9 mois

SANDRINE DURY

9 moi� � Mes questions Les réponses

Mon coach à la maison Semaine après semaine

Sommaire L’évolution mois par mois de la grossesse

4

Le premier trimestre Le 1er mois Semaine 1 Dossier Calendrier des moments à ne pas oublier Semaine 2 Dossier Les 7 visites médicales obligatoires de la grossesse Semaine 3 Dossier Mon alimentation pendant la grossesse Semaine 4 Dossier Le calcium dans l’alimentation

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Le 4e mois 6 10 12 18 20 25 28 34

Le 2 mois e

Semaine 5 Dossier Les aliments déconseillés pendant la grossesse Semaine 6 Dossier Comment choisir sa maternité ?

Semaine 7 Dossier Le fer dans l’alimentation Semaine 8 Dossier Comment prévenir les vergetures ?

Semaine 13 Dossier Être belle et féminine enceinte !

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Le 3e mois Semaine 9 72 Dossier L’évolution de votre ventre mois après mois 78 Semaine 10 80 Dossier La première échographie : l’échographie de datation 86 Semaine 11 88 Dossier Quel sport pratiquer enceinte ?

94 Semaine 12 96 Dossier Astuces pour bien dormir 102

Semaine 14 Dossier Le futur papa et sa femme enceinte Semaine 15 Dossier Attention au sel dans votre alimentation !

Semaine 16 Dossier Comment voyager enceinte ?

Semaine 17 Dossier Le suivi particulier de votre grossesse

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Le 5e mois Semaine 18 Dossier L’évolution de votre ventre mois après mois Semaine 19 Dossier Les grossesse multiples Semaine 20 Dossier La deuxième échographie : l’échographie morphologique Semaine 21 Dossier Baby shower : la fête des futures mamans !

Semaine 22 Dossier Les séances de préparation à l’accouchement

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Le 6e mois Semaine 23 202 Dossier Tout ce que je dois avoir pour bien accueillir bébé 208 Semaine 24 212 Dossier Les relations mère-fille 219 Semaine 25 222 Dossier Prévenir et soulager le mal de dos 228

Semaine 26 Dossier Exercices pour le périnée

230 236

Le 7e mois Semaine 27 Dossier L’évolution de votre ventre mois après mois Semaine 28 Dossier La valise et le nécessaire pour bébé et maman Semaine 29 Dossier Bien choisir sa poussette Semaine 30 Dossier La troisième échographie : l’échographie de « bien-être fœtal »

246 248 254 258 264 266 272

276 282 284 290 292 298 300 306

Le 9e mois Semaine 35 Dossier Faire garder bébé Semaine 36 Dossier Les bienfaits du portage Semaine 37 Dossier Les mamans solos Semaine 38 Dossier Le départ pour la maternité

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Bébé est là !

240

Le 8e mois Semaine 31 Dossier La consultation d’anesthésie Semaine 32 Dossier Congé maternité et congé parental Semaine 33 Dossier Le projet de naissance Semaine 34 Dossier Les grossesses tardives

Semaine 39 Dossier Si vous avez dépassé le terme

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L’accouchement Le jour de l’accouchement Questions-réponses sur l’accouchement Le baby blues Nourrir bébé Allaitement ou biberon L’allaitement Bien préparer un biberon Questions-réponses sur l’allaitement Bébé à la maison Le retour à la maison… serai-je à la hauteur ?

Questions-réponses sur le sommeil de bébé La toilette de bébé Massages, caresses et douceur maman-bébé Questions-réponses sur les premiers jours avec bébé Un bébé serein et rassuré Des repères importants pour les journées de bébé Le besoin de succion L’éveil de mon bébé Pourquoi bébé pleure en fin de journée ?

Index Adresses utiles Calendrier de grossesse

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388 393 395 397 399 403 403 404 405 407 408 412 414

L’évolution mois par mois de la grossesse

Le premier trimestre Vous

• 1er mois : test, bilan sanguin… votre grossesse sera confirmée !

