Fit Vlaardingen - Nummer 2 - 2018

JAARGANG 1 | NUMMER 2 | VOORJAAR 2018

DIT MAGAZINE WORDt U GRATIS AANGEBODEN DOOR

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN & DE POLDERPOORT

E T E N , DR I NK E N & B O W L E N A N N A V A N S A K S E N W E G 1 | 3 1 36 C J V L A A R D I N G E N T E L : (0 10) 4 7 4 0 7 7 4 | W E B : V L A A R D I N G E N . D O K 9 9 . N L

IN DIT NUMMER

5

9

12

10 5 7 9 10 12 15 16 19 21 22 25 26 27 29 31 32 33

21

VOORWOORD: RUUD VAN HARTEN SPEEDFITNESS SPORTEN MAAKT FITTER! MOUNTAINBIKEN MUDRUN VLAARDINGEN BEWEEG- EN GEZONDHEIDSCENTRUM GEDREVEN4SUC6 POLLUX FIT IN DE MIDDELEEUWEN ARCHEOLOGISCH ERF WANDELEN IN DE BROEKPOLDER WATERPOORT VLAARDINGEN FONDS SCHIEDAM VLAARDINGEN ZWEMMEN IN DE KULK GEZOND OUD WORDEN NUTRISENSE SURVIVALRUN 2018

Tekst Fit Vlaardingen en Bliksem Communicatie

Het Fit Vlaardingen Magazine is een initiatief van Sportcentrum Vlaardingen en de Polderpoort.

Fotografie Louis Haagman, Paul Meuldijk, Cees Groen en Ronald van der Bie Vormgeving en Realisatie GK Creative www.gkcreative.nl BestDruk www.bestdruk.nl

22

26 29 FIt Vlaardingen Magazine www.fitvlaardingen.nl Zwanensingel 9 3136 GZ Vlaardingen Wilt u ook adverteren?

Olaf Hanno Email: olaf@fitvlaardingen.nl Telefoon: 06 - 15 86 65 18

Bezoek ons ook op onze website en win mooie prijzen! www.fitvlaardingen.nl

én like ons op facebook facebook.com/fitvlaardingen

3

“CUBE heeft de perfecte fiets voor iedere fietser: van stoere mountainbike tot snelle racefiets�

Oerdegelijk. Met een CUBE koop je Duitse kwaliteit. De fietsen zijn licht van gewicht, afgemonteerd met hoogwaardige onderdelen en ook nog eens aantrekkelijk geprijsd. Van racefiets tot mountainbike, van E-bike tot kinderfiets. Voor iedereen en voor elk doel is er een CUBE. In onze winkel vind je het grootste assortiment CUBE fietsen van Nederland. Je kunt bij ons uitgebreid fietsen testen en bent van harte welkom in onze sfeervolle winkel waar onze deskundige adviseurs klaar staan om je te helpen.

De hoogste kwaliteit in techniek, service en persoonlijke aandacht vind je bij CUBE Store Vlaardingen.

RUIM 600 CUBE FIETSEN OP VOORRAAD, VANAF

449,-

JAMES WATTWEG 12 3133 KK VLAARDINGEN 010 - 248 03 29 cubestorevlaardingen.nl

VOORWOORD

BEWEGEN IN DE BROEKPOLDER De Broekpolder is de ideale locatie om buiten in

Hierdoor

Vlaardingen te sporten, bewegen en te spelen.

toegankelijk voor kinderen (en volwassenen) die

Het gebied beslaat een kwart van het Vlaardings

minder goed ter been zijn, of in een rolstoel zitten.

grondgebied. De Broekpolder is volop in ontwikkeling

Nu kunnen alle kinderen, met of zonder beperking,

en daardoor de laatste jaren veranderd in een

samen spelen.

is

het

natuurlijke

speelgebied

beter

gevarieerd landschap met hoge natuurwaarde en allerlei recreatieve voorzieningen.

Maar ook voor een wandeling met of zonder hond kun je terecht in de Broekpolder. Maandelijks organiseren

Als

het

de gidsen van de Federatie Broekpolder een

beweegvriendelijk inrichten van de buitenruimte.

gemeente

zetten

we

ons

in

voor

wandeling door het Klauterwoud en de Ruigte. Ook

Daarnaast staan we voor sportaccommodaties

kunnen mensen meedoen aan een themawandeling,

die bereikbaar, toegankelijk en duurzaam zijn. Het

zoals een vogelwandeling, voorjaarswandeling of

recreatiegebied de Broekpolder wordt dan ook

een Schotse Hooglanderswandeling.

intensief gebruikt door wandelaars, fietsers, joggers, ruiters,

survivallers,

wielrenners,

mountainbikers

In de Broekpolder is dus voor iedereen wel iets te

en watersporters. Daarnaast zijn er veel sportclubs

halen op het gebied van bewegen. Ik nodig u dan

gevestigd en ligt er een twaalf kilometer lange

ook van harte uit om snel een bezoek te brengen aan

mountainbikeroute, de langste Single Track in

dit prachtige recreatiegebied!

Nederland.

Kinderen kunnen lekker ravotten in het Klauterwoud.

Ruud van Harten

De paden in het Klauterwoud zijn onlangs verbeterd.

Wethouder Groen

5

Innovex Fitness Aartsdijkweg 23b 2676 LE Maasdijk

WE GIVE YOU ALL THE EXERCISE YOU NEED

SPEEDFITNESS

Speedfitness Wij horen u denken: ‘Moet ik snel fit gaan worden? Moet ik net als Daphne Schippers gaan rennen?’ Nee, natuurlijk niet. Speedfitness is de leukste fitness groepsles voor jong en oud. Iedereen kan meedoen en trainen op zijn of haar niveau. Of je nu beginner bent of gevorderde, het maakt niet uit.

Gezonder leven, minder kwaaltjes De lessen worden op vaste tijden aangeboden in de fitnessruimte onder begeleiding van een enthousiaste en ervaren instructeur. De les duurt 30 minuten. Het hele lichaam wordt effectief getraind op verschillende vaste toestellen en met losse materialen. Het trainen met een groep maakt het leuk en gezellig, want fitness hoeft niet saai en vervelend te zijn. Het is een prima gelegenheid om met elkaar bezig te zijn, fitter te worden en te blijven en bovenal een gezonder leven te hebben. Dat is en blijft het uitgangspunt van fitness.

Een gezonder leven, minder kwaaltjes! De instructeur motiveert en corrigeert daar waar nodig, aangezien er momenten kunnen zijn dat je even wat begeleiding nodig hebt. We zijn tenslotte niet allemaal in de wieg gelegd om de honderd meter in tien seconden te lopen!

Persoonlijk advies Als je een oefening niet kunt doen vanwege een blessure, of als je er gewoon wat moeite mee hebt, dan past de instructeur de les gewoon aan. Na afloop kan de les uitgebreid worden met een extra conditieoefening zoals fietsen of lopen, maar dit is niet noodzakelijk. Circa 30 minuten trainen per dag is namelijk voldoende. Meer kan natuurlijk altijd, maar het begin is er. Speedfitness is een prima startpunt om bezig te zijn met een gezonder leven en een betere conditie. Wij zijn er klaar voor, grijp dus de kans en kom ons laten zien dat je serieus bezig wilt zijn met je lichaam. Maak een afspraak en tot gauw.

Meer informatie? Bel dan 010 474 65 65 voor Sportcentrum Vlaardingen of 010 249 22 55 voor Polderpoort Vlaardingen en vraag naar de mogelijkheden.

7

IEDERE INWONER VAN VLAARDINGEN MOET KUNNEN DEELNEMEN AAN SPORT OF BEWEGEN.

WWW.STICHTINGVIB.NL @STICHTINGVIB

ADVENTURE VLAARDINGEN

Sporten doet je goed, sporten moet!

Eduard van Toledo, 65 jaar, voormalig docent en leidinggevend Welzijnswerker, weet dit zeker.

Eduard mixt meerdere sporten en traint ondanks een aandoening meerdere malen per week om zijn conditie op peil te houden.

Adventure Outdoortraining Van aquajogging, wandelen tot aan oefeningen bij de fysiotherapeut, Eduard is altijd aan het sporten.

Sinds drie jaar beoefent hij ook de Adventure Outdoortraining. Hij is ervan overtuigd dat hij zich daardoor beter voelt. ‘ Vroeger kwam ik al met de kinderen in de Broekpolder.

