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Dominique Pérot-Poussielgue

GUIDE de la

FAMILLE ÉCONOME ÉCOLO • ÉTHIQUE

Sommaire INTRODUCTION.....................................................................................................................................7 ÉCONOMISER L’ÉNERGIE : ALLONS ENCORE PLUS LOIN !....................................................11 L’eau : bientôt produit de luxe ?...............................................................................................................................................13 L’électricité : se tenir au courant.............................................................................................................................................. 19 Si cher chauffage.................................................................................................................................................................................... 26 Budget responsable et durable : le changement tendance..........................................................................35 L’ENTRETIEN DE LA MAISON ET L’HYGIÈNE DE LA FAMILLE..............................................45 Petits et grands ménages................................................................................................................................................................47 La lessive : la fin d’un gouffre financier...............................................................................................................................57 Une famille toute belle, toute propre............................................................................................................................... 63 ON CHANGE NOS HABITUDES : ACHAT, RÉCUP ET RANGEMENT.................................... 75 La récup’ : le bon plan........................................................................................................................................................................77 Nouvelles habitudes : on fonce !.............................................................................................................................................87 SE NOURRIR DIFFÉREMMENT.......................................................................................................101 Courses et menus : la clé des économies....................................................................................................................103 Lutter contre le gaspillage et bien gérer ses déchets.........................................................................................112 Choisir les bons produits sans se ruiner.........................................................................................................................122 LE JARDIN ET LES EXTÉRIEURS.....................................................................................................137 Optimisez votre espace extérieur et donnez-lui du sens !...........................................................................139 Planter et entretenir économiquement et durablement..............................................................................152 LOISIRS, VACANCES ET TRANSPORTS...................................................................................... 167 Informatique, téléphonie et réseaux sociaux...........................................................................................................169 Activités et loisirs..................................................................................................................................................................................179 La voiture et les transports au quotidien......................................................................................................................187 Des vacances économiques et écologique...............................................................................................................203 CONCLUSION......................................................................................................................................215 BIBLIOGRAPHIE..................................................................................................................................217 WEBOGRAPHIE................................................................................................................................. 220

Introduction Si vous lisez ces lignes, c’est sans doute parce que le titre de ce livre ou sa promesse vous aura interpellé. Mais il ne s'agit pas de parler encore de la planète en danger ou de modes de vie inadaptés. Il s'agit de partager des bonnes idées, des beaux projets, des nouvelles pratiques pour faire attention à votre budget, payer moins, économiser même. Ainsi vous pourrez, au fil des pages, prendre conscience de vos besoins financiers et des souhaits de votre famille pour discerner, choisir, trancher, déterminer, réfléchir à ce qui vous tient à cœur, à ce qui vous donne envie d’avancer plus loin, plus sain, plus vrai… et surtout moins cher ! Au fil de ce guide, vous allez découvrir des idées, de bonnes pratiques et autres astuces pour faire des économies en étant respectueux de l’environnement. Certaines auraient pu être écrites au temps de votre grand-mère. Sans tomber dans le grossier piège qui consiste à comparer des époques pouvant aller des Trente Glorieuses aux années 2020 – ce qui fait tout de même largement plus d’un demi-siècle ! –, nous pouvons cependant nous étonner de voir réapparaître des pratiques d’économie et d’écologie qui datent d’après-guerre… le marketing agressif en plus ! Pourquoi nos grands-mères sont-elles donc « revisitées » à la sauce sobriétéminimalisme-écolo du xxie siècle ? Sans aucun doute parce que ces façons d’économiser au quotidien, de faire attention à ses achats, de fabriquer beaucoup d’objets soi-même et de récupérer pour éviter de jeter étaient marquées du sceau du bon sens et permettaient d’envisager la vie de façon plus confortable ! Le bon sens, parlons-en ! Il sera le fil rouge des chapitres que vous allez découvrir. Il vous permettra de naviguer sans vous perdre au long de ces pages parfois bien denses, parfois lumineuses de découvertes ou d’astuces. Loin de vous donner des leçons, de vous juger, de vous culpabiliser ou encore de vous crisper à coup de listes à n’en plus 7

finir, ce guide est une invitation, une ouverture, un chemin ! « 3E » pour Économe, Écolo et Éthique… tout un programme pour une famille ! Ce programme est le vôtre, car il est adaptable à chacun, personnalisable, sur mesure. Le principe est, avant tout, de déterminer votre projet, votre vision, vos envies, vos besoins, vos contraintes, vos rêves, vos déceptions, vos espérances… Quelle famille économe êtes-vous aujourd’hui ? Quelle famille économe souhaiteriez-vous devenir demain ? Voici le type de positionnement que les pages suivantes vous proposent : identifier petit à petit les défis qui vous correspondent, les thématiques qui vous attirent, les enjeux dont vous voulez tenir compte. Avant toute chose, armez-vous de simplicité et de bon sens. Cela vous permettra d’entamer ce chemin en fonction de vos possibilités réelles. Certaines idées vous paraîtront farfelues, d’autres auront un goût de déjà-vu... qu’à cela ne tienne ! Feuilletez, picorez, boycottez ou expérimentez. Place à votre profil « 3E » ! N’hésitez pas à vous approprier ces pages pour qu’elles deviennent votre outil au quotidien. Bonne route !

Économiser l’énergie : ALLONS ENCORE PLUS LOIN !

Eau, électricité, chauffage… les habitudes ont changé tout au long des dernières décennies. Mais peut-on aller encore plus loin pour alléger davantage le budget familial ? Est-il possible de prêter attention à chaque petit geste de chacun des membres de la famille ? Avec un peu de pédagogie, les pratiques de bon sens viennent d’elles-mêmes. Les finances se teintent d’éthique et vous aurez de belles surprises sur vos factures !

QUIZ

Eau, électricité, chauffage, finances…

Une chasse d’eau qui consomme 9 litres à chaque passage, cela vous évoque… A• 9 litres ! Tant que ça ? B• Je ne sais que vous dire… C• Un gaspillage insensé !

Entre l’éclairage à la bougie et les LED, comment vous positionnez-vous ? A• Pour le moment, nous sommes plutôt en phase d’observation… B• Nous commençons à nous mettre à la basse consommation. C• Les LED s’imposent partout, chez nous aussi !

Pour vous, le chauffage au bois, c’est plutôt… A• Une aberration de pollution ! B• Pourquoi pas… je ne connais pas les chiffres. C• Un très bon rapport écologie/économies.

Votre banque et vous…

A• Ne m’en parlez pas : je passe de découverts en frais bancaires tous les mois ! B• Le budget familial est bien équilibré, pour le moment ça va. C• Je compte tester une banque en ligne pour voir si c’est avantageux pour notre famille.

Vous avez un maximum de A ?

Dans le domaine des énergies, chacun part de ce qu’il est, de ses habitudes et de son lieu de vie, pour voir de quelle façon faire évoluer les choses. C’est votre cas. Vous pouvez prendre le temps de lire les bonnes pratiques proposées dans ces chapitres pour réfléchir à ce qui vous semblerait intéressant, pertinent ou juste de modifier… en famille !

Vous avez un maximum de B ?

Vous naviguez entre deux eaux : le temps est précieux pour vous, autant que les énergies ! Comme les enjeux écologiques sont bien présents à votre esprit et que vous comptez également réviser quelque peu votre budget pour moins consommer, profitez des solutions présentées dans cette partie pour vous approprier quelques démarches et vous faire avancer, plus sain et moins cher !

Vous avez un maximum de C ?

Malgré toutes les bonnes pratiques que vous avez déjà mises en place chez vous, vous êtes prêt à tester de nouvelles idées, à vous renseigner sur des solutions en ligne pour votre banque, un système de chauffage plus écologique et moins cher… vous trouverez une mine d’astuces dans les pages qui suivent ! 12

L’eau : bientôt produit de luxe ? Nous voyons seulement 4 % de l’eau que nous consommons. Les 96 % restants, soit 4 000 litres par jour appelés « eau virtuelle », sont utilisés pour fabriquer tous nos biens de consommation : alimentation, vêtements, mobilier, etc. Au-delà de la nécessaire préservation des ressources en eau, il est important de prendre conscience que l’eau représente – et représentera de plus en plus – une dépense importante pour les familles. C’est donc un sujet sur lequel chacun doit changer ses habitudes.

Sous la douche

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En fermant le robinet de sa douche pendant la phase de savonnage, on économise 50 % d’eau.

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Un Français consomme en moyenne 150 litres d’eau par jour1, répartis ainsi : • la douche (40 %) ; • les chasses d’eau des toilettes (20 %) ; • la machine à laver (12 %) ; • la vaisselle (10 %) ; • les consommations diverses comme la voiture, le jardin (12 %) ; • l’eau potable pour la cuisine et pour boire (6 %). Pour cette « eau visible », la facture s’élève à 183 euros/an2.

1. www.empreinteh2o.com. 2. www.ecoco2.com/blog : « L’eau en France : la facture domestique moyenne est de 183 euros par personne et par an ».

Loin des grands discours écologistes, il s’agit de faire preuve de simple bon sens. En effet, quel pourrait être le sens de toute la propagande autour de l’eau, de la pollution, des océans, etc. si ce n’est de nous proposer un meilleur rapport à cette denrée rare et précieuse ? Et puisqu’en plus, cela peut générer de substantielles économies dans le budget familial, pourquoi ne pas mettre en place de nouvelles actions au quotidien ? Pour mettre en œuvre de bonnes pratiques et trouver des infographies ou des visuels à afficher sur les portes de vos toilettes, cuisine et/ou salles de bains (un peu de sensibilisation familiale n’a jamais fait de mal), vous pouvez consulter le support de l’ADEME : www.ademe.fr/eau-energie-consommations.

DES ASTUCES POUR ÉCONOMISER FACILEMENT AU QUOTIDIEN SOUS LA DOUCHE

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Pour aider toute la famille à prendre conscience de sa consommation réelle d’eau sous la douche, vous pouvez installer un petit compteur d’eau sous le pommeau. Il indique à chaque instant le volume consommé, un peu comme lorsque vous faites le plein de votre voiture ! Établissez en famille un « score maximal » à ne pas dépasser : à charge à chaque enfant (s’il est en âge de le faire, bien sûr) de regarder où en est « son » compteur lors de sa toilette. Cela donnera un repère concret à chacun, peut-être plus facile à suivre pour certains que le temps passé sous le jet.

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La douche est, en France, le premier poste de consommation d’eau domestique. Cela représente une consommation de 60 litres par jour et par personne.

Un mousseur sous la douche Une douche équipée d’un mousseur avec une réduction du débit de 50 % au moins, c’est jusqu’à 160 € d’économies par an et par personne (pour un prix moyen de l’eau à 3,70 € le m3).

