VIRGINIE LOTH
à quatre mains Partager un journal créatif avec son enfant
+ un journal activités à remplir
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60 activités
pour libérer sa créativité !
PRÉFACE
J’ai rencontré Virginie Loth dans la Drôme en 2011 dans le cadre de la formation en Journal Créatif® qui débutait avec un atelier intensif de cinq jours. Ce qui m’a le plus marquée dans ma rencontre avec Virginie, c’est le changement drastique qui s’est opéré en elle au fil de ces cinq jours. Elle est arrivée bien fatiguée et graduellement, on aurait dit que quelque chose de profond s’animait, se réactivait en elle. Ce n’était pas subtil, c’était bien visible. Chaque jour elle pétillait un peu plus et je crois que c’est le quatrième jour, à l’heure du déjeuner, que plusieurs d’entre nous l’ont vue sauter joyeusement sur un trampoline qui se trouvait sur le terrain. Elle sautait et riait, elle-même n’en revenait pas de la différence dans son état .. Cela lui a d’ailleurs valu dans le groupe le joli surnom de « Virginie-Trampoline ». Le contraste avec le premier jour était en effet saisissant : que s’était-il passé ? À mon sens, Virginie avait tout simplement réactivé son énergie créatrice, ce qui avait ouvert les digues de sa vitalité et de sa créativité naturelle. Je pense pouvoir dire que ces digues ne se sont plus refermées depuis, et le livre que vous tenez entre les mains en témoigne. J’ai parcouru À quatre mains avec un immense plaisir, y retrouvant toutes les passions de Virginie – les arts, la nature, les histoires – réunies dans des exercices variés, clairement expliqués et destinés à ouvrir des espaces de magie entre vous et votre enfant .. Avez-vous parfois envie de moments spéciaux avec votre enfant sans trop savoir par où commencer ni quoi faire ? Ce livre constitue certainement une banque d’idées créatives riche où puiser presque sans fin, selon vos envies et en adaptant les exercices à l’âge de votre enfant et au matériel à disposition. Vous y trouverez des exercices très ludiques, des techniques amusantes et des invitations à partir en mode « exploration du monde », ainsi que des propositions de relaxation et des activités visant à développer le vocabulaire émotionnel de votre enfant tout en explorant sa vie intérieure en toute confiance et avec douceur. Ce que Virginie Loth vous invite à faire, finalement, c’est proposer à votre enfant des espaces de liberté où il pourra cultiver la fluidité naturelle de sa créativité, ce qui nourrira et stimulera la vôtre en retour. Votre enfant gagnera de la confiance en ses idées et ses élans, mais il aura aussi reçu le cadeau de votre présence bienveillante, de moments tranquilles et d’aventures créatives partagés avec vous. Il y a fort à parier qu’il se souviendra toute sa vie de ces moments en votre compagnie. Et c’est là la beauté de l’histoire : ce cadeau que vous lui donnez, vous vous l’offrez aussi à vous. Anne-Marie Jobin Art-thérapeute et pédagogue québécoise, à l’origine du concept de Journal Créatif®.
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Sommaire Préface 3
Je te vois, tu me vois 31 Ha ! les belles bulles 32 Les saisons et la météo des émotions 33 Mandala lumineux 34 Vitraux improvisés 35 Se laisser surprendre par l’imprévu 36 Si on partait en voyage ? 37 À la rencontre de vos monstres ! 38 L’Union fait la grandeur 39 Mystère du fil 40 Baromètre intérieur 41 Une deuxième vie pour les ficelles colorées 42 Les plus belles choses 43 Dans la grotte aux cristaux 44 Silhouette taille réelle 45 Expression des rêves 46 Je suis vivant ! Je m’émerveille ! 47 Vive la couleur 48 La vie est belle et vous êtes comme elle ! 49
Introduction
6 La créativité est le sel de la vie 7 Le journal créatif partagé 8 Le matériel 9 Les activités 10 Et si la créativité jouait la princesse endormie ? 11
La créativité dans tous ses états 12
Nos prénoms 14 Comment je me sens aujourd’hui 15 Émotions à la ligne ! 16 La ligne magique 17 les couleurs du bonheur 18 1, 2, 3, musique ! 19 Ha ! Je te vois ! 20 Le mandala détourné 21 Parle-moi, j’ai des choses à te dire 22 Le bal des émotions 23 Mousse et marbrures 24 De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? 25 Le calendrier des émotions 26 Vive la gourmandise ! 27 Attention… surprise ! 28 Vivre ses rêves ! 29 Trésors de mon cœur 30
Le journal de la nature
Jouer avec les empreintes Relaxation de l’arc-en-ciel Nature à la loupe Mandala de petits cailloux
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Des étoiles dans la tête Contact avec la terre La force de l’arbre : relaxation Le message de la rivière L’arbre à gratitude Chic, il pleut !
