensemble, nous examinons mes valeurs glycémiques et on ajuste, si nécessaire, mon traitement et mes habitudes. » « Je suis également suivi par une équipe fixe composée d'un endocrinologue, d’un podologue et d’un spécialiste des maladies ophtalmologiques liées au diabète. Et bien sûr, il y a aussi mon médecin généraliste, chez qui je me rends plusieurs fois par an pour des examens de contrôle. Et mon pharmacien, qui surveille les dates de péremption de mes ordonnances et qui sait très bien de quoi j'ai besoin et quand. »

Des habitudes plus saines Après son diagnostic, Gino a adapté ses habitudes. « J’ai fortement réduit le sucre dans mon alimentation et mes boissons. Le changement le plus

marquant ? Prendre un petit-déjeuner, ce que je ne faisais jamais auparavant. Je ne bois plus non plus d'alcool et j'essaie de manger le plus sainement possible. Et je surveille mes portions, car j'avoue que j'aime beaucoup manger. » « En tant que spécialiste IT, je travaille souvent assis. Je veille donc aussi à bouger chaque jour, quitte à faire simplement des allers-retours dans la rue. Mais ces ajustements m’ont permis de perdre du poids », confiet-il en souriant. « Je fais également attention à mon stress, car il influence ma glycémie. »

Au plus tôt au mieux De nombreuses personnes atteintes de diabète ne découvrent pas qu'elles sont diabétiques avant l'apparition des premières complications. « Plus le diabète est détecté tôt, plus le traitement adéquat peut être mis en place rapidement. Et plus vous augmentez vos chances d'éviter des complications graves et irréversibles au niveau des vaisseaux sanguins, des organes (yeux, reins) et des nerfs », insiste Robrecht. « Changer vos habitudes et votre mode de vie vous permettra aussi de maintenir votre glycémie stable et d'améliorer votre santé à long terme. » « Si j’avais su plus tôt tout ce que je sais aujourd’hui, j’aurais peut-être pu éviter le diabète ou réduire le risque de développer la maladie… », regrette Gino. « Il est urgent de mieux informer le public ! Les gens doivent savoir quels signaux surveiller. »

Robrecht (39 ans) aime le football et les grands voyages

Pour Robrecht, il n’y a pas de bête question © Karel Duerinckx

« En tant qu'éducateur en diabète, j'aide les patients à mieux comprendre et gérer leur maladie », explique

Diabète : vrai ou faux ? On attrape le diabète quand on mange trop de FAUX sucreries Il existe 2 types de diabète. D Le diabète de type 1 : il s’agit d’une maladie autoimmune. L’organisme ne produit plus d’insuline. Une insulinothérapie est alors indispensable. D Le diabète de type 2 : l’organisme produit encore de l’insuline, mais en quantité insuffisante et il n'y réagit plus correctement. On a tous entendu dire que le diabète de type 2 s'attrape en mangeant trop de sucreries, mais ce n'est pas vrai. Le diabète repose sur une combinaison de facteurs tels que l'hérédité, l'âge et le mode de vie. La consommation de sucre n'est pas, à elle seule, la cause.

Consulter votre médecin : votre premier réflexe Qui peut vous aider ? « C'est simple : votre médecin traitant », répond Gino. « Écoutez votre corps et si vous remarquez quelque chose, allez le voir. Cela ne demande pas beaucoup d'efforts et, croyez-moi, ce conseil vaut de l'or ! » « Soyez attentif aux symptômes discrets des premiers stades du diabète », ajoute Robrecht. « À partir de 50 ans, faites une prise de sang de contrôle tous les ans chez votre médecin généraliste. Il est le pivot de vos soins et peut évaluer correctement vos facteurs de risque – antécédents familiaux, mode de vie, poids... »

« Si vous êtes diagnostiqué diabétique, votre médecin généraliste lancera le trajet de démarrage diabète ou le trajet de soins et assurera le suivi de votre traitement, en collaboration avec l'endocrinologue et d'autres prestataires de soins. »

Votre mutualité intervient Contactez notre service de soins à domicile. Un infirmier ou une infirmière spécialisée en diabète pourra se rendre chez vous pour vous apprendre à gérer votre diabète et s’occuper de vos soins. 🕻 078 15 60 20 📧 soinsadomicile@solidaris.be

Les personnes atteintes du diabète de type 2 doivent adopter une bonne hygiène de vie, mais elles peuvent aussi être traitées avec des médicaments. Elles entrent en ligne de compte pour bénéficier d'un trajet de démarrage ou d'un trajet de soins.

Le nombre de patients diabétiques augmente De plus en plus de personnes sont diabétiques VRAI et cette maladie touche des personnes de tous les âges et de tous les milieux – pas seulement les personnes âgées ou les personnes en surpoids. Environ 1 Belge sur 12 souffre de diabète. D'ici 2030, ce chiffre devrait passer à 1 sur 10. Et 1 personne diabétique sur 3 ne sait pas qu'elle est atteinte de cette maladie.

Le diabète peut être évité Il est impossible d'agir PARTIELLEMENT sur des facteurs comme l'hérédité et l'âge, mais VRAI en adoptant un mode de vie sain – alimentation équilibrée, activité physique suffisante, sommeil correct... –, vous pouvez considérablement réduire le risque de diabète.

Une détection précoce du diabète fait la différence Le diabète est souvent invisible : il peut progresser pendant des années sans alerter. Le diabète touche des personnes de tous les âges et de tous les milieux, pas seulement les personnes âgées ou en surpoids. Différents facteurs peuvent augmenter votre risque de diabète, même si vous vous sentez en bonne santé. Chaque patient est unique. Les soins sont donc personnalisés et adaptés en fonction du type de diabète et du stade de la maladie. Ces soins sont accessibles financièrement grâce à des remboursements supplémentaires. Des questions sur le diabète ? Parlez-en à votre médecin généraliste. Il est important de détecter rapidement le diabète. Plus d’infos sur www.remboursementdiabete.be

Santé mentale

Recevoir un soutien psychologique, c’est possible et abordable pour tout le monde Des sentiments tels que le stress, la solitude ou l'anxiété peuvent s'installer en vous. Ne rien faire peut conduire à un sentiment de mal-être et à des troubles plus graves. Il est donc essentiel d'en parler à temps, avant que vos difficultés ne s'aggravent. Commencez par en parler à une personne de confiance : un parent, un frère ou une sœur, un ami ou une amie, un ou une collègue. Vos symptômes affectent votre vie quotidienne ? Si c'est le cas, adressez-vous à un psychologue clinicien conventionné ou à un orthopédagogue conventionné. Ils sont là pour vous écouter et ces soins sont accessibles financièrement.

Interventions communautaires Les interventions communautaires permettent d'apprendre à gérer les problèmes mentaux et émotionnels et à renforcer sa capacité de résilience. Ces interventions sont organisées dans des lieux près de chez vous, des écoles ou des salles de sport par exemple, et se déroulent en groupes de 10 personnes minimum. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire et la participation est toujours gratuite.

Séances de groupe Vous y parlez de vos symptômes et de vos problèmes au sein d'un petit groupe encadré par des psychologues ou orthopédagogues conventionnés. Les échanges avec les autres participants et le psychologue vous donneront des clés pour apprendre à faire face à vos problèmes et renforcer votre résilience.

D P our les jeunes jusqu'à 23 ans, la participation est gratuite. D À partir de 24 ans, une contribution de 2,50 € est de mandée par séance. Vous pouvez participer à autant de séances de groupe que vous le souhaitez.

Séances individuelles La séance individuelle correspond à l'image que l'on a traditionnellement des soins psychologiques. Lors d'une séance avec un psychologue clinicien conventionné ou un orthopédagogue conventionné, vous parlez de vos problèmes, des problèmes qui ont généralement un impact sur votre fonctionnement au quotidien. Lors de la première séance, le psychologue examine avec vous le plan de

traitement, le nombre et le type de séances nécessaires. Découvrez le nombre de séances auxquelles vous avez droit sur https://parlonsen.be/

D J usqu'à 23 ans, vous pouvez consulter gratuitement

un psychologue ou un orthopédagogue conventionné.

partir de 24 ans, la première séance avec un DÀ

psychologue ou un orthopédagogue conventionné est gratuite (par période de 12 mois). À partir de la deuxième séance, vous payez 11 €, ou 4 € si vous bénéficiez de l’intervention majorée (BIM).