Lekker buiten, de slootjes over of door, struinen en ravotten. Nu beweeg ik er met veel plezier onder de noemer Outdoortraining. Mijn zoon, enthousiast buitensporter, attendeerde mij hierop. Hij vroeg me om eens een keer mee te gaan en om te ervaren hoe het was. Inmiddels trainen we met drie generaties bij Adventure Vlaardingen. Mijn vader en moeder kwamen laatst kijken en dus waren er vier generaties

aanwezig op het outdoorterrein. Mooi toch!?’

‘Wat mij stimuleert, is de ongedwongen en sportieve sociale sfeer. In onze groep is er geen sprake van een competitie. Dames en heren van alle leeftijden sporten door elkaar. Natuurlijk spreekt het buiten sporten mij ook erg aan. Als een keer iets niet lukt, dan helpen we elkaar. Uiteraard met begeleiding van een trainer. Het met elkaar bewegen in de bospercelen en de mooie omgeving van de Broekpolder past echt bij mij. Het resultaat is dat ik mij beter voel. Ik ben van plan zo lang mogelijk te blijven bewegen en adviseer iedereen hetzelfde te doen. Voor mijzelf is niets doen geen optie, dat is ook bevestigd door begeleiders van het Rijndam Revalidatiecentrum. Blijf bewegen, is de insteek. Daar voel ik mij prima bij!

9

MOUNTAINBIKEN

Mountainbiken, dat is toch fietsen op een grasveld?

Dit is wat Wikipedia over mountainbiken zegt: “Mountainbiken is een sport, meer bepaald een tak van wielersport, waarbij men over ruige terreinen fietst, meestal met een speciaal daarvoor ontworpen mountainbike. Het is zowel een wedstrijd- als recreatieve sport. Er worden wedstrijden georganiseerd, waaronder de wereldkampioenschappen mountainbike en de Transalp Challenge en gecombineerde wedstrijden en prestatietochten, zoals de Grand Raid Cristalp in Zwitserland.”

Olympische sport Eind jaren 60 ontstond deze manier van fietsen in Californië, Amerika. Al gauw werden de fietsen speciaal geprepareerd om bestand te zijn tegen de nogal ruwe manier van fietsen. Het stuur werd een afgeleide van de motorcross, de banden werden breder en dikker.

De sport werd in Nederland populair toen Bart Brentjes in 1996 tijdens de Olympische Spelen in Atlanta goud won. Het was de eerste keer dat de sport op

10

de Olympische agenda stond. Inmiddels is de sport, want dat kunnen wij wel zeggen, al lang en breed een volwassen tak geworden van het wielrennen.

Blauwe en rode route Al sinds 2013, bij de opening van het Mountainbike parcours door niemand minder dan Marianne Vos, is de Broekpolder een veel bezocht terrein. Eenieder kan zich meten met de uitdaging zo snel mogelijk, bij voorkeur zonder valpartijen, het parcours af te leggen.

Aan het begin van het parcours staan duidelijke aanwijzingen voor fietsers, die kunnen kiezen tussen een blauwe en een rode route. De blauwe route is ‘easy’. Dat wil niet zeggen dat de route makkelijk is. Ook daar zijn uitdagingen in verwerkt, de baan kenmerkt zich in snelle, bochtig en zeker niet te makkelijk!

De rode route is meer voor degene die zichzelf echt wil testen. Je zult wellicht geen wereldrecordtijden rijden, maar rock gardens en north shores zijn voor de kenners onder ons - elementen die direct

opdoemen als je vol goede moed de rode route pakt.

Deze houten constructies zijn een uitdaging voor de ‘evenwichtige’ renner, want evenwicht is wat je op deze route nodig zult hebben!

12 Kilometer uitdaging De start van het parcours is bij sport en leisure centrum Polderpoort. De grote variatie aan elementen in beide routes biedt iedere mountainbiker een uitdaging, of je nu voor het eerst op de fiets zit of dat je al 500 kilometer in de benen hebt. Als de hoogteverschillen van vijf meter en diverse obstakels te veel van je vragen, kun je uitwijken naar de alternatieve route, de chicken run.

De lengte van de baan is ongeveer 12 kilometer. Je herkent de route aan de zwarte palen met het internationale MTB-teken. Op een paar plaatsen kruist het parcours de gebruikelijke wandel- en fietspaden in de Broekpolder.

Ook deze punten staan prima aangegeven. Al met al is het een schitterende ervaring om door het natuurgebied van de Broekpolder te ‘biken’!

Toevallig natuurgebied Als je niet wilt mountainbiken, kun je ook een keer een wandeling maken door de prachtige natuur van de Broekpolder. Het natuurgebied werd in 1958 bestemd voor woningbouw. Er werd gestart met volspuiten van het gebied met slib uit de haven. Al snel bleek dat de bodem verontreinigd was. Het bouwen van huizen was daarmee geen optie meer en het gebied bleef dus eigenlijk bij toeval een natuurgebied. De Gemeente Vlaardingen heeft het voortouw genomen om het gebied verder te ontwikkelen, met verschillende soorten bossen, kleine knaagdieren, open grasland met Schotse Hooglanders, kleine meertjes en poeltjes met flora en fauna.

Wat heb je nodig om te mountainbiken?

Ben je enthousiast geworden en wil je graag komen mountainbiken, maar heb je geen fiets of helm?

Geen probleem. Door een goede samenwerking met fietswinkel Van Kortenhof en sport- en leisure centrum Polderpoort kun je ter plekke een mountainbike huren, inclusief de verplichte helm. En heb je na de tocht trek in wat lekkers, dan kun je bij Restaurant Polderpoort terecht, waar je heerlijk kunt bijkomen van alle inspanningen. Polderpoort en de Broekpolder, een prima combinatie om lekker bezig te zijn met je lichaam, fit te worden en fit te blijven.

MUDRUN

n u r d u M n e g n i d r a a Vl 8 1 0 2

12

HÊt leukste en sportiefste feestje met obstakels en blubber‌ de 6e editie Mudrun Vlaardingen. Op zondag 9 september 2018 starten de deelnemers vanaf 13:00 uur met de alweer 6e editie van de Mud & Obstaclerun Vlaardingen. De start is op het terrein van outdoororganisatie Adventure Vlaardingen aan de Watersportweg 21, bij de ingang van het Klauterwoud.

MUDRUN

Klauteren boven de Vlaardingse Vaart Een Mudrun is een off-road loop met daarin een verzwarend element: modder. Modder is in de mooie Vlaardingse Broekpolder genoeg te vinden! Als dat nog niet genoeg is, zijn er in de pittige Mud & Obstaclerun (M&O) ongeveer 40 natuurlijke én opgebouwde obstakels verwerkt. Het is daarom een evenement met een hoog fun en recreatief gehalte waarbij de obstakels voor de gemiddelde fitte sporter goed te doen zijn, maar niet onderschat moeten worden. Deelnemers staan voor uitdagende opdrachten als verschillende bruggen en een spectaculaire kraanopdracht boven de Vlaardingse Vaart.

Veiligheid Om dit parcours te bedwingen, kun je je alleen inschrijven of samen met een groep.

“Het is mooi om te zien hoe bedrijven, families en vriendengroepen, soms onherkenbaar door de modder, de revue passeren”, aldus initiatiefnemer Hans van der Have. Bij de verschillende hindernissen staan begeleiders om mensen aanwijzingen te geven, maar ook om in te grijpen als mensen iets onderschat hebben. “Veiligheid staat bij ons hoog in het vaandel”, aldus organisator Hans van Have. “Zonder deze vrijwilligers en de ondersteuning van vooral Vlaardingse bedrijven en instellingen zou de organisatie niet mogelijk zijn. Daar zijn we dankbaar voor.”

Om het parcours van ca. 7,5 km of 10 km af te leggen, is training onontbeerlijk. Ondanks de laagdrempeligheid van het evenement, raadt de organisatie aan om voorafgaand aan de Mudrun goed te trainen. Ook dat kan bij Adventure Vlaardingen, grondlegger van de outdoorsport in Vlaardingen. De ruim 40 hindernissen en heel veel modder maakt de Mud & Obstaclerun niet alleen tot een waar spektakel voor de deelnemers, maar zeker ook voor de toeschouwers. “Uitdagend, avontuurlijk en pittig, zo betitelen wij dit evenement. Het plezier straalt van de gezichten af en dat is in combinatie met de buitensport toch prachtig om te zien!”

Gezellige afterparty Na afloop is er een ware ‘outdoor afterparty’. De deelnemers worden bij de finish als helden onthaald met het inmiddels bekende gratis broodje hamburger en een drankje, wat na de afsluitende ‘stormbaan’ en ‘sloopgoot’ zeker geen overbodige luxe is. “De zeer enthousiaste reacties van deelnemers maken dat we veel energie hebben om een dergelijke evenement te blijven organiseren. Uiteraard met respect voor de mooie natuur”. Wil je ook meedoen?

