Fit Vlaardingen - Nummer 3 - 2018

JAARGANG 1 | NUMMER 3 | NAJAAR 2018

DIT MAGAZINE WORDt U GRATIS AANGEBODEN DOOR

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN & DE POLDERPOORT

E T E N , DR I NK E N & B O W L E N A N N A V A N S A K S E N W E G 1 | 3 1 36 C J V L A A R D I N G E N T E L : (0 10) 4 7 4 0 7 7 4 | W E B : V L A A R D I N G E N . D O K 9 9 . N L

IN DIT NUMMER

5

5 6 9 11 12 13 15 17 19 21 22 25 26 29 31 33 36 35 37 38

VOORWOORD: ANNEMIEK JETTEN IN GESPREK MET MICHEL DE MAAT IN GESPREK MET MARVIN VISSER LENTIZ | GEUZENCOLLEGE SPORTERS AAN HET WOORD 1/6 MIKKIELAND BEWEEG- EN GEZONDHEIDSCENTRUM ‘T HART OPTIEK & OPTOMETRIE VOETBALVERENIGING ZWALUWEN SPORTERS AAN HET WOORD 2/6 SNEAKERS VLAARDINGEN SPORTERS AAN HET WOORD 3/6 LES MILLS GRIT SPORTLOUNGE 9 SPORTERS AAN HET WOORD 4/6 OMROEP VLAARDINGEN FOTO REPORTAGE SLAG BIJ VLAARDINGEN 1018 SPORTERS AAN HET WOORD 5/6 SPORTERS AAN HET WOORD 6/6 ACTIES & VERKRIJGBAARHEID

Tekst Fit Vlaardingen en Bliksem Communicatie Fotografie Louis Haagman, Sandy Struijs Het Fit Vlaardingen Magazine is een initiatief van Sportcentrum Vlaardingen en de Polderpoort.

Vormgeving en Realisatie GK Creative www.gkcreative.nl BestDruk www.bestdruk.nl

6

9

27

32

FIt Vlaardingen Magazine www.fitvlaardingen.nl Zwanensingel 9 3136 GZ Vlaardingen Wilt u ook adverteren?

Olaf Hanno Email: olaf@fitvlaardingen.nl Telefoon: 06 - 15 86 65 18

Bezoek ons ook op onze website en win mooie prijzen! www.fitvlaardingen.nl

én like ons op facebook facebook.com/fitvlaardingen

3

e Onliningse d Vlaarrtkaart Sp o

Waar sporten in Vlaardingen?

Ontdek verrassende locaties!

Op zoek naar een sportvereniging, speelplaats of wandelroute?

Bekijk het actuele sport- en beweegaanbod in Vlaardingen op de Sportkaart

www.vlaardingen.nl/sportkaart * De Sportkaart kan bij weergave op een Apple ipad sommige funcionaliteiten verliezen

Deze kaartenviewer is met de grootste zorg tot stand gekomen. Desondanks kunnen er geen rechten worden ontleend aan het gebruik van deze kaarten. De gemeente Vlaardingen aanvaardt geen aansprakelijkheid voor schade als gevolg van het gebruik van de informatie. Wel stelt de gemeente Vlaardingen het op prijs dat onjuistheden aan haar worden gemeld.

Dit kan door een e-mail te sturen naar gisbeheer@vlaardingen.nl

VOORWOORD

Samen sporten is een goede stimulans Graag schrijf ik een voorwoord in dit prachtige Fit Vlaardingen Magazine!

De zomer is achter de rug, het was een warme zomer. Het begin van de zomer is gestart met de herdenkingsfeesten rond de Slag van Vlaardingen. Het was een zeer intensieve bezigheid van de organisatoren en de reenactors, en er is heel wat aan bewogen rondom die herdenking! Wat een goede teamprestatie.

Het mooie ervan was het samenspel. Samen in de benen, waardoor je elkaar kon helpen om er een fantastisch feest van te maken. En ook het samen genieten na afloop, toen de evenementen succesvol waren verlopen.

Nu zijn wij in het najaar en de meesten van ons zijn weer terug van vakantie, soms van een sportieve, soms van een luie vakantie. Hoe mooi zou het zijn om nu weer aandacht te schenken

aan ieders conditie en te sporten of bewegen. Ik vind het een reuze stimulans om dat niet alleen te doen, maar samen met iemand anders. Ik wandel heel graag en geniet ervan als ik dat samen met anderen doe. Vaak heeft iemand geen zin om alleen naar de sportschool te gaan. Als anderen meegaan, is de druk om te gaan ook iets groter. Het gevoel om samen te sporten is ook een extra stimulans.

Ik gun iedere Vlaardinger een sportmaatje om samen mee te sporten of te bewegen. Alles binnen de mogelijkheden natuurlijk, maar wat doet het goed om er aandacht voor te hebben!

Veel plezier met dit magazine en met het sporten!

Annemiek Jetten Burgemeester van Vlaardingen

5

MICHEL DE MAAT

Van lopen naar verkopen!

Aan het woord is Michel de Maat, een Vlaardinger in hart en nieren met een passie voor alles wat te maken heeft met de hardloopsport in al zijn facetten.

Wat wetenswaardigheden over hem: Geboren: 10 september 1961 W oont sinds zijn 5e jaar in Vlaardingen Begonnen met hardlopen op zijn 18e B innen één jaar de marathon in Eindhoven in 2 uur en 53 minuten Ongeveer 60 marathons in totaal B este tijd: 2 uur 15 minuten en 14 seconden in Amsterdam in 1990 Meegedaan aan: Europees Kampioenschap Triatlon in 1985 W ereldkampioenschap Cross voor studenten in 1988 Elfstedentocht in 1986 E uropees kampioenschap Marathon Helsinki in 1994 Een imposante lijst met ‘loopactiviteiten’. Zo is Michel de Maat een ervaringsdeskundige geworden als het gaat om het beoefenen van deze tak van topsport.

Het is zonder enige twijfel inderdaad topsport als je, zoals Michel aangeeft, 60 marathons hebt gelopen.

Zijn beste tijd van 2 uur en 15 minuten is door menige marathonloper nog niet gelopen, dus praten wij met en over een echte topsporter.

6

Hoe is het zo gekomen, dat hardlopen van jou?

In 1979, toen ik 18 jaar oud was, ben ik begonnen met hardlopen. Vanaf 1984 tot 1988 was het de triatlonsport waar ik mij mee bezig hield. Daar ben ik intensief mee bezig geweest. Hoewel ik het leuk vond, had ik het gevoel dat er bij de onderdelen zwemmen en het fietsen te weinig vooruitgang werd geboekt. Ik wist nog wel in 1987 de marathon van Apeldoorn te winnen. Uiteindelijk besloot ik mij in 1988 volledig te richten op het hardlopen.

Van triatlon naar hardlopen, een grote verandering?

Dat valt wel mee. Al in 1989 kwam ik in de Nederlandse selectie van de KNAU (Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie). De halve marathon was mijn specialiteit. Tijdens de Bredase Singelloop werd ik tweede met een tijd van 1 uur 2 minuten en 47 seconden, tussen toppers als Marti ten Kate, Gerard Nijboer en Bert van Vlaanderen.

Uiteindelijk ben ik in 1994 gestopt met mijn topsportcarrière, tijdens het EK van Helsinki (41ste in 2.20.12). Alle jaren dat ik intensief aan het trainen was voor het hoogste doel heb ik geen moment gedacht dat het beter zou zijn te stoppen. Met veel plezier denk ik terug aan die tijd. Een Europees Kampioenschap lopen, dat doet niet iedereen.

MICHEL DE MAAT Ben je na jouw carrière het beruchte zwarte gat nog tegen gekomen?

Nee. Alhoewel ik daarna niet meer als een professional aan het trainen was, had ik nog steeds genoeg te doen. Ik ging werken bij de Sporthal De Hofstede in Maasland, samen met Ruud Muuren. In die tijd organiseerden wij ontelbare sporttoernooien en werd ik ook een prof in een andere discipline: bier tappen!

Zo’n vijftien vaten per week. Kon ik na al die jaren ook nog een keer mijn armen gaan trainen! Al met al is een leuke en gezellige tijd geweest.

Je ging in zaken en dat resulteerde in 2001 een eigen zaak: Running Point in Vlaardingen. Wat ging daaraan vooraf?

Ik wilde graag betrokken blijven bij de hardloopsport.

