CĂŠline Tesnier
Le guide de
l'intuition La dĂŠvelopper et la booster au quotidien
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Sommaire Avant-propos Introduction Le fonctionnement classique
8 11 13
Nos cinq sens, premier filtre entre la réalité et nous
14
Notre cerveau, véritable boîte noire
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Le traitement des informations
16
D’où viennent nos schémas de référence ?
16
Testez-vous !
17
Le contrôle émotionnel
29
Le fonctionnement intuitif
31
Le fonctionnement intuitif de l’enfant
33
Notre intuition est bienveillante et protectrice
38
Pour mieux comprendre
38
Pour quel résultat ?
39
Développer son intuition
39
Développer son fonctionnement intuitif
41
Passer d’un fonctionnement classique 43 à un fonctionnement intuitif Schéma A
43
Schéma B
43
Libérer ses émotions
44
Le parcours de nos énergies émotionnelles 44 L’importance de mettre fin à un tel fonctionnement
45
Briser la digue mentale pour libérer les émotions
46
Les bienfaits de la visualisation
48
Testez-vous
49
Personne ne conduit la voiture
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Le cerveau est au volant
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Le cœur est au volant
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Le canal intuitif
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De quoi est composé le canal intuitif ?
62
Chakra couronne
62
Chakra du troisième œil
62
Chakra de la gorge
62
Chakra du cœur
63
Chakra du plexus solaire
63
Chakra sacré
63
Chakra racine
63
L’intuition, ou l’âme qui parle
64
Le fonctionnement de l’âme
64
Comment l’âme nous transmet-elle ces informations ?
65
Comment faciliter la circulation des messages de l’âme ?
66
L’alignement du canal intuitif
84
Le rôle et l’influence des chakras
84
Conséquences d’un désalignement des chakras
84
L’approche énergétique et psycho-émotionnelle
86
Testez-vous !
88
Comment travailler l’alignement ?
90
Exercez-vous !
91
Le centrage, ultime étape
93
Méditez en pleine conscience
95
Intuition et hypersensibilité
97
Le fonctionnement intuitif des personnes hypersensibles
98
L’hyper empathie
99
Comment mieux gérer l’hypersensibilité ?
102
67
Nettoyer le système interne
102
L’ancrage
67
Les conséquences d’un manque d’ancrage
Réguler les informations collectées par les antennes sensorielles
103
67
Bulle de protection
103
Testez-vous !
69
Les trois principes fondamentaux dans la pratique énergétique de l’intuition
Travailler son ancrage au quotidien
76
Exercez-vous !
77
Quelques astuces 78
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Exercer son intuition au quotidien étape Développez vos sens
108
1re
108
2e étape Reconnaissez vos émotions et nommez-les
110
3e étape Repérez vos schémas de cohérence mentale
111
1er exercice
111
2e
exercice
111
3e
exercice
111
4e étape Préparez le reset de l’ordinateur
112
5e étape Installez vos nouveaux programmes
113
6e étape Testez vos ressentis
114
Méditation
114
Avec une tierce personne
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7e étape Le travail énergétique
118
L’ancrage
118
L’alignement
118
Le centrage
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Conclusion Glossaire Index Remerciements
121 124 126 127
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Le fonctionnement classique L’être humain se différencie des autres espèces par son mode de déplacement bipède, son langage articulé, ses mains préhensiles et son intelligence développée. Oui, il a une grande chance, celle de posséder un cerveau doté de grandes capacités analytiques. Réfléchir, raisonner, penser… Que de mots que vous avez sûrement entendus depuis votre plus jeune âge. Commençons par les mécanismes de fonctionnement de notre cher mental. Lorsque celui-ci prend toute la place, que devient notre intuition ? Pour cela, faisons un rapide cours d’anatomie ! Pour faire simple et synthétique : nous sommes tous constitués d’un corps, d’un cerveau et… d’émotions.
Nos cinq sens, premier filtre entre la réalité et nous-même Nous percevons le monde extérieur grâce à nos différents organes sensoriels : nous évoluons quotidiennement en analysant de manière plus ou moins consciente les informations captées par nos yeux, nos oreilles, notre langue, notre nez, notre peau. Nos cinq sens jouent ainsi le rôle du premier filtre entre la réalité qui nous entoure et celle perçue par notre cerveau.
