Beauty & Vital

Quelle: djd/pt

Allg. Titel

DAS LIFESTYLEMAGAZIN FÜR COBURG UND LICHTENFELS

Ausgabe 1/3 – 2014

Beauty & Vital • 1

Allg. Titel

2 • Beauty & Vital

Quelle: djd/pt

Inhalt

Editorial

Inhalt

Liebe Leserinnen und Leser, Es ist soweit! Sie halten die erste Ausgabe unseres Lifestyle-Magazins „Beauty & Vital“ in Ihren Händen!

Lassen Sie sich von uns auf einer informativen und unterhaltsamen Reise durch ein buntes Spektrum, rund um die Themen Schönheitspflege, Wellness, Fitness, Gesundheit, Mode und auf alles, was das Befinden von Körper, Geist und Seele verbessert, das Leben erleichtert, Spaß und Lebensfreude bringt, führen. Gemeinsam mit meinen Partnern ist es mir ein Anliegen Sie über die vielfältigen Themen und Angebote unserer Region zu informie­ren und Sie neu zu überraschen. Mein Fokus liegt dabei ganz bewusst auf der einzigartigen Region Coburg, Neustadt b. C., Bad Rodach und Lichtenfels.

Es ist mir eine große Freude Ihnen mitteilen zu dürfen, dass sie künftig viermal jährlich die Möglichkeit haben Neuigkeiten über das kostenlo­ se Lifestyle-Magazin „Beauty & Vital“ zu erhalten.

Mit dieser, der ersten Ausgabe, geht für mich wieder ein Traum in Erfüllung, der Traum eines weiteren Magazins. Einige von Ihnen kennen mich bereits aus früherer Zusammenarbeit durch die Magazine „Victoria2 , „Bauwelt 21“, sowie das online-Portal www.bauwelt21. com. Ich freue mich an dieser Stelle bereits darauf Sie kennenzulernen und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, denn das macht für mich meinen Beruf aus, das Kennenlernen, die Zusammenarbeit und der Austausch mit Menschen. Genau das ermöglicht mir nun auf ein weiteres das neue Lifestyle-Magazin „Beauty & Vital“.

Es würde mich freuen, wenn ich Sie auch zukünftig als regelmäßige Leserinnen und Leser unseres Magazins begrüßen dürfte. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen jetzt viel Spaß beim Lesen!

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S. 22

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Stilsicher

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Fit für den Sommer

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Gunnermann‘s Hofladen

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Strahlend schöne Sommerhaut

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Schöne Haut

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Haare färben leicht gemacht

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Friseur Haarsträubend

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Friseur Hairstyle & Beauty

S. 15

Nagelpflege

S. 16

Weg zur Traumfigur

S. 17

Fit durchs Leben

S. 18

Infrarotwärmekabinen

S. 22

Tanzkurse

S. 24

Innere Berührung

S. 25

Golf-Club Coburg Schloss Tambach e.V.

S. 26

Wasserbetten

S. 32

Osteopathie

S. 34

Trainingstipps vom Profi

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Autohaus Heinrich-G. Bender

S. 42

Samba Festvial

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Herzlichst,

Trike – Freiheit, Abenteuer und Leidenschaft

S. 46

Ihr Manfred Mehls (Herausgeber)

Fitnessstudio Sport´s House

S. 48

Impressum Herausgeber, Redaktion & Anzeigen:

Drucktechnische Verarbeitung:

film ´n´ media Manfred Mehls Rossacher Str. 32 96269 Großheirath

S+G DRUCK Hohensteiner Straße 27 96482 Ahorn OT Triebsdorf Telefon +49 (9561) 53049

Tel.: 09569 - 188 251 Fax: 09569 - 188 252 Handy: 0175 - 402 2595

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Beauty & Vital • 1

Quelle: Andrea Schmidl

Stilsicher

Entdecken Sie Ihren Kleiderschrank neu Mit einfachen Tipps zur passenden Garderobe Das sonnige Wetter und die milden Temperaturen laden dazu ein, sich endlich wieder etwas legerer und leichter zu kleiden. Wie gut es tut, die Winterjacken einzumotten und sich nicht mehr in mehrere Schichten einpacken zu müssen, bevor man vor die Tür geht. Jetzt wird die Sommergarderobe aus dem Kleiderschrank geholt.

Dieser ist, wie viele von uns aus leidvoller Erfahrung wissen, meist voll bis zum Anschlag, aber irgendwie haben wir doch nichts anzuziehen.

Also wird noch zusätzlich das ein oder andere Einzelstück erworben. Doch das, was im Geschäft so toll aussah, hängt wie viele andere Stücke im Schrank und mottet vor sich hin. Denn leider fehlt zur tollen Hose, die wir gerade erst gekauft haben, das passende Oberteil. Oder die Bluse hat eine spezielle Farbe, zu der wir einfach keinen kombinierbaren Rock haben. Zur Form und Länge der neuen Hose fehlt der entsprechende Schuh…. Kennen Sie 2 • Beauty & Vital

das Phänomen? Dann sind Sie damit nicht allein. Doch mit einfachen Tricks schaffen Sie es, sich mühelos die perfekte Garderobe zusammenzustellen. Das spart Zeit, die sinnvoller und angenehmer genutzt werden kann, als sie ratlos vor dem Schrank zu verbringen.

Was genau sind aber diese Zeitkiller?

Zum einen ist man oft unsicher, welche Garderobe zu welchem Anlass passt. Der oberste Chef hat ein Meeting anberaumt. Wie wirke ich am seriösesten und souveränsten, ohne aufgedonnert zu erscheinen?

Die Einladung zur Gartenparty lässt uns rätseln, ob Cocktailkleidung, gepflegtes Freizeitoutfit oder einfach nur legere Kleidung in Form von kurzen Hosen und T-Shirt angesagt ist. Die Hochzeit in der Verwandtschaft bringt die Unsicherheit mit sich, ob ein langes Kleid angemessen wäre oder ob ein Hosenanzug ausreicht.

Zum Glück gibt es allgemeine Dresscodes, die uns die Entscheidung im Business und Privatleben erleichtern.

Denn nichts ist unangenehmer als bei einem wichtigen Anlass absolut over- oder underdressed zu sein.

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Was heißt nun aber „Business-Dresscode“? Grundsätzlich lässt sich feststellen, dass es keinen einheitlichen Dresscode über alle Branchen hinweg gibt. Der Bankmitarbeiter geht in Anzug, Hemd und Krawatte zur Arbeit, die Verkäuferin hat ein einheitliches Firmenoutfit zu tragen, in der Lebensmittelbranche gibt es Häubchen und Handschuhe usw.

Daher hat jeder Bereich seine eigenen Regeln.

Schaut man sich den Dresscode für konservative Branchen an, verlangt dieser nach Anzug und Kostüm.

Gerade in Bereichen mit Kundenkontakt strahlen wir mit einem gut sitzenden Hosenanzug oder einem Blazer mit Rock in dunklen Farben die größte Kompetenz aus. Business Casual beschreibt den Dres-

scode für geschäftliche Treffen in einem etwas lockereren Rahmen.

Doch trotz der legeren Form werden Outfit und Verhalten genau registriert. Business Casual bedeutet, dass es nicht immer dunkle Farben für Hosenanzug oder Kostüm sein müssen. Außerdem können auch flachere Schuhe wie Ballerinas statt der klassischen Pumps getragen werden. Sportive Kleidungsstücke wie Feinstrick-Pullover, Twin-Sets und Chinos sind tragbar und auf einen Blazer kann schon mal verzichtet werden, wenn stattdessen eine Bluse getragen wird. Als Mann trägt man beispielsweise auch einmal einen helleren Anzug, mit einem sportlichen Hemd oder Poloshirt.

Viele Firmen unterschätzen den nachhaltigen optischen Eindruck

und die damit verbundene Außenwirkung des Unternehmens und messen der Erscheinung ihrer Mitarbeiter zu wenig Bedeutung bei.

Gibt es keinen einheitlichen Dresscode für die Branche, sind die Beschäftigten oft unsicher, welche Kleidung von Ihnen erwartet wird und es tun sich zwangsläufig Fettnäpfchen auf.

Casual ist der Dresscode für private, informelle Treffen in kleinerem Kreis. Hier sind Kombinationen aus Hose-Pulli oder Rock-Pulli bis zu gepflegten Jeans und T-Shirt in Kombination mit flachen Schuhen erlaubt. Lockere Kleidung lässt sehr viel (Spiel-) Raum, weshalb sie für private Anlässe bevorzugt wird – die ideale Bekleidung also für die Freizeit oder für Menschen, die in ihrem

Bei uns in besten Händen – hairfree Institut Coburg Studien belegen, dass es immer wichtiger wird, auf die Gesundheit zu achten. Ebenso wichtig wird die Attraktivität eingestuft. Ganz alltäglich und selbstverständlich ist es, den Körper zu pflegen und dazu gehört auch eine Haarentfernung. Heutzutage kennt deshalb fast jeder die lästigen Begleiterscheinungen einer immer wiederkehrenden Haarentfernung, wie Rasieren und Epilieren, regelmäßiges Entwachsen oder Zupfen.

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Stilsicher

Beruf weniger strengen Kleidungsvorschriften unterliegen.

Bei privaten Feiern ist es ratsam, sich beim Gastgeber zu erkundigen, welche Vostellung er vom Outfit seiner Gäste hat. Deshalb sollten Sie als Gastgeber Ihren Gästen die Entscheidung erleichtern, indem Sie Ihre Vorstellungen und Wünsche nennen, wenn Sie Einladungen aussprechen.

Soviel also zu den verschiedenen Dresscodes.

Dazu kommt, dass die wenigsten eine Garderobe mit Plan haben. Es werden Einzelteile erworben, in die wir uns im Geschäft verliebt haben.

Zu Hause stellen wir jedoch fest, dass es keine Kombinationsmöglichkeiten mit vorhandenen Stücken aus unserem Kleiderschrank gibt.

Oder wir kaufen uns ein Stück, das wir an jemand anderem ganz toll fanden. Doch irgendwie hängt es dann nur im Schrank, weil die Farbe vielleicht nicht zu uns passt. Aber wie bekommen wir Ordnung in das Ganze?

Als erstes ist es wichtig, eine Garderobeninventur zu machen. Welche Kleidung benötigen wir für unseren Beruf, welchen Kleidungsstil möchten wir privat ausleben? Sollten Sie sich nicht sicher sein, was zu Ihnen passt, nehmen Sie die Hilfe einer 4 • Beauty & Vital

professionellen und objektiven Stilberatung in Anspruch. Dabei hilft Ihnen die Beraterin/der Berater, Ihren eigenen Kleidungsstil zu finden. Aufgrund der Feststellung der individuellen Körperproportionen werden passende Kleidungsschnitte, Stoffe und Muster gefunden, die eventuelle Problemzonen kaschieren und das Augenmerk unseres Gegenübers auf unsere Schokoladensei-

ten lenken. Auch Rocklängen, die die Beinform optimal zur Geltung bringen und Ausschnittformen passend zur Gesichtsform werden festgelegt. Oftmals stößt man durch die Beratung auf erstaunliche Dinge, auf die man selbst nicht gekommen wäre. Durch die Hilfe eines objektiven Dritten erhält man Gewissheit darüber, was einem wirklich steht und kauft in Zukunft gezielter ein.

Dadurch werden Fehlkäufe und somit Schrankhüter vermieden. In der Beratung geht es allerdings nicht nur um Kleidung, sondern auch um optimale Frisuren, die die Gesichtsform optimal unterstützen, Brillen und sonstige Accessoires.

Nun zurück zum Kleidungsschrank.

Schauen Sie Ihre Garderobe gründlich durch und sortieren Sie das aus, was nicht wirklich gut sitzt. Was haben Sie in den letzten zwei Jahren selten oder nie getragen? Passt das Teil tatsächlich noch? Alles, in dem Sie sich nicht mehr wohl fühlen, wird aussortiert. Entweder bieten Sie es einem Second-Hand-Shop an. Ist

Quelle: djd/pt

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Stilsicher

Ihnen die Mühe zu groß, geben Sie es in die Altkleidersammlung. Falls Sie sich so gar nicht von einem Teil trennen können, das Sie lange nicht getragen haben, nehmen Sie es trotzdem aus dem Schrank.

Verwahren Sie es separat von Ihrer restlichen Garderobe in einem Karton. Und schauen Sie im nächsten Jahr, ob sie es in der Zusammenstellung Ihrer täglichen Kleidung vermisst haben. Wenn nicht, geben Sie es weg. Oftmals hat man Teile im Schrank, von denen man sich einfach nicht trennen kann, weil schöne Erinnerungen damit verbunden sind.

Das Lieblingskleid, das man vor einigen Jahren im Türkei-Urlaub so gerne getragen hat. Oder das teure Kostüm, das man sich zur Hochzeit einer Freundin vor langer Zeit geleistet hat. Die Hose, die so toll saß, als man noch einige Kilo leichter war. Doch wir brauchen keine Erinnerungsstücke im Schrank, sondern tragbare Teile. Sie werden außerdem feststellen, wie erleichtert Sie sich fühlen, wenn Ihr Kleiderschrank übersichtlich und aufgeräumt ist.

