Fit Vlaardingen - Nummer 8 - 04-2019

JAARGANG 2 | NUMMER 8 | WINTER 2019

DIT MAGAZINE WORDt U GRATIS AANGEBODEN DOOR

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN & DE POLDERPOORT

DAT M O E T GEVIERD WORDEN! BOEK NU HET LEUKSTE U ITJ E VO O R U W T E A M !

V L A A R DING E N . DOK 99 . NL DOK 99 VLAARDINGEN | Anna van Saksenweg 1 | 3136 CJ Vlaardingen | 010 474 07 74

IN DIT NUMMER

11

20

6 29 5 6 9 11 13 15 17 19 20 22

VOORWOORD: RAOUL BAGCHUS DE STRIJD TEGEN BUIKVET COLUMN THIERRY ‘T HART: GOEDE VOORNEMENS SPELEN IN ONS SPEELPARADIJS, BEESTACHTIG LEUK! VLAARDINGSE GYMSPORT DYNAMIEK OFFICIEEL GEOPEND DE ULTIEME WINTERERVARING IN HARTJE VLAARDINGEN IEDEREEN FIT MET DE EGYM SNEAKERS ZIJN EEN ‘WAY OF LIFE’ VLAARDINGEN IN BEWEGING HET IS ALTIJD FEEST BIJ DOK 99!

25 27 29 30 34 35

CION S.C. TWIST: JONG MAAR ERVAREN! LEKKER FIT GESTART IN HARTJE STAD GROEPSLESSEN VOOR IEDEREEN DIT IS SUPP24 WAT COLLAGEEN VOOR JOU ALS SPORTER KAN BETEKENEN

Het Fit Vlaardingen Magazine is een initiatief van Sportcentrum Vlaardingen en de Polderpoort.

Tekst Fit Vlaardingen en Christel Kerklaan Bliksem Communicatie

Fit Vlaardingen Magazine www.fitvlaardingen.nl Zwanensingel 9 3136 GZ Vlaardingen

Vormgeving en Realisatie GK Creative www.gkcreative.nl BestDruk www.bestdruk.nl

Wilt u ook adverteren?

Olaf Hanno Email: olaf@fitvlaardingen.nl Telefoon: 06 - 15 86 65 18

22 Bezoek ons ook op onze website en win mooie prijzen! www.fitvlaardingen.nl

én like ons op facebook facebook.com/fitvlaardingen

3

‘Ik geef mijn kickbokstrainingen in meerdere sportzalen in Vlaardingen.’

VEILIG & COMFORTABEL SPORTEN, SNEL ONLINE REGELEN Reserveer een sportzaal in Vlaardingen via www.scooreensportzaal.nl of www.vlaardingen.nl www.vlaardingen.nl/scooreensportzaal

VOORWOORD

DE UITDAGING VAN DOELEN HALEN Ik vind het leuk dat men mij gevraagd heeft om het voorwoord te schrijven voor de 8e editie van Fit Vlaardingen Magazine. Het magazine geeft een goed beeld van wat er allemaal gaande is rondom sport en bewegen in de Gemeente Vlaardingen. Van jongs af aan heb ik diverse sporten beoefend, zoals judo, fitness en korfbal. Uiteindelijk koos ik voor korfbal bij S.C. Twist (voorheen Oranje Nassau) omdat deze sport mij het meest aantrok. Hier leerde ik voor het eerst omgaan met winnen en verliezen, samenwerken en streven naar een gezamenlijk doel. Ook het sociale aspect dat een teamsport met zich meebrengt, draagt bij aan een goede ontwikkeling op jeugdige leeftijd.

Het was natuurlijk extra mooi om van mijn passie mijn beroep te maken door het lesgeven aan kinderen en volwassenen. De uitdaging om kinderen en volwassenen hun doelen op een voor hen zo aangenaam mogelijke manier te laten halen, is het mooiste wat er is. Of het nu gaat om kinderen kampioen te laten worden in competitieverband, of om een man of vrouw het gewenste figuur te geven. Het uiteindelijke resultaat geeft altijd weer voldoening.

De fitnessbranche maakt momenteel ook een mooie ontwikkeling door! Vroeger dacht men bij fitness aan gewichten, dumbells, harde house muziek en afgetrainde mannen en vrouwen.

Tegenwoordig zien wij in onze sportcentra Sportcentrum Vlaardingen en Sportcentrum Polderpoort steeds vaker mensen verschijnen die fitness keihard nodig hebben. Deze groep heeft behoefte aan aandacht en ondersteuning van een professioneel adviseur, die in overleg een passend trainingsschema opstelt om zodoende de gestelde doelen te bereiken.

Op onze locatie Sportcentrum Vlaardingen hebben wij de nieuwste methode in huis om iedereen het gewenste resultaat te garanderen. Het gaat hier om eGym (blz. 33). In Sportcentrum Polderpoort laten we deelnemers twee kledingmaten afslanken in vier weken tijd (blz. 6). Probeer het ook, want door het bereikte resultaat zal uw motivatie alleen nog maar toenemen.

Een sportieve groet, Raoul Bagchus General Manager

5

SPORTCENTRUM POLDERPOORT

De strijd tegen buikvet gaat door!

Regelmatig berichten de media dat buikvet gevaarlijk is voor de gezondheid.

Vaak denken we hierbij direct aan mensen met overgewicht, maar ook slanke mensen lopen gevaar.

6

SPORTCENTRUM POLDERPOORT

Vooral slanke mannen die weinig bewegen, behoren tot de risicogroepen. Zij slaan namelijk makkelijk dit gevaarlijke vet, ook wel visceraal vet genoemd, rond de organen op. Regelmatige, actieve beweging is een bewezen effectieve remedie om dit gevaar tot het minimum te beperken. Daarnaast is er een enorme groep mensen die het zichtbare buikvet, in de vorm van een buikje, als hinderlijk ervaart. Ze zijn hierdoor ontevreden over hun figuur geraakt en slagen er vaak zelfs met regelmatige training en aangepaste voeding niet in om resultaat te boeken en buikomvang te verliezen.

Goed nieuws: de Slim Belly buikband!

Herkent u dit, voor uzelf of voor bijvoorbeeld uw partner? Sportcentrum Polderpoort heeft de oplossing voor u in huis. De Slim Belly buikband stimuleert de doorbloeding rond de buik door lichte massage op basis van luchtdruk en verbetert daardoor de afbraak van vet. Het resultaat van deze gepatenteerde Airpressure Bodyforming methode is vanaf begin 2013 bij zusterclub Sportcentrum Vlaardingen aangetoond bij inmiddels ruim 1.500 inwoners van Vlaardingen en omstreken. Ruim 90% van de deelnemers heeft binnen vier weken tijd hun buikomvang met gemiddeld 8,7 cm teruggebracht*.

