Le reiki

Louise Hocquigny

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Développez vos capacités d’autoguérison grâce à l’énergie universelle

SOMMAIRE Le reiki, qu’est-ce que c’est ?

Les chakras : le fonctionnement de notre système énergétique

Une médecine traditionnelle....................

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Qu’est-ce que l’énergie reiki ?...................

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Les sept chakras............................................... 33

L’histoire du reiki, une technique

Le 1er chakra : le chakra racine............ 34

de guérison aux origines millénaires.... 10

Le 2e chakra : le chakra sacré.............. 36

Le reiki : pratique et bienfaits.................. 12

Le 3e chakra : le chakra du plexus solaire.............................................. 38 Le 4e chakra : le chakra du cœur........ 40

Les 5 idéaux du reiki, piliers du cheminement personnel

Le 5e chakra : le chakra de la gorge. 42 Le 6e chakra : le chakra frontal........... 44 Le 7e chakra : le chakra couronne...... 46

Le reiki en pratique

Pratiquer le lâcher-prise......................... 18 Cultiver la sérénité.................................... 20 Pratiquer la gratitude et le pardon......................................................... 24 Pratiquer le respect de soi

L’autotraitement reiki : l’équilibre

et des autres....................................................... 28

énergétique au quotidien........................... 49

Pratiquer le non-jugement.................... 30

L’autosoin en 13 étapes.......................... 51

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Les corps subtils............................................... 58

Des affirmations positives pour

Le corps physique....................................... 60

équilibrer les chakras.................................... 76

Le corps éthérique...................................... 60

La méditation, à la base de la pratique

Le corps astral............................................... 60

du reiki................................................................... 78

Le corps mental............................................ 60

Origines et bienfaits.................................. 78

Le corps causal............................................. 60

La méditation gassho............................... 81

Le corps spirituel......................................... 60

La méditation pour travailler

Le corps divin................................................. 61

son équilibre énergétique...................... 83

Le scan de l’aura.......................................... 61

La visualisation des couleurs

Sur quels maux le reiki peut-il agir ?... 62

pour activer les chakras............................... 84

L’approche des maux physiques......... 62

La visualisation pour nettoyer

L’approche des maux

ses chakras sous la douche....................... 86

psychoémotionnels.................................... 64

Le pouvoir de la respiration....................... 87

Qui peut recevoir du reiki ?........................ 66

Ses bienfaits.................................................. 87

Les animaux................................................... 66

La respiration Joshin Kokyu Ho

Les plantes...................................................... 68

pour purifier l’esprit....................................... 89

Les aliments................................................... 68

La respiration Seishin Toitsu

Les lieux............................................................ 68

pour focaliser son esprit.............................. 90 30 jours de pratique guidée pour prendre soin de soi grâce

Le reiki, une boîte à outils pour s’épanouir au quotidien

à l’énergie............................................................. 92 Bibliographie....................................................... 95

Les affirmations positives : devenir co-créateur de sa vie................... 71 La loi de l’attraction.................................. 71 La technique des affirmations positives........................................................... 72

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LE REIKI, qu’est -ce que c’est ? « Le reiki est l’amour, l’amour est la plénitude, la plénitude est l’équilibre, l’équilibre est le bien-être, le bien-être est être libre de maladies. » DR MIKAO USUI

Une médecine traditionnelle

L’objectif de cet ouvrage, que vous soyez initié ou non au reiki, est de vous donner les clés pour comprendre le fonctionnement de l’énergie vitale. Le reiki est une pratique énergétique qui favorise l’activation naturelle de nos potentiels pour accéder à un état de bien-être, d’équilibre et donc être libres de maladies.

L’énergie vitale universelle est présente partout dans l’univers comme en chacun de nous et nous avons tous le pouvoir de la maintenir en circulation.

On retrouve un point commun entre les différentes médecines traditionnelles à travers le monde dans l’approche de la maladie : la maladie survient lorsque l’équilibre de l’énergie vitale est rompu. On parle de médecines préventives lorsqu’il s’agit de médecines traditionnelles, car elles postulent que la maladie déclarée est en fait le dernier stade de la maladie. Les premiers stades de la maladie, plus subtils que dans notre culture occidentale, sont autant de petits signes d’un déséquilibre de notre énergie vitale. Comme le dit Mikao Usui, fondateur du reiki, nous pouvons agir en amont et éviter ainsi le développement des maladies en apprenant à respecter notre équilibre naturel.

En tant que praticienne, je vous livre ici les bases du reiki, mais également des techniques et exercices accessibles à tous que je conseille à mes clients au cabinet dans le but de vous aider à devenir acteur de votre mieux-être au quotidien.

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Qu’est-ce que l’énergie reiki ?

Reiki signifie « énergie universelle ». Le ki se réfère à l’énergie vitale, la force de vie présente en chacun de nous (comme le qi, dans la médecine chinoise ou le

prana en sanskrit). Le rei renvoie à la nature universelle. Il s’agit donc de l’énergie qui constitue chaque élément de notre univers : celle qui est visible et celle qui est invisible.

