Beauty & Vital #2

DAS LIFESTYLEMAGAZIN FÜR COBURG UND LICHTENFELS

Ausgabe 1/3 – 2015

Narbenpflege

© 2 •Gorden BeautySiverding & Vital

Quelle: djd/pt, Foto: djd/tetesept/thx

Inhalt

Editorial

Inhalt

Liebe Leserinnen, liebe Leser!

Endlich ist es soweit! Die lang ersehnte zweite Ausgabe unseres Lifestyle-Magazins ,,Beauty & Vital“ ist da. Inhaltlich erwarten Sie wertvolle Informationen zu Mode, Schönheitspflege, Wellness, Fitness und Gesundheit aus den Regionen Coburg, Lichtenfels und Bamberg bis hin nach Masserberg/ Thüringen.

S. 40

Auf den ersten Seiten finden Sie unser Special HAUTE COUTURE, einen Bericht über den Modedesigner Gordon Sieverding, sowie einige Aufnahmen seiner Meisterwerke.

Weiter beleuchten wir das Thema vegane Ernährung. In einem sechsseitigen Interview erläutert uns Nadja Nitzsche, vom Biohügel in Gemünda, worauf man, bei dieser, immer mehr beliebt werdenden Ernährungsform, achten sollte und wie vielseitig man seinen Ernährungsplan gestalten kann.

Einen weiteren Themenbereich stellt erneut die Energiearbeit dar. Die Ausstrahlung des Menschen kann über die Aura-Fotografie sichtbar gemacht werden und wen das neugierig gemacht hat, findet in unserem Heft mehr darüber.

Auch das derzeit in aller Munde stehende Sport´s House in Rödental, ein neues Fitness-Paradies, findet in unseren Ausführungen über mehrere Seiten seine Beachtung. Im Rahmen des Angebots des Sport´s House Rödental ist der Pole-Dance.

Deshalb nimmt die damit verbundene sportliche Neuentdeckung einen weiteren Platz in diesem Magazin ein.

Auf der Rückseite finden Sie Informationen über das Premiere-Abo, des seit 25 Jahren bewährten und beliebten Fitnessstudio Vita DROM in Coburg.

Wir hoffen, dass Sie als treue Leser, einige Anregungen in unserem Magazin finden werden, wie Sie Ihre Lebensqualität steigern und mehr aus sich heraus holen können und wünschen Ihnen nun viel Spaß beim Lesen.

Ihr Beauty & Vital Team

S. 2

S. 30

Haute Couture

Seite 2

Nail & Art Design

Seite 4

Handpflege

Seite 6

Winterpflege

Seite 7

Haarstudio Topline

Seite 8

Haarpflege in der kalten Jahreszeit

Seite 10

hairfree Institut

Seite 12

Essgewohnheiten bei Lichtmangel

Seite 13

Valentinstag

Seite 14

Parfüm

Seite 15

Gutschein als Universallösung

Seite 16

Biohügel

Seite 20

Dagmar Pauer

Seite 26

Gute Vorsätze

Seite 28

8. Coburger Gesundheitstag

Seite 30

Wasserbetten

Seite 34

Autohaus Weberpals

Seite 36

Pole-Dance

Seite 38

SPORT‘S HOUSE

Seite 40

Salzburger Land

Seite 48

Impressum Herausgeber, Redaktion & Anzeigen:

Drucktechnische Verarbeitung:

film ´n´ media Manfred Mehls Rossacher Str. 32 96269 Großheirath

Druckerei MultiColor Am Frohnberg 7 98646 Adelhausen Tel: 03685 4096 4100

Tel.: 09569 - 188 251 Fax: 09569 - 188 252 Handy: 0175 - 402 2595

Vertrieb:

E-Mail: info@beautyundvital.com Freie Mitarbeiter: Stefanie Bobrich Titelbild:

Kostenlos zum Mitnehmen an bestimmten Auslagestellen in den Landkreisen Coburg und Lichtenfels. Nachdruck oder Reproduktion, gleich welcher Art nur mit schriftlicher Genehmigung des Copyright-Inhabers.

Nachdruck – auch auszugsweise – ist nicht gestattet. Für Zusendung unverlangter Manuskripte oder Fotos wird keine Gewähr übernommen © 2015 by film ´n´ media – Medienagentur Manfred Mehls

© Gorden Siverding

Beauty & Vital • 1

Haute Couture

HAUTE COUTURE Maßarbeit und Perfektion ist das oberste Gebot von Modemacher Gordon Sieverding. Der aus Borken bei Münster stammende Modedesigner zog es vor, sich vor 14 Jahren in Kulmbach anzusiedeln. Um seinem alten Umfeld den Rücken zu kehren, fasste er den Entschluss, sich in der kleinen Stadt in Oberfranken als Friseur zu bewerben. Dies führte auch sehr schnell zum gewünschten Erfolg.

Da sein eigentliches besonderes Talent jedoch bereits immer im Entwerfen und Schneidern von hochwertigen Kleidern lag, gewann er über die Jahre so viele Aufträge, dass er sich 2011 komplett dem Modedesign widmen konnte. Zu einer seiner treuesten Kundinnen zählt

2 • Beauty & Vital

auch die ehemalige Oberbürgermeisterin von Kulmbach, Frau Inge Auris. Sein künstlerisch-handwerkliche Begabung lockt auch bis heute zahlreiche Prominente, zu denen nicht zuletzt auch die Schwester von Thomas Gottschalk gehört. In seinem Atelier in Schwürbitz ent-

Haute Couture

wirft der bekannte Modemacher die Kleidungsstücke individuell und maßgeschneidert, so dass jedes der edlen Einzelstücke zu Anlass und Charakter stimmig einher gehen. Jedes der Unikate wird in mehreren Etappen vom Designer, gemeinsam mit dem Auftraggeber oder

der Auftraggeberin, bis hin zur vollsten Zufriedenheit entwickelt. Die Liebe zu seinem Handwerk zeigt sich in jedem seiner Meisterwerke und verlockt, sich seiner Kreativität voll und ganz hinzugeben.

Sie sind auf den Geschmack gekommen und sehnen sich nach einem derartigen Unikat aus edlen Stoffen und Seide? Zögern Sie nicht lange und vereinbaren Sie einen Termin mit Herrn Gordon Sieverding, der mit seinem Handwerk und dem Glanz seiner Arbeit mehr als überzeugt.

Gordon Sieverding Am Nonnenbach 8a 96247 Michelau i. OFr. Telefon: 09574/652857 Mobil: 0151/57874930 gordon.sieverding@gmx.de

Beauty & Vital • 3

Nail & Art Design

Nail & Art Design … in der Rodacher Strasse 3 Das Nagelstudio „Nail & Art Design“ in der Rodacher Strasse 3 in Coburg ist die richtige Adresse, wenn es um gepflegte und makellose Fingernägel geht. Unser Nagelstudio „Nail & Art Design“ besteht seit 14 Jahren in Coburg.

Vor drei Jahren sind wir in neue Räumlichkeiten umgezogen, die seither in der Rodacher Straße 3 zu finden sind.

Ein gepflegtes Erscheinungsbild ist in unserer Gesellschaft ein wichtiger Aspekt. Dies beinhaltet, dass insbesondere die Pflege von Fingernägeln und Händen einen hohen Stellenwert einnehmen. Unser Personal erstreckt sich auf vier Fachkräfte, die sich mit großem Engagement Ihrer annehmen und Ihnen unser Angebot unterbreiten,

4 • Beauty & Vital

was sich sowohl auf die Pflege der Hände, der Fingernägel und ebenso auf die Füße erstreckt.

Bei der Pediküre für die Frau können Sie Ihrem Typ treu bleiben. Sie haben die Wahl zwischen natürlich schön, gepflegten Füßen mit Nagellack oder einer French Pedi-

Nail & Art Design

küre mit Gel. In angenehmer Atmosphäre können Sie aus einem weit gefächerten Angebot, an Nagelverschönerungen für die Hände und die Füße, auswählen. Selbstverständlich bieten wir auch Fußpflege für den Herren an.

Unser vierköpfiges Team bietet umfangreiche Behandlungen rund um das Thema schöne Nägel an. Ob Nagelmodellage, Auffüllung, Naturnagelverstärkung, French Manicure mit Gel oder Naturnagelbehandlungen für Damen und Herren, bei uns bleibt kein Wunsch offen. Gönnen Sie sich einfach einmal eine Auszeit und lassen Sie sich bei einer Tasse duftendem Kaffee, in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre, verwöhnen.

Aktuelle Aktion Beim Kauf eines Gutscheins, über eine Neumodellage oder einer Auffüllung, erhalten sie 5 Euro Ermäßigung.

An dieser Stelle möchten wir uns auch recht herzlich bei all unseren Kunden, für die langjährige Treue und Unterstützung, bedanken.

Klicken Sie rein auf unsere Homepage www.nagelstudio-coburg.de oder rufen Sie uns an und vereinbaren noch heute Ihren Wunschtermin unter Telefon 09561-79 57 99.

Beauty & Vital • 5

Handpflege

Handpflege: Gepflegt bis in die Fingerspitzen Gepflegte Hände sind die beste Visitenkarte. Das Aussehen der Hände hat großen Einfluss auf die Einschätzung eines Menschen durch sein Gegenüber. Schöne Hände entstehen durch regelmäßige Pflege. Da die Haut auf dem Handrücken kaum Unterhaut-Fettgewebe und vergleichsweise wenige Talgdrüsen aufweist, reagiert sie besonders empfindlich auf Fett- und Feuchtigkeitsverlust. Wer auf Pflegeprodukte für die Hand setzt, hält die Haut lange zart und geschmeidig.

Gepflegte Hände sind die beste Visitenkarte. Das Aussehen der Hände hat großen Einfluss auf die Einschätzung eines Menschen durch sein Gegenüber. Schöne Hände entstehen durch regelmäßige Pflege. Da die Haut auf dem Handrücken kaum Unterhaut-Fettgewebe und vergleichsweise wenige Talgdrüsen aufweist, reagiert sie besonders empfindlich auf Fett- und Feuchtigkeitsverlust. Wer auf Pflegeprodukte für die Hand setzt, hält die Haut lange zart und geschmeidig.

Hände sprechen Bände Damit die Hände lange attraktiv bleiben, gibt es eine Vielzahl von Kosmetikprodukten mit hochwirksamen Pflegestoffen. Hauptaufgabe der Handpflege ist die Schutzfunktion: Schädigungen der Haut durch äußere Einflüsse werden verhindert. Handpflegeprodukte glätten raue Hände und gleichen den Feuchtigkeits- und Fettverlust aus. Handcremes bestehen zum Großteil aus Wasser, um den Feuchtigkeitsgehalt der Haut anzureichern. Daneben kommen unterschiedliche, hoch wirksame Pflege- und Wirkstoffkombinationen zum Einsatz, z.B. Vitamine, Pflanzenextrakte, Proteine und Öle.

Vor der Pflege der Hände, steht die Reinigung im Vordergrund. Milde, qualitativ hochwertige Produkte stärken den Schutzfilm der Haut. Danach eine Handcreme auftragen. Möglichst nach jedem Waschen, mindestens zwei Mal täglich, Hände mit einer Creme, die hochwertige Pflegestoffe enthält, eingecremen. Mit dem Auftragen der Creme auf dem Handrücken beginnen und in kreisenden Bewegungen verteilen. Danach kommen die Finger an die Reihe. Handpflege anschließend auf dem Handteller und auf Unterarmen einmassieren.

Wer unter besonders rauen Händen leidet, dem hilft ein bekannter Kosmetiktipp: Hände vor dem Schlafengehen dick eincremen und Kosmetikhandschuhe aus Baumwolle darüberziehen. Handschuhe über Nacht anbehalten.

Spezial-Produkte für spezielle Bedürfnisse Neben Produkten für die tägliche Anwendung, gibt es eine Reihe von Spezial-Pflegeprodukten. Mit einem Handpeeling werden die Hände von abgestorbenen Hautzellen sowie Schweiß, Talg und Fremdstoffen befreit. Eine Handmaske bzw. –packung verbessert die 6 • Beauty & Vital

Hautstruktur strapazierter Hände. Und Ampullenkuren sind zur Intensivpflege besonders beanspruchter Hände empfehlenswert.

Was tun bei Altersflecken?

Wird die Haut jahrelang starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt, so können sich im Alter unregelmäßige Pigmentflecken bilden. Diese bräunlichen, linsenförmigen Flecken treten meistens an Stellen auf, die der Sonne besonders stark ausgesetzt sind, also am Handrücken, an den Unterarmen und im Gesicht. Es gibt spezielle Pflegeprodukte, welche auf schonende Art und Weise die dunkleren Hautpartien aufhellen und gleichzeitig der gesamten Haut zu einem ebenmäßigen Teint verhelfen.