Dat betekent dat Vlaardingen in totaal ruim 130 meter buikomvang is kwijtgeraakt! Ofwel de hoogte van de Erasmusbrug… Daarnaast realiseerden de deelnemers gemiddeld een gewichtsafname van 2,1 kg. Al na enkele trainingen worden resultaten duidelijk zichtbaar. En dat op een gezonde en verantwoorde manier.

Doe de zelftest • Neem een centimeter en leg deze om uw taille, ter hoogte van uw navel.

• Is deze omvang groter dan de helft van uw lengte in centimeters?

• Dan is ingrijpen een vereiste!

Doe mee!

Bij Sportcentrum Polderpoort werkt ook u met het Slim Belly-expresse-programma effectief aan dat hinderlijke buikvet. U wordt zichtbaar, meetbaar en voelbaar slanker en werkt bovendien aan uw gezondheid!

• Ook geschikt voor ongetrainde personen zonder ervaring met fitness.

• Duur: 4 weken met 3 trainingen per week van 30 - 40 minuten.

• Deelnamebijdrage voor 4 weken is € 89,90 • De buikomvang en het gewicht worden bij de start en na 4 weken gemeten.

Meld u nu aan en reserveer een deelnameplaats!

Denkt u al aan uw goede voornemens voor januari?

Waarom wachten?! Begin slank aan 2020. De uiterlijke aanmelddatum voor het volgende programma is 15 december 2019. Voor meer informatie belt u met Sportcentrum Polderpoort via telefoonnummer 010 249 2255.

Slim Belly en Slim Legs verhuur Polderpoort zit niet stil en introduceert een nieuwe service: de Slim Belly en Slim Legs verhuur. Met veel voordelen voor u: • Op de snelst mogelijke manier buikomvang verliezen • Zelf handige momenten kiezen • Wandelen of fietsen door de Broekpolder, hardlopen langs de Vaart, of gewoon lekker thuis op de hometrainer. U beslist!

• Laat huisgenoten meedoen als u hem zelf niet gebruikt.

• Zelf huurperiode kiezen.

Is deze methode nieuw voor u?

U merkt dat u binnen 4 weken circa 8 cm buikomvang verliest. Wie wil dat nou niet?

Neem contact op via 010 249 2255 en vraag een kennismakingsgesprek aan.

7

VIB NIEUWSBRIEF Wil je op de hoogte blijven van alle ins en outs over sport en bewegen in Vlaardingen, wat de buurtsportcoaches bezig houdt, interessante informatie over sportverenigingen én wat mascotte Ben in Beweging doet?

Schrijf je dan nu in voor de VIB Nieuwsbrief via onze website: www.stichtingvib.nl/nieuwsbrief Schrijf je dan nu in voor de VIB Nieuwsbrief!

VIER JOUW KINDERFEESTJE OP HET Voor €12,50 per persoon kun je samen met minimaal 8 kinderen uniek je kinderfeestje vieren op het Winterterras in Vlaardingen. Je wordt door een buurtsportcoach begeleid waar je spelletjes mee gaat doen op het ijs en krijgt er ook nog eens een lekker hapje en drankje bij!

Kijk voor meer informatie op www.winterterras/kinderfeestje

COLUMN THIERRY ‘T HART

Goede voornemens Terwijl ik dit stukje schrijf, denk ik aan goede voornemens. Niet dat ik die normaal maak, maar zo aan het eind van het jaar mijmer ik er wel over. Een van die voornemens zou zomaar kunnen zijn: meer sporten. In de afgelopen jaren ben ik steeds iets meer gaan sporten en bewegen, maar er is altijd wel een periode dat het ‘er niet van komt’. Meestal is dat na de vakantie. De ‘flow’ is dan weg en dan zie ik het al gauw niet meer zitten. En dat ligt dan – om grappen te voorkomen - niet aan mijn bril.

Ik ben dus al een paar keer, weken, oké dan, sinds de vakantie niet meer naar de sportschool geweest. Op een verdwaalde losse keer na dan. Een excuus heb ik wel, ik kwam met een blessure van vakantie terug en mócht niet sporten, maar dat gold niet voor zo’n lange periode. Een tweede excuus is drukte. Ja, ik had/heb het (te) druk.

Een slechte smoes, want veel tijd hoeft het niet te kosten en ik vind de (tijdbesparende) E-Gym geweldig, maar er zit wel een kern van waarheid in.

Merken doe ik het zeker. Niet in kledingmaat gelukkig, maar in lijf en leden wel en dan met name in mijn rug. Ik weet zeker dat dit verhaal herkenbaar is voor velen, maar wat doe je er aan? Hoe draai je weerzin om naar weer zin?

Hé er komt een mail binnen van de sportschool. Ze missen me.

Goed, het is een geautomatiseerde mail, maar het helpt wel. Ik ga niet wachten tot het nieuwe jaar. Ik ga nu! Hoewel, het is nu 23.45 uur. Dan ga ik morgen wel.

t r a H ‘t y r r Thie

Reageren? Mail dan naar thierry@thartoptiek.nl

9

DE BEESTENBOEL

Spelen in ons speelparadijs, beestachtig leuk!

Kom spelen in de Beestenboel en beleef de spannendste avonturen in onze superhoge klimtoren.

Zwem mee in onze blauwe ballenbak, spring tot je hoogtevrees hebt op onze trampolines of speel voetbal op hoogte in onze voetbalarena!

van lekkere Lavazza verwenkoffie, luxe theesoorten, heerlijk belegde broodjes en verrassende extra’s.

Uiteraard kun je bij ons gebruik maken van gratis wifi internettoegang. Een plek waar plezier, goed eten en hygiëne hand in hand gaan.

Speciale aandacht is er voor de allerkleinsten in de vorm van een drie verdiepingen tellend speeleiland met speelelementen als glijbaantjes, ‘soft play’ dieren, een mini-ballenbak en nog veel meer! Uiteraard spelen de kinderen op extra zachte vloermatten.

www.speelparadijsdebeestenboel.nl Een bezoek aan de Beestenboel is een feest voor het hele gezin!

Het is voor kinderen erg belangrijk dat ze contact maken met andere kinderen. De Beestenboel is de juiste plek om spelen en bewegen met elkaar te combineren. Op deze manier raken de kinderen (en hun ouders) spelenderwijs veel energie kwijt, zonder dat ze zich daarvan bewust zijn. Dat is goed voor hun sociale ontwikkeling. Daarbij komt dat ze in de Beestenboel ook hun motoriek kunnen ontwikkelen.

