"Firmenläufer" - Das Magazin zum DAK Firmenlauf 2014

firmenläufer Das offizielle Magazin des

Firmenlaufs

Rückblick, Ergebnisse und Ausblick // Tipps Mit richtigem Training schneller im Ziel // firmen Die laufenden Firmen stellen sich vor // material Fitness-Gadgets: Smarte Helfer // Event

braunschweig, 27. august 2014 6. DAK Firmenlauf „...die etwas andere Netzwerkparty“

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6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

HOST INSTITUTIONS

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03 Inhalt // Vorwort ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Grusswort

05 Die Sportmacher GmbH

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06 DAK Firmenlauf 2013 Ergebnisse 07 Ergebnisse aus dem letzten Jahr Ausblick 08 DAK Firmenlauf 2014 der klassiker im herbst 10 Halbmarathon Leipzig 2014 DAK FIRMENLAUF 12 Impressionen 2013 Rückblick

// Tipps //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

14 Mitlaufen und Gutes tun leichtathletik-highlight 15 Europas Beste trainingsplan 16 Von 0 auf DAK Firmenlauf Anmeldung 17 So funktioniert die Anmeldung das laufsparbuch

// firmen //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

18 DieRotationsdrucker Firmenportraits 20 Firmen stellen sich Netzwerken beim dak firmenlauf 21 Sehen und gesehen werden DAK-gesundheit sucht wieder 22 Die „Fitteste Firma“ laufende Firmen 23 Übersicht onlinedruckerei

// material ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

24 Smarte Helfer für fitte Läufer ERIMA-T-Shirt-Contest 26 Firmenlauf-Community wählt fitness-gadgets

IMPRESSUM

// Herausgeber: Die Sportmacher GmbH, Rupprechtstraße 7, 10317 Berlin // Handelsregister: HRB 132111 B

// Ust.-ID: DE275905277 // Bankverbindung: Commerzbank Leipzig, BLZ: 86040000, Kontonummer: 111 867 800

// Redaktion/Anzeigenverkauf/Kontakt: Die Sportmacher GmbH, Tel. 030 - 70247451, E-Mail: info@diesportmacher.de

// Konzeption/Layout: heartbrain -- Studio für Gestaltung - Sabine Büttner & Julia Greiner, Straßmannstraße 25, 10249 Berlin, Telefon: 030 89757075 // Redaktionelle Mitarbeiter: Conrad Kebelmann, Jörn Brien // Druck: dierotationsdrucker, Zeppelinstraße 116, 73730 Esslingen // Bildnachweise: S. 32/33: © Hersteller Gadgets, alle ander Seiten: Firmenlauf-Bilder © Florian Manhardt

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

inhalt

vorwort

04

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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05

vorwort

Herzlich willkommen zur sportlichen Netzwerkparty, das halbe Dutzend ist voll! Der 6. DAK Firmenlauf Braunschweig steht vor der Tür und wir rechnen damit, dass sich am 27. August 2014 zum ebenfalls 6. Mal mehr Firmenläuferinnen und Firmenläufer im Eintracht-Stadion zur sportlichsten Netzwerkparty des Jahres einfinden werden.

Ein neuer Teilnehmerrekord ist in Reichweite, seit dem Start der Online-Registrierung gibt es einen wahren Run auf die Anmeldelisten. Gemeinsam mit den rund 2.000 sportlichen Unternehmensvertretern aus über 100 Firmen werden auch wieder die Tausenden Zuschauer an der Strecke und im Zielraum die Veranstaltung vom Startschuss bis zur AfterRun-Party zu einem gelungen Event machen.

Beim DAK Firmenlauf geht es nicht vorrangig darum, wer als Erste/r ins Ziel kommt. Im Mittelpunkt steht vielmehr der Spaß am Laufen und Netzwerken sowie das Miteinander mit Kollegen und Freunden. Das Netzwerk-Event Firmenlauf soll den Teilnehmerinnen und Teilnehmern auch die Möglichkeit bieten, leicht mit Vertretern anderer Unternehmen ins Gespräch zu kommen und im Gespräch zu bleiben. Dazu trägt bei, dass die Barrieren niedrig sind, Firmenchef und Pförtner stehen sich im Sportdress gegenüber und die Visitenkarte befindet sich am Lauf-Shirt. Die Vernetzungsangebote auf den einschlägigen Social-Media-Netzwerken übernehmen eine wichtige Vermittlerrolle.

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Unternehmen, die den DAK Firmenlauf in Braunschweig als Plattform für günstige und wirksame Marketing-Aktivitäten nutzen wollen, sind ebenso willkommen. Allein die rege Teilnahme von Firmen aus Braunschweig und Umgebung zeigt, dass die Wirtschaft in der Region läuft. Alle Firmenläuferinnen und Firmenläufer haben zudem die Möglichkeit, für sich die Werbetrommel zu rühren, z. B. durch ein außergewöhnlich gestaltetes Outfit, frei nach dem alternativen FirmenlaufMotto: „Wer langsamer läuft, kann länger für sich werben“.

Aber egal, welche Strategie die Läuferinnen und Läufer wählen, ein wenig Vorbereitung auf den Firmenlauf ist unabdingbar. Der „Firmenläufer“, das Magazin zum DAK Firmenlauf, soll dabei helfen. So finden sich auf den kommenden Seiten ein Trainingsplan, Tipps für die richtige Ernährung und das passende Firmenlauf-Outfit. Wenn dann noch das Wetter mitspielt, kann eigentlich gar nichts mehr schiefgehen.

Wir stecken schon mitten in den Vorbereitungen für den 6. DAK Firmenlauf Braunschweig und wollen Ihnen als veranstaltende Agentur wieder ein sportlich-spaßiges Laufevent der Extraklasse präsentieren.

Wir wünschen Ihnen viel Freude am 6. DAK Firmenlauf.

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rubrik event

06

Rückblick

DAK Firmenlauf 2013

Bestes Laufwetter, super Stimmung und engagierte Firmenläuferinnen und Firmenläufer – das waren die richtigen Ingredienzien für einen perfekten 5. DAK Firmenlauf in Braunschweig. Bei angenehm sonnigem, aber nicht zu heißem Wetter gingen am 21. August 2013 knapp 1.900 Läuferinnen und Läufer aus rund 140 Unternehmen aus Braunschweig und Umgebung auf die 4,6 Kilometer lange Strecke rund um das traditionsreiche Eintracht-Stadion – einmal mehr ein neuer Teilnehmerrekord! Begeistert bejubelt und beklatscht wurden die sportlichen Unternehmensvertreter von rund 2.500 Zuschauern an der Strecke und im Stadion. „Das Wetter war super, die Stimmung spitze und ganz nebenbei wurde noch ein neuer Teilnehmerrekord aufgestellt – wir konnten uns also über eine rundum gelungene Veranstaltung freuen“, so Conrad Kebelmann und Michael Rieß von der veranstaltenden Agentur Die Sportmacher GmbH. „Der neue Teilnehmerrekord zeigt, dass unser Konzept einer sportlichen Netzwerkparty bei Teilnehmern und Zuschauern ankommt“, freuen sich die Initiatoren. Dabei geht es bei „… der etwas anderen Netzwerkparty“ gar nicht unbedingt um das Aufstellen neuer Rekorde. Im Mittelpunkt stehen vielmehr der Spaß am Laufen und die Lust auf ein entspanntes Netzwerken.

Zeitmesstechnik von Davengo begann die Uhr für jeden einzelnen Teilnehmer erst mit dem Überqueren der Startlinie zu laufen.

Die große Teilnehmerzahl macht auch das Gewinnen der Aufmerksamkeit von Zuschauern und Jury zu einer besonderen Herausforderung für teilnehmende Firmen und Veranstalter. Das Ringen um Aufmerksamkeit – etwa durch ein auffälliges Kostüm oder einen besonderen Laufstil, frei nach dem alternativen Firmenlaufmotto: „Wer langsamer läuft, kann länger für sich werben“ – ist ein wesentlicher Bestandteil des Firmenlaufkonzepts.

Die Veranstaltung stand übrigens bis kurz vor dem Startpfiff unter gar keinem so guten Stern. Aufgrund einer Vollsperrung der Autobahn A2 standen nicht nur der Moderator, sondern auch die Zeitmess-Anlage im Stau. Die drohende Verzögerung trieb zwar dem Veranstalter-Team die Schweißtropfen auf die Stirn, blieb von den Besuchern und Teilnehmern aber weitgehend unbemerkt. Zumal pünktlich zum Start des DAK Firmenlaufs Moderator und Technik glücklicherweise bereitstanden.

