L'orientation, ça s'apprend !

udeau

Denis Triba

e r r e t r u s s d e i p s e l r e d r a g Pour d r o N e l e r d sans per

, n o i t a t n e i L'or ! Â d n e r p p a ' ca s

SOMMAIRE Avant-propos 5

généralités sur l'orientation

➣ Pourquoi avons-nous besoin de nous orienter ? ➣ Avoir le sens de l’orientation, qu’est-ce que cela veut dire ? ➣ Comment travailler son sens de l’orientation ?

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L’OBSERVATION 10 NE PAS PERDRE LE NORD... OUI, MAIS LEQUEL ?

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utiliser les outils et les techniques d'orientation pour la randonnée en pleine nature

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LA CARTE LA BOUSSOLE

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➣ Maîtriser l’orientation

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LA PRÉPARATION D’UN JOURNAL DE BORD, OU ROAD BOOK ORIENTER SA CARTE PRENDRE UN AZIMUT OU CHOISIR UN CAP FAIRE UNE VISÉE FAIRE UNE TRIANGULATION ET TROUVER SA POSITION SUR LA CARTE LE DÉPLACEMENT ET SES GRANDS PRINCIPES LES MOYENS TRADITIONNELS POUR S’ORIENTER LA E-NAVIGATION

25 25 26 27 30 33 42 50

➣ Les instruments

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coaching pour développer son sens de l'orientation 53 ➣ Les moyens efficaces et simples à mettre en oeuvre pour développer son sens de l’orientation

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ENCOURAGER LA CURIOSITÉ POUR AMÉLIORER SON ÉTAT D’ESPRIT 54 TRAVAILLER L’OBSERVATION 57 MOBILISER LES CINQ SENS 61 FAIRE PREUVE DE NON-JUGEMENT 63 S’ÉMERVEILLER 64 PRÊTER ATTENTION AUX AUTRES ET ÉCOUTER LEURS AVIS 65

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CHERCHER ET TROUVER DES ÉLÉMENTS FAMILIERS ET/OU POSITIFS CHEZ DES INCONNUS TROUVER OU CHERCHER DU NOUVEAU DANS QUELQUE CHOSE DE FAMILIER

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➣ Comprendre et gérer son stress

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CE QU’IL PEUT VOUS ARRIVER DANS UNE SITUATION D’URGENCE

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➣ Élaborer une stratégie pour gérer la situation quand on est perdu

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S’ENTRAÎNER ENCORE ET TOUJOURS POUR ACQUÉRIR DES AUTOMATISMES SE SERVIR DE SON INTELLIGENCE

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cas concrets d'orientation

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➣ Vous êtes perdu dans une ville que vous ne connaissez pas

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STRATÉGIE 78 RECOMMANDATIONS POUR L’INSTALLATION OU LE SÉJOUR DANS UNE NOUVELLE VILLE 83

➣ Vous êtes perdu en forêt

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LE RISQUE DE DÉSORIENTATION LA STRATÉGIE

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➣ Vous êtes perdu en montagne

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UN ENVIRONNEMENT DANGEREUX LA STRATÉGIE

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➣ Vous êtes perdu en jungle

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LES DANGERS DE LA JUNGLE LA STRATÉGIE

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➣ Vous êtes perdu dans un désert

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LA GRANDE AVENTURE… LA STRATÉGIE

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➣ Vous êtes perdu en région polaire

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UN MILIEU COMPLIQUÉ LA STRATÉGIE

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Conclusion

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s e l t e s l i t u o s e l r e s utili n o i t a t n e i r o ' d s e u q i te c h n e é n n o d n a pour la r e r u t a n e n i en ple 20

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FAIRE UNE TRIANGULATION ET TROUVER SA POSITION SUR LA CARTE • Matériel : boussole + carte + crayon + règle Observez le paysage autour de vous et repérez des éléments remarquables éloignés les uns des autres et faciles à trouver sur votre carte comme un clocher, une montagne, une maison… Il vous faudra trois points remarquables pour faire votre triangulation. Commencez avec le plus évident et le moins compliqué à trouver sur la carte.

