Bienvenido a la Gaceta digital de agosto

PÁGINA Desde adentro

CONTENIDO

3-9

COORDINACIÓN DE DESARROLLO DE SOFTWARE

PÁGINA De la pluma de...

10-11

PORQUÉ DE LOS INDICADORES EN UN PROCESO DE PLANEACIÓN

PÁGINA De la pluma de...

14-15 NUEVAS REALIDADES

PÁGINA Fotogalería

16-19 FOTOS DEL MES

PÁGINA Una mirada a la vida y obra de pintores famosos

20-21 JOSÉ CHÁVEZ MORADO: UN ARTISTA

PÁGINA

22-23

PRINCIPIOS RECTORES, VALORES Y REGLAS

PÁGINA Acondicionamiento físico

32-33 ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR

PÁGINA Medicina

34-35 GOLPE DE CALOR

PÁGINA Nutrición

RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN

36-37 SALUDABLE EN LA VEJEZ

PÁGINA Psicología

38-39 ¿QUÉ ES UN PSICÓLOGO?

La Coordinación de Desarrollo de Software de la Dirección de Tecnologías de Información en la Fiscalía General del Estado de Guanajuato, tiene la responsabilidad de generar soluciones tecnológicas de software confiables y eficientes que apoyen los procesos operativos y estratégicos de la institución, garantizando su mantenibilidad, disponibilidad y confiabilidad. También se enfoca en la innovación, el soporte técnico y operativo de alto nivel, y la colaboración interdisciplinaria para cumplir con los objetivos establecidos.

Nuestra Misión

Generar soluciones tecnológicas de software mantenibles, confiables, eficientes y usables que sirvan como herramienta fundamental para la recolección y procesamiento de información para el desarrollo de los procesos operativos y estratégicos de la Fiscalía.

Nuestra Visión

Ser un equipo de ingeniería de software innovador, reconocido, eficiente y comprometido socialmente, que encuentre siempre soluciones de vanguardia a los desafíos que representa la procuración de justicia a nivel nacional.

Nuestro Objetivo

Desarrollar de manera profesional soluciones tecnológicas de software que sean mantenibles, confiables, eficientes y usables y que respondan integralmente a las necesidades que demanda la operación de nuestra institución; garantizando además su disponibilidad y confiabilidad mediante el diseño, implementación, monitoreo y mantenimiento de una infraestructura de servicios actualizada y robusta, con alta capacidad de respuesta y alto sentido de urgencia que proporcionamos a través del soporte a la operación de los sistemas propios.

AGOSTO 2023

pág.3

GACETA

DIGITAL

Funciones 1.

Desarrollo de soluciones tecnológicas: La coordinación es responsable de diseñar, desarrollar y mantener soluciones de software que sean utilizadas como herramientas fundamentales para la recolección y procesamiento de información en los procesos operativos y estratégicos de la Fiscalía.

Esto implica la creación de aplicaciones y sistemas que sean funcionales, eficientes y fáciles de usar.

2.

Mantenimiento de software: Además del desarrollo, la coordinación se encarga de garantizar la mantenibilidad de las soluciones tecnológicas existentes. Esto implica llevar a cabo actividades de mantenimiento correctivo, preventivo y evolutivo para asegurar que el software esté en óptimas condiciones y cumpla con los requerimientos de la institución.

3.

Garantizar confiabilidad y eficiencia: La coordinación tiene la responsabilidad de asegurar que las soluciones de software sean confiables y eficientes en su funcionamiento. Lo cual consiste en llevar a cabo pruebas rigurosas para validar la calidad y funcionalidad de los sistemas, así como implementar medidas de seguridad para proteger la integridad de la información procesada.

4.

Investigación e innovación: Para lograr la visión de ser un equipo innovador, la coordinación debe estar constantemente investigando y buscando soluciones de vanguardia en el ámbito de la ingeniería de software. Lo que conlleva mantenerse al tanto de las últimas tendencias y tecnologías, explorar nuevas metodologías de desarrollo y buscar oportunidades para mejorar los procesos existentes.

5.

Soporte técnico y operativo de alto nivel: La coordinación debe brindar soporte técnico y operativo de alto nivel a los sistemas propios de la institución. Para lo cual es necesario asegurar la disponibilidad y confiabilidad de la infraestructura de servicios a través del diseño, implementación, monitoreo y mantenimiento de una infraestructura actualizada y robusta. También requiere proporcionar soporte y atención a las necesidades y problemas que surjan en la operación diaria de los sistemas. existentes.

6.

Colaboración interdisciplinaria: La coordinación debe colaborar estrechamente con las demás coordinaciones áreas de la Dirección de Tecnologías de Información, así como con otros departamentos y unidades de la Fiscalía que requieran soluciones tecnológicas. Para ello, es necesario trabajar en equipo, comunicarse de manera efectiva y entender las necesidades y requerimientos específicos de cada área para desarrollar soluciones adecuadas.proporcionar soporte y atención a las necesidades y problemas que surjan en la operación diaria de los sistemas.existentes.

Metodología de trabajo

Nuestro enfoque metodológico de trabajo se basa en la experiencia y naturaleza de nuestros proyectos, así como en la adaptación que hemos hecho de las mejores prácticas de las principales metodologías de desarrollo de software: Desarrollo en cascada, Modelo Big Bang, desarrollo ágil mediante Scrum y Extreme Programming (XP).

La nuestra es una metodología híbrida que podemos denominar Hybrid Agile, que toma las mejores prácticas de cada una de las metodologías antes mencionadas y que adaptamos a las necesidades específicas de los proyectos de la Fiscalía General del Estado de Guanajuato.

Es así que tenemos la flexibilidad para adaptarnos a los cambios que nos permite Scrum y XP, contamos con algunos de los controles y división del trabajo que caracterizan a la metodología en cascada, al tiempo que respondemos rápidamente a las necesidades urgentes y con cierto nivel de ambigüedad, utilizando los recursos y empleando los esfuerzos de nuestro equipo como lo plantea el modelo Big Bang.

Integrantes La Coordinación de Desarrollo de Software es un equipo multidisciplinario que actualmente consta de 23 personas, desempeñando los roles de:

•Administrador de proyectos: Es responsable de planificar, coordinar y supervisar el desarrollo de los proyectos de software, asegurando el cumplimiento de los objetivos, plazos y recursos asignados. Gestiona el equipo de trabajo, asigna tareas y realiza seguimiento del progreso del proyecto, asegurando la comunicación efectiva entre los miembros del equipo y las partes interesadas.