Tipp für den Sommer: Handpflege-Produkten mit einem Lichtschutzfaktor verwenden.

Wie pflegt „Mann“ seine Hände?

Handpflege und Maniküre sind keine Frauensache mehr: Schöne, gepflegte Hände und Fingernägel sind auch für Männer die beste Visitenkarte im Job und im Privatleben. Auch für Männer gilt: Hände und Nägel sorgfältig reinigen und trocknen lassen. Die Nägel immer mit einer Feile kürzen. Knipser und Schere können den Nagel schädigen. Wenn die Nagelhaut mit einem Nagelöl gepflegt wird, bleibt sie weich und geschmeidig und kann mit einem Holzstäbchen zurückgeschoben werden. Mit einer Polierfeile bekommen die Nägel einen natürlichen und gesunden Glanz. Die Feile glättet Nagelrillen und entfernt Hornhautreste.

Quelle: kosmetik-transparent.at

Winterpflege

Winterpflege: Warm-up für die Haut Der Wechsel zwischen warmer Heizungsluft und kalter Außentemperatur macht unserer Haut ganz schön zu schaffen. Bei einer Temperatur von unter acht Grad stoppt der Körper die Talgproduktion. Zudem schwitzt man weniger.

So kommt weniger Wasser an der Oberhaut an. Der Fett- und Wasserhaushalt gerät aus dem Lot. Wind, Nässe, Kälte und Heizungsluft trocknen die Haut aus. Besonders betroffen sind Gesicht, Lippen, Hände, Arme und Beine, in denen ohnehin wenige Talgdrüsen sitzen.

Im Winter gilt: Haut mit ausreichend Feuchtigkeit und Fett versorgen, damit sie geschmeidig bleibt und nicht rissig oder spröde wird.

Gesicht: Frostschutz • Im Winter vertragen alle Hauttypen eine lipidhaltigere Pflege. Am besten täglich eine rückfettende Gesichtscreme verwenden. Denn ein zu hoher Wasseranteil in der Haut kann bewirken, dass sie an der kalten Luft „friert“.

• Haut gründlich mit einem milden Reinigungsmittel von Schmutzpartikeln befreien, bevor die Pflege aufgetragen wird. Gut mit lauwarmem Wasser nachspülen. Zu heißes Wasser trocknet die Haut aus und macht sie spröde.

Körper: Raue Schale Die Haut erhält unter der dicken Winterkleidung weniger Sauerstoff als im Sommer und kein Sonnenlicht.

Durch den steten Stoffkontakt kann sie leicht aufrauen und schuppen. Tipps: • Duschöle, fetthaltige Lotionen oder Körperöle eignen sich zur täglichen Pflege.

• Lauwarme Bäder nehmen. Rückfettende Zusätze oder Badeöle sorgen dafür, dass die Haut nicht weiter austrocknet.

• Anschließend eine Fett- und Feuchtigkeit spendende Lotion verwenden.

• Eine beruhigende oder Feuchtigkeit spendende Gesichtsmaske ist eine Wohltat fürs Gesicht.

• Bei Aufenthalten im Freien - vor allem in Höhenlagen eine Creme mit UVA- und UVB-Schutzfaktor verwenden. Auch an bedeckten Tagen erreichen Sonnenstrahlen die Erde. Eine weiße Schneedecke reflektiert das Licht und verstärkt die Strahlung.

Lippen: Fetten und Cremen Lippen werden schnell rau und rissig, weil sie keine Talgdrüsen besitzen, die vor dem Feuchtigkeitsverlust schützt. Lippen mit Pflegestiften mit UV-Filter schützen. Achtung: Lippen nicht mit der Zunge befeuchten, das trocknet sie aus.

Hände & Füße: Haut glätten Die Hände sind oft in direktem Kontakt mit der trockenen, kalten Luft. Aber auch Füße brauchen Aufmerksamkeit. Beide werden leicht spröde und rissig, da sie nur wenige Talgdrüsen besitzen. So sieht die richtige Pflege für Hände und Füße aus: • Eine rückfettende Handcreme bringt den Fett- und Feuchtigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht.

• Eine Packung mit Pflegecremes oder Ölen hilft, rote rissige Hände wieder zu beruhigen.

• Ein Fußbad mit Kräutersalzen ist Entspannung pur.

Hornhaut anschließend mit einer Fußcreme glätten.

Beauty & Vital • 7

Haarstudio Topline

Fotos: Great Lengths

So great: Haarstudio Topline überzeugt mit märchenhaften Extensions!

Feen, Elfen, Amazonen: Gestalten aus einer Welt von gestern? Im Salon Haarstudio Topline ist man da ganz anderer Meinung! Carmen Schultheiss: „Die modebewusste Frau von heute kann alles sein. Beauty oder Biest, sanft oder wild... Sie muss nur den Mut haben, es zu zeigen!“

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Fotos: Great Lengths

Haarstudio Topline

Dass immer mehr Frauen genau diesen Mut zur pointierten Frisur besitzen, ist auch klar. Und viele davon greifen heute dafür zu Extensions. : „Mich wundert das nicht. Die professionelle Haarverlängerung und Haarverdichtung ist ja längst zum trendigen Styling-Tool geworden!“ Das unsichtbare Beauty-Extra Wobei man bei Haarstudio Topline großen Wert darauf legt, nicht mit irgendwelchen Extensions zu arbeiten.

Denn beim Thema Qualität darf es keine Kompromisse geben. Salon Haarstudio Topline: „Wir arbeiten ganz bewusst mit Great Lengths, der Nummer 1. Extensions von Great Lengths sind unsichtbar, bieten höchsten Tragekomfort und beeindrucken durch das umwerfend schöne Haar. Von der unglaublichen Auswahl an Farben, Längen und Haarstrukturen rede ich gar nicht.“ „Great Woman“ macht Lust auf mehr Die ganze Vielfalt der Extensions von Great Lengths zeigt übrigens das soeben erschienene Lookbook „Great Woman“. Märchenhaft schöne Mähnen sind da genauso zu sehen wie absolut zauberhaftes Kurzhaar. Speziell zum Thema Farbe gibt es ein eigenes Kapitel, in dem die Styling-Ikone Bonnie Strange alle Register zieht. Ein echtes Farbfeuerwerk!

Carmen Schultheiss: „Natürlich liegt das neue Lookbook 2014 von Great Lengths schon bei uns auf. Die Kunden, die es schon gesehen haben, waren schlicht begeistert! Denn über das klassische Angebot hinaus, bietet Great Lengths jetzt ja auch die schnellen GL Apps!“

Bei uns sind Sie in den besten Händen Mittwoch & Freitag: 8.30 - 18.00 h Dienstag & Donnerstag: 8.30 - 20.00 h Samstag: 8.00 - 16.00 h

Stetsambach 2 · 96486 Lautertal Tel.: 09561 50463 · Mobil: 0170 5808451

Beauty & Vital • 9

Quelle: djd/pt

Haarpflege in der kalten Jahreszeit

Was das Haar in der kalten Jahreszeit braucht Beauty-Tipps für Gesundheit und Vitalität im Winter Winterzeit: Die Haare fliegen oder liegen platt an. Sie sitzen einfach nicht so, wie sie sollen. Gestresste Haare sind ein häufiges Problem, wenn die Temperaturen sinken. Vor allem Trockenheit macht der Haarpracht zu schaffen. Die Heizungsluft lässt sie oft spröde und struppig wirken. Darum ist die richtige Pflege umso wichtiger. Reichhaltige Pflegekuren verwöhnen das Haar und verhindern statisches Aufladen. Sie helfen auch bei juckender Kopfhaut und erleichtern das Styling.

Die Haare von innen kräftigen Haarexperten wie Jutta Mai von der Plattform www.weniger-haarausfall.de empfehlen außerdem, die Haare innerlich für die kalten Wintermonate zu stärken: „Gegen trockenes und strapaziertes Haar hat sich zum Beispiel der Samen des Bockshornklees

bewährt“, erklärt Mai. Das Naturprodukt ist in Apotheken als „Bockshorn + Mikronährstoff Haarkapseln“ von Arcon erhältlich. Die Kapseln mit Bockshornkonzentrat sind zusätzlich mit haarfreundlichen Mikronährstoffen angereichert. Sie werden auch gegen vermehrten Haarausfall eingesetzt.

Gestresstes Haar richtig pflegen Wer im Winter häufig unter trockenen Haarspitzen leidet, kann diese sanft mit Oliven- oder Klettenwurzelöl einreiben und das pflegende Öl über Nacht gut einwirken lassen. Das Kopfkissen sollte man mit einem alten Bezug vor Ölflecken schützen. Auch ein besonders mildes Shampoo ist in der kalten Jahreszeit eine gute Wahl. Der sparsame Einsatz des Föns bei geringen Temperaturen bewahrt die Haarpracht davor, durch die Hitze noch stärker auszutrocknen. Wer regelmäßig ein Glätteisen nutzt, sollte keinesfalls auf Stylingprodukte verzichten, die das Haar vor der Hitzeeinwirkung schützen. Sollten diese trotz aller Bemühungen „fliegen“, hilft ein Haarspray mit Antistatik-Effekt.

Beate Fuchs vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale. de rät: „Einfach aus 20 bis 30 Zentimeter Entfernung aufsprühen, mit den Handflächen sanft über die Haaroberfläche streichen und die Frisur sitzt!“ Haarspray sollte aber generell nur in Maßen eingesetzt Gegen struppige und spröde Haare hilft eine Extraportion Pflege. Foto: djd/www.wenigerhaarausfall.de/rangizz-Fotolia.com

10 • Beauty & Vital

Quelle: djd/pt

Haarpflege in der kalten Jahreszeit

werden, da die Kopfhaut dadurch zusätzlich austrocknen kann.

Auch im Winter an den UV-Schutz denken!

Die Haare im Sommer vor den UV-Strahlen zu schützen, ist oft selbstverständlich. Doch auch in der kalten Jahreszeit sollte man daran denken, empfiehlt die Haarexpertin Jutta Mai von der Plattform www.weniger-haarausfall.de: „Die intensive Sonnenbestrahlung lässt Haare und Kopfhaut austrocknen. Die Keratinschicht kann gerade beim Wintersport durch die in großen Höhen sehr intensive UV-Strahlung leiden.“ Ihre Empfehlung für kalte, sonnige Tage: „Die Haare sollten auch im Winter mit Sonnenschutzspray eingesprüht und so geschützt werden.“ Ein Sonnenschutzspray kann auch in der kalten Jahreszeit gute Dienste leisten.

Foto: djd/www.wenigerhaarausfall.de/fotolia.com/Auremar

Entschlackt durch den Winter Mit einem Drei-Stufen-Plan zur Traumfigur Es ist zum Verzweifeln: Trotz Diät und körperlicher Aktivität sind die meisten Frauen in den Sommermonaten ihrer Traumfigur kein Stück näher gekommen. Mit dem Frust wächst der Drang, die nächsten Monate gemütlich auf dem Sofa zu verbringen. Dabei bietet sich auch die kalte Jahreszeit an, um Problemzonen zu Leibe zu rücken.

Nach der Erfahrung von Dr. h. c.

Peter Jentschura sind nämlich abgelagerte Säuren und Schadstoffe die Ursache hartnäckiger Figurprobleme. „Diese so genannten Schlacken zeigen sich an Bauch, Beinen und Po als Cellulite“, erklärt der Gesundheitsautor. Dagegen könnten Kalorienzählen und Sport nur wenig ausrichten. „Um die Schlacken los zu werden, ist auf der Basis von individuellem Training und säurearmer Ernährung der entscheidende Schritt die Entschlackung“, sagt der Experte und empfiehlt einen DreiStufen-Plan. Frauen, die ihren Körper in Form bringen wollen, empfiehlt er zunächst zwei- bis dreimal pro Woche moderat zu trainieren, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Die Nahrung sollte in dieser Zeit aus 80 Prozent basenund lediglich 20 Prozent säureüberschüssigen Lebensmitteln bestehen. Mit dem „Dreisprung der Entschla-

Wohltat im Winter: Basische Körperpflege gehört zu einem stimmigen Figur-Konzept.

Foto: djd/Jentschura International

ckung“ könnten abgelagerte Schadstoffe dann gelöst, neutralisiert und ausgeschieden werden. Eine konkrete Anleitung bietet der Figur-Ratgeber „Natürlich besser aussehen“, der unter www.p-jentschura.com angefordert werden kann.