Das Weggeben von nicht getragenen Stücken fühlt sich an, wie Ballastabwerfen.

So, weiter geht es. Wenn sich in Ihrem Schrank nun nur noch Kleidung befindet, die Ihnen gut passt und die sie gerne anziehen, sollten Sie die Stücke prüfen, ob sie alle noch in Ordnung sind. Gibt es Teile, auf denen Flecken sind, die nicht mehr auswaschbar sind? Diese werden ebenfalls aussortiert. Fehlen Knöpfe und Reißverschlüsse? Gleich herausnehmen und annähen bzw. zum Ausbessern geben.

Nun sind nur noch Dinge im Schrank, die Sie wirklich gerne tragen und in denen Sie sich wohl fühlen. Jetzt geht es weiter: Können Sie diese Teile gut kombinieren? Stellen Sie sich verschiedene Komplettoutfits zusammen: Oberteil, Hose/Rock, Gürtel, passende Schuhe hierzu, 6 • Beauty & Vital

Accessoires wie Ketten, Tücher, sonstigen Schmuck, Handtaschen.

Fotografieren Sie das Outfit ggf. und kleben sich das Bild an die innere Schranktür. So müssen Sie morgens nicht erst lange überlegen, wie sie alles letztens so toll kombiniert haben. Das spart Zeit, wenn es mal wieder schnell gehen muss.

Sie werden feststellen: Bei so einer Revision können Sie manchmal wunderschöne Kleidungsstücke neu entdecken. Auf diese Weise beleben Sie Ihre Garderobe neu. Es lohnt sich, einmal richtig Zeit für die Planung zu investieren Noch ein Tipp: Reservieren Sie der Übersichtlichkeit halber bei der Zusammenstellung der Outfits einen Schrankteil für Ihre Businessgarderobe, einen anderen für private Kleidungsstücke. So geht es schneller und einfacher, die passende Kleidung zu finden. Und räumen Sie Kleidungsstücke, die Sie in einer Saison nicht tragen, also z.B. Sommerkleidung in der Wintersaison, weg, bzw. separieren Sie diese im Schrank. Das schafft Platz und einen besseren Überblick.

Vielleicht gibt es jetzt noch Stücke im Schrank, zu denen Ihnen Kombinationsmöglichkeiten fehlen, von denen Sie sich allerdings nicht trennen möchten. Machen Sie hierzu eine Liste, was Sie kaufen müssen, damit Sie diese schönen Teile wieder anziehen können. Und gehen Sie mit Ihrer Liste gezielt zum Einkaufen.

Ein Tipp noch zum Shoppen: Kaufen Sie nur Kleidungsstücke und Accessoires, die Sie mit vorhandenen Dingen aus Ihrem Kleiderschrank kombinieren können. Überlegen Sie sich dies bereits im Geschäft. Denken Sie auch an passende Schuhe, die das Outfit vervollständigen. Ggf. testen Sie es nach dem Kauf zu Hause aus und geben nicht kombinierbare Teile wieder zurück.

Kaufen Sie nur Kleidung, von der Sie 100%-ig überzeugt sind. Sitzt die

Hose wirklich gut am Po? Passt die Länge? Wirft der Rock Falten, weil er zu eng ist? Kann ich mich im Sakko gut bewegen oder ist der Stoff doch zu steif? Sitzt die Bluse gut an den Schultern und ist die Schulternaht auch dort, wo die Schultern tatsächlich sind? Spannt das T-Shirt über der Brust? All das sind Fragen, die Sie sich in der Umkleidekabine stellen sollten.

Und erst dann, wenn alles einwandfrei sitzt und Sie Kombinationsmöglichkeiten mit vorhandener Kleidung haben, gehen Sie zur Kasse. Sie werden sehen, dass Sie dadurch nur noch Teile im Schrank haben, die Ihnen Spaß machen und in denen Sie sich gut fühlen. Und nur wer sich gut fühlt, strahlt dies auch nach außen aus.

Noch ein Tipp zum Schluss: Lassen Sie bei einer professionellen Farbberatung feststellen, welche Farben Ihnen optimal stehen und wie Sie Ihre Ausstrahlung optimieren können. Auch das erspart Fehlkäufe und Sie werden sehen, wie viele Komplimente Sie für Ihre tolle Außenwirkung durch die Wahl der richtigen Farben bekommen.

Viele meine Kundinnen erzählen mir, dass sie oft angesprochen werden, sie würden auf einmal viel jünger und glücklicher aussehen.

Testen Sie es aus, Sie werden überrascht sein und sicherlich auf einige Farben stoßen, an die Sie sich bisher noch nicht herangetraut haben.

Viel Spaß dabei, frischen Wind in Ihre Garderobe zu bringen!

Ihre Andrea Schmidl Professionelle Farb- und Stilberaterin, Visagistin und Knigge-Trainerin Institut Stilsicher 96450 Coburg www.stil-sicher.net

Stil ist wichtiger als Modetrends, denn er bleibt immer bestehen - YSL –

Denken Sie immer daran: Mit Ihrem Outfit senden Sie Signale. Darum sollten Sie sich bewusst machen, was Sie ausstrahlen möchten und Ihre Kleidung entsprechend wählen. Bei der Suche nach dem persönlichen Stil geht es nicht darum, Modetrends hinterher zu jagen. Ich möchte Ihnen vielmehr dabei behilflich sein, Ihre Ausstrahlung und Ihr Auftreten zu optimieren und Ihnen zu mehr Selbstvertrauen verhelfen.

Haben Sie das auch schon bei einem Blick in den Spiegel festgestellt? Manche Farben stehen Ihnen gut und lassen Sie gesund und frisch aussehen. Andere hingegen machen Sie blass und abgespannt. Damit Sie sich künftig in die für Sie vorteilhaften Farben kleiden, finden wir die für Sie optimalen Töne heraus. Sie werden sehen, dass die richtige Farbwahl Ihr Gesicht zum Leuchten und Ihre Augen zum Strahlen bringt. Hautunebenheiten verschwinden, Sie schauen frischer und jünger aus. Auch auf die für Sie optimale Haarfarbe, Schmuck- und Brillenfarbe gehen wir in der Beratung ein.

Nach einer Farbberatung wissen Sie, welche Farben Ihnen am bestehen stehen. Doch allein die Farbwahl ist noch keine Garantie für ein perfektes Outfit.

Die passende Kleidung kann Ihnen beim Erklimmen der Karriere-Leiter helfen. Sie verhilft Ihnen zu mehr Erfolg im Beruf und zu mehr Selbstbewusstsein im Privatleben. Bei der Stilberatung analysieren wir gemeinsam Ihre Körperproportionen. Anhand der Ergebnisse finden wir Stoffe und Schnitte, die Ihre Vorzüge optimal unterstreichen. Darüber hinaus erhalten Sie Empfehlungen, welche Frisuren, Brillen und Accessoires Sie tragen und somit Ihre Schokoladenseiten betonen können Neugierig geworden? Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen.

Sie suchen noch das passende Geschenk zum runden Geburtstag oder wollen einfach jemandem etwas Gutes tun? Gerne können Sie über meine Homepage oder auch telefonisch einen Gutschein bestellen.

Institut Stilsicher • Andrea Schmidl • Gustav-Freytag-Weg 2a • 96450 Coburg www.stil-sicher.net • 0170 7556727 • 09561 2333526

Quelle: djd/pt, Foto: djd/panthermedia

Fit für den Sommer

Ebenso wie ein Glas Wasser kann auch ein knackiger Salat vor der Hauptmahlzeit helfen, schneller satt zu werden.

Ohne Stress zur Bikinifigur Mit kleinen Veränderungen des Lebensstils macht Abnehmen Spaß Voller Vorfreude denken viele Frauen an den Sommerurlaub. Damit sie sich am Strand wohlfühlen, setzen sie schon Wochen vor dem Abflug viel daran, ihre Figur in Form zu bringen. Doch einseitige Diäten, die einen raschen Gewichtsverlust versprechen, provozieren oftmals Blockaden im Stoffwechsel, welche das Abnehmen erschweren.

Viel Gemüse - wenig Fleisch Mit Gewalt lassen sich keine Erfolge erzwingen. „Die Betroffenen müssen auch bereit sein, liebgewonnene Lebensgewohnheiten dauerhaft zu ändern“, sagt Dr. Edmund Semler. Im Rahmen einer alltagstauglichen Strategie müsste neben einem ausgewählten Ernährungsund Bewegungsprogramm auch ein besserer Umgang mit Stress entwickelt werden, denn im stressgeprägten Alltag werde oft ohne Rhythmus gegessen und so eine Gewichtszunahme provoziert. Der Ernährungsexperte aus Stuttgart empfiehlt daher, die ersten Schritte zum Abnehmen in eine möglichst stressfreie Phase zu legen.

Der tägliche Speiseplan sollte von basischen Lebensmitteln mit geringer Energiedichte, wie Gemüse, Kartoffeln und Obst geprägt sein. Ein reichlicher Verzehr von Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen sei ebenfalls ratsam. Der Anteil an tierischer Nahrung, so Dr. Semler, sollte hingegen maximal 20 Prozent betragen.

Fettabbau fördern, Muskelabbau bremsen Auf stark verarbeitete Mahlzeiten, die im Unterschied zu traditionellen, pflanzlichen Nahrungsmitteln etwa doppelt so viele Kalorien enthalten, sollten Abnehmwillige 8 • Beauty & Vital

nahezu verzichten. Um den Fettabbau zu fördern rät Dr. Semler dazu, das Abspeckprogramm mit basischen Mineralstoffen aus der Apotheke zu ergänzen. „Damit bleibt das Säure-Basen-Gleichgewicht während des Abnehmens erhalten und im Stoffwechsel werden optimale Voraussetzungen für die Regulation des Körpergewichts geschaffen“, betont der Ernährungsspezialist.

Eine zunehmende Umstellung auf basenüberschüssige Kost sei langfristig ratsam, um das Wunschgewicht zu halten.

Abnehmen im Gleichgewicht Victoria Beckham und Jennifer Aniston machen es vor: Wer abnehmen will, sollte seinen Säure-Basen-Haushalt im Blick behalten, denn Stress, Fertigprodukte und zu viel Fleisch, Brot und Käse sorgen dafür, dass unser Körper zunehmend übersäuert. Durch die überschüssige Säure wird der Fettabbau blockiert und der gesamte Entgiftungsprozess verlangsamt. Um den Organismus zu entlasten, sollte stattdessen grünes Gemüse und Obst auf den Tisch kommen. Unter www.basica.de gibt es beispielsweise Tipps zur basischen Ernährung und zum Säure-Basen-Gleichgewicht.

Gunnermann‘s Hofladen

Erntefrisches Obst und Gemüse In Gunnermann´s Hofladen bekommen Sie immer frisches und knackiges Obst und Gemüse.

Vom Apfel bis hin zur exotischen Drachenfrucht bieten wir alles was das Herz, an Obst und Gemüse, begehrt. Durch die sorgfältige Auswahl der besten Sorten und Produkte von Erzeugern in der Region, dem Einkauf im Großmarkt München zweimal wöchentlich und zwei guten Partner aus den Niederlanden garantieren wir unseren Kunden einen hohen Qualitätsstandard und absolute Frische. Wir bieten stets erntefrisches Obst und Gemüse nach Saison und sind in den Wintermonaten ein leistungsfähiger Partner für Importware aus anderen Kontinenten.

Neben frisch geerntetem Obst und Gemüse finden Sie bei uns viele leckere regionalen Spezialitäten von landwirtschaftlichen Betrieben aus der Region. Die kurzen Vermarktungswege ermöglichen eine lange Reifezeit an der Pflanze oder dem Baum. So erreicht jede Obstsorte ihr volles sortentypisches Aroma und den optimalen Geschmack. Obst, das reif geerntet wird, ist etwas Besonderes, das man heutzutage in den Supermärkten nicht mehr findet, da reifes Obst natürlich nicht mehr solange haltbar ist.

• Sauerkraut und Gurken von der Firma Wydra Kloßteig vom Lindenhof • Wela Produkte Wurstgläser von der Metzgerei Hauck aus Stöppach • Trockenfrüchte natur und mit Schokolade • Pretzfelder Fruchtsäfte + Glühwein • Schnäpse und Liköre aus Franken • Freudenecker Bier in 1 Liter Flaschen + Krüge

Endverbraucher können in unserem Hofladen einkaufen oder unseren besonderen Service für den Wochenendeinkauf nutzen. Diesen liefern wir freitags kostenlos im Stadtgebiet zu Ihnen nach Hause.

Für Ihre Festlichkeit bieten wir leckere Obst- und Gemüseplatten zum Genießen und Verschenken an.

Dazu kommen viele Spezialitäten wie Öle, Kräuter, Marmeladen und vieles mehr.

Zu unseren Angeboten gehören unter anderem: • Frische Eier • Hausgemachte Marmelade • Hausgemachter Senf • Honig • Verschiedene Kürbiskerne • Kürbiskern-Öl aus Franken • Rapsöl aus Franken • Verschiedene Nudel-Öle • Nudeln aus Franken • Fertiggerichte aus Sülzfeld im Weck Glas Beauty & Vital • 9

Quelle: djd/pt, Foto: djd/Mary Kay

Strahlend schöne Sommerhaut

Mit guten Freundinnen macht es noch mehr Spaß, sich intensiv dem Thema Schönheit zu widmen.