AUX TOILETTES

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Savez-vous quel est l’un des lieux de la maison qui consomme le plus d’eau ? Les toilettes ! La chasse d’eau est, en effet, omniprésente et très gourmande en eau. Voici donc une petite astuce toute simple : lorsque la chasse se vide, en fonction de la taille de la cuve, y placer une bouteille d’1 litre ou de 50 ml remplie d’eau (certains le font même avec une brique !). Veillez à ne pas gêner le flotteur. Grâce à cette astuce, vous économiserez à chaque chasse d’eau l’équivalent de la bouteille insérée !

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Une chasse d’eau qui fuit, c’est plus de 600 litres/jour, soit la consommation quotidienne d’une famille de 4 personnes !

Vous pouvez également investir dans un système à double commande : petite ou grande chasse. Cela permet d’utiliser moins d’eau lorsque ce n’est pas nécessaire. À LA VAISSELLE

Lorsque vous faites la vaisselle à la main (pour un ustensile ou un plat qui ne passe pas au lave-vaisselle, ou qui a trop accroché), remplissez votre bac plutôt que de laisser le robinet ouvert, et prévoyez une bassine d’eau propre pour le rinçage. Si elle n’est pas trop sale ni remplie de produit vaisselle (puisque vous savez que les concentrés sont à utiliser avec

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beaucoup de légèreté…), vous pourrez la réutiliser en eau « nettoyante », pour rincer une cuvette de toilettes sale, par exemple. IF

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Consommation d’eau pour la vaisselle : • au lave-vaisselle : entre 7 et 12 litres ; • à la main : 50 litres.

Lorsque vous lavez vos légumes, placez une petite bassine dans le fond de l’évier pour récupérer l’eau. Vous pourrez réutiliser cette dernière pour arroser vos plantes. D’autre part, avant de les faire fonctionner, remplissez bien le lave-vaisselle et le lave-linge pour ne pas gaspiller d’eau. Et sachez qu’il n’est pas nécessaire de rincer la vaisselle avant de la mettre dans la machine. Si vous avez un mitigeur, vous pouvez installer un mousseur régulateur de débit, ou mousseur-aérateur (l’aérateur est un petit élément de plomberie qui se fixe sur les têtes de robinet et qui mélange l’eau avec de l’air sous pression grâce à l’effet Venturi). Cet appareil vous permettra de réduire jusqu’à 60 % de votre consommation d’eau, sans pour autant altérer la puissance du jet. Pourquoi ne pas essayer, sur un mois ou deux ?

QUELQUES BONNES IDÉES : • pensez à ne pas laisser fonctionner le ballon d’eau chaude en période d’absence prolongée ; • ne laissez pas le mitigeur en position intermédiaire, car c’est de l’eau tiède qui est utilisée à chaque fois alors que pour se laver les mains, rincer des légumes ou mouiller votre éponge, l’eau froide convient très bien ; • n’hésitez surtout pas à changer vos joints si vos robinets fuient ! Vous économiserez en moyenne 43 m3 d’eau par an !

À vous de jouer ! Lors d’un « conseil de famille », voici ce que vous pourriez proposer à vos enfants. Soit vous êtes tous très motivés et vous souhaitez tout essayer, soit vous y allez petit à petit et, chaque mois, vous votez pour tester un défi. Et tout le monde doit jouer le jeu, à sa mesure et selon son âge, bien sûr ! Attention, prêt ? C’est parti ! Défi 1 : Trouver un moyen mnémotechnique pour penser à fermer le robinet d’eau en cours de lavage de dents et de mains. Compter le nombre de « secondes d’eau économisées ». Faites le total chaque jour… Défi 2 : Remplacer les bains habituels par des douches, même pour les plus petits. Ou bien alternez un bain/une douche. Ou prendre un bain un jour sur deux, sans remplir la baignoire ! Défi 3 : Mettre en marche un chronomètre pendant la douche pour se rendre compte du temps réel passé à faire couler de l’eau. Puis faire en sorte de réduire ce temps en réduisant la durée de sa douche de 5 minutes à 3 minutes, par exemple.

QUESTION À CLÉMENT CHABOT ET PIERRE -ALAIN LÉVÊQUE, DU LOW - TECH LAB

LES ÉNERGIES RENOUVELABLES, DITES « VERTES », SONT-ELLES LA SOLUTION POUR ATTÉNUER L’IMPACT DE NOS CONSOMMATIONS D’ÉNERGIE SUR LA PLANÈTE ? « Aujourd’hui, on change notre fusil d’épaule en préférant les énergies vertes aux énergies fossiles. Mais notre problème n’est pas tant dans l’épaule que dans le fusil : notre consommation démesurée d’énergie. Ça peut être douloureux à admettre, loin de la promesse technologique rabâchée, les énergies renouvelables ne pourront pas être la solution magique pour maintenir notre modèle de vie actuel et répondre aux problématiques de nos écosystèmes. En tout cas, pas toutes seules. Heureusement, il y a d’autres possibilités ! La démarche négaWatt a été un vrai levier de compréhension et de motivation pour changer nos comportements et nos systèmes énergétiques tout en gardant le sourire : sobriété, efficacité, puis, seulement à la fin, les énergies renouvelables. La bonne nouvelle : cette méthode s’applique aussi bien à l’échelle individuelle qu’à celle d’organisations, de sociétés. Elle donne donc de l’espoir et permet d’agir concrètement. » Pour en savoir plus : https://lowtechlab.org/fr et https://negawatt.org

L’électricité : se tenir au courant Une famille consacre près de 10 % de son budget annuel aux énergies, pour son transport (48 % du coût), mais surtout pour son logement. L’ensemble représente près de 3 000 euros par an (source ADEME). Autant dire que l’électricité est un sujet méritant un peu d'attention et quelques changements…

HEURES CREUSES/HEURES PLEINES Pour de nombreuses familles, le principe des heures creuses et des heures pleines a été un premier pas dans une dynamique vers les économies d’énergie. Aujourd’hui, si la rentabilité de cette démarche n’est plus aussi évidente, il est néanmoins important d’en rappeler le principe. Les heures pleines sont facturées beaucoup plus cher. Ce sont les heures de 8 heures à 13 heures le matin et de 17 h 30 à 20 h 30 le soir. Il convient donc de programmer lessives et autres appareils en dehors de ces créneaux. Certains consommateurs, passés sur compteur Linky, pensent ne plus pouvoir utiliser cette organisation du temps mais, en réalité, les deux systèmes peuvent fonctionner en même temps. Si vous souhaitez évaluer votre consommation d’énergie et être guidé dans sa réduction, rendez-vous sur www.monecowatt.fr, la « météo de l’électricité » !

LES BONS GESTES DE L’ADEME Chaque foyer français possède environ cent appareils électriques ou électroniques ! Autant dire que notre façon d’utiliser ces appareils a un réel impact sur notre consommation. 19

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La consommation d’électricité pour les petits appareils électroménagers a doublé en 20 ans. Une box reste souvent allumée 24 h/24 et peut consommer plus de 200 kWh par an, soit autant que le lave-linge.

Telle une « liste à la Prévert », voici les principaux petits gestes quotidiens, proposés par l’ADEME, qui peuvent faire la différence : • éteindre les veilles ; • remplacer les ampoules halogènes par des LED ; • ne pas laisser de lumières inutiles allumées ; • privilégier le programme « Éco » du lave-linge et du lave-vaisselle ; • ne faire fonctionner ses lave-linge et lave-vaisselle que lorsqu’ils sont pleins ; • ne pas utiliser systématiquement le sèche-linge ; • couvrir les casseroles quand vous cuisinez ; • limiter la taille de la télévision ; • ne pas laisser branchés les ordinateurs et consoles de jeux quand vous ne les utilisez pas ; • éteindre la box quand vous n’en avez pas besoin ; • pour tout nouvel achat, vérifier l’étiquette énergie ; • régler la température du ballon d’eau chaude électrique ; • isoler les tuyaux et le ballon d’eau chaude ; • maîtriser la température de chauffage des pièces ; • bloquer les entrées d’air froid ; • baisser le chauffage en cas d’absence ; • conserver la chaleur à l’intérieur ; • installer un système d’appoint performant : le chauffage au bois ; • prévoir d’isoler davantage votre logement. Bien entendu, cette liste est longue et pourrait en décourager plus d’un. Alors piochez-y deux ou trois axes de progression pour tâcher de mettre en œuvre au quotidien de bonnes pratiques. Cela aura un impact vraiment positif sur votre consommation d’énergie et, par ricochet, sur la réduction de votre facture ! 20

Vive les couvercles ! En couvrant les casseroles pendant la cuisson, vous utilisez 4 fois moins d’électricité ou de gaz !

Le saviez -vous ? En mars 2021, l’étiquette énergie a changé. Nous y trouvons maintenant : • une échelle de A à G et non plus de A+, A++, A+++… à D, car certaines classes n’étaient pas utilisées ; • un QR code pour accéder à une base de données électronique des produits ; • 5 groupes d’appareils concernés : lave-vaisselle ; lave-linge et lave-linge séchants ; réfrigérateurs (y compris appareils de stockage du vin) ; ampoules ; téléviseurs, écrans et dispositifs d’affichage dynamiques numériques.

Pour vous renseigner avant d’acheter, www.guidetopten.fr classe les produits électroménagers et les appareils électriques les plus économes et performants. Ecogator analyse les étiquettes énergie. En magasin, photographiez l’étiquette, l’application calculera le coût d’utilisation moyen de l’appareil sur un an, ou sur sa durée de vie.

DU BON USAGE DE LA LUMIÈRE Pour des économies d’énergie faciles, vous pouvez sensibiliser vos enfants à la gestion de la lumière à la maison. Petits et grands trouveront leurs repères et chacun pourra, à son niveau, comprendre qu’un petit geste peut faire beaucoup pour tous. Voici les quelques gestes de bon sens à privilégier au quotidien : • pensez à éteindre la lumière lorsque vous quittez une pièce (par exemple, pour les enfants qui apprennent la propreté, après avoir tiré la chasse d’eau, on pense à éteindre dans les toilettes) ; • profitez au maximum de la lumière naturelle et privilégiez par exemple des murs clairs (vous pourrez prévoir un atelier peinture avec vos ados lors des prochaines vacances, par exemple) ; 21

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• bannissez le suréclairage et adaptez plutôt les sources lumineuses à vos usages (plafonnier et lampe de lecture dans le salon, par exemple). De toute façon, veillez à bien adapter l’éclairage aux différents moments de la journée : travail scolaire concentré ou ambiance de fin de soirée ne demandent pas les mêmes intensités ; • préférez l’éclairage direct (spot, lampe de bureau, de chevet...) à l’éclairage indirect (dont la lumière se réfléchit sur les murs ou le plafond), pour lire, cuisiner, bricoler... ; • utilisez des abat-jour clairs qui laissent mieux passer la lumière ; • dépoussiérez régulièrement vos lampes et luminaires : voilà de quoi occuper quelques minutes d’un week-end pluvieux, et pourquoi ne pas proposer à vos enfants de rendre ce service dans la liste des tâches utiles pour la maison ?

