Slim Bezig! Magazine

MAGAZINE FIT EN GEZOND IN 35 MINUTEN

START NU MET

8 9 E O R D E E L!

VO

VERSTERK JE RUG EN VERLICHT JE RUGPIJN

TEVREDENHEIDS-

GARANTIE!

PERSONAL TRAINING VOOR IEDEREEN

VOEDINGSPROGRAMMA VOOR EEN GEZOND EN SLANK LICHAAM

O N Z E L E D E N B E O O R D E L E N O N S M E T E E N 8,5!

TRAINEN GAAT SNELLER BIJ SLIMBEZIG MEER RESULTAAT IN MINDER TIJD! START NU MET

8 9 E O R D E E L!

VO

Beste lezer, Het is in november alweer vijf jaar geleden dat we de deuren van SlimBezig openden. Vanaf de eerste dag is het een succes. SlimBezig staat voor trainen in een plezierige omgeving die in niets lijkt op de traditionele sportschool. Dat is blijkbaar iets waar veel Veldhovenaren op zitten te wachten. Maar lang niet alle Veldhovenaren hebben gezien en ervaren dat SlimBezig écht anders is. Daarom stellen we onszelf met dit magazine nog even voor.

SlimBezig is kleinschalig maar heeft alles wat je in een complete training mag verwachten:

TEVREDENHEIDS-

GARANTIE!

1: Spierversterking en conditieverbetering 2: Beweeglijkheidstraining 3: Digitale personal training 4: M aatwerk voedingsprogramma voor blijvend resultaat op de weegschaal En dat alles doe je op de meest moderne apparatuur, in een omgeving waar je je zeker thuis voelt. Geen intimiderende spiegels, maar een gezellige koffietafel om na afloop van je training even bij te kletsen. Geen keiharde muziek of enorme spierbundels, maar gelijkgestemden die net als jij trainen op hun eigen niveau en met begeleiding van onze betrokken SlimBezig coaches.

We hopen je spoedig eens te zien voor een gratis en vrijblijvende kennismakingstraining.

Team SlimBezig

UNIEK IN VELDHOVEN! SLIMBEZIG TEVREDENHEIDSGARANTIE! BEN JE NIET TEVREDEN NA 20 TRAININGEN BINNEN 3 MAANDEN? DAN STOPT JE ABONNEMENT VROEGTIJDIG.

7 DAGEN PER WEEK, 362 DAGEN PER JAAR GEOPEND MAANDAG T/M VRIJDAG: 7.30–12.00 UUR EN 15.00–21.00 UUR ZATERDAG EN ZONDAG: 8.30–13.00 UUR 2

/

SLIM BEZIG MAGAZINE FIT EN GEZOND IN 35 MINUTEN

SNELLER, VEILIGER EN EFFECTIEVER ALS JE SLIMBEZIG BENT, KIES JE VOOR DE MILON CIRKEL Wie traint, wil resultaat. Trainen is geen kwestie van ‘zomaar wat doen’. Zichtbaar trainingsresultaat komt alleen als aan minimaal vier criteria is voldaan: OPTIMALE TRAININGSHOUDING: Op de Milon Cirkel train je met je eigen persoonlijke chipkaart. Die zorgt ervoor dat in een fractie van een seconde het toestel exact is afgesteld op jouw lichaamslengte. Je traint dus altijd in de juiste positie en kan nooit een verkeerde beweging maken. En belangrijker nog: je hoeft de toestellen nooit zelf in te stellen. Samen met de trainer stel je de eerste keer alles in en dan staan alle instellingen op jouw chipkaart.

FREQUENTIE: Tijd is schaars en de tijd die je vrij hebt, wil je niet per se aan het trainen zijn. Bij SlimBezig zijn twee trainingen per week van 35 minuten per keer genoeg voor resultaat. Dat komt doordat onze apparaten je helpen het maximale uit iedere beweging te halen. Door de extra weerstand op de terugweg van je beweging op een toestel, train je tot wel 30% effectiever dan op traditionele toestellen.