Beauty & Vital • 11

Valentinstag

Zum Valentinstag freuen sich Frauen über entspannte Wellness-Momente Valentinstag und Geschenke? Manche meinen, dass Geschenke zum Valentinstag nicht nötig wären. Falsch gedacht! Die meisten Frauen legen nämlich großen Wert darauf. Zumindest eine kleine Aufmerksamkeit sollte es sein - ein kleiner Blumenstrauß oder ein romantisches Abendessen sollten drin sein!

Aber richtig punkten können die Herren der Schöpfung, wenn sie mit einer echt ausgefallenen Geschenkidee daher kommen. Zum Valentinstag kommt es im Wesentlichen darauf an, zu zeigen, dass man an den anderen denkt und ihn wertschätzt. Valentinstagsgeschenke müssen dabei auch gar nicht teuer sein.

Zum Tag der Verliebten stehen kleine Aufmerksamkeiten für den Schatz hoch im Kurs. Man sollte aber möglichst nicht das gleiche schenken wie jedes

Jahr. Gerade Frauen möchten sich gerne überraschen lassen. Besonders, wenn es sich um Schönheit und Wellness dreht, gibt es da einige Möglichkeiten. Was läge also näher seine Herzallerliebste mit einem Präsent für Ihre Schönheit und Ihr Wohlbefinden zu überraschen. Richtig liegen Sie mit einer professionellen Haarentfernung, denn eine Frau ist im Prinzip nie zufrieden, wenn es um Ihr Aussehen geht.

Bei uns in besten Händen – hairfree Institut Coburg Studien belegen, dass es immer wichtiger wird, auf die Gesundheit zu achten. Ebenso wichtig wird die Attraktivität eingestuft. Ganz alltäglich und selbstverständlich ist es, den Körper zu pflegen und dazu gehört auch eine Haarentfernung. Heutzutage kennt deshalb fast jeder die lästigen Begleiterscheinungen einer immer wiederkehrenden Haarentfernung, wie Rasieren und Epilieren, regelmäßiges Entwachsen oder Zupfen.

Die professionell durchgeführte Haarentfernung im hairfree Institut Coburg ist angenehm und Sie werden sich in einem entspannenden Ambiente wohlfühlen. Hier werden Spezialistinnen beschäftigt, die Ihnen eine dauerhafte Haarentfernung ermöglichen. Wie funktioniert das? Hairfree arbeitet mit der patentierten INOS- Technologie, bei der speziell für die Entfernung störender Haare, wirksames Licht eingesetzt wird. Das Verfahren ist besonders sanft, gut verträglich für die Haut und effektiv.

Ihr Erscheinungsbild und somit auch Ihre Haut sind wie Ihre Visitenkarte, die Sie immer und überall dabei haben. Verleihen Sie Ihrer Persönlichkeit einen dauerhaft gepflegten Ausdruck durch professionelle Haarentfernung. Profitieren Sie in Ihrem individuellem Beratungsgespräch von den speziell ausgebildeten Mitarbeiterinnen. Lassen Sie sich in Ruhe das Haarentfernungskonzept erklären und freuen Sie sich auf Ihre dauerhafte Haarentfernung bei hairfree.

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Montag – Freitag von 10:00 – 19:00 Uhr geöffnet oder nach Vereinbarung! www.hairfree-coburg.de www.hairfree.com

Dauerhafte Haarentfernung bei den Spezialisten

„hairfree ist mein Beauty-Geheimtipp für jede Frau.“ Mariella Ahrens, Schauspielerin

hairfree Institut Coburg Rosengasse 3 96450 Coburg Tel. 09561 - 8539338

Quelle: djd/pt, Foto: djd/Sanguinum/thinkstock

Essgewohnheiten bei Lichtmangel

Obst und Gemüse liefern nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, in Bananen steckt auch das Glückshormon Serotonin.

Lichtmangel kann Appetit schüren Warum die dunkle Jahreszeit dick machen kann Wenn die Holzscheite im Kamin knistern und die wohlige Wärme die Eisblumen an den Fensterscheiben zum Schmelzen bringt, fängt für viele Menschen die gemütliche Jahreszeit an. Bei Wind und Wetter joggen - oder lieber mit heißer Schokolade und Keksen auf dem Sofa lümmeln? Sogar bewegungsfreudigen Zeitgenossen fällt da die Wahl nicht schwer, denn bei Raureif und Schneeregen geht die Lust auf sportliche Betätigung im Freien oft gegen Null. Parallel zur Bewegungsunlust ändern sich mit den fallenden Temperaturen bei vielen Menschen auch die kulinarischen Vorlieben. Statt nach saftigen Früchten oder Salat steht der Sinn nun nach deftiger, kalorienhaltiger Hausmannskost und fettreichen Süßigkeiten - warum eigentlich?

Dunkelheit hemmt die Hormonproduktion Mediziner machen den Lichtmangel in der dunklen Jahreszeit und die dadurch verminderte Ausschüttung vieler Hormone für die Esslust verantwortlich. Ersatzweise steigt das Verlangen nach fett- und zuckerhaltigen Nahrungsmitteln, da diese den Anstieg des Gute-Laune-Hormons Serotonin bewirken können. Der Nebeneffekt ist allerdings eine Gewichtszunahme. Um die Pfunde loszuwerden, ist eine Crash-Diät jedoch der falsche Weg. Diese Radikalmethoden führen oft dazu, dass der natürliche Stoffwechsel quasi entgleist, der sogenannte Jojo-Effekt ist die Folge. Gesundes Gewichtsmanagement gehört deshalb in die Hand erfahrener Therapeuten. Weitere Informationen zum Thema gibt es beispielsweise unter www.ratgeberzentrale.de.

Betreut dauerhaft abnehmen So entwickelte beispielsweise ein Team von Ärzten und Therapeuten verschiedener Disziplinen die Sanguinum-Kur, eine spezielle Stoffwechselkur für medizini-

sches Abnehmen. Dr. Heike Ernst-Krause, Internistin aus Hechingen: „Das ganzheitliche Programm setzt auf die Aspekte Stoffwechsel, alltagstaugliche Ernährungsumstellung, persönliche Betreuung und Entgiftung.“ Mit homöopathischer Unterstützung wird der Stoffwechsel angeregt und dauerhaft stabilisiert. Bewegung bleibt dabei auch im Winter wichtig: Mit Hallensport, Heimtrainer und Schwimmbad gibt es viele Möglichkeiten, aktiv zu bleiben.

Winterliche Kalorienbomben entschärfen Statt beim abendlichen Fernsehen Kekse und Chips in Griffnähe zu haben, sollte der Obstteller zum leicht erreichbaren Blickfang werden. Eine klare Brühe stillt beim Essen den ersten Hunger. Deftige, fettarme Schlankmacher wie Hähnchensteak, Kalbsbraten oder Wildragout stillen bei den warmen Mahlzeiten die Lust auf Fleisch. Als Beilage Salzkartoffeln statt frittierter Kroketten oder Pommes reichen. Zum Dessert anstatt zu fettigem und zuckerhaltigen Eis oder Sahnetorte zu Quarkspeise, Bratapfel oder einer zuckerarmen Kaltschale greifen.

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Quelle: djd/pt, Foto: djd/Super Reisen

Valentinstag

Endlich Zeit füreinander: Ein Kurzurlaub zum Valentinstag kann die Liebe stärken.

Kuscheln am Valentinstag Ein romantischer Kurzurlaub kann die Liebe stärken Ein gemütliches Sektfrühstück im Bett, eine romantische Kutschenfahrt, ein gemeinsamer Spaziergang am einsamen Strand oder ein genussvolles Schlemmermenü: Am Valentinstag wünschen sich Verliebte vor allem viel Zeit füreinander. Denn Alltagsstress, Beruf oder Kinder lassen dafür oft nur wenig Gelegenheit. Warum also nicht mal einen Kurzurlaub zu zweit planen? Da der 14. Februar 2015 auf einen Samstag fällt, steht einem Kuschelwochenende - das auch verlängert werden kann - nichts im Wege.

Romantische Tage - von Berlin bis in den Schwarzwald Die Auswahl an schönen Hotels in Deutschland ist groß.

Je nach Lust und Laune kann es dabei in Metropolen wie Berlin, Hamburg oder München gehen, in romantische Städte wie das mittelalterliche Rothenburg ob der Tauber oder nach Heidelberg, in stille Naturidylle wie den Schwarzwald oder zum „Meeresluftschnuppern“ an Ost- und Nordsee. „Viele Hoteliers bieten zum Valentinstag spezielle Romantikarrangements an - mit roten Rosen und Sekt auf dem Zimmer, verwöhnenden Massagen und Candle-Light-Dinner“, weiß Reiseexperte Mario Kuska von Kurzurlaub.de. Der Marktführer für Kurzreisen in Deutschland hat das ganze Jahr über mehr als 24.000 verschiedene Kurzreisepakete in seinem Programm, darunter zahlreiche Arrangements zum Valentinstag.

Prickelnde Erlebnisse, die im Gedächtnis bleiben „Am besten überlegt man bereits vorab, womit man seinem Partner eine Freude machen kann. Gemeinsame Erlebnisse wie Theater-, Musical- oder Museumsbesuche können die Liebe ebenso stärken wie romantische Kuschelstunden im Bett“, so Mario Kuska. Auch Außer14 • Beauty & Vital

gewöhnliches wie eine Ballonfahrt oder ein Abendessen bei absoluter Dunkelheit in einem Dark-Restaurant seien prickelnde Unternehmungen, die lange im Gedächtnis blieben. „Es gibt zahlreiche Arrangements, die bereits das eine oder andere Event beinhalten. So kann man im Urlaub viel erleben und dennoch Geld sparen“, betont der Reiseexperte und rät: „Zu viele Aktionen sollte man bei der Kurzreise allerdings nicht einplanen.

Schließlich stehen ja dabei das gemeinsame Genießen, Kuscheln und Abschalten vom Alltag im Mittelpunkt.“ Gut geplant Viel Zeit zum Kuscheln und Entspannen bleibt, wenn das Reiseziel für die Valentinsreise nicht allzu weit entfernt liegt und die Arrangements bereits einige Extras beinhalten. Ebenso wichtig ist eine hohe Qualität der Unterkünfte. Vielseitige Kurzreisepakete in Drei- bis Fünf-Sterne-Hotels, die alle mehr als nur Übernachtung mit Frühstück umfassen, bietet zum Beispiel das TÜV-zertifizierte Reiseportal kurzurlaub.de an. Nach Eingabe der gewünschten Reisedaten erscheint sofort eine Liste der buchbaren Arrangements für zwei bis fünf Nächte. Mehr Informationen gibt es unter www.kurzurlaub.de.

Quelle: djd/pt, Fotos: djd/www.lrworld.com

Parfüm

Edle Düfte erinnern auf angenehme Weise an gemeinsame Erfahrungen.

Parfüms bleiben lange in Erinnerung Aromen für besondere Herrendüfte Oft erinnern sich Frauen noch nach vielen Jahren an das Parfüm, das ihr Partner am Tage des Kennenlernens trug. Mit diesem besonderen Duft verbinden sie die Erinnerung an gemeinsame Erlebnisse. Und wenn sie denselben Duft zu einem späteren Zeitpunkt spüren, animiert sie diese sinnliche Wahrnehmung oft zu einer Zeitreise in die gemeinsame Vergangenheit.

• Zitrusfrüchte sind sehr präsent: Bergamotte, Grapefruit, Limette, Orange und Zitrone prägen viele fruchtige Düfte.

Duft-Kompositionen

• Gewürze wie Ingwer, Koriander, Kardamom und Anis setzen feine Akzente. Auch auf Muskat oder schwarzen Pfeffer wird zurückgegriffen.

Meistens ist der Herrenduft eine sehr aufwändig zusammengestellte Komposition verschiedener Duftstoffe und Aromen. Das gilt selbstverständlich auch für Damendüfte.

Welche Duftbausteine besser für Damen oder für Herren geeignet sind, kann man dabei selten genau festlegen. Schließlich unterliegen die Vorlieben der Geschlechter auch der Mode. Und hängen zudem von ganz persönlichen Vorlieben ab. Für Herrendüfte stets beliebt ist die folgende Auswahl an Parfüm-Aromen.

• Oud ist eine besonders exklusive Grundlage von Herrendüften, die man aus dem Harz des Adlerholzbaums gewinnt.

• Auch eine anregende Ledernote wird von vielen Menschen als angenehm sinnlich wahrgenommen.

• Viele Herren mögen gern Zimt, Rosmarin oder Vanille in ihrem Duft.

