1 minute read
Boost je gezondheid
Wist je dat…
De kans op hoofdpijn, benauwdheid en “nazweten’’ veel hoger is als je niet goed afkoelt na een saunasessie? De afkoeling zorgt voor een stimulerende werking op belangrijke organen. Belangrijk hierbij is om het hoofd niet te vergeten. Het hoofd is het belangrijkste lichaamsdeel om af te koelen.
Boost je gezondheid
BETERE WEERSTAND
Je kent het wel: een verstopte neus, een kriebelhoestje, pijn in je keel... Maar door regelmatig naar de sauna te gaan, verhoog je je weerstand en heb je minder vaak last van dit soort kwaaltjes. De warmte in de sauna zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur omhooggaat. Dit stimuleert de aanmaak van antistoffen om af te koelen. Wanneer je vervolgens uit de sauna komt en afkoelt, gebeurt het tegenovergestelde. Deze blootstelling aan wisselende temperaturen zorgt ervoor dat je immuunsysteem een boost krijgt, waardoor je minder vaak ziek wordt.
GOED VOOR JE HART
In de sauna gaat je lichaam de strijd aan tegen de hitte. De bloedvaten verwijden en je hartslag gaat omhoog; van 60 tot 70 slagen per minuut naar zo’n 110 tot 120 slagen per minuut. Dit stimuleert de doorbloeding van het lichaam. Vitale organen zoals het hart en de hersenen raken beter doorbloed. Als je dus regelmatig naar de sauna gaat, wordt je hart sterker en wordt de kans op hartfalen verkleind.
REINIGING VAN JE LICHAAM
De warmte van de sauna zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur stijgt. Doordat je gaat zweten worden bacteriën en andere afvalstoffen afgevoerd via de bovenste lagen van de huid. Hierdoor wordt jouw lichaam als het ware van binnenuit gereinigd. Een ander voordeel: het is goed voor de huid. Doordat je zweet, worden je poriën gereinigd. Dit zorgt voor een zachte, stralende huid.
VERGROOT HET GELUKSGEVOEL
Het is wetenschappelijk bewezen dat de warmte van de sauna ervoor zorgt dat je lichaam serotinine aanmaakt. Dit is een gelukshormoon dat ervoor zorgt je je rustig, relaxt en vrolijk voelt. Daarnaast voorkomt serotinine slapeloosheid, depressie en angstgevoelens. Je wordt dus niet alleen ontspannen van een dagje sauna, maar ook daadwerkelijk gelukkiger.