Mit Kreativität zum „Gesehen-werden“

Fairer Lauf dank moderner Zeitmesstechnik

Neben vielen bunt und einfallsreich gestalteten Laufshirts fanden sich Gebäudeliebhaber, eingekleidet in kleine Einfamilienhäuser, ein Löwe und weitere als Tiere oder Pflanzen verkleidete Läufer, einige auch mit Hirschgeweihen als Kopfschmuck und verschiedene Maskottchen. Am besten gelungen ist das kreative Aufrüsten im Ringen um Aufmerk-

Das war auch gut so, denn aufgrund der großen Teilnehmerzahl nahm das Startprozedere einmal mehr etwa 20 Minuten in Anspruch. Für die Läufer, die erst später auf die Strecke kamen, war das allerdings kein Nachteil, denn dank der gerade rechtzeitig eingetroffenen hochmodernen

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

Schließlich geht es hier weniger um sportliche Höchstleistungen. Mindestens genauso wichtig wie Motivation und Teambuilding innerhalb des eigenen Unternehmens ist für die teilnehmenden Firmen das „Sehen und Gesehen werden“. Bei mehr als 200 teilnehmenden Firmen muss man sich schon einiges einfallen lassen, um aus der Masse der Firmenläufer herauszustechen und den Kreativpreis mit ins Büro nehmen zu können.

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07

event

Ergebnisse

DAK Firmenlauf 2013 Teams Frauen Laufteam Neuerkerode Volkswagen FS Laufgruppe Westermann runtastics

Männer

One Siemens Laufteam VW Braunschweig Eintracht Braunschweig e.V.

Mixed Laufteam Neuerkerode Consult One Eintracht Braunschweig e.V. Einzelkategorien

Schnellste Chefin Annika Garbade - Green Logistics

Schnellster Chef

Dominik Schrader - Klinik Dr. Fontheim

Schnellste Sekretärin Bianca Weide-Jentsch - Röchling Automotive

Schnellste Azubi

Jankea Musow - VOW Team

Schnellster Azubi Max Knof - PROTEGO 1 Sportlichste Firma - meiste starter Siemens AG - 212 Teilnehmer Kreativste Firma - Outfit

DRK Kita-Rothemühle

samkeit im vergangenen Jahr den Firmenläufern der DRK Kita-Rothemühle, die von den Zuschauern zur „Kreativsten Firma“ von Braunschweig gewählt wurden. Das Erfolgsrezept: Kinderspielzeug und LEGO-Steine als Kostüm. Ins Finale der Wahl um die Publikumsgunst haben es auch die Vorjahressieger von der Lungenpraxis am Theater sowie die als Hirsche verkleideten Läufer der Firma Mast-Jägermeister geschafft.

Ebenfalls mit Spannung erwartet wurde die Wahl zur „Sportlichsten Firma“. Bei dieser Wertung gewinnt das Unternehmen, das die meisten Läufer zur Teilnahme am DAK Firmenlauf bewegen konnte. Ob dieses Mal die Siemens AG vom Thron gestoßen werden konnte? Die Antwort lautete auch bei der 6. Auflage des DAK Firmenlaufs: Nein! Mit 212 Startern konnten sich die Läuferinnen und Läufer des traditionsreichen Konzerns in der Sonderwertung „Sportlichste Firma“ einmal mehr durchsetzen.

Eindrucksvolle, superscharfe Foto-Impressionen vom 5. DAK Firmenlauf Braunschweig – aufgenommen aus der Luft von der Firmenlauf-Foto-Drohne – sind auf den Seiten 12 und 13 in diesem Magazin zu bewundern.

Vielfalt und Stärke der Wirtschaftsregion Braunschweig

Der DAK Firmenlauf ist ein Spiegelbild der Vielfalt und Stärke der Wirtschaftsregion Braunschweig. Die jährlich stark steigenden Teilnehmer- und Besucherzahlen zeigen eindrucksvoll, dass die Braunschweiger Wirtschaft läuft.

Auch in diesem Jahr stand der Netzwerkgedanke im Fokus.

Durch das gemeinsame Lauferlebnis fallen die Barrieren, das Sportdress fördert die Kommunikation und die Visitenkarte steht direkt auf dem Laufshirt.

Das unterhaltende Rahmenprogramm, in das die Veranstalter einen großen Teil der Einnahmen investierten, sorgte zusätzlich dafür, dass die Firmenläufer ganz einfach miteinander ins Gespräch kommen konnten. Auf der anschließenden After-Run-Party heizte der eigens engagierte DJ den Firmenläufern und Besuchern dann so richtig ein. Bei kühlen Getränken und warmem Essen wurde geschunkelt, geredet, getanzt und gelacht und Pläne für die Teilnahme am nächsten DAK Firmenlauf in Braunschweig geschmiedet.

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

event

08 Ausblick

DAK Firmenlauf 2014

Am Mittwoch, dem 27. August 2014, heißt es wieder: „Wer langsamer läuft, kann länger werben“. Frei nach diesem Motto werden beim 6. DAK Firmenlauf in Braunschweig wieder Tausende Läufer aus einigen Hundert Unternehmen auf die Strecke (Teilnehmerlimit: 2.500) rund um das Eintracht-Stadion gehen. Und mit ihnen werden Tausende Zuschauer „…die etwas andere Netzwerkparty“ feiern. Im Mittelpunkt der traditionsreichen Veranstaltung stehen dann einmal mehr Spaß, Gesundheit, Unterhaltung, Team-Building und natürlich das Netzwerken.

Gespräche mit potenziellen Geschäftspartnern, Feiern mit den Kollegen, Entdecken neuer Team-Stärke und der Spaß an sportlicher Unterhaltung – all das macht das einzigartige Event Firmenlauf aus. Hier stehen sich Firmenchef, Pförtner und Azubi in Sportklamotten gegenüber. Geschäftspartner kommen leicht ins Gespräch, wenn sie ihre sportlichen Leistungen Revue passieren lassen oder auf das ausgefallene Outfit angesprochen werden. Das fördert die Kommunikation enorm und sorgt für eine Ungezwungenheit, die Jahr für Jahr mehr begeisterte Firmen und ihre Mitarbeiter zur Teilnahme am DAK Firmenlauf bewegt.

Ein Grund für die jährlich steigenden Teilnehmerzahlen ist die professionelle Organisation, die auch dann die Ruhe behält, wenn es wie im Vorjahr zu staubedingten Störungen der Vorbereitung kommt. Von der Anmeldung zum Event bis zur Durchführung vor Ort funktioniert trotz der Tausenden Teilnehmer und Zuschauer und der prominenten Strecke al-

les reibungslos. Die Startnummernausgabe ist schon ein paar Stunden vor dem Rennen geöffnet (Mittwoch, 27. August 2014, 15:00 bis 18:00 Uhr).

Bei der Terminfindung haben die Veranstalter in diesem Jahr zudem auf die VW-Werksruhe Rücksicht genommen und den Firmenlauf-Tag um eine Woche nach hinten geschoben, damit möglichst viele Unternehmen und ihre Mitarbeiter an dem sportlichen Netzwerk-Ereignis teilnehmen können.

Fußtransponder sorgt für Chancengleichheit

Aber nicht nur im Vorfeld des DAK Firmenlaufs, auch beim Rennen selbst wird Professionalität groß geschrieben: Wie gewohnt arbeiten die Veranstalter auch 2014 wieder mit Deutschlands bestem Anmeldeportal Davengo zusammen.

Gemeinsam mit den Startunterlagen erhalten die Firmenläufer einen kleinen Fußtransponder, der ohne Pfand und Rückgabepflicht bereitgestellt wird. Mit diesem HightechZeitnahmeverfahren wird dafür gesorgt, dass die jeweilige Läuferzeit erst nach der Überquerung der Startlinie gemessen wird. Somit werden die – angesichts der großen Teilnehmerzahl – zu erwartende Startverzögerungen ausgeglichen und ein fairer Wettkampf mit Chancengleichheit auch für die Läufer am Ende des Startfeldes gewährleistet.

Damit die Läufer ihren erfolgreichen Zieleinlauf angemessen feiern und noch ihren Kindern und Enkelkindern zeigen können, gibt es beim DAK Firmenlauf neben dem InternetErgebnisdienst, der schon kurz nach Ende des Laufes zur Verfügung steht, individuelle Zielvideos. Hier kann man sich oder seine Kollegen in einer kleinen Videosequenz beim Überqueren der Ziellinie sehen.

