Wie kann ich als Frau nach einer Schwangerschaft effektiv und trotzdem gesundheitsbewusst trainieren, um wieder die gewünschte Form zu erlangen? Die körperlichen Veränderungen, eine immerwährende Müdigkeit und ständiger Zeitmangel prägen häufig die ersten Monate nach einer Geburt. Dieser Ratgeber beschreibt kurz und einprägsam, welche Herausforderungen eine junge Mutter zu bewältigen hat und bietet der Leserin praktische Lösungsansätze. Der Autor Dr. med. Markus Klingenberg ist erfahrener Sportmediziner und Personal Trainer und außerdem junger Vater eines Sohnes. In zahlreichen Gesprächen mit Sportlerinnen fiel ihm auf, dass die Frauen nach der Geburt mit vielen Fragen zum Training allein gelassen werden. Gemeinsam mit einem Team aus erfahrenen Trainerinnen und Sportlerinnen, die alle selbst Mütter sind, hat er deshalb ein klares Konzept für den sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft entwickelt. Motivierend und unterhaltsam geschrieben, erhält die Leserin Tipps für ihren Alltag und ihr Training – aus der Praxis, für die Praxis!
DR. MED. MARKUS KLINGENBERG
Ich will meinen Körper zurück!
RETURN-TO-SHAPE: BESSER TRAINIEREN NACH DER SCHWANGERSCHAFT
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