Strahlend schöne Sommerhaut Pigmentflecken & Fältchen: Tipps für einen makellosen Teint Die Sonne, ein laues Lüftchen und sommerliche Freiheit spüren - wer wünscht sich das nicht? Beim schönen Geschlecht gesellt sich zu diesem Wunsch noch der nach strahlend schöner Sommerhaut. Doch gerade in der Sonne ist die empfindliche Haut vielen Belastungen ausgesetzt: Zellschädigende freie Radikale und UV-Strahlung lassen die Haut vorzeitig altern. Feine Fältchen und Pigmentflecken sind die Folge.

Sorgfältige Hautpflege bei Pigmentierungen Besonders häufig finden sich diese Flecken an Stirn, Wangen, Dekolleté oder Händen, denn das sind genau die Stellen, die der Sonne besonders ausgesetzt sind.

Pigmentflecken entstehen, wenn die übermäßige Sonneneinstrahlung zu einer Überproduktion des Farbstoffs Melanin führt, der die Haut im Sommer eigentlich schön braun werden lässt. Die sogenannte Hyperpigmentierung jedoch ruft die unerwünschte Pigmentierung hervor. Auch hormonelle Veränderungen wie eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre können die Entstehung dunkler Flecken fördern. Das Kosmetikunternehmen Mary Kay hat für diese Zonen den „TimeWise Even Complexion Dark Spot Reducer“ entwickelt, über den es auf www.marykay.de umfassende Informationen gibt.

Er gleicht Unebenmäßigkeiten aus und sorgt für einen strahlenden Teint.

Wertvolle Extrakte Praktisch ist die Anwendung des Rollapplikators, der den enthaltenen exklusiven „MelaCEP Aufhellungskomplex“ mit Kakadupflaumen-Extrakt, Ferula-Foetida-Extrakt, 10 • Beauty & Vital

Sonnenblumenkern-Extrakt sowie Lactobacillus-Ferment angenehm sanft aufträgt. Diese hochwertigen Essenzen hellen nicht nur die Haut schonend auf, sondern versorgen sie gleichzeitig auch noch mit Feuchtigkeit und schützen vor schädlicher UV-Strahlung. So rundet er den sommerlichen Wellnesstag für die sonnengestresste Haut effektiv und genussreich ab - daheim wie im Urlaub.

Was hilft bei Pigmentierungen?

Diese Inhaltsstoffe werden gegen unerwünschte Pigmentierungen eingesetzt: • Extrakte aus der Kakadupflaume, der Frucht mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt.

• Extrakte aus der Ferula Foetida, die für das Antioxidans Ferulasäure bekannt ist, das oft in hautaufhellenden Produkten angewandt wird.

• Ein starkes Antioxidans aus der Sonnenblume soll die Haut vor UV-Strahlen schützen.

• Lactobacillus-Ferment pflegt die Haut.

Weitere Informationen gibt es auf www.marykay.de.

Strahlend schöne Sommerhaut

Nude Lipstick Frauen tauschen klassischen roten Lippenstift gegen Lippenstift in Nude-Schattierungen ein Zum ersten Mal in drei Jahren verkaufen sich Nude Lipsticks besser als rote Farbtöne. Der Verkauf von Naturtönen ist 62 Prozent höher im Vergleich zum Vorjahr.

Der Trend zu Nude Look Lips und natürlichem Make-up wurde im Frühjahr / Sommer 2014 auf den Laufstegen hervorgehoben und ist seitdem bei unzähligen Prominenten gesehen worden.

Auf der diesjährigen Oscar-Verleihung begrüßte man Hollywood-Schauspielerinnen Julia Roberts und Cate Blanchett auf dem roten Teppich mit einem natural Shadow auf den Lippen und beim Grammy Award kam Alicia Keys mit dem gleichen Style.

Es gibt bestimmt immer die richtige Zeit und den passenden Ort, bei dem man den klassischen roten Lippenstift trägt, aber gelegentlich kann es ein wenig veraltet aussehen. Der heutige Trend-Setter ist definitiv das „weniger-ist-mehr-Konzept“, wenn es um Kosmetik geht.

UV-Check per App Hautalterung lässt sich aufhalten Die Frühjahrssonne hat schon Kraft: ein effektiver Sonnenschutz ist nicht nur in den Sommermonaten oder während des Strandurlaubs notwendig, um die Haut vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen. Vor allem Kinder und Jugendliche sollten darüber hinaus unbedingt vor Sonnenbränden geschützt werden.

Die daraus resultierenden Hautschäden können zu Hautkrebs führen. Mit dem im Internet kostenlos verfügbaren „UV-Check“ kann die individuelle Eigenschutzzeit der Haut unter Berücksichtigung des Hauttyps für jeden Ort in Europa und viele Urlaubsländer errechnet werden.

Für Gruppen und Familien gibt es die Möglichkeit Profile für gleich mehrere Benutzer anzulegen, die mit einem einzigen Klick abgerufen werden können. Und jetzt gibt es neu auch die UV-Check-App für I-Phones und andere Smartphones mit Android-Betriebssystem. Mehr dazu finden Sie unter www.uv-check.de

© Julien Christ / pixelio.de

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Quelle: kosmetik-transparent.at

Schöne Haut

Pflegetipps für alle Bedürfnisse produziert die Haut jedoch zu viel Talg. Die Folgen: Poren können verstopfen, es bilden sich Unreinheiten. Besonders konzentriert sitzen Talgdrüsen auf der Stirn, entlang der Nase, am Kinn, am Dekolletee und auf dem Rücken.

Das natürliche Fett unserer Haut ist kein Feind, den es zu vertreiben gilt. Entscheidend ist, die natürliche Balance zwischen Fett und Feuchtigkeit wieder aufzubauen, ohne sie zusätzlich zu strapazieren. Milde Reinigungsprodukte, abgestimmt auf fettige Haut, schützen den natürlichen Säuremantel und mindern den fettigen Film. Tipp für Zwischendurch: Taschentuch aufs Gesicht drücken und überschüssiges Hautfett abtupfen.

Normale Haut

Mischhaut

Gesunde, normale Haut ist rosig, fühlt sich weder fettig noch trocken an. Um diesen Zustand lange zu erhalten, ist eine gründliche Reinigung und Pflege wichtig. So bleibt die Haut länger gesund.

Kennzeichen von Mischhaut ist eine trockene Wangenpartie, während Kinn, Nase und Stirn aber glänzen. Eigentlich bräuchte Mischhaut zwei unterschiedliche Pflegeprodukte. Dank innovativer Forschung gibt es aber schon Produkte, die extra auf die besonderen Bedürfnisse von Mischhaut abgestimmt sind. Diese liefern viel Feuchtigkeit und Pflege gleichzeitig.

Sensible, empfindliche Haut Etwa ein Drittel der Bevölkerung hat sensible, empfindliche Haut. Da sensible Haut keine wissenschaftliche oder dermatologische Diagnose ist, tun sich Hautärzte schwer, eine Definition für diesen Begriff zu finden: Manche verstehen darunter einfach nur trockene Haut, andere wiederum Haut, die sehr schnell zu Allergien neigt.

Pflege für Männer Männer haben andere Bedürfnisse als Frauen. Ihre Haut ist dicker, grobporiger und meist fettiger als die der Frauen.

Männerserien sind speziell darauf abgestimmt. Und auch hier gibt es Pflege für unterschiedliche Hauttypen.

In der Regel ist bei empfindlicher Haut die natürliche Schutzbarriere der Haut gestört. Das führt zu einer verstärkten Austrocknung und zu Irritationen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die gestörte Barriereschicht in den Griff zu bekommen und mit gezielter Pflege zu behandeln.

Trockene Haut Rund 14 Prozent der Bevölkerung haben trockene Haut. Ihr mangelt es an Fett und Feuchtigkeit. Dieser Mangel führt zu einer eingeschränkten Funktion der Oberhaut. Die Haut kann ihre Schutzfunktion nicht mehr vollständig wahrnehmen und verliert an Widerstandskraft und Elastizität.

Bei trockener Haut und Schuppigkeit helfen Harnsäure, Glycerin, Aloe Vera, Allantoin und Vitamin E. Diese binden die Feuchtigkeit in der obersten Hautschicht. Den Feuchtigkeitsverlust vermindern Substanzen, die den Hautlipiden ähnlich sind, wie etwa Nachtkerzenöl oder Ceramide.

Die Folge: Die Haut wird praller und glatter.

Unreine, fettige Haut Um gesund zu bleiben, braucht unsere Haut eine natürliche Talgproduktion. So bleibt der natürliche Säureschutzmantel erhalten. Bei etwa zwölf Prozent der Menschen 12 • Beauty & Vital

© Jörg Brinckheger / pixelio.de

Quelle: djd/pt, Foto: djd/www.wenigerhaarausfall.de/Michael Steigele/Fotolia.com

Haare färben leicht gemacht

Der häufige Sommer-Typ zeichnet sich durch eine helle Haut aus.

Wohlfühlen mit den richtigen Farben Warum die Haarfarbe zum Typ passen sollte Jeder Mensch braucht andere Farben, um sich attraktiv und gut zu fühlen. Das gilt nicht nur für die Kleidung, sondern auch für die Haarfarbe. Je nachdem, ob man ein Frühlings-, Sommer-, Herbst- oder Wintertyp ist, sorgen bestimmte Haarfarben für eine gute Ausstrahlung und einen frischen, lebendigen Look. So sollten etwa Frühlings-Frauen, wie Farbberater Frauen mit heller Haut und Haaren nennen, bei der Wahl ihres Haartons unbedingt die Zartheit und Transparenz ihres Typs beachten.

Warme Farben für Frühlings-Typen Eine künstliche Haarfarbe sollte in ihrem Fall immer einen warmen Glanz haben. Sehr dunkle Töne sind absolut tabu. Da der Frühlingstyp zu feinen, empfindlichen Haaren neigt, ist für ihre Vertreterinnen eine gute Pflege besonders wichtig. Ergänzungsmittel können ihre Haare gegen die Belastungen des Kolorierens wappnen - zum Beispiel die hochkonzentrierten „Bockshorn + Mikronährstoff-Haarkapseln“ von Arcon, die in Apotheken erhältlich sind. Sie enthalten neben Phytohormonen zahlreiche Vital- und Mineralstoffe, die auf die Haargesundheit abgestimmt sind - mehr Informationen gibt es unter www. wenigerhaarausfall.de. Von einer guten innerlichen und äußerlichen Pflege profitieren natürlich auch andere Farbtypen. Etwa der sehr häufige Sommer-Typ - zu erkennen an der hellen, oft rosa schimmernden Haut und einem aschigen Ton im Haar. Dieser Ton sollte nicht zu stark aufgehellt werden. Blonde Strähnchen stehen diesem Typ allerdings sehr gut.

Herbst-Typen stehen rötliche Haartöne Während Sommer-Typen bei roten Haarfarben sehr vor-

sichtig sein sollten, harmonieren Herbst-Typen perfekt mit rötlichen Tönen. Alle Farben aus dieser Palette von Honiggold bis Kupferrot stehen diesem Typ, dessen Haut oft einen warmen, gelblichen oder goldenen Unterton hat. Winter-Typen mit ihrer hellen, nur schwer bräunenden Haut haben fast immer sehr dunkle Haare: von Dunkelbraun bis Blauschwarz. In ihrem Fall lautet in Sachen Haarton die Devise „weg von den Farbtöpfen“. Rötliche oder helle Farbtöne zerstören meist die schneewittchenhafte Schönheit der Winter-Frauen.

Auch graue Haare sollten zum Farbtyp passen Wenn die Haare ergrauen, wird es oft schwierig, dem eigenen Farbtyp weiterhin gerecht zu werden. Da Grau sehr nüchtern und kühl wirkt, ist der Wintertyp der einzige Farbtyp, der mit silberweißen Haaren gut harmoniert.

Für Frühlings-, Sommer- und Herbsttypen ist grau hingegen nicht optimal. Wer keine vollständige Koloration will, kann mit blonden oder rötlichen Strähnchen das kühle Grau entschärfen. Wer schon etwas älter ist, sollte bei Farbveränderungen besonders auf eine gute Pflege achten. Tipps gibt es unter www.weniger-haarausfall.de.

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Friseur Haarsträubend

aus der Wella Undone Collection SS14

Sunset Blond ist der Sommertrend des Jahres 2014

Friseur „Haarsträubend“ im Oberen Bürglass Der Friseursalon „Haarsträubend“ im Oberen Bürglaß 28 in Coburg ist der Friseur für die ganze Familie, für jung und alt, wenn es um den richtigen Look geht. Das Team bringt Ihre Frisur auf den neuesten Stand.

Selbstverständlich kennen sich die fünf geschulten Mitarbeiterinnen mit den aktuellen Farbtechniken bestens aus. Nach wie vor ist das Färben der Haare voll im Trend.