Dat kun je het beste doen door jouw ervaring over te brengen op mensen die al dan niet recreatief willen sporten, vooral door ze de juiste materialen te adviseren. Ook ben ik een tweede onderneming gestart in 2017. Bij GPSinruil.nl kunnen mensen hun GPS-horloge inruilen voor een beter en/of ander type. Een hoop beoefenaars van de hardloopsport gebruiken deze apparaten.

Wij hebben gelezen dat je in 2011 nog een halve marathon hebt gewonnen?

Ja dat klopt, de negende editie van de MiddenDelfland Halve Marathon. Ik won, nadat ik enige tijd met blessures had gekampt, de halve marathon in een tijd van 1.13.34. De wedstrijd is in het leven geroepen om de band tussen de voormalige gemeenten Maasland en Schipluiden, die in 2003 samengingen in de gemeente Midden-Delfland, te verstevigen.

Het werd een traditie waar ik met veel plezier aan terugdenk.

Ben je nu nog bezig met hardlopen of hangen de ‘running shoes’ in de bekende wilgen?

Ik loop nu nog maar weinig. Wel zo nu en dan wat Survivalruns en ik train twee keer per week bij Adventure Vlaardingen, naast het Sportcentrum Polderpoort.

Voorlopig is dat wat ik nog actief onderneem binnen de sport. Verder ben ik getrouwd, heb ik twee dochters en een zoon en geloof mij, dat is echt een sport: hen in het gareel houden!

Je hebt het over Survivalruns, vertel eens wat dat nu precies is.

Survivalrun is een sport die hardlopen combineert met het nemen van hindernissen. Kracht, conditie, souplesse, techniek en doorzettingsvermogen zijn belangrijk.

Naast het lopen en de hindernissen spelen ook de weersomstandigheden een belangrijke rol. Het gevecht tegen water, wind en temperatuur kost deelnemers extra kracht tijdens een survivalrun. Een survivalrun leg je grotendeels hardlopend op een onverhard parcours af. Paden, sloten, bossen, weilanden en soms een gedeelte van een weg met asfalt. Je komt natuurlijke en opgebouwde hindernissen tegen. Natuurlijke hindernissen zijn bijvoorbeeld omgevallen bomen en water. De opgebouwde hindernissen zijn onder meer balken, netten, touwen, pakladders en allerlei combinaties daarvan. Je kunt het een beetje vergelijken met een hindernisbaan van de commando’s, maar dan vijf tot soms twintig kilometer lang.

Heb je nog adviezen voor mensen die een survivalrun, marathon of een gedeelte daarvan willen lopen?

Starten met hardlopen kan menigeen wel zelf, maar in de praktijk blijkt de helft van de starters binnen twee maanden te zijn gestopt. Je aansluiten bij een startersgroep bij een hardloopvereniging, zoals AV Fortuna bij Polderpoort, geeft een veel grotere kans op volhouden. Je wordt goed begeleid, je merkt dat anderen ook moeite hebben met het lopen en het is bovenal erg gezellig. Ik het verleden heb ik veel Startto-Run groepen begeleid. Het doet me erg goed om te zien dat deze mensen nog steeds hardlopen. Om aan een echte survivalrun deel te nemen, is het een must om er speciaal voor te trainen. Techniekadvies en veel oefenen is heel belangrijk. Bij Adventure Vlaardingen staan trainers voor je klaar die jou de kneepjes en ‘de skills’ kunnen bijbrengen.

Michel, bedankt voor je tijd en veel succes met alles wat je onderneemt in Vlaardingen!

7

All You Can Eat • Afhalen/bezorgen • À La Carte • Catering

www.sushi-a20.nl 010 249 22 50 Watersportweg 11 3138HD Vlaardingen

Geloof in de kracht van sport

MARVIN VISSER

Wat beweegt Marvin Visser letterlijk en figuurlijk om zich in te zetten om de mensen in een stad aan het bewegen te krijgen?

Allereerst, ik heb een sterk geloof in de maatschappelijke waarde van sport. Na het afronden van mijn opleiding in 1999 ben ik op het gebied van breedtesportstimulering werkzaam geweest bij verschillende gemeenten en lokale en provinciale

voor 100% gesubsidieerd werd, is ViB zich ook als ondernemer op de sportmarkt gaan profileren.

Naar mijn mening werd hiermee een gezonde basis gelegd voor het voortbestaan van de stichting, maar was de behoefte van zowel de partners van ViB als de gemeente inmiddels veranderd. Bij start van de koers die ik voor ogen had en nog steeds heb, werd al snel duidelijk dat de medewerkers van ViB, maar ook

sportserviceorganisaties. In oktober 2016 ben ik bij Vlaardingen in Beweging gestart als directeur, vanuit de visie dat er een organisatie moet zijn die de beweegvraag en het aanbod bij elkaar brengt.

onze partners als onderwijsinstellingen, sportclubs en welzijnsorganisaties, kansen zagen om verschillende partijen bij elkaar te brengen. Met deze koerswijziging zijn wij veranderd van een concurrent voor de sportaanbieders in een intermediair en verbinder. Dit opende deuren bij nieuwe partners die voor die tijd voor ViB gesloten bleven.

Vertel eens iets over de oorsprong van Vlaardingen in Beweging.

Vlaardingen in Beweging (ViB) is opgericht in 2013, toen de Gemeente Vlaardingen sportstimulering wilde wegbezuinigen. Het was een wens van de initiatiefnemers om een organisatie te creëren die buiten de overheid om, met al haar regels en bepalingen, verschillende projecten voor haar rekening neemt om inwoners van Vlaardingen gezond en actief te houden. Er werd gestart met verschillende activiteiten.

Zo werd ViB eigenlijk een partij die projecten bedacht en uitvoerde. Toen ik in 2016 startte bij ViB, wilde ik een andere koers varen. Van het uitvoeren van sporten beweegactiviteiten naar een organisatie die actief ‘bruggen’ slaat tussen bestaande projecten en de behoefte die er in de gemeente Vlaardingen was. Wij noemen onszelf de ‘Bewegingsmakelaars’. Wij voeren nu ongeveer 70% opdrachten uit vanuit de gemeente of provinciale en landelijke overheid. Ongeveer 30% van onze projecten genereren wij zelf op basis van onze bekendheid.

Ging het dan niet goed voor jouw komst?

Jazeker wel, maar de jonge stichting ViB was voornamelijk actief geweest met het voortzetten van het werk dat de gemeente de tientallen jaren ervoor zelf had gedaan. Omdat de stichting niet

Hoe ziet de organisatie van ViB eruit?

Ons team van vijftien enthousiaste en sportieve mensen is dagelijks bezig met het opstarten en begeleiden van sportprojecten en het contacten leggen met mensen en organisaties die een beweegproject willen starten.

Er worden ook gymlessen op scholen gegeven. De feedback van kinderen is belangrijk voor ons. Wie de jeugd heeft, heeft immers de toekomst. Al met al heb ik genoeg plannen en ideeën die ViB nog kan ontwikkelen.

Kun je tot slot nog iets over jezelf vertellen?

Toen ik op mijn 5e verjaardag mocht kiezen tussen een rood-wit of zwart-wit voetbalshirt, had ik mij nooit kunnen voorstellen dat ik uiteindelijk aan deze prachtige job met veel plezier invulling zou geven.

Vanaf die verjaardag was sport niet meer uit mijn leven weg te denken. Tot mijn 18e ben ik voetbalspeler geweest. Daarna werd ik actief in diverse takken van sport. Als vrijwilliger op en naast de velden en als liefhebber in sportstadions in binnen- en buitenland.

Maar mijn passie voor sport ging verder dan het beoefenen en het beleven ervan. Ik heb er mijn werk van gemaakt en dat levert mij al meer dan 18 jaar, waarvan twee jaar bij ViB, veel voldoening op.

9

Een wereld vol talenten!

www.lentiz.nl

LENTIZ | GEUZENCOLLEGE

Lentiz | Geuzencollege, een school in beweging Sporten is leuk Wij willen dat onze leerlingen plezier beleven aan bewegen. We laten ze kennismaken met zo veel mogelijk verschillende sporten in de domeinen spel, turnen, bewegen op muziek, atletiek, zelfverdediging en actuele bewegingsactiviteiten. Je kunt hierbij denken aan de traditionele sporten, zoals basketbal, hockey en badminton, maar ook aan vernieuwende sporten zoals fitness, BowBattle (een vorm van handboogschieten) en LaCrosse. Onze school aan het Geuzenplein heeft zelfs een tumblingbaan en

begeleiden. Denk aan het fluiten van een wedstrijdje in de les. Daarnaast wordt er gewerkt aan het leren omgaan met winst en verlies.

een dubbele trampoline. We streven ernaar om onze leerlingen zo te stimuleren dat zij ook buiten schooltijd in beweging komen.

aansluit bij hun kwaliteiten en interesses. Zo’n tien procent van de leerlingen van het Geuzencollege kiest voor Sport en Welzijn. De leerlingen volgen dit vak twaalf uur in de week. Les- en leidinggeven en leren organiseren staan centraal binnen deze opleiding. De leerlingen volgen de vakken ondersteuning bij sport en bewegingsactiviteiten, recreatie, evenementen en voeding & beweging.

