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GUIDE DU COUREUR

BIENVENUE! Le moment tant attendu est enfin arrivé !

Le dimanche 30 mars aura lieu le Sofico Gent Marathon. Dans ce guide du coureur, vous trouverez toutes les informations utiles concernant votre participation. Lisez attentivement ces informations afin de prendre le départ en toute décontraction.

Ce guide contient beaucoup d'informations, voici les 7 choses essentielles à retenir: 1.

Evitez la foule le matin de l'événement. Si possible, il est préférable de récupérer votre dossard le vendredi 28 mars entre 12h30

et 18h30 ou le samedi 29 mars entre 10h et 17h.

2.

Consultez au préalable les informations relatives à l'accès à l'événement. Si possible, venez à pied ou à vélo.

3.

Arrivez bien à l'heure le dimanche et identifiez à l'avance où se trouvent les toilettes, la zone de stockage des sacs de sport et le départ.

4.

Profitez des encouragements des nombreux supporters sur le parcours (ET invitez les vôtres).

5.

Conservez les emballages vides ou jetez-les dans les poubelles des points de ravitaillement.

6.

Le parcours est réservé aux coureurs. Les cyclistes accompagnateurs ne sont PAS autorisés sur le parcours..

7.

Souriez lorsque en franchissant la ligne d'arrivée, profitez de l'instant présent. Vous l’avez bien mérité!

A toutes les coureuses, coureurs, wheelers et supporters : bienvenue dans la superbe ville de Gand !

La ville de Gand est connue depuis de nombreuses années comme une ville de course à pied, mais le Sofico Gent Marathon est devenu en peu de temps le joyau de la couronne.

Avec 20 000 coureurs, il connaît désormais un succès international non seulement pour les amateurs de sport gantois, mais aussi pour tous les les touristes adeptes du marathon. On ne peut rêver d'un cadre plus prestigieux que les tours de Gand, comme j'ai pu le constater moi-même lors de mes deux participations.

Echevin des Sports – Bram Van Braeckevelt

PROGRAMME VENDREDI 28 MARS •

12h30 –18h30: Retrait dossard (et éventuellement T-shirt)

SAMEDI 29 MARS •

10h –17h: Retrait dossard (et éventuellement T-shirt)

DIMANCHE 30 MARS •

7h30 – 13h45: Retrait dossard (et éventuellement T-shirt)

•

9h00: Départ Marathon

•

13h30: Départ Semi-Marathon

•

17h15: Clôture de l’arrivée

AVANT L’EPREUVE

EVITEZ LA FOULE PRESENTEZ-VOUS LE VENDREDI 28 MARS ENTRE 12h30 & 18h30 OU LE SAMEDI 29 MARS ENTRE 10h & 17h POUR RETIRER VOTRE DOSSARD OU EFFECTUER UN CHANGEMENT !

Les visiteurs venant du R4 sont priés de se rendre au Parking Centraal.

ACCESSIBILITE VENDREDI 28 MARS & SAMEDI 29 MARS

RETRAIT DOSSARD

NAVIGUER

Nous vous recommandons de retirer votre dossard du Sofico Gent Marathon le vendredi 28 ou le samedi 29 mars. Préférez la marche à pied, le vélo ou les transports en commun pour récupérer votre dossard au Topsporthal à Gand. Les parkings le long de la Watersportbaan ne seront PAS disponibles le vendredi 28 et le samedi 29 mars. Il est préférable de suivre les indications cidessous pour arriver à destination sans encombre.

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Les visiteurs venant d'Europalaan sont priés de se rendre au parking Est.

A pied ou à vélo Le Topsporthal est facilement accessible à pied ou à vélo. De nombreuses places de stationnement pour vélos sont prévues à proximité du Topsporthal.

Rejoignez sans souci le STATIONNEMENT VELO.

Transports en commun Vous nous rejoignez en tram, en bus ou en train ? Dans ce cas, Gent-Sint-Pieters est le lieu idéal! Consultez les planificateurs d'itinéraires de la SNCB et de De Lijn et planifiez votre voyage à Gent-Sint-Pieters.

L'arrêt de bus le plus proche est l'arrêt Gent Topsporthal Vlaanderen à 50 mètres (lignes 11 et 19). Les arrêts de tram les plus proches sont les arrêts Koning Albertbrug et Bernard Spaelaan, tous deux situés à 2 km (lignes T1, T3 et T4).

En voiture Les places de parking le long de la Zuiderlaan ne seront pas disponibles les 28 et 29 mars. Sur le Blaarmeersen, les parkings Central et Est seront réservés au retrait des dossards.

