Hygiène et soins maman et bébé

Sara Duménil Fabriquez les soins adaptés pour la peau sensible de bébé et de maman ! Lotion nettoyante, crème nutritive et huile de bain pour bébé… mais aussi, masque visage, beurre anti-vergetures pour les mamans et futures mamans. À l’aide de fiches pratiques, recettes et conseils d’utilisation, apprenez à réaliser des soins naturels : • Tout savoir sur les spécificités de la peau de bébé, et la protéger • Les ingrédients adaptés aux tout-petits et aux futures mamans • Les soins à privilégier pendant et après la grossesse.

À vous les soins faciles et écolos !

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Do It Nature H YG IÈNE E T S O INS MAM AN & BÉ BÉ

Tout pour créer ses soins 100 % naturels !

Sara Duménil

Do It Nature

H YG I È N E E T S O I N S MAMAN & BÉBÉ Recettes à faire soi-même

Sara Duménil Photographie par Julie Charles

Do It Nature

H YG I È N E E T S O I N S MA M A N & BÉ BÉ Recettes à faire soi-même

SOMMAIRE Introduction Avant de se lancer.......................................................................................................... 7 Les spécificités de la peau de bébé................................................................. 7 Comment protéger la peau des nourrissons ?........................................... 8 Les produits à éviter.................................................................................................. 8 Les bons réflexes à adopter.................................................................................. 9 Utiliser des produits adaptés à la peau de bébé...................................... 9 Les soins pour bébé....................................................................................................10 Les ingrédients adaptés aux tout-petits.......................................................10 Prévenir et soulager les irritations....................................................................11 Prendre soin de la peau sèche de bébé......................................................12 Les soins pour la future maman...........................................................................15 Les soins à éviter pendant la grossesse........................................................15 Les soins à privilégier pendant la grossesse..............................................16 Prendre soin de soi pendant la grossesse...................................................17 Les bonnes pratiques de fabrication.................................................................20 Les règles d’hygiène...............................................................................................20 Les précautions à observer..................................................................................20 Les ingrédients à bannir........................................................................................21 Conserver les produits faits maison................................................................21 Le matériel de base.....................................................................................................22 Pour la fabrication....................................................................................................22 Les contenants vides...............................................................................................22

Les fiches pratiques

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1. Réussir son liniment..........................................................................................26 2. Fabriquer un baume.........................................................................................28 3. Préparer une crème...........................................................................................30 4. Réaliser une lotion.............................................................................................32 5. Confectionner une huile.................................................................................34

Les recettes POUR BÉBÉ Visage : Lotion nettoyante sans rinçage..............................................................................38 Eau tonifiante et rafraîchissante.............................................................................40 Crème nutritive douceur............................................................................................42 Corps : Beurre tendre ultra-nourrissant..............................................................................44 Lait-crème douceur......................................................................................................46 Baume réconfort premiers froids..........................................................................48 Pommade à l’arnica......................................................................................................50 Pour le change : Liniment « express » au mixeur................................................................................52 Liniment oléocalcaire...................................................................................................54 Baume réparateur pour le siège............................................................................56 Pour le bain : Savon douceur d’ange................................................................................................58 Huile de bain adoucissante......................................................................................60 Poudre d’argiles pour les fesses de bébé........................................................62 Pour les massages : Huile de massage réconfortante...........................................................................64 Baume solide protecteur...........................................................................................66

POUR LA FUTURE MAMAN Pendant la grossesse : Masque rééquilibrant pour le visage..................................................................68 Beurre fouetté anti-vergetures...............................................................................70 Lotion rafraîchissante « jambes lourdes »..........................................................72 Après l'accouchement : Soin mamelon pour femmes allaitantes............................................................74 Baume capillaire réparateur « chute d’hormones »......................................76 Formule beauté..............................................................................................................78 5

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AVANT DE SE LANCER Ne donner que le meilleur à son bébé, ce petit être fraîchement né, est la principale préoccupation d’une maman.

Mais vous ne savez pas quels produits choisir et vous êtes perdue dans la composition des cosmétiques conventionnels ? Oubliez les cosmétiques aux listes d’ingrédients à rallonge, fabriquez vous-même les soins pour votre bébé uniquement à partir d’ingrédients adaptés à sa peau sensible.

J’ai mis au point, dans cet ouvrage, une sélection de 20 recettes simples et indispensables, sans allergène ni parfum de synthèse, pour prendre soin en toute sécurité de la peau délicate non seulement des nourrissons, mais aussi des futures mamans.

Pour commencer, je vous pr­opose de : } mieux comprendre la peau de bébé pour apprendre à bien la protéger ; } choisir les ingrédients adaptés aux besoins de la peau des nourrissons et des futures mamans ; } détailler les bonnes pratiques de fabri­cation pour confectionner des produits sains pour bébé ; } s’approprier tous les gestes techniques de la cosmétique maison pour ne rater aucune recette.