Maar ook ouders kunnen uitkijken naar een bezoek om van te genieten, bijvoorbeeld in onze gezellige lunchroom. Naast gezonde voeding, pannenkoeken, diverse fruit- en frisdranken bieden wij een assortiment

11

All You Can Eat • Afhalen/bezorgen • À La Carte • Catering

www.sushi-a20.nl 010 249 22 50 Watersportweg 11 3138HD Vlaardingen

OPENING TURNHAL

Vlaardingse Gymsport Dynamiek officieel geopend In de turnhal aan de Zwanensingel zijn bij Vlaardingse Gymsport Dynamiek (VG Dynamiek) nieuwe wedstrijdgroepen samengesteld vanuit meerdere turnverenigingen. Voor veel kinderen is het even wennen aan de nieuwe trainers, nieuwe tijden en nieuwe turnvrienden. Toch is het eerste trainingskamp inmiddels succesvol afgesloten. Nieuwe elementen zijn geoefend en de krachten van beide groepen zijn op een fijne manier gebundeld. We hebben dan ook veel zin in komend wedstrijdseizoen, dat binnenkort van start gaat.

Nieuwe groepen bij VG Dynamiek: - Een grote jong talentengroep is gestart op woensdagmiddag. In deze groep zijn meisjes tussen de 5 en 7 jaar op een speelse manier aan het turnen. De groep is samengesteld door goede bewegers uit de recreatiegroepen te scouten. (foto4) - In de Babberspolder is een recreatiegroep gestart op donderdagmiddag. Deze groep is speciaal voor kinderen met een continurooster die eerder uit school zijn.

- Op het Kruidenpad was altijd al een jongensgroep aan het turnen. Nu is er ook een wedstrijdgroep gestart op vrijdagmiddag. Deze talenten gaan binnenkort een eerste wedstrijd turnen.

Naast turnen in de turnhal zijn we ook actief in de wijk. Zo is de turnsport makkelijk toegankelijk voor iedereen. Er zijn ook conditietrainingsgroepen voor volwassenen. Ons uitgebreide lesrooster kunt u vinden op www.vgdynamiek.nl. U kunt ook mailen voor meer informatie: info@vgdynamiek.nl

Vlaardingse Gymsport Dynamiek officieel geopend

Bijna 300 sporters tussen de 2,5 en 85 jaar oud zijn lid van Dynamiek. De twee peuter- en kleutergroepen oefenen iedere week. Zij volgen lessen voor het Nijntje Beweegdiploma.

13

Extra energie voor het sporten!

Fortune biedt professionele koffieautomaten, koffie en bijbehorende ingrediĂŤnten voor op de sportclub.

Fortune Coffee regio Europoort | 0181 - 290 594 | europoort@fortune.nl | fortune.nl

WINTERTERRAS

De ultieme winterervaring in hartje Vlaardingen In het Oranjehof in Vlaardingen ligt van vrijdag 13 december 2019 tot en met zaterdag 11 januari 2020 een heuse kunstijsbaan, compleet met gezellige ‘après-schaats’. Wil je binnen schaatsen of ben jij meer van het schaatsen in de buitenlucht? Wil je baantjes trekken of liever achtjes draaien? Het kan allemaal, op de schaatsbaan van het Winterterras!

Naast een overdekte ijsvloer van 450 m2, is er een unieke skateway van 140 meter lang in de openlucht.

En natuurlijk een gezellige warme tent waar je in winterse sferen wat kan eten en drinken.

Een kaartje voor de schaatsbaan kost € 4,- voor kinderen tot en met 12 jaar. Vanaf 13 jaar betaal je voor een entreekaartje € 6,-. Je kan ook een abonnement nemen, zodat je zoveel kan schaatsen als je wilt. Dan betaal je € 40,- voor de hele periode.

Vrij schaatsen kan iedere dag van 9.00 tot 21.00 uur.

In het weekend blijft de baan open tot 22.00 uur.

Daarnaast worden er tal van activiteiten georganiseerd voor jong en oud. Zo is er op woensdagmiddagen een knutseltafel, worden er schaats- en curlingwedstrijden gehouden en zijn er geregeld muziekoptredens.

Kijk voor meer informatie op www.winterterras.nl.

15

WINTERTERRAS

n e s t a a h c s n e k !

4 we d i e h g i l l e z e g e s en winter

SCHAATSEN CURLING KOEK EN ZOPIE MUZIEK EVENEMENTEN WINTERSE SFEREN DAGELIJKS ACTIVITEITEN EN VRIJ SCHAATSEN! HET COMPLETE PROGRAMMA VIND JE OP

www.winterterras.nl

LET OP, BETALEN ALLEEN MET PIN!

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN

IEDEREEN FIT MET DE EGYM

Of je nu jong of oud bent, slank of wat meer aan de maat, de eGym is geschikt voor iedereen. En je boekt snel resultaat. Olaf Hanno, directeur van Sportcentrum Vlaardingen, legt uit: “Veel mensen vinden het sporten saai en moeilijk vol te houden, hebben te weinig tijd of boeken niet het gewenste resultaat. Wij weten als geen ander hoe moeilijk het is om het sporten een vast onderdeel van je levensstijl te laten worden. Met de eGym hebben we een oplossing in huis die wél werkt en waarmee je fit en vitaal wordt in slechts 2 x 30 minuten trainen per week. We dagen iedereen uit om onze gratis proeftraining te komen volgen en zelf te ervaren hoe makkelijk deze trainingsmethode is!”

Olaf vervolgt met een korte uitleg over de werking van de eGym: “De eGym-cirkel is een slimme combinatie van acht volautomatische toestellen. De eGym-coach stelt eenmaal alle toestellen en al jouw persoonlijke gegevens voor je in, zoals je zitpositie en trainingsgewicht, die automatisch worden bewaard op je persoonlijke polsband. Elke deelnemer traint en wisselt vervolgens op hetzelfde moment, waardoor je binnen 30 minuten een complete workout doet. Zonder wachttijden en zonder dat het saai wordt. Tijdens de training krijg je via je persoonlijke touchdisplay trainingsinstructies, waardoor blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren.

Zo train je snel, veilig en bovendien heel eenvoudig.”

Volgens Olaf bewegen we echt te weinig: “Steeds meer mensen zijn bewust bezig met hun gezondheid. Maar wist je dat de gemiddelde volwassen Nederlander 8,5 uur per dag zittend doorbrengt? In de auto, op kantoor en thuis op de bank. Door het vele zitten verkorten de spieren aan de voorzijde van ons lichaam, zoals

de buikspieren, de borstspieren en de heupbuigers.

Hierdoor neemt onze flexibiliteit af en ontstaan er rug-, nek- en schouderklachten.”

“Met het trainen op de eGym kun je deze klachten voor zijn. Door de circuit-opstelling train je zowel je spieren als je uithoudingsvermogen, waardoor je binnen 30 minuten een complete training doet. Dus meer resultaat in minder tijd. Ideaal voor mensen die weinig tijd hebben, maar toch goede resultaten willen behalen. Door de verhoogde excentrische weerstand train je bovendien veel effectiever!”