•Analista: Su función principal es analizar los requerimientos y necesidades del sistema, recopilando información relevante para el diseño y desarrollo de soluciones de software. Realiza reuniones con el solicitante, análisis de procesos y documentación, a fin de identificar los problemas y proponer soluciones técnicas que se ajusten a las necesidades del usuario.

•Diseñador UI / UX: Se encarga de diseñar la interfaz de usuario (UI) y la experiencia de usuario (UX) de

las aplicaciones y sistemas de software. Crea diseños visuales atractivos y funcionales, garantizando una navegación intuitiva, facilitando la interacción del usuario y asegurando una experiencia positiva. Considera aspectos como la usabilidad, accesibilidad y estética en el diseño de la interfaz.

•Desarrollador: Responsable de escribir, codificar y programar el software según los requerimientos y

especificaciones establecidas. Utiliza lenguajes de programación, frameworks y herramientas para desarrollar las funcionalidades requeridas, manteniendo buenas prácticas de programación y asegurando la calidad del código.

•Tester: Encargado de realizar pruebas exhaustivas en el software para identificar y reportar posibles errores,

fallos o problemas de funcionalidad. Diseña casos de prueba, ejecuta pruebas manuales y automatizadas, verifica la integridad del software y colabora en la resolución de problemas identificados, asegurando la calidad del producto final.

•Asegurador de calidad: Su rol es evaluar y

garantizar la calidad de los productos de software a lo largo de todo el proceso de desarrollo. Define y aplica estándares, metodologías y procesos de aseguramiento de calidad, verifica el cumplimiento de estándares y normas, y colabora en la mejora continua de los procesos de desarrollo.

•Administrador de Servidores / Infraestructura: Encargado de administrar, mantener y asegurar el funcionamiento adecuado de los servidores y la infraestructura tecnológica necesaria para el despliegue y operación de los sistemas. Gestiona los recursos de hardware y software, realiza configuraciones, monitorea el rendimiento y la disponibilidad de los servidores, y colabora en la resolución de problemas relacionados con la infraestructura.

La Coordinación de Desarrollo de Software en números: •Integrantes: 23 •Sistemas desarrollados: 400+ •339 web •48 móviles •7 escritorio •4 en colaboración con otras instituciones •Tecnologías de desarrollo utilizadas: 20+ •Premios obtenidos: 23

GACETA

DIGITAL pág. 6

AGOSTO 2023

Premios

Año

Premio

Proyecto

URL

2014

Los mejores CIO 100 de México

Plataforma Procúrate y Asegúrate

https://cio.com.mx/carlos-alberto-lopezmontoya-director-de-ti-de-la-procuraduriageneral-de-justicia-del-estado-de-guanajuato/

Las más innovadoras

Plataforma Procúrate y Asegúrate

https://www.lasmasinnovadoras.com/ sectorpublico/pdf/innovadoras-sp2015.pdf

Los mejores CIO 100 de México

Sistema Web Estatal

https://cio.com.mx/iniciativa-con-enfoqueciudadano/

Los mejores CIO 100 de México

Tableros de Control y Mando

https://cio.com.mx/informacion-al-dia-la-tomadecisiones-gil-villalpando-gutierrez-directortecnologias-la-informacion-procuraduriageneral-justicia-del-guanajuato/

Mejores prácticas policiales basadas en la evidencia

Plataforma Procúrate y Asegúrate

https://www.gob.mx/segob/documentos/ ii-concurso-nacional-de-mejores-practicaspoliciales-basadas-en-la-evidencia

Los mejores CIO 100 de México

Expediente Electrónico del Centro de Justicia para las Mujeres

https://cio100.com.mx/cio-2017/

Concurso de Buenas Prácticas del Colegio Mexicano de Análisis y Desarrollo Estratégico

Plataforma Procúrate y Asegúrate

https://www.milenio.com/estados/galardonanpgje-manejo-informacion-plataforma-denuncias

2015

2016

2017

AGOSTO 2023

pág.7

GACETA

DIGITAL

Año

Premio

Proyecto

URL

Los mejores CIO 100 de México

Sistema de Banco de Genética para Consulta Nacional

https://cio.com.mx/100-cio-fueron-galardonadoscomo-los-mejores-de-mexico/

I+T Gob CIAPEM

Sistema de Banco de Genética

https://ciapem.org/itgob2018/proyectosganadores-premios-it-gob-edicion-2018/

Los mejores CIO 100 de México

ProcurApp: Módulo para agendar citas y seguimiento con asesores jurídicos.

https://cio100.com.mx/ganadores/

Las más innovadoras

Plataforma: Atención Integral al Ciudadano

https://lasmasinnovadoras.com/2020/portfolio/ fiscalia-general-del-estado-de-guanajuato/

Los mejores CIO 100 de México

Plataforma de Identificación y Reconocimiento Facial

https://cio.com.mx/inteligencia-artificial-aliadaperfecta-en-las-labores-de-investigacion-fiscalgil-villalpando-gutierrez-cio-de-la-fiscaliageneral-del-estado-de-guanajuato/

U-Gob: Premios a la Innovación Pública

Sistema de Gestión de Peticiones y Proyectos

https://u-gob.com/seguridad-de-la-informacionproyectos-ganadores-de-los-premios-ugob-2020/

Las más innovadoras

Reconocimiento Facial Aplicado a la Investigación

https://lasmasinnovadoras.com/2020/portfolio/ fiscalia-general-del-estado-de-guanajuato-2/

2018

2019

2020

2020

GACETA

DIGITAL pág. 8

AGOSTO 2023

Año

2021

2022

2023

Premio

Proyecto

URL

I+T Gob CIAPEM

Reconocimiento Facial Aplicado a la Investigación

https://cio.com.mx/plataforma-para-acelerarla-localizacion-de-personas-desaparecidas-gilvillalpando-gutierrez-director-de-tecnologias-deinformacion-de-la-fiscalia-general-del-estadode-guanajuato/

Los mejores CIO 100 de México

Plataforma Integral para la localización de personas desaparecidas

https://lasmasinnovadoras.com/2020/portfolio/ fiscalia-general-del-estado-de-guanajuato/

Las más innovadoras

Plataforma: Atención Integral al Ciudadano

U-Gob: Premios a la Innovación Pública

Plataforma Integral para la localización de personas desaparecidas

Las más innovadoras

Ecosistema para el Servicio Médico Forense y la Unidad de Identificación de Personas Fallecidas

https://lasmasinnovadoras.com/portfolio_page/ fiscalia-general-del-estado-de-guanajuato/

Los mejores CIO 100 de México

Ecosistema para el Servicio Médico Forense y la Unidad de Identificación de Personas Fallecidas

https://cio.com.mx/gran-convocatoria-ycelebracion-en-los-premios-cio100-2022-17aedicion/

CIONet Iberoamérica

Ecosistema para el Servicio Médico Forense y la Unidad de Identificación de Personas Fallecidas

Certamen de Innovación en Transparencia (INAI)

Plataforma Integral para la localización de personas desaparecidas

https://certamentransparencia.org.mx/

U-Gob: Premios a la Innovación Pública

Certificado de Identidad Digital

https://tv4noticias.com/guanajuato/recibe-fgegpremio-u-gob-2023-a-la-innovacion-publica

De la pluma de...