Veillez à prêter attention aux panneaux de signalisation à l'approche du parking. Cela vous permettra d'accéder au parking par l'itinéraire prévu à cet effet.

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DIMANCHE 30 MARS Rejoignez-nous à pied, en vélo (partagé), en navette ou en transport en commun au départ et à l'arrivée du Sofico Gent Marathon au Topsporthal à Gand.

Les parkings de Watersportbaan et parking Centraal & Oost ne seront PAS accessibles le dimanche 30 mars.

En tant que participant ou supporter, il est préférable de suivre les indications ci-dessous pour arriver à destination sans encombre.

ACCESSIBILITE DIMANCHE 30 MARS – JOUR DE L’EPREUVE A pied ou à vélo Le Topsporthal est facilement accessible à pied ou à vélo. Un vaste parking pour vélos sera mis à disposition près du Topsporthal.

Grâce aux vélos partagés de Donkey Republic, les participants et les visiteurs du Sofico Gent Marathon bénéficieront d'une réduction de 20 % avec le code de réduction GENTMARATHON25.

Rejoignez sans souci le STATIONNEMENT VELO.

Transports en commun Vous nous rejoignez en tram, en bus ou en train ? Alors Gent-Sint-Pieters est le lieu le plus indiqué ! Attention, en raison du parcours, de nombreuses lignes de bus sont affectées*. Consultez les planificateurs d'itinéraires de la SNCB et de De Lijn et planifiez votre voyage à Gent-Sint-Pieters.

Au quai de bus 23 à l'arrière de la gare (Voskenslaan), une navette gratuite partira toutes les 5 minutes vers le Topsporthal. La priorité sera toujours accordée aux coureurs. Les bus seront plus nombreux aux heures de pointe. *Les arrêts de bus situés à proximité du Topsporthal et de Blaarmeersen ne seront pas desservis le dimanche 30 mars. Vous pouvez consulter les horaires alternatifs via le planificateur d'itinéraires de De Lijn.

ACCESSIBILITE DIMANCHE 30 MARS – JOUR DE L’EPREUVE En voiture Les parkings de Blaarmeersen et les parkings le long de la Zuider- en de Noorderlaan ne seront pas accessibles le 30 mars.

Les coureurs et supporters du marathon peuvent se garer sur le Parking Gent-SintPieters ou Ikea. Les coureurs et supporters du semi-marathon peuvent se garer au Parking Gent-Sint-Pieters ou à The Loop.

Les 3 parkings seront accessibles depuis la R4 et, en raison du (semi) marathon, ne coûteront que 10 euros pour une durée de stationnement de 8 heures. Rejoignez les parkings en prêtant attention à la signalisation à leur l'approche. Cela vous conduira toujours au parking le plus rapidement accessible.

Des navettes gratuites partiront des différents parkings vers le site de l'événement.

Rejoignez-nous avec: Waze ou Google Maps vers le parking Gent Sint-Pieters.

Rejoignez-nous avec : Waze ou Google Maps vers le parking Ikea.

Rejoignez-nous avec: Waze ou Google Maps vers le parking The Loop.

ACCESSIBILITE ZONDAG 30 MAART – DAG VAN DE WEDSTRIJD Kiss & ride En raison du renouvellement du départ, le Watersportbaan ne sera pas accessible à la circulation automobile. Les personnes souhaitant déposer ou récupérer des personnes peuvent utiliser le Kiss & Ride à Gent-Sint-Pieters. De là, il est possible de prendre la navette jusqu'au Topsporthal.

Navette Cette année encore, vous pourrez à nouvau utiliser les navettes de l'événement. Avec la navette, vous pouvez être acheminé à partir de 22 points de départ. L'arrivée, à pied, au Topsporthal est prévue vers 7h30 (marathon) et 12h30 (semi-marathon). Le retour est prévu à 14h30 (marathon) et 17h (semi-marathon).

Commandez vos billets ici pour la navette Bus privés Vous nous rejoignez en bus en groupe avec un bus privé ? Inscrivez-vous via ce lien.

ACCESSIBILITE DIMANCHE 30 MARS – JOUR DE L’EPREUVE Quitter l’événement Vous pouvez utiliser les navettes gratuites vers Gent-Sint-Pieters, Ikea et The Loop. Elles sont situées sur la Blaarmeersen, à l'angle de Campinglaan et Trimlaan.

Point d’embarquement Campinglaan: Navette vers Gent-Sint-Pieters

Point d’embarquement Campinglaan: Navette vers Gent-Sint-Pieters

Point d’embarquement Trimlaan: Navette vers Ikea/The Loop

Point d’embarquement Trimlaan: Navette vers Ikea/The Loop

RETRAIT COLIS-PARTICIPANT Votre colis de participation peut être retiré sur le site de l'événement dans le Topsporthal.