“Ik zou je er nog veel meer over kunnen vertellen, maar je moet het zelf ervaren om het te kunnen begrijpen. Daarom nodigen we iedereen uit de gratis proeftraining te komen volgen. Dus meld je aan of kom langs. We zien je graag terug in ons Sportcentrum!”

Kijk op onze website www.sportcentrumvlaardingen.nl of bel ons op 010 474 65 65.

17

Sneakers Liesveld 122 3131 CM Vlaardingen

Telefoonnummer 010-2340901

Emailadres vlaardingen@sneakers.nl

De snelste weg naar je rijbewijs, voor de juiste prijs! www.de-hoog.nl

SNEAKERS

Sneakers zijn een ‘Way of Life’ Je kunt je schoenen natuurlijk kopen bij de gangbare schoenenwinkels, of je kunt ervoor kiezen om het helemaal anders te doen. Want veel leuker is natuurlijk

De rasechte Vlaardinger is alweer 16 jaar gevestigd in het centrum van Vlaardingen. Omdat sportmode hot is bezoeken ook veel mensen uit de regio Sneakers in

compleet in het oog te springen met iets wat niemand anders in zijn schoencollectie heeft. Exclusiviteit is immers belangrijk in de mode en Sneakers Vlaardingen speelt hier nadrukkelijk op in. Als je het perfecte paar hebt gevonden voel je je “on top of the World”

Vlaardingen. In de winkel kan men rustig winkelen en wordt men prettig en fijn geholpen door deskundig personeel en voorzien van goed schoenadvies.

Maar wat Sneakers pas echt aantrekkelijk maakt voor de met hun tijd meegaande mensen is het feit dat het louter ‘het nieuwste van het nieuwste’ verkoopt. Nu zijn de retro-modellen populair, maar zodra dat verandert, past Vincent De Koning zijn collectie razendsnel aan. ,,We zijn gericht op trends, dat is onze sterkte. Mijn doel is een gerenommeerde zaak op te bouwen. Dat mensen beseffen: ‘Als ik nieuwe schoenen nodig heb, moet ik naar Sneakers.’’’

EVERYBODY FITS SNEAKERS Sneakers, Liesveld 122, Vlaardingen.

Telefoonnummer 010-2340901 Website: www.sneakers.nl E-mail: vlaardingen@sneakers.nl Openingstijden maandag 12.00-17.30 uur, dinsdag t/m donderdag 9.30-17.30 uur, vrijdag 9.30-21.00 uur zaterdag 9.00-17.00 uur

19

VLAARDINGEN IN BEWEGING Sporten of bewegen: zoveel meer dan alleen ‘leuk om te doen’ Op zaterdag 2 november j.l. tekenden 24 partijen het Vlaardings Sportakkoord. Daarmee verbonden ze zich aan de ambities die in dit akkoord beschreven staan. Die ambities gaan verder dan alleen maar zo veel mogelijk Vlaardingers aan het sporten of bewegen krijgen. Want met sporten en bewegen kun je zoveel meer bereiken. Helaas kennen sommige Vlaardingers nog drempels om deel te nemen aan sporten of bewegen. Daarom tekenden ook organisaties zoals Minters, MEE/VtV, ROGplus, SeniorenWelzijn en Stichting AanZet mee aan het Sportakkoord. Maar wat valt er dan nog meer te bereiken met sport en bewegen?

Hieronder vind je wat mooie inspiratie!

Samen Buiten Bewegen Kerstreis Een jaar geleden is de Samen Buiten Beweeggroep in de Rivierzone gestart. Veel buurtbewoners kenden elkaar nog niet zo goed. Nu bewegen wekelijks zo’n 20 tot 25 buurtgenoten van 55 jaar en ouder onder begeleiding van Fysiotherapie Het Weeshuis. Na de beweegtijd drinken de deelnemers een kopje koffie of thee met elkaar.

Zo heeft de beweeggroep inmiddels gezorgd voor meer onderling contact. Onlangs heeft een van de deelnemers het initiatief genomen om een reisje naar de kerstmarkt in Duitsland te organiseren.

Zo’n 30 bewoners gaan mee! Een mooi voorbeeld dat door bewegen nieuwe vriendschappen kunnen ontstaan.

20

VLAARDINGEN IN BEWEGING Gezonde Taal De cursus Gezonde Taal is een samenwerking tussen de Bibliotheek Vlaardingen, NLeducatie en Vlaardingen in Beweging. Tijdens de lessen worden verschillende thema’s rondom gezondheid behandeld, om zo de gezondheidsvaardigheden te verbeteren. Beweeglessen maken een vast onderdeel uit van de cursus en zijn een samensmelting van plezier hebben, gezond bezig zijn en kennis en ervaring opdoen. Begrippen als ‘overheen’, ‘onderdoor’, ‘naast’ en ‘achteraan’ maar ook ‘samen’, alleen’ of ‘om de beurt’ komen regelmatig ter sprake tijdens de lessen. Ook de koppeling tussen de theorie en de beweeglessen zorgen ervoor dat zowel de taal als het bewegen snel eigen gemaakt worden.

Gezonde wachtkamer De Gezonde wachtkamer is een initiatief uit het netwerk Gezond oud worden in Vlaardingen. Dit netwerk van professionals en inwoners dacht eerder dit jaar samen na hoe ze bewegen kunnen stimuleren in de eerstelijnszorg en welzijn. Dit heeft geresulteerd in de Gezonde wachtkamer.

De Gezonde wachtkamer maakt inwoners meer bewust van het belang van bewegen. Daarnaast helpt het zorgverleners om met mensen hier het gesprek over te beginnen. Wethouder Jacky Silos: “Voldoende bewegen draagt bij aan je vitaliteit.

Het is mooi dat de partijen uit het netwerk hiermee aan de slag zijn. Zo willen we op steeds meer plekken in de wijken verleidingen creëren om te gaan bewegen.”

21

DOK 99

Het is altijd feest bij DOK 99!

Het is al jaren geleden dat de bowlingbanen werden geïntroduceerd in Nederland. Bowling wordt in Europa en Amerika veel beoefend als recreatieve activiteit. Bowling is echter ook een sport. In Nederland en België wordt de sport steeds vaker in competitie gespeeld. In Amerika bestaan er scholen om bowlingles te volgen. Een zekere Jakob Butturff staat op dit moment als hoogste geklasseerd in de ranking.

Maar Amerika heeft niet wat DOK 99 wel heeft!

Lekker bowlen en dan eten Bowlen, bier en bitterballen. De ene strike na de andere! Bij DOK 99 doen we daar nog een schepje bovenop. Bij ons kun je steengrillen op lava, waarbij je zelf het vlees grillt op je eigen lavasteen van zo’n 400 graden Celsius. Dat is zó heet dat het vlees meteen dichtschroeit.

Mals en sappig, zonder gebruik van olie of boter. Heb je de nieuwe serre trouwens al gezien? Die is een lust voor het oog. Een waardevolle aanvulling op onze locatie.