Praktijkweek In de onderbouw krijgen de leerlingen drie lesuren gym per week. Beide onderbouwlocaties hebben jaarlijks een praktijkweek met als thema Bewegen & Gezondheid. Leerlingen zijn die hele week in touw en bewegen elke dag. Zo spelen de klassen bijvoorbeeld een voetbaltoernooi tegen elkaar. In sommige lessen wordt gebruikgemaakt van videofeedback op een iPad. Dat is leuk, leerzaam en vernieuwend.

Sociale vaardigheden Sport is op het Geuzencollege een middel om sociale vaardigheden te leren. De nadruk ligt op sportiviteit en respect. De leerlingen leren met elkaar bewegen (samenwerkingsspelen), om te gaan met sterke en zwakke kanten van medeleerlingen, elkaar te helpen en elkaar feedback te geven. Ook moeten leerlingen simpele activiteiten zelf kunnen regelen en

Sportklas In de onderbouw kunnen leerlingen meedraaien binnen de zogenaamde ‘sportklas’. Twintig middagen per jaar maken ze kennis met bijzondere sporten op verrassende plaatsen. Dat kan het zwembad zijn, de skipiste, het strand of de ijsbaan. In de bovenbouw kiezen de leerlingen een beroepsgericht vak dat

Basketballen met YETS Op het Geuzencollege zijn twee basketbalteams van YETS. Deze leerlingen volgen in de tweede en derde klas twee keer in de week basketbaltraining.

Ze eten samen, maken onder begeleiding huiswerk en werken een aantal dagdelen aan buurtprojecten.

Gedurende het jaar worden er ook wedstrijden en enkele toernooien in binnen- en buitenland gespeeld.

Kijk voor meer informatie op www.yetsfoundation.nl.

Wil je meer weten over Lentiz | Geuzencollege? Kom gerust eens langs op een van onze open dagen. Kijk op www.geuzencollege.nl voor meer informatie.

11

SPORTERS AAN HET WOORD Jan (70 jaar):

“Achter de geraniums zitten? Welnee!”

Tennis - TV Holy Jan begon al met tennissen toen hij twaalf jaar oud was, dus een snelle rekensom leert dat deze sportieve Vlaardinger al bijna 60 jaar de ballen over het net slaat. Zijn energie verraadt zijn leeftijd in ieder geval niet, want ondanks zijn Parkinson blaakt hij ervan. Nog steeds staat hij drie tot vier keer per week buiten op de baan, zowel in de zomer als in de winter.

Zijn vader tenniste en zo is Jan ook begonnen. Hij zat als kind altijd al langs de baan en later stond hij er dus zelf op. Alleen en samen met zijn vader. Met een houten racket, want zo begon het. En nu? Nu samen met de leden van TV Holy. En met een high-tec racket natuurlijk. “Het is heerlijk om te tennissen; lekker buiten in beweging, heel ongedwongen. En na afloop drinken we nog wat, iedereen doet altijd mee.”

Jan ademt sport: “Het is zó goed voor lichaam en geest!” Zijn neuroloog ziet in hem een voorbeeld voor andere Parkinsonpatiënten.

“Ik raak veel sneller vermoeid dan voorheen. Dus als ik wat gedaan heb, moet ik echt een half uur bijkomen, even liggen ook. Maar daarna is de accu weer opgeladen. Juist op wilskracht kom je een heel end.” Parkinson heeft ook effect op de souplesse van je spieren, die worden veel sneller stijf. Maar Jan heeft jarenlang actief aan zelfverdediging gedaan gaf ook les aan kinderen. Daar heeft hij nu nog steeds profijt van. “Natuurlijk worden mijn spieren stijf van de Parkinson, maar ik ben minder stijf dan mensen die niet aan sport doen!

Dat Jan een tevreden mens is, straalt van hem af. “Ik kan me geen leven zonder sport voorstellen. Achter de geraniums zitten? Welnee!

We hebben bij TV Holy mensen van 85 jaar op de club. Ze lopen misschien niet meer zo snel als Federer, maar technisch zijn ze top hoor! Ik zie mezelf over tien jaar ook nog steeds in korte broek over de tennisbaan rennen; ik ben heel tevreden met mijn leven zo.”

Heeft Jan dan echt niks te wensen? “Nou, ik zou mijn eigen kinderen wel wat meer willen zien sporten. Ze zijn gesetteld en maken er te weinig tijd voor. Maar je moet het belangrijk maken. Actief zijn kost tijd en energie, maar je krijgt er onbeschrijflijk veel energie voor terug!” Dat is dan ook Jans advies voor eigenlijk iedereen: “Kom van de bank af, trek je trainingspak aan en ga iets doen wat je leuk vindt.”

12

Voor meer informatie kijk op: www.vldbeweegmee.nl

DE MIKKIES

Mikkieland

daar schijnt de zon altijd!

Jaco van Heijst praat graag over Mikkieland. Het was zijn droom om kinderen die niets hebben een vakantie te geven waarop ze echt kunnen genieten.

Het kamp Mikkieland met clown Slimmie werd in het leven geroepen. Mikkieland is een gratis speelterrein waar kinderen die dat door hun thuissituatie nodig hebben drie dagen lang terecht kunnen. Met behulp van zo’n 50 vrijwilligers wordt gestalte gegeven aan dit prachtige initiatief. De 52-jarige Jaco van Heijst is inmiddels al bijna 22 jaar werkzaam als professionele clown. In 2005 was hij ook één van de initiatiefnemers van ‘Dag zonder drempels’, een organisatie die feestdagen organiseert voor mensen met en zonder beperking. Zoals hij zelf zegt: “wie wil dat nou niet?”

Schuimparty’s en judopakken Het motto van Jaco van Heijst is: De zon laten schijnen in ieder kind! “Veel organisaties geven hun medewerking aan dit geheel en allerlei activiteiten werden er tot nu toe al uitgevoerd”, vertelt hij. “Zwembaden, waterglijbanen, springkussen, schuimparty, alles wat een glimlach op het gezicht van de kinderen geeft wordt gebruikt. Een spontaan initiatief van één van de judotrainers van judovereniging Kaj werd enthousiast ontvangen. Ieder kind kreeg een echt judopak aan om zich op de mat te laten trainen door hoofdtrainer Fedor. Fedor sloot zich na het zien van de gelukkige gezichten van de kids voor de rest van de week direct aan bij de vrijwilligers.”

Onvergetelijke week “Het gaat altijd om de kinderen, zij hebben niets anders. Ze zijn vaak zelfs nog nooit op vakantie geweest, domweg omdat het niet kan. Wat is er nou

mooier dan deze kinderen een onvergetelijke week te geven?” Jaco van Heijst betaalt de activiteiten niet uit eigen middelen. “Nee, dat is niet te doen. Er zijn een aantal sponsors die mij hierbij helpen. Wij zijn heel blij met alle hulp die wij krijgen. Zonder hen is het simpelweg niet mogelijk.” Jaco ontvangt steun van Stichting Fonds Schiedam Vlaardingen, De Groot Fonds, Gemeente Vlaardingen, Gemeente Maassluis, Sportcentrum de Polderpoort en andere organisaties die zich bekommeren om de kinderen. “Het leuke is dat ook ik een beetje kind kan zijn. Een clown is toch nooit helemaal volwassen. Clown Slimmie past helemaal bij mij.”

Vogelspinnen en hagedissen De sponsors worden niet vergeten op Mikkieland. Hen staat een koud buffet te wachten, waaraan de koks twee dagen hebben gewerkt. De kinderen hebben de belangrijke taak om de sponsors een rondleiding te geven. Zij doen hun best om een duidelijke indruk van Mikkieland te geven. Dan komt er nog meer bezoek: papa’s, mama’s, opa’s, oma’s, zussen, broers en verzorgers komen kijken. Zij sluiten samen met hun kind aan bij een reptielenshow. Ze genieten van vogelspinnen, schorpioenen, slangen, hagedissen en alligators.