Ein reizvoller Duft Die Komposition „Bruce Willis Personal Edition“ zum Beispiel ist schon die dritte, die der prominente Schauspieler herausgebracht hat.

Zitrusfrüchte und schwarzer Pfeffer bilden - gemeinsam mit einer reiz-

Schauspieler Bruce Willis kombinierte die Aromen von Zitrusfrüchten, schwarzem Pfeffer, Leder und Tabak.

vollen Tabaknote - einen interessanten Kontrast. Dazu gesellen sich eine Spur Leder und die dezente Duftnote des Adlerholzbaums. Das Parfüm ist auf shop.LRworld.com für 34,95 Euro zu haben.

Harmonie der Aromen Die Komposition erlesener Düfte sollte nicht von anderen Düften gestört werden. Besser ist es, Deodorant und andere Kosmetika völlig neutral auszuwählen oder zu einem Produkt aus derselben Herrenserie zu greifen.

Aus der Reihe der „Bruce Willis Personal Edition“ gibt es außerdem das „After Shave Cream Gel“ (19,95 Euro) sowie ein Körper- und Haarshampoo (16,95 Euro). Beide runden das Dufterlebnis harmonisch ab.

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Gutschein als Universallösung

Unpersönlich oder genau das Richtige?

Gutschein als Universallösung Das Jahr ist gespickt mit besonderen Anlässen zu denen ein Geschenk nicht fehlen darf. Männer verfallen in Schweißausbrüche, Frauen durchforsten den Browser-Verlauf des Liebsten auf der Suche nach Anhaltspunkten. Und beide landen dann ratlos beim Verkäufer ihres Vertrauens. Hilfesuchende Augen durchbohren ihn und erwartungsvoll schlägt das Herz des Schenkers höher. Gerade zu wichtigen Anlässen, wie Weihnachten, Geburts- oder Hochzeitstagen liegt die Messlatte hoch. Das Verkaufspersonal gibt alles. Offeriert sämtliche Angebote doch die Ungewissheit bleibt bis zum Auspacken ein stetiger Begleiter. „War es die richtige Entscheidung, freut sich der oder die Beschenkte?“

Die Medien verbreiten nicht nur die Krisen dieser Welt, sie sagen dem Verbraucher auch was er haben möchte und muss. Ob Social Media, Messen, Print - Kampagnen oder der Aufsteller vor dem Geschäft, eine Fülle von Konsumgütern suggeriert uns unsere Wünsche. Die Königsklasse ist hierbei das Richtige Geschenk für die Richtige Person auszuwählen. Doch wie gelingt das?

Der Mensch ist ein Individuum das seine Meinung, seinen Geschmack und die Vorlieben auch den Medien unterwirft. Will ich heute Das, sehe ich morgen in den Medien 16 • Beauty & Vital

bereits etwas noch Besseres. Eine knifflige Angelegenheit diese Geschenke-Sache. Geht es schief hängt in unserer Konsumgesellschaft oft der häusliche Frieden schnell am seidenen Faden.

Also was einer Person schenken, die ich kenne aber nicht durchschaue, von der ich meine alles zu Wissen – Vorlieben, Abneigungen - wie bringe ich einen chronischen Online-Shopper mal wieder in einen echten Laden? Fragen über Fragen und alles zielt auf eine Absicht hin „ den Menschen, den ich beschenke glücklich zu machen“.

Gutschein als Universallösung

Die Universallösung für dieses Misere mit den Geschenken kann so einfach wie genial sein. Man wähle einfach einen kleinen Umschlag, in dem alle Wünsche des zu Beschenkenden enthalten sind – simpel ausgedrückt einen Gutschein.

Oft verschrien als unpersönliches, einfallsloses Geschenk von uninspirierten Menschen. Verschenkt weil man sich keine Mühe und keine Gedanken machen möchte. Doch warum eigentlich? Ein Gutschein drückt genau dass aus, was ein mannshohes, mit zahlreichen Schleifen bestücktes Paket auch aussagt: „ Ich hoffe du hast Spaß damit und freust dich!“

© piu700 / pixelio.de

Warum muss der Mensch, dessen Interessenspektrum vom Erdgeschoss mit seiner Parfum - Abteilung bis hoch in den zweiten Stock zu den erlesenen Haushaltswaren geht, sich mit einem einzelnen Päckchen zufrieden geben - in dem auch noch das Falsche enthalten ist. Dieser ganze Geschenke-Tanz nur damit der Schenker nicht als uninspiriert und lieblos gilt?

Ein Geschenke-Gutschein kann so viel mehr sein.

Zum Einen ist er eine persönliche Empfehlung vom Schenker an den Beschenkten. Dieser war vielleicht noch nie in dem Geschäft und entdeckt es nun als einen Lieblings – Shopping – Spot für sich. Oder die Aussage lautet „gönne dir doch mal wieder was“. Gerade in der frostigen Jahreszeit, ist ein Schwimmbadbesuch mit Saunagang eine Wohltat für durchgefrorene Workoholics. Flexibel nutzbar kann dieser Gutschein dann zum Beispiel auch für die Umsetzung der guten Vorsätze fürs Neue Jahr heran gezogen werden. Von Aquagymnastik bis Aquacycling, Aquazumba und vieles mehr bringt die Figur in Form und bedient den Vorsatz Nummer Eins „Abnehmen“. Auch der Wunsch nach Schmuck unter

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Beauty & Vital • 17

Gutschein als Universallösung

Fotoshooting vom Profi

ist ein Klassiker schlecht hin. Dieser, meist an den Partner gerichtete glitzern Traum, sorgt für Spurrinnen vor den Juweliergeschäften. Verzweifelte Menschen laufen die Schaufenster auf und ab: „Was könnte gefallen, welche Farbe, welcher Schliff, welche Größe?“ Dieser ganze Stress entfällt, indem entgegen jedes Klischees ein Gutschein vom Juwelier des Vertrauens überreicht wird. Verpackt man diesen auch noch mit einer Einladung zum gemeinsamen Shoppen kann von lieblos und uninspiriert wohl kaum noch die Rede sein.

Von der feinen Bluse bis hin zum hochwertigen Paar Schuhe, Elektronik in sämtlichen Variationen oder ein persönliches Fotoshooting mit künstlerisch wertvollen Bildern, dies alles kann in einem kleinen Umschlag stecken. Womit der Schenker aber immer auf der sicheren Seite ist, ist Zeit.

Gerade in der Hektik zwischen beruflichen Verpflichtungen, der Familie und Freunden ist Zeit für sich zu haben

© Tim Reckmann / pixelio.de.jpg

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ein rares Gut. Ein Gegenstand kann beiseite gelegt werden wenn die Arbeit ruf, den Gutschein hingegen muss man einlösen um einen Gegenwert zu bekommen. Das bedeutet unweigerlich eine Lücke im vollgestopften Terminkalender freizuschaufeln und einfach loszuziehen und das zu tun wonach einem gerade ist.

Dann möchte sich nicht jeder auf ein Geschäft beim gemütlichen Bummeln in der Innenstadt festlegen. Für Unentschlossene gibt es die „Städte – Gutscheine“. So zum Beispiel den „Coburger Geschenk-Gutschein“. Hier haben sich zahlreiche Einzelhändler, Gastronomen, Dienstleister, Autohäuser und zum Beispiel Apotheken unter einem Dach versammelt. Der flexiblen Kauflust kann so ohne Einschränkung gefrönt werden. Vielen Menschen geht es in der konsumorientierten Gesellschaft von heute auch ganz einfach so, dass sie alles haben und kein Wunsch unerfüllt ist. War es vor Jahr-

© Rainer Sturm / pixelio.de.jpg

Gutschein als Universallösung

für den nächsten großen Shopping-Erfolg zur Unterstützung heran genommen.

© Dr. Klaus-Uwe Gerhardt / pixelio.de.jpg

zehnten noch, dass außer Geburtstag und Weihnachten mit Geschenken nichts außer der Reihe passierte, verhält es sich heute ganz anders. Auch dank der zahlreichen Möglichkeiten der Ratenzahlung werden große Anschaffungen durch einen spontanen Impuls getätigt.

Das stetige Verlangen immer auf dem neuesten Stand der Technik oder Mode sich zu bewegen veranlasst ein ganz anderes Konsumverhalten, welches in einem Meer von Geschenken an den Festtagen gipfelt.

Viel schlichter und nützlicher kommt der Gutschein um die Ecke. Auch wenn gerade zu Weihnachten oder den Geburtstagen die Gier nach Geschenken groß ist, es aber eigentlich nichts mehr zu schenken gibt, hat er doch den Zweck erfüllt. Später im Jahr, wenn der Sog eines neuen Trends wie ein Magnet an dem Käufer zieht wird der kleine Umschlag hervorgezaubert, vielleicht kurz dem schönen Ereignis an dem er den Besitzer wechselte gedacht, und

Ein unvergessliches Erlebnis bereitet ebenso der „Abenteuer-Gutschein“. Er reicht vom Tag im Hochseilgarten bis hin zu einem Krimi-Dinner oder Flug über die Dächer der Vestestadt. Wichtig ist bei dieser Art von Gutschein zu wissen, ob der Beschenkte auch für so eine Art von Abenteuer zu haben ist. Es muss ja nicht gleich Bungee Jumping von Jochen Schweizer sein. Auch der Tag im Kletterzentrum Coburg oder auf einer Kartbahn kann Spaß bringen. Für kulturell Interessierte stellt zum Beispiel der Theatergutschein ein Anreiz dar. Ein willkommener Anlass die eigenen vier Wände zu verlassen und gemeinsam Zeit zu verbringen. Ein Gutschein ist also keinesfalls als einfallsloses, lapidares Geschenk von irgendjemandem zu werten. Vielmehr ist er ein flexibler Einkaufsbegleiter, indem viel mehr steckt als der erste Eindruck vermuten lässt. Auch wenn er Monate in der Schublade verweilt und auf seinen Einsatz wartet, ist er dann im Moment seiner Einlösung immer eine Gedächtnisstütze. Der besondere Anlass, die Worte oder der ganze Tag als der Gutschein vom Schenker an den Beschenkten überging tritt unweigerlich für einen kurzen Moment wieder ins Bewusstsein. Gerade in den hektischen Zeiten, Finanzkrisen, Bedrohungen durch Terror und Krankheiten lässt eine schöne Erinnerung die Krisen dieser Welt für eine Sekunde in den Hintergrund gleiten.

Außergewöhnlich und etwas Besonderes! Schenken Sie einen Gutschein für ein Aurafoto!

Dagmar Pauer Privatpraxis für Physiotherapie und Energiearbeit Mohrenstr. 23 • 96450 Coburg • Tel. 09561/9734771 dagmar.pauer@gmail.com • www.dagmar-pauer.de © Henning Hraban Ramm/ pixelio.de.jpg

Beauty & Vital • 19

Biohügel

Veganismus – mit Genuss zu mehr Wohlbefinden Im Oktober letzten Jahres wurde in Gemünda der Biohügel eröffnet. Der Bioladen mit Vollsortiment ist ein Meilenstein in dieser Region. Beauty & Vital sprach mit einer der Geschäftspartner Frau Nadja Nitzsche zum Thema veganer Ernährung.

Frau Nitzsche, Sie haben zusammen mit Herrn Großkreuz den Biohügel in Gemünda eröffnet. Was hat Sie dazu bewogen?

Mein persönliches Interesse an guten biologischen Lebensmitteln ist wohl erst mal der Hauptgrund. Den Traum meines eigenen Bioladens hatte ich seit knapp 3 Jahren.

Philipp merkte an seinem Kundenkreis, dass die Nachfrage an Bioprodukten stetig steigt, ebenso die Nachfrage nach vegetarisch/veganen und glutenfreien Produkten sowie Milchalternativen. Somit haben wir uns zusammen getan und waren uns sofort einig, dass ein Bioladen mit Vollsortiment, im ehemaligen Schuhladen, also im hinteren Teil des Edeka, in unserem Ort entstehen soll.

Ihr Bioladen wird von Anfang an gut besucht. Zeigt Ihnen das, dass bezüglich der Ernährungsweise, ein Umdenken in der Bevölkerung stattgefunden hat und wie erklären Sie sich das?

Auf jeden Fall. Die Menschen möchten wissen wo ihre Lebensmittel herkommen und was drin ist. Viele sind 20 • Beauty & Vital

neugierig was es alles so gibt, ob es denn schmeckt und probieren gerne etwas Neues aus. Die Volkskrankheiten wie Diabetes, Übergewicht und Herzinfarkte steigen. Alleine aus diesen Gründen stellen doch viele Ihre Ernährung um. Und glauben Sie mir, niemand muss verzichten. Ein Glutenallergiker kann bei uns Reisnudeln in sämtlichen Variationen kaufen. Es gibt eigentlich für fast alles eine gesunde, leckere Alternative.