Die Wünsche der Kunden werden hier von Meisterhand

in sämtlichen Variationen verwirklicht. Des weiteren bieten wir Dauerwelle und verschiedene Strähnentechniken an.

Sollten Sie eine fachkundige Beratung für Ihre Frisur wünschen, wird unser Team Ihnen die verschiedensten Varianten aufzeigen, die auf Sie persönlich zugeschnitten sind.

Dienstag ist unser Herrentag! Statt 13 € nur 10 € für den Trocken-Haarschnitt.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

14 • Beauty & Vital

Friseur Hairstyle & Beauty

Mit der Farbinnovation Color.id können ab sofort aktuelle Farbtrends perfekt umsetzt werden und der Premium-Farbservice eignet sich insbesondere für multitonale Strähnchen-Effekte

Häufig gesehen bei den internationalen Fashion Shows Spring/Summer 2014

„Hairstyle & Beauty“ in der Bahnhofstraße 1 Im Salon „Hairstyle & Beauty“erhalten Sie eine hervorragende Beratung bezüglich einer Frisur, die genau zu Ihrem Typ passt. Hier wird von Dauerwelle, über das Färben der Haare bis zur Echthaarverlängerung alles geboten, was das Herz begehrt. Bei der Auswahl der Produkte wird auf die Marken Wella und ghd gesetzt.

Sie können den Salon spontan ohne Termin aufsuchen, wenn Sie einen Haarschnitt benötigen. Lediglich bei aufwendigeren Leistungen, wie Hochsteckfrisuren, Haarverlängerungen, besonderen Frisuren, Nageldesign oder einer Maniküre benötigen Sie einen Termin.

Die geräumige Salon-Atmosphäre wirkt einladend und gibt Ihnen Raum vom Alltag Abstand zu gewinnen, während Sie sich vom Team verwöhnen lassen und ein neues Körpergefühl erleben, wenn es Hand an Ihr Haar gelegt hat.

Wer unser wöchentliches Angebot in Anspruch nehmen möchte, kommt am besten an einem Dienstag. Da kostet das Ansatz-Färben lediglich 13,50 €; mit waschen, schneiden, föhnen und inclusive Styling nur 49 €.

Für spontane Gemüter sei anzumerken, dass auch montags geöffnet ist, während in den meisten anderen Friseursalons Ruhetag ist. Seien Sie gespannt und nehmen Sie sich am besten gleich eine kleine Auszeit im „Hairstyle & Beauty“ in der Bahnhofstraße 1 in Coburg, wo Sie mit großer Freude erwartet werden.

Beauty & Vital • 15

Nagelpflege

Quelle: djd/pt, Foto: djd/Bio Sculpture Deutschland GmbH & Co. KG

Einen guten Eindruck machen - mit gepflegten Naturnägeln, die professionell gestylt sind.

So bleiben die Nägel ansehnlich Pflegetipps von geschulten Profis Gepflegte Nägel gehören zu einem guten Gesamteindruck - schließlich stehen die Hände stets im Mittelpunkt, wenn wir jemanden begrüßen oder Worte mit Gesten unterstreichen. Schenkt man seinen Nägeln nur wenig Aufmerksamkeit, werden sie schnell brüchig, trocken und reißen ein. Mit ein paar Tipps von Fachleuten lässt sich das vermeiden.

Mit Olivenöl die Haut verwöhnen Sauberkeit ist dabei oberstes Gebot: Trauerränder lassen sich mit einer weichen Nagelbürste entfernen, die griffbereit am Handwaschbecken liegen sollte.

Für samtweiche Hände sorgt ein Handbad: Mit einem Schuss Olivenöl wird die Haut streichelzart, anschließend kann man sie mit einer reichhaltigen Handcreme verwöhnen. Ein professionelles Styling rundet die Optik ab - und das kann mit einer gut verträglichen Methode geschehen, die laut wissenschaftlichen Tests so gut wie nie Allergien auslöst und die natürlichen Nägel robust erhält. Das ist etwa mit Hilfe von ablösbaren Gelen möglich, wie sie „Bio Sculpture“ entwickelt hat. „Es ist der natürlichere Weg, sieht wesentlich schöner aus und ist für den Nagel auch wesentlich schonender“, sagt Nageldesignerin Irina Claus-Gutunoiu. Mehr Informationen dazu finden sich unter www.biosculpture.de.

Am besten mit Sandblatt feilen Lästig und nicht schön sind harte, hoch wachsende Ränder der Nagelhaut. Hierfür gibt es Nagelhautentferner, die mit einem Pinsel aufgetragen werden, so dass nach einer kurzen Einwirkzeit die Haut mit einem wei16 • Beauty & Vital

chen Rosenholzstäbchen vorsichtig zurückgeschoben werden kann. Vitaminisierte Nagelöle halten Nägel und Nagelhaut gesund, so dass auch strapazierte Nagelhaut bald wieder ihre natürliche Aufgabe erfüllen kann, das Nagelbett vor Keimen und Bakterien zu schützen.

Weil Schere oder Nagelknipser die Nägel leicht splittern lassen, sollte man zum Kürzen besser eine feine Feile benutzen. Profis empfehlen, die Feile in einem flachen Winkel anzusetzen und von einer Nagelseite zur anderen zu feilen.

Spezialisierte Angebote Wenn die natürlichen Nägel nicht mit aufgeklebten Plastikteilen, sondern mit speziellen, leicht ablösbaren Gelen gestaltet werden, können geschulte Spezialisten besondere Angebote machen: Bei der Wahl des verwendeten Gels richten sie sich danach, wie weich oder hart der Naturnagel ist. Mehr Informationen gibt es etwa auf der Seite www.biosculpture.de. Interessierte bekommen dort Auskünfte zu Schulungen und Schulungszentren. Viele zertifizierte Studios für das Verfahren im Bundesgebiet lassen sich unter der Rubrik „Salon-Finder“ ermitteln.

Quelle: djd/pt, Fotos: djd/Jentschura International

Weg zur Traumfigur

Gezieltes Ganzkörpertraining hilft, den Körper zu formen.

Versteckte Traumfigur An den Strand ohne Speckmantel - mit ganzheitlichem Körperforming Einmal noch so schlank sein wie mit Mitte 20. Das wünschen sich im Sommer viele Frauen, die sich über ihre runden Hüften ärgern. Doch die Traumfigur scheint unerreichbar. Denn die einst schmale Silhouette hat sich in einen Speckmantel gehüllt, der allen Diäten trotzt. Was die wenigsten dabei bedenken, ist die Tatsache, dass in den Pölsterchen nicht nur Fett und Wasser, sondern auch Schadstoffe und neutralisierende Mineralstoffe eingelagert sind. „Zur Entfernung dieser Schlacken hilft kein Kalorienzählen“, erklärt Dr. h. c. Peter Jentschura.

Nach den Erkenntnissen des Gesundheitsautors sind die abgelagerten Säuren und Schadstoffe die Ursache der Figurprobleme. Um sie wieder loszuwerden, empfiehlt der Experte die Entschlackung des Organismus als den entscheidenden Schritt. Mit „Jentschura‘s BasenKur“ etwa hat er dazu ein effektives Drei-Schritte-Konzept zusammengestellt: Es umfasst neben der gezielten Lösung der Schlacken aus dem Gewebe auch ihre Neutralisierung mit basischen Mineralstoffen und die Ausscheidung mit basisch-mineralischer Körperpflege über die Haut. Um die Figur richtig in Form zu bringen, wird die Kur dreimal in der Woche mit einem gezielten Ganzkörpertraining und einer überwiegend vollwertig-vegetarischen Ernährung mit extra viel basischen Mineralstoffen ergänzt. Unter www.p-jentschura.com gibt es passende Tipps und Rezepte zum Formen und Kräftigen.

Die Körperhaltung zu trainieren, kommt auch der Figur zugute.

Beauty & Vital • 17

Quelle: djd/pt,

Fit durchs Leben

Elektrofahrräder liegen im Trend: Immer mehr Menschen setzen auf den zusätzlichen Antrieb durch einen Elektromotor.

Foto: djd/Senglar.de

Fit durchs Leben Wellness für Körper und Geist Ein gesunder Lebensstil, der im besten Fall sein Gleichgewicht durch einen zusätzlichen Ausgleich zum stressigen Berufsleben findet sind ideal. Nun wissen wir alle, dass der Idealzustand nicht immer einfach zu erreichen ist. Doch man kann einiges tun, um seinen Körper möglichst dauerhaft fit zu halten und sich dabei auch noch richtig gut zu fühlen.

Unsere Haut der Spiegel unseres Wohlbefindens

Ausreichend Bewegung mehr Wohlgefühl

Neben unserem Gewicht zeigt uns auch unsere Haut, wenn etwas nicht im Lot ist. Für unreine Haut gibt es unterschiedliche Ursachen:

Ein bisschen weniger essen, ein bisschen mehr Sport machen - mit solchen Vorsätzen gelingt es den wenigsten, wirklich dauerhaft Pfunde zu verlieren. Denn ohne klare Regeln ist es ziemlich schwierig, konsequent zu bleiben.

Wer sich aber die richtigen Ziele setzt und weiß, was der Körper braucht, um gesund und fit zu werden, kann schnell erste Erfolge verbuchen und sein Wohlfühlgewicht auf Dauer halten. Abnehmen mit System kann helfen.

• Vermehrte Talgproduktion • Ein veränderter Hormonstatus • Bakterielle Besiedlung der Haut • Verhornungsstörung der Ausführungskanäle der Talgdrüsenfollikel Jeder dieser Faktoren spielt eine wichtige Rolle. Der entscheidende Punkt ist allerdings der erhöhte Hautfettgehalt, medizinisch auch Seborrhoe genannt. Denn ohne Talg keine Akne. Um seinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen kann man einiges tun.

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Ihren persönlichen Kalorienbedarf ermitteln Viele Menschen haben zwar eine ungefähre Vorstellung davon, wie viele Kalorien sie täglich zu sich nehmen sollten, doch der genaue Überblick fehlt. Deshalb ist es sinnvoll, vor einer Diät zunächst den individuellen Kalorienbedarf zu ermitteln. Denn Abnehmen mit System ist

Fit durchs Leben

wesentlich effektiver. Dafür muss man seinen individuellen Grundumsatz errechnen, also das, was der Körper täglich an Energie benötigt, um zu funktionieren. Für die Atmung, den Herzschlag oder die Verdauung.

Frauen: 655 + (9,6 x Gewicht in Kg) + (1,8 x Größe in cm) (4,7 x Alter in Jahren) Männer: 66,5 + (13,7 x Gewicht in Kg) + (5,0 x Größe in cm) (6,8 x Alter in Jahren).

Um nun den Gesamtenergieumsatz, das heißt Grundumsatz zuzüglich dem Energieumsatz, welcher durch körperliche und geistige Aktivität verursacht wird, zu berechnen, ist für beide Geschlechter der Grundumsatz mit dem entsprechenden Aktivitätsfaktor zu multiplizieren:

Ganz ohne Alkohol Auch das alkoholfreie Bier wird genau wie jedes andere Bier nach dem deutschen Reinheitsgebot gebraut: ausschließlich aus Wasser, Gerstenmalz, Hefe und Hopfen.

Die Bitburger Brauerei setzt dabei auf ein spezielles Verfahren, mit dem auf schonende Art und Weise der Alkohol entzogen wird. Die von Bitburger produzierten Biere und Biermischgetränke weisen 0,0% Alkohol auf, sind gleichzeitig isotonische Getränke und enthalten wichtige Vitamine.

Isotonische Getränke für verschiedenste Lebenslagen Vor allem Sportler wissen die Vorzüge isotonischer Getränke mit ihren Mineralien, wichtigen Vitaminen und

Das sind die Aktivitätsfaktoren: • Sehr leichte Aktivität (nur sitzend / kein Sport) Grundumsatz x 1,2 • Normale Aktivität (fast ausschließlich sitzend/kaum Sport) Grundumsatz x 1,4 • Mäßige Aktivität (leichtes Training / Sport, 3 - 4 Std. pro Woche) Grundumsatz x 1,6 • Aktiv (Viel Training/Sport, 4 - 5 Std. pro Woche) Grundumsatz x 1,8 • Sehr aktiv (Körperliche Arbeit und hartes Training) Grundumsatz x 2,0 Eine 40jährige Frau mit 75 kg, 1,70m Körpergröße und normaler Aktivität hat nach obiger Berechnung einen Grundumsatz von 1.493 Kalorien und einen Gesamtenergieumsatz von 2.090 Kalorien. Täglich sind also 2.090 kcal erlaubt.

So gleichen Sie den Mineralstoffhaushalt wieder aus Nach dem Sport, in der Mittagspause, wenn danach noch die Arbeit ruft, oder auch am Abend auf einer Party, wenn man anschließend noch Auto fahren möchte: In diesen und ähnlichen Situationen ist für viele ein alkoholfreies Bier das Getränk der Wahl. Mit drei Geschmacksrichtungen - als alkoholfreies Pils, Radler oder Apfel - gibt es beispielsweise von Bitburger genügend Alternativen, um sich nach dem Sport genussvoll zu stärken und auf Alkohol dennoch zu verzichten. Zudem sind alle drei Varianten isotonische Getränke.