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Répartition moyenne des usages électriques par les ménages français (par ordre d’importance) : • chauffage : 27,6 % ; • froid et lavage : 18,5 % ; • multimédia et informatique : 13,5 % ; • eau chaude sanitaire : 12,8 % ; • autres (aspirateur, cafetière...) : 12,5 % ; • cuisson : 7,8 % ; • éclairage : 5,6 % ; • ventilation : 1,7 %.

Veilles inutiles 15 à 50 équipements par foyer restent en veille inutilement, ce qui représente un coût total de 80 € par an.

DU BON USAGE DU LAVE - LINGE Pour limiter la consommation d’électricité de votre lave-linge : • privilégiez les basses températures : avec les machines actuelles, elles suffisent la plupart du temps et le prélavage est inutile. Un lavage à 30 °C consomme 3 fois moins d’énergie qu’un lavage à 90 °C et un lavage à froid consomme 2 fois moins qu’un lavage à 40 °C ; • utilisez les programmes « Éco » : ils permettent d’économiser l’eau et l’énergie même si la durée du cycle est plus élevée. Sur les nouveaux appareils, ils sont identifiés par le pictogramme « Éco » ; • remplissez bien le tambour ; • nettoyez régulièrement le filtre ; • profitez des « heures creuses » si vous bénéficiez de cette option tarifaire. Pour cela, certaines machines sont équipées d’un départ différé ; • séchez le linge à l’air libre le plus souvent ; • essorez bien le linge avant un séchage dans un sèche-linge : l’essorage dans le tambour du lave-linge (extraction mécanique de l’humidité) est 100 fois plus économe que le séchage dans le sèche-linge (extraction thermique).

DU BON USAGE DU LAVE - VAISSELLE Pour utiliser votre lave-vaisselle de manière optimale, voici quelques conseils : • privilégiez les programmes « Éco » (qui lavent à température plus basse) ou à 50 °C qui permettent de réduire encore la consommation (jusqu’à 45 % par rapport au programme intensif) ; • enlevez les miettes et débris de la vaisselle mais inutile de la rincer avant de la mettre dans le lave-vaisselle ; • nettoyez régulièrement le filtre de la cuve et le joint de porte ; • surveillez le niveau de sel ; • vérifiez annuellement les tuyaux d’arrivée et de sortie d’eau ; • respectez la dose de produit de lavage recommandée ; • profitez des heures creuses si vous bénéficiez de cette option tarifaire en programmant votre lavage. 23

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80 % de l’énergie consommée par un lave-vaisselle sert à chauffer l’eau : moins il utilise d’eau, moins il consomme d’énergie.

Encore une fois, faites au mieux selon votre contexte familial : vous saurez si faire une machine de moins est un bon investissement temps/énergie/argent dans votre foyer, ou bien s’il vaut mieux en faire une de plus, aux bonnes heures, avec un peu moins de lessive, pour la paix de votre foyer et les économies de sommeil !

« Éco » : le programme indispensable Privilégier le programme « Éco » du lave-vaisselle, c’est jusqu’à 45 % d’électricité économisée par rapport au programme intensif. Pour un fonctionnement coûtant en moyenne 19 centimes, cela représente près de 9 centimes d’économie à chaque lavage.

À vous de jouer ! Certains appareils sont équipés de veilles qui consomment de l’électricité, que l’appareil fonctionne ou pas. Il est préférable de débrancher les appareils de cuisson et le petit électroménager (machine à café, machine à pain...) et plus généralement les appareils programmables, qui possèdent une veille cachée.

Une fois qu’ils ne sont plus utilisés, éteignez et débranchez vos appareils informatiques et multimédias pour éviter de consommer de l’électricité inutilement. Utilisez des multiprises à interrupteur qui permettent de brancher plusieurs appareils ensemble et de les éteindre tous en même temps.

QUESTION À L’ADEME

ADOPTER DES ÉCOGESTES, EST-CE QUE CELA A VRAIMENT UN IMPACT ? « Chacun d’entre nous a le pouvoir de réduire la consommation d’électricité en France en adoptant des gestes simples. Par exemple, si tous les foyers français éteignaient une ampoule, cela permettrait d’économiser jusqu’à 600 MW à l’échelle du pays, soit la puissance d’une centrale au charbon ; ou l’équivalent de la consommation de 600 000 habitants. Plus généralement, si tous les Français adoptaient des écogestes à leur domicile comme au travail, on estime que la consommation pourrait diminuer de 3 000 MW. C’est l’équivalent des consommations de Lyon, Marseille et Nice réunies (soit la consommation de 3 millions de personnes). »

Si cher chauffage En matière de dépenses familiales, le chauffage occupe une place importante. Et c’est justement pour cette raison qu’un changement d’habitudes ou d’installation peut avoir un impact considérable sur le budget. En baissant la température d’1 °C, par exemple, la consommation baisse de 7 %. Il est donc particulièrement intéressant de se pencher sur ce sujet…

Facture de chauffage En installant un thermostat, votre facture chauffage baisse de 15 %. Pour une dépense moyenne des ménages de 1683 €, cela correspond à une économie de plus de 250 €.

CHAUDIÈRE ET CIE DES ÉCONOMIES TOUTES SIMPLES

Il est important de prendre le temps d’interroger nos véritables besoins et de les faire passer avant nos habitudes de vie et avant notre volonté d’économiser. Et il est important aussi de comprendre que de petits gestes auront un vrai impact sur notre porte-monnaie. Par exemple, si vous n’êtes pas chez vous dans la journée, pensez à baisser les thermostats de vos radiateurs. Si votre logement est équipé d’une chaudière, vous pouvez normalement la programmer. Cette programmation permet notamment de travailler sur les courbes de chauffe, c’est-à-dire de réguler la chaudière en fonction des températures extérieures. Ainsi, vous pouvez faire en sorte que le chauffage fonctionne jusqu’au début de la nuit et ne reprenne que très tôt le lendemain matin. Pendant que tout le monde est au chaud sous sa couette, et si votre 26

logement est bien isolé, il n’est pas nécessaire de beaucoup chauffer. L’inertie du logement fera le reste !

Le saviez -vous ? Les Agences départementales d’information sur le logement (ADIL) sont présentes partout en France et vous donnent des conseils précis concernant vos obligations et vos droits en matière de consommation d’énergie et d’entretien de vos systèmes de chauffage.

SELON LES SITUATIONS… PENDANT VOS VACANCES OU SELON LES SAISONS

Si vous vous absentez quelques jours, il est bien évidemment inutile de chauffer les pièces à la même température que si vous étiez là. Pensez à mettre votre système de chauffage en position hors gel. N’hésitez pas à adapter vos besoins saisonniers en utilisant la régulation de votre système de chauffage. Certains sont même connectés et vous permettent ainsi d’agir à distance en cas de grand froid pendant les vacances, par exemple.

Le saviez -vous ? Pour conserver une atmosphère saine dans votre maison, il est indispensable d’aérer les pièces, même en plein hiver. 5 à 10 minutes par jour suffisent, alors pensez-y quand vous faites votre lit ou que vous vous brossez les dents ! Et si vous aérez plus longtemps, bien sûr, réglez les radiateurs en conséquence : inutile de chauffer l’air venant de l’extérieur !

QUAND LE CHAUFFAGE ET/OU L’EAU CHAUDE SONT INDIVIDUELS

Si vous êtes propriétaire, en appartement ou en maison, si le chauffage et/ou l’eau chaude sont individuels (chaudière à gaz, électrique, ballon d’eau…), alors vous êtes responsable de ces installations. En cas de problème, faites appel à un professionnel ou bien tournez-vous vers le conseil syndical s’il y en a un. Il est toujours bon d’anticiper d’éventuelles grosses réparations en faisant des contrôles au moins une fois par an (d’autant que votre assurance vous le demandera). Si vous êtes locataire, surtout veillez bien à signaler les éventuels dysfonctionnements ou autres problèmes récurrents à votre propriétaire. Au besoin, il fera passer un expert pour analyser la situation.

La nuit, on ralentit ! L’installation du « ralenti de nuit » (c’est-à-dire le fait d’abaisser la température de 2 à 3 °C entre 23 h et 5 h du matin, par exemple) vous garantit 5 % d’économies ! Non négligeable sur un budget chauffage important…

De toute façon, si cela vous semble faisable, vous pouvez procéder vous-même à de légères réparations comme : • purger vos radiateurs tous les 6 mois (s’ils contiennent de l’air, ils perdent en efficacité) ; • vérifier régulièrement votre chauffe-eau : une température de 55 °C à 60 °C suffit ; • calfeutrer les passages d’air autour des portes et des fenêtres (vous pouvez fabriquer vous-même des isolants en mousse ou en chiffon, comme des « boudins » de porte) ; • entretenir votre ventilation pour éviter d’y déceler les premiers signes de défaillance (condensation, moisissures, bruit anormal) : nettoyez les bouches d’aération et ne les obstruez pas !

Pour purger votre radiateur, en début de saison froide, ouvrez le purgeur (situé en haut du radiateur à l’opposé de l’arrivée d’eau) et évacuez l’air. Prévoyez un petit contenant comme une bassine et des chiffons : vous risquez de voir s’écouler une eau chaude et sale. N’oubliez pas de refermer après usage.

QUAND LE CHAUFFAGE ET L’EAU CHAUDE SONT COLLECTIFS

Même dans une installation collective, vous ne payez que ce que vous consommez réellement. Alors, veillez à maîtriser votre consommation d’eau chaude et surveillez vos relevés, afin de voir où vous en êtes d’année en année.

Le saviez -vous ? La répartition des frais d’eau chaude est imposée par le décret du 19 juin 1975, complété par l’arrêté du 25 août 1976.

Concernant le chauffage, vérifiez bien que vous bénéficiez de la répartition individuelle des frais de chauffage. Si vous n’avez pas de compteur individuel, parlez-en au conseil syndical, car c’est une installation obligatoire pour que chacun puisse payer sa consommation réelle.