Wie ernähren Sie sich?

Ich esse seit 2 Jahren vegan und ich muss sagen, bezüglich meiner Ernährung, war das die beste Entscheidung, die ich je in meinem Leben getroffen habe!!!

Aus welchem Grund haben Sie sich dafür entschieden?

Seit über 5 Jahren bin ich Vegetarierin. In der Fastenzeit hatte ich beschlossen, dass es 6 Wochen kein Fleisch mehr gibt (mit Absprache mit meinem Mann). Danach ging es mir so gut, dass ich es beibehalten habe. Mein Mann und die Kinder haben damit kein Problem. Und

Biohügel

wenn man sich erst einmal mit dem Thema Veganismus beschäftigt, wird einem das Ausmaß des Fleischkonsums weltweit erst einmal bewusst. Man stellt sich Fragen, was z. B. unser Fleischkonsum mit der Hungersnot in den Entwicklungsländern oder auch dem Klimawandel zu tun hat. Vegetarisch reichte mir nicht mehr aus.

Erläutern Sie uns bitte kurz worin der Unterschied vom Vegetarier zum Veganer besteht?

Vegetarier essen kein Fleisch. Aber auch hier gibt es Unterpunkte, denn manche essen trotzdem Fisch und Wild. Veganer dagegen essen nichts vom Tier, weder Honig, Eier, Fisch, Milch und natürlich Fleisch.

Ist die vegane Ernährung nicht mit sehr großem Aufwand verbunden und ist das heute in der besonders schnelllebigen Zeit überhaupt zu bewältigen?

Es ist überhaupt kein großer Aufwand. Statt Sahne verwendet man einfach eine andere Pflanzensahne oder diverse Nussmuse. Statt Kuhmilch eine köstliche Pflanzenmilch. Butter wird durch Pflanzenmargarine ersetzt.

Zum Anbraten verwendet man ein gutes Öl. Auch das Ei zum Binden kann ganz einfach ersetzt werden. Es gibt so eine große Auswahl, die man erst kennenlernt, wenn man sich mit dem Veganismus beschäftigt. Es ist eigentlich ganz einfach. Statt dem einen verwende ich einfach was anderes und schon ist es ein rein „pflanzliches Gericht“.

Gibt es auch sogenannte Blitzgerichte?

Ich mache nur Blitzgerichte, lacht Frau Nitzsche. Nein, mal im Ernst. Bei wem muss es denn nicht mehr schnell gehen? Essen steht bei mir an einer meiner drei wichtigsten Stellen. Beim Essen mache ich keine Kompromisse. Eine schnelle Erbsensuppe ist in 15 Minuten fertig. Nudeln mit Pesto in 10 Minuten. Ein belegtes Vollkornbrot mit Blattsalaten, Tomate, Gurke, Ajvar, Avocado, Cashewmus und Senf bestrichen, dazwischen ein paar Scheiben Räuchertofu oder ein Tofu mit einer anderen Geschmacksrichtung. Lecker! Oder z. B. ein Ciabatta mit pflanzlichem Brotaufstrich bestrichen, Tomatenscheiben und Tofu abwechselnd einschichten und schon hast du ein leckeres Sandwich für unterwegs.

Mir ist es auch wichtig zu erwähnen, dass beim Zubereiten der verschiedensten Speisen Freude entsteht. Es macht einfach Spaß, sich etwas super leckeres zu Essen zu machen, auf das man sich freut, was gut schmeckt und wonach man voller Energie ist! Ob das nun 5 Minuten länger dauert, ist dann irgendwann nebensächlich.

Ich persönlich beziehe gern meine Kinder mit ein. Der Teig für die Pfannkuchen ist jedesmal ein Highlight. Zuerst wir das Getreide durch die Mühle gejagt. Da sind die Kids schon mit den Fingern am Ausguss der Getreidemühle und lecken ihre Finger mit dem frisch gemahlenen warmen Mehl ab. Dann kommt Hafermilch dazu, eine Prise Salz, umrühren, fertig. Das Ganze wird Beauty & Vital • 21

Biohügel

dann, wie üblich, in der Pfanne ausgebacken. Jeder richtet sich dann seinen Pfannkuchen, wie er mag z. B. mit Ahornsirup, Nougat-Aufstich, herzhaft mit gebraten Pilzen in einer Erdnusssoße oder, mein Favorit, mit einem frischen Mangoeis, welches ich mit meinem Mixer in nicht mal zwei Minuten hergestellt habe.

Wie decken Sie Ihren täglichen Bedarf an B-Vitaminen, besonders B12, Eisen, Calcium und Proteinen?

Mein täglicher Bedarf an Vitaminen wird schon am Morgen bestens gedeckt. Ich esse ausreichend viel Gemüse, Obst, Feldsalat und verschiedene andere Salate, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide in Form von Brot, Nudeln, Reis, Hirse, Amaranth, Quinoa. Die Palette ist endlos. Sesamsamen als Mus oder Hummus, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, usw. Ein Mix aus den ganzen Kernen und Samen mit Haferflocken, Hafermilch, Erdnussmus, ein bisschen Kakao und einer Banane und ein Teelöffel Chiasamen ist seit Jahren mein absolutes Lieblingsfrühstück. Danach bin ich topfit für Stunden, verspüre keinen Heißhunger, noch bin ich übermäßig voll, was mich bei meinen Aktivitäten wiederum bremsen würde.

Das geht dann mit dem Mittagessen so weiter. Etwa 15 % an Proteinen finden sich alleine in Vollkorngetreide, besonders viele in verschiedenen Hülsenfüchten, wie Linsen und Bohnen, Amaranth, Haferflocken, Emmer.

Gekeimte Sprossen sind etwas ganz Besonderes, denn wenn Keimsaaten in Wasser eingeweicht werden und zu keimen beginnen, werden aus den „schlafenden“ Körnern wahre Vitalstoff-Kraftwerke. Brokkolisprossen bilden während des Keimvorgangs beispielsweise krebshemmende Stoffe. Während ungekeimte, trockene Erbsen keinerlei Vitamin C enthalten, liefern gekeimte Erbsensprossen weitaus mehr Vitamin C als frische

Orangen. Sprossen sind sehr reich an aktiven Enzymen, wertvollen Antioxidantien und verschiedenen anderen Vitalstoffen. Und das Beste an dieser Superfood ist, dass man sie das ganze Jahr über in den eigenen vier Wänden selbst ziehen kann.

Calcium befindet sich vor allem in Tahin (Sesammus).

Das zu einem leckeren Hummus gemixt oder Tahin mit etwas süßem aufs Brot deckt deinen Calciumbedarf.

Einmal jährlich lasse ich persönlich mein Blutbild checken. Alles bestens. Außer mein Langzeiteisenwert ist sehr niedrig. 70% der Frauen die sich fleischlos ernähren und dazu noch viel Sport machen, haben ein Problem mit ihrem Eisenwert. Ansonsten habe ich keinerlei Mangelerscheinungen. Für mich stellt sich hier allerdings die Frage? Wer stellt denn diese Parameter für die „gesunden“ Werte auf? Natürlich diejenigen die Geld verdienen möchten. Ich fühlte mich nie besser, bin kerngesund und topfit, esse sehr abwechslungsreich und habe Spaß am Leben und nehme mir Auszeiten.

Ich nehme lediglich Vitamin D in den Wintermonaten ein. Da wir nun in unserem Breitengrad in den Wintermonaten nicht ausreichend mit Sonne versorgt werden, möchte ich dadurch mein Immunsystem gestärkt lassen, Depressionen so wie Krebs vermindern. Und dies hat nichts mit der Ernährung zu tun. Einen Vitamin D-Mangel ha-

22 • Beauty & Vital

Biohügel

ben sehr viele Menschen und das, obwohl sie tierische Produkte essen.

auch in unserem Körper. Die Voraussetzung dafür ist natürlich eine intakte Darmflora.

Vitamin-B12-Mangel existiert - wird aber nicht von veganer Ernährung verursacht.

Vitamin-B12-Mangel aufgrund einer gestörten Darmflora.

Menschen, denen Vitamin B12 fehlt, leiden unter verschiedenen Symptomen, wie zum Beispiel Müdigkeit, Gewichtsverlust, Magen-Darm-Problemen (wie z.

B. chronischer Durchfall oder Verstopfung), Schwindel oder auch Gedächtnisstörungen. Allerdings ist zu betonen, dass diese Mangelerscheinung nicht von einer veganen Ernährung verursacht wird. Veganer brauchen folglich weder Vitamin-B12-Pillen noch müssen sie Unmengen an angeblich Vitamin-B12-reicher Nährhefe essen.

Auch der Mensch ist ein „tierisches Produkt“ Der Mythos, ein Vitamin-B12-Mangel entstehe aufgrund einer veganen Ernährung, basiert auf der Theorie, dass nur tierische Produkte dieses Vitamin enthalten. Das stimmt natürlich, doch werden bei dieser Aussage in Bezug auf den Veganismus gerne zwei wichtige Aspekte vergessen.

Erstens gehören zu „tierischen Produkten“ auch winzig kleine tierische Produkte, wie beispielsweise Vitamin-B-12-produzierende Mikroorganismen, die sich auf Obst und Gemüse befinden – wenn wir sie nicht gerade im Rahmen eines heute leider üblichen übertriebenen Hygieneempfindens akribisch entfernen.

Zweitens sind wir selbst auch ein „tierisches Produkt“.

Und genauso wie im Körper eines beliebigen Pflanzen fressenden Tieres Vitamin B 12 mit Hilfe Vitamin-B-12-bildender Bakterien entsteht, so entsteht es

Vitamin-B-12-Mangel tritt also nicht überdurchschnittlich häufig bei Veganern auf, sondern ganz allgemein bei Menschen, die eigentlich völlig andere Gesundheitsprobleme haben, nämlich solche, die den MagenDarm-Trakt betreffen und mit einer Störung der Darmflora einhergehen. Erst in deren Folge kann sich dann ein Vitamin-B-12-Mangel einstellen. Um mein Vitamin B12 konstant zu halten, nehme ich zusätzlich Chlorella-Algen ein.

Wenn Fleisch vermieden wird, weichen viele meist auf Sojaprodukte aus. Diejenigen, die Soja aus gesundheitlichen Gründen meiden sollen, stehen dann vor einem Problem oder etwa nicht?

Haben Sie schon mal Lupinen-Schnitzel probiert? Oder Lupinen-Grillwurst? Wer öfter auf Fleisch verzichten möchte und Soja nicht mag oder verträgt, hat hiermit eine gute Eiweiß-Alternative: die Süßlupine, eine Verwandte der bekannten Gartenlupine. Aus ihren Samen wird Lopino, ein tofuähnlicher Quark, gewonnen, den es pur zu kaufen gibt oder der mit anderen Zutaten zu vegetarischen Spezialitäten verarbeitet wird. Außerdem sind Nudeln aus Lupinen-Mehl auf dem Markt, Flüssigwürze, und die Backindustrie freut sich über einen Lupinen-Ballaststoff namens Okara, der dafür sorgt, dass Frühstücks-Flakes und Gebäck länger frisch bleiben.

Das Ganze ist auch noch richtig gesund: Die Süßlupine enthält hochwertiges Eiweiß mit allen essenziellen Aminosäuren, ungesättigte Fettsäuren, wichtige MineBeauty & Vital • 23

Biohügel

ralstoffe (Kalzium, Eisen, Magnesium) und große Mengen des Vitamins B12, das fast nur in Fleisch vorkommt und die Blutbildung fördert. Ob unbehandelter Quark oder mit Brokkoli gefülltes Schnitzel, alle Lupinen-Produkte haben Bio-Qualität und sind garantiert gentechnikfrei. Denn bisher werden Lupinen ausschließlich im Öko-Landbau gezüchtet. Mit der Gartenlupine haben diese Sorten aber nur wenig gemein; Bitterstoffe, die die Pflanze ungenießbar machen, wurden herausgezüchtet.

Stellen Sie einen wöchentlichen Speiseplan auf, um peinlich darauf zu achten, dass ja alle Nährstoffe in Ihren Gerichten enthalten sind? Nachdem was Sie mir bisher erzählt habe ist es doch wohl eher ein Mythos, dass Vegetarier und speziell Veganer automatisch mangelernährt sind.

Mangelernährung? Meinen Sie Fettmangel? Diabetesmangel? Fettstörungsmangel? Gallensteinmangel?

