ONE Fitness Hilversum

Uw sportschool gesloten?

Profiteer nu bij ONE Fitness!

Sport GRATIrS t! tot 1 maa

en schrijf je

GRATIS in!

• Flexibele contracten

Onbeperkt sporten

• Per maand opzegbaar

vanaf

• Als enige in de regio GRATIS groepslessen • Persoonlijke aandacht

€ 17

99 ,

per maand

Groest 100, Hilversum | 035 631 9641 | www.onefitness.nl

035 631 9641 | www.onefitness.nl

2

Groepslessen

One Fitness faciliteiten: • KRACHTAPPARATUUR • CARDIOAPPARATUUR • VIRTUAL SPINNING • BEGELEIDING • BETTER BELLY • GROEPSLESSEN • LOUNGEHOEK • KLUISJES • KLEEDKAMERS • DOUCHES • MASSAGESTOELEN • PERSOONLIJKE BEGELEIDING • PERSONAL training • FYSIO > Voor meer informatie kijk op:

www.onefitness.nl

Samen sporten is leuker!

Wilt u in groepsverband aan uw conditie, figuur of algemene gezondheid werken?

Wilt u plezier hebben in het sporten? Heeft u geen behoefte aan een personal trainer maar wilt u toch kunnen rekenen op professionele begeleiding? Wij kunnen u helpen!

Onze groepslessen zijn ideaal voor u als op een leuke en uitdagende wijze in groeps­ verband uw conditie, figuur en algemene gezondheid wilt bijhouden of verbeteren.

Samen bewegen werkt inspirerend en is daarnaast enorm leuk. Het helpt u vaak net even over de drempel heen.

Alle groepslessen staan onder begeleiding van gediplomeerde instructeurs. Op vaste momenten op de dag, dus een stok achter de deur voor uzelf.

F ITNE S S VOOR IE D EREEN

fitness One Fitness wil , vo en or iedereen toegankelijk mak es. Wij zijn zonder concessi met een een fitness club ing, waar high-end uitstral f iedereen sportie . kan bewegen

VOORDELIG SPORTEN Wij zijn de voordeligste sportschool waarbij u onbeperkt kunt sporten.

Daarnaast kunt u bij ons onbeperkt gebruik maken van de gratis groepslessen!

Hiernaast een greep uit het aanbod van ONE Fitness:

035 631 9641 | www.onefitness.nl

PILATES De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, topatleet of niet. Een ieder die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. De methode is uitgegroeid tot één die onder andere door artsen, fysiotherapeuten en chiropractors wordt erkend. Het is een doeltreffend hulpmiddel om preventief te werken, maar kan als revalidatie worden gebruikt, na het beëindigen van reguliere behandelmethoden. The Pilates Studio heeft zelfs de erkenning en vergoeding van een aantal ziektekostenverzekeraars genoten.

ZUMBA Zumba® is uitgegroeid tot een wereldwijd fitness fenomeen. Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombi­ naties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Op een leuke manier werk je aan je conditie, verbrand je vet en brengt daarmee je lichaam mooi in vorm.

Door de warme klanken, opzwepende ritmes, swingende heupen en dynamische bewegingen verbrand je ook veel calorieën en vergeet je dat je met een workout bezig bent. Je hoeft niet te kunnen dansen om mee te kunnen doen met Zumba®.

SPINNING Een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fiets­ prestatie wil neerzetten. De zeer hoge verbranding maakt een einde aan vet op buik, billen en benen.

Voor iedereen geschikt, aangezien de weerstand van de indoorcycle door de deelnemer zelf continu op het eigen niveau kan worden afgesteld. Ontdek de atleet in jezelf, zweet, verbrand en bereik totale geestelijke ontspanning.

Spinning® is voor iedereen geschikt. Vrouw of man, jong en oud, beginner en gevorderde. Iedereen kan immers fietsen en de weerstand van de Spinningfiets kan door de deelnemer zelf continu op eigen niveau worden afgesteld. Bovendien zijn Spinningfietsen volledig af te stellen op jouw lichaam zodat je altijd in de juiste fietshouding zit. Voor mensen die vaak trainen en graag groepslessen volgen, is Spinning® een leuke en verantwoorde variatie.

3

GOEDE VOORNEMENS? SPORT TOT 1 MAART GRATIS & BETAAL GEEN INSCHRIJFGELD! www.onefitness.nl

Groepslessen | Fitness | Begeleiding | Fysio | Spinning * onbeperkt sporten vanaf € 4,15 p.w.

START NU!

