tres consejos

Tres consejos Para forTalecer Tu convivencia en Pareja

durante esta época de pandemia

por: Conciencia Nacional por la Libertad Religiosa*

La nueva normalidad aún no es segura para salir de casa y bajar la guardia ante la pandemia de coronavirus, esta es la razón por la cual son muchas las parejas que continúan con la rutina de convivencia de 24/7, realizando actividades laborales desde casa y con salidas únicamente para las compras básicas del día a día. esta relación tan estrecha puede llegar a tornarse conflictiva debido a la ansiedad y el estrés generado por el encierro y la sobre información.

De acuerdo con el lic. Cristian Badillo, director general de la Fundación Conciencia Nacional por la libertad religiosa y experto en derechos humanos, existen diferentes maneras de optimizar la convivencia en pareja —y en familia—, en un espacio limitado, siempre y cuando se pondere la comunicación, la comprensión y se establezcan tiempos para realizar actividades recreativas juntos, por ejemplo, juegos de mesa, películas, rutinas de ejercicio, actividades que pueden unir a la pareja y evitar, así, el distanciamiento derivado del estrés y la ansiedad.

En este periodo atípico donde el estrés está contribuyendo de manera exponencial a aumentar los problemas de salud física y mental, Badillo nos comparte tres tips que nos ayudarán a reencontrarnos en pareja, liberar el estrés, renovar enegías y fortalecer, así, la relación de pareja.

1Mejorar la comunicación y la convivencia entre pareja los problemas no surgen de un día para otro, comienzan con un distanciamiento, con malos entendidos y con malas conductas que afectan la relación. Este consejo es para hablar nuestros problemas abiertamente tratando de resolverlos y crear una sana convivencia entre los dos. Si bien es cierto que existen personalidades poco compatibles o difíciles de tratar, al nosotros crear un entorno de mucha comunicación contribuiremos para lograr un ambiente sano. para abordar el tema, elijan un momento del día en el que no haya presiones o prisas, por ejemplo, en su día de descanso o por la noche, y un lugar aislado dentro de la casa para evitar ser interrumpidos. Apagar los teléfonos en este momento, los ayudará a evitar interrupciones. 2 identificar las cosas positivas de estar juntos en casa Es común que ante la pandemia, nos centremos en la parte negativa de la vida: no poder ir a la oficina, no salir a divertirse, estar todo el día encerrados, no visitar a la familia y un largo etcétera; sin embargo, podemos cambiar el enfoque e intentar ver la situación de manera positiva. por sus actividades laborales, muchas personas no tenían la oportunidad de pasar tiempo con su

familia y, ahora, disfrutan grandes momentos, ellos han han logrado sacar provecho de la adversidad. para aprender a vivir en la nueva normalidad es conveniente ver todo lo bueno que nos puede dejar el hecho de pasar tiempo juntos como pareja. 3 asumir los problemas juntos y darle solución En toda relación existen problemas, estos deben enfrentarse con calma y comprensión, haciendo sentir todo el apoyo a nuestra pareja y mostrándole que, sin importar la situación, siempre podrán mantenerse unidos, pese a los altibajos. las palabras de aliento, la escucha atenta, la empatía, ponerse en los zapatos del otro, son elementos claves pareja a salir triunfantes ante la adversidad. los problemas son el pan de cada día de todas las relaciones, resolverlos les permite crecer como pareja y fortalecer su relación.

la convivencia en pareja se debe de vivir con total libertad y tolerancia para lograr un buen entendimiento y compatibilidad de pensamientos e ideologías, logrando juntos una etapa fructífera con mucha comunicación, esto los ayudará a salir victoriosos de cualquier crisis.

* Conciencia Nacional por la libertad religiosa, es una asociación civil sin fines de lucro, fundada en la Ciudad de México, con el propósito de actuar en la promoción y defensa de los derechos humanos relacionados con la familia, la libertad religiosa y la objeción de conciencia. para más información: https://conciencianacional.org/ Facebook: https://www.facebook.com/ConcienciaNal/