14 Le fonctionnement classique
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Nous possédons tous un canal de réception plus sensible que les quatre autres, et ce seuil de sensibilité est propre à chacun. On parle ainsi de canal visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif. Il est très enrichissant de connaître votre canal privilégié, à la fois pour vous appuyer sur vos forces mais aussi pour prendre conscience des pertes d’informations générées par vos filtres de réception. Pour une même situation, deux personnes ne recevront donc pas les mêmes informations sensorielles, le cerveau poursuivra alors son analyse sur une base différente. De nombreux tests existent pour vous aider à connaître le sens qui fonctionne le mieux pour vous. Il s’agira généralement de la vue, de l’audition ou du toucher. Nous pouvons d’ores et déjà noter que plus nous sommes intuitifs, plus nos antennes sensorielles ont un seuil de sensibilité
Expérience En ce qui me concerne, j’ai toujours éprouvé une certaine facilité avec le canal auditif. Dès mon plus jeune âge, mes apprentissages passaient par la lecture à voix haute. Je récitais tout à tue-tête, en chantant même parfois. C’est ainsi que tout naturellement, au cours de mon éveil intuitif, le premier sens à s’être développé fut la clairaudience.
réactif. Tous ces messages sont ensuite acheminés de façon quasi immédiate au cerveau via les circuits nerveux.
ASTUCE Pour trouver votre canal, lancez-vous un défi : apprenez une poésie ! Repérez votre façon naturelle de mémoriser le texte. Vous photographiez en lisant une ou plusieurs fois le texte et avez en tête une image mentale de la poésie ? Vous êtes visuel. Vous répétez à voix haute une ou plusieurs fois le texte, vous le mettez en chanson, vous avez en tête la mélodie du texte ? Vous êtes auditif. Vous recopiez le texte, vous bougez pendant la mémorisation, vous mimez, vous ressentez le texte ? Vous êtes kinesthésique.
Le fonctionnement classique 15
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Filtre émotionnel
L’enfant recueille naturellement les informations de son environnement via ses antennes sensorielles (les cinq sens). Jusque-là, il s’agit du fonctionnement classique. Ces informations sont ensuite « encodées » via les circuits des neurones, mais cette fois-ci le cerveau n’ayant pas atteint sa maturité et étant encore en plein apprentissage, très peu de filtres sont appliqués.
Vous souvenez-vous de ces fameux programmes ? Cette fois-ci, imaginez un disque dur d’ordinateur vierge, avant l’installation de toute application, de tout programme éducatif et sociétal. Toutes les informations sensorielles sont alors directement traduites en émotions ! Il n’y a aucune déperdition !
Intuition = réaction ! On peut noter que plus nous sommes intuitifs, plus nos sens sont réactifs. Nos degrés de perception se développent jusqu’à parvenir à déceler des informations, des vibrations non perceptibles par une personne classique. Tout semble décuplé ! Pour ma part, je suis aujourd’hui très sensible aux sons, et encore plus lorsque je pratique. Lors de mes séances individuelles ou en groupe, les sons sont amplifiés comme dans une caisse de résonance, me permettant ainsi d’entendre des ondes vibratoires non perceptibles dans les fréquences terrestres. C’est ainsi que je capte directement les informations transmises par l’âme. Je peux aussi percevoir des odeurs de façon très forte, très prononcée, tandis que les personnes présentes autour de moi ne les sentent pas ! Mon canal visuel fonctionne également différemment, et je peux ainsi percevoir des images sous forme de flashs.
34 Le fonctionnement intuitif
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Traitement des informations en schéma intuitif
• Un enfant qui ressent la faim dans son corps, est gêné et s’inquiète : il pleure pour l’exprimer. • Un enfant capte des bruits et il a peur : il pleure pour exprimer sa peur. Sans programme mental, le fonctionnement naturel relie directement les sensations corporelles à l’émotion. Seules les informations ayant un impact sur la sphère émotionnelle de la personne vont être acheminées au mental pour analyse et traitement. Le mental intervient donc en dernier, au ser vice de l’émotion, pour comprendre le message porté par l’émotion et mettre en place l’action-réponse la plus appropriée : nourrir l’émotion, l’apaiser, l’exprimer.
EN RÉSUMÉ Le fonctionnement intuitif se décompose donc en trois étapes principales : 1. Capter l’information via les cinq sens. 2. Ressentir les émotions associées. 3. Intégrer, évaluer l’information transmise par l’émotion.
Le fonctionnement intuitif 35
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36 Le fonctionnement intuitif
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Quelques exemples Nous avons déjà tous rencontré de nombreux exemples illustrant ce fonctionnement naturellement spontané de l’enfant.
Le fonctionnement classique apparaît comme celui de référence et le fonctionnement intuitif comme immature ou à corriger.