Een feest in aantocht?

Ook voor feestjes kun je bij DOK 99 terecht. Wij bieden verschillende arrangementen met of zonder bowlen. Zo kun je met het gezelschap in de serre verblijven, die afgescheiden is van de bowlingbaan en het grillrestaurant.

Volgens onze gasten is het sfeervol

22

én gezellig in de serre. We serveren malse vleessoorten die je zelf grillt op een lavasteen, met en zonder voorgerecht en als afsluiter een spetterend nagerecht. Je kunt ook kiezen voor een buffet, borrel of een barbecue. Zelfs in de winter stoken we de barbecue voor je op.

Op aanvraag organiseren we een cocktailworkshop, pubquiz of een verjaardagsfeest met live-muziek.

Geen probleem bij DOK 99!

Feestdagen Zoek je een leuke plek om de feestdagen door te brengen?

Je kunt altijd terecht bij DOK 99 Vlaardingen. Wij bieden diverse leuke arrangement aan waarbij je gezellig samen met vrienden of familie kan genieten van een sportief potje bowlen en smakelijk eten en drinken. Tijdens de Kerstdagen reserveer je voor een

DOK 99 gezellig uurtje bowlen of een feestelijk all-in steengrill arrangement. Kerstmis begint al op kerstavond en dat vier je natuurlijk bij DOK 99 Vlaardingen. Kom gezellig met familie en vrienden bowlen en steengrillen op een warme lavasteen aan tafel. Voordat je aan tafel gaat, kun je een uur bowlen. Je kunt met zeven personen op een bowlingbaan terecht.

Na het bowlen is er gedurende twee uur een tafel gereserveerd. Als voorgerecht serveren wij een kop heerlijke soep. Het hoofdgerecht maak je zelf klaar op de steengrill. We sluiten af met een feestelijk Kerstdessert. Tijdens het bowlen en steengrillen serveren wij drankjes vanuit het drankarrangement.

Baanhuur tijdens de feestdagen Alleen bowlen kan ook! Op kerstavond kost een baan huren â‚Ź 27,50 per uur en op beide kerstdagen â‚Ź 37,50 per uur per baan. Reserveer ruim op tijd, er is slechts een beperkt aantal banen beschikbaar.

Drankjes en hapjes kun je los bestellen, deze worden apart berekend.

Openingstijden feestdagen Op dinsdag 24 december 2019, kerstavond, zijn wij van 13 uur tot 22 uur open. Op deze dag verzorgen we een steengrillarrangement inclusief feestelijk dessert, 1 uur bowlen en 3 uur drankarrangement. Op eerste en tweede kerstdag kun je meedoen met het feestelijke all-in kerstarrangement. Op oudejaarsdag en nieuwjaarsdag is DOK 99 gesloten.

Wil je dus een keer bezig zijn en lekker eten, een leuke ontspannen avond met familie en of vrienden? Dan is DOK99 de place to be! Heeft u na het lezen van dit verhaal trek gekregen, schroom niet en maak een afspraak.

Kijk op onze website www.vlaardingendok99.nl of bel ons op 010 474 0774.

23

RUIM 600 CUBE FIETSEN OP VOORRAAD, VANAF

De hoogste kwaliteit in techniek, service en persoonlijke aandacht vind je bij CUBE Store Vlaardingen.

399,-

JAMES WATTWEG 12 3133 KK VLAARDINGEN 010 - 248 03 29 cubestores.nl

Overal kan een logo op!

Misschien een beetje overdreven, of toch niet?

Standaard hebben we meer dan 5000 producten die we gepersonaliseerd kunnen leveren. Omdat het moeilijk is deze allemaal te vermelden, hieronder een lijstje met de meest voorkomende producten.

Briefpapier

Visitekaartjes

Spandoeken voor binnen en buiten

Roll-up banners

Kerstkaarten

Brochures + nog minimaal 4994 andere producten

www.bestdruk.nl

SFEER IMPRESSIE HALVE MARATHON VLAARDINGEN

2e Vulcaan Halve Marathon samen met de Fernhout Fysiotherapie 10 km Polderpoort 5 km Komkids 1km kidsrun Bijna 700 deelnemers Prachtig weer Gezellige afterparty Volgende gepland voor 8 november 2020

25

Oogmeting Met kwaliteits- en tevredenheidsgarantie

Oogzorg Test je ooggezondheid met de easyscan

Prismameting Bij hoofdpijn, duizeligheid etc.

Lensmeting Ook bij ‘lastige’ ogen

Van ‘t Hart bedankt voor uw klandizie het afgelopen jaar!

Op naar een scherp en helder 2020! Fijne feestdagen!

‘t Hart Optiek Winkelcentrum De Loper De Loper 68-72 (Gratis parkeren) T (010) 474 39 03 E info@thartoptiek.nl thartoptiek.nl

KIJKEN DOE JE MET DE OGEN, ZIEN MET ‘T HART

S.C. TWIST

S.C. Twist: jong maar ervaren!

S.C. Twist (de letters S.C. staan voor Sport Club) is één van de jongste sportverenigingen van Vlaardingen. Maar wel eentje met een geschiedenis die ruim 75 jaar teruggaat! S.C. Twist is in 2015 ontstaan door een fusie van de drie Vlaardingse korfbalverenigingen en twee handbalverenigingen. De naam is geïnspireerd door de brug over de Vlaardingse Vaart. De draaiing in deze brug (met de naam De Twist) symboliseert het ‘ineendraaien’ van de verenigingen.

Bij S.C. Twist kan iedereen van jong (vanaf 4 jaar) tot oud (het oudste lid is de 70 gepasseerd) op zijn/haar eigen niveau spelen, zowel recreatief als prestatiegericht. Zo draaien de handbaldames mee in de landelijke competitie. De handbalheren spelen in de eerste regionale klasse en hopen dit binnen twee jaar ook landelijk te doen. De korfbalselectie speelt tweede klasse, en streeft ernaar te promoveren naar de eerste klasse. We zijn er trots op dat twee door ons opgeleide speelsters zijn doorgegroeid en in het Nederlands dameshandbalteam terecht zijn gekomen.

Ook scheidsrechters krijgen de mogelijkheid om binnen de vereniging hun ambities na te streven.

Naast de verenigingsscheidsrechters zijn er ook veel scheidsrechters actief op hoog niveau.

Binnen en buiten Naast deze sporten kent de vereniging ook een afdeling TwistFIT die op de maandagavond een uurtje ongedwongen en gezellig sportief bezig is.

Op dinsdag- en donderdagochtend is een groep 60-plussers aan het tennissen, waarbij de onderlinge gezelligheid voorop staat. Zowel handbal als korfbal worden in de buitenlucht én binnen in de zaal gespeeld.

