Fjälljournal #18

FJÄLLJOURNAL NUMMER 18

•

SOMMAR 2025

&

Bastu – en självklar del av fjällivet

Emilie Björkman

Slutspelet

Om att vara en flugfiskare

Säsongens sista golfrunda

TRE TRÄNINGSPASS FÖR SOMMARENS FJÄLLTURER • KALENDER • PRYLGUIDE

Fjällvärme

Chamonix, France. UIAGM mountain guide and FWT finalist Giulia Monego wearing our iconic 850FP Stellar Ultralight Down Hood 2.0 — launched in 2015, refined in 2021, proven for a decade.

2 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

@christoffershoots

This is no place for fast fashion.

The outdoor industry is stuck in a cycle. Seasonal drops. Trend-driven designs. Once run by skiers and climbers — now run by suits.

Real innovation doesn’t move fast. The best gear isn’t reinvented every season — it’s refined, tested, and built for real conditions. A contrast zipper, a rebranded fabric? That’s marketing, not progress.

That’s why we do things differently. Minimalist, modular technical outerwear — designed and tested in Scandinavia, built for durable performance and timeless aesthetics. No collections. No sales.

No fast fashion.

And we only change our products when we can improve them.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 3

köp

de här byxorna!

Men det är inte det enda vi vill att du gör Vi har utvecklat dessa byxor för att vara slitstarka,

genom att använda dem så länge som möjligt, sköta

funktionella och tidlösa och orsaka minsta möjliga

om och laga dem vid behov – och framför allt, inte

miljöpåverkan. De är gjorda för att hålla länge och så

byta ut dem mot nya byxor var eller varannan säsong.

småningom ges vidare till nästa generation eller säljas

Vi stöttar dig på vägen med råd om hur du sköter

på andrahandsmarknaden.

om din utrustning och med vår lättillgängliga repa-

På så sätt behöver färre byxor tillverkas, mindre energi förbrukas och mindre avfall genereras. Men för att det ska fungera måste du dra ditt strå till stacken

fjallraven.se 4 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

rationsservice.

Vad säger du? Vi hoppas att det låter lika vettigt för dig som det gör för oss – och för miljön.

Johanna bär Abisko Hybrid Trail Trousers på Kungsleden, Sverige

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 5

Ingen täckning.

Gör din själ en tjänst och gå offline i sommar.

För de undantagsfall du ändå greppar mobilen rekommenderar vi ett besök på Sweef.se där drömsoffan väntar.

Valen XL soffa

Grovt Rålinne | 32 600 kr

6 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Gimo Herrgård, Sverige.

MAD

RIVER

0

&

MAD

RIVER 15

MAD

marmot.eu 8 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

RIVER

40

MAD

RIVER 15

Upplev exceptionell värme och komfort med RDS-certifierat dun (650+ Fill Power), behandlat med ExpeDry™ – för att hålla dig torr och varm i alla väder.

Mad River-serien kombinerar utmärkt passform, slitstarka material och låg vikt – perfekt för både vandring och camping. Finns i fyra temperaturklasser.

Från krispiga sommarnätter till kyliga fjällvandringar – Mad River håller dig varm och bekväm under stjärnorna.

Skaffa din idag och utforska utan gränser!

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 9

större komfort, större utrymmen och större äventyr med Dacia Bigster hybrid 155. hybridmotor med upp till 900 km räckvidd*. bagageutrymme med upp till 667 l lastvolym.

*Räckvidd enligt WLTP, faktisk räckvidd beror på körförhållanden (typ av väg, körstil och väderförhållanden). Bränsleförbrukning vid blandad körning: 4,6–6,1 l/100 km, CO2 -utsläpp 105–137 g/km (WLTP). Extrautrustning kan påverka förbrukning och CO2 . Bilen på bilden är extrautrustad. Med reservation för felskrivningar, ändringar och lokala avvikelser. Dacia rekommenderar

10 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

BIGSTER

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 11

HÅKAN STENLUND

TED LOGART

FJÄLLJOURNAL | Innehåll

54 Slutspelet

62

Det har spelats golf i Björkliden i snart hundra år. I mitten av september, när banan alltid är som finast, tar vi en sista runda för säsongen på historisk mark.

Hon plockade upp ett flugspö i skolan, lärde sig binda flugor, fick ännu mer fisk. Idag är hon en av svenskt flugfiskes mest synliga ambassadörer. Möt Emilie Björkman.

68

74

Fjällvärme

Bastun hör fjällivet till — en ombonad kontrast till det ofta karga landskapet. Här möts värme och kyla, trötthet och återhämtning.

MATTIAS FREDRIKSSON

SVENSKA TURISTFÖRENINGEN/ANETTE ANDERSSON

Emilie – flugfiskaren

+

Tre träningspass

Här har Josefin Westerlund, redaktionens egen PT, samlat tre effektiva styrkepass som hjälper dig att orka mer, hålla dig skadefri och röra dig med kontroll under sommarens fjällturer.

29 MOMENT Nyheter, rykten och rena spekulationer 38 ALLEMANSSVETT Spring och vandra med andra 41 ELEMENT Sommarens mest oumbärliga utrustning 12 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

NÄR VÄGEN TAR SLUT BÖRJAR

ÅTERHÄMTNINGEN

En uppfriskande ERDINGER Alkoholfrei efter löprundan släcker inte bara törsten, den underlättar även för din kropp att återhämta sig.

ERDINGER Alkoholfrei innehåller de viktiga vitaminerna folsyra (B9) och B12 som bidrar till att minska trötthet och främjar den normala funktionen av kroppens immunförsvar. Studier visar att för att uppnå maximal återhämtning behöver man dricka 1–1,5 L/d alkoholfri öl innehållande polyphenoler. Grunden för god hälsa är en varierad, balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Redo för en till runda?

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 13

Wrap your feet in comfort.

14 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Hike Liner Crew En tunn och smidig liner med högt ullinnehåll. Perfekt som första lager under en av våra tjockare strumpor men fungerar även bra som vardagsstrumpa.

68% merinoull, 30% nylon, 2% elastan.

Hike Light Crew En tunnare vandringsstrumpa med bekväm dämpning under foten. Förstärkt utsida från tå till häl för bättre slitstyrka.

Använd den med eller utan vår liner.

70% merinoull, 27% nylon, 3% elastan.

Hike Medium Crew En lite tjockare vandringsstrumpa med bekväm dämpning runt hela foten. Mer ull ger dig ytterligare värme och komfort.

Förstärkt utsida från tå till häl för bättre slitstyrka. Använd den med eller utan vår liner.

77% merinoull, 21% nylon, 2% elastan.

Trek X-Heavy Mid Calf Vår tjockaste vandringsstrumpa. Det höga ullinnehållet ger dig maximal komfort och värme. Höjden gör att den även fungerar bra i höga kängor och stövlar. Förstärkt utsida från tå till häl för bättre slitstyrka. Använd den med eller utan vår liner.

82% merinoull, 16% nylon, 2% elastan.

Svensktillverkade strumpor med mycket ull.

Vi vill ta din strumpkomfort till nästa nivå med strumpor som är skönare och sitter bättre samtidigt som vi skapar arbetstillfällen i Sverige. Alla våra strumpor har en hög andel merinoull vilket ger dig en överlägsen komfort året runt, med exceptionell fukttransport och temperaturreglering. Testa ett par själv och känn skillnaden.

www.swull.se instagram: @swullsocks

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 15

Foto: Årrenjarka

Foto: Magnus Winbjörk

Foto: Anette Andersson

Låktatjåkko Fjällstation.

Här pratar vi bastubad på riktigt hög nivå – bokstavligen.

Låktatjåkko, Sveriges högst belägna fjällstation på 1 228 meter, bjuder på ånga i midnattssol, svalkande vindar och magisk utsikt över Torneträsk och fjällmassiven.

Årrenjarka Fjällby. Där vägen snart slutar och fjällen tar vid väntar bastuflotten i Årrenjarka.

Ta ett dopp i det klara, kalla vattnet i Årrenjarkas natursköna vik och njut av utsikten mot Sarek nationalpark. Väl tillbaka i land väntar en god middag i fjällbyns omtalade restaurang.

Akka Fjällstuga. Akkajaure åt ena hållet – fjället Áhkká åt det andra och på avstånd hörs ett rogivande brus från forsen Vuodjatädno.

Total harmoni. Vid Akkastugan, med den kanske vackraste utsikten av alla STF:s fjällstugor, finns en bastutunna som avslutar den perfekta vandringen.

Kebnekaise Fjällstation. Att bestiga Kebnekaises topp kostar på – men bastun vid fjällstationen är en fantastisk belöning. Med sin hisnande utsikt över bergen är det den perfekta platsen att reflektera över dagens prestation, låta trötta muskler vila och njuta av lugnet efter en mäktig fjälldag.

16 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Foto: Thomas Larsson

Där ångan möter fjällvinden

I NORR ÄR BASTUN en självklar del av livet – en plats där hetta möter kyla och stillhet möter det storslagna. Det lilla basturummet kan rymma stora upplevelser: från ångande värme till vidsträckt utsikt bortom bergen. Vi har valt ut fyra magiska platser du inte får missa.

Fler bastupärlor hittar du via QR-koden. Kliv in – och andas ut.

Välkommen till bastuns rike.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 17

FJÄLLJOURNAL

FJÄLLJOURNAL, LOKSTALLET, VÄSTERGATAN 3, 941 62 PITEÅ info@fjalljournal.se • www.fjalljournal.se facebook.com/fjalljournal • instagram.com/fjalljournal

Redaktör & Layout NIKLAS MATTSSON

Skribenter NIKLAS MATTSSON • HÅKAN STENLUND • JOSEFIN WESTERLUND

Fotografer ANETTE ANDERSSON • MATTIAS FREDRIKSSON • GIRDIT MEDIA • TED LOGART ALASTAIR PARKIN • HÅKAN STENLUND • MIKAEL SVENSSON • LARS THULIN • HÅKAN WIKE

Annons NIKLAS MATTSSON niklas@fjalljournal.se • 070-672 92 29

Tryck LULE GRAFISKA, LULEÅ 2025

FJÄLLJOURNAL NUMMER 18

•

SOMMAR 2025

Omslag: Mattias Fredriksson Cyklister: Micke af Ekenstam & Joey Schusler Plats: Bjørnefjell

&

Bastu – en självklar del av fjällivet Slutspelet Säsongens sista golfrunda

TRE TRÄNINGSPASS FÖR SOMMARENS FJÄLLTURER • KALENDER • PRYLGUIDE

Fjällvärme Emilie Björkman Om att vara en flugfiskare

Rallarvägen mellan Abisko och Rombaksbotn är en klassiker och ett givet mål för mountainbike lovers som kommer till området under sommaren.

Här fotograferade jag Micke af Ekenstam och Joey Schusler i närheten av landsgränsen, på väg mot Katterat.

Fjälljournal är en fristående produkt, publicerad av Versal. Åsikter framförda av enskilda skribenter behöver inte överensstämma med redaktionens.

För insänt, ej beställt material ansvaras ej.

18 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

FOR HANDS

BY HANDS GLOVES SINCE 1936

HESTRA - HIGH QUALITY BIKE GLOVES. @hestragloves | #hestragloves | hestragloves.com

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 19

20 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 21

PROMOTION | I SAMARBETE MED SPILL

Välkommen till Spill Spill har restauranger, deli, bageri och kafé i Kiruna. Två mysiga hotell i Luleå. Och camping och gästhamn i Piteå. Oavsett var eller vad du äter, dricker, upplever eller bor, så ska det alltid kännas som Spill. Kom som du är och känn dig som hemma – skratta för högt och stanna för länge.

Spill Saluhall & Eatery • Kiruna

Hjalmar Lundbohmsgården • Kiruna

Spill Saluhall & Eatery är Kirunas kök. Här är du alltid

Klassiska Hjalmar Lundbohmsgården drivs till vardags

välkommen. Kom för en fantastisk frukost mitt i allt, eller

som museum och mysigt café, där allt bakas från grunden

ett glas bubbel bara så där. Låt några halvrätter till middag

i det egna bageriet. Här välkomnas även förbokade

spilla över i en helkväll till midnatt. Kom för en onödigt

sällskap för riktigt bra affärsluncher eller en middag att

lång lördagsbrunch i restaurangen och gå med alldeles för

minnas, med smaker från sjö, skog och fjäll.

mycket ost och chark från delin. Klä inte upp dig i onödan.

Kom som du är och känn dig som hemma. Sluta inte när

Hotell Naran • Luleå

det är som roligast. Ät något nytt, ta alltid en till sista och

Naran är ett populärt och mysigt hotell i centrala Luleå.

låt det ena spilla över i det andra.

Här erbjuds en enkel, trevlig och prisvärd hotellupplevelse.