PROGRESSIE: Je kan jezelf op ieder toestel steeds uitdagen om het maximale uit je training te halen. In kleine stappen van 1 kilogram kan je de weerstand verzwaren en zo stap voor stap progressie boeken.

VARIATIE: We zorgen dat jouw lichaam steeds weer verrast en uitgedaagd wordt door iedere 20 trainingen een nieuw trainingsplan aan te bieden. Doordat je lichaam steeds geprikkeld wordt, is iedere training uitdagend, afwisselend én resultaatgericht.

DE VOORDELEN VAN DE MILON CIRKEL: • In slechts 35 minuten een complete training voor spierkracht en conditie; • Veiliger, sneller en effectiever dan traditionele fitnesstoestellen; • Altijd een coach in de buurt; • Iedere 20 trainingen een nieuw trainingsplan; • Nooit je toestellen instellen, alles gaat automatisch; • Niet wachten tussen de oefeningen door.

SLIM BEZIG MAGAZINE FIT EN GEZOND IN 35 MINUTEN

/

3

WIJ ZIJN ONZE LEDEN BEOORDELEN ONS MET EEN 8,5!

LEES HIERONDER WAAROM ZIJ ZO GRAAG BIJ ONS SPORTEN.

Waarom Slim Bezig?

Tijdens de opening 5 jaar geleden heb ik mezelf ingeschreven en ben nooit meer weg gegaan. Bij deze ‘sportschool’ heerst een relaxed sfeertje. Je traint op je eigen tempo, op je eigen manier. Je ontvangt de ondersteuning die je nodig hebt om die 2 km te fietsen of die laatste sit-ups te doen.

Na de training op adem komen aan de koffietafel met je medesporters en gezellige gesprekken voeren. Ben je op adem? Dan lekker douchen in de meer dan comfortabele douches die er zijn. En ga je de deur uit na je workout, neem dan een lekkere appel mee!

Ben niet bang dat het eentonig gaat worden, er is meer dan genoeg ruimte om je eigen trainingsprogramma samen te (laten) stellen en zo de trainingen uitdagend te houden!Al met al is Slim Bezig voor mij de sportschool waar ik me al vijf jaar prettig voel!

Inge Sluis

Ik ben tevreden met SlimBezig omdat ik hier op mijn eigen tempo kan sporten. Het is uitdagend, omdat je met fases werkt en in elke fase heb je een andere training, zodat je lekker afwisseling hebt. Er is persoonlijk contact en onderling veel gezelligheid.

Voornamelijk na het sporten aan de koffietafel.

SlimBezig is voor mij plezierig trainen, waarin de gewenste resultaten behaald kunnen worden.

Claudia Rusch

4

/

Wij sporten alweer een jaar of vier bij SlimBezig. Wij komen er twee keer per week en vinden het vooral leuk omdat we hier samen kunnen sporten, ondanks het verschil in ons niveau. SlimBezig is in onze ogen zeker geen ‘gewoon’ fitnesscentrum. De afwezigheid van (soms confronterende!) spiegelwanden, de verschillende mogelijkheden om te sporten (Milon Cirkel, Five en Pix), de fijne begeleiding (deskundig, geïnteresseerd en vriendelijk), de heerlijke douches, gezellige koffietafel (met lekkere koffie!) en de ongedwongen, gemoedelijke sfeer maken van SlimBezig een fijn sportcentrum dat een andere doelgroep aanspreekt dan de gemiddelde sportschool. Ons doel (en het doel van de meeste 60-plussers) is niet het kweken van veel spiermassa, maar vooral het onderhouden van de conditie, spierkracht en souplesse. SlimBezig sluit hier prima op aan!

Kortom: SlimBezig krijgt van ons een 10+ en wij hopen hier nog heel lang gezellig te kunnen sporten!

Els en Remy Pisters

Robert Schijven

De redenen voor mij om voor SlimBezig te kiezen waren al snel duidelijk.

Voorheen ging ik naar een sportschool in Eindhoven die vol met spiegels hing waar opgepompte mensen voor stonden.

