LAURENCE B. MESTREL
DÉESSES
N
E R
G
IE S
LA PUISSANCE SACRÉE DU FÉMININ
SY MB
OL
ES
LITH MÉ DITATIONS
O
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É
ILLUSTRÉ PAR ANAÏS PEYRAUD
SOMMAIRE
INTRODUCTION............................
6
COMMENT UTILISER . CET OUVRAGE ?...........................
7
SYMBOLIQUE DES PICTOS.......... 11
Athéna............................. 12
Artémis........................... 58
LA DÉTERMINATION .
L’INTUITION ET L’AMOUR .
ET LA CLARTÉ
DE LA NATURE
Hygié................................... 28
Isis.......................................... 72
LE SOIN DE SOI
LA MAGIE DE LA VIE
Kuan Yin....................... 44
Sekhmet......................... 86
LA GUÉRISON DU COEUR
LE RESPECT DE SOI ET DES AUTRES
SOMMAIRE
4
Maât..................................... 1 00
Shakti................................ 152
L’ÉQUILIBRE
LE PRINCIPE FÉMININ
Aphrodite.................. 114
Tara...................................... 166
L’INSTANT PRÉSENT SAVOURÉ
LA COMPASSION
Hestia............................... 128
Pachamama............... 176
LE FEU SACRÉ
LA DÉESSE TERRE-MÈRE
Déméter. ....................... 140 LES CYCLES DE LA NATURE
INDEX............................................ 190 BIBLIOGRAPHIE............................ 191
SOMMAIRE
5
Athéna LA DÉTERMINATION ET LA CLARTÉ
ADRESSE VALEURS CAPACITÉ DE VISION GLOBALE CLARTÉ MENTALE CONFIANCE EN SOI ET EN LA VIE COURAGE DÉTERMINATION FORCE PHYSIQUE ET MENTALE INTELLIGENCE PRATIQUE SAGESSE DE VIE SOUVERAINETÉ VOLONTÉ
PORTRAIT
E
lle est la plus sage et la plus puis-
Consciente de ses capacités mentales et
sante des divinités grecques.
physiques, et également de la vaillance
Magnifique guerrière de lumière,
de son cœur, Athéna sait vivre et savou-
honorée pour son intelligence et sa force
rer pleinement l’existence sans jamais se
intérieure exceptionnelles, Athéna est
rendre dépendante des autres.
une force victorieuse qui vénère la paix
Elle est aussi, selon diverses études
et l’harmonie. Réputée pour sa grande
récentes, l’une des représentations du
sagesse, elle est la puissante protec-
très ancien culte de la Grande Déesse,
trice qui accompagne, conseille et sou-
culte antérieur à celui des dieux grecs.
tient celles et ceux qui, comme Ulysse dans l’Odyssée, entreprennent le grand voyage à la découverte de soi.
Athéna la détermination et la clarté
14
COMMENT ATHÉNA PEUT INSPIRER NOTRE VIE
S
e relier à Athéna, c’est se connec-
et passer à l’action. Et c’est aussi savoir
ter à son pouvoir intérieur et
anticiper face à une situation et imaginer
avoir une vision claire de la per-
tous les scénarios possibles à venir.
sonne que nous sommes, être à l’écoute
Lorsque nous cherchons à réaliser un pro-
de ses propres valeurs et les respecter.
jet qui nous tient particulièrement à cœur,
Bien se connaître et choisir de suivre
à conquérir plus d’autonomie, qu’elle soit
sa voie personnelle. C’est pouvoir dire
financière ou émotionnelle, dans notre
en conscience : « Je suis cette femme
vie, nous relier à l’énergie d’Athéna nous
et je la respecte totalement. Respecter
connecte au meilleur de nos forces pour
la femme que je suis est ce qu’il y a de
réaliser au mieux notre objectif.
plus sacré dans mon expérience de vie. », c’est ne pas laisser le regard des autres nous limiter et nous empêcher de déployer nos ailes. Et lorsque nous prenons une décision en accord avec nos valeurs, ne pas nous laisser influencer par un entourage qui chercherait à nous empêcher d’aller là où nous voulons aller. C’est aussi identifier nos freins intérieurs (les différentes formes de peur, le manque de confiance, le doute, etc.) et dépasser les autolimitations et les conditionnements qui ne nous sont plus utiles, qu’ils soient hérités de notre entourage familial direct ou de nos ancêtres. Activer l’énergie d’Athéna en soi, c’est aller de l’avant et se réaliser. Valoriser ses talents et s’affirmer. Défendre ses
RECONNAÎTRE LES ZONES D’OMBRES POUR ÉVITER LES ÉCUEILS Le choix systématique de privilégier le mental sur ses émotions en faisant taire ses sentiments ou encore l’orgueil démesuré, l’ivresse de ses propres victoires et le goût de faire la guerre pour la guerre sont des aspects sombres de la déesse. Faire appel à l’archétype d’Aphrodite ou de Maât peut aider à rééquilibrer.