Het veldseizoen loopt van september/oktober tot april/juni en het zaalseizoen van november tot maart.

Het sportcomplex aan de Claudius Civilislaan heeft twee handbalvelden en vijf kunststof korfbalvelden.

Op termijn komt daar een sporthal bij, als vervanging van de Westwijkhal.

‘Gezondere kantine’ Naast het sporten heeft S.C. Twist ook ontspanning en gezelligheid hoog in het vaandel staan. Er worden voor volwassenen en de jeugd regelmatig activiteiten georganiseerd. De vereniging neemt ook haar maatschappelijke rol serieus en heeft zonnepanelen geplaatst om haar energieverbruik zelf op te wekken.

Speciaal voor de sporters en supporters is een start gemaakt met de ‘gezondere kantine’. Maar ook voor niet-leden zet S.C. Twist zich in. Samen met de Stichting Vlaardingen in Beweging worden clinics en schoolsporttoernooien georganiseerd. Zo maken kinderen op een laagdrempelige manier kennis met handbal of korfbal.

Kortom: gezond bewegen voor jong en oud bij S.C. Twist!

Train mee Nieuwsgierig geworden? Kom gerust eens kijken bij de korfbal- en jeugdhandbalwedstrijden op zaterdag en de handbalwedstrijden op zondag in de Westwijkhal. Of train, zonder enige verplichtingen, een paar keer met ons mee. Meer informatie, trainingstijden en het wedstrijdprogramma vind je op onze website: www.sctwist.nl.

27

CION

Het vuur uit de sloffen!

“Vanochtend werd ik om 6 uur wakker gemaakt. Ik moest snel naar beneden komen, vertelden ze mij.

De kantine stond namelijk in de brand. Mijn eerste gedachte was dat het nepnieuws was. Afgelopen dinsdag was er namelijk ook een klein brandje. Maar dat was niet zo. Vrijwilligers en trainers van Deltasport en Cion kwamen bij elkaar om samen naar de verschrikkelijke brand te kijken.“

De dag begon op 28 maart 2019 voor een hoop mensen van Cion niet echt gezellig. Zij zagen met eigen ogen dat hun clubhuis in vlammen opging. Hoe nu verder?

Alles was weg. Maar zaten zij in zak en as? Nee! Hoe ironisch het ook klinkt wanneer je net je clubhuis en de kleedkamer ziet verbranden. Maar wij laten ons er niet onder krijgen. Er zal gevoetbald worden en daar gaan wij voor zorgen! Een groot aantal vrijwilligers kwam direct in actie. De mouwen werden opgestroopt om te werken aan een nieuw onderkomen.

Verbroedering Enige tijd na de brand werden er porto cabins geplaatst, die prima dienst deden als clubhuis. Ze waren alleen wel leeg, zonder enige vorm van gezelligheid. Daar was die verbroedering weer, daar was die motivatie om van een leeg hok een gezellig onderkomen te maken, inclusief bar die natuurlijk niet mocht ontbreken! Ook de minder handige klussers droegen hun steentje bij en bereidden menig uitgebreide lunch om tijdens de

28

klus iedereen van voedsel te voorzien. Dennis Vuijk, al 18 jaar elftalleider van het tweede elftal, vertelt: “Wat ik zo mooi vind aan dit alles, is dat er een soort eenheid en verbroedering ontstond op het moment dat we niets meer hadden. Iedereen, zelfs mensen die niets met de club hadden, stond klaar om ons te helpen. Er werd een crowdfunding actie gestart en de gemeente, die eigenaar was van het complex, heeft ook meegeholpen om de pijn te verzachten.”

Ontzettend veel ‘spirit’ Cion heeft op dit moment vier heren- en één dameselftal. De drie velden worden gedeeld met Deltasport, die net als Cion alles was kwijtgeraakt.

Op de vraag aan Dennis of er nog animo is om door te gaan, reageert hij:” Natuurlijk gaan we door, geen haar op mijn hoofd die eraan denkt om te stoppen.

Het geeft juist zo ontzettend veel ‘spirit’ als je ziet dat iedereen zijn schouders eronder zet! Ik ben zelf het manusje van alles en kan op mijn manier een bijdrage leveren aan de club waar ik al twintig jaar lid van ben.”

Cion is nog lang niet klaar met voetballen, ook al is de accommodatie tijdelijk. De vereniging hoopt op nieuwbouw, wat momenteel door de gemeente wordt onderzocht. Kortom, Cion gaat vrolijk verder en heeft zich het vuur uit de sloffen gelopen. Nu maar hopen dat het vuur in die sloffen blijft!

Kijk op www.cionvlaardingen.nl voor meer informatie.

URBAN HARING RUN

Lekker fit gestart in hartje stad Afgelopen

oktober

heeft

de

allernieuwste

hardloopsensatie van Vlaardingen plaatsgevonden: de Urban Haring Run. Een stoere run dwars door de karakteristieke gebouwen van de binnenstad die Vlaardingen rijk is en waar ook nog eens een beleving plaatsvindt.

Deze allereerste editie kunnen we gelukkig bestempelen als succesvol, ondanks het slechte weer. Haringkoppen zijn niet te stoppen, dus gaan we uiteraard ook bij slecht weer gewoon door.

Omdat dit de eerste keer was dat de Urban Haring Run georganiseerd werd, was het ook voor de organisatie erg spannend. Het gedachtegoed van de organisatoren van de afgelopen anderhalf jaar kon eindelijk gerealiseerd worden.

Stoer havengebied De kenmerken voor een geslaagde Urban Haring Run waren duidelijk. Het werd een unieke en vitale mix van Vlaardingse cultuur, kunst, geschiedenis, sport, theater en muziek. De runners konden kiezen uit een route van 4 of 7 kilometer. We vinden het belangrijk dat ouders samen met hun kinderen kunnen sporten.

De 4 kilometer route was hiervoor uitermate geschikt.

De 7 kilometer route ging tot aan het Stadsstrand en krijgt in 2020 een uitbreiding in het ruige en stoere havengebied. Direct na de run waren er veel positieve geluiden te horen. Alle renners konden met een voldaan gevoel hun warme douche opzoeken, met de goodiebags onder hun arm en de verdiende haringmedaille om hun nek.

Amerika Er kwamen vooral veel positieve reacties over de enthousiaste vrijwilligers, de gave gebouwen, de bijzondere belevingen en de kijkjes achter de schermen bij verschillende bedrijven en organisaties. Het was ook voor runners uit omringende steden een bijzondere en leuke wijze om onze haringstad te verkennen.

Niet alleen kregen we mooie reacties uit de regio, er is zelfs vanuit Amerika met belangstelling gereageerd op de aftermovie. In deze aftermovie laat vlogger Arno Tessers, bekend van Run Arno Run (YouTube RunArnoRun), goed zien hoe prachtig onze stad is.

