Le surf

GRAINE DE SPORTIF

Véronique Bury

Le

SURF uvre

co Je dé

nce

la Je me

ue

atiq Je pr

Sommaire

JE DÉCOUVRE Dompter les vagues, une histoire très ancienne.............. 6 D’Hawaï à l’Europe....................................................... 8 Du shortboard aux Jeux olympiques.............................. 10 Une discipline multiple.................................................. 12 Un état d’esprit............................................................. 16

JE ME LANCE Je vérifie si je suis apte................................................. 18 J’observe l’océan......................................................... 20 Je m’équipe : la planche............................................... 24 Je m’équipe : les accessoires........................................ 26 Je choisis mon cours.................................................... 28 J’apprends les règles................................................... 30 Je prends soin de mon environnement........................... 32 Les mots en gras suivis d’un astérisque* sont définis en page 78.

4

JE PRATIQUE La première séance...................................................... 34 Je m’équilibre sur ma planche à la rame........................ 36 Je me lève dans la mousse........................................... 38 Je vais au large............................................................ 40 J’apprends le canard.................................................... 42 Je me positionne au line up........................................... 44 J’apprends à lire les vagues.......................................... 46 Le take-off.................................................................... 50 Je progresse................................................................ 52 Le bottom turn.............................................................. 54 Le roller ....................................................................... 56 Le cutback................................................................... 58 Le floater...................................................................... 60 Le tube........................................................................ 62 Je me perfectionne....................................................... 64 5 conseils pour progresser plus vite............................... 66

POUR ALLER PLUS LOIN La compétition.............................................................. 68 Surf trip – surf camp..................................................... 70 Ils ont marqué l’histoire du surf ..................................... 72 Les vagues mythiques.................................................. 75 Adresses et vocabulaire................................................ 78 5

J’observe l’océan Rapides, molles, creuses, régulières ou désordonnées, les vagues diffèrent beaucoup en fonction des fonds marins, des courants et du vent. Avant de les chevaucher, il est primordial d’apprendre à les observer pour mieux les comprendre et surfer en toute sécurité.

La naissance d’une vague Tout commence au large, loin des côtes. Lorsque le vent souffle, il fait pression sur la mer et quelques rides apparaissent à la surface de l’eau. En fonction des conditions, ce frémissement prend plus d’ampleur et se transforme en houle. C’est cette ondulation qui se propage ensuite vers les côtes pour donner naissance aux vagues. Plus on approche du littoral,

20

plus la profondeur de l’eau diminue et le profil de la houle se courbe pour dessiner des vagues prêtes à déferler. Leur forme et leur dangerosité dépendent alors en grande partie de la typologie des fonds marins situés à proximité des côtes. Si le fond est plat et en pente douce, les vagues créées sont également plates et douces.

En revanche, si le fond est abrupt, les vagues sont plus creuses et plus puissantes.

Les vagues de sable Comme leur nom l’indique en anglais, les beachbreaks sont des vagues qui cassent sur des fonds sablonneux.

Elles naissent de façon aléatoire au large ou près du bord, en fonction des bancs de sable qui se créent au fond de la mer au gré des marées et des courants.

En France, la majorité des spots* de vagues sont des beachbreaks. Les plus beaux et les plus consistants se concentrent dans le Sud-Ouest, entre Lacanau et Biarritz. Il ne faut pas les confondre avec les shorebreaks. Ces vagues, qui cassent à marée haute sur le bord sous forme de puissants rouleaux, peuvent en effet s’avérer très dangereuses pour les baigneurs comme pour les surfeurs.

Les vagues de reef Les reefbreaks désignent des vagues qui déferlent sur un fond marin composé de roches ou de corail.

Ces vagues sont réputées pour être plus dangereuses que les beachbreaks, à cause de la dureté de leurs fonds et de l’aspect tranchant de certains récifs qui peuvent provoquer des plaies et des contusions en cas de chute.

Pour autant, ces vagues ont l’avantage d’être plus accessibles à la rame et plus régulières car elles cassent toujours au même endroit.

En France, on en trouve en Bretagne, en Vendée et au Pays basque. Si elles permettent aux surfeurs intermédiaires de progresser plus rapidement en se frottant à des vagues plus consistantes sans avoir à franchir de barre, on déconseille aux débutants de s’y aventurer.

Beachbreak Reefbreak

J’observe l’océan | Je me lance 21

J’apprends des marées Les marées sont des mouvements réguliers du niveau des océans qui entraînent une montée puis une descente des eaux sous l’effet de l’attraction du soleil et de la lune sur la terre. Sur la côte atlantique, il existe généralement deux marées hautes et deux marées basses par cycle de vingt-quatre heures. En observant le profil de la plage à marée basse, puis à marée haute, tu peux commencer à repérer les rochers ou les baïnes* que l’océan recouvre ou découvre peu à peu. Cela permet aussi de se rendre compte à quel moment de la marée il est plus intéressant d’aller surfer.

« Ne rame pas contre le courant ! » Si tu es pris par le courant et qu’il t’emmène trop loin, n’essaie pas de ramer contre lui pour revenir. Tu vas te fatiguer et risquer de te noyer. Reste calme sur ta planche, économise ton énergie et agite tes bras pour alerter les secours. Tu peux aussi ramer parallèlement à la plage pour retrouver une zone de déferlement et profiter de la force des vagues pour revenir sur la plage.