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Cette énergie est présente partout, autour et à l’intérieur de nous. C’est un champ de vibrations composé d’ondes.

En travaillant avec l’énergie universelle et non avec l’énergie du praticien, comme c’est le cas dans le magnétisme, le praticien reiki se sert de l’énergie universelle pour harmoniser l’énergie vitale présente en chacun de nous. Le reiki, nous le verrons à travers ses idéaux, est également une philosophie de vie qui vise à créer une harmonie globale du corps et de l’esprit. Tout est énergie et il est important de prendre conscience que tout ce que nous vivons, pensons ou mangeons a un impact sur notre système énergétique. Il s’agit donc d’une prise en charge de notre bien-être total, car nous sommes bien plus qu’un simple corps physique. Favoriser la vivacité de cette énergie vitale sur tous les plans nous aide à rétablir notre état naturel d’harmonie.

sentir à travers leurs différents sens et à communiquer avec cette énergie. Qui n’a jamais ressenti les effets bénéfiques d’une balade en nature ? L’énergie universelle est inépuisable, elle est partout et accessible à tous !

Cette énergie circule à l’intérieur de chaque être humain. Sa bonne circulation nous assure un équilibre qui nous maintient en bonne santé physique et psychique. Nous disposons tous d’un potentiel d’énergie vitale à la naissance qui augmente ou diminue en fonction de notre mode de vie, autant d’un point de vue physique et mental qu’émotionnel.

Le manque d’énergie vitale entraîne des défaillances dans le fonctionnement de notre corps.

Le corps est une machine complexe et son bon fonctionnement dépend de plusieurs facteurs, internes et externes.

Nous savons que ce que nous mangeons et l’air que nous respirons ont un impact sur notre santé physique. Il est important de bien prendre en compte que notre mental, nos pensées et nos émotions ont un impact tout aussi puissant sur notre équilibre. Les émotions négatives perturbent la circulation d’énergie dans le corps et des signes physiques de ces perturbations commencent alors à apparaître. Ces douleurs sont là pour nous signaler que l’énergie est fragilisée.

L’énergie est présente dans la nature constamment autour de nous, que nous en soyons conscients ou non. Les planètes, la mer, le vent, les éruptions volcaniques : nous savons reconnaître l’énergie quand nous mesurons sa force.

L’énergie est sans cesse en circulation, elle est la force qui nourrit, transforme, constitue et relie toute chose. Les anciennes civilisations qui vivaient en symbiose avec la nature parvenaient à la 9

LES 5 IDÉAUX DU REIKI, piliers du cheminement personnel « Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent des mots, vos mots deviennent vos actions, vos actions deviennent des habitudes, vos habitudes deviennent des valeurs, vos valeurs deviennent votre destinée. » GANDHI

Les 5 idéaux reiki selon Mikao Usui : Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute préoccupation. je me libère de toute colère. j e rends grâce pour mes nombreuses bénédictions et j’honore mes parents, professeurs et aïeux. je vis ma vie honnêtement. j e respecte la vie autour de moi sous toutes ses formes.

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Le reiki est bien plus qu’une technique énergétique pour guérir le corps, c’est un outil de bien-être au quotidien qui nous invite à retrouver une relation sereine et consciente avec nous-mêmes. Les idéaux du reiki sont une entrée vers le reiki pour les personnes non-initiées, car ils constituent un art de vivre, une forme de respect et d’amour envers soi, les autres et la vie sous toutes ses formes.

idéal est quelque chose que l’on choisit librement et en conscience. Les idéaux nous aident à devenir co-créateurs des changements que nous voulons voir se manifester dans notre vie. Ils sont comme des guides pour notre cheminement personnel et nous ouvrent la voie d’un travail sur nous-mêmes en profondeur, élément indispensable pour retrouver l’équilibre dans nos vies. Ils sont avant tout des outils de développement personnel qui nous invitent à devenir l’instrument principal de notre autotransformation.

Appelés également principes ou règles de vie, les idéaux du reiki ne doivent pas être pris comme des obligations. Un

À noter

Chacun des idéaux commence par « Juste pour aujourd’hui », car l’ici et maintenant est le seul moment où nous pouvons agir.

Le passé est terminé, nous pouvons en tirer des leçons, mais à trop le ressasser, nous devenons nostalgiques. Le futur nous permet de nous projeter, mais il est également source d’inquiétude et d’anxiété.

Le moment présent est le seul qui soit.

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Pratiquer le lâcher-prise

« JE ME LIBÈRE DE TOUTE PRÉOCCUPATION » L’inquiétude et la préoccupation sont des formes d’énergie négative qui sont associées à la peur. Le mot pré-occupation signifie « s’occuper trop tôt » et se projeter dans un futur incertain. Le stress généré par cette inquiétude impacte notre potentiel d’action au moment présent et nous empêche d’agir de la meilleure manière possible.

