Mandala de la créativité
Mandala de l’abondance financière
Introduction
« La vie de chacun est comme un mandala : un vaste cercle sans limites. Nous nous trouvons au centre de notre propre cercle, et tout ce que nous voyons, entendons et pensons forme le mandala de notre vie. »
Anonyme
Si vous faites partie de mes fidèles lecteurs (et je vous en remercie !), vous savez ô combien ma pensée créative en arborescence m’invite toujours à faire des correspondances entre les techniques, les courants et les disciplines holistiques que je pratique Je ne crois pas en une seule voie et une unique façon de faire À l’instar de Mes grilles de cristaux * , dans lequel je vous explique comment utiliser les mandalas avec des pierres de lithothérapie, j’avais à cœur dans ce nouveau livre de lier la géométrie sacrée au pouvoir des couleurs . J’ai la joie de pratiquer ces méthodes depuis de nombreuses années . Chaque jour, elles n’ont de cesse de me surprendre et de m’émerveiller .
Passionnée depuis ma plus tendre enfance par les couleurs, j’ai toujours adoré les mandalas colorés Étant de nature hyperactive et impatiente, ils m’aident à me calmer et m’apaisent Mon flot créatif et intuitif est alors mieux canalisé Dessinés sur une simple feuille de papier ou composés en grandeur nature avec des fleurs, des feuilles et des cristaux, les mandalas se construisent patiemment selon un rituel précis ( ) p 12 ) À mes yeux, la réalisation d’un mandala, dans le silence de notre intériorité, est un véritable outil de croissance personnelle .
* Paru chez Secret d’étoiles, dans la même collection
Pour le psychiatre suisse fondateur de la psychologie analytique, Carl Gustav Jung, le mandala est le symbole de notre moi intérieur
Le mandala, un exutoire créatif Inconsciemment, lorsque nous dessinons ou colorions un mandala, nous utilisons notre créativité comme outil de projection de nos états d’âme (émotions, expériences, désirs, envies) Ainsi, nous pouvons effectuer un tri naturel de nos pensées, sensations et ressentis pour mieux nous (re)centrer, nous (re)structurer et nous métamorphoser Outil méditatif par excellence, pendant sa réalisation mais aussi lors de sa contemplation, le mandala possède ce fabuleux pouvoir de nous inspirer pour ouvrir le champ des possibles Sa précision graphique nous invite à nous dépasser (personnellement, émotionnellement, énergétiquement) . Ses traits rigoureux et géométriques associés aux harmonies chromatiques symbolisent une certaine sagesse et une quiétude spirituelle . Sans aucun mot mais avec des formes, des traits et des couleurs, le mandala allie la profondeur de l’émotion à la puissance du symbole En art-thérapie ( ) p 14 ), on découvre au sens premier que le dessin gomme nos douleurs pour (re)dessiner et (re)tracer subtilement notre destinée
Puisqu’elle n’est ni anodine ni superficielle, la pratique des mandalas n’est pas réservée à une élite : elle est accessible à toutes et à tous, aux petits comme aux plus grands ; chacun trouvera en elle ce qu’il cherche Plusieurs niveaux de compréhension, d’introspection et de sensibilité sont possibles C’est pourquoi vous retrouverez à partir de la p 25 des explications sur le motif de base (géométrie sacrée) proposé, accompagnées de mes conseils chromatiques
Un dernier point essentiel : ne jugez pas vos capacités manuelles, créatives et artistiques ! Reconnectez en toute humilité et simplicité avec votre enfant intérieur Et surtout, faitesvous plaisir en faisant de votre mieux
Je vous souhaite une merveilleuse (re)découverte et pratique des mandalas colorés
Anne-Sophie
Les cinq domaines de vie
« Que vos choix reflètent vos espoirs et non vos peurs. » Nelson Mandela
Si vous me lisez aujourd’hui, ce n’est pas un hasard Que vous cherchiez à développer votre créativité, à augmenter votre abondance financière, à vous élever spirituellement, à avoir davantage confiance en vous et/ou à protéger votre couple, il est essentiel que vous sachiez par où commencer Vous pourrez ainsi mieux prioriser vos objectifs et les domaines de vie sur lesquels intervenir Pour cela, je vous propose un exercice .