ZOOM SUR… LE CHAUFFAGE AU BOIS Malgré tout ce qui se dit concernant le bois et son caractère polluant, sachez que, durant ces dernières décennies, beaucoup de progrès ont été réalisés sur le chauffage au bois. Le bois est une énergie peu chère et renouvelable car, contrairement aux énergies fossiles, il a un cycle carbone court. Sur le marché, vous trouverez un large choix de poêles fonctionnant avec des bûches ou des granulés, qui peuvent vous aider à diminuer votre facture d’électricité en chauffant une partie de votre logement. 29

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Un poêle de qualité a un rendement d’environ 80 % alors que la traditionnelle cheminée à foyer ouvert plafonne à 20 %. Source : www.quelleenergie.fr

ISOLEZ - VOUS ! L’isolation, parlons-en ! Pour vivre dans un logement confortable et limiter ses factures de chauffage, la solution n° 1 est d’isoler le toit, les murs, les planchers bas et les fenêtres. Quoi de plus traître, en effet, qu’une porte laissant passer les courants d’air, ou bien des fenêtres au simple vitrage permettant à la fraîcheur ou à l’humidité de s’infiltrer chez vous ? Alors, sans même parler de l’entretien évident de votre toiture et de l’isolation de vos combles (pour cela, faites venir un expert), il est temps de faire le tour de chaque issue de votre maison pour en vérifier l’état. Il est en effet préférable de ne pas attendre avant de réaliser quelques travaux et quelques investissements : vous vous y retrouverez largement les années suivantes, en comparant vos factures d’électricité et/ou de gaz ! Fermez toujours vos volets dès que les températures rafraîchissent ou lorsque la nuit tombe. Et pensez également à tirer vos rideaux pour éviter que le froid ne rayonne dans le logement. La température réelle et la température ressentie seront alors bien plus agréables, ce qui vous évitera d’augmenter le chauffage. Si vous n’avez pas de volets, ni intérieurs ni extérieurs, il peut être temps de vous poser la question. En hiver, en plus du confort procuré par des volets que l’on ferme pour profiter de son « nid douillet », leur isolation, là aussi, peut faire la différence. N’oubliez pas de fermer les inserts de cheminées, les portes qui donnent sur des locaux non chauffés (sous-sol, cave, buanderie, etc.). Calfeutrez au besoin les portes donnant sur l’extérieur ou sur des pièces non chauffées.

https://agirpourlatransition.ademe.fr : « 20 solutions pour réduire sa consommation d’électricité ».

Un insert économique L’installation d’un insert cheminée permet d’économiser en moyenne 751 euros/an. Source : www.quelleenergie.fr

ZOOM SUR… L’INSERT CHEMINÉE Vous voulez faire des économies ? Voici une idée qui pourrait être mise en pratique chez vous si vous disposez d’une cheminée : l’insert ! En plus d’être rapide à installer, facile d’entretien et très commode, l’insert cheminée est une solution économique grâce à l’utilisation de l’un des combustibles les moins chers du marché : le bois ou les granulés. L’insert à granulés fonctionne sur le même principe de chauffage que celui à bûches. Il se distingue par la possibilité d’une meilleure régulation et donc d’une optimisation de l’utilisation du combustible. Ceci lui permet d’atteindre des rendements supérieurs à 80 % et pouvant même aller jusqu’à 90 %.

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Le rendement et la capacité de chauffe de l’insert sont bien supérieurs à ceux d’une cheminée à foyer ouvert. IF

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Prix moyen national : • le bois sous forme de bûches = 4 centimes le kWh ; • les granulés en vrac = 6 centimes le kWh ; • l’électricité = 14 centimes le kWh. Source : www.quelleenergie.fr

Grâce à un simulateur gratuit, vous pouvez calculer les éventuelles économies réalisées si vous optiez pour un insert : https://www.quelleenergie.fr/parcours/1/aides-subventions/logement-type

ZOOM SUR… LES PANNEAUX PHOTOVOLTAÏQUES Le photovoltaïque… qu’en penser vraiment ? Certains ne jurent que par ces panneaux fleurissant sur le toit de maisons, d’entrepôts ou même de sièges sociaux en plein centre-ville ! D’autres considèrent, comme parfois pour les éoliennes, qu’il s’agit d’une pollution visuelle et rien d’autre. Ce n’est pas si simple : il s’agit de mettre en avant les énergies renouvelables mais aussi de faire des économies, voire de gagner de l’argent si le système est bien en place. Pour encourager le recours aux énergies renouvelables, l’État, via le ministère de l’Économie, a mis en place des dispositifs pour inciter les particuliers à se tourner vers le photovoltaïque. Pour cela, il finance tout ou partie de leurs travaux d’économie d’énergie. Et n’oublions pas qu’éventuellement, le photovoltaïque génère des revenus par le biais de la revente d’énergie ou de l’autoconsommation. Concernant la revente d’électricité, le ministère de l’Économie explique : « En tant que particulier, grâce au système de l’obligation d’achat, vous pouvez injecter de l’électricité sur le réseau et la vendre à un acheteur à un prix fixé par la loi. Le producteur photovoltaïque peut donc vendre tout ou partie de l’électricité qu’il produit, sachant que les tarifs d’achat sont fixés par arrêté et évoluent chaque trimestre. » Pour connaître les tarifs d’achat d’électricité en vigueur : www.photovoltaique.info

Concernant l’autoconsommation, le ministère de l’Économie indique sur son site : « L’autoconsommation photovoltaïque est la consommation de sa propre production d’électricité à partir de l’énergie solaire. Elle permet d’utiliser une énergie non polluante et abondante et de contribuer à la transition énergétique. Les installations qui permettent l’autoconsommation (installations de vente en surplus) sont éligibles à une prime à l’investissement. Cette prime est dégressive et variable en fonction de la puissance de l’installation. Elle est répartie sur les 5 premières années de fonctionnement3. » Cependant, la prudence est de mise, car de nombreuses associations ou groupements se sont penchés sur le dossier, notamment Que choisir, ainsi que l’ADEME. Voici ce qui en découle : « Nos enquêteurs voulaient réduire fortement leur facture d’électricité et ils ont entendu parler d’autoconsommation grâce aux panneaux solaires. Ils ont donc sillonné les foires et salons de leur département pour se renseigner sur les stands des vendeurs de photovoltaïque. Leurs discours et leurs arguments sont parfaitement rodés, tellement bien qu’à l’issue de leurs démonstrations, la rentabilité est toujours au rendez-vous en dépit de tarifs prohibitifs. Mais le raisonnement tient plus du tour de magie que du calcul, gare aux désillusions4 ! » En voici la raison : « À court terme en métropole, l’autoconsommation photovoltaïque convient au secteur tertiaire (hôpitaux, bureaux, supermarchés), à l’industrie et au secteur agricole (élevages hors sol), leurs besoins de consommation étant synchronisés avec le temps solaire et le profil de production photovoltaïque. Autrement dit, ils ont la chance de consommer dans la journée quand le photovoltaïque produit. Pour les logements, c’est très différent. On consomme surtout le matin et le soir, quand le photovoltaïque ne produit pas. L’autoconsommation y est pertinente si les usages les plus consommateurs sont déplacés pendant les heures d’ensoleillement5. » Si vous êtes un particulier et que vous êtes chez vous aux heures d’ensoleillement, alors cette pratique peut devenir rentable. Dans le cas contraire, l’autoconsommation photovoltaïque n’est jamais rentable pour les particuliers ! 3. www.economie.gouv.fr/particuliers/aides-installation-photovoltaiques. 4. www.quechoisir.org/enquete-achat-de-panneaux-photovoltaiques-gare-aux-desillusions-n65179. 5.www.quechoisir.org/actualite-autoconsommation-photovoltaique-les-mises-en-garde-de-que-choisirconfortees-par-l-ademe-n52828.

À vous de jouer ! Faites la chasse aux courants d’air et aux fuites ! Un samedi d’automne ou d’hiver, par exemple, si vous bénéficiez d’un tout petit peu de temps en famille, organisez une chasse aux courants d’air : le premier qui décèle deux courants froids aura double ration de dessert ! En dehors de l’aspect ludique que peut recouvrir cette activité si vous avez de jeunes enfants, le but est bien évidemment de faire le tour de votre maison pour identifier d’éventuelles mauvaises isolations. Vous pourrez ainsi réparer vous-même les petits problèmes, ou faire appel à un spécialiste.

QUESTION À QUELLEEN ERGIE.FR

COMMENT S’Y RETROUVER POUR FAIRE DES RÉELLES ÉCONOMIES DE CHAUFFAGE CHEZ SOI ? « Les énergies les plus utilisées actuellement dans les systèmes de chauffage sont : l’électricité, le gaz, le fioul et le bois. Plusieurs ressources renouvelables telles que l’air, la chaleur terrestre et l’énergie solaire peuvent être mobilisées grâce aux pompes à chaleur et systèmes solaires combinés. Une habitation peut être chauffée au moyen d’une installation de chauffage central pilotée par une chaudière ou s’appuyer uniquement sur des équipements individuels : poêle, insert de cheminée, radiateurs individuels. Le bois est l’énergie la moins chère en termes de dépenses annuelles avec une facture moyenne de 900 €. Viennent ensuite le gaz, le fioul et l’électricité. Avec tous ces éléments, n’hésitez pas à prendre le temps de réaliser des devis comparatifs et de revoir votre système de chauffage, cela peut être très avantageux ! » Pour en savoir plus : www.quelleenergie.fr/economies-energie/le-chauffage

L’entretien de la maison ET L’HYGIÈNE DE LA FAMILLE

Les produits d’entretien et les produits cosmétiques représentent une part non négligeable du panier moyen des familles en France. Si l’on regarde uniquement le poids du marché des produits d’hygiène et de beauté, un chiffre d’affaires de 7 milliards d’euros se profile ! De quoi donner le tournis. Alors pourquoi ne pas se pencher sur nos placards et décider de faire des économies, qui seront, en outre, bénéfiques pour la planète ?

QUIZ

Produits ménagers, cosmétiques, lessive…

Quelles surprises recèle votre placard de produits ménagers ?

A• Une pierre ponce, une brosse à dents, des citrons, une pomme de terre coupée en deux. B• Un peu de tout pour le sol, les vitres, les cuivres, contre les taches, la poussière, le tartre… C• Une grosse bouteille de bicarbonate et du vinaigre blanc.

Si je vous dis « shampooing solide », vous me dites… A• Quésaco ? B• Veto ! C• Banco !

Réaliser vous-même vos produits d’entretien et/ou d’hygiène, ça vous tente ? A• Pourquoi pas, si nos aïeux en faisaient, pourquoi pas nous ? B• Pas du tout. Chacun ses talents. C• Bien sûr, et nous en avons déjà testé en famille.

Vous avez un maximum de A ?

Les astuces de grand-mère, vous connaissez et vous pratiquez, car ça fait plaisir à votre porte-monnaie, mais vous ne savez plus très bien ce qui est bon pour la planète ou pas. Bienvenue ! Vous allez pouvoir faire le tri, aller plus loin et trouver votre chemin écologique en plus de rester économique.

Vous avez un maximum de B ?

