Trifora Sports & Healthclub magazine

FITNESS • GROEPSLES • WELLNESS •TENNIS • zwemles

www.trifora.nl 053 - 43 44 748

Kotkampweg 65 in Enschede

F facebook.com/trifora

Niek Tunderman, clubmanager Trifora:

Trifora, de meest complete club in de regio ‘Mijn naam is Niek Tunderman en ik ben clubmanager van Trifora. Behalve dat Trifora het mooiste en meest complete fitnesscentrum van Twente is, vind ik het vooral belangrijk dat wij onze leden extra persoonlijke aandacht geven.’

‘We weten namelijk dat het niet voor ie­ dereen makkelijk is om consequent één of twee keer per week te spor­ ten. Daarom willen we graag dat onze leden niet alleen naar onze club komen omdat het goed voor ze is, maar ge­ woon ook omdat het leuk is. Ik kan er dan ook van ge­ nieten om te zien dat onze leden met een glimlach op hun gezicht de club weer ver­ laten.

Met 12.000 m2 zijn we zoals ge­ zegd de grootste sportaccommoda­ tie in de regio. We hebben zes binnen en zeven buiten tennisbanen, 1200 m2 fitness en drie groeps­ leszalen. Er is ook een wellness gedeelte met een zwembad van 20x8 meter, een whirlpool, sauna en stoomcabine. Er is een kidsclub voor onze leden en een sfeervolle horeca­ gelegenheid.

Kinderen kunnen bij ons ook ABC zwemles volgen. Inmid­ dels zwemmen er nu 400 kinderen bij Trifora. We geven tennislessen voor volwassenen en kinderen, die daar erg enthousiast over zijn. Kortom: Trifora is een luxe sportclub voor het hele gezin!

Als clubmanager van Trifora houd ik mij voornamelijk be­ zig om de kwaliteit van de club te waarborgen. Alle leden moeten met een tevreden en voldaan gevoel de club weer verlaten. De leden vormen het hart van Trifora. We vragen regelmatig de mening van onze leden en gelukkig geven ze die ook spontaan aan ons. We hebben een breed aanbod aan mogelijkheden maar zijn altijd op zoek naar nieuwe uit­ dagingen.

Verder zijn we betrokken bij het stimuleren van (top) sport in de regio door middel van sponsoring. Zo zijn we bijvoor­ beeld sponsor van de Marathon van Enschede en van FC Twente en sporten zij ook bij ons.

Wij worden blij als wij onze leden kunnen helpen om vitaal en fit te zijn door het bieden van innovatieve en kwalitatie­ ve groeps-, fitness-, zwem- en beweegprogramma’s. Deze programma’s maken we voor je op maat. In dit Trifora ma­ gazine vindt je allerlei activiteiten die misschien voor jouw of je gezin reden zijn om Trifora eens te komen bezoeken.

Veel leesplezier!’

2

Trifora garantieplan Sporten bij Trifora heeft veel voordelen. Je traint in een pret­ tige, veilige en schone omge­ ving. Bij de eerste training krijg je een uitgebreid intakegesprek en een fitheidstest met een ge­ diplomeerd instructeur. Samen wordt er gekeken naar moge­ lijkheden en stellen wij een per­ soonlijk trainingsprogramma op. Er zijn altijd instructeurs aanwezig die aanwijzingen kun­ nen geven en al jouw vragen graag beantwoorden.

Wat houdt dit in?

• Sporten zo vaak je wilt (minimaal 2x per week) • Een uitgebreide Health Check • Vrij gebruik van fitness en groepslessen • Een programma op maat om jouw doelstelling te halen (incl. Garantiecertificaat) • Wekelijkse afspraken voor testen, metingen en trainingen • Extra leefstijl/voedingsbegeleiding met een voedingsdeskundige • Workshops over voeding.

(Sport) diëtistenpraktijk voedingconditie Sporten en voeding zijn niet los van elkaar te zien.

Maar wat is nou het beste om te doen?

Trifora Sports & Health Club staat voor professionaliteit en exclusiviteit en werkt daarom samen met bewegingsweten­ schapper en sportdiëtiste Titia van der Stelt van diëtistenpraktijk Voedingcon­ ditie. Titia is gespecialiseerd in voeding en topsport. Maar ook als het gaat om afvallen, een gezondere leefstijl, diabe­ tes, te hoog cholesterol tot aan vragen rondom schildklierproblematiek speelt voeding een grote rol. Daarom biedt Trifora Sports & Health Club de moge­ lijkheid om voor vragen rondom voeding direct terecht te kunnen bij onze deskundige Titia.