In die hoek zou je mij niet vinden. Wel bij de overige apparaten maar daar was het vaak wachten en kletsen met andere mensen die ook stonden te wachten.

Conclusie: 1,5 uur gesport maar 35 minuten effectief bezig geweest. Niet echt SlimBezig dus. SlimBezig heeft een andere doelgroep. Daar doe ik een goede warming up en ga dan de Milon Cirkel in. Geen ge-ouwehoer tussendoor want dan kom ik energie tekort. Even rekken en strekken erna hoort er ook bij. Na het sporten lekker koffie drinken en kletsen om even af te koelen. Een heerlijke douche en klaar is Kees. Het kan binnen het uur maar ik doe het niet. Sporten is voor mij ontspanning en dat prop ik niet in een uurtje maar neem er de tijd voor.

Tot ziens bij SlimBezig.

SLIM BEZIG MAGAZINE FIT EN GEZOND IN 35 MINUTEN

Slim bezig is voor mij, sporten met plezier. Iedere keer weer een nieuwe uitdaging met de ‘Pix’ en de Milon Cirkel. Goede coaching in sporten en voeding. Ik krijg meer kracht, energie en sport in een hele prettige omgeving met fijne mensen om me heen.

Sandra Voorjans

Als 70’er is het heel fijn om 2x in de week bij SlimBezig te sporten en op die manier mijn “lenigheid” op peil te houden. Ik ervaar het vast omlijnd en gevarieerd programma ..Milon cirkel, Pixformance en de Five.., dat op mijn wensen aangepast kan worden, als zeer positief. Buiten dat staan de coaches altijd voor mij klaar, als er ondersteuning nodig is.

Goof Dalm

ZITTEN IS SCHADELIJK VOOR JE LICHAAM! Roken, alcohol, stress… we weten allemaal dat het slecht is voor ons lichaam. Maar wist je dat een hele dag zitten ook zeer schadelijk is voor je lichaam? En dat we gemiddeld wel 8 uur per dag zittend doorbrengen?

GA JEZELF MAAR NA… STA JE NU OF ZIT JE TE LEZEN? EN HOE WAS DAT DE REST VAN DE DAG? Om het schadelijke effect van veel zitten tegen te gaan is het verstandig om aan je beweeglijkheid te werken. Met enkele simpele maar effectieve oefeningen kan je een groot deel van je natuurlijke beweeglijkheid terugwinnen. Met die oefeningen ga je de stramheid tegen die voortkomt uit veel zitten en voorkom je rugpijn, nekklachten en ‘pijnlijke’ momenten zoals het niet of met veel moeite kunnen strikken van je veters.

Bij SlimBezig kun je gebruikmaken van het Five® beweeglijkheidscircuit. Je doet een serie oefeningen waarmee je veilig in slechts 10 minuten je lichaam helpt zijn natuurlijke beweeglijkheid terug

te vinden. Het is de ideale cooling down na je training op de Milon Cirkel. En je zal merken dat je zeer snel resultaat voelt. Je stapt fitter uit bed, kan langer staand genieten van een concert of festival en ervaart veel minder rug-, schouder-, en nekklachten.

DE VOORDELEN VAN FIVE® OP EEN RIJTJE: • Five® vermindert pijn aan rug, schouders en nek; • de ideale cooling down voor een beweeglijk lichaam; • slechts 10 minuten extra training; • een must voor iedereen die veel tijd zittend doorbrengt; • jouw coach helpt je de oefeningen correct uit te voeren.

SLIM BEZIG MAGAZINE FIT EN GEZOND IN 35 MINUTEN

/

5

PIXFORMANCE, PERSONAL TRAINING VOOR IEDEREEN Pixformance ziet eruit als een gigantische smartphone die je laat zien welke oefening je moet doen en hoe je die dient uit te voeren.

Na deze korte inleiding/uitleg doe je de oefening zelf. De camera in het Pixformance-scherm ziet hoe je de oefening uitvoert en corrigeert je als dat nodig is. Je ziet dan aanwijzingen op het scherm zodat je er meteen mee aan de slag kunt. Zo train je correct en met maximaal effect!