22 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

»Hos Spill gör man allt på samma sätt – med stor matlust och respekt för det som läggs på tallriken, med världens smaker och med kärlek till lite stök och spill« Hotellet passar alla — affärsresenärer, par på semester och

Västra Kajen Camping & Gästhamn en plats som gjort

familjer på äventyr. Särskilt populärt är det bland dem som

starkt intryck på sina gäster. Med sina röda sjöbodar,

stannar lite längre för jobb eller studier.

sitt ombonade café och sitt citynära läge erbjuder Västra Kajen något för alla — från husbilsfantaster till

Hotell Amber • Luleå

kajakpaddlare och semesterfirare.

Hotell Amber är ett hemtrevligt sekelskifteshotell med kristallkrona, högt i tak, designade rum och stora, ljusa fönster. Det ligger nära Luleås huvudgata, busstation och tågstation, och erbjuder en lugn hotellupplevelse som lyfter både jobbresan och semestern.

NYHET! Västra Kajen Camping & Gästhamn • Piteå Belägen precis vid Piteå älv, med utsikt över sjösidan och bara en kort promenad från stadens centrum, är

www.spillmer.se

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 23

HÅKAN STENLUND

FJÄLLJOURNAL | Medarbetare

MATTIAS FREDRIKSSON Fotograf, journalist & chefredaktör för ”Interstellar” Mattias Fredriksson inledde sin yrkeskarriär som fotograf och journalist i ungefär samma veva som han jobbade som städare på Hotell Riksgränsen i mitten av 90-talet. Så småningom lade han dock moppen åt sidan och satsade helhjärtat på fotograferandet och skrivandet. Via redaktörsjobb på FunSport Media, Utemagasinet och Åka Skidor tog Mattias ett skutt ut i världen och har sedan drygt 20 år tillbaka jobbat med uppdrag för många av världens största outdoorföretag och mest prestigefyllda magasin. Numera bor han i Terrace, en liten bergsstad i norra British Columbia, Kanada.

ALASTAIR PARKIN

www.mattiasfredriksson.com

TED LOGART Fotograf

TED LOGART

Med basen strax norr om Skellefteå har Ted Logart under de senaste 25 åren drivit runt längs norra Skandinaviens lax- och havsöringsälvar, alltid med kamera och anteckningsblock nära till hands. Numera filmar han mest och fortfarande allra helst i storslagen natur och med något flugfiskerelaterat framför kameralinsen.

HÅKAN STENLUND Skribent & fotograf

TED LOGART

Håkan Stenlund har frilansat sedan 1990. Helt enkelt för att han inte fick något annat jobb. Eller i alla fall inget jobb som gav honom möjlighet att fiska eller åka skidor ett par hundra dagar per år. Hans hemmavatten är Juktån i Sorsele, vid vilket han äger en järnvägsstation. Under sommaren driver han caféet Hook & Cup i Sorsele och när han inte är där är han antagligen på vattnet, där han flugfiskar eller ror omkring med en gisten gammal båt.

NIKLAS MATTSSON Grafisk formgivare På gymnasiet frågade en estetlärare Niklas Mattsson om vad han trodde att han skulle arbeta med i framtiden. Han svarade säsongare i fjällen eller grafisk formgivare. Idag, drygt tjugo år senare, har han hunnit med att checka av bägge.

Till vardags layoutar han trycksaker i alla former men helst böcker och magasin, bland annat Fjälljournal där han även titulerar sig redaktör. www.versal.nu

24 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

HAGLOFS.COM

Discover a new collection of outdoor pants Crafted for epic journeys, spontaneous day hikes, and enduring outdoor memories.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 25

26 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

ENGINEERED FROM EXPERIENCE TRAIL VISTA 20 BACKPACK

A technical daypack with an innovative fit system, the Trail Vista 20L strikes the ideal balance of functionality and weight, making it perfect for efficient day hikers and those who want to cover ground.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 27

Wool Specialist Since 1939

Vild efter ren ull Lätt, mjuk och ventilerande i 100 % merinoull.

Antler-t-shirten hyllar den norska vildrenen med ett unikt hornmotiv. Merinoull är naturlig luktresistens och redo för allt från fjällvandring till vardagsanvändning.

aclima.se

28 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Meteorologen Ski Lodge | MOMENT

LAPLAND RESORTS

MOMENT Nyheter, rykten och rena spekulationer

Meteorologisk sommar

LOGI

Meteorologen Ski Lodge i Riksgränsen erbjuder i sommar boende från den 23 juni och håller sedan öppet till den 14 september. Lodgen, som ursprungligen byggdes för att hysa meteorologer i det väderutsatta området, fungerar i dag som ett exklusivt boutiquehotell. Inför sommarsäsongen 2025 introduceras även ett nytt matkoncept: Sommarbistron på Meteorologen. Dagtid serveras enklare rätter med nordiska rötter och internationella influenser, medan kvällarna bjuder på grillmiddagar utomhus – när vädret tillåter. Fokus ligger på småskalighet, säsongsanpassade råvaror och en avslappnad atmosfär. Läs mer via www.riksgransen.se

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 29

LAPLAND RESORTS

MOMENT | Björkliden | Riksgränsen

LAGRINGSLÄGE

täcks med isolerande material, och parallellt görs även tester med INNOVATION

att lagra snö till skidanläggningens

De pågående klimatförändringarna

säsongsavslutningen i maj fanns

börjar påverka skidåkningen i våra

hela 22 000 kubikmeter snö kvar i

fjäll, och i Björkliden anpassar

Teknikbacken. Den snön kommer

experter inom området, och målet

man verksamheten efter de nya

nu att lagras över sommaren

är att hitta effektiva metoder för

förutsättningarna. Trots fortsatt

för att användas vid starten av

att kunna erbjuda god skidåkning

snösäkra vintrar varierar både

vintersäsongen 2026.

nära boendet, även under

längdspår.

Arbetet sker i samråd med

mängden snö och tidpunkten

Syftet är att säkra en tidig och

perioder med mindre natursnö.

för snöfallen allt mer mellan

stabil öppning, oavsett väderläge.

Initiativet ses som ett viktigt steg i

vintersäsongerna.

Det är första gången Björkliden

att framtidssäkra vintersäsongen

Den gångna vintern var

genomför ett snölagringsprojekt

för besökare i Björkliden.

ovanligt nederbördsrik, och vid

av den här omfattningen. Snön

Läs mer via www.bjorkliden.com

SKIDÅKNING

30 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

LAPLAND RESORTS

Stavtalsuppgörelse

Sveriges längdlandslag återvänder kommande vinter till Riksgränsen. Den anrika skidorten, som under vårsäsongen erbjuder midnattsljus och snö ända till midsommar, blir ny uppladdningsort för landslagsorganisationen inför OS nästa säsong och kommande VM i Falun 2027.

Längdlandslaget och Riksgränsen har en lång gemensam historia, men de senaste åren har det inte funnits något samarbete på plats. Inför kommande OS-år och ytterligare tre år framåt blir Riksgränsen en central plats för uppladdning och träning för alla längdlandslagsgrupperingar. Läs mer via www.skidor.com

petzl.com petzl_official

Helmet SIROCCO Harness HIRUNDOS Quick Draws SPIRIT EXPRESS Chalkbag SAKAPOCHE Rope ARIAL 9.5

The ultimate belay device, optimized for lead climbing.

A belay device with camassisted blocking, optimized for lead climbing.

NEOX has an integrated wheel that allows you to smoothly and quickly pay out slack to the climber. Its ergonomic handle provides comfortable descent control. It can be used with single ropes from 8.5 to 11 mm.

Scan the code to access all of Petzl’s climbing gear!

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 31

MOMENT | Löparbarometern 2025 | Visita | Fritidsbanken | Svenskt Friluftsliv

MATTIAS FREDRIKSSON

HÄLSA

Tidigare under våren presenterades Löparbarometern 2025 — en rapport från opinions- och marknadsundersökningsföretaget YouGov på uppdrag av Löplabbet.

Rapporten visade tydligt att löpning blivit allt viktigare för svenskarnas välbefinnande. Hela 47 procent av löparna uppgav att de sprang för att förbättra sitt psykiska mående. Trenden var särskilt tydlig bland unga kvinnor och allra mest utpräglad i Norrland, där hela 58 procent angav psykiskt välbefinnande som främsta drivkraft till löpträning. Samtidigt svarade 58 procent att de sprang för sin fysiska hälsa, 36 procent för att hantera stress och 26 procent för att sova bättre.

Löpning utgjorde därmed en viktig del av

Löpbeteende Svemester – igen

svenskarnas vardagliga hälsostrategi. De flesta föredrog att springa ensamma medan yngre löpare oftare tränade tillsammans med partner eller familj. Den mest populära tiden att ge sig ut var på morgonen.

Läs mer via www.loplabbet.se

Lånelöfte

HÅLLBARHET

Fritidsbanken har inlett ett nationellt samarbete med Svenskt Friluftsliv för att ge fler människor möjlighet att upptäcka friluftslivet, samt hitta vägen till friluftsrörelsen och det organiserade friluftslivet. Genom samarbetet med Fritidsbanken vill Svenskt Friluftsliv sänka trösklarna och göra det enklare för fler att prova på friluftsaktiviteter — utan att behöva investera i egen utrustning. Läs mer via www.fritidsbanken.se

RESA

Nästan en av fyra svenskar – hela 23 procent av de tillfrågade – tror att de kommer att resa mer inom Sverige under 2025, enligt en undersökning som Visita nyligen har genomfört.

Läs mer via www.visita.se

32 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

ecco.com

ECCO Offroad

WITH YOU WHATEVER THE WEATHER Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 33

MOMENT | Naturkompaniet | Fjällräven | Swedish Lapland Visitor Board

Bäst i branschen

— Den här utmärkelsen betyder mycket, då den baseras på våra kunders förtroende och hur

HÅLLBARHET

de uppfattar oss som varumärke, säger Sofie

Sustainable Brand Index är en oberoende studie

Saberski, marknadschef på Naturkompaniet. Att få

som bygger på kvantitativa webbundersökningar, och

utmärkelsen för 12:e gången i rad är otroligt kul. På

för 12:e året i rad har Naturkompaniet av svenska

Naturkompaniet gör vi vårt yttersta för att skapa

konsumenter uppfattats som det mest hållbara

värde för både naturen och våra kunder.

varumärket i kategorin ”Kläder och mode — Butiker”.

För sjätte året i rad uppfattade de svenska

Syftet med Sustainable Brand Index är att visa

konsumenterna Fjällräven som landets mest

värdet av hållbart varumärkesbyggande och att öka

hållbara varumärke i kategorin ”Kläder och mode —

kunskapen om hållbarhet inom varumärkesbyggande

Varumärken”, enligt studien.

och kommunikation.

Läs mer via www.sb-insight.com

KULTUR

Regional-TV

Under sommaren 2024 reste filmfotografen Hugo Perrin genom Norrbotten med ambitionen att skildra regionen så autentiskt och respektfullt som möjligt. Resultatet blev En Sommardag – en 60 minuter lång hybrid mellan slow-TV och dokumentär. Filmen, som är producerad i samarbete med Swedish Lapland Visitor Board, är ett stillsamt och reflekterande porträtt av livet i norra Sverige under sommaren.

Här finns inga snabba klipp, inga trender, inga filter – bara naturens rytm, midnattssolens ljus och möten med människorna som bor och verkar här.

Se En sommardag via www.youtube.com/swedishlapland

34 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

I SAMARBETE MED SPILL | PROMOTION

Välkommen till klassiska

Hjalmar Lundbohmsgården HJALMAR LUNDBOHMSGÅRDEN

IDAG DRIVS GÅRDEN till vardags

Hjalmar Lundbohmsgården

har en rik historia som går tillbaka

som museum och mysigt café, där allt

erbjuder även en ”Disponentmeny”

till tidigt 1900-tal. Gården byggdes

bakas från grunden i eget bageri.

— en servering i flera omgångar med

— Utöver vår caféverksamhet tar

rötter i råvarorna från området kring

för Hjalmar Lundbohm — den

vi även emot förbokade sällskap för

Kiruna och matkulturen från början

förste disponenten för LKAB, som

både luncher och middagar, berättar

av 1900-talet.

spelade en central roll i utvecklingen

Johan Stålnacke, en av delägarna

— Sedan har vi vår ”Meny

av Kiruna som stad. Den ståtliga

i restaurang- och hotellkoncernen

1890”, fortsätter Johan Lans. En

byggnaden fungerade både som

Spill, som driver Hjalmar Lund-

fyrarättersmeny som serveras som

hans hem och som en plats för

bohmsgården. Det kan vara en

familjeservering för hela bordet, med

representation och möten.

affärslunch, en företagsmiddag — eller

bland annat sill, sik och rensadel.

när man vill fira mammas födelsedag.