Trouver un psychologue conventionné Pour bénéficier de ces tarifs accessibles, le psychologue clinicien ou l'orthopédagogue doit être conventionné et affilié à un réseau de santé mentale. Vous trouverez les coordonnées du réseau de santé mentale de votre région sur https://parlonsen.be/

Votre mutualité intervient Des difficultés pour trouver un psychologue ou un orthopédagogue affilié à un réseau de santé mentale ? B Consultez un psychologue de votre choix et Solidaris Brabant vous remboursera 20 € par séance, pour un maximum de 160 €/an. À partir du 1er janvier 2027, cet avantage passe à 400 €/an ! B Consultez un psychologue dans un centre médical César De Paepe et Solidaris Brabant vous rembour sera systématiquement 20 € par séance (pas de limite annuelle). B Consultez un psychologue dans notre Planning familial Rosa à un tarif accessible. Faites appel à notre antenne Un pass dans l'impasse en cas de pensées suicidaires. Plus d'infos sur www.planningrosa.be et www.sos-suicide.be.

Santé mentale

Anneleen (43 ans) aime les promenades dans la nature et les livres de développement personnel

Ma fille était tout le temps en proie au stress et à la peur de l'échec

« Zoë a toujours été une enfant consciencieuse », entame Anneleen. « Elle n'a jamais eu besoin de beaucoup d'aide. En secondaire, tout se passait bien, elle avait de bonnes notes et elle faisait toujours ses devoirs. Je n'ai jamais dû la pousser à travailler. »

Tout doit être parfait Mais quand Zoë a commencé ses études supérieures, Anneleen a remarqué qu'elle était de plus en plus

exigeante avec elle-même. « Ses synthèses devaient être impeccables. S'il y avait une tache sur sa feuille, elle refaisait tout. Elle s'imposait des plannings de révision très serrés, auxquels elle ne voulait absolument pas déroger. » Dès que quelque chose ne se passait pas comme prévu, Zoë était prise de panique. « Elle éclatait en sanglots et s'enfermait dans sa chambre. Parfois, elle ne voulait même plus manger. Je l'ai vue se détruire à cause du stress. »

Une erreur dans ses notes ? Elle réécrivait toute la feuille. Un changement dans son planning ? C'était la panique. À 20 ans, Zoë, la fille d'Anneleen, lutte contre un perfectionnisme envahissant et une peur constante de l'échec. Lorsque la situation est devenue trop difficile pour Zoë, mère et fille se sont mises à chercher de l'aide.

Vivre dans le contrôle Le perfectionnisme de Zoë s'est insinué progressivement dans tous les aspects de sa vie. « Elle planifie chaque heure de sa journée. Même lorsqu'elle se détend, elle doit respecter un programme. Et lorsque quelque chose d'inattendu se produit, elle se referme sur elle-même. Je lis alors immédiatement le stress et la peur dans ses yeux. »

« J'ai du mal à lâcher prise », reconnait Zoë. « Et je suis submergée par la peur de perdre le contrôle. Heureusement, il y a certaines choses qui m'apaisent, comme marcher, regarder des séries et passer du temps avec mon copain. C'est dans ces moments-là que je me retrouve. » Anneleen essaie de soutenir sa fille du mieux qu'elle peut. « Je veux l'aider, mais dans les moments de crise, elle me laisse difficilement l'approcher. J'essaie de lui parler doucement, de planifier avec elle et de la rassurer. »

Point de bascule Récemment, Zoë a atteint un point de rupture. « Elle était au bout du rouleau », explique Anneleen. « Elle pleurait pour tout et me disait : "Maman, j'en peux vraiment plus". Alors je me suis dit : là, ça va au-delà du stress des examens. J'ai compris que ce n'était pas simplement la "puberté". » Ensemble, Anneleen et sa fille ont décidé de chercher de l'aide. « Je savais que c’était la chose à faire », confie Anneleen, « mais j'ai aussi trouvé cela déstabilisant, parce qu'en tant que mère, je me suis sentie impuissante face à la détresse de ma fille. »

« Nous attendons tellement des jeunes. Tout doit être parfait. Pas étonnant qu'ils se mettent autant la pression. » « Il nous a fallu un certain temps avant de trouver quelqu'un avec qui le courant passait, ce qui était très important pour Zoë. Aujourd'hui, nous avons trouvé un jeune psychologue avec lequel elle se sent à l'aise. Ça donne de l'espoir, pour elle comme pour moi. »

Une bouffée d'oxygène Aujourd'hui, mère et fille s’attèlent à retrouver une situation plus calme. « Zoë aime étudier », souligne Anneleen. « Et elle a le cœur sur la main. Je ne m'inquiète donc pas trop pour son avenir. » « Je m'efforce aussi de l'inciter à parler de ses sentiments », poursuit-elle. « Ou je lui propose de sortir avec moi, pour une balade en pleine nature. Nous remarquons toutes les deux que ça l'aide à sortir de sa tête. »

Anneleen insiste sur le fait que le plus important est d'être à l'écoute et de discuter. « Je ne lui dis pas "ne sois pas ridicule" ou "ce n'est qu'un examen", car dans son esprit, cet examen est une montagne. Zoë a besoin qu'on reconnaisse et qu’on comprenne ses angoisses, pas qu'on les minimise. J'ai l'impression que le fait de l'écouter activement réduit son stress. Et je suis moi-même moins tendue grâce à ce dialogue. » Zoë ressent elle aussi une différence en dialoguant. « Une fois que j'ai dit ce que j'avais dans la tête, ça me parait moins énorme et moins grave. Je me rends compte maintenant à quel point verbaliser est vraiment nécessaire pour prendre soin de soi. »

Zoë (20 ans) aime regarder des séries, marcher et passer du temps avec son copain

Besoin d’un soutien psychologique Anneleen a réalisé qu’il était temps de consulter un psychologue. Mais pour Zoë, ce n'était pas si évident. « Je n'aime pas parler de mes sentiments », confiet-elle. « J'ai peur que ça ne fasse qu'empirer les choses ou que ça m'oblige à penser à des souvenirs douloureux. »

C'est donc Anneleen qui a fait le premier pas. « Grâce à notre généraliste, nous avons obtenu une liste de psychologues à proximité. Comme je voyais que c'était difficile pour Zoë, c'est moi qui ai pris l'initiative de les contacter. Je lui ai un peu facilité les choses. »

Handicap : aides financières

Vous êtes une personne en situation de handicap ? Voici comment demander un soutien financier Si vous êtes une personne porteuse de handicap, vous pouvez bénéficier de remboursement(s) pour l’achat de matériel spécifique à votre situation. Ces aides financières sont financées et organisées par région, mais la plupart des démarches pour les obtenir passent par votre mutualité Solidaris Brabant.

Qu’est-ce qui est remboursé ? Deux types d’aides destinées aux personnes en situation de handicap peuvent faire l’objet d’un remboursement :

l es aides matérielles individuelles : il s’agit de matériel adapté visant à soutenir votre autonomie au quotidien, par exemple un lit médicalisé, des barrettes brailles, une barre d’appui, etc. Pour pouvoir en bénéficier, le handicap doit être survenu avant l’âge de 65 ans.

Comment cela fonctionne-t-il ? Le financement et la gestion de ces aides sont organisés au niveau régional. Il y a donc différents organismes publics compétents pour cette matière : our la Région de Bruxelles-Capitale : Iriscare, qui passe p par les mutuelles pour l'opérationnalisation. our la Flandre et la Région de Bruxelles-Capitale : p la VAPH (Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap) et le Departement Zorg chargé d'encadrer la VSB (Vlaamse Sociale Bescherming – Protection sociale flamande) et qui passe par les « zorgkassen » (caisses de soins) pour l'opérationnalisation. e n Wallonie : l’AVIQ (Agence Wallonne pour une Vie de Qualité). Comme il s’agit d’aides régionales, vous devez suivre les démarches liées à la région dans laquelle vous êtes domicilié(e). Les interventions pour une aide similaire ne sont pas cumulables entre les organismes des différentes régions.

l es aides à la mobilité : il s’agit des équipements qui vous permettent de vous déplacer de manière plus autonome, comme un rollator ou un fauteuil roulant.

En fonction de la région et de l’aide pour laquelle vous sollicitez un remboursement, les conditions d’accès (âge, état de santé, etc.) peuvent varier.

Comment demander un remboursement ? Si vous êtes domicilié(e) dans la Région de Bruxelles-Capitale

Pour les aides matérielles individuelles

Votre demande de remboursement doit être introduite : E soit auprès de votre mutualité Solidaris Brabant (système bruxellois). E soit auprès de la VAPH (système flamand).

Si vous êtes domicilié(e) en Flandre

Si vous êtes domicilié(e) en Wallonie

Votre demande de remboursement doit être introduite auprès de la VAPH.

Votre demande de remboursement doit être introduite auprès d’un bureau régional de l’AVIQ.

Le service social de Solidaris Brabant peut vous aider dans vos démarches auprès de la VAPH.

Le service social de Solidaris Brabant peut vous aider dans vos démarches auprès de l’AVIQ.

Le service social de Solidaris Brabant peut vous aider dans vos démarches auprès de la VAPH.

Pour les aides à la mobilité

Votre demande de remboursement doit être introduite : E soit auprès de votre mutualité Solidaris Brabant (système bruxellois).