Peu vous importe la planète, ce qui compte, c’est la propreté de votre maison et de vos enfants. Cependant, vous savez que c’est l’ancrage dans la vie quotidienne qui permet de savoir ce qui est pertinent pour sa famille, alors vous êtes prêt à tester de nouvelles choses, surtout si c’est économique. Essayez donc une ou deux actions nouvelles ou différentes… et vous verrez !

Vous avez un maximum de C ?

Visiblement, les nouvelles tendances écolos ne vous font pas peur. Vous avez déjà amorcé le virage du changement pour introduire chez vous des atouts façon zéro déchet, moins de pollution, et votre budget annuel s’en ressent. Peut-être avez-vous encore quelques astuces à découvrir ?

Petits et grands ménages Nos grands-mères, et leurs grands-mères avant elles, utilisaient déjà le vinaigre blanc, le bicarbonate, le savon noir ou le savon de Marseille. Ces produits ont fait leurs preuves depuis des générations ! Les familles d’aujourd’hui les découvrent ou les redécouvrent, notamment grâce au marketing offensif des producteurs de produits ménagers qui ont flairé le bon filon. L’occasion de réaliser de belles économies domestiques, tout en ayant une maison saine et plus écologique. Mais attention aux pièges !

Jusqu’à 300 euros par an ! Supprimer tous les produits ménagers inutiles des placards fait gagner en moyenne presque 300 euros/an • 1 kg de bicarbonate >> environ 6 euros • 1 l de savon noir en pâte ou liquide >> environ 5 à 10 euros • 1 kg de savon de Marseille en paillettes ou copeaux >> environ 7 euros • 1 l de vinaigre blanc >> moins d’un euro si vous l’achetez au rayon des condiments et ne tombez pas dans le piège marketing des bouteilles au look vintage à plus de 2 euros du rayon produits ménagers.

LES INCONTOURNABLES POUR FAIRE DES ÉCONOMIES Incontournable, indispensable, produit magique, voici les produits de base à avoir chez vous : • bicarbonate de sodium ; • vinaigre blanc ; • savon noir ; • savon de Marseille ; • citron. 47

Les avantages de ces produits ménagers sains et écolo ? Ils sont faciles à se procurer, pratiques, et non toxiques. Bien moins chers que les produits ménagers des grandes firmes industrielles, ils sont tout aussi, voire plus efficaces, et présentent l’avantage d’être multi-usages. À titre de comparaison, une bouteille de vinaigre blanc coûte moins d’1 euro et dure longtemps car il en faut peu pour être efficace, alors qu’une bouteille de Cif, par exemple, coûte 2,5 euros et doit être renouvelée plus souvent (on a tendance à en mettre plus sur l’éponge). BICARBONATE DE SOUDE/DE SODIUM

Le bicarbonate de soude est anticalcaire et abrasif doux. Il vous permettra de nettoyer vos éviers, lavabos, carrelages et sanitaires, de venir à bout des graisses cuites incrustées sur les poêles, d’absorber les odeurs (réfrigérateur, tissus, litières, poubelles, baskets de la famille…) et même, en association avec du vinaigre, de déboucher vos canalisations et de détartrer les toilettes, les bouilloires, etc.

Pour les poêles ou casseroles dans lesquelles les préparations ont attaché, versez de l’eau, portez à ébullition, puis arrêtez le feu pour verser ½ verre de bicarbonate. Laissez agir une nuit puis nettoyez avec une spatule en bois : tout se décolle ! Pour supprimer les mauvaises odeurs, placez un verre de bicarbonate dans votre réfrigérateur, votre armoire à linge ou à chaussures, ou votre local poubelle, et renouvelez tous les mois. VINAIGRE BLANC (OU VINAIGRE DE CRISTAL, VINAIGRE D’ALCOOL)

Cet autre basique du ménage est un formidable produit détartrant, désodorisant, désinfectant et dégraissant. C’est aussi un excellent détachant et adoucissant pour le linge, et un allié anti fourmis et antifongique pour le jardin. Associé à l’eau et à un peu de produit vaisselle, il peut même remplacer le produit lave-vitres de votre voiture ! Il sera votre allié dans la lutte contre le tartre et le calcaire, pour faire briller vos vitres, miroirs et parois de douche, pour neutraliser les remontées d’odeurs des canalisations, et pour désinfecter toutes les surfaces de votre maison. 48

Mais attention ! Le vinaigre blanc est un produit acide. Évitez d’en utiliser sur des surfaces poreuses ou sensibles comme le marbre ou le carrelage (sauf pour récupérer un sol vraiment entartré ou pour lutter contre des moisissures). Et si vous portez des bagues (pierres précieuses, notamment), mettez des gants pour les protéger lors de votre ménage.

Pour venir à bout de taches souvent difficiles à enlever (herbe, rouille, vin, café…), imbibez un chiffon de vinaigre blanc, frottez-en le tissu taché et passez-le à la machine. Attention, pensez à tester le vinaigre sur une petite partie non visible du vêtement, pour éviter d’éventuels dégâts en cas de tissu fragile, teint ou autre. Pour éliminer les traces de calcaire de votre bouilloire, versez-y moitié eau, moitié vinaigre, faites bouillir et rincez ensuite soigneusement à l’eau claire plusieurs fois de suite. SAVON NOIR

Le savon noir est un nettoyant, détachant et dégraissant puissant. C’est le champion des fours et outils encrassés, des hottes collantes, des vitres sales, et des vêtements tachés ; il vous aidera surtout à nettoyer toutes les surfaces de votre maison (même vos parquets !), à entretenir cuivre et argenterie, et fera même du bien à vos plantes de balcon ou de jardin.

Pour entretenir vos plantes, sur votre balcon ou dans votre jardin, versez dans un pulvérisateur 1 c. à s. de savon noir en paillettes (ou l’équivalent d’un bouchon), et 1 l d’eau. Pulvérisez en évitant les parties fleuries. Si vous avez des animaux de compagnie, vous pouvez nettoyer les cages, bacs à litière, gamelles et autres ustensiles en mélangeant 3 c. à s. de savon noir à 5 l d’eau. Nettoyez à la brosse ou à la serpillière, en frottant plus ou moins fort selon la surface, et rincez. Pour faire briller votre argenterie ou vos objets en cuivre, diluez 4 c. à s. de savon noir dans une grande bassine d’eau chaude, et trempez-y vos objets durant 5 à 10 minutes. Égouttez et laissez sécher. Pour dégraisser la plaque de votre four ou votre grille de barbecue, mettez un peu de pâte de savon noir sur une brosse, frottez puis rincez à l’eau chaude. 49

SAVON DE MARSEILLE (PAILLETTES OU COPEAUX)

Ce savon très prisé de nos grands-mères est un nettoyant doux, antibactérien, dégraissant, détachant. Sa douceur est particulièrement indiquée pour nettoyer les surfaces poreuses ou fragiles, comme le marbre. Il est aussi particulièrement recommandé pour la toilette, laver le linge, en particulier celui des nourrissons. C’est aussi un excellent antiseptique !

Pour nettoyer des éléments en pierre, marbre, granit, terre cuite, ardoise, imbibez une brosse d’eau additionnée de savon de Marseille, frottez et rincez à l’eau claire. Pour faire briller vos bijoux en or , plongez-les 10 minutes dans une bassine d’eau chaude contenant des copeaux de savon de Marseille dilués. Rincez à l’eau claire et séchez.

CITRON

Vous avez peut-être vu votre grand-mère garder le demi-citron pressé lors d’un repas pour le déposer dans son réfrigérateur ou dans le bac de conservation de ses éponges. Cet agrume a en effet d’excellentes vertus nettoyantes, antibactériennes, désinfectantes et désodorisantes. Il vous sera utile pour les petits et les grands nettoyages (mains et ongles noircis par le feu, tâches récalcitrantes, odeurs dans le réfrigérateur, etc.).

Pour nettoyer une éponge de toutes les bactéries qui s’y logent, la laisser tremper toute une nuit dans un récipient rempli d’eau chaude et de jus de citron. Le lendemain, essorez-la et faites-la sécher.

LES AUTRES PRODUITS MÉNAGERS NATURELS En plus de ces basiques indispensables, il est possible d’allonger la liste à loisir, pour ajouter des bases lavantes (pour la texture des recettes maison, plus ou moins liquides, plus ou moins « gélifiées »), des huiles essentielles (pour le parfum), des cristaux de soude (par exemple pour la lessive maison ou de gros travaux comme décoller du papier peint, décaper de la peinture à l’huile, nettoyer une terrasse, du mobilier de jardin), etc. À vous de vous faire votre propre liste des indispensables, selon vos besoins. Si vous ne souhaitez que de bons produits pour le ménage, alors les cinq cités ci-dessus conviennent bien. Si vous souhaitez fabriquer vous-même vos cosmétiques, vous ajouterez quelques flacons ou sachets supplémentaires. Le tout est d’utiliser réellement ces produits, pas d’entrer dans une frénésie d’achats ménagers d’impulsion qui ne serait plus très économique et encore moins pédagogique pour vos enfants !

LE PRODUIT À BANNIR !

Bannissez l’eau de Javel de vos placards. Sachez qu’elle tue toutes les bactéries, les bonnes comme les mauvaises, ce qui n’est pas idéal pour nos organismes. En outre, si vous la mélangez d’une façon ou d’une autre avec du vinaigre, le chlore qu’elle contient associé à l’acide du vinaigre blanc, crée du dichlore, un gaz très toxique pour les voies respiratoires, voire mortel !

UN PEU DE MATÉRIEL Pour fabriquer vos produits nettoyants ou les utiliser, pensez là aussi à ne pas multiplier les ustensiles.

Les indispensables : • bassine ou seau pouvant supporter des produits parfois acides (vinaigre) et de l’eau chaude ; • éponges végétales et serpillières à renouveler régulièrement ; • chiffons doux et chiffons de récupération (chutes de vieux draps ou t-shirt, serviette éponge usée, etc.) ; • brosses douce et dure, grattoirs, brosse à dents usagée (très pratique pour toutes les microsurfaces récalcitrantes, les joints, bases de robinets, etc.) ; 51

• un bon balai multi-usages (à la fois pour la poussière, le passage de la serpillière, les recoins, les surfaces planes ou granuleuses, etc.) ; • et tout ce qui semblera utile à votre ménage régulier : spray lave-vitres à réutiliser, par exemple.