Klassiska råvaror och ingredienser —

1895 som tjänstebostad och kontor

PÅ GRUND AV Kirunas omfattande

även på Hjalmars tid.

stadsomvandling flyttades Hjalmar

SEDAN GÅRDEN BYGGDES 1895

Lundbohmsgården 2017 till sin

har det varit en plats för middagar

nuvarande plats. Byggnaden

och möten mellan människor — något

demonterades bit för bit och varje del

som än i dag avspeglas i menyerna.

katalogiserades noggrant. Därefter

— Jag tror att vår ”Gårdsmeny”,

transporterades delarna till sin nya

som bland annat består av en

plats nedanför Luoosavaara där huset

fjällrödingtartar samt en renbiff

återuppbyggdes. Denna process var

Rydberg, hade kunnat serveras på

mycket detaljerad, tidskrävande och

Hjalmars tid till både vardag och fest,

genomfördes med stor omsorg.

berättar Johan Lans, delägare i Spill.

www.spillmer.se

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 35

ICA Nära Riksgränsen Välkommen Välkommen Välkommen ICA till ICANära Nära – Alltid påtill topp till ICA Nära Riksgränsen!

Riksgränsen!

Riksgränsen!

Velkommen

Velkommen Velkommen til til Ica IcaNära Nära Ica Nära Riksgränsen Riksgränsen Riksgränsen

TACK FÖR ATT DU HANDLAR HOS OSS I takt med att fler och fler besöker butiken, får vi TACK FÖR ATT DUDU HANDLAR HOS OSS TACK FÖR ATT HANDLAR HOS OSS möjlighet att mer av det vi brinner för — prisvärda ITACK takt med att ATT fler göra och fler besöker butiken, får vi möjlighet att göra mer FÖR DU HOS OSS Ierbjudanden, takt med att fler ochHANDLAR fler besöker butiken, får vi möjlighet attICA göra mer stort utbud och trevlig personal.

Här på av detmed vi brinner – prisvärda erbjudanden, stort utbud och trevlig I takt att flerför och fler besöker butiken, får vi möjlighet att göra mer av det Riksgränsen vi brinner för –ärprisvärda erbjudanden, stort utbud och trevlig Nära det viktigaste för oss att vi ger personal.

Här på för ICA–Nära Riksgränsen, är det stort viktigast föroch ossdig att vi ger av det vi brinner prisvärda erbjudanden, utbud trevlig personal.

Här på ICA Nära Riksgränsen, är det viktigast för oss att vi ger både smakrik ochhärlig härlig upplevelse.

Vår vision är på ”Alltid dig bådeen en smakrik upplevelse.

Vår viktigast vision är för ”Alltid personal.

Här på ICAoch Nära Riksgränsen, är det oss atttopp” vi ger– dig både en smakrik och upplevelse.

Vår vision är dag ”Alltid på topp” – påbåde topp” — ochjobbar som ni förstår, jobbar hårt varje och som nien förstår, vi härlig hårt varje dag för att kunna leva upp till det. dig smakrik och härlig upplevelse.

Vårvi vision är ”Alltid på för topp” – och som ni förstår, jobbar vi hårt varje dag för att kunna leva upp till det. attsom kunna leva jobbar upp tillvidet. och ni förstår, hårt varje dag för att kunna leva upp till det.

TIDERNA FÖRÄNDRAS TILL DET BÄTTRE TIDERNA FÖRÄNDRAS TILL DET BÄTTRE Sedan drygtFÖRÄNDRAS ett år tillbaka ärTILL vi den enda butiken i området och är numera TIDERNA TILL DET BÄTTRE TIDERNA FÖRÄNDRAS DET BÄTTRE

Sedan drygt ett tillbaka ärden vigjort denen enda butiken ipå området och är numera ombud för Systembolaget.

Vi har tillbyggnad 100och kvm i direkt Sedan drygt etthar år år tillbaka är vi butiken i området är numera Under året vi fräschat uppenda butiken och har bl.a. målat ombud för Vi har gjort en på 100utlämning kvm i direkt anslutning till Systembolaget. vår entré. Här kan vi erbjuda entillbyggnad snabb och smidig

ombud för Systembolaget.

Vi har gjort en tillbyggnad på 100 kvmoch i direkt om,HANDLAR bytt belysning, fräschat till kundtoaletterna, slipat TACK FÖR ATTav DU HOS OSS anslutning entré.

Här vi erbjuda en snabb smidig utlämning era beställningar frånHär Systembolaget.

Tre och anslutning tilltill vårvår entré. kankan vi erbjuda enkassor snabb och och smidig utlämning TACK FÖR ATT DU HANDLAR HOS OSS polerat golvet, folierat om alla fönster ITACK takt med att fl er och fl er besöker butiken, får vi möjlighet att göra mer FÖR ATTleverans DU HANDLAR HOS OSS era beställningar från Systembolaget.

Tre kassor och från Systembolaget fem dagar per Nytt avav era beställningar från Systembolaget.

Trevecka. kassor ochför

takt med attfler fler och flkyler besöker butiken, vi möjlighet att göra mer för av detmed vi brinner för –är prisvärda erbjudanden, stort utbud och trevlig och och samt köpt in I Itakt att och fler besöker butiken, fårfår vi möjlighet att göra mer leverans från Systembolaget fem dagar per vecka. ileverans år också att vifrysdiskar installerat elektroniska hyllkantsetiketter från Systembolaget fem dagar per vecka.

NyttNytt för personal.

Här på för ICA Nära Riksgränsen, är det viktigast förTurnpike, ossoch att trevlig viknappar ger avdet detvivibrinner brinner för – prisvärda erbjudanden, stort utbud av – prisvärda erbjudanden, stort utbud och trevlig ny inredning till bl.a. lösviktsgodiset, för en tydligare priskommunikation och i år också vi installerat elektroniska hyllkantsetiketter i år ärär också attatt vi installerat elektroniska hyllkantsetiketter dig både en smakrik och härlig upplevelse.

Vår vision är ”Alltid på topp” – personal.

Här på ICA Nära Riksgränsen, är det viktigast för oss att vi ger personal.

Här på ICA Nära Riksgränsen, är det viktigast för oss att vi ger frukt & grönt, chark, mejeri, och frys. vid bl.a. systembolag, tobak och pant för snabbare och för tydligare priskommunikation och Turnpike, knappar för enen tydligare priskommunikation och Turnpike, knappar och som nien förstår, jobbar vihärlig hårtupplevelse. varje dag för att kunna leva upp dig smakrik och härlig Vår vision ärför ”Alltid på till topp” – – digbåde både en smakrik och upplevelse.

Vår vision ärför ”Alltid pådet. topp” Vibl.a. är supernöjda med resultatet! smidigare service. vid systembolag, tobak och pant snabbare och vid bl.a. systembolag, tobak och pant snabbare och och jobbar vi hårt varje dag för att kunna leva upp till det. ochsom somniniförstår, förstår, jobbar vi hårt varje dag för att kunna leva upp till det.

Hoppasservice. niservice. också gillar det! smidigare smidigare

HÄNG MED OSS PÅBÄTTRE FACEBOOK OCH INSTAGRAM! TIDERNA FÖRÄNDRAS TILL DET Här ser du våra bästa erbjudanden ochOCH får följa med i allt skoj vi gör i HÄNG MED OSS PÅ FACEBOOK OCH INSTAGRAM! HÄNG MED OSS PÅ FACEBOOK INSTAGRAM! Nytt för i år är att vi numera är ombud för Med kort varsel TIDERNA FÖRÄNDRAS TILL DET BÄTTRE HÄNG MED OSS PÅ FACEBOOK OCH INSTAGRAM! TIDERNA FÖRÄNDRAS TILL DETSystembolaget.

BÄTTRE

butiken.

Vipå är ett glatt som brinner för mat, god service, och lite i Här ser du våra bästa erbjudanden ochtill får följa med i alltimed skoj vii gör har viför gjort en 100 kvm igäng direkt anslutning vår entré.

Nytt i år ärärtillbyggnad att viHär är ombud för Systembolaget.

Med kort varsel ser du våra bästa erbjudanden och får följa med alltfjäll skoj vi igör Här ser du våra bästa erbjudanden och får följa allt Nytt för i år att vinumera numera är ombud för Systembolaget.

Med kort varsel tokerier. du något, något dutill önskar att vigod tar hem till butiken.

Vipå är100 ett glatt som brinner för mat, god service, fjäll och lite Här kommer vitillbyggnad kunna erbjuda en snabb och smidig har kvm igäng direkt anslutning vår entré. butiken.

Vi är ett glatt som brinner förvår mat, service, fjällär och lite skoj viUndrar gör i100 butiken.

Vieller är ett glatt gäng som brinner fördig, harvi vigjort gjorten en tillbyggnad på kvm igäng direkt anslutning till entré. det bara att kommentera eller skicka ett - vi såhem hjälper vi påär tokerier.

Undrar du något, eller något dumeddelande önskar att vi till dig, är utlämning av vi era beställningar från Systembolaget.

Här erbjuda en snabb och smidig tokerier.

Undrar du något, eller något du önskar atttar tar hem tilldig dig, mat, god service, fjäll och lite tokerier.

Undrar du något, Härkommer kommer vikunna kunna erbjuda en snabb och smidig direkten. det bara att kommentera eller skicka ett meddelande så hjälper vi dig på Tre kassor och leverans från Systembolaget fem utlämning Systembolaget. det bara att från kommentera eller skicka etttill meddelande så hjälper eller något du önskar att vi tar hem dig, är det- bara att vi dig på utlämningav avera erabeställningar beställningar från Systembolaget. direkten. dagar per vecka.

Vidirekten. nöjer ossSystembolaget inte där och hoppas Tre kassor från femett meddelande — så hjälper vi kommentera eller skicka Tre kassoroch ochleverans leverans från Systembolaget fem MAT =i SANT kunna på mer nyheter nya som dagar hitta per vecka.

Vi spännande nöjer ossFJÄLLIV inte där och hoppas dig påvidirekten. dagarlokaler. per vecka.

Vi nöjer oss inte där och hoppasmycket tid i naturen, ligger Eftersom allanyheter i butiken tillbringar gamla MAT FJÄLLIV =i SANT kunna hitta på mer spännande nya som MAT FJÄLLIV = SANT kunna hitta på mer spännande nyheter i nya som mat och fjälliv ossmycket väldigttid varmt om hjärtat.

Eftersom vi allaav i butiken tillbringar i naturen, ligger Oavsett gamla lokaler. kombinationen Eftersom vi alla i butiken tillbringar mycket tid i naturen, ligger gamla lokaler. vilken årstid det av är,mat har vi mängder avväldigt tips påvarmt vackra platser och METEOROLOGEN SKI LODGE kombinationen och fjälliv oss om hjärtat.

Oavsett kombinationen av mat och fjälliv oss väldigt varmt om hjärtat.

Oavsett HÄNG MED OSS PÅårstid FACEBOOK OCH spännande aktiviteter ärINSTAGRAM! baraav atttips fråga vilken det är, har–öppet videt mängder på oss. vackra platser och Ivilken år håller hotellet Meteorologen mellan 23:e junioch årstid det är, har vi mängder av tips på vackra platser @icanarariksgransen HÄNG MED OSS PÅ FACEBOOK OCH INSTAGRAM! spännande aktiviteter – det är bara att fråga oss. ochPÅ 14:eFACEBOOK september.

Passa på att besöka dem för en HÄNG OSS INSTAGRAM! spännande aktiviteter det är bara fråga oss.

Här ser duMED våra bästa erbjudanden och får–OCH följa med i altatt skoj vi gör @icanarariksgransen lunch när ni besöker oss. fjäll Eller varför inte kombinera er @icanarariksgransen iHär butiken.

Vi våra är enbästa gla gäng som brinner tokerier. ser du erbjudanden ochför fårmat, följa medoch i altlite skoj vi gör shoppingtur med en får natt hos dem och samtidigt serdudu våra bästa erbjudanden följa med i alt skoj vi gör – passa Undrar det bara at kommentera eller skicka meddelande i Här butiken.

Vinågot är en är gla gäng som brinneroch för mat, fjäll och et lite tokerier. uppleva allt vad Riksgränsen kan erbjuda i butiken.

Vi är en gla gäng som brinner föreller mat, fjäll och lite tokerier. så hjälper dig på direkten.

Undrar duvi något ärpå detatt bara at kommentera skicka et meddelande – på sommaren.

Undrar duvinågot det bara atwww.riksgransen.se/sommar kommentera eller skicka et meddelande – så hjälper dig påär direkten. så hjälper vi dig på direkten.

20:20:20:20:-

MAT FJÄLLIV = SANT Eftersom alla i butiken tillbringar mycket tid i naturen, ligger MAT viFJÄLLIV = SANT kombinationen av mat = och fjälliv ossmycket väldigttidvarmt om hjärtat.

Eftersom i butiken tillbringar i naturen, ligger Oavsett MAT vi alla FJÄLLIV SANT Kaffe & fikabröd vilken årstidvidet är,i butiken har vi mängder avväldigt tips påvarmt vackra platser och kombinationen av mat och fjälliv oss om hjärtat.

Oavsett Eftersom alla tillbringar mycket tid i naturen, ligger Välj mellan bulle, Kaffe & hjärtat. fikabröd spännande –videt ärfjälliv bara av atttips fråga vilken årstidaktiviteter det är, mängder på oss. vackra platser och Oavsett kombinationen avhar mat och oss väldigt varmt om wienerbröd, godbit.

