Foto: Christian Schmid Um es kurz zu machen: Das erste große Etappenziel hat Stephan erreicht – mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 29,18 km/h. Zusammen mit seinen Mitstreitern der vicoach-Trainingsgruppe #fittebeute, zu der auch Stephans Bruder Tobias und cardioscan-Geschäftsführer Marc Weitl gehören, geht’s am 19. Juni morgens bei strahlendem Wetter auf die Strecke. Jetzt hat sich das Training mit System ausgezahlt. Ohne Kniebeschwerden in seinem optimalen Trainingspuls frisst Stephan Kilometer um Kilometer. Ein Spaziergang war es trotzdem nicht, besonders die letzten 10 Kilometer waren extrem herausfordernd, aber Stephan kam mit einer Zeit von knapp über 4 Stunden auf Platz 1.223 seiner Altersklasse ins Ziel. Damit hätte er im Januar niemals gerechnet, kurz nach dem Rennen war er aber „zu feddich, um stolz zu sein“ – das kann er aber wirklich sein. LABORERGEBNISSE & CHECKPOINT STEPHAN BARTELS STEPHANS WERTE ANALYSE REFERENZ 30.0 - Klinische Chemie ANALYSE REFERENZ GPT (ALAT) Vitamine < 50 Gamma-GT Vitamin D < 60 STEPHANS ERFOLG MIT VICOACH Foto: Christian Schmid ERNÄHRUNG Foto: Workout Verlag cardioscan vicoach Foto: cardioscan GmbH ENTSPANNUNG Foto: Anya Zuchold cardioscan Trainigsplan U/l EINHEIT JANUAR 72 (+) MAI 36 138 5.9 123 cardioscan Airzone kg nüchtern: 65 - 100 122 121 kg 174 (+) 103 kg 102 (+) mg/dl > 3,5 4.8-6.0 Std. % d. Hb 0 8.2 (+)4 5.9 CARDIOSCAN-CHECKPOINT-WERTE Bauchumfang < als 94 cm 135 111,5 Gewicht kg 121 kg Systolischer < 140 mmHg 121 112 Blutdruck Lebensstil Foto: Christian Schmid 4. 45,5 CARDIOSCAN-CHECKPOINT-WERTE Triglyceride < 150 mg/dl 298 (+) Lebensstil HbA1c Bewegung TRAINING 15.1 (-) HbA1c LDL-Cholesterin 4.8-6.0 < 160 % d. Hb mg/dl 8.2 (+) GewichtGlucose 3. µg/l 61 (+) 15.1 (-)33 30.0 -U/l µg/l 45,5 100.0 Cholesterin < 240 mg/dl 192 171 (Zielwert Klinische Chemie < 200) GPT (ALAT) < 50 U/l 72 (+) 36 HDL-Cholesterin > 40 mg/dl 36 (-) 45 Gamma-GT < 60 U/l 61 (+) 33 LDL-Cholesterin < 160 mg/dl 138 123 Cholesterin < 240 mg/dl 192 171 Triglyceride < 150 (Zielwert mg/dl 298 (+) 122 < 200) Glucose nüchtern: mg/dl 174 (+) 102 (+) HDL-Cholesterin mg/dl 36 (-) 45 65 - 100 > 40 „Ich würde keinen Hunger leiden, hatte cardioscan versprochen. Das stimmte.“ cardioscan Checkpoint MAI 100.0 LABORERGEBNISSE & CHECKPOINT STEPHAN BARTELS Mehr Infos: www.cardioscan.de 2. JANUAR STEPHANS WERTE Vitamin D Langfristiger Erfolg mit messbaren Ergebnissen sind die beste Basis für zufriedene Kunden – und die kündigen nicht, sondern empfehlen weiter. MESSEN EINHEIT Vitamine Auch das langfristige Ziel ist in Reichweite. Stephan bringt schon 18 kg weniger auf die Waage, sein Stoffwechsel hat sich komplett in die Fettverbrennung verlagert, und er wird in absehbarer Zeit keine Medikamente mehr brauchen. Bewegung und gesunde Ernährung sind zudem zu einem festen Bestandteil seines neuen Lebens geworden. 1. Foto: Anya Zuchold STEPHANS WERTE 103 kg Bewegung 0 78 4 Diastolischer < 90 > 3,5 mmHg Std.90 Blutdruck Bauchumfang < als 94 cm 135 111,5 Körperzusammensetzung Systolischer < 140 mmHg 121 112 Körperfettanteil bis 20 % 37,8 % 32,27 % Blutdruck (45,7 kg) (33,2 kg) Diastolischer < 90 mmHg 90 78 Körperwasser 60 - 65 % 45,41 % 49,45 % Blutdruck Muskelmasse > 50 % Körperzusammensetzung Körperfettanteil bis 20 Überschüssiges kg Fett Körperwasser 60 - 65 Stoffwechselanalyse Muskelmasse > 50 O2 Gehalt aus15 - 17 % geatmeter Luft Überschüssiges - % ausCO2 Gehalt 3-4 FettLuft geatmeten Stoffwechselanalyse Ruheumsatz 1.767 kcal O 15 17 2 Gehalt ausKH-Verbrennung 0-100 % geatmeter Luft Fettverbrennung 0-100 % CO2 Gehalt aus3-4 geatmeten Luft Ruheumsatz 1.767 KH-Verbrennung 0-100 Fettverbrennung 0-100 04/16 35,87 % 40,08 % (43,4 kg) (41,3 kg) % 37,8 % 32,27 % 21,5 (45,7 kg) 12,6 (33,2 kg) % % 45,41 % 18,3 49,45 % 35,87 % 40,08 % 14,6 (43,4 kg) (41,3 kg) kg2,57 21,53,63 12,6 1.987 % 80 2.247 18,3 0 14,6 100 2,57 3,63 kcal 1.987 2.247 % 80 0 % 20 100 % 20 fitness MANAGEMENT international 47