“Wat was het leuk en wat was de organisatie goed”, complimenteerde een van de runners ons achteraf.

“Overal zag ik een glimlach en de aanwijzingen waren ook goed. Dank voor deze Fun Run.” Urban Fit Festival Nu is het voor de organisatie tijd om te evalueren. Na een verdiende rust starten we met vereende krachten met de voorbereidingsfase van een tweede editie in 2020. De tweede editie wordt uitgebreid met een Urban Fit Festival, waar inspiratie op het gebied van vitaliteit te vinden is. Denk aan sportclinics, korte seminars over vitaliteit en mentale kracht, gezonde foodtrucks en andere inspirerende en sportieve activiteiten.

We willen in ieder geval onze sponsors, zakelijke partners en vrijwilligers bedanken voor hun inbreng en deelname aan een succesvolle eerste editie van de Urban Haring Run. Tot volgend jaar!

29

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN & POLDERPOORT

Groepslessen voor iedereen!

30

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN: & POLDERPOORT Bij sportcentrum Vlaardingen en Polderpoort hebben we een ruim aanbod aan leuke doeltreffende groepslessen voor jong en oud. Het leuke van meedoen aan een groepsles is dat je het samen met anderen doet en gemotiveerd wordt om het beste uit jezelf te halen. De lessen worden op vaste tijden gegeven, zodat je voor jezelf routine kunt opbouwen. Dit leidt naar resultaat en je uiteindelijke doel.

Hieronder een aantal voorbeelden van welke lessen je kunt volgen. Op onze website en onze gratis sportcentrum app kun je alle tijden en aanvullende informatie inzien. Ook vind je hier alle informatie over de lessen van Lesmills. Lesmills heeft een concept lessen dat wereldwijd wordt uitgedragen en waar de beste choreografen en trainers aan meewerken.

De lessen worden gegeven volgens de laatste innovaties en trainingsmethodes. Alle lessen kun je onbeperkt volgen, zonder extra kosten van je lidmaatschap.

Power Step

Small group training

Powerstep is een combinatie van cardioen krachttraining. Je beweegt op, naast en rondom de step onder begeleiding van een enthousiaste trainer. Het is eigenlijk een soort traplopen op muziek met verschillende pasjes. Het hele lichaam wordt tijdens die training gebruikt. Dit zorgt voor een goeie conditie en hoge calorieverbranding. Vooral billen, buik en benen hebben extra baat bij deze training en worden een stuk strakker.

Bovendien verbetert Powerstep jouw ritme, coördinatie en lenigheid.

De les Small group training is een les die fitnesstraining nog leuker maakt.

De les duurt 30 minuten waardoor deze makkelijk is in te plannen. Tijdens de training gebruik je je hele lichaam en wordt er altijd rekening gehouden met beperkingen en/of blessures. Het trainingscircuit is uitdagend voor jong en oud en heeft zowel vaste toestellen als losse materialen. De trainer stelt de intensiteit vast op jouw kunnen en doel.

Carla Lemmen over Power Step: Al enkele jaren kom ik met veel plezier steppen bij Patrick. Het is een hele leuke afwisselende les met een choreografie die goed te volgen is. Na afloop heb ik een enorm goed en voldaan gevoel en ga ik met mijn medesteppers graag gezellig bijpraten.

“

”

Mirjan van Stek over Power Step: De Powerstep is een veelzijdige, intensieve, leuke en gezellig les.

Trainer Patrick is erg enthousiast, dus een echte aanrader!

“

”

Maarten over Small group training: Sportcentrum Vlaardingen is een hele gezellige club. Er zijn altijd medesporters die na afloop even een kopje thee of koffie drinken en zin hebben in een praatje. Door de Small group training voel ik mij veel fitter en kan ik beter de trap op komen van mijn bovenwoning. Vroeger had ik altijd last van mijn rug en schouder.

Deze klachten zijn verleden tijd.

“

”

Marjolein over Small group training: Deze les vind ik echt een uitkomst.

Met een druk gezin wordt je altijd in beslag genomen en lijkt het alsof je nooit tijd voor jezelf hebt. De trainers zijn enthousiast en ik merk dat ik na afloop meer energie heb. Ik ben drie kilo afgevallen door de adviezen van de trainer. Dat is toch mooi meegenomen.

“

”

31

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN & POLDERPOORT Spinning Spinning is een indoor cycling les. De les is voor iedereen die lekker wil zweten zonder teveel nadenken over moeilijke technieken. Je benen en romp worden sterk en je krijgt een goeie conditie.

Daarnaast is het ook een ideale les voor wielrenners en mountainbikers die het hele jaar in vorm willen blijven.

Naast spinning is er ook buitentraining op de wielrenfiets tijdens de zomertijd.

Ook organiseert de club jaarlijks een fietsvakantie voor wielrenners en een mountainbike weekend.

“

Marcel Hemmers over spinning: Eigenlijk had ik altijd een hekel aan

fietsen, maar spinnen is toch echt wel lekker. Ik heb echt het idee dat ik na afloop wat gedaan heb en voel mij dan gelijk helder in mijn hoofd. Meestal ga ik twee keer per week en als ik dan nog tijd over heb, pak ik wat toestellen in de zaal voor mijn bovenlijf.

”

Hans v.d. Starre over spinning: Ik volg al jaren spinning en merk dat dit mijn conditie goed op pijl houdt.

Ik heb een drukke baan en kan mijn hoofd tijdens het fietsen helemaal leeg maken. Verschillende keren ben ik mee geweest met de fietsvakantie en het MTB weekend. Het is leuk om naar een doel te werken met gelijkgestemden en er een leuke tijd van te maken. Naast spinning doe ik ook trainingen op de eGYM om mijn spieren sterk te houden en volg ik yoga voor meer lenigheid en mentale rust.

“

”

Kick & Boxing Kick & Boksing is een les met boksen, traptechnieken, zelfverdediging en heel veel fun. Er is alleen contact via handschoenen, stootkussens en bokspilaren, dus geen vechten op personen. Deze les is een echte total

32

body training voor mensen die van hard werken en zweten houden.

Cora Thijssen over Kick & Boxing: Dit is echt een onwijs leuke, afwisselende les. De trainers weten mij echt te motiveren. Ik vind het belangrijk dat ik mijn emoties kwijt kan in een training en dat ik mij na afloop opgeruimd en fit voel.

“

”

Yoga Yoga is een goede aanvulling voor mensen die intensief sporten en/of een druk leven hebben. Daarnaast ook voor mensen die meer ontspanning willen creëren en een diepere connectie met zichzelf willen onderhouden. De spieren worden soepel en het lichaam en geest komen meer in balans. Yoga houdt je jong en brengt ook de hormonen in balans. Als je kalm en ontspannen bent, dan ben je beter in staat om de juiste keuzes te maken en dat zorgt mogelijk voor meer levensvreugde.