Por: Mtro. Eduardo Maldonado Ledezma FISCALÍA GENERAL DEL ESTADO

Breve aproximación al porqué de

los indicadores en un proceso de planeación.

“El propio trabajo te enseñará cómo hacerlo.” Proverbio Estonio Como parte de los puntos a abordar en el orden del día de la primera reunión del Equipo Interinstitucional en Materia de Indicadores Transversales, de la Comisión Estatal para la Evaluación y Consolidación del Sistema de Justicia Penal, se me encargó hacer una breve consideración acerca de lo que son y para qué sirven los “indicadores”.

El reto se significó en tratar de exponer de manera clara, concisa, aunque “prima facie”, el tema, en no más allá de cinco minutos a una audiencia de 30 personas provenientes de diversas instancias operadoras del Sistema de Justicia Penal en el Estado (SJPE), todas, expertas en cuestiones metodológicas relativas.

Ello implicó un ejercicio intelectivo que combinara análisis y síntesis en paralelo, con aderezos de simplificación y precisión, que permitiera un encuadre didáctico como base para pulsar trascendencia e importancia de los indicadores en la medición del propósito fundamental de la Comisión Estatal, esto es: la consolidación del SJPE, nada más, pero nada menos.

Mis primeras reflexiones versaron sobre lo que implica un sistema, donde una parte no puede entenderse en lo individual sino es en el entorno del todo. Eso es lo que pasa con las instancias operadoras del SJPE, pues, si bien cada una tiene sus particulares circunstancias funcionales y competenciales, sólo en el concierto de su quehacer, interactivo y armónico, se guarda la lógica, resultados y efectividad del sistema. Una no puede existir sin la otra. No son independientes, no son dependientes, son interdependientes.

El esquema mental resultante fue el siguiente: Imaginé una cadena de producción (entradas y salidas), donde los insumos o base para el arranque son los hechos, es decir, los eventos fácticos con aristas penalísticas de los que conoce, en principio, el Ministerio Público para su investigación y, en su caso, judicialización ante autoridad jurisdiccional con la pretensión de una eventual definición de resolución como término ordinario del proceso respecto del imputado; lo que corre en estadios procedimentales en los que aparecen otras figuras instrumentales (salidas alternas y formas de terminación anticipada) y otros actores, tales como el defensor, el asesor, la propia víctima, policía procesal y, aún más, elementos de guarda y custodia en cuidado de una medida cautelar o en ejecución de sentencia.

Todos esos intervinientes tienen una realidad y contexto de actuación específico, regido, además, por marcos regulatorios particulares, con determinados intereses y productos a materializar, según su función, lo cual, para efectos de mejor entendimiento sobre la concordia que se arma, hay que considerar los factores críticos de éxito internos y externos. Los primeros, respecto a los rubros de personal, infraestructura y procedimientos concernientes (manuales, protocolos, lineamientos, etc.), cuyo desmenuzamiento habría de hacerse a partir de preguntarse si son suficientes, efectivos y atinados; los segundos, en relación a las mismas órbitas pero de manera comparativa para palpar

probables asimetrías institucionales, lo que es trascendente en cuanto que a una institución débil, frente a una de mayor robustez, no es dable exigirle en parámetros similares.

De lo que se habla se deriva la tangenciabilidad de los resultados de cada ente y su consecuente impacto hacia la ciudadanía significado en bienes y servicios (de administración y procuración de justicia bajo el foco de la no impunidad).

Esa guisa conceptual se cuadró al punto de partida de cualquier ejercicio de planeamiento estratégico, que inicia por identificar la misión (razón de ser) y la visión (a dónde se quiere llegar), en el caso, de la Comisión Estatal, para ubicar los objetivos estratégicos (qué se pretende), esto es, aquellos de orden mayúsculo, alineados a los dispuestos a nivel nacional en lo que se trata (Plan Nacional de Desarrollo) e incluso, de acuerdo a derroteros marcados por la Organización de las Naciones Unidas (objetivos de desarrollo sostenible), que, también, deben ser específicos, medibles, alcanzables, realistas y acotados en tiempo (EMART -corto, mediano y largo plazo-).

Luego, menester es la definición de estrategias, entendidas como líneas de decisión y acción generales que guían y dan sentido a acciones exclusivas, lo que resulta pábulo para confeccionar planes, programas, proyectos o políticas públicas (PPPPP), que permitan ligar necesidades ciudadanas con su solventación precisa, esto es, resolver un problema o aprovechar una oportunidad; a manera de pregunta, sería: ¿qué se puede hacer para lograr la estrategia?

A esos PPPPP, hay que señalarles objetivos específicos (con las mismas características de los estratégicos en cuanto a su conformación instrumental -EMART-) como operadores de acción, previa interpretación de la realidad para su aplicación práctica, lo que se fragua en acciones concretas de las faenas institucionales orientadas precisamente a tales objetivos.

Es en esta esta etapa de confección planificadora en la que es menester establecer metas (valor numérico respecto de un indicador preestablecido -¿cuánto queremos alcanzar?-), que se engarza indefectiblemente con el indicador, conceptuado como la medida de avance de un PPPPP. En términos concretos, el recorrido metodológico aludido pretende dar respuesta a los siguientes cuestionamientos, relacionados con la visión y misión: ¿Cómo podemos llegar a ella (objetivos, estrategias, PPPPP)? ¿Qué gestiones habrá que efectuar (ídem)? ¿Cómo sabremos que hemos llegado (acciones, metas e indicadores)?