VäljKaffe mellan &bulle, fikabröd spännande aktiviteter – det är bara attavfråga oss. vilken årstid det är, har vi mängder tips på vackra platser och wienerbröd, godbit.

Välj mellan bulle, spännande aktiviteter – det är bara att fråga oss.

Välj mellan bulle,godbit. wienerbröd, wienerbröd, godbit.

LIVET PÅ GRÄNSEN

Se vår dokumentarserie LIVET PÅ GRÄNSENom LIVET om PÅ GRÄNSEN livet ved ICA Riksgrensen HER: Se vår dokumentarserie LIVET PÅ GRÄNSEN Se vår dokumentärserie LIVET PÅ GRÄNSENom livet ved ICA Riksgrensen HER: Se vår dokumentarserie om livet i Riksgränsen här: om Se vår dokumentärserie LIVET PÅ GRÄNSEN livet ved ICA Riksgrensen HER: livet i Riksgränsen här: LIVET PÅ GRÄNSEN Se vår dokumentärserie om Se vår dokumentärserie om livet i Riksgränsen här: livet i Riksgränsen här:

58 | 36 M A G| A FJÄLLJOURNAL S I N N A R V I K | Sommar 2025 58 |

MAGASIN NARVIK

Några utav våra 25 glada Några utav våra 30 Några utav våra 30 och trevliga glada och trevligaglada och trevliga medarbetare. medarbetare. medarbetare.

Foto: Sondre DahlFoto: Sondre Dahl

Några utav våra 30 Några utav våra 30 glada och trevligaglada och trevliga

Några utav våra 30 Några utav våra 30 medarbetare. glada och trevligaglada medarbetare. och trevliga Foto: Sondre DahlFoto: Sondre Dahl medarbetare. medarbetare.

Foto: Sondre DahlFoto: Sondre Dahl

Vi strävar alltid efter att du ska mötas av en välfylld butik, bra priser och välkomnande personal. Därför är det otroligt roligt att mötasViav uppskatt ning och leenden.

Det enormt för! strävar alltid efter attstora du ska mötas av entackar välfylldvibutik,

Vi strävar alltid eftermed att du ska mötas av en välfylld butik, Handlaren Petter med personal Handlaren Petter personal bra priser och välkomnande personal.

Därför är det otroligt roligt att bra priser och välkomnande personal. Därför är det otroligt roligt att mötas av uppskattning och stora leenden. Det tackar vi enormt för! mötas av uppskatt ning och stora leenden. Det tackar vi enormt för!

Handlaren PetterHandlaren med personal Petter med personal

Handlaren PetterHandlaren med personal Petter med personal

VI FINNS HÄR INNS HÄRVi har öppet alla dagar 9-20. Även söndagar

röda9–20 dagar. ar öppet allaoch dagar, och butiken ligger nära väg E10,

VI FINNS HÄR Butiken ligger nära in väg 500 för meter VI FINNS HÄR iksgränsvägen 2A. Välkommen tillE10, butiken kafffrån e ochden värme – Vi har öppet öppet alladagar dagar 9-20.Även Även söndagar FINNS HÄR Vi har alla 9-20. söndagar FINNS HÄR norska gränsen, på Riksgränsvägen 2A. Välkommen besök oss på: ica.se/nara/riksgransen.

röda9–20 dagar. ar öppet 9–20 ochkaffe butiken ligger nära väg E10, och dagar. har öppet alla allaoch dagar, och butiken ligger nära E10, indagar, tillröda butiken för och värme -väg eller besök oss på Butiken liggernära närain väg E10, 500 meter den Riksgränsvägen 2A. Välkommen Välkommen in till butiken för kaff e och värme Butiken ligger väg E10, 500 meter från den Riksgränsvägen 2A. till butiken för kaff e från och värme – – norska gränsen,på påRiksgränsvägen Riksgränsvägen 2A. Välkommen r besök ica.se/nara/riksgransen. norska gränsen, 2A. Välkommen er besök oss oss på: på: ica.se/nara/riksgransen. in till butiken butikenför förkaffe kaffeoch ochvärme värme- eller - eller besök in till besök ossoss påpå

59 Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL 59

| 37 59

Allemanssvett — SPRING OCH VANDRA MED ANDRA

8–14 AUGUSTI

FJÄLLRÄVEN CLASSIC Fjällräven Classic riktar sig till alla: unga och gamla, människor som njuter av att ströva, och de som hellre skyndar på, erfarna fjällrävar och förväntansfulla nybörjare.

En oförglömlig upplevelse och ett 110 kilometer långt äventyr som förenar fjällvandring med folkfest. Vandringen följer en av de populäraste lederna i svenska fjällen — Kungsleden. Leden passerar Kebnekaise, Sveriges högsta berg, och löper vidare genom gröna fjälldalar och över kristallklara vatten till målgången vid STF Abisko Turiststation. classic.fjallraven.com

38 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

FJÄLLRÄVEN/HÅKAN WIKE

FJÄLLGUIDE | Allemanssvett

LAPLAND RESORTS

15–16 AUGUSTI

BAMM SUPPORTED

BY OMM BAMM (Björkliden Arctic Mountain Marathon) är en årligen återkommande fjällorientering för tvåmannalag, arrangerad i storslagen fjällmiljö med övernattning på fjället.

Distanserna är 30 km, 50 km och 70 km, fördelade på två dagar.

Deltagarna i de två längre klasserna bär själva med sig all utrustning för att klara två tuffa dagar och en natt på fjället.

BAMM 10 är en endagstävling där man springer med karta efter snitslad bana.

GIRDIT MEDIA

www.bamm.nu

13 SEPTEMBER

MYRSYRAN Myrsyran består av tre olika tävlingar. Originalet är ett terränglopp i dess rätta bemärkelse, där arrangörerna har gjort sitt yttersta för att utnyttja Kirunas myrmarker och naturliga hinder så att alla får en riktig utmaning.

Myrmaran beskrivs som ”Sveriges långsammaste halvmara” och ett av landets tuffaste lopp.

Juniormyran är en chans för barn och ungdomar att upptäcka tjusningen med terränglöpning och alla deltagare får pris. www.myrsyran.com

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 39

40 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Stellar Equipment | ELEMENT

STELLAR EQUIPMENT/MATTIAS FREDRIKSSON

ELEMENT Sommarens mest oumbärliga utrustning

Bättre brallor

Som en del av Stellar Equipments hållbarhetstänk fokuserar det Årebaserade klädmärket varken på aktuella trender eller nya kollektioner. Man ersätter helt enkelt inte en produkt om man inte kan förbättra den. När företaget bestämde sig för att designa om en av sina mest populära produkter någonsin – Stellar Softshell Pants – var kraven förbättrad prestanda, ökad hållbarhet och en ännu bättre passform, samtidigt som man ville hålla fast vid höga miljöstandarder. Med Stellars minimalistiska designfilosofi uppdaterades modellen till en 2.0-version – en högpresterande teknisk byxa för krävande aktiviteter som vandring, klättring och skidalpinism, utvecklad för att stå emot slitage från både utrustning och naturens element. www.stellarequipment.com

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 41

FJÄLLRÄVEN

ELEMENT | Fjällräven | Aclima | Petzl

Fältmässig I april lanserade Fjällräven sin nya Hoja-kollektion – cykelutrustning utformad för ett liv på och runt cykeln. Med den nya kollektionen vill Fjällräven lyfta fram ett alternativ till tävlingsinriktad landsvägscykling eller extrem mountainbikecykling – helt enkelt att cykla bara för att det är roligt. Kollektionen består bland annat av en jacka, byxa, shorts, väst och poncho – samt redaktionens favorit: Hoja Field Suit. www.fjallraven.com

ACLIMA WARMWOOL HOODSWEATER V2 Elastisk och följsam huvtröja i stickat WarmWool med en trestegsfunktion som ger möjlighet att bära plagget med rund hals, hög krage eller som balaklava. Passformen är kroppsnära och tröjan fungerar som ett värmande innersta lager vid kallt väder. www.aclima.com

42 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

PETZL SWIFT RL LAMP Pannlampa med en ljusstyrka på upp till 1100 lumen och en vikt på 100 gram. Utrustad med Reactive Lighting®-teknik som automatiskt anpassar ljusstyrkan efter omgivningsljuset. Reflekterande, delat huvudband för ökad synlighet och stabilitet vid intensiva aktiviteter. En knapp styr alla funktioner: på/av, ljuslägen, ljusstyrka och lås. Röd belysning finns i fast och blinkande läge. Uppladdningsbar med indikator för batterinivå i fem steg. www.petzl.com

EN BRA KNIV ÄR EN VÄN FÖR LIVET BRUSLETTO.SE

125 ÅR AV HANTVERKSTRADITION I över ett sekel har Brusletto stått för kvalitet och hantverk. Vi tillverkar hållbara produkter och erbjuder därför stolt livstidsgaranti på våra knivar som producerats på fabriken i Geilo. På fabriken går våra knivar igenom ett tiotal arbetsmoment som alla sker för hand, resultatet är vi stolta över. Vi menar att en bra kniv är en vän för livet.

REISA Bruslettos stilrena fällkniv Reisa hanteras enkelt med ett smart tumgrepp.

Kullager i brytpunkten ger en närmast friktionsfri öppning och stängning av kniven. Den smidiga parerstången minimerar risken att pekfingret glider ut över eggen. Användbara detaljer som fäste för ficka eller bälte och hål för fäste av säkerhetssnöre. En bra kniv är en vän för livet.

MADE IN NORWAY Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 43

ELEMENT | Hällmark | Brusletto | Haglöfs

En allsidig och smidig stekpanna med vikbart handtag som enkelt får plats i ryggsäcken.

Trähandtaget ger ett tryggt grepp, oavsett om du lagar mat över gaslåga eller öppen eld. Pannan i varmvalsat stål levereras fabriksinoljad och har livstidsgaranti. 21 cm i diameter, vikt: 0,65 kg. www.hallmarkofsweden.se

BRUSLETTO REISA

HÄLLMARK JÄGARPANNA

En praktisk och solid fällkniv med bältesklips och keramiska kullager. Kniven har en tumknapp som gör det enkelt att fälla ut bladet. Tumknappen ger dessutom bra fingerskydd och därmed en säkrare användning. En fickklämma gör att kniven lätt kan fästas i fickan, och ett hål på baksidan möjliggör montering av snodd.

Skaftet är tillverkat i oljat olivträ och har en längd på 11,6 cm.

Total längd: 19,5 cm. www.brusletto.se

HAGLÖFS

Minima-L.I.M

Haglöfs L.I.M-serie är utvecklad med en minimalistisk design för maximerad prestanda – mångsidiga och tekniska plagg som utför sin uppgift samtidigt som de är lätta och packbara.

Ett exempel är L.I.M Airak GTX, en vattentät jacka som nu har uppgraderats med en mer teknisk design samt ett PFAS-fritt trelagers Gore-Tex ePE-membran. En jacka som fungerar lika bra vid snabb vandring och lätt bergsklättring som för en vardaglig cykeltur. www.haglofs.com

44 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Laga mat ute hela året!

Hällmarken är en symbol för den svenska naturen - rejäl, evig och fulländad i sin enkelhet och vackert fårad och formad av istider. Det är dessa värden vi vill ska genomsyra Hällmark. Våra stilrena handtag i kromat fjäderstål har hämtat både funktion och inspiration från vackra och rejäla gamla vedspisar.

Våra hällar tappar inte formen eller slår sig.

De har livstidsgaranti.

Kåsa

Kaffepanna

www.hallmarkofsweden.se

Träspatel Våffeljärn

Stekhäll Ø 58 cm Jägarpanna Kolarpanna

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 45

ELEMENT | Hestra | Stanley | Crazy Creek

HESTRA

Handbaserad

I slutet av maj kom nyheten att Hestra är årets vinnare av Svenska Dagbladets Affärsbragd. Motiveringen löd: ”Från den lilla orten Hestra i Småland når svenskt handskmakeri händer över hela världen. I fyra generationer har familjen Magnusson med hantverksskicklighet och nytänkande visat att det går att nå långt genom att hålla fast vid det man tror på. En affärsbragd som visar hur långsiktighet och kompromisslös kvalitet kan skapa global framgång.”

Hestra tillverkar två miljoner handskar varje år för en rad olika vinter- och sommaraktiviteter. Ergo Grip Race Cut är en formsydd längd- och cykelhandske med en patenterad konstruktion, där sömmarna är placerade för att optimera fingrarnas rörlighet. Minsta möjliga överskottsmaterial i handflatan bidrar till optimalt grepp och känsla runt skidstav eller cykelstyre. www.hestragloves.com

STANLEY QUENCHER® H2.0 FLOWSTATE™ TUMBLER En stor termosmugg som rymmer hela 1,2 liter, tillverkad av återvunnet 18/8 rostfritt stål. Muggen är BPA-fri och har dubbelväggig vakuumisolering som håller drycken kall i flera timmar. Locket är ett FlowState™-skruvlock med tre lägen: öppning för sugrör, dricköppning och helt stängt läge. Handtaget har komfortgrepp, och den smala basen är anpassad för vanliga mugghållare i bilen.