De inschrijving en informatie verloopt via www.mudrunvlaardingen.nl

13

Blijf gezond en vitaal

Sport en bewegen 55+ in de buurt

Nieuw

n

in Vlaardinge

Start 3 mei 2018

De gehele maand mei GRATIS Buurt/wijk: Tijdstip:

Onder begeleiding van een fysiotherapeut Voor iedereen geschikt, ook voor mensen met lichamelijke klachten Conditiegym, balspelen, balans en coördinatie

‘Heerlijk om in de buitenlucht te bewegen.’

‘Als ik heb meegedaan heb ik de hele dag een goed humeur.’

Vlaardingen Holy Elke maandag en donderdag, 10.30 - 11.30 uur, start donderdag 3 mei 2018 Waar: Vlaardingse Voetbalvereniging Zwaluwen, Zwaluwenlaan 500, 3136 VH Vlaardingen Begeleiding: Anouk den Oudsten, Fernhout Fysiotherapie Kosten: € 4 per keer inclusief koffie/thee Informatie: www.fernhoutfysiotherapie.nl (ga naar groepslessen > goldensports) 010 - 4748200 Aanmelden: info@fernhoutfysiotherapie.nl 010 - 4748200 of kom langs Facebook: www.facebook.com/goldensportsfitforlife

FERNHOUT FYSIOTHERAPIE VLAARDINGEN MAASSLUIS MAASLAND

Doe mee en kom in beweging

ur,

e

BEWEEG- & GEZONDHEIDSCENTRUM

Na een hele dag binnen te hebben gezeten, is buiten sporten en bewegen voor veel mensen erg fijn. De meesten van ons kiezen dan voor hardlopen, al zijn er natuurlijk meerdere mogelijkheden in de buitenlucht. Hardlopen blijkt de koploper te zijn als het gaat om blessuregevoeligheid. Per duizend uur hardlopen ontstaan er volgens de statistieken bijna vijf blessures.

Hoe ontstaat zo’n blessure nou eigenlijk? En nog belangrijker: hoe voorkom je het?

Hoe fit ben je?

Alles valt en staat met de balans tussen belasting en belastbaarheid. De belasting is de training, het rondje rennen, de snelheid, de afstand, de stapfrequentie, de ondergrond, het weer, enzovoort.

Wat je lichaam aan kan, noemen wij de belastbaarheid.

Volg je eigen ritme Door alle schema’s, apps, ideale stapfrequenties en middenvoetlandingen zijn we het allerbelangrijkste aspect een beetje uit het oog verloren. De vorm van de dag is jouw belastbaarheid op het moment van sporten. Een nacht slechter slapen, een verkoudheid, de menstruatiecyclus en stress op het werk zijn allemaal factoren die jouw belastbaarheid kunnen beïnvloeden. Zo kan jouw belastbaarheid de ene dag veel hoger liggen dan de andere. Het stoïcijns volgen van ‘Evy’ die jou vertelt dat je vandaag elf kilometer binnen een uur moet kunnen lopen, terwijl het net vandaag jouw dag niet is, kan dan net de druppel zijn waardoor je geblesseerd raakt.

DE VORM VAN DE DAG!

Een verstoring van deze balans kan voor blessures zorgen. Om je belastbaarheid in kaart te brengen, zijn er tegenwoordig technische hulpmiddelen, zoals inspanningstesten.

Deze testen kunnen je precies vertellen hoe fit je bent. Voer je gegevens in een goede running-app, en die laatste tweehonderd meter op de Coolsingel lijkt een kwestie van tijd. Toch?

We vergeten iets wat ongrijpbaar lijkt, vager kan het haast niet. De vorm van de dag!

Snel klachtenvrij Wees dus niet bang om een keer eerder te stoppen, of een keer langer door te gaan. Luister goed naar je eigen lichaam, daar voorkom je blessures mee.

Toch is het geen garantie om niet geblesseerd te raken. Kom je er zelf niet uit of wil je advies om een blessure te voorkomen? Ga dan langs bij een (sport)fysiotherapeut. Deze professional onderzoekt samen met jou wat de mogelijke oorzaak is van eventuele klachten.

Jij kunt dan zo snel mogelijk weer klachtenvrij in de Broekpolder lopen.

Persoonlijk advies nodig? Bel dan 010 474 82 00 of mail naar info@fernhoutfysiotherapie.nl.

Meer informatie kunt u ook vinden op www.fernhoutfysiotherapie.nl.

15

GEDREVEN4SUC6

GeDreven4Suc6 gelooft erin!

Team geDreven4Suc6 bestaat uit 14 vrienden die zich betrokken voelen bij de strijd tegen kanker. De afgelopen jaren heeft het team een aantal mooie evenementen in Vlaardingen neergezet. De ingezamelde gelden worden besteed aan de strijd tegen kanker. Bij voorkeur wordt er gedoneerd aan lokale en (klein) regionale initiatieven. Het begon allemaal met wat ‘wilde ideeën’ om geld op te halen voor de Alpe d’HuZes. Alle teamleden hadden hetzelfde doel: een bijdrage leveren aan de strijd tegen kanker.

Vier uur lang spinnen Begin 2012 ontstond het idee om een Spinningmarathon te organiseren, die anders zou zijn dan alle andere marathons die tot dan toe waren georganiseerd. Vooral de locatiekeuze was daarbij belangrijk. Na een aantal malen brainstormen werd besloten de Spinningmarathon te organiseren op het terras van Café de Waal. De eerste editie vond plaats op 6 mei 2012. Om een en ander te realiseren, werd alles uit de kast gehaald. Zo werden er pallets, vergunning, vrachtwagen, vlaggen, marktkramen, geluidsinstallatie en last but not least uiteraard 70 spinfietsen geregeld.

Na de opening door burgemeester Tjerk Bruinsma werkten honderden deelnemers zich vier uur lang in het zweet. De klanken van In Nije Dei, live gezongen door Syb van der Ploeg van De Kast, kondigden het

16

einde van de vier uur aan. De grote inzet van alle betrokkenen en deelnemers aan de Alpe d’HuZes 2012 zorgde ervoor dat de eerste editie van Spinnen@ deWaal de verwachtingen meer dan overtrof. Er werd een bedrag van bijna € 7.500 opgehaald.

Sponsorgeld ophalen In 2012 deden Team4Suc6 en team geDreven afzonderlijk mee aan de Alpe d’HuZes 2012. Het jaar daarop werden de krachten gebundeld en werd besloten de teams om onder één naam te laten deelnemen aan Alpe d’HuZes 2013. GeDreven4Suc6 was geboren. Omdat de Spinningmarathon in 2012 zo’n succes was, werd besloten om deze in 2013 wederom te organiseren. Deze keer maakte de marathon onderdeel uit van een jaaragenda, waarop

GEDREVEN4SUC6 ook Tennissen voor Kennissen en Arjan’s Girlfriends Diner moesten zorgen voor voldoende sponsorgeld voor de Alpe d’HuZes 2013. De tweede editie van Spinnen@deWaal zou de begroting sluiten. Onder leiding van onder andere Guido Weijers werd er op zondag 26 mei 2013 bijna € 9.000 bijeen gefietst. Ook voormalig Elfstedentochtwinnaar Henk Angenent werd gespot onder de deelnemers.

Spinnen op de Stoep De deelname van geDreven4Suc6 aan de Alpe d’HuZes 2013 leidde tot nieuwe ideeën voor de toekomst.

Het team wilde verder met een eigen stichting, ambitieuze doelstellingen en een anti-strijkstokbeleid.

Op 30 april 2014 werd bij notaris Jan van Gastel de stichting Gedreven4suc6 opgericht. Inmiddels was de Spinningmarathon uit haar jas gegroeid. Om meer geld te genereren, waren er meer spinfietsen nodig en het terras bij Café de Waal werd te klein. Er werd uitgekeken naar een nieuwe locatie. Voor de editie in 2014 werd uitgeweken naar onze stamkroeg Café d’Oude Stoep en de Visbank. De naam van het evenement werd: Spinnen op de Stoep. Op die locatie kon de Spinningmarathon verder uitgroeien naar 100 fietsen en 400 deelnemers. Logistiek een hoop geregel, maar met behulp van een aantal vaste partners werd er zonder enige moeite opgebouwd, gespind en weer afgebouwd. Op zondag 7 juni 2014 werd er meer dan € 10.000 opgehaald. De herhaling in 2015 was vanzelfsprekend. Ook op zondag 15 juni 2015 was de opbrengst weer hoger dan het jaar ervoor.