035 631 9641 | www.onefitness.nl

5

Groepslessen Lesrooster Vanaf 1 februari 2016 Tijd

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

09:00

Core15

Core15

Core15

Core15

Core15

09:30

Pilates

Spinning

Zumba

Pilates

Pump

Zumba

10:15

Shape

Pump

Piloxing

Combat

Spinning

10:30 11:15

Pilates

11:30

Dance

12:30

Yoga

14:30

BoksenXL

18:00

Core15

18:30 19:15

Core15

Zumba

Boksen

Pump

Pump

Spinning

Dance

Combat

Shape

Spinning

20:15 20:30 21:00

Zumba

Piloxing

19:30 20:00

Core15

Yoga Pilates

Yoga

Pilates

Alle lessen duren 45 minuten. Core15 lessen duren 15 minuten en Xl lessen 90 minuten.

BETTER BELLY Waarom het nu wel mogelijk is om af te slanken rond uw taille

* wijzigingen voorbehouden.

Snel een strakke buik!

Gaat u op de gewone manier bewegen zoals u gewend bent, dan zal u ervaren dat u een koude buik heeft.

Dat is het probleem waarom het zo moeilijk is om op die plek af te vallen. De eigen足schap van vet is: hoe kouder, hoe meer het zijn vorm behoudt.

Door met de Better Belly te gaan sporten merkt u dat uw buik wel warm wordt. Doordat de warme van de Better Belly wordt verhoogd naar 55 graden, en omdat u gaat bewegen, zal uw lichaam zijn uiterste best moeten doen om deze warmte kwijt te raken. Daardoor is het mogelijk meer resultaat te behalen.

De methode van Better Belly: U gaat drie keer per week dertig tot veertig minuten trainen voor minimaal vier weken. Tijdens de training op de loopband, cross足trainer of fiets, krijgt u een tailleband om met infrarood straling. Door de diepgaande werking hiervan, in samenwerking met het bewegen, zal uw lichaam hard moeten werken om de warmte kwijt te raken.

Het resultaat is bewezen In meer dan vijfhonderd sportcentra in Nederland hebben tot op heden tussen de honderd- en tweehonderdduizend mensen met de Better Belly getraind. Het resultaat is dat gemiddeld negentig procent van de deelnemers een tot twee kledingmaten minder heeft.

Kom naar ONE Fitness om ook tot deze groep afvallers te horen.

Belly

速

035 631 9641 | www.onefitness.nl

personal coach Veel mensen beginnen enthousiast met fitness, maar er haken ook veel mensen al weer snel af doordat ze de motivatie voor het sporten verliezen. Dit heeft meestal te maken met het gebrek aan goed advies en goede begeleiding. Hier maakt de personal coach het verschil.

De coach voert een persoonlijk intakegesprek, waarbij al uw gegevens verzameld worden en waar het doel van uw training wordt vastgesteld. Dit doel kan zeer verschillend zijn, zoals het verbeteren van de conditie, afvallen, ontwikkelen van spierkracht of het ondersteunen van een andere sport.

De coach maakt, afhankelijk van de doelstelling, voor u een trainingsprogramma op maat. Ook geeft hij indien gewenst een persoonlijk advies voor het volgen van groepslessen.

De personal coach zorgt ervoor dat u net een stapje verder gaat en motiveert u op momenten dat u het zelf even niet meer ziet zitten.

Bij One Fitness kunt u een afspraak maken voor deze uitgebreide intake voor â‚Ź10,00.

PER S ON A L TR A I N I N G

ebben wij ook Bij One Fitness h or het mogelijkheden vo Personal trainen met een er naar de Trainer. Informe p de club. mogelijkheden o

7

Abonnementen ONE FIT4LIFE

ONE YEAR

€ 17

€ 19

• Jaarlijkse betaling

• Maandelijkse betaling

• Na het jaar maandelijks opzegbaar

• Na het jaar maandelijks opzegbaar

• Gratis Groepslessen

• Gratis Groepslessen

99 ,

per maand

99 ,

per maand

ONE FLEX

€ 23

99 ,

per maand

• Maandelijkse betaling • Maandelijks opzegbaar • Gratis Groepslessen

Sport GRATIrS t! tot 1 maa

en schrijf je

GRATIS in!

DAGPAS VOOR NIEUWE LEDEN Speciaal voor nieuwe leden geldt: u kunt een dag lang gratis gebruik maken van de fitness! Op deze dag kunt u geheel vrijblijvend kennis maken met fitness bij One Fitness Hilversum.

Meld uzelf aan via www.onefitness.nl

OPENINGSTIJDEN Maandag t/m Donderdag 07:00 – 22:30 Vrijdag 07:00 – 21:00 Zaterdag & Zondag 09:00 – 17:00

Groest 100, 1211 EE Hilversum | 035 631 9641 | klantenservice@onefitness.nl | www.onefitness.nl