Muggen tål maskindisk. www.stanley1913.com

46 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

CRAZY CREEK HEX 2.0 ORIGINAL CHAIR Packbar och lätt sittlösning som kan rullas ihop till en diameter på 10 cm. Tillverkad med 8 mm högdensitetsskum för isolering och komfort, samt ett yttertyg i PFAS-fritt, DWR-behandlat ripstop-nylon. Kolfiberförstärkta ribbor, gummioch nylonbeslag samt förstärkta vingar. www.crazycreek.com

Annons

TAKING COMFORT TO EXTREMES LÄTTVIKTSVANDRING MED ÄNNU MER KOMFORT. Vandringsutrustning har länge präglats av trenden att röra sig snabbt och lätt i bergen, och deuter Speed Lite Pro – vinnare av ISPO Award – följer i samma spår. Speed Lite Pro-ryggsäckarna är både lätta och otroligt bekväma.

Den senaste versionen, nya Speed Lite Pro, bygger vidare på sina föregångare med en ännu mer genomtänkt design.

De nya modellerna är utformade enligt principen ”less is more”.

Framför allt genom det nya, ultralätta och minimalistiska deuter LiteAirbärsystemet. Men också genom användning av lättare men slitstarka

Ultralätt för att spara energi.

material och en mer strömlinjeformad konstruktion för att optimera vikten.

Bärsystemet ger effektiv ventilation längs ryggen och förbättrad belastningsfördelning, vilket gör Speed Lite Pro till en topprodukt för ambitiösa vandrare som vill röra sig snabbt över långa sträckor.

Västliknande, ergonomiskt formade och perforerade axelremmar ger en omslutande och säker passform med god ventilation. Mjuka höftfenor Snabbåtkomliga fickor och förvaringsmöjligheter på axelremmar och höftfenor.

och stabiliserande remmar fördelar vikten effektivt mellan höfter och axlar, vilket minskar belastningen på axlar och ryggmuskler.

Speed Lite Pro har även smarta funktioner som stretchfickor på axelremmarna och höftfenorna för enkel åtkomst till mobil, vattenflaska eller energibarer. Ett rymligt lockfack (i Speed Lite Pro 28 SL och 30) erbjuder extra förvaring för mindre föremål. Snabbfästen för stavar på axelremmarna möjliggör smidiga övergångar utan att behöva ta av ryggsäcken. Inuti finns plats för en vätskeblåsa på upp till 3 liter, samt extrakläder och väderskydd.

Hållbarhet: Speed Lite Pro är en bluesign -certifierad produkt. Den ®

är även Green Button- och ClimatePartner-certifierad. Ryggsäcken är

Ergonomisk ryggkomfort tack vare deuter LiteAir-bärsystemet.

tillverkat utan PFAS och huvudmaterialet består av 100 % återvunnen polyamid.

Läs mer om Speed Lite Pro på: www.deuter.com

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 47

ELEMENT | Marmot | Black Diamond | Loop | Swull

BLACK DIAMOND TRAIL VISTA 20

MARMOT MAD RIVER 30 Sovsäck fylld med 650 fillpower ankdun. ExpeDry™behandlingen är kemikaliefri och gör att dunet torkar snabbare och behåller volym vid fuktpåverkan. Sovsäcken har fullängds dragkedja med anti-snag-skydd samt en extra sidodragkedja för flexibel ventilation.

Rymlig fotbox, isolerad dragkedja och invändig förvaringsficka. Levereras med både förvaringspåse och kompressionspåse. Anpassad för fjällvandring i varierande väderförhållanden. www.marmot.eu

48 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

LOOP TORNE V2 JACKET

Ryggsäck med en volym på 20 liter, anpassad för dagsvandringar med fokus på låg vikt och funktion. Utrustad med Slide-Fit-justering för individuell passform.

En lätt inre ram fördelar vikten jämnt och en ventilerad ryggpanel i EVA-skum ger stöd och luftgenomströmning. Höftbälte med integrerade fickor och mesh-baksida för komfort. Utrustad med axelremsfickor, Z-pole-hållare, stretchfickor och fäste för isyxa. Inbyggt regnskydd kan tas fram vid behov. www.blackdiamondequipment.com

Vadarjacka tillverkad med återvinningsbart SympaTex®-membran som är både vattentätt och vindtätt.

Yttermaterialet är förstärkt med Cordura® för maximalt motstånd mot nötning och slitage.

Jackan är anpassad för fisketurer i krävande förhållanden och utvecklad för en lång livslängd och hög funktion i både växlande och riktigt hårt väder. www.looptackle.com

SWULL TREK X-HEAVY MID CALF Vandringsstrumpa med extra tjock dämpning runt hela foten. Den höga modellen passar för användning i både kängor, stövlar och vadarbyxor. Tillverkad med hög andel merinoull för värme och komfort samt syntetfibrer för förbättrad passform och ökad slitstyrka. Den förstärkta utsidan ger extra hållbarhet. Strumpan är Oeko-Tex® Standard 100-certifierad och fri från skadliga ämnen. www.swull.se

SINCE 1913

BUILT FOR LIFE

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 49

E-post: info@ultimatenordic.se | Tel: 08-410 515 80 | Hemsida: ultimatenordic.com

ORTOVOX

ELEMENT | Ortovox | Deuter | Ecco

Endräkt

Ortovox nya kollektion The One Season är utvecklad för en ny verklighet där årstiderna på många platser flyter ihop och vädret skiftar allt snabbare. Här möts funktion och hållbarhet i plagg som klarar både värme och kyla. Designen är avskalad och färgpaletten nedtonad – ett medvetet val för att främja långvarig användning. Seceda 3L Jacket, en del av kollektionen, är utvecklad för bergens alla skiftningar. Det vind- och vattentäta trelagersmaterialet skyddar i tuffa förhållanden, medan den ergonomiska passformen ger full rörelsefrihet. En mångsidig följeslagare – året runt. www.ortovox.com

DEUTER HILINE 14

ECCO BIOM 2.1 X COUNTRY

Ryggsäck med integrerat ryggskydd av minnesskum och Airstripes-ryggsystem i 3D-printat EPU-material som formar sig efter kroppen för stabil passform.

Axelremmar i väststil, justerbar elastisk bröstrem och ett midjebälte som ger säker placering vid teknisk cykling. Den kompakta designen är anpassad för både downhillcykling och andra krävande aktiviteter där rörelsefrihet och ryggskydd är viktigt.

En låg sko med GORE-TEX-membran för vattentätt skydd, anpassad för snabb vandring och kortare turer. Utrustad med Biom® Natural Motion®teknologi för naturliga rörelser och en lätt, flexibel sula. Mellansula i Phorene™ för dämpning och energiåtervinning. Yttersula i Ecco Performance Rubber+ för grepp på varierat underlag.

Ovandel i ripstop-material med reflexdetaljer för synlighet i mörker.

www.deuter.com

50 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

www.ecco.com

FOTO Max Dreger

SÄKERHETEN FÖRST Alpina miljöer ställer höga krav på ansvar och säkerhet.

Ortovox är varumärket som är synonymt med trygghet i bergen och en föregångare inom utveckling av utrustning för alpina aktiviteter.

I samarbete med professionella fjällräddare och friåkare över hela världen utvecklar Ortovox utrustning som ställer högsta krav på säkerhet, funktion och användarvänlighet.

ortovox.com

E-post: info@ultimatenordic.se | Tel: 08-410 515 80 | Hemsida: ultimatenordic.se

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 51

Två fjälldestinationer

TUSEN MÖJLIGHETER

LÄS MER OCH BOKA ONLINE www.laplandresorts.se

52 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Öppna dörren till fjälläventyr i

BJÖRKLIDEN

Björkliden är en optimal utgångspunkt för fjälläventyr för hela familjen i sommar.

Här kan du bo bekvämt på 4-stjärniga Hotell Fjället eller med självhushåll i Kåppas Stugby, med storslagen utsikt över Torneträsk.

Utforska vandringsleder som stigen mot Silverfallet eller Rallarvägen, spela fjällgolf på Sveriges kanske vackraste bana, eller njut av lugnet i midnattssolen. I närheten väntar även tågresa till Narvik, kajakpaddling och familjevänliga dagsutflykter – allt i en miljö som passar både äventyrslystna och livsnjutare.

NYHET!

METEOROLOGEN

Ofamna det vilda med guldkant I sommar öppnar Meteorologen i Riksgränsen upp för sin första sommarsäsong någonsin!

Det ikoniska gamla tullhuset som annars mest förknippas med vintersäsongen bjuder nu in till en unik sommarupplevelse. Här bor du på ett boutiquehotell mitt i högfjällsnaturen, med närhet till vandring, midnattssol och avkoppling i en historisk miljö. Riksgränsen bjuder dessutom på utmanande terräng för trail running, spännande mountainbikeleder, uppfriskande dopp i fjällsjöar och gränsnära utflykter mot både Norge och Låktatjåkko Fjällstation. Oavsett om du söker avkoppling, äventyr eller pulshöjande aktiviteter, erbjuder Riksgränsen fjällupplevelser på en ny nivå.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 53

REPORTAGE | Slutspelet

TEXT NIKLAS MATTSSON FOTO HÅKAN STENLUND

Slutspelet Det har spelats golf i Björkliden i snart hundra år. I mitten av september, när banan alltid är som finast, tar vi en sista runda för säsongen på historisk mark.

54 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 55

REPORTAGE | Slutspelet

E

N PANGDAG. Det går helt enkelt inte att beskriva

blev den världens nordligaste och i mångas ögon ett smått

den här septembermorgonen bättre än så. Himlen

exotiskt inslag i golfvärlden.

är klarblå, solen värmer precis lagom och luften är krispig och klar med den där speciella friskheten

DET ÄR ALLTSÅ historisk mark vi befinner oss på när

som bara fjällen kan bjuda på när hösten är som allra

vi fortsätter vår golfrunda. Att spela golf i Björkliden har

vackrast. Och det är i princip vindstilla, en inte helt oviktig

alltid varit en balansgång mellan att hålla fokus på spelet

detalj när man tänkt spela golf i Björkliden.

och att låta sig förföras av de storslagna fjällvyerna. Sune

Jag står på golfbanans första tee och försöker svinga

Lindes bandesign förstärker just den känslan: en bana

igång kroppen när ett par vandrar förbi strax bakom mig.

som slingrar sig fram genom dramatisk fjällterräng och

Rejäla kängor, stora ryggsäckar, skaljackor — de ser ut att

bjuder på en riktig berg- och dalbanetur, både spelmässigt

vara på väg mot Låktatjåkko Fjällstation.

och visuellt.

Framför mig breder hål 1 ut sig — en grön, nyklippt

Hål 2 är ett praktexempel. Ett korthål, visst — men med

fairway, inramad av fjällris i djupa nyanser av rött och

rejäl nivåskillnad, ett korsande dike och en liten damm

orange, med fjällbjörkar i glödande gult längs kanterna.

som lurpassar intill greenen. Till höger breder Torneträsk

Precis nedanför tee ligger ”Schafferska dammen”, ett

ut sig i all sin prakt, medan vänstersidan ramas in av en

vattenhinder som fått sitt namn efter musikern Janne

brant fjällsluttning där snön vissa år ligger kvar långt in på

Schaffer, som vid invigningen av banan skickade sitt första

golfsäsongen.

utslag rakt ner i vattnet. Min ambition är att inte göra honom sällskap.

Hål 3 är ett dogleg vänster i två nivåer, med greenen placerad högt upp på den övre platån. Här finns två

Hål 1 är en drygt 260 meter lång par 4. För den kaxige

alternativ: antingen en lång drive eller hybrid direkt mot

är det fullt möjligt att gå för greenen direkt men utslaget

övre delen, eller ett mer försiktigt utslag till hålets nedre

är blint, och till höger om den lilla ondulerade greenen

fairway med ett längre, delvis blint inspel som följd.

väntar ännu en damm, redo att svälja ett slag med en

Greenen lutar brant neråt, och för att bollen ska stanna

aning för mycket fade. Jag väljer en mer ödmjuk start på

krävs ett näst intill perfekt inspel, gärna med flaggan

rundan: en försiktig järnsjua får bli dagens första slag. Det

placerad på den snällare, övre delen.

känns dumt att göra bort sig redan på första tee — det lär ju ändå dyka upp fler chanser till det under dagens gång.

DET HAR SPELATS golf i Björkliden i snart hundra år.

Redan 1929 påbörjades bygget av en enklare bana uppe på fjället, en bana som under 1930- och 40-talet lockade många amerikanska turister. Det var också vid den här

»På Björklidens golfbana är det kontrollerade spelet din bästa vän«

tiden som SJ, tillsammans med svenska och norska turistorganisationer, lanserade en exklusiv reseupplevelse

HUR MAN ÄN vrider och vänder på det handlar golf

längs Malmbanan. Tågen som rullade upp genom fjällen

i grunden om en sak: att hålla bollen i spel. Och det

fick snart smeknamnet ”dollartågen” — inte för vad de

enklaste sättet att göra det är att slå rakt. Visst är det kul

fraktade, utan för de välbeställda amerikanska dollar som

att prata om längd, men det är riktningen som i slutändan

betalade biljetterna.

sparar flest slag på scorekortet. Särskilt på en bana som

Flera decennier senare, på 1980-talet, väcktes fjällgolfen

Björklidens, där fjällterrängen snabbt straffar den som

till liv igen. Några entusiaster i Björkliden ville skapa

vinglar iväg i sidled, är det kontrollerade spelet din bästa

fler aktiviteter under sommarhalvåret, och tanken att

vän. Det behöver inte vara spektakulärt, bara rakt.