Se impone destacar que el ciclo referido no es inamovible, sino al contrario, su propia naturaleza y la dinamia de los tiempos actuales lo hacen flexible y elástico (de otra manera no sería útil), por lo que a su “cierre” ha de imponerse un mecanismo de seguimiento y evaluación ex ante, concomitante y ex post, que permita la eventual modificación, supresión u reorientación de cualquiera de las figuras integradoras de aquello, pues, como dijo el gurú de la planeación Charles Handy:”…el antiguo sueño de planear una organización como si fuera un horario de trenes, en el cual todas las actividades podían planificarse y coordinarse previamente, ya no es posible. Para empezar, es tremendamente caro y, además, el mundo ya no permanece quieto el tiempo suficiente; para cuando el horario esté preparado, los hábitos de los viajeros habrán cambiado, los competidores habrán innovado nuestro terreno, la tecnología se habrá actualizado y todo el plan habrá quedado anticuado antes de ponerlo en práctica.”

Con esa base conceptual como encuadre al valor de los indicadores, debe decirse que éstos sirven para monitorear el progreso logrado con respecto a las metas establecidas, lo que permite evaluar en dónde nos encontramos y hacía dónde nos dirigimos con el palpe de la repercusión de nuestra labor; en ellos se sintetiza, pues, información cuantitativa y/o cualitativa que facilita la toma de decisiones en el modelaje de seguimiento a cualquier ejercicio del tipo aquí expuesto.

Así entendido, el foco medular de un indicador es el desempeño, visualizado en dos perspectivas: 1.- control de variables, representadas en los insumos (recursos utilizados para generar un bien o servicio), productos (cantidad de bienes y servicios logrados) y resultados (de efecto -cambio en la población objetivo-; de impacto -grado de mejora en la condición esperada-); y, 2.- dimensiones, como cumplimiento de objetivos y la forma en que estos son alcanzados (uso de recursos y oportunidad -eficiencia, eficacia, calidad y economía-).

Eso fue lo que se expuso ante el Equipo Interdisciplinario al inicio aludido. El quid ahora es el encuadre de lo que se habla con la participación de las y los operadores en el SJPE para confeccionar indicadores transversales que visibilicen de manera clara, puntual y contundente la contribución de cada cual, individualizada pero en vínculo indisoluble, necesario y vital, a la consolidación del sistema.

AGOSTO 2023

pág.11

GACETA

DIGITAL

GACETA

DIGITAL pág. 12

AGOSTO 2023

AGOSTO 2023

pág.13

GACETA

DIGITAL

De la pluma de...

Por: Mtro. Enrique Guzmán Uvence FISCALÍA GENERAL DEL ESTADO

Nuevas realidades «Si la vida comienza a los cuarenta ¿para qué cuernos nos hacen venir con tanta anticipación?» Preguntaba Mafalda.

Los seres humanos necesitábamos, por cuestiones evolutivas, contar con una larga infancia que nos permitiera educar y desarrollar el cerebro. Cuando la especie humana decidió ser cazadora, nuestras características primordiales de primates no tenían los rasgos de los animales carnívoros; así que, la batalla debía ganarse más con inteligencia que con fuerza. De esta manera desarrollamos un proceso denominado neotenia, que consiste en conservar ciertos rasgos infantiles que se prolongan en la vida adulta. Este proceso sucede en otras especies, por ejemplo, el ajolote, que es una salamandra con la peculiaridad, poco habitual, de conservar sus rasgos larvales en su vida adulta. Conserva su aleta dorsal de renacuajo y sus branquias externas, que sobresalen de la parte trasera de su ancha cabeza en forma de plumas.

Desmond Morris, zoólogo y etólogo inglés, en su libro «El mono desnudo» hace un comparativo entre un mono común y el ser humano. Afirma que el cerebro del feto de un mono típico aumenta rápidamente en complejidad y tamaño. Cuando nace el animal, su cerebro ha alcanzado ya el 70 por ciento de su tamaño de adulto y definitivo, el restante 30 por ciento lo alcanza durante los primeros seis meses de vida.

En cambio, en nuestra especie, el cerebro tiene, al nacer, sólo el 23 por ciento de su tamaño adulto y definitivo. El crecimiento prosigue durante los seis primeros años, y no se alcanza el pleno desarrollo hasta los veintitrés, aproximadamente.

Así, sabiendo que la educación en los niños es fundamental, los padres obligamos a nuestros hijos a decir por favor y gracias, a recoger sus cosas, a comer, a saludar, a ser respetuosos, a ir a la escuela, a hacer la tarea, a defenderse sin ser agresivos, a compartir, y un largo etcétera,

GACETA

DIGITAL pág. 14

AGOSTO 2023

todo con la finalidad de hacer de los niños gente de bien, que encaje en la sociedad y que cuente con las herramientas necesarias para la vida adulta. La educación escolar ha ido mejorando, pero sin duda, no es perfecta. Albert Camus (novelista, dramaturgo, filósofo francés, del siglo XX) dijo «la escuela prepara a los niños para vivir en un mundo que no existe» y cuenta el chisme que su mamá le respondió: de todos modos vas a ir.

Los adultos, por lo menos los que nacimos en el siglo pasado, no tuvimos la oportunidad de crecer de la mano de las herramientas del espacio virtual; las hemos ido conociendo y entendiendo, aunque, en muchos casos, con mucho menor destreza que las nuevas generaciones. Sin embargo, resultan indispensables casi para cualquier actividad que se nos ocurra. Han obligado a los políticos a hacer videos y subirlos a las redes sociales; he visto varios de pena ajena para mi mala fortuna. Me recuerdan el sufrimiento que experimento cuando canto las mañanitas en cada cumpleaños o el dale, dale, dale de las piñatas, ¿qué necesidad tengo y tienen de escucharme cantar?, claro que he escuchado cosas peores y, no cada año, casi todos los días en que el presidente de México repite frases vacías, autoritarias, populistas, divisivas o sin sentido, como: «yo tengo otros datos», «abrazos no balazos», «me canso ganso», «no me vengan con que la ley es la ley», «tendremos un sistema de salud mejor que Dinamarca» o «nunca un presidente había sido tan atacado como ahora».

Afortunadamente este sexenio está entrando a la recta final; no obstante, eso no garantiza que no se

AGOSTO 2023

verán mandatos peores, ni por ello debemos olvidar que el chivo sigue en la cristalería. Por lo pronto, los aspirantes a la sucesión están haciendo sus pininos en las plataformas digitales para ganar adeptos.