DE VOORDELEN VAN PIXFORMANCE: • doelgerichte training met je eigen digitale personal trainer; • snel, veilig en effectief; • maatwerk programma met diverse materialen; • trainen wanneer jij dat wil; • de coach is altijd in de buurt.

Je hebt keuze uit 150 oefeningen. Samen met je coach stel je een individueel schema op. Wil je specifiek aan je buik, billen en benen werken? Geen probleem! Wil je juiste stevige armen? Gaan we doen!

Heb je lichamelijke klachten? Wij maken een programma op maat voor je.

Je traint met dumbbels, elastieken en kettlebells. Steeds iets anders en altijd individueel op jouw doel afgestemd. Uiteraard is de coach altijd in de buurt om je ook persoonlijk te begeleiden.

6

/

SLIM BEZIG MAGAZINE FIT EN GEZOND IN 35 MINUTEN

NÓG SLIMMER BEZIG ZIJN? COMBINEER SPORTEN MET ONS SLIMMERBEZIG VOEDINGSPROGRAMMA Sporten is ontzettend goed voor je en levert vele gezondheidsvoordelen op. Maar als je snel resultaat wilt zien op de weegschaal, dan is sporten alleen meestal niet genoeg. Een voedingspatroon dat past bij je gewenste gewicht is wat je dan nodig hebt. De juiste hoeveelheden voeding op de juiste momenten en in de juiste samenstelling. Maar hoe krijg je dat voor elkaar?

Daarvoor hebben we onze voedingscursus SlimmerBezig opgezet.

In 4 weken leer je hoe je je eetpatroon kan aanpassen om die vervelende extra kilo’s kwijt te raken.

Geen poeders en pillen, maar gewoon door slimme en smakelijke maaltijden te bereiden met gewone ingrediënten uit de supermarkt.

De basis is simpel: je kan je stofwisseling ((vet)verbranding) zien als een kampvuur in ons lichaam. Als dat slechts zachtjes smeult, omdat je (door een dieet) niet veel eet en er dus niets te verbranden valt, zal slechts een deel van je voedsel verbrand worden. Het deel dat niet verbrand wordt, slaat het lichaam op in de vorm van vet. En dat wil je niet! Als je wil afvallen, zal dat kampvuur harder moeten branden. Dat doe je ten eerste door flink te bewegen en vooral je spieren te trainen. Je spieren zijn immers de grootste energievreters.

Daarnaast moet je regelmatig en gezond eten om je verbranding te stimuleren en meer (vet) te verbranden. En dat wil je wél!

Onze cursus, uitgekiende dagmenu’s met complete boodschappenlijsten helpen je daarbij. Je zal geen honger hebben, hoeft niets te eten dat je niet lust en mag best een keer smokkelen.

Wij zijn er als jouw stok achter de deur en doen er alles aan om jou je doel te laten halen.

VOORDELEN VAN ONS VOEDINGSPROGRAMMA: • • • •

eenvoudige en smaakvolle weekmenu’s; het hele gezin kan mee-eten; gericht op lange termijn resultaten; maatwerk advies van jouw coach

SLIM BEZIG MAGAZINE FIT EN GEZOND IN 35 MINUTEN

/

7

GOED NIEUWS VOOR

VELDHOVEN

TEVREDENHEIDS-

GARANTIE!

FITCHEQUE WAARDE:

E98

• EERSTE MAAND GRATIS • GEEN EENMALIGE BEGELEIDINGSFEE • GRATIS INBODY LICHAAMSANALYSE (Maximaal 50 cheques kunnen ingewisseld worden)

In te wisselen in de maand oktober. Niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen en alleen als je nog niet eerder lid bent geweest van SlimBezig.

Om gebruik te maken van de Fitcheque vraag je een proeftraining aan via www.slimbezigveldhoven.nl. We nemen dan snel contact met je op.

Burg. van Hoofflaan 76 Veldhoven Tel: 040-2984653 www.slimbezigveldhoven.nl

Gratis voor de deur parkeren op het plein in d’Ekker