Zowel voor leden en niet leden. Vergoeding vanuit basis­ pakket met of zonder verwijzing. > Voor meer info kijk op www.voedingconditie.nl of bel 053 203 21 43.

NIEUW

Funxtion: FunXtion! Een nieuwe fitnessbeleving met als missie fitness weer “leuk en lekker” te maken.

Het totaalconcept, dat naadloos aansluit op de aanhoudende populariteit van functionele training, laat mensen samen trainen in een inspirerende, energieke omgeving met uitdagend trainingsmateriaal, waardoor fitness nooit saai wordt. Kwaliteit van de programma’s en opleidingen, de marketing ondersteuning en de belevenis omgeving hebben gezorgd voor een daverend succes.

De hele fitnessindustrie richt zich op doelen en het behalen van resultaat, maar vergeten daarbij te melden dat leden eerst nonfunctionele oefeningen (apparaten) moeten doorstaan om daar te komen. FunXtion zorgt er juist voor dat de weg er naar toe leuk en lekker is, waardoor het bereiken van doelen eerder bin­ nen handbereik komt.

Iedereen, jong of oud, houdt van spelen. We dreigen te verge­ ten hoe te spelen naarmate we ouder worden. We roesten vast in onze dagelijkse routine. FunXtion zorgt ervoor dat de Fun die je uit spelen haalt, onderdeel is van je work-out, en dus weer van je leven.

CHALLENGING! Door challenges aan het FunXtion concept toe te voegen, is er meer uitdaging en spel-element”, De challenges binnen FunXtion zorgen ervoor dat je jezelf of vrienden kan uitdagen

het volgende level te bereiken, net als met gamen. FunXtion Interactive combineert (virtueel) trainen, socialisatie en gami­ fication, waarbij de gebruiker in een eigen “My FunXtion” om­ geving zijn profiel aanmaakt en kan zien wat hij gedaan heeft.

Er kunnen ook eigen work-outs worden gecreëerd en de persoonlijke resultaten worden zichtbaar op een leaderboard. altijd en overal Naast dat we van mening zijn dat de challenges in FunXtion een enorme toegevoegde waarde zijn, geloven we ook dat FunXtion altijd en overal moet kunnen worden gedaan door de leden.

FunXtion interactive bestaat uit de integratie van de FunXtion App, een online “My FunXtion” omgeving en een FunXtion Experience Station.

De FunXtion Experience station lijkt op een gigantische iPhone die in de FunXtion zone staat. Onze leden loggen eenvoudig in met een bandje met unieke code, zodat hun activiteiten wor­ den gemonitord en opgeslagen. De My FunXtion App en de FunXtion Experience Station bevatten een groot aantal work­ outs; Zo zijn er onder andere bodyweight workouts speciaal voor thuis, “quickstart workouts”, een workout of the week, circuittrainingen en is er de mogelijkheid om zelf work-outs samen te stellen. Middels uitdagende levels kan iedereen op een leuke manier, op zijn eigen niveau, zijn doelen behalen.

Wat is de Milon Cirkel?

De Milon Cirkel is een afwisselend oefenprogramma op een cirkel van acht verschillende volautomatische fitnesstoestellen (zowel kracht als cardio). In het midden van de cirkel staat een zuil waarbij de klok aangeeft wanneer je naar het volgende toestel moet overstappen. Per toestel worden je persoonlijke instellingen opgeslagen op een chipkaart. Een volledige training duurt 35 minuten.

Wat is de Milon Cirkel?

Een slimme combinatie van volautomatische toestellen. De trainer stelt éénmaal alle toestellen voor je in en al jouw ge­ gevens worden bewaard op een chipkaart. Je doet 6 spier­ versterkende oefeningen en tussendoor werk je aan je con­ ditie. Omdat je eigen persoonlijke instellingen via de chipkaart worden overgenomen op de toestellen, is je zitpositie correct, je gewicht juist ingesteld en kun je niet te ver bewegen. Snel, veilig en heel eenvoudig!

Hoe komt het dat ik maar tweemaal per 10 dagen mag/moet trainen?