Foto: djd/Bitburger

Eine isotonische und vitaminhaltige Erfrischung - nicht nur - für Sportler: Auch die Fußball-Nationalelf schätzt ein alkoholfreies Bier mit 0,0 Prozent Alkohol.

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Fit durchs Leben Foto: djd/formoline.de

Pedelec-Motor nur dann das Vorwärtskommen, wenn man auch selbst in die Pedale tritt. Das bedeutet, dass die Muskelkraft selbst mit elektronischer Unterstützung gefragt bleibt - die Extraportion Vortrieb hilft lediglich dabei, auch längere Tagesetappen problemlos zu meistern oder steile Anstiege zu bewältigen.

Das Kurkonzept-Buch von formoline funktioniert wie ein persönlicher Diätcoach. weiteren Inhaltsstoffen zu schätzen. Schließlich kann man beim Training pro Stunde zwischen einem halben und zwei Litern Schweiß verlieren. Um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen, sind isotonische Getränke daher eine gute Wahl. „Wer Sport treibt, kommt ins Schwitzen und verliert damit wichtige Mineralien, außerdem baut er Energie ab. Um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen, sollte man auf jeden Fall mit einem gut ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt starten. Auch zwischendurch sollte man darauf achten, ausreichend zu trinken“, bestätigt auch Günter Wagner, Ernährungswissenschaftler vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim.

Abwechslungsreiche Bewegung Mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren muss nicht eintönig sein. Abwechslungsreiche Gestaltung sind die Stichworte. Zwar sollte man immer Kraft- mit Ausdauertraining kombinieren, jedoch sollte man darauf achten auch für etwas Abwechslung auf dem Trainingsplan zu sorgen. So wird der Körper auf verschiedene Weise trainiert und geformt.

Elektrofahrräder boomen Zahlreiche Statistiken bestätigen den Trend zum Elektrofahrrad. So entschieden sich Schätzungen zufolge 2012 rund 380.000 Bundesbürger für ein Elektrofahrrad - drei Jahre zuvor waren es „nur“ 150.000. Kein Wunder, immerhin verfügen Fahrräder mit einer Elektromotor-Unterstützung, fachsprachlich Pedelecs genannt, gegenüber normalen Fahrrädern über eine Menge Vorteile.

Gerade auch Radfahrer und Mountainbiker, die sportlich unterwegs sind, entdecken verstärkt die Vorzüge des zusätzlichen Antriebs durch einen Elektromotor - im Gelände ebenso wie bei Steigungen, die mit reiner Muskelkraft nur schwer zu bewältigen sind. Dabei gilt jedoch: Pedelec ist längst nicht mehr gleich Pedelec. Denn mit der steigenden Nachfrage ist auch das Angebot der Fahrräder mit Rückenwind deutlich gewachsen und reicht von Cross-Pedelecs über Trekkingräder mit Elektrounterstützung bis zu Mountainbikes mit Elektromotor.

Ab auf s Rad Fahrräder mit Elektroantrieb sind nur für Gelegenheitsradler, die gerne gemütlich und bequem unterwegs sind, geeignet? Wer das glaubt, irrt gewaltig. Denn Elektrofahrräder sind längst kein Geheimtipp mehr, sondern haben mittlerweile auch sportlich ambitionierte Radfahrer und Mountainbiker erreicht. Gerne sportlich unterwegs?

Dann ist es keineswegs mehr verpönt, sich mithilfe eines Elektromotors zusätzlichen Schwung zu verschaffen. Ganz im Gegenteil: Schließlich unterstützt ein

Auch fettige Haut braucht Feuchtigkeit. Der Azelain-Komplex aus Salicylsäure, Aceloglycin, Vitamin B3 und Phytosphingosin wirkt effektiv gegen Hautunreinheiten, während pflegende Aloe vera und Panthenol dafür sorgen, dass die Haut nicht zu sehr austrocknet.

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Foto: djd/frei

Fit durchs Leben

Für wen:

bei:

• Übergewichtige allgemein

• bester Laune • erhöhter Leistungsfähigkeit • frischem Gemüse, Salat und Obst • vollkommener Sättigung durch ca. 3000 kcal.

Eigenfettverbrennung • einfacher Durchführbarkeit (auch unterwegs) • moderater Bewegung • sicherer Muskelerhaltung • fachlicher Betreuung durch Nah-Infrarot-Spektroskopie (NIR)

• Menschen mit Adipositas • Menschen mit ungünstigen Proportionen („Birnenfigur“) • Menschen mit Lipödem • Sportler, um gesund und schnell Körperfett abzubauen • Allergiker • Menschen mit Haut-Problemen • Diät-„Geschädigte“

Ergebnis nach Kur-Ende: häufige „Nebenwirkungen“ • straffere Haut • mehr Tatendrang • neuer Kleiderbedarf • Verbesserung von Allergien und chronischen Erkrankungen • verbesserte Blutwerte • erhöhte Ausstrahlung • mit sich selbst „im Reinen“ sein

Juhu statt Jojo!

• Stoffwechseloptimierung erreicht • Kein Kalorienzählen mehr nötig • neuer „SET-POINT“ gesetzt • „somatische Intelligenz“ wiederhergestellt • neuprogrammierter Hypothalamus • sensibleres Geschmacksempfinden • straffere, besser durchblutete Haut • etliche chronische Krankheitssymptome verbessert • optimale Figur-Formung erzielt

regelmäßige Infoveranstaltungen (Dauer ca. 1,5 Stunden) 10,00 € (inkl.Getränken und NIR-Körperfettmessung)

In COBURG alle 14 Tage in der „Weingalerie“ Wiesenstr. 22 Termine und Orte: siehe Homepage Anmeldung: e-mail/Telefon Claudia Otte • 0171/3802278 • 09561/5110717 weitere Infos unter:

www.die21tagekur.de | info@die21tagekur.de Beauty & Vital • 21

Infrarotwärmekabinen

Design trifft Natur Mit den modernen saunalux Infrarotwärmekabinen nutzen Sie eine der ursprünglichsten Kraft- und Energiequellen der Natur: die Wärme, die von innen kommt. In der Infrarotkabine steigert die Tiefenwärme die Blutzirkulation, regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Reinigungs- und Heilungsprozesse des Körpers werden unterstützt.

So kann die regelmäßige Nutzung einer Infrarotwärmekabine zur Stärkung des Immunsystems beitragen, den Blutdruck regulieren, Verspannungen und Schmerzen des Bewegungsapparates vorbeugen und teilweise bestehende Beschwerden lindern.

Insgesamt fünf Strahler sorgen für wohltuende Rundum-Wärme in der Kabine, wobei drei Strahler auf den Rückenbereich ausgerichtet sind. Ein Bankstrahler ist separat regelbar und kann bei Bedarf einfach ausgeschaltet werden. Ein Frontstrahler komplettiert die Strahler-Ausstattung. Die hochmoderne Regelung kann sowohl von innen als auch von außen betätigt werden.

Eine integrierte LED-Leiste sorgt für ein ausgewoge-

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nes Weißlicht. Gegen einen Aufpreis ist auch ein stimmungsvolles LED-Farblicht einbaubar. Über eine stylishe Fernbedienung kann das Farblicht gedimmt sowie die Intensität verstellt werden.

Infrarotwärmekabinen

Edle und ausgesuchte Hölzer bestimmen das moderne Design der Infrarotkabinen novus und sirius. Die Vorderfronten aus Klarglas geben den Kabinen ihre leichte, lichtdurchflutete Optik.

So werden sie zum eleganten, attraktiven Blickfang für jeden Spa-Bereich. Die harmonische Inneneinrichtung überzeugt durch ihren perfekten Komfort und macht den Aufenthalt in den Kabinen zu einem wahren Genuss.

Spüren Sie das ganzheitliche Genusserlebnis, das Körper und Seele in Einklang bringt und somit Ihre Lebensfreude und Lebensqualität steigert.

Fordern Sie hierzu unserer Broschüre an.

sirus & novus Die neuen Saunalux-Infrarotkabinen für innere Balance & Wohlbefinden Tiefenwirkung Infrarotstrahlen stimulieren den Körper schonend, aber effektiv, denn sie dringen tief in das Gewebe ein und lassen die Körperkerntemperatur steigen, ohne die Umgebungstemperatur zu beeinflussen. So kann in der Infrarotkabine bei Temperaturen im Wohlfühlbereich entspannt werden, während die Tiefenwärme die körpereigenen Heilungskräfte von innen heraus aktiviert.

Balance Ein Beautyprogramm für Haut und Figur, ein leichtes Fitnesstraining für den gesamten Organismus, ein Wellness-Erlebnis für Geist und Seele sowie effektive Gesundheitsvorsorge: Die Infrarotwärmekabine verbindet all dies miteinander und kommt somit dem heute häufig geäußerten Wunsch entgegen, sich in kurzer Zeit etwas Gutes zu tun.

Fordern Sie hierzu unsere Broschüre an.

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Kasernenstraße 7, 96450 Coburg, Tel. 09561 / 87 10 51

www.thomas-coburg.de Beauty & Vital • 23

Tanzkurse

Quelle: djd/pt, Foto: djd/www.reisen.de/thx

Unter südlicher Sonne gelingt der Hüftschwung wie von selbst: Tanzkurse im Urlaub sind „in“.

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah...

Das Tanzstudio Move & Dance Center gibt es jetzt seit über 6 Jahren mitten in Coburg. Im Angebot hat der Leiter des Studios, Daniel Cîmpean, Ballett, Spitzentanz, Jazz Dance, Kindertanz, Modern Dance und HipHop. Alle Kurse werden für Kinder ab 4 Jahren, für Teenager, Studenten und Erwachsene angeboten.

Immer mehr Begeisterung finden die Hochzeitstanzkurse. So, wie das Brautkleid,dieTrauringeundderBrautstrau±, gehörtauchderBrauttanzzurHochzeit.

Das Move & Dance Center bietet dem Brautpaar private Tanzstunden, damit es am schönsten Tag des Lebens beim Hochzeitswalzer eine gute Figur macht.

Der Hochzeitstanz wird auf die Wünsche desBrautpaaresabgestimmtundspeziell choreografiert.

Inhaber: DANIEL CIMPEAN Tel: + 49(0)177-2461819 +49(0)9561-3524756 Adresse: Mohrenstr. 12, 1. Etage 96450 COBURG WEB: www.move-and-dance.com e-mail: info@move-and-dance.com

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Reisetrend: Let‘s dance!

Immer mehr Reisende nutzen ihren Urlaub auch dazu, mal wieder tanzen zu gehen oder neue Tänze zu erlernen. Wenn im Fernsehen bei der Sendung „Let s dance!“ Prominente eine kesse Sohle aufs Parkett legen, mag sicherlich zu diesem Boom beigetragen haben. Reiseveranstalter helfen gern dabei, den passenden Ferienkurs in einem reizvollen Ambiente zu finden.

„Praktisch für tanzbegeisterte Damen: Meist kann man die Kurse auch als Einzelperson buchen, also ohne Tanzpartner anreisen“, weiß Nico Börner, Reiseexperte von www.reisen.de. Vor Ort stünden dann ausgebildete Tanzlehrer zur Verfügung.“ Deutsche Clubs und Hotels von Rügen bis zum Schwarzwald zum Beispiel bieten beispielsweise Crashkurse für ein Wochenende oder einwöchige Kurse in Standardund Lateintänzen mit ausgebildeten Tanzlehrern an. Einwöchige Reisen führen auch nach Andalusien, Mallorca, Teneriffa und Gran Canaria, wo Tanzbegeisterte im Rahmen eines Hotelurlaubs eifrig das Tanzbein schwingen können. Auf Kuba locken heiße Salsa-Rhythmen und in Buenos Aires der leidenschaftliche Tango Argentino.

Walzer lernt man am besten in Wien: „Bei einem Urlaub im Dreivierteltakt in der österreichischen Hauptstadt können sich Paare bestens auf einen Ball oder gar die eigene Hochzeit vorbereiten“, schlägt Nico Börner vor.

Innere Berührung

Die Innere Berührung nach Heiko Wenig Angebot in der Privatpraxis für Physiotherapie und Energiearbeit – Dagmar Pauer Eine neue Technik verspricht Hilfe bei emotionalen Verletzungen, Ängsten, Stresssituationen, körperlicher Symptomatik, unbewussten Verhaltensweisen, uvm. Wo oft Grenzen einzelner Therapien auftreten, eröffnen sich hier mit dem ganzheitlichen Ansatz neue Wege.

Energien der verschiedensten Art umgeben und durchdringen uns die ganze Zeit. Unser Körper, unsere Gefühle, Gedanken und Vorstellungen. Alle Erlebnisse und Erinnerungen erzeugen Energien, welche in uns schwingen und den Alltag im eigenen Empfinden auf unterschiedliche Art prägen. Wir entscheiden, ob das was uns umgibt oder uns begegnet, als positiv oder negativ aufgenommen wird. Das sind die persönlichen bewussten und unbewussten Resonanzen. Es ist immer möglich diese zu verändern, wenn wir beginnen die eigene Energie und bewusst die darin vorhandenen Resonanzen wahrzunehmen. Entscheidend ist nicht, was dir in deinem Leben passiert, sondern wie du damit umgehst.