Spinnen in de Grote Kerk Inmiddels hadden de twee edities van Spinnen@ deWaal en de twee edities van Spinnen Op de Stoep bijna € 40.000 opgeleverd. Maar na twee keer Waal en twee keer Stoep was de honger nog steeds niet gestild. Was het mogelijk om een locatie te vinden die nog origineler en unieker zou zijn? Was er ergens ruimte voor nog meer fietsen en waar we minder last zouden hebben van het weer? We kwamen uit op de Grote Kerk van Vlaardingen. De medewerkers en het bestuur van de Grote Kerk gaven al snel hun fiat om Spinnen in de Grote Kerk 2016 mogelijk te maken. Ook de voorzitter van het kerkbestuur was direct enthousiast over onze plannen. Sterker nog, hij vond het een prachtige gelegenheid om kenbaar te maken dat de kerk als zaaltje gehuurd kon worden

om evenementen te organiseren. Een echte winwinsituatie dus.

Unieke sfeer Wederom werden alle partijen ingeschakeld om de Grote Kerk te vullen met 130 spinfietsen, podium, geluidsinstallatie, massagetafels, drank- en koffiestands en verkoopstandjes. De laatste vrijdagavond van mei was het zover. Er ontstond een unieke sfeer in een overvolle Grote Kerk. Het podium was pal voor het monumentale orgel van de Grote Kerk geplaatst en ook nog eens prachtig uitgelicht door één van de partners van het event. Tijdens deze editie fietsten ruim 500 deelnemers het magische bedrag van bijna € 20.000 bij elkaar. Ook de After Spinning Lycra Party in de Stoep was een geweldig succes. Armen en benen alle kanten op. Misschien was de afterparty nog wel zwaarder dan het spinnen zelf.

Vanzelfsprekend kwam er een tweede editie in 2017, waar er voor het eerst meer dan € 20.000 bijeen werd gefietst. Nog steeds met hetzelfde enthousiasme en dezelfde partners die het team een warm hart toedragen. Na zes edities staat de teller inmiddels op bijna € 80.000.

Ook in 2018 komt er een editie van Spinnen in de Grote Kerk. De eerste wens daarbij is om zoveel mogelijk geld op te halen om kanker kansloos te maken. De tweede wens van de organisatie is om de € 100.000-grens te bereiken.

Een belangrijk uitgangspunt bij de organisatie is dat er absoluut zuiver en integer wordt gehandeld ten aanzien van zowel kankerpatiënten als sponsoren.

Het geld dat ingezameld wordt, komt voor 100% ten goede aan goede doelen.

Hospice Margriet, Daniel den Hoed, Casa Ochetto, De Boei en het Zonnehuis hebben inmiddels cheques ontvangen om bijzondere projecten mogelijk te maken. Dit komt niet alleen door de inzet van GeDreven4Suc6, maar ook door alle mensen die steunen, deelnemers aan de evenementen, sponsoren en gulle gevers. ‘Met zijn allen zetten wij ons in voor de strijd tegen kanker! GeDreven als we zijn, geloven we daarin.’

Zet alvast in je agenda: Spinnen in de Grote Kerk 2018 op vrijdag 6 juli 2018, vanaf 18.00 uur.

17

All You Can Eat • Afhalen/bezorgen • À La Carte • Catering

www.sushi-a20.nl 010 249 22 50 Watersportweg 11 3138HD Vlaardingen

VMHC Pollux

HOCKEY

Een leven lang hockeyen VMHC Pollux is een gezonde, bruisende familiehockeyclub met veel sportieve mogelijkheden voor jong en oud. Van Funkey hockey voor de allerjongsten, tot Fit hockey voor senioren van 50 jaar en ouder die het nog heerlijk vinden om in de buitenlucht actief te zijn. Met onze twaalf seniorenteams en ruim 30 jeugdteams, bieden we onze leden op alle niveaus en in alle leeftijdscategorieën de ruimte om te groeien. Te groeien als hockeyer, maar vooral ook op sociaal gebied.

Fun en groei Binnen een team leer je samenwerken, respect te tonen voor je teamleden en de tegenstanders, samen te gaan voor één doel, te incasseren en successen te vieren. ‘Fun en groei’ zijn dan ook niet voor niets de basiswaarden die Pollux hoog in het vaandel heeft staan.

Dat zijn de pijlers waarmee Pollux zich onderscheidt van de ons omringende hockeyclubs. ‘Fun en groei’ maakt Pollux in de 75 jaar dat de club bestaan anders.

Het was en is nog steeds de kracht van Pollux, die we – kijkend naar de toekomst – steeds verder uitbouwen.

Op die manier gaan we ons 100-jarig bestaan makkelijk halen. Pollux is een bijzondere hockeyclub, waar de leden zich thuis voelen en vrienden voor het leven maken. Mooie woorden allemaal, maar we vertalen dat ook echt naar de praktijk. Elk jeugdteam – ongeacht

het niveau - heeft een trainer, die door het speciale ‘train- de-trainer’ programma ook in zijn of haar rol als trainer/coach groeit. Daarmee zijn alle trainers in staat de aanwezige kwaliteiten in het team verder te helpen ontwikkelen.

Gezellige en sportieve hockeydagen En dat het ‘fun’ is bij Pollux, bewijst het grote percentage (jeugdige) vrijwilligers, die vaak zelf bij de F-jes begonnen zijn. Deze vrijwilligers staan samen met hun vrienden achter de bar, zij geven trainingen en organiseren activiteiten die leuk en/of gaaf zijn voor alle leden. Een voorbeeld daarvan is de Familiehockeydag, een dag waarop jong en oud, geoefende en nietgeoefende spelers, het tegen elkaar opnemen. Maar ook organiseren zij de Jongste Jeugddag, waarop onze jongste spelers een gave dag beleven. De spelers mogen daarbij vriendjes of vriendinnetjes meenemen, om hen aan te sporen achter de computer vandaan te komen en ook te gaan hockeyen.

Na de wedstrijd een gezellig drankje met elkaar en de tegenstanders drinken, is al vanaf de jeugdteams een traditie die vanzelfsprekend ook bij de senioren voortgezet wordt.

Waar we natuurlijk ook trots op zijn, is het grote aantal sponsoren dat ons financieel en/of in diensten ondersteunt. Zonder hen kunnen we heel veel leuke activiteiten niet uitvoeren. Nieuwsgierig geworden?

Kom gerust eens kijken op Pollux.

Ons mooie complex ligt aan de Kooikerweg en bestaat uit een prachtig clubhuis met drie hockeyvelden, waarvan één waterveld. Het clubhuis wordt nog mooier als de verbouwing is afgerond die de komende zomer ingepland is.

Als jij (of je zoon of dochter) een proeftraining wilt meedoen, ben je van harte welkom. Onze jeugd traint op woensdag. Op zaterdag spelen de junioren hun wedstrijden en op zondag onze senioren. Ook dan is het een gezellige boel bij ons op het complex.

19

BELEEF VLAARDINGEN

1018 in 2018

Dit jaar viert en herdenkt Vlaardingen het 1000-jarige jubileum van de Slag bij Vlaardingen.

Ook op sportief gebied is er dit jaar veel te beleven!

Blijf op de hoogte via www.vlaardingen1018.nl

FIT IN DE MIDDELEEUWEN

Fit in de Middeleeuwen Vlaardingen gaat dit jaar 1.000 jaar terug in de tijd, naar het jaar 1018. In dat jaar versloeg graaf Dirk III in de befaamde Slag bij Vlaardingen het leger van de Duitse keizer Hendrik II. Het gevecht werd gevoerd door topfitte strijders, die elkaar met zwaarden en speren te lijf gingen.

Leven in de Middeleeuwen Er bestaan over de Middeleeuwen nogal wat misverstanden. Films en TV-series geven de indruk dat het een duistere, ongezonde periode was, waarin iedereen vroeg dood ging aan de pest. De gemiddelde levensverwachting was inderdaad niet hoog. Er was veel kindersterfte, jonge mannen sneuvelden op het slagveld en jonge vrouwen stierven in het kraambed. Wie toch zijn dertigste levensjaar haalde, moest oppassen geen ongeluk of ziekte te krijgen.