Quels que soient votre âge, votre situation personnelle, professionnelle, amicale ou familiale, votre quotidien est régi par cinq sphères : les cinq domaines de vie Si vous les honorez comme vous le désirez, votre vie est heureuse et équilibrée En revanche, si vous ne les nourrissez pas à leur juste valeur, leur impact négatif peut entraîner un déséquilibre dans votre vie .
1/ Le domaine professionnel
C’est tout ce qui concerne le monde du travail : poste, mission, stage, job étudiant, recherche d’emploi, rendezvous professionnel, formation, études, activité rémunératrice…
2/ Le domaine personnel
C’est tout ce que vous faites pour vous ; le temps que vous consacrez uniquement et exclusivement à vous-même
3/ Le domaine familial
Il s’agit de la famille (enfant, mère, père, frère, sœur, cousin, cousine…) et/ou des personnes que vous considérez comme votre famille (une amie qui est comme une sœur, un copain que vous surnommez « mon petit frère »…)
4/ Le domaine amoureux
C’est le domaine relatif à la personne qui partage votre intimité (conjoint, amoureuse, petit copain, mari, épouse )
5/ Le domaine social
C’est ce que vous faites avec les autres en dehors des domaines précédents (amis, copains, clubs, communautés, monde associatif…) .
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Les mandalas, quésaco ?
En sanskrit, le terme mandala signifie « cercle sacré, magique, centre, unité ou totalité ».
Le cercle est omniprésent dans la nature Symbole du commencement de la vie, nous retrouvons cette figure géométrique sacrée universelle dans toutes les cultures Il évoque la cyclicité de la nature, des saisons et de l’origine de la vie Pensez aux cellules, aux ovocytes, aux ovaires, aux œufs, aux graines et au ventre de la femme enceinte Tout ce qui engendre la vie est de forme circulaire D’un point de vue cosmique, la Terre, la Lune, le Soleil et toutes les planètes que nous connaissons sont de forme sphérique On retrouve cette circularité dans le mouvement rotatif des astres Le cycle des saisons, celui des phases lunaires et des phases menstruelles font aussi référence à l’énergie circulaire de la vie
Sans début ni fin, le cercle illustre l’éternité de la vie C’est pourquoi il représente l’amour de deux êtres lorsqu’il se retrouve sous forme d’alliance de mariage D’un point de vue relationnel, le cercle évoque également la notion d’équité et d’égalité entre les êtres humains Les relations circulaires permettent à chacun d’avoir sa place Il n’y a aucune hiérarchie dans un cercle puisque chaque personne se retrouve sur la même ligne que son
voisin Ce symbolisme sphérique illustre les raisons pour lesquelles les femmes se placent traditionnellement en cercle pour honorer leurs cycles et la lune Des recherches sur les sociétés matriarcales ont montré que les cérémonies et les rassemblements spirituels s’effectuaient en cercle pour symboliser l’utérus, le point de départ de la vie Les anciens bâtissaient intuitivement leurs habitats dans des formes circulaires (hutte, yourte, tipi, igloo) pour reproduire la géométrie originelle de la vie
Les mandalas sont présents dans de nombreuses traditions : amérindienne (sous la forme d’une roue de médecine, ouverture sur l’au-delà), africaine, égyptienne ou australienne (les Aborigènes les traçaient directement sur le sol pour créer un lien entre le ciel et la terre) En Asie, le mandala est vécu comme un cheminement initiatique où chaque élément présent est un enseignement à suivre Les moines tibétains, quant à eux, créent leurs mandalas sur le sable en suivant un rituel d’environ sept jours pour démontrer l’impermanence de notre existence . En Occident, on retrouve plus couramment les mandalas dans les églises et les cathédrales, avec les rosaces des vitraux
La construction d’un mandala
Avant de vous proposer quatre techniques pour réaliser un mandala, je souhaite vous mettre dans l’ambiance !