Hace unos días, vi un video que una política mexicana con aspiraciones presidenciales, subió a sus redes sociales, ella iba viajando en auto por carretera y en la toma va mostrando, mientras avanza, un paisaje desértico. En su mensaje, avisa a «sus seguidores», que va en camino a su localidad y describe con muy poco entusiasmo ese entorno yermo con el adjetivo de hermoso, supongo que tratando de quedar bien, pero ni sus gestos ni lo que alcanza a captar la cámara coinciden con su calificativo; parece más bien que solo quiere cumplir con esa obligación que hoy se impone, de tener presencia en las redes sociales. Con la misma destreza, otro político publicó un video cocinando y contando que le salió una cara en los huevos; uno más bailó helikopter; sólo por mencionar algunos. El problema es que su comunicación en redes sociales es más triste que ver caer tu helado al piso y más falsa que una patada de Daniel LaRusso.

No estoy seguro si en poco tiempo salga un libro que bien podría llamarse «al final del camino» o «se acabó el veinte», pero si en él se explica cómo ganar la simpatía de la población, seguramente será un imprescindible para cierto grupo. Sólo espero que, aunque se instruyan en el oficio avieso del populismo, al menos, dejen de lado la polarización y, busquen adquirir nuevos conocimientos de buen gobierno para superar así, el infame programa matutino de variedades en el que se solamente se trivializa, se divide y se difumina la realidad.

pág.15

GACETA

DIGITAL

Inicio de Cursos Especialidad en Procuración de Justicia Penal Generación XL

Informe Trimestral FEIDAI

Reunión Fiscal con Funcionarios de la Mesa de Construcción de la Paz de la Secretaria de Seguridad y Protección Ciudadana

Ponencia Dr. Enrique Diaz Aranda

Primera Reunión Equipo Interinstitucional en Materia de Indicadores Transversales del SJP

Modelo de Gestión de Casos (MoG) y Estandar Probatorio para Solicitar Audiencia Inicial (EP)

Reunión con Colectivos de Busqueda en Región B

Vinculación, Delegación Administrativa Región “A”

Celebración Día de la Secretaria y Abogado Fiscalía Regional A

Celebración Día de la Secretaria y Abogado Fiscalía Regional B

Celebración Día de la Secretaria y Abogado Fiscalía Regional D

Dentro de las actividades del programa de Vinculación se organizó el torneo interno de Fútbol 2023 de la Fiscalia regional A. Con la participación de 6 equipos.

AIC TRÁMITE LEON AIC TRÁMITE PURISIMA AIC ÓRDENES DE APREHENSIÓN MP HOMICIDIOS MP CASA HABITACIÓN ADMINISTRATIVO

Final del torneo

Campeones

Arte que perdura

Una mirada a la vida y obra de pintores famosos

’ José’ Chávez Morado

Orgullo silaoense que brilló en el Arte Mexicano El arte mexicano ha sido enriquecido por numerosos talentos a lo largo de su historia, y uno de los artistas que ha dejado una profunda huella es José Chávez Morado. Su pasión por el arte, su dedicación a la representación de la identidad mexicana y su talento innato han consolidado su lugar como uno de los grandes maestros del arte en México. En este artículo, exploraremos la vida y la obra de José Chávez Morado, destacando su contribución artística y su legado perdurable.

José Chávez Morado nació el 4 de febrero de 1909 en Silao, Guanajuato, México. Desde temprana edad, mostró un talento innato para el dibujo y la, lo que lo llevó a estudiar en la Academia de San Carlos y posteriormente en la Escuela Nacional de Artes Plásticas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Allí, Chávez Morado se nutrió de los movimientos artísticos de la época, como el muralismo, y reafirmó relaciones con otros destacados artistas como Diego Rivera y David Alfaro Siqueiros.

La obra de José Chávez Morado es una fusión de diversas técnicas y estilos artísticos, lo que demuestra su versatilidad y su capacidad de experimentación. Su estilo abarca desde el realismo hasta la abstracción, y su dominio de la pintura, el grabado, la escultura y la cerámica es evidente en cada una de sus obras.

Chávez Morado encontró inspiración en la riqueza cultural y la diversidad de México. Sus temas incluyen paisajes, retratos, escenas de la vida cotidiana y símbolos de la cultura prehispánica. Su obra está impregnada de un profundo sentido de identidad nacional y una conexión emotiva con el pueblo mexicano.

Entre las obras maestras de José Chávez Morado, se destacan piezas como “El Rostro del Pueblo”, una escultura monumental que captura la fuerza y ​​la dignidad del pueblo mexicano, y “La Familia del Minero”, otra obra de gran envergadura que representa la importancia de la clase trabajadora en la construccion del pais. Estas piezas, ubicadas en lugares emblemáticos, son testimonios de su compromiso con la representación de la realidad social de México.

Además de su talento como escultor, Chávez Morado dejó una valiosa contribución en el campo de la cerámica. Sus diseños innovadores y su dominio técnico se reflejan en sus piezas cerámicas, que combinan la tradición artesanal con una estética moderna.

Un legado perdurable: El legado de José Chávez Morado trasciende su propia obra. Su pasión por el arte, su compromiso con la cultura mexicana y su habilidad para transmitir la identidad nacional a través de sus creaciones han influido en generaciones posteriores de artistas.

Enfrentando el desafío del cambio climático en México El cambio climático es una realidad innegable y su impacto se ha hecho cada vez más evidente en todo el mundo. México no es una excepción, y el país enfrenta desafíos significativos relacionados con las altas temperaturas y la escasez de agua. Estos fenómenos están probablemente interrelacionados y plantean una amenaza cada vez mayor para el medio ambiente, la salud humana y la seguridad alimentaria.

En las últimas décadas, México ha experimentado un aumento constante de las temperaturas. Los veranos se han vuelto más calurosos y prolongados, mientras que los inviernos han sido más cortos y suaves. Esta tendencia ha provocado una serie de problemas ambientales y sociales.

Los ecosistemas se ven afectados negativamente, con la pérdida de biodiversidad y la degradación de los hábitats naturales. Además, las altas temperaturas aumentan el riesgo de incendios forestales, eliminando áreas extensas de bosques y selvas.

La escasez de agua:

La escasez de agua es otro desafío crítico en México, exacerbado por el cambio climático. Las altas temperaturas han contribuido a la disminución de los recursos hídricos, ya que aumentan la evaporación y reducen la cantidad de precipitación. Este fenómeno tiene un impacto directo en la disponibilidad de agua para el consumo humano, la agricultura y la vida silvestre. Las sequías prolongadas a las comunidades rurales y urbanas por igual, y se vuelven especialmente preocupantes en regiones donde la agricultura es una actividad económica fundamental.