1. Orientez votre carte.

2. Avec votre boussole, faites une visée en prenant comme point de repère le point remarquable choisi. Pointez la boussole sur le point remarquable en utilisant la flèche de visée ; tournez le cadran jusqu’à ce que l’aiguille aimantée soit dans sa maison et lisez le cap au niveau de la flèche de visée.

3. Posez la boussole sur la carte, en faisant en sorte que l’un des deux coins de la plaquette situé près de la flèche de visée soit posé juste à côté du point remarquable.

4. Tournez précautionneusement la boussole – nous parlons bien de la boussole elle-même, pas du cadran – jusqu’à ce que l’une des lignes du quadrillage imprimées au fond du cadran se superpose avec l’une des lignes de la carte ou soit bien parallèle à l’une des lignes de la carte.

5. Tracez une ligne le long du bord de la boussole, en prenant le point de repère comme départ de cette ligne.

Refaites toutes ces étapes une deuxième fois, puis une troisième fois avec les autres éléments remarquables. Vous aurez tracé trois lignes droites qui, en se rejoignant, formeront un triangle. Vous êtes positionné à l’intérieur de ce triangle.

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Conseils Plus votre triangle est petit et plus votre mesure est correcte, exacte et précise. Plus votre triangle est grand, plus il est probable que vous ayez fait une erreur quelque part.

En n’effectuant que deux visées, l’intersection des deux droites tracées sur votre carte peut vous donner votre position exacte. Mais cela ne fonctionne que si les visées sont extrêmement précises et que vous ne faites aucune erreur.

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Prenez votre boussole en main. Ne touchez plus votre cadran mais tournez sur vous-même jusqu’à ce que l’aiguille aimantée s’aligne avec la flèche d’orientation. On appelle cette manœuvre « mettre le nord dans sa maison ». Dès que le nord est dans sa maison, regardez dans la direction donnée par l’axe de visée et repérez un point remarquable : une montagne, un pont, un clocher d’église…

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Une fois que vous aurez défini votre repère, vous pouvez ranger votre boussole et partir dans la direction du repère en essayant de ne jamais le perdre de vue. Une fois rendu au pied du repère que vous avez visé, ressortez carte et boussole et renouvelez toute l’opération à partir de votre nouveau point A en reprenant un cap et en refaisant une visée… Jusqu’à atteindre votre point d’arrivée.

Essayez de prendre votre repère le plus loin possible de vous car plus le point visé est loin, moins vous aurez à effectuer cette opération et moins vous ferez d’erreur !

Conseils Quand vous faites votre visée, si votre boussole n’a pas de capot, vous pouvez utiliser un morceau de ficelle tendu ou le cordon de la boussole pour vous aider.

Cordon à la verticale en face de l'objet visé Boussole

Objet visé

Vous n’êtes pas obligé de partir en ligne droite. Si un obstacle vous empêche de progresser, vous pourrez le contourner sans perdre votre objectif de vue.

Empruntez donc les chemins les plus praticables et les plus rapides.

Une visée = une erreur possible ! Plus vous aurez à faire cette opération et plus vous additionnerez de petites erreurs de visée et moins vous tomberez sur votre objectif final. En effectuant de « grandes visées » vous diminuerez vos risques d’erreurs.

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coaching n o s r e p p o l e v é d r u o p n o i t a t n e i r o ' l e d s n se

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➣ Les moyens efficaces et simples à mettre en oeuvre pour développer son sens de l’orientation Attention, ici il ne s’agira pas de développer vos aptitudes au maniement d’instrument de navigation, mais plutôt de mettre en lumière toutes les petites choses du quotidien qui vous permettront de percevoir votre environnement et de mieux en faire partie.

Il n’est pas question de vous promettre de vous faire acquérir un sens de l’orientation exceptionnel, mais nous pouvons tous améliorer nos facultés cognitives pour être meilleur en orientation. Des moyens simples et efficaces à mettre en place existent et sont connus et reconnus pour arriver à des résultats surprenants et durables.

Nous vous proposons un entraînement régulier et ludique à effectuer le plus souvent possible dans votre vie de tous les jours. Ces jeux et observations auront pour effet de faire émerger un véritable état d’esprit, une manière de voir le monde, une prise de conscience de ce qui vous entoure pour en avoir moins peur.