La construction ou le coloriage d’un mandala peut se faire n’importe où ou presque Cependant, je vous recommande un endroit calme, en intérieur ou en pleine nature, accompagné par le chant des oiseaux Si vous êtes fin mélomane, pour plus de calme et de sérénité, privilégiez les musiques douces et sans paroles
Si lors de vos tracés vous commettez une erreur ou vous trompez de motif, ne gommez pas forcément ce qui n’est pas parfait Sentez-vous libre et laissez votre créativité opérer Ainsi, vous pourrez découvrir de nouvelles figures et affiner votre style personnel
Les quatre techniques pour réaliser un mandala
Le mandala libre à personnaliser
Cette première technique est idéale pour exprimer librement votre créativité Il vous suffit de dessiner de manière spontanée à l’intérieur d’un cercle vide Pour chaque domaine de vie, à partir de la p . 25, vous retrouverez un mandala libre à personnaliser
La répétition géométrique
Pour réaliser cette technique, nul besoin d’instruments compliqués Munissez-vous uniquement d’un stylo ou d’un crayon Ensuite, sur une page dédiée à un mandala libre à personnaliser, partez du centre du cercle en répétant des motifs géométriques Chaque forme géométrique diffuse une énergie spécifique .
Le mandala sacré
C’est la technique principalement utilisée dans cet ouvrage Au centre de chaque mandala se trouve un motif de géométrie sacrée () p 20) agrémenté de divers dessins, formes et figures Ce motif principal impulse l’énergie et soutient l’intention associée à sa symbolique Déterminez l’objectif précis (de l’un de vos domaines de vie, ) p 5 ) qui répondra à votre besoin du moment
Le mandala symétrique
Cette dernière méthode, appelée également « technique de la grille », demande un peu d’entraînement et d’expérience Une fois votre coup de crayon assuré, elle vous donnera des mandalas symétriques, composés de motifs géométriques harmonieux et équilibrés
Pour réaliser un mandala symétrique en quatre étapes, vous avez besoin d’un crayon de papier, d’une gomme, d’un stylo ou d’un feutre fin noir, d’un rapporteur, d’un compas et d’une règle
• Première étape : le cercle
Vous pouvez le tracer sur l’une des pages de mandala libre à personnaliser de ce livre ou sur une feuille volante Indiquez au crayon de papier le centre de la feuille Au besoin, mesurez à la règle . Ensuite, tracez un grand cercle avec votre compas à partir de ce centre Il représente la taille définitive de votre mandala
• Deuxième étape : la division du cercle
Placez le rapporteur au centre du cercle Pour le diviser en vingt-quatre parts, faites une petite marque tous les 15 degrés jusqu’à faire le tour du cercle Ensuite, délimitez délicatement au trait les vingt-quatre parts .
• Troisième étape : la multiplication des cercles
Tracez des cercles concentriques à l’intérieur de votre grand cercle Placez le compas au centre
Tracez un premier petit cercle, puis un deuxième, un peu plus grand, et ainsi de suite Pour dynamiser votre mandala, vous pouvez varier les distances entre chaque cercle Aucun nombre de cercles n’est imposé . Allez-y à l’intuition .
• Quatrième étape : les motifs géométriques
Votre grille est maintenant prête ; c’est parti pour la réalisation des motifs géométriques de votre mandala L’objectif est simple : vous devez combler chaque zone entre deux cercles en répétant le même motif . Ensuite, choisissez un autre motif et dessinez-le, en partant toujours du centre vers l’extérieur du cercle . Vous pouvez prendre une ou deux rangées par motif (voir exemple ci-contre) Je vous conseille d’utiliser votre crayon de papier et de repasser ensuite au stylo ou au feutre fin noir
Les bienfaits de l’art-thérapie
L’art-thérapie est une technique d’accompagnement psychothérapeutique par la création artistique. Cette thérapie moderne utilise l’art visuel comme un moyen d’expression, de guérison et de transformation personnelle.