återuppliva den gamla golfbanan låg nära till hands.

Björklidens Golfklubb bildades 1985 och arbetet med

Den som träffar rakt från tee på hål 4, ett av banans högst belägna, har som vanligt inga problem. Just idag,

att anlägga en ny bana påbörjades snart på samma

när vinden är nästintill obefintlig, känns utslaget ovanligt

historiska plats där det en gång svingats klubbor bland

förlåtande. När västanvinden ligger på är det en helt

fjällbjörkarna. Projektet fick stor uppmärksamhet. När den

annan historia. Hålet är långt och smalt, nivåskillnaderna

nya niohålsbanan stod klar 1989 var det inte vilken bana

många, och greenen både liten och ondulerad. Att det här,

som helst: ritad av den välrenommerade banarkitekten

åtminstone på pappret, räknas som banans svåraste hål

Sune Linde, belägen 200 kilometer norr om polcirkeln,

känns helt rimligt.

56 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Den mäktiga dalgången Čuonjávággi — en vy som utan vidare kan stjäla fokus från själva spelet.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 57

REPORTAGE | Slutspelet

När tidningen Svensk Golf 2020 listade ”Sveriges 25 vackraste golfhål” fanns Björklidens hål 5 med på listan.

»Att spela golf i Björkliden har alltid varit en balansgång mellan att hålla fokus på spelet och att låta sig förföras av de storslagna fjällvyerna«

58 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

N

ÄR BJÖRKLIDENS GK firar sitt 40-årsjubileum 2025 gör man det med en händelserik historik i golfbagen. Vid starten 1985 var klubben tidigt ute med att erbjuda billiga distansmedlemskap för

golfare bosatta långt från anläggningen — ett grepp som snabbt blev populärt, men också väckte starka reaktioner.

Det nya medlemskonceptet kom att kallas för en ”brevlådeklubb” och blev under de följande decennierna ett omdebatterat inslag i svensk golf. Svenska Golfförbundet ansåg att modellen utmanade den traditionella klubbstrukturen och kritiken lät inte vänta på sig.

Klubben kallades nedlåtande för en ”brevlådeklubb för stockholmare” och under en period övervägde förbundet att utesluta Björklidens GK helt ur gemenskapen.

Men trots motvinden lyckades klubben inte bara stå emot stormen, den etablerade sig och blev så småningom något av en föregångare. Det distansmedlemskap som en gång väckte så starka känslor kom med tiden att ses som början på en ny syn på tillhörighet inom golfen.

Ett tydligt kvitto på klubbens betydelse kom 2005, då Björklidens GK utsågs till Årets Golfklubb. I motiveringen stod de numera klassiska orden: ”Den fula ankungen har blivit en svan.” När Svenska Golfförbundet sedan firade sitt 100-årsjubileum uppmärksammades detta ytterligare då klubbens dåvarande ordförande utsågs till en av de 100 personer som haft störst betydelse för golfsportens utveckling i Sverige.

BJÖRKLIDENS GOLFBANA har genom åren inte bara väckt uppmärksamhet i Sverige — den har också blivit omskriven långt utanför landets gränser. Kombinationen av det dramatiska fjällandskapet, midnattssolen och banans tidigare status som världens nordligaste har fascinerat golfskribenter världen över. Och frågan är om inte hål 5 är det som väckt allra mest intresse — ett hål som gång på gång fått både svenska och internationella journalister att höja på ögonbrynen.

Svensk Golf, en av världens äldsta fortfarande utgivna golftidningar, har vid flera tillfällen hyllat just hål 5 i Björkliden. När tidningen 2020 listade ”Sveriges 25 vackraste golfhål” fanns det med, och året därpå dök det upp igen, nu i listan ”Sveriges svåraste par 3”. I motiveringen skrev redaktionen: ”Utsikten, med Lapporten i fonden, är obeskrivligt vacker. Kanske är det också den storslagna omgivningen som får greenen där nere att verka lika obeskrivligt liten. Det känns verkligen som ett mycket litet frimärke. [...] Att ens håla ut här utan att förlora sin boll är en bedrift. Att göra par (eller bättre) — det är värt en stående ovation!”

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 59

REPORTAGE | Slutspelet

När Björklidens golfbana stänger för säsongen, i mitten av september, är den alltid som finast.

B

ANANS SJÄTTE HÅL är ett dogleg vänster där några strategiskt placerade fjällbjörkar gör inspelet klurigt. Framför allt gäller det dock att inte slå för långt åt vänster eller över greenen —

där väntar ett riktigt besvärligt läge.

Precis intill sexans green ligger nämligen hål 7 — kanske

banans mest spektakulära. Utslaget sker från hög höjd, med en fallhöjd på minst 50 meter. Det räcker oftast med

»För två månader sedan, mitt i sommaren, hade vi kunnat spela dygnet runt tack vare midnattssolen«

en försiktig wedge för att nå den till synes lilla greenen som ligger helt omgiven av tät fjällskog långt där nere.

KNAPPT TVÅ TIMMAR efter att jag peggade upp på ettan

Som om inte det vore nog breder Torneträsk och den

står jag nu på tee till banans sista hål. Precis som hål 5

mäktiga dalgången Čuonjávággi ut sig i bakgrunden — en

byter hål 9 par mellan första och andra varvet — den här

vy som utan vidare kan stjäla fokus från själva slaget.

gången är det ett par 4 som väntar, andra varvet ett par 3.

Slår man utslaget riktigt bra finns chansen att nå greenen

ATT DRIVA EN GOLFBANA i fjällmiljö kommer med sina

på ett enda slag. Men som så ofta här i Björkliden lönar det

egna utmaningar. Vissa år, när vintern varit särskilt snörik,

sig sällan att bli för övermodig.

har banpersonalen fått ta till pistmaskiner för att skotta bort snö och få banan spelklar i tid.

Hål 8 är ett klassiskt exempel. Här ligger stora delar

Efter första varvet väntar lunch i hotellets restaurang innan det är dags att ge sig ut igen för ett andra varv i eftermiddagssolen. Hade vi varit här för två månader

av hålet ofta begravda under flera meter snö långt in på

sedan, mitt i sommaren, hade vi kunnat spela dygnet runt

försommaren. Fairway är fortsatt smal, och greenen ligger

tack vare midnattssolen. Men vi har inte bråttom. Här

högt, bortom två avsatser som måste passeras innan man

råder ett behagligt lugn — inga köer, ingen trängsel, ingen

når fram. Väl uppe gäller det att ta det försiktigt med

stress. Hösten må stjäla några timmar av ljuset, men på en

puttningen då greenen är i två nivåer och sluttar ganska

riktig pangdag som denna känns tiden ändå aldrig som en

brant ner mot fairway.

bristvara. *

60 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

NÄR VÄGEN TAR SLUT BÖRJAR

ÅTERHÄMTNINGEN

En uppfriskande ERDINGER Alkoholfrei efter löprundan släcker inte bara törsten, den underlättar även för din kropp att återhämta sig.

ERDINGER Alkoholfrei innehåller de viktiga vitaminerna folsyra (B9) och B12 som bidrar till att minska trötthet och främjar den normala funktionen av kroppens immunförsvar. Studier visar att för att uppnå maximal återhämtning behöver man dricka 1–1,5 L/d alkoholfri öl innehållande polyphenoler. Grunden för god hälsa är en varierad, balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Redo för en till runda?

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 61

REPORTAGE | Emilie — flugfiskaren

Som för många andra så var det genom sina föräldrar som Emilie först kom i kontakt med fisket och att vara ute.

62 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

E

M

I

L

I

E

FLUGFISKAREN Hon plockade upp ett flugspö i skolan, lärde sig binda flugor, fick ännu mer fisk. Idag är hon en av svenskt flugfiskes mest synliga ambassadörer — ”känd från teve”, som det brukar heta.

Möt Emilie Björkman.

TEXT HÅKAN STENLUND FOTO TED LOGART

N

ÅGONSTANS I FJÄLLEN, en helikopterresa

EMILIE BJÖRKMAN har blivit ett av svenskt flugfiskes

bort, sitter Emilie Björkman, från Linghed i

kanske mest kända ansikten. En profil som många gärna

Dalarna, och Jacob Eliasson, från Skellefteå

vill associeras med — inte minst tevebolag.

i Västerbotten. De sitter på var sin sten och

Vad är det då som gör henne till en bra fiskare? Jag

väntar på att en röding ska vaka. Rättare sagt, de väntar

ringer upp Ted Logart, filmaren, som jobbat tillsammans

på att det ska sluta blåsa, så att vattenytan blir till en

med Emilie i flera år.

spegel och de vakande rödingarna syns. De har väntat i två dagar nu.

Emilie har hallucinationer om att hon ser fisk. Hon är inte van att sitta still på en sten och vänta, i alla fall inte i två hela dagar. Hon är van att fiska. Att kasta.

— Absolut, nog kan vi göra några kast, men då är det större chans att vi skrämmer bort fiskarna än att vi fångar dem, säger Jacob.

Emilie sätter sig på sina händer.

— När en tjej fiskar, eller för den delen blir ett ansikte i något som vanligtvis kallas

»Jag vet att det ”mansdominerat”, är det så lätt att man börjar prata om henne som låter som en ”en kvinnlig flugfiskare”. Det blir något heroiskt — att tjejen i klyscha men min antingen fråga klarat av att slå sig in bland alla dessa gubbar — eller så blir det något favorit är helt och misstänkliggörande — enkelt att fiska misogynt att hon i verkligheten inte alls är bra, något vis lever hon på att hon är — att vara ute« påkvinna och på något märkligt sätt

Efter ett tag går hon bort till tältet och tar fram

har hon inkvoterats här för att det ska bli ”lite kvinnlig

tandborsten. Hon borstar tänderna för fjärde gången

fägring”, säger Ted med drypande ironi, innan han

denna morgon. Flugfisket som frustration har hon

fortsätter:

upplevt många gånger och på många sätt. Men sällan

— I Emilies fall är båda utgångspunkterna fel. Hon är

över kast hon inte fått göra, snarare över dem hon gjort.

helt enkelt bara en väldigt bra flugfiskare, jag vågar nog

Hon är van att fånga eller tappa fisk, hon är inte van vid

påstå att jag knappt känner många bättre. Hon kastar bra,

att vänta på att något ska hända. Tålamodet tryter. Något

hon får fisk, hon älskar det hon gör och hon stiger upp på

måste hända.

morgonen.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 63

REPORTAGE | Emilie — flugfiskaren

H

UR DET BÖRJADE? Ja, som för många andra så var det genom sina föräldrar som Emilie först kom i kontakt med fisket och att vara ute. Hennes föräldrar var alltid ute, varje ledig

stund, och Emilie fick hänga på.

I grundskolan fick hon chansen att lära sig flugfiska, helt enkelt att kasta med ett flugspö, och när hon flyttade till Umeå för att läsa på universitetet kom så mycket ny natur ännu närmare. Dels laxälvarna i Västerbotten och Norrbotten, dels alla vatten i fjällen. Tillsammans med sin livskamrat Stefan började hon utforska dessa möjligheter.

Hon minns förstås den första laxen hon fick, på samma sätt som hon också minns den största öring hon tappat.

Fiskar har en förmåga att brännmärka en fiskares själ. De ger och de tar.

»Fiskar har en förmåga att brännmärka en fiskares själ — de ger och de tar« NÄR JAG FRÅGAR Emilie om vad som är favoritfisket får hon något nästan tomt i blicken. Hon säger att hon egentligen inte vet. Giant Trevally på Maldiverna eller gädda i Umeå går inte att ställa mot varandra.

Inte heller havsöringar på Tierra del Fuego mot lax i norrlandsälvarna. Men till sist säger hon: — Jag vet att det låter som en klyscha, helt enkelt för att det är en klyscha, men jag kan inte svara på den frågan.

Jag har nog inget favoritfiske. Min favorit är helt enkelt att fiska, att vara ute.

Det är egentligen ett svar jag visste skulle komma. Det är grunden för alla upptäckter, för alla resor — att du har passion för själva sporten. Om ditt intresse istället ligger i en plats, eller en specifik art, blir du liksom kvar där.

Men om din passion är själva sysselsättningen, så tar du den med dig världen över. Till Maldiverna, till Tierra del Fuego, till Montana såväl som till Kangosfors. Då blir resandet, eller upptäckterna, en förlängning av själva upplevelsen du älskar.