Trainen op de Milon Cirkel is intensief. Je lichaam heeft enige

35 Min ute n

tijd nodig om zich te herstellen na de in­ spanning. Het is heel belangrijk om op het juiste moment te trainen. Train je te snel na elkaar, dan ga je jezelf overtrainen en krijgt je een negatief resultaat. Wacht je te lang, dan heeft de training geen effect. Wanneer je een tijdje getraind hebt op de Milon Cirkel kun je overgaan naar maximaal twee Milon trainin­ gen per week.

Hoe komt het dat krachttraining op de Milon Cirkel zo efficiënt is?

De krachttoestellen in de Milon Cirkel hebben de unieke moge­ lijkheid om de spieren extra te belasten in de negatieve fase (ex­ centrische training), met als resultaat 30% meer spieropbouw.

3

ga naar onze website voor een

gratis

proefweek!

Meer dan 60

groepslessen per week!

Trifora biedt vele groepslessen voor kids tot senioren, van beginner tot gevorderd, voor afvallen, conditie opbouwen of ontspanning.

Altijd is er wel een geschikte groepsles die bij je past.

Bootcamp

Master fit

Bootcamp is een full body workout voor mannen en vrouwen op alle niveaus.

Je traint in de buitenlucht en maakt o.a. gebruik van materialen die beschikbaar zijn in de omgeving

Fitness blijkt tot op hogere leeftijd positief bij te dragen aan een goede lichamelijke en geestelijke conditie. Spieren, gewrichten, pezen en botten blijven langer sterk en lenig.

Fitness stimuleert ook een stabieler lichaamsgewicht, lager vet­ percentage, een gunstigere bloeddruk en een rustige hartslag.

Bovendien is fitness een relatief veilige sport en laagdrempelig om te beoefenen!

Bkick

Spinning/RPM Bkick is een krachtige en opzwepende les waarbij er gebruik wordt gemaakt van een kickbag. Hierop leer je verschillende stoot en traptechnieken. Je con­ ditie en spierkracht zal bij het volgen van deze les met grote stappen vooruit gaan.

CXWORX 30 minuten werken aan je buik- en rugspieren. Het is van groot belang om je buik- en rugspieren sterk te houden. Dit voorkomt rugklachten en zorgt voor een betere houding.

Zumba

4

NIEUW: Yoga

Fiets die calorieën eraf!

Berg op bergje af, een sprintje hier een sprintje daar of gewoon een lange afdaling. Fietsen op mu­ ziek in groepsverband op de nieuwste spinbikes!

Dat is pas leuk! Voorbe­ reiden op het fiets- of schaatsseizoen, het kan allemaal met spinning of RPM. Je bepaalt zelf de weerstand. Zo kan iedereen, jong en oud trainen op zijn/haar eigen niveau.

Body Balance Flexibiliteit, ontspanning en balans. Een prachtige mix van inspanning en ontspanning met bewe­ gingen uit Yoga, Pilates en Tai Chi. Goed op elkaar afgestemde oefeningen ondersteund door relaxte, motiverende en afwisse­ lende muziek laten je een andere kant zien en voelen van jezelf. Geest en lichaam komen tot elkaar in een enerzijds dynamische en anderzijds ontspan­ nende les.

De Kidsclub

(0 t/m 6 jaar)

Onze kidsclub is 7 dagen per week geopend en is hiermee dé ideale oplossing om te sporten en ontspannen, terwijl onze enthousiaste en ervaren medewerksters uitgebreid aan­ dacht en zorg aan jouw kinderen besteden. Onze kidsclub is uitermate geschikt voor baby’s en kinderen t/m 6 jaar.

Babyzwemmen

(0 t/m 4 jaar)

Bij Babyzwemmen krijgen ouders de mogelijkheid om hun kindje op speelse wijze kennis te laten maken met de begin­ selen van zwemmen. De lessen bieden een warme, veilige en gezellige omgeving voor ouder en kind en worden ge­ geven onder begeleiding van gediplomeerde instructeurs.

Speciaal voor deze lessen wordt het water in ons zwembad extra opgewarmd tot 32 graden Celsius. > Voor meer informatie of aanmelden stuur een e-mail naar info@trifora.nl.

Kids Groepslessen KIDS DANCE

(6 t/m 12 jaar)

Kids dance is een dansles voor kids. De instructeurs leren de kids verschillende dansstijlen aan op de populairste muziek van deze tijd.

KIDS KICK & FUN Kinderen leren hier op speelse wijze kick- en traptechnieken aan.

We maken gebruik van een bokszak. Ze kunnen in deze les lek­ ker hun energie kwijt en verbeteren tegelij­ kertijd hun conditie.