DJ macht Stimmung und gute Laune

Ist das Rennen erfolgreich absolviert, ist der DAK Firmenlauf aber noch lange nicht zu Ende. Ein weiterer großer Pluspunkt für das sportliche Highlight ist die Unterhaltung. Die Veranstalter der Sportmacher GmbH investieren jedes Jahr

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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09 einen erheblichen Teil der Einnahmen in das Unterhaltungsprogramm. Auch in diesem Jahr wird der eigenes engagierte Firmenlauf-DJ die Bühne rocken. So viel ist sicher: Für heiße Rhythmen und brodelnde Stimmung ist gesorgt!

Beim DAK Firmenlauf werden die Teilnehmer unterwegs bei Laune gehalten. Neben den Anfeuerungsrufen der Tausenden Zuschauer, die die knapp 5 Kilometer lange Strecke säumen, wird traditionell eine Sambagruppe den Rhythmus antreiben. „Wir rechnen für unsere bunte Netzwerkparty wieder mit prima Wetter, kreativen Läuferinnen und Läufern und natürlich jeder Menge gute Laune“, so Conrad Kebelmann und Michael Rieß von der veranstaltenden Agentur Die Sportmacher GmbH. Und das alles vor der eindrucksvollen Kulisse des traditionsreichen Braunschweiger Eintracht-Stadions.

Natürlich ist nicht nur für Augen-, sondern auch für Gaumenfreuden gesorgt. Im Start-Zielraum des Eintracht-Stadions können Firmenläufer und Gäste vor, während und nach der Veranstaltung nach Herzenslust essen und trinken.

Buchhaltung: Rechnung für Verpflegungsgutscheine

Für die teilnehmenden Unternehmen hält der DAK Firmenlauf einen ganz besonderen Service bereit: Im Zuge der Anmeldung können die Verpflegungsgutscheine gleich mitbestellt werden. Die Gutscheine werden gemeinsam

mit den Startunterlagen ausgegeben und können an die Mitarbeiter verteilt werden. Für die Firmen lässt sich die Verpflegung buchhalterisch verwerten, denn für jede Bestellung eines Verpflegungsgutscheins im Rahmen der Anmeldung zum DAK Firmenlauf wird automatisch eine Rechnung ausgestellt.

Die „…etwas andere Netzwerkparty“ macht einfach Spaß und nicht umsonst wollen die meisten der Teilnehmer an der Vorjahresauflage auch in diesem Jahr wieder teilnehmen. Um die Teilnahme auch für „Neulinge“ so einfach und verständlich wie möglich zu machen, haben die Veranstalter von der Sportmacher GmbH optimale Kommunikationsmöglichkeiten eingerichtet. So können sich Teilnehmer und solche, die es werden wollen, auf der Veranstaltungshomepage, über den E-Mail-Newsletter und die Facebook-Fanpage auf dem Laufenden halten.

Beweis für die effektive Kommunikation ist das schnelle Feedback auf Fragen und Anregungen, das die Sportmacher garantieren. Zudem werden auch die sozialen Netzwerke in das Firmenlauf-Konzept eingebunden. Exklusiv auf der Facebook-Seite des DAK Firmenlaufs wird etwa der von Firmenlauf-Partner ERIMA gestiftete Pokal für das kreativste T-Shirt vergeben. Alle Verknüpfungen zu den unterschiedlichen Kommunikationskanälen finden sich unter: www.firmenlauf-braunschweig.de

27. august 2014

6. DAK Firmenlauf 2014

Wertungen - sportlich Schnellstes Frauenteam, schnellstes Männerteam, schnellstes Mixed-Team, schnellste/r Chef/in, schnellste Sekretärin, schnellste/r Azubi wertungen - Besonders Fitteste Firma (Pokal der DAK-Gesundheit) Kreativste Firma (originellstes Firmenoutfit entscheidet) Sportlichste Firma (Anzahl der Starter einer Firma zählt)

startzeit Mittwoch, 27. August 2014, um 18:30 Uhr Uhr start/ZIEL Eintracht-Stadion strecke 4,6 Kilometer Rundkurs um das Eintracht-Stadion veranstaltungsbeginn 15:00 Uhr startschuss 18:30 Uhr anmeldeschluss 15. August 2014 Teilnehmerlimit 2.500 Firmenläufer

wertungen - Sozial Kreativstes T-Shirt (ERIMA-T-Shirt-Wettbewerb nur auf Facebook)

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

event

Event

10 Der Klassiker im Herbst

Halbmarathon Leipzig – Auf den Spuren der Völkerschlacht Der erste Halbmarathon Leipzig ist Geschichte und wird zugleich als Auftaktveranstaltung des neuen „Klassikers im Herbst“ in die jüngere Geschichte eingehen. Das herbstliche Event bildet nun jedes Jahr aufs Neue den krönenden Abschluss im Leipziger Laufkalender und komplettiert die großen Events im Frühjahr (Marathon) und Sommer (Firmenlauf) in der Messestadt. Aufgrund der geringen Entfernung von gerade einmal 210 Kilometern ist der Halbmarathon in Leipzig auch für Braunschweiger Läufer zu empfehlen.

Zur Premiere am 13. Oktober 2013 fanden sich 1.500 Lauffreunde aus 18 Nationen vor dem Völkerschlachtdenkmal ein. Ein Grund für den großen Andrang dürfte der perfekt gewählte Zeitpunkt für den Auftakt des Events gewesen sein. Schließlich konnten die Läufer auf der Halbmarathonund der 10-Kilometer-Strecke pünktlich zum 200. Jubiläum auf den Spuren der Völkerschlacht wandeln und so laufend Geschichte erleben. „Die Verbindung vom Halbmarathon und den Jubiläen zur Völkerschlacht kam offenbar sehr gut an“, freute sich Conrad Kebelmann von der Sportmacher GmbH, die als Ausrichter des Halbmarathons Leipzigs für Veranstalter Laufjunkies e.V. fungierte.

Geschichte und Landschaft

Das Völkerschlachtdenkmal bildete den Ausgangs- und Endpunkt des Halbmarathons Leipzig – inklusive einer Ehrenrunde für alle Läufer. Die Halbmarathonstrecke führte zudem direkt an den wichtigen Orten der großen Schlacht vom 16. bis 19. Oktober 1813 vorbei, wie dem „Monarchenhügel“, Liebertwolkwitz und Wachau. Neben der geschichtlichen Komponente hatte der Halbmarathon Leipzig aber auch landschaftlich einiges zu bieten. Die Strecke verlief unter anderem am Markkleeberger See vorbei und führte

durch den seenreichen Erholungspark Lößnig-Döberitz.

Dementsprechend fiel auch das Fazit des Starvermessers John Kunkeler zur Strecke aus: „... sehr schön, aber nicht ganz einfach“.

Für die Zeitmessung waren einmal mehr die Spezialisten von Davengo verantwortlich, sie erfolgte mittels eines – in den Startunterlagen enthaltenen – Fußtransponders. Dadurch konnte die exakte Zeitdifferenz zwischen dem Überqueren der Startlinie und der Ziellinie gemessen werden.

Mit einer Zeit von 1:14:38 konnte Marc Werner vom LFV Oberholz den Halbmarathon für sich entscheiden. Bei den Frauen machte Katja Schulze vom LSV Basel das Rennen (1:36:19). Auf der 10-Kilometer-Distanz siegten Malte Fischer (Trinitas Dortmund) und Jana Schönlebe (SC DHfK Leipzig e.V.).

Zu gewinnen gab es aber für alle Halbmarathon-Leipzig-Teilnehmer etwas. Schließlich winkten nach dem erfolgreichen Absolvieren der Strecke eine eigens gestaltete Medaille und das bäckerfrische „Völker-Brot“. Zudem diente die Teilnahme einem guten Zweck: Ein Teil der Einnahmen ging an den für die Pflege des Völkerschlachtdenkmals zuständigen Förderverein.

Halbmarathon Leipzig 2014 – Geschichte hautnah erleben

12. oktober 2014

Halbmarathon Leipzig 2014 Sonntag, 12. Oktober 2014 10:00 Uhr Halbmarathon 10:10 Uhr 10-km-Lauf 13:00 Uhr Zielschluss Start und Ziel Völkerschlachtdenkmal Leipzig Strecken 10-km-Lauf 21,0975 km Lauf (Halbmarathon) wertung Es gelten die DLV-Altersklassen.