Votre demande de remboursement doit être introduite auprès de votre mutualité Solidaris Brabant.

Votre demande de remboursement doit être introduite auprès de votre « zorgkas » (caisse de soins), notamment la Zorgkas de Solidaris*.

E soit auprès de votre « zorgkas » (caisse de soins), notamment la Zorgkas de Solidaris* (système flamand).

* Pour bénéficier de la Vlaamse Sociale Bescherming (Protection sociale flamande), il faut payer une cotisation annuelle à une « zorgkas » (caisse de soins) de son choix. Nous vous conseillons de vous affilier à la Zorgkas de Solidaris afin de faciliter vos démarches.

Votre mutualité Solidaris Brabant est votre point de contact Coordonnées générales Solidaris Brabant 🕻 02 506 96 11 🛈 www.solidaris-brabant.be 🗩 Venez-nous voir en agence.

Service social Solidaris Brabant 🕻 02 546 15 12 (lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9h à 12h) 🗩 Permanences avec ou sans rendez-vous : consultez les horaires sur www.solidaris-brabant.be/fr/ service-social.

Zorgkas Solidaris 🕻 02 506 96 11 📧 zorgkas.bra@solidaris.be 🛈 www.solidaris-brabant.be/fr/zorgkas

Reprise du travail

avec un accompagnement adapté

Reprendre le travail après une absence de longue durée ne se fait pas en un claquement de doigts. C’est une démarche qui doit être menée avec un accompagnement adapté et sans précipitation. Lieve, médecinconseil, et Jenthe, coordinateur retour au travail, aident les personnes en incapacité de travail à retrouver progressivement leur place dans le monde professionnel.

Reprendre le travail

clair que cela ne sera plus possible. Dans ce cas, un trajet retour au travail permet d’explorer d’autres pistes et d’identifier ce qui reste possible, moyennant certains aménagements. »

Lieve Dekoster

« Voir ce qui est possible plutôt que ce qui ne l'est pas » © Karel Duerinckx

Médecin-conseil chez Solidaris

Lieve, médecin-conseil chez Solidaris, évalue les possibilités de reprise sur le plan médical Pour de nombreuses personnes qui souhaitent reprendre le travail après une absence prolongée, l’idée du retour suscite des inquiétudes. Peur d’être mis(e) sous pression, de devoir aller trop vite ou de ne pas être prêt(e) : ce sont des préoccupations que Lieve, médecin-conseil chez Solidaris, entend régulièrement lors de ses consultations.

Pas de réprimandes, ni de pression « Après 10 semaines d’incapacité de travail, les travailleuses et travailleurs concernés reçoivent un questionnaire numérique. Celui-ci permet d’effectuer une première évaluation de leur situation, qu’il s’agisse d’un problème physique ou psychique, et d’examiner si une reprise est envisageable. Ensuite, après 4, 7 et 11 mois d’absence, ces personnes sont invitées à une consultation d’évaluation. Beaucoup arrivent avec du stress, de l’appréhension », explique Lieve. « Pourtant, ces rendez-vous de suivi servent à faire le point sur les possibilités de reprise en tenant bien entendu compte de la situation médicale de la personne. Nous mettons le mot

"travail" sur la table, mais soyons clairs : l'objectif n'est ni de réprimander ni de mettre les gens sous pression. » « Nous examinons ensemble, calmement, si une reprise est envisageable. Mais cela ne signifie pas forcément un retour immédiat à temps plein ! Une reprise à temps partiel peut être un début. Si une perspective se dessine, nous orientons la personne vers un coordinateur ou une coordinatrice retour au travail, qui l’aidera alors à mettre en place et à suivre un trajet de retour au travail. »

Soutenir et accompagner Le point de départ, c’est la question suivante : « Que pouvez-vous (encore) faire ? ». Le médecin-conseil joue un rôle clé pour évaluer les possibilités de reprise sur le plan médical et déterminer si un retour au travail peut être envisagé. « Il est tout à fait possible que nous constations qu’une personne n’est pas encore en mesure de reprendre son activité professionnelle. Mais si son rétablissement évolue bien, cette perspective devient petit à petit réaliste », explique Lieve. « Mais parfois, il est

« En tant que médecin-conseil et en tant que mutualité, notre objectif est de soutenir et de guider les personnes malades de longue durée sur le chemin du retour au travail. Vous ne savez pas par où commencer ? Pas de problème, nous sommes là pour vous aider. Ensemble, nous réfléchissons à ce qui est possible pour vous : aménagements dans votre travail, emploi à temps partiel, formation… »

Une démarche volontaire, à votre rythme Lieve souhaite apaiser les inquiétudes qui entourent le trajet retour au travail. « Les gens craignent que tout doive soudainement aller très vite, ou qu'ils soient contraints de recommencer à travailler alors qu'ils ne sont pas prêts. Mais ça ne se passe pas comme ça. Nous examinons toujours les possibilités ensemble, étape par étape, et au rythme de chacun. » « Dans la plupart des cas, l’orientation vers un coordinateur retour au travail se fait d’ailleurs sur base volontaire. Ce trajet n'est jamais une obligation et la motivation est un facteur important : pour que le trajet aboutisse, la personne doit avoir envie de reprendre son travail, un travail adapté ou une formation. » « Ce n’est que lorsque nous observons clairement que la personne dispose d’un vrai ‘potentiel de travail’ que nous sommes tenus de l’orienter vers Actiris, le VDAB ou le Forem. La personne doit alors s'inscrire et se présenter à un premier rendez-vous dans un délai de deux semaines. Si elle ne le fait pas, elle risque de voir ses indemnités réduites. »

Reprise du travail

« C'est vous qui décidez à quelle vitesse vous voulez reprendre le travail. »

Jenthe Vincken Coordinateur retour au travail chez Solidaris

un retour au travail. Ou des personnes qui se sentent prêtes à reprendre d’elles-mêmes. »

Amorcer la réflexion

« Le premier entretien sert surtout à lever les principaux obstacles et à dissiper les incertitudes. Je passe tranquillement en revue la situation, j’essaie de donner une vue d’ensemble et de répondre aux questions les plus importantes. Tout le monde entend toutes sortes de choses, les informations viennent de toutes parts. Qu’estce qui est vrai, faux ? C’est ce que nous clarifions ensemble. »

Jenthe, coordinateur retour au travail, aide à envisager les différentes options Incertitude quant à ses capacités, peur de ne plus être à la hauteur, crainte de sanctions… la reprise du travail n'est pas évidente pour les personnes qui ont été absentes pendant une longue période. « Mais si vous vous engagez dans un trajet retour au travail, vous n'aurez pas à parcourir ce chemin tout(e) seul(e) », rassure Jenthe, coordinateur retour au travail.

Avancer avec un guide « Le trajet retour au travail est un trajet d'accompagnement. Ce n'est ni une obligation, ni une punition "parce que cela fait trop longtemps que vous n'avez pas travaillé". Mon rôle n'est pas de contrôler le bien-fondé de votre absence, mais d'explorer avec vous les

différentes options, les étapes possibles et la meilleure façon d'avancer. Je suis votre guide en quelque sorte : je vous indique le chemin, je vous donne des explications et je mets en évidence des choses que vous ne savez pas ou ne voyez pas », explique Jenthe. « Si vous avez besoin d'une longue convalescence, si vous n'êtes pas encore prêt ou prête physiquement ou mentalement à reprendre le travail, vous n'êtes pas obligé(e) de suivre un trajet retour au travail. J’accompagne des personnes qui, selon le médecin-conseil de la mutualité, disposent des capacités et de la mo tivation nécessaires pour envisager

« Ce n'est qu'ensuite que j'entame la réflexion. Quel impact vos symptômes ont-ils sur votre travail ? Est-il envisageable de reprendre votre poste actuel ? Cela fonctionnerait-il avec une adaptation de vos tâches ? Peut-être pourrions-nous envisager une nouvelle orientation professionnelle ? Une reconversion pourrait-elle être une solution ? etc. »

Pas de chemin tout tracé « C’est vous qui donnez le tempo. Nous avançons à votre propre rythme. Ce n'est pas parce que vous rencontrez un coordinateur retour au travail aujourd'hui que vous serez de retour au travail demain. Il n’y a pas non plus de parcours prédéfini que vous devez suivre. Certaines personnes retournent à leur ancien poste, d’autres passent par un travail adapté, et d'autres encore devront se réorienter vers un autre métier », explique Jenthe. Le retour au travail après une longue période d’incapacité est un processus qui comporte des hauts et des bas, des recherches, des essais, des ajustements. « Nous partons toujours de votre situation médicale concrète, de vos centres

d’intérêt et de vos capacités. Nous évaluons ce qui est faisable. Commencer par de petits pas, est-ce envisageable ? Très bien, alors c’est ce que nous ferons. Le retour au travail est encore trop difficile à ce stade ? Alors d’autres options peuvent être explorées, comme une activité bénévole. »

