CURSO DE PILATES
ACERCA DE FIVESTARS
¿Qué dicen de FiveStars los medios de comunicación más importantes de España? FiveStars tiene más de 10 años de experiencia en el sector de la formación en fitness y durante este recorrido, numerosos medios de comunicación se han hecho eco de nuestra metodología, equipo docente o congresos internacionales.
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ACERCA DE FIVESTARS
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PROF. JOSÉ LÓPEZ PHD.
PROF. ISRAEL VALIENTE
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Directora de La Casita de Pilates, especialista en Pilates suelo, máquinas, aéreo y embarazo, además de pilates terapéutico, centrada en escoliosis, hernias y rehabilitación articular.
Profesor universitario, investigador y entrenador personal, especialista en coaching, comunicación y didáctica.
Instructor de actividades dirigidas en Fitness con más de 20 años de experiencia. Especialista en rendimiento deportivo y bienestar.
Especialista en ejercicio para enfermedades neurodegenerativas, prevención de lesiones y control postural.
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OPINIONES DE ALUMNOS FIVESTARS David Soto
Alumno Fivestars
“El temario es muy completo y los profesores están muy cualificados. Ha sido una experiencia muy recomendable. Lo recomiendo al 200%”
Alexandra Alumna Fivestars “Tienes todas las facilidades que podrías imaginar”
INTRODUCCIÓN Título propio FiveStars Experiencia 100% digital Clases en directo + Clases grabadas Tutorías en directo
Horas lectivas
Objetivos
705 horas
• Dotar a nuestros alumnos de los conocimientos necesarios para guiar sesiones de Pilates seguras y efectivas, adaptadas a distintos niveles. • Proporcionar un conocimiento profundo y práctico del método Pilates, desde su historia hasta las técnicas más avanzadas, para que nuestros alumnos destaquen en el sector del Pilates. • Enseñar la aplicación de conceptos clave de anatomía y biomecánica para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones, asegurando una enseñanza de calidad. • Adquirir conocimientos de comunicación y manejo de grupos que permitan a nuestros alumnos crear un entorno de aprendizaje motivador y profesional. • Aprender a personalizar las sesiones según las necesidades específicas de diferentes grupos, ampliando su alcance. • Fomentar la mejora continua a través de evaluaciones prácticas y teóricas, asegurando que nuestros alumnos alcancen un dominio sólido de la práctica del Pilates.
INFORMACIÓN ADICIONAL ÁREA TEMÁTICA Entrenamiento deportivo para la Salud TIPOLOGÍA Curso específico CERTIFICADO Título propio FiveStars MODALIDAD Online, con prácticas en directo. PAÍSES Latinoamérica y España.
PLAN DE ESTUDIOS MÓDULOS MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN AL PILATES • Historia y Evolución del Pilates: ▪ Orígenes del método Pilates y biografía de Joseph Pilates. ▪ Evolución del método: influencias y adaptaciones. ▪ Pilates en la actualidad: variantes y métodos relacionados. • Principios Fundamentales del Pilates: ▪ Respiración y su rol en el movimiento. ▪ Alineación y postura correcta. ▪ Control y precisión en cada ejercicio. ▪ Concentración, fluidez y conciencia orporal.
• Tipos de Pilates: ▪ Diferencias entre Mat Pilates, Pilates con aparatos, Studio Pilates y otras variantes (Pilates terapéutico, Power Pilates, etc.). • Beneficios del Pilates: ▪ Beneficios físicos y mentales. ▪ Aplicación del Pilates en rehabilitación, mejora del rendimiento deportivo y bienestar general.
▪ Principales grupos musculares implicados en Pilates. • Biomecánica del Movimiento en Pilates: ▪ Principios de movimiento corporal: centro de gravedad, estabilidad y movilidad. ▪ Análisis de los movimientos clave en ejercicios de Pilates. ▪ Prevención de lesiones a través de la biomecánica correcta.
MÓDULO 2: ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA APLICADA AL PILATES
• Identificación y Prevención de Lesiones Comunes:
• Fundamentos de Anatomía Muscular y Esquelética:
▪ Lesiones comunes en Pilates y factores de riesgo.
▪ Anatomía del aparato locomotor: huesos, músculos y articulaciones.
▪ Técnicas de prevención de lesiones.
PLAN DE ESTUDIOS MÓDULOS • Análisis Postural y Evaluación del Alumno:
▪ Modificaciones para alumnos principiantes.
▪ Estrategias para realizar ajustes manuales de forma segura.
▪ Evaluación postural básica y análisis de movilidad.
▪ Progresiones para alumnos avanzados.
MÓDULO 4: EJERCICIOS DE PILATES CON APARATOS
▪ Detección de desequilibrios y adaptaciones en los ejercicios.
▪ Adaptación para diferentes capacidades físicas.