Die Innere Berührung ermöglicht dir eine Veränderung von Innen nach Aussen über die Wahrnehmung der Energie. Alle bewussten wie unbewussten Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen zu einem Thema sind Energien, welche ihren Ursprung in deinem Körper haben und wahrgenommen werden. Dabei geht es nicht darum ein Thema zu analysieren, sondern darum, es energetisch zu erfassen und in seiner Ganzheit zu bearbeiten.

Die einzigen beiden Voraussetzungen für das Gelingen sind deine eigene Entscheidung und Motivation zur Veränderung und dass die Energie des Themas einen tiefsten innersten Kern in dir bildet.

Ich biete diese Technik als Einzeltherapie in meiner Praxis an. Demnächst wird von Heiko Wenig das Seminar dazu angeboten. Sein Buch „Die Innere Berührung“ erscheint im Herbst. Die Innere Berührung ist für jedermann erlernbar und für sich selbst anwendbar. Mehr Information, Termine für das Seminar und Anmeldung unter www.dagmar-pauer.de

Privatpraxis für Physiotherapie und Energiearbeit Dagmar Pauer Mohrenstr. 23 96450 Coburg Tel. 09561/9734771 dagmar.pauer@gmail.com www.dagmar-pauer.de Beauty & Vital • 25

Golf-Club Coburg Schloss Tambach e.V.

In Tambach wird Golf zum Genuss Natürlich. Sportlich. Familiär.

Der Slogan ist im Golfclub Coburg Programm: Auf dem Platz, aber auch, was das Clubleben im GCC angeht. Denn Golf spielen in Tambach, das heißt Bewegung an der frischen Luft, Entspannung vom Alltag, Fitness- und Konzentrationstraining sowie Kontakte zu Gleichgesinnten. Das alles auf einem Platz, auf dem die Pflege von Natur und Spielerlebnis groß geschrieben werden. Ein Beweis dafür ist das Bronze-Zertifikat Golf&Natur, das dem GCC 2013 als erstem Club in Oberfranken verliehen worden ist. In Coburg wird Golf gelebt. Kommen Sie vorbei und werden auch Sie ein Teil dieser einzigartigen Clubfamilie.

Neben zahlreichen Turnieren bieten Ihnen dafür sowohl eine gepflegte Greenfee-Runde über einen der wenigen deutschen Plätze mit über 6000 Metern Spiellänge als auch eine Trainingsstunde bei unseren herausragenden Pros interessante Gelegenheiten. Denn mit Graham J. Glasgow und Hans-Ulrich Drescher erwarten sie in Tambach einer der besten Trickspieler Europas und der Spezialist in der bayerischen Golf-Nachwuchsförderung.

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Ein Fest für die Sinne – der 18-Loch-Meisterschaftsplatz in Tambach 1981 angelegt und 1996 zum 18-Loch-Platz erweitert liegt die golferische Perle Oberfrankens eingebettet in die sanfte Hügellandschaft des Coburger Landes und bietet Golfern und Golferinnen aller Stärken sportliche Herausforderungen und erholsame Ruhe gleichermaßen. Der 18-Loch-Meisterschaftsplatz (Par 72) ist dabei

Golf-Club Coburg Schloss Tambach e.V.

anspruchsvoll, aber nicht anstrengend. Eine Runde mit immer wieder herrlichen Ausblicken in die fränkische Landschaft ist garantiert.

Ein Jahr voller Höhepunkte – der Turnierkalender im GCC Neben altbewährten Terminen wie dem Preis des Herzoghauses Sachsen-Coburg und Gotha, dem Early Morning-Turnier an Christi Himmelfahrt oder dem Lions-Cup im September hält der GCC-Turnierkalender 2014 auch einige neue golferische Turnier-Höhepunkte bereit. So freuen wir uns in diesem Jahr erstmals eine

Hier ist iHr traumbad Willkommen bei Richter+Frenzel in der Welt des Badens: Entdecken Sie einzigartige Badkonzepte, aktuelle Trends und tolle Gestaltungsideen. Ob Pur, Classic oder Modern: Unsere drei Stilwelten werden Sie begeistern – lassen Sie sich von uns beraten.

Richter+Frenzel Bamberg GmbH Bad-Center Bamberg  Kronacher Str. 100  96052 Bamberg Bad-Center Coburg  Bamberger Str. 15  96450 Coburg www.richter-frenzel.de

Beauty & Vital • 27

Golf-Club Coburg Schloss Tambach e.V.

Jackpot-Turnierserie auf unserem Platz anbieten zu können. Für Neumitglieder und Golfanfänger wurde der Beginner-Cup ins Leben gerufen und die Jugend kann sich über die neue Best of Jugend-Serie freuen. Darüber hinaus laden wir am 1. Juliwochenende unter dem Titel „Coburg meets Ibiza“ zur exklusiven Golfparty nach Tambach ein. Insgesamt 51 Turniertermine warten in der Saison 2014 auf Ihre Teilnahme.

Ein unschlagbares Doppel - die Pros im Golfclub Coburg Graham J. Glasgow ist Member der British PGA und der PGA of Germany, Inhaber mehrerer Platzrekorde in

28 • Beauty & Vital

Deutschland und zählte 1995 zu den Top 15 der deutschen Pro-Rangliste sowie den Top 5 der süddeutschen Rangliste. In seinem Unterricht legt er besonderen Wert auf die richtige Griffhaltung. Hans-Ulrich „Uli“ Dreschers Traininggeht über die üblichen Anlaysemethoden des Golftrainings hinaus: Mit der Schwunganalysetechnik SynconiMotion setzt es zusätzlich da an, wo der Schwung entsteht – in Ihrem Kopf. Eine Technik, die Uli Drescher auch als Heimtrainer von Spielerinnen aus der Bundesliga anwendet. Darüber hinaus ist Uli Drescher BGV-Talentscout und regionaler Stützpunkttrainer der D2- und D3-Kader Unterfrankens in Bad Kissingen.

Golf-Club Coburg Schloss Tambach e.V.

Öffungszeiten

GARTENBAU

Schnittblumen, Floristik für jeden Anlass, Pflanzen für Zimmer, Balkon, Terrasse und Garten

Mo-Fr: 8.00-18.00 Uhr Sa: 8.00-13.00 Uhr So: 10.00-12.00 Uhr ... auch Mittwoch und Samstag auf dem Coburger Wochenmarkt ....

96253 Untersiemau • Mühlgasse 15 • Telefon 09565/6338 Beauty & Vital • 29

Golf-Club Coburg Schloss Tambach e.V.

Zäune für Heim und Garten

Zäune für Sichtund Lärmschutz

Zäune für Industrie und Sicherheit

Zäune für die Tierhaltung

Der richtige Rahmen für Ihr Grundstück.

Größte Auswahl, persönliche Beratung und fachgerechte Montage erhalten Sie bei Zaunteam, Ihrem Spezialist für Zäune und Tore.

Zaunteam Coburg ZTM GmbH Bucher Straße 8 96253 Untersiemau OT Obersiemau Tel. 09565 61 78 210 coburg@zaunteam.de www.zaunteam.de

Neben der sportlichen Herausforderung bietet der Golfclub Coburg ebenso die Möglichkeit einfach einmal dem hektischen Alltag zu entfliehen, in der Natur abzuschalten oder die Zeit mit einem guten Gespräch bei einer guten Tasse Kaffee auf der herrlichen Club-Sonnenterrasse zu genießen. Mit einer großzügigen Driving-Range sowie einem gut ausgestatten Pro-Shop sind Ihnen auch im Bereich Training keine Grenzen gesetzt. Wie auch immer Sie ihren Golftag am liebsten verbringen: Tambach bietet Ihnen perfekte Bedingungen. Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich selbst.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

30 • Beauty & Vital

Golf-Club Coburg Schloss Tambach e.V.

Termine Juli 2014 01.07.

Damenturnier Stableford

02.07.

Herrenturnier Stableford

04.07.

Mercedes-Benz AWGC Stableford

05.07.

Coburg meets Ibiza Zählspiel

12.07.

Vierer Clubmeisterschaften

19.07.

Audi Quattro Cup Vierer Auswahldrive

26.07.

Clubmeisterschaften Zählspie

27.07.

Clubmeisterschaften Stableford

August 2014 01.08.

Mercedes-Benz AWGC Stableford

02.08.

Thüringer Golftrophy Stableford

06.08.

Herrenturnier Stableford

09.08.

Sommerfest präsentiert durch Ihre

VR-Bank Coburg Scramble

12.08.

Damenturnier Stableford

15.08.

Mercedes-Benz AWGC Stableford

16.08.

Best of Jugend Stableford

23.08.

Preis des Pro Shop Stableford

29.08.

Mercedes-Benz AWGC Stableford

Fühlen Sie sich müde, schlapp und ausgelaugt?

Vielleicht wäre eine „Wohlfühlkur“, bestehend aus Vitamin- und Mineralstoffinfusionen, Shiatsu-oder Breuss-Massagen oder Bioresonanztherapie für Ihr Immunsystem das Richtige für Sie! Haben Sie Rücken- oder Gelenkprobleme?

Meine Empfehlung: Die Dorn-Methode oder Akupunktur!

Probleme mit kleinen Fettpölsterchen?

Probieren Sie die „Fett-weg-Spritze“! Sie sparen hier bis Ende Juli noch 30%!!

Weitere Therapieangebote meiner Praxis finden Sie unter www.steiner-heilpraktikerin.de Behandlung von Stress , ADHS und hormonellen Dysbalancen, Infusionstherapie mit Mikronährstoffen und zur Ausleitung von Schwermetallen, Dorn-Breuss, Neuraltherapie, Bioresonanztherapie, energetische Behandlungen, Homöopathie, Spagyrik, Irisdiagnose, Akupunktur, Lymphdrainage, Schröpfen, Taping

Naturheilpraxis Petra Steiner • Stetsambach 2 • 96486 Lautertal • Tel. 09561 – 51 30 90 • www.steiner-heilpraktikerin.de Beauty & Vital • 31

Wasserbetten

Boxspringbett mit Wasser

Wie man sich bettet, so schläft man.....

Ihr Schlafkomfort ist unsere Aufgabe Gesundheit und Schlafen sind eng miteinander verbunden. Im Schlaf erfolgt die psychische und physische Erneuerung unseres Körpers. Je entspannter, ungestörter und tiefer der Schlaf ist, um so besser kann er diese Funktion erfüllen. Gesund schlafen heißt, besser funktionieren, den Tag voller Energie beginnen, sich in Harmonie und Gleichgewicht den Herausforderungen des Lebens stellen.

Box Comfort Boxspringbetten sind in aller Munde. Wasserbetten Meier haben schon immer die Nase vorne und waren die ersten, die diesen neuen Schlafkomfort anboten. Einzigartig bei Wasserbetten-Meier sind nun die Box-Wasserbetten.

Wo bei einem herkömmliches Boxspringbett auf ein Lattenrost verzichtet wird und dafür zwei Matratzen übereinander liegen, verhält es sich beim Box-Wasserbett so, 32 • Beauty & Vital

dass unten eine Matratze liegt und darüber eine Wassermatratze. Somit kommt man in den Genuss des Effektes eines Boxspringbettes und eines Wasserbettes in einem.

Warum eine Wassermatratze?

Medizinische Kreise bestätigen, dass erwärmte Wasserbetten einen tiefgreifenden Effekt zur Einleitung eines guten Nachtschlafs haben. Wie allgemein bekannt, ist

Wasserbetten

die Körpertemperatur während des Schlafes herabgesetzt. Benutzt man eine ungeheizte Matratze, kann diese die Körpertemperatur noch weiter herabsetzen.

Anders beim erwärmbaren Wasserbett. Es gewährleistet eine gleichmäßige Wärme auf der ganzen Körperauflagefläche.

Ein Wasserbett ist bei der Behandlung von Rückenschmerzen sehr hilfreich. Der Patient kann in einer bequemen und somit entspannten Lage schlafen. Das Wasserbett bietet gleichmäßigen Halt. Dies gewährleistet eine gleichmäßige Stützung aller Partien des Körpers und somit eine gleichmäßige Verteilung der Körperlast.

Wasserbetten nehmen den Druck vom Rücken und geben der Rückenmuskulatur die Möglichkeit, sich während der Dauer des Schlafes wirklich zu entspannen.

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Beauty & Vital • 33

Osteopathie

Daniela Bank Praxis für Osteopathie und Physiotherapie Ständige Kopfschmerzen und nichts hilft? Haben Sie sich schon einmal überlegt, ob der Sturz im Skiurlaub, das Schleudertrauma beim Auffahrunfall oder vielleicht sogar der Fahrradunfall im Kindesalter die Ursache sein könnte?

Kopfschmerzen sind nur ein Anwendungsgebiet von vielen, bei denen die Osteopathie zum Einsatz kommt. Die Patienten kommen mit vielerlei Beschwerden zu mir, in die seit letztem Jahr eröffnete Praxis am Markt 15 in Coburg. Die Therapiemethode der Osteopathie beruht als ganzheitliches Verfahren auf hochsolidem, historischem und wissenschaftlichem Fundament. Sie ist keine Alternative zur Schulmedizin, sondern eine Ergänzung, die den Patienten eine zusätzliche Behandlungsmöglichkeit bietet.