ENCOURAGER LA CURIOSITÉ POUR AMÉLIORER SON ÉTAT D’ESPRIT Savoir saisir sa chance et avoir l’envie d’apprendre de nouvelles choses, déclencher les opportunités de se cultiver, découvrir, explorer, seront vraiment les maîtres mots. Posez-vous les questions essentielles et indispensables pour comprendre la place que vous occupez sur terre. Nous rentrons là dans un domaine métaphysique, presque spirituel, mais chaque être humain se pose un jour la question. Sommes-nous seuls dans l’univers ?

Pourquoi les choses sont comme elles sont ? Comment fonctionnent-elles ?

Si on pose la question « êtes-vous curieux ? » à 100 personnes, 100 personnes vous répondront qu’elles le sont. Car nous nous voulons tous curieux dans l’âme et aimons montrer cette qualité aux autres, preuve de notre ouverture d’esprit, de notre motivation à creuser les sujets, montrant notre intérêt pour l’inconnu. En réalité, beaucoup de gens sont tombés dans le piège de la « curiosité de confirmation ». Nous sommes tous plus ou moins essentiellement curieux de ce que nous savons déjà, car cela nous rassure. Il sera beaucoup plus compliqué d’être curieux de ce qui pourrait remettre en question nos certitudes. Il faudra donc ne pas avoir peur de l’inconnu pour mieux le comprendre.

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Que vous apportera votre curiosité ?

• Elle permettra d’étendre votre zone de confort (votre rayon d’action).

• Elle diminuera votre niveau d’anxiété devant une situation inconnue.

• Elle stimulera votre créativité.

• Elle favorisera votre soif d’apprendre.

• Elle permettra de prendre des décisions plus facilement.

• Elle vous aidera à vous adapter plus rapidement au changement.

• Elle développera votre sens critique.

• Elle vous évitera d’avoir des jugements trop hâtifs avec des convictions tranchées et limitantes.

• Elle sera source d’épanouissement et de sentiments positifs.

• Elle vous ouvrira plus d’opportunités.

• Elle fera que vous vous ennuierez moins souvent.

• Elle vous permettra de vous ouvrir aux autres : vous comprendrez mieux les différences, et vous serez plus tolérant ; par conséquent vous serez plus joyeux et heureux et vous résoudrez plus facilement les problèmes.

PROPOSITIONS D’EXERCICES ➳Changez ➳ de point de vue et de regard sur les choses Cela pourra être un travail purement mental mais aussi toucher directement au réel ! Ainsi vous pourrez monter sur un meuble pour observer un endroit d’un autre point de vue que celui dont vous avez l’habitude. Ou grimper sur les toits d’un immeuble et regarder votre ville d’en haut. Vous pouvez prendre le temps de changer de transport en commun ou de vraiment observer un arbre, une façade, un portail que vous croisez chaque matin en allant travailler… Au risque de passer pour un excentrique vous allez changer de point de vue sur les objets et les personnes qui vous entourent ! ➳Listez ➳ vos « pourquoi » et vos « comment » Listez les sujets que vous voudriez approfondir. On a tous des interrogations sur lesquelles on souhaiterait des éclaircissements. Mais on ne prend que rarement le temps d’aller chercher des réponses. Pourtant il suffirait d’y

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s t e r c n o c cas n o i t a t n e i r d'o

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➣ Vous êtes perdu dans une ville que vous ne connaissez pas Vous êtes dans une ville que vous ne connaissez pas. Les indications dans les rues sont peut-être dans une langue que vous ne maîtrisez pas. Vous n’avez pas établi rigoureusement votre plan de marche (ou road book, voir p. 25).

Pas de planning ni de trajet défini, vous venez de sortir d’un transport et vous ne savez pas dans quelle direction aller. Un maître mot : pas de panique !

Mettez en place vos techniques de relaxation pour faire baisser au maximum votre niveau de stress et augmenter votre intelligence émotionnelle.