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Abracadabra ! 69 Dessine-moi une histoire ! 70 Mes personnages en papier 71 La plus gourmande des petites souris ! 72 Petite rondelle, raconte-moi une histoire ! 73 À tomber par terre ! 74 Les lutins 75 Une histoire en jardinière 76 Les nuages au gré du vent 77 La ronde des petits monstres 78 Histoires de la mer 79
Fabrique-moi une histoire 62 La recette de la pâte à modeler maison Tamponnez puis... racontez ! Le tableau de feutrine À la ville, à la campagne, je crée La famille Cailloux
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Àv
r : quelques repères ... e u o j de s ou
: Activités que l’on peut réaliser dans le journal créatif fourni avec le livre. Reportez-vous simplement au numéro de l’activité indiqué.
: Durée approximative de l’activité.
: Âge à partir duquel on peut proposer l’activité. Cela reste indicatif, car la plupart des activités peuvent être proposées à tout âge. C’est la façon dont vous vous en emparerez qui fera la différence. Votre enfant pourra également se réapproprier les propositions seul, à sa manière, et tant mieux s’il les transforme : sa créativité est en marche !
: Activités « Petits Pas de côté » qui sortent du journal, peuvent prendre leur source dans la nature, dans les histoires que l’on raconte et que l’on s’invente. Elles permettent de cultiver sa créativité par le jeu et l’expression de soi.
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Ha ! Je te vois ! Nous cherchons souvent à tout maîtriser et nous nous abandonnons peu à l’imprévu, à la surprise. Pourtant, la vie avec des enfants est une suite de rebondissements et d’inattendus, et c’est ce qui la rend palpitante !
: activité n°4 : 5-12 ans : 30 min Matériel : de la peinture à l’eau, un pinceau chacun, un crayon à papier ou un stylo.
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Choisissez ensemble trois couleurs qui s’accordent bien (par exemple : rouge, rose et orange ou vert, bleu et violet).
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Ouvrez votre journal créatif partagé à l’activité n°4. Déposez les couleurs à tour de rôle sur la double page. Testez différentes dilutions pour la peinture, ne cherchez pas à représenter quoi que ce soit, jouez juste avec les couleurs, laissez-les se mélanger, fusionner, remplir la feuille dans la joie.
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À l’aide de votre crayon à papier ou d’un stylo, entourez les formes qui apparaissent et essayez d’y mettre du sens. Faites-les ressortir avec votre stylo : c’est tout un univers qui émergera de vos peintures. Jouez ensemble à dire ce que les taches vous évoquent . Amusez-vous, laissez-vous surprendre !
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Laissez sécher votre peinture. Ensuite, regardez-la sous toutes les coutures. À quoi vous font penser ces taches de couleurs ? Voyez-vous des formes apparaître, se distinguer clairement ?
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Le mandala détourné Détourner l’usage de certains objets du quotidien peut vous permettre d’enrichir votre créativité et vous aider à lâcher prise quant au résultat ..
: 4-8 ans : 20 min Matériel : deux feuilles de papier à dessin, de la peinture liquide, un grand cahier, une essoreuse à salade.
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souhaitez ajouter. Posez à nouveau des taches de couleur pour compléter et faites tourner l’essoreuse.
Découpez chacun une feuille de papier à dessin au format du fond de votre essoreuse à salade pour obtenir un cercle. Cette activité se fait à tour de rôle.
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Quand vous êtes satisfait de l’effet obtenu, sortez votre feuille et faitesla sécher. Vous venez de réaliser un mandala (voir page 10).