22 Je me lance | J’observe l’océan

Je repère les courants Les courants peuvent t’aider à rejoindre le large plus facilement à la rame, mais ils peuvent aussi t’entraîner plus loin. Il faut donc savoir les repérer et les comprendre.

Sur la côte landaise, les courants sont principalement liés aux baïnes, sortes de cuvettes qui se creusent entre les bancs de sable et au fond desquelles se crée un courant d’arrachement qui entraîne les nageurs vers le large. D’apparence calme, ces zones profondes, encadrées par deux zones de déferlement, sont très dangereuses pour les baigneurs. D’autres courants permanents existent, comme les courants côtiers qui peuvent te décaler sur la plage. Tu peux les observer en regardant les déplacements des surfeurs au large. S’ils avancent rapidement, c’est qu’ils vont dans le sens du courant ; s’ils avancent lentement, ils vont dans le sens contraire.

COURANT

S

SOR TI E

BANC DE SABLE

IE RT O

BANC DE SABLE

BAÏNE

Je checke la météo Le vent peut avoir de réelles conséquences sur la forme et la force des vagues, mais aussi sur les courants. Orienté de côté, il freine ta rame et te décale sur la plage, un peu comme un courant côtier. Un vent de terre (off-shore*) creuse les vagues

et lisse la surface de l’eau, c’est l’idéal pour surfer. À l’inverse, le vent de mer (on-shore*) viendra dégrader les conditions et la forme de la houle en provoquant des clapots. Dans tous les cas, plus le vent est fort, plus les conditions sont difficiles, même avec un vent de terre.

J’observe l’océan | Je me lance 23

Je m’équipe : la

planche

Élément essentiel pour glisser sur l’eau, la planche doit être adaptée au gabarit du surfeur, à son style et à son niveau de pratique, mais également aux types et à la qualité des vagues qu’il va surfer.

Comprendre les cotes d’une planche

NOSE

RAIL

TAIL

Les ailerons

24 Je me lance | Je m’équipe : la planche

ROCKER

Une planche de surf est définie par différents éléments : ses dimensions (longueur, largeur, épaisseur) que l’on exprime en pieds et en pouces (1’ = 1 pied = 30,43 cm et 1’’ = 1 pouce = 2,54 cm), son volume, son rocker (forme plus ou moins courbée de la planche), ses rails, son nose* (extrémité avant), son tail* (arrière de la planche), et enfin le nombre et le type de ses ailerons. Au final, c’est l’équation de tous ces éléments qui détermine le fonctionnement d’une planche et l’associe à un type de vague. Plus une planche est large et longue et plus elle est stable. Plus elle est courte et courbée et plus elle facilite les virages dans les vagues creuses. Il est donc inutile de demander à un « shapeur » de te confectionner trop vite ta première planche. Prends le temps d’en essayer en location avant de savoir quel type de planche correspond à ton surf, à ton gabarit et surtout à ton niveau.

La planche du débutant

Des tailles et des styles Un surfeur choisit sa planche en fonction de sa façon de surfer et des spots où il évolue. Tout est question de style et d’envie ! De saison aussi.

Le longboard (entre 9 et 11 pieds de long) est réputé pour son excellente flottaison et ses trajectoires pures et élégantes, il attire aussi les surfeurs de petites vagues estivales. Un peu plus court, le mini-malibu (entre 6’6 et 7’6 pieds) est la planche idéale pour les débutants ou les surfeurs de niveau intermédiaire qui cherchent une planche plus courte et plus maniable.

Quant au shortboard, sa petite taille (entre 5’2 et 6’1) permet d’enchaîner plus facilement les manœuvres et les figures sur la vague. En plus de ces trois grandes familles, on trouve des

LONGBOARD

MINI-MALIBU

Les planches d’initiation sont en mousse, plus larges et plus longues, pour apporter plus de stabilité et de portance sur l’eau.

Leurs ailerons sont souples et moins dangereux. C’est l’idéal pour apprendre à se lever sur ses premières vagues en toute sécurité.

planches intermédiaires souvent plus accessibles. C’est le cas de la egg, planche polyvalente par excellence, tout en rondeurs, stable et rapide, située entre le mini-malibu et le shorboard. Le fish*, quant à lui, est une planche plus courte, plus large et plus plate que le shortboard mais qui est idéale dans les petites vagues molles de l’été.

EGG

SHORTBOARD

FISH

Je m’équipe : la planche | Je me lance 25

Glisser sur l’eau et parfois sous l’eau, être grisé par la vitesse, avoir peur ou crier de joie à la sortie d’un tube : les sensations éprouvées par le surfeur sont souvent intenses.

Tu trouveras dans ce guide toutes les infos utiles pour découvrir à ton tour ce plaisir de la glisse. Étape après étape, tu vas apprendre à bien t’équiper, à observer l’océan, à respecter les règles de priorité et de convivialité. Tu vas t’initier au surf et progresser dans sa pratique, depuis la première séance où il s’agira de t’entraîner à te lever sur ta planche et faire un take-off jusqu’à la prise d’autonomie au large et la maîtrise des figures plus avancées comme le bottom turn, le roller ou le floater.

Surfer, c'est se sentir libre et terriblement vivant !

Véronique Bury surfe depuis son plus jeune âge. Journaliste indépendante, elle s’intéresse particulièrement au sport et aux sujets de société. Quand elle n’est pas sur sa planche, elle collabore en tant que rédactrice et photographe pour la presse généraliste et spécialisée.

MDS : VA07001

12,95 € TTC

www.vagnon.fr