En art-thérapie, nul besoin d’être performant ; c’est le fond qui compte La forme et l’esthétique de la production artistique réalisée importent peu Le dessin, la sculpture ou la peinture, lorsqu’ils sont encadrés par des artthérapeutes professionnels, apportent de nombreux bienfaits (exploration de ses émotions, meilleure compréhension de soi-même, développement de la confiance en soi, équilibre et bien-être)
Lors de n’importe quel processus créatif, les zones du cerveau associées aux émotions et à la mémoire s’activent Ainsi, en représentant nos pensées par des images dessinées ou peintes, nous projetons sur le papier une partie de notre intériorité Cela nous permet plus facilement de prendre de la distance sur nos expériences douloureuses, nos traumatismes et nos blessures
Un mandala est une sorte de miroir qui reflète une partie de notre âme Si naturellement vous coloriez votre mandala du centre vers l’extérieur (en suivant sa construction, ) p . 12), cela exprime un besoin de s’ouvrir et d’être plus en contact avec le monde extérieur A contrario , si vous débutez par l’extérieur du cercle, cela représente un besoin introspectif, de recentrage et d’écoute de soi
Colorier des mandalas peut être considéré comme une pratique sportive . Eh oui ! Vous faites fonctionner simultanément les deux hémisphères de votre cerveau Le côté droit est relatif à la sensibilité artistique, aux émotions, à la créativité et à l’intuition . Le côté gauche stimule la logique, la symétrie, la gestion de l’espace et le sens de l’organisation N’oublions pas votre corps, qui est en mouvement et doit contrôler votre poignet pour ne pas dépasser
La chromothérapie
La chromothérapie est la thérapie par les couleurs. Elle apporte du bien-être et aide à la guérison de tous les êtres vivants (humains, animaux et plantes). Sa pratique est naturelle et sans effet secondaire.
Il existe deux manières de la pratiquer
La première consiste à projeter la source lumineuse colorée sur le corps humain localement ou dans une pièce, sur un support (un mur, une toile, un meuble, un plafond, ou même une douche ou un bain) . Avec la seconde méthode (parfois appelée « chromothérapie moléculaire »), la couleur est utilisée par la matière, via des applications cutanées (un parfum coloré) ou par voie orale (grâce à la couleur d’un aliment ou d’une boisson) Certains chromothérapeutes utilisent aussi l’acupuncture, la lithothérapie ou l’art-thérapie (avec des mandalas) pour maximiser les bienfaits du pouvoir des couleurs
En chromothérapie, on distingue quatre grandes actions colorées différentes :
• les couleurs qui réchauffent, stimulent et tonifient (le rouge, l’orange et le jaune) ;
• les couleurs qui apaisent, calment et tranquillisent (toutes les teintes de bleu) ;
• les couleurs qui protègent, nourrissent et cicatrisent (les nuances de violet et de rose) ;
• les couleurs qui nettoient, (ré)équilibrent et assainissent (toutes les teintes de vert)
Le pouvoir des couleurs
Le coloriage, un jeu d’enfant ? Sans même vous connaître, je peux vous assurer que tous les mandalas proposés dans ce livre, une fois complétés, seront différents et uniques Les teintes colorées et les harmonies chromatiques que vous allez choisir résonneront vibratoirement et énergétiquement avec vos besoins et votre objectif Comme vos envies et vos intentions varient, je vous invite à utiliser le QR Code du livre ( ) p 64 ), qui vous donnera accès de manière illimitée à tous vos mandalas vierges
L’expérience personnelle que nous avons des couleurs est tellement intime et privée que pour la décrire, nous avons