Schlafproblemmangel? Bluthochdruckmangel? Fettlebermangel? Orthopädische Mängel? Auf diese Mängel kann ich gut und gerne verzichten.

Früher habe ich einen Speiseplan aufgestellt. Jetzt, da ich alle Lebensmittel hier im Biohügel täglich vor mir sehe, kann ich spontan entscheiden was es zu essen gibt. Jedem anderen würde ich raten für 3 Tage zu planen. So habe ich das gemacht als der Biohügel noch nicht da war. Die Grundlebensmittel sollte man immer im Haus haben und das Frische alle 3 Tage dazu kaufen.

Was empfehlen Sie als „Pausebrot“ für die Arbeit und die Schule und als „Brotzeit“ zum Abendessen?

Als Pausenbrot empfiehlt sich immer ein gutes Vollkornbrot mit den unterschiedlichsten fertigen Aufstrichen und verschiedenen Gemüsesorten belegt, auch Avocado pur oder als leckeren Aufstrich selbst zubereitet schmeckt sehr lecker.

Nussmus von verschiedenen Nüssen, Mandeln, Sesam und Sonnen-

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Biohügel

wird kann es Pizza ohne Käse sein, die man sich lecker mit eingelegtem Gemüse, Rucola und Olivenöl belegen lässt und selbst, mit eigens von zu Hause mitgebrachten Hefeflocken, bestreut. Beim Thailänder z. B. kann man sehr gut vegan essen. Das Fleisch bestellt man ab. Die meisten Gerichte sind mit Kokosmilch.

Sehr empfehlenswert! Als Abendessen empfehle ich z. B. eine gute Maronensuppe, Ofengemüse, Kürbispommes oder Blumenkohl mit einer Currysoße. Dem Ideenreichtum und der Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt.

blumenkernen, Schokoaufstriche, Marmeladen, ….die Liste ist endlos.

Frau Nitzsche, ich sehe, Sie sind auf diesem Gebiet eine regelrechte Spezialistin. Durch Ihr breites Wissen konnten Sie uns hier die vegane Ernährung auf positive Weise näher bringen und haben damit bestimmt dem Ein oder Anderen die Vorbehalte genommen.

Nachdem, was ich von Ihnen gehört habe, verspüre ich große Lust mich mehr mit diesem Thema zu befassen und vieles von dem von Ihnen Erwähnten einfach auszuprobieren. Ich bedanke mich hiermit für das ausführliche Interview und wünsche Ihnen und Ihrem Geschäftspartner für den Biohügel viel Erfolg und vor allen Dingen gute Geschäfte. Ich bin mir sicher, dass man bei Ihnen, egal mit welchen Fragen, bestens beraten ist.

Rohkost in Form eines Apfels, Birne, Kaki, Datteln, Feigen, alles wunderbare Energiespender und weit besser als irgendein Zuckersüßkram. Weitere Möglichkeiten bieten selbstgemachte Pralinen aus Amaranth, ein mitgebrachtes Sandwich, selfmade-Suppe, Salat mit gerösteten Körnern. Wenn auf Arbeit mal bestellt

Philipp Großkreuz und Nadja Nitzsche Am Roten Hügel 9 96145 Seßlach-Gemünda Tel. 09567 209 E-Mail info@biohuegel.de Web biohuegel.de Öffnungszeiten Mo.-Fr. 08:00-18:00 Uhr Sa. 07:00-13:00 Uhr

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Dagmar Pauer

Die vielfältigen Farben deuten auf eine intensive Entwicklungsphase in vielen Lebensbereichen hin.

Große Veränderungen im Leben, alte Gedankenmuster sind in der Auflösung

Heilung hat stattgefunden und darf ins mentale einfließen.

Wandlungsfoto

Die Ausstrahlung des Menschen Das Unsichtbare sichtbar machen - Die Aurafotografie Das Wort Aura (griech. αὔρα)– ist der Form nach im 16. Jahrhundert von lateinisch aura → la „Lufthauch, Lichtglanz, Dunst“ entlehnt; Seine heutige Bedeutung hat es seit dem 19. Jahrhundert. Die Aura ist das Energiefeld, das jeden Menschen umgibt. Sie ist der Sitz der Seele. In ihr sind alle Gefühle, Gedankenmuster, Fähigkeiten und Stärken gespeichert, die unseren jetzigen Ausdruck im Leben formen. Sie ist fühlbar und sichtbar.

Sie bildet sich aus den 7 Körper-Chakren, die feinstoffliche Energiezentren sind und im Körper liegen (Bedeutung des Wortes Chakra: Sanskrit, m., ,क्रच cakra, [k ʧʌ ]ɽʌ , wörtl: Rad, Diskus, Kreis).

Die Aurafotografie ist aus der Kirlian-

fotografie entstanden. Grundsätzlich ist seit Menschengedenken die Aura auf Bildern dargestellt worden, insbesondere bei Heiligenbildern, als Heiligenschein. In den USA wurde eine Methode entwickelt, die feinstoffliche

Energie auf einem Polaroidfoto sichtbar zu machen. Diese Messungen erfolgen über die Hände, die auf Platten mit Silberelektroden gelegt werden.

Die zweidimensionale Darstellung auf dem Polaroidfoto ist eine Annäherung an die dreidimensionale Aura, die uns umgibt.

Was ist die Motivation zu einem Aurafoto?

Neugier und Interesse, Freude und Offenheit, sich einmal anders zu sehen.

Grundlegende Interpretation der Farben:

vorher

nachher

Bewusstseins- erweiterung, mehr und mehr zu sich selbst finden 26 • Beauty & Vital

Jede Farbe hat eine eigene Schwingungsfrequenz und unterschiedliche Bedeutung, es geht jedoch auch immer um die Strahlkraft und Intensität der Farben.Es gibt nämlich keine negativen Farben, nur Hinweise, dass Energien nicht im Fluss sind. Je besser

Dagmar Pauer

Zugang zur Spiritualität Wie gut sorge ich mich um mich selbst

Wie zeige ich mich nach außen

Systemische Feld

Unmittelbare Gedankenenergie und Bewusstsein

Systemische Feld

Weibliche Energie

Männliche Energie Nach außen gerichtete Energie

Anspannung, die bewusst geworden ist. Themen, die in Heilung kommen.

Die Kraft im Außen nicht nutzen.

Erdungspunkte

Selbstausdruck

Herzensenergie

eigene innere Wahr­ nehmung Erdungspunkte

Erdungspunkte des Inneren Kindes

die Energie im Fluss ist, umso mehr leuchten die Farben. Die Darstellung zeigt, wie mit den Herausforderungen des Lebens umgegangen wird, wie harmonisch Körper und Seele im Einklang sind.

Falls Sie Interesse an einem Aurafoto haben, bekommen Sie Informationen unter www.dagmar-pauer.de. Die Gesundheitsberaterin für Massage-, Energie- und Entspannungstechniken, Kerstin Myra Voss aus Rosenheim, bietet regelmäßig Wochenenden für Aurafotografie und -beratung, in meiner Praxis, an.

vorher

nachher

Viel Heilenergie fließt ein. Positive Veränderung auf der emotionalen Ebene

Privatpraxis für Physiotherapie und Energiearbeit Dagmar Pauer Mohrenstr. 23 96450 Coburg Tel. 09561/9734771 dagmar.pauer@gmail.com www.dagmar-pauer.de

vorher

nachher

Klärende Veränderung durch Auflösen von negativen Glaubensätzen Beauty & Vital • 27

Gute Vorsätze

Quelle: djd/pt, Foto: djd/Forum Zucker/fotolia.com/kab-vision

Eine gesunde Ernährung sollte vielseitig sein und alle Lebensmittelgruppen enthalten. Dabei ist auch Süßes erlaubt.

Gute Vorsätze - leicht umgesetzt Gesunde Ernährung und Bewegung gehören zu den häufigsten Zielen Ob zum neuen Jahr, zur Fastenzeit oder für die Bikinisaison: Es gibt viele Anlässe, gute Vorsätze zu fassen - etwa für mehr Sport oder eine gesunde Ernährung. Doch oft bleiben sie schon nach wenigen Tagen oder Wochen wieder auf der Strecke. Es liegt an jedem selbst, ob das so bleiben muss oder man mit frischem Elan neu durchstartet. Hier ein paar Tipps, mit denen das Durchhalten leichter fällt.

Mehr Bewegung in den Alltag bringen Nicht auf den perfekten Zeitpunkt für das neue, große Sportprogramm warten, sondern in kleinen Schritten beginnen. 30 Minuten tägliche Bewegung sind ein sinnvoller und effektiver Anfang. Dies erreicht man schon, wenn man im Alltag statt der Rolltreppe die normale Treppe nimmt, bei Busfahrten zwei Stationen früher aussteigt und zu Fuß geht oder nicht jede Besorgung mit dem Auto erledigt.

Genuss als Erfolgsgarant Neben Sport steht auch die Ernährung ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Sich ausgewogen zu ernähren ist dabei gar nicht so schwer, wie viele glauben.

Es bedeutet auch nicht Verzicht oder Einschränkungen. Im Gegenteil: Wer Essen mit Lebensfreude und Genuss verbindet, dem fällt es leichter, auch einmal etwas Neues auszuprobieren. Wichtig ist, dass man so vielseitig wie möglich isst und sich nicht auf einzelne Lebensmittelgruppen beschränkt. Wenn man sich nichts verbietet, sondern auch mal Süßigkeiten erlaubt, lassen sich gesunde Ernährungsgewohnheiten besser beibehalten.

Auch wer ein paar Pfunde verlieren möchte, sollte nicht am Genuss sparen. Einseitige Kohlsuppendiät oder trockenes Brot führen nur zu Heißhunger. Und wer denkt, leckere und figurfreundliche Desserts gibt es nicht, der 28 • Beauty & Vital

kann sich etwa beim Forum Zucker unter www.mitZucker.de/dessert-rezepte-unter-200-kalorien vom Gegenteil überzeugen.

Verbündete suchen Egal, ob man Gewicht verlieren oder sich mehr bewegen möchte: In der Gemeinschaft geht es leichter. Am besten mit Freunden feste Termine für sportliche Aktivitäten vereinbaren oder gemeinsame Kochabende veranstalten. Erfolge sollten dokumentiert werden - in einem Trainingstagebuch oder mit einer Fotoreihe, die an einen gut sichtbaren Ort gehängt wird. Dies hilft bei kleinen Rückschlägen und motiviert zum Weitermachen. Vor allem aber sollte man stolz auf das sein, was man schon erreicht hat.

Auf die Balance kommt es an Für einen vitalen Lebensstil mit einem guten Körpergefühl sind Bewegung und eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Voraussetzung. Um in Form zu bleiben, kommt es auf eine ausgeglichene Energiebilanz an: Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu. Woher die Kalorien kommen, spielt keine Rolle. Wichtig ist immer der Blick auf die Nährwerttabelle.

Denn andere Angaben auf der Packung können leicht täuschen. So sind etwa zuckerreduzierte Lebensmittel nicht immer kalorienärmer, da der Zucker häufig durch andere Nährstoffe ersetzt wird.

Quelle: djd/pt

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8. Coburger Gesundheitstag

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trainings auf jeden Fall 100%ig feststellen und Fragen meinerseits wurden immer gut verständlich beantwortet.

Sehr wichtig ist jedoch das Training nach den Anweisun-

8. Coburger Gesundheitstag

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Waltraut Raabe- Zertifizierte Rückenschullehrerin, Yoga-und Qi Gongkursleiterin sowie Pilalteslehrerin 12.00 - 12.45 Uhr: Faszination Faszientraining (neue wissenschaftliche Erkenntnisse für ein geschmeidiges Bindegewebe und eine neue Form der Körperwahrnehmung) Frank Sperschneider – Personaltrainer, Bodystreet Coburg 13.00 - 13.45 Uhr Flexi-Bar- Das Training der Tiefenmuskulatur mit dem Vibrationsstab Jürgen Dehler- Fitnesstrainer Sportland 14.00 - 14.45 Uhr Gesundheitscheck FAZMED GmbH 32 • Beauty & Vital

15.00 - 15.45 Uhr Aero-Step- Das Balance- und Koordinationstraining Jürgen Dehler- Fitnesstrainer Sportland 16.00 - 16.45 Uhr Wie wichtig ist unser “Bauchgefühl“, Körperlich und mental erleben(neue Erkenntnisse z.B was den Rücken stark macht) Frank Sperschneider – Personaltrainer, Bodystreet Coburg

8. Coburger Gesundheitstag

Vortragsplan 9.45 Uhr: PD Dr. med. Sigrun Merger, Chefärztin für Endokrinologie und Diabetologie am Klinikum Coburg „Jodid als Schutz vor Schilddrüsenerkrankungen – was ist sinnvoll?“ 10.30 Uhr: AOK-Ernährungsberaterin Ulrike Umlauft „Wechseljahre - verändert, aber wunderbar!?“ 11.15 Uhr: Diakonie Weitramsdorf - Sesslach, Dr. med.