GACETA

DIGITAL pág. 24

AGOSTO 2023

Impactos en la salud humana:

El aumento de las temperaturas y la escasez de agua también tienen consecuencias significativas para la salud humana. Las olas de calor más frecuentes y más intensas pueden causar estrés térmico, agotamiento y enfermedades relacionadas con el calor. Además, la falta de acceso a agua potable y saneamiento básico puede aumentar el riesgo de enfermedades transmitidas por el agua, como la diarrea y el cólera.

Es fundamental que se implementen medidas de adaptación y mitigación para proteger a las comunidades vulnerables y garantizar la salud y el bienestar de la población.

Consejos ecológicos para enfrentar la escasez de agua Reducir el consumo de agua en el hogar: Puedes instalar cabezales de ducha de bajo flujo, reparar cualquier fuga de agua, cerrar los grifos mientras te cepillas los dientes o te lavas las manos, y utilizar electrodomésticos eficientes en términos de agua, como lavadoras y lavavajillas.

Uso de técnicas de riego eficientes: Si tienes jardín o plantas en casa, es importante utilizar técnicas de riego eficientes para minimizar el desperdicio de agua. Puede optar por el riego por goteo, que proporciona agua directamente a las raíces de las plantas, o por programar el riego durante las horas más frescas del día para evitar la evaporación rápida.

Reutilizar el agua: En lugar de desechar el agua que utilizas en el hogar, puedes reutilizarla para otras cosas. Por ejemplo, puedes recolectar el agua utilizada para lavar frutas y verduras y utilizarla para cuidar las plantas. También puedes utilizar agua residual de la ducha para llenar la cisterna del inodoro.

Educación y concientización: La educación y la concientización son fundamentales para enfrentar la escasez de agua. Aprende sobre la importancia del agua y comparte esa información con los demás. Participa en iniciativas comunitarias relacionadas con la conservación del agua y fomenta prácticas sostenibles en tu entorno.

AGOSTO 2023

pág.25

GACETA

DIGITAL

En un lugar de Atocha...

A lo largo de 141 páginas, Santiago García-Clairac, nos relata la historia de Quique, un niño de 11 años quien en compañía de su mamá, viajan de Alcalá a Madrid para ver a su padre y poder pasar el fin de semana con él.

Coordinación de Atención a Víctimas y Ofendidos del Delito

Quique lleva un firme propósito, ser el niño más obediente y mejor portado para lograr que sus papás se vuelvan a querer y puedan volver a vivir juntos como una familia.

Muy temprano salen a la estación del tren de Alcalá para estar temprano en la de Atocha y poder desayunar un croissant empapado de chocolate. La mañana es fría y es un viaje largo, por fortuna en el tren se encuentra a Nelson, un amigo con quien puede platicar durante el camino.

De pronto, un ruido ensordecedor los aturde y en segundos, el vagón en el que viajaban, estalla. Nelson está malherido, Quique tiene una mano lastimada y entre los fierros, polvo y gente herida, no logra encontrar a su mamá.

Este libro, nos ofrece la percepción de un niño ante los fatídicos ataques terroristas vividos en Madrid el 11 de marzo de 2004,durante los cuales, 192 personas perdieron la vida.

A lo largo de la historia, hemos sido testigos de diversos eventos terroristas, los cuales son el resultado más violento y devastador delos discursos de odio, atentando en contra del derecho a la vida,seguridad, libertad y bienestar de toda una sociedad.

21 de agosto: Día internacional de conmemoración y homenaje a las víctimas del terrorismo En el año 2017, a través de la Resolución 72/165 de la Asamblea General de la ONU, se instituye el 21 de agosto como una fecha para recordar, honrar ya poyar a las víctimas y los supervivientes del terrorismo, así como promover y proteger el goce pleno de sus derechos humanos y libertades fundamentales.

Es un compromiso de los Estados, no abandonar a las víctimas de terrorismo y sus familias, atender sus necesidades, defender sus derechos y brindar protección especializada con un enfoque de derechos humanos.

GACETA

DIGITAL pág. 26

AGOSTO 2023

AGOSTO 2023

pág.27

GACETA

DIGITAL

GACETA

DIGITAL pág. 28

AGOSTO 2023

AGOSTO 2023

pág.29

GACETA

DIGITAL

GACETA

DIGITAL pág. 30

AGOSTO 2023

AGOSTO 2023

pág.31

GACETA

DIGITAL

Acondicionamiento Físico UNIDAD DE SUPERVISIÓN PERSONAL

Actividad física

en el adulto mayor Sofía Hernández Rodríguez de León, médica cirujana y especialista en medicina del deporte y actividad física, de la UNAM, define el ejercicio físico como “una modalidad de actividad física libre y voluntaria en la que se llevan a cabo movimientos corporales planeados, estructurados y repetitivos, para mejorar o mantener una o más cualidades biomotoras (fuerza, resistencia, flexo-elasticidad y velocidad de reacción), y para lo cual es indispensable cierta periodicidad”.

De acuerdo con el doctor Sergio Salvador Valdés y Rojas, director de Atención Geriátrica del INAPAM, el sedentarismo en la sociedad actual es un motivo de preocupación, por lo que se debe estimular a las generaciones a realizar actividad física de tipo deportivo. La funcionalidad es importante para un envejecimiento activo y saludable, es por eso que el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM), atendiendo a esta preocupación favorece en sus centros gerontológicos la reactivación física a través de tablas gimnásticas, baile, tai-chi y yoga, entre otros.

Los cuidados a las personas mayores se enfocan cada vez más a la atención integral, la prevención de las discapacidades, la conservación de la salud para su independencia y funcionalidad, para lo que es necesario mantener una consulta programada, alimentación balanceada, ejercicio, socializar y contar con una red de apoyo.

De acuerdo con el Modelo de Cultura Física para Personas de Edad Avanzada del INAPAM, mantener la capacidad física y cognitiva redunda en los siguientes aspectos:

GACETA

DIGITAL pág. 32

AGOSTO 2023

Físicos Aumenta la capacidad y la ventilación pulmonar, la óptima oxigenación de la sangre; refuerza la actividad cerebral y mejora la resistencia al esfuerzo.

Al aumentar el metabolismo se neutraliza la descalcificación y se reduce el nivel de grasa en la sangre (colesterol), generador de enfermedades cardiometabólicas.

Favorece la flexibilidad y el libre movimiento articular al fortalecer la resistencia de ligamentos y tendones.

Disminuye el sobrepeso y la obesidad, además de aumentar la masa muscular.

