14,95 € TTC
MDS : RU21181
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©2023, Rustica éditions, Paris. N° d’édition : RU21181 (R23061). Dépôt légal : juin 2023 - Achevé d’imprimer en février 2023 en Chine. Produit composé de matériaux FSC® et d’autres sources contrôlées.
L’oracle des mudras
De tradition yogique, les mudras sont des gestes simples des doigts qui permettent à l’énergie vitale, Prana, de circuler. Leur pratique apaise nombre de maux et apporte de l’harmonie dans sa vie. Grâce à 25 cartes et un livret porteurs d’un bel enseignement, accédez jour après jour à un état de bien-être.
L’oracle des mudras 25 cartes bien-être
L’oracle des mudras
Kalyan Jot et Mathilde Mercier
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S ommaire Comment fonctionnent les mudras ?. . .... 4 Qu’y a-t-il dans votre oracle ?................ 9 Comment utiliser votre oracle ?......... 10 Les mudras............................................ 13 Agni Mudra.................................................. 14 Anjali Mudra................................................. 16 Bhramara Mudra.......................................... 18 Chin Mudra.................................................. 20 Dhyana Mudra.............................................. 22 Ganesha Mudra............................................ 24 Garuda Mudra.............................................. 26 Granthita Mudra.......................................... 28 Guru Mudra.................................................. 30 Hridaya Mudra............................................. 32 Kali Mudra.................................................... 34 Karana Mudra............................................... 36 Kshepana Mudra.......................................... 38 Linga Mudra................................................. 40 Mushti Mudra............................................... 42 Padma Mudra............................................... 44 Prana Mudra................................................. 46 Prithivi Mudra............................................... 48 Rudra Mudra................................................ 50 Sankalpa Mudra........................................... 52 Shunya Mudra.............................................. 54 Surya Mudra................................................. 56 Udana Mudra............................................... 58 Varuna Mudra......................................... 60 Yoni Mudra............................................. 62
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Symbolique des mudras
MUDRA
SYMBOLIQUE
Agni Anjali Bhramara Chin Dhyana Ganesha Garuda Granthita Guru Hridaya Kali Karana Kshepana Linga Mushti Padma Prana Prithivi Rudra Sankalpa Shunya Surya Udana Varuna Yoni
Volonté Gratitude Écoute Sérénité Concentration Obstacles Liberté Guérison Ancrage Compassion Transformation Détox Lâcher-prise Plein potentiel Colère Amour Vitalité Choix Confiance Créativité Silence Joie Expression Émotions Féminin
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Les
mudras
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Agni Mudr udra a Volonté
• Signification de la carte Cette carte représente le feu, Agni. Elle vous révèle que l’heure est venue pour vous de passer à l’action et de concrétiser vos projets, vous avez trop attendu. Utilisez la puissance de l’élément feu comme moteur pour vous donner la force et la volonté nécessaires afin d’aller au bout de vos projets, ne lâchez rien. Même si la vie vous joue des tours et que certaines personnes essayent de vous mettre des bâtons dans les roues, ne baissez pas les bras, accrochez-vous. Soyez comme l’athlète à quelques mètres de la ligne d’arrivée, donnez tout ce que vous avez, vous serez très bientôt récompensé. Vous devez agir, alors faites-le dès à présent, avec votre cœur. • Le mudra Pour réaliser ce mudra, fermez le poing droit et pointez le pouce vers le haut, ouvrez la main gauche, paume vers le ciel. Déposez le poing
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droit dans la paume de la main gauche. Les bras sont détendus et reposent sur les cuisses. Dans ce mudra, les pouces sont libérés de l’influence des autres doigts, et donc des autres éléments. C’est ainsi que l’élément feu, qui est relié au pouce, se libère et crée une énergie puissante et édifiante. Ce mudra aide à réguler le feu intérieur, il donne confiance et renforce la volonté. • Le rituel Installez-vous assis en tailleur ou sur un support, le dos droit. Fermez les yeux et réalisez le mudra. Respirez tranquillement et imaginez la paume de votre main gauche qui devient de plus en plus chaude. Lorsque vous avez le sentiment qu’elle est très chaude, ou simplement au bout de trois minutes, placez les mains, toujours en position de mudra, au niveau de votre plexus solaire, et faites trois belles respirations. • Pour aller plus loin Ce mudra, de manière globale, favorise l’élimination des énergies usées et stagnantes dans le corps. Vous pouvez pratiquer ce mudra lors de séances de méditation, il vous aidera à canaliser votre énergie et vous apportera joie et vitalité.
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Anjali Mudra Gratitude
• Signification de la carte
Cette carte vous offre l’opportunité fantastique de remercier l’Univers, la vie, pour ce que vous avez déjà dans votre existence. Une attitude de gratitude apportera toujours des choses positives dans votre vie, elle attirera à vous la prospérité et le bonheur. Adoptez dès à présent cet état d’esprit et vous verrez votre vie se métamorphoser sous vos yeux. Si vous souhaitez vivre dans l’abondance et la joie, commencez par remercier l’Univers pour ce que vous possédez déjà et pour ce qui vous apporte de la joie. Si vous avez remarqué chez vous, ces derniers temps, une tendance à l’insatisfaction, arrêtez-vous quelques instants pour observer toute la beauté qui existe déjà dans votre quotidien.
• Le mudra
Pour réaliser Anjali Mudra, joignez les extérieurs des mains l’une contre l’autre au niveau de l’auriculaire, les paumes des mains sont tournées vers
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le ciel. Formez un léger creux dans la paume de main, comme si vous y aviez recueilli de l’eau. Les mains ouvertes vers le ciel symbolisent le fait que vous êtes prêt à donner avec le cœur ouvert. Ce geste représente une offrande que vous faites à la vie, pour la remercier de tout ce qu’elle vous offre au quotidien ; c’est un mudra qui se pratique avec humilité.
• Le rituel
Installez-vous en tailleur ou sur un support, le dos droit. Réalisez le mudra et fermez les yeux. Respirez quelques instants en conscience, c’està-dire en étant concentré uniquement sur votre souffle, sur son va-et-vient en vous, sur l’air qui entre et qui ressort par vos narines. Soyez simplement dans le moment présent. Puis commencez à voix haute ou mentalement à remercier l’Univers pour tout ce que vous possédez, en répétant et en complétant l’affirmation suivante : « J’ai de la gratitude pour… »
• Pour aller plus loin
Avant de commencer votre repas, prenez un instant pour réaliser Anjali Mudra, et remerciez la terre pour la nourriture qu’elle vous procure, tout simplement. Ensuite, vous pouvez déguster en pleine conscience votre repas. Ce mudra permet aussi de réduire la jalousie, la comparaison et l’envie, mais aussi le stress ou encore l’anxiété.
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L’oracle des mudras
De tradition yogique, les mudras sont des gestes simples des doigts qui permettent à l’énergie vitale, Prana, de circuler. Leur pratique apaise nombre de maux et apporte de l’harmonie dans sa vie. Grâce à 25 cartes et un livret porteurs d’un bel enseignement, accédez jour après jour à un état de bien-être.
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