De medische zorg stelde namelijk weinig voor. De beruchte Europese pestepidemie speelde weliswaar pas drie eeuwen ná de Slag bij Vlaardingen, maar ook in 1018 was je je leven niet zeker. Een geïnfecteerde wond kon al dodelijk zijn. Een enkeling doorstond al deze ellende en haalde de 80, maar dat was een zeldzaamheid.

Sporten met een maliënkolder Dat wil echter niet zeggen dat Middeleeuwers van 50 jaar al bejaard en krakkemikkig waren. Van talloze mannen en vrouwen van die leeftijd is bekend dat ze nog een actief leven leidden, meestreden in veldslagen of leiding gaven aan nonnenkloosters. Strijders torsten een maliënkolder, een helm, een schild en een zwaard, bijl of lans met zich mee, alles bij elkaar zo’n 20 kg.

De langboog had een trekkracht van meer dan 100 pounds, terwijl sportschutters tegenwoordig maar met half zo zware bogen schieten. Onze eigen graaf Dirk III, die ongeveer 58 jaar oud is geworden, ging in zijn laatste jaren nog op bedevaart naar Jeruzalem.

Gruitbier en granen Dat de mensen zo fit waren en bleven, kwam niet doordat ze altijd zo gezond aten. Weliswaar bevatte het Middeleeuwse voedsel veel minder suiker en zout dan we nu gewend zijn en bevatte het gruitbier maar weinig alcohol, maar het menu voor het gewone volk was eentonig. De maaltijden bevatten vooral

granen, groenten, vis en af en toe wat vlees. Er zijn aanwijzingen dat sommige kinderen ondervoed waren, of in elk geval niet alle benodigde vitamines binnenkregen.

De adel at gevarieerder en kon zich ook dure specerijen veroorloven om de maaltijd op smaak te brengen. Natuurlijk werd er geen tabak gerookt, maar de houtvuren die in alle huizen continue brandden waren ook niet best voor de longen.

In het veenmoeras De goede fysieke conditie kwam vooral door hard werken. In de tijd van Dirk III werden de veenmoerassen rondom Vlaardingen ontgonnen. Dat gebeurde door lange sloten te graven, die uitmondden in riviertjes waardoor het water werd afgevoerd. De bewoners groeven die sloten allemaal met de hand, met eenvoudige houten spaden. Door de ontginningen viel het moeras droog en kon men er graan verbouwen.

Ook dat was noest handwerk, zonder de mechanische hulpmiddelen die we nu hebben. Wie de hele dag in het veen of op de akker had gewerkt, hoefde ’s avonds niet nog eens naar de sportschool.

De ontginningen leverden dus niet alleen waardevolle akkergrond op, maar ook een fysiek sterke bevolking.

Het waren die stoere Vlaardingers die in 1018 de beroepssoldaten van de keizer verjoegen.

Kees Nieuwenhuijsen

Kees is de organisator van het historische evenement in de Broekpolder op 9 en 10 juni 2018. Dan wordt de Slag bij Vlaardingen door 250 strijders nagespeeld.

Ook is er een kampement en een middeleeuwse markt, waar te zien is hoe de Vlaardingers 1.000 jaar gelden leefden. Het evenement is vrij toegankelijk voor het publiek. Meer informatie: www.vlaardingen1018.nl

21

ARCHEOLOGISCH ERF

Of de bewoners van onze streken in de prehistorie al aan sport deden, valt te betwijfelen. Lichaamsbeweging hadden ze genoeg: het werk op het land en water hield hen vermoedelijk ruimschoots in beweging. Het aardige is dat wat we nu sport of recreatie noemen, duizenden jaren geleden bittere noodzaak was. Supermarkten waren er niet en voor je dagelijkse kost was je grotendeels op jezelf aangewezen. Akkertjes voorzagen in granen en andere gewassen en met de kano kon je gaan vissen of op watervogels, bevers en andere waterdieren jagen. Ook dienden de kano’s voor het onderhouden van contact met de buren die verderop woonden en het vervoeren van handelswaar.

IJZERTIJD-SPORT IN DE BROEKPOLDER 22

Vroege IJzertijd Sinds kort weten we hoe dat kanovaren in zijn werk ging. Op initiatief van het Educatief Archeologisch Erf (EAE) van de Federatie Broekpolder is een exacte replica gebouwd van een boomstamkano uit de Vroege IJzertijd (ca. 685 voor Christus), die in 2005 op het bedrijventerrein Vergulde Hand-West in Vlaardingen is opgegraven. Het project maakt onderdeel uit van het plan om in de Broekpolder een groot belevenispark rondom de regionale archeologie te maken. In 2016 werd de eerste fase afgerond, in de vorm van de reconstructie van een huis uit de Vlaardingencultuur (ca. 3.000 voor Christus). In de komende jaren wordt het terrein verder ingericht.

Op ontdekkingstocht Het ontwerp van het EAE voorziet in een centrale brede kreek, waar de komende jaren een aantal tijdvakken uit de prehistorie, Romeinse Tijd en Middeleeuwen worden nagebootst. Leerlingen en andere belangstellenden kunnen daar per kano van de ene periode naar de andere peddelen of bomen. Op deze manier ervaren zij precies hoe hun verre voorgangers zich in het deltagebied voortbewogen. Zelfs op het droge spreekt de boomstamkano al erg tot de verbeelding. Iedereen, van gezinnen, grootouders en kleinkinderen tot deskundigen, is onder de indruk van het vakmanschap, de vorm van de kano en het verhaal erachter. Een bezoek aan het EAE is dus niet alleen leerzaam, ook vergt het de nodige sportieve inzet. Bovendien geeft het aanleiding voor de nodige pret...

ARCHEOLOGISCH ERF

Boomstamkano bouwen in drie weken De kano-replica dient ook als onderzoeksobject, waarmee aan wetenschappers maar ook aan de jeugd en andere belangstellenden achtergronden over de bouw en het gebruik ervan verteld kan worden.

Om die reden is samengewerkt met de experimenteel archeologen van de Universiteit Leiden, partner van het EAE en de Gemeente Vlaardingen.

Hun specialistische onderzoeks-, bouw- en gebruiksexperimenten leveren verrassende inzichten op. Hoewel het eindrapport nog moet verschijnen, weten we nu al dat een kano met IJzertijdbijlen en -dissels in een aangesloten periode van drie weken door twee man gemaakt kon worden.

Rolls-Royce De boomstamkano mag met een gerust hart de Rolls-Royce onder de kano´s genoemd worden. Het is een replica van de langste kano ooit opgegraven. Met een lengte van bijna elf meter neemt de kano een belangrijke plaats in de studie naar dit type vaartuigen. Experimentele archeologie kan die rol nader duiden en vragen beantwoorden die het opgegraven exemplaar oproepen. Maar voor de jongens en meisjes en andere belangstellenden is het natuurlijk de perfecte manier om je even terug te wanen in het oer-Vlaardingen en je tegelijkertijd op behendige wijze naar de volgende spannende bestemming te begeven.

Het Educatief Archeologisch Erf met Vlaardingen Cultuurhuis en kano’s kan op zondagmiddagen van 12.00 tot 15.00 uur bezocht worden. Adres is Klokbekerpad 1 in Vlaardingen. De toegang is gratis. Volg ons ook op Facebook (Educatief Archeologisch Erf) of lees meer op www.federatiebroekpolder.nl.

23

WANDELEN IN DE BROEKPOLDER vaarlijk, maar het zijn geen huisdieren. Op safari in je ‘eigen achtertuin’. Hoe leuk kan het zijn?

Begin maart maakte ik een heerlijke sneeuwwandeling in de Broekpolder. Overal sneeuwklokjes, ik vroeg me af hoe die daar eigenlijk komen. Ook de runderen sjokten met hun logge poten door de sneeuw.

Een week later: voorjaar! Overal hoorde zag en hoorde ik vogels, druk bezig met hun voorbereiding op het broedseizoen. Hier en daar was al enig jong groen te ontdekken.

In de Broekpolder is altijd wat te beleven. Nu het opkomende groen en straks de overvloed aan bloeiende planten, waar vele vlinders en insecten op afkomen. Vlierbessen om jam of limonade van te maken en, een beetje verstopt, een walnotenboom.

In augustus is er een overvloed aan bramen, die geplukt en opgepeuzeld kunnen worden.

Vossen, buizerds en Hooglanders Het gebied is niet groot, maar wel groot genoeg om telkens weer een verrassende wandeling te maken, vooral omdat je overal mag lopen. Ga gerust van de hoofdpaden af en struin door de bosjes op zoek naar een mooie stille plek, want die zijn er genoeg!

Verdwalen is zo goed als onmogelijk; altijd kom je weer op het fietspad uit, dat de polder als een groot vierkant omgeeft.