Psicológicos Favorece la integración del esquema corporal, mejora el estado de ánimo y el bienestar general al conservar más ágiles y atentos los sentidos.

Incrementa la calidad del sueño al disminuir la ansiedad, el insomnio y la depresión.

Incrementa los sentimientos de competencia y auto eficacia.

Disminuye la sintomatología somática; mejora la capacidad para el autocuidado.

Incrementa el autocontrol, la capacidad de solidarizarse, la autonomía y el manejo adecuado de la realidad práctica.

De ahí la importancia del ejercicio físico sistemático en este sector de la población, pues ayuda a controlar y prevenir las enfermedades; refuerza su autonomía y por ende, disminuyen los cuidados familiares. Este factor podría reducir las causas del ingreso de las personas mayores a instituciones de estancia prolongada como albergues o asilos, otorgándoles mayor calidad de vida.

AGOSTO 2023

pág.33

GACETA

DIGITAL

Mediciana

Golpe de calor

El golpe de calor es una condición clínica que puede poner en peligro la vida, se define como una elevación descontrolada de la temperatura corporal que origina disfunción del sistema nervioso central, que se puede manifestar como delirium, convulsiones y coma.

Cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40° C y el organismo no puede mantenerla en los 37° C, la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor.

En México, los problemas de salud relacionados con la exposición al calor se registran en Primavera y verano, en un promedio de 1200 caso al año y 15 muertes.

Factores que favorecen un golpe de calor.

Aunque la principal causa de un golpe de calor es la Temperatura alta, Humedad elevada, Exposición directa al sol, actores como el medio ambiente, el ejercicio intenso, prolongado sin protección solar y las características personales, favorecen su aparición.

El calor se transmite hacia y desde el cuerpo por conducción, convección, y radiación.

Un mecanismo adicional para eliminar el exceso de calor corporal es la evaporación, los factores que modifican la capacidad corporal para disparar el calor incrementa el riesgo de golpe de calor.

El riesgo de golpe de calor aumenta sustancialmente cuando las personas trabajadores o atletas experimentan factores estresantes como aumento repentino en el grado de entrenamiento físico, exposición inicial prolongada al calor, ropa protectora de barrera de vapor, falta de sueño, hidratación inadecuada y mala nutrición.

GACETA

DIGITAL pág. 34

AGOSTO 2023

Síntomas

UNIDAD DE SUPERVISIÓN PERSONAL

Otros factores de riesgo

Se recomienda informar de los principales factores de riesgo para el desarrollo de golpe de calor como son sobrepeso, obesidad, bajo nivel e condición física, falta de climatización al calor, deshidratación, disfunción de las glándulas sudoríparas, quemaduras solares enfermedades virales y diarrea.

•Sudor profuso •Dolor de cabeza •Calambres musculares dolorosos •Debilidad extrema y / o fatiga •Náuseas y / o vómitos.

•Cambio de coloración en la piel •Palpitaciones •Elevación de temperatura corporal •Cambios en el estado mental •Confusión •Agitación •Piel seca •Desmayo

Qué hacer si alguien sufre golpe de calor.

•Llevar a la persona a un lugar fresco •Quitarle la ropa •Ponerle paños frescos y húmedos en la frente, abdomen y axilas •Tratar de darle un baño en agua fresca •Si es posible, usa ventiladores y/o aire acondicionado para refrescarla •Es necesario trasladar a la persona de urgencia a un hospital.

Bibliografía

GUÍA DE PRÁCTICA CLÍNiCA GPC Prevención, Diagnóstico y Tratamiento golpe de calor en adultos.

IMSS temporada de calor

AGOSTO 2023

pág.35

GACETA

DIGITAL

Nutrición UNIDAD DE SUPERVISIÓN PERSONAL

Alimentación

saludable en la vejez” Después de los 60 años se debe vigilar y reorientar lo que se consume para prevenir enfermedades y mantener un mejor estado de salud.

Es importante conservar en esta etapa las características de una correcta alimentación, la cual debe ser: Variada, equilibrada, completa, suficiente y adecuada.

Una Buena Alimentación en esta etapa de la vida cumple un rol esencial en la manera en que el cuerpo envejece a través de la modulación de cambios asociados a este proceso. De ahí que es sumamente importante evaluar de manera permanente el estado nutricional del adulto mayor, el cual poco a poco va perdiendo más masa muscular y se vuelve más frágil tanto interna como externamente.

Otros de los aspectos importantes y frecuentes en esta etapa de la vida •Pérdidas Dental: Hay dificultas para masticar y deglutir, dado a esto se requiere modificar la consistencia d los alimentos y el método de cocción.

•Disminución de la Absorción de Hierro: Puede disminuir por falta de ácidos estomacales, consumo frecuente de medicamentos o la presencia de úlceras o hemorroides que provocan pérdida sanguínea, las cuales en conjunto pueden ocasionar anemia. Por lo anterior, es recomendable el consumo regular de carne y verduras de hoja verde.

•Mala Digestión: Con el paso del tiempo se reduce la capacidad de digerir los alimentos, por la disminución de ácidos en el estómago y otros factores, por lo tanto es recomendable adecuar las porciones de comida a un tamaño pequeño y que la masticación sea lenta.

•Intolerancia a la Lactosa: Se presentan molestias abdominales, gases y diarrea después de consumir leche, queso y alimentos con lactosa, pero en casos de intolerancia severa, es recomendable consumir lácteos deslactosados. Por consiguiente, para cubrir la recomendación de calcio se deben comer otros alimentos que lo contengan como tortilla, charales o sardinas.

GACETA

DIGITAL pág. 36

AGOSTO 2023

•Estreñimiento: Puede resolverse aumentando tres cosas: el consumo de alimentos altos en fibra, el beber agua y caminar. No es recomendable el uso de laxantes como primera opción, ya que favorece la mala absorción de vitaminas y además puede crear dependencia.

•Salud Cardiovascular: Con la edad, el corazón tiende a bombear con menor capacidad que en la juventud. La ateroesclerosis (formación de placas en las arterias por acumulación de grasa) se puede prevenir con una dieta baja en grasa, haciendo ejercicio constantemente y evitando el tabaquismo.

¡Cuídate!

AGOSTO 2023

pág.37

GACETA

DIGITAL

Psicología

¿Qué es un psicólogo?

Un psicólogo o psicóloga es un profesional de la psicología, disciplina compleja que reagrupa distintas corrientes teóricas y prácticas, en específico: psicología clínica, cognitiva, conductual, del desarrollo, social, del trabajo, animal, diferencial, experimental.