idées et ses rêves, et se battre pour les rendre possibles. S’engager corps et âme
Athéna la détermination et la clarté
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HISTOIRES ET MYTHES d’or, symbole de sa force inaltérable et solaire, un bouclier et une lance dans les mains. Lumineuse d’intelligence et de sagesse, Athéna est une vraie guerrière pacifique. Si elle sait recourir à la guerre lorsque les circonstances le demandent, son objectif principal est toujours de construire une vie de paix et de prospérité, contrairement aux autres dieux se réjouissant plus que tout d’un monde de rivalités perpétuelles.
Une guerrière lumineuse de sagesse
Athéna est bien la plus puissante d’entre tous. Et son pouvoir sur les éléments de la Nature la rend capable de lancer la foudre et le tonnerre sur celles et ceux
La mère d’Athéna, Métis, était une
qu’elle poursuit de sa colère.
très ancienne déesse de la mer, « la
Si sa force égale celle de Zeus, elle lui est
plus sage de toutes les déesses et les
bien supérieure en sagesse !
dieux et de tous les êtres humains ». Son père était Zeus, dieu du ciel, le guerrier champion de tous les dieux de l’Olympe. Un oracle lui ayant prédit
La protectrice d’Athènes
que l’un des enfants mis au monde par
Il fallut un jour donner un nom à la cité
Métis deviendrait plus puissant que lui,
grecque. Athéna se trouva en concur-
ce dernier décida d’avaler sa première
rence avec Neptune, le dieu de la mer
épouse pour empêcher, pensait-il, la
et des tempêtes, qui souhaitait lui aussi
prédiction de s’accomplir.
donner son nom à la ville grecque. « Que
Après avoir été nourrie dans le ventre
le plus utile de vous deux pour la cité
de sa mère, Athéna vint donc au monde
soit déclaré vainqueur », décida le jury
en surgissant de la tête de Zeus, pro-
de dieux réuni pour départager les deux
tégée d’une armure entièrement faite
concurrents.
Athéna la détermination et la clarté
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Neptune, d’un coup de trident, fit sur-
« JE SUIS FORTE ET .
gir un cheval, compagnon préféré des
SAGE INTÉRIEUREMENT
guerriers du temps. Athéna, elle, d’un unique coup frappé au sol de sa lance,
ET JE FAIS APPEL .
fit se dresser un bel olivier au doux
À CETTE FORCE .
feuillage argenté. L’olivier, source de
SANS LIMITES QUI .
nourriture, de lumière et de chaleur
EST MIENNE DANS
pour tous les Grecs, était le symbole de la prospérité et de la paix. Les dieux optèrent pour elle.
TOUS LES DOMAINES DE MA VIE. »
Ainsi fut la victoire de la déesse.
Athéna la détermination et la clarté
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SYMBOLIQUE La chouette Les anciens considéraient la chouette comme l’oiseau de la sagesse. Elle est en effet celle qui sait voir ce que les autres ne voient pas. Elle est aussi la messagère sacrée qui vole entre les mondes du visible et de l’invisible. Réputée pour ses qualités d’observation et de vigilance, la chouette possède la capacité de percevoir les choses et les êtres au cœur même de l’obscurité et de
savoir accomplir ses tâches dans les circonstances les plus difficiles.
L’olivier Symbole de vitalité, de longévité, d’abondance, de paix et d’harmonie, l’olivier, était vénéré pour ses fruits et son huile, et considéré dans l’Antiquité comme un arbre magique. L’olivier le plus âgé, localisé en Crête, comptabiliserait au moins 2 000 ans d’existence. La récolte des olives et la confection de l’huile d’olive se faisaient lors de célébrations festives où se retrouvait toute la communauté villageoise.
Les olives et l’huile étant essentielles, à la fois dans l’alimentation quotidienne et dans la fabrication des lampes à huile qui permettaient d’éclairer les maisons. Obtenue par pression mécanique des fruits arrivés à maturité, l’huile d’olive était surnommée « l’huile d’or ». À la fois aliment et médicament, cette huile précieuse servait de base pour les préparations médicinales aux plantes, les soins et les massages corporels de santé ainsi que dans de nombreux rituels sacrés. Les feuilles argentées de l’olivier, quant à elles, étaient préparées en infusion pour soulager différents symptômes physiques comme l’hypertension ou les problèmes de métabolisme. La grande aptitude de l’olivier à s’acclimater aux sols les plus arides comme aux pluies irrégulières ou parcimonieuses en fait un exemple d’adaptation remarquable face aux difficultés.
