Fleurs bach ext RUSTICA

Samira Benmahiddine

avec les

Fleurs de Bach « J’ai peur de perdre le contrôle », « J’ai comme un doute, je préfère ne pas m’engager », « Je n’ai ni l’envie, ni la force de le faire », « Tout se bouscule dans ma tête ».

Peur, incertitude, solitude, hypersensibilité… Vous souvenez-vous de la dernière émotion forte que vous avez ressentie ?

Face aux débordements émotionnels, adoptez une méthode simple et efficace pour les canaliser et vous apaiser : 38 fleurs de Bach sont à votre disposition pour gérer vos émotions en douceur.

Découvrez sans plus attendre les secrets des élixirs floraux du Dr Bach pour une transformation intérieure et un bien-être quotidien.

Samira Benmahiddine est naturopathe certifiée de la Fédération française des écoles de naturopathie (FÉNA) et membre de l’ association professionnelle de naturopathie OMNES. Elle est aussi conseillère en Fleurs de Bach agréée par le Centre Bach. Lors de ses consultations, des ateliers qu’ elle anime ou dans les articles qu’ elle rédige sur son site www.vivrenaturo.com, elle a à cœur de prodiguer les meilleurs conseils pour un bien-être au naturel.

www.rustica.fr

FLEURS_DE_BACH_CV.indd Toutes les pages

MDS : 46465

12,95 €

Gérez vos émotions avec les

Fleurs de Bach

Gérez vos émotions avec les Fleurs de Bach

Gérez vos émotions

Samira Benmahiddine

Timide Indécis Stressé Sensible Déboussolé

14/11/2017 12:49

© 2018, Éditions Rustica, Paris Dépôt légal : janvier 2018 Numéro édition : 46465 (R18001) ISBN : 978-2-8153-1068-0 www.rustica.fr

FLEUR DE BACH.indd 2

15/11/2017 14:39

Samira Benmahiddine

Gérez vos émotions avec les

Fleurs de Bach

FLEUR DE BACH.indd 3

15/11/2017 14:39

Sommaire Préface . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Partie 1

DE BACH AUX ÉLIXIRS La petite histoire du Dr Bach. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 De la fleur à l’élixir… la fabrication d’un élixir floral . . . . . . . . . . 20 Solarisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Ébullition . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Choisir la bonne fleur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Fleurs de Bach et naturopathie, une démarche commune. . . 26 Une démarche holistique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Le Dr Bach et l’hygiène de vie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Une trousse émotionnelle à portée de main . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Les fleurs de Bach sont-elles faites pour moi ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Comment les utiliser au quotidien ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 L’effet ‹‹ oignon ›› . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Le réflexe ‹‹ remède de secours ››. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Seul ou accompagné. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Tous des êtres émotionnels. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Une émotion, mais encore ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Émotions et fleurs de Bach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

4

FLEUR DE BACH.indd 4

15/11/2017 14:39

Partie 2

MES ÉMOTIONS À TRAVERS LES FLEURS La peur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 L’incertitude. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Le manque d’intérêt pour le présent. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 L’hypersensibilité

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

87

Le désespoir et le découragement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 La solitude . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 Le souci excessif de la vie et du bien-être d’autrui. . . . . . . . . . . . 121

ANNEXES Tableau récapitulatif. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 Index . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138 Bibliographie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143

5

FLEUR DE BACH.indd 5

15/11/2017 14:39

Table des fleurs LA PEUR

LE DÉSESPOIR ET LE DÉCOURAGEMENT

• Aspen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 • Cherry Plum. . . . . . . . . . . . . . . . . 51

• Crab Apple . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

• Mimulus. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

• Elm. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

• Red Chestnut. . . . . . . . . . . . . . . . 55

• Larch. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

• Rock Rose. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

• Oak. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 • Pine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

L’INCERTITUDE

• Star of Bethlehem. . . . . . . . . . . 107

• Cerato . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

• Sweet Chestnut. . . . . . . . . . . . . 109

• Gentian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

• Willow . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111

• Gorse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

LA SOLITUDE

• Hornbeam . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 • Scleranthus. . . . . . . . . . . . . . . . . . 69

• Heather. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

• Wild Oat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

• Impatiens. . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 • Water Violet. . . . . . . . . . . . . . . . 118