Je kunt ook eens meewandelen met een georganiseerde wandeling van de federatie Broekpolder, onder begeleiding van een ervaren gids. Elke maand laten de gidsen bijzondere plekken zien en vertellen zij over de historie van het prachtige gebied. Lekker bewegen, in een kleine groep en ook nog wat leren over flora, fauna enzovoort. Wist je bijvoorbeeld dat er vossen leven in de polder? Er zijn buizerds te bewonderen en natuurlijk de Schotse Hooglanders. Daar moet je wel met een grote boog omheen lopen. Ze zijn niet ge-

Vlaardingen Cultuurhuis In de Broekpolder wordt hard gewerkt aan het Educatief Archeologisch Erf. De bedoeling is dat er de komende jaren een reeks woningen gebouwd wordt uit de verschillende periodes van de Vlaardingse geschiedenis. Een huis uit de Steentijd is al te bewonderen, nabij de Watersportweg. Dit voorjaar komt er ook een huis uit bij de Middeleeuwen, als onderdeel van de herbeleving van de Slag bij Vlaardingen. Die Slag vond plaats in het jaar 1018.

Een bezoek aan het Vlaardingen Cultuurhuis kan een leuk begin of einde zijn van een fijne wandeling. Op zondagen tussen 12.00 en 15.00 uur kun je een kijkje nemen, waarbij tekst en uitleg gegeven wordt door een van de vrijwillige medewerkers.

De Broekpolder is een parel in onze zo geïndustrialiseerde omgeving. Dichtbij huis vind je een stuk natuur waar je alle mogelijke sporten kunt beoefenen om fit te blijven: wandelen, hardlopen, mountainbiken, fietsen, paardrijden, skeeleren of gewoon met de (klein)kinderen lekker spelen in het Klauterwoud.

In Vlaardingen en wijde omstreken wordt de Broekpolder steeds populairder, wat tot nadeel heeft dat het er op mooie zondagen erg druk kan zijn. Maar geen nood, op andere dagen en op de lange zomeravonden in de zomer zijn er veel minder mensen. Het gebied biedt alle ruimte om er eens lekker op uit te gaan, uit te waaien, de benen te strekken en te genieten van al het moois. Zo houd je een fitte geest in een fit lichaam.

Veel plezier gewenst!

Hermine Koning

Coördinator vrijwillige gidsen Federatie Broekpolder

Ook een mooie wandeling maken met een gids?

Er zijn mogelijkheden voor wandelingen met een eigen clubje, ter opluistering van een familiefeestje, als onderdeel van een teamdag of als afsluiting van een schooljaar. Kijk voor meer informatie op onze website: www.federatiebroekpolder.nl.

25

WATERPOORT

Waterpoort Vlaardingen Jouw poort tot het prachtige vaargebied Midden-Delfland

Misschien heeft u wel eens van de Waterpoort Vlaardingen gehoord, of heeft u de afgelopen twee jaar zelfs wel eens het roer in handen gehad van één van de fluisterstille Groene Vaart sloepen die Waterpoort Vlaardingen verhuurt.

Plezier op en aan het water Met de Waterpoort Vlaardingen heeft onze haringstad er een bruisende, sportieve recreatievoorziening bij. Allereerst biedt Waterpoort Vlaardingen een unieke Boat & Bed, ook te huur als vergader- en ontmoetingsruimte. Bezoekers kunnen van 1 mei tot 1 november ook het water op met de Groene Vaart sloepen. Binnenkort komen er ook zeilboten bij die gehuurd kunnen worden. In 2018 gaat er een bijzondere pilot van start: C&F Sporting richt in samenwerking met de Polderpoort op de ‘Theodora’ een Escape-ruim in! Een unieke escaperoom-ervaring in het ruim van de oude Hagenaar, in combinatie met de elektrische sloepen. Een unieke belevenis in de regio Rijnmond. De elektrische sloepen brengen je langs de meest idyllische plekken zoals de Bommeer, waar je ook kunt zwemmen. Een ideale manier om recreëren te combineren met een sportieve zwemactiviteit.

Drijvend bezoekerscentrum ‘Theodora’ De afgelopen jaren is de Theodora gerestaureerd en opnieuw ingericht als bezoekerscentrum en verhuurbasis voor de elegante Groene Vaart sloepen.

Een team van vrijwilligers zorgt voor het onderhoud en de bemensing van het bezoekerscentrum. Het bezoekerscentrum is op afspraak en op woensdagen en zondagen geopend. In het schip kun je op schermen informatie zien over het schip, de Broekpolder en Midden-Delfland. Op zich al een heel bijzondere ervaring, maar helemaal verrassend is de Boat & Bed in het oude schippersverblijf van de Theodora. In het achterschip is de roef te huur voor een romantische overnachting op de Vaart. Naast het bed krijgen de gasten ook de beschikking over een Groene Vaart sloep om Midden-Delfland te verkennen.

Kortom, de Waterpoort is meer dan een bezoekje waard. Kom dus ook varen, zwemmen, onderzoeken en genieten van het achterland. De Waterpoort heeft alles voor een leuk dagje uit.

Het water bruist rondom de Waterpoort Vlaardingen, helemaal in 2018!

Voor meer informatie ga naar www.waterpoortvlaardingen.nl

26

Fonds Schiedam Vlaardingen e.o. omarmt de Broekpolder

Middenin het werkgebied van het Fonds Schiedam Vlaardingen e.o. ligt de Broekpolder. Een prachtig stuk natuur waar inwoners van het Waterweggebied even afstand kunnen nemen van het drukke stadsleven.

Waar je kunt sporten en recreëren, van de natuur maar ook van cultuur kunt genieten. Het is dan ook niet voor niets dat het Fonds veel projecten omarmt die in deze eeuwenoude polder zijn en worden ontwikkeld.

“De Broekpolder is prachtig natuurgebied waar unieke initiatieven worden ontplooid die het verschil maken.”

De Polderpoort is letterlijk en figuurlijk het begin van een heilzaam avontuur in de uitgestrekte Broekpolder.

‘En het toeval wil dat alle belevenissen daar in het groen aansluiten bij ons beleid’, vertelt Fondsdirecteur John Massaar. ‘Te beginnen met het nieuwe onderkomen van scouts, vlak naast de Polderpoort.

Het duurzame nieuwe centrum is uniek voor de regio; een robuuste ontmoetingsplek waar kinderen, jongeren en volwassenen met en zonder beperking van de natuur kunnen genieten.’

FONDS SCHIEDAM VLAARDINGEN Duurzame sportverenigingen Het Fonds vindt het niet alleen belangrijk dat er veel sportmogelijkheden zijn, maar ook dat die verenigingen duurzaam zijn, vooral in een natuurgebied. John Massaar: ‘Zo hebben de Jeu de Boules Club Vlaardingen en de Vlaardingse Lawn Tennis Club een door ons aangeboden energiescan laten doen en aanpassingen aan hun panden gedaan om het duurzamer te maken. Wij hebben bijgedragen aan de aanschaf van zonnepanelen en in het geval van de tennisvereniging ook led-verlichting.’

Water Op en in het water zijn er recreatieve en cultuurhistorische activiteiten ontplooid. Naast de vele watersportmogelijkheden, is er het drijvend bezoekerscentrum Waterpoort Vlaardingen. Aan boord van dit historische schip dat iets voorbij Sportcentrum Polderpoort aan de oever van de Vlaardingse Vaart ligt, krijgen bezoekers er een uitleg over de recreatieve mogelijkheden in de Broekpolder. Het Fonds droeg financieel bij aan dit bezoekerscentrum waar ook sloepjes, kano’s en zeilbootjes kunnen worden gehuurd. Eveneens betaalde het Fonds in het verleden mee aan de fluisterboot Adante die rondvaarten maakt in het stiltegebied en waarvoor recentelijk ook dankzij een bijdrage een AED is aangeschaft.

Educatief Archeologisch Erf Of het nu om beleven, bewegen of kennis gaat, de projecten in de Broekpolder maken het verschil. Zo is het Klauterwoud een eldorado voor jonge kinderen en tieners. ‘En natuurlijk zijn we als Fonds heel blij met het Educatief Archeologisch Erf, dat steeds meer vorm begint te krijgen. Inmiddels is er een reconstructie van een woning uit de Nieuwe Steentijd gerealiseerd, is er recentelijk een nagemaakte boomstamkano uit de IJzertijd in gebruik genomen en worden er op termijn nog meerdere gebouwen gereconstrueerd. Allemaal initiatieven die onze maatschappij een beetje mooier maken’, besluit John Massaar.