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Placez la feuille au fond du panier de l’essoreuse. Disposez sur votre feuille des taches de peinture à différents endroits. Posez simplement la couleur sans l’étaler. Puis faites tourner l’essoreuse de manière énergique.
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Collez vos mandalas l’un en face de l’autre dans votre journal et notez vos impressions autour de votre propre mandala, les sentiments qu’il vous inspire, à quoi il vous fait penser.
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Regardez l’effet produit . Est-ce que cela vous convient ? Avez-vous besoin d’ajouter de la couleur ? Choisissez la ou les couleurs que vous
Variante : ajoutez, en plus de la peinture, quatre billes dans votre essoreuse à salade. Tournez énergiquement la manivelle et… SURPRISE ! Ouvrez et découvrez !
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Attention... surprise ! Cette activité est une expérience de dessin à faire les yeux fermés. Tous les sens sont en alerte. Quand la main se met à tracer des formes sur la feuille, les paupières se font lourdes, le trait se promène sur le papier en liberté… et quand on ouvre les yeux... surprise !
: 5-12 ans : 30 min Matériel : de la peinture à l’eau, un pinceau par personne, un crayon à papier ou un stylo, des crayons de couleur, un grand cahier, une musique. La latéralisation est un processus complexe qui s’acquiert autour de 6-7 ans. L’approche qui suit a beaucoup plus de sens à partir de 7-8 ans. Si vous faites cette activité avec de jeunes enfants, laissez-les tracer avec la main de leur choix. À réaliser dans le jeu, sans attente de résultat !
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Installez-vous bien confortablement, chacun avec une feuille et un crayon. Mettez une musique de votre choix. Fermez les yeux, respirez tranquillement, détendez-vous en prenant conscience de votre respiration. Vous allez tracer avec votre main « non dominante » (si vous êtes droitier, vous utilisez votre main gauche et inversement). Attention, prêts, partez !
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Laissez votre main se promener sur le papier. Quand vous êtes allés au bout de votre mouvement et/ou au bout de la musique, ouvrez les yeux et observez votre feuille.
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À l’aide des crayons, mettez ces formes en valeur dans une harmonie de couleurs qui vous plaît . Choisissez par exemple des nuances de bleu, de rouge, de vert, de violet qui s’accordent ensemble. Regardez autour de vous et laissez-vous inspirer par l’harmonie des couleurs dans la nature.
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Écrivez autour de ces tracés les mots qui vous viennent sur le vécu de l’exercice. Collez vos feuilles l’une en face de l’autre dans votre journal.
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Tournez-la et essayez de voir si des formes se dégagent de votre tracé. À quoi vous font penser les traits de crayon ?
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Expérimentez la même proposition en changeant de main. Que constatez-vous dans la pratique ? Dans votre tracé ? Comparez vos ressentis, avec une main, puis l’autre. Il est parfois bon de sortir de ses zones de confort et d’oser une pratique différente qui ouvre alors de nouveaux horizons.
Mystère du fil Avec quelques brins de laine et de la peinture liquide, vous avez entre vos mains de quoi créer et vous amuser. Invitation à découvrir de nouvelles formes !
: 5-10 ans : 20 min Matériel : de la laine d’épaisseur moyenne, un petit bol, de la gouache liquide, du papier à dessin de format A4 (compter deux feuilles par création), un gobelet, un grand cahier.
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Installez confortablement votre enfant debout face à une table (si possible à sa taille) : cette proposition demande un espace suffisant pour que votre enfant puisse bouger et être ainsi plus libre de ses mouvements pour tirer sur le fil.
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Mettez un fond de gouache liquide dans un gobelet . Découpez un morceau de laine de 30 cm. Proposez à votre enfant de tremper la laine dans le gobelet et de mélanger avec ses doigts de manière à ce que toute la longueur du fil de laine soit bien imbibée de peinture.
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Prenez vos deux feuilles de dessin. Sur la première, laissez tomber naturellement le fil de laine sans chercher à représenter quoi que ce soit . Laissez-le simplement se déposer sur le papier et tant mieux s’il fait des circonvolutions et des petits amas. N’oubliez pas de laisser un petit morceau de laine dépasser de la feuille.