Halbmarathon: ab Jahrgang 1997 und älter 10-km-Lauf: ab Jahrgang 1999 und älter

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

Bei der zweiten Auflage des Halbmarathons Leipzig werden sich am 12. Oktober 2014 rund 3.000 Läufer vor dem Völkerschlachtdenkmal versammeln und nach dem Startschuss ab 10:00 Uhr auf die Strecke gehen. Das imposante Gebäude bildet den Start- und Zielpunkt des Klassikers im Herbst – eine Ehrenrunde ist für alle Läufer natürlich mit dabei.

Die Halbmarathon-Strecke (21,0975 Kilometer) sollten aber nur Läufer in Angriff nehmen, die sich in einem ausreichend guten Trainingszustand befinden und die für den Lauf erforderliche körperliche Tauglichkeit und Fitness mitbringen.

Wer sich den Halbmarathon nicht zutraut, kann die halb so lange Strecke (10 Kilometer) wählen. Die Strecken werden amtlich vermessen und sind zur Qualifikation für Meisterschaften geeignet.

Auch ein Jahr nach dem Doppeljubiläum (200 Jahre Völkerschlacht, 100 Jahre Völkerschlachtdenkmal) steht im Mittelpunkt des Lauferlebnisses die Möglichkeit, Geschichte hautnah zu erleben. Das geschichtliche Rahmenprogramm soll ausgebaut werden. Die Anmeldung für den Halbmarathon 2014 ist ab sofort und noch bis zum 5. Oktober 2014 online unter www.halbmarathon-leipzig.de möglich. Bei der Anmeldung kann ein Teilnehmer-T-Shirt aus Funktionsmaterial mit Halbmarathon-Leipzig-Motiv bestellt werden.

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11

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

event

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12 DAK Firmenlauf Impressionen

2013

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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13

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

Event

tipps

14 Das Laufsparbuch –

Mitlaufen und Gutes tun

In diesem Jahr geht das Laufsparbuch bereits in die fünfte Saison. Das Laufsparbuch ist eine Laufserie aus 22 Volksläufen im Braunschweiger Land. Jeder Kilometer, den die angemeldeten Teilnehmer zurücklegen, wird durch die Braunschweigische Landessparkasse symbolisch in 0,50 Euro umgewandelt. Die Anmeldung ist kostenlos und unverbindlich. Jeder Kilometer zählt und erhöht die Spendensumme.

Seit Start des Projektes sind so schon über 40.000 Euro erlaufen worden, die 17 gemeinnützigen Projekten im Braunschweiger Land zu Gute kamen. In diesem Jahr geht es um weitere 15.000 Euro für den guten Zweck. Gefördert werden u. a. die AWO Gruppenarbeit, das Kinder-und Jugendsportfest des TSV Lelm sowie fünf weitere Projekte.

Alle Informationen zum Laufsparbuch und den geförderten Projekten gibt es unter www.laufsparbuch.de.

In diesem Jahr startete die Laufserie mit dem Silvesterlauf um den Salzgittersee und endet am 22.11. mit dem Seeparklauf in Bad Gandersheim. Eine Anmeldung ist jederzeit möglich. Unter allen Teilnehmern werden regelmäßig Startplätze zu den Läufen sowie viele andere interessante Preise verlost. Gehen auch Sie mit dem Laufsparbuch an den Start und erhöhen Sie mit jedem Kilometer die Spendensumme.

Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage www. laufsparbuch.de

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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15 Das Leichtathletik-Highlight:

Europas Beste kommen nach Braunschweig Leichtathletik der Spitzenklasse, Spannung bis zur letzten Minute, Wettkampf um Punkte aber auch Zeiten, Weiten und Höhen! Das ist die Leichtathletik Europameisterschaft der 12 besten europäischen Nationalteams! Am 20. und 21. Juni 2014 erlebt das Eintracht Stadion in Braunschweig dieses internationale Top-Sportereignis des Jahres in Deutschland.

Das einzige Team-Championat in der Leichtathletik hat eine noch junge Geschichte und wird in dieser Form erst zum fünften Mal ausgetragen. Der besondere Reiz liegt in der Wertung: Die in jedem der 40 Wettbewerbe ausgetragene Platzierung geht mit Punkten in das MannschaftsErgebnis ein.

Die deutsche Mannschaft gehört bekanntermaßen zu den stärksten in Europa und geht mit dem Publikum im Rücken als Titelaspirant ins Rennen. Nach Rang zwei im Vorjahr will das Team des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) nun „auf eigenem Platz“ die erfolgreiche Titelverteidigung der starken russischen Mannschaft vereiteln. Das Publikum erlebt in Braunschweig binnen nur weniger Stunden an den beiden EM-Tagen ausschließlich Finals. Hochspannung ist garantiert – dafür sorgen die zahlreichen Europa- und Weltmeister, Olympiasieger, Europa- und Weltrekordler in den Teams der zwölf Verbände der Super League.

Die DLV-Asse freuen sich auf spannende Duelle: Betty Heidler hätte da mit dem Hammer noch ein Hühnchen zu rupfen mit

Polens Europameisterin Anita Wlodaczyk und der russischen Weltmeisterin Tatjana Lisenko. Diskus-Gigant Robert Harting will seinen ewigen Widersacher Piotr Malachowski (Polen) erneut hinter sich lassen, Kugelstoß-Weltmeister und Olympiasieger David Storl ebenso dessen Landsmann Tomasz Majewski. Mit Speer, Diskus und Kugel sollten auch die DLV-Mädels erfolgreich sein, im Stabhochsprung – mit dem möglichen Duell zwischen Weltmeister Raphael Holzdeppe und Weltrekordler und Olympiasieger Renaud Lavillenie aus Frankreich – sowie im Weitsprung der Männer können viele Punkte gesammelt werden. Und auch mit den einheimischen Sprintern, die im Winter mit Top-Zeiten auf sich aufmerksam machten, hat die Konkurrenz zu rechnen.

Schauen Sie einfach mal rein unter www.braunschweig2014.com.

Dort finden Sie alle Informationen rund um die Europameisterschaft der Nationalteams, über Teilnehmer, Disziplinen und über die Möglichkeiten, mit einem Ticket dabei zu sein.

Auf die Schiene, fertig, loS!

www.alstom.de ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

tipps

tipps

16 Trainingsplan

Von 0 auf DAK Firmenlauf

Mit unserem 7-Wochen-Plan werden Läufer problemlos die knapp 5 Kilometer beim DAK Firmenlauf Braunschweig absolvieren und zusätzlich fit für den Beruf und Alltag. Neben der Ausdauer entwickelt man seine Kraft, Flexibilität und Koordination. Weitere Informationen, wie z. B. den unten gezeigten Trainingsplan, kann man sich auf der Internetseite www.LAUFTRAINING.com anschauen.

MO di woche 1-2: 14.07. - 27.07.2014

mi

do

// Walking: 30 Min zügiges Gehen

fr

// Tempowechsel: 20 Min (1 Min Gehen und 1 Min langsames Laufen im Wechsel)

// 2 x Core Training

sa

so

// Ergänzungstraining: 30 Min Schwimmen oder Radfahren

// 2 x Dehnungskreis

woche 2-4: 28.07. - 10.08.2014 // 1 x Lauf ABC // Tempowechsel: 24 Min (1 Min Gehen und 2 Min langsames Laufen im Wechsel) // 2 x Dehnungskreis

// Tempowechsel: 30 Min (1 Min Gehen und 1 Min langsames Laufen im Wechsel)

// Dauerlauf: 15 - 20 Min langsames und lockeres Laufen

// 1 x Beinkraft

// 2 x Dehnungskreis

// 1 x Core Training

// 2 x Core Training

Woche 5-6: 11.08. - 24.08.2014 // Tempowechsel: 40 Min (1 Min Gehen und 4 Min langsames Laufen im Wechsel)

// 1 x Lauf ABC // Tempowechsel: 30 Min (1 Min Gehen und 1 Min zügigeres Laufen im Wechsel)

// 2 x Dehnungskreis

// Dauerlauf: 30 - 35 Min langsames und lockeres Laufen // 2 x Dehnungskreis

// 2 x Core Training

Woche 7: 25.08. - 31.08.2014 // Dauerlauf: 20 Min langsames und lockeres Laufen

// 5 km DAK Firmenlauf Wir wünschen viel Spaß und Erfolg!

// 2 x Dehnungskreis

DIE SPORTMACHER

GmbH

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

Farblegende: // Ausdauertraining // Kräftigung // Flexibilität // Koordination

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17 anmeldung

So funktioniert die Anmeldung zum DAK Firmenlauf Die Anmeldung zum DAK Firmenlauf erfolgt über die offizielle Homepage www.firmenlauf-braunschweig.de. Von dort aus gelangt man in das Anmeldeportal von Davengo.