Les spécificités de la peau de bébé

Visuellement, la peau du nourrisson est peu différente de celle de l’adulte. En revanche, en terme fonctionnel, la peau d’un tout-petit est encore immature et s’avère bien plus fragile que la nôtre. } Sa peau est perméable : les diff­ é­ rentes couches constituant la peau de bébé sont plus fines et ne font pas encore office de barrière protectrice efficace. L’épiderme perméable de bébé est donc plus sensible vis-à-vis des agressions de l’environnement extérieur (vent, froid, soleil, pollution, etc.) et se déshydrate plus vite. } Sa peau absorbe plus de choses : la surface de la peau d’un bébé étant plus importante par rapport à son poids que chez l’adulte (elle est environ 3,5 fois supérieure), la peau absorbe beaucoup plus de choses. La concentration dans l’organisme du bébé de tout ce qu’on lui applique sur la peau est donc beaucoup plus grande. Des produits bien tolérés chez l’adulte peuvent ainsi se révéler toxiques pour bébé. } Sa peau est moins acide : le pH de la peau des tout-petits est à peine in7

LES SOINS POUR BÉBÉ La peau délicate des nourrissons nécessite des soins simples, efficaces et doux pour la peau. Oubliez donc les produits pour adultes, trop agressifs, et choisissez uniquement des soins adaptés à la peau sensible des tout-petits.

Les ingrédients adaptés aux tout-petits

Certains actifs étant particulièrement recommandés pour la peau fragile des bébés, voici les 6 ingrédients à privil­­é­gier dans les soins qui leur sont destinés : } Le beurre de karité est l’un des extraits les plus polyvalents, le plus bénéfique et nourrissant pour la peau de bébé. Après le bain, le beurre de karité aide efficacement à remplacer la mince barrière protectrice cutanée externe, souvent éliminée par le savon.

Seul ou mélangé à d’autres huiles vé­ gé­ tales, il s’utilise aussi comme un baume réparateur contre les irritations cutanées comme les érythèmes fessiers des tout-petits. } L’huile végétale d’amande douce est une excellente huile de massage, à l’odeur très agréable. La peau de bébé l’absorbe rapidement. Riche en 10

vitamines A et E, c’est l’huile parfaite des peaux sèches et fragiles, rouges et irritées. Elle s’utilise aussi en huile de bain et pour retirer plus facilement les croûtes de lait. } L’huile végétale d’olive est connue pour protéger la peau de bébé grâce à ses propriétés émollientes, adoucissantes et nutritives. Utilisée en huile de massage, elle aurait même des vertus relaxantes et apaisantes pour diminuer le stress et l’anxiété des tout-petits.

En outre, on la trouve facilement dans notre cuisine ! } Le macérât huileux de calendula est l’huile de soin douceur numéro 1 pour les bébés. Aux propriétés antiinflammatoires et cicatrisantes, elle regorge de bienfaits pour les peaux délicates et sensibles : elle apaise, régénère et protège. Elle peut s’utiliser également en huile de massage ou de bain, et en baume réparateur. } L’hydrolat de fleur d’oranger est un véritable trésor pour bébé grâce à ses vertus adoucissantes, apaisantes et relaxantes. Utilisé en lotion, il débarbouillera son visage tout en douceur ou le rafraîchira l’été par pulvérisation à l’aide d’un spray. Il s’utilise aussi dans

l’eau du bain pour un effet relaxant assuré. } L’argile blanche est une poudre naturellement riche en sels minéraux aux propriétés absorbantes, pour lutter contre l’humidité. Elle s’utilise comme un « talc », pour le siège comme dans les petits plis des bébés potelés (cou, aisselles, cuisses, etc.).

Prévenir et soulager les irritations

Tous les nourrissons connaissent, à un moment ou à un autre de leur première année de vie, des fesses rouges et irritées à cause du contact prolongé avec l’urine et les selles, ou lors de circons­ tances particulières, comme les diarrhées et les poussées dentaires.

NETTOYER LES FESSES DE BÉBÉ AVEC DU LINIMENT Pour nettoyer les fesses de bébé, rien de tel qu’un liniment « fait maison », fabriqué simplement avec de l’huile végétale d’amande douce ou d’olive en combinaison avec de l’eau de chaux et, éventuellement, de la cire d’abeille pour stabiliser l’émulsion. Doté de pro­ priétés hydra­tantes, ce soin hypoaller­ génique est particulièrement adapté à la peau fra­gile des tout-petits.

Crémeux et très fluide, le liniment est une véritable alternative naturelle et écologique pour remplacer les lingettes nettoyantes pour le siège des bébés.