EN PRATIQUE
Ma liste de valeurs
La chouette d’Athéna
Je m’assieds confortablement au calme.
Je m’assieds dans un endroit calme et, en
J’allume une bougie, je diffuse quelques
contemplant un dessin ou une photo, ou
gouttes d’huile essentielle de citron et
bien en fermant les yeux et en visualisant
je fais deux ou trois respirations amples
la chouette d’Athéna, je réfléchis à ses
et profondes, en toute légèreté, sans
différentes caractéristiques. Quelles sont
forcer.
celles qui résonnent le plus en moi ? Pour
J’écris sur une feuille de papier la liste
quelles raisons ? Je prends des notes.
des valeurs qui sont les plus importantes pour moi en ce moment présent. Parmi ces valeurs, je distingue celles que je souhaite installer un peu plus
Mes qualités et mes défauts
dans ma vie.
Je m’assieds confortablement dans un
Ce simple exercice est particulièrement
endroit calme. J’allume une bougie, dif-
utile lors des changements de vie, qu’ils
fuse de l’huile essentielle de citron dans
soient décidés ou imposés, quand nous
la pièce et m’offre une pause, dans l’at-
avons la sensation d’être
bousculées
et de ne plus avoir une vision claire de la
tention paisible à ce
situation
« JE CRÉE . UN ESPACE SACRÉ .
dans
ET JE CLARIFIE .
moment présent. J’écris sur une feuille de papier une première
liste
avec
laquelle nous nous
ET EXPRIME .
mes qualités princi-
trouvons. « Si tu ne
EN CONSCIENCE .
pales puis une deu-
peux pas décider de tout, il est toujours
QUI JE SUIS. »
xième liste avec mes défauts. Je prends le temps de méditer sur
possible de décider de l’attitude que tu prends face à ce qui
ces deux listes sans jugement et sans
t’arrive » Viktor Frankel. Là réside notre
complaisance (pas si facile mais indis-
liberté suprême, nous disent les sages
pensable), en portant un regard direct
qui ont expérimenté la réalité de ces
et précis, tel un laser, sur les différents
mots dans leur propre vie.
aspects de ma personnalité.
Athéna la détermination et la clarté
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RESPIRATIONS, MÉDITATIONS, POSTURES ET EXERCICES ÉNERGÉTIQUES La respiration qui nettoie POSITION DE DÉPART : installez-vous debout, jambes légèrement écartées, le dos souple et les épaules relâchées. Ou simplement assise si cela est plus facile pour vous. • Inspirez profondément par le nez puis
Cette respiration profonde et tonique
expirez en faisant sortir l’air par la
aide à se débarrasser des toxines et sti-
bouche quasi fermée, les lèvres pla-
mule et renforce le métabolisme. Utile
quées contre les dents et tout en prati-
après avoir respiré en milieu confiné.
quant des petits à coups.
Sur le plan mental, elle renforce la
• Ressentez le travail de contraction
confiance.
des muscles de l’abdomen et du diaphragme qui permettent à l’air de sortir. • Relâchez la contraction et laissez votre inspiration se faire de manière naturelle. • Faites-le trois fois.
« MA FORCE RÉSIDE DANS . MA CONNEXION À LA VIE ET JE FAIS CONFIANCE AU PROCESSUS . DU FLUX DE LA VIE. »
Athéna la détermination et la clarté
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La méditation de la force tranquille POSITION DE DÉPART : asseyez-vous dans un endroit calme et confortable après avoir allumé une bougie. • Offrez-vous un grand soupir et prenez
• Approchez-vous et maintenant tou-
le temps de relâcher les petites ten-
chez les feuilles de l’arbre, d’abord en
sions présentes, qu’elles soient dans
les effleurant du bout des doigts puis
la nuque, les épaules ou tout autre
en caressant toute leur surface.
endroit du corps. • Fermez les yeux et visualisez-vous
• Prenez le temps de ressentir la douceur du toucher.
en train de marcher sur un chemin de
• Maintenant, vous allez entourer le
campagne. Il fait beau et l’air est celui
tronc de l’arbre de vos bras. Ouvrez-
d’une belle journée de printemps.
vous à sa présence silencieuse et res-
• Vous avancez d’un pas tranquille, tout en appréciant la légèreté de l’air, le souffle doux de la brise glissant dans vos cheveux et sur votre peau. • Vous apercevez maintenant un arbre de grande taille dans le lointain. Vous
tez un moment dans l’accueil de vos sensations. Simplement cela. • Observez
ses
racines
maintenant.
Comment sont-elles ? Essayez de visualiser
les
racines
sous
terre.