NETTOYER POUR FAIRE DURER Le nettoyage de la maison peut sembler le plus évident des sujets. En réalité, il n’en est rien. Il existe tant et tant de façons de récurer, frotter, rincer, faire décanter, etc. Il existe tant et tant de profils de personnes : les acharnés du ménage (minimum une fois tous les deux jours, voire l’aspirateur quotidien) ; les « je m’en foutistes » des acariens (une fois par mois, et encore, quand vraiment ça colle sous les pieds) ; les conformistes de l’entretien (les associations de consommateurs disent « une fois par semaine », alors je le fais une fois par semaine). Néanmoins, l’entretien régulier de la maison n’est pas seulement une question d’hygiène, c’est aussi une question d’économie à long terme : dépoussiérer régulièrement les zones peu accessibles comme les rainures de radiateur, ne pas oublier d’épousseter les plinthes permet de retarder le moment où il va falloir prévoir le rafraîchissement des peintures ou changer le revêtement des pièces, par exemple.

GARDER LE CAP, GARDER DU SENS Regardez vos habitudes de vie, votre consommation, vos habitudes d’achat, vos fréquences d’utilisation, etc. et, en fonction de critères établis, choisissez en famille de faire bouger déjà une ligne, et une seule, pour démarrer. On n’est pas tous prêts à changer radicalement, du jour au lendemain, ses habitudes de ménage. Toutes les familles ne sont pas prêtes à passer à la lessive ou aux pastilles lave-vaisselle maison. Et puis, concrètement, il y a des produits à finir avant de commencer quelque chose de nouveau ! • Vous ne connaissiez ni le bicarbonate de soude, ni le vinaigre blanc, ni les autres produits de base ? Essayez la prochaine fois d’acheter l'un de ces produits. Commencez par l’utiliser vraiment. Une fois que vous aurez pris l’habitude de l’utiliser, changez-en un autre, etc. Laissez-vous du temps pour vous approprier de nouvelles habitudes et de nouveaux usages.

• Vous êtes totalement réfractaire aux lessives faites maison ? Conservez votre bouteille vide et achetez une recharge, limitez la dose de lessive (on en met souvent trop). • Vous avez encore beaucoup de produits à finir ? Remplacez-les au fur et à mesure en gardant les flacons et sprays pour pouvoir les réutiliser avec les produits de base. Toutes ces actions concrètes vous feront faire de réelles économies, tout en adoptant des produits plus respectueux de l’environnement. De quoi transmettre de bons réflexes de consommation à vos enfants et les rendre fiers… même s’ils trouvent l’odeur du vinaigre blanc un peu piquante !

À vous de jouer ! Lors de vos prochaines courses, achetez un sachet de bicarbonate de soude. Lorsque vous avez le produit en main, utilisez-le sous deux formes différentes : la première en nettoyant multi-usages, la seconde en lessive. Associez vos enfants à la séance de ménage pour découvrir en famille l’utilisation ultrasimple du bicarbonate et comparez vos retours d’expérience. Cela vous permettra d’utiliser réellement ce que vous avez acheté, de le tester rapidement sans laisser le sachet moisir sur une étagère et de voir concrètement, dans votre maison et selon vos besoins, si cela vous simplifie la vie et allège votre porte-monnaie.

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À vous de jouer ! IF

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Le coût de revient des poudres ou tablettes lave-vaisselle faites maison est d’environ 3,50 euros pour 500 g de produit. Avec 500 g de produit, on peut faire environ 26 lavages, ce qui revient à environ 0,13 euro la machine.

RECETTES MINUTE LIQUIDE VAISSELLE « MINUTE » Versez une 1 c. à s. de paillettes de savon noir dans votre bac rempli d’eau chaude et mélangez. Lavez votre vaisselle, puis rincez-la à l’eau chaude. LIQUIDE VAISSELLE « PLACARD » AU BICARBONATE • 1 c. à c. de bicarbonate de soude ; • 1 c. à c. de cristaux de soude ; • 200 ml de base lavante neutre ; • 25 gouttes d’huile essentielles de citron. Versez tous les ingrédients dans l’ordre dans votre flacon. Ajoutez de l’eau jusqu’en haut du flacon, puis secouez doucement. Source : Émilie Hébert et Amélie Roman, Cuisinez éco-responsable, Mango, 2018.

LIQUIDE VAISSELLE « PLACARD » AU SAVON NOIR • 2 c. à c. de paillettes de savon noir ; • 1 c. à c. de cristaux de soude ; • 1 l d’eau chaude ; • 40 gouttes d’huile essentielles de citron (ou pamplemousse, mandarine…). Dissoudre le savon et les cristaux de soude dans le litre d’eau chaude. Laisser refroidir puis ajouter l’huile essentielle de votre choix (optionnel). Conditionner dans un flacon adapté.

Source : www.aroma-zone.com

PRODUIT NETTOYANT POUR LE SOL Recette minute : diluez 2 c. à c. de savon noir dans un seau ou une bassine d’eau chaude. Recette « placard » : « placard » : Mélangez 1 c. à s. de savon noir en poudre, 15 cl de vinaigre blanc et 30 cl d’eau. Versez dans une bouteille de 50 cl, mélangez doucement avant chaque utilisation, et vous avez votre produit lavant maison ! (Attention à ne pas l’utiliser sur du carrelage.) 54

Parfum : vous pouvez également ajouter quelques gouttes de citron.

PRODUIT MULTI - USAGES Mélangez 2 cuillères doseuses de bicarbonate de soude à 1 l d’eau. Versez dans un flacon ou une bouteille. Secouez énergiquement. Utilisez pour frotter votre carrelage, vos éviers ou lavabos, votre plan de travail, etc. Rincez, c’est propre !

PRODUIT LAVE - VITRES AU CITRON Dans un vaporisateur, mélangez 2 c. à s. de jus de citron, ½ tasse de vinaigre blanc et ¼ de tasse d’eau chaude. Aspergez-en la surface vitrée. Frottez, puis essuyez avec un chiffon propre et sec.

PASTILLES OU TABLETTES LAVE - VAISSELLE (pour 15 tablettes environ) • 100 g de bicarbonate de soude ; • 100 g de cristaux de soude concentrée (sous forme de poudre « anhydre ») ; • 100 g de gros sel ; • 100 g d’acide citrique ; • un peu d’eau dans un vaporisateur. Prévoir : 1 bol et 1 fourchette pour mélanger les ingrédients, 1 vaporisateur rempli d’eau, 1 bac à glaçons (en silicone, de préférence), 1 bocal hermétique pour conserver vos tablettes lave-vaisselle à l’abri de l’humidité. Dans le bol, mélangez le gros sel, le bicarbonate de soude, les cristaux de soude et l’acide citrique. Pulvérisez tout doucement le mélange à l’aide d’un spray rempli d’eau (attention à ne pas mettre trop d’eau d’un coup, cela ferait mousser le mélange). Mélangez doucement pour bien éliminer tous les grumeaux. Arrêtez l’ajout d’eau dès l’obtention d’une texture poudreuse juste un tout petit peu humide (vous devez obtenir une pâte poudreuse qui s’émiette facilement). Versez 1 c. à s. du mélange dans chaque compartiment du bac à glaçons. Tassez bien (aidez-vous d’un bouchon en liège).

POUDRE VAISSELLE MAISON • 800 g de cristaux de soude concentrée (sous forme de poudre « anhydre ») ; • 150 g de percarbonate de soude ; • 200 g d’acide citrique ; • 300 g de gros sel. Prévoir : 1 bol et 1 fourchette pour mélanger les ingrédients, 1 bocal hermétique pour conserver votre poudre à l’abri de l’humidité. Mélangez tous les ingrédients ensemble et placez le mélange obtenu dans un bocal hermétique.

Source : www.mieux-vivre-autrement.com

QUESTION À L’UFC QUE CHOISIR

POURQUOI CHOISIR DES PRODUITS D’ENTRETIEN NATURELS ? « La pandémie de Covid-19 a incité les consommateurs à redoubler d’efforts pour nettoyer leur intérieur… au risque de s’exposer à une kyrielle de substances indésirables : allergènes, cancérigènes ou perturbateurs endocriniens. En effet tous les produits d’entretien, y compris les plus anodins, peuvent exposer quotidiennement à des molécules toxiques, et ce même en respectant les précautions d’usage édictées par le fabricant… Et l’absence d’une liste exhaustive de tous les ingrédients sur les emballages rend particulièrement complexe cette chasse aux substances indésirables. Il faut se tourner vers les produits naturels et sains, tant pour soi-même que pour la planète. » www.quechoisir.org

La lessive : la fin d’un gouffre financier ? Aujourd'hui haut lieu du marketing et de la concurrence, la lessive a longtemps été synonyme de simplicité. Nombreux sont les lavoirs au cœur des villages qui en témoignent… Les familles d’aujourd’hui l’ont compris et cèdent moins aux promesses des grands fabricants. Nous sommes désormais à l’heure de la simplicité et des économies en matière d’entretien du linge. Il était temps !

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Dans l’offre actuellement proposée dans les rayons des grandes surfaces, nous voyons un peu de tout. De la grosse promotion pour 10 l de lessive dont 2 l offerts, à moitié prix par rapport aux autres marques, à la bouteille chic et design de produit lavant bio et responsable mais coûtant 60 % plus cher et fabriquée au Bangladesh, en passant par la bouteille terne et isolée, en bas du rayon, proposant timidement un produit local et non polluant, pour un prix somme toute assez raisonnable… Comment s’y retrouver ? Quelles économies peut-on faire en étant de surcroît respectueux de l’environnement ? Faut-il économiser d’abord l’eau et choisir un produit qui en consomme moins (plus efficace alors moins de machines) ? Faut-il penser au recyclage et à la matière première utilisée pour la fabrication du bidon (est-ce un gros bidon ? une recharge ?) ? Faut-il choisir bio à tout prix, même si c’est six fois le budget familial prévu pour ce type de produits ? Faut-il demander à ses enfants ce qu’on leur a conseillé à l’école lors de la semaine de l’environnement ? Il y a de quoi se perdre...

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40 kg de lessive = 230 cycles de lavage par famille et par an.

UN EFFORT FAMILIAL ET COLLECTIF Pour faire des économies en lessive et être plus respectueux de l’environnement, il faut aussi faire preuve de pragmatisme et de bon sens. Plus nous faisons de lessive par semaine, plus nous dépensons notre argent et gaspillons des ressources (eau et électricité). Il ne s’agit pas de revenir aux tabliers que portaient nos grandsparents dans leur enfance mais de sensibiliser les jeunes générations qui ont le réflexe linge sale comme le réflexe rangement, ou qui aiment passionnément les odeurs de lessive et d’adoucissant. Sans oublier les plus petits qui oublient de protéger leurs vêtements lors des repas. Sensibilisez donc vos enfants à respecter votre travail et l’environnement : on ne met pas systématiquement au sale un vêtement parce qu’on l’a porté une journée ! Le linge de corps se lave chaque jour, ce n’est pas le cas du pull, du sweat-shirt ni même du jean… Certaines taches peuvent aussi disparaître avec une éponge propre humide et un peu de savon. Si vous dépassez quatre lessives par semaine pour une famille de quatre personnes, il est peut-être temps de vous pencher ensemble sur la question et de prendre des résolutions pour réduire le nombre de lessives.