Kampvuur Maar dat is niet de enige activiteit die Jaco van Heijst ontwikkelt en uitvoert. “Wat dacht u van een echte speurtocht met zaklampen in de Broekpolder? Of van een kampvuur met patat eten? Maakt u zich geen zorgen, alle activiteiten vinden natuurlijk plaats onder begeleiding van vrijwilligers! Kortom, wij organiseren alle dingen die kinderen prachtig vinden.”

13

Beweeg- & Gezondheidscentrum Vlaardingen Wij helpen u graag verder!

Fysiotherapie | Cesartherapie | Logopedie | Osteopathie | DiĂŤtetiek | Podotherapie Psychologisch Counsellor | MondhygiĂŤne | Vrouwengezondheid | Medisch Pedicure Sportmassage | Oedeem- en oncologiefysiotherapie | Sexuologie | Bedrijfsgezondheid Waar kunt u terecht... Zwanensingel 9 in Vlaardingen Voor meer informatie www.bgvlaardingen.nl

BEWEEG- & GEZONDHEIDSCENTRUM VLAARDINGEN VERANTWOORD TRAINEN ONDER DESKUNDIGE BEGELEIDING Bent u door een fysiotherapeut behandeld en wilt u doortrainen om terugval te voorkomen? Bij Fernhout Fysiotherapie kunt u terecht met chronische ziekte, een lichamelijke beperking, verlaagde belastbaarheid vanwege rugproblemen, of bij pijn aan de nek, schouders en knieën. Onder deskundige begeleiding kunt u toch sporten.

Begeleid Sporten Fernhout Fysiotherapie biedt kleinschalige groepstrainingen aan onder begeleiding van een fysiotherapeut. Bij klachten en beperkingen zoals rugproblematiek, pijn aan de nek, schouders, knieën enzovoort, kunt u bij ons onder begeleiding sporten.

Ook als u een chronische ziekte heeft of een verlaagde belastbaarheid vanwege uw leeftijd of lichamelijke beperking kunt u bij ons terecht. Wij werken met kleine groepen van maximaal acht personen.

Persoonlijk trainingsschema Als u niet onder behandeling bij Fernhout Fysiotherapie bent, dan wordt er eerst een afspraak gemaakt voor een intake. Tijdens dit gesprek worden uw persoonlijke

gegevens en trainingsdoelen doorgenomen. Op basis hiervan wordt uw persoonlijke trainingsschema gemaakt en aangepast aan uw persoonlijke wensen, klacht en belastbaarheid. Tijdens de training oefent u zowel met fitnesstoestellen als met losse fitnessmaterialen zoals gewichten, een gymbal en oefenmat.

Voordelen Begeleid Sporten • op een vertrouwde en persoonlijke manier trainen onder deskundige begeleiding • onderhouden of verbeteren van spierkracht, lenigheid, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen • voorkomen van klachten • verbetering inschatting eigen mogelijkheden • werken aan een gezond gewicht Voor wie Begeleid sporten is vooral bedoeld voor mensen met gezondheidsproblemen of met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen.

Heeft u interesse of wilt u meer informatie?

Kijk dan op www.fernhoutfysiotherapie.nl

Bent u 55 jaar of ouder?

Ervaar hoe fijn het is om in beweging te blijven en samen buiten te sporten!

De sportgroep Golden Sports traint onder begeleiding van een fysiotherapeut. Golden Sports is voor iedereen geschikt, ook voor mensen met lichamelijke klachten.

Meedoen aan de trainingen van Golden Sports stimuleert u om meer te gaan bewegen in uw dagelijks leven. Zo krijgt u meer plezier in bewegen en voelt u zich fitter en vitaler. Na afloop kunt u een kopje thee of koffie drinken. Zo heeft u gelegenheid om andere mensen uit uw buurt te leren kennen.

De trainingen zijn elke maandag en donderdag van 10.30 tot 11.30 uur bij v.v. Zwaluwen, Zwaluwenlaan 500 en elke donderdag van 13.30 tot 14.30 uur bij Callaneticspark in ’t Nieuwelant, Trimpad in Vlaardingen.

Heeft u interesse of wilt u meer informatie?

Kijk dan op www.fernhoutfysiotherapie.nl

15

Hoe gezond zijn jouw ogen?

Test nu de gezondheid van je ogen!

Bij oogonderzoeken maakt ’t Hart Optiek en optometrie gebruik van de EasyScan. Deze innovatieve camera brengt de achterkant van het oog, de retina, tot in het kleinste detail in beeld. Zo kunnen zelfs minimale veranderingen of afwijkingen worden ontdekt. Dit is belangrijk om op tijd preventieve maatregelen te kunnen nemen, denk hierbij aan diabetes, glaucoom en Macula Degeneratie. De scan duurt slechts drie minuten en het druppelen van de ogen is niet nodig. Maar wat doet de EasyScan? De EasyScan maakt hoogwaardige foto’s van beide ogen.

Op deze foto’s kunnen we aan de hand van het netvlies zien hoe gezond je ogen zijn. Dat is belangrijk, want je hebt immers maar één paar ogen!

Een afspraak maken voor de EasyScan kan bij ons in de winkel of online (kies voor de optie: EasyScan). Vergeet niet deze voucher volledig ingevuld mee te nemen tijdens je afspraak, dan ontvang je een EasyScan t.w.v. 45 euro geheel gratis.

Naam: Adres: Postcode:

Woonplaats:

E-mailadres: *Vraag naar de voorwaarden in de winkel.

GRATIS EASYSCAN T.W.V. 45 EURO

‘t Hart Optiek Winkelcentrum De Loper De loper 68-72, 3137 DD Vlaardingen T (010) 474 39 03 E info@thartoptiek.nl thartoptiek.nl

KIJKEN DOE JE MET DE OGEN, ZIEN MET ‘T HART

Oogmode en oogzorg onder één dak

Tien jaar geleden begon voor ons, Thierry en Mariëlle ’t Hart, het avontuur. Wij openden onze eigen winkel in Vlaardingen met een duidelijke visie: informeren en innoveren.

Informeren omdat de consument gewoon te weinig weet van alle mogelijkheden binnen de optiek. Zowel qua metingen als qua producten. En innoveren omdat stilstand

’T HART OPTIEK & OPTOMETRIE Wat doen we bij onze oogmeting?

• We nemen een anamnese af. Dit is een gesprek waarbij we de nodige vragen stellen over de (oog)gezondheid, werk, sport, hobby’s, klachten, wensen en verwachtingen.

• We doen een mono- en binoculaire refractie: een oogsterktemeting per oog en met beide ogen samen.

• We

doen

een

POLA-testscreening:

screening

op

oogsamenwerking.

• We

doen

een

visusbepaling:

bepaling

van

het

zichtvermogen.

• We doen een oogdrukmeting.

achteruitgang betekent.

Welke mogelijkheden zijn er na onze oogmeting?

Deze aanpak sloeg aan en in de afgelopen jaren bleven we

Na een oogmeting zijn de volgende opties mogelijk:

groeien. Niet alleen kwamen er steeds meer klanten bij,

1. Er zijn geen bijzonderheden. Indien nodig of gewenst

ook de winkel werd groter. Met als klap op de vuurpijl de

kan zonder problemen voor een bril of lenzen worden

verbouwing in 2013, waarbij er ruim 45m² bij kwam. Een

gekozen. De opticien helpt u dan graag verder.

langgekoesterde droom ging hiermee in vervulling. Vanaf

2. Er zijn geen bijzonderheden, maar u wilt meer weten over

dat moment was er een nóg duidelijkere splitsing tussen

brilvervangende chirurgie, zoals ooglaseren. Uw volgende

oogmode en oogzorg.

afspraak is bij de optometrist voor een quickscan om de mogelijkheden en geschiktheid van uw ogen te bepalen.

Rust en privacy voor klanten

Desgewenst kan een volledig onderzoek - de fullscan -

Naast mooie brillen beschikken we over professionele

worden gedaan.

meetruimtes, de meest geavanceerde apparatuur en privacy

3. Naar aanleiding van de oogmeting wordt er gezien de

voor de klanten. In de meetruimtes wordt in alle rust een

aangegeven klachten – denk aan hoofdpijn, duizeligheid,

professionele oogmeting of oogonderzoek bij u afgenomen.

nekklachten,

Gezond ouder worden willen we allemaal. Daar horen

- geadviseerd een afspraak te maken voor een

gezonde ogen bij. Bij ons krijgen uw ogen alle aandacht die

speciale meting om meer te weten te komen over de

ze verdienen. Onze lijfspreuk is dan ook: Kijken doe je met

oogsamenwerking en -balans. Uw tweede afspraak is dan

de ogen, zien met ’t Hart.

leer-/leesproblemen

of

vermoeidheid

bij de prismaspecialist voor een MHK POLA-test.