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Déposez la seconde feuille sur la première. Pendant que vous maintenez légèrement les feuilles en place (sans appuyer trop fort pour permettre au fil de laine de progresser entre les feuilles), proposez à votre enfant de tirer sur le fil qui dépasse, d’un seul coup. Puis mettez les deux feuilles en miroir et découvrez le tracé obtenu. Prenez un peu de distance et voyez ensemble ce que ces formes mystérieuses vous évoquent . Vous pouvez les coller dans votre journal et écrire autour des tracés.
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Renouvelez ce jeu autant de fois que vous le voulez, la surprise sera toujours au rendez-vous !
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Faites sécher vos ficelles colorées et rendez-vous à la page 42 pour leur donner une deuxième vie !
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Changez le format de la feuille en fonction de l’épaisseur de la laine et de la longueur du fil !
Baromètre intérieur L’expression libre de notre créativité donne à voir ce qui se passe en nous. Le but n’est pas de faire de l’interprétation, néanmoins il est parfois amusant de se demander : « Comment je me sens aujourd’hui ? » Le collage intuitif offre cette opportunité en toute légèreté !
: 7-12 ans : 15 à 20 min Matériel : des magazines, des fiches bristol de format A5, des feutres, des stylos, de la colle.
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Invitez votre enfant à vous rejoindre pour un temps créatif. Disposez deux ou trois magazines sur le sol et asseyez-vous côte à côte pour feuilleter, découper, déchirer les images qui vous plaisent, de manière intuitive, sans chercher à composer.
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Sélectionnez cinq images et installez-vous pour créer un collage individuel. Vous pouvez choisir un thème : qu’est-ce qui vous rend heureux ? Qu’est-ce qui représente la joie pour vous ? Les trésors de la saison en cours ? Le moment présent ? Amusez-vous et retrouvez le plaisir de jouer et de manipuler du papier. Pour finir, écrivez sur votre carte un mot en lien avec votre collage. Vous pouvez également dénicher ce mot dans les magazines ou le composer avec des lettres découpées.
• Les
jeunes enfants apprécient de faire des collages sans trop de règles et de consignes. Déchirer, découper et coller sont en soi des actes qui les comblent totalement . Offrez à votre enfant cet espace de créativité libre.
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Programmez-vous un moment par semaine pour créer un collage chacun et conservez-les. Vous pourrez ainsi remonter le temps en reprenant les collages réalisés des semaines plus tôt . Que ressentezvous ? Les mots que vous avez choisi d’y inscrire résonnent-ils toujours en vous ? Se retrouvent-ils sur différents collages ? Prenez le temps ensemble et séparément de faire des points régulièrement .
Affichez vos collages de la semaine en attendant de faire le suivant qui viendra alors le remplacer. Les moments partagés dans la joie favorisent la sécrétion d’hormones de bien-être. Avoir sous les yeux une création issue d’un beau moment fait du bien et entretient la relation positive.
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Journal créatif partagé
Appartient à
et
Je te vois, tu me vois
: activité n°9
date : ...................
Cette proposition créative brève et rapide peut se décliner à l’infini avec des objets, des animaux, des paysages. Amusez-vous en vous créant de joyeux moments de complicité !
Jouer avec les empreintes
: activité n°16
date : ...................
Au lieu d’utiliser de la peinture, vous pouvez utiliser des tampons encreurs. Faites des impressions de cette manière. Pourquoi pas fabriquer de jolies cartes à envoyer !
Créez avec votre enfant tout en laissant parler vos émotions ! Élaborées par une art-thérapeute, plus de 60 activités (dessin, peinture, collage, atelier d’écriture, éveil des sens…) à découvrir pour cultiver imaginaire et créativité dans le jeu et la spontanéité. Grâce au journal créatif à partager, vos créations entreront en résonance et vous profiterez ensemble des bienfaits de cette pratique commune.
favoriser l’estime positive de soi
faire une pause au milieu de nos vies surchargées
les bienfaits se connecter avec son enfant et soi-même
exprimer sa créativité
renforcer le lien parent-enfant se détendre, libérer les tensions et lâcher prise
un livre pour découvrir les activités créatives et leurs bienfaits
+ un journal
MDS : 63470
17,50 €
à partager pour s’exprimer ensemble