Un accompagnement qui fait la différence L'accompagnement du coordinateur retour au travail se fait en concertation avec d'autres intervenants et intervenantes. « Je consulte toujours le médecin-conseil de la mutualité pour bien comprendre la situation de la personne que j'accompagne. Les possibilités de reprise dépendent évidemment en grande partie de l'état de santé de la personne et du traitement suivi », précise Jenthe. « Et nous collaborons également avec les services régionaux de l'emploi, comme le VDAB qui propose des formations et des parcours d’accompagnement pour les personnes éloignées du marché de l’emploi, avec la possibilité de débuter par un stage ou de bénéficier d’un soutien complémentaire. » Selon Jenthe, le principal atout d'un trajet retour au travail réside précisément dans cet accompagnement continu. « On vous aide à trouver un travail adapté à l'instant T. Beaucoup de personnes se posent la même question : "Concrètement, que puisje encore faire à l’heure actuelle ?". C'est exactement par-là que nous commençons, par ce que vous pouvez faire, par ce dont vous êtes capable. » « Il n’est pas toujours facile de prendre du recul, surtout lorsque l’on a exercé le même métier pendant longtemps. Lorsque les gens se sentent dans une impasse, ils ont besoin de soutien et d’une vision. Un coordinateur retour au travail vous aide à y voir clair et vous fournit le soutien nécessaire. Les gens parviennent réellement à se reconstruire et, après ces échanges, certains vont même mieux qu’avant. »

Retour au travail : plusieurs parcours possibles Vous êtes une personne en incapacité de travail et vous avez envie de reprendre une activité professionnelle ? Vous pouvez bénéficier d’un trajet retour au travail pour trouver comment reprendre le travail en fonction de ce que vous pouvez encore faire et de ce que vous voulez faire. Quatre options (routes) sont possibles.

Via votre mutualité Solidaris Brabant D Route A : après une évaluation médicale, le médecin-conseil de Solidaris Brabant vous propose un trajet retour au travail et vous oriente vers un coordinateur ou une coordinatrice retour au travail. D Route B : vous contactez vous-même un coordinateur ou une coordinatrice retour au travail de Solidaris Brabant pour entamer un trajet.

Via votre service régional de l’emploi D Route C : après plus d'un an d'incapacité de travail, vous pouvez démarrer un trajet retour au travail avec Actiris, le VDAB ou le Forem. D Route D : si le médecin du travail estime qu’il n’existe plus de possibilités pour vous au sein de votre entreprise, il peut vous orienter vers un trajet retour au travail. Retrouvez toutes les informations sur www.trajetsretourautravail.be

Votre mutualité intervient Vous souhaitez reprendre le travail, mais vous ne savez pas très bien comment vous y prendre ? Le trajet retour au travail vous aide à explorer les différentes options qui s’offrent à vous, en tenant compte de votre situation médicale et de votre rythme. Découvrez toutes les possibilités sur www.solidaris-brabant.be/fr/trajet-retour-au-travail.

Programme S’Académie

S’Académie ASBL Programme

Septembre 2026 à janvier 2027 Seniors Académie ASBL est une association de Solidaris Brabant qui s’adresse aux personnes de plus de 50 ans. Elle est aussi une régionale de Liages avec laquelle elle organise des activités de conscientisation citoyenne. Le programme proposé vise à renforcer le lien social, l’esprit critique, l’activité physique et mentale, le tout dans un esprit orienté « santé », dynamique et enthousiaste. Faites votre choix parmi nos activités : • Thèmes du jeudi p. 19 • Mardis curieux p. 20 • Marches et balades p. 21 • Activités sportives p. 22 • Ateliers pêchus p. 24 • Boost Clubs p. 25 • Séjours p. 26 • Fiche d’inscription p. 27

Adhésion Pour adhérer, c’est tout simple : filez en page 27 ! L’affiliation à S’Académie est de 50 € par an (septembre-juin).

Inscription aux activités L’inscription aux activités est obligatoire : rendez-vous en page 27.

Votre mutualité intervient ! Les membres de Solidaris Brabant obtiennent une intervention de 50 € dans le prix payé pour l'affiliation à S'Académie. De ce fait, l’affiliation à S’Académie est gratuite pour les membres de Solidaris Brabant et ceux-ci n’ont aucune formalité à accomplir.

S’Académie ASBL

A Rue des Moineaux, 17/19 1000 Bruxelles T 02 546 14 94 E sacademie.asbl@solidaris.be W www.solidaris-brabant.be/fr/sacademie N° de compte bancaire : BE 73 3101 0470 8960 Notre accueil est ouvert du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 15h. Il se situe à l’adresse suivante : rue du Midi, 118 (rez-de-chaussée) à 1000 Bruxelles.

Toutes les conférences ont lieu au centre-ville de Bruxelles, sauf pour le thème « Les portes du pénitencier » (St-Gilles).

L’immigration en Belgique : le vrai du faux Conférence : combien y a-t-il de personnes immigrées en Belgique ? Occupent-elles les emplois des Belges ? Sont-elles intégrées ? Peuton fermer les frontières ? L’immigration suscite bien des questions et les réponses sont souvent basées sur des préjugés et de l’ignorance… Pour aborder de façon objective l’immigration en Belgique, nous accueillerons Jean-Michel Lafleur, politologue du Cedem. Débat et esprit critique en action ! Repas : deux services au Café de l’Opéra (hors boissons). Visite guidée : départ en car privatif pour le Musée de la Migration à Molenbeek (Sainctelette). Vous sera contée l’histoire de la première génération de travailleurs immigrés invités, des premiers arrivants au Petit Château, des expatriés, des réfugiés de guerre, des Européens... (retour libre). • Le jeudi 1er octobre de 10h à 16h • 40 €

La marche : des bienfaits insoupçonnés Conférence : bien sûr la marche, c’est bon pour la santé ! Tout le monde le sait ! Mais savez-vous dans quelle mesure ? Avec notre kinésithérapeute François Blanc, découvrez comment

cette activité simple et accessible agit sur de nombreux aspects de notre organisme. Vue, circulation sanguine, équilibre hormonal, bien-être mental… les effets positifs de la marche sont souvent plus surprenants qu’on ne l’imagine ! Repas : deux services (hors boissons). Repas servi au profit du Fonds Aristote, projet de santé solidaire de Soralia. Initiation à la marche nordique : découvrez cette pratique originale et tout ce qui s’active dans le corps au cours d’une balade en boucle dans le centre-ville (Mont des Arts, Parc royal...). Bâtons fournis. • Le jeudi 8 octobre de 10h30 à 16h • 40 €

Les portes du pénitencier – Journée exceptionnelle Conférence : que se passe-t-il lorsqu'un individu franchit les portes d'un établissement pénitentiaire ? Et que reste-t-il de ses droits une fois celles-ci refermées derrière lui ? De la présomption d'innocence du détenu préventif aux conditions de détention, en passant par l'accès au travail, le maintien des liens familiaux ou encore le régime disciplinaire applicable en prison, le droit belge encadre la privation de liberté non sans un décalage important entre les textes et leur mise en œuvre. Mais ces mêmes portes sont aussi celles que le détenu franchira un jour en sens inverse : dans quelles conditions en sort-il, et avec quelles perspectives de réinsertion ? C'est cette double réalité – celle de la vie derrière les murs et celle du retour dans la société – que cette conférence propose d'explorer avec Marie-Aude Beernart, professeur de droit à l’UCL. Repas : deux services au restaurant à St-Gilles/Forest. Visite guidée : l’après-midi, nous visiterons grâce à l’asbl « 9m2 » la prison

de Berkendael aujourd’hui fermée. 9m2, c’est la taille d’une cellule. Cette visite sera l’occasion d’abattre bien des préjugés et de se questionner sur la politique répressive. • Le jeudi 15 octobre, 5 novembre ou 12 novembre de 10h à 16h30 • Toute la journée se déroule à St-Gilles/Forest. Le déroulé sera inversé pour la moitié du groupe. • 50 € © artin anders.be, Hugo Maertens

Thèmes du jeudi

L’expressionnisme et Jan Brusselmans Conférence : l’expressionnisme en Belgique est un courant d’avant-garde influencé entre autres par Van Gogh, Ensor et Verhaegen. Présentée par Karin Debbaut, historienne de l’art, la conférence vous emmènera à la découverte de ce mouvement caractérisé par les couleurs et la géométrie. Voyage pictural... Repas : deux services au Bouillon Bruxelles (hors boissons). Visite guidée : l’après-midi, exposition consacrée à Jan Brusselmans à Bozar. Belle rétrospective qui nous plongera dans l’univers de ce peintre flamand, inspiré notamment par les mathématiques. • Le jeudi 26 novembre ou 3 décembre de 10h30 à 16h • 50 €