4. Naar aanleiding van de anamnese en/of bijzonderheden

Onze oogmetingen

tijdens de oogmeting wordt geadviseerd een afspraak

Het beroep opticien is geen wettelijk beschermd beroep,

te maken voor een optometrisch onderzoek bij onze

zomaar iedereen mag dus uw ogen meten. Omdat wij

optometrist.

professionals zijn, worden de oogmetingen bij ’t Hart Optiek & Optometrie uitsluitend door gediplomeerde opticiens

Geen verwijzing nodig van uw huisarts

en/of BIG-geregistreerde optometristen uitgevoerd. Onze

Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Voor alle

gediplomeerde specialisten maken verder gebruik van een

onderzoeken kunt u gewoon bij ons terecht. U heeft

oogmeetprotocol met kwaliteits- en tevredenheidsgarantie.

hiervoor geen verwijzing nodig van de huisarts. Mocht het extra onderzoek aanleiding geven tot verdere medische behandeling, dan wordt u door ons via de huisarts gericht doorverwezen naar de oogarts, vergezeld van een onderzoeksrapport en foto’s. ’t Hart Optiek & Optometrie De Loper 68-72 3137 DD Vaardingen 010-474 39 03 info@thartoptiek.nl www.thartoptiek.nl

17

Innovex Fitness Aartsdijkweg 23b 2676 LE Maasdijk

ALS JE ALLES GEEFT VERLIES JE NIETS

VOETBALVERENIGING ZWALUWEN

“Bij Zwaluwen leer je voetballen”

“Bij Zwaluwen leer je voetballen”, dat is waar wij voor staan. Natuurlijk willen we nog veel meer. Normen en waarden staan hoog in het vaandel, verenigingsgevoel en -verantwoording is belangrijk en vanzelfsprekend willen we dat mensen met plezier bewegen. Maar leren voetballen, daar gaat het om. Of je nu een jongen of een meisje bent; iedereen wil leren voetballen en beter worden. Zwaluwen is de vereniging in Holy waar jong en oud met veel plezier hun sport bedrijven. Op een zaterdag spelen er gemiddeld 25 teams van vroeg tot laat hun wedstrijd op een van de vier velden.

Talent wordt gezien Zwaluwen heeft de afgelopen jaren flink geïnvesteerd in het niveau van de trainers. Enerzijds in het verbeteren van trainingsstof en didactiek, maar ook in de faciliteiten. Dat gaat niet vanzelf. Met de hulp van een aantal sponsors is dit gelukt.

Voor elk elftal zijn er voldoende ballen, hesjes en ander oefenmateriaal aanwezig.

We hebben een Hoofd Opleidingen die er onder andere voor zorgt dat talenten binnen de club worden gezien en op hun juiste plek terechtkomen. Met als doel om uiteindelijk op het hoogste niveau te kunnen voetballen binnen de club: het eerste elftal van de Heren of de Dames.

Buurthuis van de toekomst Maar we doen meer. Ons mooie complex wil ook het ‘buurthuis van de toekomst’ worden. Door de weeks vinden er allerlei activiteiten plaats. Er wordt gegymd door de scholen, Fernhout Fysiotherapie sport twee maal per week met volwassenen en op woensdag is er Walking Football voor 50-plussers. De kantine wordt gebruikt door twee bridgeverenigingen. Ook zijn er koffiemomenten voor flatbewoners.

Tot slot zijn er regelmatig trainingen voor doelgroepen van OuderenWelzijn, wordt er bingo georganiseerd en op vrijdagmorgen zijn de cliënten van Ipse de Bruggen aanwezig om samen met de dagploeg activiteiten uit te voeren.

Kortom, Zwaluwen is meer dan voetbal alleen. Wil je meer weten over Zwaluwen en over hoe we jonge kinderen leren voetballen? Kom dan eens kijken bij onze voetbalschool op woensdagmiddag. Het voetbalplezier begint bij de kleintjes, dat kun je daar zien! www.vvzwaluwen.nl

19

DE VLAARDINGSE BOEI

Bewust samenleven met de gevolgen van kanker Sinds juli van 2017 is op de Hoogstraat in Vlaardingen

te ontspannen. Zo is er elke donderdagmiddag een groep die

Inloophuis De Vlaardingse Boei gevestigd. De Vlaardingse

tussen 13.30 uur en 14.30 uur gaat wandelen onder leiding

Boei stelt zich ten doel om kanker bespreekbaar te maken

van fysiotherapeut en oedeemtherapeut Jolanda Dekker.

in de maatschappij. “Bewust samenleven met de gevolgen

Wandelen is een laagdrempelige manier van bewegen die

van kanker” is het motto. Dat doet het Inloophuis door

aansluit bij de mogelijkheden van veel bezoekers.

middel van ontmoetingen en het delen van informatie, maar ook met in- en ontspannende activiteiten.

Fitprogramma In samenwerking met sportcentrum De Polderpoort is

Sporten tijdens ziekte

er dit voorjaar een fitprogramma georganiseerd. Met dit

Verschillende onderzoeken tonen aan dat sporten bijdraagt

fitprogramma bieden we de gasten van het Inloophuis

aan het herstel van kanker of de behandeling ervan. Dat klinkt

de gelegenheid om laagdrempelig kennis te maken met

vreemd. Iemand die met kanker geconfronteerd is, voelt zich

sporten of bewegen. Voor velen is het fijn om samen te

immers vaak moe en lusteloos. Maar juíst door te bewegen

starten met sporten. Je staat er niet alleen voor; er zijn meer

of sporten kan dit veranderen. Regelmatig bewegen heeft

mensen die hun conditie weer op moeten bouwen. Na

een positieve invloed op de gezondheid. Het verbetert de

een informatiebijeenkomst in het Inloophuis, waar Tamara

conditie waardoor je sneller herstelt van behandelingen en

van Breukelen meer vertelde over de Polderpoort en het

je je fitter voelt. Sporten biedt ontmoetingen met andere

ontwikkelde programma, zijn acht gasten va het Inloophuis

mensen, het geeft afleiding en het geeft weer vertrouwen in

gestart. Het programma bestond uit acht lessen. Door

het lichaam. Maar bovenal: het is vaak gezellig!

zowel bij start als einde van het programma onder andere de bloeddruk, het gewicht, de BMI en de fitheid te meten, zien de deelnemers ook het effect van het bewegen.

De

Vlaardingse

Boei

is

opgericht

door

betrokken

Vlaardingers die zelf, of in hun directe omgeving, met kanker zijn geconfronteerd. Zij merkten dat er behoefte was aan aanvullende ondersteuning bij het verwerkingsproces.

Het initiatief “Vlaardingen Geeft”

heeft in korte tijd vele

mensen en bedrijven uit de regio geënthousiasmeerd en gemobiliseerd om samen een inloophuis in Vlaardingen te realiseren.

In De Vlaardingse Boei kunnen mensen die met kanker geconfronteerd zijn en hun naasten en nabestaanden terecht voor een laagdrempelig niet-medisch aanbod, zoals een Wandelgroep

praatje met lotgenoten, informatie, advies (kenniscentrum),

Het team van de Vlaardingse Boei organiseert verschillende

(psycho-)sociale

activiteiten om informatie te delen, anderen te ontmoeten of

activiteiten.

ondersteuning

en

ondersteunende

Wilt u dit initiatief steunen of meedoen? Dat kan! Laat het ons weten via info@devlaardingseboei.nl.

Dan nemen wij contact met u op om te kijken op welke manier dat het beste past.

20

SPORTERS AAN HET WOORD Evy (11 jaar):

“Het gebeurt wel eens dat je valt, maar ik vind het tóch heel erg leuk” Turnen – Leonidas-Dovido Ze is elf jaar oud en traint wel negen tot elf uur per week. Toch heeft Evy eigenlijk altijd wel zin om te turnen. Per training is ze drie uur bezig, maar dat doet ze niet alleen. Het samen trainen bij de vereniging maakt het juist ook zo gezellig. “En nieuwe dingen leren, dat vind ik ook super”, vertelt ze enthousiast.

Nieuwe dingen leren gaat soms wel gepaard met risico’s in de turnsport. Evy komt net uit het gips, maar dat houdt haar niet tegen. Haar favoriete onderdeel – de balk – is nu eenmaal een moeilijke oefening. “Op de balk kun je heel veel dingen doen, er zit spanning in”, vertelt de jonge thrill seeker. “Het gebeurt wel eens dat je valt, maar ik vind het tóch heel erg leuk.”

Vallen en weer opstaan dus. Evy weet als geen ander hoe dat moet.