• Método pilates aplicado al repertorio de ejercicios de pilates con aparatos
MÓDULO 3: EJERCICIOS DE MAT PILATES • Ejercicios Básicos, Intermedios y Avanzados en Colchoneta:
• Uso de Accesorios (Pelota, Banda Elástica, Aro): ▪ Introducción al uso de accesorios y su función.
▪ Niveles de ejecución del repertorio de ejercicios del método pilates con aparatos. ▪ Respiración.
▪ Serie completa de ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado.
▪ Ejercicios con cada accesorio y su correcta utilización.
▪ Concentración.
▪ Objetivos de cada nivel y progresión de ejercicios.
• Estrategias de Enseñanza: Correcciones y Ajustes Manuales:
▪ Centralización.
• Modificaciones y Progresiones Según Nivel del Alumno:
▪ Técnicas de corrección postural.
▪ Control. ▪ Fluidez. ▪ Precisión.
PLAN DE ESTUDIOS MÓDULOS • Repertorio de ejercicios en Universal Reformer (reformador universal) ▪ Características del Universal Reformer.
• Repertorio de ejercicios en Trapeze Table (mesa con trapecio, comúnmente llamado Cadillac) ▪ Características del Trapeze Table.
▪ La seguridad en el aparato Universal Reformer.
▪ La seguridad en el aparato Trapeze Table.
▪ Repertorio de ejercicios de pilates para Universal Reformer.
▪ Repertorio de ejercicios de pilates para Trapeze Table.
▪ Modificaciones facilitadoras de la ejecución en la progresión del repertorio de pilates para Universal Reformer.
▪ Modificaciones facilitadoras de la ejecución en la progresión del repertorio de pilates para Trapeze Table.
▪ Variaciones del repertorio de pilates para Universal Reformer.
▪ Variaciones del repertorio de pilates para Trapeze Table.
• Repertorio de ejercicios en Wunda Chair (silla maravillosa) ▪ Características de la Wunda Chair. ▪ La seguridad en el aparato Wunda Chair. ▪ Repertorio de ejercicios de pilates para Wunda Chair. ▪ Modificaciones facilitadoras de la ejecución en la progresión del repertorio de pilates para Wunda Chair. ▪ Variaciones del repertorio de pilates para Wunda Chair.
PLAN DE ESTUDIOS MÓDULOS • Repertorio de ejercicios en Barrell (barril con escalera) ▪ Características de la Ladder Barrel. ▪ La seguridad en el aparato Ladder Barrel. ▪ Repertorio de ejercicios de pilates para Ladder Barrel. ▪ Modificaciones facilitadoras de la ejecución en la progresión del repertorio de pilates para Ladder Barrel. ▪ Variaciones del repertorio de pilates para Ladder Barrel.
MÓDULO 5: PROGRAMACIÓN DE SESIONES Y ADAPTACIÓN A DIFERENTES POBLACIONES • Contexto de la instrucción del método pilates ▪ Entrevista inicial, valoraciones y análisis postural del practicante. ▪ Recogida de información de practicantes: hojas de control, cuestionarios. ▪ Consentimiento informado. ▪ Manejo de datos personales. ▪ Idoneidad del tamaño de los grupos de practicantes. ▪ Identificación de practicantes pertenecientes a poblaciones especiales.
▪ Derivación de practicantes a otros profesionales por motivo de salud. ▪ Contraindicaciones en la práctica de pilates. ▪ Ejercicios contraindicados y malas prácticas. • Técnicas de programación del método pilates ▪ La programación a largo plazo. ▪ Diseño de sesiones del método pilates. ▪ Estructura de las sesiones del método pilates. ▪ Tipos de sesión del método pilates. ▪ Adaptación de programas a grupos con diferentes características.
PLAN DE ESTUDIOS MÓDULOS ▪ Estrategias metodológicas según grupos de practicantes.
• Comunicación efectiva.
• asociada a las enseñanzas a dinamizar.
• Identificación del lenguaje corporal del practicante para las correcciones a aplicar.
• Uso de posibles implementos a utilizar (bandas elásticas, picas, rulo, pelotas de diferentes tamaños, entre otros).
MÓDULO 6: COMUNICACIÓN, HABILIDADES DE ENSEÑANZA E INTERVENCIÓN EN SESIONES DE PILATES
• Análisis de la ejecución de los ejercicios.
MÓDULO 7: LA SALA DE PILATES Y SU EQUIPAMIENTO
• Identificación de errores y localización de su posible origen.
• Explicación de los ejercicios.
• La sala: tamaño, condiciones acústicas, temperatura, ventilación, iluminación.
• Importancia de la localización espacial del instructor para la identificación de los errores.
• Equipamiento de la sala de pilates: características, elementos, prestaciones.
• La progresión del repertorio de ejercicios del método pilates.