• Le vendredi 28 mars entre 12h30 et 18h30.

VOUS AVEZ UN EMAIL AVEC UN NUMERO DE DE Retirez ensuite votre pack de participation à la ligne de votre numéro.

YOUR NUMBER: 5001

RUDY 5001

• Le samedi 29 mars entre 10h et 17h.

• Le dimanche 30 mars entre 7h30 et 13h45.

Nous vous recommandons vivement de retirer votre dossard le vendredi 28 mars ou le samedi 29 mars au Topsporthal. Vous éviterez ainsi la foule du dimanche et pourrez vous présenter sans souci au départ.

Lieu: Topsporthal Vlaanderen Zuiderlaan 14, 9000 Gent

5 VOUS AVEZ UN EMAIL AVEC UN E-TICKET? Retirez votre dossier de participation aux guichets « E-TICKET ».

0001

FAQ Je n'ai pas reçu d'e-mail de confirmation contenant mon numéro personnel et/ou mon billet électronique ?

N'oubliez pas de vérifier votre dossier COURRIER INDESIRABLE. Vous n'y trouvez pas non plus votre e-mail de confirmation avec votre numéro personnel ou votre billet électronique ? Envoyez un e-mail à info@golazo.com. Vous pouvez également vous enregistrer avec votre carte d'identité au helpdesk.

Vous pouvez également consulter votre numéro de départ sur notre site web, sur base de votre nom.

Une autre personne peut-elle reprendre mon dossard?

Oui, c'est possible. Cependant, le repreneur doit apporter votre e-mail de confirmation contenant votre numéro personnel ou votre billet électronique au stand de préinscription.

Puis-je encore modifier mon inscription ?

Vous souhaitez modifier la distance* ou le nom ? Cela n'est possible que sur place, au stand d'inscription. N'oubliez pas de vous munir de votre carte d'identité électronique afin de pouvoir entrer vos données facilement et rapidement. Un changement de nom sur place coûte 5 €. *Veuillez noter que le changement de distance n'est possible que du marathon au semi-marathon.

BAG DROP AREA 1.

Votre colis de participation contient un autocollant portant le même numéro que votre dossard.

2.

Collez cet autocollant sur votre sac et déposez-le dans la ag Drop Area, la zone de dépôt des sacs.

3.

Présentez-vous à la tente correspondant à votre numéro de départ.

4.

Vous ne pourrez récupérer votre sac QUE sur présentation de votre numéro de départ.

5.

Assurez-vous d'avoir un sac (de sport) bien fermé pour y mettre toutes vos affaires, les vêtements en vrac ne seront pas acceptés.

6.

Les sacs de sport peuvent être récupérés jusqu'à 17h30.

T-SHIRT Si vous avez commandé le T-shirt Craft de l'événement ors de votre inscription, vous pouvez le retirer avec votre

enveloppe contenant votre dossard dans la zone d'inscription du Topsporthal le vendredi 28 mars entre 12h30 et 18h30, le samedi 29 mars entre 10h00 et 17h00 et le dimanche 30 mars entre 7h30 et 13h45.

Les T-shirts sont encore en vente sur place au stand de merchandising au prix de 32 euros. Dans la limite des stocks disponibles.

L’EPREUVE

PROCEDURE DE DEPART (HALF) MARATHON Programme start Marathon: 9u00 Half marathon: 13u30

Le bon box de départ Pour votre propre confort et celui de vos compagnons de course, il est préférable de vous placer dans le box de départ de votre temps d'arrivée prévu et de l'accompagnateur correspondant.

Cela devrait assurer un confort de course idéal pour tout le monde. Il n'y a pas de contrôle, car le fairplay des coureurs permet à chacun de démarrer en douceur.

Important: Voici un plan détaillé des boxs de départ: Vous ne pouvez entrer dans la zone de départ que par le côté gauche. Il n'est pas possible d'entrer dans la zone de départ par l'arrière.

Un plan détaillé des zones de départ est disponible ici :

PARCOURS MARATHON PARCOURS MARATHON*

PARCOURS MARATHON*

Strava

GPX

*Officiellement mesuré par World Athletics

*Officiellement mesuré par World Athletics

PARCOURS HALF MARATHON PARCOURS HALF MARATHON*

PARCOURS HALF MARATHON*

Strava

GPX

*Officiellement mesuré par World Athletics

*Officiellement mesuré par World Athletics

PACING TEAM Meneurs d’allure Un certain nombre de meneurs d'allure très expérimentés se sont engagés pour le marathon et le Sofico Gent Marathon en Half Marathon. Pour chaque temps d'arrivée, il y a toujours au moins deux meneurs d'allure qui vous mèneront à bon port jusqu'à l'arrivée.