Och som T.S. Eliot kan du säga: ”We shall not cease from exploration, and the end of all our exploring will be to arrive where we started and know the place for the first time”. Du har lärt och vill fortsätta lära. Du vill göra ett kast till, få ännu en fisk du inte fångat. Du förstår att det kan vara värt att sitta på händerna någon timme till.

64 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Emilie är i sommar mitt uppe i produktionen av en ny filmserie.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 65

REPORTAGE | Emilie — flugfiskaren

Catch...

...and release.

»Emilie har hallucinationer om att hon ser fisk — hon är inte van att sitta still på en sten och vänta«

D

E SENASTE TIO ÅREN har Emilie via eget

NÄR VI HÖRS den här dagen leker hon med barnen, de

bolag arrangerat kurser i kastteknik och

ska visst ut och fiska. Jag är nära att fråga om hur det är

flugbindning, skrivit artiklar för fisketidningar,

att vara mamma och ha så många resdagar, men tackar

programlett fiskeprogram för SVT och

min lyckliga stjärna för att frågan inte kommer över mina

producerat fiskefilmer för både teve och webb, bland

läppar. Jag skulle ju aldrig ha ställt en dylik fråga om Emilie

annat i samarbete med Loop Tackle Design.

hade hetat Emil istället. Det är ingen som ifrågasätter om

— När Loop i fjol fick nya ägare erbjöd de mig en

Emil drar iväg på en fiskeresa till andra sidan Atlanten.

heltidstjänst som ”brand ambassador”, berättar Emilie.

Men om Emilie flyger jorden runt, så ställer vi frågor om

Det innebar egentligen att jag kunde fortsätta göra nästan

hennes moderskap, om det inte borde få konsekvenser.

exakt allt jag redan gjorde fast som anställd istället, vilket var något av en dröm som kom i uppfyllelse.

I skrivande stund är Emilie, tillsammans med Ted

Det är en skev bild vi alla borde jobba med. Jag vet att Emilie inte skulle ha brytt sig, att hon säkert är van, men om vi ska förändra ett samhälle till att det blir lika naturligt

Logart, mitt uppe i produktionen av en ny filmserie,

för alla — att vara skateboardare, flugfiskare eller något

Wild fish, wild places with Emilie Björkman.

annat — så kanske vi bara ska lämna det där spåret om

— Vi håller just nu på att filma sex stycken avsnitt som ska börja sändas i höst så det är 100% full fart just nu, säger Emilie med ett skratt. Jag och Ted kom faktiskt hem från Montana i förrgår — ett mecka för en flugfiskare. Jag är helt tagen av fiskekulturen som vi fick ta del av där.

66 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

manligt och kvinnligt och istället stiga upp på morgonen och göra det vi är allra bäst på. Ett kast i taget. * Wild fish, wild places with Emilie Björkman har premiär i augusti/september via www.youtube.com/looptackle

looptackle.com

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 67

REPORTAGE | Fjällvärme

Fjäll värme TEXT NIKLAS MATTSSON

Bastun hör fjällivet till — en ombonad kontrast till det ofta karga landskapet. Här möts värme och kyla, trötthet och återhämtning.

68 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

F

ÖR MÅNGA FJÄLLBESÖKARE finns det få saker som kan mäta sig med en bastu efter en lång tur på fjället. Trötta ben, frusna fingrar och ett sinne som

kanske har fått kämpa sig igenom de där sista, smått oändliga kilometrarna. Just där kan fjällivet kännas långt ifrån romantiskt. Men så kommer de ord man längtat efter: ”Bastun är varm.”

Plötsligt vänder allt. Någon timme senare står man där — varm, ren och nästan som förbytt. Det är något särskilt med fjällbastun.

Den erbjuder inte bara värme utan också en ombonad kontrast till fjällets ofta karga landskap. Här möts varmt och kallt, trötthet och återhämtning.

Bastun hör helt enkelt fjällivet till. För många är det inte en belöning — det är en självklar del av själva fjällupplevelsen.

BASTUN HAR EN lång historia och finns i olika former över hela världen. Redan för över 2 000 år sedan använde människor i Centralasien svettbad för rening och avkoppling. Romarna hade sina termer, turkarna sina hamam, och i Nordamerika använde ursprungsbefolkningen svettstugor för olika rituella syften.

Det är dock i Finland som bastun har störst kulturell betydelse. År 2020 erkändes den finska bastukulturen av UNESCO som ett immateriellt kulturarv. Det var också härifrån som bastukulturen spreds till norra Sverige.

I äldre tider var bastun ofta en fristående byggnad och användes inte bara för bad och

SVENSKA TURISTFÖRENINGEN/ANETTE ANDERSSON

rengöring utan även vid förlossningar samt som en plats där människor fick ligga efter sin död, innan den sista vilan.

STF:s vedbastu vid Torneträsk 20 minuters promenad från STF Abisko Turiststation ligger den gamla sjöstugan vackert belägen på Torneträsks strand. Här bodde gammalt tillbaka skepparen och hans familj. Idag är huset ombyggt till en äkta vedbastu med möjlighet att kombinera vedeldad het värme med kristallklart kallt vatten precis utanför bastun. www.svenskaturistforeningen.se Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 69

SVENSKA TURISTFÖRENINGEN/MIKAEL SVENSSON

REPORTAGE | Fjällvärme

STF:s vedbastu i Alesjaure STF Alesjaure ligger belägen 35 km från Abisko och är STF:s största fjällstuga. Belägen på kalfjället med milsvid utsikt erbjuder fjällstugan oändliga möjligheter att välja utflyktsmål och turer. Här möts lederna Kungsleden, Vistasleden och leden från Unna Allakas. Den vedeldade bastun, belägen vid älven Alesätno, är naturligtvis omåttligt populär och är igång dagligen under säsong. www.svenskaturistforeningen.se

S

VENSKA BASTUAKADEMIEN

BASTUNS SJÄL kan sammanfattas i ett

bildades 1988 av en grupp

enda ord: löyly. Det finska begreppet saknar

bastuentusiaster vid Torne älv.

en direkt översättning men beskriver den

Namnet ”akademi” valdes dels med

osynliga och kännbara atmosfären i en bastu,

inspiration från Svenska Akademien —

den mjuka, omslutande värmen och ångan

som under 1700-talet fick sin verksamhet

som uppstår.

finansierad av intäkterna från det rika laxfisket i Torne älv — och dels från det grekiska badhuset Akademeia i Aten.

Syftet var att sprida kunskap om bastukulturen, som sträcker sig långt bortom bilden av ett litet rum med träväggar och olidlig hetta. Grundarna menade att bastun, för den filosofiskt lagde, kan upplevas som

bastu

»För många är inte en belöning — det är en självklar del av fjällupplevelsen«

ett nära och omedelbart möte med de fyra grundelementen — jord, eld, luft och vatten.

EN GOD LÖYLY ska vara varm men

God bastukultur handlar inte bara om att

behaglig, fuktig men inte kvävande. Det är

ta sig tid utan också om hur värdskap kan

här som kropp och sinne möts. För många

förvandla en bastu till njutning på hög nivå.

bastuälskare är det just löyly som skiljer en

Svenska Bastuakademien har i dag sitt

riktigt bra bastu från en enkel, uppvärmd

huvudsäte vid Kukkolaforsen, en plats där

stuga och gör bastubadet till en komplett

bastun är en central del av livet och tillvaron.

upplevelse.

70 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Kalle Jons väg 1, 981 07 Abisko Tlf. +46 980 40050

På äventyr i natursköna Abisko!

Ombud för

Du kan nu göra dina dryckesbeställningar på http://www.systembolaget.se.

Tjänsten är tillgänglig dygnet runt och du får ett sms eller mejl när din beställning finns att hämta hos oss.

MA T•

Välkomna!

D GO

SNACKS •

DR

KON F

IS

R• Y T

K YC

Du hittar både det nödvändiga och det där lilla extra för att göra upplevelsen ännu bättre.

Klassiska livsmedelsvaror, i vår lösgodisavdelning finns hundratals olika sorter att välja bland och i dryckesväg finns allt från saft, juice, läsk till energidryck.

EK

Vi har allt för ett lyckat äventyr och hos oss gör du Smarta köp till Bra priser!

Alla da gar

10-21

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 71

HÅKAN STENLUND

REPORTAGE | Fjällvärme

Sveriges högst belägna bastu Låktatjåkko Fjällstation ligger belägen 9 kilometer från Björkliden, mitt mellan två fjälltoppar i väglöst land, 1 228 meter över havet. Här finns Sveriges högst belägna restaurang, bar och bastu samt möjligheten att avnjuta fjällvärldens mest mytomspunna våffla. www.bjorkliden.com

E

N BASTU BIDRAR DOCK

kombination med fysisk aktivitet.

med mer än bara njutning,

Immunförsvaret aktiveras, hormoner

det har vetenskapliga

som endorfiner och prolaktin frisätts,

undersökningar visat. I

och kroppen stärks både fysiskt och

Bastuboken — heta fakta om bastu

mentalt. Kort sagt: bastun gör gott,

och hälsa visar Hans Hägglund,

inifrån och ut.

läkare och professor vid Uppsala universitet samt medlem i Svenska

HÄR BLIR DET tydligt hur kraftfull

Bastuakademien, på hur regelbundet

bastuns effekt faktiskt kan vara och

bastubadande kan minska risken för hjärtkärlsjukdomar, stroke och demens.

Hägglund skriver också om hur bastu kan bidra till sänkt blodtryck, mer elastiska blodkärl, förbättrad sömn-

kanske är det också

»Efter timmar av rörelse och

utmaningar

får man stanna upp, andas ut och bara vara«

och lindring av både stress, ångest och smärta.

därför den har en så självklar plats i vår fjällvärld.

Efter timmar av ansträngningar och utmaningar får man stanna upp, andas ut och möjlighet att faktiskt bara vara.

I fjällen är

bastun inte bara något man unnar sig utan ett andrum, där både kropp och

72 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

BASTUBAD HAR dessutom visat sig

sinne får återhämta sig och landa i

ha positiva effekter på muskelstyrka,

nuet. Det är där dagens upplevelser

snabbhet och kondition — särskilt i

får en naturlig slutpunkt. *

Nya löparskor till Myrsyran? Vi löser det. www.hojdmeter.se

FJÄLLJOURNAL NUMMER 18

•

SOMMAR 2025

Vi gör magasin.

Bland annat. &

Emili e Björk man

Om att vara en flugfiska re

Sluts pelet

Säsonge ns sista golfrund a

www.versal.nu

• KALENDER • PRYLGUIDE

Bastu – en självklar del av fjällivet

TRE TRÄNINGSPASS FÖR SOMMARENS FJÄLLTURER

Fjällvärme

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 73

3

FJÄLLGUIDE | Tre träningspass för sommarens fjällturer

TEXT JOSEFIN WESTERLUND & NIKLAS MATTSSON

träningspass

MATTIAS FREDRIKSSON

för sommarens fjällturer

74 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Styrkepass för fjällvandring

och det är just det som gör den så

Fjällvandring kräver en kropp som

rolig. Men för att springa avslappnat

orkar bära — både dig själv och din

över rötter, stenar och branter krävs

packning — ofta under flera timmar

mer än pigga ben. Fotleder, höfter

av stigning, ojämn terräng och

och bål måste hålla dig upprätt när

snabba väderomslag. Det handlar

underlaget sviktar eller lutar.

inte bara om kondition. Det handlar

Den styrketräning vi fokuserar

om uthållighet i benen, stabilitet i

på här riktar sig till just de muskler

höfterna och styrka i ryggen.

som traillöpningen inte alltid hinner

Med rätt styrketräning ökar du

bygga upp själv. Du får bättre kontroll

din kapacitet och förebygger vanliga

i varje steg, mer kraft i klättringarna

vandringskrämpor som stel rygg,

och minskar risken för skador i knän,

trötta höfter och ömma knän. Du

höfter och fötter. Fem funktionella

går längre, säkrare och med bättre

övningar, enkla att göra hemma eller

hållning. Oavsett om du planerar

på gymmet, för både nybörjare och

kortare dagsturer eller bär tungt

erfarna stiglöpare.

LARS THULIN

Oavsett om du i sommar tänkt springa, cykla eller fjällvandra behöver din kropp mer än bara kondition.

Här har Josefin Westerlund, redaktionens egen PT, samlat tre effektiva styrkepass som hjälper dig att orka mer, hålla dig skadefri och röra dig med kontroll.

i flera dagar är det här passet en investering i både komfort och

Men först – uppvärmning

njutning på fjället.

Oavsett träningspass, börja med

Styrkepass för cyklister

8–10 minuter uppvärmning för att höja pulsen, mjuka upp lederna och

Cykling bygger mycket i sig — men

aktivera musklerna. Inled med lätt

inte allt. Ett effektivt tramptag kräver

jogg, hopprep eller höga knän i 2–3

Om Josefin Westerlund

inte bara uthålliga ben, utan även

minuter, gärna i kombination med

en bål som orkar hålla dig upprätt i

armcirklar och dynamiska benböj.