Laut dem Verband der Osteopathen Deutschland sind jährlich rund 5,6 Millionen Patienten in osteopathischer 34 • Beauty & Vital

Behandlung. Viele Krankenkassen sehen die alternative Heilmethode als sinnvolle Ergänzung und beteiligen sich an den Behandlungskosten. Damit Kassenpatienten einen möglichen Zuschuss von den gesetzlichen Krankenkassen erhalten können, benötige ich eine ärztliche Verordnung in Form eines Privatrezeptes von Ihrem Hausarzt.

Die Behandlung beginnt mit einer ausführlichen Anamnese in Bezug auf die bisherige Krankengeschichte und die momentanen Beschwerden. Anschließend erfolgt eine gründliche körperliche Untersuchung, die den Bewegungsapparat,

Osteopathie

den internistischen Bereich und das craniosacrale System umfasst. Für Erstuntersuchung und anschließende Behandlung benötige ich etwa 60 Minuten. Weitere Behandlungen umfassen 45-60 Minuten. Meine Kenntnisse in Anatomie, Physiologie und Biochemie setze ich ein, um verloren gegangene Beweglichkeit in verspannten Muskeln, verklebten Bindegewebsstrukturen (Sog. Fascien) und blockierten Gelenken wieder herzustelllen, um Organe zu mobilisieren und das Nervensystem zu harmonisieren. Ziel einer osteopathischen Behandlung ist die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und dadurch die Regeneration des Körpers. Abhängig vom Beschwerdebild sind 3-6 Behandlungen über einen Zeitraum von mehreren Wochen erforderlich.

„Für Osteopathen sind alle Körpersysteme des Menschen miteinander verbunden. Diese Systeme agieren in einer kontinuierlichen Wechselbeziehung, um die Gesundheit des Menschen und sein Leben selbst zu gewährleisten. Die Osteopathie versteht sich als Kunst, die den Organismus zu einer Selbstkorrektur führt.“ (J. P. Barral)

Anwendungsgebiete Im Bereich des Bewegungsapparates: Rückenleiden, Bandscheibenvorfälle, Skoliosen, Knie- und Hüftschmerzen, ISG-Beschwerden, Schulter- und Nackenprobleme, Tennis- und Golferarm, Sprunggelenksdistorsionen, Achillessehnenbeschwerden, Fersensporn, Ohrgeräusche, Schwindel, Kopfschmerzen, Migräne, Kiefergelenkprobleme, Schleudertrauma etc.

Internistischer Bereich: Obstipation, Verdauungsprobleme, Blasenprobleme, Sodbrennen, chronische Gastritis, Atembeschwerden, Asthma, Menstruationsprobleme, Verwachsungen und Vernarbungen nach Operationen, funktionelle Herzbeschwerden, Ödeme, Krampfadern usw.

Zu meiner Person: Staatlich anerkannte Physiotherapeutin Osteopathin B.Sc. (5-jährige Ausbildung) Microkinesitherapeutin

Craniosacraler Ansatz: Stimmungsschwankungen, Stress, Allergien, Erschöpfung, Müdigkeit, Leistungsschwäche usw.

Mein Therapieangebot: • Osteopathie • Physiotherapie • Manuelle Therapie • Manuelle Lymphdrainage • Klassische Massagetherapie • Kiefergelenksbehandlungen • Physikalische Therapie • Kinesiotaping

Staatl. geprüfte Physiotherapeutin Osteopathin B.Sc. Markt 15 Am Haus der Hofapotheke, Eingang Steingasse

96450 Coburg Telefon 0 95 61 / 40 39 061 01 77 / 23 73 022 www.osteopathie-coburg.eu

Beauty & Vital • 35

Trainingstipps vom Profi

Trainingstipps vom Profi Stefan Trebes, Trainer im Fitnessstudio Active World zum Thema Training und Ernährung Wichtig ist, dass jeder Trainingsplan so individuell aufgestellt ist, wie jeder einzelne Mensch. Wer sich an Plänen aus dem Internet und aus Foren orientiert, ist meiner Ansicht nach schlecht beraten. Entscheidend für den Erfolg ist vielmehr ein guter Trainer. Der Nobelpreisträger George Bernard Shaw hat mal gesagt: „Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen, in der Meinung, sie passten auch heute noch.“ Die Worte sollte man bei der Auswahl eines Trainers immer im Kopf behalten.

Ein Trainingsplan sollte also immer maßgeschneidert sein, abgestellt auf die individuellen körperlichen Voraussetzungen, die Ziele, die man erreichen möchte und die persönlichen Lebensumstände, wie Gewohnheiten, Essens- und Schlafrhythmus, Allergien und Erkrankungen. Grundsätzlich gilt die Faustregel: Nicht übermäßig viel, sondern richtig trainieren. Denn auch beim Sport entscheidet die Qualität, nicht die Quantität. Die Gewich36 • Beauty & Vital

te müssen zu einem passen, die Übungen sollen sauber, ohne Verfälschungen und in einer angemessenen Trainingszeit ausgeführt werden. Die meisten Anfänger setzen ihre Ziele bei Beginn zu hoch und trainieren zu viel, vergessen dabei aber eine erfolgsentscheidende Tatsache: Ein Muskel baut sich in der Erholungsphase auf.

Deshalb sollten Anfänger nicht mehr als drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche absolvieren, ihren Plan aber

Trainingstipps vom Profi

mindestens zwei Mal in der Woche konzentriert durchziehen. Vergessen sollte man nie, dass es im Sport wie im restlichen Leben ist. Es kommt immer auf die richtige Mischung an: Eine Trainingseinheit sollte daher aus den drei Elementen Kraft, Ausdauer und Koordination bestehen. Wie hoch der jeweilige Anteil letztlich ist, hängt aber vom individuellen Trainingsziel ab.

Doch wer sichtbaren Erfolg haben will, darf nicht nur auf körperliche Aktivitäten setzen, sondern muss auch bewusst auf seine Ernährung achten. Diese sollte grundsätzlich ausgewogen und so gestaltet sein, dass man längerfristig gut und gern damit lebt. Verzichten muss man weder auf Kohlenhydrate und Eiweiß, noch auf Fett.

Maßgeblich sind auch hier nur die jeweiligen Anteile, die ebenfalls vom individuellen Trainingsziel abhängen.

Generell ist es wichtig, Eiweiß zu sich zu nehmen, das steckt in großen Mengen zum Beispiel in Fleisch, Fisch und Milchprodukten, aber auch in Hülsenfrüchten. Bekannt ist: Zu viel Fett ist schädlich, aber in der richtigen Form – zum Beispiel so enthalten in Nüssen oder Distelöl – absolut in Ordnung. Und bei Kohlenhydraten sollte man Produkte aus weißem Mehl und mit Einfachzucker besser vermeiden. Neben dem Essen außerdem immer genug trinken, das ist dann schon die halbe Miete. Jeden Tag pro 20 kg Körpergewicht mindestens 1 Liter.

Es gibt kein allgemeingültiges Erfolgsrezept. Aber wer richtig und diszipliniert trainiert und sich gesund ernährt, wird sein Ziel Stück für Stück erreichen. Unterm Strich hat nicht derjenige für mich im Sport wahren Erfolg, der irgendeinen Titel holt, sondern der durch Sport zufriedener und glücklicher wird.

Hannah Prause wird seit Jahren von Trainer Stefan Trebes trainiert. Sie beschreibt hier ihren persönlichen Trainings- und Ernährungsplan. Sie sagt „Das Sixpack kommt aus der Küche!“ Ich bin 23 Jahre alt und komme aus Coburg. Vor 4 Jahren habe ich die Liebe zum Kraftsport und somit früher oder später dann auch die Liebe zum Natural-Bodybuilding entdeckt. Heute kann ich mir ein Leben ohne meinen „Lifestyle“ kaum mehr vorstellen.

Als ich vor gut 5 Jahren zum ersten mal mein Fitnessstudio „Active World“ in Niederfüllbach betrat, hatte ich kein genaues Ziel vor Augen. Ein bisschen abnehmen und fit bleiben, das wäre schon okay. Also verbrachte ich die meiste Zeit auf dem Crosstrainer oder ging den Trainingsplan durch, den ich für den Anfang bekommen hatte. Doch schon nach einiger Zeit bemerkte ich, dass sich zwar etwas änderte, aber ich wusste, dass es besser gehen musste. Ich war noch lange nicht an meinem Limit angelangt. In zahlreichen Fachzeitschriften und Foren im Internet informierte ich mich über den Kraftsport und die dazugehörige Beauty & Vital • 37

Trainingstipps vom Profi

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Trainingstipps vom Profi

Ernährung. Ich fing an meine Ziele im Training höher zu stecken und schwerere Gewichte zu stemmen.

In meiner Ernährung versuchte ich so gut wie möglich auf Einfachzucker zu verzichten und reduzierte das Fett. Ich merkte ziemlich schnell wie sich mein Körper formte, die Haut straffer und fester wurde. Ich verlor Fett, obwohl die Waage mehr Gewicht zeigte. Voll im „Fieber“ schaute ich mir einen Wettkampf im Bodybuilding an und als ich die Mädels dort auf der Bühne sah, wusste ich, DAS will ich auch. Ein Trainer musste her.

Heute weiß ich, dass der Satz „Das Sixpack kommt aus der Küche“, den mir mein Coach Stefan Trebes am Anfang mal gesagt hatte, zu 100% stimmt. Ich musste lernen richtig zu essen. Stefan ist selbst begeisterter Kraftsportler und nahm sich 4 bis 5 mal wöchentlich die Zeit, mit mir an meinem Training und an meiner Ernährung, zu arbeiten.

In der Off-Season, so nennt man die Zeit in der man sich nicht in der Wettkampfvorbereitung befindet, richte ich mich nach folgenden Vorgaben: 4-6 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht (max. 20% davon sind Zucker), 2-3 g Eiweiß pro kg Körpergewicht und 0,5-1g Fett pro kg Körpergewicht bei 2300 kcal und 5 Mahlzeiten täglich. So kann mein Stoffwechsel immer arbeiten. Einen Tag in der Woche gönne auch ich mir mal das, worauf ich Verlangen habe und greife meistens zum Eis oder der Schokolade.

Mein Ernährungsplan beinhaltet reichlich gesunde Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die für den Muskelaufbau wichtig sind, wie Kartoffeln, Haferflocken, Dinkelflocken, Vollkornprodukte, Reis, Obst und Gemüse. Meinen Eiweißbedarf decke ich durch Fisch, Fleisch, Bohnen, Milchprodukte, Magerquark, Hähnchen und Pute. Mein Fett decke ich mit Nüssen, Fisch und gesunden Ölen.

Ich nenne es bewusst Ernährungsplan und nicht Diätplan, weil ich gelernt habe, dass ich um Fett zu verlieren richtig essen muss und ich bin jeden Tag selbst erstaunt, wie viel ich überhaupt essen kann. Ich trinke zudem jeden Tag mindestens 3-4 Liter Mineralwasser und Tee. Um an einem Wettkampf teilnehmen zu können (Season), muss ich eine „Eiweiß-Diät“ halten. Hier stimmt mein Trainer Stefan meinen Ernährungsplan jede Woche individuell auf mich ab. Die Kohlenhydrate müssen jetzt reduziert werden, weil die Kombination der Eiweiss-Diät in Verbindung mit hartem Training und Ausdauertraining mehrere Effekte hat. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren bzw. bleibt erhöht. Die Muskulatur wird geschont bzw. erhalten.

Während der Eiweißdiät tritt eine sog. Ketose ein. Normalerweise nutzt der Körper Kohlenhydrate bzw. Glucose als Nährstoff für das Gehirn. Wenn sie jedoch keine Kohlenhydrate mehr zuführen, wie dies im Laufe der Evolution öfter vorkam, muss sich der Stoffwechsel umstellen, damit man weiterhin überleben kann. Der Körper beginnt Fett Beauty & Vital • 39

Trainingstipps

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Trainingstipps vom Profi

aus den Depots zu lösen und daraus sog. Ketonkörper zu bilden. Diese Ketonköper dienen dem Gehirn so gesehe als Ersatz-Kohlenhydrate. Der Körper wird während der Eiweiss-Diät also regelrecht dazu gezwungen Körperfett abzubauen.

Mein Training ist aufgeteilt und sieht momentan wie folgt aus: Montag:

Rücken und hintere Schulter

Dienstag:

Beine und Bauch

Mittwoch:

trainingsfrei

geladen oder Fragen habe. Dabei achten wir darauf, das Training alle 3-4 Wochen umzustellen und neue Übungen einzubauen, um dem Muskel einen neuen Reiz zu setzen.

Ich habe also mein Ziel erreicht und durfte im letzten Jahr zum ersten mal Bühnenluft schnuppern. Ich habe bei meinem ersten Wettkampf, in der Shape-Klasse, den 3. Platz belegt, ein wunderschönes Sixpack und gelernt, dass dies alles nur durch die Kombination von Training und der korrekten Ernährung möglich ist. Denn wie heißt es so schön: 30% Gym, 70% Diet, 100% Beast.