El psicólogo interviene en varios de los dominios de la sociedad (educación, salud, social, trabajo, deporte, etc.) para preservar, mantener o mejorar el bienestar o la calidad de vida del individuo y su salud psíquica, desarrollar sus capacidades o favorecer su adecuada convivencia social.

Tiene por objetivo evaluar y tratar los desórdenes de orden psicológico que pueden aparecer de manera espontánea (como la depresión, la ansiedad), o bien a consecuencia de un choque emocional o de un estrés (como el duelo, víctima, rupturas, conflictos familiares…). Después de la evaluación, el psicólogo puede ayudarlo mediante un trabajo terapéutico en un proceso de entrevistas cuyo número de sesiones puede variar (generalmente entre 12 y 15 sesiones) y puede ser determinado con el acuerdo del paciente.

O bien el psicólogo puede ayudar a re-orientarlo en caso necesario con un psiquiatra, un médico, un educador, etc. ¿Cómo prepararme para la primera terapia psicológica?

Es normal que un paciente llegue a su primera consulta psicológica sin saber muy bien qué hacer ni cómo empezar. A continuación te mencionaremos algunos puntos que es aconsejable que tengas presente a la hora de ir a tu primera terapia.

1) Es normal estar un poco nervioso/a.

Hablar de uno mismo muchas veces no es fácil. El miedo al juicio o tener dificultad de hablar de los sentimientos o hablar con un desconocido, puede llegar a ser incómodo. No dudes en hablar de esto

GACETA

DIGITAL pág. 38

y preguntarle a tu terapeuta la primera visita: por ejemplo, “¿Si yo no digo una palabras porque no hablo mucho, qué va a pasar? Ten la seguridad que un psicólogo profesional no te juzgará y hará lo posible para que sientas que estás en un espacio seguro para hablar. Tú siempre puedes ir a tu ritmo y el psicólogo nunca te presionará a que hables de algo que no quieres o no estás listo/a para hablar.

2) Pregunta a tu terapeuta en qué va a consistir el progreso, o más o menos en qué tiempo se estima.

Cuando empiezas un proceso de terapia, habla con tu terapeuta acerca de cómo sabrás si está habiendo un proceso. Si bien por un lado esta pregunta tendrá que ser respondida principalmente por ti, el terapeuta puede ayudarte a entender en qué sentido hay una mejoría de la situación y por lo tanto un mayor bienestar. Es normal que, en ocasiones, experimentes malestar después la sesión. Esto se debe que vuelves a vivir experiencias o a sentir nuevamente culpabilidad o enojo cuando hablas de temas delicados durante la sesión. En ocasiones es posible encontrar perspectivas que te permitan verlo de forma más conveniente, y te dejen con más tranquilidad, y otras veces es necesario quedarse con cierta inquietud o malestar, de modo que queden algunas preguntas abiertas.

3) Es importante sentir confianza o simpatía por tu terapeuta.

La libertad de explorar tus impulsos, tus pensamientos y sentimientos tal como surgen, es una de las claves para el cambio en psicoterapia. Por esta razón, es de suma importancia que te sientas en confianza con tu terapeuta. De modo que puedas expresarte sin miedo a que te juzgue o critique. Desarrollar esta confianza puede tomar cierto tiempo, y el psicólogo no presionará para que esto ocurra. Sin embargo es recomendable que no tome demasiado tiempo, para poder empezar a profundizar en temas importantes.

Puedes hablar sobre las dudas que puedas tener, por ejemplo respecto a sus credenciales, su experiencia en casos como el tuyo.

En caso que no logres experimentar cierta confianza, y más bien tengas un presentimiento de que algo que “no te checa”, es recomendable hablarlo directamente, o bien incluso considerar la opción de cambiar de terapeuta.

AGOSTO 2023

4) Es normal sentirse incómodo en ocasiones.

Lograr un cambio en la vida no es algo fácil. Es muy probable que llegue a ser incómodo e incluso desagradable en ocasiones; pero es parte de un proceso de llegar donde quieres ir. Cuando nos detenemos en nuestros sentimientos, nos damos cuenta de nuestra vulnerabilidad. Al compartir estos sentimientos, abrimos esta vulnerabilidad y quedamos expuestos. Y esta vulnerabilidad es sumamente incómoda. ¿Cómo será recibida? ¿Seré aceptado/a o rechazado por estos sentimientos?, ¿Seré abandonado/a?, ¿Se burlarán de mí? ¿Qué pasa si siempre me siento triste, herido/a, solo/a, confundido/a, enojado/a avergonzado/a, culpable? La incomodidad es parte de un buen proceso de terapia, y para que ocurra, es imprescindible lograr sentir confianza con tu terapeuta.

5) Puedes decirle a tu terapeuta si algo te molesta o no estás de acuerdo.

Es importante que te sientas en la terapia como en un espacio seguro y cómodo, donde puedes expresarte libremente. Cuando no entiendes algo, o si tu psicólogo te hace enojar por algo que haya dicho, es importante que se lo comuniques directamente. De hecho, esta información puede ayudarle al psicólogo para que entienda como ayudarte mejor. No solo ayuda al proceso de terapia, también te ayuda a ti a no cargar con cosas innecesariamente. Por ejemplo si no te gusta realizar tareas en casa, o hablar de tu pasado, es importante que lo digas. Solo al poner todas las cartas sobre la mesa el terapeuta podrá brindarte ayuda.

6) La terapia debería de mejorar tu vida, inclusive tu trabajo.

Ten presente que estás dando tu tiempo, tu dinero y tus emociones a una persona. Y si bien el terapeuta no va a ser quien resuelva tus problemas (eres tú quien lo hace), tienes que asegurarte que efectivamente te brinde las herramientas que requieres para salir adelante en tu situación. Si consideras que no estás recibiendo la ayuda que necesitas, háblalo directamente con tu terapeuta, o bien encuentra a alguien más que efectivamente pueda ayudarte. Ser adulto es difícil, y la terapia psicológica puede ayudar - No te rindas.

AGOSTO 2023

pág.39

GACETA

DIGITAL

¿De dónde vienen los hámster? De Hamsterdam.

—Juan, ¿hiciste el amor con tu esposa antes de casarte?

—No, ¿y tú?

—Yo sí, pero es que no sabía que era tu novia.

GACETA

DIGITAL pág. 40

Un niño le dice a otro: - ¿Te gustan mis gafas? Son nuevas.

- Pues la verdad es que no mucho.

- Son progresivas.

- Ah bueno, entonces ya me irán gustando.

AGOSTO 2023