Comment l’utiliser ?

Appliquez le liniment directement sur la peau de bébé à l’aide d’un coton ou d’un linge propre pour nettoyer en douceur le siège souillé de bébé.

Sans rinçage, il laisse un film dermoprotecteur pour réduire les risques d’érythème fessier, hydrater intensément et réduire l’acidité des urines.

Il peut également être utilisé pour reti­ rer plus facilement les croûtes de lait des nourrissons.

Mes recettes } Liniment « express » au mixeur (p. 52) } Liniment oléocalcaire (p. 54) UTILISER UNE POUDRE ABSORBANTE POUR LUTTER CONTRE L’HUMIDITÉ L’humidité est non seulement res­pon­ sable des rougeurs et des petites irritations du siège de bébé, mais aussi des plis des bébés potelés (menton, cou, aisselles, etc.).

La poudre absorbante, mélange d’argi­ les naturelles, neutralise l’humidité et s’utilise en remplacement du traditionnel « talc ».

Comment l’utiliser ?

Après la toilette ou le bain, saupoudrez la poudre sur la peau propre et sèche du siège de bébé ou dans les plis des bébés potelés. Retirez le surplus.

Mes recettes } Poudre d’argiles pour les fesses de bébé (p. 62)

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À noter

Hydrater la peau de bébé, c’est lui donner de l’eau grâce à une crème hydratante gorgée d’eau.

Nourrir la peau de bébé, c’est lui apporter des lipides pour renforcer son film hydrolipidique grâce à des actifs gras comme les huiles végétales.

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Les fiches pratiques

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10 MINUTES

RÉUSSIR SON LINIMENT

Qu’est-ce que c’est ?

Le liniment est une émulsion qui se présente comme un lait de toilette assez épais. La formule ne comporte que 2 ou 3 ingrédients : de l’eau de chaux, une huile végétale et, éventuellement, de la cire d’abeille pour stabiliser l’émulsion. Ce soin aux multiples fonctions permet notamment de débarbouiller le visage de bébé, de nettoyer son siège souillé, d’hydrater les peaux les plus sèches et même de retirer plus facilement les croûtes de lait après les avoir enduites de liniment.

Les soins à fabriquer

} Liniment oléocalcaire : avec de la cire d’abeille, ce lait est plus épais avec un effet émollient (voir p. 54). } Liniment express : émulsion minute sans cire d’abeille, ce lait fluide doit être agité avant utilisation pour homogénéiser le mélange (voir p. 52) À noter L’eau de chaux est un mélange de chaux éteinte et d’eau. Translucide, elle peut présenter de petits cristaux blanchâtres à la surface, c’est normal et sans danger.

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1 MOIS

La composition

La phase huileuse 49 à 50 %

La cire 0à2%

La phase acqueuse 49 à 50 %

Eau de chaux Huile végétale, macérât huileux Cire d'abeille

Je personnalise la texture : 0%

2%

de cire d'abeille

de cire d'abeille

liniment très fluide

liniment fluide émollient

1. Pesez puis versez les ingrédients dans 2 bols séparés : dans l’un, l’huile végétale et la cire d’abeille ; dans l’autre, l’eau de chaux.

2. Faites chauffer les 2 bols au bain-

3. Hors du feu, transférez progressive-

4. Transférez la préparation dans un flacon en vous aidant éventuellement d’une seringue ou d’un mini-entonnoir.

Laissez refroidir le liniment avant toute utilisation.

ment l’eau de chaux dans la phase hui­ leuse en remuant énergiquement avec un mini-fouet en inox jusqu’à ce que la préparation devienne homogène.

Recette « express »

Versez à parts égales l’eau de chaux et l’huile végétale dans un mixeur jusqu’à obtenir un lait fluide homogène.

Versez le liniment dans un flacon en vous aidant d’un mini-entonnoir.

C’est prêt !

marie jusqu’à ce que la cire d’abeille soit totalement fondue (température de 65 °C).

Mon astuce

Ne rincez pas le liniment après le nettoyage du siège de bébé pour laisser un film dermo-protecteur et rééquilibrer le pH de sa peau acidifié par les urines.

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Sara Duménil Fabriquez les soins adaptés pour la peau sensible de bébé et de maman ! Lotion nettoyante, crème nutritive et huile de bain pour bébé… mais aussi, masque visage, beurre anti-vergetures pour les mamans et futures mamans. À l’aide de fiches pratiques, recettes et conseils d’utilisation, apprenez à réaliser des soins naturels : • Tout savoir sur les spécificités de la peau de bébé, et la protéger • Les ingrédients adaptés aux tout-petits et aux futures mamans • Les soins à privilégier pendant et après la grossesse.

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