LE MANQUE D’INTÉRET POUR LE PRÉSENT

LE SOUCI DE LA VIE ET DU BIEN-ÊTRE D’AUTRUI

• Chestnut Bud. . . . . . . . . . . . . . . . 73 • Clematis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

• Beech. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

• Honeysuckle. . . . . . . . . . . . . . . . . 77

• Chicory. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

• Mustard. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

• Rock Water. . . . . . . . . . . . . . . . . 126

• Olive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

• Vervain . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

• White Chestnut . . . . . . . . . . . . . . 83

• Vine. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

• Wild Rose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

L’HYPERSENSIBILITÉ • Agrimony . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 • Centaury . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 • Holly. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 • Walnut. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94

6

FLEUR DE BACH.indd 6

15/11/2017 14:39

Préface Préfacer un ouvrage sur les fleurs de Bach et de surcroît celui de Samira, que j’ai accompagnée tout au long de sa formation Fleurs de Bach fut une belle surprise !

En tant que formatrice agréée Fleurs de Bach depuis vingt ans, j’éprouve toujours une joie de voir éclore une passion et une envie de transmettre la méthode des fleurs de Bach. Samira fait partie de ces personnes qui les ont expérimentées avec sérieux avant d’envisager de les proposer aux autres. J’ai pu percevoir chez elle de belles qualités de générosité et de partage. Son ouvrage reflète la simplicité de la méthode du Dr Bach tout en proposant avec bienveillance des passerelles avec la naturopathie.

Le Dr Bach était un pionnier dans son domaine. Il comprit très tôt que les émotions jouaient un rôle fondamental dans l’équilibre global de ses patients et qu’il convenait de les encourager à devenir acteurs de leur santé. C’est aussi ce qu’enseigne Samira dans ses consultations de naturopathie. Guider les personnes sur le chemin de leur autonomie représente un acte pédagogique essentiel qu’elle a su accomplir dans cet ouvrage.

Donner la parole à différents thérapeutes à travers les exercices qu’ils proposent prouve aussi l’ouverture d’esprit de Samira et sa capacité à souligner la richesse des points de vue sans perdre la quintessence de son propos.

Je souhaite à Samira beaucoup de succès avec son ouvrage et à vous, chers lecteurs, une belle découverte de la méthode des fleurs de Bach sous le regard avisé de son auteure.

Martine Viniger, formatrice et conseillère agréée Fleurs de Bach.

7

FLEUR DE BACH.indd 7

15/11/2017 14:39

Introduction Vous souvenez-vous de votre dernière émotion ? Quelle était-elle ?

Comment s’est-elle manifestée ? L’avez-vous ressentie au niveau du ventre ? Du plexus ? Ou bien au niveau du cœur ? Était-elle intense ? Furtive ? Peut-être en avez-vous seulement une idée assez vague ou peut-être ne vous êtes-vous jamais posé la question.

Les émotions font pourtant partie de notre quotidien. Alors que nous aimerions parfois les étouffer et ne montrer de nous qu’une image lisse et conforme, le plus souvent elles nous rattrapent, trouvant toujours le moyen de se manifester. Qui n’a pas déjà vécu ou connu quelqu’un dans son entourage traversant une dépression, angoissé(e), en burn out, ayant des TOC, des phobies… ou vivant tout simplement dans le stress ?

Le manque d’écoute de notre monde intérieur nous a fait oublier que nous sommes tous des êtres émotionnels. Et que pour atteindre notre équilibre, il est nécessaire de plonger en nous et de mettre en exergue les aspects négatifs de notre personnalité pour pouvoir les transformer positivement.

C’est au travers de 38 fleurs et de leurs essences que nous allons cheminer. Découvertes il y a 80 ans par un médecin, bactériologiste, désireux de panser les maux profonds de ses patients, ces fleurs que l’on qualifie de « subtiles » nous conduisent en douceur à une prise de conscience et à une transformation intérieure. Une par une, chaque fleur se révèle à nous en nous exposant ses qualités intrinsèques. Elles nous montrent que nous ne sommes pas obligés

8

FLEUR DE BACH.indd 8

15/11/2017 14:39

de rester cantonnés dans un état que nous ne désirons pas. Elles nous proposent un changement, une redécouverte de nous-mêmes, et nous responsabilisent véritablement dans notre démarche.

