bonjour anxiete blessures

Sommaire Introduction....................................................................... 4

Le brouillard s’installait bien avant que je comprenne « Aujourd’hui je vais mal… et tout a commencé quand j’étais enfant. »....................................6 « À la maison, il fallait sourire, même quand ça faisait mal. »........................................................10 « Les cris, les silences, les portes qui claquent… c’était normal. »....................................14 « J’ai appris à marcher sur la pointe des pieds. »...............................................................18 « Ce jour-là, quelque chose s’est cassé. ».....................................22

Grandir avec des blessures invisibles « Je croyais que tout le monde vivait comme ça. »......................26 « Je m’excuse pour tout, même quand ce n’est pas ma faute. »...........................................30 « J’ai du mal à faire confiance. »....................................................34 « Mon corps réagit avant que ma tête comprenne. »............................................................38 « Les gens disent que je suis forte.

Ils ne savent pas que j’ai juste appris à tenir. ».............................42

Quand tout remonte « Ça a commencé par un rien.

Un rien qui m’a brisée. »................................................................46 « J’ai senti tout mon passé revenir d’un coup. »...........................50 « J’ai eu peur de devenir comme eux. »........................................54 « J’aurais voulu en parler mais les mots restaient coincés. ».................................................58 « On me dit que c’est du passé sauf que mon corps dit le contraire. » .................................................62

Apprendre à se réparer « Un jour, j’ai décidé d’en parler. »................................................66 « Mon corps tremble, mais je sais enfin pourquoi. ».....................70 « Je ne veux plus oublier, je veux comprendre. ».........................74 « Je ne suis plus la même, mais je suis encore là. »......................78 « Ce qui reste après, c’est la force d’avoir tout traversé. ».............................................82

Un traumatisme, c’est quoi ?.............................................87 Les symptômes : ce qu’on voit et tout ce qu’on ne voit pas...............................................88 Les solutions : guérir, ce n’est pas oublier.................89 Conclusion.....................................................................................93 Infos utiles.....................................................................................94

« Aujourd’hui, je vais mal… et tout a commencé quand j’étais enfant. »

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Je ne pensais pas que mes blessures d’enfance pouvaient me faire autant souffrir aujourd’hui.

Pourquoi j’ai cette boule dans le ventre, même quand tout va bien ?

Parce que tu n’as jamais appris ce que « bien » signifiait.

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Je croyais être passée à autre chose…

Tout est en train de remonter à la surface.

Je comprends maintenant d’où ça vient…

Mes blessures ont commencé quand j’étais enfant.

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Le conseil de Marco Tu te rends compte que ta douleur actuelle n’est pas « sans raison », elle vient de loin. Comprendre cela est bouleversant, comme si tout un passé refaisait surface.

Ce n’est pas parce que l’on grandit que les blessures d’enfance disparaissent. Elles restent dans le corps, les réflexes, la manière d’aimer et d’avoir peur.

Accueille cette prise de conscience sans te juger.

Tu n’inventes rien. Parler à un·e professionnel·le ou écrire ce que tu ressens peut aider à relier « l’enfant que tu étais » à « l’adulte que tu es ».

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« À la maison, il fallait sourire, même quand ça faisait mal. »

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Bouge pas ta chaise.

Tu m’énerves déjà.

Fais un sourire… ça évitera qu’il se braque.

D’accord…

Je souriais pour faire plaisir à tout le monde. Sauf à moi-même.

Je devais être sage. Douce. Transparente.

Trop sensible, celle-là…

Elle fait de son mieux.

J’apprenais à ravaler mes émotions…

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Je comprenais qu’être « moi », c’était trop dangereux.

Alors j’ai appris à sourire même quand ça brûlait à l’intérieur.

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Le conseil de Marco Tu as appris très tôt à cacher ce que tu ressentais pour éviter les conflits. Ton sourire est devenu une armure.

Quand un enfant vit dans un environnement tendu, il s’adapte. Il comprend vite que pour maintenir la paix, il faut taire ses émotions. C’est un réflexe de survie.

Désormais, tu as le droit d’être toi-même, même si c’est nouveau. Tu peux dire « Je ne vais pas bien », pleurer ou ne pas sourire.

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