• Inventario del material.
▪ Evaluación de programaciones del método pilates.
• Progresión de los ejercicios. • Adaptaciones y ajustes individualizados. • Correcciones verbales, visuales o kinestésicas. • El ritmo de la sesión.
• Variaciones del repertorio de ejercicios del método pilates. • Información anatómico-funcional
• Material complementario no específico del método: criterios de selección, tipos, características y prestaciones. • Mantenimiento de la sala.
PLAN DE ESTUDIOS MÓDULOS MÓDULO 8: PRIMEROS AUXILIOS • Fundamentos de Primeros Auxilios • RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño • Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado • Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes
PREGUNTAS FRECUENTES ¿CÓMO PUEDO INSCRIBIRME EN EL CURSO?
¿TENGO GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN SI NO ME GUSTA EL CURSO?
¿ES POSIBLE PAGAR POCO A POCO LA FORMACIÓN?
Ponte en contacto a través del formulario de inscripción, te contactará un asesor de Fivestars, realizas la reserva de plaza y una vez la hagas, tu perfil será estudiado por nuestro equipo.
Sí, tienes 14 días desde tu matriculación y reserva de plaza para realizar la devolución.
Claro. Te damos la opción de pagar al contado o, si lo prefieres, dividir el importe en 3 cuotas para que lo económico no sea un impedimento para que puedas iniciar tu formación.
Una vez que estés apto para el curso, nos comunicaremos contigo en un plazo muy corto de tiempo para comenzar de inmediato.
¿CUÁNTO DURA EL CURSO? El "Curso Pilates” tiene una duración de 705 horas.
¿PUEDO HACER EL CURSO ONLINE? Por supuesto, el curso lo puedes hacer 100% online. Contarás con clases en directo y grabadas para volver a verlas en cualquier momento. Además de manuales de estudio en formato PDF, dispondrás de audiolibros para que puedas estudiar desde cualquier parte.
¿QUÉ OCURRE SI TENGO DUDAS DURANTE EL CURSO? Podrás interactuar con los profesores en las clases en directo y tutorías grupales. Tendrás un asesor al que le podrás consultar en todo momento y un servicio de administración en horario comercial de lunes a viernes.
¿EL TÍTULO QUE RECIBO ES OFICIAL? Al terminar tu formación con FiveStars, recibirás un Título Propio FiveStars en Pilates que acredita que has superado con éxito los módulos formativos y su correspondiente carga horaria. Este título no tiene carácter oficial. Si quieres obtener una titulación oficial de Pilates, los requisitos varían según el país, por lo que te recomendamos informarte sobre las opciones disponibles en el tuyo. Si quieres ejercer como instructor de Pilates, debes consultar la normativa vigente en los organismos oficiales de tu país.
¿PUEDO HACER EL CURSO DESDE CUALQUIER LUGAR? Sí, este curso es 100% online por lo que te permite asistir a tus clases en directo desde cualquier parte del mundo a través de Tablet, teléfono y ordenador.
¿TENDRÉ TEMARIO POR ESCRITO? Por supuesto. En cada módulo formativo encontrarás temario redactado y actualizado según la última evidencia científica. El formato PDF de este temario te permitirá estudiar desde cualquier dispositivo en cualquier momento.
PREGUNTAS FRECUENTES NO SOY DE ESTUDIAR LEYENDO ¿QUÉ OTRAS OPCIONES TENGO? Te damos todas las facilidades que puedas imaginar gracias a nuestros audiolibros. Todo el temario que tienes a disposición en formato PDF lo encontrarás en audio para poder aprender mientras haces tu rutina de entrenamiento, conduces, paseas…
¿SÓLO VOY A APRENDER TEORÍA? Gracias a nuestra metodología no solo adquirirás el conocimiento más actualizado según la última evidencia científica, también llevarás a cabo ejercicios prácticos que serán evaluados por nuestro departamento académico.
¿QUÉ VENTAJAS TIENE EL CAMPUS VIRTUAL DE FIVESTARS? El campus virtual de FiveStars está diseñado por un equipo de ingenieros informáticos y expertos en experiencia de usuario para llevar tu aprendizaje al máximo nivel.
Hablamos de una plataforma hecha a medida donde podrás acceder a tutorías, clases en directo, talleres, exámenes, audiolibros, ejercicios prácticos y mucho más.
LEGADO DE LEYENDAS ES UNA SECCIÓN DE FIVESTARS IGS EN LA QUE TENDRÁS ACCESO GRATUITO A ENTREVISTAS EN DIRECTO CON LEYENDAS DEL DEPORTE. CONOCE LAS DIFICULTADES Y LOGROS EN LA TRAYECTORIA PROFESIONAL DE TUS ÍDOLOS. SUSCRIBETE AL CANAL DE LEGADO DE LEYENDAS