Cela ne signifie pas pour autant qu’il faille se contenter de leur simple prise pour aller mieux. Mais elles sont, d’une part, l’accompagnement idéal d’une psychothérapie, favorisant les prises de conscience entre chaque séance, dans notre quotidien. D’autre part, elles s’inscrivent dans une démarche globale de retour à l’équilibre et complèteront d’autres thérapies ainsi qu’une hygiène de vie saine. Le Dr Bach a montré que, malgré la subtilité et la douceur de cette méthode, l’utiliser dans son quotidien équivaut à poser des pavés en une seule et unique direction, celle de notre être profond, condition sine qua non pour accéder au véritable bonheur.

9

FLEUR DE BACH.indd 9

15/11/2017 14:39

FLEUR DE BACH.indd 10

15/11/2017 14:39

Partie 1 DE BACH AUX ÉLIXIRS

FLEUR DE BACH.indd 11

15/11/2017 14:39

De Bach aux élixirs

LA PETITE HISTOIRE DU DR BACH1 C’est le 24 septembre 1886, à Moseley, un village situé à cinq kilomètres de Birmingham, que le petit Edward Bach voit le jour. Plein de vie, c’est un enfant très intuitif, profondément idéaliste, amoureux de la nature et des animaux.

Il quitte l’école à l’âge de 16 ans et découvre le travail à l’usine.

Son caractère sensible l’aide à développer une forte compréhen­ sion de la nature humaine. Il perçoit une grande peur de la maladie chez ses collègues de travail, raison pour laquelle il se décide 3 ans après à entamer des études de médecine, avec grand espoir d’aider les autres.

Désireux d’amener « une guérison simple et sûre de la mala­ die », il expérimente différentes branches de la médecine.

Il s’attache de plus en plus à l’aspect humain et à la personnalité de ses patients, dont la connaissance est selon lui indispensable à l’analyse des symptômes.

Ne trouvant aucun remède efficace pour certaines maladies chroniques persistantes, il se dirige vers l’immunologie et devient médecin bactériologiste. Il observe que certains germes intestinaux

1. Inspirée du livre de Nora Weeks, Les Découvertes médicales d’Edward Bach, médecin : ce que font les fleurs pour le corps humain, Paris : Le Courrier du Livre, 1999.

12

FLEUR DE BACH.indd 12

15/11/2017 14:39

LA PETITE HISTOIRE DU DR BACH

considérés comme ayant peu ou pas d’importance seraient en fait à l’origine de maladies chroniques et participeraient à leur guérison.

Il met au point un vaccin à partir de ces germes, qu’il injecte aux malades par voie sanguine. Il est satisfait du résultat mais regrette le mode d’administration qui peut provoquer des effets secondaires désagréables.

Travailleur acharné, il ne connaît pas le repos, fait une grave hémorragie en 1917 et plonge dans le coma. On lui annonce qu’il n’a plus que trois mois à vivre. Après des semaines d’angoisses, il décide de consacrer le temps qu’il lui reste à ce qui l’anime profondément : son travail. Les semaines passent et il se sent reprendre des forces. Trois mois après, il est vivant et en pleine forme. Il prend conscience qu’un objectif précis dans la vie, accompagné d’une grande force d’amour, est déterminant dans la guérison.

Le succès des vaccins ne l’empêche pas de poursuivre ses recher­ ches. Il découvre les écrits de Samuel Hahnemann et voit qu’ils partagent la même vision de la guérison : elle réside dans le traitement du malade dans son entièreté, pas seulement de la maladie ou du symptôme. Cette idée ne le quittera jamais.

C’est par voie buccale qu’il administre maintenant ses vaccins, auxquels il a donné le nom de « nosodes ». Ils ont pour effet de purifier le tractus intestinal pour éviter la toxicité des déchets intestinaux. Les résultats sont là, sans les effets désagréables de ses précédents vaccins.

13

FLEUR DE BACH.indd 13

15/11/2017 14:39

De Bach aux élixirs

Mais il découvre que ces nosodes ne guérissent en fait qu’une partie de la maladie. Son désir a toujours été d’utiliser les remèdes les plus purs possibles. Il s’engage alors sur la voie de la nature et consacre tous ses moments de liberté à la découverte de plantes ayant la capacité de les remplacer.

C’est à l’occasion d’un banquet, en observant les invités, qu’il est frappé par la similitude de certains comportements : la manière de manger, la posture, les expressions du visage, le ton de la voix… certains sont si proches qu’il entrevoit la possibilité de les rassembler en différents groupes, à partir desquels il établira plus tard sept catégories : −− la peur ; −− l’incertitude ; −− le manque d’intérêt pour le présent ; −− la solitude ; −− l’hypersensibilité ; −− le découragement et le désespoir ; −− le souci excessif d’autrui.

