OLGA MEDLÍKOVÁ Moderátorka, facilitátorka, lektorka, bývalá manažerka a stálá hledačka a objevitelka dobrých tipů do života
TIME MANAGEMENT ZAMĚSTNANÉHO RODIČE aneb návod pro zaměstnané rodiče a prarodiče, jak být méně PUR a více PR © 2016 Olga Medlíková
TIME MANAGEMENT ZAMĚSTNANÉHO RODIČE
Olga Medlíková, www.olga-ebooky.cz
Prohlášení Když jsem se chystala na toto téma, oslovila jsem mnoho rodičů a prarodičů a ptala se jich, co by jim pomohlo. Jejich odpovědi? Jak poznat, co je to hlavní a nejdůležitější, když všechno vypadá neodkladně a podstatně, jak odmítnout, na co už nemám, jak vydýchat stres, jak na únavu, jak na odkládání… Všechno to tu máte. Každá kapitola odpovídá na otázku nebo problém, který jste řešili. Ve stručnosti, ale doufám srozumitelně, nabízím tipy, nápady a doporučení, jak je zvládnout. Něco je přímo moje zkušenost, řadu tipů mám od kolegů, klientů a různých moudrých lidí, ale všechno jsou to věci odzkoušené. Prosím, vyzkoušejte je i vy a sdílejte se mnou, jak se vám daří je v životě používat. Tady je adresa: info@olga-ebooky.cz. Jestli jste nenašli nic užitečného, mrzí mě to. Ale stát se to může. Třeba najdete pro sebe vhodnější nápady v e-booku 7 TIPŮ, JAK UŠETŘIT ČAS (A NERVY), který jsem napsala s kolegyní Monikou Kavanovou. Těšilo by mě, kdyby jakýkoliv z mých e-booků přispěl k tomu, že se budete cítit víc v pohodě. A ještě mám jednu prosbu - neposkytujte tento e-book jako celek nebo jeho části dalším uživatelům bez mého souhlasu. Materiál je chráněn autorským zákonem jako jakékoliv jiné literární dílo. Odkazy, které v e-booku najdete, mi pomohly a produkty nebo služby se mi líbí. Nechávám na vás, milí čtenáři, jestli je využijete rovněž. 2
TIME MANAGEMENT ZAMĚSTNANÉHO RODIČE
Olga Medlíková, www.olga-ebooky.cz
Vážení čtenáři, o time managementu se toho už řeklo a napsalo moc, možná až příliš. Není problém najít materiál. Problém je uvést všechny ty rady do života. Proto jsem se rozhodla pro stručnost a napsat e-book tak, abyste si mohli věci v něm doporučované rovnou vyzkoušet. Má tedy spíš podobu pracovního sešitu než nějakého teoretického literárního díla. Najdete tu testy, příklady a cvičení, která vás povedou k úpravě vašeho návyku. Protože time management neboli práce s časem je návyk. Jako řízení auta, vaření svíčkové nebo nepříjemnější kousání nehtů. A jako s návykem s ním budeme také pracovat a měnit to ne úplně nej… na něco smysluplnějšího. Kdysi jsem prošla jedním kurzem o práci s časem a náš lektor nám zadal úkol, abychom si do grafu znázornili všechny své denní činnosti včetně spánku a relaxace a vždy k nim napsali i kolik času jim věnujeme. Když jsem skončila, zjistila jsem, že můj den má 26 hodin a na spánek je v něm přesně 5 hodin. Mírně jsem se zhroutila a na nějaký čas to byl silný impuls ke změně. Bohužel – za čas mi otrnulo a vrátila jsem se k původnímu „předynamizovanému“ způsobu života. Důsledek? Syndrom chronické únavy. Na půl roku jsem byla naprosto mimo všechnu práci, zábavu, povinnosti i radosti. Jenom jsem vegetovala.
3
TIME MANAGEMENT ZAMĚSTNANÉHO RODIČE
Olga Medlíková, www.olga-ebooky.cz
A to vám nepřeju. Na závěr jedna historka od mé klientky, zasloužilé matky pěti dcer. Její holky při příchodu matky domů používaly kódy: PR a PUR. A nechtěly jí vysvětlit, co to znamená. Až po čase na to přišla. PR znamenalo POHODOVÝ RODIČ. PUR naopak PROTIVNĚ UNAVENÝ RODIČ. V případě PR se seběhly a vyprávěly, řádily, dělaly si legraci, když přišla domů jako PUR, šly jí z cesty a „dekovaly se“. Věřím, že vám tento e-book pomůže, abyste byli víc PR :)
4
Použité fotografie: https://pixabay.com/ a archiv autorky
TIME MANAGEMENT ZAMĚSTNANÉHO RODIČE
Olga Medlíková, www.olga-ebooky.cz
Obsah 1. Tak jak to mám s časem?
|6
2. Priority
|9
3. Osm odzkoušených návodů proti stresu
| 13
4. Sedm bojovníků proti prokrastinaci
| 18
5. Umění říct „NE“ a čtyři tipy, jak to udělat
| 23
6. Plánovaní? Hlavně přirozeně!
| 26
7. Zaměstnaný den zaměstnaného rodiče
| 32
8. Desatero tipů a doporučení
| 34
9. Den pro dítě
| 40
10. Aplikace, odkazy a jiné nápomocnosti
| 42
11. Být sám se sebou
| 44
Tak a jsme na konci
| 47
5
TIME MANAGEMENT ZAMĚSTNANÉHO RODIČE
Olga Medlíková, www.olga-ebooky.cz
1. TAK JAK TO MÁM S ČASEM? Jak jste si přečetli už v úvodu - práce s časem je návyk. Jako řízení auta, vázání tkaniček nebo vaření kávy. Dá se měnit, samozřejmě na obě strany – k horšímu i k lepšímu. A když to člověk se změnou myslí vážně, začíná se pohledem na to, jak to mám dneska, teď, v čase, který nyní žiju. Já jsem byla 15 let zaměstnanec, než jsem pochopila, že moje cesta vede jinudy a začala jsem tak zvaně „na volné noze“. V prvních letech převládalo nadšení – „jsem svojí paní, nikdo mě nekontroluje, můžu si dělat, co chci a kdy chci“. Jenže – zaměstnanec má šéfa. Možná dobrého, možná ne, ale – odpovědnost nese šéf. Čas vám do určité míry řídí taky šéf. Když něco nestihnete, šéf vám vynadá, ale jsou tady další lidé, které může zapojit, aby byla práce hotová. A když jste „na volné noze“? Zodpovědnost nesete vy sami. Čas musíte hlídat a rozvrhovat vy, ale mluví vám do toho tolik „šéfů“, kolik máte klientů. Takže hodně. Když něco nestihnete, průšvih je jenom váš, není se za koho skrýt. Nesnadné.
6