Ces bruits qui nuisent, ces sons qui soignent Conférence : les nuisances sonores sont la 2e cause de problèmes de santé liés à des facteurs environ nementaux. Avec Céline Téret, professeure de l’asbl Questions Santé, nous nous interrogerons sur ces bruits qui nuisent, leurs causes et leurs

Programme S’Académie impacts sur la santé ainsi que sur les pistes pour s’en prémunir. Par ailleurs, certains sons nous font aussi du bien, notamment les sons de la nature, la musique... Entendons autrement le monde, en adoptant une écoute critique, consciente, informée. Repas : deux services au restaurant didactique La Fourchette en herbe (École Eperonniers). Film : « Sound of Noise » (2010, 1h42) des réalisateurs suédois Simonsson et Nilsson. Six musiciens déjantés entreprennent des « attentats » sonores en utilisant la ville comme instrument. Et c’est un policier allergique à la musique qui doit les attraper… Comédie bien menée, rythmée comme une batterie, sur fond de critique sociétale : à écouter sans modération ! • Le jeudi 10 décembre de 10h30 à 16h • 30 €

Mardis curieux

Question pour un piéton, rallye pédestre à Uccle ! Un rallye, ce n’est pas seulement écouter sagement un guide parler d’un thème particulier. Un rallye, en tout cas tel que nous l’avons concocté, c’est un jeu ou plutôt une sorte de quiz qui jalonne un parcours pédestre étonnant ! Pas besoin d’être féru(e) d’histoire pour y participer, toutes les réponses sont à la portée d’un regard attentif ! Forts de nos éditions précédentes, nous vous donnons rendez-vous dans la commune d’Uccle pour un parcours plein de surprises, entre ses ruelles et coins verts. • Le mardi 6 octobre à 14h • Uccle • 6€

Être Inuit, culture complexe du grand Nord Conférence : qui sont et que vivent les Inuits, maintenant et aux siècles derniers ? Peuples autochtones de l’Arctique, du Canada, d’Alaska, du Groenland et de Sibérie, les Inuits cumulent plusieurs millénaires d’une culture spécifique riche de symboles, d’histoire, de mythes et d’art fascinants. À découvrir grâce à Geneviève Lacroix, historienne. Plongée nordique assurée ! Repas : deux services au Carpe Diem (hors boissons), trajet en car privé. Visite guidée : au Cinquantenaire, exposition « Inuit – Impressions du Grand Nord canadien ». Plus de 250 œuvres proposent une immersion sensible dans l’univers inuit. Retour libre. • Le jeudi 7, 14 ou 28 janvier de 10h30 à 16h • 50 €

Art déco funéraire au cimetière d’Ixelles Le cimetière d'Ixelles est un véritable cours à ciel ouvert sur le patrimoine et l'art funéraires. D'une superficie de 12 ha, il doit sa réputation à ses magnifiques sépultures qui égrènent les styles architecturaux dont l'Art déco. Mais également aux scientifiques, musiciens, écrivains, politiques et industriels renommés qui y sont inhumés. Une balade guidée avec Bruxelles Bavard. • Le mardi 3 ou 10 novembre à 14h • Ixelles • 12 €

Sur les pas de Dewin Jean-Baptiste Dewin est un architecte belge qui s’inscrit dans la mouvance Art nouveau géométrique, dans la lignée de Paul Hankar. Très productif

au début du XXe siècle, il est notamment connu pour la maison communale de Forest. Notre guide, Emmanuelle Dubuisson, vous emmènera sur ses pas dans le quartier de l’avenue de la Jonction et le long de l’avenue Brugmann, afin de vous faire découvrir plusieurs maisons de sa création. • Le mardi 17 ou 24 novembre à 11h ou à 14h • St-Gilles/Ixelles • 12 €

Le Pavillon des Passions humaines Ce pavillon aux allures de petit temple, construit à la fin du XIXe siècle dans le parc du Cinquantenaire, est l’œuvre de Victor Horta. À l’intérieur, le splendide bas-relief de Jef Lambeaux représente les plaisirs, les douleurs et les passions humaines. Longtemps fermé au public, il est enfin à nouveau accessible pour les visites guidées. • Le mardi 1er, 8 ou 15 décembre à 10h ou à 14h • Bruxelles • 16 €

Les passages couverts bruxellois Des Galeries Royales à la Galerie Ravenstein à la rotonde caractéristique, partez avec notre guide Arkadia à la découverte des passages couverts bruxellois... Inaugurées en 1847, les Galeries Royales Saint-Hubert comptent parmi les plus anciennes d'Europe. Construites, comme les autres passages couverts, pour protéger des intempéries une clientèle aisée, elles leur proposaient sorties au théâtre, cinéma, restaurants et commerces variés, le tout sans être mouillé ! • Le mardi 12, 19 ou 26 janvier à 14h • Bruxelles • 12 €

Remarques importantes •

Le programme complet des marches et balades (chaque jeudi jusqu’en juin 2027) peut être obtenu auprès de nos bénévoles lors des marches et balades ou en nous téléphonant au 02 546 14 94 ou par e-mail (sacademie.asbl@solidaris.be). Il est également téléchargeable sur www.solidaris-brabant.be/fr/sacademie.

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La cotisation annuelle (valable jusqu’en juin 2027) pour la participation aux marches et balades est fixée à 5 €. Après règlement de la cotisation, les marches et balades sont gratuites sauf stipulation contraire (marche à thème, visite avec entrée payante, etc.)

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La carte est la même pour les marches et les balades. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire pour y participer.

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La cotisation annuelle est à payer au bénévole (sur place). Une carte de marche vous sera alors délivrée, vous donnant peut-être la chance de remporter un prix lors du repas de clôture des marches et balades, le 17 juin 2027 !

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Pour le bon déroulement des marches et balades, les organisateurs demandent que les participant(e)s soient munis de chaussures adaptées à cette activité. Pour ceux et celles qui désirent prendre leur chien, celui-ci doit impérativement être tenu en laisse.

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Les marches et balades requièrent une bonne condition physique. La vitesse moyenne des marches s’élève à 4,5 km/h et celle des balades à 4 km/h.

Marches et balades 1. Inscription et barbecue de rentrée ! Jeudi 03/09/26 à 9h (inscription pour le repas jusqu’au 31/08) • Départ : Solidaris Brabant, Place St-Job 9, 1180 Uccle à 10h • Distance : ± 10 km & ± 6 km. • Difficulté : marche facile – balade facile • PAF : 30 € comprenant la cotisation annuelle (5 €) ainsi que le repas (apéritif, barbecue, dessert et café inclus) • Organisation : toute l’équipe, Gaston Van Assche et Christine Wackenier

2. Buggenhout Bos

Jeudi 10/09/26 à 14h • Départ : Brassa, Kasteelstraat 187, 9255 Buggenhout • Distance : ± 10 km & ± 6 km. • Difficulté : marche facile – balade facile • Accès : bus De Lijn R45 arrêt « Buggenhout Boskapel » • Organisation : Chantal Gilson et Arlette Triest

3. Dilbeek

Jeudi 17/09/26 à 14h • Départ : Westrand, Kamerijklaan 46, 1700 Dilbeek • Distance : ± 9 km & ± 6 km. • Difficulté : marche facile – balade facile • Accès : bus De Lijn R10 arrêt « Gemeentehuis » • Organisation : Chantal Gilson et Chantal Neirynck

4. Oud-Heverlee

Jeudi 24/09/26 à 14h • Départ : De Zoete Bron, parking, Maurits Noëstraat 15, 3050 Oud-Heverlee • Distance : ± 10 km & ± 7 km. • Difficulté : marche facile – balade facile • Accès : bus De Lijn 79 arrêt « Oud-Heverlee Zoete Waters » • Organisation : Denise Van Den Eycken et Paul Haesebroeck

5. Anderlecht

Jeudi 01/10/26 à 14h • Départ : Restaurant Vogelenzang, rue du chant d’oiseaux 130/132, 1070 Anderlecht • Distance : ± 9 km & ± 6 km. • Difficulté : marche facile – balade facile • Accès : métro 5 arrêt « Ceria » et 750 m à pied • Organisation : Chantal Neirynck et Arlette Triest

6. Huldenberg

Jeudi 08/10/26 à 14h • Départ : Parking Centre sportif « De Kronkel », Gemeenteplein 2, 3040 Huldenberg • Distance : ± 10 km & ± 6 km. • Difficulté : marche moyenne – balade moyenne • Accès : bus De Lijn 547 arrêt « Gemeenteplein » • Organisation : Gaston Van Assche et Christine Wackenier

Programme S’Académie

Solidaris Brabant, chée de Vleurgat, 23 • le lundi à 16h30 • le mercredi à 10h TAÏJI QUAN/QI GONG Solidaris Brabant, chée de Vleurgat, 23 • le lundi à 14h YOGA Solidaris Brabant, chée de Vleurgat, 23 • le jeudi à 14h30