Dès lors, il s’emploie à examiner les petites « manies » de ses patients et leurs réactions tout au long de la consultation. Toutes les informations sont notées avec minutie et la prescription est faite en fonction de ces observations.

Petit à petit, il sent qu’il se rapproche du but. Il est plus inspiré, à l’écoute de ses intuitions, et c’est au pays de Galles qu’il fait la découverte de deux premières fleurs : Impatiens et Mimulus, puis quelque temps après de Clematis. Il les transforme avec la méthode homéopathique de préparation, comme pour ses nosodes, et les administre par voie buccale à ses patients. Les retours positifs, le

14

FLEUR DE BACH.indd 14

15/11/2017 14:39

LA PETITE HISTOIRE DU DR BACH

contact avec la nature et les vertus des plantes, lui font prendre la décision d’arrêter la pratique médicale pour se consacrer exclusivement à la quête de ces « simples », comme il les appelle.

Il prend beaucoup de plaisir à aller à la rencontre des plantes sauvages : observer le sol, la manière dont elles poussent, leurs couleurs, leurs formes… Chacune est étudiée minutieusement.

Il observe leurs vertus dans le rétablissement de l’équilibre du corps et de l’esprit. Il met aussi au jour une manière plus simple et plus douce de fabriquer les remèdes : la solarisation. Technique autour de laquelle il travaillait depuis longtemps : « La terre pour nourrir la plante, l’air pour l’entretenir, le soleil ou le feu pour lui permettre d’assimiler son énergie, l’eau pour recueillir et s’enrichir de sa bienfaisante énergie curative magnétique2. » Son premier livre, Guéris-toi toi-même, lui permet d’adresser un vrai message de cœur et de sagesse. Il y transmet sa vision de la vie, l’importance d’y être pleinement et de profiter de chaque instant en étant soi-même. Chacun ayant, selon lui, la capacité d’accéder au bonheur, à la joie, à la santé.

Au fil des mois, il sent que les trois remèdes ne sont que les premiers d’une série. Il part en exploration : campagnes, plaines, marais… Il se promène au gré de son ressenti. C’est au détour d’un chemin, d’un jardin et d’un champ qu’il découvre six nouvelles fleurs : Agrimony, Chicory, Vervain, Centaury, Cerato (la seule à ne pas pousser à l’état sauvage) et Scleranthus, la dernière des neuf.

2. Extrait d’un texte publié dans le numéro de février 1930 du journal Homœopathic World (Le Monde homéopathique).

15

FLEUR DE BACH.indd 15

15/11/2017 14:46

FLEUR DE BACH.indd 44

15/11/2017 14:39

Partie 2 MES ÉMOTIONS À TRAVERS LES FLEURS

FLEUR DE BACH.indd 45

MES ÉMOTIONS À TRAVERS LES FLEURS

15/11/2017 14:39

Mes émotions à travers les fleurs

La peur Aspen

Tremble

« Qui a peur du grand méchant loup ? » Petits, n’avez-vous jamais eu peur avant de vous endormir que quelque chose ne vienne vous effrayer dans votre sommeil, sans savoir quoi ? Vous regardiez peut-être sous votre lit ou demandiez à vos parents de le faire à votre place. Et pour que vous soyez complètement rassurés, la lumière devait rester allumée toute la nuit. Peut-être aussi est-ce l’un de vos enfants qui vous le demande aujourd’hui… Peur des fantômes, des monstres, il leur arrive de se réveiller tard le soir tremblant de peur après un cauchemar, une ombre aperçue sur le mur de la chambre…

Ces peurs indéfinissables ne sont pas réservées aux enfants.

Adultes, nous pouvons également les vivre au travers d’un cauchemar dont nous nous réveillons en sueur, d’un événement quelconque qui va ranimer en nous une angoisse inexplicable.

Nous retrouver dans le noir peut chez certains d’entre nous entraîner un sentiment de panique sans que nous n’arrivions à en déterminer la raison. Il peut s’agir aussi de bruits que nous avons cru entendre, qui vont nous faire sursauter ou nous faire nous cacher dans notre lit, sous la couverture, n’osant pas sortir la tête,

48

FLEUR DE BACH.indd 48

15/11/2017 14:39

La peur

tremblant, le cœur battant la chamade. Nous sommes souvent faciles à effrayer.