Les meneurs d'allure sont facilement identifiables dans le box de départ grâce à leur drapeau de couleur indiquant le temps d'arrivée.

MARATHON MARATHON

HALF MARATHON

RAVITAILLEMENT MARATHON • • • • • • • • •

6,10 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 11,1 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 15,8 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 20,0 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés, banane 25,5 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 31,0 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 35,8 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 38,0 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés– banane 40,0 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés

SEMI-MARATHON • • •

6,10 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 9,80 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés 16,2 km: Eau – AA Drink Iso Lemon – Friandises – Biscuits salés– Banane

ARRIVEE Médaille – eau – Fulfil – Cécémel

LE SAVIEZ-VOUS? AA drink Iso Lemon est le partenaire officiel de la boisson sportive du Sofico Gent Marathon.

Fulfil est la barre énergétique officielle du Sofico Gent Marathon.

Cécémel est la boisson énergétique officielle du Sofico Gent Marathon.

LE SPORT EN TOUTE SECURITE Une pratique du sport saine contribue à une bonne santé physique et mentale. Cependant, il est important de faire de l'exercice de manière responsable. Cela permet d'éviter les blessures et d'accroître le plaisir. Voici 5 conseils que nous souhaitons partager avec vous.

L’importance d’un bon échauffement Pour éviter les blessures, il est important de s'échauffer correctement. En cette période de l'année, le corps est plus enclin à se blesser. L'échauffement permet de réchauffer les muscles et de prévenir les blessures.

Buvez suffisamment L'alimentation contribue également à maintenir le corps en forme lorsque les températures sont basses. Buvez suffisamment pendant votre course. Lorsque les températures sont basses, on pense que l'on transpire moins et que l'on boit moins. Or, une hydratation adéquate est essentielle lors d'une activité physique.

N’oubliez pas le cooling-down Après avoir couru, il est recommandé de se refroidir. Il est important que votre cœur retrouve son rythme normal après un exercice intense. Réduisez vos exercices par paliers !

Ecoutez votre corps Ne vous laissez pas trop entraîner par la foule. Courez au rythme pour lequel vous vous êtes entraîné.

PROFITEZ! Il s'agit d'une performance à laquelle vous travaillez depuis longtemps. N'oubliez pas de profiter du parcours et de vous laisser encourager par les nombreux supporters qui vous accompagneront tout au long du parcours !

LIVE TRACKING Live tracking Vos supporters peuvent vous suivre (ainsi que vos temps intermédiaires) grâce à notre suivi en ligne !

Le live tracking, le suivi en direct, est disponible sur notre site web ainsi que via ce code QR le jour de l'événement.

SCAN ME!

APRES L’EPREUVE

SAY CHEESE! Vos photos personnelles en action via Sportograf SPORTOGRAF.COM est le service photo officiel du Sofico Gent Marathon. Ces photographes se sont forgé une excellente réputation au cours des dernières années grâce à leur service entièrement numérique et à leurs prix raisonnables.

Consultez le site Sportograf et retrouvez les photos de votre participation au Sofico Gent Marathon.

Inscrivez-vous dès maintenant et recevez un rappel dès que les photos seront mises en ligne via ce lien

GRAVURE DE LA MEDAILLE Immortalisez votre temps d'arrivée sur votre médaille.

Vous avez commandé la gravure de votre médaille lors de votre inscription ? Alors, à l'aide de votre dossard, vous pouvez passer au stand qui se trouve juste à l'extérieur de la zone d'arrivée.

Vous ne l'avez pas commandée à l'avance ? Pas de souci, vous pouvez toujours faire graver votre médaille sur place pour la somme de 14€.

WALL OF FAME & PR BELL WALL OF FAME A l'extérieur du Topsporthal, nous installerons un mur de photos où vous pourrez prendre une photo originale avec votre médaille.

LE PR BELL Vous avez réalisé un "personal best", un record personnel, lors du Sofico Gent Marathon ? Sonnez la cloche et prenez votre photo...

VOS PROCHAINS DEFIS Dimanche 18.05.2025 EnergyVision Stadsloop Gent Dimanche 12.10.2025 Athora Bruges Marathon (& Half Marathon) Dimanche 19.10.2025 Antwerp Marathon (& Half Marathon) Découvrez notre calendrier complet sur www.wearerunning.be.

Dia Sofico

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