Stichting Fonds Schiedam Vlaardingen e.o. verstrekt donaties aan organisaties die zich inzetten voor de maatschappij in Schiedam, Vlaardingen en Maassluis. Op het gebied van maatschappelijk welzijn, sport en vrije tijd, kunst en cultuur, educatie, gezondheid en natuur en milieu worden jaarlijks ongeveer 400 aanvragen behandeld. www.fondssv.nl

27

www.dekulk.nl

www.brasseriedekulk.nl

DE KULK

Een niet meer weg te denken sportvoorziening binnen de gemeente Vlaardingen is het Zwem- en Recreatiebad De Kulk. Het zwembad bestaat inmiddels ruim 20 jaar. Door het zesbaans 25-meter sportbad, het vijfbaans doelgroepenbad met beweegbare bodem en het recreatiebad is de accommodatie een multifunctionele zwemvoorziening. Daardoor is het bad geschikt voor de fanatieke banenzwemmer, liefhebbers van glijbanen en bubbelen en een groot aantal verenigingssporters. De Kulk draagt hierdoor voor iedereen bij aan de mogelijkheid om regelmatig te gaan sporten.

Veelzijdig activiteitenaanbod Er worden twee type activiteiten aangeboden: het recreatief zwemmen en begeleide activiteiten. In 2017 zijn de mogelijkheden om recreatief te zwemmen aanzienlijk uitgebreid. Het voordeel hiervan is dat zwemmers elke dag terecht kunnen om banen te zwemmen. Onlangs is het tarievensysteem daarop aangepast. Gasten die regelmatig het zwembad bezoeken, kunnen gebruik maken van een abonnement. Het abonnement kan één keer per dag worden gebruikt en is vooral interessant als gasten twee keer of meer per week gebruik maken van het zwembad. Regelmatige bezoekers kunnen ook een 12- of 25-badenkaart aanschaffen. In tegenstelling tot het abonnement zijn deze kaarten niet persoonsgebonden. Daarmee zijn ze heel geschikt voor gezinnen die in het weekend gebruik maken van het recreatiebad. Ook dit bad is sinds vorig jaar vaker opengesteld. Liefhebbers van lekker ontspannen verblijven in het water kunnen elke werkdag terecht tussen 08.00 en 09.00 uur en op vrijdagmiddag van 12.00 tot 16.00 uur.

Begeleide activiteiten Het aanbod van begeleide activiteiten is divers en gericht op iedereen die een extra bewegingsstimulans onder leiding van een sportinstructeur nodig heeft.

Bekende activiteiten in het programma zijn aquarobic, aquafitness en aquajoggen. Onder leiding van

vakkundige medewerkers worden er ook activiteiten verzorgd zoals zwangerschapszwemmen, bootcamp, vrouwen in beweging en activiteiten die zich richten op ouderen.

Zwemlessen Een speciale ‘tak van sport’ in het aanbod van begeleide activiteiten, zijn de zwemlessen. In De Kulk worden voor elke leeftijd, van jong tot oud, zwemlessen aangeboden. Dat begint al met het ouder- en kindzwemmen, waar kinderen vanaf drie maanden leren omgaan met de eigenschappen van het water.

Vanzelfsprekend gebeurt dit onder leiding van kundige lesgevers en met de voor de kinderen vertrouwde ouder in de directe nabijheid in het water. Sinds januari wordt in De Kulk opgeleid voor de internationale STA (Swim Teachers Association) zwemdiploma’s A, B en C, uitgegeven door de Envoz. Op deze diploma’s staan de eisen in vier talen vermeld (Nederlands, Engels, Frans en Duits). De normen waaraan moet worden voldaan tijdens het afzwemmen zijn ook beschikbaar in Arabisch en Spaans.

Relaxen in de Brasserie Na gedane arbeid is het goed rusten en verblijven in onze vernieuwde Brasserie. De Brasserie heeft een ingrijpende verbouwing ondergaan, waardoor de sfeer aanzienlijk is verbeterd. Daarnaast is het aanbod gewijzigd. Zo worden broodjes vers afgebakken en belegd waar u bij bent. Voor de liefhebbers van een gezond aanbod zijn bijvoorbeeld smoothies verkrijgbaar.

Meer informatie Uitgebreide informatie over openstelling, mogelijkheden tot bewegen en tarieven zijn terug te vinden op de website van Zwem- en Recreatiebad De Kulk www.dekulk.nl en de facebookpagina www. facebook.com/zwembaddekulk. Voor informatie over de Brasserie kunt u terecht op de website www. brasseriedekulk.nl (facebook: www.facebook.com/ brasserieatdekulk)

29

VLAARDINGEN IN BEWEGING

Doe mee!

Samen met andere 55+’ers buiten bewegen

Buiten bewegen maakt dat je energie krijgt om actief te blijven. Vlaardingen kent mooie plekken om buiten te bewegen. Denk aan een wandeltocht in de Broekpolder, op de fiets door park ‘t Nieuwelant, spieroefeningen doen in de beweegtuin bij Marnix, maar ook aan een ommetje door parkjes in je eigen wijk.

Het netwerk van Gezond oud worden in Vlaardingen laat u graag kennismaken met deze beweegvriendelijke plekken. Daarom organiseren we vanaf mei, 12 weken lang beweegactiviteiten op de volgende drie plekken:

We gaan in de eerste week van mei van start. Doet u mee? Geef dan uw gegevens door via www.stichtingvib.nl/buitenbewegen of bel 010 – 3132 778. Wij brengen u dan op de hoogte van de dagen en tijden.

Het netwerk Gezond oud worden in Vlaardingen stimuleert bewegen onder 55+’ers in Vlaardingen. Zo kunnen Vlaardingers gezond en gelukkig oud worden.

- Park ‘t Nieuwelant - Beweegtuin Marnix - Holy, op het grasveldje/ bij de speeltuin aan de Willem Lodewijklaan De activiteiten zijn voor 55+’ers uit Vlaardingen. Iedereen kan meedoen, ook als bewegen minder soepel verloopt. U wordt tijdens de activiteiten professioneel begeleid.

31

SPORTVOEDING

NutriSense

Sportvoeding voor iedereen!

Al ruim 20 jaar zet het team van NutriSense zich dagelijks in om u, een actieve consument, te voorzien van hoogwaardige sportvoeding. Dit gebeurt via verschillende kanalen, zoals sportspeciaalzaken en webshops, maar ook via fitnesscentra. U wilt natuurlijk goed geadviseerd worden; niet alleen op het gebied van training maar ook op het gebied van voeding.

Een gezonde basisvoeding is hierin leidend, maar in veel gevallen loont

Vóór de training

Vlak vóór uw training is het belangrijk dat de energievoorraad goed is aangevuld in de vorm van koolhydraten. Om uw training een extra boost te geven kunt u gebruik maken van cafeïne, bijvoorbeeld door QWIN Cafeïne, PowerBar Shots of LinusPro Protein & Energy Drink te gebruiken. Ook zonder cafeïne zijn er verschillende productopties, zoals de L-Carnitine of Aqua+ Magnesium drinks in handige fles met sportdop.

het deze basisvoeding aan te vullen met gerichte sportvoeding. Hierbij is het belangrijk om producten van hoogwaardige kwaliteit te gebruiken, maar ook om de juiste producten op het juiste moment te gebruiken. Om u hierin te begeleiden, heeft NutriSense in samenwerking met Sportcentrum Vlaardingen een sportvoedingsadvies opgesteld, opgedeeld in vóór, tijdens en ná de training.

Tijdens de training

Tijdens inspanning transpireert u, waardoor u niet alleen vocht maar ook mineralen verliest. Door gebruik te maken van een isotone drank, zoal PowerBar IsoActive, zorgt u ervoor dat uw vochtbalans op peil blijft. Merkt u tijdens uw training echter dat de oefeningen moeizamer gaan en u naast vocht ook wel wat extra energie kunt gebruiken? Dit kan door het gebruiken van onder andere de Ride Bar (die smaakt als een candy bar) en de Natural Energy Bar (een muesli-achtige reep). Energie was nog nooit zo smakelijk!