Au cours d’une cérémonie, un événement collectif sérieux, nécessitant de l’attention et du silence, un enfant tente de s’occuper comme il peut. Un bruit, une situation peut très rapidement s’avérer distrayante pour lui, jusqu’à lui déclencher une émotion : la joie, le rire. Que fait l’enfant au milieu de cette assemblée silencieuse ? Il rit aux éclats, sans conscience de ce qui l’entoure. Son schéma est simple : je m’ennuie, quelque chose me distrait, c’est drôle, l’émotion de plaisir est présente, je ris. Dans ce schéma intuitif, l’émotion prédomine le programme mental. Le filtre mental responsable du contrôle émotionnel ne se met pas en place. Dans cette même situation, l’adulte au fonctionnement classique va être dérangé par une telle réaction et son programme mental s’active alors fortement : honte, gêne, intervention plus ou moins marquée pour stopper le fonctionnement spontané de l’enfant. L’adulte peut même aller jusqu’à expliquer au tout-petit qu’il est essentiel de respecter le programme en question : on ne rit pas dans une telle situation et on contrôle son ressenti.
Voici un autre exemple assez courant. Vous êtes dans un lieu public, une fête avec du monde. Vous entendez cette musique, avec ses vibrations entraînantes. L’adulte, dans son fonctionnement classique, capte ces vibrations, mais celles-ci sont directement filtrées via le mental qui vérifie l’environnement, le regard des autres : « Y a-t-il déjà des personnes qui dansent ? », « Va-t-on me voir ? », etc. Autant de questions que de programmes ! Résultat : bien souvent, l’adulte contient son envie de bouger, par peur du jugement, ou par sensation de mal-être dans son corps. Un enfant (ou un adulte au fonctionnement spontané/ intuitif) entend la musique. Les vibrations entraînantes déclenchent une émotion (la joie par exemple) et une réaction corporelle reliée. Le mental n’intervient pas et il se met à danser, en totale abstraction de ce qui l’entoure. Qui n’a pas déjà envié ces enfants insouciants, capables de danser sur le devant de la piste en totale liberté et lâcher prise dans un moment de pur plaisir ?
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1
Avant même de parler de gestion des émotions, la base est de bien se connaître. En effet, avoir une véritable conscience de soi-même permet de déceler ses propres émotions. Ce premier étage de pyramide constitue la fondation dans votre gestion émotionnelle.
2
Une fois cette base acquise, vous pouvez apprendre à gérer vos émotions. Il est important de différencier les termes « gérer » et « contrôler ». Le contrôle se résume en un blocage du fonctionnement intuitif, il provoque nécessairement un désalignement et donc un mal-être. Le mot « gérer », quant à lui, pourrait être remplacé par « réguler ». La gestion émotionnelle regroupe ainsi les différents mécanismes mis en place par votre être pour atténuer, adoucir l’impact des émotions ressenties, tout en les écoutant.
3
Lorsque vous êtes en capacité de gérer votre propre flot émotionnel interne, il vous est alors possible de vous tourner vers les autres. Pour cer tains, cette conscience des autres peut être particulièrement développée et se traduire par une forte empathie. Votre challenge consiste donc à percevoir et à ressentir les émotions vécues par l’autre, sans en faire l’amalgame avec votre propre état émotionnel. Ceci est rendu possible par la maîtrise des deux premiers étages de la pyramide. À ce stade, ne cherchez pas à intervenir dans le champ de l’autre, vous êtes juste conscient de ce qu’il vit.
4
Lorsque vous percevez les émotions vécues par une tierce personne, vous pouvez être tenté de l’aider dans sa propre gestion. Cette gestion des relations est effectivement possible, mais elle repose sur une interaction de soutien, de leadership : autrement dit il s’agit de guider, d’influencer et d’inspirer l’autre vers une gestion optimale de ses émotions. Il est compliqué, voire destructeur, de tenir ce rôle sans avoir validé au préalable les étages inférieurs de la pyramide. Vous risquez alors d’influencer l’autre par vos propres émotions non gérées.
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La conscience des autres et la gestion des relations prennent énormément de place dans son schéma de fonctionnement, alors que la base de sa propre connaissance est très fragile. En effet, le flot d’informations sensorielles, les émotions captées de l’entourage envahissent son système, et représentent finalement un véritable poids sur son propre équilibre. Il est assez facile de comparer ces deux modèles. Quelle pyramide est la plus stable selon vous ? Une personne qui se connaît bien et qui a su développer ses mécanismes de régulation sera plus facilement ancrée au sol, plus stable. Elle pourra développer son alignement vers la gestion de l’autre, et ainsi utiliser en toute sécurité son intuition au
service d’une tierce personne. Pour les personnes exerçant des activités impliquant ce lien à l’autre, il est primordial de bien maîtriser la base de sa pyramide. Lorsque vous souhaitez développer votre intuition, jusqu’à en faire un outil pour accompagner d’autres personnes, lorsque vous souhaitez partager vos ressentis pour guider, inspirer d’autres personnes, il est fondamental de vous assurer avant toute chose de bien vous connaître et d’avoir mis en place vos stratégies de régulation émotionnelle. Vous éviterez ainsi tout biais d’interprétation ou effets miroirs dans les messages intuitifs reçus.