LA LESSIVE ÉCONOMIQUE ET ÉCOLOGIQUE EN TROIS ÉTAPES ! Une fois ces bonnes résolutions prises en famille, voici une démarche simple et efficace proposée par l’ADEME1, en trois étapes, pour penser votre action de façon écologique, dans votre contexte quotidien. À L’ACHAT

• Achetez des lessives porteuses d’un label environnemental : leur fabrication et leur utilisation ont moins d’impact sur l’environnement (pollution de l’eau réduite, moins de substances dangereuses, emballage recyclable...). • Privilégiez les versions concentrées : les bidons sont plus petits et moins lourds que ceux des lessives classiques, de sorte que leur transport jusqu’au magasin consomme moins de carburant et émet moins de gaz à effet de serre. • Adoptez les écorecharges, ce qui limite les emballages.

1. www.ademe.fr/sites/default/files/assets/documents/guide-pratique-consommer-responsable.pdf.

À L’USAGE

• Respectez les doses indiquées : plus de lessive ne lave pas mieux ! • Baissez la température de lavage : 30 °C ou 40 °C est suffisant pour laver correctement la plupart du linge. • Utilisez le programme « Éco », plus long mais moins gourmand en énergie. • Utilisez la machine à laver à pleine charge pour ne pas multiplier les cycles de lavage.

EN FIN DE VIE

Déposez le bidon d’emballage de la lessive dans le bon bac de collecte ou, mieux, remplissez-le avec une recharge de lessive vendue sans bidon.

Le saviez -vous ? Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour parfumer votre lessive ou pour adoucir le linge. Dans ce cas, choisissez de préférence parmi les huiles essentielles suivantes : lavande, citron, orange, ylangylang. Comme ces huiles sont très concentrées, veillez à vous renseigner avant toute utilisation et à ne jamais les utiliser pures ni les laisser à portée de main de vos enfants.

LES BOULES DE LAVAGE : INFO OU INTOX ? Certains consommateurs, utilisent une « boule magique » en lieu et place de la lessive. Il s’agit d’une « boule de lavage » en plastique contenant 150 billes de céramique aux propriétés antibactériennes et anti-oxydantes. Au contact de l’eau, ces billes créent une eau moussante alcaline. Ce processus naturel permet de purifier le linge sans ajout de savon ni de divers produits. 59

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En termes de parfum, le résultat est plutôt neutre. Certaines personnes ajoutent un peu de vinaigre blanc lors des lavages pour supprimer totalement les odeurs ou redonner un petit parfum de « propre », d’autres adoptent les boules en complément d’un peu de lessive. Chacun peut adapter sa recette en fonction de ses besoins. IF

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Pour 6 kg de linge sale, prévoir 2 boules lavantes, pour 9 kg, en prévoir 3, sachant que le prix d’une boule lavante est très variable d’une marque à l’autre : de 16 euros à 25 euros ! La durée de vie d’une boule de lavage est de 4 ans en moyenne.

La boule de lavage Pour une famille de 4 personnes, à raison d’une machine tous les 2 jours, cela revient à 1 044 euros d’économies par an (pour environ 1 500 lavages).

Pour se procurer une boule de lavage : https://boaxoa.com www.h2oathome.fr

RECETTES MINUTE LESSIVE EN POUDRE MAISON • 100 g de savon de Marseille en paillettes ou copeaux ou poudre ; • 60 g de cristaux de soude ; • 40 g de bicarbonate. Mélanger les trois poudres selon les quantités indiquées. Pour une machine de linge, prévoir 1 c. à s. de ce mélange. Si le linge est très sale, mettre 2 c. à s. Conservez votre lessive en poudre à l’abri de la chaleur, de l’humidité et de la lumière, dans un baril en carton de récup, par exemple.

Source : Groupe Facebook Gestion budgétaire, entraide et minimalisme.

LESSIVE LIQUIDE MAISON (POUR 2 L) • 100 g de paillettes de savon de Marseille ; • 2 l d’eau bouillante ; • 2 à 3 c. à s. de bicarbonate de soude. • Facultatif : 70 gouttes d’huile essentielle au choix (lavandin, citron, lemongrass, litsée citronnée, pin sylvestre…) Dissoudre les paillettes de savon dans l’eau très chaude en remuant régulièrement. Ajouter le bicarbonate de soude, laisser tiédir puis passer au mixeur, et ajouter éventuellement les huiles essentielles. Verser dans un bidon adapté. Secouer le bidon avant chaque utilisation. Utiliser environ 120 ml à 150 ml (un verre) du mélange pour une lessive de 4-5 kg en machine. À savoir : si vous trouvez votre lessive trop liquide, ajoutez des cristaux de soude, cela lui donnera une consistance type savon liquide.

Source : www.aroma-zone.com

QUESTION À H2O AT HOME

QUEL EST L’INTÉRÊT DE FABRIQUER SES PRODUITS MAISON ET NATURELS ? « On ne changera pas totalement le monde, mais on tient à rendre le quotidien plus sain pour tout le monde : pour la maison et pour la planète ! C’est ce que nous développons dans notre manifeste : • choisir l’essentiel : ce qui fait du bien, ce qui est sain, naturel et beau ; • prendre parti pour ce qui est innovant, bien conçu et durable ; • redécouvrir les gestes simples et la vraie valeur des choses, inlassablement, patiemment, passionnément ; • décider de vivre dans une maison saine et prendre soin de soi et des siens sans compromis, sans artifices : des produits naturels, simples et bios ; • consommer moins et mieux, en s’inspirant de ce que la Nature nous offre : l’eau, l’argile, les essences naturelles, les plantes. » H2O at home est une marque qui prend soin de la nature. Notamment grâce au e-commerce de proximité et à des ateliers, H2O at home met en avant des produits sains et naturels pour la maison. www.h2oathome.fr/notre-manifeste

Une famille toute belle, toute propre Nous avons déjà tous remplacé les bains par les douches, économies d’eau chaude obligent. Mais nos salles de bains ne cessent de se transformer et on assiste, au même moment, à un retour à la simplicité et à une envolée des prix. Alors, oui, retournons aux produits efficaces, plus écologiques et naturels. Et, non, ne cédons pas à un effet de mode et à des prix souvent injustifiés !

Le budget moyen par personne et par an Gels douche achetés en pharmacie >> 96 euros Gels douche achetés en grandes surfaces >> 36 euros Savons solides >> 16 euros En passant aux savons solides, nous économisons donc au minimum 20 euros par personne et par an !

GEL DOUCHE VS PAIN DE SAVON

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Mais où est donc passé notre bon vieux savon ? J’entends déjà les sceptiques se souvenir de quelques utilisations peu commodes : le pain de savon ? Celui qui glisse du gant de toilette, nous fait déraper dans la douche, se casse en morceaux au bout d’un moment, s’éparpille en miettes qui menacent de boucher les canalisations ? Oui, c’est bien celui-ci mais, s’il revient sur le devant de la scène depuis plus de dix ans, ce n’est pas pour rien… IF

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Plus de 520 000 savons liquides, shampooings, gels douches se vendent chaque jour en France, soit près de 185 millions par an. Seulement 40 % de ces emballages sont actuellement recyclés ! Source : www.aroma-zone.com et ADEME

Le saviez -vous ? Le véritable savon de Marseille est vert tirant sur le marron et contient au moins 72 % d’huile d’olive.

Pour quelles raisons pourriez-vous essayer de fabriquer votre propre savon, ou au moins vous passer des habituelles bouteilles de gel douche ?

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• Pour protéger votre peau des ingrédients nocifs employés dans les produits vendus en grandes surfaces. On y découvre notamment parfois des détergents très agressifs et des composants cancérigènes ou provoquant démangeaisons, pellicules, desquamations, etc. • Pour protéger la planète en jetant moins d’emballages, et ne pas retrouver dans votre assiette des bribes microscopiques d’eaux usées envahies de polluants issus des gels douche, savons industriels et shampooings très moussants (par exemple les silicones, pas ou peu biodégradables). • Pour faire des économies. Si vous optez pour un pain de savon ou que vous en fabriquez un vous-même, vous verrez vite la différence. Une fois le matériel de base acheté, le coût de revient de chaque produit vous permettra d’amortir largement votre équipement. IF

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1 cube de savon de Marseille de 600 g = 6 euros. 1 l de savon de Marseille liquide = de 4 euros à 20 euros. 1 kg de copeaux de savon de Marseille = 10 euros. Source : www.comment-economiser.fr

Le saviez -vous ? Selon la dureté de votre eau, il est possible que l’utilisation familiale d’un savon et/ ou d’un shampoing solides laisse davantage de traces sur les parois de votre douche. Dans ce cas, pas de panique, instaurez un petit geste quotidien : une éponge mouillée à l’eau chaude, une très légère dose de vinaigre blanc ou, mieux, un petit saupoudrage de bicarbonate ou de savon noir, vous frottez, vous rincez bien, et c’est parti en 30 secondes chrono !

À vous de jouer ! Lors de vos prochaines courses, achetez un vrai savon de Marseille (un pour chaque salle d’eau ou salle de bains, de votre maison). Lors d’un échange en famille, proposez à vos enfants et à votre conjoint de tester consciencieusement, pendant une semaine, l’utilisation du pain de savon (avec ou sans gant de toilette). À la fin de la semaine, faites le point, objectivement, en notant les atouts et les faiblesses de cette utilisation, pour chacun des membres de la famille. En parallèle, apportez les chiffres liés à la production d’une part d’un gel douche (pollution plastique, déchets plastique, empreinte carbone, etc.), d’autre part d’un savon de Marseille produit en France. L’idée est de mettre en balance dans l’esprit de vos enfants les critères de confort (s’ils ont trouvé moins pratique, par exemple, l’utilisation du pain de savon) avec les critères écologiques. Et n’oubliez pas de regarder le prix à l’achat : un pain de savon dure bien plus longtemps qu’une bouteille de gel douche… et ça ne veut pas dire qu’avec le savon, vos enfants ne se lavent pas ! 65

LE SHAMPOING : LIQUIDE OU SOLIDE ? Une multitude de marques proposent aujourd’hui des shampoings solides. Il y en a de tous les styles, tous les prix, tous les poids… Il est important de remettre en question le geste machinal d’achat et d’utilisation d’une bouteille de shampoing. Voici quelques éléments et quelques pistes pour se lancer ou pour procéder étape par étape : • certains conserveront leur shampoing liquide, mais privilégieront une marque écoresponsable, fabriquée en France, conçue avec des emballages totalement recyclables ; • d’autres se lanceront volontiers dans la fabrication maison de leur lotion lavante ; • quelques aventuriers viendront avec leur bouteille vide dans une boutique bio pour se procurer du shampoing liquide « en vrac » ; • d’autres encore opteront pour un savon de Marseille multi-usages (et ça fonctionne très bien et c’est de loin le plus économique) ; • les derniers décideront peut-être de se passer de shampoing pour laisser intervenir le sébum naturel… tous les goûts sont dans la nature, surtout si vous avez des ados à la maison !