“Je kunt heel veel blijven doen als je beperkt of geblesseerd bent. Ik heb een polsblessure gehad, maar kon allerlei andere dingen doen, met mijn andere hand, of oefeningen waarbij ik mijn pols niet belastte.

Je kunt altijd bezig blijven.” Een volwassen wijsheid van deze 11-jarige.

De gezelligheid is voor Evy heel belangrijk, ze heeft het duidelijk goed naar haar zin met de meiden van de club. Toch doet ze haar wedstrijden eigenlijk altijd alleen. “Dat is individueel, best spannend! Maar we trainen altijd samen en we hebben een keer per jaar een groepswedstrijd. Ook gaan we elk jaar op kamp naar Duinrell en dan hebben we de grootste lol met elkaar.”

Turnen is een moeilijke sport en toch kan iedereen er mee beginnen. “Ze beginnen namelijk rustig. Iedereen is heel aardig en je leert stapsgewijs”, vertelt de lenige Evy. Je zou verwachten dat het succes van Epke Zonderland meer jongens aan het turnen heeft gebracht, maar toch zijn er nog veel meer meisjes dan jongens. “Er is ook een groep voor jongens op de vereniging, turnen is echt voor meisjes én jongens, want je wordt er super sterk en lenig van.” En wie wil dat nu niet?

Toch lonkt soms ook het beeldscherm, zoals bij veel kids. “Na het sporten ga ik vaak even op de iPad, maar eigenlijk vind ik het fijner om bezig te zijn dan stil te zitten.” Wat is het geheim daarvan? “Als ik heb gesport, ben ik daarna heel blij. Ik word er super vrolijk van en ik ben dan ook trots op mezelf. Dat gevoel van trots zou ik aan iedereen mee willen geven!”

Voor meer informatie kijk op: www.vldbeweegmee.nl

21

VLAARDINGEN Sneakers Liesveld 122 3131 CM Vlaardingen

Telefoonnummer 010-2340901

Emailadres vlaardingen@sneakers.nl

WILT U OOK GEBRUIND BLIJVEN NA DE ZOMER? Sportcentrum Vlaardingen beschikt over 2 zonnebanken voorzien van alle mogelijke luxe voor totale ontspanning.

De speciale aromageur, muziek en airco zorgen ervoor dat je je op vakantie waant.

Omdat deze zonnebank het snelst bruint, moet je al wel een tintje hebben om deze zonnebank aan te kunnen.

POWERED BY

SNEAKERS VLAARDINGEN

VOEL JE FIT IN EEN SNEAKER DIE GOED ZIT! Sneakers zijn niet meer uit het straatbeeld weg te denken.

Ben je op zoek naar een paar nette schoenen van merken als Antony Morato, Cruijff, Hub of G-star? Of liever een sportievere schoen van bijvoorbeeld Adidas, Nike, Puma of Vans? Al 15 jaar lang heeft Sneakers Vlaardingen de laatste trends in de winkel staan. De ideale sneakers, voor groot en klein. Want daar gaat het bij Sneakers Vlaardingen om: voel je fit in een sneaker die goed zit!

De trends van dit seizoen Vans zal komend seizoen weer veel te zien zijn, de Old Skool in zwart met wit is de ideale schoen voor zowel heren als dames. Neutraal van kleur en perfect te combineren onder zowel een lange als korte broek. De Converse All Stars zijn natuurlijk ook dit jaar weer een must have voor de zonnige dagen. Je kan ze dragen op een tof festival, maar ook op een dagje naar het strand! Voor de dames heeft Puma een absolute topper, de Puma Basket Heart. Een mooie casual schoen met een vrouwelijk randje door de brede lintveters. We denken ook aan de kleintjes, met slofjes voor de allerkleinsten. Voor de jongens en meiden hebben we sneakers van Adidas, Puma en New Balance.

Advies op maat Als je steunzolen draagt en ook wel eens iets anders wilt dan de schoenen die je gewend bent, dan kunnen wij helpen! Wij gaan samen op zoek naar de juiste schoen voor je. Is er een schoen die je leuk vindt, maar die toch net iets te ruim zit?

Dan adviseren wij om onze eigen zolen in de schoenen te gebruiken. Daarmee kun je de schoenen opvullen en heb je lekker iets meer demping.

Onderhoud van je favoriete sneakers Voor advies over het mooi houden van je nieuwe sneakers, maar ook voor het opknappen van de oude vertrouwde schoenen hebben wij genoeg opties. Denk hierbij aan de Crep Protect, het Crep Cure pakket en Jason Markk Premium Shoe Cleaner. Graag zien we je tegemoet in onze winkel.

Sneakers is een lifestyle. Zoals Vincent de Koning van Sneakers Vlaardingen beweert:

EVERYBODY FITS SNEAKERS!

23

SPORTERS AA N HET WOORD Niek (6 jaar):

“Verliezen is helemaal niet erg!”

Honkbal – SC Vlaardingen Holy Compleet met honkbalshirt, handschoen én bal lijkt Niek wel een professionele honkbalspeler, maar dan in het klein. Zoals vaak in een gezin was ook hier vader René het voorbeeld voor Niek om dezelfde sport te gaan doen.

Honkbal, ja dat leek Niek wel wat!

“Ik zag een wedstrijd van de grote mensen en toen wilde ik dat ook!

Ik leer nu om zelf de bal te slaan, maar ook om te vangen. Ik leer in het veld van honk naar honk te rennen en hoe ik het honk moet aanraken.” Vanaf vijf jaar kunnen kinderen bij SC Vlaardingen Holy al kennismaken met honkbal. Alle regels zijn dan nog wat ingewikkeld, maar spelenderwijs maken ze kennis met de sport en ontdekken ze hun talenten.

Voor Niek was het niet altijd ‘fun and games’. Hij is flink te vroeg geboren en dat brengt in zijn jonge leven best wat uitdagingen met zich mee. “Honkbal is een rustige sport en dat is goed voor Niek”, vertelt moeder Jenneke. “Hij is continu geconcentreerd bezig, maar niet altijd fysiek aan de slag. Hij leert zo veel van het sporten: nadenken en handelen, teamgevoel en omgaan met elkaar. En hij kan zijn energie kwijt!”

Bij de club is ook het sociale aspect van groot belang. “Ze organiseren bijvoorbeeld een kamp met tentjes op het veld, dat is geweldig voor de saamhorigheid en interactie.”

Eens per week traint Niek met de club en een keer per week heeft hij een wedstrijd. “Dan moedigen we elkaar aan, ook de tegenstanders.” Vindt hij ‘t dan niet erg om te verliezen? Niek kijkt er een beetje beduusd bij: “Verliezen is helemaal niet erg!” Om er volgens achteraan te giechelen: “Maar ik win wel liever.”

Voor meer informatie kijk op: www.vldbeweegmee.nl

25

Les Mills Snr startte zijn eerste sportschool in Auckland, Nieuw-Zeeland in 1968. Nu, bijna vier decennia later, houden miljoenen mensen van de Les Mills workouts. De workouts zijn beschikbaar in clubs en sportscholen over de hele wereld en binnenkort ook bij Sportcentrum Vlaardingen.

GRIT Hoe fijn is het om na je werkdag nog eventjes je laatste energie te stoppen in een GRITworkout? Heerlijk om je gedachtes los te laten en je even lekker uit te leven in de les. De les GRIT is zo ontworpen dat je na de training nog een lange naverbranding creëert. Dit ontstaat doordat je metabolisme omhoog schiet en je dus na de les nog vet verbrand. Deze les duurt slechts 30 minuten en is verdeeld in drie verschillende onderdelen. Deze onderdelen

LES MILLS GRIT™ Cardio is 30 minuten high-intensity interval training waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt.

Tijdens deze les maak je geen gebruik van materiaal. Alle oefeningen doe je met je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te volgen, maar vergeet niet... het blijft zwaar!

hebben veel met elkaar gemeen:

De energie die de les van het begin tot het eind met zich meebrengt, is onwijs gaaf. De keuzes van de muziek bij de oefening is dé motivatie om toch nog even die laatste paar herhalingen af te maken en natuurlijk een helpt een extra complimentje van de presenter. Tijdens de les ben je heel specifiek aan het trainen. De presenter brengt zijn enthousiasme en energie over op de deelnemers, zodat zij dit gevoel ook krijgen.

LES MILLS GRIT™ Strength is een highintensity interval training van 30 minuten.

Tijdens deze les train je met gewichtschijven, een halter en je eigen lichaamsgewicht. Je wordt gepusht tot het uiterste!