Josefin Westerlund har i över tio år arbetat med personlig träning och gruppträning för både nybörjare och erfarna. Hon är utbildad vid Tränarprogrammet i Umeå inom ämnesområdena idrottsfysiologi, idrottsmedicin och idrottspsykologi.

Josefin är även diplomerad massör och certifierad instruktör inom CrossFit och styrketräning.

— Min filosofi är att träning ska vara rolig, utmanande och långsiktigt hållbar, samtidigt som den bygger en stark och funktionell kropp. Förutom att träna andra älskar jag också att träna själv — och är jag inte på gymmet hittar man mig oftast i fjällen, där jag antingen åker skidor, går på topptur eller cyklar.

flera mil samt höfter som tål många timmar i sadeln.

Genom att lägga in styrketräning

Fortsätt med rörlighetsövningar som djupa utfall med armarna upp, knäböj till höftstretch och

i din rutin förbättrar du både fart,

kontrollerade tå-touch med

hållning och skadeförebyggande

överkroppsrotation.

funktion. Här har vi valt ut fem

Avsluta med aktivering av säte,

övningar som tränar hela kroppen

bål, axlar och underben: höftlyft,

med cykelspecifika rörelsemönster

clamshells, tåhävningar, fågelhund

och som passar oavsett om du kör

och band pull-aparts. Utför 10–15

landsväg, MTB eller pendlar till

repetitioner per övning med fokus på

jobbet.

kontroll och kontakt. När du känner

Styrkepass för traillöpning Terränglöpning kan vara oberäknelig

dig varm och aktiverad är du redo att börja passet — oavsett om det handlar om cykling, vandring eller löpning.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 75

FJÄLLGUIDE | Tre träningspass för sommarens fjällturer

STYRKEPASS FÖR FJÄLLVANDRING

Tid: cirka 35–45 minuter med uppvärmning Utrustning: Hantlar/kettlebells, skivstång, bänk Styrkedel: 3 set per övning Vila: 30–60 sekunder mellan set

1 | Good mornings Fokus: Benstyrka, ländrygg, balans, höftkontroll | 3 set x 10–12 reps 1. Stå med fötterna höftbrett isär och knäna lätt böjda.

2. Håll en skivstång på axlarna, spänn bålen och håll ryggen rak.

3. Skjut höften bakåt och fäll överkroppen framåt i en kontrollerad höftfällning.

4. Gå så djupt du kan utan att böja ryggen — du ska känna att det sträcker i baksida lår och säte.

5. Driv höften framåt och res dig upp till startpositionen.

2 | Step-ups Fokus: Säte, benstyrka, balans, stabilitet | 3 set x 8–10 reps/ben 1. Håll en skivstång på axlarna och placera ena foten på bänken.

2. Spänn bålen och tryck dig upp genom att driva kraft från den främre foten, med överkroppen lätt framåtlutad.

3. Sträck ut höften helt i toppläget.

4. Sänk dig kontrollerat tillbaka till startläget.

5. Byt ben efter varje repetition eller set.

3 | Farmer’s walk Fokus: Bålstyrka, grepp, hållning | 3 set x 20–30 meter 1. Greppa två tunga vikter — en i vardera hand.

2. Spänn bålen och håll ryggen rak. Dra bak och sänk axlarna så att skulderbladen aktiveras lätt.

3. Gå framåt med kontrollerade steg — varken för långa eller för korta.

4. Fokusera på att bibehålla en god hållning under hela gången.

4 | Fågelhund Fokus: Rygg, höftkontroll, bål | 3 set x 6–8 reps/sida 1. Börja i fyrfota position med händerna rakt under axlarna och knäna rakt under höfterna.

2. Spänn bålen och håll ryggen neutral genom hela rörelsen.

3. Sträck ena armen rakt fram samtidigt som du sträcker motsatt ben rakt bakåt. Sträva efter att skapa en rak linje från hand till fot, och fokusera på att förlänga kroppen i rörelsen.

4. Gör en kort paus i toppläget och håll balansen.

5. Återgå kontrollerat till startpositionen och växla sedan sida.

5 | Sidoutfall | Fokus: Säte, benstyrka, balans | 3 set x 10–12 reps 1. Stå med fötterna höftbrett isär.

2. Ta ett stort kliv åt sidan med ena benet och gör ett utfall.

3. Placera vikten mitt på foten och skjut höften bakåt.

4. Gå så djupt ner som du klarar av med god teknik, och kontrollera att knät följer tårnas riktning.

5. Tryck ifrån med foten på det böjda benet, återgå till startpositionen och byt sedan ben efter varje repetition.

76 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 77

FJÄLLGUIDE | Tre träningspass för sommarens fjällturer

STYRKEPASS FÖR CYKLISTER

Tid: cirka 35–45 minuter med uppvärmning Utrustning: Skivstång Styrkedel: 3 set per övning Vila: 30–60 sekunder mellan set

1 | Knäböj | Fokus: Framsida lår, säte, bål | 3 set x 8–12 reps 1. Stå axelbrett isär med fötterna rakt fram eller lätt utåtvinklade.

2. Spänn magen och håll ryggen neutral.

3. Gå ner i en knäböj så djupt du klarar av med god teknik.

4. Pressa dig upp till stående igen.

5. Fokusera på att ha vikten placerad mitt på foten genom hela rörelsen och att knäna går i linje med tårna — både på vägen ner och upp.

2 | Marklyft Fokus: Baksida lår, säte, rygg, bål | 3 set x 8–12 reps 1. Stå med fötterna höftbrett isär, med vikten så nära kroppen som möjligt.

2. Håll huvudet neutralt, blicken framåt och vikten jämnt fördelad över hela foten.

3. Ta ett djupt andetag och spänn magen.

4. Starta lyftet genom att pressa benen genom marken. När vikten passerar knäna, räta ut höften helt.

5. Vänd rörelsen på nervägen — för först bak höften, böj sedan knäna.

6. Håll ryggen rak genom hela rörelsen och vikten nära kroppen.

3 | Utfallssteg | Fokus: Ben, säte samt balans | 3 set x 8–12 reps 1. Stå med fötterna höftbrett och ta ett kliv framåt eller bakåt för att göra ett utfall.

2. Sänk det bakre knät mot marken, slappna av i bakre benet och se till att det främre knät följer tårnas riktning.

3. Luta överkroppen lätt framåt och lägg vikten på det främre benet.

4. Håll kontakt med hälen på främre foten genom hela rörelsen och pressa genom hälen på vägen upp.

5. Alternera ben vid varje repetition — eller kör klart ett ben i taget.

4 | Plankan | Fokus: Bål, rygg, skuldror | 3 set x 8–12 reps 1. Lägg dig på underarmar och tår med rak kropp och lätt böjda knän.

2. Spänn magen — tänk att du drar in naveln mot ryggraden.

3. Undvik att svanka eller sticka upp rumpan.

4. Håll blicken lätt framåt eller ner i golvet.

5. Håll positionen i 30–60 sekunder och upprepa 3 gånger.

5 | Höftlyft | Fokus: Säte, baksida lår, bål | 3 set x 8–12 reps 1. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna i golvet.

2. Spänn magen och pressa ner hälarna i underlaget.

3. Lyft höfterna uppåt tills kroppen bildar en rak linje från knän till axlar.

4. Pausa kort i toppläget och knip i sätet.

5. Sänk kontrollerat tillbaka utan att vila helt i bottenläget.

78 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

För snart 40 år sedan revolutionerade Crazy Creek sittkomforten utomhus.

Idag erbjuder man en rad stolar tillverkade av de mest slitstarka tygerna, kolfiberstag och en anpassad sömnadsprocess.

Crazy Creeks Original samt Hex 2.0stolar kommer dessutom med livstidsgaranti. office@nordicenvoy.se www.nordicenvoy.se

office@nordicenvoy.se www.nordicenvoy.se

Utforska nya stigar med TSL Outdoors trailrunningstavar och ryggsäckar Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 79

FJÄLLGUIDE | Tre träningspass för sommarens fjällturer

STYRKEPASS FÖR TRAILLÖPNING

Tid: cirka 40–50 minuter med uppvärmning Utrustning: Bänk/stol, eventuellt viktplatta/hantlar/kettlebells Styrkedel: 3 set per övning Vila: 30–60 sekunder mellan set

1 | Enbensknäböj till bänk/stol Fokus: Benstyrka, balans, höftkontroll | 3 set x 8–10 reps/ben 1. Stå på ett ben framför en bänk, det andra benet lyft från marken.

2. Håll vikten mitt på foten och bålen spänd.

3. För höften bakåt och sänk dig långsamt mot bänken.

4. Nudda bänken kontrollerat med sätet — men sätt dig inte helt.

5. Res dig upp till stående igen, fokusera på att pressa genom hälen och luta överkroppen lätt framåt.

6. Med vikt: Håll en viktskiva eller kettlebell framför kroppen.

2 | Bulgarian split squats Fokus: Sätesstyrka, framsida lår, bålstabilitet | 3 set x 8–10 reps/ben 1. Stå med fötterna höftbrett isär och placera den bakre foten på en bänk eller stol.

2. Justera avståndet så att du kan böja det främre benet till 90 grader.

3. Luta överkroppen lätt framåt och spänn bålen.

4. Gå ner i ett utfall och kontrollera att knät är i linje med tårna.

5. Pressa upp genom hälen på det främre benet.

6. Med vikt: Håll hantlar eller kettlebells i händerna.

3 | Knäböj med vikt framför kroppen Fokus: Framsida lår, säte, bål | 3 set x 10–12 reps 1. Stå axelbrett isär med fötterna rakt fram eller lätt utåtvinklade.

2. Håll en viktplatta eller kettlebell framför bröstet.

3. Spänn magen och håll ryggen neutral.

4. Gå ner i en knäböj så djupt du klarar av med god teknik.

5. Pressa dig upp till stående igen.

6. Fokusera på att ha vikten placerad mitt på foten genom hela rörelsen och att knäna går i linje med tårna på ned- och uppväg.

4 | V-ups | Fokus: Magmuskler, höftböjare | 3 set x 6–8 reps 1. Ligg på rygg med armarna sträckta ovanför huvudet.

2. Lyft benen och överkroppen samtidigt.

3. Försök att möta fötterna med händerna.

4. Sänk dig kontrollerat ner till startläget.

5. För variation: Utför övningen med ett ben i taget eller med vikt i händerna.

5 | Hopp på ett ben i fyrkant Fokus: Fotledsstabilitet, balans, koordination | 3 set x 10–12 reps/ ben 1. Föreställ dig en fyrkant på golvet.

2. Hoppa på ett ben framåt — höger — bakåt – vänster (eller medurs).

3. Land mjukt med lätt böj i knä och fotled.

4. Kontrollera att knät följer tårnas riktning vid varje landning.

5. Upprepa och byt ben mellan varje set.

80 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

KIRUNAS BARNBUTIK NI HITTAR OSS I NYA KIRUNA CENTRUM — KVARTER 9

Hedla är butiken där du hittar dina delikatesser från norra delen av Sverige samt en mängd lokala produkter. Här finns kött och chark, bärprodukter, ostar, souvenirer och hantverk.

Det är hos oss du finner såväl torkat som rökt renkött, hjortronsylt och även den traditionella kaffeosten. Hos oss finns även Kirunamuggar i olika design.

Vi är den lilla fina butiken med det personliga bemötandet Midnattssolsvägen 9A, 981 30 Kiruna • +46 (0) 724 510 265 • www.hedla.se Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 81

FJÄLLJOURNAL | Nästa nummer

NÄSTA NUMMER •

Vinter 2026

•

December

Tävling: Gissa skidåkaren! Vem är det som döljer sig i pudermolnet, på väg ner mot Isfallet i Björklidens offpistområde Svarta Björn? Om ni tror att ni vet svaret, maila in till info@fjalljournal.se — vinnaren kammar hem en valfri Fjälljournal-hoodie.

82 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025

MATTIAS FREDRIKSSON

Fjälljournal #19

Välkommen till oss på Naturkompaniet. Tillsammans gör vi utelivet ännu bättre. Med kunskap och utrustning som tar dig längre och gör det roligare att ge sig ut. Din utevistelse börjar hos oss.

Sommar 2025 | FJÄLLJOURNAL

| 83

Nämen sedärja!

Där är ju tändstålsfabriken, tältpinnefabriken, termosfabriken, dragkedjefabriken, knivfabriken, konservfabriken, gaffelfabriken, karbinhakefabriken, spöringsfabriken, yxfabriken, konservöppnarfabriken, fjällskyltsfabriken, fiskekroksfabriken, stekpannefabriken, peangfabriken, stegjärnsfabriken, grillgallerfabriken, snöankarefabriken, nyckelringsfabriken, cykelfabriken, lyktstolpefabriken, repbromsfabriken, fällsågsfabriken, saxfabriken, hänglåsfabriken, ishackafabriken och kaffepannafabriken.

Tänk ändå vad det kan bli av lite järnmalm. Och även om det inte är vi som gör allt det där, så börjar det här hos oss. För utan järnmalm hade inget av det där kunnat bli. Inte ens själva fabriken.

84 | FJÄLLJOURNAL | Sommar 2025