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Chacun agit selon son tempérament, sa sensibilité capillaire, sa fibre écolo et, bien sûr, son portefeuille. Mais les gains économiques et écologiques ne font aucun doute…

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Un shampoing solide est l’équivalent de 2 à 4 bouteilles de shampoing.

Pour les enfants, essayer un nouveau produit peut devenir un jeu, un défi. Si vous avez des ados très attentifs (ou non…) à la mode, à la planète et/ou à leur corps, il sera sans doute difficile de leur imposer une manière de faire sans avoir avant débattu avec eux sur le sujet, partagé vos arguments réciproques, etc. Là encore, argumentez, chiffres à l’appui, si vous êtes convaincu du bienfait d’un produit naturel et que vous souhaitez l’instaurer en douceur à la maison. 66

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Chaque minute, plus d’1 million de bouteilles en plastique sont vendues dans le monde ! Chaque bouteille, non recyclée, met plus de 100 ans à se dégrader ! En seulement 50 ans, la consommation de plastique a été multipliée par 20. Source : Zero Waste France : www.zerowastefrance.org

Si vous ne souhaitez pas passer au shampoing solide, vous pouvez utiliser votre savon solide pour vous laver les cheveux (mais attention, cela peut aussi agresser les cheveux plus sensibles). Vous pouvez aussi conserver vos bouteilles pour les remplir, en achetant des recharges de shampoing liquide ou aller recharger vos bouteilles dans des magasins en vrac (par exemple, l’enseigne Day by Day le propose). Et pourquoi ne pas confier cette mission à l’un de vos ados tous les mois ? ESSAYEZ, ET VOUS VERREZ !

Avec certains shampoings solides, vos cheveux seront en meilleure santé, plus brillants, moins gras, et vous pourrez alors espacer un peu vos lavages. Ainsi, au lieu de vous laver les cheveux tous les deux jours, par exemple, faites-le tous les trois jours. Si vous regardez sur une année combien de lavages cela aura épargné à la planète, vous y trouverez du sens ! Bien évidemment, cette proposition ne concerne pas les personnes qui ont des cheveux à traiter de manière quotidienne, chacun saura ce qui lui convient et jusqu’où il peut essayer d’adapter ses habitudes !

Le saviez -vous ? Le shampoing solide (souvent présenté comme un petit « pain » de savon, prenant parfois des formes de fleur, etc.) n’est pas la même chose que le shampoing sec, le produit, généralement en poudre, que l’on peut passer sur et dans ses cheveux quand on a peu de temps, par exemple, ou dans des conditions particulières qui ne nous permettent pas de prendre une douche (certaines mamans ou grands-mères se souviendront de leur séjour à la maternité ou à l’hôpital, et des photos familiales…).

LINGETTES DÉMAQUILLANTES : DU « FAIT MAISON » SIMPLISSIME

Les lingettes ou carrés démaquillants sont indispensables à certaines femmes, notamment pour enlever mascara ou fond de teint. Là encore, les habitudes évoluent vite. Aujourd’hui, les carrés réutilisables ont envahi les salles de bains, qu’ils soient achetés dans le commerce ou fabriqués à la maison. Et n’oublions pas que nos armoires contiennent encore souvent les traditionnels gants de toilette : ils ne sont pas tous rêches et usés et peuvent offrir de belles utilisations… Et pour tous ceux qui auraient des doutes sur la pertinence de laver les carrés démaquillants (et donc d’utiliser de l’eau) , précisons que la fabrication des fameux cotons entraîne aussi une consommation importante d’eau. Et même si ces cotons sont estampillés « fabriqués en France », les matières premières viennent souvent de l’autre bout du monde… Un carré démaquillant lavable trouve sa place dans une lessive qui tournerait de toute façon. Il n’y a donc plus à hésiter ! Mais il ne s’agit pas de dire à vos enfants de faire attention à bien éteindre la lumière, et par ailleurs d’aller acheter deux mètres de beau coton imprimé pour fabriquer vos petits carrés maison ! Soyons logiques, montrons l’exemple, et cela donnera des idées à tous : mouchoirs en tissu remplaçant avantageusement les paquets suremballés des mouchoirs en papier, confection d’un essuie-main lavable que l’on pose à côté du lavabo, des serviettes de table en tissu, d’un essuie-tout lavable, etc.

Pour un exfoliant maison naturel : mixez un peu d’huile d’olive avec des sels de mer et appliquez ce mélange sur vos pieds, coudes ou genoux. Pour hydrater vos mains : mixez de l’huile d’olive et un peu de sucre et appliquez ce mélange sur vos mains. Pour soigner vos ongles : glissez le bout de vos doigts dans une moitié de citron entamée et frottez un peu ; ils seront « comme neufs » ! Pour hydrater vos lèvres : enduisez-les de miel.

ADAPTER UN PRODUIT À SES BESOINS QUOTIDIENS Ce principe de réalisation maison peut s’appliquer également, selon vos besoins ou ceux d’une future maman de votre entourage, à des coussinets d’allaitement. Seules différences : ils sont souvent ronds, pour entrer simplement dans le soutien-gorge et éviter que les coins ne frottent sur la peau, et ils possèdent une face très douce (impératif !) tandis que l’autre est imperméable (tout aussi indispensable pour éviter les éventuelles petites fuites). Cela vous demandera donc d’utiliser deux tissus différents. D’autre part, si vous avez l’habitude d’utiliser un lait ou un gel démaquillant, vous pouvez tout à fait garder ce geste quotidien, en l’adaptant. Par exemple, du liniment fait maison (l’une des recettes les plus simples à réaliser) pourra tout à fait vous servir de démaquillant, de lait rafraîchissant, de lotion pour nettoyer les fesses de votre bébé, voire de crème hydratante… Un gain de temps et d’énergie et une très sérieuse économie !

ZOOM SUR… LES COUCHES ! Penchons-nous maintenant sur un sujet délicat : celui des couches. Une grande tendance (de fond) est en marche depuis plusieurs années : remettre à l’honneur les couches lavables, utilisées par nos grands-mères et, parfois, par nos mères. Sans proposer une étude complète sur ce vaste sujet, notons les points essentiels de la comparaison entre les couches jetables et les couches lavables. Pour les couches jetables : • avantages : facilité d’accès, facilité d’utilisation ; • inconvénients : très polluantes, économiquement peu rentables, non réutilisables. Pour les couches lavables : • avantages : écologiques, facilité d’utilisation une fois le geste acquis, rentabilité à moyen terme, réutilisables ; • inconvénients : investissement financier au départ, contrainte d’utilisation selon le modèle choisi (toute la couche à laver, ou seulement un insert).

Le saviez -vous ? Si vous souhaitez tester les couches lavables sans vous engager, sachez que vous pouvez en louer facilement. Cela vous permettra d’essayer différentes formules (tout en 1, avec un insert jetable au milieu, avec une culotte pour les plus grands, etc.). Pour aller plus loin : www.lilinappy.fr/couches-lavables

RECETTES MINUTE CARRÉS DÉMAQUILLANTS Pas besoin d’être un expert en couture ni d’aller acheter du joli tissu pour cela, au contraire ! Organisez un atelier avec vos enfants pour faire ce travail en famille. Il vous faudra : • du tissu de récup : serviettes éponge usagées, vieux gants de toilette, des tee-shirts troués en coton, ou des chutes de coton ; • des ciseaux cranteurs ; • une règle ou un mètre de couturière. Et voici les étapes de votre atelier du jour : dans vos chutes de tissu, mesurez des carrés de 10 x 10 cm, par exemple ; découpez les morceaux prévus avec les ciseaux cranteurs ; lavez une fois avant usage, et c’est parti pour longtemps !

LINIMENT MAISON Pour la recette de base, sachez qu’il faut prévoir à parts égales de l’eau de chaux (disponible en pharmacie ou en magasin bio, le plus souvent), et de l’huile d’olive de bonne qualité. Plus la qualité de l’huile est bonne, plus votre liniment sera épais. Sachez également que l’eau de chaux et l’huile n’ont pas la même densité, ne transposez donc pas ces proportions en grammes ! Pour 1 l de liniment, il vous faudra : • 500 ml d’eau de chaux ; • 500 ml d’huile d’olive ; • 1 bouteille d’1 l en verre teinté. Une fois les ingrédients rassemblés, la recette est très simple : mélangez les deux liquides (certains passent le tout au mixeur pour avoir une bonne consistance) et versez le résultat obtenu dans une bouteille ; pensez à bien secouer la bouteille avant usage, et à tester sur un petit coin de peau pour la première utilisation (notamment si vous vous en servez pour nettoyer les fesses de votre bébé).

Variante : certains ajoutent 30 g de cire d’abeille au moment de la préparation, pour une consistance plus onctueuse et plus homogène. Dans ce cas, faire chauffer au bain-marie l’huile d’olive et la cire d’abeille. Les mélanger au fouet jusqu’à ce que la cire soit complètement fondue, puis sortir du bain-marie et verser doucement tout en fouettant l’eau de chaux. Mettre en bouteille. Précaution d’emploi : ne pas utiliser sur des fesses ou une peau irritées. Source : Nathalie Pédeneau Magois, préparatrice en pharmacie, groupe Facebook Gestion budgétaire, entraide et minimalisme

QUESTION À AROMA - ZONE

IL EST COURANT DE PENSER QUE PRODUITS NATURELS = PRODUITS BIOS = PRIX ÉLEVÉ PEU ACCESSIBLE AUX FAMILLES. QU’EN EST-IL VRAIMENT ? « Cela fait plus de vingt ans que nous existons et nous sommes toujours alignés sur ces valeurs de partage, d’exigence de qualité, et de volonté de proposer des produits de qualité pas chers pour rendre accessible à tous la cosmétique maison bio et naturelle. Nous continuons à proposer des prix justes à nos clients et à nos producteurs, pour que chacun puisse découvrir des recettes, réaliser ses cosmétiques bios sans se ruiner. Il est important de savoir quels sont les circuits de production et de distribution d’une marque. Nous achetons en direct auprès des producteurs, nous limitons la publicité et favorisons la vente directe, ce qui nous permet d’économiser sur un poste très coûteux. » Aroma-Zone est un site marchand vendant des produits bios et naturels pour la cosmétique et la maison. Il est connu pour prodiguer de nombreux conseils, en direct ou via des ateliers de sensibilisation aux gestes écologiques, ou de fabrication de produits maison. www.aroma-zone.com