STRATÉGIE La ville dans laquelle vous êtes perdu doit être considérée comme un ensemble d’entités qui forme un tout, comme n’importe quel biotope bien défini avec ses codes et son équilibre. Au même titre qu’une forêt ou qu’une île avec ses clairières, ses montagnes, ses sources et ses rivières, les cités ont elles aussi des reliefs, des grands axes, des monuments… Ainsi, la jungle urbaine dans laquelle vous êtes immergé sera perçue comme un « organisme vivant ». Une fois que vous aurez fait redescendre votre niveau de stress et que vous pourrez à nouveau faire travailler votre cerveau correctement, mettez-vous dans un endroit le plus calme et confortable possible afin d’élaborer une stratégie. Votre objectif sera de visualiser et situer où vous êtes, le point A, et de trouver un chemin pour atteindre un point B. Si vous avez la chance d’avoir un téléphone portable avec ses multiples applications de géolocalisation, vous pourrez sortir de la galère très rapidement. Mais si vous n’avez pas de navigateur sur vous, il va falloir faire « à l’ancienne » et revenir très rapidement aux techniques basiques.

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Tout en sortant de votre sac les outils de navigation et de repérage que vous avez éventuellement avec vous, observez autour de vous et listez et rappelez-vous de tous les indices que vous trouvez, regardez, entendez, sentez… Si vous n’êtes pas sûr de votre mémoire, n’hésitez pas à faire une liste sur un bout de papier. Bien sûr, certaines indications seront beaucoup plus précieuses que d’autres. Donc priorisez et prenez ce qui vous semblera indispensable pour vous repérer. Il va de soi que cette opération est nettement plus aisée si vous êtes à la recherche d’indices dans une ville française ou occidentale. Le travail sera amplement plus ardu dans une ville d’Asie par exemple où les panneaux de signalétique et les enseignes et plans sont écrits dans un alphabet que vous ne maîtrisez pas.

Une fois votre enquête terminée, essayez d’imaginer la ville dans son ensemble avec son fleuve la traversant, sa côte et son front de mer, sa rocade ou son périphérique, ses points culminants, son monument principal. Prenons quelques exemples : à Paris, la Tour Montparnasse et les tours de la Défense sont très reconnaissables. La Tour Eiffel et son style particulier sont immanquables. Les collines d’Athènes, la grande roue de Londres, le Central Park de New York, la porte de Brandebourg et la démarcation est/ouest de Berlin sont autant de gros marqueurs qui vous permettront de construire une image grossière mais globale de la ville dans laquelle vous vous êtes perdu. Ainsi, vous saurez grossièrement où vous vous situerez par rapport à ce repère. Maintenant, pour aller au point B, il vous faudra traverser un fleuve et contourner la colline par la droite, par exemple, ou longer le canal « untel » puis prendre à gauche vers la tour « bidule » pour atteindre votre destination. Le but du jeu est de repérer des éléments remarquables et de les choisir comme étapes.

๏ EN FONCTION DES TYPES DE VILLES ➳Dans ➳ une ville occidentale Généralement ancienne, la cité s’est développée autour de sa place centrale et de son église. Les ruelles les plus étroites et les bâtisses les plus vieilles y sont encore présentes, c’est ce qu’on appelle couramment le « centre historique ». Donc si vous êtes perdu et qu’en levant la tête vous observez des maisons à colombage, il y a de fortes chances que vous soyez au centre de la ville.

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➳Dans ➳ une cité maghrébine Le souk fera office de centre-ville. Lieu d’échange et de commerce, il sera enserré par des quartiers distincts et délimité par des remparts ou des hauts murs. Même si elle possède des grands monuments et d’imposants édifices religieux, la ville sera composée de multiples quartiers s’emboîtant comme les pièces d’un puzzle. La première chose à faire sera de connaître dans quel quartier vous vous trouvez pour pouvoir vous repérer par zones et non pas par rues. Si vous êtes perdu dans le souk, sachez que la plupart du temps, l’urbanisme est conçu à la manière d’un arbre. Le tronc est la place centrale, les grosses branches les artères commerçantes principales, les rues secondaires les petites branches et ainsi de suite. Les riads représenteront les feuilles. Les rues les plus étroites (les branches les plus petites) se finissent presque toujours en cul-de-sac. Donc si vous êtes perdu dans un souk, prenez toujours une rue plus large que celle d’où vous venez et vous finirez par tomber sur une grande place ou une porte de sortie. ➳Dans ➳ une ville récente (d’après-guerre) La ville s’est très souvent organisée autour d’un axe routier ou ferroviaire principal (les villes américaines sont souvent comme cela). Une grande voie traverse la cité et coupe littéralement la ville en deux. Il est alors très facile de déterminer de quel côté on se trouve. Pour se retrouver, il suffira de chercher la « traverse » et de l’arpenter pour trouver à nouveau sa direction. ➳Dans ➳ une ville traversée par un fleuve ou sur un delta C’est le cas de 90 % des grandes villes dans le monde. Le fleuve a servi pendant des siècles de source d’eau, d’égout et de voie commerciale.