1. Registrierung bzw. Login des Teamcaptains

Der Teamcaptain ist die offizielle Ansprechperson in der Firma. Für die erstmalige Anmeldung ist eine Registrierung notwendig – ansonsten erfolgt die Anmeldung mit den bestehenden Zugangsdaten (Benutzername = E-Mail-Adresse). Über den Button „Passwort vergessen“ kann bei Bedarf ein neues Passwort bei Davengo angefordert werden.

2. Startplätze buchen und Teamverwaltung

Auf der persönlichen Übersichtsseite werden alle Aktivitäten zum Firmenlauf gesteuert. Für die Buchung der Startplätze klickt man auf das Menüfeld „Startplätze + Zusatzprodukte“. Dort werden die benötigte Anzahl an Startplätzen gebucht und Zusatzprodukte wie Verpflegungsgutscheine für die „laufenden“ Kollegen bestellt.

3. Abweichende Rechnungsadresse eintragen

Falls erwünscht, kann eine abweichende Rechnungsadresse eingetragen werden. Dies ist immer dann erforderlich, wenn die Kosten von einzelnen Abteilungen oder Kostenträgern übernommen werden.

4. Zusammenfassung und Bezahlen

Unter dem Punkt „Zusammenfassung“ können Fehler korrigiert und die Teilnahmebedingungen aufgerufen bzw. bestätigt werden. Abschluss der Bestellung mittels Klick auf „Jetzt bezahlen“. Die Bezahlung der Startplätze und Zusatzprodukte erfolgt durch Überweisung, Bankeinzug oder Kreditkarte. Die automatisch erstellte Rechnung wird als PDF-Datei mit der Bestätigung an die angegebene E-Mail-Adresse versandt.

5. Teamverwaltung, Namen der Läufer eintragen

Ist das Bezahlverfahren abgeschlossen, gelangt man über die Buchungsbestätigung „Zur Verwaltung“ auf die persönliche Übersichtsseite. Nach dem Buchen der ersten Startplätze, können hier Teams angelegt und die Namen der LäuferInnen eingetragen werden.

info

// Auf die persönliche Übersichtsseite kann man jederzeit zurückkehren und die Teamverwaltung vervollständigen („Teilnehmerverwaltung“ auf

www.firmenlauf-braunschweig.de). // Hier können jederzeit weitere Startplätze oder Verpflegungsgutscheine gekauft, weitere Teams angelegt und Teilnehmer zugeordnet werden (Meldeschluss: 15. August 2014). // Alle Fragen rund um die Anmeldung stellen Sie bitte an: info@diesportmacher.de

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

tipps

FIRMEN

18 Onlinedruckerei für professionelle Printprodukte

DieRotationsdrucker stellen sich vor

DieRotationsdrucker produzieren exklusiv für Gewerbetreibende Kataloge, Prospekte, Beilagen, Broschüren und Zeitungen im Rollenoffsetdruck – ab einer Auflage von 5.000 Exemplaren. Die als „Katalogdrucker des Jahres 2010“ und „Zeitungsdrucker des Jahres 2009“ ausgezeichnete Online-Druckerei verbindet dabei größere Druckaufträge mit persönlicher Beratung, Betreuung und zusätzlichen Serviceleistungen.

Das erfahrene Team der DieRotationsdrucker berät und bietet seinen Kunden zusätzlich zu günstigen Preisen umfangreiche Dienstleistungen an: Egal ob kostenlose Mustermappe, Druckdatenprüfung, Druckabnahme vor Ort oder einen speziellen Lastwagen mit Ladebordwand und Hubwagen – den Wünschen der Kunden sind (fast) keine Grenzen gesetzt.

Die Vielzahl an Serviceleistungen ist nur durch das gute Zusammenspiel der einzelnen Bereiche unter dem Dach von Bechtle Verlag&Druck, Esslingen, eine der modernsten Druckereien in Baden-Württemberg möglich. Bechtle Verlag&Druck verfügt über eine eigene Druckvorstufe und arbeitet eng mit einem im Haus angesiedelten externen Logistikdienstleister zusammen. // Alle

Formate, alles aus einer Hand /////////////

DieRotationsdrucker sind die einzige Onlinedruckerei in Deutschland, bei der aus den drei gängigen Zeitungsformaten – vom kleinen Berliner Format über das Rheinische Format bis hin zum großen Nordischen Format – gewählt werden kann. Frei nach dem Motto „alles aus einer Hand“ kann sich der Kunde online seinen persönlichen Favoriten auswählen und die Preise der verschiedenen Formate bei nur einem Anbieter vergleichen.

Der nach dem Relaunch im neuen und frischen Design erstrahlende Webshop www.dierotationsdrucker.de bietet Kunden darüber hinaus die Möglichkeit, sich zu informieren, Druckaufträge schnell und einfach abzuwickeln und sich persönlich beraten zu lassen. Diese drei Säulen sind der Garant für den Erfolg der Online-Druckerei – und damit auch für die Kunden. // Kleine Auflage zum kleinen Preis ///////////// Aufgrund der großen Nachfrage bietet die Onlinedruckerei dierotationsdrucker.de auch Zeitungen im Digitaldruck an.

Somit können Zeitungen bereits ab einem einzelnen Exemplar bestellt werden. „Die kleinen Auflagen werden häufig für Messen, als Vorabexemplare und auch als Firmenzeitungen angefragt. Mit dem Digitaldruck können wir diesen Anforderungen zu einem günstigen Preis gerecht werden“, betont Stephan Bühler, Vertriebsleiter der Onlinedruckerei dierotationsdrucker.de.

Mit der Abdeckung aller Auflagen von einem Exemplar bis mehreren Hunderttausend sowie der Möglichkeit, alle in Deutschland gängigen Zeitungsformate herzustellen, bieten DieRotationsdrucker nahezu alles an, was derzeit auf dem Online-Zeitungsmarkt gefordert wird – und das bei einem unschlagbaren Preis-Leistungs-Verhältnis.

Zeitschriften, Magazine, Kataloge, Beilagen /////////////

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www.dierotationsdrucker.de

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

Über den Zeitungsdruck hinaus produzieren DieRotationsdrucker mit etwa 400 Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern Broschüren, Kataloge, Beilagen und Prospekte im Rollenoffsetdruck. Ab Auflagen von 5.000 Exemplaren zeichnet sich dieses Produktionsverfahren als besonders wirtschaftlich aus, was sich in den attraktiven Preisen widerspiegelt.

Produkte, Papieralternativen, Formate und Auflagen, die nicht im Onlineshop dierotationsdrucker.de abgebildet sind, können selbstverständlich jederzeit per E-Mail unter info@dierotationsdrucker.de separat angefragt werden.

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19

event

WILLENBROCK Fördertechnik GmbH & Co. KG

Stapeln hält gesund.

Neu-, Gebraucht-, Mietstapler und -Arbeitsbühnen - Service - Fahrerausbildung Hansestraße 47, 38112 Braunschweig Tel. +49.531.701270-0 Fax +49.531.701270-11

WILLENBROCK wünscht viel Erfolg beim Braunschweiger Firmenlauf 2014.

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firmen

20 firmenportraits //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Name: WILLENBROCK FÖRDERTECHNIK GmbH & Co. KG Gegründet: 1962 Mitarbeiter: 570 Branche: Intralogistik und Flurfördertechnik Teilnehmer am Firmenlauf: 10

Die Willenbrock Fördertechnik ist Rundum-Dienstleister in der Intralogistik und bietet innovative und individuelle Komplettlösungen für den innerbetrieblichen Transport. Zum Kerngeschäft des Unternehmens, das exklusiver Vertragshändler von Linde Material Handling ist, zählen der Verkauf und die Vermietung neuer und gebrauchter Flurförderzeuge und Arbeitsbühnen. Ergänzt wird das Produktportfolio durch eine umfassende Dienstleistungspalette, die von der Logistikberatung über Fahrerausbildung, Ersatzteilversorgung bis zum Kundendienst reicht.

Die Willenbrock Niederlassung in der Löwenstadt wurde 2009 eröffnet und wächst seither beständig – genau wie unsere Begeisterung für den Braunschweiger Firmenlauf.