Activités sportives Anderlecht AQUAGYM Piscine du CERIA, rue des Grives, 51 • le jeudi à 17h GYMNASTIQUE DOUCE Le Châlet, rue de Sévigné, 1A • le mercredi à 9h25 • le mercredi à 10h25 (niv.2)

BerchemSainte-Agathe GYMNASTIQUE DOUCE Omnisports, rue des Châlets, 1 • le mardi à 10h30

Bruxelles GYMNASTIQUE DOUCE Bd Lemonnier, 41 (2e étage, sonnette Pierson) • le mercredi à 11h QI GONG Bd Lemonnier, 41 (2e étage, sonnette Pierson) • le mardi à 9h30 le jeudi à 9h30 le jeudi à 10h45

Jette GYMNASTIQUE DOUCE Casa Rocio, av. Capart, 13B (sonnette « Casa Rocio Flamenco » à l’entrée de garage) • le mercredi à 16h30

YOGA Bd Lemonnier, 41 (2e étage, sonnette Pierson) • le mercredi à 14h30

TAÏJI QUAN/QI GONG Motion Factory, av. des Sept Bonniers, 68 • le jeudi à 15h

Etterbeek

Ganshoren

GYM DOUCE Karys Dance, rue Louis Hap, 58 • le mercredi à 11h

GYMNASTIQUE DOUCE Solidaris Brabant, rue J. De Greef, 2 • le mardi à 14h • le jeudi à 10h30

TAÏJI QUAN/QI GONG Casa Rocio, av. Capart, 13B (sonnette « Casa Rocio Flamenco» à l’entrée de garage) • le mercredi à 15h

TAÏJI QUAN/QI GONG Solidaris Brabant, rue J. De Greef, 2 • le mardi à 9h30 • le mardi à 10h45 (Taïji quan)

Laeken

TAÏJI QUAN/QI GONG Karys Dance, rue Louis Hap, 58 • le mercredi à 10h

Evere AQUAGYM Piscine « Triton », av. des Anciens Combattants, 260 • le mardi à 14h30 ou 15h30 GYMNASTIQUE DOUCE Complexe sportif, av. des Anciens Combattants, 260 • le jeudi à 15h30

Forest GYMNASTIQUE DOUCE Motion Factory, av. des Sept Bonniers, 68 • le jeudi à 14h

YOGA Solidaris Brabant, rue J. De Greef, 2 • le mardi à 15h15

Ixelles AQUAGYM Rue de la Natation, 10 • le mercredi à 12h GYMNASTIQUE DOUCE Square du Vieux Tilleul, 11 (1er étage) • le vendredi à 9h30 ou 10h45

GYMNASTIQUE DOUCE Solidaris Brabant, rue de Wand, 93 (salle arrière) • le lundi à 10h ou 11h (à partir du 07/09) TAÏJI QUAN/QI GONG Solidaris Brabant, rue de Wand, 93 (salle arrière) • le jeudi à 10h30 • le vendredi à 10h30

Molenbeek AQUAGYM Complexe sportif Louis Namèche, rue Van Kalck, 93 • le lundi à 15h • le jeudi à 15h

GYMNASTIQUE DOUCE Complexe sportif Louis Namèche, rue Van Kalck, 93 • le lundi à 16h15 TAÏJI QUAN/QI GONG Complexe sportif Louis Namèche, rue Van Kalck, 93 • le vendredi à 15h30

Saint-Gilles GYMNASTIQUE DOUCE Pianofabriek, rue du Fort, 35 • le vendredi à 11h30 (à partir du 9 septembre) TAÏJI QUAN/QI GONG Pianofabriek, rue du Fort 35 • le mardi à 13h30 (Qi gong)

•

le mardi à 14h30 (Taïji quan) (à partir du 9 septembre)

Schaerbeek AQUAGYM Neptunium, rue de Jérusalem, 56-58 • le jeudi à 12h30 GYMNASTIQUE DOUCE École de danse Vibrato, av. Gustave Latinis, 38 • le mardi à 10h TAÏJI QUAN/QI GONG École de danse Vibrato, av. Gustave Latinis, 38 • le jeudi à 10h YOGA DOUX Centre Santosha, rue Ernest Cambier, 151 (accès par la porte du garage) • le lundi à 16h30

Uccle AQUAGYM Piscine Longchamp, square de Fré, 1 • le jeudi à 15h35 GYMNASTIQUE DOUCE Solidaris Brabant, place Saint-Job, 9 (porte blanche, côté Montagne St-Job) • le vendredi à 9h15 TAÏJI QUAN/QI GONG Solidaris Brabant, place Saint-Job, 9 (porte blanche, côté Montagne St-Job) • le lundi à 9h15 (Qi gong) • le lundi à 10h30 (Taïji quan)

YOGA Solidaris Brabant, place Saint-Job, 9 (porte blanche, côté Montagne St-Job) • le lundi à 14h

Woluwe-SaintLambert GYMNASTIQUE DOUCE Poséidon, av. des Vaillants, 2 • le lundi à 14h (à partir du 07/09)

Woluwe-SaintPierre GYMNASTIQUE DOUCE Fitnastic, rue du Duc, 54 • le vendredi à 9h TAÏJI QUAN/QI GONG Fitnastic, rue du Duc, 54 • le mercredi à 11h

Inscription obligatoire • • • •

Par e-mail : sacasport.bra@solidaris.be. Par courrier : rue des Moineaux, 17/19 – 1000 Bruxelles. À notre accueil : rue du Midi, 118 – 1000 Bruxelles, ouvert du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 15h. Mentionner : nom, prénom, adresse, date de naissance, n° de gsm, le(s) cours choisi(s) (commune et horaire), n° de membre S’Académie (ou n° de mutuelle).

Conditions d’inscription Les cours sont réservés aux 50+ et sont mixtes.

Le cours se paie : • •

soit 5 € (cash ou QR code) la séance directement au moniteur ou à la monitrice (hors entrée de piscine). soit avec un abonnement valable de septembre à juin coûtant 125 € (soit 33 séances pour le prix de 25 séances), qui s’achète uniquement à notre accueil par bancontact ou QR code jusqu’au 1er octobre (un abonnement par cours).

Début et fin des cours La saison 2026-2027 commence le 31 août et se termine le 30 juin 2027. Il n’y a pas cours pendant les congés scolaires de la Fédération Wallonie-Bruxelles (enseignement francophone).

Programme S’Académie

Ateliers pêchus Tous les ateliers ont lieu au centreville de Bruxelles.

Jeu : l’âge à la carte !

Aquarelliste-paysagiste depuis plus de 13 ans, Sidney Comeyne partagera sa passion avec vous. Pas besoin de savoir dessiner ou peindre : pendant sept séances, vous apprendrez les bases de l’aquarelle ou vous perfectionnerez votre pratique. Il suffit de se munir de ses pinceaux et de son crayon, le reste du matériel est fourni sur place. • Les mardis du 6 octobre au 1er décembre ou les mercredis du 7 octobre au 9 décembre (hors congés scolaires francophones et fériés) de 9h à 12h • 60 €

Autodéfense MEVIP Il peut arriver de se sentir en insécurité et de faire face à des situations d’agressivité. Comment s’en prémunir tout en n’envenimant pas la situation ? Cet atelier conçu en 7 séances par Thérèse Devillers, de l’asbl Liages, passera en revue les différents types d'autodéfense : Mentale, Émotionnelle, Verbale, Intellectuelle et Physique (MEVIP). • Les lundis du 2 novembre au 14 décembre de 13h30 à 16h30 • 10 €

Initiation à la Zumba Gold En 6 séances, bougez autrement avec la zumba gold ! La zumba gold est un mixte de danse latine et de mouvements de fitness adaptés aux seniors. Avec Barbara Altruy de l’asbl Univers’elles, vous découvrirez cette version plus douce de la zumba classique, mais qui dynamise néanmoins le cardio, la circulation sanguine et la coordination des membres ! • Les jeudis du 5 novembre au 10 décembre de 14h à 15h • 30 €

Aquarelle

Ensemble, abattons nos cartes pour dire non à l’âgisme ! En équipe, nous jouerons ensemble pour déconstruire les clichés, les phrases toutes faites et les discriminations liées à l’âge, tout en découvrant les réalités sociologiques liées au vieillissement. Amusant, varié et instructif : on verra notre âge autrement ! • Le mardi 3 novembre de 10h à 11h30 • Gratuit

Initiation à l’impro Atelier d’apparence ludique, il vise à développer son intelligence adaptative et à élargir sa zone de confort.