• 2e mois : vous passerez votre premier examen prénatal obligatoire. Il faut vous inscrire dans la maternité de votre choix. Vous enverrez votre déclaration de grossesse pour recevoir votre « Carnet de santé maternité ».

• 3e mois : vous passerez votre première échographie ! Ça sera le moment d’annoncer votre grossesse autour de vous.

Bébé

• À la fin du 1er mois : on parle d’embryon, ses membres vont s’ébaucher à la fin de ce mois en commençant par les bras.

Son cœur commence à battre à 18 jours.

• À la fin du 2e mois : son cœur est terminé et bat deux fois plus vite que le vôtre.

Bébé pèse environ 10 g !

• À la fin du 3e mois : c’est un fœtus qui mesure 8 cm de la tête au coccyx et pèse 65 g. Tous ses organes vitaux sont en place. Il commence à téter le liquide amniotique.

LE 4e MOIS

semaine 14

Durant cette 14e semaine de grossesse ... …vous vous rendrez compte combien votre utérus a grossi.

Le fœtus mesure environ 14 cm pour près de 100 g.

Maintenant votre utérus arrive au niveau du nombril. Il se peut d’ailleurs qu’il y ait des répercussions sur votre digestion.

Je vous conseille donc de manger léger et d’éviter la nourriture trop acide, surtout le soir avant d’aller vous coucher. Pensez à bien fractionner vos repas tout au long de la journée et pré-

férez ainsi plusieurs petites collations qui ne pèseront pas trop lourd et vous éviteront ces désagréments qui gâchent souvent le quotidien des femmes enceintes. Restez vigilante, et n’oubliez pas que bébé se nourrit de votre alimentation. Faites-vous plaisir avec modération sur les calories ! À partir de maintenant, vos envies d’uriner vont se modérer. Elles ne vont pas définitivement s’interrompre, alors n’hésitez pas à boire beaucoup d’eau dans la journée. Faites attention aux infections urinaires, problème assez fréquent chez la femme enceinte, car elles peuvent perturber le bon déroulement de votre grossesse. Soyez également prudente avec votre hygiène intime. Si vous remarquez des pertes inhabituelles, je vous conseille de consulter un médecin sans attendre.

Autre phénomène qui peut apparaître durant cette semaine : des écoulements de lait au niveau des seins. Ne vous inquiétez

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pas : il s’agit de colostrum, ce sont des pertes dues à la préparation de votre corps pour l’allaitement. Prenez simplement soin de vos seins comme à votre habitude.

Restez à l’écoute de votre corps et pensez à vous peser régulièrement afin de suivre votre prise de poids. N’en faites pas une obsession mais surveillez-vous, car les kilos sont vite pris pendant la grossesse, notre corps étant en demande supplémentaire, je reconnais qu’il n’est pas facile

Si vous craquez surtout ne culpabilisez pas, appréciez

de résister quelquefois.

ce moment de plaisir qui vous fait du bien, donc à bébé aussi, et rattrapez-vous sur le repas suivant !

À savoir

L’ENTRETIEN DU 4e MOIS DE GROSSESSE

Cet entretien est essentiel pour la future maman car ce rendezvous médical va vous permettre de faire le point à l’entrée

du second trimestre de grossesse, qui est une étape importante. Vous devez absolument vous y rendre pour votre bienêtre comme pour celui de bébé. Le médecin ou la sage-femme discutera avec vous de tout

ce qui vous attend pendant les

mois à venir et vous pourrez parler librement de vos besoins et vos attentes de future maman au vu de ce premier trimestre qui vient de s’écouler.

Notez tout ce qui vous tient à cœur, pensez

à écrire toutes

vos questions et impressions. Ce serait bien que le papa soit là pour ce rendez-vous qui vous permettra de comprendre encore mieux ce que vous vivez ensemble depuis trois mois.

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Sandrine Dury est psychanalyste, psychothérapeute, coach, spécialiste de la femme, de la grossesse, du couple et de la relation mère-enfant. Elle est consultante-experte pour la TV, la radio et la presse.

MDS : 76219N4

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