Bereits zum vierten Mal treten wir mit einem Team an, um die Willenbrock-Werte „weiter – höher – schneller – sicherer“ unter Beweis zu stellen.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.willenbrock.de

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Name: Nordzucker AG Gegründet: 1838 in der heutigen Form: 1997/98 Mitarbeiter: 3.300 europaweit Branche: Lebensmittel Teilnehmer am Firmenlauf: ca. 45

Beweg´ dich, ernähr´ dich ausgewogen und achte auf deinen Körper – das ist die einfache Formel, um fit und leistungsstark zu bleiben. Darauf setzt die Nordzucker AG und motiviert ihre 3.300 Mitarbeiter in sieben Ländern, achtsam mit sich umzugehen: „Zucker ist mein Antrieb“ ist eins der Programme, das seit Jahren hinter diesen Aktivitäten steht.

Denn die Verantwortung jedes einzelnen ist auch die Verantwortung der Nordzucker gegenüber den Menschen, die in ganz Europa für sie arbeiten.

Zum fünften Mal unterstützt Nordzucker den Firmenlauf in Braunschweig und freut sich über stetig steigende Teilnehmer aus den eigenen Reihen. Denn Begeisterung, Teamzusammengehörigkeit und Spaß an der Bewegung fördern Fitness, Gesundheit und die Gemeinschaft untereinander.

Gute Gründe für Nordzucker, wieder dabei zu sein!

Weitere Informationen finden Sie unter www.nordzucker.de.

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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21 firmenportraits //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Name: GOD Gesellschaft für Organisation und Datenverarbeitung mbH Gegründet: 1985 Mitarbeiter: 180 Branche: IT-Dienstleistungen / Softwareentwicklung Teilnehmer am Firmenlauf: ca. 30

Die GOD mbH ist ein Braunschweiger IT-Dienstleistungsunternehmen, das mit seinem Team aus hochqualifizierten IT-Experten das gesamte Spektrum des Softwareengineerings abdeckt. Dabei reicht die Spanne der Disziplinen von der Beratung über die Anwendungsentwicklung bis hin zu Betrieb und Support von Softwarelösungen.

Aktionen wie der DAK-Firmenlauf sind für uns gleichzeitig willkommene Abwechslung vom Tagesgeschäft und sportliche Vorstellung unseres Unternehmens. Wir nennen uns augenzwinkernd „Good Intentions Team“, weil wir vor allem mit Spaß an die Sache herangehen und stets unser Bestes geben.

Mit viel Engagement unterstützt werden wir beim Firmenlauf von den größtenteils ehrenamtlichen Mitarbeiter(inne)n der Jugendberatungsstelle mondo X, die seit 1977 Jugendlichen bei Alltagsproblemen hilft.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.god.de

Netzwerken beim DAK Firmenlauf

Sehen und gesehen werden Anders als bei den meisten anderen Laufveranstaltungen stehen beim DAK Firmenlauf sportliche Höchstleistungen nicht im Vordergrund. Zwar kann sich auch eine vordere Platzierung sehen lassen. Vielmehr geht es bei „…der etwas anderen Netzwerkparty“ aber darum, dass die teilnehmenden Firmenvertreter sich mit anderen Unternehmen aus der Region vernetzen und die Gelegenheit nutzen, auf sich aufmerksam zu machen. „Sehen und gesehen werden“ heißt entsprechend das Motto, nach dem sich die Firmenläufer beim DAK Firmenlauf in Braunschweig richten sollten, um die Blicke auf sich zu ziehen. Gut dabei ist man da schon mit einer großen Teilnehmerzahl, aber es geht auch anders: Ein witziger Spruch auf dem Lauf-Shirt, eine Verkleidung, die man nicht übersehen kann, oder ein besonders gestaltetes Gefährt, das die Läufer hinter sich herziehen – es gibt viele Möglichkeiten, mit einem ausgefallenen Outfit aus dem Feld herauszustechen.

Mit einem solchen Hingucker bleiben die Firmenläufer nicht nur im Gespräch, sie kommen auch viel leichter mit anderen Teilnehmern und Zuschauern ins Plaudern. Das Beste: Die Visitenkarte für eine leichtere Gesprächsanbahnung steht direkt auf dem Lauf-Shirt.

Mediale Aufmerksamkeit für kreative Firmen

Die Belohnung für das Engagement bei der Outfit-Gestaltung ist neben den interessierten Blicken die Möglichkeit, den eigens geschaffenen Firmenlauf-Preis „Kreativste Firma“

abzuräumen und sich auf der Bühne vor tausenden Teilnehmern und Zuschauern zu präsentieren.

Die mediale Aufmerksamkeit ist den besonders kreativen Unternehmen auf jeden Fall sicher. Eine Zweitverwertung des besonders gestalteten Lauf-Shirts bietet zudem die Kategorie „Kreativstes T-Shirt“, bei der sich teilnehmende Firmen auf der Facebook-Präsenz des DAK Firmenlaufs Braunschweig zur Wahl stellen können.

Weil das Netzwerken aber auch in den langen Monaten vor und nach den Firmenläufen weitergehen soll, haben die Firmenlauf-Veranstalter von der Agentur Die Sportmacher auf den einschlägigen Kommunikationsplattformen im Netz virtuelle Repräsentanzen eingerichtet. Auf Facebook (facebook.com/flbraunschweig) haben sich bereits über 500 Fans miteinander vernetzt, auf Twitter (twitter.com/flbraunschweig) folgen 260 Follower den News und Infos aus der Firmenlauf-Welt und auf Xing diskutieren knapp 180 Mitglieder in der Firmenlauf-BraunschweigGruppe miteinander.

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

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22

DAK-Gesundheit sucht erstmals

Die „Fitteste Firma“ Braunschweigs Beim 6. DAK Firmenlauf Braunschweig suchen Veranstalter und DAK-Gesundheit erstmals die „Fitteste Firma“ der Stadt. Bei der Premiere dieser sportlichen Sonderwertung steht der Einsatz der teilnehmenden Unternehmen für das betriebliche Gesundheitsmanagement im Vordergrund. Den Gewinnern winken der Pokal der DAKGesundheit und jede Menge positive, mediale Aufmerksamkeit für das eigene Unternehmen.

Fest steht: Ein erfolgreiches Unternehmen braucht Mitarbeiter, die gesund und engagiert sind. Denn wer fit ist, kann die Anforderungen des beruflichen Alltags besser meistern.

Bei der erstmals vergebenen Firmenlauf-Sonderwertung „Fitteste Firma“ der DAK-Gesundheit geht es den Initiatoren weniger um sportliche Höchstleistungen. Vielmehr steht die körperliche Betätigung zum Wohl der Gesundheit sowie der persönlichen Leistungsfähigkeit im Fokus.

Den dritten Punkt „erläuft“ sich das Unternehmen im wahrsten Sinne des Wortes, denn hierbei kommt es auf das erzielte Ergebnis beim DAK Firmenlauf Braunschweig an. Das Unternehmen, das den Pokal der DAK-Gesundheit erobert und damit den Titel „Fitteste Firma“ abräumt, hat sich nicht nur mit einem guten Auftritt ganz vorne platziert, sondern auch in Sachen betriebliches Gesundheitsmanagement auf sich aufmerksam gemacht.

Drei Komponenten

Anmeldung zur Sonderwertung „Fitteste Firma“

Die Sonderwertung setzt sich deshalb aus drei Komponenten zusammen, bei denen jeweils maximal ein Punkt vergeben wird. Der erste Schritt zum Ziel ist der im Vorfeld stattfindende „Fitness-Check“ mit einfachen und simplen Übungen. Für die Teilnahme daran erhält das Unternehmen einen Punkt, der in die Gesamtwertung einfließt. Einen weiteren Punkt gibt es, wenn alle Mitarbeiter des Unternehmens am Firmenlauf teilnehmen. Je weniger Mitarbeiter sich anmelden, desto geringer fällt die Punktzahl aus, die erreicht werden kann.

Für die Teilnahme an der Sonderwertung „Fitteste Firma“ melden sich interessierte Firmen direkt bei der DAKGesundheit. Sara Meyer steht allen Team-Captains unter der Telefonnummer 0531 886 868 210 3 bzw. der E-MailAdresse sara.meyer@dak.de für die Anmeldung und etwaige Fragen zur Verfügung. Bei der Anmeldung sollte möglichst schon die genaue Zahl der Mitarbeiter des Unternehmens angegeben werden. Auch der Termin für den „Fitness-Check“ kann gleich mitvereinbart werden. So ist den Unternehmen der erste Punkt schon sicher.