Heidi Beland, Internistin „Das Herz “ 12.00 Uhr: Markus Porske, Natursalzfachberater, Salarium Bad Rodach „Der Natursalzraum – Energie für Körper, Geist und Seele“ 12.45 Uhr: Prof. Dr. med. Johannes W. Kraft, Arzt für Innere Medizin, Chefarzt Regiomed Kliniken Coburg „Älter werden – jung bleiben – (wie) geht das?“ 13.30 Uhr: Dr. med. Ralph Mäffert, Chefarzt der Inneren Abteilung, Regiomed Kliniken Neustadt

NATURSALZRAUM® Engelsträume in Salz Auch gesunde Menschen erfahren im NATURSALZRAUM tiefe Entspannung und Wohlbefinden für den Körper, Geist und Seele. Erzielen Sie ( in Freizeitkleidung ) bei 45 minütiger Endspannung, dieselbe Wirkung wie bei einem 1-tägigen Urlaub am Meer. Es gibt keine Altersbegrenzung.

Ein Aufenthalt im NATURSALZRAUM kann positive die Abwehrkräfte des Organismus und den Heilprozess bei folgenden Erkrankungen unterstützen: Asthma bronchiale - Allerg. und chron. Bronchitis Atemswegserkrankungen - Allergien/ Heuschnupfen Hauterkrankungen - Neurodermitis / Psoriasis Schlafstörungen- Erschöpfungszuständen- Stress uvm.

„Durchfall – was kann ich tun? Was muss ich tun?“ 14.15 Uhr: Dr. med. Klaus Post, MBA, Chefarzt Schmerzzentrum am Klinikum Coburg „Was muss ich über Schmerzmedikamente wissen – Anwendungen und Gefahren“ 15.00 Uhr: Sportland, Diplom-Sportlehrer Prävention/ Rehabilitation Rainer Falch „Heilkraft Bewegung“ 15.45 Uhr: Manfred Schmitt, Pflegeexperte im Obermaintal „Pflege – Kinder haften für ihre Eltern“ 16.30 Uhr: Christoph Schmalz, Heilpraktiker „Methoden in der naturheilkundlichen Praxis“

Klangschalenmeditation immer Dienstag 19:00 Uhr Öffnungszeiten NATURSALZRAUM® Mo, Mi, Fr:

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10 - 19 Uhr (letzte Sitzung 17 Uhr – Mo, Mi) (letzte Sitzung 18 Uhr – Fr)

Di, Do: 10 - 20 Uhr (letzte Sitzung 19 Uhr) Sa: 10 - 14 Uhr (letzte Sitzung 13 Uhr) Mo, Mi (Kinderzeit) 15 - 18 Uhr (letzte Sitzung 17 Uhr) Sonn- und Feiertage ab 6 Personen auf Anfrage

Adresse: Heldburger Straße 18 96476 Bad Rodach Tel.: 09564 - 6618650 www.engelsträume-in-salz.de

Regenerieren – Entspannen – Auftanken Beauty & Vital • 33

Wasserbetten

Boxspringbett mit Wasser

Wie man sich bettet, so schläft man.....

Ihr Schlafkomfort ist unsere Aufgabe Gesundheit und Schlafen sind eng miteinander verbunden. Im Schlaf erfolgt die psychische und physische Erneuerung unseres Körpers. Je entspannter, ungestörter und tiefer der Schlaf ist, um so besser kann er diese Funktion erfüllen. Gesund schlafen heißt, besser funktionieren, den Tag voller Energie beginnen, sich in Harmonie und Gleichgewicht den Herausforderungen des Lebens stellen.

Box Comfort Boxspringbetten sind in aller Munde. Wasserbetten Meier haben schon immer die Nase vorne und waren die ersten, die diesen neuen Schlafkomfort anboten. Einzigartig bei Wasserbetten-Meier sind nun die Box-Wasserbetten.

Wo bei einem herkömmliches Boxspringbett auf ein Lattenrost verzichtet wird und dafür zwei Matratzen übereinander liegen, verhält es sich beim Box-Wasserbett so, 34 • Beauty & Vital

dass unten eine Matratze liegt und darüber eine Wassermatratze. Somit kommt man in den Genuss des Effektes eines Boxspringbettes und eines Wasserbettes in einem.

Warum eine Wassermatratze?

Medizinische Kreise bestätigen, dass erwärmte Wasserbetten einen tiefgreifenden Effekt zur Einleitung eines guten Nachtschlafs haben. Wie allgemein bekannt, ist

Wasserbetten

die Körpertemperatur während des Schlafes herabgesetzt. Benutzt man eine ungeheizte Matratze, kann diese die Körpertemperatur noch weiter herabsetzen.

Anders beim erwärmbaren Wasserbett. Es gewährleistet eine gleichmäßige Wärme auf der ganzen Körperauflagefläche.

Ein Wasserbett ist bei der Behandlung von Rückenschmerzen sehr hilfreich. Der Patient kann in einer bequemen und somit entspannten Lage schlafen. Das Wasserbett bietet gleichmäßigen Halt. Dies gewährleistet eine gleichmäßige Stützung aller Partien des Körpers und somit eine gleichmäßige Verteilung der Körperlast.

Wasserbetten nehmen den Druck vom Rücken und geben der Rückenmuskulatur die Möglichkeit, sich während der Dauer des Schlafes wirklich zu entspannen.

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Beauty & Vital • 35

Autohaus Weberpals

Automobile Weberpals „Der Löwe brüllt in Cortendorf“ Das Coburger Familienunternehmen Automobile Weberpals GmbH hat sich vergrößert. In der Cortendorfer Straße 92 findet der Kunde die altbewährte Marke Mazda und den Gebrauchtwagen aller Marken. Mit dem Neubau hat sich das Angebot um die Marke Peugeot erweitert.

Das Familienunternehmen hat sich bereits seit Jahrzehnten mit dem Verkauf und Service der Marke Mazda einen Namen gemacht, der weit über die Stadt- und Landkreisgrenzen hinaus bekannt ist. Das in Cortendorf

ansässige Unternehmen verfügt über eine Gesamtfläche von 7500 Quadratmetern, auf einer Fläche von 300 Quadratmeter sind die neuen Fahrzeuge der Firma Peugeot zu sehen, auf 100 Quadratmeter die Peugeot Nutzfahrzeuge, 250 Quadratmeter gehört der Mazda-Ausstellungshalle und 500 Quadratmeter Werkstatt. Zusätzlich erstrahlt die Außenfläche im neuen Glanz.

Anja Pusch

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36 • Beauty & Vital

Nach einjähriger Planungsphase und sechsmonatiger Bauzeit war es so weit.

Die Einweihung am 26.September wurde unter anderem mit dem Geschäftsführer von Peugeot Deutschland, Marcel de

Autohaus Weberpals

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DER NEUE PEUGEOT 108 DESIGN YOUR LIFE

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Der neue PEUGEOT 108

**

Rycker, gefeiert: „Mir ist es sehr wichtig selbst hier zu sein. Hier ist ein repräsentatives Gebäude zur rechten Zeit endstanden, denn Peugeot hat die jüngste Kfz-Palette aller Zeiten und setzt auf Qualität.“ De Rycker zeigte damit die Aufbruchsstimmung bei Peugeot auf, die auch Automobile Weberpals nutzen wird. Ebenso würdigte Oberbürgermeister Norbert Tessmer das Unternehmen, als eines der schönsten Coburger Autohäuser überhaupt. „Ihr seid ein Familienunternehmen und ein Erfolgsunternehmen in der dritten Generation“, so Tessmer. Der Hauptgeschäftsführer der IHK zu Coburg Sigmar Schnabel dankte dafür, dass mit Peugeot nun ein neues Produkt in Coburg angeboten werde. Er lobte das mittelständische Unternehmen mit den Worten: „Sie haben Mut zur Investition am Standort Coburg“ Christian Friedrich-Weberpals und Ehefrau Carmen Weberpals dankten ihren Eltern „die mit Rat und Tat sehr engagiert zur Seite gestanden sind“. Sowie den Mitarbeitern und betonten, dass dies nur mit Hilfe der Belegschaft realisierbar gewesen sei. „Ohne diese Hände wäre die Durchführung nicht möglich gewesen“ Ihr Ansprechpartner für die Peugeot-Markenpalette ist Frank Müller.

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Die Öffnungszeiten Mo. – Fr.: 07.00 – 18.00 Uhr Sa. 09.00 – 13.00 Uhr Automobile Weberpals GmbH Cortendorfer Str. 92 96450 Coburg Telefon: 09561/23939-0

Beauty & Vital • 37

Pole-Dance

Pole-Dance Der heißeste Fitnesstrend aller Zeiten wird nun auch im Sport´s House in Rödertal angeboten Das heiß begehrte Fitnessstudio in Rödental geht in jeder Hinsicht mit dem Trend, denn hier wird die interessanteste Sportart angeboten, die bislang jemals aufgekommen ist. Die Rede ist von Poledance, eine elegante und artistische, sinnliche und zugleich sexy Tanzsportart an einer vertikalen Stange, welche ihren Ursprung im chinesischem Zirkus hat. Bei keiner anderen Sportart wird Tanz, Akrobatik, Eleganz, Körperspannung und Ausdauer miteinander verbunden, wie beim Poledance. Inzwischen, auch beeinflusst durch die atemberaubenden Schaus des Cirque du Soleil, hat sich Poledance zu einem internationalen Fitness-Trend entwickelt und sein anrüchiges Image abgelegt.

Die Trainerin Sophie Geiger teilt ab sofort im Sport´s House ihre Begeisterung für die Sportart, die vom ungeschulten Auge als simples „Tanzen an der Stange“ abgestempelt wird. Doch hinter dieser Sportart steckt weitaus mehr. Die ästhetische Stangenakrobatik mit Bewegung und Tanz, eine körperliche Herausforderung, lässt natürlich auch den Spaßfaktor nicht zu kurz kommen.

38 • Beauty & Vital

Vor dem Trainingsbeginn an der Stange werden Bodenübungen, wie Streckungen, gemacht, um die Muskeln und die Sehnen aufzuwärmen. Anschließend lässt Sophie die Kursteilnehmer mit der Stange vertraut machen.

Da sich die Stange dreht, sind die Übungen auch für Anfänger gut zu händeln. In den ersten Stunden vermittelt die Trainerin, wie man sich an der Stange dreht, um

Pole-Dance

verbrannt, Muskeln aufgebaut, der Körper gestrafft, Beweglichkeit sowie Körperspannung gesteigert . Das Körperbewusstsein entwickelt sich völlig neu. Und all das mit einer Menge Spaß!

Insgesamt werden jede Woche zwei Poledance-Kurseinheiten angeboten. Donnerstags findet der Kurs für alle Mitglieder von 17.30 - 18.30 Uhr und freitags für alle weiteren Interessenten von 20.00 - 21.00 Uhr statt. Für beide Kurseinheiten ist eine Anmeldung erforderlich, da ein besonders großes Interesse und rege Anfragen bestehen. Also, anrufen, Termin vereinbaren und ab ins Sport´s House zur interessantesten Sportart, die je erfunden wurde.Viel Spaß ist garantiert.

Ihre Sophie Geiger

S

Die Teilnehmerinnen lernen verschiedenste Elemente in der Luft und auf dem Boden. Sie drehen in ästhetischen Figuren um die Stange und hängen stilvoll kopfüber von der Stange herunter. Durch verschiedene Techniken wird die Dynamik und Kraft des Tanzes ersichtlich. Mit jeder Stunde wird der Körper fühlbar kräftiger und die Bewegungen geschmeidiger. Das Training verbindet Fitness, Gymnastik, Artistik, Tanz und Yoga. Es werden Kalorien

Wir sehen und dann im Sport´s House

ES

danach mit ersten akrobatischen Übungen darauf aufzubauen. Jede Kurseinheit dauert insgesamt eine Stunde.

Die Kunst besteht darin, sich durch die sog. Anpresskraft an der Stange zu halten, welche durch reine Muskelkraft erzeugt wird. Dafür ist es erforderlich, dass alle Trainierenden eine kurze Hose und ein kurzes Top tragen.