Donnerstag: unterer Rücken, Bauch, 30 Minuten Cardio-Training Freitag: Bizeps und Trizeps, 60 Minuten Fitnessboxen Samstag:

trainingsfrei

Sonntag:

Brust und vordere Schulter

Jeweils von jeder Übung 3 Sätze mit max. 8-10 Wdh.

Ich trainiere an allen 5 Tagen die Woche mit meinem Trainer Stefan zusammen, der ein Auge auf die richtige Ausführung meiner Übungen hat, meine Schwachstellen kennt, mir behilflich ist, wenn ich mal zu viel Gewicht aufBeauty & Vital • 41

Autohaus Heinrich-G. Bender

Premiere in der Vestestadt Dieses Mal nicht im Landestheater, sondern im bekannten Autohaus Heinrich-G. Bender GmbH und Co. KG in der Rosenauer Straße 113. Der Experte in Sachen Autokauf nimmt neben seinen Marken Mercedes-Benz und smart zusätzlichdie Marke Kia in sein Programm auf. Als neuer Partner von Kia präsentiert das Autohaus Bender Kunden und Interessenten die gesamte Modellpalette des Herstellers.

Angefangen vom wendigen City-Flitzer Kia Picanto über variable Familienautos mit flexibler Platzanordnung und viel Stauraum wie beim Kia Venga und dem Kia Carens bis hin zu den sportlich-eleganten Offroadern Kia Sportage und Sorento bietet das Autohaus Bender ab sofort die umfangreiche Produktpalette von Kia an. „Bei einer solchen Vielfalt ist gute Beratung gefragt“, sagt Ge-

schäftsführerin Heike-Ellen Bender und weist auf Ihren kompetenten Verkaufsmitarbeiter Mirko Laibach hin. Er weiß über die Vorzüge der verschiedenen Kia Modelle und hilft den Kunden gern dabei, die optimale Wahl zu treffen. Für Kunden, die hohe Ansprüche an ihr Fahrzeug stellen, ist das Autohaus Bender mit seinem um Kia erweiterten Angebot die richtige Adresse. Die mit neuester Technologie entwickelten und produzierten Produkte von Kia zeichnen sich durch einen hohen Qualitätsstandard und umfangreichen Ausstattungskomfort aus. Und das zu einem sehr guten Preis Leistungs- Verhältnis. In zahlreichen unabhängigen Vergleichstests wurde diesbestätigt.

Außergewöhnlich: die 7-Jahre-Kia-Herstellergarantie* „Ein ganz besonderes Highlight ist das außergewöhnliche Garantieversprechen von Kia“, zeigt sich Geschäftsführerin Heike-Ellen Bende begeistert. Auf alle Fahrzeuge bietet der Hersteller seine im Wettbewerb einzigartige

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Autohaus Heinrich-G. Bender

Sie auch Ihren ganz persönlichen Kia testen können. Wir bieten Ihnen faszinierende Automobile und den kompletten Service rund um Ihr Fahrvergnügen. Bei uns können Sie sich auf kompetente Beratung und uns als freundliches Team verlassen. Lernen Sie die abwechslungsreich Welt von Kia kennen. Ihre Zufriedenheit steht für uns an erster Stelle. Deshalb können Sie sich auf uns verlassen.

Eröffnung mit Kia-Präsident Jack Kim

7-Jahre-Kia-Herstellergarantie* und unterstreicht somit den hohen Qualitätsanspruch der Marke.

Kommen, entdecken und Probe fahren Natürlich hat das Autohaus Bender die breite Kia-Modellpalette parat, um sich auch bei einer Probefahrt einen Überblick über die Vorzüge der Marke Kia selbst bilden zu können. Vereinbaren Sie dazu bitte einen Termin, damit

Zur offiziellen Einführung der Marke Kia am Standort Coburg, kam der Präsident von Kia Motors Deutschland, Jack Kim höchstpersönlich. Als Gastgeschenk überreichte er dem Autohaus Bender eine exklusive DesignZeichnung vom Cee‘d GT aus der Feder des berühmten deutschen Automobildesigners Peter Schreyer. Der schon mehrfach ausgezeichnete Designer wurde 2013 als erster Deutscher zum Firmenpräsident des südkoreanischen Automobilhersteller Kia Motors berufen. Ein solch besonderes Gastgeschenk und der persönliche Besuch Jack Kims zeugt von hoher Wertschätzung seitens Kia gegenüber gegenüber dem Autohaus Bender.

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Abbildung zeigt Sonderausstattung.

Besuchen Sie uns und erleben Sie den neuen Kia Sportage bei einer Probefahrt.

Autohaus Heinrich-G. Bender GmbH & Co. KG Rosenauer Straße 113, 96450 Coburg, Tel. +49 (0 95 61) 8 65-0 *Gemäß den jeweils gültigen Hersteller- bzw. Mobilitätsgarantiebedingungen und den Bedingungen zum Kia-Navigationskarten-Update. Einzelheiten erfahren Sie bei uns. **KiaWartung: bis zu 7 Jahre bzw. max. 105.000 km. Wartung gemäß Wartungsplan, inklusive Schmierstoffe, exklusive Verschleißteile. a.) Ein Angebot für Privatkunden und Gewerbekunden ohne Kia Rahmenvertrag. b.) Gültig für von Kia Motors Deutschland GmbH bezogene Kia Neuwagen mit Kaufvertragsabschluss zwischen dem 1. Januar 2014 und 30. Juni 2014. c.)

Angebot und weitere Details nur bei teilnehmenden Kia-Vertragshändlern. d.) Wartungsarbeiten im Rahmen des 7-Jahre-Kia-Wartungsprogramms bietet nur der teilnehmende KiaVertragspartner an. e.) Angebot gilt nicht für ATTRACT Ausstattung und ist nicht kumulierbar mit anderen Verkaufsförderungsprogrammen/-aktionen und gewährten Rabatten.

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Samba Festvial

Foto: Veronice de Abreu

Coburg Samba-City 23. Internationales Samba-Festival vom 13.-13. Juli 2014 Das diesjährige Internationale Samba-Festival in Coburg steht ganz im Zeichen der Fußball WM in Brasilien. Fußballer aus aller Welt kämpfen auf dem Rasen um den Sieg und im fränkischen Coburg wird das größte Samba-Festival außerhalb Brasiliens gefeiert. Zum bereits 23. Mal wird die historische Innenstadt von Coburg am zweiten Wochenende im Juli zu „klein Rio“.

Wenn auf 11 Bühnen und in den kleinen Gassen der Stadt getrommelt, bis in die Nacht hinein getanzt und gefeiert wird, fühlen sich die Besucher ganz leicht an den Zuckerhut versetzt. 3.000 Sambistas aus aller Welt sorgen vom 11-13. Juli 2014 für tolles Flair, Stimmung und brasilianische Lebensfreude auf dem Internationalen Samba-Festival in Coburg. Auch in diesem Jahr rechnen die Veranstalter an den drei Festivaltagen mit rund 200.000 Besuchern.

Samba Königin aus Rio in Franken Für staunende Augen wird Samba-Königin Veronice de Abreu sorgen. Sie hat bereits mehrere Titel inne, so zum Beispiel wurde sie zur „Miss Brazil of UK“ gekürt, war Königin des Karneval von Süd Brasilien und ist aktuell die schönste Muse aller Sambaschulen in Brasilien.

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Foto: Veronice de Abreu

Samba Festival

Foto: Sambaco

Samba mit Orchester – Top Act aus Brasilien Einen Hörgenuss verspricht der diesjährige Top Act aus Brasilien LENINE. Der mehrfache Gewinner des „Latin Grammy Awards“ wird mit seiner Band aus Brasilien eingeflogen. Zusammen mit dem Martin Fondse Orchester verbindet er in seiner Show Samba und Jazz.

Farbenprächtiger Samba-Umzug am Sonntag Am Sonntagnachmittag können alle teilnehmenden, rund 100 Gruppen, beim großen Samba-Umzug durch die Gassen und Straßen Coburgs bestaunt werden. Der farbenfrohe Umzug, angeführt von der Samba-Königin, wird auch 2014 einer der Höhepunkte des Festivals.

Foto: Sambaco

die Teilnehmer zum Schwitzen bringen. Infos und Anmeldung unter: www.samba-festival.de Fußball WM-Finale live in Coburg Den Abschluss des diesjährigen Festivals bildet am Sonntagabend die Übertragung des Endspiels der Fußball Weltmeisterschaft. Auf dem Coburger Schloßplatz wird auf einer Großbildleinwand das Endspiel live zu sehen sein. Im Vorfeld heizen Samba-Gruppen und DJ´s den fußballbegeisterten Samba-Fans ein.

Tickets im Vorverkauf bis Ende Juni Das 3-Tages-Ticket kostet 20,- Euro. Tageskarten sind ausschließlich an den Kassen, während des Festivals, erhältlich. Infos unter: www.samba-festival.de

Samba, Zumba, Capoeira erleben und erlernen Ob beim ein Tanz-, Percussion Workshop, oder Zumba Master Class – während des Coburger Samba-Festivals können Besucher auch selbst mitmachen. Die brasilianische Tanzkultur, der brasilianische Kampftanz und das Gefühl mit Percussion richtig um zu gehen, stehen im Mittelpunkt der Workshops am Samstag. Bereits am Freitag sind die Zumba-Ausbilder Heidy Torres und Armando Salcedo in Coburg und werden beim Zumba Master Class

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Trike – Freiheit, Abenteuer und Leidenschaft

Trike - Freiheit, Abenteuer und Leidenschaft Was gibt es schöneres als sich auf einem Trike den Wind um die Nase wehen zu lassen? Wer sich diesem spektakulärem Freiheitsgefühl hingeben wollte hatte beim Trike Treffen kompromisslose Freude.

Nach dem letztjährigen Erfolg beim Treffen der „Trike Driver Franken“ fand am diesjährigen Pfingstwochenende das 5. Treffen in Neuses an den Eichen / Gemeinde Großheirath statt. Etwa 100 Trikes waren auf dem Sportplatz zu bestaunen. Ab Freitag reisten die Teilnehmer aus ganz Deutschland an. Am Samstag und Sonntag Abend spielten live „Die Scheinheiligen“ und

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somit war der Sportplatz auch gleich gut gefüllt. Für das leibliche Wohl der etwa 350 Gäste war bestens gesorgt. Am Sonntag um 11 Uhr startete die zweistündige Ausfahrt. Wer von den Gästen Glück hatte, konnte einen freien Platz auf einem Trike ergattern und sich den Wind von Abenteuer und Freiheit um die Nase wehen lassen.

Beim Crusen durchs Umland wurden etwa 70 km zu-

Trike – Freiheit, Abenteuer und Leidenschaft

rückgelegt. Mit wohl kaum einem anderen Fahrzeug lässt sich beschaulicher Naturgenuss so perfekt mit Abenteuer-Feeling verbinden. Spaß und Erholung sind garantiert, wenn man in einer Gruppe Gleichgesinnter durch die Lande fährt. Aber Vorsicht: Wer einmal Trike gefahren ist, wird’s wieder tun… Es entsteht eine extreme Suchtgefahr!

Alles begann vor 21 Jahren mit 3 Trikes und mit den Jahren wuchs das interne Treffen auf 8 Trikes. Im Jahr 2013 feierte man das 20 jährige Bestehen und es kamen um die 90 Trikes dazu. Thomas Schmidt, der Sprecher der „Trike Driver Franken“ ist hellauf begeistert und freut sich, dass das Trike Treffen nun jährlich am Pfingstwochenende stattfindet. Mehr Informationen dazu bietet die Homepage www.trike-driver-franken.de Motorradführerschein für Trikes?

Trikes sind jetzt nicht mehr dem Pkw-Führerschein der Klasse B, sondern den Motorradklassen zugeordnet. So berechtigt A1 auch zum Führen von Trikes bis 15 kW. Leistungsstärkere Trikes benötigen die Klasse A. Wer allerdings den Pkw-Führerschein der Klasse B vor dem 19. Januar 2013 erworben hat, darf auch weiterhin Trikes fahren.

Heute unterscheiden wir mindestens zwei Trike-Arten.

Die erste Trike-Art sind Trikes, welche ein Motorrad als Basis haben und zum Dreirad umgebaut wurden und zum Teil auch wieder zurück „verwandelt“ werden können. Die zweite Trike-Art sind Trikes, welche als Trikes konzipiert wurden, d.h. die Rahmenkonstruktion wurde errechnet. So kann ein leichter und drehmomentstarker Automotor, den Dienst im Heck des Trikes verrichten.

Dem Style sind beim Trike keine Grenzen gesetzt. Ob verchromte Lenker, die Auspuffanlage aus Edelstahl, der Lack in knalligen Farben oder Metalliclackierung oder 2,3 oder gar 4-Sitzer,..... Über Geschmack kann man sich bekanntlich streiten. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. So freuen wir uns auf das nächste Pfingstfest, wenn es wieder heißt BORN TO BE WILD!

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Fitnessstudio Sport´s House

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Allg. Titel

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Quelle: djd/pt