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À l’aide de 30 cartes illustrées détaillant chacune un exercice et d’un livret expliquant les bases du chant, apprenez cette technique de bien-être en toute simplicité, pour vous faire du bien !
vers ce dont vous avez envie ou besoin selon le moment (expression, méditation, épanouissement, mantras et guérison).
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15 €
Nathalie Bonnaud
CHANT
Pour me sentir bien
+ 20
bonus audio !
MN29431
• 30 exercices en pas à pas, avec une illustration inspirante. • 20 flashcodes donnant accès à un bonus audio pour des exercices guidés. • 5 thématiques liées à un code couleur qui permettent de vous orienter
MON RITUEL
© Mango, 2022 ISBN : 9782317029431 - MDS : MN29431 - Dépôt légal : mai 2022 1re édition - Achevé d’imprimer en avril 2022 par Er-Ay en Turquie N° d’édition : M22048
MON RITUEL Chant
Bonus Audio
Durée : 20 min Bienfaits : équ ilibre, nourrit et renforce l’en des centres éne semble rgétiques, app orte calme et confiance. Harmoniser les chakras Chaque centre énergétique dispose d’une et d’un son. Co couleur mmencez par vous concen la zone du cha trer sur kra. Imaginez inspirer sa cou À l’expiration leur. , faites le son et imaginez que se diffuse dan la couleur s toute la zon e à l’intérieur corps et autour de votre de vous. • Chakra racine • Chakra sacré : rouge. Son « lam ». La structu • Chakra plexus: orange. Son « vam ». L’énergie dere. solaire : jaune. vie. Son « ram ». Les émotions. • Chakra cœur : rose ou vert. Son « yam ». Le chant du cœ • Chakra gorge : ur. bleu. Son « ham Le dire. » (pensez le « h »). • Chakra frontal : violet. Son « a ». Libérer les dép endances. • Chakra corona l : blanc doré. Son « om (au Les états de con m) ». science.
Illustrations : Perrine Honoré
MON RITUEL Chant
YOGA DU SO N
Nathalie Bonnaud
Nathalie Bonnaud