En 5 séances, découvrez les techniques de l’impro avec Florence Pire, comédienne et improvisatrice de haut vol. Que vous en ayez déjà pratiqué ou pas, l’atelier s’annonce amusant et il est ouvert à tous et toutes ! • Les vendredis du 6 novembre au 4 décembre de 9h à 11h30 • 100 €

Initiation au Pilates Le Pilates est une technique de renforcement du corps qui travaille les muscles en profondeur, qui délie les articulations et amène une sensation de bien-être intense. En 5 séances, nous apprendrons les bases de cette méthode douce, adaptée à tous les niveaux de mobilité. Vu son succès, l’initiation sera la même que celle proposée au précédent programme. • Les lundis du 9 novembre au 7 décembre de 10h à 11h • 30 €

Nutriscore et étiquettes alimentaires Au cours de cette matinée, vous apprendrez à décoder les étiquettes alimentaires et à comprendre les différents labels alimentaires et autres nutriscores. Simple élément marketing ou réel enjeu pour la santé ? Vous saurez à quoi faire attention pour adopter une alimentation saine en sortant de là. • Le lundi 23 novembre de 10h à 12h • 5€

Boost Clubs

Club de Scrabble

Trace de vie et transmission Par nos comportements et nos émotions, nous laissons une trace de notre existence. Mais qu’avons-nous envie de transmettre aux autres de notre histoire, de notre parcours ? Venez prendre le temps d’explorer ces questionnements et de croiser vos expériences. Cet atelier sera co-animé par Mara Barreto (chargée de projets à l’asbl Liages) et Philippe Legros (volontaire Enéo). • Le mardi 24 novembre de 13h à 16h • 5€

Mortel Café Le Mortel Café est un moment de rencontre et d’échanges. Autour d’un café, nous parlons sans tabou de la mort. Mara Barreto (chargée de projets à l’asbl Liages) facilite l’échange de parole dans une ambiance conviviale et bienveillante. Suite au succès des éditions précédentes, nous vous le proposons à nouveau. Café spécial « Euthanasie » Il sera question des conditions d’application de la loi aujourd’hui, des aspects pratiques et des modalités pour introduire une déclaration anticipée. • Le mardi 8 décembre de 13h à 16h • 5€

Le Cyber Club se réinvente ! Fondé à l’initiative de l’un de nos bénévoles il y a plus de 20 ans, le Cyber Club a évolué avec le temps. Il est devenu avant tout un lieu de partage. Des informaticiens seniors, développeurs, techniciens, animateurs y accueillent chaque participant et participante avec bienveillance. Leur objectif : rendre l’informatique accessible à tout le monde, sans stress et sans jugement. Chaque séance est l’occasion d’apprendre quelque chose de nouveau, de poser des questions, de résoudre un problème ou simplement de mieux comprendre les outils (PC, smartphones, tablettes...). Le Cyber Club permet de résoudre les inégalités d'accès, d'usage et de maîtrise des technologies de l'information et de la communication, notamment Internet. Au Cyber Club, on apprend ensemble et, surtout, on ne reste jamais seul(e) face à l’écran ! Bénévoles : S. Comeyne, G. Serimözü, E. De Brant, M. Cherkaoui. • Cycle 1 : les mercredis du 23 septembre au 27 janvier • Cycle 2 : les vendredis du 25 septembre au 29 janvier • De 9h à 12h (hors congés scolaires francophones) • 40 €

Le Scrabble fait partie des grands classiques des jeux de lettres. Parce qu’il entretient la mémoire, élargit le vocabulaire, attise la stratégie, nous vous proposons de vous y initier ou de partager vos techniques avec d’autres joueurs et joueuses si vous êtes déjà d’un bon niveau. Cet atelier sera lancé par un animateur et ensuite nourri par ses membres. Au cours de 9 séances, des astuces et des conseils avec les lettres « compliquées » vous seront donnés. • Les vendredis du 9 octobre au 18 décembre de 10h à 12h (hors congés scolaires francophones) • 20 €

Club de whist Si les cartes vous tiennent à cœur, c’est l’occasion de rencontrer des adversaires (et/ou partenaires) et de passer avec eux de grands moments en toute convivialité autour du whist ! Nous jouerons ensemble en 7 séances sous sa forme « à la couleur » avec 52 cartes. Le club est accessible à tous et toutes. Aucun prérequis n’est nécessaire : une initiation est prévue ! • Les mardis du 13 octobre au 8 décembre de 9h à 12h • 20 €

Programme S’Académie

Séjours Nos séjours, qu’ils soient axés autour de la santé, du sport, de la culture ou de l’engagement, sont tous encadrés et dotés d’un programme original !

Savoie. À 1630 m d’altitude, au pied des pistes, le village de vacances VTF « Le Dou de la Ramaz » vient d’être rénové et vous accueillera pour des sorties en raquettes et autres visites dans la région.

Club de rando à vélo Se retrouver en petit groupe pour faire des randonnées à vélo de 40 à 60 km, à un rythme abordable pour tous et toutes, guidés par un accompagnateur passionné : en voilà un beau programme ! Nous circulerons principalement sur des pistes cyclables, des routes de campagne et des chemins. À emporter : sa bonne humeur, son pique-nique, de quoi s’hydrater, un vélo en bon état. Les vélos électriques sont les bienvenus à condition de respecter l’allure des vélos musculaires (environ 15km/h). Soyez certain(e) de pouvoir tenir la distance. En cas de pluie annoncée, la balade sera annulée la veille. Bénévoles : P. Beeckmans, J-P. Blacks, W. Noiret. • 5€ par randonnée à vélo > Auderghem-Tervuren • Le mardi 15 septembre de 10h30 à 17h • Départ : Centre Adeps de la Forêt de Soignes (proximité Métro Herrmann Debroux et parking gratuit sous le viaduc) • Distance : ± 40 km. • Difficulté : niveau 2 sur 5, facile > Anderlecht-Dilbeek • Le mardi 6 octobre de 10h30 à 17h • Départ : Cora d'Anderlecht • Distance : ± 35 km. • Difficulté : niveau 2 sur 5, facile

Réveillon en Bretagne

Décembre 2026 Saint-Cast-le Guildo sera notre décor de réveillon pour la Saint-Sylvestre. En bord de mer, cette destination vous permettra de découvrir la côte de Granit rose et la côte d’Emeraude : de Saint-Malo au Cap Fréhel, de Cancal à Dinan. La région regorge de magnifiques paysages et vous offrira une ambiance ressourçante pour passe le cap de la nouvelle année.

Mars 2027 Découvrons le pays du Matin calme au cours d’un circuit riche en histoire et culture. Rencontre entre modernité éclatante et traditions millénaires.

Thermalisme dans les Vosges du Sud Réveillon à Porto Décembre 2026 Deuxième ville du Portugal, célèbre pour ses vins et ses vues sur le Douro, Porto s’ouvrira à vous au cours de ce programme culturel conçu pour cette fin d’année et le réveillon de Nouvel An. Palais, églises, rues typiques, balade en tramway et en bateau : une escapade de choix pour finir l’année en beauté.

Raquette à La Plagne

Janvier 2027 Notre traditionnel séjour sportif à la neige se déroulera à La Plagne en

Circuit en Corée du Sud

Avril 2027 Cette année, ce seront les thermes de Luxeuil-les-Bains qui vous proposeront une cure de rhumatologie. Vous logerez à 100 m des thermes à l’hôtel Beau Site au centre de Luxeuil avec toutes les commodités nécessaires. Des visites de la région viendront ponctuer le séjour.

Pour plus de renseignements concernant ces séjours, n’hésitez pas à demander notre brochure « S’Académie #46 » au 02 546 14 94 ou à la télécharger sur www.solidaris-brabant.be/ seniors-sacademie-asbl. Les membres de Seniors Académie reçoivent la brochure automatiquement et ne doivent pas en faire la demande !

Fiche d’inscription Devenir membre

Les inscriptions seront possibles à partir du mardi 25 août 2026 dès 8h30. Toute inscription reçue avant ne sera pas prise en considération.

Je désire devenir membre de S’Académie :

Je désire m’inscrire pour (si plusieurs dates vous conviennent, vous pouvez cocher plusieurs cases) :

Thèmes du jeudi

Nom :

1. L’immigration...

O le 1er octobre

....................................................................

2. La marche...

Prénom :

3. Les portes du pénitencier

O le 8 octobre O le 15 octobre O le 5 novembre O le 26 novembre

.................................................................... Rue, n° :

4. L’expressionnisme 5. Ces bruits qui nuisent…. 6. Inuits

....................................................................

Mardis curieux

....................................................................

1. Questions pour un piéton

Code postal :

2. Cimetière d’Ixelles

....................................................................

3. Sur les pas de Dewin

Téléphone (GSM) :

4. Pavillon des Passions humaines

....................................................................