Certains d’entre nous, pour conjurer ces appréhensions inex­pli­­ cables, vont devenir superstitieux. Ne sachant ce dont ils ont peur, ils tentent d’éloigner toutes les formes de « malchance » en portant des gris-gris et en s’entourant d’objets destinés à conjurer le mauvais sort. Tout ce qui peut porter malheur créera une peur ou une angoisse : la vue d’un corbeau ou d’un chat noir, une échelle…

Nous voyons également aujourd’hui ces peurs se traduire sous forme de rituels quotidiens que l’on appelle les TOC, troubles obsessionnels compulsifs (comme se laver les mains un nombre incalculable de fois …), destinés à exorciser un possible malheur.

Ce que l’on vit étant inexplicable, nous n’osons pas en parler autour de nous, de peur de paraître ridicules ou de ne pas être compris.

Avec la prise d’Aspen vient un sentiment de sécurité, nous nous fami­ liarisons avec la possibilité d’une réalité invisible qui auparavant pouvait nous effrayer et prenons notre courage à deux mains pour affronter nos peurs. De toute façon, nous sentons qu’elles s’étiolent petit à petit car nous savons au fond de nous que nous sommes protégés. Nous acquérons confiance, foi en la vie et pouvons suivre notre chemin, faire nos expériences sans crainte. Car nous prenons conscience que tout ce que nous vivons est là pour nous faire évoluer (grandir), non pour nous desservir.

De l’état négatif : Peur inconnue, superstition, pensées négatives… À l’état positif : Courage, sécurité, sentiment de protection.

« Je me sens protégé(e) et en sécurité. »

49

FLEUR DE BACH.indd 49

15/11/2017 14:39

Mes émotions à travers les fleurs

Le petit « plus » naturo Yoga, méditation, technique Tipi, hypnose, reiki, danse-thérapie (danser la sensation de peur)… apportent un sentiment de sécurité, favorisent le courage et une meilleure gestion de ses peurs.

Exercice

Méditation du roc Corinne Chauveau, professeure de yoga et yoga thérapeute.

Je suis ici et maintenant, Je prends conscience de ma respiration… de mon socle large et solide, de ma stabilité. Mon corps est comme un roc, immobile dans cette posture… Je goûte la sensation, je suis inébranlable, tel un roc qui ne craint rien. Je laisse souffler sur mon corps tempêtes et bourrasques sans rien en ressentir.

Je ressens celles auxquelles je suis confronté(e), elles glissent sur moi.

Je me sens fort(e), solide, inébranlable, serein(e). Je m’approprie toutes ces ressources de stabilité, de solidité du roc. Les difficultés glissent sur moi, sans laisser aucun affect se déclencher. Je me sens calme, mon cœur bat calmement, profondément tout comme ma respiration. Mon état est stable, calme, serein. Je me sens bien.

50

FLEUR DE BACH.indd 50

15/11/2017 18:27

La peur

Cherry Plum

Prunus

« J’ai peur de perdre le contrôle et de faire quelque chose de grave. » Il nous arrive de perdre le contrôle de nos émotions : nous « explosons » après avoir entendu une remarque désobligeante, nous pouvons aller jusqu’à l’insulte, casser ce qui nous passe sous la main, parfois même essayer de frapper l’autre. Certains reconnaissent avoir peur de se mettre en colère, de faire du mal à l’autre et d’aller trop loin. Dans certains cas, c’est à soi-même que l’on peut faire du mal (en se maltraitant de quelque manière que ce soit).

Dans un autre registre, nous redoutons la « perte de contrôle » au niveau alimentaire par exemple. Vous savez, l’envie irrépressible, incontrôlable, de se jeter sur la tablette de chocolat ou sur le paquet de chips. Nous savons que ce n’est pas bon pour nous, nous ne voulons pas vraiment le faire, mais nous n’arrivons pas à dominer nos pulsions. En perdant le contrôle, nous pouvons adopter un comportement boulimique.

Certaines personnes surmenées iront jusqu’à en perdre la raison : des journées de travail interminables, parfois des enfants attendant à la maison que l’on s’occupe d’eux, le sommeil qui ne vient pas, la fatigue qui s’accumule et le cerveau sans cesse en ébullition…

On comprend que certain(e)s aient peur de perdre la tête !