Weitere Informationen finden sich unter: www.firmenlauf-braunschweig.de/fitteste-firma

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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23 Laufende Firmen ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

A

Acando GmbH, Aerodata AG, AICON 3D Systems GmbH, ALBA Braunschweig GmbH, Alstom Transport Deutschland GmbH, ambet e.V., AMENO GmbH, Apex GmbH Steuerberatungsgesellschaft, Arbeiter-Samariter-Bund Regionalverband Braunschweiger Land, ASSMANN BERATEN + PLANEN GmbH, Atego Systems GmbH, ATLAS TITAN Braunschweig GmbH, Audi BKK

B

BBR Verkehrstechnik GmbH, BEL NET GmbH, Block House, BMA Braunschweigische Maschinenbauanstalt AG, BNI, BOS GmbH & Co KG, Braunschweiger Flammenfilter GmbH, Braunschweiger Versorgungs-AG & Co. KG, bringfrisch.de Online-Supermarkt, Brunel GmbH, BS Live, BTSV Eintracht von 1895 e.V.

C

cbb software GmbH, CBC Consult GmbH, ckc group, Consult One Unternehmensberatung e.V., Cotrans Logistic GmbH & Co. KG, CPM, CROWN

D

nDAK-Gesundheit, Dänisches Bettenlager, DAVID Software GmbH, DB Station&Service AG, DEUMU Deutsche Erzund Metall-Union GmbH, Die Rotationsdrucker, DRK Kita-Rothemühle

E

E-Center Ankermann Meine, eck*cellent IT GmbH, Eckert & Ziegler Nuclitec, EDAG GmbH & Co. KGaA, EGGER Kunststoffe GmbH & Co. KG, Eintracht Braunschweig, Elektrobit Automotive GmbH, Erich Friedrich Hüttenservice GmbH, ERIMA, Erlkönig GmbH, ESE GmbH, Evangelische Stiftung Neuerkerode, EVENTUS GmbH Wolfenbüttel Steuerberatungsgesellschaft, Extaler Mineralquell

F

FERCHAU Engineering, fme AG, FRACHTRASCH International

G

Galvanotechnik Kessel GmbH & Co. KG, GE Healthcare Buchler GmbH & Co KG, Gerhard Menzel GmbH, Gingco.

Net Werbeagentur GmbH & Co. KG, Gleeds Deutschland GbR, GOBAS GmbH, GOD Gesellschaft für Organisation und Datenverarbeitung mbH, GRS mbH

H

H. Butting GmbH & Co. KG, Hch. Perschmann GmbH, HDS Consulting GmbH, Hofbrauhaus Wolters GmbH

I J K

IAV GmbH, ITK Engineering AG, ITS Niedersachsen GmbH

PKF FASSELT SCHLAGE, Protec Planungsgesellschaft mbH Q und Co

Regionalbus Braunschweig GmbH c/o Autokraft Kiel GmbH Buchhaltung, Rehazentrum Oberharz (Deutsche Rentenversicherung Braunschweig-Hannover), Röchling Automotive KG, Rugby Welfen SC Braunschweig e.V.

S

Jo. Wolter Immobilien GmbH, Junicke GmbH

Kaemmer consulting, Kienemann Bau- und Beteiligungsgesellschaft mbH, Klinik-Dr. med. K. Fontheim Kreativstrategen, Krombacher Alkoholfrei, Kroschke sign-international

L M

Lekkerland Deutschland GmbH & Co. KG, Lungenpraxis am Theater

m+p Ingenieurgesellschaft mbH, Mansfeld-Löbbecke-Stiftung von 1833, Mast-Jägermeister SE, MDM MÜNZHANDELSGESELLSCHAFT MBH & CO. KG, Metronix Meßgeräte und Elektronik GmbH, MiB - Met@informationelle Beratungen KG, Mövenpick Hotels Deutschland GmbH, MT Massivhaus GmbH

N O

P Q R

Netzlink Informationstechnik GmbH, New Yorker, nNordzucker AG

O.M. Architekten BDA, OECON Products & Services GmbH, Ortsfeuerwehr Timmerlah, Ostfalia - Hochschule für angewandte Wissenschaften

Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Schiller Zahntechnik GmbH & Co. KG, Schnellecke Logistics, setron GmbH, Siemens AG, Sport-Thieme GmbH, SQR Rechtsanwälte LLP, Staatliches Baumanagement, Stadt Braunschweig, Stadt Braunschweig Beteiligungs-GmbH, Stadtbad Braunschweig Sport und Freizeit GmbH, Städtisches Klinikum Braunschweig gGmbH, Sternico GmbH, Stiftung St. Thomaehof, Strube GmbH & Co. KG, Studio B12 GmbH

T

Tagesmutter, Tagespflege Marina Pratzer, TLK-Thermo GmbH, TraffiC GmbH, TRIACON GmbH, T-Systems on site services GmbH, TU Braunschweig, TU Braunschweig Institut für Hochspannungstechnik und Elektrische Energieanlagen - elenia

U V

Unternehmensgruppe Richard Borek

VIS Gmbh & Co. KG, VISPIRON AG, Volkswagen AG, Volkswagen AG AirService, Volkswagen Konzernlogistik, VOW Real Estate AG, VWFS AG

W

Westermann, Willenbrock Fördertechnik GmbH & nCo. KG

unsere Partner ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

dierotationsdrucker.de Offizieller Druckpartner des Firmenlaufs

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mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf

FIRMEN

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Sony smartband

Garmin Forerunner

Fitness-Gadgets

Smarte Helfer für fitte Läufer Wer einen kleinen Anstoß braucht, um beim Laufen den inneren Schweinehund zu überwinden, der braucht nicht unbedingt einen motivierenden menschlichen Trainingspartner, ein Fitness-Gadget übernimmt die Rolle des Motivators spielend. Die kleinen smarten Helfer, die ums Handgelenk geschlungen oder per Clip an den Trainingsklamotten befestigt werden, kosten mittlerweile nicht mehr die Welt und ersetzen bei den meisten Stoppuhr, Taschenrechner und Notizzettel.

Kopfhörer, die den Herzschlag ihres Trägers aufzeichnen.

Die neuesten Gadgets wie das Lifeband Touch verfügen auch über SmartWatch-Funktionen, die den Träger etwa über eingehende Anrufe auf dem in der Nähe befindlichen Smartphone informieren.

Ein Smartphone mit entsprechender Fitness-App oder ein digitaler Schrittzähler sind meist der Türöffner in die Welt der Fitness-Gadgets, die spätestens seit der Unterhaltungselektronikmesse CES in Las Vegas im Januar Hochkonjunktur haben. Die mobilen Alternativen zum Personal Trainer stoßen aber an ihre Grenzen, wenn es etwa darum geht, die Herzfrequenz zu messen oder das Gewicht zu beobachten.

// Fitness-Gadgets für Profis ////////// Etwas ausgefeilter geht es z. B. beim Multifunktions-Sportcomputer Forerunner 910XT von Garmin zu, der speziell für Triathleten konzipiert ist. Mit der Sportuhr Polar V800, in deren Armband ein Tracker integriert ist, richtet sich ebenfalls an Profi-Sportler. Die Uhr ist mit einem GPSSensor ausgestattet, der Lauf- oder Radroute aufzeichnet.

Sogar den Fahrradcomputer kann die Sportuhr ersetzen.

Das hat aber auch seinen Preis. Dafür können die Trainingsergebnisse über die angeschlossene App mit Freunden und Bekannten auf den einschlägigen Social-NetworkingPlattformen geteilt werden.

// Datenaustausch via Bluetooth ////////// Hier kommen ganze elektronische Fitness- und Gesundheitsgeräte-Welten ins Spiel – angefangen bei den Fitness Trackern über smarte Blutdruckmessgeräte bis hin zur Körperfettwaage und dem Laufshirt, das Körpertemperatur und Stress-Level misst. Die meisten Geräte können dabei per Bluetooth mit entsprechenden Smartphone-Apps verbunden werden, wo die Daten aufgezeichnet und ausgewertet werden.

Während die meisten Fitness-Gadgets ihren Fokus auf neue Features und Tricks zur Motivation legen, will die US-Firma Movea den Markt mit dem Versprechen der exaktesten Daten aufrollen. Dazu hat sich das Unternehmen mit Texas Instruments und der Design-Firma Xm-Squared zusammengetan und das Fitness-Armband G-Series entworfen, das eine Fehlerquote von nur 1,7 Prozent aufweisen soll.

Noch ist das Gadget nicht fertig, ein Produzent wird noch gesucht.