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7e étape Le travail énergétique Exercez-vous très régulièrement à pratiquer les fondamentaux énergétiques que sont :
L’ancrage Pratiquez quotidiennement votre ancrage physique. Vous pouvez ensuite ajouter une méditation d’ancrage : Installez-vous confortablement, assis ou allongé, et fermez les yeux. Vos pieds sont bien posés sur le sol et créent un contac t puissant avec la terre. Commencez par effectuer trois mouvements de respiration abdominale pour vous détendre. Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol. Ces racines commencent à vous relier très profondément avec la terre. Si vous êtes assis, elles partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses… Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines s’enfoncent de plus en plus profondément. Elles sont de plus en plus grosses. À chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous. À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond
vers le centre de la terre. Ces racines commencent par englober de plus en plus d’espace, et recouvrent maintenant votre ville tout entière. Puis votre région tout entière. Votre pays tout entier. Vos racines entourent maintenant la terre tout entière et vont jusqu’à son noyau. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier. Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité. Là, bien enraciné, bien ancré dans le centre de la terre, vous allez déposer sur place une intention sur une chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie. Vous vous sentez maintenant profondément ancré, et en totale sécurité.
L’alignement Je vous invite à vous lancer les challenges vus précédemment, en évoluant au fil des semaines dans les actions choisies. Sortez de votre zone de confort !
Le centrage Voici une méthode simple pour travailler votre centrage. Elle consiste à s’arrêter pendant un instant sur chacun de ses sens, un à la fois.
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Peu importe où vous êtes : vous pouvez, dans n’importe quel ordre, remarquer un sens à la fois pendant quelques secondes. Vous vous retrouverez immédiatement dans le moment présent. Vous pouvez par exemple commencer avec la vue. Où êtes-vous ? Que voyez-vous dans l’ensemble ? Ensuite, arrêtez-vous sur un objet à la fois. Sans réfléchir ni analyser, laissez vos yeux observer. Une couleur à la fois, un détail à la fois. Ensuite, avec l’ouïe, qu’entendez-vous ? Y a-t-il des sons subtils ou bruyants ? Entendezvous votre propre respiration ? Puis, vous pouvez passer à l’odorat. Est-ce qu’il y a des odeurs là où vous êtes ? Sans les chercher, laissez-les venir à vous s’il y en a. Ce sens peut être pour certaines personnes un peu plus faible que les autres, mais il se développera avec cet exercice. Il y a ensuite le toucher ou plus largement le ressenti du corps. Commencez par toucher les textures qui vous entourent sans vous déplacer, en utilisant vos mains. Quelle est la texture de la chaise sur laquelle vous êtes assis ? Que ressent votre peau ? Pour aller un peu plus profondément, vous pouvez ensuite ressentir la totalité de votre corps.
DATE
ÉTAPE
15/06/2021
Démarrage
Pour finir, on a le goût. Dans le « ici maintenant », que goûtez-vous ? Laissez votre bouche vous parler par les saveurs. La posture énergétique est le fondement de votre canal intuitif. C’est une véritable hygiène de vie que je vous invite à mettre en place, des habitudes quotidiennes qui vont vous permettre de gagner en taux vibratoire et donc en harmonie. Plus votre taux vibratoire est élevé, plus votre intuition sera fluide. Pour suivre vos avancées, je vous propose de mettre en place votre plan de suivi dans votre parcours intuitif. Pour cela, nous allons noter : • La date : notamment celle à laquelle vous démarrez votre parcours. • L’étape : numéro de l’étape. • E xercices : notez les challenges, les défis réalisés. • Évaluation : sans réfléchir, sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le maximum, à combien évaluez-vous votre capacité intuitive ?
EXERCICES
ÉVALUATION 2/10
Observez vos évolutions, car comme dans tout apprentissage « le bonheur n’est pas la destination, mais la façon de voyager ».
Exercer son intuition au quotidien 119
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Qu’est-ce que l’intuition ? Avons-nous tous ce don particulier ? Et surtout, pouvons-nous le développer ?
L’intuition, c’est écouter notre voix intérieure pour mieux avancer dans notre vie et dépasser les obstacles du quotidien. À travers ce livre pratique et concret, l’auteure, Céline Tesnier, nous aide à déconstruire notre mode de fonctionnement intégré depuis tout petit et à apprendre – ou plutôt réapprendre – à écouter notre intuition, nous épanouir, avancer dans notre quotidien sans entrave et à développer le potentiel intuitif qui sommeille en nous !
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www.rusticaeditions.com
MDS : RU15883
Depuis 2014, Céline Tesnier est coach intuitive, conférencière et formatrice. Elle a développé un cursus innovant de formation, et a à cœur de diffuser et partager ses connaissances et ses expériences pour permettre à tout un chacun d’écouter cette petite voix intérieure, celle qui nous guide et nous inspire.