FIT

N

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SPORT‘S HOUSE

Ich bin dann mal Sport Die Neueröffnung Sportshouse Rödental steht seit dem 01.05.2014 unter dem neuen Management von Michael Haust und seinem Prokuristen André Netzkau. Michael Haust schuf gemeinsam mit Markus Weingarth und Jochen Paulfranz das SPORT´S HOUSE Rödental.

In den letzten Monaten entstand der doppelstöckige Fitnessbereich, indem eines der Tennisfelder so umgebaut wurde, dass im unteren Bereich eine Trainingsfläche und ein 200 m² großer Kursraum entstanden ist. Über dem Kursraum wurde die Cardio Fläche angegliedert, von der aus jeder Sportler das angenehme Ambiente des Sport´s House genießen kann. Jumping und

40 • Beauty & Vital

Ginga - Diese Sportarten sind die absoluten Neuheiten und ein einzigartiges Angebot in unserer Umgebung.

Trampolinspringen ist ab sofort nicht mehr nur der Sport für die Kleinen, sondern stellt eine besondere Form des Ausdauer- und Krafttrainings dar. Mit der entsprechenden Musik und Motivation hat diese Sportart großes Potential als das attraktivste Angebot durchzugehen.

SPORT‘S HOUSE

Wer schon einmal beim Zumba mitgemacht hat, konnte erkennen, dass Tanz eine intensive Sportart darstellen kann. Doch nun ist auch die Ginga-Welle in Coburg angelangt und reist jeden mit, der auf eine Mischung aus Tanz und Workout steht. Den aktuellen Kursplan findet Ihr online auf unserer Website, auf Facebook (www.facebook. com/SportsHouseFitness) und vor Ort im Sport´s House.

Beauty & Vital • 41

SPORT‘S HOUSE

Die Servicekräfte beraten Euch gerne zu aktuellen Tarifen, dem allgemeinen Sportangebot sowie angebotene Kurse. Zur Einstimmung auf das Ambiente in diesem einzigartigen Sportstudio könnt Ihr auch gerne einen Beratung- und Probetrainingstermin ausmachen.

Doch nicht alles wurde im Rahmen des Umbaus verändert, denn Euch bleibt das Tennisangebot definitiv weiterhin erhalten. All diese unterschiedlichen Bewegungsangebote werden von dem integrierten Restaurant harmonisch abgerundet.

Das Kampfsportzentrum ist an Moderne kaum zu überbieten, er vereint verschiedenste Trainingshilfsmittel mit angenehmer Umgebung und ausgereifter Technik.

Nicht nur die breit gefächerten Öffnungszeiten von Montag bis Freitag 08.00 - 22.30 Uhr und Samstag, Sonntag und an Feiertagen 8.45 - 19.00 Uhr gestalten

42 • Beauty & Vital

SPORT‘S HOUSE

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SPORT‘S HOUSE

das SPORT´S HOUSE zu einem besonders attraktiven Fitnessstudio, sondern auch die mehr als fairen Mitgliedsbeiträge.

Die Trainingsatmosphäre, die jede Menge Humor und Gelassenheit einschließt, lässt jede Trainingseinheit zu einem besonderen Erlebnis werden. Kommt vorbei und schnuppert in das angenehmste Trainingsklima, das un-

denn ausbauen heißt mehr als ein dach über dem kopf zu haben!

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SPORT‘S HOUSE

sere Umgebung zum Vorschein bringt und lasst Euch von den Mitarbeitern mitreißen den Sport als einen neuen Teil Eures Lebens zu sehen.

Ihr werdet bereits voller Vorfreude erwartet. Kontaktiert Euer neues Fitnessstudio persönlich oder macht telefonisch einen Termin aus unter 0 95 63 / 75 25 50.

Auch wir waren mit modernster Technik vor Ort

Beauty & Vital • 45

Allg. Titel

11.Gesu Quelle: djd/pt

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g: n u r e d r o Herausf Leben Gesund it der

ration m e p o o K In

berg.de

bam sund-ine .g w w w

Die Gesundheitsmesse Franken Aktiv und Vital in Bamberg wird auch 2015 einen wesentlichen Beitrag dazu leisten. Der 7. Weltkulturerbelauf Bamberg, der Anfang Mai 2015 Tausende sportbegeisterter Teilnehmer zwischen 4 und 90 Jahren anziehen wird, wirft auch auf die Gesundheitsmesse seine Schatten voraus. Das Fokus Thema der Messe 2015 lautet: Herausforderung: Gesund leben Fokusthemen sollen jährlich wechselnd und zusätzlich - eine speziell interessierte Klientel auf die Messe aufmerksam machen und einen weiteren Besucheranreiz liefern, von dem dann alle anderen Aussteller und die Messe insgesamt profitieren.

46 • Beauty & Vital

Alle anderen T Messevielfalt a

Dies ist nicht eine Herausf für alle, d und Mobilit ter etwas w sundheitsm tiv und Vit Fragen bea um diese He zunehmen.

Unser starker sundheitsregio (www.gesund deren über 70 Verbesserung hen Gesundhe Region auf di ben haben, w glieder für kompetente Vorgesehen s „Gesundheitsf nefit und Risi Spätschäden“, cap“, „Sport b „Sport und Prä

Letztlich soll als Ganzes a den. Informat den Bewegun Hilfsmitteln, en sportlichen körperlichen Verbesserung tät, zur Mobil stimmtheit in h das Ausstellun chern.

undheitsmesse

LAUFEN

Bamberg

LEBENS-

Quelle: djd/pt

Allg. Titel

ranken aktiv & vital SPORT

al und sich dabei wohlfühlen ...

t nur für die Läufer forderung, sondern denen Gesundheit tät bis ins hohe Alwert sind. Die Gemesse Franken Aktal 2015 wird alle antworten können, erausforderung an-

r Partner - die Geon Bamberg, d-in-bamberg.de) 0 Experten sich die der wohnortnaeitsversorgung der ie Fahne geschriewird über ihre Mitmedizinisch fachVorträge sorgen. sind Themen wie: faktor Sport“, „Beiken“, „Sport und , „Sport mit handibei Jung und Alt“, ävention“.

jedoch die Familie angesprochen wertionen zur gesunng, Ernährung, zu zur schmerzfrein Betätigung, zur und psychischen der Lebensqualilität und Selbstbehohem Alter sollen ngsangebot berei-

Anbieter von Wellnessprodukten, Alternativmethoden, Reisezielen, Sanitätshäuser, Krankenkassen, Kliniken, Apotheken, Akustiker, Optiker und Anbieter von Betreutem Wohnen erweitern das Ausstellungsspektrum.

Die Gesundheitsmesse Franken Aktiv und Vital bietet eine einzigartige Plattform, um in einer publikumswirksamen Dimension auf sich aufmerksam zu machen, die der Einzelne in der Regel nicht erreichen kann.

VITALITÄT

SPIEL

SPORT ERNÄHRUNG FÜR

KINDER

LEBENSQUALITÄT

MOBILITÄT SELBST-

Wer mitmacht, ist in die frankenweit laufende Werbekampagne per Flyer, Social Media, Inserat, Redaktionsarbeit, Rundfunk und Broschüre eingebunden und profitiert vom Besuch einer interessierten Klientel aus dem Großraum Franken.

UND

Themen runden die ab.

FREUDE

UND

015

2014 kamen weit über 7.500 Besucher!

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Bereits jetzt haben sich zahlreiche, sehr interessante Aussteller aus allen Bereichen rund um die Gesundheit für Groß und Klein, Ihren Standplatz gesichert. Weiterführende Informationen und Rückblicke auf vergangene Messen finden Sie unter: www.franken-aktiv-vital.de.

Bei Interesse an einer Messeteilnahme kontaktieren Sie bitte baldmöglichst die Veranstalter entweder per e-mail unter info@ messeteam-bamberg.de oder telefonisch unter : 09505-8059-11.

BESTIMMT-

HEIT BIS INS

HOHE

BEWEGUNG

SPORTVERLETZUNGEN LEISTUNGS-

GRENZEN UND

REHA

Beauty & Vital • 47

Salzburger Land

Quelle: djd/pt, Fotos: djd/Tourismusverband Mauterndorf

Mauterndorf im Salzburger Lungau bietet oft bis nach Ostern ausgezeichnete Schneeverhältnisse.

Salzburger Winter auf die sanfte Art Das schneereiche Mauterndorf lockt mit Natur und viel Sonne Mauterndorf im Süden Salzburgs ist ein beliebtes Wintersportziel, das sich oft bei blauem Himmel genießen lässt: Die Zahl der Sonnenstunden liegt deutlich über dem österreichischen Durchschnitt. Pistenfans schätzen zudem die Schneesicherheit der Region. In Mauterndorf befindet sich das Skigebiet Grosseck-Speiereck, das sich auf einer Höhe von bis zu 2.400 Metern erstreckt. Es ist überschaubar, bietet aber dennoch Abfahrten ins Tal, die auch anspruchsvolle Abschnitte enthalten. Im Gipfelbereich lockt die Abfahrt vom Speiereck mit einem weitläufigen Panoramablick über die Lungauer Berge.

Stressfrei Skifahren Lange Schlangen an den Liften und einen lautstarken Skizirkus wird man hier nicht finden: Hier fühlen sich Wintersportler wohl, die Skigebiete ohne Massentourismus schätzen. Auch Einsteiger und Kinder finden auf den rund 50 Pistenkilometern vielfältige Möglichkeiten vor. Das Skigebiet Großeck-Speiereck gilt mit gutem Grund als besonders familienfreundlich. Die Pisten sind nicht überlaufen und bieten so auch weniger versierten Skifahrern sichere Fahrbedingungen. Weitere Informationen über das Skifahren in Mauterndorf inklusive Unterkunftssuche gibt es unter www.mauterndorf.at.

werden hier vier Klassik- und Skating-Loipen mit insgesamt 21 Kilometern gespurt. Ideal für Anfänger ist die sonnenreiche 2,6 Kilometer lange Flugplatzloipe mit ihrer klassischen und Skating-Spur. Für Winterwanderer wiederum stehen in der Region fast 30 Kilometer Wege zur Auswahl. Die geräumten und sicheren Strecken verlaufen teilweise auf über 2.000 Meter Seehöhe. Eine bei Winterspaziergängern sehr beliebte Route ist zum Beispiel die gemütliche Runde vom historischen Marktplatz in Mauterndorf, vorbei an der mächtigen Burg Mauterndorf zum Skizentrum. Wer gerne höher hinaus möchte, kann bei einer Fahrt mit der Gondelbahn das Panorama der Lungauer Berge genießen.

Winterspaß abseits der Pisten

Kulinarische Winterfreuden und Burg Mauterndorf

Das Gebiet um Mauterndorf wird nicht nur von Skifahrern, sondern auch von Langläufern geschätzt. Für sie

Wer sich nach den winterlichen Aktivitäten stärken will, findet in Mauterndorf ein breit gefächertes gastrono-

48 • Beauty & Vital

Salzburger Land

misches Angebot vor. In der idyllischen Gemeinde mit ihren Treppengiebelhäusern und den bunten Fassaden wird Wert auf original Salzburger Küche gelegt.

Zum Dessert oder zum Nachmittagskaffee gibt es eine breite Auswahl an österreichischen Torten und süßen Mehlspeisen. Einen Besuch wert ist auch im Winter die mittelalterliche Burg Mauterndorf. Im Eintrittspreis eingeschlossen sind Audioguides mit einem speziellen Kinderprogramm. Für kleine Gäste gibt es außerdem einen Ritterspielplatz. Um das leibliche Wohl kümmern sich die Wirtsleute der Burgschenke, die unter anderem wegen ihres leckeren Schinkens bekannt ist.

Das Reiseziel in Kürze: In Mauterndorf den Salzburger Winter erleben In Mauterndorf im Süden von Salzburg ist sanfter Tourismus angesagt - ohne Trubel und im Einklang mit der Natur. Das wissen Wintersportliebhaber zu schätzen, die zudem Wert auf gute Pistenverhältnisse und Schneesicherheit legen. Das Mauterndorfer Skigebiet Großeck-Speiereck gilt zudem als besonders familienfreundlich. Die Pisten sind nicht überlaufen und bieten sichere Fahrbedingungen. Sollte einmal kein Pistenspaß auf dem Programm stehen, lädt die Burg Mauterndorf zu einem Besuch ein. Hier wird Geschichte lebendig: Das liebevoll restaurierte historische Gemäuer am Ortseingang lockt mit einer informativen Mittelalter-Ausstellung.

Mehr Informationen gibt es unter www.mauterndorf.at.

Der Lungau zählt zu den sonnenreichsten Regionen Österreichs.

Beauty & Vital • 54

Allg. Titel

Quelle: djd/pt

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