5. Passages couverts

O le 10 décembre O le 7 janvier O le 14 janvier O le 6 octobre O le 3 novembre O le 10 novembre O le 17 novembre à 11h O le 17 novembre à 14h O le 1er décembre à 10h O le 1er décembre à 14h O le 8 décembre à 10h O le 12 janvier O le 19 janvier

O le 12 novembre O le 3 décembre

O le 28 janvier

O le 24 novembre à 11h O le 24 novembre à 14h O le 8 décembre à 14h O le 15 décembre à 10h O le 15 décembre à 14h O le 26 janvier

Date de naissance :

Ateliers pêchus

....................................................................

1. Aquarelle

O débutant le 6 octobre

2. Auto-défense

O débutant le 2 novembre

3. Jeu « L’âge à la carte »

O le 3 novembre

4. Zumba gold

O débutant le 5 novembre

5. Impro

O débutant le 6 novembre

6. Pilates

O débutant le 9 novembre

7. Nutriscore...

O le 23 novembre

8. Traces de vie...

O le 24 novembre

9. Mortel Café

O le 8 décembre - café spécial « Euthanasie »

E-mail : .................................................................... O Je veux recevoir la newsletter

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O débutant le 7 octobre

Boost Clubs



Inscrivez-vous dès à présent : • Par courrier postal : rue des Moineaux, 17/19 – 1000 Bruxelles.. • À notre accueil : Rue du Midi, 118 – 1000 Bruxelles. Ouvert du lundi au vendredi de 8h30 à 12h et de 13h30 à 15h. • Par e-mail : sacademie.asbl@solidaris.be. • Il n’y a pas d’inscription par téléphone, mais S’Académie est joignable au 02 546 14 94 pour toute information. • Une confirmation d’inscription vous parviendra avec les modalités de paiement. Un courrier avec les informations pratiques vous sera envoyé quelques jours avant l’activité. Les conditions générales sous lesquelles sont organisées les activités sont disponibles sur le site www.solidaris-brabant.be/fr/sacademie. Vous inscrire implique que vous en ayez pris connaissance.

1. Cyber Club

O débutant le 23 septembre O débutant le 25 septembre

2. Club de Scrabble

O débutant le 9 octobre

3. Club de Whist

O débutant le 13 octobre

4. Rando – vélo

O le 15 septembre (Auderghem) O le 6 octobre (Anderlecht)

Je déclare avoir pris connaissance des conditions générales de l’activité à laquelle je m’inscris et je déclare les accepter intégralement et sans aucune réserve.

Nom et prénom : Téléphone : N° de membre S' Académie : Signature : E-mail :

O Je veux recevoir la newsletter de S'Académie.

En mouvement avec Sissel® Action valable du 1er septembre au 31 octobre 2026

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Commandez en ligne (livraison à domicile ou dans une agence Solidaris Brabant) ou rdv dans nos magasins de Bruxelles, Vilvorde ou Louvain. W www.medishoponline.be T 078 15 60 20 E infomedishop@solidaris.be *Les montants 89,90 € et 29,90 € correspondent au prix public conseillé, donc hors réduction membre Solidaris Brabant et hors promotion supplémentaire.

Lorem ipsum dolor L!nc asbl organise des activités de loisir inclusives pour les personnes en situation de handicap ou vivant avec certaines difficultés… mais tout le monde est le bienvenue !

Que proposons-nous ? Stages Jeunes Adultes (16–30 ans) Ateliers Envie de créer, d’échanger, de découvrir ? Nos ateliers sont faits pour vous !

ATELIEN Créativité et rencontres

ARTISTIQUE Peinture, dessin, collage…

DREAMKITCHEN Cuisinez avec les restes du marché.

Pendant les vacances scolaires : ateliers créatifs, cuisine collective et sorties culturelles quotidiennes dans une ambiance détendue et conviviale.

Excursions Sorties le samedi en bus adapté : musées, spectacles, balades… pour découvrir, se divertir et partager.

SortieMix Sorties en petits groupes (max. 10 personnes) : opéra, expo, théâtre, balades… Des moments simples, riches et accessibles à tous et toutes.

Stages enfants et jeunes adultes Profitez d'un programme dynamique et riche en activités pour petits et grands.

RADIO & PODCAST Plongez dans le monde sonore de la radio.

WORKSHOPS Des ateliers uniques sur la pizza, la boxe, le théâtre ou encore la cuisine d'Orient.

MONDE EN IMAGES Émotions et discussions après un film

Événements et vacances Nous organisons aussi des événements festifs tout au long de l’année (fêtes, rencontres, journées à thème) ainsi que des séjours vacances en Belgique et à l’étranger. L’occasion idéale de vivre des aventures enrichissantes et inoubliables en groupe.

Accompagnement aux loisirs adaptés Besoin d’un coup de main pour trouver une activité qui vous plait ? On vous accompagne gratuitement vers les loisirs faits pour vous : sport, arts, cuisine…

BRUNCH PAPOTE Brunch maison et papote entre nous

DEVENIR BÉNÉVOLE ?

CIRQUE

Envie de faire partie d’une équipe chaleureuse et engagée ?

Initiation ludique et dynamique !

Rejoignez-nous comme bénévole pour accompagner lors des sorties, soutenir les ateliers ou simplement partager des moments humains. On vous accueille à bras ouverts !

Plus d'infos ? L!nc asbl

Rue du Midi 111, 1000 Bruxelles 02 546 14 42 info@lincasbl.be Facebook : Linc asbl

Prêts pour vos prochaines vacances d’hiver ? Profitez de nos meilleures offres dans nos villages de vacances en France avec les remises 1ère minute ! Vos remises* en tant que membre chez Solidaris Brabant : • Séjours villages VTF France : 12% de remise (cumulable avec les remises 1 • Adhésion VTF offerte (au lieu de 22 €)

ère

minute)

Offre Toussaint* • Gratuit pour les 0-6 ans,

avec animation & clubs enfants • Offre dernière minute Plus d’infos ?

VTF Belgique 02 546 14 10 resabelgique@vtf-vacances.com Rue du Midi 120 | 1000 Bruxelles

*Selon conditions. Nous contacter pour plus d’infos.

Domein

WESTHOEK Au milieu des dunes, à une courte distance de la plage et à proximité de Bruges et d'Ostende, Domein Westhoek vous invite à un merveilleux séjour au bord de la mer avec votre famille ou vos amis.

Westhoek Special

3+1

gratuite

4 nuits avec petit-déjeuner buffet Demi-pension Jour d’arrivée au choix Verre de bienvenue lors de votre arrivée

Sunday’s Promo 3 nuits avec petit-déjeuner buffet Demi-pension Jour d’arrivée : dimanche Verre de bienvenue lors de votre arrivée

À partir de 372 €/personne*

À partir de 260 €/personne*

- Supplément single : àpd 42 € (pas de supplément en chambre standard) - Enfant <12 ans : àpd 48 € /enfant

- Supplément single : àpd 28 € - Enfant <12 ans : àpd 36 € /enfant

Week-end Ikebana

Week-end Yoga

Du 13 au 15 novembre 2026

2 nuits avec petit-déjeuner buffet Vendredi : arrivée et verre de saké en guise de bienvenue Samedi matin : petit-déjeuner buffet et démonstration d'art floral japonais Samedi après-midi : création de sa propre composition florale Dimanche matin : petit-déjeuner buffet et départ Aucune connaissance préalable requise.

À partir de 165 €/personne* - Pas de supplément single - Seulement 30 places disponibles - L e dîner (buffet chaud et froid) peut être ajouté (à signaler lors de la réservation) : + 34 €/personne/dîner.

2+1

gratuite

Du 2 au 4 octobre 2026

2 nuits en demi-pension (petit-déjeuner & dîner) Chambre Luxe avec thé et café Une balle anti-stress offerte par Medishop Vendredi : arrivée et check-in à partir de 15h, repas du soir : buffet chaud et froid. Samedi matin : yoga (10h - 11h30), lunch ayurvédique. Dimanche matin : yoga (10h - 11h30), lunch ayurvédique et départ. Aucune connaissance préalable requise.

À partir de 267 €/personne* - Pas de supplément single - Seulement 15 places disponibles

*Domein Westhoek se réserve le droit d’augmenter les tarifs en fonction de l’évolution des prix de l’énergie et de l’alimentation. Tarifs hors taxe communale de 2,50 € /chambre/nuit.

Pour plus d'informations sur nos promotions : www.domein-westhoek.be

Hôtel Domein Westhoek asbl Noordzeedreef 6-8 | B-8670 Oostduinkerke Tél. : 058 22 41 00 | Fax : 058 22 41 99 E-mail : info@domein-westhoek.be | www.domein-westhoek.be domeinwesthoek

Afgiftekantoor: X / P409911 Magazine d’informationBrussel édité par Solidaris Brabant Édition septembre 2026 Bureau de dépôt : Bruxelles X / P405313 / ISSN 0074-1596 Adresse retour : Solidaris Brabant - Rue du Midi 111 - 1000 Bruxelles

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