GÖR DITT BÄSTA, TRÄNA DITT FOKUS OCH TA INTE LIVET PÅ FÖR STORT ALLVAR

Vad tror du skulle hända om du gjorde ditt bästa varje dag? Det kanske låter jobbigt, men kom ihåg att ditt bästa är olika från dag till dag och från situation till situation. Kanske skulle det göra livet lättare att leva rakryggat och autentiskt - att kunna tänka tillbaka på händelser med tryggheten i att man inte kan göra mer än sitt bästa.

TEXT: ANNELIE POMPE | BILD: MARTIN ZAPANTA, CECILA DUBERG, EMIL SERGEL

Devisen att göra sitt bästa har också en fin bieffekt. Författaren och forskaren Brené Brown skriver att hon kom hem och ställde frågan till sin man. Han behövde några minuter att tänka över frågan och kom sedan med ett fantastiskt svar.

”Jag vet inte om jag tror att alla gör sitt bästa, men jag vet att jag mår bättre av att tro att de gör det.”

ALLA GÖR SITT BÄSTA

Att leva efter devisen att alla gör sitt bästa kan göra det lättare att vara ödmjuk och förlåtande, både med sig själv och andra. Gamla misstag kan ses i ett annat ljus då man inser att man bara gjorde sitt bästa just då. Man visste inte bättre. Andra som gjort fel visste nog heller inte bättre just då. Chefen eller partnern som skickade ett trist sms gjorde det inte för att såra dig, de gjorde bara sitt bästa för stunden.

Att leva efter devisen att alla gör sitt bästa kan göra det lättare att vara ödmjuk och förlåtande, både med sig själv och andra.

FOPO HAR FUNNITS I ALLA TIDER

Det sägs att danskarna är ett av världens lyckligaste folk därför att de inte tar saker och ting på för stort allvar. Utan allvaret kan man avdramatisera det man har framför sig. Man behöver inte vara nervös eller rädd för att livet ska misslyckas. Frågor som ”men vad ska grannarna säga om gräsmattan”, eller ”vad kommer mina vänner tycka om en ny frisyr” är ett så pass välkänt fenomen/rädsla att det förtjänar en engelsk förkortning. Liknande FOMO (fear of missing out) har även FOPO (fear of other people’s opinions) dykt upp. Det ligger något djupt mänskligt i att undersöka vad andra tycker om dig eller det du gör. Du kanske är mån om att göra det som är ”rätt”, eller rättare sagt det andra tycker är ”rätt” och accepterat. Vissa teorier säger att det var så vi överlevde för längesedan. Acceptans och bekräftelse betyder att vi är välkomna i gruppen. Människor hade större chans att överleva i grupper än på egen hand och därför blev det viktigt att bli accepterad av gruppen och att passa in. På så sätt jämförde sig den enskilda människan med gruppens individer för att kolla av att han/hon passade in eller justerade sitt beteende. Kanske fanns FOPO redan på stenåldern?

ALLA ÅSIKTER ÄR INTE SANNING

Det är såklart inget fel att bry sig om andras åsikter om ditt liv och leverne, så tillvida att rädslan för åsikterna inte hindrar dig att göra det du verkligen vill. Att bry sig mer om andras åsikter än sina egna är tyvärr ett effektivt sätt att köra självförtroendet i botten. Även om folk har åsikter om dig, det du gör eller drömmer om att göra, betyder det inte att de har rätt. Deras åsikt är deras problem, inte ditt. När du hör andras åsikter, eller ger dina åsikter till någon kan detta citat vara bra att komma ihåg: ”Everyone you meet is fighting a battle you know nothing about. Be kind. Always.”

Att ha ett mål är lite som att ha en kompassriktning. När du vet vart du ska och ser vägen dit brukar livet dessutom kännas lite mer meningsfullt.

Andning Ger Fokus

Om du mot förmodan skulle ha en dålig dag eller tankar som drar dig neråt så gäller det att så snabbt som möjligt byta fokus. Släpp tankar som inte hjälper dig i stunden. Fokusera på andning, någonting som händer i nuet istället för i hjärnan. Eller fokusera på bilder. Hjärnan gillar bilder, även fantasibilder. Vi blir bättre på att fokusera när vi har ett tydligt mål, så gör ditt mål så tydligt som möjligt. Både de små och stora målen! Hjärnan behöver en fast hand som leder den framåt. Det kan kallas självledarskap. Det är lättare att leda sig själv om man vet vart man ska. Att ha ett mål är lite som att ha en kompassriktning. När du vet vart du ska och ser vägen dit brukar livet dessutom kännas lite mer meningsfullt.

Äventyraren och fridykaren Annelie Pompe från Göteborg är den kvinna i världen som har tagit sig både högst och djupast för egen maskin. Som äventyrare har hon bestigit ”Seven Summits” – den högsta toppen på varje kontinent.

anneliepompe.com