LES MILLS GRIT™ Plyo is een intense workout van 30 minuten met explosieve (sprong) oefeningen. Deze oefeningen zorgen voor een snel resultaat en je hebt binnen no-time een sterk en atletisch lichaam.

26

Live energie

LES MILLS GRIT

Dayana spreekt uit ervaring: “Ik ben Dayana, 20 jaar oud en een echte fitnessjunk.

Sinds januari 2017 ben ik werkzaam bij Sportcentrum Vlaardingen. Ik geef XCWORX, een core training van 30 minuten. We trainen niet alleen de buikspieren maar ook de omliggende spieren. Tijdens deze les doen we ook oefeningen voor sterke heupen, onderrug en bilspieren.

Energie overbrengen tijdens de les is het mooiste wat er is. Ik heb altijd een kippenvelmoment wanneer de climax zich opbouwt. Ik wil mijn energie met de deelnemers delen, maak tussendoor veel grapjes en maak van elke les een feestje. Ik vind het belangrijk dat mijn deelnemers het naar hun zin hebben tijdens de les. Want ja, time flies when you’re having fun. Wanneer de les sfeervol is, vliegt de tijd voorbij.

Ik let erg op de techniek van mijn deelnemers. Ik train de gehele les met de deelnemers mee om ze te motiveren, maar ook om het goede voorbeeld te geven. Tijdens de les geef ik natuurlijk ook opties voor de minder belastbare deelnemers. Zo heeft iedereen altijd een leuke les. Tot volgende week!”

27

“CUBE heeft de perfecte fiets voor iedere fietser: van stoere mountainbike tot snelle racefiets�

Oerdegelijk. Met een CUBE koop je Duitse kwaliteit. De fietsen zijn licht van gewicht, afgemonteerd met hoogwaardige onderdelen en ook nog eens aantrekkelijk geprijsd. Van racefiets tot mountainbike, van E-bike tot kinderfiets. Voor iedereen en voor elk doel is er een CUBE. In onze winkel vind je het grootste assortiment CUBE fietsen van Nederland. Je kunt bij ons uitgebreid fietsen testen en bent van harte welkom in onze sfeervolle winkel waar onze deskundige adviseurs klaar staan om je te helpen.

De hoogste kwaliteit in techniek, service en persoonlijke aandacht vind je bij CUBE Store Vlaardingen.

RUIM 600 CUBE FIETSEN OP VOORRAAD, VANAF

449,-

JAMES WATTWEG 12 3133 KK VLAARDINGEN 010 - 248 03 29 cubestorevlaardingen.nl

SPORTLOUNGE 9 Sportcentrum Vlaardingen opent

Sportcentrum Vlaardingen heeft op 1 september zijn nieuwe Sportlounge geopend. Sportlounge 9 is voor iedereen toegankelijk, ook voor bezoekers die geen lid zijn van Sportcentrum Vlaardingen.

In Sportlounge 9 kunt u onder het genot van een hapje en een drankje kijken naar actuele sportactiviteiten, denk hierbij aan de Tour de France, Wimbledon en uiteraard de actuele voetbalwedstrijden en dit allemaal op groot beeld.

Uit de keuken worden o.a. gezonde maaltijden geserveerd die zijn uitgebalanceerd om kracht op te bouwen, af te slanken of gewoon om een gezondere lifestyle op te bouwen.

Alleen even iets drinken? Buiten de gangbare consumpties kunt u ook gezonde shakes en SCV-Bowl bestellen. De SCVBowl bestaat uit yoghurt met vers seizoensfruit.

Kortom, een bezoekje aan Sportlounge 9 is meer dan de moeite waard.

29

www.dekulk.nl

www.brasseriedekulk.nl

SPORTERS AA N HET WOORD Ruben (23 jaar):

“In sporten kun je alles kwijt, zowel positieve als negatieve dingen” Korfbal – S.C. Twist Sport zit bij Ruben in het bloed, dat zie je meteen. Hij is docent Lichamelijke Opvoeding, hij geeft groepslessen op een fitnessschool en doet zelf aan korfbal en fitness. Of hij de vakantieperiode heeft gebruikt om even uit te rusten? Nee hoor, want hij ging op fietsvakantie. Kortom: aan beweging geen gebrek!

Ruben is niet alleen bezig met zijn eigen sportactiviteiten, maar vindt het ook belangrijk dat hij zijn sporters goed uitdaagt. “Ik probeer vooral ‘out of the box’ te denken. Verrassende dingen neerzetten voor de kinderen op school en de deelnemers in de groepslessen in een half uur naar een maximaal resultaat brengen. Die hartslag lekker hoog houden! Maar wel voor iedereen op zijn of haar eigen niveau, want iedereen is anders.”

Sport werd hem met de paplepel ingegoten, korfbal werd zijn grote liefde. “Het heeft een wat soft imago, maar het is zeker geen softe sport. Het is een tactische sport en daardoor uitdagend voor je lijf én je hoofd. Omdat het een gemengde sport is, moet je je kunnen aanpassen. Mannen zijn misschien fysiek sterker, maar in deze sport kunnen juist vrouwen het verschil maken in de wedstrijd.”

Ruben steekt zijn liefde voor sport niet onder stoelen of banken en probeert iedereen te motiveren. “Net even iets zeggen als iemand wil stoppen, of juist even dat praatje achteraf om iemand te overtuigen om volgende week weer te komen!”

Dat motiveren doet hij ook graag bij de kinderen. Het baart hem zorgen dat steeds meer kids stilzitten, bijvoorbeeld omdat ze sporten niet meekrijgen vanuit huis. “In sporten kun je alles kwijt, zowel positieve als negatieve dingen. Ontspannen terwijl je ‘kapot gaat’. Juist ook dat mentale aspect wordt onderschat. Ik hoop de kinderen van nu meer in beweging te krijgen!”

Voor meer informatie kijk op: www.vldbeweegmee.nl

31

OMROEP VLAARDINGEN SPORT

Waterwegsport bij omroep Vlaardingen Ook Omroep Vlaardingen na de zomerperiode weer in beweging Het programma WaterWegsport start op 8 september 2018 op zaterdag- en zondagmiddagen van 14.00 tot 18.00 uur. Het sportprogramma is in de lucht sinds de oprichting van Omroep Vlaardingen. In 1985 werd in Het Weeshuis een studio geïmproviseerd waar de uitzendingen verzorgd werden. Later was de omroep achtereenvolgens gevestigd in een pandje op de Markt bij het stadhuis, in de kelder bij verzorgingshuis De Wetering, het gebouw De Joon tegenover het museum en in het huidige pand aan de Hoogstraat 82. In de startperiode waren er nog doordeweekse radiosportuitzendingen te beluisteren. Gaandeweg zijn die verschoven naar het weekend.

Best beluisterde programma Tot 2012 was het sportprogramma in handen van coördinator Mar van der Hoeven. In 2012 is het programma overgenomen door Willem de Wilt, die nu nog de eindredactie/coördinatie van het programma verzorgt. Van 1985 tot 2016 droeg het programma de naam Sportlokaal. In augustus 2016 is die naam vervangen door Waterwegsport. Door een andere opzet van het programma en de uitbreiding met meer vrijwilligers, zoals presentatoren, technici en verslaggevers die langs de velden live verslag doen, is het al jaren een van de best beluisterde programma’s bij de omroep.

Live op de radio Het programma probeert bijna alle disciplines van sport in Vlaardingen, Schiedam en Maassluis te belichten. Indien mogelijk doet de omroep dit live.

Doordat we ook op locatie uitzendingen kunnen verzorgen, proberen we de luisteraars dicht bij het nieuws en de feiten te brengen. Voorbeelden hiervan zijn het Vlaardings voetbalkampioenschap en het recent gehouden korfbaltoernooi bij SC Twist. Ook in het komende seizoen zijn wij weer bij diverse activiteiten aanwezig.

Goede samenwerking Met een grote groep enthousiaste vrijwilligers (+/- 25 man) wordt Waterwegsport gemaakt. In de toekomst willen we uitbreiden met uitzendingen doordeweeks en in het weekend. Sinds twee maanden is er op de woensdagavond een extra Waterwegsport Doordeweeks, een samenwerking met medewerkers van Waterwegsport.nl. Het programma besteedt ook aandacht aan initiatieven van burgers, instellingen en bedrijven, zoals Fit Vlaardingen Magazine en VIB, waar we in de toekomst ook mee gaan samenwerken.