Suivre le courant vous amènera toujours au front de mer (si vous êtes près de la côte). La difficulté sera de comprendre et de mémoriser les méandres possibles de plusieurs bras du fleuve pour ne pas aggraver votre situation.

๏ AU SEIN DES GRANDES VILLES

On peut observer beaucoup d’éléments récurrents dans toutes les grandes villes du monde, aussi disparates soient-elles. Ces éléments peuvent servir de points de repère. ➳Le ➳ « quartier d’affaire » Très souvent situé en marge des centres-villes, ce quartier possède une 80

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architecture verticale ultramoderne, les fameux gratte-ciel (sauf à Londres où il est en plein centre-ville avec des bâtiments imposants et pour certains pas si récents). ➳Les ➳ périphériques routiers Comme leur nom l’indique, ils forment une ceinture autour de la cité comme les remparts d’autrefois. Cela délimitera votre zone de recherche et vous servira de ligne d’arrêt (voir p. 41). ➳Les ➳ lignes de métro ou de tram Souvent (mais pas toujours), les réseaux de transport ont leurs lignes conçues en « étoiles ». Elles convergent vers le centre de la ville. En prenant une ligne au hasard, il y aura de fortes chances pour que vous puissiez rejoindre le centre-ville. ➳Le ➳ grand jardin public Dans chaque grande ville il existe au moins un « poumon vert ».

Généralement il est situé au sein de la ceinture intérieure de la cité. C’est l’endroit où tous les urbains aiment venir se ressourcer et promener leur chien ou faire jouer leurs enfants en faisant du sport. C’est un lieu central que tout le monde connaîtra. Ne vous attendez pas à trouver un bois de plusieurs hectares, mais il sera bien visible et identifiable sur les plans. À New York, les dimensions de Central Park sont de 3 km par 1 km. En Allemagne, les « poches de nature » sont très souvent au centre de la ville. ➳La ➳ grand-place ou le champ de mars, la place du grand marché, la gare routière ou la place de la mairie Ces grands espaces urbains sont les équivalents des lacs et étangs de nos campagnes. Car ils sont des lieux dégagés et très reconnaissables sur les plans. Ils sont identifiables de tous et situés au centre de la cité. C’est vraiment le lieu où tous les citoyens aimeront se regrouper. Les stadium joueront aussi ce rôle mais ils sont maintenant retirés des centres-villes pour être construits en périphérie (tout comme les cinémas, théâtres, grands supermarchés…)

Une fois votre repérage approximatif réalisé et votre image générale mentale de la ville effectuée, orientez-vous (avec le Soleil, la Lune ou un

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Vous n’allez jamais nulle part sans démarrer le GPS de votre téléphone ? Vous arrivez en retard à vos rendezvous parce que vous vous perdez toujours en route ?

On vous a dit et répété que parce que vous êtes une femme, l’orientation ne sera jamais votre fort ?

Il est temps de mettre fin à vos angoisses et à ces préjugés : le sens de l’orientation, comme beaucoup de choses, c’est avant tout une histoire d’entraînement.

Tout le monde peut y arriver !

Ce livre est là pour vous aider à vous améliorer : il vous propose des techniques de base et des astuces pratiques pour l’orientation en pleine nature ou en ville, ainsi que des conseils adaptés à différents types d’environnements, mais aussi un véritable coaching pour vous apprendre à faire travailler les zones de votre cerveau concernées par l’orientation, pour vous aider à gérer le stress qui vous fait perdre vos moyens, ou encore pour vous donner les clés de l’élaboration d’une bonne stratégie d’orientation, seul ou en groupe.

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12,95 € TTC www.vagnon.fr

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