Spätestens seit das Fitness-Armband Jawbone Up, begleitet von großem Medienrummel, vor rund zweieinhalb Jahren das Licht der Welt erblickte, wurde ein wahrer Siegeszug in Gang gesetzt. Der stylishe Trainer am Handgelenk zählt nicht nur die zurückgelegten Schritte, sondern errechnet daraus die verbrauchten Kalorien, fungiert als Wecker und weist den Nutzer auch auf eine gesunde Ernährung hin.

Kernstück ist aber eine Social-Network-Funktion, die durch Vergleiche, Fotos und andere Anreize den Ehrgeiz wecken soll. Das Fitness-Armband Fitbit Flex beobachtet zudem noch, ob der Träger einen gesunden Schlaf hat.

Angesichts der regen Nachfrage haben sich mittlerweile auch die ganz Großen der Sport- und Unterhaltungselektronik-Branche ins Fitness-Gadget-Geschäft gewagt.

So hat Nike das Fuelband, Sony das Smartband und LG das Lifeband Touch auf den Markt gebracht oder gerade präsentiert. Zu LGs Fitness-Gadgets gehören auch In-Ohr-

Wo Movea mit exakten Daten punkten will, setzen Firmen wie Withings und Fitbit auf ein ganzes Ensemble von Fitness- und Gesundheitsgeräten und Apps. So gibt es von Withings ein Online-Blutmessgerät, einen Smart Activity Tracker, der Aktivität und Herzfrequenz misst und den Schlaf überwacht sowie eine Waage, die Gewicht, Körperfett und sogar die Qualität der Raumluft misst – alles mit Apps bzw. dem Internet verbunden. Auch Fitbit hat neben Aktivitäts- und Schlaf-Tracker sowie dazugehörigen Apps mit Aria eine smarte WLAN-Waage im Produktportfolio.

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

// Soziale Motivation ////////// Bereits seit fast fünf Jahren macht das in Österreich gegründete Unternehmen runtastic mit seinen Apps für verschiedene Plattformen Profi-Läufern und Freizeitsportlern Beine. Statt teurer Zusatz-Gadgets braucht der Sportler zur Nutzung einer der zahlreichen runtastic-Apps lediglich

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25 Withings Tracker

up by jawbone

ft4 Polar

ein mobiles Gerät mit integrierter GPS-Funktion. Nun können Trainingsdaten wie Distanzen, Tempo und Zeit erfasst, Routenkarten und Statistiken aufgerufen, Trainingstagebuch geführt und alle Trainingsdaten mit Gleichgesinnten verglichen werden, was die Motivation steigern soll.

Eine der besonderen Funktionen: Über eine Live-TrackingFunktion kann die direkt angebundene Online-Community den Läufer live am Bildschirm verfolgen und unterstützen – das Smartphone spielt dann Anfeuerungsrufe ab. Zudem gibt es für runtastic zahlreiche nützliche Zusatzprodukte wie den Brustgurt, mit dem die Herzfrequenz gemessen werden kann.

Die wichtigste Funktion der Fitness-Gadgets dürfte dann auch in der Motivation liegen. Kritikern zufolge lassen die eigentlichen Messdaten in puncto Genauigkeit nämlich doch recht zu wünschen übrig. Dafür können Vergleiche mit anderen Läufern oder mit den eigenen Werten der

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vergangenen Wochen oder Monate durchaus anspornen.

Zumal manche Fitness-Armbänder freudig blinken, wenn ein Trainingsziel erreicht wurde. Die Apps verleihen Medaillen und auch motivierende Kommentare der sozialen Netzwerke sind regelmäßig zu erwarten.

Allerdings lassen sich viele Fitness-Armbänder austricksen, wie Tester monieren. So gaukelt eine Armbewegung während des Biertrinkens vor dem Fernseher dem Gadget einen ausgiebigen Waldlauf vor. Und in Sachen Datenschutz können die Anbieter auch nicht vollends begeistern.

Bei nahezu jedem Anbieter muss man sich vor der Nutzung von Gadget und App anmelden, bei einigen landen die Daten in der Cloud, wo Datenklau und Missbrauch drohen.

Wer auf ganz exakte Daten verzichten kann und für wen der Lifestyle-Faktor und der Motivationsgedanke im Vordergrund stehen, der braucht aber dennoch nicht zur guten alten Pulsuhr zurückzukehren.

GEMEINSAM GEWINNEN

Offizieller Ausrüster des Firmenlaufs Braunschweig 2014 LEN AL IN D UN R BA ÜG Wir wünschen euch viel Erfolg beim Firmenlauf Braunschweig!

• SOFORT VERF GRÖSSEN BIS ZU 4 JAHREN //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig 6. dak Firmenlauf NACHLIEFERBAR

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26 ERIMA-T-Shirt-Contest

Firmenlauf-Community wählt „Kreativstes T-Shirt“ Ein flotter Spruch, ein witziges Foto, ein Zitat, das einen zum Lachen oder Nachdenken bringt – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Beim ERIMA-T-Shirt-Contest wird das „Kreativste T-Shirt“ des DAK Firmenlauf Braunschweig gekürt – und zwar ausschließlich bei Facebook.

Am ERIMA-T-Shirt-Contest können jeder Läufer, jede Läuferin und jedes Team teilnehmen. Die Chancen auf den ersten Preis sind dabei für alle gleich. Es kommt darauf an, das eigene Netzwerk zu aktivieren und möglichst viele Unterstützer zusammenzutrommeln. Denn der Kampf um den Titel „Kreativstes T-Shirt“ wird nicht durch eine Fachjury entschieden, sondern ganz demokratisch durch die Teilnehmer des DAK Firmenlaufs und die Fans der Facebook-Seite www.facebook.com/flbraunschweig.

Wer am ERIMA-T-Shirt-Contest teilnehmen will, lädt im Anschluss an den DAK Firmenlauf einfach ein Foto vom Team-T-Shirt auf der Facebook-Seite hoch. In der ContestGalerie stehen dann alle Teilnehmer zur Wahl. Den ERIMAPokal 2014 räumt das T-Shirt mit den meisten „Gefälltmir“-Stimmen ab. Auch in diesem Jahr kann man sich ein individuelles Firmenlauf-Shirt anfertigen lassen. Wilutex hat in Kooperation mit ERIMA das ideale Firmenlauf-Angebot zusammengestellt.

Die perfekte Laufausrüstung – Leicht und atmungsaktiv

Das wichtigste Kleidungsstück beim Laufen ist der Schuh.

Laufanfänger sollten für einen guten Schuh zwischen 80 und 120 Euro einplanen und sich am besten in einem Fachgeschäft von Experten beraten lassen. Der perfekte Laufschuh sollte den Schritt des Läufers dämpfen und seinen Fuß stützen, gleichzeitig aber elastisch sein. Ist der richtige Laufschuh gefunden, ist bereits ein großer Schritt auf dem Weg zur perfekten Laufausrüstung getan. Laufanfänger können zusätzlich auf spezielle Laufsocken setzen, denn diese beugen Blasen vor und stützen die Waden.

Bei der Kleidung sollte darauf geachtet werden, dass LaufShirt und -Hose nicht aus Baumwolle bestehen, da sich dieser Stoff beim Schwitzen schnell mit Feuchtigkeit aufsaugt. Das ist nicht nur unangenehm beim Tragen, sondern es kann bei kalten Wetterbedingungen auch Erkältungen Vorschub leisten. Funktionslaufshirts kleben nicht nass am Körper, sie schützen vielmehr zusätzlich vor Wind und Kälte.

Die Nähte sind so gestaltet, dass eine Reibung an sensiblen Körperstellen vermindert wird. Eine optimale Passform sorgt für eine bessere Bewegungsfreiheit und so für ein optimales Lauf-Feeling.

Zwiebelprinzip bei niedrigen Temperaturen

Wichtig ist, dass die Kleidung nicht zu eng ist und nicht am Körper scheuert. Zudem sollte sie eine Art Luftzirkulation ermöglichen, sodass der Läufer nicht mehr als nötig schwitzt. Gerade an den kalten Frühlingsmorgenden gilt: nicht zu warm anziehen. Schließlich wird einem beim Laufen ohnehin warm und die Funktionskleidung sorgt dafür, dass der Schweiß abtransportiert wird. Laufprofis empfehlen bei kühlem Wetter das sogenannte Zwiebelprinzip. Wird es zu warm, kann man sich von einer Schutzschicht – etwa einer Laufweste – trennen und diese anderenfalls wieder überziehen.

Kreativität und Sport sind beim Firmenlauf eng miteinander verknüpft

6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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6. dak Firmenlauf mittwoch 27. august 2014 IN braunschweig

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