Vrijwilligers gezocht Wij zijn op zoek naar nieuwe vrijwilligers, oud en jong, voor presentatie, techniek en verslaggeving. Ben je lid van een vereniging en wil je jou sport(club) promoten op de radio? Of wil je in je vrije tijd presentatie, techniek en/of verslaggeving doen? Dan zijn wij opzoek naar jou! Stuur een korte motivatie met een cv naar sport@ omroepvlaardingen.nl of willem@omroepvlaardingen. nl en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.

Voor ideeën over het sportprogramma kun je ook een berichtje aan bovenstaand e-mailadres sturen.

Het redactieteam van Waterwegsportradio

33

OVER JOGG VLAARDINGEN Samen met onze partners streven wij naar een samenleving waarin alle kinderen en jongeren wonen, leren, recreĂŤren en werken in een gezonde omgeving met structureel aandacht voor een gezonde leefstijl in het algemeen en voor een gezond gewicht in het bijzonder. Een omgeving waarin de gezonde keuze weer de normaalste zaak van de wereld is.

JOGG-wethouder J. Silos-Knaap tapt Vlaardinger Gemeentepils (drinkwater)

Meer bewegen

Gezond ontbijten

Voldoende groente en fruit eten

Meer water drinken

UW ACTIVITEIT GEZOND Op zoek naar een manier om uw feest of evenement nĂŠt even wat gezonder te maken? Met de JOGG-waterbar of JOGG-smoothiefiets wordt dat nu makkelijker en vooral heel leuk.

JOGG-WATERBAR

Deelnemers kiezen hun eigen fruit en maken zo hun eigen fruitwatercocktail. Fris en sfeervol. Proost!

JOGG-SMOOTHIEFIETS Deelnemers kiezen het soort fruit dat zij lekker vinden, stappen op de fiets en trappen zo hun eigen smoothie klaar.

JOGG-WATERBAR

De waterbar en smoothiefiets zijn in twee pakketten beschikbaar: Budget Je regelt zelf..

- het ophalen en terugbrengen - de aanschaf van het fruit - de begeleiding

All-inclusive Wij regelen..

- het ophalen en terugbrengen - de aanschaf van fruit e.d.

- de begeleiding

De kosten hangen af van uw wensen. Vraag vrijblijvend een offerte aan!

WWW.JOGGVLAARDINGEN.NL JOGG-SMOOTHIEFIETS

Een gezonde(re) leefomgeving

SPORTERS AA N HET WOORD Claudia Evers (25 jaar):

“Je moet leren incasseren.

In het hele leven werkt het eigenlijk net zo” Handbal – S.C. Twist Toen Claudia zeven jaar oud was, zaten haar vriendinnen op handbal. Haar ouders vonden dat wel wat, zo’n actieve teamsport. En dus haakte Claudia aan bij haar vriendinnen én de sport. Om vervolgens niet meer weg te gaan.

De vriendinnen waar ze toen mee begon, zijn inmiddels verhuisd. Maar de meidengroep van S.C. Twist is ook een hechte vriendinnengroep. “Met vijf of zes van die meiden speel ik al sinds de jeugd, dat is super! Ook komt onze oude jeugdtrainer Nico ons weer coachen; wij zijn echt met elkaar opgegroeid.”

De dames spelen hoog, lonkt dat naar meer? “Als je meer wilt, moet je meer trainen. Ik zou best willen, maar mijn werk in de Jeugdzorg is onregelmatig. En ja, dat brengt brood op de plank…”

Neemt niet weg dat de dames sowieso een avond per week samen trainen om tactiek en wissels te oefenen. Daarnaast trainen ze nog een keer en spelen ze elke week een wedstrijd.

“Handbal is veel meer dan alleen trainen en spelen. Het is een groot deel van mijn sociale leven. Vroeger waren het coaches Nico en Ina die veel leuks organiseerden, zij hebben ons zoveel plezier in de sport gegeven. Nu we ouder zijn pakken we dat initiatief zelf op, zodat dit plezier er voor iedereen in blijft!”

Claudia geniet van het samenspel: “Ik kan zó genieten van een goede actie van een teamgenoot!” Handbal is een contactsport, dus je moet leren incasseren én uitdelen. “Maar ook buiten het fysieke aspect leer je incasseren”, gaat ze verder. “Bijvoorbeeld bij een beslissing van de scheidsrechter. Snel naast je neerleggen en doorgaan! Want die bal moet in het doel. In het hele leven werkt het eigenlijk net zo.”

Voor meer informatie kijk op: www.vldbeweegmee.nl

35

FOTO REPORTAGE SLAG BIJ VLAARDINGEN 1018

Impressie Vlaardingen 1018 re-enactment

“Slag bij Vlaardingen” Foto’s: Sandy Struijs 36

SPORTERS AAN HET WOORD Lenie (63 jaar):

“Ik ben niet echt een ‘clubjesmens’, maar ga wél elke week naar de wandelclub” Wandelen - Sterk Lopen Sinds een aantal weken meldt Lenie zich elke vrijdag om 9.30 uur bij Sportcentrum De Polderpoort. Daar wacht trainer Hanno Sterk de wandelaars op, vaak samen met zijn vrouw. Om ze vervolgens mee te nemen op een stevige wandeling door de polder. Ze moest eerst maar eens kijken of het wat voor haar was, maar inmiddels is Lenie verslingerd aan het wandelen!

“Toen mijn buurvrouw een keer was geweest, werd ik nieuwsgierig.

Zou dat ook wat voor mij zijn?” Lenie wandelde al regelmatig alleen, maar stopte dan onderweg om mooie foto’s te maken, want dat is een van haar hobby’s. “Maar met de wandelclub is het echt een workout! De trainer stippelt een route uit van zo’n 7 kilometer. In pittig tempo wandelen we met elkaar door de prachtige natuur. Onderweg doen we zelfs nog oefeningen, zoals squats. Hartstikke goed voor je.”

De creatieve Lenie vindt het maar onterecht dat wandelen zo’n suf imago heeft. “Mensen denken alleen aan van die grove wandelschoenen en saaie kleding, maar wij lopen in de polder heerlijk op onze sneakers. Het is goed voor je conditie en het heeft weinig impact, dus het is prima voor je gewrichten.”

Ze begon om een paar kilootjes kwijt te raken, maar Sterk Lopen brengt Lenie zo veel meer dan dat. “Ik ben niet echt een ‘clubjesmens’, maar ga wél elke week naar de wandelclub. Omdat het leuk is en omdat ik het graag wil. Het is gezellig en laagdrempelig, ideaal voor mensen die zich niet vast willen leggen aan een dure sportschool bijvoorbeeld. Ik deed voorheen alles maar kort, maar wandelen is echt een blijvertje!”

Voor meer informatie kijk op: www.vldbeweegmee.nl

37

ACTIES & VERKRIJGBAARHEID

JE KUNT HET MAGAZINE OPHALEN BIJ ONDERSTAANDE LOCATIES. Alle Vlaardingse Sportverenigingen Stadsgehoorzaal Kroepoekfabriek Stadhuis Vlaardingen Sneakers Vlaardingen Jumbo Wuijts Sportcentrum Vlaardingen Polderpoort Vlaardingen Vitaminestore Zwembad De Kulk RunningPoint Michel de Maat

Alle Vlaardingse Fysio praktijken Kinderspeelparadijs De Beestenboel Veerplein 18 ’t Hart Optiek van Dijk Mannenmode Delta Hotel Vlaardingen The Athlete’s Foot Vlaardingen Van Dijk Mannenmode Van Kortenhof Vlaardingen Holy Cube Store Vlaardingen

or o v s e i t ac e w n u e e i g n i d r De n laa V t i F e het 3 ne. n van i z n vul éé e l a .n g n e Ma rding tvlaa . www.fi r a te doen a n e e a G m m in o ulieren de form

Win

€50,-

Sneaker tegoed bij Sneakers Vlaardingen!

VLAARDINGEN

Wil je op de hoogte blijven van onze laatste win acties?

Volg ons op facebook via fb.com/fitvlaardingen

38

LAST VAN

UITSTELLERITIS!?

Maandag stond ik op met het plan om dinsdag te gaan sporten.

Toen ik woensdag merkte dat dacht ik op vrijdag:

als ik zondag lekker vrij ben?

het donderdag mooi weer zou zijn,

Waarom zou ik zaterdag sporten,

.

N E T R O P S T E M U N START Neem

tste aanbiedingen!

ormatie over de laa contact op voor meer inf

WATERSPORTWEG 11 3138 HD VLAARDINGEN INFO@POLDERPOORT.NL

010 - 249 22 55

ZWANENSINGEL 9 3136 GZ VLAARDINGEN INFO@SPORTCENTRUMVLAARDINGEN.NL

010 - 474 65 65