In onze lessen komen technieken voor uit de Hatha, Yin, Flow en Kundalini yoga.

Coby Buitenlaar over yoga: Yoga vind ik fantastisch. Als je ouder wordt, dan merk je toch dat je strammer wordt. Door aan yoga te doen help ik mijzelf om fit te blijven. De technieken uit de Kundalini yoga vind ik toch wel heerlijk en doe ik ook regelmatig thuis.

Ik zou het niet meer willen missen en ga door zolang het kan.

“

”

Celly Gijswijt over yoga: De les yoga volg ik voor het ontwikkelen van een betere houding en conditie. Aangevuld met de spirituele kant om meer rust te vinden. Ik boek echt resultaat met de ademhalingstechnieken en ben dankbaar dat ik dit kan doen. De yoga lessen worden door een enthousiaste docent gegeven en zijn zeer gevarieerd.

“

”

SPORTCENTRUM VLAARDINGEN & POLDERPOORT

33

NUTRISENSE

Dit is SUPP24 Sinds 2016 ontwikkelt SUPP24 supplementen die handzaam en van hoge kwaliteit zijn. Hieruit is de sportlijn ontstaan. Het SUPP24 Sport assortiment bestaat uit 60ml shots, die jou helpen met het behalen van je fitnessdoelen. SUPP24 is met deze productlijn zelfs genomineerd voor “beste innovatie van 2018”!

Het leuke aan SUPP24 is dat het je veel tijd bespaart en gemak brengt: je draait de dop van het flesje en je hebt een kant-en-klaar vloeibaar supplement. SUPP24 is er voor zowel mannen als vrouwen en is suiker-, vet-, en koolhydratenvrij.

Topsporters De supplementen van SUPP24 zijn goedgekeurd door het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT) en het internationale Informed-Sport. Die goedkeuring houdt in dat het supplement ook te gebruiken is voor en door topsporters. De producten worden per batch door een aangewezen laboratorium gecontroleerd op dopinggeduide stoffen. Op deze testen vinden steekproefsgewijs extra controles plaats door middel van een borgingssysteem. Wanneer een product/ batch ‘schoon’ bevonden is, wordt deze in de database geplaatst en is het product officieel NZVT goedgekeurd.

34

Verschillende soorten Het SUPP24 assortiment bestaat uit verschillende soorten supplementen. Van Pre-Workout tot BCAA en Protein. En dat alles in één kleine shot! Met name de Protein en Pre-Workout shots zijn erg geliefd. Elk supplement heeft ook weer zijn unieke voordelen.

Zo wordt SUPP24 Protein al binnen 15 minuten opgenomen in je spieren. Het maakt SUPP24 Protein niet alleen heel effectief, maar vooral ook heel efficiënt.

Concentraat proteïnen zijn moeilijker verteerbaar en zullen niet volledig opgenomen worden door het lichaam. Dit in tegenstelling tot gehydrolyseerde proteïnen die in de Protein shot zitten. Deze hydrolysed proteïnen zijn opgedeeld in kleine stukjes (aminozuren), waardoor ze veel sneller worden opgenomen in je lichaam. Bijkomend voordeel is dat het nauwelijks lactose overgevoeligheidsreacties (hypoallergeen) geeft.

Voordelen van SUPP24: • Ready to use verpakking, die je altijd in je sporttas of in je dashboardkastje kwijt kunt.

• Makkelijk in gebruik. Twist and drink!

• De juiste hoeveelheden, afgestemd op het mannen- en vrouwenlichaam • Geen suikers, koolhydraten en vetten toegevoegd • Veilig voor topsporters, Goedgekeurd door NZVT (onderdeel NOC-NSF) en Informed Sport

NUTRISENSE

Wat collageen voor sporters kan betekenen Sport jij regelmatig? Dan kan het collageen eiwit van Niche4Health ook voor jou veel betekenen. De basis voor elke sportprestatie ligt in een gezonde levensstijl en een gevarieerde voeding. Voldoende vitamines binnen krijgen is hierbij ook van belang. Zo kunnen vitamine D, omega-3-vetzuren, vitamine C en collageen ervoor zorgen dat je na een inspanning of bij blessures sneller herstelt. Hierdoor gaan ook jouw sportprestaties vooruit. In dit artikel vertelt Niche4Health jou hoe je als sporter betere prestaties kunt ontwikkelen en wat collageen hierbij voor jou kan betekenen.

maakt je lichaam zelfs nog maar 20% aan. Daardoor ben je extra vatbaar voor blessures en slijtage. Je huid verliest elasticiteit. Met de Collageen producten van Niche4Health verrijk je je lichaam met collageen dat makkelijk opgenomen wordt in je dunne darm. Daarbij stimuleer je je eigen aanmaak van extra collageen op een natuurlijke manier.

Snel herstellen na een training Nadat je een zware training hebt afgerond, moet je

Collageen type 1 of type 2 Je lichaam maakt 28 collageentypes aan. Circa 90% daarvan bestaat uit collageen Type 1. Type 1 zit door je hele lichaam verspreid, zoals in de spieren, botten, gewrichten, aders en huid. Niche4Health biedt dit type aan in poedervorm. Het product is neutraal in smaak en geur. Daarom kan je de 10 gram die je

lichaam zich altijd herstellen. Doorgaans duurt het zo’n 48 tot 72 uur voordat je weer kunt sporten. Een goede voedingsbasis helpt hierbij. Wij raden aan om in je voeding te zorgen voor een goede variatie tussen vetten, eiwitten en koolhydraten. Zorg dat je voor en na de training goed eet.

dagelijks nodig hebt eenvoudig mengen met jouw sportdrankje of simpelweg innemen met een kop koffie, thee of water. Collageen Type 2 zit met name in je bindweefsel, zoals kraakbeen, pezen en banden.

Niche4Health heeft collageen Type 2 gecombineerd met kurkuma. Het is verkrijgbaar in capsules.

Waarom collageen?

Collageen is het eiwit in je lichaam dat zorgt voor de samenhang en elasticiteit van bindweefsels zoals kraakbeen en pezen. Maar het zit ook in spieren, botten en huid. Zonder collageen zouden we broos zijn en uit elkaar vallen. Na je 25e maakt je lichaam drastisch minder collageen aan. Als je 80 jaar oud bent,

Collageen nu ook bij Sportcentrum Vlaardingen Topsporters gebruiken ook het collageen van Niche4Health! De batches staan op de NZVTantidopinglijst en zijn dus veilig en clean. Geef jij om je vitaliteit en mobiliteit? Neem dan collageen van Niche4Health. Nu verkrijgbaar bij Sportcentrum Vlaardingen.

35

FIT & VITAAL IN 30 MINUTEN MET DE REVOLUTIONAIRE EGY

M-CIRKEL!

T! I U U N R HET

E E 65 B 5 O 6 R 4 7 P 4 EL 010B