Jusqu’où vont-elles ?
marchez à pas tranquilles dans la direc-
• Si vous le pouvez, demandez mainte-
tion de cet arbre. Vous vous approchez,
nant à l’olivier qu’il vous transmette
et découvrez un magnifique olivier aux
de sa force tranquille et observez.
mille feuilles d’argent.
Appréciez pleinement ce moment et
• Regardez-le avec attention. Comment
laissez lentement les sensations mon-
est-il, cet olivier ? Quelle taille a-t-il ?
ter en vous. Puis remerciez-le et repre-
Comment est son tronc ? Quelle forme
nez le chemin du retour.
a-t-il ? Comment sont ses branches ?
• Ouvrez tranquillement les yeux et
Petites ou plutôt grandes ? Vous les
étirez-vous lentement. Quelles sont
distinguez facilement ? Y a-t-il des
les parties de votre corps qui vous
fruits sur l’arbre ? Observez. Des
demandent de bouger et de s’étirer un
oiseaux ? Et ses feuilles, quelle forme
peu plus ? Les bras ? Les jambes ? Faites
ont-elles ? Quelles sont les nuances de
un ou deux bâillements profonds puis
leur couleur ?
sortez de votre méditation.
Athéna la détermination et la clarté
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MON CORPS EST FORCE ET SOUPLESSE. JE LE RESPECTE ET PRENDS SOIN DE LUI.
la guerrière POSITION DE DÉPART : placez-vous debout, le dos souple et les épaules détendues. • Écartez les jambes, les pieds bien ancrés dans le sol.
• Restez dans la posture en respirant normalement. Accueillez la sensa-
• Placez ensuite les bras sur les côtés à
tion de force tranquille qui se dégage.
l’horizontale, paumes de main tour-
Continuez à porter votre attention sur
nées vers le sol.
l’ancrage à la terre dans la zone des
• Faites pivoter le pied droit vers l’extérieur et placez-le perpendiculaire au
jambes et des pieds. • Faites ensuite l’exercice de l’autre côté.
pied gauche. • Tournez le buste vers la droite et pliez
LES BÉNÉFICES : tonifiante
la jambe droite tout en étirant la jambe
et dynamisante pour le corps et pour
gauche en arrière et en gardant les bras
l’esprit, cette posture permet de cultiver
à l’horizontale.
la confiance en soi.
Athéna la détermination et la clarté
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Le bandha Le bandha est un exercice de contraction
créatrice dans tous les domaines d’acti-
de muscles spécifiques, utilisé pour toni-
vité, qu’ils soient artistiques, profession-
fier et revitaliser certaines zones clés du
nels ou relevant de la vie personnelle.
corps. Sur le plan psychologique, il renforce la concentration, la détermination
Chakra coronal
et la confiance en soi. Relié à l’élément Terre, Mula bandha, le bandha du chakra racine situé à la base de la colonne vertébrale, permet selon
Chakra du 3e œil
Chakra de la gorge
la tradition indienne de faire circuler les énergies de la Terre à travers le corps tout en intégrant les énergies du Ciel. La tradition précise que pour connaître un bon équilibre intérieur, le chakra 1,
Chakra du cœur
Chakra du plexus solaire
Chakra sacré
chakra racine, et le chakra 7, chakra coronal, doivent être harmonisés. Un chakra racine qui fonctionne bien favorise les prises de décision, développe la force de conviction et stimule l’énergie
Chakra racine
POSITION DE DÉPART : assise ou debout. • Faites
une
longue
expiration
et
Un exercice extrêmement efficace s’il est
contractez les muscles de la zone de
réalisé de manière régulière, à apprivoi-
votre périnée (rectum, vessie, vagin)
ser peu à peu au début si le travail sur la
en les remontant avec fermeté. Puis
zone du périnée ne vous est pas encore
relâchez doucement tout en inspirant.
familier.
• Faites une ou deux respirations tranquilles puis faites à nouveau l’exercice. • Faites-le trois fois en tout.
Athéna la détermination et la clarté
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DÉESSES Honorées depuis les toutes premières civilisations, les déesses s’adressent à nous par-delà le temps. Les forces et les archétypes qu’elles représentent sont l’expression de notre nature humaine et permettent de nous relier à nos valeurs et à notre féminin. Conçu de manière holistique, cet ouvrage vous propose des clés pour éveiller et explorer le corps, le cœur et le mental et créer en vous un espace sacré où pouvoir vous ressourcer : exercices de yoga, respirations, méditations, rituels ancestraux... Treize déesses parmi les plus emblématiques vous invitent ici à un rendez-vous avec vous-même.
AUX CÔTÉS D’ISIS, ARTÉMIS, PACHAMAMA, KUAN YIN OU ENCORE SHAKTI, PARTEZ À LA RENCONTRE DE VOTRE FÉMININ SACRÉ.
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