Na de training

Veel mensen vergeten vaak dat het gebruik van de juiste voeding ná de training minstens net zo belangrijk is als vóór en tijdens de training. In deze fase is het namelijk zaak dat uw spieren zo snel en efficiënt mogelijk herstellen, zodat u op tijd weer aan uw volgende training kunt beginnen. De belangrijkste bouwstof hierin is eiwit, oftewel proteïne. Er zijn vele mogelijkheden om eiwitrijke voeding binnen te krijgen, bijvoorbeeld door kwark, kip of vis te eten. Maar dit is natuurlijk niet altijd binnen handbereik na een training. Hierin biedt sportvoeding uitkomst. U maakt in een shakebeker gemakkelijk een PowerBar ProteinPlus Shake aan met melk of water, of u neemt een overheerlijke ProteinPlus Bar of een kant-en-klare eiwitshake van For Goodness Shakes.

32

Dagelijks gebruik

Naast deze timing-specifieke producten is het ook raadzaam uw algehele weerstand op peil te houden. Mocht u niet alle vitamines en mineralen uit voeding kunnen halen, dan biedt QWIN supplementen om deze tekorten aan te vullen. Zo zijn er de Multi Sports Vitamine, Omega 3 en Vitamine D3. Met name gebruik van deze laatste is tijdens de winterperiode aan te raden, aangezien ons lichaam dan onvoldoende blootgesteld wordt aan zonlicht. Tot slot is er voor de echte krachtpatsers QWIN Creatine, om zo fysieke prestaties te verbeteren.

Meer informatie Wilt u meer informatie over bovenstaande producten en/of de voor u geschikte productopties? Kom dan naar Sportcentrum Vlaardingen. Wij helpen u graag verder.

ADVENTURE VLAARDINGEN

De SurvivalRun Vlaardingen wordt dit jaar gehouden op zondag 3 juni 2018. De 17e editie van dit populaire buitensportevenement kent wederom twee afstanden en verschillende categorieën voor recreanten en wedstrijdlopers. De start en finish liggen net als voorheen op het terrein van outdoor-organisatie Adventure Vlaardingen, aan de Watersportweg 21 (bij de ingang van het Klauterwoud).

Off-road route Al meer dan 20 jaar wordt de Broekpolder in Vlaardingen in de maand juni omgetoverd tot één grote stormbaan.

De strijd der elementen wordt altijd weer bepaald door de heersende, onvoorspelbare weersomstandigheden.

De off-road route en opgebouwde hindernissen doen een stevig beroep op het doorzettingsvermogen van de deelnemers, waarbij hun conditionele basis stevig op de proef wordt gesteld. Met ontembare energie en respect voor de mooie natuur, is de organisatie ook dit jaar weer maandenlang bezig met de voorbereidingen van deze bijzondere Run. Felbegeerde bandje Initiatiefnemer Hans van der Have legt uit waarom de SurvivalRun Vlaardingen zo populair is: ‘Mensen gaan graag de uitdaging met zichzelf aan, hetzij op recreatief gebied, hetzij op wedstrijdbasis. De SurvivalRun Vlaardingen is gewoon een zware tak van sport. Het doel van de deelnemers is de loopafstand in combinatie met de hindernissen goed volbrengen én met het felbegeerde bandje de finish halen. Bij het niet goed afleggen van het parcours wordt dit bandje namelijk afgenomen. De SurvivalRun Vlaardingen

staat nationaal op de kaart als een goed georganiseerde run. De verrassend mooie omgeving van de Broekpolder en de vaak spectaculaire hindernissen, zoals de hoge kraanopdracht (zie foto), maakt dat mensen elk jaar graag meedoen.’

Trainingsmogelijkheden ‘Maar dat is niet het enige waar deelnemers op af komen.

De kwaliteit van de run, de logistieke goede omgeving, de parkeergelegenheid, de kleed- en douchegelegenheid bij Polderpoort, het hapje en drankje in de buurt, dat alles maakt dat deelnemers waar voor hun geld krijgen.’

Ongetraind deelnemen aan de SurvivalRun Vlaardingen raadt Hans van der Have sterk af. ‘Men onderschat echt de realiteit. Klimtechniek en conditie in combinatie met kracht kan je niet in een dagje ontwikkelen; daar is training voor nodig. Daarom biedt de organisatie sinds enkele jaren trainingsmogelijkheden aan. Hierdoor kunnen deelnemers zichzelf goed voorbereiden en is deelnemen veiliger.’

Een leger van vrijwilligers ondersteunt de organisatie elk jaar. Bij elkaar zorgen zo’n 175 mensen voor de begeleiding van een kleine 600 deelnemers. Ook de maatschappelijke stagiaires van Lentiz doen elk jaar mee.

Ook krijgt de organisatie ondersteuning van voornamelijk Vlaardingse bedrijven en instellingen. ‘Zonder hen is de organisatie van dit evenement niet mogelijk. Daar zijn we dus heel dankbaar voor’, aldus Hans van der Have.

Na de run is de polder weer snel teruggekeerd in de oorspronkelijke staat. ‘Daar gaan we prat op, omdat we zuinig zijn op de dit mooie gebied’, vervolgt van der Have. ‘Adventure Vlaardingen en de Stichting Survival Vlaardingen hebben hier inmiddels ruime ervaring in.

Alles bij elkaar maakt dit de SurvivalRun Vlaardingen al jaren tot een groot succes.

Voor meer informatie: www.survivalvlaardingen.nl en www.adventurevlaardingen.nl

33

ACTIES & VERKRIJGBAARHEID

JE KUNT HET MAGAZINE OPHALEN BIJ ONDERSTAANDE LOCATIES. Alle Vlaardingse Sportverenigingen Stadsgehoorzaal Kroepoekfabriek Stadhuis Vlaardingen Sneakers Vlaardingen Jumbo Wuijts Sportcentrum Vlaardingen Polderpoort Vlaardingen Vitaminestore Zwembad De Kulk RunningPoint Michel de Maat

Alle Vlaardingse Fysio praktijken Kinderspeelparadijs De Beestenboel Veerplein 18 ’t Hart Optiek van Dijk Mannenmode Delta Hotel Vlaardingen The Athlete’s Foot Vlaardingen Van Dijk Mannenmode Van Kortenhof Vlaardingen Holy Cube Store Vlaardingen

r o o v s e i ct a e w n u e e i g n n i e d r D laa V t i F e het 2 ne. van i vul één z n e l a .n g n Ma rdinge laa . ww.fitv w r a te doen a n e e Ga m in om ulieren de form

Win

€50,-

Sneaker tegoed bij Sneakers Vlaardingen!

VLAARDINGEN

Wil je op de hoogte blijven van onze laatste win acties?

Volg ons op facebook via fb.com/fitvlaardingen

34

VLAARDINGEN Sneakers Liesveld 122 3131 CM Vlaardingen

Telefoonnummer 010-2340901

Emailadres vlaardingen@sneakers.nl

GOED GEBRUIND DE ZOMER IN!?

Sportcentrum Vlaardingen beschikt over 2 zonnebanken voorzien van alle mogelijke luxe voor totale ontspanning.

De speciale aromageur, muziek en airco zorgen ervoor dat je je op vakantie waant.

Omdat deze zonnebank het snelst bruint, moet je al wel een tintje hebben om deze zonnebank aan te kunnen.

POWERED BY

Hoe gezond zijn jouw ogen?

Test nu de gezondheid van je ogen!

Bij oogonderzoeken maakt ’t Hart Optiek en optometrie gebruik van de EasyScan. Deze innovatieve camera brengt de achterkant van het oog, de retina, tot in het kleinste detail in beeld. Zo kunnen zelfs minimale veranderingen of afwijkingen worden ontdekt. Dit is belangrijk om op tijd preventieve maatregelen te kunnen nemen, denk hierbij aan diabetes, glaucoom en Macula Degeneratie. De scan duurt slechts drie minuten en het druppelen van de ogen is niet nodig. Maar wat doet de EasyScan? De EasyScan maakt hoogwaardige foto’s van beide ogen.

Op deze foto’s kunnen we aan de hand van het netvlies zien hoe gezond je ogen zijn. Dat is belangrijk, want je hebt immers maar één paar ogen!

Een afspraak maken voor de EasyScan kan bij ons in de winkel of online (kies voor de optie: EasyScan). Vergeet niet deze voucher volledig ingevuld mee te nemen tijdens je afspraak, dan ontvang je een EasyScan t.w.v. 45 euro geheel gratis.

Naam: Adres: Postcode:

Woonplaats:

E-mailadres: *Vraag naar de voorwaarden in de winkel.

GRATIS EASYSCAN T.W.V. 45 EURO

‘t Hart Optiek Winkelcentrum De Loper De loper 68-72, 3137 DD Vlaardingen T (010) 474 39 03 E info@thartoptiek.nl thartoptiek.nl

KIJKEN DOE JE MET DE OGEN, ZIEN MET ‘T HART