KIDS-FIT

(8 t/m 12 jaar)

Deze les is er voor kinderen die kennis willen maken met bewegen. Spelenderwijs worden er spelvormen en (fitness) oefeningen gedaan zodat je lekker fit blijft.

(6 t/m 12 jaar)

Jeugd-fit

(13 t/m 15 jaar)

In deze les maak je kennis met fitness. De belangrijkste trainingseffecten zijn verbeteren van conditie, spieruithou­ dingsvermogen en samenwerken met leeftijds­genoten.

5

Zwemmen Ook voor zwemles kun je terecht bij Trifora! Wij leiden jouw kind op voor de diploma eisen zoals die zijn bepaald door Zwemonderwijs Nederland (Survival ABC). De zwemleraren van Trifora zijn dan ook allen in het bezit van een erkend diploma.

De zwemlessen kunnen op een vaste dag per week gevolgd worden, in kleine groepjes van maximaal 8 kinderen zodat er ruimte is voor individuele aandacht voor jouw kind.

Een zwemles duurt daarbij 45 minuten. Je kunt tijdens de zwemlessen van je kind zelf actief bezig zijn of in onze sfeervolle horeca genieten van een hapje en/of drankje.

Belangrijk om te weten is dat Trifora geen lange wachtlijsten heeft. >V oor meer informatie betreffende de zwemlessen kun je terecht op onze website www.trifora.nl Je kunt natuurlijk ook bellen naar 053 – 43 44 748 of mailen naar info@trifora.nl.

Wellness

Lestijden De ABC-zwemlessen kan je kind volgen vanaf de leeftijd van 4,5 jaar. De lestijden zijn doordeweeks vanaf 15:30 tot 18:30 (op woensdag vanaf 14.00 uur) en op zaterdag van 08:15 tot 10:30 uur.

Horeca

Wil je voor of na het sporten even ontspannen?

Als lid van Trifora kun je ook gebruik maken van alle wellness faciliteiten die Trifora te bieden heeft.

Gun je lichaam wat rust door na het sporten van een well­ ness-faciliteit gebruik te maken. Laat je spieren lekker ont­ spannen in de sauna, ga nog even relaxen in de whirlpool en zwem vervolgens een paar baantjes in het zwembad.

Je hebt toegang tot de volgende wellnessfaciliteiten: • Sauna • Zwembad • Whirlpool • Stoombad

Wij doen iedere dag ons best om onze leden nét iets meer te bieden. Zo kun je na je workout nog even gezellig iets eten of drinken in onze uitgebreide horeca.

Een goede kop koffie, een rijkelijk belegd broodje of een gezonde smoothie. Eerlijke, gezonde producten die bijdra­ gen aan een lifestyle die past bij Trifora. Zo staat er naast een broodje van de maand ook een biologische soep en een heerlijke smoothie op de menukaart. Op onze Trifora app vind je gezonde, lekkere en gemakkelijke recepten voor iedereen zoals een sexy slank smoothie (helpt je bij het af­ vallen) of een heerlijke lasagne van courgette. Neem gerust eens een kijkje in onze menukaart of op onze Trifora app.

6

Wat is jouw topprestatie?

Iedereen zijn eigen topprestatie

Een topprestatie betekent voor iedereen iets anders. Voor de één is dat een wande­ lingetje naar de supermarkt. Voor de ander is dat een nieuw persoonlijk record op de hele marathon. Wat jouw doelen ook zijn: wij beloven je te helpen jouw bewe­ gingsdoelstellingen te realiseren en je te begeleiden naar jouw eigen topprestatie.

Op je lijf geschreven

Wij werken volgens een unieke aanpak waarin we ons volledig focussen op wat jij wilt bereiken. Bijvoorbeeld beter presteren of pijnloos sporten. Omdat het lichaam één geheel is waarin alles met elkaar verbonden is kijken we eerst goed naar de oor­ zaak van jouw klachten of belemmeringen. Pas dan gaan we behandelen volgens een plan dat letterlijk op jouw lijf geschreven is en met de specialisten die daarvoor nodig zijn. Samen gaan we jouw uitdaging aan!