On confond souvent s’occuper et se préoccuper. S’occuper de ses proches et se préoccuper de ses proches est loin d’être la même chose.

On s’occupe de ses proches en donnant par exemple de l’amour à ses enfants et tout ce dont ils ont besoin pour grandir en sécurité. Quand on se préoccupe de ses enfants, on projette ses inquiétudes sur eux et ce n’est pas une énergie positive. Nous ne pouvons pas tout contrôler selon nos idées. Cet idéal reiki nous invite ici au fameux lâcher-prise.

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Pratiquer le lâcher-prise Le lâcher-prise, c’est renoncer à trouver des solutions qui n’existent pas. Si un problème a une solution, on peut la mettre en place (s’en occuper et non s’en préoccuper). Si un problème n’a pas de solution, alors pourquoi s’en occuper ?

L’exercice à pratiquer quotidiennement consiste à réagir aux questions entêtantes et insolubles par la formule : « Répondre ne sert à rien. » Cela va entraîner notre cerveau à se mettre au repos et à ne plus s’accrocher aux choses sur lesquelles nous n’avons pas prise.

Et cela fait un bien fou ! Si la réponse existait, elle serait déjà là.

Au quotidien, nous passons beaucoup de temps à nous préoccuper des choses et oublions l’effet de cette perte d’énergie sur nos priorités. Prenez l’exemple d’un conducteur de TGV qui doit partir à 10 heures de Paris et arriver à 13 h 15 à Marseille. Il commence à se préoccuper des voyageurs et 15 minutes après le départ, fait demi-tour pour s’assurer qu’il n’a oublié personne. Il repart. Quelques dizaines de minutes après, il se préoccupe du wagon-bar et fait demi-tour

pour faire le plein de sandwichs à Paris. Il repart et s’inquiète ensuite pour les freins. Il fait demi-tour à nouveau pour faire réviser les freins en gare de Paris. À la fin de la journée, tous les passagers sont bien à bord, ils ont à manger et les freins sont révisés, mais personne n’est à Marseille.

La préoccupation freine notre développement. En nous en libérant, nous préservons notre énergie pour créer et matérialiser ce que nous désirons vraiment.

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Pratiquer le non-jugement

« JE RESPECTE LA VIE AUTOUR DE MOI SOUS TOUTES SES FORMES » Cet idéal reiki est plus complexe qu’il n’y paraît. Il parle bien entendu du respect de l’équilibre assuré par toutes les formes de vie autour de nous : l’équilibre écologique et le respect de chaque espèce. Pour pouvoir respecter la vie sous toutes ses formes, il y a un prérequis : le non-jugement.

Nous jugeons chaque jour sans même nous en rendre compte, c’est un comportement spécifiquement humain (les animaux ne jugent pas). Le jugement est un phénomène sécuritaire qui nous permet de nous conforter dans notre position. On juge donc une position différente de la nôtre pour nous rassurer sur notre propre position.

On peut comparer le jugement à un point de vue fixe. Prenons l’exemple d’un paysage panoramique : vous êtes en hauteur avec un télescope et vous fixez un point précis devant vous. Votre champ de vision est limité et vous ne voyez qu’une partie de ce paysage. En regardant en dehors du télescope, vous accédez à un champ de vision élargi et à une vue magnifique.

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Être dans le jugement équivaut à ne jamais changer de point de vue et donc à se limiter et s’enfermer.

parfaitement dénuée de jugement et elle est un excellent outil pour faire nos choix. En pratiquant l’observation à la place du jugement, nous nous offrons plus d’options pour nos expériences de vie. N’oublions pas que le jugement des autres commence par le jugement de soi-même. Ainsi, pratiquer la bienveillance envers soi-même est le début du non-jugement.

Il n’est pas question pour autant de tout accepter sans discernement. Cet idéal nous propose d’observer plutôt que de juger. Observer revient également à donner son opinion : on dit « Je n’aime pas ce film » plutôt que « Ce film est mauvais ». L’opinion peut être

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LE REIKI Le reiki est une pratique énergétique japonaise qui favorise l’activation naturelle de nos potentiels pour accéder à un état de bien-être et d’équilibre. Cette énergie universelle vitale est présente partout dans l’univers comme en chacun de nous et nous avons tous le pouvoir de la maintenir en circulation. Grâce à ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, vous pouvez agir sur vos maux du quotidien : apaiser votre mental, réactiver votre force vitale, dormir d’un sommeil de qualité, renforcer votre système immunitaire…

Dans ce livre, vous découvrirez les bases du reiki, mais également des techniques et exercices accessibles à tous pour vous aider à devenir acteur de votre mieux-être.

Respectez votre équilibre naturel grâce à la pratique du reiki.

11,95 € ttc

MDS : RU20542

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