La fleur de Prunier aidera à développer notre force mentale permettant de garder la maîtrise de ses émotions. Nous avons la

51

FLEUR DE BACH.indd 51

15/11/2017 14:39

Mes émotions à travers les fleurs

capacité de faire face aux situations même les plus difficiles en gardant notre calme.

De l’état négatif : Peur de la folie, perte de raison, violence incontrôlable… À l’état positif : Maîtrise, force mentale, confiance.

« Je garde le contrôle quoi qu’il arrive. »

Le petit « plus » naturo Gestalt-thérapie, hypnose, sophrologie, dynamique émotionnelle appliquée, aïkido… vous permettront de mieux contrôler vos émotions.

Exercice

Rassembler ses énergies Céline Roglet-Rodier, thérapeute énergétique.

Assis(e), les mains sur les genoux, j’inspire en levant mes bras par le côté pour rejoindre mes mains en prière au-dessus de ma tête.

En expirant, j’entonne le son sou, en même temps je redescends mes mains jointes sur le devant de mon corps. Je recommence une série de 3 sons, 3 fois par jours. Ce son rassemble mes énergies et me recentre.

52

FLEUR DE BACH.indd 52

15/11/2017 18:28

La peur

Mimulus

Mimule

« Je suis envahi(e) par des peurs des choses de la vie. » Nous connaissons tous l’expression : « la peur n’évite pas le dan­ ger ». Même en étant conscients de la part irrationnelle de cette émotion, nous ne parvenons pas souvent à nous y soustraire. Elle peut être de tous ordres : peur de prendre l’avion, de nous retrou­ ver nez à nez avec une araignée, une souris ou même pour certains un pigeon, peur de conduire, de grossir ou de vomir. Angoisse de la maladie, de la perte d’emploi, peur que notre compagnon ou compagne nous quitte… Pour n’en donner que quelques exem­ ples. La particularité de cette forme de peur est que nous la connais­ sons : nous arrivons à la décrire et à mettre des mots dessus.

Les personnes qui connaissent cet état émotionnel sont réservées, timides. L’idée de parler en public les rend nerveuses. Le simple fait d’être mis en avant, de discuter avec quelques personnes, peut provoquer une sensation de trouble se traduisant par un rougis­ sement, les mains moites, l’évitement des regards…

Gagner en assurance vient petit à petit grâce à Mimulus. Nous arri­ vons à prendre plus facilement la parole sans crainte. Nous retrou­ vons force et courage, non dans l’affronte­­ment, mais dans quelque chose de joyeux. Nous prenons cons­­cience que rester dans notre zone de confort ne nous aide pas à avancer. La fleur nous permet de dépasser nos peurs pour vivre pleinement.

53

FLEUR DE BACH.indd 53

15/11/2017 18:28

Samira Benmahiddine

avec les

Fleurs de Bach « J’ai peur de perdre le contrôle », « J’ai comme un doute, je préfère ne pas m’engager », « Je n’ai ni l’envie, ni la force de le faire », « Tout se bouscule dans ma tête ».

Peur, incertitude, solitude, hypersensibilité… Vous souvenez-vous de la dernière émotion forte que vous avez ressentie ?

Face aux débordements émotionnels, adoptez une méthode simple et efficace pour les canaliser et vous apaiser : 38 fleurs de Bach sont à votre disposition pour gérer vos émotions en douceur.

Découvrez sans plus attendre les secrets des élixirs floraux du Dr Bach pour une transformation intérieure et un bien-être quotidien.

Samira Benmahiddine est naturopathe certifiée de la Fédération française des écoles de naturopathie (FÉNA) et membre de l’ association professionnelle de naturopathie OMNES. Elle est aussi conseillère en Fleurs de Bach agréée par le Centre Bach. Lors de ses consultations, des ateliers qu’ elle anime ou dans les articles qu’ elle rédige sur son site www.vivrenaturo.com, elle a à cœur de prodiguer les meilleurs conseils pour un bien-être au naturel.

www.rustica.fr

FLEURS_DE_BACH_CV.indd Toutes les pages

MDS : 46465

12,95 €

Gérez vos émotions avec les

Fleurs de Bach

Gérez vos émotions avec les Fleurs de Bach

Gérez vos émotions

Samira Benmahiddine

Timide Indécis Stressé Sensible Déboussolé

14/11/2017 12:49