Wij zijn er voor iedereen! Ook voor niet-leden van Trifora Sports & Health Club > Maak online een afspraak op www.pro-f.nl • Fysiotherapie • Manuele therapie • Revalidatie • Sportfysiotherapie • Dry needling

Professionele Fysiotherapie

> www.pro-f.nl - info@pro-f.nl - 053 – 203 20 02

De Personal Trainers van Trifora: Als je altijd al nieuwsgierig bent geweest naar Personal Training dan is dit jouw kans. Wij bieden je de mogelijkheid voor een intakegesprek en proefsessie.

Personal Training Wat kun je verwachten?

Personal Training staat voor een voor jouw op maat gemaakte training waarbij je onder begeleiding van jouw eigen personal trainer op een veilige en verantwoorde manier sport. De training is afgestemd op jouw specifieke trainingsdoelen. Dit kan variëren van gewichtsafname, verbetering van conditie tot een gespierder lichaam en een gezondere leefstijl. Ook krijg je voedingsadviezen.

Je zult merken dat door de stimulans van een Personal Trainer je snel gemotiveerd raakt en beter in je vel komt te zitten.

Intakegesprek en Proefsessie: Tijdens het intakegesprek infor­ meren we naar jouw specifieke trainingsdoel. Ook je sportinten­ siteit, conditie, algehele gezondheid worden besproken. Daarna krijg je de kans om 30 minuten te trainen met de personal trai­ ner. Goed om te ervaren of deze vorm van training bij jouw past.

Daarna zal er naar wens een plan van aanpak opgesteld worden met een heldere vrijblijvende begroting van het PT-traject. Over personal training, voeding en supplementen worden regelmatig info-avonden georganiseerd bij Trifora.

De Personal Trainers

Ellery

Paul

Leon

> Kijk voor meer informatie over Personal Training en aanmelden voor de proefsesie op: www.trifora.nl 7

Tennis Bij Trifora hebben we zes binnen en zeven buiten tennisbanen waarvan je als lid gebruik kunt maken. Tevens hebben wij voor de tennissers onder ons die geen partner hebben maar toch graag een balletje willen slaan nog een aantal activiteiten op het programma. Ook kun je les krijgen om bijvoorbeeld je techniek nog wat bij te schaven.

HDtennis (Jeroen Heinhuis & Richard Docter) en Tennis RVU (Roy van Urk) verzorgen het hele jaar door alle tennistrainingen bij Trifora. Zij laten je ervaren waarom tennis zo’n leuke sport is!

Jeroen

Richard

Roy

Tennis RVU zorgt voor alle interne tennis toernooien en on­ dersteunt Trifora bij alle tenniscompetities. Tevens verzorgt HDTennis een aantal teamtrainingen, bedrijfsclinics, thema­ trainingen en coaching van enkele spelers.

Hieronder alle voordelen op een rij: • Tennislessen in de winter of zomer voor dezelfde prijs • 15 tennis activiteiten het gehele jaar door • Competities : FTO, KNLTB voorjaar, Worldtour Kids tennis • D e tennislessen gaan altijd door, bij slecht weer wordt er binnen getennist • Het hele jaar door binnen en buiten tennissen op alle uren • W e geven aan de jeugd tennisles volgens de Tenniskids methode • Bespannen van je racket of een nieuwe grip behoort ook tot de mogelijkheden. Wij zijn een officieel Head verkooppunt met tennisartikelen

> Enthousiast? Of wil je meer over onze service weten?

Stuur dan een e-mail naar info@trifora.nl. Ongetwijfeld kunnen we iets voor je betekenen.

Bedrijfsfitness bij Trifora Bedrijfs­fitness is een manier van sportief en actief bezig zijn waar, voor zowel werkgever als werknemer, grote voordelen liggen. Duidelijk mag zijn dat een gezonde en gemotiveerde werknemer betere werkprestaties levert.

Trifora biedt je de mogelijkheid om jouw medewerkers te laten bewegen in een zeer moderne sportomgeving met alle faciliteiten onder één dak. De voordelen die bedrijfsfitness voor jouw en je werknemers kan hebben:

• • • • • • •

Verbetering onderlinge contacten werknemers Minder ziekteverzuim, minder klachten en dus minder kosten Verhoging van de productiviteit van je werknemers Stressvermindering onder je werknemers Binding van je personeel met het bedrijf Het biedt aantrekkelijke secundaire arbeidsvoorwaarden Alle eventuele kosten zijn volledig fiscaal aftrekbaar

> I ets voor jouw bedrijf? Kijk op www.trifora.nl voor de mogelijkheden

www.trifora.nl 053 - 43 44 748

Kotkampweg 65 in Enschede

F facebook.com/trifora